අමනාප නොවන පරිදි පුද්ගලයෙකු නිසි ලෙස ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේද: හොඳම වාක්‍ය ඛණ්ඩ. පුද්ගලයෙකුට අමනාප නොවී ආචාරශීලීව ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේද?

අපි හැමෝගෙම ජීවිත වල "නෑ" කියන්න ඕන වෙලාවල් තියෙනවා. නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා, ප්‍රතික්ෂේප කරනවා වෙනුවට, අපි රැළි වැටීමට හා ඇණ ගැසීමට පටන් ගනිමු, එහි ප්‍රති result ලයක් වශයෙන්, අපි එවැනි ද්වේෂ සහගත “හරි, මම උත්සාහ කරන්නම්” යැයි කියමු.

මෙයින් පසු, නිමක් නැති කරදර සහ පසුතැවීම ආරම්භ වේ, මන්ද බොහෝ විට පොරොන්දුවක් ඉටු කිරීමට නොහැකි වන අතර ඔබට තව තවත් නව නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීමට සිදුවේ.

මොකක් ද වැරැද්ද

සංවාදයක් අතරතුර, හදවත හදිසියේම කනස්සල්ලෙන් නතර වන අතර, මැදිහත්කරු අමනාප කිරීමට බියෙන් සරල කෙටි වචනයක් පැවසීමට අප එඩිතර නොවන මොහොතේ අපට කුමක් සිදුවේද?

“නැත” යැයි කීමට ඇති හැකියාවද එක්තරා කුසලතාවයකි. කිසියම් ගැටළුවක් තිබේ නම් සහ පුද්ගලයෙකුට ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි නම්, ඔබ එය හඳුනාගෙන මෙම නැවතුම පැන නගින්නේ කෙසේදැයි තේරුම් ගත යුතුය, ”සාර්ථක කාන්තා ඇකඩමියේ ප්‍රධානී රූප සාදන්නා නටාලියා ඔලෙන්ට්සෝවා පවසයි.

බොහෝ විට අපි ප්‍රතික්ෂේප කිරීමෙන් පසු ඔවුන් අප ගැන නරක ලෙස සිතනු ඇතැයි පෙනෙන තත්වයකට අපි මුහුණ දෙමු. එබැවින් මෙම ස්වයං සැකය පැන නගී, රළු හෝ ප්‍රතිචාර නොදක්වන ලෙස පෙනෙන බිය. නමුත් ඔබ යම් නීතිරීති අනුගමනය කරන්නේ නම් මෙම ගැටළුව ජය ගැනීම පහසුය.

පිටත සිට බලන්න

පිටතින් තත්වය දෙස බැලීමට උත්සාහ කරමු. අනෙක් අය අපට “නැහැ” කීම පහසු බව පෙනේ. ඔබ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ එවැනි මැදිහත්කරුවන් වෙත ය.

“බලන්න අනිත් අය ඒක කරන හැටි. ඔවුන් ඔබව ප්‍රතික්ෂේප කරයි, එය ඔවුන්ට අපහසු බව පැහැදිලි කරයි. නමුත් ඔවුන් ඔබට උදව් කිරීමට අකමැති බව මින් අදහස් නොවේ, ”නටාලියා ඔලෙන්ට්සෝවා පවසයි.

පරිකල්පන ක්රීඩාව

අපි එක සරල ක්‍රීඩාවක් කරමු. පහසුවෙන් ප්‍රතික්ෂේප කළ හැකි පුද්ගලයෙකුගේ ස්ථානයේ ඔබ ගැන සිතාගත යුත්තේ දැන් පමණි. ආත්ම අභිමානයෙන් අපේ චරිතය හරි කියලා අපි හිතමු. මෙම තත්වය තුළ ඔහු ක්රියා කරන්නේ කෙසේද? ඔහු නැහැ කියන්නේ කොහොමද? අපි දැන් "ඇසූ" දේ නිර්භීතව ප්රතිනිෂ්පාදනය කරමු.

රහස් වචන

අපි ප්‍රතික්ෂේප කරන්න යන ප්‍රකාශන ගැනම අපේම මනඃකල්පිත ශබ්දකෝෂයක් තිබීමත් සතුටක්. අපි බොහෝ විට චිත්තවේගීය වන අතර අධික ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්වීමට හෝ අකමැත්තෙන් එකඟ විය හැකිය. ඔබට අලංකාර ලෙස ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඉඩ සලසන පැහැදිලි භාෂාවක් තිබේ.

"මම ඔබට උදව් කිරීමට කැමතියි, නමුත් මට බැහැ. මට දැනටමත් මගේම සැලසුම් සහ කිරීමට දේවල් තිබේ. එය තරමක් මෘදු හා ගෞරවනීය බවක් පෙනේ, ”රූප සාදන්නා උදාහරණයක් සපයයි.

ඉක්මන් නොවී

අපි මැදිහත්කරුට ඇහුම්කන් දෙන තුරු “නැත” යනුවෙන් තියුණු ලෙස පිළිතුරු දීමට අපි ඉක්මන් නොවෙමු. ඔබ සැමවිටම ඔබ ගැනම බලා සිටිය යුතු අතර විවේක ගැනීමට හැකි විය යුතුය.

“එවිටම යමක් මකා නොදමන්න, නමුත් ඔබට හැඟෙන දේ, ඉල්ලීමකට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය දේ තේරුම් ගන්න,” නටාලියා උපදෙස් දෙයි, “එවිට එම වටිනා කාන්තාව මතක තබාගෙන ගෞරවයෙන් ප්‍රතික්ෂේප කරන්න.”

විශ්වාසනීය නොනැසී පැවතීම

කෙසේ වෙතත්, අපි තීරණය කර ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට සමත් වුවහොත්, අපගේ “නැත” නැවත නැවත කිරීමට අපට සිදුවනු ඇත. මැදිහත්කරුට සියලු ආකාරයේ උපක්‍රම කළ හැකි අතර අප ඔහුට උදව් කළ යුතු බව අපට ඒත්තු ගැන්වීමට නව ක්‍රම ඉදිරිපත් කළ හැකිය. නමුත් දෙවන වරට, නීතියක් ලෙස, එය දැනටමත් ප්රතික්ෂේප කිරීම පහසුය. ප්රධාන දෙය නම් නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීම නොව, රහස් වචන ස්ථිරව හා විශ්වාසයෙන් පුනරුච්චාරණය කිරීමයි.

