ජීවිතය යහපත් කර ගන්නේ කෙසේද. ඔබේ ජීවිතය පහසු කර ගැනීමට සරල ක්රම

දිගම ගමන පවා ආරම්භ වන්නේ එක් පියවරකිනි

නිසැකවම ඔබ සෑම කෙනෙකුටම ඔබේ ජීවිතය යම් ආකාරයකින් යහපත් අතට හැරවීමට අවශ්‍යයි. අවාසනාවකට මෙන්, සෑම කෙනෙකුම මෙය තීරණාත්මකව හා ආපසු හැරවිය නොහැකි ලෙස කිරීමට සමත් නොවේ, නමුත් මගක් තිබේ. ඔබේ කුඩා පුරුදු නරක පුරුදු වෙනස් කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න සහ නිවැරදි දිශාවට ගමන් කිරීම එතරම් අපහසු සහ බියජනක නොවන බව ක්‍රමයෙන් තේරුම් ගන්න - ඔබ මෙම කුඩා පියවර නිතිපතා ගත යුතුය.

ස්ටැන්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ අභිප්‍රේරණ තාක්‍ෂණ විද්‍යාගාරයේ නිර්මාතෘ සහ අධ්‍යක්ෂ මහාචාර්ය බීජේ ෆොග්, මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවන රටාවේ විප්ලවීය වෙනසක් ඇති කිරීමට උපකාරී වන කුසලතා වර්ධනය කිරීම සඳහා බොහෝ පර්යේෂණ කැප කර ඇත. ඔහුගේ ක්‍රමය භාවිතා කරන්න, කුඩාවට පටන් ගන්න, ටික වේලාවකට පසු ඔබේ ජීවිතයේ විශාල වෙනස්කම් සිදුවී ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද

1. බොහෝ විට අපි දවස තුළ කාර්යබහුල වන අතර ශරීරයට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය සැපයීම ගැන නොසිතමු, තේ හෝ කෝපි සඳහා විවේකයක් සඳහා පමණක් කාලය සොයා ගනිමු. ඔබේ ශරීරය සජලනය කිරීමට සහ විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන පරිදි සෑම උදෑසනකම වතුර වීදුරුවකින් ආරම්භ කිරීම රීතියක් බවට පත් කරන්න.

2. හැකිතාක් දුරට ගමන් කරන්න, ඔබේ දෛනික මාර්ගය "ගෙදර-කාර්-වැඩ-කාර්-ගෙදර" රටාවකට සීමා නොකරන්න. නැවුම් වාතය තුළ නිතිපතා ඇවිදීම, පරිගණකය ඉදිරිපිට පැය ගණනක් ගත කිරීමෙන් පසු ව්‍යායාම් ශාලාවේ වෙහෙසකර ව්‍යායාමයකට වඩා වැඩි යමක් කළ හැකිය.

3. සෑම ආහාර වේලක් සමඟම අමු එළවළු හෝ පලතුරු අනුභව කරන්න. සලාද කොළ කොළ, කොමඩු පෙති, පිපිඤ්ඤා, කැරට්, විවිධ බෙරි - පරිකල්පනය සඳහා විෂය පථය ප්රායෝගිකව අසීමිත වේ. පළතුරු සහ එළවළු කෙටි ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ එකතු කරයි, දවස පුරා ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට, කුසගින්න අඩු කිරීමට සහ එමඟින් අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වළක්වා බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

4. මොනිටරය ඉදිරිපිට දිගු වේලාවක් බාධාවකින් තොරව වාඩි වී සිටීම ඔබේ මානසික, ශාරීරික සහ චිත්තවේගීය තත්වයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් ඔබ නිතිපතා විවේක ගත යුතුය. එය ඉතා සරලයි - ඔබගේ ගැජටයේ හෝ පරිගණකයේ පැයකට වරක් සිහිකැඳවීම් සකසන්න, සහ ඔබට බීප් හඬක් ඇසුණු විගස, ඔබේ කාර්යය විරාම කරන්න. නැඟිට, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, ඔබේ මාංශ පේශි දිගු කරන්න - සෑම පැයකටම ජිම්නාස්ටික් නැවත නැවත කරන්න, එවිට ඔබට වැඩ කරන දිනය පුරාවටම විශිෂ්ට සෞඛ්යයක් සහ ශක්තියක් ලබා දෙනු ඇත.

5. ඔබ යන ඕනෑම තැනක කුඩා ගෙඩි මල්ලක් හෝ සැහැල්ලු, ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර රැගෙන එන්න. ඔවුන් පවසන පරිදි, එහි අඩංගු කැලරි ප්‍රමාණය නොතකා, ඔබට ලැබෙන පළමු කෙටි ආහාරයෙන් "පණුව කුසගින්නෙන් තබන්න" ඔබ සූදානම් වන විට කුසගින්න ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට මෙය උපකාරී වේ. ඉහළ ප්‍රෝටීන් සහිත ආහාර සමඟ ඔබේ ආහාර වේලට අතිරේකව ගැනීමෙන් ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වැඩිදියුණු කර මාංශ පේශි වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද

1. සන්නිවේදනය කරන විට, විස්තරාත්මක පිළිතුරු අවශ්‍ය විවෘත ප්‍රශ්න මැදිහත්කරුගෙන් ඇසීමට උත්සාහ කරන්න, මිස "ඔව්" හෝ "නැත" යන්න නොවේ. වැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩ සමඟ ප්‍රශ්නාර්ථ රේඛා ආරම්භ කරන්න: "ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද ...?", "ඔබ කොහොමද ...?" හෝ, උදාහරණයක් ලෙස, "ඔබේ අත්දැකීම කුමක්ද ...?". මෙවැනි ප්‍රශ්න සන්නිවේදනයේ සඵලතාවය වැඩිදියුණු කිරීමටත්, සංවාදය වඩාත් අර්ථවත් කිරීමටත්, එහි සංවර්ධනය සඳහා බොහෝ මාර්ග විවෘත කිරීමටත් උපකාරී වේ. මැදිහත්කරුවන්ට හොඳින් සවන් දීමෙන්, ඔබ නිසැකවම ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු රාශියක් ඉගෙන ගනු ඇත, එපමනක් නොව, මේ ආකාරයෙන් ඔබට නව මිතුරන් ඇති කර ගත හැකිය.

2. ඔබ නිර්මාණශීලී වීමට කැමති නම්, ඔබේ සියලු සැපයුම් අත ළඟ තබා ගන්න. චිත්‍ර ඇඳීම සඳහා පැය ගණනක් කැප කිරීමට ඇති ආශාව වේදනාකාරී ලෙස ඔබෙන් මිරිකා නොගන්න, උදාහරණයක් ලෙස - ඔබට ආශ්වාදයක් දැනුණු වහාම පැන්සල් හෝ තීන්ත අල්ලා ගන්න. කලාත්මක මාධ්‍යයන් සමඟ නිරන්තරයෙන් අත්හදා බැලීම වඩා හොඳය - සතියක් ක්‍රෙයොන්ස් සමඟ තීන්ත ආලේප කරන්න, තවත් සතියක් ජල වර්ණවලින්, ඊළඟ එක ලී කැටයම් කිරීමට කැප කරන්න, ඉන්පසු මැටි ආකෘති නිර්මාණය ප්‍රගුණ කිරීම ආරම්භ කරන්න.

3. කිසිවක් නොකර මිනිත්තු කිහිපයක් සම්පූර්ණ නිශ්ශබ්දතාවයකින් වාඩි වීමට සෑම දිනකම කාලය ගන්න. මෙය භාවනාවක් නොවේ - ඔබ නෙළුම් ඉරියව්ව ගෙන ඔබේ ඇස් වසාගෙන, චක්‍රවල ශබ්දයට සවන් දීමට හෝ නොපැහැදිලි සෙන් තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතු නැත. නිශ්ශබ්දව සුව පහසු ඉරියව්වක වාඩි වී, සෙමින් හුස්ම ගනිමින් ඔබේ සිතිවිලිවල ගමන් මගට ඉඩ දෙන්න.

4. දවස අවසානයේදී, ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ලියන්න - ලැබුණු තොරතුරු ස්කන්ධයෙන් මොළය ලිහිල් කිරීමට පහසුම ක්රමය මෙයයි. දිනපතා සැලසුම්කරුවෙකු තබා ගැනීමට හෝ ඔබ කළ යුතු දේ පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක ලැයිස්තු සෑදීමට වඩා මෙම සටහන් නිතිපතා සටහන් කිරීම පහසුය. නිශ්චිත ව්‍යුහයක් සහ ආකෘතියක් නොමැතිව සටහන් අවුල් සහගත වීමට ඉඩ දෙන්න - ඔබේ සාහිත්‍ය කුසලතා පෙන්වීමට උත්සාහ නොකරන්න, එක් එක් වාක්‍ය ඛණ්ඩය නැවත නැවතත් සංස්කරණය කරමින්, විඥානයේ ධාරාව නිවැරදි කරන්න. සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මෙම පිළිවෙත කාංසාව කළමනාකරණය කිරීමට සහ මානසික අවපීඩනයේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට ඩික්ටාෆෝනයකින් ඔබේ ඒකපුද්ගල කථා පටිගත කළ හැකිය.

5. සරල, පහසුවෙන් මතක තබා ගත හැකි මන්ත්‍රයක් වැනි දෙයක් ගැන සිතන්න සහ ආතතිය සහ චිත්තවේගීය ආතතිය ඇති අවස්ථාවන්හිදී එය ඔබටම නැවත කියන්න. මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය ඔබට වැදගත් වන දේවල් සන්සුන් කර මතක් කර දිය යුතුය. බොහෝ විට, ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී, අපගේ මොළය අපට උදව් නොකරයි, නමුත් අපට බාධා කරයි, එකිනෙකාගෙන් තවත් කෙනෙකුට පැනීම සහ අපව කලබලයට පත් කරයි. ඔබේ සිතුවිලි සංවිධානය කිරීමට සහ ගැටලුවක් විසඳීමට අවධානය යොමු කිරීමට "අන්තර්ජාලය" ඔබට උපකාර කරයි. එවැනි "මන්ත‍්‍ර" සඳහා වඩාත් පොදු උදාහරණ මෙන්න: "මේ සියල්ල පහව යනු ඇත", "මම සිතනවාට වඩා මම ශක්තිමත්", "නරක සිදුවී ඇත", "මම තනිවම නොවේ" - ඔබ කැමති එකක් තෝරන්න, නැතහොත් රචනා කරන්න මුල් දෙයක්.

ශ්රම ඵලදායිතාව වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

1. වෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් ක්‍ෂේත්‍රයේ ආදර්ශමත් ලෙස ඔබ සොයා ගන්න. ආතති සහගත රැකියාවකදී, වැදගත් ව්‍යාපාරික හමුවකදී හෝ ඔබේ කුසලතා ගැන නැවත සිතා බැලීමට අවශ්‍ය ප්‍රවර්ධනයකින් පසුව, ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න - මෙම පුද්ගලයා ඔබේ ස්ථානයේ හැසිරෙන්නේ කෙසේද? ඔහු අත්හැර දමා වියරු වැටෙයිද? එසේත් නැතිනම් ඔහු සන්සුන්කමේ සහ විශ්වාසයේ ආදර්ශයක් වේවිද? එවිට ඔබ සිතන්නේ කුමක්දැයි සිතන්න. හැසිරීම් දෙක සංසන්දනය කිරීමෙන් ඔබට තත්වයේ අපැහැදිලි බව සහ ස්වයං සැකය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

2. සේවා ස්ථානයෙන් පිටවීමට පෙර, වැඩ කරන දිනය තුළ ඔබට විසඳිය යුතු කාර්යයන් ලැයිස්තුවක් සම්පාදනය කිරීමට මිනිත්තු පහක් ගත කරන්න. සිදු කර ඇති දේ සහ නොකළ දේ සහ ඔබේ සැලැස්ම ක්‍රියාත්මක කිරීමට ඔබට බාධා කළේ කුමන තත්වයන්ද යන්න සටහන් කරන්න. ඔබේ වැරදි සඳහා ඔබටම දොස් නොකියන්න; වැරදිවලට ​​හේතුව කුමක්දැයි උදාසීන ලෙස තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ කොපමණ කර ඇත්ද යන්න ගැන අවධානය යොමු කරන්න, ධනාත්මක දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඵලදායිතාවයට ඇති බාධක හඳුනා ගැනීමෙන් අනාගතයේදී ඒවා වළක්වා ගත හැකිය.

