චිත්තවේගීය තත්වයන් පිළිබඳ සිතියම. මට එය මනස සිතියමක් සමඟ භාවිතා කළ හැක්කේ කොතැනින්ද?
මනස සිතියම යනු මොළයේ සැඟවී ඇති විභවයන් අගුළු ඇරීමට ප්රධාන යතුරක් සපයන ප්‍රබල චිත්‍රක ක්‍රමයකි.
මතක තබා ගැනීමේ සහ සටහන් (පිළිවෙලට) ගැනීමේ සම්ප්‍රදායික ක්‍රම අකාර්යක්ෂම බව ඔහු ශිෂ්‍යයෙකුව සිටියදීම දුටුවේය. ඔවුන් බොහෝ කාලයක්, වෑයමක් අවශ්ය, කම්මැලි සහ ඒකාකාරී වන අතර, අමතරව, ඔවුන් අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ගෙන එන්නේ නැත. මෙය සිතීම සහ තොරතුරු මතක තබා ගැනීමේ ක්‍රියාවලීන් බැරෑරුම් ලෙස අධ්‍යයනය කිරීමට ඔහුව පොළඹවන ලදී. ඔහු අලුත් දෙයක් සොයා ගත්තේ නැත, ඔහු සිතීමේ නීති ගැන මනෝවිද්යාව තුළ දැනටමත් පවතින දැනුම ක්රමානුකූල කර ඇත.
වඩාත්ම ඵලදායී හා ඵලදායී නොවන රේඛීය වේ. එය මොළයේ නියුරෝන සක්‍රීය වීම හේතුවෙන් කේන්ද්‍රීය රූපයක්, අදහසක් මතුවීමෙන් ආරම්භ වන අතර විවිධ දිශාවලට පැතිරෙයි. උද්දීපනය කිරීමේ ක්රියාවලිය එක් ස්නායු සෛලයකින් තවත් ස්නායු සෛලයකට පැතිරී, මොළයේ සියලුම නව කොටස් ග්‍රහණය කර ගනිමින්, මතකයේ ගබඩා කර ඇති විවිධ තොරතුරු සක්‍රීය කරයි. බුසාන් එවැනි චින්තන විකිරණශීලී චින්තනය ලෙස හැඳින්වීය ("විකිරණ" යනු ආකාශ ගෝලයේ ලක්ෂ්‍යයකි, එයින් සමානව යොමු කරන ලද ප්‍රවේග සහිත ශරීරවල දෘශ්‍ය මාර්ග, උදාහරණයක් ලෙස, එකම ප්‍රවාහයේ උල්කාපාත පිටවන බව පෙනේ). මෙම චින්තනයේ හදවතේ ඇත්තේ ආශ්‍ර (මස්තිෂ්ක බාහිකයේ උද්දීපනය අතර ඇති වන සම්බන්ධතා ය.
අපගේ චින්තනයේ ආශ්‍රය අපගේ මොළයේ තොරතුරු සැකසීමේ ක්රියාවලිය රේඛීය නොවන ආකාරයක් ඇති බවට සාක්ෂියකි. අත්තනෝමතික ලෙස මතුවන සිතුවිලි කිසිවිටෙක සමගාමී තාර්කික දාමයක් නියෝජනය නොකරයි, ඒවා මධ්යම සිතුවිල්ලෙන් හෝ රූපයෙන් විවිධ දිශාවලට පැතිරී ඇති බව පෙනේ, එක් අදහසකින් තවත් අදහසකට පැනීම, සියලු නව ආශ්‍ර "ඇලුණු", සමහර විට සම්පූර්ණයෙන්ම අනපේක්ෂිත ය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සිතුවිල්ල බොහෝ විට මුල් පරිශ්රයෙන් බොහෝ දුරට ඉබාගාතේ ගොස් සම්පූර්ණයෙන්ම අනපේක්ෂිත නිගමනවලට තුඩු දෙයි. සිතීමට ඉගෙනීමේ ක්රියාවලිය, රීතියක් ලෙස, අපගේ චින්තනය විධිමත් කිරීමට, එය ස්ථාවර හා රේඛීය කිරීමට උත්සාහ කිරීම දක්වා පැමිණේ.
ප්‍රශ්න විසඳන්න ඉස්කෝලේ උගන්නපු හැටි මතක තියාගන්න. රීතියක් ලෙස, ගැටලුවේ විසඳුම යම් ඇල්ගොරිතමයක්, එනම් මානසික ක්රියාවන්ගේ පැහැදිලි අනුපිළිවෙලකි. අනුක්‍රමික මෙහෙයුම් ක්‍රියාවලියක් ලෙස චින්තනය සංවිධානය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය තර්කයෙන් ද අවධාරණය කෙරේ - පෞරාණික යුගයේ ඇති වූ චින්තන රීති පිළිබඳ පුරාණ විද්‍යාව. ඕනෑම බුද්ධිමය ක්‍රියාකාරකමක් (රචනයක්, රචනයක්, වාර පත්රයක්, ලිපියක් ලිවීම) පැහැදිලි සැලැස්මකින් පෙර විය යුතු අතර, එහි කරුණු ද්‍රව්‍ය ඉදිරිපත් කිරීමේ අනුපිළිවෙල පිළිබිඹු කරයි. මේ සියල්ල තොරතුරු සංවිධානයේ රේඛීය ආකෘතියේ පිළිබිඹුවක් වන අතර, යම් දුරකට අපගේ චින්තනයේ ස්වභාවයට පටහැනි වේ. බොහෝ විට, සැලැස්මක් සකස් කිරීම ගැටලුව විසඳීමට වඩා වැඩි උත්සාහයක් ගනී. ළමයින් (සහ පමණක් නොව) මෙම ක්‍රියාකාරකමට අකමැති වීම පුදුමයක් නොවේ. වාර ප්‍රශ්න පත්රයක් ලිවීමට පෙර සැලැස්මක් සකස් කිරීමට සිසුන්ට බල කිරීම සහ පසුව නොවේ. ඔබ තවමත් නොසිතූ දෙයක් සැලසුම් කිරීම අපහසු නිසා පුදුමයක් නොවේ.
T. Buzan ඔප්පු කරන්නේ ගැටලුවක් විසඳීම සඳහා රේඛීය ඇල්ගොරිතමයක් ගොඩනැගීමට ඇති ආශාව චින්තනයට පමණක් බාධා කරන බවත්, පුද්ගලයෙකුගේ බුද්ධිමය හැකියාවන් සහ සිහිවටන හැකියාවන් අඩු කරන බවත්ය. අපි එතරම් වර්ගීකරණය නොකරනු ඇත, නමුත් ඇල්ගොරිතමයේ ක්‍රමය, මානසික ගැටළු විසඳීමේ ක්‍රමයක් ලෙස, තරමක් effective ලදායී ලෙස ස්ථාපිත වී ඇත. එහෙත්, අපි සැබවින්ම නිර්මාණාත්මක චින්තනය ගැන කතා කරන්නේ නම්, එය වෙනත් නීතිවලට කීකරු වන බව හඳුනාගත යුතු අතර, එය තුළ සංගම් උත්පාදනය කිරීමේ ක්රියාවලිය තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
විකිරණශීලී චින්තනය පුද්ගලයෙකුට ගැටලුවක් විසඳීමට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ක්ෂේත්‍රවල තොරතුරු සම්බන්ධ කිරීමට සහ එවැනි පොදු සංසිද්ධියක් වළක්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, චින්තනයක් එකම ආශ්‍රිත අවකාශයක් තුළ වේගයෙන් දිව යන විට සහ පුද්ගලයෙකුට ගැටලුව දෙස නව ආකාරයකින් බැලීමට නොහැකි වූ විට, සම්මත නොවන විසඳුමක් දැකීමට ටී. Buzan විකිරණශීලී චින්තනය සක්‍රීය කිරීමට ඉතා සිත්ගන්නාසුළු සහ බොහෝ ආකාරවලින් ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රමයක් - මනස සිතියම්ගත කිරීම.
