පුද්ගලික වර්ධනය යනු කුමක්ද? සාර්ථකත්වයේ ප්රධාන සංරචක: ස්වයං සංවර්ධනය සහ පෞද්ගලික වර්ධනය

නූතන පුද්ගලයෙකු සඳහා පුද්ගලික වර්ධනය සියලු ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයකි. පරමාදර්ශී "මම" සඳහා ඇති ආශාව, එය නොමැතිව තමා ගැන ධනාත්මක පිළිගැනීමක් කළ නොහැක - පුද්ගලික ස්වයං-දියුණු කිරීම යනු මෙයයි. නමුත් සංවර්ධනයට බාධා කරන සියලු සාධක මඟ හරිමින් තම පෞරුෂයේ ධනාත්මක වෙනස්කම් සාක්ෂාත් කර ගන්නේ කෙසේද? පෞරුෂ සංවර්ධනය පිළිබඳ මනෝවිද්‍යාව සහ සාර්ථක පුද්ගලයින්ගේ අත්දැකීම් ඔබට තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත - පුද්ගලික වර්ධනය. අපි සෑම දෙයක්ම වඩාත් විස්තරාත්මකව බලමු.

සියලුම සාර්ථක පුද්ගලයින්ට පොදු දෙයක් ඇත - ඔවුන් සැමවිටම ඔවුන්ගේම සංවර්ධනයේ ක්‍රියාවලියක යෙදී සිටිති. එය වෘත්තියක් හෝ විනෝදාංශයක් වේවා, ගැඹුරින් උද්‍යෝගිමත් සහ සාර්ථක පුද්ගලයින් සැමවිටම ගෞරවය ලබා දී ඇත. ඔබට සතුටින් හා සාර්ථක වංශයට සම්බන්ධ වීමට අවශ්‍යද? ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද සහ වර්ධනයක් ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න සොයා ගැනීමට පහත කියවන්න.

මනෝවිද්යාඥයින් පවසන දේ

"පුද්ගලික වර්ධනයේ මනෝවිද්‍යාව" යන සංකල්පය ජනප්‍රිය මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ නූතන ග්‍රන්ථවල ප්‍රතිවර්තනය වී ඇත්තේ "ස්වයං-සංවර්ධනය" යන සංකල්පය ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි. මනෝවිද්‍යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ මෙම ක්‍රියාවලීන් එකිනෙකට සම්බන්ධ වුවද පුද්ගලික වර්ධනය වක්‍රව පෞරුෂ වර්ධනයට සම්බන්ධ බවයි. ඔවුන් තර්ක කරන්නේ සංවර්ධනය යනු ගුණාත්මක වෙනසක් වන අතර වර්ධනය ප්‍රමාණාත්මක බවයි. පුද්ගලයෙකු තුළ වර්ධනය සිදු වේ, ඔහුගේ අභ්‍යන්තර හරය ශක්තිමත් කරයි ("ආත්මික" යන වචනය සමාන පදයක් වනු ඇත), සහ නව ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රගුණ කිරීම, පුහුණුව ආධාරයෙන් පිටතින් සංවර්ධනය ලබා ගත හැකිය.

මෙම න්‍යාය නිර්මාණය කරන ලද්දේ ඇමරිකානු මනෝවිද්‍යාඥයින් වන මැස්ලෝ සහ රොජෙරාස් විසින් මානවවාදී සංකල්පයක් වර්ධනය කළ අතර, එය වැඩිදුර විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ සඳහා පෙළඹවීමක් ලෙස සහ විවිධ මනෝවිද්‍යාත්මක දිශාවන් ඔස්සේ ය.

කෙසේ වෙතත්, අපගේ ලිපියෙන් අපි වර්ධනය පිළිබඳ පුළුල් (සහ වඩාත් පොදු) සංකල්පයක් ගැන කතා කරමු, එය පුද්ගලික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම ද වේ, මන්ද එය පුළුල් ප්‍රේක්ෂක පිරිසකට සමීප වී ඇත්තේ මෙම අර්ථයයි.

පුද්ගලික සංවර්ධනයේ සාර්ථකත්වයේ සංරචක

සංවර්ධන මනෝවිද්‍යාවට අංශ කිහිපයක් ඇතුළත් වේ. පුද්ගලික වර්ධනයේ ප්‍රධාන කොටස් මෙන්න:

1) පුද්ගලික වර්ධන ඉලක්ක:

• දැනුවත්භාවය වර්ධනය කිරීම සහ යාන්ත්‍රික පුරුදු ප්‍රතික්ෂේප කිරීම,
• නූතන කාලය හා ජීවිතයේ රිද්මයට අනුකූල වීම,
• බුද්ධි වර්ධනය සහ පුළුල් දැනුම ලබා ගැනීම.

2) පුද්ගලික වර්ධන සැලැස්ම:

• ආරම්භක ලක්ෂ්යය තීරණය කිරීම
• අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය දෘශ්යමාන කිරීම,
• සකස් කරන ලද කාර්යයන් විසඳීම සඳහා උපායමාර්ගික සැලැස්මක් සංවර්ධනය කිරීම.

3) අභිප්රේරණය - ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා ගාමක බලවේගය තීරණය කිරීම:

• "චලනය" - වත්මන් ජීවිතය පිළිබඳ අතෘප්තිය,
• "උත්සාහ කිරීම" - තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ක්රියා කිරීම.

4) පුද්ගලික වර්ධනය පිළිබඳ පුහුණුව.පුද්ගල සංවර්ධන පුහුණු වල මාතෘකා ඉතා විවිධාකාර වන අතර පුද්ගලික වර්ධනය ඔබ සඳහා බව නිසැකවම පැවසිය හැක්කේ පළපුරුදු පුද්ගලයින්ට පමණි. මානව සංවර්ධන ක්‍රියාවලියේදී අත්‍යවශ්‍ය සහ ශාරීරික ව්යායාමආත්ම දමනය, අධිෂ්ඨානය සහ ආත්ම විශ්වාසය ශක්තිමත් කිරීමේ හවුල්කරුවන් ලෙස.

5) නිර්මාණශීලිත්වය යනු දියුණුවේ ප්‍රගතියේ එන්ජිමයි.

• ජීවිතයට නිර්මාණාත්මක ආකල්පය
• ඔබම වීමට ඇති හැකියාව
• ස්වයංසිද්ධත්වය සහ අදහස් ප්රකාශ කිරීමේ නිදහස.

6) වැඩිදියුණු කිරීම - මිනිස් ජීවිතයේ අන්තර් සම්බන්ධිත අංශ තුනක් ගොඩනැගීම:

• ශරීර සංවර්ධනය,
• මනස සංවර්ධනය,
• අධ්යාත්මික සංවර්ධනය.

7) දූරදර්ශීභාවය, හෝ ප්රඥාව - වර්තමානය වෛෂයිකව තක්සේරු කිරීමට සහ හැකියාවන් මත පදනම්ව අනාගතය සැලසුම් කිරීමට ඇති හැකියාව.

8) දැනුම ලබා ගැනීම ස්වයං අවබෝධය සඳහා මාර්ගයයි.

සැලැස්මක් සකස් කිරීම සහ සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබම සකස් කිරීම

පුද්ගලික වර්ධන වැඩසටහන ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්‍රියාවලියේ අත්‍යවශ්‍ය මෙවලමකි. සියලුම අදියරයන් දෘශ්‍යමාන කිරීමෙන්, ඔබේ කාර්යයන් ඉටු කිරීම ආරම්භ කිරීම වඩාත් පහසු වේ. පුද්ගලික වර්ධන සැලැස්මක් නිශ්චිත කාලයක් සඳහා සකස් කළ හැකි අතර ඒවා අඩංගු වේ
සදාකාලික ජයග්රහණය සඳහා. වලංගු විකල්පයක් ලෙස, අපට ඔබට පුද්ගලික වර්ධනය සඳහා වාර්ෂික වැඩසටහනක් පිරිනැමිය හැකිය, එය ජීවිතයේ විවිධ පැතිවලට බලපාන නමුත් ඔබට වඩාත් වැදගත් වන එක් දෙයක් මත පදනම් වේ.

ජනවාරි:

ආත්ම විශ්වාසය වර්ධනය කිරීම. ඔබේ බිය, සංකීර්ණ, වරදකාරී හැඟීම් සහ යනාදිය සමඟ කටයුතු කරන්න. අනවශ්‍ය මානසික බරකින් තොරව ඔබ ස්වයං සංවර්ධනයේ මාවතට පිවිසිය යුතුය.

පෙබරවාරි:

ජීවිතයේ අරුත සොයා ගැනීම. ඊළඟට යා යුත්තේ කොතැනටද යන්න දැන ගැනීමට ඔබේ අරමුණ කුමක්දැයි තීරණය කරන්න.

මාර්තු:

ඉලක්ක සැකසීම. පුද්ගල වර්ධනයේ මනෝවිද්‍යාවේ වැදගත්ම අදියර වන්නේ
ස්වයං අවබෝධයේ මාර්ගයේ වැතිර සිටීම. ගෝලීය ඉලක්කය අවශ්‍යයෙන්ම කුඩා ඒවාට බිඳ දැමිය යුතු අතර, ඒවා අනෙක් අතට, වර්තමානයේ පහසුවෙන් දැකිය හැකි කුඩා ඒවා බවට පත් කළ යුතුය. සියලුම ඉලක්ක කඩදාසි කැබැල්ලක සවිස්තරාත්මක විය යුතුය.

අප්රේල්:

කාලය සැලසුම් කිරීම. දිනපොතක් අරඹන්න සහ අවම වශයෙන් නුදුරු අනාගතය සඳහා ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබේ පියවර විස්තරාත්මකව විස්තර කරන්න. ෆියුස් නැති නොවන පරිදි දිනපොත පරීක්ෂා කිරීමට අමතක නොකරන්න සහ එකඟ වූ (ඔබ සමඟ) කාලසටහනට ඇලී සිටින්න.

මැයි:

තෝරාගත් දිශාවට දැඩි ක්රියාකාරකම් ආරම්භ කරන්න. පළමු පියවර ගැනීමට කාලයයි! ඔවුන් වඩාත් දුෂ්කර වනු ඇත, නමුත් ඒ සමගම ඉතා උද්යෝගිමත් සහ ප්රියජනකයි.
ඔබගේ සියලු ජයග්‍රහණ සහ සාර්ථකත්වයන් ලිවීමට අමතක නොකරන්න, පුද්ගලික වර්ධන ක්‍රමවේදයක් ගොඩනැගීමට ඒවා ඔබට විශිෂ්ට පෙළඹවීමක් වනු ඇත: බුද්ධිමත් පුද්ගලයින් දිනපොතක් සහ සාර්ථක දිනපොතක් එක් සටහන් පොතකට (හෝ විද්‍යුත් මාධ්‍ය) ඒකාබද්ධ කරයි, මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි. සංවර්ධන ප්රවණතාවය සම්පූර්ණයෙන්ම නිරීක්ෂණය කිරීමට.