පුද්ගලයෙකු අමනාප නොවන පරිදි "නැහැ" කීමට, කෙනෙකුට හැකි විය යුතුය. සමහර පුද්ගලයින් සඳහා, මෙය සම්පූර්ණ ගැටළුවක් වන අතර, ඔවුන් "රවුම් වල ඇවිදීමට" පටන් ගනී, එමගින් අපහසුතාවයට පත් වේ. නමුත් මෙම කුසලතාව වර්ධනය කර ගත හැකි අතර එය අපහසු නැත. ප්රධාන දෙය නම් සරල නීති කිහිපයක් දැන ගැනීමයි, ඒවාට අනුකූලව, යමෙකු ආචාරශීලීව ප්රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ තවදුරටත් සැක නොකරනු ඇත.

ඇයි අපි "නැහැ" කියන්න බය?

අපගේ ජීවිතය සන්නිවේදනයයි, අපි නිරන්තරයෙන් එකිනෙකා සමඟ සම්බන්ධ වී උදව් කරන්නෙමු. නමුත් පුද්ගලයෙකුගේ ඉල්ලීම ඉටු කිරීමට අපහසු වන අවස්ථා තිබේ. එවිට සැකයන් ආරම්භ වේ, ඔබ ඔබේ රුචිකත්වයන් අන් අයට වඩා ඉහළින් තබා ඇති බවට වරදකාරි හැඟීමකින් ඔබ වද වේ. එහෙත්, ඔබ හොඳින් සිතා බැලුවහොත්, ඔවුන්ට ඉල්ලීම ඉටු කළ හැකිය, හේතුවක් ඇතුව, ඇත්ත වශයෙන්ම.

ගැටලුවේ මුල ඔබේ අනාරක්ෂිත භාවයයි. සාමාන්යයෙන් එවැනි දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දෙන්නේ අනාරක්ෂිත පුද්ගලයන් ය. උදව් ස්වේච්ඡාවෙන් බව ඔවුන්ට අමතක වේ. ඔවුන් ඉල්ලන්නේ නම්, ඔවුන් සියල්ල අතහැර දමා තම ප්‍රතිපත්ති සහ ක්‍රියාවන් අත්හැරිය යුතු බව ඔවුන්ට පෙනේ. මෙය තරමක් නිවැරදි ප්‍රවේශයක් නොවේ, ඔබට අවස්ථාවක් නොමැති විට - ඔබට ආරක්ෂිතව එකඟ නොවිය හැකිය.

මෙය කිසිසේත් ඔබව සම්මුතියකට පත් නොකරයි, අසන තැනැත්තාට අමනාප නොවේ. ඔබට ප්‍රතික්ෂේප කිරීමක් ඉදිරිපත් කිරීමට හැකි විය යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ කිහිප වතාවක් උත්සාහ කළ යුතුය, පසුව පුරුද්දක් වර්ධනය වනු ඇත. ඔබ පොදු අවස්ථාවන්හිදී භාවිතා කළ හැකි සූත්‍ර වාක්‍ය ඛණ්ඩ කුඩා තොගයකින් ආරම්භ කළ යුතුය.

පුද්ගලයෙකු ආචාරශීලීව ප්රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේද?

සාර්ථක මිනිසුන්ගේ ප්රධාන රීතිය වන්නේ "ඔව්" සහ "නැත" යන වචන නොකියයි. ඒවා වාක්‍ය ඛණ්ඩ මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුතුය ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ගැන ඔබට දන්වා වහාම හේතුව පැහැදිලි කරනු ඇත:

• "මට මෙය කිරීමට අවශ්ය නැත";
• "මට වෙලාවක් නෑ";
• "මට අවස්ථාවක් නැහැ".

කෙසේ වෙතත්, මිතුරෙකු, ලොක්කා, ඥාතියෙකු ඔබෙන් අසන්නේ නම්, වෙනත් විකල්ප භාවිතා කරන්න, සාධාරණ "නැත" හෝ රාජ්යතාන්ත්රික එකක්.

මෙන්න එය උපකල්පනය කර ඇත හේතු දැක්වීම සහ හැකි විකල්පයක් යෝජනා කිරීම:

• "මම වැඩ කරන නිසා මට මෙය කළ නොහැක, සමහර විට විනාඩියකට පසුව වනු ඇත";
• "ඔබේ දරුවා දැනටමත් ඇඳගෙන එළිමහනේ බලා සිටින්නේ නම් මම ඔහුව පාසලට ගෙන යන්නෙමි";
• "ඔබට මෝටර් රථය අලුත්වැඩියා කළ හැකිය, නමුත් සෙනසුරාදා."

සෑම අවස්ථාවක් සඳහාම සුදුසු වචන තිබේ, ඒවා තේරුම්ගත හැකි සහ කාරණයට පමණක් සීමා විය යුතුය.

මිනිසෙකු ආචාරශීලීව ප්රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේද?

මෙය පොදු ගැටළුවකි. ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ඔබ කවුරුන්ද යන්න මතය. එය වීදියේ "ඇලවීම" හෝ එය ඔහුගේ හැඟීම් ගැන කතා කරන මිතුරෙකුද, සමහර විට ආපසු යාමට තීරණය කළ හිටපු පෙම්වතා විය හැකිය.

අපි පටන් ගනිමු කරදරකාරී ආගන්තුකයන්, එය ඔවුන් සමඟ පහසු ය, ඔබට ආරක්ෂිතව බොරු කිව හැකිය:

1. "මම විවාහකයි";
2. "දැන් මට වෙලාවක් නැහැ, මෙන්න මගේ දුරකථනය" (ඔහුට වැරදි අංකයක් දෙන්න);
3. "මට ඔබේ අංකය දෙන්න, මම ඔබට නැවත කතා කරන්නම්."

මහත්මයා තේරුම් නොගන්නේ නම්, ස්ථිරව හා විශ්වාසයෙන්, නමුත් ආචාරශීලීව ක්රියා කරන්න:

• "මම හමුවීමට හා හමුවීමට අදහස් නොකරමි, එය පැහැදිලිද?";
• "මට දැන් කිසිම කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න තරම් මානසිකත්වයක් නෑ."

