පෞද්ගලික සමාජ ශාලාවල නැටුම් පාඩම්. නර්තනය ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද: ට්‍රික්ස් ෆැමිලි හි තනි තනි සමාජ නැටුම් පාඩම් උත්සාහ කිරීමට බිය නොවන අය සඳහා වීඩියෝ පාඩම්

නැටුම් ඉගෙන ගන්න අමාරුද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ නවකයෙකු වන වෙනත් ඕනෑම ව්යාපාරයකට වඩා එය අපහසු නැත. නර්තන දිශාවන් එකිනෙකට බෙහෙවින් වෙනස් ය. ඔබ ඒවායින් එකක් ප්‍රගුණ කර තිබුණත්, අනෙකක් කිරීම ඔබට අසාමාන්‍ය වනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, සියලුම නැටුම් ඔබේ ශරීරය පාලනය කිරීමේ හැකියාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙය ඔබට අලුත් දෙයක් නොවේ නම් (උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ සටන් කලා, ජිම්නාස්ටික්, පිහිනුම් සහ ඊටත් වඩා නැටුම්වල නියැලී සිටියා නම්), ඔහු සමඟ මිත්‍රශීලී නොවන ආරම්භකයකුට වඩා නව චලනයන්ට අනුවර්තනය වීමට ඔබට පහසු වනු ඇත. සිරුර.

ඔබට තරමක් ලී ශරීරයක් තිබුණත්, ඔබ බලාපොරොත්තු සුන් නොවිය යුතුය. සාර්ථකත්වයේ රහස නිරන්තර පුහුණුවයි.

වීඩියෝ පාඩම් වලින් නැටුම් ඉගෙන ගැනීම පාඨමාලා වලට වඩා දුෂ්කර ය. ඔබේ ශරීරය නම්‍යශීලී සහ කීකරු නම්, ඔබට තවමත් වීඩියෝවෙන් උපදේශකයාගේ චලනයන් හා සමාන දෙයක් කළ හැකිය. එසේ නොවේ නම්, ඔබට ඉක්මනින් නැටුම් සමඟ කලකිරීමට පත් විය හැකිය: වීඩියෝවේ පෙන්වන දේ සහ කැඩපතෙහි ඔබ දකින දේ අතර වෙනස ඉතා ශක්තිමත් වනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, එය උත්සාහ කිරීම වටී. අවම වශයෙන් නිවැරදි එක තීරණය කිරීම සඳහා.

ඔබ සතියකට කී වතාවක් නටනවාද?

මුලදී, ව්යායාම කිරීමෙන් පසු, මාංශ පේශි රිදවිය හැකිය. එහෙත්, ශක්තිය පුහුණු කිරීම හෝ ධාවනය මෙන් නොව, ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ කාලයක් අවශ්ය නොවේ.

එමනිසා, ඔබට සෑම විටම ආරක්ෂිතව නැටුම්වල නිරත විය හැකිය. දවසකට පැය 25ම නටන්න ඕන කියලා මගේ ගුරුවරයෙක් කිව්වා. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් නටන්න, ප්රගතිය වඩාත් කැපී පෙනේ.

නවීන නැටුම් නටන්න ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?

මෙම දිශාවෙන්, අපි යෝග්‍යතා සමාජවල සහ නර්තන පාසල්වල කාලසටහන් වල බොහෝ විට සොයා ගත හැකි වර්ග තුනක් තෝරාගෙන ඇත. සහ පළමු - ප්ලාස්ටික් හා ඉතා ලස්සන සමකාලීන.

නවීන ජෑස්, යෝග සහ සටන් කලාවන්හි සමකාලීන මිශ්‍ර මූලද්‍රව්‍ය, වැඩිදියුණු කිරීම සහ හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. මෙය නිදහස සහ ප්ලාස්ටික් - ව්යාපාරයේ ස්වභාවික සුන්දරත්වය.