ජූනි:

මේ මාසය මානසිකව කැප කරන්න
ජීවිතයේ පළමු මාසය වෙනස් වීම ඔබට අපහසු විය හැකිය, එබැවින් ස්වයං දියුණුව අතර විවේක ගැනීමට අමතක නොකරන්න. භාවනාව ලිහිල් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට මාර්ගයක් විය හැකිය.

ජුලි:

පවුලේ අයගේ සහ මිතුරන්ගේ අනුග්රහය යටතේ මෙම මාසය ගත කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
. ස්වයං සංවර්ධනයේ මාවතට පිවිසෙන බොහෝ දෙනෙක් තම ඥාතීන් සහ මිතුරන් අමතක කරති. ඔබට කාර්යබහුල කාලසටහනක් තිබුණත් මේ වැරදි නොකරන්න, ඔබේ පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කරන්න.

අගෝස්තු:

නිර්මාණශීලී දින. පුද්ගලික වර්ධනය පිළිබඳ කාරණාවලදී නිර්මාණශීලීත්වය නොමැතිව, කොතැනකවත් නැත. සෑම දිනකම අලුත් දෙයක් සොයා ගන්න. දිය සායම් හෝ පින්තාරු කිරීමේ පාඨමාලාවක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න, වාචික චිත්‍රාගාරයකට පිවිසෙන්න, උද්යෝගිමත් නවකතාවක් ලියන්න - ඔබේ කලාව තුළින් ඔබේ අදහස් ප්‍රකාශ කරන්න. මෙය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා බලවත් තල්ලුවක් ලබා දෙනු ඇත, නව අවස්ථා විවෘත කිරීම.

සැප්තැම්බර්:

ඔබ ගමන් කිරීමට කැමති පුද්ගලික වර්ධනයේ කුමන දිශාවටද යන්න ඔබම සිතා බලන්න. සමහර විට මේවා නව වෘත්තියක් ප්‍රගුණ කිරීම හෝ ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා පුහුණුව සඳහා පාඨමාලා වනු ඇත. සරත් සෘතුවේ ආරම්භය ඔබ තුළට ගැඹුරට ගොස් ඉටු නොවූ අභිලාෂයන් ඉවත් කිරීමට හොඳ කාලයකි.

ඔක්තෝම්බර්:

නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමෙන් පුද්ගලික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම. ඔබ ඔබ තුළම වාඩි වී සිටියාද? දැන ගැනීමට කාලය සහ ගෞරවය: රසවත් සංවාද, අසාමාන්‍ය හඳුනන අය සහ අනපේක්ෂිත හෙළිදරව් කිරීම් ඔබ පිටතින් බලා සිටී. ඔවුන් පවසන පරිදි, ආරවුලක් තුළ පමණක් සත්යය උපත ලබයි, අන් අය සමඟ සංවාදයකදී පමණක් අප අපව ඉහළින් වර්ධනය වේ.

නොවැම්බර්:

ඔබේ සංවර්ධනයේ දී මෙන්. ඔබේ අතීතය සහ අලුතින් සොයාගත් දැනුම ලාභදායී විනෝදාංශයක් හෝ වෘත්තියක් බවට පත් කළ හැකිද යන්න සලකා බලන්න. ඔව් නම්, ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? කළ යුතු දේ ඔබ දන්නවා. (ps: ඔබේ ව්‍යාපාරය හොඳින් ගෙවන්න, ඇත්තෙන්ම එය විකුණන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.)

දෙසැම්බර්:

සාරාංශගත කිරීම. වසර තුළ ඔබ අත්කර ගත් සියලු ජයග්‍රහණ මතක තබා ගැනීමට, ඒවා සවිස්තරාත්මකව විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ ඊළඟ වසර සඳහා සංවර්ධන සැලැස්මක් ගෙනහැර දැක්වීමට ඔබට මුළු මාසයක්ම ලැබෙනු ඇත.

සාර්ථක පුද්ගලයින්ගේ ඉහළම රහස් 3

පුද්ගලික වර්ධනයේ සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීම සඳහා, සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ක්ෂණිකව පාහේ ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන විශේෂ ක්රම, තාක්ෂණයන් සහ අභ්යාස තිබේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, මනෝවිද්යාඥයාගේ පොතේ
නිකොලායි කොස්ලොව් "ජීවත් වීමට කැමති අය සඳහා පොතක් හෝ පුද්ගලික වර්ධනයේ මනෝවිද්‍යාව" ඔබට දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී බුද්ධිමත් පුද්ගලයින් හැසිරෙන ආකාරය යෝජනා කරන රූප සටහනක් සොයාගත හැකිය:

රහස් අංක 1

යමෙකුට ඇත්තේ තත්වය පිළිබඳ වගකීම අන් අයට පැවරීම නැවැත්වීම පමණි - ඒ පිළිබඳ ආකල්පය වෙනස් කිරීම. පුද්ගලික වර්ධනයේ සියලුම ක්‍රමවල ඇතුළත් රහස මෙයයි.

රහස් අංක 2

සෑම විටම නව දැනුම සඳහා උත්සාහ කරන්න. සෑම අවස්ථාවක්ම ප්‍රයෝජනයට ගන්න. මෙම දැනුමේ ප්‍රදේශය කුමක් වුවත්, හුදෙක් අත්පත් කරගත් කුසලතා ඔබේ ජීවිතයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන එක් හොඳ දවසක් නොපැමිණෙන බවට ඔබට කිසි විටෙකත් සහතික විය නොහැක.

රහස් අංක 3.

දැන් ඔබ පුද්ගලික වර්ධනයේ විශේෂ රහස් ගැන ඉගෙන ගෙන ඇති අතර, මුළු වසර සඳහාම සංවර්ධන සැලැස්මක් ද ලැබී ඇති අතර, මතක තබා ගත යුතු ප්රධානතම දෙය නම්, බුද්ධිමත් පුද්ගලයන් සඳහා මෙය තනි ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීමට ක්රමයක් නොව, ඉඩ සලසන ජීවන රටාවකි. ඔබ දිනෙන් දින සංවර්ධනය වෙමින්, සෑම අවස්ථාවකදීම නව උසකට ළඟා වේ.

"පුද්ගලික වර්ධනය" යන සංකල්පය ඕනෑම ආකාරයකින් තේරුම් ගත හැකිය. කෙනෙකුට මෙය අන්තර්ජාතික සංස්ථාවක තනතුරක් වන අතර තවත් කෙනෙකුට එය පස්වන දරුවා වන අතර කට්ලට් පිසීමේ පරිපූර්ණ කුසලතාවයකි. සාමාන්යයෙන්, මෙය ගුණාත්මකව නව මට්ටමකට ජීවිතය ඉහළ නැංවීමට උපකාර වන කුසලතා හෝ ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමයි. මෙම සමාලෝචනයේදී, ව්‍යාපාරයේ පුද්ගලික වර්ධනය සහ ස්වයං සංවර්ධනය එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි සහ එය සාක්ෂාත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න අපි ඔබට කියමු.

වර්ධනය වීමට අපව වළක්වන්නේ කුමක්ද?

1959 දී ඇමරිකානු මනෝවිද්යාඥ කාල් රොජර්ස් පුද්ගලයෙකුගේ පෞද්ගලික වර්ධනය කුමක්ද යන ප්රශ්නයට පිළිතුරු දුන්නේය. ඔහු "if-then" සූත්‍රය මත පදනම්ව සාමාන්‍ය "පුද්ගලික වර්ධනයේ නීතිය" හුදකලා කළේය. එය මේ වගේ ය: අවශ්‍ය කොන්දේසි තිබේ නම්, ස්වයං-සංවර්ධන ක්‍රියාවලිය පුද්ගලයෙකු තුළ යථාර්ථවාදී වේ, එනම් ඔහුගේ පුද්ගලික පරිණතභාවය ඉලක්ක කරගත් වෙනස්කම්. අද, මෙම සංකල්පය බොහෝ විට වෘත්තීය වර්ධනය සමඟ සම්බන්ධ වේ - අවස්ථා ලබා ගැනීමට කෙටිම හා වඩාත්ම ඵලදායී ක්රමය.

කෙසේ වෙතත්, මෙම මාර්ගයේ අපි කලාතුරකින් ස්ප්රින්ටර්ස්: අපි සෙමින් ගමන්, නැවතුම් සමග, අඩු වැදගත් ක්රියාකාරකම් අවධානය වෙනතකට යොමු. අපේ ඉංග්‍රීසි තවමත් එතරම් හොඳ නැති වීමට ප්‍රධාන හේතුව මෙයයි - කෙසේ වෙතත්, අනෙකුත් ප්‍රයෝජනවත් කුසලතා මෙන්.

1. අපි වගකීමට බිය වෙමු

පුද්ගලික වර්ධනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද ...

ඔබට “පුද්ගලික වර්ධනය - එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?” යන ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, ඔබ දැනටමත් විශාල පිම්මක අද්දර සිටී. දැන් ප්රධාන දෙය වන්නේ ආරම්භ කිරීමයි: පළමුව අපි ක්ෂණික ඉලක්ක තබා, කාල කළමනාකරණය සම්බන්ධ කරන්න, පසුව අපි ක්රියාවලීන් ස්වයංක්රීයව සහ ගෝලීය උපාය මාර්ගයක් සංවර්ධනය කරමු. ඒ සමඟම පුද්ගලික වර්ධනය පිළිබඳ සංකල්පයට ඇතුළත් කර ඇති දේ අපි තේරුම් ගනිමු.

1. අපි ක්ෂණික කාර්යයන් සකස් කරමු

ආරම්භ කිරීමට, ඔබේ දුර්වලතා සහ ශක්තීන් හඳුනා ගැනීම හොඳ අදහසක් වනු ඇත. මේ මත පදනම්ව, ඊළඟ මාසය, කාර්තුව, වර්ෂය සඳහා සහ ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ක්‍රියාකාරී වැඩසටහනක් සකස් කරන්න. එය සංකීර්ණ බවක් පෙනේ, නමුත් ඔබ උදාහරණය දෙස බැලුවහොත්, සියල්ල ඉතා පැහැදිලිය.