පළමුවැන්නා සමඟ, ඔබට වඩාත් අවංකව කතා කළ හැකිය, නමුත් ආලවන්ත හැඟීම් පෑමෙන් තොරව, නමුත් බැරෑරුම් ලෙස සහ බුද්ධිමත්ව:

• "අපිට ගොඩක් හොඳ දේවල් තිබුණා, මට මේ අවස්ථා පමණක් මගේ මතකයේ තබා ගන්න";
• “අපි දේවල් ඉක්මන් නොකරමු, සමහර විට මම මගේ අදහස වෙනස් කරන්නම්, නමුත් තවම නැත”;
• “ඔබ ඉතා හොඳයි, එය මට වැඩියි. මට අවශ්‍යයි අඩුවෙන් ලස්සන කෙනෙක් හොයාගන්න."

සහ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් සංවාදයක් යනු මිතුරෙකු සමඟ සිටීමයි.

පිරිමි ළමයෙකු හමුවීම ආචාරශීලීව ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේද?

ඔහු සමඟ ඇති සම්බන්ධය බිඳ දැමීමට මට අවශ්ය නැත, නමුත් මෙම හැකියාව තුළ ඔහු ඔබට ආදරණීයයි. තවම රවුම් වල යන්න එපා කෙලින්ම කතා කරන්නඇස් දෙස බලා:

• "මම තවත් කෙනෙකුට ආදරෙයි, නමුත් මට ඔබව අවශ්යයි, තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න";
• "මම දැන් සමීපත්වය සඳහා මනෝභාවයක නොසිටිමි";
• "සමහරවිට පසුව, දැන් මට මාවම විසඳා ගත යුතුයි."

වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න පොදු වැරදි:

• කාලය නාස්ති නොකරන්න, අවශ්‍යතාවය ඔබ දුටු විගසම ඔබම පැහැදිලි කරන්න;
• ආලවන්ත හැඟීම් පෑමට ඉඩ නොදෙන්න, එබැවින් ඔබ නිෂ්ඵල බලාපොරොත්තුවක් ලබා දෙයි;
• නිශ්චිත වන්න, පැහැදිලිව සහ තේරුම්ගත හැකි ලෙස පැහැදිලි කරන්න.

සමහර විට ඔබට ටික වේලාවක් මිතුරෙකු හැර යාමට අවශ්‍ය වන අතර සන්නිවේදනය නොකරන්න. ඔහුගේ නාසය ඉදිරිපිට ඔබේ නිරන්තර දැල්වීම තුවාලය වෙත ඇදී යනු ඇත. ඔහුගේ ඇසට හසු නොවී සිටීමට උත්සාහ කරන්න, ඔහුට විවේක ගැනීමට සහ අමතක කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

"නැහැ" කීමට මුල් ක්රම

සමහර විට කිසිවක් උදව් කරන්නේ නැත, පුද්ගලයෙකුට සාමාන්ය වචන තේරෙන්නේ නැත. අපි උපක්‍රමයක් ගත යුතුයි:

• මුදල් ගැන කතා කිරීමට ඉදිරියට යන්න. වැටුප ගැන රසිකයෙකුගෙන් විමසන්න, ඔහු වැඩ කරන්නේ කොහේද සහ කවුරුන්ද යන්න. එවිට කුඩා ආදායමක් හෝ මිල අඩු මෝටර් රථයක් ගැන අතෘප්තිය ප්රකාශ කරන්න. ස්වර්ණාභරණ ප්‍රදර්ශන කුටි පසුකරමින් වෙහෙසකර සුසුම්ලන්න;
• ගොළු කතා කරන්න, කොල්ලෝ ඒකට කැමති නැහැ. ඔබ ඊයේ ඔබේ පෙම්වතිය සමඟ විලවුන්, ඇඳුම් පැළඳුම් සහ ලස්සන අසල්වැසියෙකු ගැන සාකච්ඡා කළ දේ ඔහුට කියන්න. වචනයක්වත් නොකියමු;
• එහි පැවැත්ම විවෘතව නොසලකා හරින්න. දිනයකදී, අහඹු ලෙස ඔහුගේ ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දෙන්න, උද්යානය තුළ ඔහු සමඟ ගමන් කරන අතරතුර ඔබේ පෙම්වතියන් සහ අම්මා අමතන්න;
• ඔබට කොපමණ විශාල පවුලක් තිබේදැයි අපට කියන්න: දරුවන් පස් දෙනෙක්, ඇඳේ සිටින මවක් සහ වයෝවෘද්ධ සීයා. එවැනි රථ පෙළක් කිසිවෙකුට අවශ්‍ය නැත.

මෙම විකල්පයන්ගෙන් එකක් අනිවාර්යයෙන්ම කරදරකාරී මිනිසෙකු බිය ගන්වනු ඇත, ප්රාතිහාර්යයන් නොමැත.

පාරිභෝගිකයෙකුට සේවාවක් ආචාරශීලීව ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේද?

සමහර විට ඔබට එවැනි ක්‍රියාකාරී සේවාදායකයින් හමු වන අතර ඔවුන් ඔබට වැඩ කිරීමට ඉඩ නොදේ. රළු හෝ ආක්‍රමණශීලී නොවී "නැහැ" කියන්නට ඔවුන්ට හැකි විය යුතුය.

භාවිත වාක්‍ය ඛණ්ඩ අදින්න, ඔවුන් කාලය මිලදී ගනු ඇත:

• "අවාසනාවකට, මේ මොහොතේ මෙම ගැටලුව පිළිබඳ විශේෂඥයා කාර්යබහුලයි, ඔහු නිදහස් වූ වහාම, ඔහු ඔබ හා සම්බන්ධ වනු ඇත";
• “ඔව්, අපි ඔබේ ගැටලුව තේරුම් ගෙන හැකි ඉක්මනින් එය විසඳීමට උත්සාහ කරන්නෙමු. එය සාර්ථක නොවන්නේ නම්, අපි ඔබට නැවත කතා කරන්නෙමු";
• "අප හා සම්බන්ධ වීම ගැන ඔබට ස්තුතියි, අපි ඔබගේ කාලය අගය කරන්නෙමු, එබැවින් අපි තවත් ප්‍රමාද නොකර ප්‍රතිඵල සමඟ ඔබව සම්බන්ධ කර ගන්නෙමු";
• "අවාසනාවකට, ඔබ වැරදියි, අපගේ සමාගම මෙය කරන්නේ නැත, නමුත් මට ඔබට වෙනත් සමාගමක දුරකථන අංකය ලබා දිය හැකිය."

