ඔබේ සංවර්ධනය සඳහා කුමක් කළ යුතුද? ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානය

සමගිය, සිත්ගන්නාසුළු, ඒකාග්\u200dර පෞරුෂය - අපෙන් කවුරුන් එසේ වීමට අකමැතිද? එහෙත්, බොහෝ විට සිදු වන පරිදි, ආශාව පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. ඔබම දියුණු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ ජීවිතයේ සෑම අංශයක් ගැනම අවධානය යොමු කරමින් ඔබම වැඩ කළ යුතුය. ප්\u200dරශ්නය පැන නගී: ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? ඔබේ අවධානයට - වඩාත් ways ලදායී ක්රම.

යෝජිත ස්වයං සංවර්ධනයේ එක් එක් ක්\u200dරමවේදයන් ඔබ පුරුදු කළහොත් හොඳම ප්\u200dරති result ලය ලබා ගත හැකිය.

ක්රමය 1. ඔබේ හිසෙහි ඇති කුණු ඉවත් කරන්න

ජීවිත කාලය පුරාම අපි අනවශ්\u200dය දේවල් රාශියක් රැස් කර ගනිමු: වැරදි ආකල්ප, සෞඛ්\u200dය සම්පන්න නොවන පුරුදු, වෙනත් කෙනෙකුගේ සිතීමේ ක්\u200dරමය. මෙය නොවැළැක්විය හැකි ලෙසම පුද්ගලයෙකු තමාගේම නොවන ජීවිතයක් ගත කිරීමට පටන් ගනී: ඔහු තෝරා ගන්නේ වැරදි වෘත්තිය, වැරදි මිනිසුන් ය.

ඔබේ හිසෙහි "දේවල් පිළිවෙලට තැබීමට", "මට ඇත්තටම අවශ්\u200dය කුමක්ද?" අවංක වන්න, සියලු අගතිය අත්හරින්න. සමහර විට ඔබ මැහුම් ඇඳුම් ගැන සිහින දකිනවා, නමුත් ඒ වෙනුවට අධික ලෙස ස්ථායිතාවයේ නාමයෙන් කාර්යාලයේ වෘක්ෂලතාදිය? සටහන් පොතක් ආරම්භ කරන්න, ඔබේ අරමුණු හා ආශාවන් එහි සටහන් කරන්න, ඒවා ක්\u200dරියාත්මක කිරීම සඳහා සැලැස්මක් සාදන්න, සහ අත්කර ගෙන ඇති දේ සටහන් කරන්න.

ක්රමය 2. නව දැනුම ඉගෙනීම ආරම්භ කරන්න

ඔබට දීර් time කාලයක් තිස්සේ කිරීමට අවශ්\u200dය දේ ගැන සිතන්න, නමුත් නියම මොහොත තවමත් පැමිණියේ නැත? ස්වීඩන් භාෂාව ඉගෙන ගන්නවාද? ඉවුම් පිහුම් පා course මාලාවක් ගත යුතුද? යෝග සඳහා වැඩි කාලයක් ගත කරන්න? ජ්යෝති log ශාස්ත්රය ඉගැන්වීම ප්රගුණ කරන්න? ඒ “නියම මොහොත” පැමිණ තිබේ! ඔබ සාර්ථක නොවනු ඇතැයි නොසිතන්න. බිය අපව පහතට ඇද දමයි.

ඔබ නව දැනුම හා කුසලතා ලබා ගැනීමට පටන් ගන්නා විට, ඔබ දැනටමත් වෘත්තිකයෙකු යැයි සිතන්න - මෙය ඔබට විශ්වාසයක් ලබා දෙනු ඇත.

දැන්ම ආරම්භ කරන්න! ඔබේ උපන් සටහන සකස් කර ඔබ සතුව ඇති සැඟවුණු කුසලතා මොනවාද, සාර්ථක වන්නේ කෙසේද සහ ගැටළු වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න බලන්න. අපගේ නොමිලේ වෛදික ජ්යෝති gy ශාස්ත්රය සඳහා ලියාපදිංචි වන්න

ක්රමය 3. කම්මැලිකමට එරෙහිව සටන් කරන්න

කම්මැලිකම ඔබේ සංවර්ධනයට බාධාවක් වීමට ඉඩ නොදෙන්න! ඔබේ මනස ඔබට "හෙට එය කරමු" යැයි පැවසූ විට තේරුම් ගන්න. හෝ "ඔබ බොහෝ වෙහෙසට පත්ව සිටී, ඇයි ඔබට කරදර වන්නේ, ඔබ රූපවාහිනිය නැරඹීම වඩා හොඳය!" - ඔහු ඔබව රැවටීමට උත්සාහ කරයි. මනසට නව දේවලට එරෙහි විය හැකිය - මෙය සාමාන්\u200dය සිරිතකි, නමුත් ඔබ කම්මැලිකමේ හ voice ින් මෙහෙයවිය යුතු නොවේ.

“විවේක” අයිතමය සඳහා සෑම විටම ස්ථානයක් ඇති වන පරිදි ඔබේ දවස සැලසුම් කරන්න, මෙය සමගිය හා ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මාවත ශක්තිමත් කරයි.

ක්රමය 4. ධනාත්මකව සිතන්න

ඔව්, ධනාත්මකව සිතීමේ අවශ්\u200dයතාවය ගැන ඔබ කිහිප වතාවක් අසා ඇත. ඒ ආකාරයේ චින්තනයක් පුහුණු වීමට කාලයයි! සෑම නිෂේධාත්මක සිතුවිල්ලක්ම පලවා හරින්න - අයහපත ගැන සිතීම ඔබටම තහනම් කරන්න. ඔබ අවට ලෝකය වඩා හොඳ සඳහා වෙනස් වීමට පටන් ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දකිනු ඇත.

ක්\u200dරමය 5. “කුඩා පියවරවල කලාව” අනුගමනය කරන්න

අධික බරක් ගන්න එපා. එය කුඩා කැබලිවලට බෙදීම වඩා පහසු හා කාර්යක්ෂම වේ. අපි කියමු ඔබ කිලෝග්\u200dරෑම් කිහිපයක් නැති කර ගැනීමට තීරණය කළ අතර මේ සඳහා ඔබ සංකීර්ණ ව්\u200dයායාම වලින් පටවා ඇත. නිසැකවම, ඔබ ව්යායාමයේ සුළු ප්රීතියක් අත්විඳින අතර ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වේ. දිනකට ස්කොට් 20 ක් කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඔබ ඉක්මනින් ප්\u200dරති result ලය දකිනු ඇති අතර ඉදිරියට යාමට අවශ්\u200dයය!

ක්රමය 6. ඔබේ සමාජ කවය \u200b\u200bසංශෝධනය කරන්න

ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? හැකිතාක් දුරට ඔබව ඇදගෙන යන පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය අඩු කරන්න: විහිලු, ඕපාදූප, සෑම දෙයකම ga ණාත්මක බවක් දැකීමට කැමති අය. ඔබට යමක් ඉගැන්විය හැකි, නිර්මාණාත්මක ශක්තිය බෙදා ගැනීමට කැමති අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ දැන් එවැනි අය නොදන්නේ නම්, බැලීමට පටන් ගන්න, එවිට ඔබ ඉක්මනින් සොයා ගනු ඇත.

ක්රමය 7. දිනපොතක් තබා ගන්න

ඔබේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කිරීමට සඟරාවක් තබා ගන්න. ඔබගේ ජයග්\u200dරහණ, වඩාත්ම වැදගත් නොවන දේ පවා ලියන්න, එවිට ඔබේ ස්වයං සංවර්ධනයේ ක්\u200dරියාවලිය සිදුවන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත.

ක්රමය 8. දෘශ්\u200dයකරණය කරන්න

ඔබට අවශ්\u200dය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා එක් ක්\u200dරමයක් වන්නේ දෘශ්\u200dයකරණයයි. බොහෝ විට, ඔබට වඩාත්ම අවශ්\u200dය දේ සෑම විස්තරයකින්ම සිතන්න. ඔබට ආශාවන්ගේ සිතියමක් සාදා ගත හැකිය: ඔබේ සිහින වල රූප කඩදාසි කැබැල්ලක මැලියම් කර ඒවා ප්\u200dරමුඛ ස්ථානයක එල්ලා තබන්න.

ක්රමය 9. ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න

අධ්\u200dයාත්මික ස්වයං සංවර්ධනයට ඔබ සීමා නොවන්න. මාර්ගය වන විට, ඔබට මෙම ලිපියෙන් අධ්\u200dයාත්මික සංවර්ධනය ගැන කියවිය හැකිය. නිරෝගී ශරීරයක නිරෝගී මනසක් - මේ සඳහා උත්සාහ කරන්න! සෞඛ්\u200dය සම්පන්න ආහාර වේලක්, ව්\u200dයායාමයක්, නිවැරදි පිළිවෙතක් - ඒ සියල්ල ඔබේ ජීවිතයේ කොටසක් බවට වග බලා ගන්න.

ක්රමය 10. මෙහි සහ දැන් ජීවත් වන්න

මොහොත දැනීමට ඉගෙන ගන්න. අප පුරුදු වී ඇත්තේ අතීතය ගැන සොයා බැලීමට හෝ අනාගත ආතතිය ගැන සිතීමට ය. ජීවිතය මෙතනින් සහ දැන් සිදු වේ! සෑම මොහොතකම සුවිශේෂත්වය අවබෝධ කර ගන්න - ඔබට ජීවිතයේ රසය දැනිය හැකි එකම ක්\u200dරමය මෙයයි.

ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි දැන් ඔබ දන්නා බැවින් එය පසුපස දාහකය මත තබන්න එපා. නව ජීවිතයක් සඳහා ඔබේ ගමන දැන්ම ආරම්භ කරන්න!

ඔබ මෙම මාතෘකාව ගැන මෙන්ම වෛදික ජ්\u200dයොතිෂයේ වෙනත් මාතෘකාවක් ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, අපගේ ජ්\u200dයෝති log ශාස්ත්\u200dර ers යින් පුද්ගලික පණිවිඩ මගින් Vkontakte වෙත යවන්න.

අභිප්\u200dරේරණ සහ සංවර්ධන පොත් සහ ලිපි ගණන වැඩිවීමත් සමඟම, වැදගත් කාරණයක් සම්බන්ධයෙන් කතුවරයාගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් පමණක් නොව, මෙම ක්\u200dරමවේදයන් ක්\u200dරියාත්මක වන බවට ප්\u200dරායෝගික සාක්ෂි ලබා ගත හැකිය. ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද සහ කුමන අංශ සංවර්ධනය කළ යුතුද යන්න ගැන අද කතා කරමු.

පුද්ගලික ස්වයං සංවර්ධනය: අත්හදා බැලීමකි

යෞවනයන් කණ්ඩායමක් සමඟ පර්යේෂණාත්මක අධ්\u200dයයනයක් සිදු කරන ලදී. ඔවුන්ට කොන්දේසියක් ලබා දී ඇත - දින 2 ක් තනිවම ගත කිරීම අවශ්ය වේ. ඒ අතරම, ගැජට් ඇතුළු විනෝදාස්වාදයට ඉඩ නොදුනි. ඔවුන්ට තවමත් පාඩම් කිරීමට, සාමාන්\u200dය පොත් කියවීමට, ඕනෑම දෙයක් ලිවීමට සහ යනාදිය කළ හැකිය - සාමාන්\u200dය ගෙදර දොරේ වැඩ. ඊට අමතරව, සහභාගිවන්නන්ට ඕනෑම වේලාවක සහභාගී වීම නැවැත්විය හැකිය.

අත්හදා බැලීමේ ප්\u200dරති .ල

ප්\u200dරති .ල අවම වශයෙන් පැවසීම කම්පනයකි. මෙම අත්හදා බැලීමට පුද්ගලයන් 100 ක් පමණ සම්බන්ධ වූ නමුත් අවසන් තරඟයට පැමිණියේ 3 දෙනෙකු පමණි: ගැහැණු ළමයින් දෙදෙනෙකු සහ එක් පිරිමි ළමයෙක්. පසුව ඔවුන් කියා සිටියේ තමන් රැකියාව කළ ආකාරයයි. තරුණයා ශාරීරික පුහුණුව සඳහා කාලය කැප කළ අතර, එක් ගැහැණු ළමයෙක් කලා හා නිර්මාණශීලී ලෝකයට ඇද වැටුණි - ඇය පොත් කියවා දිනපොතක් ලියා ඇති අතර අනෙකා තමා තුළට - භාවනා කළාය.

සෙසු සහභාගිවන්නන්ට වධහිංසා පැමිණවීමට නොහැකි වූයේ ඔවුන්ගේ සහභාගීත්වය අවසන් කිරීමට තීරණය කළ බව පවසමිනි. එහෙත්, ඊටත් වඩා භයානක ලෙස, ඔවුන් සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ අභ්\u200dයන්තර තත්වය වෙනස් කළහ - ඔවුන් වඩාත් ස්නායු, කෝපාවිෂ් and හා නිදන්ගත රෝග වර්ධනය වීමට පටන් ගත්හ.

නිගමනය

නූතන යෞවනයන් හුදෙක් තමන් පුරුදු වී ඇති දේ නොමැතිව ජීවත් වීමට අනුගත නොවේ. ඔවුන්ට ලෝකයෙන් මුළුමනින්ම වියුක්ත වී තමන්ගේම වි ness ානයේ ගැඹුරට ඇද වැටීමට හෝ කාලය ගත කිරීම සඳහා වඩාත් සාම්ප්\u200dරදායික මාධ්\u200dයයන් තෝරා ගැනීමට පවා නොහැකිය.

බොහෝ යෞවනයන් අනිවාර්යයෙන්ම රූපවාහිනිය, අන්තර්ජාලය හා සමාජ ජාල වල සැරිසැරීම සහ ඕනෑම දෙයක් ගැන කෙටි පණිවිඩ යැවීම සඳහා කැපවී සිටිති. ඒ අතරම, "ස්වයං-සංවර්ධනය" යන සංකල්පය ඔවුන් නොදන්නා හෝ අර්ථයක් නැත.

ස්වයං සංවර්ධනය - ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

අද, පෞද්ගලික වර්ධනය පිළිබඳ මාතෘකාව පසුගිය වසර කිහිපය තුළ මාධ්\u200dය සංස්කෘතියේ පිල්ලියක් පිළිබඳ මාතෘකාවට වඩා අඩු වැදගත්කමක් නොදක්වයි. සාර්ථක ජීවිතයකට සහ ආත්ම විශ්වාසයට යතුර ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම බව ඔවුන් අන්තර්ජාලයේ සහ පොත්වල පුන පුනා කියති.

එසේ වුවද, බොහෝ දෙනෙකුට ප්\u200dරශ්නයක් ඇත්තේ හරියටම කළ යුතු දේ ගැන හෝ මෙම ක්\u200dරියාවලියට ප්\u200dරවේශ වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන නොව සරලවම - ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

ආරම්භ කිරීමට, සෑම විටම මෙන්, ඔබ හරියටම කරන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගත යුතුය. සංවර්ධනය යනු පවතින සෑම දෙයක්ම වැඩිදියුණු කිරීමේ හෝ වෙනස් කිරීමේ ක්\u200dරියාවලියයි. ජීවිතය යනු නියත වර්ධනයකි, එය කිසිදු ගුණාංගයකට අත නොතැබුවහොත්, අනිවාර්යයෙන්ම වැඩෙන ප්\u200dරිස්මය, සමාජ සම්බන්ධතා සහ ලෝකයේ විවිධ අදහස් හරහා ගමන් කරයි.

මෙම විනිශ්චයන් මත පදනම්ව, අපි නිගමනය කරන්නේ ස්වයං සංවර්ධනය යනු අරමුණු සහිත ක්\u200dරියාවන් වන අතර, එහි ප්\u200dරධාන ඉලක්කය වන්නේ වෘත්තිය, සන්නිවේදන කුසලතා හෝ අවශ්\u200dය නිපුණතා වේවා ජීවිතයේ යම් යම් අංශ වෙනස් කිරීම හෝ වැඩිදියුණු කිරීමයි.

