පුද්ගලයෙකු සනසන්නේ කෙසේද: නිවැරදි වචන. ඕනෑම කරදරයක සැනසිල්ල සඳහා මැජික් වචන

ඔබේ පෙම්වතිය, මිතුරා හෝ නුහුරු නුපුරුදු පුද්ගලයෙකුට අවාසනාවන්ත තත්වයක් ඇති වී තිබේද? ඔබ ඔහුට සහයෝගය සහ සැනසීම ලබා දීමට අවශ්ය නමුත්, ඔබ මෙය කළ යුත්තේ කෙසේ ද? කිනම් වචන කථා කළ හැකි ද? දුෂ්කර තත්වයක සිටින පුද්ගලයෙකුට සදාචාරාත්මක ලෙස සහයෝගය දැක්වීම සඳහා Passion.ru ඔබට පවසනු ඇත.

ශෝකය යනු කිසියම් පාඩුවක් සිදුවීම නිසා ඇතිවන මානව ප්රතික්රියාවකි. උදාහරණයක් වශයෙන්, ප්රේමවන්තයෙකුගේ මරණයෙන් පසු.

දුක්ඛිත වේදිකා 4 ක්

ශෝකය අද්දකින අයෙක් අදියර 4 කින් ගමන් කරයි:

• ෂෝෆ් අදියර.  තත්පර කිහිපයක් සිට සති කීපයකින් අවසන් වේ. සිදු වන සෑම දෙයකම අවිශ්වාසය, අකර්මණ්යභාවය, අධි ක්රියාකාරීත්වය අඩු නින්දේ, ආහාර රුචිය නැති වීම, නින්දෙන් ඇති වන ගැටළු.
• දුක් වේදනා අදියරේ.   සති 6 සිට 7 දක්වා කාලයක් ගත වේ. දුර්වල අවධානයක් නිසා, අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වීම, ආබාධිත මතකය, නින්ද. එසේම, පුද්ගලයෙකු නිරන්තර කාංසාව, තනි තනිව ආශාව, උදාසීනත්වය අත්දකිනු ලබයි. උදරයේ ඇති වන වේදනාව හා උගුරේ ඇති වූ කෝපය. කෙනෙකුට ආදරය කළ තැනැත්තෙකුගේ මරණය අද්දකින්නේ නම්, ඔහු මියගිය පුද්ගලයා පරමාදර්ශී කිරීම හෝ, ඊට ප්රතිවිරුද්ධව, ඔහු කෙරෙහි කෝපය, කෝපය, කෝපවීම හෝ වරදකාරිත්වය අත්විඳිය හැකිය.
• හදාගැනීම අදියර   ආදරය කරන කෙනෙකු අහිමි වීමෙන් අවුරුද්දක් ගත වේ. නින්ද සහ රුචිය නැවත ස්ථාපිත කිරීම මගින් ලක්ෂණයක් වන අතර, ඒවායේ ක්රියාකාරිත්වය අහිමි වීම හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරකම් සැලසුම් කිරීමට ඇති හැකියාව. සමහර අවස්ථාවලදී පුද්ගලයා තවමත් දුක් විඳිනවා, නමුත් අල්ලා ගැනීම අඩු හා අඩු ය.
• ප්රතිසාධන අදියර අවුරුදු එකහමාරකට පසු, දුක්ඛිතකම දුකෙන් පීඩා විඳින්නේ ය; පුද්ගලයෙකු අහිමි වීම සාමකාමී ය.

මට පුද්ගලයෙකු සනසවීමට අවශ්යද? ඔව්, ඔව්. මෙම රෝගියාට ප්රතිකාර නොලදහොත් මෙය බෝවෙන, හෘද රෝග, මත්පැන්, හදිසි අනතුරු හා අවපාත වලට හේතු විය හැක. මනෝවිද්යාත්මක සහාය ඉතා අගනා යමක් වන බැවින්, ඔබ ප්රේම කළ හැකි කෙනෙකුට සහයෝගය දැක්විය හැකිය. ඔහු සමඟ කටයුතු කරන්න, සන්නිවේදනය කරන්න. පුද්ගලයෙකු ඔබට ඇහුම්කන් දෙන හෝ අවධානය යොමු නොකරන බව ඔබට පෙනේ නම්, කරදර නොවන්න. කාලය පැමිණෙනු ඇත, ඔහු ඔබට කෘතඥතාවෙන් යුතුව සිහිපත් කරනු ඇත.