සමකාලීන විලාසිතාවේ සංයෝජනයක් සහිත වීඩියෝවක් මෙන්න. එය උත්සාහ කරන්න, ඔබ ඉගැන්වීමට පෙර හොඳින් උණුසුම් වීමට සහ දිගු කිරීමට වග බලා ගන්න.

සහ මෙහි දෙවන කොටස:

මාර්ගය වන විට, උණුසුම ගැන. පහත වීඩියෝවෙහි - උණුසුම් කිරීම, දිගු කිරීම සහ සංයෝජනය පිළිබඳ විශ්ලේෂණයක් සහිත සම්පූර්ණ පාඩමක්. ඉංග්‍රීසියෙන්, නමුත් සියල්ල පැහැදිලි සහ පරිවර්තනයකින් තොරව.

ඔබට නැවත කිරීමට කාලය නොමැති නම් හෝ යම් චලනයක් සිදු කරන ආකාරය සලකා බලන්න, වේගය 0.25 ලෙස සකසන්න.

ඔබ සංයෝජනවලට කැමති නම්, නමුත් ඔබට තවමත් ඒවා නැවත කළ නොහැකි නම්, සාමාන්‍ය සමකාලීන පාඩම් සහිත තවත් වීඩියෝ කිහිපයක් මෙන්න.

බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති පරිදි, ඔබට අලංකාර සංයෝජන සිදු කිරීමට පෙර නර්තන පාසලේදීද එසේ කිරීමට සිදුවනු ඇත.

බොහෝ අය ධ්රැව අභ්යාස සහ තීරු ප්ලාස්ටික් ව්යාකූල කරති. දෙවැන්න පොල්ලක් නොමැතිව කළ හැකි සංවේදී නර්තනයක් පමණි.

තීරු ප්ලාස්ටික් වල නියැලී සිටින නිසා, ඔබ යන්ත්රය අසල සිටගෙන ඇඟිල්ල අදින්නේ නැත. මෙහි සෑම දෙයක්ම කාන්තා ශරීරයේ ස්වභාවික ලිංගිකත්වය මත පදනම් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ ගුරුවරුන් සමකාලීන හෝ නවීන, ලතින් ඇමෙරිකානු නැටුම් සහ අනෙකුත් ප්රදේශ වල මූලද්රව්ය සමඟ තීරු ප්ලාස්ටික් විවිධාංගීකරණය කරයි, නමුත් එය සියල්ල ගුරුවරයා මත රඳා පවතී.

ඔබේ නර්තනය කෙතරම් අලංකාර වනු ඇත්ද යන්න රඳා පවතින්නේ ඔබේ ශරීරය පාලනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කොතරම් හොඳින් දන්නවාද යන්න, ඔබේ සන්ධි සහ මාංශ පේශි සහ කණ්ඩරාවන්ට කෙතරම් ජංගමද යන්න මතය.

පහත වීඩියෝවේ සංයෝජනය පිළිබඳ විශ්ලේෂණයක් ඇත. ඉතා සරල නොවේ, නමුත් ඉතා සංවේදී හා ලස්සනයි. තවද ඔබ බිම ගමන් කිරීමට අවශ්ය නැත, එබැවින් ඔබේ දණහිසට හානියක් සිදු නොවේ.

විවිධ නැටුම් පාසල්වල තීරු ප්ලාස්ටික් පාඩම් සහිත ධාවන ලැයිස්තුවක් මෙන්න. තනි චලනයන් සහ සංයෝජන දෙකම ඇත.

සහ තවත්, සරල සංයෝජනයක්. පලවෙනි එක වැඩ නැත්තම් කරලා බලන්න.

මෙය සංවේදී හා ලස්සන නර්තනයක් වන අතර, වෙනත් දේ අතර, ප්ලාස්ටික් වර්ධනය කිරීමට සහ සමහර සෞඛ්ය ගැටළු වලින් මිදීමට පවා උපකාරී වේ.