විවෘතව "නැහැ" නොකියන්න, එසේ නොමැතිනම් පුද්ගලයා තමා ප්රතික්ෂේප කළ බව සිතනු ඇත. සමාව ඉල්ලන්න, ඔහුට විනාඩි කිහිපයක් දෙන්න, හැකි නම් - විකල්ප විසඳුමක් ඉදිරිපත් කරන්න. ප්රධාන දෙය - බොරු කියන්න එපා, මට අවධානයෙන් ඉන්න ඉඩ දෙන්න.

ඔබ සන්නිවේදනයේ දුෂ්කරතා අත්විඳින බව ඔබ තේරුම් ගන්නේ නම්, දුෂ්කර කාලවලදී ඔබට උපකාර වන සැකිලි වාක්‍ය ඛණ්ඩ කිහිපයක් ආරම්භ කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් සෑම අවස්ථාවක් සඳහාම සුදුසු නොවේ, නමුත් අවම වශයෙන් සේවයේ යම් දෙයක් තිබීම, ආචාරශීලීව ප්රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේදැයි නොදැන ඔබ වඩාත් විශ්වාසදායක වනු ඇත.

වීඩියෝ: මෘදු හා ආචාරශීලීව ප්රතික්ෂේප කරන්න

මෙම වීඩියෝවෙන්, මනෝවිද්‍යාඥ ඊගෝර් කොලොකොල්ට්සෙව් පුද්ගලයෙකු ආචාරශීලීව නමුත් ස්ථිරව ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට සැබවින්ම ක්‍රියා කරන ක්‍රම ගැන කතා කරනු ඇත, ඔහු ඔබට එරෙහිව අමනාපයක් ඇති නොවන පරිදි එය කරන්නේ කෙසේද:

පුද්ගලයෙකු ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට වඩා එකඟ වීම මනෝවිද්‍යාත්මකව වඩාත් සුවපහසු බව විශ්වාස කෙරේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, වෛෂයිකව ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට සියලු සදාචාරමය සහ නෛතික අයිතිවාසිකම් තිබුණද, බොහෝ දෙනෙකුට "නැහැ" කීමට විශාල දුෂ්කරතා ඇත. ඍණාත්මක පිළිතුරු සඳහා ඇති අයිතිය නොසලකා නොහරින ලෙස අපි යෝජනා කරමු උපදෙස්, ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේදඒ ගැන කරදර වෙන්න එපා.

එපා කියන්නට හැකි වීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?

වරදකාරි හැඟීම සහ ලැජ්ජාව, කෝපයඔබ සහ ඔබ ඇමතූ තැනැත්තා මත, නාස්ති වූ කාලය, මුදල්ආදිය, ක්රියාත්මක කිරීම වෙනත් කෙනෙකුගේ වැඩක්, විසඳුමක් අන් අයගේ ගැටළුආදිය - මේවා නිවැරදිව ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා අය මුහුණ දෙන ප්‍රතිවිපාක කිහිපයක් පමණි. ඊට අමතරව බිඳුණු සැලසුම්, මිතුරන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ ගැටලු, ඊළඟ ඉල්ලීම ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා "හුවමාරු" කරන, නිරන්තර ආතතිය, කාලය නොමැතිකමසහ අනෙකුත් "ජීවිතයේ ප්රීති", දක්වා බරපතල මානසික ගැටළු. ඒ වගේම හැම දෙයක්ම එපා කියන්න තියෙන අමාරුව නිසා.

බොහෝ උපාමාරු කරන්නන් තම පරිසරයෙන් ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි (සවිඥානක හෝ යටි සිතින්) හොඳින් දන්නා බව අපි මෙහිදී එකතු කරමු. ඒකෙන් ප්‍රයෝජන ගන්න පටන් ගන්නවා.. ඇතැමුන් දෙදෙනෙකු වෙනුවෙන් වැඩ කිරීමට, අනුන්ගේ දරුවන් ගැන නිරන්තර සැලකිල්ලක් දැක්වීමට හෝ අනුන්ගේ ප්‍රශ්නවලට අඛණ්ඩව විසඳුම් සෙවීමට පටන් ගන්නේ මේ ආකාරයට ය. නමුත් ඔබ වාසනාවන්ත වුවද සහ ඔබේ පරිසරයේ හැසිරෙන්නන් නොමැති වුවද (නැතහොත් ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ ඉලක්ක විසඳීමට ඔබව අනුගත කිරීමට නොහැකි විය), ඉල්ලීමක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ හැකියාව හෝ එවැනි දෙයක් නිසැකවම ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි සෑම කෙනෙකුටම (විශේෂයෙන් ප්‍රශ්නය මතු කිරීමට පෙර) කිසිසේත් එපා යැයි යෝජනා නොකරමු. අපට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබට උදව් කිරීමට පමණි එපා කීමට සහ ඒ ගැන දුක් නොවී සිටීමට ඉගෙන ගන්න. එමනිසා, මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට සියලු අවස්ථාවන් සඳහා විශ්වීය “නිදහසට කරුණු” ඉදිරිපත් නොකරමු: අපගේ අවධානය නිදහසට කරුණු මත නොව, කිසිවෙකු අමනාප නොකිරීමට සහ අභ්‍යන්තර වධහිංසාවට ලක් නොවන පරිදි ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ක්‍රියාවලිය මත ය.

ඇයි සහ කාටද අපි ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට අකමැති

මිනිසුන් නිසි ලෙස ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්‍රායෝගික උපදෙස් වෙත යාමට පෙර, මෙය සාමාන්‍යයෙන් අපට අපහසු වන්නේ මන්දැයි සිතා බලමු. විවිධ පෞරුෂයන් සම්බන්ධයෙන්, විවිධ හේතු ක්‍රියාත්මක වන නමුත් වඩාත්ම සාමාන්‍ය ඒවා වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. වෙනත් බොහෝ ප්‍රශ්න සමඟ මෙන්ම,
අනාගතයේදී නිවැරදි ක්‍රියාවක් තෝරා ගැනීම සඳහා හේතුව පිළිබඳ දැනුම අවශ්‍ය වේ.

සමහර අය ප්‍රතික්ෂේප නොකිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි, මන්ද ඔවුන්ට කරන සෑම ඉල්ලීමක්ම / පිරිනැමීමක් ඔවුන්ගේ ඇස් හමුවේ ඔවුන්ව උසස් කරන බැවිනි. ආත්ම අභිමානය මතු කරයි.
එවැනි අය අවශ්‍ය සහ ප්‍රයෝජනවත් හැඟීමට කැමතියි, ඔවුන් අවශ්‍ය යැයි හැඟීමට කැමතියි. තවද මෙහි දී, විශ්වීය නමස්කාරයේ දී මෙන්, වෙනත් දේ අතර, එවැනි රාජ්යයක මූල හේතුව සමඟ වැඩ කිරීම වැදගත් වේ.