නුසුදුසු පුද්ගලයන් සනසන්නද? ඔබට අවශ්ය තරම් සදාචාරාත්මක ශක්තිය සහ ආශාව දැනෙනවා නම් එය කරන්න. යම් පුද්ගලයෙක් ඔබව තල්ලු නොකරන්නේ නම්, අඳුරෙන් නොසිටින්නේ නම්, ඔබ අඬන්නේ නැත, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ නිවැරදියි. ඔබට වින්දිතයා සවන්දීමට හැකි බව ඔබට විශ්වාස නැති නම්, එය කළ හැකි අයෙකු සොයා ගන්න.

හුරුපුරුදු හා නුහුරු නුසුදුසු අයගේ සැනසිල්ලේ වෙනසක් තිබේද? ඇත්තටම, නැහැ. එකම වෙනස වන්නේ ඔබ එක් පුද්ගලයෙකුට වඩා වැඩි යමෙකු බවය. නැවත වරක්, ඔබ ශක්තිය දැනෙනවා නම් උදව් කරන්න. සමීපව කතා කරන්න, සාමාන්ය ක්රියාකාරකම්වල නිරත වන්න. උපකාරය සඳහා ගිජුකමක් නොවන්න, එය කිසි විටෙක අතිරික්ත වේ.

එමනිසා, ශෝකය අත්විඳීමේ අසීරුතම අවධීන් දෙක තුළ මනෝවිද්යාත්මක සහාය ක්රම සලකා බලන්න.

ෂෝෆ් අදියර

ඔබේ හැසිරීම:

• ඔබ සමඟ පුද්ගලයෙකු පමණක් තනියම තබා නොගන්න.
• අවාසනාවන්ත ලෙස ගොදුරට ස්පර්ශ කරන්න. ඔබ අත අත, උරහිස මත ඔබේ අත තැබිය හැකිය, ඔබ හිස මත ඥාතීන්, හැක. ගොදුරේ ප්රතික්රියාවක් බලන්න. ඔහු ඔබේ ස්පර්ශය ගන්නවාද? ඉවතට ගියොත් - නොකියන්න, නමුත් පිටව නොයන්න.
• සැනසිල්ල දෙන තැනැත්තාට වඩා ආහාර වේලක් ගැන අමතක නොකරන්න.
• සමහර අවමංගල්ය කටයුතු වැනි සංකීර්ණ ක්රියාකාරකම් වලින් ගොදුරුවූවන් අල්ලා ගන්න.
• සවන් දෙන්න. පුද්ගලයෙකුට අමුතු දේවල් පැවසිය හැකිය, පුනරාවර්තනයක්, කතාවක් නූලක් අහිමි, නිරන්තරයෙන් හැඟීම්බර අත්දැකීම් කරා ආපසු යාම. ඉඟි සහ උපදෙස් ඉවත් කරන්න. හොඳින් සවන් දෙන්න, පැහැදිලි ප්රශ්න අසන්න, ඔබ එය තේරුම්ගන්නා ආකාරය ගැන කතා කරන්න. වින්දිතයාට තම හැඟීම් හා වේදනාව ගැන කතා කරන්න - ඉක්මනින් ඔහුට දැනෙනු ඇත.

ඔබගේ වචන:

• අතීතයේ අතීතය ගැන කතා කරන්න.
• මියගිය අයව ඔබ දන්නවා නම් ඔහු ගැන හොඳ දෙයක් කියන්න.

ඔබට පැවසිය නොහැක:

• "එවැනි අලාභයකින් සුවය ලබාගත නොහැක", "එකම කාලය සුව කරයි", "ඔබ ශක්තිමත්, ශක්තිමත් වේ". මෙම වාක්යයන් අතිරේක මිනිස් දුක් වේදනාවන් ඇති කරවන අතර තනිකම වැඩි කර ගත හැකිය.
• "දෙවියන් වහන්සේගේ සියලු කැමැත්ත සඳහා" (ගැඹුරින් ආගමිකයින්ට පමණක් උපකාර වන), "ඔහු වද වේදනා", "ඔහු එහි හොඳ වනු ඇත," "එය අමතක කරන්න." එවැනි වාක්යයන් බොහෝ විට ගොදුරට හානියක් විය හැකිය. ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැන කල්පනා කිරීමට ඉඟියක් මෙන් පෙනේ, ඔවුන් අත්දැකීමට නොව, ඔවුන්ගේ ශෝකය පවා අමතක කර දමයි.
• "ඔබ තරුණය, අලංකාරය, තවමත් විවාහ වී දරුවා බිහි කරන්න." එවැනි වාක්යාංශයක් කෝප විය හැකිය. වර්තමානයේ මිනිසා පාඩුව විඳිමින් සිටින අතර, ඔහු තවමත් ඇයගෙන් ලබාගෙන නොමැත. ඔහු සිහිනයක් දීමට ඉදිරිපත් විය.
• "ගිලන් රථය පමණක් වේලාවට පැමිණියේ නම්," වෛද්යවරුන් ඇයට වැඩි අවධානයක් දෙන්නේ නම්, "මම ඔහුට යන්නට ඉඩ නොදුන්නේ නම්". මෙම වාක්යයන් හිස් වන අතර කිසි ප්රයෝජනයක් නැත. පළමුවෙන්ම, ඉතිහාසයේ සම්භාවිත මනෝගතිය ඉවසන්නේ නැත. දෙවනුව, එවැනි ප්රකාශයන් අලාභයේ තිත්තකම තවත් ශක්තිමත් කරනු ඇත.
  