3. සන්නිවේදනය සඳහා විවිධ පරිගණක වැඩසටහන් සහ සේවාවන් පිළිබඳ දැනුම්දීම් අක්රිය කරන්න, උපකරණ ඉවතට ගෙන යන්න. සෑම දිනකම අවම වශයෙන් පැය කිහිපයක්වත් රැකියාවෙන් කිසිවක් ඔබව බාධා නොකරන බවට සහතික වීමට උත්සාහ කරන්න. මොළයට එක් කාර්යයකින් තවත් කාර්යයකට මාරු වීමට ශක්තිය සහ කාලය අවශ්‍ය වේ. පණිවිඩ මගින් නිරන්තරයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි, උදාහරණයක් ලෙස, විද්‍යුත් තැපෑල, හෝ සමාජ ජාල (සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ්ඵල අයාචිත තැපැල් ඇතුළුව), ඔබට ඔබේ වැඩ කරන කාලයෙන් 40%ක් දක්වා අහිමි විය හැකිය - "සැසි පහකින් යමක් වැඩි කිරීමට" ඉදිරිපත් කරන වෙළඳ ප්‍රචාරණ පණිවිඩ කියවීම සහ කතාබස් කිරීම කාලගුණය ගැන මිතුරන් ඔබේ විවේකයේදී කිරීමට වඩා හොඳය.

4. එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් කාලය ගත කිරීමට මිතුරන් හා හිතවතුන්ගේ විවිධ ආරාධනා සහ පිරිනැමීම් වලට පිළිතුරු දෙන්න: "මම මගේ කාලසටහන දෙස බලා ඒ ගැන සිතන්නෙමි" - ඔබ වහාම එකඟ වීම හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීම නොකළ යුතුය. ඔබ “නැත” යැයි කෙලින්ම පැවසුවහොත්, කාලයත් සමඟ මිතුරන් නොමැතිව ඉතිරි වීමේ අවදානමක් ඇත, නමුත් ඔබ සෑම දෙයකටම එකඟ වන්නේ නම්, ඔබට ශාරීරිකව හා චිත්තවේගීයව අධික ලෙස පැටවිය හැකිය. ඔබගේ විනෝදාස්වාදය සඳහා එක් එක් විකල්පය සන්සුන්ව ඇගයීමට ලක් කරන්න, වාසි සහ අවාසි කිරා මැන බලන්න, දැනටමත් සැලසුම් කර ඇති ක්රියාකාරකම්වල කාලසටහන පරීක්ෂා කරන්න, පසුව පමණක් පිළිතුරක් දෙන්න.

5. ඔබේ වෘත්තීය සැලසුම් සඳහා ඔබට උපකාර වන පියවර ගැන දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි පහක් ගත කරන්න - මෙය නිවැරදි ආකාරයේ ධනාත්මක දෘශ්‍යකරණයකි. අවසාන ප්‍රති result ලය දෘශ්‍යමාන කිරීම සාමාන්‍යයෙන් එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමේදී සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ්ඵල වන අතර, ඔබ විසින් ගත යුතු නිශ්චිත ක්‍රියාමාර්ග පරිකල්පනය කිරීම (සහ ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීම), ඔබ ඔබේ ඉලක්කයට සමීප වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.

ආදරණීයයන් සමඟ සබඳතා වැඩිදියුණු කර ගන්නේ කෙසේද

1. සෑම දිනකම අවම වශයෙන් එක් පවුලේ සාමාජිකයෙකු හෝ මිතුරෙකු සමඟ සම්බන්ධ වන්න. වර්තමානයේ එය සම්බන්ධ වීම වෙන කවරදාටත් වඩා පහසු ය, නමුත් බොහෝ විට අපි නිතිපතා සන්නිවේදනය කරන්නේ රැකියාවේ සිටින සගයන් හෝ සමාජ ජාල වලින් "මිතුරන්" කිහිප දෙනෙකු සමඟ පමණි. ඥාතීන්ගෙන් ඇමතුම් සහ පණිවිඩ බලාපොරොත්තු නොවන්න, මූලිකත්වය ගන්න, ඔබම අමතන්න හෝ ලියන්න. එය දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගතවනු ඇති අතර ටික වේලාවකට පසු ඔබේ සමාජ කවය ​​සැලකිය යුතු ලෙස පුළුල් වී ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

2. ඔබ කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කර ඇතැයි ඔබ සිතන අයට සතියකට වරක් ස්තුති සටහන් ලියන්න. ඔබ කිසි විටෙකත් මෙම පුද්ගලයා සමඟ සමීප මිත්‍ර සබඳතා පවත්වා නොමැති බව සිතන්න, නැතහොත් ඔහු දිගු කලක් ඔබේ ජීවිතයේ කොටසක් වීම නතර කර ඇත, ඔබට ඔහුට “ස්තූතියි” කීමට යමක් ඇත්නම්, එය භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. කෘතඥතාවයෙන් හා කෘතවේදී වීමට ඇති හැකියාව ඔබ තුළ වර්ධනය කර ගැනීමෙන්, ඔබ අනවශ්‍ය බිය සහ කරදර ඉවත් කර, එමඟින් ඔබේ සහ අන් අයගේ ජීවිත ධනාත්මක හැඟීම්වලින් පුරවනු ඇත.

3. ඔබගේ වැදගත් අනෙකාට කෘතඥතාව හෝ දිරිගැන්වීම් ප්‍රකාශ කිරීමෙන් දවස අවසන් කරන්න. ඔබ ඔහුව (හෝ ඇය) අගය කරන බව සහ ආදරය කරන බව ඔබේ ආදරණීයයාට හෝ ආදරණීයයාට නැවත වරක් මතක් කිරීමට පසුබට නොවන්න - මෙම සරල පුරුද්ද ඔබේ සම්බන්ධතාවය වඩා හොඳ අතට හැරවිය හැකිය. සංකීර්ණ හා දිගු වාක්‍ය ඛණ්ඩ අවශ්‍ය නොවේ, "අපි එකට සිටීම ගැන මම සතුටු වෙමි" හෝ "එහි සිටීම ගැන ස්තූතියි" යැයි පැවසීම ප්‍රමාණවත්ය. ඔබ දැනට කිසිවෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් නොමැති නම්, දවස එතරම් හොඳ නැති වුවද, ඔබටම ස්තූති කර දිරිමත් කරන්න. මෝඩයි වගේද? සමහර විට, නමුත් ඔබව ධෛර්යමත් කිරීමෙන්, සමහර සුළු කරදර නිසා ඔබ මානසික අවපීඩනයට ලිස්සා නොයනු ඇත.

4. සංවාදයක් අතරතුර, මැදිහත්කරුට පිළිතුරු දීමට පෙර සහ ඊටත් වඩා ඔහුට විරුද්ධ වීමට පෙර, ඔහු පැවසූ දේ සහ ඔබේ ප්‍රතිචාරය ගැන සිතා බැලීමට කෙටි විරාමයක් ගන්න. හොඳින් සවන් දීමට ඔබව පුහුණු කරන්න, පුද්ගලයා තවමත් කතා කරන අතරතුර ඔබේ තර්ක ගැන සිතීමට පටන් නොගන්න. මේ අනුව, ඔබ ඔබේ ගෞරවය පෙන්වන අතර ඔහුගේ මතය ඔබට හිස් වැකියක් නොවන බව පැහැදිලි කරන්න. විරාමයට ස්තූතියි, ඔබේ ප්‍රතික්‍රියාවේ ඇති විය හැකි සියලුම ප්‍රතිවිපාක කිරා මැන බැලීමට සහ සුදුසු වාක්‍ය ඛණ්ඩ තෝරා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාව තිබේ. සන්නිවේදනය උස් හඬකින් සිදුවුවහොත්, තත්පර පහක් බලා සිටීමෙන් පසු, මැදිහත්කරු සමඟ ඇති සම්බන්ධය සදහටම විනාශ කරන අනුකම්පා විරහිත බර්බ් වලින් ඔබට වැළකී සිටිය හැකිය.

5. මනුෂ්‍යත්වයට විරාමයක් දෙන්න. ඔබේ ජීවිතය නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇතුළු හැඟීම්වලින් පිරී ඇත: කෝපය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම, කෝපය, ආතතිය - ආශාවන්ගේ කුණාටුවකට හසු වීම, පැහැදිලිව සිතීමට සහ අනාගතය දෙස ශුභවාදීව බැලීමට ඇති හැකියාව ඔබට අහිමි වේ. චිත්තවේගයන් සාමාන්‍ය ය, නමුත් සමහර විට ඔබට යම් ආකාරයක කාල සීමාවක් සකස් කිරීමට අවශ්‍ය වේ - එය එක් වෙළඳ ප්‍රචාරණයක පවසා ඇති පරිදි: "සහ මුළු ලෝකයම බලා සිටීමට ඉඩ දෙන්න." ඇවිදින්න යන්න, ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතය සක්‍රිය කරන්න, කඩදාසි දොඹකර දුසිමක් නමන්න, අවසානයේ ඔබේ කාමරයට අගුලු දමා තනිව සිටින්න. ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට ඔබේම ක්‍රමයක් සොයාගෙන නිෂේධාත්මක හැඟීම් ප්‍රස්ථාරයෙන් බැහැර බව ඔබට හැඟෙන විට එය භාවිතා කරන්න.

පරිසරයට සහ සමාජයට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද?

1. විටින් විට, කුණු බෑගයක් සමඟ ඔබේ නිවස අවට ඇවිද ගොස් කුණු එකතු කරන්න. මෙම චාරිත්රය ඔබේ පාරිසරික දැනුවත්භාවය වැඩි කරන අතර ඔබේ නිවසේ පදිංචිකරුවන්ට නාටකාකාර බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ඔබේ සැලකිල්ල දැකීමෙන්, ඉතිරි අය පඩිපෙළේ සනීපාරක්ෂක තත්ත්වය සහ දොරටුවට යාබද භූමිය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට පටන් ගනී. ඔබගේ ආදර්ශයෙන්, අවම වශයෙන් ඔබට සමීපතම පරිසරයේ තත්වය ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත් හා අවශ්ය බව සෑම කෙනෙකුටම පෙන්වන්න. ඔබට ලෝකය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නම් - ඔබේ ම මිදුලේ පටන් ගන්න.