න්\u200dයාය සැමවිටම වැදගත් වේ, එබැවින් ශබ්ද කෝෂය වෙත යොමු කිරීම ඊටත් වඩා නිවැරදි වනු ඇත: ස්වයං සංවර්ධනය යනු පුද්ගලයෙකුගේ බුද්ධිමය හෝ භෞතික සංවර්ධනය ස්වාධීන අධ්\u200dයයන හා අභ්\u200dයාස මත පදනම්ව, ඔවුන්ගේම මුලපිරීම මත, කිසිදු බාහිර බලවේගයක සහාය නොමැතිව ය.

ඔබේම ක්\u200dරියාවන් අවබෝධ කර ගැනීම ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා වන පළමු පියවරයි. දැන්, විශේෂයෙන් ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානය ගැන.

ස්වයං සංවර්ධන සැලැස්ම

යම් පුද්ගලයෙක් වනාන්තරය මැද සිටගෙන කොතැනට යා යුතු දැයි නොදන්නේ නම්, කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඔහු සිටින ස්ථානය තීරණය කිරීමයි.

මෙහි ද එය එසේම ය. සංවර්ධනය කිරීම අත්\u200dයවශ්\u200dය බව වටහා ගත් පසු, මෙම සංවර්ධනය ආරම්භ වන්නේ කුමන අවස්ථාවේ සිටද යන්නත්, යම් ප්\u200dරති .ලයක් ලබා ගැනීම සඳහා කළ යුතු නිශ්චිත උත්සාහයන් මොනවාද යන්නත් ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. මේ සඳහා ප්\u200dරශ්න මාලාවක් ක්\u200dරියාත්මක වේ.

ඔබෙන්ම ප්\u200dරශ්න අසන්න

• මට නොගැලපෙන දේ කුමක්ද?
• මට වැදගත් වන අදහස් වලට නොගැලපෙන දේ කුමක්ද?
• මා අත්කර ගැනීමට කැමති කුමක්ද?
• සහ යනාදි.

ජීවිතයේ රෝදය

එය එසේ වන්නේ ජීවිතයේ පවතින ගැටළු මොනවාදැයි වහාම නිශ්චය කිරීම දුෂ්කර වන බැවින් මෙහි "ජීවන රෝදය" ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත. එය අංශ 10 කින් සමන්විත වන අතර, ඒ සෑම පුද්ගලයෙකුගේම පැවැත්මේ වැදගත් අංග සඳහා වගකිව යුතුය.

මෙහි ඇති ප්\u200dරධානතම දෙය නම් හැකිතාක් වෛෂයිකව ක්\u200dරියාත්මක කිරීමට ප්\u200dරවේශ වීමයි. නිවැරදි කළ යුතු ඔබේ අඩුපාඩු හා හිඩැස් ඔබ දැක ගත යුතු අතර යහපත් ජීවිතයක මිත්\u200dයාවක් ඇති නොකරන්න.

සමහර අංශ සලකා බලමු.

සෞඛ්\u200dයය

ජීවිතයේ වෙනත් අංශවල සාර්ථකත්වය රඳා පවතින මූලික අංශවලින් එකක්. හොඳ දෛනික චර්යාවක්, සෞඛ්\u200dය සම්පන්න නින්දක්, ව්\u200dයායාම සහ හොඳ ආහාර.

අධ්\u200dයාත්මිකත්වය

තමාටම ඇහුම්කන් දීමට, හැඟීම් පාලනය කිරීමට සහ ඒවා නිවැරදි දිශාවට යොමු කිරීමට ඇති හැකියාව. අවම negative ණාත්මක හැඟීම් සහ positive න ධනාත්මක. අධ්\u200dයාත්මික සමතුලිතතාවය ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වන එක් ක්\u200dරමයක් භාවනාවයි.

මුදල්

පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ කොටස මෙයයි, අප අතෘප්තියට පත්වන විට, රාත්\u200dරියේදී හොඳින් නිදාගැනීම වළක්වන අතර, ඒ අනුව, සමස්තයක් වශයෙන් අපගේ පැවැත්මට ඉතා අහිතකර ලෙස බලපායි. බොහෝ අය තම මුළු ජීවිතයම මූල්\u200dයමය යහපැවැත්මේ ගැටළු සඳහා කැප කරති, නමුත් සමහර විට තව ටිකක් උත්සාහ කිරීම ප්\u200dරමාණවත් වේ - රැකියාවෙහි ඔබේ නොපසුබට උත්සාහය පෙන්වීමට හෝ නව එකක් සොයා ගැනීමට, ඔබේම ව්\u200dයාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට හෝ ඔබේ සුදුසුකම් වැඩි දියුණු කිරීමට.

සමාජත්වය

මිනිසුන් සෑම තැනකම අප වටා සිටින නිසා බොහෝ දේ සන්නිවේදනය කිරීමේ හැකියාව මත රඳා පවතී. ඔබ නිවැරදිව ස්ථානගත කර ඉතා වැදගත් පුද්ගලයින්ට ගෞරවයෙන් සලකන්න.

පුද්ගලික වර්ධනය

ඔවුන්ගේම කුසලතා හා හැකියාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, මතකය වර්ධනය කිරීම, නිර්මාණාත්මක චින්තනය, කල් දැමීම කල් දැමීම, ස්මාර්ට් කාල කළමනාකරණය.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ අංශ තිබේ, එබැවින් ඔබ එක් හෝ වෙනත් දිශාවකට පක්ෂව පැහැදිලි තේරීමක් කළ යුතුය. තීරණය කිරීම ඉතා අපහසු නම්, ඔබට පිළිවෙලට යා හැකිය. සෞඛ්\u200dයය ස්ථාපිත කිරීම, තමා සමඟ පොදු භාෂාවක් සොයා ගැනීම, ජීවිතයේ මූල්\u200dය පැත්ත ගැන කරදර වීම නැවැත්වීම, මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ඉගෙනීම සහ නිරන්තරයෙන් සංවර්ධනය වීම, ඔබට සැබවින්ම විශාල සාර්ථකත්වයක් අත් කර ගත හැකිය. ප්රධාන දෙය වන්නේ සෑම දෙයක්ම එකවර ඉසීම නොවේ.

ඔබ සමඟ අවංක වන්න

ස්වයං-සංවර්ධන ක්\u200dරියාවලියෙන් ප්\u200dරයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා, එය සැබවින්ම අවශ්\u200dය වන්නේ කොතැනද යන්න ඔබ විසින් තීරණය කළ යුතු අතර, මේ සඳහා - ඔබේ දුර්වල හා ශක්තිමත් පැති දෙස අවංකව බැලීමට.

ඔබ ඇසෙහි සත්\u200dයය බැලූ අතර කඳුළු සලමින් ඔබේම වැරදි පෙන්වා දුන්නේය. නමුත් මෙය සිදු වූයේ ජීවිතය කෙතරම් නරකදැයි පෙන්වීමට නොවේ. ඊට පටහැනිව, එය නිවැරදි කිරීමට. පළමුව, ඔබ තවමත් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද යන්න තීරණය කළ යුතුය.

ඉලක්කයක් උප අරමුණු වලට බෙදීම

එක් එක් අංශවල ගැටළුවට විසඳුම එක් ගෝලීය ඉලක්කයකින් සමන්විත විය යුතු අතර, එය ක්\u200dරියාත්මක කිරීමට ප්\u200dරවේශ වීම පහසු කිරීම සඳහා කුඩා ඉලක්ක කිහිපයකට බෙදිය හැකිය. මඟදී කළ යුතු දේ පිළිබඳව ව්\u200dයාකූල නොවීමට නම්, එක් එක් අදියර ලිවීම වඩා හොඳය.

ඉලක්කයක් තබන්නේ කෙසේද

ඉලක්කයක් තැබීම දුෂ්කර බව ද එය සිදු වේ. ක්\u200dරියාවලිය පහසු කරවන මේ සඳහා පොදු නීති කිහිපයක් තිබේ. ඉලක්කය මැනිය යුතු අතර, එය සැබවින්ම සාක්ෂාත් කරගත හැකි අතර ජයග්\u200dරහණය සඳහා වන අවසාන දිනය පැහැදිලිව වටහා ගත යුතුය.

උදාහරණයක් ලෙස, අපි එක් ක්\u200dරියාකාරී සැලැස්මක් සකස් කරමු. නිදසුනක් ලෙස, නව රැකියාවක් සොයා ගැනීමෙන් නව නිපුණතා ලබා ගැනීමෙන් සහ ඔබේ ජීවිතයේ මූල්\u200dය ගැටලු විසඳීමෙන් ඔබ හොඳ වීමට තීරණය කළ බව කියමු. ගැටලුව වන්නේ දැනුම නොමැතිකම, සාන්ද්\u200dරණය නොමැතිකම සහ අඩු produc ලදායිතාවයි.

මේ සඳහා කළ හැක්කේ කුමක්ද සහ කළ යුත්තේ කුමක්ද?

• සම්පූර්ණ නැවුම් පා courses මාලා;
• ව්\u200dයාපාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉගෙන ගන්න;
• ඔබේ කාලය සැලසුම් කිරීමට ඉගෙන ගන්න, ඒ පිළිබඳ පුහුණු සැසියකට සහභාගී වන්න, නැතහොත් පොතක් කියවන්න;
• ඔබ රැකියාවක් ලබා ගැනීමට කැමති සෑම ස්ථානයකටම යවමින් සාරාංශයක් ලියන්න.

වැඩ කළ යුතු දේවල් පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක්:

1. ප්\u200dරයෝජනවත් හා නරක පුරුදු වලින් මිදීම;
2. පුද්ගලික සහ වෘත්තීය චරිත ලක්ෂණ වර්ධනය කිරීම;
3. මූල්\u200dය තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම, මූල්\u200dය සාක්ෂරතාවය වැඩි කිරීම;
4. ප්රයෝජනවත් කුසලතා වර්ධනය කිරීම;
5. පෙනුම මත වැඩ කරන්න: ශෛලිය සහ රූපය;
6. ජීවන රටාව සහ ආකර්ශනීය ජීවන රටාව;
7. කටහ and සහ කථනය මත වැඩ කිරීම;
8. හැසිරීම, අභිනයන් සහ බැල්ම මත වැඩ කිරීම;
9. අභිප්රේරණය සහ විනය;
10. චින්තනය හා බුද්ධිය වර්ධනය කිරීම;
11. මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්යය;
12. විරුද්ධ ලිංගයේ අය හා මිත්\u200dරත්වය සමඟ සබඳතා;
13. චරස්මා සහ සන්නිවේදන කුසලතා වර්ධනය කිරීම;
14. සිත්ගන්නා විනෝදාංශ සහ රුචිකත්වයන්;
15. ක්\u200dරීඩාව: ශක්තිය හා විඳදරාගැනීම වර්ධනය කිරීම.

අපගේ වෙබ් අඩවියෙන් ඔබට එක් එක් අයිතම පිළිබඳ ප්\u200dරයෝජනවත් තොරතුරු සොයාගත හැකිය (මෙනුව බලන්න).

ස්වයං සංවර්ධනය හා ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානය - අපි සිතන්නේ, ජීවිතයේ වෙනස්කම්වල අවශ්\u200dයතාවය පිළිබිඹු කරයි. ලිපියේ දී, අපි ස්වයං සංවර්ධනයේ ක්\u200dරම සහ පුද්ගලික දියුණුව සඳහා ඔබේම වැඩසටහන නිවැරදිව සකසා ගන්නේ කෙසේද යන්න සලකා බලමු. සංවර්ධන ඉලක්කය මත පදනම්ව ප්\u200dරමුඛතා සහ උපදෙස් තීරණය වේ. සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමන්ගේම අභිලාෂයන් ඇත, ස්වයං සංවර්ධනයේ පරමාර්ථය වන්නේ වෘත්තීය වර්ධනය, මනසේ සාමය, ජීවිතයේ සමගිය, නොපසුබට උත්සාහය, විශ්වාසය.

ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද, ඔබම වෙනස් කර ගන්නේ කෙසේද, ජීවිතය පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය සහ තවත් බොහෝ දේ අත්කර ගන්නේ කෙසේද යන්න දෙස අපි සමීපව බලමු.

දැන ගැනීම වැදගත්ය! පෙනීම අඩු වීම අන්ධභාවයට මඟ පාදයි!

ශල්\u200dයකර්මයකින් තොරව දර්ශනය නිවැරදි කිරීමට සහ යථා තත්වයට පත් කිරීමට, අපගේ පා \u200b\u200breaders කයින් වැඩි වැඩියෙන් ජනප්\u200dරියත්වය භාවිතා කරයි ඊස්රායල් ඔප්ටිවිෂන් - හොඳම මෙවලම, දැන් ලබා ගත හැක්කේ රූබල් 99 කට පමණි!
එය ප්\u200dරවේශමෙන් සමාලෝචනය කිරීමෙන් පසුව, අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු ...

ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

සාමාන්\u200dයයෙන්, ස්වයං සංවර්ධනය හා වෙනස් වීමේ අවශ්\u200dයතාව පිළිබඳ සිතුවිලි පැන නගින්නේ බලාපොරොත්තු සුන් වූ අවස්ථාවන්හිදී, ජීවිතයේ අර්ථ විරහිතභාවය අවබෝධ කර ගැනීම සහ කාලය අපගේ ඇඟිලිවලින් ලිස්සා යාමෙනි. අපට තවත් බොහෝ දේ කළ හැකි යැයි අපට හැඟේ, අපි අපේ කාලය නාස්ති කරමු. ස්වයං සංවර්ධනය යනු පරමාදර්ශී "මම" වෙත සමීප කරවීමටත්, නව උසකට ළඟා වීමටත්, කලින් සිහින පමණක් වූ නව අවස්ථා විවෘත කිරීමටත් අවස්ථාවකි.

ඉතින්, ස්වයං සංවර්ධනය හා ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම, ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

ප්\u200dරශ්න කිහිපයකට පිළිතුරු ලියා සියලු කරුණු ගැන සිතන්න:

1. මට ජීවිතයේ වඩාත්ම අවශ්\u200dය කුමක්ද?
2. සීමාවන් නොමැති නම් ඔබ කුමක් කිරීමට කැමතිද? - වැටුප, අන් අයගේ මතය.
3. මා ලෝකයේ ජීවත් වන්නේ ඇයි, මගේ වෘත්තිය, මෙහෙවර කුමක්ද?
4. ජීවිතයේ දී මා සාක්ෂාත් කරගන්නේ කෙසේද?
5. අනාගතයේදී මා මා දකින්නේ කාවද?
6. ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අවශ්\u200dය වන චරිත ලක්ෂණ මොනවාද?
7. මගේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා මොනවාද?
8. මම මුලින්ම වර්ධනය කරන්නේ කුමක්ද?
9. ජීවිතය ඔබම පරිවර්තනය කිරීමට අවශ්\u200dය දැනුම කුමක්ද?
10. මගේ ජීවිතය වෙනස් කිරීම, ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කිරීම වළක්වන සිතුවිලි මොනවාද? ප්\u200dරශ්න වලට අවංක පිළිතුරු ලිවීමෙන් පසු, අභිලාෂයන් වඩාත් පැහැදිලි වනු ඇත, ජීවිතය අර්ථයෙන් පුරවන අදහස්, මගේ හදවත වේගවත් කරයි. අපි බොහෝ විට නව ක්ෂිතිජයන් සඳහා වෙහෙසෙමු, නමුත් අභ්\u200dයන්තර ආකල්ප මගින් මාවත ආරම්භ කිරීමෙන් හෝ දෙමව්පියන්ගේ සහ මිතුරන්ගේ මතය වළක්වයි. ඔබේ අභිලාෂයන් නිර්වචනය කිරීම වැදගත්ය, අභ්\u200dයන්තර හ. දැනීමට ඉගෙන ගන්න. ජීවිතය, ජීවිතය විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පසු ඔබට ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා සැලැස්මක් සකස් කළ හැකිය.