  ඔබේ හැසිරීම:

  කොරින්තිවරුන්ට ලියූ දෙවන පොතෙහි, විශේෂයෙන්ම 11 වෙනි පරිච්ඡේදයේ ඔහු විඳදරාගත් දුක් විඳීම් ගැන ප්රේරිත පාවුල් පවසයි. නමුත් දැනටමත් පළමු පරිච්ඡේදයේ ඔහු මෙසේ ලියයි: "අපගේ ශක්තියට අමතරව, අප ජීවිතයේ බලාපොරොත්තු සුන් කර දැමීමට අප අධික ලෙස බර කර තිබේ." නමුත් දෙවියන්ට තම සේවකයා අත්හැරිය නොහැකි විය! "දයාවේ පියා සහ සියලු සැනසිල්ලේ දෙවි" ලෙස ඔහුව හැඳින්වීමෙන් ඔහුට ලැබුණු ප්රීතිය සහ දිරිගැන්වීම කුමක්ද?

  ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රේරිත පාවුල්ට පසුව දන්නා දුක, ශෝකය, විඳදරාගැනීම අවශ්ය නොවේ. කෙසේවෙතත්, අපි ඉතා දුෂ්කර අවස්ථාවලට මුහුණ දුන්නෙමු. එය ප්රචණ්ඩත්වයට හා දූෂණයට වැඩි වශයෙන් හෝ වැඩි දියුණු වන මෙම ලෝකයේ, ලවෝදිසියානු බොහෝ අක්ෂර බොහෝ දෙනෙක් දැනටමත් ප්රකාශයට පත්ව ඇති! රැස්වීම්වල චරිත නිරීක්ෂණය නොකෙරෙන ඇතැම් අසීරුතාවයන්, සමහර අවස්ථාවලදී අපහසුතාවට පත්ව ඇති සමහර තත්වයන් දෙස බලන විට අප දුක් විඳීම හා දිරිගැන්වීම අවශ්ය වේ. අතීතයේදී ප්රේරිත පාවුල් වෙනුවෙන් කළ දේට දෙවි කැමතියි.

• මෙම අදියරේ දී, ගොදුරට වරින් වර තනිව සිටීමට අවස්ථාව ලබා දී ඇත.
• ගොදුරට වැඩි ජල ප්රමාණයක් ලබා දෙන්න. ඔහු දිනකට ලීටර් 2 දක්වා පානය කළ යුතුයි.
• ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා ඔහු සංවිධානය කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඇවිදින පිණිස එය ගෙයින් ගෙට ගොස් ශාරීරික වැඩ කරන්න.
• මරණීය දඩුවම අවශ්ය නම්, එසේ කිරීමෙන් වැළකෙන්න එපා. ඔහුට කන්නලව් කරන්න. ඔබේ හැඟීම් නැවත නොතබන්න - එය සමග අඬන්න.
• කෝපය පෙන්වීම - මැදිහත් නොවන්න.

ඔබගේ වචන:

• ඔබේ වාට්ටුව මියයාම ගැන කතා කිරීමට අවශ්ය නම්, සංවේදී හැඟීම් ඇති ප්රදේශයට ගෙන යන්න: "ඔබ ඉතා දුකින් / පාළුවක්", "ඔබ ඉතා සංවේදීයි", "ඔබට ඔබේ හැගීම් විස්තර කිරීමට නොහැකිය." ඔබට හැඟෙන දේ අපට කියන්න.
• මේ දුක් වේදනාව සදහටම නැති බව කියන්න. අලාභය යනු දඬුවමක් නොව ජීවිතයේ කොටසකි.
• මිය ගිය අය ගැන කතා නොකර සිටීම වළක්වාගන්න. මෙම කාමරයේ සිටින මිනිසුන්ට මෙම අලාභය ගැන අතිශයින් කනස්සල්ලෙන් සිටිති. මෙම මාතෘකාවල ඥානවන්තව වැළකී සිටීම ඛේදවාචකයට වඩා වැඩි යමක් රිදෙයි.