මනස සිතියමක අත්යවශ්ය සුවිශේෂී ලක්ෂණ හතරක් ඇත:
1. අවධානය/අධ්‍යයනයේ වස්තුව කේන්ද්‍රීය රූපයේ ස්ඵටිකීකරණය වී ඇත;
2. අවධානය/අධ්‍යයනයේ වස්තුව හා සම්බන්ධ ප්රධාන තේමාවන් අතු ආකාරයෙන් මධ්යම රූපයෙන් අපසරනය වීම;
3. සුමට රේඛාවල ස්වරූපය ගන්නා ශාඛා මූල පද හෝ රූප මගින් පෙන්වා විස්තර කෙරේ. ද්විතියික අදහස් ඉහළ අනුපිළිවෙලක ශාඛා වලින් විහිදෙන ශාඛා ලෙසද නිරූපණය කෙරේ; තෘතීයික අදහස් ආදිය ද එසේම ය.
4. ශාඛා සම්බන්ධිත නෝඩල් පද්ධතියක් සාදයි.
සම්පාදන අභ්යාසමනස සිතියම්
සෑම විටම මධ්යම රූපය භාවිතා කරන්න.
හැකිතාක් දුරට ග්‍රැෆික්ස් භාවිතා කරන්න.
මැද පෙනුම සඳහා වර්ණ තුනක් හෝ වැඩි ගණනක් භාවිතා කරන්න.
රූපයේ පරිමාව නිතර දෙන්න; සහ උස් අකුරු භාවිතා කරන්න.
synesthesia භාවිතා කරන්න (සියලු ආකාරයේ චිත්තවේගීය හා සංවේදී සංජානනයක එකතුවක්).
අකුරුවල ප්රමාණය, රේඛාවල ඝණකම සහ ග්‍රැෆික්ස් පරිමාණය වෙනස් කරන්න. මනස සිතියමේ මූලද්රව්ය ප්‍රශස්ත ලෙස ස්ථානගත කිරීම සඳහා උත්සාහ කරන්න.
මනස සිතියමේ මූලද්රව්ය අතර දුර ප්රමාණය සුදුසු බව සහතික කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ඇසුරු කරන්න
ඔබට මනස සිතියම් මූලද්රව්ය අතර සම්බන්ධතා පෙන්වීමට අවශ්ය විට ඊතල භාවිත කරන්න.
වර්ණ භාවිතා කරන්න.
තොරතුරු කේතනය භාවිතා කරන්න.
සිතුවිලි ප්රකාශ කිරීමේදී පැහැදිලිකම සඳහා උත්සාහ කරන්න
මූලධර්මයට ඇලී සිටින්න: පේළියකට එක් මූල පදයක්.
ලොකු අකුරු භාවිතා කරන්න
අදාළ පේළිවලට ඉහළින් මූල පද තබන්න
පේළියේ දිග ආසන්න වශයෙන් අදාළ මූල පදයේ දිගට සමාන වන බවට වග බලා ගන්න.
වෙනත් රේඛා සමඟ රේඛා සම්බන්ධ කර සිතියමේ ප්රධාන ශාඛා මධ්යම රූපයට සම්බන්ධ කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.
ප්රධාන රේඛා වඩාත් සුමට හා නිර්භීත කරන්න.
රේඛා භාවිතයෙන් වැදගත් තොරතුරු කොටස් වෙන් කරන්න.
ඔබගේ ඇඳීම් (පින්තූර) ඉතා පැහැදිලි (ඔබ සඳහා) බවට වග බලා ගන්න.
වචන තිරස් අතට සකස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබේම ශෛලිය වර්ධනය කරන්න.
සිතුවිලි ධුරාවලියක් පවත්වා ගන්න.
සිතුවිලි ඉදිරිපත් කිරීමේදී සංඛ්‍යාත්මක අනුපිළිවෙලක් භාවිතා කරන්න (අතු ඒවායේ වැදගත්කම අනුව අංක සහිත අංක කරන්න).
හිස් රේඛා එකතු කරන්න.
ඔබෙන්ම ප්‍රශ්න අසන්න.
ඇඳීම් සමඟ සිතියම සම්පූර්ණ කරන්න.
ඔබේ මොළයේ ඇති අසීමිත ආශ්‍රිත බලය සැමවිටම මතක තබා ගන්න.
ඔබ අත්කරගත් දේ වැඩි දියුණු කරන්න
ඔබේ මනස සිතියම සමාලෝචනය කරන්න.
පහත දැක්වෙන්නේ එම චිත්තවේගී සිතියම, IMHO, අභ්‍යාස කරන මනෝ විද්‍යා ologist යෙකුගේ කාර්යය සඳහා පහසු වන අතර සේවාදායකයෙකුගේ භූමිකාව තුළ මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු වෙත පැමිණෙන පුද්ගලයෙකුට තරමක් සරල සහ තේරුම් ගත හැකි ය. විස්තර කළ සිතියමට චිත්තවේගීය ගෝල 12 ක් ඇතුළත් වේ.චිත්තවේගීය ගෝලය යනු බාහිර ලෝකය සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කිරීමේ අර්ථය හෝ උපාය මාර්ගය අනුව එකිනෙකාට සමීප වන චිත්තවේග සමූහයකි.
ඩී සිතියමක් ඵලදායී ලෙස කියවීමට නම්, උපකල්පන කිහිපයක් කළ යුතුය.
චිත්තවේගයෙන් මා අදහස් කරන්නේ යම් තත්වයක් නිර්වචනය කරන මනෝ භෞතික විද්‍යාත්මක සංසිද්ධියක් හෝ ඒ පිළිබඳ අපගේ ආකල්පය (දර්ශක ලේබලයක්), පුද්ගලයෙකුගේ ක්‍රියාකාරකම් වෙනස් කරයි (එනම් බලශක්ති ආරෝපණයක් දරයි) සහ ඔහුගේ සංජානනය, චින්තනය සහ ක්රියාවන් මෙහෙයවීම (පෙළඹවීම).
හැඟීම් සෑම ක්ෂේත්‍රයක් තුළම දක්නට ලැබේ, සාධාරණයි තීව්රතාවයෙන් වෙනස් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, භීතිය සහ භීතිය. නැතහොත් වෙනත් අර්ථයක් ඇති හැඟීම් ඇත, නමුත් වෙනත් පුද්ගලයෙකු හෝ තත්වයක් කෙරෙහි සමාන ආකල්පයක් ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ඊර්ෂ්යාව සහ උඩඟුකම. මෙම හැඟීම්වලට විවිධ අර්ථයන් ඇත, නමුත් ඒවා දෙකම ඔබ අවට සිටින මිනිසුන්ට වඩා උසස් වීමට ඇති ඔබේ ආශාව පිළිබිඹු කරයි (අභිමානය = "මම පෘථිවියේ නහය", ඊර්ෂ්යාව = "අනෙක් පුද්ගලයා මෙන් මට තිබිය යුතුය" / "මම කෙසේද? මම නරකයි").