2. ඔබේ අසල්වැසියන්ට කාරුණික වන්න. ක්ෂණික සිනහවක් හෝ හිස නමීමක් වෙනුවට, ඔවුන් සමඟ මිත්‍රශීලී වාක්‍ය ඛණ්ඩ කිහිපයක් හුවමාරු කර ගන්න, නැතහොත් අවම වශයෙන් ආයුබෝවන් කියන්න. මිත්රත්වය නොවේ නම්, අවම වශයෙන් නිවස තුළ කරුණාවන්ත වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ගබඩාවට යන විට විශ්‍රාමික අසල්වැසියන් හමුවීමේදී, ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන විමසන්න, ඔවුන්ට යමක් මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය දැයි විමසන්න. බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති පරිදි, ඔවුන් රැකවරණයට අවංක කෘතඥතාවයකින් ප්‍රතිචාර දක්වන අතර නිසැකවම ඔබට කරුණාවෙන් ආපසු ගෙවනු ඇත - නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් ගෙදර දොරේ වැඩවලට උදව් කිරීමට හෝ ඔබට ඉක්මනින් ව්‍යාපාරයෙන් පිටවීමට අවශ්‍ය වූ විට දරුවා රැකබලා ගැනීමට එකඟ වනු ඇත.

3. මිල අධික ගෘහ උපකරණ හෝ උපකරණ මිලදී ගැනීමට පෙර, හැකි නම්, ඔබේ මිතුරෙකුගෙන් සමාන දෙයක් ණයට ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. බොහෝ විට, සති කිහිපයක් සඳහා විසිතුරු කෝපි යන්ත්‍රයක් භාවිතා කිරීමෙන් පසු, උදාහරණයක් ලෙස, තුර්කියක පෙරන ලද කෝපි වඩාත් රසවත් බව ඔබ සොයා ගනු ඇත. මේ අනුව, ඔබ මුදල් ඉතිරි කර ගන්නා අතර නොසැලකිලිමත් ලෙස විලාසිතාමය ට්‍රින්කට් පරිභෝජනය සඳහා යම් වගකීමකින් නිදහස් වනු ඇත, නිෂ්පාදනයේදී හානිකර ද්‍රව්‍ය රාශියක් අපගේ පෘථිවියේ වායුගෝලයට ඇතුළු වේ. ඔබට තවමත් එවැනි දෙයක් අවශ්‍ය බව ඔබට වැටහෙන්නේ නම්, සහාය දක්වන පිටපත් දෙස සමීපව බලන්න - වාසනාවකට මෙන්, දැන් මෙය අන්තර්ජාලය හරහා කළ හැකිය, මැක්කන් වෙළඳපොලේ පැය ගණනක් තල්ලු නොකර.

4. පුණ්‍ය කටයුතු සඳහා මුදල් ඉතිරි කරන්න. එය කුඩා ප්රමාණවලින් ඉඩ දෙන්න - ප්රධාන දෙය වන්නේ එය නිතිපතා කිරීමයි. සෑම වැටුපකින්ම ඔබ රුබල් සියයක් පුණ්‍ය ගිණුම් වෙත මාරු කරන්නේ නම්, ඔබ දුප්පත් වීමට ඉඩක් නොමැති අතර, ඒ සමඟම ඔබේ මිතුරන්ට සහ හිතවතුන්ට එය කිරීමට ඒත්තු ගැන්විය හැකි නම්, බරපතල ලෙස රෝගාතුර වූ දරුවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වැය කරන මුළු මුදල. නැතහොත් දුප්පත් පවුල්වලට උපකාර කිරීමෙන් සිත් ඇදගන්නා ප්‍රමාණයට වර්ධනය විය හැක. මතක තියාගන්න - අපි හැමෝම එක ලොකු මිනිස් පවුලක සාමාජිකයන්.

අද ලෝකයේ බොහෝ මිනිසුන් සෑම දිනකම ජීවත් වන්නේ ගෙදර-වැඩ-ගෙදර යන එකම මූලධර්මය අනුව ය. උදෑසන ආරම්භ වන්නේ කඩිමුඩියේ, ඇසුරුම් කිරීම, ඉක්මන් උදෑසන ආහාරය සහ උණුසුම් කෝපි සමඟිනි. සවස් වරුවේ නිවසේ වැඩ කටයුතු සහ වැඩ කටයුතු හැරුණු විට දිවා කාලයේ විවිධත්වයක් නොමැත. දවසින් දවස ඒකාකාරීව හා අළු පැහැයෙන් ගෙවී යයි, පුද්ගලයෙකු ක්‍රමයෙන් මානසික අවපීඩනයට හා බලාපොරොත්තු සුන්වීමට වැටේ, ඔහුගේ ජීවිතය කෙතරම් නීරස හා සිත්ගන්නාසුළු නොවන බව වටහා ගනී.

කලබල නොවන්න, පළමුවෙන්ම ඔබ අප අවට ලෝකය සුන්දර බව වටහා ගත යුතුය, ප්රධාන දෙය වන්නේ නියමිත වේලාවට නතර කර ඔබේ ජීවිතයේ රිද්මය වෙනස් කිරීමයි. ඔබේ ජීවිතය පොහොසත් හා රසවත් කිරීමට, මෙම සරල ඉඟි 10 ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

ඔබ අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් ඔබේ ජීවිතයේ එක් දිනක් නිවාඩුවක් හෝ වැඩ සතිය මැද විවේකයක් කර ඇත. නැත? ඉන්පසු පියවර ගන්න. දවස සඳහා නියමිත සියලු හමුවීම් අවලංගු කරන්න, නිවාඩුවක් ගන්න, ගෙදර දොරේ වැඩ අමතක කරන්න, සහ විවේකය සඳහා ඔබේ නිදහස් කාලය කැප කරන්න. නගරයේ ඔබේ ප්රියතම ස්ථාන බලන්න, උද්යානය තුළ ඇවිදින්න, සිනමා ශාලාවට හෝ සර්කස් වෙත යන්න, රසවත් හා ඇරෝමැටික පානයක් සහිත කැෆේ එකක වාඩි වන්න. එවැනි කුඩා හා ප්රසන්න කුඩා දේවල් ඔබගේ අළු සහ කම්මැලි දින විවිධාංගීකරණය කරනු ඇත, ඔබව සතුටු කරන්න, ඔබට ජීව ශක්තිය සහ ශක්තිය ලබා දෙයි, ජීවිතය වඩාත් රසවත් හා විවිධාකාර කරන්න.

නව හඳුනන අය ඔබේ ජීවිතය රසවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සරල හා ඵලදායී උපදෙස් වලින් එකකි. අද කාලේ මිනිස්සු අඳුනගන්න එක මහ ලොකු දෙයක් නෙවෙයි. මෙය සමාජ ජාල වල ඉතා පහසුවෙන් කළ හැකිය, ඔබට එහි ලියාපදිංචි වී උනන්දුවක් දක්වන කණ්ඩායම් තෝරා ගත යුතුය. ඔබට ප්‍රදර්ශන, ප්‍රදර්ශන, උද්‍යාන හෝ විවිධ මාස්ටර් පන්ති වලදී ද දැන හඳුනා ගත හැකිය.

සෑම පුද්ගලයෙකුටම ආත්මය සඳහා ක්රියාකාරිත්වයක් තිබිය යුතු අතර, ඔහුට සාමය සහ ධනාත්මක මනෝගතියක් ගෙන එයි. මෙය ඇඳීම, කැටයම් කිරීම, පොත් කියවීම, ක්රීඩා හෝ ආහාර පිසීම විය හැකිය. එය කුමක් වේද යන්න ගැටළුවක් නොවේ, ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ විනෝදාංශය ඔබට සතුටක් ගෙන දිය යුතුය. කිසිවක් නොමැති නම්, ඔබ එය සොයා ගත යුතුය. ක්රීඩා පන්ති, විදේශ භාෂා පාඨමාලා, මැහුම් සහ ඉවුම් පිහුම් පාඨමාලා සඳහා ලියාපදිංචි වන්න. තේරීම ඉතා විශාලයි, ප්රධාන දෙය වන්නේ ඔබට ගැලපෙන දේ තෝරා ගැනීමයි.

ජීවිතය දීප්තිමත් කිරීමට, ඔබේ රූපය වෙනස් කරන්න. සමහරවිට ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරය හෝ හිසකෙස් වර්ණය වෙනස් කරන්න. ඔබේ සුන්දර මුහුණ අන් අයගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා කාන්තාවන්ට වඩා නිර්භීත, වඩාත් විචිත්‍රවත් වේශ නිරූපණයක් තිබිය හැකිය. ඔබ එවැනි දරුණු හා රැඩිකල් වෙනස්කම් වලට බිය නම්, ඇඳුම්වල ඔබේ රූපය ටිකක් වෙනස් කරන්න. කරපටි, වර්ණවත් බැඳීම්, කුට්ටි සහ රසවත් උපාංග එකතු කරන්න. අත්හදා බැලීමට නිදහස් වන්න, ඔබ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගත හැකි එකම මාර්ගය මෙයයි.

ඔබම වීමට සහ ස්වභාවිකව හැසිරීමට ඉගෙන ගන්න. බොහෝ දෙනෙකුට මෙය දුෂ්කර පියවරක් විය හැකිය, මන්ද එය බොහෝ විට අප මත පටවනු ලැබේ. අපි හැමෝම සතුටු කරන්න උත්සාහ කරනවා, අපි කැමති දේ නොකර දුක් විඳිනවා. ඔබට අකමැති, ඔබව උල්ලංඝනය කරන සහ එක් නිෂේධනයක් ගෙන එන අය ඔබේ ජීවිතයෙන් ඉවත් කරන්න. වෙන කාටවත් නොව ඔබට රිසි සේ ජීවත් වන්න.

ඔබට දැන් ඉටු කර ගත හැකි සිහිනයක් හෝ ආශාවක් තිබේ නම්, ක්‍රියා කිරීමට කාලයයි, පසුවට කල් දැමීම නවත්වන්න. ඔබට ලස්සන හා සිහින් රූපයක් අවශ්ය නම්, ඔබට නැටුම් සඳහා ලියාපදිංචි විය හැකිය, ඔබ කඳු නැරඹීමට දිගු කලක් සිහින මැව්වා - ටිකට් පතක් ඇණවුම් කරන්න. සෑම දෙයක්ම ඔබේ අතේ ඇත - ඔබට ඔබේ ජීවිතය රසවත් කළ හැකිය.

ජීවිතය වඩාත් සිත්ගන්නාසුළු හා විවිධාකාර කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තවත් විශිෂ්ට උපදෙසක් වන්නේ සංචාරයක් යෑමයි. ඔවුන් සෑම විටම පුද්ගලයෙකුට අලුත්, නොදන්නා දෙයක් ඉගෙන ගැනීමට, විචිත්‍රවත් හා අමතක නොවන හැඟීම් ගෙන ඒමට, ඔබට විවේක ගැනීමට, විවේක ගැනීමට සහ අත්‍යවශ්‍ය ශක්තිය ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට විදේශගත විය හැකිය, නමුත් අයවැය ඉතා විශාල නොවේ නම්, ඔබට වැඩි දුරක් යා නොහැක - අසල්වැසි නගරයකට හෝ කලාපයකට, සෑම තැනකම ඔබේ අවධානය ආකර්ෂණය වන දෙයක් තිබේ.

ඔබේ ජීවිතය පොහොසත් හා ප්‍රීතිමත් කරන්නේ කෙසේදැයි දිගු වේලාවක් නොසිතීමට, සාදයක් පවත්වන්න. ඔබේ මිතුරන්, නෑදෑයන්, නෑදෑයන් හෝ හුදෙක් හඳුනන අයට ආරාධනා කරන්න. විනෝදජනක සංගීතයක් වාදනය කරන්න, සැහැල්ලු ආහාර පිළියෙළ කරන්න, සහ විශිෂ්ට හා විනෝදාත්මක ක්‍රීඩා කිහිපයක් ගන්න.