ඔබට පැවසිය නොහැක:

• "අඬන්න නැවැත්තුව, ඔබ ගැනම ග්රහණය කරගන්න", "දුක් වේදනා නතර කරන්න, එය සියල්ල නැතිව" - මෙය මානසික සෞඛ්යයට අහිතකර හා හානිකර වේ.
• "යමෙකු ඔබට වඩා නරක ය." එවැනි මාතෘකාවන් දික්කසාදය, වෙන්වීම යන කාරණාවලට උපකාර කළ හැකිය, නමුත් ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය නොවේ. එක් කෙනෙකුගේ ශෝකය සමඟ එක් පුද්ගලයෙකුගේ ශෝකය සංසන්දනය කළ නොහැකිය. සැසඳීම්වලට මඟ පාදන සංවාදයන් ඔබට හැඟීම් නොදැනෙන පුද්ගලයෙකු තුළ හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය.

"ඔබට උපකාර අවශ්ය නම් - මට අමතන්න / අමතන්න" හෝ "ඔබට උපකාර කළ හැක්කේ කෙසේද?" යනුවෙන් ඔහුගෙන් අසන්නට නොතිබුනේය. දුක්විඳින පුද්ගලයෙකුට දුරකථන ඇමතුම ලබා ගැනීමට ශක්තියක් නොලැබෙන අතර, ඇමතුම සහ උපකාරය ඉල්ලන්න. ඔබේ ඉල්ලීම ගැන ඔහු අමතක විය හැකිය.

මෙය වළක්වා ගැනීමට ඔහු සමඟ වාඩි වී සිටින්න. ශෝකය ටිකක් පහව ගිය පසු - ඇවිදින්න යන්න, ඔහු සමඟ ගබඩාව හෝ සිනමාව වෙත රැගෙන යන්න. සමහර විට මෙය බලහත්කාරයෙන් කළ යුතුය. ආක්රමණශීලී ලෙස පෙනී සිටීමට බිය නොවන්න. කාලය ගත වනු ඇත, ඔහු ඔබගේ උපකාරය අගය කරනු ඇත.

ඔබ දුර ඈත සිටින පුද්ගලයෙකුට සහාය දක්වන ආකාරය?

ඔහුව අමතන්න. ඔහු පිළිතුරු නොදෙන්නේ නම්, පිළිතුරු දීමේ යන්ත්රයෙහි පණිවුඩයක් තබන්න, sms හෝ විද්යුත් තැපැල් ලියන්න. කනගාටුව ප්රකාශ කරන්න, ඔබේ හැඟීම් සන්නිවේදනය කරන්න, දීප්තිමත් පාර්ශවයෙන් ඉවත්ව ගොස් ඇති බව මතක තබාගන්න.

ශෝකය අත්විඳීමට පුද්ගලයෙකුට උපකාර කිරීම අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න, විශේෂයෙන්ම එය ඔබට සමීප පුද්ගලයෙකු නම්. මීට අමතරව, එය පමණක් ඔහුට අහිමි වනු ඇත. අලාභය ඔබට ස්පර්ශ කළ විට, තවත් කෙනෙකුට උපකාර කිරීම සඳහා, ඔබේම මානසික තත්වය අඩු පාඩුවක් සහිතව ඔබට ශෝකය අත්විඳීමට හැකි වනු ඇත. තවද, ඔබට වැරදිකාර හැඟීමෙන් මිදීමට හැකි වනු ඇත - ඔබට උදව් කිරීමට හැකි නිසා ඔබ විසින් නින්දා නොකරනු ඇත, නමුත් වෙනත් ගැටළු සහ ගැටලු ඉවතලමින් නොකෙරේ.

ඔල්ගා ඊස්ට්
  මනෝවිද්යාඥයෙක්

අසීරු මිතුරෙකු සමඟ සැනසීම බොහෝ විට අපහසු විය හැකිය. ඔබ සන්සුන්ව සිටීමට උත්සාහ කරන විට, ඔබ නිරන්තරයෙන් යමක් වැරදියි කියා සිතන අතර ඔබට එය දුෂ්කර කර ඇත. ඉතින්, ඔබේ අසල්වැසියාගේ මිතුරා සන්සුන් කර ඔහුට සුව විය හැකිද? මේ පියවර අනුගමනය කරන්න.