ජැක් ඩෝර්සි සහ බිස් ස්ටෝන්ඇමරිකානු තොරතුරු තාක්ෂණ සමාගමක සාමාන්‍ය සේවකයෝ වූහ. 2005 දී, ඔවුන් නිගමනය කළේ Livejournal සහ ඒ හා සමාන සේවාවන් ඉක්මනින් වෙනත් ලෝකයකට යන බවත්, එබැවින් විකල්පයක් ඉදිරිපත් කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බවත්ය. ඔහුගේ අදහස් සහ නිර්මාණශීලීත්වය පමණක් ඔබව බොහෝ දුරකට ගෙන නොයන බවත්, ඔහුට කණ්ඩායමක් අවශ්‍ය බවත් ඩෝර්සි තේරුම් ගත්තා: දියුණු සහ ඉතා අවධානය යොමු කළ තාක්ෂණවේදියෙකු සහ හොඳ නිෂ්පාදක-ආයෝජකයෙකු. වාසනාවකට මෙන්, බිස් ස්ටෝන් හි පළමු පුද්ගලයා දිනපතා ඔහු කෝපි කෝප්පයක් සමඟ ඇසුරු කළේය, දෙවැන්න - ඉවාන් විලියම්ස්- බිත්තිය හරහා කාර්යාලයේ වාඩි විය. "අදහස - ක්‍රියාවට නැංවීම - ප්‍රවර්ධනය" යන ත්‍රිකෝණය බිහිවූයේ එලෙසිනි. ඩෝර්සිට අනුව, පුද්ගල ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින් වගකීම් බෙදා හැරීම කුඩා විහිළුවක් විශාල ගනුදෙනුවක් බවට පත් කිරීමට උපකාරී විය. ට්විටර්. යන්තම් සති 2 ක් තුළ, සේවාව සූදානම් වූ අතර, එය ලෝකයේ වඩාත්ම ජනප්‍රිය සමාජ ජාල තුනට ඇතුළු වීමට වසරකට අඩු කාලයක් ගත විය.

2. අපි කාල කළමනාකරණය සම්බන්ධ කරමු

කාලය යනු ස්වයං සංවර්ධනයේ වැදගත්ම සාධකයකි, එය සෑම දෙයකටම ප්‍රමාණවත් විය යුතුය. - එය කාලසටහනට අනුව ජීවිතය පමණක් නොවේ, එය ප්‍රමුඛතා සැකසීම, කාර්යයන් පැවරීම, වැඩ සැලසුම් කිරීම. එනම්, අඩු කාලයකින් වැඩි යමක් කිරීමට ඇති කුසලතාව මෙයයි - ඔබේ ජීවිතයට හානියක් නොවේ. ඔබ එය ප්‍රගුණ කළහොත් ඔබට කඳු මාරු කළ හැකිය.

ඉංග්‍රීසි කාර්මික නිර්මාණකරු, නව නිපැයුම්කරු සහ පරිපූර්ණත්වයේ ශූරයා පරිපූර්ණ වැකුම් ක්ලීනර් සංවර්ධනය කිරීමට වසර 15 කට වැඩි කාලයක් ගත කළේය. Dyson cyclonic vacuum cleaner හි ආකෘතියක් ලොවට පෙන්වීමට පෙර ඔහු "අසාර්ථක" මූලාකෘති 5127ක් සෑදුවේය. මුදල් හිඟකම, විශාල වැඩ ප්‍රමාණය සහ ශුභවාදී නොවීම තිබියදීත්, ඔහු සෑම විටම කාලය වෙන් කළේ තම පවුලේ අය සමඟ සිටීමට, මිතුරන් සමඟ කතාබස් කිරීමට සහ ඊළඟ මූලාකෘතිය ගොඩනගා ගැනීමටය. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අද ඔහු ප්‍රීතිමත් පවුල් මිනිසෙක් මෙන්ම දරුවන් තිදෙනෙකුගේ පියෙකි. සන්නාමය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ඔහුට උදව් කළේ ඔහුට කිසිදා අමතක නොකළ මිතුරන් වන අතර දැන් ඔහුගේ ධනය ඩොලර් බිලියන 3 ඉක්මවයි.

3. අපි ක්රියාවලි ස්වයංක්රීය කරන්න

ස්වයංක්‍රීයකරණය කාලය ඉතිරි කර ගැනීමට සහ වැරදි වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. වැනි තොරතුරු තාක්ෂණ නිෂ්පාදනයක්.

CRM යනු පාරිභෝගිකයින් සහ ගනුදෙනු පිළිබඳ වාර්තා තබා ගැනීමට, විකුණුම් සහ වාර්තා කිරීම ස්වයංක්‍රීය කරන මෘදුකාංගයකි. CRM සේවාදායකයින් සමඟ සන්නිවේදනයේ සම්පූර්ණ ඉතිහාසය සහ ඇමතුම් වාර්තා ගබඩා කරයි, සේවකයින් පාලනය කිරීමට, කාර්යයන් සහ ව්‍යාපෘති කළමනාකරණය කිරීමට මෙන්ම මාර්ගගතව වාර්තා ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. වැඩසටහන විසින්ම පුනීලයේ සෑම අදියරකදීම කාර්යයන් නිර්මාණය කරයි, නියමිත දිනයන් ඔබට මතක් කර දෙනු ඇත සහ ස්වයංක්‍රීයව ගනුදෙනුකරුවන්ට SMS දැනුම්දීම් යවනු ඇත. ඊට පසු, ඔබට සේවාදායකයින් සහ ගනුදෙනු පිළිබඳ තනි දත්ත ගබඩාවක් ඇත, කළමනාකරුවන් නියමිත වේලාවට සේවාදායකයින් නැවත කැඳවා විකුණුම් සැලැස්ම ඉටු කරනු ඇත, ඔබට සමාගමේ වැඩ පාලනය කිරීමට සහ ලෝකයේ ඕනෑම තැනක සිට වාර්තා ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

උදාහරණයක් ලෙස, CRM පද්ධතියක් පෙනෙන්නේ මෙයයි. සහ එය ක්‍රියාත්මක වන බවට වග බලා ගන්න!

4. උපාය මාර්ගික ඉලක්ක සකසන්න

කෙටි කාලීන සැලසුම් කිරීම ප්‍රතිඵල ලබා දෙන්නේ නම් සහ ඔබ "මම ඉලක්කයක් දකිමි - මට කිසිදු බාධාවක් නොපෙනේ" මාදිලියට ඇතුළු වී ඇත්නම්, ඔබට කාල රාමුව පුළුල් කර උපාය මාර්ගික ඉලක්ක තැබිය හැකිය. සහ මතක තබා ගන්න! මනෝවිද්‍යාවේ කම්මැලිකම අංශ දෙකකට දිරාපත් වේ - අභිප්‍රේරණය නොමැතිකම සහ කැමැත්ත නොමැතිකම. කම්මැලිකම ඔබේ සියලු ප්‍රගතිය අනුභව කරයි නම්, ඔබ ක්‍රියාකාරකම් ක්ෂේත්‍රය හෝ සේවා කොන්දේසි වෙනස් කිරීම ගැන සිතා බැලිය යුතුය. නමුත් ඔබ නිවැරදි දිශාව තෝරාගෙන ස්ථාවරව ඉලක්කය කරා ගමන් කරන්නේ නම්, එවිට ඔබට සියලු හැකියාවන් විවෘත වේ.

ජැක් මා- අද ධනය ඩොලර් බිලියන 25 ක් ලෙස ඇස්තමේන්තු කර ඇති මිනිසෙක් කිසි විටෙකත් එතරම් බලාපොරොත්තුවක් නොපෙන්වයි. දුප්පත් පවුලක දුර්වල චීන ජාතිකයෙක් - ඔහුව දෙවරක් ආයතනයට ගෙන ගියේ නැත, දස වතාවකට වඩා වැඩ කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරන ලදී, සහ විදේශිකයන් සඳහා පළාත් සංචාරක මාර්ගෝපදේශකයෙකු ලෙස පමණක් රැගෙන ගියේය. එහිදී ඔහු ස්වාධීනව ඉංග්‍රීසි ඉගෙන ගත් අතර පසුව අධ්‍යාපනික විශ්ව විද්‍යාලයකින් උපාධිය ලබා ගත්තේය. අන්තර්ජාලයේ පැවැත්ම ගැන දැනගත් පසු, අන්තර්ජාලය චීනයේ නොමැති සේම, අන්තර්ජාලයේ චීනය නොමැති බව ඔහුට වැටහුණි. ඉන්පසු මා යුන් (ඔහුගේ සැබෑ නම) පුරෝගාමියෙකු වීමේ ගෝලීය ඉලක්කය තබා ගත්තේය. වසර හතරක් ඔහු සාහිත්‍යය හැදෑරූ අතර, අධ්‍යයනය කර අවසානයේ අන්තර්ජාල සමාගමක් සංවිධානය කළේය. අද එය Alibaba Group ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර, එය ඩොලර් බිලියන 180කට වඩා වැඩි පිරිවැටුමක් සහිත ප්‍රතිවාදී-තලා දැමූ පුරාවෘත්තයකි.

සුභ පැතුම්, බ්ලොග් අඩවියේ හිතවත් පාඨකයින්. අද අපි කතා කරන්නේ ඔබම සොයා ගන්නේ කෙසේද යන්න සහ එතැනින් නතර නොවේ. මෙම ලිපියෙන්, පුද්ගලික වර්ධනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද සහ රසවත් ජීවිත හැක් බෙදා ගන්නේ කෙසේදැයි මම ඔබට කියමි.

පුද්ගලික වර්ධනය සහ වගකීම අතර සම්බන්ධය කුමක්ද?

වඩාත්ම ජනප්‍රිය පිළිතුර මේ වගේ දෙයක්: මට මේ සඳහා කාලය ලැබෙන්නේ කෙසේද? මොකක්ද, මට කරන්න දෙයක් නැද්ද? මම "ගේම් ඔෆ් ත්‍රෝන්ස්" හි නව කථාංගය නැරඹීමට හෝ ශක්තිමත් බීම සමඟ කෙටි ආහාරයක් සඳහා ගබඩාවට යාමට කැමැත්තෙමි..

ඇත්ත වශයෙන්ම, මම අන්තය විස්තර කළෙමි. කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන් තමන් විසින්ම වර්ධනය කර ගැනීමට සහ වැඩ කිරීමට සූදානම් නැති බව මම බොහෝ විට දකිමි.

පුද්ගලික වර්ධනය යනු ඔබ විසින්ම කරන කාර්යයකි, ඒ සඳහා ඔබ වගකීම භාර ගනී.