නිශ්චලව වාඩි නොවන්න, සංවර්ධනය කරන්න, ශාරීරිකව හා මානසිකව ඔබේ සීමාව ඉහළ නංවන්න. , පුහුණුවීම්වලට සහභාගී වීම, ප්රයෝජනවත් සාහිත්ය කියවීම, මාස්ටර් පන්තිවලට සහභාගී වීම. මේ සියල්ල ඔබගේ අඳුරු දින දීප්තිමත් සහ ධනාත්මක හැඟීම් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත.

ඔබ අවට සිටින අයට උදව් කරන්න. ඔබට ස්වේච්ඡා සේවකයෙකු විය හැකිය, නැතහොත් ඔබට එක් වරක් අනාථ නිවාස සහ අනාථ නිවාස වෙත පැමිණිය හැකිය. ඔබේ ත්‍යාගශීලීභාවය, කරුණාව, සෙනෙහස අවශ්‍යතා ඇති අයට ලබා දෙන්න, එවිට ඔබේ හදවත ප්‍රීතියෙන් පුරවන ඔවුන්ගේ ප්‍රීතිමත් මුහුණු ඔබට පෙනෙනු ඇත.

අපේ ජීවිතය අපේ අතේ, එය රසවත් හා පොහොසත් කිරීමට, ඔබ වැඩ ගොඩක් කිරීමට අවශ්ය නැහැ. ප්රධාන දෙය නම් ඔබට එය දැකීමට අවශ්ය වර්ණ මොනවාද යන්න තේරුම් ගැනීමයි.

බ්ලොග් යාවත්කාලීන කිරීම් සඳහා දායක වන්න සහ නව ප්රයෝජනවත් ඉඟි ලබා ගන්න: වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න, ප්රයෝජනවත් සහ අවශ්ය තොරතුරු බොහොමයක් ඇත.

ඔබේ ජීවිතය වඩාත් රසවත් හා දීප්තිමත් කිරීමට ඔබට බොහෝ ක්‍රම සොයා ගත හැකි රසවත් ලිපියක් හමු විය.

1. සෑම දිනකම නව ආරම්භයක්. ඊයේ, පෙරේදා හෝ පසුව සිදු වූ දෙයට සම්බන්ධ නොවන්න. අද නව ජීවිතයක් වන අතර පෙර යමක් වැරදී තිබුණද, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම නැවත නැවතත් උත්සාහ කරනු ඇත.

2. ඔබම සැබෑ වන්න. අන් අය සතුටු කිරීමට සහ වෙනත් කෙනෙකු වීමට උත්සාහ කිරීම නවත්වන්න. වෙනත් කෙනෙකුගේ අනුපිටපතක් වීමට උත්සාහ කරනවාට වඩා ඔබම අද්විතීය අනුවාදයක් ජීවත් වීම වඩාත් සිත්ගන්නා සුළුය.

3. පැමිණිලි කිරීම නවත්වන්න. ලොකු සද්දයක් දෙනව මිසක් වෙන මොකුත් නොකරන කෙඳිරිගාන බල්ලෙක් වගේ ඉන්න එක නවත්තන්න. ඔබේ ගැටළු ගැන පැමිණිලි කිරීම නවත්වා ඒවා විසඳීමට පටන් ගන්න.

4. ක්‍රියාශීලී වන්න. යමෙකු යමක් කරනු ඇතැයි අපේක්ෂා නොකරන්න, ඒ වෙනුවට, එය ඔබම ක්‍රියාත්මක කිරීමට පටන් ගන්න.

5. "මොකද" කියලා හිතනවා වෙනුවට "ඊළඟ පාර" කියලා හිතන්න.

ඔබට වෙනස් කළ නොහැකි දේවල් හෝ ඔබව අසතුටට පත් කරන දේවල් ගැන සිතීම නවත්වන්න. ඒ වෙනුවට, ඔබේ ජීවිතයේ වැදගත් දේවල් සඳහා පියවර ගැනීමට අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට දැන් කළ හැකි වඩාත්ම නිර්මාණාත්මක ක්‍රියාව මෙයයි.

6. "කොහොමද?" වෙනුවට "කුමක්ද?" වෙත අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ එය සාක්ෂාත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කිරීමට පෙර ඔබට අවශ්‍ය දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ නව හැකියාවන් සඳහා විවෘත නම් සහ පියවර ගැනීමට සූදානම් නම්, ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය.

7. අවස්ථා නිර්මාණය කරන්න. ඔබට ජීවිතයේම පෙනී සිටීමට අවස්ථාව එනතෙක් බලා සිටිය හැකිය, නැතහොත් ඔබට ඒවා ඔබම නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කරන්නේ කෙසේද

8. වඩාත් සවිඥානිකව ජීවත් වන්න. එකම මාර්ගය අනුගමනය කරන සහ එකම ආහාර අනුභව කරන සොම්බියෙකු වීම නවත්වන්න. භුක්ති විඳින්න !! සුළඟ හමන බව දැනීමට උත්සාහ කරන්න, කුරුල්ලෙකු ගායනා කිරීමට සවන් දෙන්න, සහ නව කෑමක් භුක්ති විඳින්න.

9. ඔබේ වර්ධනය සඳහා වගකිව යුතුය. ඔබේ ජීවිතය ගත කරන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කරන්නේ ඔබ සහ ඔබ පමණි - සමාජ මාධ්‍යවල පැය දුසිම් ගනනක් පාඩම් කිරීමට ගත කරන එකම කාලයට වඩා අඩු ඵලදායී වේ. අවසානයේදී, වඩාත් කුතුහලයෙන් සිටින සහ බොහෝ ප්‍රදේශවල තමාටම උත්සාහ කිරීමට උත්සාහ කරන තැනැත්තා වෙඩි තබයි.

10. ඔබේ සැබෑ ආත්මය දැනගන්න. ඔබට අවශ්‍ය දේ සඳහා අවංක පිළිතුරක් දීමට උත්සාහ කරන්න. කළු මුහුදේ වෙරළ තීරයේ කූඩාරමක මුළු ගිම්හානයම ජීවත් වීමට ඔබට අවශ්ය වුවද, මර්සිඩීස් හිමිකර ගැනීමේ ආශාව ඔබ මත පැටවෙන මහජන මතය නොසලකා හරින්න.

11. ඔබගේ ඇමතුම නිර්වචනය කරන්න. ජීවිතයේ වෘත්තියක් තෝරාගැනීමේදී ඔබේ වටිනාකම් මාර්ගෝපදේශ වේ. ඔබට වැදගත් වන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගන්න, මේ මත පදනම්ව, ඉදිරි චලනයේ ප්රධාන දෛශිකය තීරණය කරන්න.

12. ඔබගේ ඇමතුමට අනුව ජීවත් වන්න.

13. ඔබේ ජීවන ප්‍රතිපත්ති නිර්වචනය කර ඒවා මත පදනම්ව ක්‍රියා කරන්න.

14. ඔබේ අගයන් ගවේෂණය කරන්න. වටිනාකම් යනු ඔබව සැබෑ ඔබ බවට පත් කරයි. සමහරුන්ට, සාරධර්ම මිතුරන් විය හැකිය, අනෙක් අයට, පවුල සහ මූල්ය වර්ධනය.

15. ඉහළම තීරුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මගේ තාත්තා නිතරම කියනවා - "සියල්ල හොඳින් කරන්න - එය නරක අතට හැරෙනු ඇත." ඕනෑම ගැටලුවක් සම්බන්ධයෙන් ඉහළම ගුණාත්මක භාවය සහ හොඳම ප්රවේශය අනුව ක්රියා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

16. ඔබේ පරමාදර්ශී ජීවිතය සැලසුම් කරන්න. ඔබේ පරමාදර්ශී ජීවිතය කුමක්ද?

17. ජීවිතය නවත්වන්න. සැබෑ ලෙස ජීවත් වීම යනු සෑම අතින්ම සතුටින් සිටීමයි. වෘත්තියක් ගොඩනඟා ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය කැප කරන්නේ ඇයි? අපි බොහෝ විට යමක් සඳහා යමක් ලබා දෙන්නේ වෙනත් ආකාරයකින් ඉදිරියට යා හැකි යැයි අපට සිතාගත නොහැකි ය. වැදගත් දේ සහ ඔබට අවශ්‍ය දේවලින් විවේකයක් ගෙන ඔබට අවශ්‍ය දෙයින් යම් කාලයක් සොරකම් කරන්න.

18. සටහන් පොතක් ලබා ගන්න. එහි ඔබේ වටිනාකම්, මූලධර්ම සහ සැලසුම් ලියන්න, එහි පිටු පිළිබිඹු කරන්න. අනාගතයේදී, එය වඩාත් වැදගත් සිදුවීම් පිළිබිඹු කිරීම සඳහා ආරම්භක ලක්ෂ්යය බවට පත්වනු ඇත.

ජීවිතය වඩාත් රසවත් කරන්නේ කෙසේද

19. ඉලක්ක ලැයිස්තුවක් සාදන්න. අවුරුදු 1, 3, 5 සහ 10 සඳහා ඉලක්ක සාදන්න. ඉලක්ක වඩාත් නිවැරදි වන තරමට වඩා හොඳය. කෙටි, මධ්‍ය කාලීන සහ දිගු කාලීන වශයෙන් මගේ අරමුණු එකිනෙකාගේ ජයග්‍රහණවලට අනුපූරකව දායක වේ.

20. ඉලක්ක සහ සිහින සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පියවර ගන්න. ඔබේ උපාය මාර්ගය සහ ක්ෂණික පියවර සමඟ ක්‍රියා ලැයිස්තුවක් සාදන්න.

21. ඔබේ පැතුම් ලැයිස්තුව ගොඩනඟන්න.

22. යමක් කළ යුතු නිසාම එය නොකරන්න. ඕනෑම කාර්යයක් අර්ථවත් විය යුතුය. ඔබේ ජීවන සැලැස්මට පිටින් යමක් ඇත්නම් එය අත්හැරීමට බිය නොවන්න.

23. ඔබ කැමති දේ කරන්න. විශ්‍රාම යන තෙක් රංග ශාලාවට යාම, මසුන් ඇල්ලීම හෝ සංචාරය කිරීම කල් දමන්නේ ඇයි?! ඔබම සුරතල් කරන්න. ඔබ පුරවන දේ සඳහා ඔබේ කාලය හා ශක්තිය වැය කරන්න.

24. ජීවිතයේ ඔබේ ආශාව හඳුනා ගන්න. ඔබට අසීමිත සම්පත් සහ කැපවීමක් නොමැති නම්, ඔබ කරන්නේ කුමක්ද? ආශාව යනු කුමන ගැටලුවක් වුවද ඔබේම මාර්ගය අනුගමනය කිරීමයි. මෙම කෙටි ජීවිතය තුළ ස්වල්ප දෙනෙක් ඔවුන්ගේ කැඳවීම දන්නා හෝ නිර්වචනය කිරීමට උත්සාහ කරන ආකාරය පුදුම සහගතය.

25. ඔබේ ඇමතුම වටා වෘත්තියක් ගොඩනඟා ගන්න. අවසාන වශයෙන්, ඔබේ පිළිකුල් සහගත රැකියාවෙන් ඉවත් වන්න. ඔබ ආදරය නොකරන දේ ඔබ කරන්නේ නම්, ඔබ හුදෙක් ඔබේ ආත්මය විකුණනවා, නමුත් ඉතා විශාල වට්ටමක් යටතේ.

