සෙලූලයිට් වලට එරෙහි සටනේ වැදගත්ම ක්රියා. ලයිමාකි සහ පාප්තුමා මත සෙලියුලයිට් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

ලයිකායිකි හි සෙලියූලයිට් - එපීඩර්මිස් හි චර්මාභ්යන්තර මේද ස්ථරයේ විරූපණ වෙනස්කම්, සමේ සෛලවල තරලය ප්රමාද වීම, වසා ගැටිති පිටාර ගැලීම මන්දගාමී වන අතර බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය තුළ රුධිරය අක්රීය කිරීම මන්දගාමී වේ. රීතියක් ලෙස, පළමුවෙන්ම කකුල්, උදරය, උදරය, ලයිල්හක්ගේ පිටත පෘෂ් of ය, පහළ පිටුපසට. ලයෂුක් සහ කකුල් සමඟ සෙලියුලයිට් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට, එහි පෙනුමට මූලික හේතු හඳුනා ගැනීම අවශ්ය වේ.

ලයිමාකි හි සෙලියුලිට් සංවර්ධනයට හේතු

විශේෂ experts යන් "තැඹිලි කබොල" හි මතුවීම හා සංවර්ධනය කිරීම කුපිත කිරීම සඳහා ප්රධාන සංඛ්යාවක් වෙන් කර ඇත:

1. නුසුදුසු පෝෂණය හේතුවෙන් පරිවෘත්තීය උල්ලං violation නය කිරීම (තෙල් සහිත බැදපු ආහාර අධික පරිභෝජනය, පැණිරස කාබනීකෘත බීම, ක්ෂණික ආහාර, බියර්, ශක්තිමත් කෝපි).
2. ලයෂෙහක් සහ කකුල්, ක්රීඩා, අඩු මාංශ පේශි තානය, මාංශ පේශි හිඟකම යන ප්රදේශවල නොපැවතීම හෝ ප්රමාණවත් නොවීම.
3. හානිකර පුරුදු: දුම්පානය සහ මත්පැන් අනිසි භාවිතය.
4. වැඩිපුර වැඩ, ආතතිය, නින්දේ අසාර්ථකත්වය.
5. කිට්ටු ඇඳුම් ඇඳීමේ දීර් ed ව ඇවිදීම, තද පටි හා පටි වලින් ඉණ පටිය සහ අධික විලුඹේ ඇවිදීම.

විටමින් හා ඛනිජ ලවණවල බහුල පෝෂණය සහ මධ්යස්ථ ශාරීරික වෙහෙස, ලයික්කි හි චර්මාභ්යන්තර මේද ඉතිරිව ඇති සහ සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

සෙලියුලිට් සංවර්ධන අදියර

ඕනෑම වෛද්ය රෝගයක් මෙන්, ලයිමාකි හි සෙලියුලයිට් ක්රමයෙන් වර්ධනය වේ. සමට හා පූජකයන්ට ප්රධාන හානිවලින් 4 ක් ඉස්මතු කිරීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි.

1. ලයික්කි මත සම මිරිකන විට සහ පොප් කැපී පෙනෙන කුඩා අක්රමිකතා - සෙලියුලයිට් ආරම්භ කිරීම. මෙයට හේතුව සෛලවල තරලය එකතැන පල්වීම සහ ඒවායේ මේදයේ තැන්පතු සමුච්චය වීමයි. සමේ නම්යතාවය අඩු වන අතර රෙදි ඉදිමීම පොප් සහ ලයිෂ්කා මත දිස් වේ.

මෙම අවස්ථාවෙහිදී, පෝෂණය, සම්බාහනය, රූපලාවණ්යාගාරය, වඩාත් ක්රියාකාරී ක්රීඩා (පිහිනීම, පිලේට්ස්, දිගු කිරීම) මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ලයිෂෙක් සහ කකුලේ සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම සෙලියුලයිට් ඉවත් කළ හැකිය.

1. ලයෂුක් මතුපිට සොරයූලයිට් සහ පූජකවරු මෙම කලාපයේ මාංශ පේශි ආතතියට කැපී පෙනේ. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, මේදය සෙලූලයිට් නිධි සංයුක්ත කර ඇති අතර, වසා ගැටිති පිටතට ගලා ඒම බාධා වන අතර යාත්රා මත බර වැඩි වේ. සෙලියුලයිට් ඉදිරියට යාමට පටන් ගෙන කලවාගේ වැඩිවන ප්රදේශයට පහර දෙන්න.

වෘත්තීය රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටි (රික්ත සම්බාහනය, ඔතා මත ඔතා, ඔතා, සෙන්ටර් ඔන් සෙන්ටිමීටර තෙල් මත ඔතා සෙලියුලයිට් ඉවත් කළ හැකිය), ලයස්ක් හි භෞතික බර පැටවීමේ තීව්රතාවයේ වැඩිවීමකි.