පුද්ගලික වර්ධනයට උපකාරී වනු ඇත:

• පවතින කුසලතා වර්ධනය කිරීම. වැඩි අත්දැකීම් ලබා ගන්න, ඔබේ ක්ෂේත්රයේ විශේෂඥයෙකු වන්න.
• රැඩිකල් ලෙස අලුත් දෙයක් ඉගෙනීම. එය ඔබට අමතර මුදලක් උපයා ගත හැකි ඕනෑම කුසලතා ඉගෙන ගැනීම විය හැකිය. එසේත් නැතිනම් එය විනෝදාංශයක්, ආශාවක්, විවේක මාර්ගයක් පමණි.
• ඔබ සිටින ගෝලයේ අනෙකුත් ශාඛා වලට ගැඹුරු වීම. උදාහරණයක් ලෙස, වෙනත් ක්රීඩාවක් හෝ නැටුම්, ගෙතුම් හෝ වෙබ් අඩවි නිර්මාණය කිරීමේ නව ක්රම.

කළ යුතු දේ සඳහා බොහෝ විකල්ප තිබේ. නමුත් ඔබ ස්වයං-සංවර්ධන ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබම සොයා ගන්න.

කලින් ප්රකාශයට පත් කරන ලද ලිපියක ස්වයං-සංවර්ධනය කිරීමේ වඩාත් ඵලදායී ක්රම ගැන ඔබට කියවිය හැකිය. මෙන්න සබැඳියක්: ".

ඔබම සොයා ගන්නේ කෙසේද?

ඔබට යමක් කිරීමට ශක්තියක් හෝ ආශාවක් නොමැති බව ඔබට කවදා හෝ හැඟී තිබේද? දෑත් පහත වැටී බාහිර ලෝකයෙන් ඈත්ව ඝන වනාන්තරයට පලා යාමට අවශ්‍ය වූ විට. සුභ පැතුම්, ඔබ නිවැරදි මාර්ගයේ! ඔබ සිටින ස්ථානය නැවත සිතා බැලීමට සහ ඔබම වැඩ කිරීමට හොඳම තත්වය මෙයයි. අප ජීවත් වන්නේ ඇයි, අප එක් එක් කෙනා ඉදිරියේ ඇති මෙහෙවර කුමක්ද සහ අපගේ ඉරණම කුමක්ද යන්න මතක තබා ගැනීමට සමහර විට ඔබ එවැනි මනෝභාවයකින් සිටිය යුතුය.

දිගු කලක් දාර්ශනික තත්වයකට ඇද නොදැමීම සඳහා, චින්තනයේ සිට ක්‍රියාවට ඇති දුර අඩු කරන්න. ඔබ නියමිත වේලාවට පදිංචි වීමට ඉගෙන ගත් වහාම, ඔබට ශක්තිය හා ශක්තිය වැඩි වීමක් දැනෙනු ඇත.

එබැවින්, ඔබම සොයා ගැනීමට ආපසු.

ඔබට කිසිසේත්ම අදහස් නොමැති නම් සහ පාසැලේදී මෙන් පැහැදිලි සැලැස්මක් නොමැති නම් ස්වයං සංවර්ධනයේ ක්ෂේත්‍රය සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය. නමුත් එය හැකි ය:

1. ඔබ කැමති දේ කිරීම.
2. අත්හදා බැලීම් සහ දෝෂ ක්රමය.

මම කරන දේ මමයි

ඔබ කිරීමට කැමති දේ ඔබ දන්නවා නම්, එය විශිෂ්ටයි! මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ විනයානුකූලව වැඩ කළ යුතු අතර පුද්ගලික වර්ධනය සඳහා නිතිපතා කාලය වෙන් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.

මෙම නඩුව සෑම කෙනෙකුටම අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනේ නම් සහ කිසිවෙකු එය නොකරන්නේ නම් කලබල නොවන්න. අවට බලන්න: යමෙකු ඔවුන්ගේ ජීවිතය ගැන වීඩියෝවක් කරන්නේ ඔවුන් එයට කැමති නිසාය. මේ නිසා මේ වීඩියෝ බ්ලොග්කරුවන් දැනටමත් ගුවන් විදුලියේ රඟපාමින් සම්මුඛ සාකච්ඡා පවත්වමින් චිත්‍රපටවල පවා රඟපාමින් සිටිනවා. ඔවුන් ආරම්භකයින්ට ලබා දෙන උපදෙස්:

“අපි ක්‍රීඩා නොකරන නිසා තමයි අපි ඉදිරියට ගියේ. එය අපේ ජීවිතයයි. අපි එයට කැමතියි: වෙඩි තබා පෙන්වන්න.

නැත්තම් කරන්න දෙයක් නැතුව ඔෆිස් එකේ ඉඳගෙන ලොක්කන්ගේ විකට රූප අඳින්න. මෙය ඔබට සතුටක් ගෙන දෙන්නේ නම්, මෙම දිශාවට වර්ධනය වන්න, සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින්ගේ hangouts සොයාගෙන ඔවුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමෙන් ධනාත්මක හැඟීම් ලබා ගන්න.

එය උත්සාහ කරන්න - ඔබට වැරදෙන්නේ නැත

කිසිවක් ඔබව "ඉක්මන්" නොකරන්නේ නම්, වාඩි වී අදහස් ජනනය කරන්න, එය ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, ඔබට අඛණ්ඩ පදනමක් මත කිරීමට සිත්ගන්නාසුළු වනු ඇත. සෑම දෙයක්ම පත්රයක ලිවීමට වග බලා ගන්න.

සෑම කෙනෙකුම පාහේ බර අඩු කර ගැනීමට, නිවැරදිව ආහාර ගැනීමට, යෝග්‍යතාවයෙන් සිටීමට හෝ ඉඳිකටු වැඩ කිරීමට ප්‍රිය කරන බැවින්, මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන් ගැහැණු ළමයින්ට පහසුය.

පිරිමි ළමයින් සඳහා, ක්‍රීඩා, වැඩසටහන්කරණය හෝ අළුත්වැඩියා කිරීමේ ස්වරූපයෙන් ජයග්‍රාහී විකල්ප ද ඇත.

ඔබ නව නිපැයුම් කරන්න, ඔබේ තත්වය කිරීමට සහ නිරීක්ෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න: කැමති / අකමැති, ක්‍රියාවලියේදී ඔබට හැඟෙන දේ, සිතුවිලි පැන නගින්නේ යනාදිය. මෙය පැහැදිලිවම ඔබේ දෙයක් නොවන බව ඔබ තේරුම් ගන්නේ නම්, ලැයිස්තුවෙන් ඊළඟ පාඩම වෙත යන්න.

වැදගත්ම දෙය මතක තබා ගන්න: සංවර්ධනය විනෝදජනක විය යුතුය. ඔබ අකමැති දෙයක් කිරීමට කිසිවිටෙක ඔබට බල නොකරන්න. මේ අනුව, ඔබ සඳහාම සංකීර්ණ සහ රෝග වර්ධනය වනු ඇත.

සිතීම යනු පැවැත්මයි

රෙනේ ඩෙකාට්ගේ සුප්‍රසිද්ධ කියමන කවුරුත් දනිති.

"මම හිතන්නේ, ඒ නිසා මම"

ඇත්ත වශයෙන්ම, සිතීමේ හැකියාව ඇත්තෙන්ම පුදුමයි! සිතුවිලි ආධාරයෙන් ඔබට නව යථාර්ථයක් ගොඩනගා ගත හැකි බව ඔබ දන්නවාද?

පුද්ගලික වර්ධනය සහ දෘශ්‍යකරණය සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද - ඔබ අසයි. ඔබ වර්ධනය වන දිශාව ගැන සිතීම වැදගත් වේ. දැනටමත් සිදු කර ඇති දේ විශ්ලේෂණය කරන්න, සැලසුම් සහ අපේක්ෂාවන් ගැන සිතන්න.

ඔබ සිටින ලක්ෂ්‍යය තක්සේරු කිරීමට සහ කුමන දෛශිකය ඉදිරියට ගෙන යා යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත්තේ සිතුවිලි වලට ස්තුති කිරීම පමණි. මෙය පුද්ගල වර්ධනයේ ක්‍රියාවලියයි.

ව්යාපාර කරන්න

ක්‍රියාව තරම් බලවත් දෙයක් නැත. එය විහිළුවක් වගේ:

- දෙවියනේ, මට ලොතරැයි ටිකට් පතක් ලැබෙන බවට වග බලා ගන්න.

- මට කමක් නැහැ, නමුත් ඔබ එය මුලින්ම මිලදී ගන්න!

පුද්ගලයෙකු ක්රියා කරන ආකාරය ඉතා නිවැරදිව පෙන්නුම් කරන පැරණි විහිළුවක්. ඔහුට අවශ්‍ය වන්නේ ක්‍රීඩා නොකර ජයග්‍රහණය කිරීමට, උත්සාහ නොකර බර අඩු කර ගැනීමට සහ අධික වෙහෙසකින් තොරව පුද්ගලයෙකු ලෙස වැඩීමට ය.

ඔබ ස්වයං සංවර්ධනයේ මාවත තෝරාගෙන තිබේ නම්, විශ්වය සහ ඔබ වෙනුවෙන් වගකීම භාරගෙන තිබේ නම්, ඔබේ මාර්ගයෙන් පිටතට නොයන්න. මම කියන එක නවත්වන්නේ නැහැ.

ක්‍රියාව පමණක් ප්‍රතිඵලවලට තුඩු දෙනු ඇත!

පුද්ගල වර්ධනය පිළිබඳ සිතුවිලි, පෙළපොත් සහ පුහුණු කිරීම් මෙවලම් පමණි.

යමෙකු ඔබව හෙළා දකිනු ඇති අතර එය තේරුම් නොගනී යන සිතුවිල්ල ඔබේ හිසෙන් ඉවතට විසි කරන්න. ඊට පටහැනිව, ඔබ නිසැකවම හෙළා දකින බවත් ස්වල්ප දෙනෙක් තේරුම් ගන්නා බවත් දැනගන්න. මක්නිසාද යත් විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද පෞරුෂ සංවර්ධන වැඩසටහන් වල පුහුණුව සඳහා මුදල් ගෙවා අවසානය දක්වා මෙම දිශාවට ගමන් කිරීමට සෑම කෙනෙකුම සූදානම් නැති බැවිනි. නමුත් ඔබට සහ සමාජයට රසවත් වීමට අවශ්ය නම් - ඔබම වැඩ කරන්න!