MENSBY

4.6

බොහෝ අය ඔබේ කරුණාවෙන් ප්‍රයෝජන ගන්නා අතර, ඔබ ප්‍රතික්ෂේප කරන විට, ඔවුන් ඔබට දරුණු ආත්මාර්ථකාමිත්වය සහ හෘදයාංගම බව ගැන චෝදනා කරනවාද? ඔබ කැමති ජීවිතයක් ගත කිරීම ආත්මාර්ථකාමිත්වය නොවේ. ආත්මාර්ථකාමීත්වය යනු අන් අයට ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයට සිතීමට හා ජීවත් වීමට සිදුවන විටය.

කරදර නැති අය ලෙස හඳුන්වන බොහෝ මිනිසුන් ලෝකයේ සිටිති. උපකාරය සඳහා දවසේ ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔවුන් වෙත හැරිය හැකි අතර, ඔවුන් කිසි විටෙකත් ප්රතික්ෂේප නොකරනු ඇත. බොහෝ අය ඔවුන්ගේ චරිතයේ මෙම දේපල පුද්ගලයෙකුගේ කුසලතාවන්ට ආරෝපණය කරයි, මන්ද ඔවුන්ගේ ගැටළු කිහිපයක් ඔහු මතට විසි කිරීම සඳහා එවැනි “අසාර්ථක” සෑම විටම “අතේ තිබීම” ප්‍රයෝජනවත් බැවිනි.

කෙසේ වෙතත්, කලාතුරකින් කෙනෙකුට සිතීමට අපහසු වේ: සමහර විට පුද්ගලයෙකුට සරලව ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිද?

බොහෝ විට බැහැ යැයි පැවසිය නොහැකි පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේම කටයුතු සහ පෞද්ගලික ජීවිතය සඳහා ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැත, නමුත් ඔවුන්ගේ විශ්වාසනීයත්වයට ස්තූති කිරීමක් ලෙස ඔවුන් සැක සහිත ප්‍රශංසාවක් අපේක්ෂා කළ හැකිය.

කරදරයකින් තොර පුද්ගලයෙකු සහ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඇති නොහැකියාව පිළිබඳ පැහැදිලි උදාහරණයක් වන්නේ ඔලෙග් බැසිලෂ්විලි ප්‍රධාන චරිතය සමඟ පැරණි චිත්‍රපටය වන "සරත් මැරතන්" ය. චිත්‍රපටයේ වීරයා තරුණ නොවේ, නමුත් ඔහු කිසි විටෙකත් ප්‍රතික්ෂේප කර තමාට අවශ්‍ය ආකාරයට ජීවත් වීමට ඉගෙන ගත්තේ නැත. ඔහුගේ ජීවිතය බොහෝ දුරට ගෙවී ගොස් ඇත, නමුත් ඔහු කිසි විටෙකත් පුද්ගලයෙකු ලෙස සිදු නොවීය, මන්ද ඔහු සැමවිටම අන් අයට අවශ්‍ය ආකාරයට ජීවත් වූ බැවිනි.

විශ්වසනීය පුද්ගලයන් සෑම විටම, චුම්බකයක් මෙන්, ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඔවුන්ගේ නොහැකියාව ක්රියාශීලීව භාවිතා කරන පුද්ගලයින් ආකර්ෂණය කරති. අලුගෝසුවා ගොදුරක් සොයමින් සිටින බවත්, අලුගෝසුවාගේ ගොදුරක් බවත් අපට පැවසිය හැකිය. "අසාර්ථක" හදිසියේම කැරලි ගසා ජීවිතාරක්ෂකයෙකුගේ භූමිකාව ප්‍රතික්ෂේප කළත්, ඔහුට වහාම ටෙරී ආත්මාර්ථකාමිත්වය සහ හෘදයාංගම බව ගැන චෝදනා කරනු ඇත.

සෑම කෙනෙකුම මතක තබා ගත යුතු රන් වචන තිබේ: “ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයට ජීවත් වීම ආත්මාර්ථකාමිත්වය නොවේ. ආත්මාර්ථකාමීත්වය යනු අන් අයට ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයට සිතීමට සහ ජීවත් වීමට සිදු වීමයි.

ඇයි මිනිස්සු "නෑ" කියන්න බය?

ඔවුන්ගේ කැමැත්තට පටහැනිව අන් අයගේ ඉල්ලීම් ඉටු කරන පුද්ගලයින් බොහෝ විට මෘදු හා අවිනිශ්චිත චරිතයක් ඇත. ඔවුන්ගේ හදවත් තුළ, ඔවුන්ට සැබවින්ම “නැහැ” යැයි පැවසීමට අවශ්‍ය නමුත්, ප්‍රතික්ෂේප කිරීමකින් තවත් පුද්ගලයෙකු අපහසුතාවයට පත් කිරීමට හෝ අමනාප කිරීමට ඔවුන් කොතරම් බිය වී ඇත්ද යත්, ඔවුන් කිසිසේත් කැමති නැති දෙයක් කිරීමට ඔවුන්ට බල කරති.

බොහෝ අය පසුව පසුතැවෙන්නේ තමන්ට වරක් අවශ්‍ය වූ නමුත් එපා යැයි පැවසිය නොහැකි වීමයි.

බොහෝ විට මිනිසුන්, ප්‍රතික්ෂේප කරන විට, “නැහැ” යන වචනය යමක් ගැන වරදකාරී බවක් දැනෙනවාක් මෙන් කියන්න - යම් ආකාරයක අප්‍රසන්න ප්‍රතික්‍රියාවක් අනුගමනය කරන බව ඔවුන්ට පෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ අය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට පුරුදු වී නැති අතර “නැත” ඔවුන් තුළ නිෂේධාත්මක ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරයි - ඔවුන් රළු ය, සබඳතා බිඳ දමයි.

ඇතැමුන් අනවශ්‍ය සහ තනි වීමට ඇති බිය නිසා "නෑ" නොකියයි.
ආචාරශීලීව ප්රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේද?