    ස්වයං සංවර්ධනය හා ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම, ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

ක්රියා පටිපාටිය ආසන්න වශයෙන් පහත පරිදි වේ:

1. උපායමාර්ගික හා උපායශීලී අරමුණු නිර්වචනය කරන්න: ජීවිතයේ ප්\u200dරධාන අරමුණු, ප්\u200dරමුඛතා ලිවීම. පසුව අපි ඒවා කුඩා ඒවාට වෙන් කර අවශ්\u200dය ප්\u200dරති .ල ලබා දෙමු. සෞඛ්\u200dයය හා ශක්තිය, අධ්\u200dයාත්මික සංවර්ධනය, මූල්\u200dයමය ගැටළු, බුද්ධිමය සංවර්ධනය, සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම, චිත්තවේගීය සාමය, චරිතය, වෘත්තිය සහ ස්වයං අවබෝධය, ජීවිතයේ අරමුණ: ජීවිතයේ විවිධ ක්ෂේත්\u200dරයන්හි ඉලක්ක ලිවිය හැකිය.
   ජීවිතයේ ප්\u200dරධාන දිශාවන්, අභිලාෂයන්, ඊළඟට යා යුත්තේ කොතැනටද යන්න, සිහින සඳහා පාලමක් සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට මෙම අරමුණු උපකාරී වේ. වඩාත්ම තාර්කික ක්\u200dරමය වන්නේ ඔබම වෙනස් කර ගැනීම මිස ජීවිතය නොව තත්වයන් පුද්ගලයා සමඟ වෙනස් වීමයි.
2. සිතීම මත වැඩ කිරීම - අපි ධනාත්මක අය කෙරෙහි නිෂේධාත්මක ආකල්ප වෙනස් කරමු, අප ගැන විශ්වාසයක් ඇති කර ගනිමු, අප ගැන විශ්වාසය ගොඩනඟා ගනිමු, වඩා හොඳ වෙනස්වීම් වලට ඇති හැකියාව. සාමාන්\u200dය ජනයාගේ සාර්ථකත්වයන්, පිළිම සහ ඔවුන්ගේ ජයග්\u200dරහණය කරා යන මාර්ගය ගැන කියවීම ප්\u200dරයෝජනවත් වේ. සිතුවිලි ද්\u200dරව්\u200dයමය ය, ඒවා අපට අවශ්\u200dය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට හෝ දැඩි ආශාවකින් පවා මඟ හැරිය නොහැකි බාධකයක් බවට පත්වීමට උපකාරී වේ.
   ස්වයං-සංවර්ධනය සඳහා උපවි ons ාන මනස උදව් කිරීමට ඉඩ දෙන්න, සවි conscious ් thought ාණික චින්තනය සහ අභ්\u200dයන්තර ආකල්ප එකම තරංග ආයාමයකට යොමු කිරීම අවශ්\u200dය වේ. ස්වයං මෝහනය උපකාරී වේ. සෑම උදෑසනකම අවදි වීමෙන් පසු අවම වශයෙන් 20 වතාවක්වත් වැදගත් ධනාත්මක සිතුවිලි අපි කියමු.
3. පරමාදර්ශී ගති ලක්ෂණ හඳුනා ගන්න - මන inary කල්පිත පරමාදර්ශයට මා පිවිසෙන්නේ කෙසේද, පෞරුෂයේ, චරිතයේ ලක්ෂණ මොනවාද? බොහෝ විට, නව අදහස් පරිවර්තනය කිරීමට හා ක්\u200dරියාත්මක කිරීමට ඔබට විශ්වාසය, ධෛර්යය, නොපසුබට උත්සාහය, අධිෂ් ower ාන ශක්තිය, නිර්මාණශීලිත්වය, සන්නිවේදන කුසලතා අවශ්\u200dය වේ.
   ජීවිතයේ කාර්යයන් මත පදනම්ව, අපි us ණ මත වැඩ කිරීමට පටන් ගනිමු, ඒවා පෞරුෂයේ ශක්තීන් බවට පත් කරමු. කොහොමද? ක්\u200dරම කිහිපයක් තිබේ: අත්දැකීම්, ජයග්\u200dරහණ, දැනුම භාවිතා කරමින් රූපයට හුරු වීමට හෝ නව රූපයක් නිර්මාණය කිරීමට. සෑම පුද්ගලයෙකුම ගෞරවය ලැබීමට වටිනවා, ඔහුගේ ක්ෂේත්\u200dරයේ හොඳම තැනැත්තා විය හැකි අතර, ගෝලීය ඉලක්කයක් ඇති විට නොපසුබට උත්සාහය වර්ධනය වන අතර ඒ සඳහා බාධක ජය ගැනීම වටී.
4. තොරතුරු සොයන්න - සංවර්ධනය අවශ්\u200dය වන අරමුණු සහ පෞරුෂ ගති ලක්ෂණ හඳුනාගෙන, අපි ප්\u200dරායෝගික ක්\u200dරියාමාර්ග කරා යමු: අපි අපේක්ෂිත මාතෘකාව පිළිබඳ සාහිත්\u200dය, පුහුණු කිරීම්, වීඩියෝ සොයන්නෙමු. අපට නව වෘත්තියක් (පිටපත් රචක, ක්\u200dරමලේඛක, පරිවර්තක, ඡායාරූප ශිල්පී, ආදිය) ප්\u200dරගුණ කළ හැකිය, හැකියාවන් වර්ධනය කර ගත හැකිය (සංගීත භාණ්ඩ වාදනය, කටහ ,, වැඩසටහන් සමඟ වැඩ කිරීම, චිත්\u200dර ඇඳීම), නව දිශාවන් ප්\u200dරගුණ කිරීම, විශාල ආශාවක් ඇති කිරීම.
   ස්වයං අධ්\u200dයාපනය සහ ස්වයං සංවර්ධනය එකිනෙකට සම්බන්ධ වී ඇති අතර එක මිටියක් තුළට ගමන් කරයි, දැනුම තමා, අප අවට ලෝකය වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට සහ වෘත්තීයමය වශයෙන් දියුණු වීමට උපකාරී වේ.
5. ප්රගතිය- ස්වයං සංවර්ධනය ක්\u200dරමයෙන්, පියවරෙන් පියවර කළ යුතුය. ක්\u200dරියාවන් මාලාවක් ලිවීම, වර්ෂය සඳහා සැලැස්මක් සහ ඊළඟ මාසය සැලසුම් කිරීම වඩා හොඳය. සාමාන්\u200dය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ පසුබිමට එරෙහිව මානසික සංවර්ධනය, නව ක්ෂේත්\u200dර පිළිබඳ අවබෝධය සහ කුසලතා වර්ධනය කිරීම ප්\u200dරයෝජනවත් වේ.
   සෑම මසකම ඔබට යම් කාර්යයක් කළ හැකිය, ක්\u200dරමයෙන් ඔබම වෙනස් කර ගත හැකිය, ඔබේ ජීවිතය. මෙය විය හැකිය: නව දැනුම, කුසලතා සහ චරිත ලක්ෂණ මත වැඩ කිරීම. අභ්\u200dයන්තර සංවර්ධනය නව ජයග්\u200dරහණ සඳහා දායක වේ. සෑම දිනකම ක්\u200dරියාකාරී සැලැස්මක්, ස්වයං සංවර්ධන කාර්යයන් ලිවීම ඉතා පහසුය. එය ක්\u200dරියාවන් සහ ප්\u200dරති results ල නිරීක්ෂණය කිරීමට, සංවිධානය ගොඩනැගීමට සහ ස්වයං පාලනයක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ.

උදාහරණයක් ලෙස, අප්රේල් සඳහා සැලැස්ම:

1. පා courses මාලා, ක්\u200dරීඩා ක්\u200dරියාකාරකම් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න;
2. විශ්වාසය වර්ධනය කිරීම (නොපසුබට උත්සාහය);
3. සතියකට දෙවරක් පන්තිවලට යන්න;
4. විශ්වාසය ගොඩනැගීම පිළිබඳ පොත් කියවන්න;
5. ප්\u200dරායෝගික අභ්\u200dයාස සිදු කිරීම;
6. සාර්ථක දිනපොතක් තබා ගන්න, සෑම දිනකම සටහන් තබන්න ස්වයං සංවර්ධනය හා ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම, ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? ප්\u200dරධාන අරමුණු මාසය වන විට බෙදා හැර ඒවා ක්\u200dරමයෙන් ක්\u200dරියාත්මක කරන්න. ස්වයං සංවර්ධනය පිළිබඳ කාර්යයන් පාලනය කිරීම වැදගත් ය, විශ්වාස කළ හැකි ය: වෙනස්කම් කළ හැකි ය, බොහෝ සාර්ථක පුද්ගලයින් සනාථ කරයි: අපි ආශ්චර්යයන් නිර්මාණය කරමු (මයිකල් ජෝර්දාන්, ෂ්වාස්නෙගර්, විල් ස්මිත්, මර්ලින් මොන්රෝ).

මාස කිහිපයකින්, විශ්වාසය දිස්වනු ඇත - මට ජීවිතයට බලපෑම් කළ හැකිය, මගේ කතාව ලිවිය හැකිය, වෙනස් පුද්ගලයෙකු විය හැකිය. ස්වයං සංවර්ධනයේ හරය නම් පෞරුෂ ගති ලක්ෂණ වර්ධනය කිරීමට ඇති ආශාව, පරමාදර්ශී පුද්ගලයෙකු නිර්මාණය කිරීම, සිහින වලට සමීප වීමට ඇති හැකියාවයි.

කාන්තාවන්ගේ ස්වයං සංවර්ධනයේ ලක්ෂණ

ගැහැණු ළමයෙකු සඳහා ස්වයං සංවර්ධනය වැදගත් තීරණයක්, පරිපූර්ණත්වයට සීමාවක් නොමැති අතර, තමන් විසින්ම වැඩ කිරීම ජීවිතයේ සහ රැකියාවේ වාසි ලබා දෙයි. ස්වයං-සංවර්ධනය හා ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම, වෙනස්කම් ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානය කාන්තාවකට ස්වයං සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ මාර්ග තීරණය කිරීම, ප්\u200dරමුඛතා සකස් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ජීවිතයේ වැදගත්ම අංශ: පවුල, සබඳතා සහ ආදරය, රැකියාව සහ වෘත්තිය, හැකියාවන් සාක්ෂාත් කර ගැනීම, කුසලතා. සමහර අන්තයන් තිබේ: පවුල කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කිරීම හෝ වෘත්තිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම. සාමකාමී ජීවිතයක් සඳහා කාන්තාවක් ආදරය, වෘත්තිය, විනෝදාංශ ඒකාබද්ධ කිරීම වැදගත්ය.

ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කිරීම සඳහා ජීවිතයේ සමබරතාවය සොයා ගන්නේ කෙසේද?

ප්\u200dරශ්න වලට පිළිතුරු සපයන්න - සතුට සඳහා නැති වී ඇත්තේ කුමක්ද? ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය සඳහා වර්ධනය කළ යුතු හැකියාවන්, චරිත ලක්ෂණ මොනවාද? බොහෝ විට, අඩු ආත්ම අභිමානය පුද්ගලික පෙරමුණේ සහ පොදු ජීවිතයේ කරදර ඇතිවීමට හේතුවයි - තනිකම හෝ අඩු වැටුපක් නොලැබෙන පරිදි අපි ඕනෑම විකල්පයකට එකඟ වෙමු. කාන්තාවක් හෝ ගැහැණු ළමයෙක් තමාට ආදරය කිරීමට, අගය කිරීමට හා පිළිගැනීමට ඉගෙන ගැනීම, සාර්ථකත්වය දැකීම සහ හොඳම දේ විශ්වාස කිරීම වැදගත් ය.

1. හැකියාවන්, කුසලතා වර්ධනය කිරීම - වඩාත්ම ආකර්ෂණය වන උනන්දුව දක්වන ක්ෂේත්\u200dරය අර්ථ දක්වන්න. නිර්මාණාත්මක අවබෝධය - චිත්\u200dර ඇඳීම, එම්බ්\u200dරොයිඩර්, සංගීතය මනසේ සාමය සහ ක්\u200dරීඩාව සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ - සෞඛ්\u200dයය ශක්තිමත් කිරීමට, ශක්තිය හා ශක්තිය වැඩි කිරීමට.
2. සතුටු අම්මා - සන්තෝෂවත් පවුලක් බොහෝ කාන්තාවන්ට ගැටළුවක් වන අතර, වඩා හොඳ බිරිඳක් සහ මවක් වීමට ඇති අධික ආශාව. එහි ප්\u200dරති As ලයක් වශයෙන්, ඔවුන් තමන් ගැන, අවශ්\u200dයතා, අවශ්\u200dයතා ගැන අමතක කරති. විවිධාකාර උනන්දුවක් දක්වන ක්\u200dරියාශීලී මවක් දරුවන්ට හොඳ ආදර්ශයක් වන අතර, ඔබට කඳු නැගීම, ව්\u200dයායාම කිරීම, ගායනය, නැටුම් එකට යා හැකිය.
   ස්වයං සංවර්ධනය හා ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම, ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? ඔබගේ උනන්දුවක් දක්වන ක්ෂේත්\u200dරය සොයා ගන්න, පවතින කුසලතා නිරන්තරයෙන් වැඩි දියුණු කරන්න, නව දේ ප්\u200dරගුණ කරන්න. ජීවිතය චලනයයි!
3. අවස්ථාවන්හි විෂය පථය පුළුල් කරන්න - බොහෝ විට ගැහැනු ළමයින් සහ කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ හැකියාවන් අවතක්සේරු කරති, වෘත්තියක්, තමන්ගේම ව්\u200dයාපාරයක් ගොඩනැඟීමේ හැකියාව ගැන විශ්වාස නොකරන්න. සාර්ථක කාන්තාවන් පිළිබඳ උදාහරණ බොහෝමයක් ඇත; ඔබට අභිලාෂය, \u200b\u200bආශාව, ඇදහිල්ල තිබේ නම් ඔබට ඕනෑම උසකට යා හැකිය. විවිධ ආකාරයේ ක්\u200dරියාකාරකම් අත්හදා බැලීම වටී, ඔබ ගැනම සොයා බැලීම, වෘත්තියක්.
   එවිට වැඩ කිරීම ප්රීතියක් වනු ඇත, සතුට හා ද්රව්යමය සහාය ලබා දෙනු ඇත.
4. ඉලක්ක, ප්\u200dරමුඛතා - ආශාවන් ලිවීමට හා ඒවා නිවැරදි කිරීමට පහසු වන අතර ඒවා ජීවිතයේ ඉලක්ක බවට පත් කරයි. ඔබ උත්සාහ කරන්නේ කුමක් දැයි තේරුම් ගැනීමෙන්, අවස්ථා සොයා ගැනීම පහසුය. සොයන තැනැත්තා සොයාගනු ඇතැයි ජන ප්\u200dර .ාව පවසයි. බොහෝ විට, කිසියම් ක්ෂේත්\u200dරයක් කෙරෙහි උනන්දුවක් දැක්වීම, තොරතුරු සහ මිනිසුන් මඟදී හමුවීමට පටන් ගැනීම, ජීවිතයට ආකර්ෂණය වේ.
   කාන්තාවකට ජීවිතයේ තවත් බොහෝ අරමුණු හා අරමුණු ඇත, එබැවින් කාලය නිවැරදිව සංවිධානය කිරීම වටී, ප්\u200dරති .ල ලබා ගැනීම සඳහා හැකි තරම් කාර්යක්ෂමව එය භාවිතා කිරීම. කාල කළමනාකරණය පිළිබඳ අධ්\u200dයයනය උපකාරී වනු ඇත.
5. ස්වයං අධ්\u200dයාපනය සහ ස්වයං සංවර්ධනය - ස්වයං සංවර්ධනයේ ගැටළුව තමන් ගැන දැන ගැනීම සහ දැනුම ලබා ගැනීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. අධ්\u200dයාපනය පාසලකින්, ආයතනයකින් අවසන් නොවේ, ජීවිතය සඳහා නිරන්තරයෙන් සංවර්ධනය කිරීම, අලුත් දේවල් ඉගෙන ගැනීම අවශ්\u200dය වේ. කාන්තාවක් සමාජයේ භූමිකාවන් කිහිපයක් ඉටු කරයි: මව, දියණිය, කලත්\u200dරයා, සේවිකාව. පුද්ගලයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා, ඔබ සන්නිවේදන කුසලතා, සන්නිවේදනය, සාකච්ඡා කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය.