ඒ අතරම, හැඟීම් වෙන් කිරීම තරමක් කොන්දේසි සහිත දෙයක් බව මම දනිමි (සහ මම ඔබට උපදෙස් දෙමි). සියල්ලට පසු, හැඟීම් පහසුවෙන් එකිනෙකා සමඟ එකට පැවතිය හැකිය, එනම්, එකවරම පැන නගී.නිදසුනක් වශයෙන්, පුදුමයක් පුදුමය සහ ප්රීතිය යන දෙකම විය හැකිය (හෝ ඔබ එයට අකමැති නම් බලාපොරොත්තු සුන්වීම).
සංකීර්ණ හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා හැඟීම් පහසුවෙන් ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඊර්ෂ්යාව ඒකාබද්ධ වේ: කෝපය, බිය, වරදකාරිත්වය සහ කෑදරකම. කෙසේ වෙතත්, ඔබට ශක්තිමත් චිත්තවේගී පදනමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා, එවැනි වෙන්වීමක් අත්යවශ්ය වේ.
මීට අමතරව, සමලිංගික (එකම අක්ෂර වින්යාසය, නමුත් වෙනස් අර්ථය) පැවැත්ම මතක තබා ගත යුතුය. චිත්තවේග සමජාතීය පද ද පවතී. එබැවින්, උදාහරණයක් ලෙස, අනුකම්පාව තනිකම (මට අවධානයක් නැත) සහ උසස් ගෝලය යන දෙකටම යොමු විය හැකිය (මම මෙම අවාසනාවන්ත පුද්ගලයාට උදව් කරමි). නැතහොත්, උදාහරණයක් ලෙස, කෝපය, අර්ථය නැතිවීමේ ක්ෂේත්රයේ (කලකිරීමේ පංචකාමය ලෙස) සහ හෘදය සාක්ෂියේ ක්ෂේත්රයේ (ස්වයං-කොඩියට සම්බන්ධ වූ විට) විය හැකිය.
සිතියමේ චිත්තවේගීය ගෝලවල පිහිටීම බොහෝ දුරට තීරණය වන්නේ සමහර චිත්තවේගීය ක්ෂේත්‍ර එකිනෙකට පූර්ණ හෝ අර්ධ වශයෙන් ප්‍රතිවිරෝධයන් වන බැවිනි. මෙය තරමක් කොන්දේසි සහිත උපකල්පනයක් වුවද. සියල්ලට පසු, වර්ණ යනු හැඟීම් සඳහා පරිපූර්ණ රූපකයකි. ඔව්, සුදු බොහෝ ආකාරවලින් කළු පාටට විරුද්ධ වන අතර, වර්ණ තට්ටුවේ උණුසුම් කොටස සීතලට විරුද්ධ වේ. නමුත්, මෙය ක්‍රියාත්මක වන්නේ යුගල සැසඳීම් සඳහා පමණි. සිතුවමේ දී, එකම වර්ණ අද්විතීය රටාවකට මිශ්ර කර ඇත.
ගෝලය තුළ ඇති ලැයිස්තුවේ, හැඟීම් අඩු තීව්‍ර (පසුබිම්) සිට වඩාත් තීව්‍ර (බලපෑම්) දක්වා අනුපිළිවෙලින් සකස් කර ඇත.
ඒ අතරම, හැඟීම් සහ හැඟීම් යන දෙකම එකම ගෝලයේ පිහිටා ඇත.සමහර විට මෙය න්යායික ආකෘතියේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් වඩාත්ම නිවැරදි ප්රවේශය නොවේ, නමුත් එය ප්රායෝගිකව ඉතා පහසු වේ.
තෘප්තිමත් ගෝලය
තෘප්තිය - සුවපහසුව - සැහැල්ලුබව - නොසැලකිලිමත්කම - පියාසර කිරීම - සෙල්ලක්කාරකම - ප්රීතිය - සතුට - දීප්තිය - විනෝදය - සතුට - කරුණාව - අධ්යාත්මිකත්වය - ප්රීතිය - සතුට - ප්රීතිය - ප්රීතිය.
උද්යෝගයේ ගෝලය
කුතුහලය - උනන්දුව - ප්රීතිය - බලාපොරොත්තුව - ශුභවාදී බව - උද්යෝගය - විශ්වාසය - ශක්තිය - අධිෂ්ඨානය - නිරත වීම - උද්යෝගය - ආශ්වාදය - අපේක්ෂාව - උද්යෝගය - උද්යෝගය
විවේක ගෝලය
සාමය - සන්සුන්කම - ආරක්ෂාව - සංසිඳවීම - සහනය.
පුදුම ගෝලය
ව්යාකූලත්වය - ව්යාකූලත්වය - පුදුමය - විශ්මය - ආශ්චර්යයකි.
හෘද සාක්ෂියේ ගෝලය
නිහතමානිකම - යටහත් පහත්කම - ලැජ්ජාව - වරදකාරිත්වය - ලැජ්ජාව - පසුතැවීම - කරදරය
තනිකමේ ගෝලය
වෙන්වීම - අනුකම්පාව - තනිකම - හිස්බව
සතුට අහිමි ගෝලය
අතෘප්තිය - නොස්ටැල්ජියාව - සැලකිල්ල - පසුතැවීම - දුක - ආශාව - මානසික අවපීඩනය - අසතුට - දුක් - විලාපය - චිත්තවේගීය වේදනාව - ශෝකය
අර්ථය නැතිවීමේ ගෝලය
උදාසීනත්වය - ඒකාකාරී බව - තෙහෙට්ටුව - කම්මැලිකම - තෘප්තිය - කම්මැලිකම - තිත්තකම - උදාසීනත්වය - අර්ථ විරහිත බව - බලාපොරොත්තු සුන්වීම
භීතියේ ගෝලය
කාංසාව - සැකය - අවිශ්වාසය - කල්පනාකාරී බව - කාංසාව - ව්යාකූලත්වය - බිය - බිය - අසරණකම - ව්යාකූලත්වය - සන්ත්‍රාසය - බලාපොරොත්තු සුන්වීම - භීෂණය.
ප්‍රතිවිරෝධතා ගෝලය
සීතල - සැකය - කෝපය - විරුද්ධත්වය - ප්‍රතික්ෂේප කිරීම - කෝපය - සතුරුකම - අමනාපය - කෝපය - සතුට - වර්ජනය - ක්‍රෝධය - වෛරය - ක්‍රෝධය - ක්‍රෝධය.
විශිෂ්ටත්වයේ ගෝලය
හුදකලාව - පහත්කම - අවමානය - අනුකම්පාව - නොසලකා හැරීම - උදාසීනත්වය උඩඟුකම - උඩඟුකම - සතුරුකම - හෙළා දැකීම - විරෝධය - ඊර්ෂ්යාව - කෑදරකම - පිළිකුල - පිළිකුල - විෂ - අපහාස - නින්දාව - පළිගැනීම - ඊර්ෂ්යාව - පාවාදීම
පිළිගැනීමේ විෂය පථය
කැමැත්ත - අනුමැතිය - කරුණාව - විවෘතභාවය - කෘතඥතාව - අනුකම්පාව - ආකර්ෂණය - ගෞරවය - උද්යෝගය - සෙනෙහස - එකමුතුකම - මුදු මොළොක් බව - භීතිය - මුදු මොළොක් බව - පැහැදීම - භක්තිය - විශ්වාසය - ආදරය - නමස්කාරය - ගෞරවය.