එපා කිව්වම අපි ගොඩක් වෙලාවට සතුරන් ඇතිකරගන්නවා. කෙසේ වෙතත්, අපට වඩා වැදගත් දේ මතක තබා ගැනීම වටී - ප්‍රතික්ෂේප කිරීමකින් කෙනෙකු අමනාප කිරීම හෝ බර වගකීම් ඉටු කිරීම. එපමණක්ද නොව, රළු ආකාරයෙන් ප්රතික්ෂේප කිරීම කිසිසේත් අවශ්ය නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, එම රාජ්ය තාන්ත්රිකයින් "ඔව්" හෝ "නැත" නොකියා සිටීමට උත්සාහ කරයි, "අපි එය සාකච්ඡා කරමු" යන වචන සමඟ ඒවා වෙනුවට.

"නැහැ" යැයි පවසන විට, එය මතක තබා ගැනීම වටී:

මෙම වචනය ගැටළු වලින් ආරක්ෂා විය හැක;

අවිනිශ්චිත ලෙස උච්චාරණය කළහොත් "ඔව්" යන්න අදහස් කළ හැකිය;
සාර්ථක පුද්ගලයින් "ඔව්" ට වඩා බොහෝ විට "නැත" කියයි;
අපට කළ නොහැකි හෝ නොකළ යුතු දේ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමෙන්, අපට ජයග්‍රාහකයෙකු ලෙස හැඟෙනු ඇත.

ආචාරශීලීව ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා සරල ක්රම කිහිපයක් තිබේ, මෙම කාර්යය සෑම කෙනෙකුගේම බලය තුළ ඇති බව පෙන්නුම් කරයි.

1. සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම

සමහර අය විශ්වාස කරන්නේ යමක් ප්‍රතික්ෂේප කරන විට, ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හේතුව සඳහන් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය බවයි. මෙය වැරදි මතයකි. පළමුව, පැහැදිලි කිරීම් නිදහසට කරුණු ලෙස පෙනෙනු ඇත, සහ නිදහසට කරුණු අසන්නාට ඔබේ අදහස වෙනස් කළ හැකි බවට බලාපොරොත්තුවක් ලබා දෙනු ඇත. දෙවනුව, ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා සැබෑ හේතුව නම් කිරීමට සැමවිටම නොහැකි ය. ඔබ එය නිර්මාණය කළහොත්, අනාගතයේදී බොරුව හෙළිදරව් කර දෙදෙනාම අපහසුතාවයට පත් කළ හැකිය. ඊට අමතරව, වංක ලෙස කතා කරන පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට මුහුණේ ඉරියව් සහ කටහඬින් තමාටම ඉඩ දෙයි.

එමනිසා, මනඃකල්පිත නොකිරීමට වඩා හොඳය, නමුත් වෙනත් කිසිවක් එකතු නොකර සරලව "නැහැ" කියන්න. ඔබට ප්රතික්ෂේප කිරීම මෘදු කළ හැකිය: "නැහැ, මට එය කළ නොහැක", "මට මෙය කිරීමට අවශ්ය නැත", "මට මේ සඳහා වෙලාවක් නැත".

පුද්ගලයෙකු මෙම වචන නොසලකා හරිමින් දිගටම අවධාරනය කරන්නේ නම්, ඔබට "කැඩුණු වාර්තාව" ක්‍රමය භාවිතා කළ හැකිය, ඔහුගේ එක් එක් ටිරාඩයෙන් පසුව ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ එකම වචන පුනරුච්චාරණය කරන්න. විරෝධතා සමඟ කථිකයාට බාධා කර ප්‍රශ්න ඇසීමට අවශ්‍ය නැත - “නැහැ” කියන්න.

මෙම ක්රමය ආක්රමණශීලී සහ අධික ලෙස නොනැසී පවතින පුද්ගලයින් ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා සුදුසු වේ.

2. සානුකම්පිත ප්රතික්ෂේප කිරීම

මෙම තාක්ෂණය ඔවුන්ගේම ඉල්ලීම් ලබා ගැනීමට නැඹුරු වන පුද්ගලයින් ප්රතික්ෂේප කිරීම, අනුකම්පාව සහ අනුකම්පාව ඇති කිරීම සඳහා සුදුසු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ සංවේදනය කරන බව ඔවුන්ට පෙන්වීම වටී, නමුත් කිසිම ආකාරයකින් උදව් කළ නොහැක.

උදාහරණයක් ලෙස, "මට කණගාටුයි, නමුත් මට ඔබට උදව් කළ නොහැක." නැතහොත් "එය ඔබට පහසු නොවන බව මට පෙනේ, නමුත් මට ඔබේ ගැටලුව විසඳිය නොහැක."

3. සාධාරණ ප්රතික්ෂේප කිරීම

මෙය තරමක් ආචාරශීලී ප්‍රතික්ෂේප කිරීමක් වන අතර ඕනෑම සැකසුමක - විධිමත් සහ අවිධිමත් ලෙස භාවිතා කළ හැක. වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ වෘත්තීය ඉණිමඟේ ඉහළ තනතුරක් දරන පුද්ගලයින් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සඳහා ද එය සුදුසු ය.

මෙම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම උපකල්පනය කරන්නේ ඔබට ඉල්ලීම ඉටු කිරීමට නොහැකි වීමට සැබෑ හේතුව ඔබ නම් කරන බවයි: "මට මෙය කළ නොහැක, මන්ද හෙට මම මගේ දරුවා සමඟ රංග ශාලාවට යනවා" යනාදිය.

ඔබ එක් හේතුවක් නොව තුනක් නම් කළහොත් එය වඩාත් ඒත්තු ගැන්වෙනු ඇත. මෙම තාක්ෂණය හේතු තුනක් නිසා අසාර්ථක ලෙස හැඳින්වේ. එහි යෙදුමේ ප්‍රධානතම දෙය නම් වචනවල සංක්ෂිප්තභාවයයි, එවිට අසන්නා ඉක්මනින් සාරය අල්ලා ගනී.

4. ප්‍රමාද වූ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම

යමෙකුගේ ඉල්ලීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම මනෝවිද්‍යාත්මක නාට්‍යයක් වන පුද්ගලයින්ට මෙම ක්‍රමය භාවිතා කළ හැකි අතර ඔවුන් ඕනෑම ඉල්ලීමකට ස්වයංක්‍රීයව පාහේ එකඟ වේ. එවැනි ගබඩාවක මිනිසුන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ නිර්දෝෂීභාවය සැක කරන අතර ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් නිමක් නැතිව විශ්ලේෂණය කිරීමට නැඹුරු වෙති.