YouTube එකේ බෙලි ඩාන්ස් පාඩම් ගොඩක් තියෙනවා. ඒවායින් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

මූලික චලනයන් පිළිබඳ ඉතා පැහැදිලි පැහැදිලි කිරීමක් මෙන්න:

සහ දෙවන කොටස:

පහත දැක්වෙන්නේ වෙනත් ගුරුවරයෙකුගෙන් ආරම්භකයින් සඳහා පාඩම් පහක් සහිත ධාවන ලැයිස්තුවකි.

වීදි නැටුම් නැටුම් ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?

Hip-hop වසර 50 ක් පමණ ගත වී ඇත. නමුත් මෙම කාලය තුළ විවිධ මූලද්රව්ය, ප්ලාස්ටික් සහ විශේෂ ලක්ෂණ සහිත බොහෝ ප්රවණතා සහ විලාසිතාවන් දර්ශනය වී ඇත.

මීට අමතරව, නවීන hip-hop බොහෝ විට වෙනත් නර්තන ශෛලීන්ගේ චලනයන් මගින් අනුපූරකය වන අතර, ඊටත් වඩා පොහොසත් වචන මාලාවක් සහ මුල් සංයෝජන සපයයි.

නමුත් ඔබ ඔබේම මිටි ඉදිරිපත් කිරීමට පෙර, ඔබ පදනම ප්රගුණ කළ යුතුය. පහත ධාවන ලැයිස්තුවේ ඔබට මූලික චලනයන්, පියවර සහ බොහෝ සංයෝජන සොයා ගත හැක. ඔවුන් සෑම දෙයක්ම ප්‍රවේශ විය හැකි ආකාරයෙන් පැහැදිලි කරයි. ඔබට එය කළ නොහැකි නම්, වීඩියෝ වේගය අඩු කරන්න.

මීළඟ විශාල ධාවන ලැයිස්තුවේ වීඩියෝ hip-hop හි අවස්ථිති බව, හැසිරවීම සහ හුදකලා කිරීම පිළිබඳ සංකල්ප පැහැදිලි කරයි. වැඩිදියුණු කිරීම, ඔබ එයට කැමති නම් සටන් හැසිරීම සහ ඔබේ සංයෝජන විවිධාංගීකරණය කිරීම සඳහා බිම් හිප්-හොප් චලනයන්හි (බිම මත) වෙනස්කම් කිහිපයක් පිළිබඳ කතාවක් ද තිබේ.

Breakdance විවිධ අංග වලින් සමන්විත වේ: බිම මත උපක්රම සහ බල චලනයන්, තරංග, සවි කිරීම්, මෙන්ම නර්තනය සිදු කරන මට්ටම් වෙනස් කිරීම.

මෙන්න මෙම නාලිකාවවිවිධ මෝස්තරවල පුහුණුව ඇත: Waving, King Tut, Robot, - විවිධ මට්ටම්වල බලශක්ති මූලද්රව්ය සහ මූලික චලනයන් පිළිබඳ තාක්ෂණය විශ්ලේෂණය කිරීම.

පහත දැක්වෙන්නේ Footwork වෙතින් පියවර 6 මූලද්‍රව්‍ය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණයක් සහිත වීඩියෝවකි.

"කැස්බෑවා" සිදු කරන ආකාරය මෙහිදී ඔබට දැක ගත හැකිය.

මෙන්න විශාල ධාවන ලැයිස්තුවක්, එහි නැටුම් සහ බල මූලද්‍රව්‍ය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණයක් සමඟ බිඳීමේ අංග රාශියක් ඇත.

තට්ටම්, ඉණ, බඩ සහ අත්වල ක්‍රියාශීලීව වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය සරාගී නර්තනයක්. මෙම ධාවන ලැයිස්තුවේ ඔබට twerk චලනයන් විශ්ලේෂණය සමඟ පාඩම් කිහිපයක් සොයාගත හැකිය.

බෝල්රූම් නැටුම් ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?