පියවර

1 වෙනි කොටස

2 කොටස

• ඔබට රිදවන විට ඔබේ මිතුරාට උදව් කරන්න. ඔබ සමඟ ඔහු සමඟ පාසැලට ඇවිත් ඔහු නින්දා අපහාස කර ඇති බව දැක, ඔහුගේ අත අල්ලාගෙන ඔහුව වැලඳගන්න. එය ආරක්ෂා කරන්න. එයාට යන්න කියලා කියන්න. ඔහු ඔබට ඇති එකම මිතුරා වුවද, වෙන කිසිවෙකුටත් ඔහු ආරක්ෂා කළ නොහැකිය.
• ඔයාගේ යාළුවාට ආදරෙයි කියනවා ඔයා එයාට ආදරෙයි කියලා. ඔයා හැමවෙලේම ඔහු එක්ක ඉන්නවා කියලා.
• මුලින්ම ඔබේ මිතුරා කතා කිරීමට අකමැති නම්, ඔහුට කෝපවීමට හෝ බාධාවට ලක් නොවන්න! ගැටලුව ගැන තමාට හෝ ඔහු සමඟ කතා කිරීමට පෙර හෝ ඔහු හෝ ඇය තනියම තනියම සිටිය යුතුය. අන්තිමේදී ඔහු හෝ ඇය ඔබට පැවසීමට සූදානම්ව සිටින විට වඩා හොඳින් දේවල් කිරීමට සූදානම් වන විට ඔහු හෝ ඇය ඔබට පැමිණෙනු ඇත.
• ඔබගේ මිතුරා කලකිරී සිටින විට හෝ ඔහු අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කවදාද යන්න වටහා ගත හැකිය. ඔහු ඔබ සමඟ මුළු දවසම කම්පා වන අතර, සිදුවූ දේ පැවසීමට ඔහු ප්රතික්ෂේප කරයි නම්, ඔහු නිකම්ම අවධානය යොමු කරයි. ඔහු ඇත්තටම කලකිරී සිටිනවා නම්, ඔහු එය තරයේ පෙන්වන්නේ නැති අතර, අවසානයේදී, ගැටලුව කුමක්දැයි කෙනෙකුට පවසනු ඇත.
• උද්යානය තුළ කන්න හෝ ඇවිදින්න ඔබේ මිතුරා තල්ලු කරන්න! සිදුවූ දේවලින් ඔහුගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සහ එය විනෝදය සඳහා සියල්ල කරන්න.

අනතුරු ඇඟවීම්

• මිතුරෙකුගේ කලකිරීමට හේතුව ඔබ කළ හැකි සෑම දෙයක්ම කර සමාව ඉල්ලන්න. මොකක්ද සිදුවුනේ මොකක්ද? නැතහොත් කවුද, මොකක්ද කළේ, මොකක්ද කළේ? මොකද ඒ නිසා මිත්රත්වය බිඳ දැමීම වටිනවද? එයා ඔයාගේ සමාව පිළිගන්නෙ නැත්නම් ... ඔයාට රිද්දන දේ එයාට රිද්දන්න. ඔහුගෙන් දුරස් වීමට කාලය සහ අවකාශය ලබා දෙන්න, සමහර විට ඔහු පැමිණ හෝ ඔබ අමතනු ඇත!
• ඔහු නරක මනෝභාවයක් හෝ කතා කිරීමට අකමැති වුවහොත් කුමක් කියන්නදැයි ඔහුට කියන්නට එපා.
• කවදාවත් ඔයාව උඩට යන්න එපා. ඔබේ මිතුරා පවසන්නේ පාසැල් හිරිහැර කරුවෙකුගේ හිංසනයට ලක් වීමෙන් ඔහු වෙහෙසට පත් වී ඇති බවයි නම්, "මෙය පසුගිය වසරේ මෙන් නරක නැත ... (සහ පසුව ඔබ ගැන කතාවක් කියමින්)" ඔහුගේ ප්රශ්නය විසඳීමට යෝජනා කරන්න. ඔහු ඔබට විවෘතව ඇත, එබැවින් නුඹේ දයානුකම්පාව පෙන්වන්න;
• හොඳ දෙයක් පවසන්න, "මම ඔබ ආදරය කරනවා, ඔබ පෙනෙන දේ කෙසේ වෙතත්, ඔබ කරන කවර දෙයක්ද, කවුරුන් හෝ නැත" යනුවෙන් පවසන්න.