පුද්ගලික සහ පවුල් ජීවිතය සඳහා - පිරිමින්ගේ මනෝ විද්\u200dයාව අධ්\u200dයයනය කිරීම සහ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම. වෘත්තියක් සඳහා - වෘත්තීය ක්ෂේත්\u200dරය තුළ නව දැනුම ලබා ගැනීම, නොපසුබට උත්සාහය, අධිෂ් ower ාන ශක්තිය සහ ජයග්\u200dරහණය සඳහා උත්සාහ කිරීම. කාන්තා අලංකාරය සඳහා - පුද්ගලික මෝස්තර ශිල්පියෙකු වීමට, වේශ නිරූපණ ශිල්පිනියක් වීමට, ඇඳුම් තෝරා ගැනීමට, රසයේ හැඟීමක් වර්ධනය කිරීමට, ඔබේම ප්\u200dරතිරූපයක් නිර්මාණය කිරීමට සමගිය.

ඉතින්, ස්වයං සංවර්ධනය හා ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම, ගැහැණු ළමයෙකු ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? පවුල තුළ සමාජ ආතතිය හා ක්\u200dරියාත්මක කිරීම සම්බන්ධ ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා කාන්තාවන්ට තමන්ගේම කාර්යයන් ඇත. සංවර්ධනයට අවශ්\u200dය කුසලතා හා හැකියාවන් මොනවාදැයි වටහා ගැනීම වැදගත්ය. ස්වයං දැනුමක් හා ස්වයං සංවර්ධනයක් සඳහා වෙහෙසෙන බහුකාර්ය හා උගත් ගැහැණු ළමයෙක් සෑම විටම ජීවිතයේ ප්\u200dරවාහය සමඟ පාවෙන මධ්\u200dයස්ථ අයට වඩා සාර්ථක වනු ඇත. පිරිමින් අරමුණු, ස්ත්\u200dරී, ප්\u200dරසන්න සහ විශ්වාසවන්ත කාන්තාවන්ට ආදරය කරයි. ඔවුන් චුම්බකයක් මෙන් අවධානය ආකර්ෂණය කරයි.

පිරිමින්ගේ ස්වයං සංවර්ධනය

පිරිමින් සඳහා ස්වයං සංවර්ධනය මූලික වශයෙන් සම්බන්ධ වන්නේ සමාජ ක්\u200dරියාත්මක කිරීම හා වෘත්තීය ගොඩනැගීම සමඟ ය.

ඉතින්, ස්වයං සංවර්ධනය හා ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම, ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

1. ඉලක්ක නිර්වචනය කරන්න - ඔබ උත්සාහ කරන්නේ කුමක් සඳහාද, කුමන ආකාරයේ රැකියාවක් ලබා ගැනීමට ඔබ සිහින ද? ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වන කුසලතා සහ හැකියාවන් මොනවාද? පවත්නා විනෝදාංශ සහ රුචිකත්වයන් ප්\u200dරයෝජනයට ගන්නේ කෙසේද? හොඳම රැකියාව ඉහළ වැටුප් සහිත විනෝදාංශයකි! අපේක්ෂිත ප්\u200dරති results ල ලබා ගන්නේ කෙසේද?

2. ක්\u200dරියාකාරී සැලැස්මක් අඳින්න - විශ්ලේෂණය සහ ක්\u200dරියාත්මක කිරීම සඳහා සියලු අදහස් සහ ජයග්\u200dරහණ ක්\u200dරම ලිවීම වැදගත්ය. හොඳම ලෙස ක්\u200dරියා කරන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න, ප්\u200dරති results ල ලබා ගැනීම සඳහා වර්ධනය කළ යුතු කුසලතා සහ හැකියාවන් මොනවාද? තොරතුරු සොයා ගත හැකි ස්ථාන, පළපුරුදු පුද්ගලයින්-උපදේශකයින්.

3. සහයෝගය ලබා - එය දියුණු කිරීමට, ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට, අන් අයගේ, පවුලේ අයගේ, මිතුරන්ගේ සහයෝගය දැනීම ඇදහිය නොහැකි තරම් වැදගත් ය. බොහෝ විට හොඳ චේතනාවන් අසාර්ථක වේ, පවුල පුරුදු වී සිටින්නේ නීති lawyer තාත්තාට මිස ලේඛකයෙකුට හෝ සංගීත ian යෙකුට නොවේ, ඇයි පරිගණක පා courses මාලා? අමතර වියදම්, දෙමාපියන් සිතති.
උනන්දුවක් දක්වන ක්ෂේත්\u200dරය තීරණය කිරීම වැදගත්ය, ඔබේ ස්ථාවරය, ප්\u200dරමුඛතා, අදහස් සනාථ කිරීමට හැකි වීම.
ඒකාබද්ධ ක්\u200dරියාකාරකම්, සන්නිවේදනය, අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගැනීම සඳහා සමාන උනන්දුවක් ඇති පුද්ගලයින් සොයා ගැනීම හොඳය. මුලදී, ඔබට උනන්දුව වැඩ සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකි අතර කාලයත් සමඟ සංවර්ධනයේ ක්ෂේත්\u200dරය, ස්වයං අවබෝධය තෝරා ගන්න.

4. අපි ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා කියවමු - පොත් සහ පුහුණු ද්\u200dරව්\u200dය ඕනෑම ප්\u200dරදේශයක ප්\u200dරයෝජනවත් දේ ඉගෙන ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත: පුද්ගලික ගුණාංග වර්ධනය කිරීම, වෘත්තීය. ජීවිතයේ ජයග්\u200dරහණ සඳහා නොපසුබට උත්සාහය, ධෛර්යය, නායකත්වය සහ සන්නිවේදනය කිරීමේ හැකියාව අවශ්\u200dය වේ.
ඔබ මුලින්ම වර්ධනය කරන්නේ කුමන ගුණාංග ගැනද කියා සිතා බලන්න. ඔබට ස්වාධීනව වැඩ කිරීමට හෝ ස්වයං සංවර්ධන පා .මාලා හැදෑරීමට හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ හැකියාවන් විශ්වාස කිරීම, නව අවස්ථා සහ හැකියාවන් සොයා ගැනීමයි. සෑම පුද්ගලයෙකු තුළම බුද්ධිමතෙක් ජීවත් වේ!

5. අපි ක්\u200dරියා කරනවා - සංවර්ධනයේ ප්\u200dරධාන දිශාවන් තීරණය කිරීමෙන් පසු වහාම ක්\u200dරියා කිරීම ආරම්භ කිරීම වැදගත්ය. තොරතුරු සොයන්න, පන්ති ගැන අමතන්න, ක්\u200dරියාකාරකම්, ක්\u200dරියාමාර්ග පිළිබඳ කාලසටහනක් සකසන්න. දිනකට එක් පියවරක් ගනිමින් ඔබට මාසයක් තුළ මීටර් 30 ක් ඉදිරියට යා හැකිය. ප්රධාන දෙය සරල සිට සංකීර්ණ දක්වා වන අතර, අලියෙකු වහාම ගිල දැමිය නොහැකිය, විශාල කාර්යයන් කුඩා, අත් කරගත හැකි ඒවා බවට පත් කිරීම වඩා හොඳය.

පිරිමින් සඳහා ස්වයං සංවර්ධනය යනු ආත්ම විශ්වාසය ලබා ගැනීමට, අභ්\u200dයන්තර හැකියාවන් සොයා ගැනීමට, ජීවිතයේ වැඩි යමක් අත් කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේම සිහින සැබෑ කර ගැනීමට අවස්ථාවකි. සමහර අය ක්\u200dරියා කරන අතර අනෙක් අය සැලසුම් කිරීම නවත්වන්නේ ඇයි? අධිෂ් and ානය හා ධෛර්යය, ධනාත්මක චින්තනයේ වර්ධනය ඔවුන්ගේම ශක්තීන් විශ්වාස කිරීමට, පවත්නා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් කිරීමට උපකාරී වේ.

ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම, ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

පුද්ගලික ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම යනු පුද්ගලික අරමුණු සඳහා අවශ්\u200dය කුසලතා, හැකියාවන්, චරිත ලක්ෂණ ස්වාධීනව සංවර්ධනය කිරීමයි.

ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා උත්සාහ කිරීම නිරන්තර සංවර්ධනය සඳහා දිරිගැන්වීමක් වන අතර, තමන්ගේ පෞරුෂයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි. පුද්ගලයෙකු වර්ධනය වන විට, ඉදිරියට යාමට උත්සාහ කරන අතර, ඔහු ජීවත් වේ, නතර කරයි - වැටේ, පිරිහෙයි. සෑම දෙයක්ම දැන ගැනීමට අපහසුය, මහා ges ාතීන් පවා වසර ගණනාවකට පසු මෙසේ කියයි: "මම කිසිවක් නොදන්නා බව මම දනිමි." සෑම විටම ගවේෂණය නොකළ ප්\u200dරදේශ සහ ජීවිතයේ දිශාවන් ඇත. පුද්ගලයෙකු තමා සහ ඔහු වටා ඇති ලෝකය, විශ්වයේ නීති, ඔහුගේ ජීවිත කාලය පුරාම ප්\u200dරහේලිකාවක් ලෙස ඉගෙන ගනී.

ස්වයං සංවර්ධනය හා ස්වයං දැනුම සමාන සංකල්ප වේ, ඔබේ සාරය නොදැන ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමෙහි යෙදිය නොහැක. මූලික කාර්යය: ඔබ, ඔබේ අභ්\u200dයන්තර ලෝකය, රුචිකත්වයන්, අභිලාෂයන් අවබෝධ කර ගැනීම. සවි cious ානික සංවර්ධනයක් සිදුවන්නේ දිරිගැන්වීමක් තිබේ නම් අප අපවම දියුණු කරගත යුත්තේ මන්දැයි තේරුම් ගත් විටය. ඔබට ජීවත්විය හැකි අතර පුද්ගලයාගේ ප්\u200dරගතිය, නව ගුණාංග අත්පත් කර ගැනීම ගැන නොසිතන්න, නමුත් සාර්ථකත්වයේ අවස්ථා තියුනු ලෙස අඩු වේ, මන්ද අනෙක් පුද්ගලයින් නිරන්තරයෙන් සංවර්ධනය වෙමින් පවතින නිසා, නව දේවල් ඉගෙන ගනිමින්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් ඉදිරියට එන බවයි.

ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ අවශ්\u200dයතා: වඩා හොඳ වීමට අභ්\u200dයන්තර උත්සාහය, අන් අයව අල්ලා ගැනීමට සහ අභිබවා යාමට. ඔබ සමඟ තරඟ කිරීම වඩාත් සුදුසු වුවද, සෑම කෙනෙකුටම ජීවිතයේ තමන්ගේම මාර්ගයක් ඇත. ඊයේ "මම" ට වඩා අද හොඳ නම්, ප්රගතියක් ඇති අතර ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම අපේක්ෂිත ඉලක්ක සපුරා ගනු ඇත. තමන් විසින්ම නිර්මාණය කළ මිනිසුන් පිළිබඳ උදාහරණ බොහෝය: සුවෝරොව්, ලොමොනොසොව්, නැපෝලියන්, ෆ්\u200dරැන්ක්ලින්, ලින්කන්.

ස්වයං සංවර්ධනය හා ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම, ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? සංවර්ධනයේ ප්\u200dරධාන ගැටළු පිළිබඳව අපි සොයා බැලූ අතර වැඩිදියුණු කිරීම නිමක් නැති ක්\u200dරියාවලියකි. පුද්ගලයෙකු තමාම නිර්මාණය කර, ඔහුගේ ප්\u200dරතිරූපය ඔහුගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම ඇද ගනී.

පරිපූර්ණත්වය ළඟා කර ගැනීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද, උත්ශ්\u200dරේණි කිරීම?

1. ප්රති .ලය තීරණය කරන්න - පරමාදර්ශී පුද්ගලයෙකුගේ රූපය නිරූපණය කිරීම වැදගත් ය. සෑම දෙයක්ම විස්තරාත්මකව සිතීම ප්\u200dරයෝජනවත් වේ, සෑම දිනකම මානසිකව පින්තූරය අනුචලනය කිරීම, නව මට්ටමකට යාමට අවශ්\u200dය හැසිරීම, පුරුදු, කුසලතා සහ දැනුම ඉදිරිපත් කිරීම.
   දෘශ්\u200dයකරණය සංවර්ධනයට සුසර කිරීමටත්, ජීවිතයේ වෙනස්කම් සඳහා උප ons ාත මට්ටමින් සූදානම් වීමටත් උපකාරී වේ. සිතුවිලි ද්\u200dරව්\u200dයමය වන අතර නිරන්තරයෙන් නිවැරදි දිශාවට සිතීම, අපි ජීවිතයේ අවශ්\u200dය නීති රීති හා පුරුදු ක්\u200dරියාත්මක කිරීමට හා ක්\u200dරියාත්මක කිරීමට පටන් ගනිමු, නව දැනුම ලබා ගනිමු.
2. කාර්යයේ අනුපිළිවෙල තීරණය කරන්න: ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ආරම්භය සවි decision ් decision ාණික තීරණයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ - තමන්ම වෙනස් කර ගැනීම. තවද, වෙනස් කළ යුතු, සංවර්ධනය කළ යුතු කරුණු තීරණය කිරීම වැදගත්ය. ඊළඟ පියවර ක්\u200dරියාකාරී සැලැස්මකි. ඔබේ අඩුපාඩු අවබෝධ කර ගැනීම හෝ ඔබට නැති ගුණාංග මොනවාදැයි වටහා ගැනීමෙන් ඔබට ඔබේ “මම” පිළිබඳ නව රූපයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
   බොහෝ විට, මිනිසුන් වඩාත් තීරණාත්මක, වඩා විශ්වාසදායක, ආත්මය තුළ ශක්තිමත් වීමට, ඕනෑම ජීවිත දුෂ්කරතාවලදී චරිතයේ ශක්තිය සහ අදෘශ්\u200dයමාන බව ලබා ගැනීමටත්, තමන් හා අවට ලෝකය තුළ සමගිය සොයා ගැනීමටත්, අන්\u200dයෝන්\u200dය අවබෝධය ඉගෙන ගැනීමටත්, සමාජ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමටත් උත්සාහ කරති.
3. පළමු පියවර සහ සැලසුම් ක්\u200dරියාත්මක කිරීම - සංවර්ධනය හා ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා විශාල උත්සාහයක්, අධිෂ් ower ාන ශක්තියක්, පෙළඹවීමක් අවශ්\u200dය වේ. සුපුරුදු ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම වටී ඇයි කියා සිතා බලන්න, අවසානයේදී ලැබෙන ප්\u200dරතිලාභ මොනවාද? උසස් ඉලක්කයක් විශාල ක්\u200dරියාවන් හා ප්\u200dරති .ල ලබා දෙයි.
   නව අවස්ථා සඳහා අපේක්ෂාවන් - වෘත්තීය වර්ධනය, මිනිසුන් සමඟ පහසුවෙන් සන්නිවේදනය කිරීම, සාර්ථක සාකච්ඡා, ප්\u200dරීතිමත් පෞද්ගලික ජීවිතයක්, විභවයන් අවබෝධ කර ගැනීම, ජීවිතයේ සෑම අංශයකම නව අවස්ථා. ස්වයං සංවර්ධනය හා ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම, ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? ප්රධාන දෙය නම් ආශාව, ධනාත්මක ආකල්පයක් සහ ඇදහිල්ලකි, අපි නව ක්ෂිතිජයන් කරා යන මාවත ආරම්භ කරමු. සෑම දෙයක්ම සාර්ථක වනු ඇත! ඇත්ත වශයෙන්ම, දක්ෂතාවය සහ ius ානාන්විතභාවය පුද්ගලයෙකු තුළ උදාසීන වන අතර නිදහස සඳහා උත්සාහ කරයි.