නිගමනය

මට අද ඔබට කියන්නට අවශ්‍ය වූයේ එපමණයි. ඔබට එකතු කිරීමට යමක් ඇත්නම් - ඔබේ අදහස් දක්වන්න. මගේ සටහන කියවන විට ඔබට ඇති වූ සිතුවිලි සහ ආශ්‍ර මොනවාද යන්න ගැන මම ඉතා උනන්දු වෙමි. පුද්ගලික වර්ධනය ගැන විශ්වාස නොකරන සහ එය කාලය නාස්ති කිරීමක් ලෙස සලකන අයට ඔබ තවත් උපදෙස් දෙන්නේ කුමක්ද?

ඉක්මනින්ම බ්ලොග් පිටුවෙන් හමුවෙමු. මගේ නව ප්‍රකාශන පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීමට යාවත්කාලීන සඳහා දායක වන්න.

පුද්ගල වර්ධනය සහ ස්වයං සංවර්ධනය එක හා සමාන යැයි කියමනක් තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් පැත්තෙන් පැත්තට ගොස් පොදු ඉලක්කයකට මඟ පෙන්වයි.

ස්වයං-සංවර්ධනය යනු පීඩනයකින් තොරව, තෙවන පාර්ශවයන්ගේ මැදිහත්වීමකින් තොරව සිදු කරන පුද්ගලයෙකුගේ ක්රියාවන් ලෙස වටහාගෙන ඇත. එය පැහැදිලි ඉලක්ක හෝ විශ්වාසයන් සාක්ෂාත් කර ගැනීම අරමුණු කරගත් සවිඥානක ක්රියාවලියකි.

පුද්ගලික වර්ධනය සහ ස්වයං සංවර්ධනය

කාලයත් සමඟ මිනිසුන්ගේ අදහස් වෙනස් වේ, මෙය විවිධ හේතු නිසා වේ, එයින් ප්‍රධාන වන්නේ පුද්ගලික වර්ධනයයි. ජීවන අත්දැකීම් නැවත සිතා බැලීමටත්, ගැටළුකාරී අවස්ථාවන්ගෙන් වඩාත් සාර්ථක ක්‍රම සොයා ගැනීමටත් ඔබව පොලඹවන්නේ ඔහුය.

පුද්ගලික වර්ධනය යනු විශේෂ කුසලතා සහ අද්විතීය චරිත ලක්ෂණ සහිත සැබෑ පුද්ගලයෙකු ලෙස ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ දිගු, වෙහෙසකාරී ක්රියාවලියකි. මෙම ක්‍රියාවලියට පුද්ගලික මෙන්ම සමාජීය ප්‍රතිලාභද ඇත.

කාරණය නම්, පුද්ගලික වර්ධනයේ මාවතේ, පුද්ගලයෙකු සමාජයේ තමන්ව ප්‍රකාශ කිරීමට, තෝරාගත් ව්‍යාපාරයේ ඕනෑම ධනාත්මක ප්‍රති result ලයක් ලබා ගැනීමට, සමාජ ක්‍ෂේත්‍රයේ උසට වර්ධනය වන බවයි. එනම්, ඔහුට අධ්‍යාත්මික හා පුද්ගලික සංවර්ධනය පමණක් නොව, සමාජය තුළ පිළිගැනීමක් ද ලැබේ, එසේ නොමැතිව ඔහුගේ ස්ථානය සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය.

ඔබව සතුටු කිරීම සඳහා, ඔබේ ජීවිතය සඳහා වගකීම භාර ගැනීම මුලින්ම වැදගත් වේ. ඊළඟට, ඔබට වෙනස් කිරීමට අවශ්ය වේ. ආශාව යනු ඔබව ඉදිරියට ගෙන යන ඔබේ ඉන්ධනයයි.

ඔබ ගැන විශ්වාස කිරීම ද වැදගත් ය. ඇදහිල්ල ඔබේ හොඳම සහායකයා, ඔබේ ආශ්වාදයයි. විශ්වාසය යනු පුද්ගල වර්ධනය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය කොන්දේසියකි. අවසාන එක ඔබේ ක්‍රියාකාරකමයි. ක්රියාවකින් සහ ස්වයං විනයකින් තොරව, ඔබ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර නොගනු ඇත.

එසෝටරික් ස්වයං සංවර්ධනය සහ පුද්ගලික වර්ධනය

එසෝටරික් ස්වයං සංවර්ධනය සහ පුද්ගලික වර්ධනය නිසැකවම සම්බන්ධ සංකල්ප වේ. එසෝටරිස්වාදය යනු අධ්‍යාත්මික විද්‍යාවයි, එය පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං සංවර්ධනයට සහ පුද්ගලික වර්ධනයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන ආත්මය, ඉරණම, යහපත සහ නපුර පිළිබඳ ගැටළු සලකා බලයි.

පුද්ගලික වර්ධනය සංජානන දිශාවකින් වර්ධනය වීමට හැකි වන අතර අධ්‍යාත්මික ජීවිතයේ පුද්ගලයෙකුගේ අවශ්‍යතා සඳහා සපයයි.

පළමුවෙන්ම, ආත්මික භාවිතයන් සහ භාවනාව මගින් ස්වයං-සංවර්ධනය ප්රවර්ධනය කරනු ලැබේ. අධ්‍යාත්මික අභ්‍යාස ලෝකය යනු දෙවියන් වහන්සේ අවබෝධ කර ගැනීමටත්, ඔබේ සිතුවිලි යටපත් කර ගැනීමටත්, සන්සුන් භාවය ඇති කර ගැනීමටත්, මනස පිරිසිදු කිරීමටත්, සාමය දැන ගැනීමටත්, ශක්තිය ලබා ගැනීමටත් හැකි ලෝකයකි.

ඊළඟ පියවර වන්නේ සිතුවිලි පිළිබඳව දැනුවත් වීමයි. ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබ තුළ සිදුවන සෑම දෙයක්ම ලියන්න. ඔබට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ දැනුවත් වීමට ඔබ ඉගෙන ගන්නේ නම්, සිතුවිලිවල පිස්සුව ටිකෙන් ටික අතුරුදහන් වීමට පටන් ගනී. ජීවිතය රැඩිකල් ලෙස වෙනස් වනු ඇත.

Esotericism අපට උගන්වන්නේ ස්වයං-සංවර්ධනය සහ පෞද්ගලික වර්ධනය සඳහා ප්රධාන යතුර දැනුවත් කිරීමයි. සිහිකල්පනාව පවසන්නේ ඔබ වර්තමානය තුළ ජීවිතය ගත කරන බවත්, මොහොතින් මොහොත චලනය වන බවත්, ඔබ ගැන සහ ඔබ අවට ඇති සියල්ල ගැන දැනුවත්ව සිටින බවත්ය.

සියල්ලට පසු, එසෝටරිස්වාදය මිනිස් ජීවිතයේ වැදගත්ම අංශ සඳහා වගකිව යුතුය:

• සමගිය
• සංවර්ධනය
• සුව කිරීම
• පිබිදීම

පුද්ගලයෙකුට තමා තුළ මෙම සියලු හැකියාවන් වර්ධනය කර ගත හැකි බව දැන් කිසිවෙකුට රහසක් නොවේ. මනෝවිද්‍යාවේ සටනේ ජනප්‍රිය විකාශන-ඍතුවල උදාහරණ සිහිපත් කරන්න. එහි නොසිටියේ කවුද: ඉන්ද්‍රජාලිකයින්, මන්තර ගුරුකම් කරන්නන්, මායාකාරියන්, පේන කියන්නන්, ආයතන සහ පාරභෞතිකයන් පවා එවැනි හැකියාවන් කිසිදු තෑග්ගක් හෝ උරුමයක් නොමැතිව තමා තුළම වර්ධනය කර ගත හැකි බව ප්‍රකාශ කරයි.

මේ අනුව, තමාගේම ශක්තීන් සහ හැකියාවන් විශ්වාස කරන සෑම පුද්ගලයෙකුටම ශරීරයේ සැබෑ හා යථාර්ථවාදී නොවන භෞතික ජයග්රහණ අවහිර කරන හැකියාවන් තමා තුළම සොයා ගැනීමට හැකි වේ. මෙය ආත්මයේ සැබෑ ජයග්රහණයක් වනු ඇත. ස්වයං සංවර්ධනය යනු මෙයයි.

පුද්ගලික වර්ධනය පිළිබඳ පොත්

1. Mihaly Csikszentmihalyi - ප්රවාහය. ප්රශස්ත අත්දැකීම් මනෝවිද්යාව.

ප්‍රකට විද්‍යාඥ Mihaly Csikszentmihalyi ඔහුගේ සංකේතාත්මක පොතේ සතුට යන මාතෘකාවට සම්පූර්ණයෙන්ම නව ප්‍රවේශයක් ඉදිරිපත් කරයි. ඔහු සඳහා සන්තෝෂය ආශ්වාදයක් හා සමාන වන අතර, Csikszentmihalyi පුද්ගලයෙකු තම හැකියාවන් උපරිම ලෙස අවබෝධ කර ගන්නා සිත්ගන්නා ව්‍යාපාරයකට සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වූ විට රාජ්‍යය ලෙස හැඳින්වේ, ප්‍රවාහයක්.

විවිධ වෘත්තීන්හි නියෝජිතයින්ගේ ආදර්ශය මත කතුවරයා මෙම ඵලදායී තත්ත්වය විශ්ලේෂණය කරන අතර කලාකරුවන්, නළුවන්, සංගීතඥයන් අත්විඳින චිත්තවේගීය නැගිටීම ඕනෑම ව්යාපාරයක පවතින බව සොයා ගනී. එපමණක්ද නොව, ඒ සඳහා උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ - සහ අරමුණු සහිත ක්රියාකාරිත්වය තුළ පමණක් නොව, සබඳතා, මිත්රත්වය, ආදරය තුළ. මෙය ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නයට පොත පිළිතුරු සපයයි.

2. Otto Kroeger - ඇයි අපි මෙහෙම ඉන්නේ? අප ජීවත් වන ආකාරය, වැඩ කරන සහ ආදරය කරන ආකාරය නිර්වචනය කරන පෞරුෂ වර්ග 16ක්.

ඔබ සහ ඔබේ පෞරුෂයේ ලක්ෂණ වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට පොත ඔබට උපකාරී වනු ඇත - ඔබට වෙනස් කළ හැකි (සහ කළ යුතු) සහ ඔබට වෙනස් කළ නොහැකි ඒවා, ඔබ කොතරම් උත්සාහ කළත් - සහ ඒ අනුව, විවිධත්වය තුළ වඩාත් ඵලදායී ලෙස හැසිරෙන්න. ජීවන තත්වයන්ගෙන්.