මනස සිතියම් නිර්මාණය කිරීම විකිරණශීලී චින්තනයේ ක්රියාවලිය මත පදනම් වේ. එහි සාරය පහත පරිදි වේ: යම් නිශ්චිත ප්රධාන තේමාවක් ගනු ලැබේ, ඉන්පසු එයින්, හිරු කිරණ හෝ ගස් කඳකින් අතු මෙන්, විවිධ අදහස් ගොඩනඟා ඇත, එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ප්රධාන තේමාවට සම්බන්ධ වේ. විවිධ ශාඛා අතර සම්බන්ධතා ද ස්ථාපිත කර ඇත. සෑම නව අදහසක් (ශාඛාවක්) මෙම ක්රියාවලිය අඛණ්ඩව පවත්වාගෙන යාමේ ආරම්භක ලක්ෂ්‍යය බවට පත්වේ, එනම්, ඒ හා සම්බන්ධ අදහස් නැවත එයින් ඉවත් වේ. මූලධර්මය අනුව, මෙම ක්රියාවලිය නිමක් නැතිව විය හැකිය. මෙම සිතීමේ ක්රියාවලිය විස්තර කරන සරල නීති කිහිපයක් මෙන්න.
ඉතින්, අපි මනස සිතියමක් අඳින්න තීරණය කළා. අපගේ ක්රියාවන් අනුපිළිවෙල පහත පරිදි වේ:
1. අපි A4 හෝ A3 කඩදාසි පත්රයක් සහ පාට පැන්සල්, පෑන් හෝ ෆීල්-ටිප් පෑන් ගන්නෙමු.
2. අපි පත්‍රය තිරස් අතට සහ එහි මධ්‍යයේ පින්තූරයක් හෝ වචන එකක් හෝ දෙකක් සමඟ තබමු, අපි විශ්ලේෂණය කරන ප්රධාන සංකල්පය හෝ ගැටලුව (ව්‍යාපාර සැලැස්ම, ගිම්හාන නිවාඩුව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාව, බැංකු ණය, කථන සැලැස්ම, ලිපි අන්තර්ගතය, න්‍යාය පත්‍රය, ආදිය. .) අපි මෙම සංකල්පය රාමුවක හෝ රවුමක රවුම් කරමු.
3. මධ්යම වස්තුවෙන් අපි විවිධ දිශාවන් ඔස්සේ ශාඛා අඳින්නෙමු - ප්රධාන සංකල්ප, ගුණාංග, සංගම්, ඒ හා සම්බන්ධ අංශ. අතු වර්ණ ගැන්වේ. අපි සෑම වචන එකක් හෝ දෙකක්, පැහැදිලිව, වඩාත් සුදුසු ලෙස බ්ලොක් අකුරුවලින් පවා අත්සන් කරමු. මනස සිතියමක් ඇඳීමේදී, අපි හැකි තරම් වර්ණ භාවිතා කරන අතර හැකි සෑම විටම ඇඳීම් භාවිතා කරමු.
4. එක් එක් ශාඛාවකින් අපි තුනී අතු කිහිපයක් අඳින්නෙමු - සංගම් වර්ධනය කිරීම, සංකල්ප පැහැදිලි කිරීම, ගුණාංග පිරිවිතර, දිශාවන් පිරිවිතර.
5. Semantic blocks රේඛා මගින් වෙන් කර ඇත, රාමුවක දක්වා ඇත (වර්ණ ගැන අමතක නොකරන්න).
6. අපි ඊතල (විවිධ වර්ණ සහ ඝනකම) සමඟ මනස සිතියමේ මූලද්රව්ය අතර සම්බන්ධතා පෙන්වමු.
එබැවින්, නැවත විස්තර කිරීමට: ඔබ ප්රධාන මාතෘකාවකින් ආරම්භ කර, එයට අදාළ වඩාත්ම වැදගත් සාමාන්‍ය අදහස් නිර්වචනය කර ඒවා වටා ශාඛා ලෙස සකසන්න, ඉන්පසු මෙම මාතෘකා උප ශාඛා බවට සංවර්ධනය කරන්න (2 වන, 3 වන, ආදිය. ඇණවුම්වල ශාඛා), ඔබ ඔබේ අදහස් හෝ මූල පද තබන තැන.
මනස සිතියම් නිර්මාණය කිරීමට, ඔබට Free Mind වැඩසටහන භාවිතා කළ හැකිය, එය AltLinux ගබඩාවේ කොටසකි. වැඩසටහන පිළිබඳ වැඩි විස්තර ඔබට පිටුවෙන් කියවිය හැකිය.
මනස සිතියම් සඳහා උදාහරණ:
අපේ මුහුණේ කොයිතරම් හැඟීම් පෙන්විය හැකිද?
විවිධ චිත්තවේගීය තත්වයන් තුළ මිනිසුන්ගේ ශාරීරික සංවේදනයන් සමාන වේ. චිත්තවේගීය අත්දැකීම් කාලය තුළ පුද්ගලයෙකුගේ වාර්ගික සම්බන්ධතාවය සහ වාර්ගික සම්භවය හැඟීම්වලට බලපාන්නේ නැති බව දැනටමත් තහවුරු කර ඇත. විවිධ රටවල සහ ප්‍රදේශවල ජීවත් වන ප්රතිචාර දැක්වූවන් දහසකට අධික සංඛ්‍යාවකගේ සමීක්ෂණයක් විශේෂඥයින් විසින් පවත්වන ලදී. ප්රතිචාර දැක්වූවන් විවිධ චිත්තවේගීය තත්වයන් තුළ ඇති වන හැඟීම් ගැන කතා කළහ. අත්හදා බැලීමේ ප්‍රතිපල වලට අනුව, ආදරය සෑම කෙනෙකු තුළම ශරීරය පුරා උණුසුම ඇති කරන බවත්, නිෂේධාත්මක හැඟීම්, ඊට පටහැනිව, පුද්ගලයෙකු තුළ ඇඹරීම, අවහිර කිරීම් සහ ආතතිය ඇති කරන බවත්, පපුවේ මිරිකීමෙන් බිය සහ කාංසාව දැනෙන බවත් සොයා ගන්නා ලදී. .
මෙම අත්හදා බැලීම මිනිස් හැඟීම් පිළිබඳ මිනිසුන්ගේ මතය වෙනස් කළ අතර පුද්ගලයෙකු තමා සහ අවට ලෝකය කෙරෙහි දක්වන ආකල්පය පිළිබඳ බොහෝ පැරණි ප්රවේශයන් තහවුරු කළේය. මොළයේ ආවේගයන් සහ සංවේදනයන් අතර ප්‍රතිලෝම සම්බන්ධතාවයක් ඇති බව නිගමනය විය - එය මොළයට ඇති සංවේදනයන් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සංඥාවක් ලබා දෙන්නේ මිනිස් සිරුරයි.