ඔබේ හොඳම පැති සොයා ගන්න, ඔබම දියුණු කර වැඩි දියුණු කරන්න!

ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? සිහිනයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට මගක් සෙවීමට පෙර, සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, පෞද්ගලික සන්තෝෂය කරා යාමට පෙර, ඔබ මුලින්ම ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම යනු කුමක්ද යන්න තේරුම් ගත යුතුය.

ස්වයං සංවර්ධනය පිළිබඳ අර්ථ දැක්වීම

පුද්ගලයෙකුට ස්වයං සත්\u200dයාපනය කිරීමට අවශ්\u200dය වූ විට - නිශ්චිත ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට, ඔහුගේ අභ්\u200dයන්තර ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට, සැඟවුණු සියලු හැකියාවන් හෙළි කිරීමට - ඔහු දැනුවත්ව නව දැනුම ලබා ගැනීමට පටන් ගනී, කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ස්වයං විමර්ශනයක යෙදීමට පටන් ගනී. මෙය ස්වයං සංවර්ධනයකි.

නමුත් "ස්වයං-සංවර්ධනය" යන යෙදුම සඳහා බොහෝ විට අර්ථ දැක්වීමේදී තීරණාත්මක කරුණක් ඇතුළත් නොවේ: ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම යනු වේදනාව සඳහා සූදානම් වීමයි. ස්වයං-සංවර්ධනයේ ඕනෑම පද්ධතියකට වැඩ කිරීම අවශ්\u200dය වේ, මන්ද එහි ඇති ද්\u200dරව්\u200dය වඩාත් දුෂ්කර හා තවමත් සම්පූර්ණයෙන් ගවේෂණය කර නොමැති - පුද්ගලයෙකි.

මෙය අවබෝධ කර ගැනීමෙන්, අප විසින්ම සැබෑ හා අවංක වැඩකටයුතු සඳහා ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා අවශ්\u200dය සියලු මෙවලම් ලබා ගැනීම සඳහා මෙම විද්\u200dයාවේ මූලික කරුණු විස්තරාත්මකව විශ්ලේෂණය කරමු.

ස්වයං සංවර්ධනයේ වර්ග තුනක්

ස්වයං සංවර්ධනයේ ප්\u200dරධාන වර්ග වෙන්කර හඳුනාගත හැකි වුවද, ඒවා එකිනෙකට බැඳී ඇති බවත් එකිනෙකා මත රඳා පවතින බවත් මතක තබා ගත යුතු අතර, එබැවින්, මේ සියලු ක්ෂේත්\u200dරයන්හි ඔබම දියුණු වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැනගත යුතුය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මේවා ස්වයං සංවර්ධනයේ පොදු දිශාවන් පමණි. ද්\u200dරව්\u200dයමය ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම ගැන ද අපට කතා කළ හැකිය - මූල්\u200dය ස්වයංපෝෂිතතාවය ළඟා කර ගැනීමේ ආශාව. සමාජය සන්නිවේදන කුසලතා වැඩි කරයි, සංවේදනය වර්ධනය කරයි, මන්ද පුද්ගලයෙකු සමාජීය පුද්ගලයෙක් වන අතර, සමාජයේ ඔහුගේ ස්ථාවරය සහ අන් අයගේ ආකල්පය බොහෝ දුරට හැඩගස්වා ලෝකයේ ඔහුගේ ස්ථානය තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ. නිර්මාණාත්මක ස්වයං සංවර්ධනය නව දේවල් නිර්මාණය කිරීමට ඇති ආශාව, ස්වයං අවබෝධය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. පොදුවේ ගත් කල, මැස්ලෝව්ගේ පිරමීඩය සිහිපත් කිරීම සුදුසු ය: එහි ඕනෑම අදියරක දී ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීමට හිතාමතාම උත්සාහ කිරීම ස්වයං සංවර්ධනයේ ආකාරයක් වනු ඇත, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය රික්තයක් තුළ පැවතිය නොහැකි අතර වෙනත් වැඩක් අවශ්\u200dය වේ.

ස්වයං සංවර්ධනයේ අදියර පහක්

බොහෝ යතුරු ලියනය කිරීම් සහ වර්ගීකරණයන් ඇත. සමහරක් සමස්ත ක්\u200dරියාවලිය ප්\u200dරධාන කරුණු තුනකට අඩු කරයි: සංජානනය, ක්\u200dරියාව සහ පැවැත්ම. නමුත් තත්වය වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බැලීම සඳහා ස්වයං සංවර්ධනයේ මනෝ විද්\u200dයාව පහත සඳහන් ව්\u200dයුහයේ ස්වරූපයෙන් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.

පළමු අදියර ස්වයං දැනුමයි. පුද්ගලයෙකු තමා දෙස බලයි, දෙදෙනාම වෙනත් කෙනෙකුගේ දෑසින් - ඔහු අන් අයගේ පරිකල්පනය තුළ ඇති දේ - සහ තමාගේම දෑවලින්. ඔහු කැමති හෝ වටින බව පෙනෙන දේ තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. බොහෝ විට, අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ වැරදි වැටහීම් මෙන්ම අන් අයගේ වැරදි වැටහීම් පිළිබඳ වැරදි වැටහීම් ද ඔබේ මුළු ජීවිතයම "විකෘති" කළ හැකිය. ස්වයං විග්\u200dරහය, පරාවර්තනය සහ ස්වයං විග්\u200dරහ කිරීම කලාව තාවකාලික කටයුත්තක් නොවේ, එය දීර් practice පුහුණුවීම්වල ප්\u200dරති as ලයක් ලෙස වසර ගණනාවක් තිස්සේ වටහාගෙන ඇත.

දෙවන අදියර ස්වයං පිළිගැනීමයි. ඔබේ අභ්\u200dයන්තර ලෝකය දෙස අවංකව බැලීමේ ප්\u200dරති result ලයක් ලෙස, පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ කුසලතා හා අඩුපාඩුකම් වලට මුහුණ දිය හැකි අතර, මේ මොහොතේ ඔබ සමඟ අවසානය දක්වා අවංකව සිටීම වැදගත් වේ. නිදහසට කරුණු සෙවීම, අවට ජීවිතයෙන් වඩාත් නරක උදාහරණ, ප්\u200dරමුඛතා වැරදි ලෙස වෙන් කිරීම පෞරුෂය ඇති දැඩි කිරීමට බාධාවක් විය හැකිය, හෝ ඊටත් වඩා නරක - ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සහ ස්වයං සංවර්ධනය අඛණ්ඩව සිදුවන බව නොමඟ යවමින්, ඔවුන් දිගු කලක් තිස්සේ අබලන් වී ඇත. ධනාත්මක පැතිකඩයන් සඳහා තමා සමඟ ආදරයෙන් බැඳී, සමහර නිෂේධාත්මක දේවලට ඉල්ලා අස්වී, කිසිවෙකුට පරමාදර්ශී විය නොහැකි නිසා, සහ ස්වයං සංවර්ධනයේ ඉලක්කය තෝරා ගැනීමෙන් පසු, පුද්ගලයෙකු ඊළඟ අදියර කරා ගමන් කරයි.

තෙවන අදියර වන්නේ සංජානනයයි. අභ්\u200dයන්තර ලෝකය දැන හඳුනා ගැනීමෙන් පසු පුද්ගලයෙකු තම බැල්ම බාහිර දෙසට හරවයි. පෞරුෂත්වයේ වර්තමාන ධනාත්මක අංගයන් පවත්වා ගෙන යන්නේ කෙසේද සහ වැඩිදියුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට සහ negative ණාත්මක ඒවා නිවැරදි කිරීමට, විවිධ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකි ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා සැලැස්මක් සකස් කිරීම අවශ්\u200dය වේ. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, සමස්ත ලෝක සංස්කෘතීන් දෙකම - සාහිත්\u200dයය, සිනමාව, වෙනත් ආකාරයේ කලාවන් - සහ වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ උදාහරණ, historical තිහාසික හෝ මානව පරිසරයෙන් සම්බන්ධ වේ. වැඩි කාර්යක්\u200dෂමතාවයක් සඳහා, සමුච්චිත මානව දැනුම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන හා කෙටි කාලයක් තුළ සංකේන්ද්\u200dරිත ස්වරූපයෙන් එය උකහා ගැනීමට හැකි වන පරිදි සමහර පා courses මාලා සහ පුහුණු කිරීම් අවශ්\u200dය විය හැකිය.

සිව්වන අදියර ක්\u200dරියාවයි. සෑම කෙනෙකුටම එක හා සමානව වැදගත් වන බැවින් මෙය වඩාත් වැදගත් අවධිය යැයි නොකියයි. නමුත් එය ඉතා සංකීර්ණ බව සත්\u200dයයකි. බොහෝ දෙනෙක් ශක්තිය රැස් කර ඔවුන්ගේ අභ්\u200dයන්තර ලෝකය දීර් study කාලයක් අධ්\u200dයයනය කළත් අවසානයේ ඔවුන් ක්\u200dරියා කිරීමට එඩිතර නොවන අතර මේ සඳහා බොහෝ හේතු තිබේ. මදක් සිතා බලන්න: අප අවට ලෝකයේ, මිනිසුන්ගේ නිරපේක්ෂ බහුතරය, දිනෙන් දින, එක් හේතුවක් හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා, ස්වයං සංවර්ධනය හා ස්වයං අවබෝධය ඔවුන් සඳහා නොවන බව තමන්ටම කියා ගනී. යම් ක්\u200dරියාවක් කිරීමට නොහැකි වූ නිසා බිය උපදවන මිනිසුන් සංඛ්\u200dයාවක් ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම නොසතුටට පත්ව සිටිති. මෙම දුක්ඛිත සංඛ්\u200dයාලේඛනවලින් මිදීමට පුද්ගලයෙකුගේ සියලු ශක්තිය අවශ්\u200dය වේ.

පස්වන අදියර බොහෝ විට නොසලකා හරින ලද හෝ නොසලකා හරින ලද එකකි. යතුරු ලියනය ආරම්භයේ දී, එය "පැවතීම" ලෙස දැක්වේ - එයින් අදහස් කරන්නේ තහවුරු කර ගැනීම සහ අත්කර ගත් ප්\u200dරති results ල සමඟ වැඩිදුර ජීවිතය යන්නයි. බොහෝ විට, ඔහුගේ ස්වයං-සංවර්ධන සැලැස්ම සපුරා ඇති හෝ, ඒ වෙනුවට, සෑම දෙයක්ම ස්වල්පයක් උද්යෝගයෙන් "අල්ලා ගැනීම", මාස හයකට පසු, පුද්ගලයෙකු නැවත සිය පැරණි ජීවිතයට ලිස්සා යයි. සදාකාලික ශිෂ්\u200dයයෙකු මෙන් ඔහු නිරතුරුවම නිවැරදි දේ කරන අතර ප්\u200dරයෝජනවත් දැනුම විශාල ප්\u200dරමාණයක් රැස් කරයි, නමුත් අවසානයේ ඔහු එය බැහැර කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනී. මෙය විවිධ හේතූන් මත සිදුවිය හැකි අතර, ඒවා ඉතා මැනවින් සොයා ගත යුතු අතර පළමු අදියරේදී තුරන් කළ යුතුය: පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්\u200dය මානසික අසමතුලිතතාවය, හෝ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට ධෛර්යය නොමැතිකම හෝ වෙනත් දෙයක්. පාවුලෝ කොයෙල්හෝ එක් හේතුවක් ගැන මෙසේ ලිවීය: "අපගේ ආදරණීය සිහින සැබෑ කර ගැනීමට අප සැවොම බිය වෙමු. මක්නිසාද යත්, අප ඒවාට නුසුදුසු යැයි අපට පෙනේ, නැතහොත් අපට ඒවා තවමත් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත."

සමහර විට medicine ෂධ සමඟ ප්\u200dරතිසමයක් සුදුසු ය: ඔබ medicine ෂධයේ එක් මාත්\u200dරාවක් පමණක් මග හැරියහොත්, මුළු පා course මාලාවම නිෂ් .ල වනු ඇත. ලුවිස් කැරොල් විසින් රචිත "ඇලිස් හරහා බැලීමේ වීදුරුව" නම් පොතේ ජනප්\u200dරිය උපුටා ගැනීම අමතක නොකරමු: "ඔබ එකම ස්ථානයක රැඳී සිටීමට තරම් වේගයෙන් ධාවනය කළ යුතු අතර වෙනත් ස්ථානයකට යාමට නම් ඔබ දෙගුණයක් වේගයෙන් ධාවනය කළ යුතුය." මේ සඳහා මෙම අවසාන අදියර තනි විය. ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම යනු ඔබට නිවාඩු දිනයක් හෝ නිවාඩුවක් ගත කළ නොහැකි වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමයි.

ස්වයං සංවර්ධනයේ ලැයිස්තුගත අදියරයන් ක්\u200dරියාවට නිශ්චිත මග පෙන්වීමක් නොවන බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. මෙය ස්වයං-දියුණුව කරා යන ඕනෑම අයෙකු හරහා අනිවාර්යයෙන්ම ගමන් කරන චක්\u200dරයක් වන අතර බොහෝ විට නොදැනුවත්වම මෙම චක්\u200dරය ජීවිතයේ අවසානය දක්වාම පුනරාවර්තනය වනු ඇත. එක් අඩුපාඩුවක් ඉවත් කිරීම හෝ නව නිපුණතාවයක් ලබා ගැනීම වටී, ආරම්භයට නැවත පැමිණිය යුතු ආකාරය, අධ්\u200dයාත්මික හා සදාචාරාත්මක සංශෝධනයක් නැවත සිදු කිරීම සහ නැවත ඔබ වෙනුවෙන් ඉලක්කයක් ගෙනහැර දැක්වීම.

ස්වයං සංවර්ධනයේ සතුරන් පස් දෙනෙක්

මෙම negative ණාත්මක කරුණ නොසලකා හැරිය නොහැකිය. ස්වයං සංවර්ධනය සෑම කෙනෙකුටම පහසු නම්, ඔහුට ඉගැන්වීමේ අවශ්\u200dයතාවයක් නොමැති අතර විද්\u200dයාවක් හෝ කලාවක් ලෙස ස්වයං-දියුණුව ගැන කතා කිරීමේ කිසිදු තේරුමක් නැති අතර ඔහු වටා ඇති ලෝකය සැබවින්ම සන්තෝෂවත් මිනිසුන්ගෙන් පිරී යනු ඇත. ඕනෑම ස්වයං ආධාර සැලැස්මක් වළක්වා ගත හැකි පොදු බාධක කිහිපයක් මෙන්න:

මෙම සතුරන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔප්පු කළ හෝ සහතික කළ හැකි ක්\u200dරම නොමැත. සියල්ලට පසු, අවසානයේ, ඔබටම ප්රධාන සතුරා ඔබම වේ. ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට කම්මැලිකම ජය ගැනීමට, බිය ප්\u200dරතික්ෂේප කිරීමට මිස තමාගෙන් බලාපොරොත්තු අධිතක්සේරු කිරීමට නොහැකි බව පෙනේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට සුළු ප්\u200dරමාණයක් අවශ්\u200dයයි - මෙය කිසිවක් නොවන බව ඔබටම කියන්න. ඒ අතරම, එය කොතරම් දුෂ්කරද, අධිෂ් ower ාන ශක්තිය පිළිබඳ දීර් training පුහුණුවක් අවශ්\u200dය වන්නේ කුමක් ද? මෙම සතුරන් සමඟ කටයුතු කිරීමේ ක්\u200dරම සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්\u200dරම සලකා බලන්න.

ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීමේ සැලැස්ම

ඉතින්, ස්වයං සංවර්ධනය හා ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම - ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? ස්වයං සංවර්ධනයේ පළමු අදියර ස්වයං විශ්ලේෂණය සහ මූලික මාර්ගෝපදේශ නිර්ණය කිරීම බැවින්, පළමුව, ඔබ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා සැලැස්මක් සකස් කළ යුතුය. ඔබ දිනපතා තබා ගන්නා දිනපොතක ස්වරූපයෙන් එය වහාම සකස් කිරීම වඩාත් සුදුසුය. පාසැල් අවධියේ සිටම, ලියෝ ටෝල්ස්ටෝයිගේ ජනප්\u200dරිය දිනපොත අපට මතකයි. එය ඔහුගේ පුරාවෘත්තීය ආකර්ෂණීය ප්\u200dරති .ල ලබා ගැනීම සඳහා වූ එක් මෙවලමක් විය. ක්ලැසික් මෙසේ ලීවේය: “මට කවදාවත් දිනපොතක් තිබුණේ නැහැ. දැන්, මගේ හැකියාවන් වර්ධනය කර ගන්නා අතරම, මගේ දිනපොතෙන් මෙම වර්ධනයේ ගමන් මග විනිශ්චය කිරීමට මට හැකි වනු ඇත.

එවැනි "සිමියුලේටරයක්" එකවර අවස්ථා කිහිපයකට උපකාරී වේ. පළමුව, එය ඔබේ හිසෙහි ව්\u200dයාකූලත්වය සහ පෞද්ගලික හා රැකියා ජීවිතය සංවිධානය කරන නිත්\u200dය දෛනික සැලසුම්කරුවෙකි. දවසේ ව්\u200dයුහය පහසු කර ගැනීම ප්\u200dරයෝජනවත් වේ. දෙවනුව, එහි විනය හැසිරවීමට අනපේක්ෂිත ලෙස විශාල අධිෂ් ower ානයක් අවශ්\u200dය වන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම ටෝල්ස්ටෝයි පවා ඔහුගේ පළමු දිනපොත අතහැර දැමීය. නමුත් ව්\u200dයායාමයේදී මෙන්, ක්\u200dරියාව නැවත නැවත සිදු කිරීම අධ්\u200dයාත්මික මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරනු ඇත. දිනපොත මඟින් ඔබේ අභ්\u200dයන්තර ලෝකය, ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා දිනපතා සුළු කාලයක් කැප කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

අවසාන වශයෙන්, දිනපොතේ, ඔබ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම් සහ ක්\u200dරියාවන් සඳහා ඊළඟ දින, සතිය, මාසය සඳහා නිරන්තරයෙන් සකස් කරමින් සැලැස්මක් ලිවිය යුතුය. නමුත් ඔබට එයට ඇතුළු විය හැකිය:

1. සංවර්ධනය සඳහා අවශ්\u200dය සාහිත්\u200dයය සහ වෙනත් ප්\u200dරභවයන්, ඔවුන්ගේම අධ්\u200dයාපන පා .මාලා සකස් කිරීම.
2. ඔබගේ අයවැය සහ වියදම් පිළිබඳව අවධානයෙන් සිටින්න. ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ මාවත දිගු වන අතර, එවැනි ක්\u200dරියා වහාම ප්\u200dරතිලාභ ලබා දෙයි.
3. විවිධ අදහස්, නිරීක්ෂණ, සිතුවිලි. එක් අතකින්, ඒවා ප්\u200dරයෝජනවත් විය හැකි නමුත්, සවස් වන විට හෝ පැයකට පසුව පවා, ඕනෑම සාර්ථක ක්\u200dරියාකාරී සැලැස්මක් අප අමතක කරන්නේ කෙසේද? අනෙක් අතට, තමන්ව වඩා හොඳ ලෙස වෙනස් කරගන්නේ කෙසේද යන්නට directly ජුව සම්බන්ධ නොවූවත්, එවැනි සිතුවම් ජීවිතය වඩාත් හොඳින් දැනීමටත්, කලින් සැඟවුණු අවස්ථාවන් දැකීමටත්, හේතු සහ effects ලදායී සම්බන්ධතා සැලකිල්ලට ගැනීමටත් උපකාරී වේ. මෙය නිරීක්\u200dෂණය සහ අවධානය යොමු කරයි.
4. නිර්මාණාත්මක අත්හදා බැලීම්! අඳින්න, කවි ලියන්න, නවකතා සඳහා සැලසුම් සකස් කරන්න - ඔබටම අලෙවිසැලක් දෙන්න. මේ සඳහා විශාල ශක්තියක් කැප කිරීම හෝ බරපතල ප්\u200dරති results ල බලාපොරොත්තු වීම අවශ්\u200dය නොවේ - සුළු කලා චිකිත්සාවක් පවා ඔබේ ජීවිතය විවිධාංගීකරණය කර විශේෂයෙන් සාමාන්\u200dය අවස්ථාවන්ගෙන් ගැලවීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
5. සෑම දිනකම අවසානයේ, ඔබගේ සාර්ථකත්වයන්ගෙන් 2-3 ක් සලකුණු කරන්න - මෙය ඔබගේ ක්\u200dරියාවන් විශ්ලේෂණය කිරීමට ඔබට උගන්වන අතර සෑම දිනකම ඔබ ඊයේ ඔබට වඩා හොඳ බවට පැහැදිලිව සනාථ කරයි, මෙය පුද්ගලයෙකුගේ ප්\u200dරධාන මාර්ගෝපදේශයයි.

වැඩිදුර කියවන්න

මෙහිදී එකවරම වෙන් කිරීම් කිහිපයක් කළ යුතුය: ඔව්, ඕනෑම කියවීමක් ප්\u200dරයෝජනවත් වනු ඇත. නමුත් ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ මාවතේ සිටින පුද්ගලයෙකුට, පළමුවෙන්ම අවශ්\u200dය පොත් වර්ග කිහිපයක් තිබේ.

දෘශ්\u200dයකරණය

අපි ස්වයං සංවර්ධනයේ මාර්ග ගැන කතා කරන විට, මෙය සම්භාව්\u200dය හා වඩාත්ම වැදගත් එකක් පමණක් නොව වඩාත් දුෂ්කර එකක් ද වේ. අවසාන කරුණ නම් ඔබ උත්සාහ කරන ඉලක්කය විස්තරාත්මකව සිතා බැලිය යුතුය. හැකි සෑම විටම ඇයව ඉදිරිපත් කිරීම හෝ ඇගේ ප්\u200dරතිරූපය මුද්\u200dරණය කිරීම - මෙය ඇය වෙත පැමිණිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ අවබෝධයක් ඇති කරයි, තමා කෙරෙහි විශ්වාසය ශක්තිමත් කර ගත හැකි ය. නමුත් ඒ අතරම, දෘශ්\u200dයකරණයට අවංකවම අපෙන්ම ප්\u200dරශ්න කිරීම අවශ්\u200dය වේ: වසරක් තුළ අපට කවුරුන් වීමට අවශ්\u200dයද? අවුරුදු පහක්? දහය? එවැනි දිගුකාලීන සැලසුම් කිරීම සෑම කෙනෙකුගේම බලයෙන් ඔබ්බට පමණක් නොවේ - එය බොහෝ විට විටෙක භයානක ය, මන්ද වසර 5 යනු විශාල කාල පරිච්ඡේදයක් බැවින් ඔබට එය සැලසුම් කළ හැක්කේ කෙසේද? බලහත්කාරයෙන් මැජියර් සිදුවුවහොත්? වැරැද්දක් සැලසුම් කිරීමේ පදනම මතට වැටී වසර 5 ක් අපතේ යනු ඇතැයි පෙනේ නම්? ඉලක්කය කිසි විටෙකත් සපුරා ගත නොහැකි නම්? හා නම්? ..

නමුත් ඕනෑම ඉලක්කයක් සපුරා ගත හැකි බවත් ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ඕනෑම දෙයකට හැකියාවක් ඇති බවත් වටහා ගැනීම වැදගත්ය. අවශ්\u200dය වන්නේ ස්වයං-සංවර්ධන ක්\u200dරමයක් වන අතර, එහි එක් අංගයක්වත් අමතක නොවන අතර පසුව සැකයන් ක්\u200dරමයෙන් පහව යනු ඇත.

ප්\u200dරධාන කාල කළමනාකරණය

කාල කළමනාකරණය, හෝ කාල කළමනාකරණය යනු කෝපි කෝප්පයක් සඳහා අමතර මිනිත්තු 5 ක් කැටයම් කිරීමේ හැකියාව පමණක් නොවේ, එය ඊට වඩා දෙයක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා විවිධ ඉඟි කියවීමෙන් පසුව, බොහෝ විට බලාපොරොත්තු සුන් වූ පිළිතුර වන්නේ “මේ සඳහා කාලයක් නොමැත” සහ තමන් ගැනම සැලකිලිමත් වීම ප්\u200dරතික්ෂේප කිරීමයි.

නමුත් කාල කළමනාකරණ කලාව මඟින් ඔබේ දෛනික චර්යාව ඔබේ පරිගණකයේ අවහිර වූ දෘ drive තැටියක් ලෙස හෝ ඔබේ ඩෙස්ක්ටොප් එකේ අවුල් ජාලයක් ලෙස බැලීමට ඉඩ සලසයි. අනවශ්\u200dය දේ ඉවත් කිරීම වටී. දේවල් මාරු කිරීම තාර්කික වන අතර, ඔබේ අරමුණු කෙටිකාලීනව හා දිගු කාලීනව සහ ඒවා සාක්ෂාත් කරගන්නේ කෙසේද, ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා කළ යුත්තේ කුමක්ද සහ කවදාද යන්න ඔබට පැහැදිලිව පෙනෙනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, එකම පොත් ගන්න: පොදු ප්\u200dරවාහනය හැර, කියවීමට වෙලාවක් නොමැති විට තත්වය හුරු පුරුදු ද? නිවසේදී කළ යුතු බොහෝ දේ තිබේද? පිළිතුර ඕඩියෝ පොත් ය. විවිධ දේ එකින් එක ඒකාබද්ධ කරන්න, ප්\u200dරයෝජනවත් කාලය නිදහස් කරන්න. එය ඔබට හුස්ම ගැනීමට පහසු වනු ඇත.

ස්වයං සංවර්ධනයේ වෙනත් ක්\u200dරම

1. ක්\u200dරීඩා සඳහා යන්න. පසුකාලීනව මෙය වඩාත් විස්තරාත්මකව කියනු ඇත, නමුත් එසේ වුවද පෞරුෂයේ අනෙක් අංග මූලික වශයෙන් භෞතික සංවර්ධනය මත රඳා පවතින බව පැහැදිලි විය යුතුය.
2. විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න. සමහර විට මෙය ප්\u200dරමාණවත් තරම් ශක්තිමත් වචනයක්වත් නොවේ. ඔබම නව ක්\u200dරියාකාරකමක් සොයා ගන්න. ඊට පස්සෙ තවත් එකක්. තව දුරටත්. මෙය බැරෑරුම් මිනිසුන් තම මුළු ජීවිතයම එක දෙයකට කැප කරන ඒකාකෘති ක්\u200dරමයකි, මන්ද ඔබට බොහෝ දේ හොඳ මට්ටමකින් ප්\u200dරගුණ කළ හැකි විට එක් දෙයක ස්වාමියා වීම අමුතු දෙයක්. උකුලේලේ සෙල්ලම් කිරීමට ඉගෙන ගන්න, කුළුණකින් පනින්න, මුට්ටි මූර්ති කරන්න, දුන්නකට වෙඩි තියන්න - ඉගෙන ගෙන විසි කරන්න, අලුත් දේවල් ඉගෙන ගන්න. මේ සියල්ල ස්වයං සංවර්ධනයේ විවිධ ක්\u200dරම වන අතර මේ සියල්ල ඔබගේ පොහොසත් අභ්\u200dයන්තර ලෝකයේ නව මුහුණුවරකි.
3. නිවසින් පිටවෙන්න. එනම්, වචනාර්ථයෙන් ඔබේ සුවපහසුව කලාපයෙන් ඉවත්ව යන්න, ඔබට චිත්තවේගීය සෙලවීමක් ලබා දෙන්න, නව ස්ථාන සහ මාර්ග සොයා ගන්න, නව දේවල් බලන්න සහ මෙම උපකාරයෙන් ඔබම අලුත් කර ගන්න. මෙම පොදු උපදෙස් වලට එකවර කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:
   • අසල්වැසි නගර හෝ විදේශ රටවලට සංචාරය කිරීම;
   • ප්\u200dරදර්ශන, කෞතුකාගාර, ප්\u200dරසංග නැරඹීමට;
   • හොඳ කාලගුණයක් තුළ වීදිවල ඇවිදින්න.
4. මිනිසුන් සමඟ වැඩිපුර සන්නිවේදනය කරන්න, සහ ඔබ සමාන වීමට කැමති අය සමඟ වඩා හොඳ වන්න. සමහර විට ඔබ රැඩිකල් උපදෙස් ලබා ගනී, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබව ඇදගෙන යන හෝ ඔබේ ආදර්ශවත් චරිත වලින් far ත්ව සිටින අයගෙන් ඉවත් වන්න. නමුත් එවැනි ක්\u200dරියාවන්ට පෙර, අප ආන්තික සිද්ධීන් ගැන කතා නොකරන්නේ නම්, එක් එක් පුද්ගලයාට යමක් ඉගැන්විය හැකි බව මතක තබා ගත යුතුය. පොදුවේ ගත් කල, සමාජ ක්\u200dරියාකාරකම් බොහෝ ආකාරවලින් ප්\u200dරයෝජනවත් වේ. ඔබ එකිනෙකා දැන හඳුනා ගැනීම, සමාජ ජාල තුළ වඩාත් ක්\u200dරියාශීලීව සන්නිවේදනය කිරීම, නව හඳුනන අය පමණක් නොව, ස්ථිර හා පිළිගත් සහභාගිවන්නෙකු බවට පත්විය හැකි සමස්ත කවයන් සහ ප්\u200dරජාවන් ද සොයා ගත යුතුය.

ස්වයං සංවර්ධන අභ්යාස

වඩා බරපතල ක්\u200dරියාවන් සඳහා ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා ගැනීමට ක්\u200dරමයෙන් ඔබට උපකාරී වන විවිධ ස්වයං-සංවර්ධන අභ්\u200dයාස තිබේ, හෝ අවම වශයෙන් ඔබේ පවතින හැඩය තබා ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, කළ යුතු දේ ගැන තර්කානුකූලව සිතා බැලීම අපහසු නැත, නමුත් සිතුවිලි ජීවිතයට ගෙන ඒම වෙනස් කාරණයකි. ආරම්භයක් සඳහා, කුඩා පරිමාණ ක්\u200dරියාවන්ට හානියක් නොවන අතර, කෙසේ වෙතත් නව පිළිවෙලකට හා අවම විනයකට හුරුවීමට එය උපකාරී වේ. පළමු වරට එය බරපතල ක්\u200dරියාවන්ට නොපැමිණියද, මෙම අභ්\u200dයාස තමන්ටත් තමන්ටත් ප්\u200dරයෝජනවත් වනු ඇත. සියල්ලට පසු, දහසක් ලී මාර්ගය පළමු පියවරෙන් ආරම්භ වේ - එසේම ස්වයං සංවර්ධනයේ මාවත ද එසේමය.