26. ඔබගේ ඇමතුම මුදල් බවට පත් කරන්න. ඔබ අසනු ඇත, හරි - අපි කියමු මගේ ආශාව ගෙවතු වගාව, මම මෙයින් වෘත්තියක් හෝ මුදල් උපයන්නේ කෙසේද?! වර්තමානයේ, ඔබේ වෘත්තිය මුදල් ඉපැයීම සඳහා විකල්ප රාශියක් ඇත - බ්ලොග්කරණය, වීඩියෝ, ගෙවුම් පාඨමාලා, සහ යනාදිය. බොහෝ විට මිනිසුන් නතර කරන එකම දෙය නම් ලාභය අනාගතයේදී වනු ඇත, නමුත් මගේ අත්දැකීම් විශ්වාස කරන්න, මෙම ලාභය (නිවැරදි ප්රවේශය සමඟ) ඔබගේ සියලු අපේක්ෂාවන් ඉක්මවා යනු ඇත.

27. විවේචන වලින් ඉගෙන ගන්න. විවේචනය යනු ඔබට හොඳම වීමට ඉගැන්විය හැකි දෙයයි. ඔබට අදහස් ප්‍රකාශ කළහොත් අධෛර්යමත් නොවන්න - මෙය ඔබට යමක් වෙනස් කර ඔබම වඩා හොඳ අනුවාදයක් වීමට අවශ්‍ය බවට ලකුණක් ලෙස ගන්න.

28. ධනාත්මක වන්න. වීදුරුව ඇත්තෙන්ම අඩක් පිරී ඇත.

29. අන් අය ගැන නරක ලෙස කතා නොකරන්න. ඔබ වෙනත් කෙනෙකු ගැන අකමැති නම්, ඔහුගේ හෝ ඇයගේ මුහුණට කියන්න. වෙනත් ඕනෑම අවස්ථාවක, කිසිවක් නොකියන්න.

30. ඔබ වෙනත් කෙනෙකුගේ ස්ථානයේ තබන්න. ජීවිතය වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් බැලීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර විට මුරකරු අද උදේ ඔබට රළු විය, නමුත් ඔහු එය කළේ ඇයි?! බොහෝ විට, කිසිවෙකු ඔහු කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරයි, සමහර විට ඔවුන් ඔහු සේවය සහ අනවශ්‍ය පුද්ගලයින් ලෙස සලකන අතර ඔහුගේ කාර්යය කිසිසේත් අගය නොකරයි. ඊළඟ වතාවේ ඔහු ඔබට සිනහවකින් ආචාර කරන බව සහතික කර ගන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න.

31. අනුකම්පා කරන්න. වෙනත් කෙනෙකුගේ ගැටලුවක් ගැන ඇත්තටම අනුකම්පා කරන්න.

32. ඔබ ගැන කොන්දේසි විරහිත විශ්වාසයක් වර්ධනය කරගන්න. සෑම කෙනෙකුම එසේ කිරීමෙන් ඔබව අධෛර්යමත් කරන විට පවා ඔබ ඉදිරියට යන විට ඔබ ගැන විශ්වාස කරයි. ඔබේ කුඩා ජයග්‍රහණ විශ්ලේෂණය කරන්න, ඔබ වඩදිය බාදියට එරෙහිව ගමන් කළ ආකාරය මතක තබා ගන්න, ඔබ නිවැරදියි සහ සියල්ල වැරදියි යන සතුට මතක තබා ගන්න. ඔබට යමක් සිතේ තිබේ නම්, සියල්ල සාර්ථක වනු ඇති බවට වග බලා ගන්න.

33. අවාසනාවන්ත අතීතය අත්හරින්න.

34. සමාව ඉල්ලන අයට සමාව දෙන්න. මිනිසුන් සමඟ අමනාප නොවන්න, නමුත් ඔවුන්ගේ දුර්වලතා දැනගෙන ඔවුන් සිටින ආකාරයටම පිළිගන්න.

35. නොවැදගත් දේ ඉවත් කරන්න. තත්ත්වය, කීර්තිය, පිළිගැනීම වැනි දේවල කෙටි කාලීන ස්වභාවය තේරුම් ගන්න. ඔබ සමාජ පිළිගැනීම කෙරෙහි නොව ස්වයං අවබෝධය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ නම් මේ සියල්ල සැබෑ වනු ඇත.

36. ඔබට උදව් නොකරන සබඳතා අවසන් කරන්න. ඔබේ ජීවිතයට අනවශ්‍ය අශුභවාදී අදහස් එකතු කරන පුද්ගලයන් ඔබේ පරිසරයෙන් ඉවත් කරන්න.

37. ඔබව දිරිමත් කරන සහ සහාය දෙන පුද්ගලයින් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න.

38. ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින් (ආගන්තුකයන්, පවුල, ආදරණීයයන්) සමඟ සැබෑ සබඳතා ගොඩනඟා ගන්න. ඔබේ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට කාලය ගත කරන්න.

39. ඔබේ පැරණි මිතුරා සමඟ නැවත එක්වන්න. ඔවුන් කුමක් කීවත් - මිතුරන් සංඛ්යාව අසීමිතයි. ඔබේ අතීතයේ සිට මිනිසුන් හමුවන්න.

40. ත්යාග දිනයක් කරන්න. අද ලෝකය ටිකක් යහපත් කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේ සලකා බලන්න. අන් අයට යහපත කිරීම ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට හොඳම ක්‍රමයයි.

41. මිනිසුන්ට අවශ්‍ය වූ විට උදව් කරන්න. මෙම පියවර දිගුකාලීන ආයෝජනයක් ලෙස සිතන්න. කවදහරි බලාපොරොත්තු නැතුව උදව්වක් ලැබෙයි.

42. දිනයකට යන්න.

43. ආදරයෙන් බැඳෙන්න.

44. ඔබේ ජීවිතයේ ඉන්වෙන්ටරි කරන්න. සතියකට වරක්, මසකට, මාස 3-6කට වරක් - ඔබේ ප්‍රගතිය සහ ඔබ අදහස් කළ දේ වෙත ප්‍රගතිය විශ්ලේෂණය කරන්න. ලබාගත් ප්රතිඵල මත පදනම්ව ඔබේ ක්රියාවන් සකස් කරන්න.

45. තද කරන්න එපා. තීරණ ගැනීම කල් දැමීමේ පුරුද්දෙන් මිදෙන්න. ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට ප්‍රමාද වීම නිසා අවස්ථා 10 න් 9 ක් මග හැරී ඇත.

46. ​​සම්පූර්ණ ආගන්තුකයන්ට උදව් කරන්න. සම්පූර්ණ ආගන්තුකයෙකුට රෝගයක් ජය ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඇමරිකානු හඳුනන අයෙක් එක්සත් ජනපදයෙන් පැමිණියේය. මෙය අනාගතයේදී ඔහුගේ ඉරණම තීරණය කළේය.

47. භාවනා කරන්න.

48. නව මිතුරන් ඇති කර ගන්න. නව හඳුනන අයට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි නව අවස්ථා දිස්වන බව මම නැවත නැවතත් කියමි. ඔබ උනන්දුවක් දක්වන පුද්ගලයින්ගේ කවයට ඔබව බල කිරීමට සහ ඔවුන් සමඟ මිතුරු වීමට බිය නොවන්න.

49. කල් පවත්නා සබඳතා ගොඩනඟා ගන්න.

50. අනාගතයේ සිට ඔබේ උපදේශකයා වන්න. අවුරුදු 10 කින් ඔබ ගැන සිතා බලන්න, දුෂ්කර තීරණ සම්බන්ධයෙන් හොඳම උපදෙස් සඳහා මානසිකව ඔබගෙන්ම විමසන්න. ඔබ අවුරුදු 10 ක් බුද්ධිමත් නම් ඔබ කරන්නේ කුමක්ද?

51. ඔබේ අනාගත ආත්මයට ලිපියක් ලියන්න.

52. අනවශ්‍ය දේවල් ඉවත් කරන්න. ඔබේ මේසයෙන්, ඔබේ මහල් නිවාසයෙන්, විනෝදාංශවලින්, ජීවිතයෙන් අනවශ්‍ය දේවල් ඉවත් කරන්න. වඩා වැදගත් දේවල් සඳහා ඉඩ නිදහස් කරන්න.

ජීවිතයේ අර්ථය සොයා ගන්නේ කෙසේද

53. දිගටම ඉගෙන ගන්න. අධ්‍යාපන ආයතනයකින් උපාධිය ලබා ගන්නා විට මිනිසුන් ඉගෙනීම නැවැත්වීම ගැන මම පුදුම වන බව මම දැනටමත් මගේ බ්ලොග් අඩවියේ කිහිප වතාවක්ම පවසා ඇත. ඉගෙනීම යනු පොත් කියවීම නොවේ - ඔබට රිය පැදවීම, නැටුම් ඉගෙනීම, වාචාලකම ඉගෙනීම යනාදිය ඉගෙන ගත හැකිය. ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ මොළය නිරන්තර ආතතියක තබා ගැනීමයි.

54. ඔබම දියුණු කරගන්න. ඔබේ දුර්වලතා හඳුනාගෙන ඒවා වර්ධනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ඉතා ලැජ්ජාශීලී නම් - වඩාත් සමාජශීලී වීමට පුහුණු වන්න, බිය දෙසට යන්න.

55. ඔබ ගැන නිරන්තර උසස්වීමක් කරන්න. දැනටමත් අත්පත් කරගත් දැනුම සහ අත්දැකීම් ගැඹුරු කරන්න, බොහෝ ක්ෂේත්රවල විශේෂඥයෙකු වන්න.

56. නිරන්තරයෙන් අලුත් දේවල් උත්සාහ කරන්න. ඔබට තව කොපමණ නව හා රසවත් දේවල් අත්විඳිය හැකි සහ අත්විඳිය හැකිද යන්න පිළිබඳව ඔබට අදහසක් නැත (උදාහරණයක් ලෙස, උත්සාහ කර watsu සම්බාහනය යනු කුමක්දැයි සොයා බලන්න).

57. සංචාරය. ඔබේ ගමන් චර්යාවෙන් ඔබම ඉවත් වන්න - වැඩ-නිවස, ගෙදර-වැඩ.

58. එක තැනක පදිංචි නොවන්න. සෑම විටම ගතිකව ජීවත් වන අතර හැකිතාක් පසුව ණය, අලුත්වැඩියාව සහ යනාදිය සමඟ බැඳී සිටීමට උත්සාහ කරන්න.

59. ඔබ කරන දෙයෙහි හොඳම වන්න. ඔබ ඔබේ ඇමතුම සොයා ගත්තේ නම්, එහි හොඳම අය වන්න.

60. ඔබේ සීමාවන් බිඳ දමන්න. වඩාත්ම කළ නොහැකි ඉලක්කය සකසන්න - ඔබේ සැලැස්ම සාක්ෂාත් කර ගෙන ඔබටම කළ නොහැකි දෙයක් ඉදිරිපත් කරන්න. ඔබගේ සියලු කලම්ප යමෙක් වරක් ඔබට කළ හැකි සහ නොකළ හැකි දේ පැවසූ දෙයින් වේ.

61. පොඟවා අසාමාන්ය අදහස් උත්සාහ කරන්න.

62. ආශ්වාදය සඳහා ඔබේම ස්ථානයක් සාදන්න. මෙය ඔබගේ සියලු ආශ්වාදජනක දේවල් (පොත්, ඡායාරූප, වීඩියෝ) පිහිටා ඇති කොනක් විය හැකිය, එය උද්‍යානයක්, කැෆේ එකක් සහ යනාදිය විය හැකිය. ඔබේම පාරාදීසයක් සාදන්න.

63. ඔබ ඔබේ පරමාදර්ශී ආත්මය පරිකල්පනය කරන ආකාරයට හැසිරෙන්න.