අවම වශයෙන් ඔබේ ජීවිතයේ එක් වරක්වත්, වෝල්ට්ස් නිසැකවම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. එපමණක්ද නොව, ආධුනික මට්ටමින් එය නටන්න එතරම් අපහසු නොවේ.

ඔබේ අත් අල්ලාගෙන මූලික වෝල්ට්ස් පියවර යුගල වශයෙන් හෝ තනි තනිව කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට උගන්වන හොඳ පාඩම් හතරක් මෙන්න.

සමාජ නැටුම් ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?

සමාජ නැටුම් නිර්මාණය වී ඇත්තේ තරඟය සඳහා නොව, හවුල්කරුවන් අතර සන්නිවේදනය සහ විනෝදය සඳහා ය. වැඩිදියුණු කිරීම මෙහි සාදරයෙන් පිළිගනිමු, එමඟින් නර්තන ශිල්පියාට තමා, ඔහුගේ හැඟීම් සහ හැඟීම් ප්‍රකාශ කළ හැකිය.

මෙම නර්තනය ඩොමිනිකන් ජනරජයෙන් පැමිණේ. ඔහු ඉතා සංවේදී වන අතර සමහර විට කාමුක වේ. Bachata හි පදනම අවසාන පියවරට අවධාරණය කරමින් පියවර හතරකි. නර්තනයේ දී, හවුල්කරුගේ භ්රමණය සහ විසි කිරීම්, කුඩා සෝපාන ඇත.

බචාටා යුගල නර්තනයක් වුවද, ඒකල සංයෝජන ද ඉගැන්විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට තවමත් හවුල්කරුවෙකු නොමැති නම්.

පහත වීඩියෝව මූලික පියවර පෙන්වයි. ශරීර බර මාරු කළ යුත්තේ කොතැනද, අත් අල්ලා ගන්නේ කෙසේද, අවධානය යොමු කරන්නේ කෙසේද - සියල්ල විස්තරාත්මකව විස්තර කෙරේ.

තවද මෙහි ඇත්තේ එකම ගුරුවරයාගේ බචාටා ප්‍රභේදයකි.

පහත දැක්වෙන්නේ යුගල වශයෙන් බචාටා නටන්නට කැමති අය සඳහා ධාවන ලැයිස්තුවකි. මේවා Imagine නැටුම් පාසලේ ඩොමිනිකන් බචාටා පාඩම් වේ.

මෙය අප්‍රිකාවෙන් සහ වඩාත් නිවැරදිව ඇන්ගෝලාවෙන් පැමිණි උද්‍යෝගිමත් යුගල නර්තනයකි. දැන් එය ලොව පුරා සිදු කරන අතර ප්රංශයේ සහ පෘතුගාලයේ විශේෂයෙන් ජනප්රියයි.

පියවර, උකුල් වැඩ ගොඩක් සහ හවුල්කරුවෙකු සමඟ සමීප සම්බන්ධතා. සමහර විට ඉතා තදින්. උදාහරණයක් ලෙස, tarraxinha ශෛලිය තුල, මෙම සමාජ නර්තනයේ මන්දගාමී සහ වඩාත් සංවේදී අනුවාදය.

මෙන්න කිසොම්බා පාඩම් සහිත ධාවන ලැයිස්තුවක්.

සහ වෙනත් නර්තන චිත්‍රාගාරයකින් වීඩියෝ සහිත තවත් ධාවන ලැයිස්තුවක්.

එච්චරයි. ඔබට ප්‍රියතම නිබන්ධන වීඩියෝ තිබේ නම්, ලිපියට අදහස් දැක්වීමේදී ඒවා බෙදා ගන්න.

බොහෝ අය ලස්සනට නර්තනය ඉගෙන ගැනීමට සිහින දකින නමුත් විශේෂ නර්තන පන්තිවලට සහභාගී වීමට සෑම කෙනෙකුටම අවස්ථාවක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, ඔබට නිවසේදී මූලික දේවල් ඉගෙන ගත හැකි නිසා, කොහේ හරි යන්න අවශ්ය නොවේ.