1. සෑම සන්ධ්\u200dයාවකම මිනිත්තු 5-10 ක් ප්\u200dරයෝජනවත් ක්\u200dරියාකාරකමක් සඳහා වෙන් කරන්න (දිනපොතක් තබා ගැනීම හැර). ඕනෑම දෙයක් - ස්කොට්ස් කිහිපයක්, රසවත් සටහනක් හෝ පොත් පරිච්ඡේදයක්, යම් ආකාරයක ව්\u200dයායාමයක්. ප්රධාන දෙය වන්නේ සමාන පුරුද්දක් ඇති කිරීමයි.
2. ඔබේ නිවස පිරිසිදු කරන්න.
3. විනෝදජනක කුඩා දේවල් කිහිපයක් ඉගෙන ගන්න - ඔබේ නකල්ස් මත කාසියක් පෙරළන්න, යුනිසයිසිකලයක් පදින්න, පෑන් නළාව වාදනය කරන්න.
4. ඔබ කැමරාවේ පටිගත කරන්න. ඕනෑම සිදුවීමකින් අනෙක් අයගේ වීඩියෝවල ඔබගේ ස්වාභාවික හැසිරීම දෙස බැලීම හානියක් නොවේ. පිටතින් ඔබ දෙස බැලීම කැඩපත දෙස බැලීම හා සමාන නොවේ. ඔබ මෙම පුද්ගලයා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට කැමති දැයි ඔබෙන්ම අසන්න, සහ සතුරුකම අල්ලා ගත හැකි අවස්ථාවක දී, මෙම ආගන්තුකයා නිවැරදි කිරීමට ඔබ උපදෙස් දෙන්නේ කුමක් දැයි නවත්වන්න.
5. ඔබේ මතකය පුහුණු කරන්න - මේ සඳහා බොහෝ අභ්\u200dයාස තිබේ. එය දෘශ්\u200dය මතක පුහුණුවක් විය හැකිය - ඇස් වසා ඇති ඇස් කුඩාම විස්තරයෙන් නැවත දැකීමට උත්සාහ කිරීම, දැන් දැක ඇති භූ දර්ශනයක්, ශ්\u200dරවණ මතකය - සෑම දිනකම විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් ශබ්ද නඟා කියවීම.
6. වේලාසනින් අවදි වන්න. සෑම දිනකම මිනිත්තු 1 කට පෙර ඔබේ අනතුරු ඇඟවීම සකසන්න.

ඔබට එවැනි ප්\u200dරයෝජනවත් කුඩා ක්\u200dරියාකාරකම් රාශියක් සොයා ගත හැකි අතර, ඒ සියල්ල ක්\u200dරමයෙන් පුද්ගලයෙකු ආත්ම විශ්වාසයට සමීප කරයි.

පිරිමින්ගේ ස්වයං සංවර්ධනය

පුරුෂයින් හා ස්ත්\u200dරීන් තමන්ටම දියුණු කර ගත හැකි ආකාරය පිළිබඳව අපි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්නෙමු. මන්ද පුරුෂයින් හා ස්ත්\u200dරීන් ලක්ෂණ, ආශාවන්, සෙනෙහස සහ තවත් බොහෝ දේ වෙනස් වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ ස්වයං-සංවර්ධන ක්රම බොහෝ විට අභිසාරී වේ.

ලබා ගන්නෙකු, ආරක්ෂකයෙකු, ආකර්ශනීය කඩවසම් මිනිසෙකුගේ ප්\u200dරතිරූපය සඳහා උත්සාහ කිරීම - සාමාන්\u200dයයෙන් මිනිසෙකුගේ ස්වයං-සංවර්ධනය අදහස් කරයි. එබැවින් භෞතික පැත්තෙහි වර්ධනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලෙස පුරුෂයින්ට මූලික වශයෙන් උපදෙස් දී ඇති බව පැහැදිලිය. මේ සඳහා ක්\u200dරීඩා කිරීම වැනි බොහෝ විකල්ප තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්ලැටිටුඩ්ස් සහ ක්ලීචස් ප්ලැටිටුඩ්ස් සහ ක්ලීචස් බවට පත්වන්නේ ඒවා සත්\u200dය සහ වැඩ කරන බැවිනි. ව්\u200dයායාම ශාලාවක මාස 3 ක් ලියාපදිංචි වීමෙන්, මෙම කෙටි කාලයෙන් පසුව, ඔබේ පෞරුෂත්වය කොතරම් වෙනස් වේද යන්න ගැන ඔබ මවිතයට පත් විය හැකිය. තවද ඔබ සුළු මුදලක් වැය කරන අතර සතියකට පැය කිහිපයක් පමණි. එය කිසිසේත් අපහසු දෙයක් නොවේ, ඔබට ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා සැබවින්ම අවංක ආශාවක් තිබිය යුතුය.

නමුත් මෙම සරල කාරණය වහාම දෘශ්\u200dයමාන ප්\u200dරති .ලයක් ලබා දෙනු ඇත. මෙය ඔබේ පෙනුමට ක්ෂණික ප්ලස් වේ: ඔබ මීට පෙර ක්\u200dරීඩාවට සම්බන්ධ වී නොමැති නම්, බයිසෙප් වල වර්ධනය සහ සහනය ප්\u200dරකාශ කිරීම සිත් ඇදගන්නා සුළු වන්නේ කෙසේදැයි ඔබම පුදුම වනු ඇත. එය ආරම්භ කිරීම වටී, එවිට සෑම දෙයක්ම අවස්ථිති භාවයෙන් වර්ධනය වීමට පටන් ගනී: නිවැරදි ආහාර වේල පිළිබඳ සිතුවිලි, පුහුණුව දැඩි කිරීම, සටන් කලා පා courses මාලා මගේ හිස තුළම දිස්වනු ඇත. මෙය හික්මවීමට වැඩි වාසියකි: අවසානයේදී, උදෑසන කිහිප වතාවක් කම්මැලිකම ජයගෙන නව පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීම වටී, ආත්ම ගෞරවය වැඩි වන බැවින්, තමා කෙරෙහි ඇදහිල්ල දිස්වනු ඇත.

කාන්තාවන් සඳහා ස්වයං සංවර්ධනය

කාන්තාවන් සඳහා ස්වයං සංවර්ධනය සම්බන්ධයෙන් අවධාරණය කළ යුතු වැදගත් අංශ අතර, පළමුවැන්න, ස්වාධීනත්වය සහ කාමුකත්වයයි.

ලෝකයේ ධනාත්මක ක්\u200dරියාදාමයන් තිබියදීත්, කාන්තාවන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ස්වයංපෝෂිත භාවය සහ ස්වාධීනත්වය පිළිබඳව ඔවුන්ගේ ආත්මයන් ගැන ගැඹුරින් විශ්වාස නොකරයි, නැතහොත් ඔවුන්ට මෙම ගුණාංග විශේෂයෙන් අවශ්\u200dය නොවන බව සිතීමට කැමැත්තක් දක්වයි. එහෙත්, සියල්ලට පසු, ස්වාධීන කාන්තාවක් ලෙස හැඟීම ප්\u200dරමාණවත් ය, මන්ද වෙනත් ගුණාංග සහ අවට ජීවිතය යහපත් අතට හැරෙනු ඇත. බොහෝ විට මේ සම්බන්ධ ගැටළු සමාජයේ ආකල්පය පිළිබඳ එකම හානිකර භීතිය හා ස්ථාපිත භූමිකාවන් අනුගමනය කිරීමට අපේක්ෂා කරන භීතිය සමඟ සම්බන්ධ වේ.

පිරිමින්ගේ ඇස් ආකර්ෂණය කර ගන්නා කාමුකත්වය සහ ලිංගිකත්වය විකිරණය කිරීමේ හැකියාව වැනි ප්\u200dරශ්නයක් වඩාත් සංකීර්ණ ය. එය අද්භූත යැයි පෙනෙන්නට පුළුවන, එබැවින් බොහෝ අද්භූත ශිල්පීය ක්\u200dරම තිබේ: විවිධ තාඕවාදී, පුරාණ ඉන්දියානු ශිල්පීය ක්\u200dරම, සියලු ආකාරයේ පුහුණුව “ප්\u200dරේමයේ මාංශ පේශි”. ඔබ කතා කරන පුද්ගලයා දෙස ඔබේ බැල්ම සමඟ ත්\u200dරිකෝණයක් ඇඳීම වැනි ශරීර භාෂාවෙන් පෙළපොත් සොයාගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, වඩා දැරිය හැකි සහ මිල අඩු විකල්පයන් වන්නේ යෝග්\u200dයතාවය, පෙනුම අත්හදා බැලීම සහ මූලික පුද්ගලික සත්කාරය. තමන්ට ආදරය කරන කෙනෙකු දැඩි ලෙස සොයන කාන්තාවන්ගේ එක් ප්\u200dරධාන ගැටළුවක් නම්, ඔවුන් තමන් ගැනම ඕනෑවට වඩා ආදරය නොකිරීම සහ තමන් අඩුපාඩු ලෙස දැකීමයි. අධ්\u200dයාත්මික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම, මනෝවිද්\u200dයා පෙළපොත් කියවීම - හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීමේදී විශ්වාසවන්ත සහායකයකු වන්නේ මෙයයි. ඉහත ස්වයං සංවර්ධනයේ සරල ක්\u200dරම මගින්ද ගැටළුව විසඳා ගත හැකිය - සිත්ගන්නා විනෝදාංශයක් සොයා ගැනීමට සහ සමාජීය වශයෙන් ක්\u200dරියාශීලී වීමට එය ප්\u200dරමාණවත් වන අතර කාන්තාවක් ඕනෑම මැදිහත්කරුවෙකුට වහාම සිත්ගන්නාසුළු වනු ඇත. ඊට අමතරව, ඇය නව මිතුරන්ගේ කවයක් සොයා ගනු ඇත, එමඟින් ඇයගේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට ඇය වඩාත් සමීප වනු ඇත, මෙම ඉලක්කය ආත්ම සහකරුවෙකු සොයා ගැනීම නම්.

ස්වයං-සංවර්ධනය සඳහා තවත් සිත්ගන්නා ක්\u200dරමයක් නම්, එය පුරුෂයින්ට හා කාන්තාවන්ට සමානව ගැලපේ. බැලූ බැල්මට සාමාන්\u200dය සිතුවිල්ල මෙය කොතරම් දුරට ලබා දෙයිද යන්න නැවත වරක් ඔබ පුදුමයට පත් කළ හැකිය: භෞතික ස්වරූපය ශක්තිමත් කිරීමට අමතරව, සන්නිවේදනයේ හා චලනයන්හි සංවේදීතාව සහ කරුණාව වැඩි වනු ඇත, සමාජ කුසලතා ඉහළ යනු ඇත, විරුද්ධ ලිංගයේ අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී බාධක අතුරුදහන් වනු ඇත. අනාගතයේ දී, නර්තන භාෂාව බොහෝ අවස්ථාවන් සඳහා විශ්වීය වන බැවිනි.

කාන්තාවන් සඳහා ස්වයං-සංවර්ධන උපදෙස් පිරිමින් සඳහා පුරුෂාධිපත්\u200dයය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා වන උපදෙස් වලට සමාන වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අවශ්\u200dය නම්, කාන්තාවකට ඕනෑම ක්\u200dරීඩාවකට සාර්ථකව හා ලාභදායී ලෙස සම්බන්ධ විය හැකි අතර පිරිමියෙකුට සූපශාස්ත්\u200dර පා .මාලා වලට සහභාගී විය හැකිය. පළමුවෙන්ම, පුද්ගලයෙකු තමාට හොඳ හෝ හානිකර දේ, ඔහුගේ අඩුපාඩු සඳහා කාර්දිනල් නිවැරදි කිරීම් අවශ්\u200dය නොවන දේ, ඉටු කිරීමට සිහින මොනවාද යන්න පිළිබඳව තම අදහස් මත විශ්වාසය තැබිය යුතු බව සැමවිටම මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. සෑම අවස්ථාවකම අන් අයගේ මතය හෝ යම් සමාජ භූමිකාවක අවශ්\u200dයතාවයන් වෙත යොමුවීම වටී. මන්දයත් ස්වයං සංවර්ධනයේ ඕනෑම ක්\u200dරමයක් ව්\u200dයාජ අරමුණු සඳහා ක්\u200dරියා කර මාරාන්තික අවසානයකට මඟ පාදන අතර සතුට වෙනුවට තමා තුළම කලකිරීමක් ඇති වේ.

ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද යන ප්\u200dරශ්නයට පිළිතුර පුදුම සහගත ලෙස සරල ය, මන්ද මේ කාලය පුරාම ඔබ එය දැන සිටි බැවිනි. ඔව්, මානව ස්වයං සංවර්ධනය, පා courses මාලා, පෙළපොත් සහ තවත් බොහෝ දේ පිළිබඳ ප්\u200dරයෝජනවත් සම්පත් ඔබට සැබවින්ම උපකාරී වනු ඇත. නමුත් මේ සියල්ල පසුව පැමිණේ. ඉතින් ඔබ ආරම්භ කරන්නේ කොතැනින්ද? ඔබේ ඇස් වසා ගන්න. ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන හුස්ම ගන්න. ඔබට හොඳ වීමට අවශ්\u200dය බව අවංකව ඔබටම කියන්න. ඔබේ ඇස් විවෘත කරන්න. ආරම්භ කරන්න. ඉතිරිය තනිවම අනුගමනය කරනු ඇත. යථාර්ථය නම්, මෙය ස්වයං සංවර්ධනයේ සමස්ත තාක්ෂණයයි.

ඔබට ඉදිරියෙන් නව මාර්ගයක් ඇති අතර එය කැඳවයි.

සෑම කාන්තාවකගේම ගමනේදී ජීවිතයේ ස්වයං අවබෝධය පිළිබඳ ප්\u200dරශ්නයක් තිබේ. ජනප්\u200dරිය ප්\u200dරශ්න තිබේ: “මම කවුද? ඔබ අත්කර ගෙන ඇත්තේ කුමක්ද? මම අනෙක් අයට වඩා හොඳ කුමක්ද? ”. ඔබ කාලයාගේ ඇවෑමෙන් පිළිතුරු සෙවීම ආරම්භ නොකරන්නේ නම්, කාන්තාවකගේ ස්වයං සංවර්ධනය සෑහීමකට පත්විය නොහැකි අවශ්\u200dයතාවයක් ලෙස පවතිනු ඇති අතර, එමඟින් මෙම ගැටලුවෙන් පීඩා විඳින තැනැත්තාගේ සහ ඇගේ ආදරණීයයන් දෙදෙනාගේ පැවැත්මට විෂ වනු ඇත.

රීතියක් ලෙස, කාන්තා ස්වයං අවබෝධය යනු ජීවිතයේ ඇගේ අභ්\u200dයන්තර විභවය සාක්ෂාත් කර ගැනීමයි. සාධාරණ ලිංගිකත්වය සඳහා, මෙය සාර්ථක වෘත්තියක්, ශක්තිමත් පවුල් සබඳතා, අධ්\u200dයයන ජයග්\u200dරහණ, ජීවිතයක් ගොඩනඟා ගැනීම, ආදරණීය මවක් ලෙස තමන්ම අවබෝධ කර ගැනීම විය හැකිය.

දැන ගැනීම වැදගත්ය! පෙනීම අඩු වීම අන්ධභාවයට මඟ පාදයි!

ශල්\u200dයකර්මයකින් තොරව දර්ශනය නිවැරදි කිරීමට සහ යථා තත්වයට පත් කිරීමට, අපගේ පා \u200b\u200breaders කයින් භාවිතා කරයි ඊස්රායල් ඔප්ටිවිෂන් - ඔබේ ඇස් සඳහා හොඳම පිළියම රූබල් 99 ක් පමණි!
එය ප්\u200dරවේශමෙන් සමාලෝචනය කිරීමෙන් පසුව, අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු ...