ජීවිතය දීප්තිමත් ලෙස ගත කරන්නේ කෙසේද

64. ජීවිතයේ භූමිකාවන් නිර්මාණය කරන්න. කෙසේ හෝ ඔබ Bill Gates, Michael Jordan හෝ යම් ප්‍රසිද්ධ සහ සාර්ථක පුද්ගලයෙක් ලෙස ක්‍රියා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

65. උපදේශකයෙකු හෝ ගුරුවරයෙකු සොයා ගන්න. ඔබේ ගුරුවරයාගේ ජීවිතය අධ්‍යයනය කර ඔහුගේ වැරදි නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. වඩා පළපුරුදු උපදේශකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.

66. ඔබගේ පෙර නොදුටු ශක්තීන් සොයා ගන්න.

67. ඔබේ දැනුවත්භාවය වැඩි කරන්න.

68. නිර්මාණාත්මක ලෙස විවේචනය කිරීමට සහ උපදෙස් දීමට ඉල්ලා සිටින්න. ඔබට සෑම විටම පිටතින් වඩා හොඳින් දැකිය හැකිය.

69. නිෂ්ක්‍රීය ආදායම් ප්‍රවාහයක් නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය බැංකුවක%, මහල් නිවාසයක් කුලියට ගැනීමෙන් ලැබෙන ආදායම හෝ වෙනත් දෙයක් විය හැකිය. උදාසීන ආදායම ඔබට ජීවිතයේ ඔබේ අත්හදා බැලීම් වලදී වඩා නිදහස් වීමට සහ ඔබට අවශ්‍ය දේ මත නොව ඔබට අවශ්‍ය දේ මත ගොඩනගා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙනු ඇත.

70. අන් අයට ඔවුන්ගේ හොඳම ජීවිතය ගත කිරීමට උපකාර කරන්න. පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි බව ඔබ දුටුවහොත්, නිවැරදි මාර්ගය සොයා ගැනීමට ඔහුට උපකාර කිරීමට වග බලා ගන්න.

71. විවාහ වී දරුවන් බිහි කරන්න.

72. ලෝකය වැඩිදියුණු කරන්න. ලෝකයේ තවමත් වැඩිදියුණු කළ හැකි බොහෝ දේ ඇත - දුප්පත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන මිනිසුන්ට සාමාන්‍ය ලෙස ජීවත් වීමට අවස්ථා අහිමි කිරීමට උපකාර කිරීම.

ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩිදියුණු කරන්නේ කෙසේද

73. මානුෂීය ආධාර වැඩසටහනකට සම්බන්ධ වන්න.

74. ඔබට ලැබෙන වටිනාකමට වඩා වැඩි වටිනාකමක් දෙන්න. ඔබ නිරන්තරයෙන් වැඩිපුර දෙන විට, කාලයත් සමඟ ඔබට තවත් බොහෝ දේ ලැබීමට පටන් ගනී.

75. විශාල පින්තූරය බැලීමට උත්සාහ කරන්න. ප්‍රතිඵලයෙන් 80%ක් ජනනය කරන 20% කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

76. ඔබේ අවසාන ඉලක්කය පැහැදිලි වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබේ අවසාන ඉලක්කය කුමක්ද? ඔබ කරන දේ සැබවින්ම ඔබ අදහස් කරන දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබව පොලඹවන්නේද?

ඔබේ අවසාන ඉලක්කය කරා ඔබව ගෙන යන දේවල් ගැන ඔබ සිතන තාක් කල්, ඔබ නිවැරදි මාර්ගයේ ගමන් කරයි.

77. සෑම විටම 20/80 මාර්ගය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. අවම උත්සාහය, නමුත් උපරිම ප්රතිඵලය.

78. ප්රමුඛත්වය දෙන්න. සමහර විට අවස්ථිති භාවයෙන් ගමන් කිරීම වඩාත් පහසු වන අතර වඩා වැදගත් කාර්යයකට මාරු වීමට අපහසු වේ, නමුත් ඔබේ ජීවිතය වඩාත් ඵලදායී වනු ඇත්තේ මෙම දේපලයි.

79. මොහොත භුක්ති විඳින්න. නවත්වන්න. බලන්න. මේ මොහොතේ ඔබ සතුව ඇති ප්‍රසන්න දේ සඳහා ඉරණමට ස්තූතියි.

80. කුඩා දේවල් සමඟ විනෝද වන්න. උදෑසන කෝපි කෝප්පයක්, සවස් වරුවේ මිනිත්තු 15 ක නින්දක්, ආදරණීය පුද්ගලයෙකු සමඟ ප්රසන්න සංවාදයක් - මේ සියල්ල මාර්ගයෙන් විය හැකි නමුත්, ඔබ සියලු කුඩා, නමුත් ප්රසන්න අවස්ථාවන් කෙරෙහි නිසි අවධානයක් යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

81. විවේකයක් ගන්න. එය විනාඩි 15 ක් හෝ දින 15 ක් විය හැකිය. ජීවිතය මැරතන් එකක් නොව විනෝද ගමනක්.

82. අන්‍යෝන්‍ය අරමුණු වලින් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද

83. නිර්මාණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මට නම්, නිර්මාණය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සිත්ගන්නා සුළුය - ක්‍රීඩාවක් නිර්මාණය කිරීම, නව ව්‍යාපාරයක් සහ යනාදිය, ඔබ කිසිවක් නොමැතිව කැන්ඩි ලබා ගන්නා විට.

84. අන් අයව විනිශ්චය නොකරන්න. ඔවුන් කවුරුන්ද යන්න අන් අයට ගරු කරන්න.

85. ඔබට වෙනස් කළ යුතු එකම පුද්ගලයා ඔබයි.

ඔබ අවට සිටින අය වෙනස් කිරීම කෙරෙහි නොව ඔබේ සංවර්ධනය සහ වර්ධනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

86. ඔබ ජීවත් වන සෑම දිනකම කෘතඥ වන්න.

87. ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයින්ට ඔබේ කෘතඥතාව පළ කරන්න.

88. විනෝද වන්න. මට නොනවත්වා සිනාසෙන මිතුරන් ඇත - ඔවුන් සමඟ මට සියල්ල අමතක වේ. ඔබ එවැනි අත්හදා බැලීමකට ඉඩ දෙන්න සහ ඔබ!

89. නිතර නිතර ස්වභාවධර්මයේ සිටින්න.

90. සෑම විටම තේරීමක් තිබේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, සෑම විටම ක්රම කිහිපයක් තිබේ.

අප ජීවත් වන්නේ එවැනි රිද්මයක් තුළ නිදන්ගත කාලය නොමැතිකම, ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව අපගේ නිරන්තර සගයන් බවට පත්ව ඇත. නමුත් ඔබ අනවශ්‍ය සහ ද්විතියික සියල්ල පසෙකට දැමුවහොත්, ජීවිතය වඩාත් පහසු සහ එකඟතාවයකින් යුක්ත වනු ඇත.
ඔබටම ජීවිතය දුෂ්කර කර ගැනීම බොහෝ කාන්තාවන්ගේ ප්‍රියතම විනෝදාංශයකි. මිලදී ගත් එක නරක නැතත් අපි ගෙදර හැදූ මෙයොනීස් සමඟ සලාද අඳින්නෙමු. මෙය හොඳින් අවසන් නොවන බව අපට වැටහුණද අපි අපගේ හිටපු පෙම්වතාට කෙටි පණිවුඩයක් ලියන්නෙමු. අපි අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා එක් ප්‍රමාණයෙන් කුඩා ඇඳුමක් මිලදී ගන්නා අතර නිවාඩුව වන විට බර අඩු කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වෙමු. අපටම දුෂ්කරතා ඇති කර ගැනීම නවත්වා ජීවිතය පහසු කර ගැනීමට උත්සාහ කරමු. මෙම කාර්යය සමඟ විශිෂ්ට කාර්යයක් ඉටු කරන බොහෝ දෙනෙක් අප වටා සිටිති.
ඔබේ කාලය නාස්ති නොකරන්න
ඕනෑම ව්‍යාපාරයක් කිරීමට පෙර, සෑම විටම ඔබෙන්ම ප්‍රශ්නය අසන්න: ප්‍රති result ලය වැය කරන කාලය, උත්සාහය සහ සම්පත් වටී. ඔබ Krasnodar ප්‍රදේශයේ ජීවත් නොවන බව කියමු, නමුත් ඔබ ඔබේ dacha හි වම්බටු වගා කිරීමට තීරණය කළා. අපි හරිතාගාරයක් පිහිටුවා, ඔවුන් කුඩා දරුවන් මෙන් ගිම්හානය පුරාම ඔවුන් රැකබලා ගත් අතර, වැටීම තුළ ඔවුන් කෑලි 4 ක් අස්වැන්න නෙළා ගත්තා. එය වටිනවාද? ප්‍රති result ලය ඔබට එතරම් වැදගත් නොවන විට, ක්‍රියාවලිය කෙතරම් දුරට ගෙන යන්නේද යන්න තවත් කාරණයකි. බිම හෑරීම ඔබට ලිහිල් කිරීමට සහ ආතතියෙන් මිදීමට උපකාරී වේ නම් සහ ඔබ අස්වැන්න පසුපස හඹා නොයන්නේ නම්, ඔබට වම්බටු සමඟ අත්හදා බැලිය හැකිය.
ලැයිස්තු සාදන්න
ගබඩාවට රැස් කර - සාප්පු ලැයිස්තුවක් ලිවීය, නිවාඩුවට පෙර - තෑගි ලැයිස්තුවක්, සඳුදා - සතිය සඳහා කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවක්, නිවාඩුවට පෙර - ගමන් මලු ලැයිස්තුවක් සහ යනාදිය. ලැයිස්තු ඔබට ඔබේ කාලය වඩා හොඳින් සැලසුම් කිරීමට ඉඩ සලසයි, වැදගත් තොරතුරු අමතක නොකරන්න, ඔබ කේක් එකක් පිළිස්සීමට යන විට ගබඩාවට දෙවරක් ධාවනය නොකරන්න, නමුත් බටර් මිලදී ගැනීමට අමතක විය. "පිටි මිලදී ගැනීම" හෝ "ඉන්ටර්කොම් ගැන ස්වාමියා අමතන්න" වැනි කුඩා කාර්යයන් කටපාඩම් කිරීමට ඔබ බල නොකරන විට, ඔබට වඩාත් සැහැල්ලුවක් දැනේ.
අතීතයට සමුදෙන්න
අතීතය ගැන පසුතැවිලි නොවී වර්තමානයේ ජීවත් වීමට ඇති හැකියාව අනවශ්‍ය ප්‍රශ්න හිස මත නොසොයන අයට අවශ්‍ය ගුණාංගයකි. අමිහිරි මතකයන් අවදි කරන ඕනෑම වස්තුවක් නොපෙනී යන්න. මික්සර් එකක් ඇත්තෙන්ම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් යැයි කියමු. හැබැයි ඒක පාවිච්චි කරන වාරයක් පාසාම මතක් වෙන්නේ ඒක දුන්න නපුරු හිටපු නැන්දම්මාව. නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සහ මතකයන් ඔබේ හිස තුළට රිංගා, ඔබ පෑන්කේක් පිටි ගුලිය අඹරන අතරතුර, මනෝභාවය දැනටමත් ඇඹුල් වී ඇත. මික්සර් මිතුරෙකුට ඉදිරිපත් කරන්න, නැතහොත් වඩා හොඳ, මෙම මුළුතැන්ගෙයි උපකරණ හුවමාරු කර ගන්න, එවිට ඔබ ඔබේ ආත්මය තුළ කළු සිතුවිලි සඳහා ගේට්ටුව වසා දමනු ඇත.
අනවශ්‍ය දේවල් ඉවතට විසි කරන්න
ඕනෑම ෆෙන්ග් ෂුයි විශේෂඥයෙක් ඔබට කියනුයේ අනවශ්‍ය අනවශ්‍ය දේවල් වලින් වැසී ගිය ගෘහ භාණ්ඩ සහ ඇඳුම් ආයිත්තම් වලින් අවුල් වූ කාමර වැදගත් ශක්තියේ නිසි සංසරණයට බාධා කරන බවයි. කාර්යබහුල වේලාවක නගර මධ්‍යයේ මාර්ග තදබදයක් ඇති බව සිතන්න. ඒ හා සමානව, අවුල්සහගත මහල් නිවාසයක ගමන් කිරීමට ශක්තිය සඳහා ඉඩක් නැත. සාමාන්‍ය පිරිසිදු කිරීමක් කර යකඩ රීතියක් සකසන්න: ඔබ වසර 5 ක් තිස්සේ යමක් භාවිතා නොකළේ නම්, ඔබට එය ආරක්ෂිතව මිතුරෙකුට ලබා දිය හැකිය හෝ කුණු ගොඩට යැවිය හැකිය. වැඩි නිදහස් ඉඩක් ඇති නිවසේ හුස්ම ගැනීම ඔබට කොතරම් පහසු වේද යන්න ගැන ඔබම පුදුමයට පත් වනු ඇත.
අනවශ්‍ය පුද්ගලයන් ඉවත් කරන්න.
ඔවුන් ඔබේ කාලය, ශක්තිය, ඔබේ හොඳ මනෝභාවය සොරකම් කරයි - කිසිසේත් නිමක් නැති සම්පත්. අපි හිතමු ඔබ ඔබේ සිඟිති වියේ සිටම මිතුරන් වූ නමුත් ඔබේ රුචිකත්වයන් බොහෝ කලක සිට අපසරනය වී ඇති අතර දැන් ඔබට සාකච්ඡා කිරීමට පොදු මාතෘකා සොයා ගැනීමට අපහසු වේ. එතකොට මේ යාළුකම තාම තියාගෙන ඉන්නේ ඇයි? ඔබව සම්බන්ධ කරන්නේ කුමක්ද? වසර විස්සකට පෙර ඔබට ලිවීමට ගණිතය ගෙදර වැඩ ලබා දුන් අය සමඟ නොව, මෙහි සහ දැන් ඔබට උනන්දුවක් දක්වන අය සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න. "විෂ සහිත" මිනිසුන්ගෙන් මිදෙන්න: කෙඳිරිගාන්නන්, ඊර්ෂ්‍යා කරන අය, අශුභවාදීන්, ඔවුන්ගේ ලෝක අවසානය සතියකට වරක්, නියමිත වේලාවට පැමිණේ.
හිනා වෙන්න
සිනහව බ්ලූස් සහ දැඩි සිතුවිලි සඳහා විශිෂ්ට සුවයකි. එමනිසා, සවස් වරුවේ, රාත්‍රී ආහාරය පිළියෙළ කිරීමේදී, පසුබිම් ශබ්දය දේශපාලන මාතෘකාවක් පිළිබඳ ප්‍රවෘත්ති නිවේදනයක් හෝ කතා සංදර්ශනයක් නොව හොඳ, කාරුණික හාස්‍යජනක හෝ හාස්‍යජනක වැඩසටහනක් වේවා. හාස්‍යජනක හැඟීමක් සහ ධනාත්මක ආකල්පයක් ඔබට දුෂ්කරතා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමටත්, අන් අයගේ ප්‍රසාදය දිනා ගැනීමටත්, රට තුළ තවත් සැලසුම් නොකළ අර්බුදයක් ඇති වූ විට කලබල නොවී සිටීමටත් උපකාරී වේ.
ඔබ වෙනුවෙන් කාලය ගන්න
රාත්‍රී ආහාරය නොමැතිව ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයන් හැර යාමට සිදු වුවද මෙය කරන්න. සතියකට වරක්, ඔවුන්ට තමන්ටම පීසා ඇණවුම් කළ හැකිය, නැතහොත් තමන් විසින්ම යමක් පිසීමට පවා හැකිය. ඔබ සමඟ සහ ඔබ අවට සිටින අය සමඟ සමගියෙන් ජීවත් වීමට නම්, ඔබ සතියකට අවම වශයෙන් දින භාගයක්වත් ඔබට අවශ්‍ය දේට නොව ඔබට අවශ්‍ය දේට කැප කළ යුතුය. ගෙදර ස්පා ප්‍රතිකාර කිහිපයක් කරන්න, සඟරාවක් කියවන්න, අලුත් කතා මාලාවක් බලන්න, මිතුරෙකු සමඟ කතාබස් කරන්න. ප්රධාන දෙය නම්, ඔබ සිසිල් වන විට, තහඩු නොකැඩී පවතිනු ඇත, සුප් - පිසිනු නොලැබේ, බිම් - සෝදා නැත, සහ ලැයිස්තුවේ තවදුරටත් පහළට. එවැනි විවේකයකින් පසු, එදිනෙදා කටයුතු සහ කරදර තවදුරටත් එතරම් කම්මැලි හෝ නිමක් නැති බවක් නොපෙනේ.