ගෙදර ඉඳන් නැටුම් ඉගෙනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?

ඔබ ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

පළමුව ඔබ පන්ති සඳහා ඉඩක් ලබා ගත යුතුය. ඔබේ කාමරයේ ඉඩ හිස් කරන්න: අමතර පුටු සහ වෙනත් ගෘහ භාණ්ඩ ඉවත් කරන්න. බිම මත කාපට් නොමැති බව යෝග්ය වේ. මෙය සමහර නර්තන චලනයන් කරන අතරතුර ඔබට ලිස්සා යාමට උපකාරී වේ.

ඔබ ඔබව ද දැකිය යුතුය, එබැවින් ඔබට ඔබේ ප්‍රතිබිම්බය පෙනෙන විශාල කැඩපතක් හෝ වෙනත් පරාවර්තක මතුපිටක් ඔබ ඉදිරිපිට තිබිය යුතුය. පුහුණුව අතරතුර ඔබව දැකීමට ඔබට අවස්ථාවක් නොමැති නම්, ඔබේ චලනයන් වීඩියෝවෙන් වෙඩි තියන්න. එබැවින් ඔබට අනාගතයේදී ඒවා විශ්ලේෂණය කර හොඳම ප්රතිඵලය ලබා ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඉගෙන ගන්නා පරිගණක තිරයක් අවශ්ය වේ.

ඔබ නටන විශේෂ ඇඳුම් මිලදී ගැනීම අතපසු නොකරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, මේවා තදින් ගැලපෙන කකුල් හෝ කොට කලිසමක් විය හැකි අතර එමඟින් ඔබේ කකුල් වල චලනයන් මෙන්ම ටී-ෂර්ට් හෝ ටී-ෂර්ට් එකක් ද ඔබට පැහැදිලිව පෙනෙනු ඇත.

පංතිය ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට පැදුරක් අවශ්ය වන උණුසුම් කිරීමක් අවශ්ය වේ. එසේම, සරල දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම කිහිපයක කට්ටලයක් ඔබම තෝරා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.

තෝරා ගත යුතු නර්තන විලාසය කුමක්ද?

ඊළඟ වැදගත් පියවර වන්නේ ඔබට නැටීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය කුමන විලාසිතාවද යන්න තීරණය කිරීමයි. පුහුණුකරුවෙකු නොමැතිව ඔබට ප්‍රගුණ කිරීමට පටන් ගත හැකි විවිධ ක්ෂේත්‍ර රාශියක් ඇත.

අපි ඒවායින් සමහරක් ලැයිස්තුගත කරමු:

න්‍යායේ සිට භාවිතය දක්වා

ඔබ නර්තන විලාසයක් හෝ කිහිපයක් පවා තීරණය කළ පසු, අනුගමනය කිරීමට කාලසටහනක් සකස් කරන්න. පැය එකහමාරක් සඳහා සතියකට 2-3 වතාවක් පන්ති ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න. පුහුණුව අතරතුර, ඔබ නිපුණතා පුහුණු කිරීම කෙරෙහි සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානය යොමු කළ යුතුය, ඔබේ ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතු ටික වේලාවකට අමතක කරන්න. නර්තනයේ වායුගෝලය තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම ගිල්වීමට, ඔබට එහි ඉතිහාසය ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගත හැකිය: ආරම්භකයින්, සම්භවය, චලනයන්, ආදිය.