ප්රමාද වූ ප්රතික්ෂේප කිරීම ඔබට තත්වය ගැන සිතා බැලීමට ඉඩ සලසයි, අවශ්ය නම්, මිතුරන්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න. එහි හරය වන්නේ වහාම "නැහැ" කීම නොව, තීරණයක් ගැනීමට කාලය ඉල්ලා සිටීමයි. මේ අනුව, ඔබට හදිසි පියවරයන්ට එරෙහිව ඔබම රක්ෂණය කළ හැකිය.

තර්කානුකූල ප්‍රතික්ෂේප කිරීමක් මේ වගේ විය හැක: “සති අන්තය සඳහා මගේ සැලසුම් මට මතක නැති නිසා මට දැන් පිළිතුරු දිය නොහැක. සමහර විට මම යමෙකු හමුවීමට සූදානම් විය. මට සහතික වීමට මගේ සතිපතා බැලිය යුතුයි. ” නැතහොත් "මට නිවසේදී උපදෙස් ලබා ගත යුතුය", "මට සිතිය යුතුය. මම පසුව කියන්නම්" ආදිය.

ස්ථීර ලෙස සිටින සහ විරෝධතා නොඉවසන පුද්ගලයින්ට ඔබට මේ ආකාරයෙන් ප්‍රතික්ෂේප කළ හැකිය.

5. සම්මුති ප්රතික්ෂේප කිරීම

එවැනි ප්‍රතික්ෂේප කිරීමක් අර්ධ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමක් ලෙස හැඳින්විය හැකිය, මන්ද අපට පුද්ගලයෙකුට උදව් කිරීමට අවශ්‍ය නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම නොව අර්ධ වශයෙන් සහ ඔහුගේ නියමයන් මත නොව, අපට යථාර්ථවාදී නොවන බව පෙනේ, නමුත් අපගේම ය. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, උපකාරය සඳහා කොන්දේසි පැහැදිලිව නිර්වචනය කිරීම අවශ්ය වේ - අපට කළ හැකි දේ සහ කවදාද සහ නොකළ යුතු දේ.

උදාහරණයක් ලෙස, "මට මගේ දරුවා සමඟ ඔබේ දරුවා පාසලට ගෙන යා හැකිය, නමුත් එය අටට පමණ සූදානම් කරන්න." නැතහොත් "මට ඔබට අලුත්වැඩියා කිරීමට උදව් කළ හැකිය, නමුත් සෙනසුරාදා දිනවල පමණි."

එවැනි කොන්දේසි අයදුම්කරුට නොගැලපේ නම්, සන්සුන් ආත්මයකින් ප්රතික්ෂේප කිරීමට අපට අයිතියක් ඇත.

6. රාජ්යතාන්ත්රික ප්රතික්ෂේප කිරීම

එයට පිළිගත හැකි විසඳුමක් සඳහා අන්‍යෝන්‍ය සෙවීමක් ඇතුළත් වේ. අපට අවශ්‍ය නැති හෝ කළ නොහැකි දේ කිරීම ප්‍රතික්‍ෂේප කරන නමුත් අසන පුද්ගලයා සමඟ එක්ව ප්‍රශ්නයට විසඳුමක් සොයමු.

උදාහරණයක් ලෙස, "මට ඔබට උදව් කළ නොහැක, නමුත් මට මෙම ගැටළු සමඟ කටයුතු කරන මිතුරෙකු සිටී." නැතහොත් "සමහරවිට මට ඔබට වෙනත් ආකාරයකින් උදව් කළ හැකිද?".

විවිධ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ ක්‍රම පිළිබඳ උදාහරණවලට ප්‍රතිචාර වශයෙන්, කෙනෙකුට විරුද්ධ විය හැක්කේ මිනිසුන්ට උපකාර කිරීම අවශ්‍ය බවත්, අන් අය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමෙන්, වෙනත් කෙනෙකුගේ උපකාරය ගණන් ගැනීමට අපට කිසිවක් නොමැති දුෂ්කර තත්වයකට අපම පත්වීමේ අවදානමක් ඇති බවත්ය. අපි කතා කරන්නේ "එකම අරමුණකින් සෙල්ලම් කිරීමට" පුරුදු වී සිටින, සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ට ණයගැතියි යැයි විශ්වාස කරන සහ අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ විශ්වසනීයත්වය අනිසි ලෙස භාවිතා කරන පුද්ගලයින්ගේ ඉල්ලීම් ගැන පමණක් බව සලකන්න.

එපා කියන්නට හැකි වීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?
ජීවිතය දහස් වාරයක් ඔබට ලබා දීමට නොහැකි හෝ නොදෙන දෙයක් ඔවුන් ඔබෙන් බලාපොරොත්තු වන තත්ත්වයකට පත් කරයි. ආචාරශීලීව ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදන්නේ නම්, විකල්ප දෙකක් තිබේ.

• ඉදිරිපත් කර ඔබට අවශ්‍ය නැති දේ කරන්න. කරදරය, ඔබ සහ එය කිරීමට ඔබව පෙලඹවූ අය සමඟ ඇති වන කෝපය, ඔබ භාවිතා කළ බවට හැඟීම යනාදිය වැනි අප්රසන්න හැඟීම් ඔබව බලා නොසිටිනු ඇත.
• ප්‍රතික්ෂේප කරන්න, නමුත් වැරදි ලෙස (නොසලකා හරින්න හෝ අමනාප කරන්න). සබඳතා නරක අතට හැරේ, ඉක්මනින් හෝ පසුව මිනිසුන් ඔබෙන් අසනු ඇත: "ඇයි ඔබට එය සාමාන්‍ය ලෙස පැවසිය නොහැක්කේ?!".

මෙම මාතෘකාව මත…
(ගෘහපාලකයෙකු සමඟ සබඳතා පිළිබඳ උදාහරණය මත)

තේරුම් ගැනීමට වැදගත් වන්නේ කුමක්ද?
1. ඔබ පුද්ගලයා සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප නොකරයි, නමුත් ඔහුගේ නිශ්චිත ඉල්ලීම පමණක් ප්රතික්ෂේප කරන්න. ඔබට තවමත් පෙත්සම්කරුට පුද්ගලයෙකු ලෙස හොඳින් සැලකිය හැකි අතර, ඔහු - ඔබට.