පොත ඔබට අන් අයව වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ට කිසිදා ඔබට ලබා දිය නොහැකි දේ ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටීම නැවැත්වීමට උපකාරී වනු ඇත, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට සෑම කෙනෙකුටම තමන්ම වීමට ඉඩ සලසන සම්මුති අන්තර්ක්‍රියා විකල්පයක් සකස් කළ හැකි බවයි. ප්‍රශ්නය කුමක් වුවත්, Type Science ගැටුම් ඉන්ද්‍රජාලික ලෙස සමනය කරන අතර ආහාර තෝරා ගැනීමේ සිට ජීවන තේරීම් දක්වා ජීවිතයේ සෑම ක්ෂේත්‍රයකම ඕනෑම ගැටලුවක් විසඳයි.

3. කැරන් ප්‍රයර් - බල්ලාට ගොරවන්න එපා! මිනිසුන්, සතුන් සහ ඔබම පුහුණු කිරීම පිළිබඳ පොතක්.

මෙම දීප්තිමත් පොත දැනටමත් ලොව පුරා සිටින 4,000,000 පාඨකයන්ට අන් අය සමඟ ඔවුන්ගේ සබඳතා වැඩිදියුණු කර ගැනීමට උපකාර කර ඇත. එහි දී, කැරන් ප්‍රයර් ඔබට අවශ්‍ය දේ කිරීමට ඕනෑම අයෙකු දිරිමත් කිරීම සඳහා සරල හා විශ්මයජනක ඵලදායී තාක්‍ෂණයක් ඉදිරිපත් කරයි.

තවද එය කූට උපාමාරු, මෝහනය හෝ චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් ගැන නොවේ. කාරණය වන්නේ ධනාත්මක සහ ඍණාත්මක ශක්තිමත් කිරීමේ පද්ධතියයි - අන් අයගේ හැසිරීම් වලට බලපෑම් කිරීම සඳහා වඩාත්ම විශ්වසනීය හා ඵලදායී ප්රවේශය.

4. රොබට් චිල්ඩිනි - බලපෑම් පිළිබඳ මනෝවිද්යාව.

ව්‍යාපාරික සාහිත්‍යයේ සම්භාව්‍යයක්, ලොව වැඩියෙන්ම අලෙවි වන පොතක් සහ අභිලාෂකාමී දේශපාලනඥයන්, කළමනාකරුවන්, දැන්වීම්කරුවන්, අලෙවිකරුවන් සහ ඒත්තු ගැන්වීමට සහ ඔවුන්ගේ මාර්ගය ලබා ගැනීමට කැමති ඕනෑම අයෙකු සඳහා යොමු පොතක්. පොතේ කතුවරයා, Ph.D. සහ මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ මහාචාර්ය රොබට් B. Cialdini වසර ගණනාවක් සාර්ථක විකුණුම් පිළිබඳ මූලධර්ම අධ්‍යයනය කර ඇත.

ඔහුගේ පර්යේෂණ මත පදනම්ව, ඔහු පෙළඹවීම සහ ඒත්තු ගැන්වීම සඳහා මාර්ගෝපදේශයක් ලිවීය, එය බොහෝ බලයලත් ප්‍රකාශන බලපෑම පිළිබඳ හොඳම පොත ලෙස පිළිගෙන ඇත.

5. Eric Byrne - මිනිසුන් ක්‍රීඩා කරන ක්‍රීඩා. ක්‍රීඩා කරන අය.

ඔබ මානව සබඳතා පිළිබඳ මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ මූලික සංස්කෘතික ග්‍රන්ථවලින් එකකි. බර්න් විසින් සකස් කරන ලද ක්‍රමය සැලසුම් කර ඇත්තේ පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීම වැඩසටහන්ගත කරන, තමා සහ අන් අය සමඟ සබඳතා අඩුවෙන් “සෙල්ලම් කිරීමට” උගන්වන, සැබෑ නිදහස ලබා ගැනීමට සහ පුද්ගලික වර්ධනය දිරිමත් කරන ජීවන අවස්ථා වල බලපෑමෙන් ඉවත් කිරීමට ය.

මානව සන්නිවේදනයේ ස්වභාවය, තමාගේ සහ අන් අයගේ ක්‍රියාවන්හි චේතනාවන් සහ ගැටුම් ඇතිවීමට හේතු තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වන බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි මෙම පොතෙන් පාඨකයාට සොයාගත හැකිය. කතුවරයාට අනුව, අප සෑම කෙනෙකුගේම ඉරණම බොහෝ දුරට තීරණය වන්නේ මුල් ළමාවියේදී ය, නමුත් වැඩිහිටි වියේදී එය පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය නම් එය හොඳින් වටහාගෙන පාලනය කළ හැකිය.

6. ඩේල් කානගී - මිතුරන් දිනා ගන්නේ කෙසේද සහ මිනිසුන්ට බලපෑම් කරන්නේ කෙසේද.

මෙම පොත ප්‍රථම වරට ප්‍රකාශයට පත් කළ දා සිට දශක ගණනාවක් පුරා ඩේල් කානගීගේ ඉගැන්වීම්, උපදෙස් සහ උපදෙස් දහස් ගණනකට සමාජයේ ප්‍රසිද්ධ වීමට සහ සියලු උත්සාහයන් සාර්ථක කර ගැනීමට උපකාරී වී ඇත.

7. වික්ටර් ෆ්‍රෑන්ක්ල් - ජීවිතයට “ඔව්!” කියන්න

මෙම විස්මිත පොත එහි කතුවරයා 20 වන සියවසේ මානව වර්ගයාගේ ශ්‍රේෂ්ඨතම අධ්‍යාත්මික ගුරුවරයෙකු බවට පත් කළේය. එහි දී, නාසි මරණ කඳවුරු හරහා ගිය දාර්ශනිකයා සහ මනෝවිද්‍යාඥ වික්ටර් ෆ්‍රෑන්ක්ල්, ලොව පුරා මිලියන සංඛ්‍යාත මිනිසුන්ට ජීවිතයේ අරුත අවබෝධ කර ගැනීමට මාර්ගය විවර කළේය. ගාල් කඳවුරුවල බිහිසුණු, මිනීමරු තත්වයන් තුළ, ඔහු මිනිස් ආත්මයේ අසාමාන්ය ශක්තිය පෙන්නුම් කළේය. ශරීරයේ දුර්වලකම සහ ආත්මයේ අසමගිය තිබියදීත්, ආත්මය මුරණ්ඩු ය. මිනිසාට ජීවත් වීමට යමක් තිබේ!

තමන් සහ ඔවුන්ගේ අභ්යන්තර ලෝකය ගවේෂණය කරන අය සඳහා. අර්ථය දන්නේ කවුද, එය නැති කළේ කවුද? සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට ඇති අයට සහ ජීවිතයෙන් වෙහෙසට පත් වූවන්ට. ඕනෑම අවස්ථාවක අර්ථය සොයා ගැනීමේ හැකියාව මෙම විශිෂ්ට පොත ඔබට උගන්වනු ඇත.

8. එරික් ෆ්‍රොම් - තිබීමට හෝ වීමට?

කිසිදා එහි අදාළත්වය නැති නොවන පොතක්. වඩා වැදගත් වන්නේ කුමක්ද: ද්රව්යමය සංස්කෘතියේ වස්තූන් හෝ අර්ථවත් ජීවියෙකු සන්තකයේ තබා ගැනීම, පුද්ගලයෙකු වේගයෙන් ගමන් කරන ජීවිතයේ සෑම මොහොතක්ම අවබෝධ කරගනිමින් භුක්ති විඳින විට?

ඔහුගේ කෘතියේ "තිබීමට හෝ වීමටද?" ෆ්‍රොම් ඉතා පැහැදිලිව සහ විස්තරාත්මකව “ඔබට මට - මම ඔබට” යන මූලධර්මය අනුව සබඳතා ගොඩනැගීමට හේතු ගවේෂණය කරන අතර මෙය අවසානයේ සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලිව පෙන්නුම් කරයි.

9. ඒබ්‍රහම් මැස්ලෝ - මිනිස් අධ්‍යාත්මයේ ඈත දුර.

ඒබ්‍රහම් හැරල්ඩ් මැස්ලෝ යනු මානව අභිප්‍රේරණය සහ පෞරුෂය පිළිබඳ නව න්‍යායක් වර්ධනය කිරීම සඳහා ප්‍රසිද්ධ මනෝවිද්‍යාඥයෙකි - ස්වයං-සත්‍යකරණය පිළිබඳ න්‍යාය, මානවවාදී මනෝවිද්‍යාවේ නිර්මාතෘ. The Farthest Reach of the Human Mind යනු Abraham Maslow ගේ හොඳම කෘතිවලින් එකකි, ඔහුගේ අවසාන කෘතිය, මානසික සෞඛ්‍යය, නිර්මාණශීලිත්වය, වටිනාකම්, ඉලක්ක සහ ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීම පිළිබඳ පොතකි.

මානව හැකියාවන්ගේ සීමාවන් ගවේෂණය කිරීම සඳහා, මානව වර්ගයාගේ හොඳම නියෝජිතයන් අධ්යයනය කිරීම අවශ්ය වේ; මැස්ලෝට අනුව, "මිනිසුන්ට කෙතරම් වේගයෙන් ධාවනය කළ හැකිද යන්න සොයා ගැනීමට, ඔබ හොඳම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ ධාවකයන් අධ්‍යයනය කළ යුතු අතර, නගරයේ ජනගහනයෙන් "සාමාන්‍ය නියැදියක්" ගැනීම තේරුමක් නැති දෙයක් වනු ඇත.

මෙම පොතෙහි, ප්රසිද්ධ මනෝවිද්යාඥයෙකු මානව හැකියාවන්ගේ සීමාවන් සහ අනන්තය පිළිබිඹු කරන අතර පුද්ගලයෙකු තමා තුළම ඕනෑම සීමාවක් අඳිනවා.

10. නැපෝලියන් හිල් "සිතන්න සහ පොහොසත් වන්න" ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පෙළඹවීම.

ඊනියා අභිප්‍රේරණ සාහිත්‍යයේ ප්‍රමිතිය ලෙස සේවය කරන, Think and Grow Rich යනු අසමසම සම්භාව්‍ය පෙළපොත ලෙස බොහෝ කලක සිට පිළිගෙන ඇත.