ඊළඟට, අන්තර්ජාලයේ වඩාත්ම කැමති වීඩියෝ පාඩම් සොයන්න හෝ වීඩියෝ පාඨමාලාවක් සමඟ තැටියක් මිලදී ගන්න. පාඨමාලා නර්තන ශිල්පියා පිළිබඳ වැඩිදුර තොරතුරු සොයා ගැනීමට කම්මැලි නොවන්න, මන්ද ගෘහ පුහුණුව සඳහා ඔහු තම ක්ෂේත්‍රයේ වෘත්තිකයෙකු වීම වැදගත් වේ. හොඳ ව්‍යායාමයක ප්‍රධාන දර්ශකය මාංශ පේශි වේදනාවයි. එය ඔබව බිය ගැන්වීමට ඉඩ නොදෙන්න. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ නර්තනය සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කර ඇති අතර ඔබ ඔබේ කාලය නාස්ති නොකළ බවයි. නිතිපතා ව්යායාම සමඟ, වේදනාව එතරම් දරුණු නොවනු ඇත.

ඵලදායී ව්‍යායාමයක ප්‍රධාන කොටස් 4 මතක තබා ගන්න:

• උණුසුම් වන්න.
• පැරණි චලනයන් පුහුණු කිරීම.
• නව චලනයන් ඉගෙනීම.
• වැඩිදියුණු කිරීම (පුහුණුවේදී ලබාගත් නර්තන අත්දැකීම් මත පදනම්ව ඔබ ගොඩනඟන නිදහස් නර්තනයක් අදහස් කරයි).

පළමු යුවල තුළ පන්ති ඔබට අනවශ්‍ය ලෙස සංකීර්ණ නොවන පරිදි ඔබ මූලික චලනයන් සහ බන්ධන වලින් ආරම්භ කළ යුතුය. පුහුණුකරුගේ උපදෙස් හැකිතාක් පැහැදිලිව අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද නිවසේ පාඩම් අතරතුර ඔබේ චලනයන්හි නිවැරදිභාවය පාලනය කළ හැක්කේ ඔබටම පමණි. මුලදී එය සාර්ථක නොවන්නේ නම් අධෛර්යමත් නොවන්න. සාර්ථකත්වයේ යතුර නිරන්තර පුහුණුවයි. ඔබ ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීම පරමාදර්ශයට ගෙන එන තෙක් චලනයන් 10 කට නොඅඩු මිටියක පුහුණු කරන්න.

තවත් වැදගත් කරුණක් වන්නේ සංගීතයට සවන් දීමයි. එහි ශබ්දය දැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ චලනයන් වැටිය යුතු ස්පන්දනය අල්ලා ගන්න, එවිට ඔබට වහාම වැඩි විශ්වාසයක් දැනෙනු ඇති අතර ඔබේ චලනයන් වඩාත් නිදහස් වනු ඇත. ඔබේ කුසලතා වර්ධනය වන විට, ඔබේ ව්‍යායාමය වඩාත් තීව්‍ර හා සිත්ගන්නාසුළු කිරීමට ඔබට ඔබේම තනි චලන සංයෝජන නිර්මාණය කළ හැකිය.

මෙම ලිපිය ප්‍රයෝජනවත් වූ අතර ඔබට දිගු කලක් අවශ්‍ය නම් අවසානයේ ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කිරීමට ඔබව දිරිමත් කළ බව අපි බලාපොරොත්තු වෙමු!

කුසෙන් නොව අඩුම තරමින් ඩිස්කෝ බෝලයකින් හෝ උපන්නාක් මෙන් රිද්මය අල්ලාගෙන නැටුම් තලයේ සැරිසැරීමට තරම් අප සෑම කෙනෙකුටම උපතින්ම හැකියාවක් නැත. TVR නැටුම් ලෝකයේ වඩාත්ම රසවත් දේ ගැන අපට පැවසීමට නැටුම් චිත්‍රාගාරයේ Solo Dance හි නියෝජිතයෙකු වන Alina Abdulmakhyanova වෙත හැරී ගියේය.