2. ඉල්ලීමක් ආචාරශීලීව ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සාමාන්‍ය සහ ස්වාභාවිකය. සියලුම මිනිසුන්ගේ සියලුම ඉල්ලීම් ක්ෂණික තෘප්තියට යටත් නොවන බව ඔබ එකඟ වනු ඇතැයි මම සිතමි. එබැවින්, ප්රතික්ෂේප කිරීමෙන්, ඔබ වැරදි හෝ නීති විරෝධී කිසිවක් කරන්නේ නැත. ඔබ සහ පෙත්සම්කරු වෙනම පුද්ගලයන් වන අතර, වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ අවශ්‍යතාවලින් වෙන්ව ජීවත් වීමට නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් නොකළ යුතුය

3. යමෙකු ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ පිරිවැය ඔබ අධිතක්සේරු කරන්නේ දැයි සිතා බලන්න. සමහර විට ඔබට පෙනෙන්නේ ඔබ අසන පුද්ගලයාට බෙහෙවින් අමනාප වන බව හෝ ඔබේ සම්බන්ධතාවය විනාශ කරන බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒ සියල්ල ජීවන තත්ත්වය මත රඳා පවතී, නමුත් බොහෝ එදිනෙදා තත්වයන් තුළ, හානිය කුඩා වනු ඇත.

පියවර 1: තේරුම් ගැනීම සහ පරාවර්තනය කිරීම
මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබට ඉල්ලීම හරියටම අවශ්‍ය නොවන්නේ හෝ ඉටු කිරීමට නොහැකි වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලිව වටහා ගැනීම වැදගත්ය (නිදසුනක් ලෙස, ඔබට මෙම කාලය සඳහා වෙනත් සැලසුම් තිබේ, ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින දේ කිරීමට ඔබට නොහැක, නැතහොත් ඔබට නොකරන්න නොමිලේ වැඩ කිරීමට අවශ්යයි).

ඔබට දැන් කරන ලද ඉල්ලීම ඉටු කිරීමට අවශ්‍යද නැද්ද යන්න ඔබට වහාම හඳුනාගත නොහැකි නම්, පරාවර්තනය භාවිතා කරන්න. ඔබ ඇසූ දේ ඔබේම වචනවලින් නැවත කියන්න. "ඉරිදා ඔබව ඉදිකිරීම් වෙළඳපොළට ගෙන යන ලෙස ඔබ මගෙන් ඉල්ලා සිටිනවාද?" මෙය ඔබට සිතීමට තත්පර කිහිපයක් ලබා දෙනු ඇත.

ඔබට සිතීමට කාලය අවශ්‍ය නැතිනම් (ඉල්ලුම්කරු කතා කිරීමට පෙර ඔබට "නැහැ" යැයි පැවසීමට අවශ්‍ය නම්), එවිට ඔබට ව්‍යාකූල කිරීමට අවශ්‍ය නැත - ඊළඟ පියවරට යන්න.

පියවර 2. කෘතඥතාව හෝ ධනාත්මක ආකල්පය ප්රකාශ කරන්න
ඉල්ලීමක් ආචාරශීලීව ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේද? - ප්‍රසන්න දෙයකින් ආරම්භ කරන්න: නිසැකවම, කොතැනක හෝ ගැඹුරින් ඔබෙන් ඉල්ලා සිටීම ගැන ඔබ සතුටු වේ. ඔබ කිසිසේත් එසේ නොසිතන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබ වෙත හැරී ඇති ආකාරය ගැන වචන කිහිපයක් මිරිකා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඉල්ලීමක් සම්බන්ධයෙන් ධනාත්මක ආකල්පයක් ප්‍රකාශ කිරීම, ඉතිහාසගත චිත්‍රපට පිටපතක මෙන් උදම් ඇනීම අවශ්‍ය නොවේ: "මගේ මිත්‍රයා, මෙතරම් විශාල ගෞරවයක් සඳහා ඔබට ස්තූතියි." එය "මම ඔබ සමඟ යාමට කැමතියි" හෝ "ඔබ ප්‍රතිසංස්කරණයක් කිරීම සතුටක් - හොඳ අදහසක්" වැනි බොහෝ සරල ලෙස ශබ්ද කළ හැකිය.

පියවර 3: "නැහැ" යන වචනය පවසන්න සහ හේතුවක් දක්වන්න
පසුගිය ශතවර්ෂයේ දී, මනෝවිද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත්තේ හේතුවක් සැපයීම, කෙතරම් අමුතු හෝ ඉතා සරල වුවද, තේරුම් ගැනීමේ අවස්ථා වැඩි කරන බවයි (වැඩිදුර කියවන්න). ඔබට සත්‍යය පැවසීමට අවශ්‍ය නොවන අතර සත්‍යය හැර අන් කිසිවක් ඔබට අවශ්‍ය නොවේ, සත්‍යය ලෙස පෙනෙන යම් ආකාරයක පැහැදිලි කිරීමක් ඔබට ලබා ගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස: "නැහැ, මට බැහැ. අවාසනාවට මට මේ වෙලාවේ ළමයින්ව සායනයට ගෙනියන්න වෙනවා.” ඇත්ත වශයෙන්ම, සේවාවක් ආචාරශීලීව ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සම්පූර්ණ ක්‍රමය එයයි. තේරුම් ගන්න, ස්තුති කරන්න, හේතුවක් ඇතුව එපා කියන්න.

වැදගත්:පුද්ගලයෙකු ආචාරශීලීව ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේදැයි දැන් ඔබ දන්නා බැවින්, පුහුණුවීමට ඉදිරියට යන්න. මිතුරෙකු සමඟ පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට මම ඔබට උපදෙස් දෙමි. ඔබට සියලු ආකාරයේ "නරක" ක්රම භාවිතා කරන ලෙස ඔහුගෙන් ඉල්ලා සිටින්න: ඔහුට ඔබට තර්ජනය කිරීමට, ඔබව බ්ලැක්මේල් කිරීමට, කන්නලව් කිරීමට, උරා බොන්නට සහ මැසිවිලි නඟන්න. ඔබේ කර්තව්‍යය වන්නේ පියවර තුන තුළ ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම සහ රැඳී සිටීමයි: අල්ලා ගැනීම, ස්තූතියි, එපා කියන්න, හේතුවක් දැක්වීම. තර්ජන ඔබ මත ක්‍රියා නොකරන බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, නමුත් ඔබට කෙඳිරිගාමින් නොසැලකිලිමත් විය නොහැකි නම්, මෙය ඔබේ “දුර්වල ස්ථානය” වන අතර, හැකි නම්, ඔවුන් වහාම ඒ මත පීඩනය යොදනු ඇත. එමනිසා, ඔබ විශේෂයෙන් මැසිවිලි නැඟීම පුහුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.