මේ අනුව, කාන්තාවකට සමාජයේ අවශ්\u200dයතාවය හා ඉල්ලීම දැනේ. කාන්තා ස්වයං සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා වන ඒකාකෘති බොහොමයක් සමාජය විසින් එල්ලා ඇති බව සඳහන් කිරීම වටී, එය වචනාර්ථයෙන් නියම කරන්නේ එය වැඩිදියුණු කළ යුත්තේ කුමන දිශාවටද යන්නයි.

ගැහැණු ළමයෙකුගේ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ තේරුම අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා “විභවය” යන වචනයේ නිවැරදි අරුත දැන ගැනීම වැදගත්ය. පුද්ගලයෙකුගේ විභවය යනු ඔහුගේ න්\u200dයායාත්මක හැකියාවන් සහ ආශාවන් ප්\u200dරායෝගිකව ප්\u200dරකාශ කිරීමේ හැකියාවයි.

සරළව කිවහොත්, කාන්තාවක් සඳහා, ඇයගේ හැකියාවන් අවබෝධ කර ගැනීම යනු ඇය විසින් පමණක් නොව, ඇගේ දෙමව්පියන්, ගුරුවරුන් සහ සමාජය විසින් ද ඇය තුළ දක්වා ඇති ඇගේ ජීවන ආකල්පයන් සපුරාලීමයි.

කාන්තාවකගේ ස්වයං සංවර්ධනය: ජීවිතයේ නිරන්තර ක්ෂේත්\u200dර

රීතියක් ලෙස, බොහෝ කාන්තා නියෝජිතයින් පළමුවෙන්ම කැමති වන්නේ ශක්තිමත් හා උණුසුම් පවුල් සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට, දරුවන් ඇති කර ගැනීමට සහ ගෘහස්ථ ක්ෂේත්\u200dරය තුළ තවදුරටත් අවබෝධ කර ගැනීමට ය.

මෙයට හේතුව ගැහැණු ළමයාගේ මනස තුළ ප්\u200dරේමය සඳහා විචිත්\u200dරවත් අවශ්\u200dයතාවයක් ඇති අතර එය මුල් පවුල් නිර්මාණය, ප්\u200dරජනනය සඳහා තල්ලු කරයි. එසේම, මෙම තේරීමේදී බොහෝ වැදගත් වන්නේ නිතර නිතර ගැහැනු ළමයින්ගේ චිත්තවේගීයභාවය සහ හෝමෝන සං .ටකයයි.

කුඩා කල සිටම කුඩා ගැහැණු ළමයින්ට පවා ආදරණීය දියණියක වීමේ අවශ්\u200dයතාවයක් ඇත. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ආදරණීයයන් ආඩම්බර වන දක්ෂ දරුවෙකු ලෙස ඔවුන් අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත්ය. මෙය සිදුවන්නේ දෙමව්පියන්ට සහ වෙනත් අයට ඔවුන්ගේ සුවිශේෂත්වය, මානසික හා ශාරීරික හැකියාවන් සහ නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් පිළිබඳව ඔප්පු කිරීමෙනි.

නිර්මාණාත්මක ස්වයං අවබෝධයක් ද ඇත. සාධාරණ ලිංගිකත්වය සඳහා, සමහර විට ඉතා අවශ්\u200dය වන්නේ මෙම සං component ටකයයි. නිර්මාණශීලිත්වය තුළින් තමන්ගේම “මම” ප්\u200dරකාශ කරමින් බොහෝ දෙනෙක් තමන් සමඟ සමගිය සොයා ගන්නා අතරම ප්\u200dරසන්න විනෝදයක් සඳහා ඔවුන්ගේ අවශ්\u200dයතා සපුරාලති.

පුද්ගලයෙකු ලෙස කාන්තාවකගේ ස්වයං සංවර්ධනය

පළමුව, මෙම පුද්ගලයා කවුරුන්දැයි සොයා බලමු, එයට ස්වයං අවබෝධය අවශ්\u200dය වන්නේ ඇයි? පෞරුෂත්වය යනු පුද්ගල ගුණාංග, ගුණාංග, පුද්ගලික අදහස් සහ තීරණ ඇති, දැනුවත් තේරීමක් කිරීමට සහ ඒ සඳහා වගකිව යුතු පුද්ගලයෙකි.

පුද්ගලයෙකු ලෙස කාන්තාවකගේ ස්වයං-සංවර්ධනය සිදුවන්නේ ඇයගේම අද්විතීය හැකියාවන් සහ කුසලතා හඳුනා ගැනීම තුළින් මෙන්ම ඔවුන්ගේ ක්\u200dරියාකාරී භාවිතය සහ ජීවිතය තුළ ක්\u200dරියාත්මක කිරීමෙනි.

කුඩා කල සිටම, අපගේ ස්වයං සංවර්ධනයේ මාවත ආරම්භ වන අතර, එය ස්වයං දැනුම හා ස්වයං-අනන්\u200dයතාවය හරහා වෙනත්, දැනටමත් ස්ථාපිත පුද්ගලයින් සමඟ ගමන් කරයි. අපගේ ආශාවන් සහ අවශ්\u200dයතා අප හඳුනා ගන්නේ එලෙසය, පසුව ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ හැකියාව ගැන අප සොයා බලයි, අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ අභිප්\u200dරේරණීය සාර්ථක කථා උදාහරණ ලෙස භාවිතා කරමු.

වයස අවුරුදු 40 දී කාන්තාවකගේ ස්වයං සංවර්ධනය

බොහෝ කාන්තාවන්ට අවුරුදු 40 ක් යනු භයානක චරිතයකි, මන්ද මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ බොහෝ විට මැදි ජීවිත අර්බුදයක් ඇති වේ. එය තමාගේම ජීවිත ජයග්\u200dරහණයන් පිළිබඳ දැනුවත්භාවය සහ මඟ හැරීම්, කනගාටුව යන දෙකම පෙන්නුම් කරයි.

මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඉටු නොවූ බලාපොරොත්තු සහ වසර ගණනාවක් ගෙවී යාමේ ආශාව පැහැදිලිවම ප්\u200dරකාශ වේ ... නමුත් මේ සියල්ල සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ් ain ල ය! ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ සුන්දර කාන්තාවන් සඳහා, හරියටම වෙනස් වීමට හා ප්\u200dරගතියට ආරම්භය වන්නේ හරියටම අවුරුදු 40 කි. ළමයින් දැනටමත් වැඩී ඇත, තමන්ටම නිදහස් කාලය, විනෝදාංශ සහ විනෝදාංශ තිබේ. වැදගත්ම දෙය නම් ස්වයං අවබෝධය සඳහා දිරිගැන්වීමක් ඇත.

ඔබගේ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම, නව දේවල් ඉගෙන ගැනීම සහ කැමැත්ත අවශ්\u200dය ඔබේම සැඟවුණු ආශාවන් සොයා ගැනීම සඳහා ගමන ආරම්භ කිරීම මේ මොහොතේ අවශ්\u200dය වේ!

කාන්තාවකගේ ස්වයං සංවර්ධනය: ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

කාන්තා ස්වයං සංවර්ධනය ගැන සිතන විට ප්\u200dරශ්නය පැන නගී: ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීමේ මාවතේ වඩාත්ම සාර්ථක පියවර වනුයේ ප්\u200dරමුඛතා සහ අනාගත ඉලක්ක තැබීමයි. ස්වයං සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ මාවතේ ආරම්භය සැමවිටම වඩාත්ම දුෂ්කර වන්නේ එයට අධිෂ් ower ාන ශක්තියේ අතිවිශාල සංචිත අවශ්\u200dය වන බැවිනි.

ස්වයං-සංවර්ධනය සඳහා බොහෝ සූදානම් කළ සැලසුම් සහ ඉඟි සඳහා ක්ෂණික ජීවිත වෙනස්කම් අවශ්\u200dය වන අතර ඒ සඳහා පුද්ගලයෙකු සරලවම සූදානම් නැත. එමනිසා, කුඩා ආරම්භ කිරීම වටී, ක්\u200dරමයෙන් ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම කරා ගමන් කිරීම. අනාගතයේදී ඒවා අනුගමනය කිරීම සඳහා සෑම කෙනෙකුම ප්\u200dරගතියේ වේගය හා වේගය තීරණය කළ යුතුය.

ප්රධාන දෙය නම් දැන් රඟපෑම ආරම්භ කිරීමයි!

1. ඉලක්ක නිර්වචනය කරන්න.

ඔබ ක්\u200dරියා කිරීමට පෙර, ඔබ ගමන් කළ යුත්තේ කුමන දිශාවටද යන්න තේරුම් ගත යුතුය, එවිට අවුල් සහගත “සියල්ල අල්ලා ගැනීම” සිදු නොවේ. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, කුඩා ඉලක්ක හා ජයග්\u200dරහණ සමඟ ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසුය, ක්\u200dරමයෙන් වඩාත් පැහැදිලි සාර්ථකත්වයන් කරා ගමන් කරයි.

නිදසුනක් වශයෙන්, වැඩිදියුණු කිරීමේ පළමු පියවර උදේ ධාවනය හෝ නිර්මාණාත්මක චිත්\u200dරාගාරයකට ලියාපදිංචි වීම විය හැකිය. නැතහොත් යෝග්\u200dයතා කාමරයකට දායකත්වයක් මිලදී ගැනීම විය හැකිය. ඔබට පළමුව වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්\u200dය ඔබේ ජීවිතයේ කුමන අංශයන්දැයි ඔබම තීරණය කරන්න.

2. සැලැස්මක් ගැන සිතීම.

ඔබ සතුව පැහැදිලි ක්\u200dරියාකාරී සැලැස්මක් තිබේ නම් නම් කරන ලද ඉලක්කයක් කරා ළඟා වීම සැමවිටම පහසුය. එය මඟ පෙන්වීමෙන්, ඔබේ හිසෙහි මෙන්ම ඔබේ අනාගත අනාගතයට බලපාන බොහෝ තීරණ ගැනීමේදී ඔබ අවුල් ජාලාවක් මග හරිනු ඇත.

උදාහරණයක් ලෙස, මෙම සතියේ ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ සවිස්තර ලැයිස්තුවක් ඔබට ලිවිය හැකිය. උදේ - ජෝගිං, දහවල්, ඔබටම වේලාව, සවස් වරුවේ - පවුල සහ එසේ ය.

3. අපි ක්රියා කිරීමට පටන් ගනිමු.

වැදගත්ම දෙය නම් පළමු පියවර ගැනීමයි, ඔබ එසේ කිරීමට තීරණය කළහොත් පසු පියවර වඩාත් වේගවත් වනු ඇත. මුලදී එය ඉතා අසීරු වනු ඇති අතර, වඩා හොඳ වෙනස්කම් නව ජීවිතයක කොටසක් බවට පත් වූ විට ඒවා පහසුවෙන් පැමිණෙනු ඇත යන කාරණය සඳහා සූදානම් වීම වටී!

නිදසුනක් වශයෙන්, ලිපියක් කියවූ විගසම, ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ ඔබේ අතට නොපැමිණි පොතක් කියවන අතරතුර විවේකීව ස්නානය කරන්න.

4. අපි ආදරණීයයන්ගේ සහයෝගය ඉල්ලා සිටිමු.

ගැහැණු ළමයෙකු සඳහා ස්වයං සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පවුලේ සහ මිතුරන්ගේ සහයෝගය වැදගත් චිත්තවේගීය අංගයකි. අප හා ක්\u200dරියාවන් කෙරෙහි ඇදහිල්ලේ ආධාරයෙන් ඔබට වචනාර්ථයෙන් කඳු ගමන් කළ හැකිය! එපමණක් නොව, වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වන පළමු පියවර කැපී පෙනේ නම්, නිසැකවම ඒවා අනුමත කර වැඩිදුර පරීක්ෂණ සමත් වීමට සහාය වන අය සිටිනු ඇත.

නිදසුනක් වශයෙන්, වඩා හොඳ වීමට සහ ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට ඔබේ අභිප්\u200dරාය ගැන ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට හෝ දෙමාපියන්ට කෙලින්ම දැනුම් දෙන්න. හොඳ තත්වයක් තුළ, ඔවුන් නියත වශයෙන්ම ඔබේ අභිලාෂයන්ට සහ ඕනෑම කටයුත්තකට සහාය වනු ඇත!

5. නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීම.

වෙනස් කිරීමේ ක්\u200dරියාවලියේදී, ඔබ බොහෝ නව හඳුනන අය, සන්නිවේදනය සොයා ගනු ඇත. සමහර විට ගැහැණු ළමයින්, විශේෂයෙන් ගෘහණියන් නොමැති වීම මෙයයි. නව හඳුනන අය සැමවිටම පෞරුෂත්වය වැඩිදියුණු කිරීම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, මන්ද ඔවුන් මේ මොහොත දක්වාම ඔබ තුළ ආවේණික නොවූ ගුණාංග ගොඩනැගීමට දායක වන නවතම හැඟීම් සහ දැනුම ඇය වෙත ඉදිරිපත් කරන බැවිනි.

නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර හඳුනන අය ඔබට ප්\u200dරයෝජනවත් වන්නේ කෙසේදැයි සලකා බලන්න. හදිසියේම, ඔබට ශාරීරික යෝග්\u200dයතා පුහුණුකරුවෙකු මුණගැසී ඇත.

6. අපට සහ අන් අයට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම.

ආදරය නොමැතිව, ඕනෑම කාන්තාවක් ඉක්මනින් හෝ පසුව පිටතට යනු ඇත, විශේෂයෙන් කාන්තාව තමා කෙරෙහි ඇති මුදු මොළොක් හැඟීම් සඳහා. ඔබ සමඟ ආදරයෙන් බැඳී සිටීමෙන්, ඔබ ආදරය ලැබෙත්ම ඇස යොමු කිරීමට ඔබට කාලය නොලැබෙනු ඇත. තමාට සහ ඔහුගේ අවශ්\u200dයතාවන්ට ගරු කරන ස්වයංපෝෂිත පුද්ගලයෙකුට පමණක් පිරිසිදු, අවංක ප්\u200dරේමයක් ලැබිය හැකිය. එපමණක් නොව, එය ලබා දී එය ආපසු ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි ඇය දනී.

උදාහරණයක් ලෙස, කැඩපත දෙස ඔබ දෙස බලන්න, අවම වශයෙන් ඔබේ කුසලතා 5 ක් වත් සොයා ගන්න. සියල්ලට පසු, ඔබම අගය කරන්න! ඔබේ සහකරු දෙස බලන්න, ඔබ වරක් ඔහුට ආදරය කළ දේ ඔහු තුළ සොයා ගන්න. අප සෑම කෙනෙකුම ලස්සන හා අද්විතීයයි!

7. අත් නොහරින්න!

යමක් ඔබ වෙනුවෙන් ක්ෂණිකව ක්\u200dරියාත්මක නොවන්නේ නම්, ඔබ වෙනුවෙන් තවත් කාලයක් ගත කරන්න, එවිට ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම සාර්ථක වනු ඇත!

උදාහරණයක් ලෙස, අවම වශයෙන් එක් කුඩා ජයග්\u200dරහණයක්වත් හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට ප්\u200dරශංසා කරන්න, අත් නොහරින්න!

8. අපි එතැනින් නතර නොවෙමු.

සංවර්ධනයේ වැදගත්ම අවධියක් වන්නේ සෑම උත්සාහයකම අවසාන ප්\u200dරති result ලයයි. ලබාගත් ප්\u200dරති result ලය මත වාසය නොකරන්න, පරිපූර්ණත්වයට සීමාවන් නොමැත.

උදාහරණයක් ලෙස, සිතන්න, සමහර විට ඔබ අතපසු වූ වෙනත් දෙයක් තිබේද? සමහර විට ඔබ වෙනුවෙන් නව ඉලක්ක තැබීමට කාලය පැමිණ තිබේද?