ඇලිනා අබ්දුල්මඛ්යානෝවා නැටුම් කුසලතා ප්‍රකාශිත අත්පත් කර ගැනීම ගැන

ඔබට ඩිස්කෝ එකකට ආරාධනා කර ඇත, නමුත් ඔබ නටන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා අතර එය කිසිසේත්ම වටින්නේ දැයි ඔබ කල්පනා කරනවාද? කණගාටු නොවන්න, අද මම ඔබට ඉක්මනින් නැටීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද සහ නර්තන තලයේ සිසිල් වන්නේ කෙසේදැයි ඔබට කියමි.

සියලුම තරුණ ගැහැණු ළමයින් හා පිරිමි ළමයින් සමාජ ශාලාවලට යාමට, විනෝද වීමට සහ විවේක ගැනීමට කැමතියි, නමුත් කිසිසේත් නටන්න දන්නේ නැති හෝ එසේ කිරීමට ලැජ්ජා වන අය සිටිති. ඉක්මනින් නැටුම් ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද? මම හිතන්නේ ගොඩක් අය මේ ප්‍රශ්නය අහලා ඇති. එබැවින් ඉතා සරල නීති 3 ක් ඇත.

පළමු රීතිය:සමාජ ශාලාවල නටන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට, ඔබට YouTube හි වීඩියෝ නැරඹිය හැකිය.

නමුත් සමහර නැටුම් මැදිරියකට (නැවතත්, Solo Dance Studio) අවම වශයෙන් එක් වරක් හෝ පැමිණීම වඩාත් නිවැරදි වනු ඇත. එහි බොහෝ සිසිල් මෝස්තර තිබේ, උදාහරණයක් ලෙස: twerk, hip-hop, break-dance, ballroom නැටුම්, තීරු ප්ලාස්ටික්, රොක් සහ රෝල් සහ තවත් බොහෝ දේ. ඔබට එක් දෙයක් තෝරා ගත හැකිය, නැතහොත් නැටුම් ලෝකය ඉක්මනින් ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා ඔබට එක් එක් දිශාවට එක් පාඩමකට සහභාගී විය හැකිය - පුහුණුකරුවන් ඔබට උදව් කිරීමට, පෙන්වීමට, පැහැදිලි කිරීමට සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය - ඔබට අපහසුතාවයෙන් මිදීමට වග බලා ගන්න.

රීතිය දෙක:ලැජ්ජා වෙන්න එපා! කවුරුත් බලන්නේ නැති විදියට නටන්න.

ඔබේ සිතට එකඟව නටන්න, පිරිමි ළමයෙකු / ගැහැණු ළමයෙකු ඔබ වෙත පැමිණියහොත්, ඔහු සමඟ නර්තනයට සම්බන්ධ වන්න, ඔබේ මුළු හදවතින්ම එය ආලෝකමත් කරන්න.

වන්යා ඩෝන් පැවසූ පරිදි, ලැජ්ජා නොවීම නර්තනයේ ඉතා වැදගත් අංගයකි. ප්රධාන දෙය නම් උත්සාහ කිරීමයි, එවිට සෑම දෙයක්ම ඔරලෝසු වැඩ මෙන් වනු ඇත.

තුන්වන රීතිය:ඔබ නටන විට සිනාසෙන්න! එබැවින් ඔබ ඔබට පුද්ගලයෙකු පිළියෙළ කරන්න, එවිට ඔහු ඔබේ හොඳ මනෝභාවයට ළඟා වනු ඇත.

හතරවන රීතිය:විශ්වාසයි! ගැහැණු ළමයෙකුගේ සහ පිරිමි ළමයෙකුගේ ප්‍රධාන ආයුධය වන්නේ විශ්වාසයයි. ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුත් පුද්ගලයින් සැමවිටම අවධානයට ලක්වන අතර තමන් නිවැරදිව ස්ථානගත කරන්නේ කෙසේදැයි දනිති. සාදයේදී ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වන තරමට, ඔබට වඩාත් ප්‍රශංසනීය බැල්මක් ලැබෙනු ඇත. මෙය මතක තබා ගන්න!