චිත්තවේගයන් යනු සංකීර්ණ තරංග ශක්ති ව්‍යුහයක් වන අතර එය මිනිස් සිරුරේ ප්‍රතිග්‍රාහකත්වය හරහා විවිධ අවට සිදුවීම් සහ වෙනස්වීම් වලට ඕරික් ක්ෂේත්රයේ පවතින සහ අපේක්ෂිත ප්රතික්රියා යෝජනා කරයි. මේ සියලු ප්රතිචාර එක් එක් අයගෙන් තනි තනිව සහ විවිධ ආකාරයෙන් වටහා ගන්නේ අපගේ මනස පමණි. මිනිසුන්ගේ චිත්තවේගීය හා චිත්තවේගීය නොවන ලෙස කොන්දේසි සහිත බෙදීමක් ඇත. මෙම සංවේදනයන් සහ ප්රතික්රියා එකිනෙකට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය. සාමාන්‍යයෙන්, චිත්තවේගීය පුද්ගලයින් තමන් චිත්තවේගීය නොවන බව සලකන අතර අනෙක් අතට. චිත්තවේගීයභාවයේ යාන්ත්‍ර විද්‍යාව සහ එවැනි බලපෑම් දැන ගැනීමෙන්, ඔබට විවිධ අන්තර්ක්‍රියා ක්ෂේත්‍රවල ඔබේ ජීවිතය බෙහෙවින් වෙනස් කර ගත හැකි අතර ඔබ වෙනුවෙන් වඩාත් නිවැරදිව තීරණ ගත හැකිය. නමුත් මේ සියල්ල ඔබට පැවසිය හැක්කේ ඔබේ පුද්ගල ශක්තිය මත පදනම් වූ විශේෂඥයෙකුට පමණි.
ශරීරයේ විවිධ හැඟීම් ඇති කරන්නේ කුමන සංවේදනයන්දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද? ශරීරයේ කොතැනක පිළිබිඹු වන්නේ, උදාහරණයක් ලෙස, කෝපය හෝ ආදරය? ඔබට රිදවන විට ශරීරයට දැනෙන්නේ කුමක්ද? පිළිකුල් සහගත හැඟීම් ශරීරය තුළ ප්රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද? මෙම ප්‍රශ්න විද්‍යාඥයින්ට ඉතා සිත්ගන්නාසුළු බවක් පෙනෙන්නට තිබූ අතර ඔවුන් අධ්‍යයනයක් සිදු කළ අතර එහි අරමුණ වූයේ කිසියම් චිත්තවේගයක් ඇති වන අවස්ථාවේ වඩාත් ක්‍රියාකාරී වන ශරීරයේ ප්‍රදේශ හඳුනා ගැනීමයි.
හැඟීම්වල තාප සිතියම
මෙම අවස්ථාවේ දී, ක්රියාකාරිත්වය යනු ඕනෑම ශාරීරික සංවේදනයන්: උණුසුම, හිරි වැටීම, කැසීම සහ වෙනත් අය. "හැඟීම්වල තාප සිතියම්" ගොඩනඟා ඇත්තේ විෂයයන්ගේ ආත්මීය හැඟීම් මත බව කරුණාවෙන් සලකන්න. සැබෑ උෂ්ණත්ව මිනුම් කිසිවක් පෙන්නුම් කළේ නැත. පොදුවේ ගත් කල, එය පුදුමයට කරුණක් නොවේ, මන්ද හැඟීම් ඉතා කෙටි කාලයක් සඳහා පැන නැගුනි.
දහසක් පමණ පිරිසක් අත්හදා බැලීම සඳහා සහභාගී වූහ. ඔවුන්ට විවිධ උත්තේජක පෙන්වනු ලැබීය - බොහෝ දුරට වීඩියෝ සහ පින්තූර, විෂයයන් තුළ යම් චිත්තවේගීය සංවේදනයන් සහ හැඟීම් ඇති කළ යුතුය. උත්තේජක විදහා දැක්වීමෙන් පසුව, ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල ක්රියාකාරිත්වයේ වැඩි වීමක් හෝ අඩුවීමක් තීරණය විය.
අත්හදා බැලීමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, කිසියම් චිත්තවේගයක් අත්විඳින අවස්ථාවේ වඩාත් ක්‍රියාකාරී වන්නේ ශරීරයේ කුමන කොටස්ද යන්න පෙන්වන සිතියම් ලබා ගන්නා ලදී. පසුව, මෙම සිතියම් "හැඟීම්වල තාප සිතියම්" ලෙස හැඳින්වේ. දෘශ්‍ය සමානතාවය නිසා මෙම නම "ඇලවී ඇත". යථාර්ථයේ දී, කළු, නිල්, සයන් වැනි සීතල වර්ණ, අවම ක්රියාකාරිත්වය අදහස් වන අතර උණුසුම් වර්ණ: කහ, තැඹිලි, රතු, වඩාත්ම.
මෙම චිත්තවේග සිතියම දෙස බලන විට, මතකයට එන පළමු දෙය නම් “සතුටින් දිදුලයි” යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය යථාර්ථයෙන් දුරස් නොවන බවයි! "ආදරයේ සිට වෛරයට එක් පියවරක්!" යන කියමනයි. ගොනාගේ ඇසට ද පහර දුන්නේය. මානසික අවපීඩනය යනු ආත්මයේ හිස්බවකි ... කෝපයේ දී දෑත් හැකි තරම් ක්‍රියාශීලී වේ - සමහර විට කෝපයේ වස්තුව සැබවින්ම ඇසට පහර දීමට අවශ්ය නිසා විය හැකිය. පුදුමයි නේද? කිසිදු අත්හදා බැලීමකින් තොරව යටි සිතින්, අනුරූප හැඟීම් වලට ප්රතිචාර වශයෙන් ශරීරයේ කුමන කොටස් සක්රිය වී ඇත්දැයි මිනිසුන් සැමවිටම දැන සිටි බව පෙනේ. අපගේ මුතුන් මිත්තන් බුද්ධිමත්ව දැන සිටි අතර, එපමනක් නොව, මෙම දැනුම භාවිතා කළ විට මෙය හරියටම සිදු වන අතර, අපි දැන් මේ සියල්ල තහවුරු කර ගනිමින් සිටිමු.
ඔබ උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම් - පහත දැක්වෙන්නේ හැඟීම්වල ශක්තිය ප්රකාශ කිරීමේ තරංග සටහනක සිතියමකි, ඔබට එය තාප එකක් සමඟ සැසඳිය හැකිය.
සෘණාත්මක චිත්තවේගයන් දිස්වන්නේ කොහේද සහ කෙසේද?
ඕනෑම චිත්තවේගයක් යනු මිනිස් සිරුරේ විවිධ අවයවවල බලශක්ති සංජානනය සහ ජෛව රසායනික ද්‍රව්‍ය අතර අන්තර්ක්‍රියා කිරීමේ සංකීර්ණ පද්ධතියක් බව දන්නා කරුණකි. ඕනෑම චිත්තවේගයක් ශක්තිය වන අතර, බලශක්ති සංරක්ෂණය පිළිබඳ නීතියට අනුව, එය කොතැනකවත් අතුරුදහන් නොවේ. එමනිසා, ඔබට හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම පිටතින් යටපත් කළ හැකි නමුත් එය ඔබටත් අන් අයටත් නිවැරදි නොවේ නම් ඇතුළත එය විනාශ කළ නොහැක. එහි විස්තාරය, ඇත්ත වශයෙන්ම, කාලයත් සමඟ අඩු වේ, නමුත් එය පුද්ගලයෙකු තුළ ගැඹුරින් යම් ස්ථරයක ජීවත් වීමට ඉතිරිව පවතී, එය ප්‍රකාශිත නොවේ, එය නිවැරදිව පිටතින් ප්රකාශ වන තුරු අතුරුදහන් නොවේ. පහත දැක්වෙන්නේ පුද්ගලයෙකු තුළ ප්රකාශ නොකළ හා වැරදි චිත්තවේගයක් ප්රකාශ වන්නේ කොතැනද සහ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සාමාන්‍ය යෝජනා ක්‍රමයකි.