සෑම කෙනෙකුටම වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවශ්‍යයි, නමුත් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? ඔබ පළමු පියවර ගන්නේ කෙසේද?

ඔබේ ජීවිතය වඩා හොඳ, දීප්තිමත් සහ ප්‍රීතිමත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.

සරල විස්තරයක් පිටුපස වඩාත්ම සරල දේවල් නොමැති බව මට වහාම ඔබට අනතුරු ඇඟවීමට අවශ්‍යයි, ඔවුන්ට තමන් ගැනම දිනපතා උත්සාහයන් අවශ්‍ය වනු ඇත, විශේෂයෙන් මුලදී, ඒවා අසාමාන්‍ය හා නව වන විට, නමුත් ඔබ ප්‍රශ්නය ඇසුවහොත් ඒවා වටී. "".

යන්න...

1. ඔබ ඇත්තටම කැමති දේ අවබෝධ කර ගන්න. එය පෙනෙන තරම් පහසු නැත, නමුත් එය ඉතා වැදගත් වේ.
2. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් වැළඳ ගන්න. දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය නතර කරන්න (හෝ අවම වශයෙන් වයින් වලට සීමා වන්න, ශක්තිමත් සහ රසායනික මධ්‍යසාර බීම අත්හැරීම), ක්ෂණික ආහාර සහ "ප්ලාස්ටික්" ආහාර වෙනුවට එළවළු, පලතුරු සහ බෙරි නිතර අනුභව කරන්න. උමතුවෙන් තොරව, රහස් සහ ආහාර පාලනයකින් තොරව, වෙළඳ ප්‍රචාරණය සහ සමාජය විසින් පටවන ලද අස්වාභාවික දේ අතහැර වඩා ස්වාභාවික දේ පිළිගන්න.
3. භාෂා ඉගෙන ගන්න. භාෂා ඔබට නව වෘත්තියක් සහ භූගෝලීය අපේක්ෂාවන් විවෘත කරයි යන කාරණයට අමතරව, විදේශීය කථනයක් සමඟ ඔබ වෙනත් භාෂාවලින්, වෙනස් තරංග ආයාමයකින් සිතීමට ඉගෙන ගනු ඇත, විවිධ කෝණවලින් එක සිතුවිල්ලක් ගැන සිතීමට ඉගෙන ගන්න. උපරිම. නව සහ පොරොන්දු වූ සෑම දෙයක්ම මුලින් රුසියානු භාෂාවෙන් නොව "කතා කරයි", පසුව අලුත් නොවේ, සමහර විට එය පොරොන්දු වීම නවත්වයි.
4. සාහිත්යය කියවන්න. මසකට අවම වශයෙන් පොත් 2-3 ක්. වටිනා විශේෂඥයෙකු ලෙස තමාව වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා වෘත්තීය සාහිත්‍යය, ප්‍රබන්ධ - පුද්ගලයෙකු ලෙස තමාගේ දියුණුව සඳහා, ව්‍යාපාරික සාහිත්‍යය - මූල්‍ය සාර්ථකත්වය සඳහා යනාදිය. ඔබට කියවීමට නොහැකි නම්, මෝටර් රථයේ රේඩියෝව වෙනුවට ඕඩියෝ පොත් වලට සවන් දෙන්න, නමුත් දෘශ්‍ය තොරතුරු ශ්‍රවණ තොරතුරු වලට වඩා හොඳින් වටහාගෙන මතක තබා ගන්නා බව මතක තබා ගන්න. වසරකට පොත් 30-50 ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරයි.
5. නිවසේ රැඳී සිටිනවාට වඩා ඔබේ සති අන්ත නිවාඩුව සැලසුම් කර එය සංවේදීව ගත කරන්න. සති අන්තය එදිනෙදා ජීවිතයට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් වීම යෝග්‍ය වේ: ඔබ පරිගණකයේ කාර්යාලයේ වැඩ කරයි - සති අන්ත ක්‍රීඩා, ස්කයිඩයිවිං, නිරන්තරයෙන් වේගයෙන් - සති අන්තය මිතුරන් සමඟ රසවත් චිත්‍රපටයක් නරඹමින්, ඔබේ දෑතින් වැඩ කරන්න - සති අන්තයේ කෞතුකාගාරය විශිෂ්ට තේරීමක් විය හැකිය. ප්රධාන දෙය වන්නේ පරිගණකය වෙත නොයෑම සහ, හැකි නම්, දුරකථනය අක්රිය කිරීමයි.
6. බ්ලොග් එකක් හෝ දිනපොතක් තබා ගන්න. මාතෘකාව - ඔබට වැදගත් ඕනෑම දෙයක් හෝ පේළියේ ඇති ඕනෑම දෙයක් ගැන. ජනප්රියත්වය ද වැදගත් නොවේ - මෙය ඔබ සඳහා වේ. මෙය ඔබට පිටතින් ඔබ දෙස බැලීමට ඉඩ සලසයි, සහ සිතුවිලි ලිඛිත ප්රකාශනය වඩා හොඳ තර්කනය සහ චින්තනය සඳහා දායක වේ.
7. ඉලක්ක සකසන්න, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ඒවා සඳහා උත්සාහ කරන්න. ඔවුන් දැනටමත් ඉලක්ක සඳහා වෙහෙසෙන බව බොහෝ දෙනෙකුට පෙනේ, නමුත් ඒවා ලිවීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබ ඒවා කරා කොපමණ ප්‍රගතියක් ලබා ඇත්ද, ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබ කර ඇති දේ වරින් වර පරීක්ෂා කරන්න, එවිට ඔබ කොපමණ කාලයක් නාස්ති කරනවාද යන්න ඔබට වැටහෙනු ඇත. සහ ඔබට ඔබේ සිහින සැබෑ කර ගත හැකිය. දේවල් මිලදී ගැනීමට සම්බන්ධ නොවන ඉලක්ක තැබීම සුදුසුය, නමුත් වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ මුදල් සමඟ කෙලින්ම. මුදල් යනු මෙවලමකි, සම්පතකි, සැබෑ ඉලක්ක ඉහළ ය, මෙවලම් සැමවිටම සොයාගනු ඇත.
8. යතුරුපුවරුවේ "අන්ධ" ටයිප් කිරීමට ඉගෙන ගන්න. පරිගණකය 21 වන සියවසේ ප්‍රධාන මෙවලමයි, එය ඔබට හැකි උපරිමයෙන් භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැන සිටිය යුතුය, මෙය ඔබට බොහෝ කාලයක් ඉතිරි කරයි, ඔබේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි, සහ නිවැරදි යතුර සිතීමට බාධා නොකරන ස්ථානය ගැන සිතීම. ඇත්තටම වැදගත් දේවල්.
9. ඔබ ගත කරන කාලය පාලනය කරන්න. කාලය 21 වන සියවසේ ඉතා වැදගත් හා ඉතා මිල අධික සම්පතකි, එය සුරැකීමට ඉගෙන ගන්න, කාල කළමනාකරණය පිළිබඳ පොත් කියවන්න, "පසුව" කල් දැමීම නවත්වන්න, ඉක්මනින් තීරණ ගන්න, ඔබේ සෘජු සහභාගීත්වය අවශ්ය නොවන සියල්ල පැවරීම. පළමුව වැදගත් දේ කරන්න, පසුව පමණක් ඇමතුම්වලට පිළිතුරු දීම ඇතුළුව හදිසි දේ කරන්න, ඊටත් වඩා වැදගත් කාර්යයන් සම්පූර්ණ කරන තුරු තැපෑලෙන් සහ සමාජ ජාලවලින් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්න. තොටිල්ල:
   