මෙහිදී, ඇයගේ පාඨය ඉගෙනීම සඳහා සංක්ෂිප්ත, නමුත් ප්‍රවේශ විය හැකි සහ විස්තීර්ණ මාර්ගෝපදේශයකින් සම්පූර්ණ කර ඇති අතර, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, කතුවරයාගේ දීප්තිමත් සහ ඵලදායි අදහස් ඔබේ දෛනික කටයුතුවල යෙදීමයි. මෙම වැදගත් පොත සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රගුණ කිරීමෙන් (න්‍යායාත්මකව හා ප්‍රායෝගිකව) ඔබට ධනය හා සතුට කරා යන මාවතේ සාර්ථකත්වය අත්කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

වෘත්තීය සහ පෞද්ගලික වර්ධනය

පුද්ගලයෙකුට "ජිවත් වීමට" සහ ඔහුගේ කාර්යය ඉටු කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, ඔහු රැකියාව සහ වෘත්තියෙහි ඉලක්කයක් සොයා ගත යුතු අතර, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ඔහුම සහ වෘත්තියේ ඔහුගේ ක්රියාවන් යම් ස්ථානයක් හිමි කර ගැනීමයි.

තෝරාගත් වෘත්තිය පිහිටුවා ඇති පුද්ගලික ලක්ෂණ වලට පටහැනි නොවන අතර පෞරුෂයේ වෘත්තීය වර්ධනය එහි මූලික වටිනාකම් අදහස් වලට අනුරූප වන අවස්ථාවක, අනාගතයේදී වෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් සඳහා වටිනාකම් ආකල්පයක් අපේක්ෂා කළ හැකිය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගල සංවර්ධනයේ සහ පුද්ගලයාගේ වෘත්තීය වර්ධනයේ එකමුතුවක් ඇත.

එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, වෘත්තියක් තෝරාගැනීමේ ගැටලුව සහ ක්රියාකාරකම් ප්රගුණ කිරීම ජීවිතයේ අරුත පිළිබඳ ගැටලුවේ කොටසකි. විද්‍යාත්මක සාහිත්‍යයේ, වෘත්තීය අනුකූලතාවයේ ගැටළුව සම්බන්ධ වන්නේ අවශ්‍ය වෘත්තීය දැනුම, කුසලතා සහ හැකියාවන් සාර්ථකව ගොඩනැගීම සහතික කළ හැකි නැඹුරුවීම් හෝ හැකියාවන්හි යම් විභවයක් පැවතීම සමඟ ය.

මෙම සංවර්ධනය බොහෝ දුරට තීරණය කරන ක්‍රියාවලියක් ලෙස වෘත්තීයකරණය ගැන පෞරුෂයේ සුසංයෝගී වර්ධනය ගැන ප්‍රායෝගිකව කතා නැත. යම් පරාමිතීන් තුළ විෂය සඳහා වෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම්වල අවශ්‍යතා සපුරාලන්නේ නම් පෞරුෂය හොඳින් පවතිනු ඇතැයි උපකල්පනය කෙරේ.

පුද්ගලික සහ වෘත්තීය වර්ධනය අනාගතයේදී ප්‍රධාන ඉලක්ක තුනක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අපට උපකාරී වේ, එහි පදනම මත අපට අනාගතයේදී ස්වයං-දියුණු කිරීම දිගටම කරගෙන යා හැකිය:

1. වර්තමාන දිනයට අනුකූලව සමගිය - විවිධ මූලාශ්‍රවලින් ලැබෙන නව තොරතුරු අධ්‍යයනය කිරීම (පොත්, පුහුණුවීම්වලට පැමිණීම, විවිධ සම්මන්ත්‍රණ), එය ක්‍රමානුකූල කිරීම සහ වැඩිදුර භාවිතය, අපගේ ආසන්න පරිසරය ඇතුළුව සමාජයට අවශ්‍ය සියලුම අවශ්‍යතා සැලකිල්ලට ගනිමින්. , මෙන්ම වෘත්තියක් ගොඩනැගීමේදී නව උසකට ළඟා වීම;

2. දැනුවත්භාවය ගොඩනැගීම - සැබෑවක් පමණක් නොව වර්තමානය පිළිබඳ ප්‍රමාණවත් පිළිගැනීමක්, තමන්ගේම හැසිරීම් ආකෘතිය පිළිබඳ ගැඹුරු විශ්ලේෂණයක් - නිවැරදි කළ යුතු ගැටළු සහ අඩුපාඩු පිළිබඳ අවශ්‍ය ලැයිස්තුව ලබා ගැනීම සඳහා මෙම සියලු ක්‍රියා අවශ්‍ය වේ. අනාගතයේදී ඔවුන් වෘත්තීය වර්ධනයට බාධා නොකරන ලෙස හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම මුලිනුපුටා දැමීම;

3. විස්තීරණ සංවර්ධනය - වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වන්නේ යම් ප්‍රවර්ගයක සහ ඒ ආසන්නයේ පමණක් නොව, සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතිවිරුද්ධ ඒවා තුළ පමණක් වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමයි. මේ අනුව, ඔබ පුළුල් ලෙස සංවර්ධනය වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ අත්පත් කරගත් දැනුම සහ කුසලතා මත පදනම්ව ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම නව දිශාවකට වර්ධනය විය හැකි බවයි. ඔබේ ක්ෂේත්‍රයේ දක්ෂයෙකු වීම පමණක් නොව, ඕනෑම මාතෘකාවක් පිළිබඳව ලෞකික සංවාදයක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට හැකි විය යුතුය.

ස්වයං අධ්‍යාපනික ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ වැඩසටහනක් සකස් කිරීම සඳහා අපි පහත කරුණු ඉදිරිපත් කරමු:

1. මගේ වටිනාකම්
2. මගේ ඉලක්ක
3. මගේ ස්වයං සංකල්පය
4. මගේ ඉදිරිදර්ශනය (උපාය)
5. මගේ වැඩ උපක්‍රම සහ සංවර්ධන කාර්යයන් සහ: සංජානන, පුද්ගලික, ආදිය.
6. මගේ ක්රියාවන්

නියුරෝසිස් සහ පුද්ගලික වර්ධනය

ස්නායු රෝගය සහ පුද්ගලික වර්ධනය, සම්බන්ධතාවය කුමක්ද? සමහර විට ජීවිතය අපව මාරාන්තික අවසානයකට ගෙන යන අතර, යමක් කිරීමට අපගේ දෑත් පහත වැටේ, අපි හුදෙක් “ප්‍රවාහය සමඟ යාමට” පටන් ගනිමු, ස්නායු තත්වයකට ගොදුරු වෙමු, ඊටත් වඩා නරක ය, අපි එය නොදැන සිටීමට උත්සාහ කරමු. නමුත් අපි එය නිවැරදි කරන්නෙමු! ඔබ පෞද්ගලික වර්ධනයේ අර්බුදයක සලකුණු හඳුනාගෙන ඒවා පරාජය කළහොත්.

වාසනාවකට මෙන්, නියුරෝසිස් එහි ලාක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ අනුව හඳුනා ගැනීම පහසුය:

• ආතතියට අඩු ප්රතිරෝධය
• ආක්රමණශීලී හැසිරීම
• අවදානම සහ නිරන්තර කඳුළු
• කාංසාව ප්රකාශ කරයි
• ගැටලුව කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කරන්න
• තෙහෙට්ටුව
• කෝපය වැඩි වීම
• සුළු දේවල් සඳහා අමනාපය
• සෑම කුඩා දෙයක් ඛේදවාචකයක් බවට පත් කිරීම
• ශබ්දයට දැඩි සංවේදීතාව
• ඕනෑවට වඩා දීප්තිමත් ආලෝකයට නොඉවසීම
• උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් වලට සංවේදීතාව
• පැහැදිලි නින්ද නොයාම
• අධික උද්වේගකර තත්ත්වය
• හෘද ස්පන්දනය
• අධික ලෙස දහඩිය දැමීම
• අවධානය වෙනතකට යොමු කර නැත
• හදිසි පීඩනය පහත වැටේ

ස්නායු රෝග තත්ත්වයකදී, සියලුම රෝග ලක්ෂණ එකවරම දිස් නොවනු ඇත, ඒවායින් 2 ක් හෝ 3 ක් තිබිය හැකිය, නමුත් දරුණු රෝගයක් සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්‍රම ගැන සිතීමට මෙය ප්‍රමාණවත් වේ.

මෙම අනතුරු ඇඟවීමේ සීනු මග හැරිය යුතු නොවේ! ද්‍රෝහී ස්නායු රෝගයකට මුහුණ නොදීම සඳහා අපගේ ජීවිත නැවැත්වීමට හා නැවත සිතා බැලීමට කාලය පැමිණ ඇති බව අපට පවසන්නේ ඔවුන්ය. ස්නායු රෝගයක් දැනටමත් ඔබව අභිබවා ගොස් ඇත්නම්, එය මානසික අවපීඩනයට හෝ නරක අතට හැරෙන තෙක් ඔබ එය තුරන් කිරීම ප්‍රමාද නොකළ යුතුය.

මෙම අවස්ථාවේ දී, ශුභවාදී ආකල්පයක් සහ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා තීරණාත්මක ක්රියාමාර්ගයක් විශිෂ්ට විසඳුමක් වනු ඇත.

පුද්ගලික වර්ධන ඉලක්ක

පුද්ගලික වර්ධන ඉලක්ක සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, පුද්ගලයාගේ නිර්මාණාත්මක සංවර්ධනය හෝ අධ්‍යාත්මික, ද්‍රව්‍යමය හා භෞතික සංවර්ධනය. එකවර පුද්ගලික වර්ධන ඉලක්ක කිහිපයක් තිබිය හැකිය, එබැවින් සමහර විට ඔබට එකවර සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දිශාවන් කිහිපයකින් ඔබව වැඩිදියුණු කිරීමට සිදුවේ.

1. දැනුවත්භාවය වර්ධනය කිරීම
2. කාලය ගැලපීම
3. දැනුමෙන් ඔබේ නිම් වළලු පිරවීම
4. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීම
5. දක්ෂතා සහ ශක්තීන් භාවිතා කිරීම

අප සෑම කෙනෙකුටම සමාජයේ තමාගේම විශේෂ ස්ථානයක් ලබා ගැනීමට, සිත්ගන්නා සංවාදකරුවෙකු වීමට හෝ ඕනෑම ක්‍රියාකාරකම් අංශයක පිළිගැනීමක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

ක්රියාකාරී සැලැස්මක් සකස් කරන්නේ කෙසේද?

ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ පෞද්ගලික වර්ධනය ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය ස්ථානය තීරණය කිරීම වැදගත් වේ. මෙය විභවතාවයේ වැඩි වීමක්, තමන්ගේම කාර්යක්ෂමතාවයේ වැඩි වීමක් හෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වර්ධනය විය හැකිය. ඉලක්ක සැකසීම අවසන් වූ පසු, අපි ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා චේතනාවන් සොයමු. අපි උපදෙස් දෙන්නේ:

1. අවශ්ය නම්, විශේෂඥයෙකු අමතන්න. සමහර විට, තමාගේම "මම" පිළිබඳ උපරිම හෙළිදරව් කිරීම සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, සුදුසුකම් ලත් මනෝ විශ්ලේෂකයෙකුගේ හෝ පුහුණුකරුවෙකුගේ උපකාරය අවශ්ය වේ. ඔවුන් ඔබට වඩා වේගයෙන් ස්වයං-දැනුම තුළ ඔබේ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාර කරනු ඇත!

2. විලංගු ගලවා නරක සිතුවිලි දුරු කරන්න. ඔබ බියෙන් හා භීතියෙන් පෙළෙන්නේ නම් යමක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම තරමක් අපහසුය. ඒවා ඉවත දැමීමෙන් පසු, ලෝකය පවා ඔබේ පුද්ගලයා සඳහා වෙනත් වර්ණවලින් බබළයි!

3. වෙනසට බාධා කරන්න එපා. සමහර විට වෙනස්කම් වඩා හොඳ වේ, එබැවින් ඔබට ඒවා වළක්වා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. ඔවුන් වෙත ළඟා වී කෘතඥතාවයෙන් පිළිගන්න!

4. ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම ආරම්භ කිරීමට ඔබේ අභිප්රේරණය සොයා ගන්න. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, අපි ශක්තිමත් අභිප්‍රේරණයකින් මෙහෙයවනු ලබන අතර, එය සොයාගත් පසු, සෑම කෙනෙකුටම වචනාර්ථයෙන් “කඳු ගෙනයාමට” හැකි වේ.

5. පියවර ගන්න!

පුද්ගලික වර්ධන පුහුණුව

පුහුණුවේ පරමාර්ථය වන්නේ ස්වයං දැනුවත්භාවය වර්ධනය කිරීම, ස්වයං විමර්ශනය, පරාවර්තනය, ක්රියාකාරිත්වය, පූර්ණ ස්වයං ප්රකාශනය වළක්වන මනෝවිද්යාත්මක බාධක ජය ගැනීමේ හැකියාව පිළිබඳ කුසලතා සහ හැකියාවන් වර්ධනය කිරීමයි.

පුද්ගලික වර්ධන පුහුණුව ඔබේ සිහින සැබෑ කර ගැනීම ආරම්භ කිරීමට සැබෑ අවස්ථාවක්. බාහිර තත්වයන්ට දොස් පැවරීම නවත්වා ඔබ තුළම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සොයන්න.

ඔබට ඇසිය හැකිය: “ඇයි හරියටම පුහුණුවට මිස වෘත්තීය මනෝ විද්‍යා ologist යෙකුට නොව?”, නමුත් එක් අයෙකු අනෙකා ප්‍රතික්ෂේප නොකරයි, පුහුණුවීම් පමණක් හොඳ වන්නේ කණ්ඩායම තුළ ඔබ සමාන ගැටළු සමඟ තනිවම නොවන බව ඔබට හැඟෙන බැවිනි. හොඳයි, එකට එය බියජනක නොවේ :)

කෙසේ වෙතත්, ඔබ බොහෝ සමාන ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් එකට එකතු කළත්, සූක්ෂ්මතාවයන් සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් වනු ඇත. නමුත් මෙය ද හොඳ ය, මන්ද එය වඩාත් විවිධ විකල්ප, ඒවායේ හේතු සහ ජය ගැනීමේ ක්‍රම සලකා බැලීමට උපකාරී වේ.

එබැවින් පහත සඳහන් ගැටළු හරහා වැඩ කිරීමට සහ විසඳීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට පුද්ගලික වර්ධන පුහුණුව වඩාත් සුදුසු වේ:

• සමහර සිදුවීම් පිළිබඳ ප්රමාණවත් අවබෝධයක් නොමැතිකම
• සෘණාත්මක ආකල්ප
• හීන ආත්ම අභිමානය
• අතීතයේ සහ වර්තමානයේ දුෂ්කර ජීවන තත්වයන්
• අවශ්ය දැනුම නොමැතිකම

අපගේ ජීවිත කාලය පුරාම අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් උත්සාහ කරති පුද්ගලික වර්ධනය, ස්වයං සංවර්ධනය සහ වෘත්තීය සංවර්ධනය. ඒ වගේම නියමයි. නිරන්තර ස්වයං-සංවර්ධනය සඳහා වෙහෙසෙන පුද්ගලයෙකු තමා තුළම ශක්තිය, කැමැත්ත සහ ශක්තිය රැගෙන යන අතර එමඟින් එහි මාවතේ ඇති සියල්ල කඩා දමා අපේක්ෂිත ප්‍රති result ලය ලබා ගත හැකිය.පුද්ගලික වර්ධනය, හෝ ඒ වෙනුවට ඔහුගේ සංවර්ධනයක්- ක්රියාවලිය දිගු හා වෙහෙසකාරී වේ.

ඒ සඳහා මූල්‍ය හා කාල පිරිවැය යන දෙකම අවශ්‍ය වේ. නමුත් මෙම දුෂ්කරතා ඔබට භයානක නොවේ නම්, අපි ඊළඟ කරුණ වෙත යමු. එනම්, පුද්ගලික සංවර්ධනය ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානය.

පුද්ගලික වර්ධනය පිළිබඳ පොත්

අනාදිමත් කාලයක සිට පොත්පත් යනු දැනුමේ ප්‍රධාන මූලාශ්‍රයකි. පොත පුද්ගලික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා බලවත් මෙවලමකි. පුද්ගලික වර්ධනයේ මාවත පිළිබඳ නිර්දේශයක් අවශ්‍ය සාහිත්‍ය තේරීම වනු ඇත්තේ එබැවිනි.

බොහෝ. “නිෂ්ඵල පොත්” කියවීමට ඔබ විනාඩියක්වත් නාස්ති නොකිරීමට, නිවැරදි සිතුවිලි සහ ක්‍රියාවන්ට ඔබව ගෙන යන “ඒවා” ඔබම තෝරා ගැනීමට පෙර, සාහිත්‍යය තෝරාගැනීමේදී අපගේ නිර්දේශ කියවන්න:

1. සබැඳි සමාලෝචන කියවන්න, නිර්දේශ සංසද බ්‍රවුස් කරන්න.
2. අවම වශයෙන් පොතේ පටුනවත් අධ්‍යයනය කරන්න, සියල්ලටම වඩා, පොත් සාප්පුවට ගොස් එහි අන්තර්ගතය හරහා යන්න.
3. පොත්වල කතුවරුන් (ඔවුන්ගේ ජීවිතය, වැඩ, ආදිය) සමඟ ඔබව හුරු කරවන්න. සමහරවිට ඔබ කැමති කතුවරයාගේ පොතක් ඔබ අතට ගනීවි.

පුද්ගලික වර්ධන පාඨමාලා

බොහෝ අය පුද්ගලික වර්ධනය පිළිබඳ පාඨමාලා වලට සහභාගී වීමෙන් සාහිත්යය කියවීම ශක්තිමත් කරති. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුහුණුව නිර්මාණය කරන වායුගෝලය ඉන්ද්රජාලික බලයක් ඇත. එය ඔබට ශක්තිමත්ම පෙළඹවීමක් සහ ශක්තියක් ලබා දෙනු ඇත, ඔබේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා ගවේෂණය කිරීමට, නව "ප්‍රබෝධමත්" පුද්ගලයින්ට ඔබව හඳුන්වා දීමට, ඔබේ හැකියාවන් හෙළි කිරීමට සහ පුද්ගලික සංවර්ධනය සඳහා ඔබේ චින්තනය වෙනස් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

පුද්ගලික වර්ධන පාඨමාලාවක් තෝරාගැනීමේදී සලකා බැලිය යුත්තේ කුමක්ද?

1. පුහුණුකරුගේ පෞරුෂය. සමාජ ජාල, කණ්ඩායම් හෝ වෙබ් අඩවිය තුළ පුහුණුකරුගේ පෞරුෂය ගවේෂණය කරන්න. දැනටමත් ඔහු බැලීමට ගිය මිතුරන්ගෙන් විමසන්න. නැත්නම් ඒ ගැන විචාර දාපු අයට ලියන්න.
2. පුහුණුවේ අරමුණ සහ මාතෘකාව. එහි කිසිදු ගුප්ත දේවල් නොමැතිව එය සැබවින්ම වෘත්තීය පාඨමාලාවක් වේවා.
3. පාඨමාලා පිරිවැය. ඔබට රන් කඳු පොරොන්දු වන ලාභ සම්මන්ත්‍රණවලට නොරැවටෙන්න. නමුත් ඔබ විශාල මුදලක් ඉතිරි නොකළ යුතුය - මෙය බුද්ධිමත්ව ප්‍රවේශ කර ණයට නොයන්න.

ස්වයං අධ්‍යාපනය සහ ස්වයං දියුණුව

මෙම අයිතමය සමහර විට වඩාත් පුළුල් වන අතර, පොත් සහ පාඨමාලා අධ්යයනය කිරීම, නව වෘත්තියක් ලබා ගැනීම සහ "ඉලක්ක" සඳහා මිනිසුන්ගේ කවය පුළුල් කිරීම ඇතුළත් වේ. ස්වයං-අධ්‍යාපනය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම හරහා ආරම්භ කළ හැකි අතර, පහත සඳහන් දෑ විවිධ ආකාරවලින් සිදු කළ හැකිය:

1. නරක පුරුදුවලින් මිදෙන්න.
2. ක්රීඩා සඳහා යන්න, වැඩිපුර ඇවිදින්න.
3. නිසි පෝෂණය සහ තවත් දේ වෙත මාරු වන්න.

මෙම අයිතමයන් අවශ්ය නොවේ, නමුත් ඔවුන් ස්වයං-සංවිධානය සඳහා උපකාර කරනු ඇත.
ප්රධාන දෙය නම් අභ්යන්තර සමගිය වෙත පැමිණීමයි. ජීවිතයෙන් ඔබට අවශ්‍ය දේ තේරුම් ගන්න. එවිට පුද්ගලික වර්ධනය සහ ස්වයං සංවර්ධනයේ ක්‍රියාවලිය ඔබට අපහසු නොවන බව පෙනේ, නමුත් ඊට පටහැනිව, ඉතා සිත්ගන්නා සුළුය.