නිදසුනක් වශයෙන්, ලොක්කා තම යටත් නිලධාරීන්ට මෝඩ හා බුද්ධිමය වැඩ සඳහා නුසුදුසු බව ඔප්පු කළ විට, නිෂේධාත්මක හැඟීම්වල පණිවිඩය හේතුවෙන් නින්දාවට පත් වූවන්ගේ ශරීරය තුළ බලවත් ජෛව රසායනික වෙනස්කම් ආරම්භ වන අතර ප්‍රතිරෝධය සහ මර්දනය සමඟ - විශාලත්වයේ අනුපිළිවෙලක් පවා වැඩි වේ. . මොළය, අනතුරේ තරම තක්සේරු කරමින්, සමස්තයක් ලෙස අමනාප වූ පුද්ගලයා බේරා ගැනීම සඳහා, ආරක්ෂිත ඩොපමයින්-ශක්ති පද්ධතියක් දියත් කරයි. ඩොපමයින් යනු ප්රීතිය සහ සැනසිල්ලේ හෝමෝනය වන අතර නුදුරු අනාගතයේ දී එහි සංචිත ක්ෂය වීම යනු දැඩි මානසික අවපීඩනයකි. මේ අනුව, පැරණිතම සහ සරල සංඥා යාන්ත්‍රණය වන ඇඩ්‍රිනලින් විශාල ප්‍රමාණයක් රුධිරයට මුදා හරින අතර බාහිර “ආරක්ෂිත” තෘප්තියක් ඇති වන අතර එය අවසානයේ නින්දාවට පත් වූවන්ගේ ජීවන විභවය සෙමෙන් “කාදම” කරයි. සාමාන්‍යයෙන්, ප්‍රතිචාරය ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය ඔප්පු කිරීමට හෝ කිසිවක් නොකර සිටීමට අවශ්ය වීමට හේතු වේ - පළමු හෝ දෙවන ප්‍රතික්‍රියාව වැරදි ලෙස නොසැලකේ. එවැනි තත්වයක් තුළ පමණක් නොව, රැකියාවේදී කළ යුතු හොඳම දෙය නම්, මධ්‍යස්ථව සිටීම, ඔබ සහ ඔබේ හැකියාවන් දැන ගැනීම සහ කෘතිම යළි පිහිටුවීමකට හෝ කුපිත කිරීමට ප්රතික්රියා නොකිරීමයි, නමුත් මෙය නවීන ලෝකයේ පහසු නැත.
විවිධ අවස්ථා වලදී, මිනිසුන් අතිශයින් ක්‍රියාශීලී සහ උද්යෝගිමත් හෝ වැඳ වැටී සිටින අතර තවත් අවස්ථාවක ඔවුන් ඉතා සංයමයෙන් සිටිති. ඒ අතරම, මේ මොහොතේ ඇඩ්‍රිනලින් අවසර ලත් සම්මතය හත් ගුණයකින් ඉක්මවා යන දෙවන කණ්ඩායමයි. එවැනි පුද්ගලයෙකු නියමිත වේලාවට “වාෂ්ප පුපුරවා හැරීම” හෝ උපකාර ලබා නොදෙන්නේ නම්, සති දෙක තුනකින් ඔහුට ප්රතිශක්තිය නැති වී, යම් ආකාරයක රෝගයකින් රෝගාතුර වනු ඇත, ඊටත් වඩා දරුණු ලෙස චිත්තවේගීය පීඩනය සමුච්චය වීමත් සමඟ ඔබට හැකිය. හෘදයාබාධයක් හෝ පෙප්ටික් තුවාලයක් ලබා ගන්න.
මොළයේ දකුණු අර්ධගෝලය නිෂේධාත්මක හැඟීම් සඳහා වගකිව යුතු අතර, වම - ධනාත්මක ඒවා සඳහා - මෙය පාලිත නියුරෝන ගණන අනුව (වම් අත පුද්ගලයා තුළ - ඊට පටහැනිව). එනම්, පුද්ගලයෙකු නරක මනෝභාවයකින් සිටින විට, ඔහු වම් අර්ධගෝලය සක්රිය කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, චෙස් වැනි ක්‍රීඩාවක් ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය, ඔබට හරස්පද ප්‍රහේලිකාවක් විසඳා ගත හැකිය, නැතහොත් ආලවන්ත හැඟීම් පෑමට වඩා හොඳය. නමුත් සම්ප්රදායිකව, බානල් මධ්යසාර ආධාරයෙන් මොළයේ වම් භාගය සක්රිය කර ඇත.
සිත්ගන්නා කරුණ නම්, ඩොපමයින් සමඟ, ඇල්කොහොල් අනෙකුත් වම් අර්ධගෝලයේ මධ්‍යස්ථාන උත්තේජනය කරයි, විශේෂයෙන් කතා කිරීමේ මධ්‍යස්ථානයයි. එබැවින් මත්පැන් පානය කරන්නන් ස්නායු භෞතවේදය පිළිබඳ පෙළපොතට අනුව දැඩි ලෙස ජීවත් වෙති. මාර්ගය වන විට, කතා කිරීමේ අවශ්‍යතාවය කෙතරම් විශාලද යත්, විවිධ භාෂා කතා කරන බේබද්දන් දෙදෙනෙකු දෙදෙනාටම අර්ථවත් සංවාද කරමින් පැය ගණනක් ගත කළ අවස්ථා මනෝවිද්‍යාඥයින් නැවත නැවතත් සටහන් කර ඇත.
අපි අපවම සීමා කර, හැඟීම් සහ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම සීමා කළ විට අපට කුමක් සිදුවේද?
අප නොදැනුවත්වම, මෙය සිදු වන්නේ:
- ජීව ශක්තිය නැති වීමක් ඇත.
- නියුරෝසිස් සෑදී ඇත.
- ප්රතිශක්තිය ක්ෂය වේ
- අභ්යන්තර ආත්මික වේදනාකාරී සංවේදීතාවයක් ඇත.
- අපි කරන්න ඕන දේ කරන්නේ නැහැ.
- අපි අනවශ්‍ය දේ ඔප්පු කරනවා.
- අපි තැනින් තැන උද්ඝෝෂණ කරනවා.
- අපි දුක් විඳින අතර සෑම විටම නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරමු.
- අපට ප්‍රමාණවත් තරම් නොලැබෙන අතර අපට සහ ආදරණීයයන්ට ආදරය හා මුදු මොළොක් බවක් ලබා නොදේ, එය නිවැරදිව ප්රකාශ කරන්නේ කෙසේදැයි අපි නොදනිමු.
- අපි අසනීප වී "අපහාස ගිල දමන්නෙමු", ආපසු සටන් කරනවා වෙනුවට, "ඔව්" සහ "නැහැ" කීමට ඉගෙන ගන්න.