   
10. සංවර්ධනය නොවන විනෝදාස්වාදය අත්හරින්න - ක්‍රීඩා, සමාජ ජාල, අරමුණක් නොමැතිව අන්තර්ජාලයේ හිඳීම, රූපවාහිනිය, හිතාමතාම මෝඩ අන්තර්ගතයක් සහිත චිත්‍රපට හෝ කථාංග 1-3 ක රාමු වලට නොගැලපේ. සාමාන්‍යයෙන්, පුද්ගලයෙකු දිනකට පැය 2 ක් රූපවාහිනියේ ගත කරයි - මෙය වසරකට දින 30 ක්, ජීවිතයේ මාසයකි, එය ඔබට හෝ ඔබේ මුදල් පසුම්බියේ ප්‍රයෝජනය සඳහා ගත කළ හැකිය. සමාජ ජාලය ඉංග්‍රීසි ඉගෙනීම සඳහා වෙබ් අඩවියක් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න, ශ්‍රව්‍ය පොතක් සඳහා ගුවන්විදුලිය, ඇත්ත වශයෙන්ම රසවත් වැඩසටහන් නැරඹීම සඳහා රූපවාහිනිය හෝ දැන්වීම් නොමැතිව කල්තියා බාගත කළ webinars, මාලාව රූගත කළ පොත කියවීම සහ යනාදිය.
11. ප්‍රවෘත්ති ප්‍රතික්ෂේප කරන්න. ඔබ ඔබේ මිතුරන්ගෙන් සහ සගයන්ගෙන් වඩාත්ම වැදගත් සියල්ල ඉගෙන ගනු ඇත, ඉතිරිය ඔබේ හිසෙහි අමතර කුණු වේ. වෙනත් ගුවන් යානයක් කඩා වැටී බොහෝ මිනිසුන් මිය ගියත්, ඔබට තවමත් අතීතයේ හෝ අනාගතයේ කිසිවක් නිවැරදි කළ නොහැක, නමුත් ඔබේ මනෝභාවය නරක් කර, ඔබට යමක් වෙනස් කළ හැකි වඩාත් අශුභවාදී සහ අඩු ඵලදායී වන්න. දෛනික ව්‍යසන සහ මිනීමැරුම් නැති ලෝකය වර්ණවත් වී නැවත ප්‍රසන්න වේ.
12. වේලාසනින් නැගිටින්න. සම්පූර්ණ සුවය ලැබීමට පුද්ගලයෙකුට පැය 6-7 ක් අවශ්ය වේ (ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් හැර, ඔවුන්ට 8-9 අවශ්ය වේ). වැඩිපුර නිදා ගැනීම අඩු නින්දකට සමානයි - ඔබට ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබෙන අතර ප්‍රීතිමත් බවක් දැනෙන්නේ නැත. එපමණක්ද නොව, මිනිසුන් උදෑසන වඩාත් ඵලදායී වේ; සවස් වන විට මොළය ඇතුළු ශරීරයේ ජීව විද්යාත්මක ක්රියාකාරිත්වය මන්දගාමී වේ. මාර්ගය වන විට, උදෑසන ව්යායාම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් එවැනි පාලන තන්ත්රයකට ඔබේ සංක්රමණයට බෙහෙවින් පහසුකම් සපයයි.
13. ඔබේ පරිසරය වෙනස් කරන්න. ඔබේ සන්නිවේදනයට සුදුසු, ඔබ වැනි, හොඳම දේ සඳහා උත්සාහ කරන, ඉගෙන ගැනීමට යමක් ඇති, ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න තරඟකාරිත්වයක් ඇති කළ හැකි සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ස්වයං-සංවර්ධනය, සාර්ථකත්වය සහ ක්‍රීඩා උනන්දුව ඇති පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඉලක්ක සපුරා ගැනීම. ඉතිරිය ඔවුන් විසින්ම බඩගා යාමට කැමති නැති පොකුණකට ඔබව නැවත ඇද දමනු ඇත.
14. සෑම නිදහස් මොහොතකම අලුත් ඉගෙන ගන්න, ප්රශ්න අසන්න, උනන්දු වන්න.
15. ඔබගේ නිවාඩුව නව ස්ථාන වෙත ගෙන යන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඊජිප්තුවේ ඔලින්ක්ලූසිව් සිට තුර්කියේ ඔලින්ක්ලූසිව් වෙත බඩගා යාම සහ යනාදිය නොවේ. විදේශගත වීම එතරම් වැදගත් නොවේ, ඔබ ඔබේ මව්බිමේ නගර කීයකට ගොස් තිබේද?
16. කැමරාවක් මිලදී ගන්න. ජීවිතයේ අපූරු අවස්ථා, ඇදහිය නොහැකි කුඩා දේවල්, අවස්ථා සහ මිනිසුන්ගේ දෙවන හැඟීම් සෑම දිනකම, සෑම විටම අල්ලා ගැනීමට ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත! ඔබ එය දෙස සමීපව බැලුවහොත් ලෝකය වඩාත් සිත්ගන්නා සුළුය. ඔබට කවි හෝ කතන්දර ඇඳීමට හෝ ලිවීමට උත්සාහ කළ හැකිය, මූර්ති හෝ වෙනත් නිර්මාණශීලීත්වයේ නිරත විය හැකිය - මේ සියල්ල ඔබට හුරුපුරුදු දේවල් දෙස වෙනස් ලෙස බැලීමට ඉඩ සලසයි.
17. ක්රීඩා කිහිපයක් කරන්න. එය ව්‍යායාම ශාලාවක් හෝ ශාරීරික යෝග්‍යතා කාමරයක් විය යුතු නැත, ඔබට උදේට දුවන්න, බයිසිකල් පැදීම, පාපන්දු වැනි ක්‍රීඩා කරන්න, එනම් ඔබ කැමති ක්‍රීඩාවක් සොයාගෙන එය ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ කොටසක් කර ගත හැකිය. නිරෝගී ශරීරයක් තුළ - නිරෝගී මනසක්, සන්සුන් සිතුවිලි සහ ක්‍රීඩාව එන්ඩොර්ෆින් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර ප්‍රති result ලය ඔබේ ශරීරයෙන් සහ ආත්ම විශ්වාසයෙන් තෘප්තිමත් වනු ඇත.
18. ඔබේ සාමාන්‍ය ජීවිතයට පිටින් යමක් කරන්න. වැඩ කිරීමට වෙනත් මාර්ගයක් ගන්න, නගරයේ දුරස්ථ දිස්ත්‍රික්කවල මිදුලේ ඇවිදින්න, ගැටලුවක් විසඳන්න, ඔබට තවමත් නොතේරෙන මූලාරම්භය, ඔබේ ප්‍රතිරූපය වෙනස් කරන්න, ඔබේ මහල් නිවාසයේ ගෘහ භාණ්ඩ නැවත සකස් කරන්න, යනාදිය. ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටතට ගොස් ඔබේ සීමාවන් පුළුල් කරන්න.
19. පිටපත් . මුදල් ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කළ යුතුය. ධනවත් වන්නේ විශාල මුදලක් උපයන තැනැත්තා නොව වියදම් කරන මුදලට වඩා වැඩියෙන් උපයන තැනැත්තා ය. ආරම්භකයින් සඳහා නරක ආයෝජන විකල්පයක් නොවේ -
20. පරණ දේවල් විසි කරන්න. ජීවිතයට අලුත් දෙයක් ඉඩ දීමට නම්, ඔබ එයින් පැරණි දෙයක් ඉවත දැමිය යුතුය, ඉඩ වෙන් කරන්න. අනවශ්‍ය දේවල් එකතු කිරීම නවත්වන්න. වයස ඉක්මවා ගිය වීඩියෝ පට සහ VCR විසි කරන්න. බැල්කනියේ සිට දර සඳහා සීයාගේ ස්කීස් යවන්න, ඔබේ දරුවන් නවීන පැණි වද ස්කීස් පදින්නේ නැතිනම් මෙම ක්‍රීඩාව සඳහා වන ඕනෑම දඩයමක් අධෛර්යමත් කරනු ඇත. එක් කන්නයකට වඩා භාණ්ඩයක් අඳින්න එපා - කුණු ගොඩකට, අනාගතයට කිසිවක් හෝ රෙදි කඩන්න. ආදිය දැන් භාණ්ඩ හිඟයක් නොමැති අතර තේරීමක් නැත, අවශ්ය නම්, එය කළ නොහැක්කකි, නව එකක් මිලදී ගන්න, නමුත් ඔබ එසේ නොකරන බව මම ඔබට සහතික වෙමි.
21. දීමට ඉගෙන ගන්න. ලබා දීම සහ බෙදා ගැනීම මෙන්ම අත්පත් කර ගැනීම ද වැදගත් ය. නිදසුනක් වශයෙන්, දැනුම බෙදාගැනීම, ඔබ එය ඔබේම හිසෙහි සකස් කර, ඔබට සිත්ගන්නාසුළු නව ප්‍රශ්න උත්පාදනය කර ඔබව දියුණු කරයි. ඔබට බෙදාහදා ගත හැකි බොහෝ දේ ඇති අතර එමගින් ඔබට පසුව උපහාර දක්වන අනෙකුත් පුද්ගලයින් සතුටු කරන්න.
22. ඔබ අවට ලෝකය වැළඳ ගන්න. ඔබ අවට ලෝකයේ අසම්පූර්ණ බව ඇගයීම සහ පැමිණිලි කිරීම නවත්වන්න. ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම මුලින් ධනාත්මක ආලෝකයකින් බැලීමට උත්සාහ කරන්න, අනෙක් අතට නොව, හොඳ හේතුවක් තිබේ නම් පමණක් ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කරන්න.
23. අතීතය අතීතයේ තබන්න, ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම එහි බර ඔබ සමඟ ඇදගෙන නොයන්න. අතීතය වෙනස් කළ නොහැක, නමුත් එය ඔබ සමඟ අනාගතයට ගෙන යා යුතු නැත. සියලුම වැදගත් දේ ගන්න - අත්දැකීම්, සබඳතා සහ ආදරණීය මතකයන්, ඉතිරිය - ගොඩබිමට යන්න.
24. බිය වීම නවත්වන්න. සෑම විටම දුෂ්කරතා ඇති වනු ඇත, ජයගත නොහැකි බාධක නොමැත, ඔබේ හිස තුළ ඇත්තේ බිය පමණි. ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා, ඔබ රණශූරයෙකු විය යුතු නැත, බාධක මඟ හැරිය හැකිය, නැතහොත් වාසියක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
25. ඔබ කැමති දේ කරන්න.