අවහිර වූ ශක්තිය පිටවීමක් සොයමින් අපගේ ශරීරය තුළ "සංසරනය" වේ. පුද්ගලයා ප්රකාශ නොකළ හැඟීම්වල ආවේගයන් අඛණ්ඩව අත්විඳින නමුත් ඔවුන් සමඟ අරගල කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ශරීරය, ප්රීතිය හා සතුට ගෙන ඒම වෙනුවට, වේදනාව හා දුක් වේදනා ගෙන එයි, මනෝවිද්යාත්මක රෝග "උපයයි".
හැඟීම්, හැඟීම් සහ මෙහි ව්‍යුත්පන්නයක් - පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය ඇත්ත වශයෙන්ම, ශක්තිජනක චිත්තවේගීය බලපෑමක් සඳහා ශරීර අණු වල ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියාවක් බවට පත්වේ. විමර්ශනය කිරීමේදී, පුද්ගලයෙකු තුළ "මුදු මොළොක් බව" හිසෙහි ජීවත් වන බවත්, බිය - ආමාශයේ බවත් තහවුරු විය. මාර්ගය වන විට, වෛරය රසවත් ආහාර සමඟ "කන්න" හැකි අතර, චොකලට් බාර්එකකින් ආදරය "උණුසුම්" කළ හැකිය - නමුත් මේ සියල්ල භාවිතා කිරීමට නුසුදුසු ආහාර දිරවීමේ ප්‍රතිලෝම වන්දි වේ - ඒවා හෝමෝන අසමතුලිතතාවයක් ඇති කරයි. බර වැඩිවීමට හේතු වේ.
සමහර විට මෙම පෝස්ට් එකේ ඇති මෙම ලැයිස්තුව ඉතා කෙටි කර ඇති බව පෙනේ. එහි බොහෝ ප්‍රසිද්ධ හැඟීම් සහ හැඟීම් අඩංගු නොවේ: කෝපය, ආශාව, වරදකාරිත්වය සහ වෙනත් ය. අපි දැන් මූලික හැඟීම් දෙස බලමු. ඉතිරි චිත්තවේගයන් "සැඟවුණු" - "සැඟවුණු" මෙන් සහ මූලික ඒවායින් අනුගමනය කරන්න. ඕනෑම "සැඟවුණු" චිත්තවේගයක් යටතේ සෑම විටම මූලික එකක් තිබේ. පාදම සෑම විටම වඩා විශ්වාසදායක වන අතර ඕනෑම "සැඟවුණු" එකකට වඩා වැඩි ශක්තියක් ඇත. එමනිසා, හැකි සෑම ආකාරයකම හැඟීම් සහ චිත්තවේගයන් සමඟ, සෑම විටම මුලදී මූලික හැඟීම් හඳුනා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
අපගේ සැබෑ හැඟීම් මිනිසුන්ට පෙන්වීමට අපි බිය වෙමු, සහඑය ඔබටම පිළිගැනීම පවා බියජනක විය හැකිය ...
අපි කැඩපත වෙත ළඟා වෙමු. වසර ගණනාවක් තිස්සේ වර්ධනය වී ඇති ලක්ෂණ අපි ප්රවේශමෙන් සලකා බලමු. ඔවුන් ප්රකාශ කරන්නේ කුමන හැඟීම්ද? ඇහි බැම උස්සලද? පුදුමයටද බයටද? සමහර විට මාරු විය හැකිද? කෝපයෙන්ද? මුඛයේ කොන් පහතට හැරී තිබේද? දුකෙන්ද? එසේත් නැතිනම් වසර ගණනාවක් ඔබේ තොල් මත සිනහවක් කැටි වී තිබේද? එතකොට ඇස් හිනා වෙනවද? නැත්නම් තොල් විතරද? සමහරවිට ඔබේ ඇස් විශාල වී තිබේද? භීතියකින්ද? තොල් හැරුණා? පිළිකුලෙන්ද? එසේත් නැතිනම් ඒවා තුනී රේඛාවක් බවට පත් කරමින් තදින් ඇදී යනවාද? තරහෙන්ද? කම්මුල් පිම්බිලාද? අඬන්න හදන ළමයෙක් වගේ? එසේත් නැතිනම් ඔබේ මුහුණ විකෘති වී ඔබේ මාංශ පේශි ආතතියට පත් වී තිබේද? වේදනාවෙන් හා දුක්වලින්ද? අපි හොඳින් බලමු ... දත් නිරුවත් කිරීමට කැමති පුද්ගලයෙකුගේ මුහුණේ ප්‍රකාශය මෙයද? සමහර විට කඳුළු සලන්නද? අපි අපි ගැන බලාගමු.
සෑම පුද්ගලයෙකුම, ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා, දිනපතා අවම වශයෙන් විනාඩි 3 ක් කැඩපත තුළ ඔවුන්ගේ ප්රතිබිම්බය දෙස බලා සිටිය යුතුය!
උත්සහ කරන්න!
විස්තර කළ සිතියමට චිත්තවේගීය ගෝල 12 ක් ඇතුළත් වේ.
හැඟීම් මාර්ගෝපදේශය
පහත දැක්වෙන්නේ එම චිත්තවේගී සිතියම, IMHO, අභ්‍යාස කරන මනෝ විද්‍යා ologist යෙකුගේ කාර්යය සඳහා පහසු වන අතර සේවාදායකයෙකුගේ භූමිකාව තුළ මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු වෙත පැමිණෙන පුද්ගලයෙකුට තරමක් සරල සහ තේරුම් ගත හැකි ය. විස්තර කළ සිතියමට චිත්තවේගීය ගෝල 12 ක් ඇතුළත් වේ.චිත්තවේගීය ගෝලය යනු බාහිර ලෝකය සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කිරීමේ අර්ථය හෝ උපාය මාර්ගය අනුව එකිනෙකාට සමීප වන චිත්තවේග සමූහයකි.
සිතියමක් ඵලදායී ලෙස කියවීමට නම්, උපකල්පන කිහිපයක් කළ යුතුය.
චිත්තවේගයෙන් මා අදහස් කරන්නේ යම් තත්වයක් නිර්වචනය කරන මනෝ භෞතික විද්‍යාත්මක සංසිද්ධියක් හෝ ඒ පිළිබඳ අපගේ ආකල්පය (දර්ශක ලේබලයක්), පුද්ගලයෙකුගේ ක්‍රියාකාරකම් වෙනස් කරයි (එනම් බලශක්ති ආරෝපණයක් දරයි) සහ ඔහුගේ සංජානනය, චින්තනය සහ ක්රියාවන් මෙහෙයවීම (පෙළඹවීම).
හැඟීම් සෑම ක්ෂේත්‍රයක් තුළම දක්නට ලැබේ, සාධාරණයි තීව්රතාවයෙන් වෙනස් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, භීතිය සහ භීතිය. නැතහොත් වෙනත් අර්ථයක් ඇති හැඟීම් ඇත, නමුත් වෙනත් පුද්ගලයෙකු හෝ තත්වයක් කෙරෙහි සමාන ආකල්පයක් ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ඊර්ෂ්යාව සහ උඩඟුකම. මෙම හැඟීම්වලට විවිධ අර්ථයන් ඇත, නමුත් ඒවා දෙකම ඔබ අවට සිටින මිනිසුන්ට වඩා උසස් වීමට ඇති ඔබේ ආශාව පිළිබිඹු කරයි (අභිමානය = "මම පෘථිවියේ නහය", ඊර්ෂ්යාව = "අනෙක් පුද්ගලයා මෙන් මට තිබිය යුතුය" / "මම කෙසේද? මම නරකයි").
ඒ අතරම, හැඟීම් වෙන් කිරීම තරමක් කොන්දේසි සහිත දෙයක් බව මම දනිමි (සහ මම ඔබට උපදෙස් දෙමි). සියල්ලට පසු, හැඟීම් පහසුවෙන් එකිනෙකා සමඟ එකට පැවතිය හැකිය, එනම්, එකවරම පැන නගී.නිදසුනක් වශයෙන්, පුදුමයක් පුදුමය සහ ප්රීතිය යන දෙකම විය හැකිය (හෝ ඔබ එයට අකමැති නම් බලාපොරොත්තු සුන්වීම).
සංකීර්ණ හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා හැඟීම් පහසුවෙන් ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඊර්ෂ්යාව ඒකාබද්ධ වේ: කෝපය, බිය, වරදකාරිත්වය සහ කෑදරකම. කෙසේ වෙතත්, ඔබට ශක්තිමත් චිත්තවේගී පදනමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා, එවැනි වෙන්වීමක් අත්යවශ්ය වේ.
මීට අමතරව, සමලිංගික (එකම අක්ෂර වින්යාසය, නමුත් වෙනස් අර්ථය) පැවැත්ම මතක තබා ගත යුතුය. චිත්තවේග සමජාතීය පද ද පවතී. එබැවින්, උදාහරණයක් ලෙස, අනුකම්පාව තනිකම (මට අවධානයක් නැත) සහ උසස් ගෝලය යන දෙකටම යොමු විය හැකිය (මම මෙම අවාසනාවන්ත පුද්ගලයාට උදව් කරමි). නැතහොත්, උදාහරණයක් ලෙස, කෝපය, අර්ථය නැතිවීමේ ක්ෂේත්රයේ (කලකිරීමේ පංචකාමය ලෙස) සහ හෘදය සාක්ෂියේ ක්ෂේත්රයේ (ස්වයං-කොඩියට සම්බන්ධ වූ විට) විය හැකිය.
සිතියමේ චිත්තවේගීය ගෝලවල පිහිටීම බොහෝ දුරට තීරණය වන්නේ සමහර චිත්තවේගීය ක්ෂේත්‍ර එකිනෙකට පූර්ණ හෝ අර්ධ වශයෙන් ප්‍රතිවිරෝධයන් වන බැවිනි. මෙය තරමක් කොන්දේසි සහිත උපකල්පනයක් වුවද. සියල්ලට පසු, වර්ණ යනු හැඟීම් සඳහා පරිපූර්ණ රූපකයකි. ඔව්, සුදු බොහෝ ආකාරවලින් කළු පාටට විරුද්ධ වන අතර, වර්ණ තට්ටුවේ උණුසුම් කොටස සීතලට විරුද්ධ වේ. නමුත්, මෙය ක්‍රියාත්මක වන්නේ යුගල සැසඳීම් සඳහා පමණි. සිතුවමේ දී, එකම වර්ණ අද්විතීය රටාවකට මිශ්ර කර ඇත.
ගෝලය තුළ ඇති ලැයිස්තුවේ, හැඟීම් අඩු තීව්‍ර (පසුබිම්) සිට වඩාත් තීව්‍ර (බලපෑම්) දක්වා අනුපිළිවෙලින් සකස් කර ඇත.
ඒ අතරම, හැඟීම් සහ හැඟීම් යන දෙකම එකම ගෝලයේ පිහිටා ඇත.සමහර විට මෙය න්යායික ආකෘතියේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් වඩාත්ම නිවැරදි ප්රවේශය නොවේ, නමුත් එය ප්රායෝගිකව ඉතා පහසු වේ.
තෘප්තිමත් ගෝලය
තෘප්තිය - සුවපහසුව - සැහැල්ලුබව - නොසැලකිලිමත්කම - පියාසර කිරීම - සෙල්ලක්කාරකම - ප්රීතිය - සතුට - දීප්තිය - විනෝදය - සතුට - කරුණාව - අධ්යාත්මිකත්වය - ප්රීතිය - සතුට - ප්රීතිය - ප්රීතිය.
උද්යෝගයේ ගෝලය
කුතුහලය - උනන්දුව - ප්රීතිය - බලාපොරොත්තුව - ශුභවාදී බව - උද්යෝගය - විශ්වාසය - ශක්තිය - අධිෂ්ඨානය - නිරත වීම - උද්යෝගය - ආශ්වාදය - අපේක්ෂාව - උද්යෝගය - උද්යෝගය
විවේක ගෝලය
සාමය - සන්සුන්කම - ආරක්ෂාව - සංසිඳවීම - සහනය.
පුදුම ගෝලය
ව්යාකූලත්වය - ව්යාකූලත්වය - පුදුමය - විශ්මය - ආශ්චර්යයකි.
හෘද සාක්ෂියේ ගෝලය
නිහතමානීකම - යටත් වීම - ලැජ්ජාව - වරදකාරිත්වය - ලැජ්ජාව - පසුතැවීම - කරදරය.
තනිකමේ ගෝලය
වෙන්වීම - අනුකම්පාව - තනිකම - හිස්බව
සතුට අහිමි ගෝලය
අතෘප්තිය - නොස්ටැල්ජියා - සැලකිල්ල - පසුතැවීම - දුක - ආශාව - මානසික අවපීඩනය - අසතුට - දුක් වේදනා - විලාප - චිත්තවේගීය වේදනාව - ශෝකය
අර්ථය නැතිවීමේ ගෝලය
උදාසීනත්වය - ඒකාකාරී බව - තෙහෙට්ටුව - කම්මැලිකම - තෘප්තිය - කම්මැලිකම - තිත්තකම - උදාසීනත්වය - අර්ථ විරහිත බව - බලාපොරොත්තු සුන්වීම
භීතියේ ගෝලය
කාංසාව - සැකය - අවිශ්වාසය - සීරුවෙන් - කාංසාව - ව්යාකූලත්වය - බිය - බිය - අසරණ බව - ව්යාකූලත්වය - සන්ත්‍රාසය - බලාපොරොත්තු සුන්වීම - භීෂණය.
ප්‍රතිවිරෝධතා ගෝලය
සීතල - සැකය - කෝපය - විරුද්ධත්වය - ප්‍රතික්ෂේප කිරීම - කෝපය - සතුරුකම - අමනාපය - කෝපය - සතුට - වර්ජනය - ක්‍රෝධය - වෛරය - ක්‍රෝධය - ක්‍රෝධය.
විශිෂ්ටත්වයේ ගෝලය
හුදකලාව - අනුකම්පාව - නොසලකා හැරීම - උදාසීනත්වය උඩඟුකම - උඩඟුකම - සතුරුකම - හෙළා දැකීම - විරෝධය - ඊර්ෂ්යාව - තණ්හාව - පිළිකුල - පිළිකුල - විෂ - අපහාස - නින්දාව - පළිගැනීම - ඊර්ෂ්යාව - පාවාදීම
පිළිගැනීමේ විෂය පථය
කැමැත්ත - අනුමැතිය - කරුණාව - විවෘතභාවය - කෘතඥතාව - අනුකම්පාව - ආකර්ෂණය - ගෞරවය - උද්යෝගය - සෙනෙහස - එකමුතුකම - මුදු මොළොක් බව - භීතිය - මුදු මොළොක් බව - පැහැදීම - භක්තිය - විශ්වාසය - ආදරය - නමස්කාරය - ගෞරවය.පළ කළා