1. ලිහිසි හි සෙවූලයිට් හි ප්රකාශනය පියවි ඇසට සැහැල්ලු තත්වයකට පෙනේ. කුකුළාගේ බිත්ති වල හා සිහින් වීම සහ බලපෑමට ලක් වූ සෛල වලට රුධිර සැපයුම උල්ලං on නය කිරීමක් වන ඉණෙහි සම පටක වල සම පටක වල මිස්සු වල ඉදිමීම පවතී. වසා ගැටිති සහ එහි ගලායාම සංසරණය කර ඇත.

මෙම අදියරේදී ලකීහෙක් සමඟ සෙලියුලෙක් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද: දැඩි පහත් කාබන් ආහාරයට, දෛනික තීව්ර හෘද පුහුණුව, එපීඩර්මිස් හි ගැඹුරු ස්ථර සම්බාහනය සහ රූපලාවණ්ය සැලෝන් තුළ කම්පන තරංග පටිපාටි සමඟ අනුකූල වේ.

1. ලයිමාකි හි සෙලියූලය සහ පාප්තුමා තුනී ඇඳුම් හරහා කැපී පෙනේ. ලයිල්හෙක් නිල්, ඉදිමීම පෙන්නුම් කරන සමේ බලපෑම, මේද තැන්පතු "ගල් කැප්සියුල" සඳහා ඒකාබද්ධ වේ, ලිම්ෆොට්ටොක් හෝ බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශවලට රුධිර සැපයුම පිළිබඳ ගැටළුව උග්ර වේ.

බොරු කීම මත සෙලියුලයිට් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කර සමේ අක්රමිකතා ඉවත් කිරීම මෙම අවස්ථාවෙහිදී එය කළ නොහැකි ය. ලාෂ්ගේ සමේ තත්වය වැඩිදියුණු කර, විශේෂිත සැලූන් වල සංකීර්ණ-සෙලියුලයිට් ආලේපන ආලේපන ක්රියා පටිපාටි, රෂ්කි සහ කකුලේ කලාපවල වෘත්තීයමය ශාරීරික වෙහෙසක් භාවිතා කරමින් සමේ අක්රමිකතා ඉවත් කරන්න. විශේෂයෙන් ධාවනය වන තත්වයකදී, ලයිමාකි සහ පාප්තුමාට සෙලියූලයිට් ඉවත් කිරීම සඳහා පමණක් උපකාරී වනු ඇත.

ලයෂුක් සහ කකුලේ සෙල්ලූලයෙහි පළමු සං signs ා නුවණැත්ත සමඟ, සමේ අක්රමිකතා ඉවත් කර චර්මාභ්යන්තර මේද කැප්සියුල වලින් මිදීමට හැකි සෑම උත්සාහයක්ම යොමු කිරීම වැදගත්ය. සෙල්ලූලයිට් සංවර්ධනයේ අදියර 1 ක් සහ 2 ක් පමණක් වන විට ගීත වලින් සෙලියුලයිට් ඉක්මනින් ඉවත් කළ හැකිය.

සෙලියුලයිට් වලින් මිදීමට ව්යායාම කරන්න

මුල් කාලීන අවධියේදී පූජකවරයාට ලියසහක් වෙතින් සෙලියුලයිට් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ දෛනික ක්රියාකාරිත්වය සඳහා නිවසේ ඇති විශේෂ ශාරීරික අභ්යාසවල දෛනික ක්රියාකාරිත්වය උපකාරී වේ. සියලුම අභ්යාස 3-4 ප්රවේශයන් තුළ සිදු කෙරේ.

1. ගැඹුරු ස්කොට්ස්. කකුල් කුඩා උරහිස් ටිකක් සැකසීමට අවශ්ය වන අතර, මේස් පිටතින් හරවා ඇති බැවින් පිටුපස කෙළින්ම වේ. හුස්ම මත, බිම සිට විලුඹ කැඩීමකින් තොරව, එහි මුල් ස්ථානයට යෑමට හුස්ම හිර නොකියන්න. ස්කොට්ස් වල කාර්යක්ෂමතාව බර කිරා ගැනීම සහ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට අතින් ගත හැකිය: ඩම්බල්ස්, යෝග්යතා බෝලය, විශේෂ අත්හදා බැලීම්. 30-40 වතාවක් ව්යායාම කරන්න.
2. පැනීම සමඟ තොප්පිය. ගැඹුරු ස්කොට්ස් සිදු කරනු ලැබේ, පසුව හුස්ම ගැනීමෙන් පැනීම. පනින්න හැකි තරම් දේ කිරීමට නිර්දේශ කෙරේ. පූජකයන්ගේ හා බඩේ මාංශ පේශි නොසන්සුන් විය යුතුය.
3. මචංචි මාංශ පේශි වෝල්ටීයතාවය. මෙම කලාපයේ පරිවෘත්තීය වේගවත් වන පරිදි පූජකයන්ගේ මාංශ පේශි වික්රියාව දැක්වීමට දැඩි උත්සාහයක් දැරීම වැදගත්ය, රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු වී ඇත. මේ අනුව, ලයිමාකි සහ පාප්තුමා පිළිබඳ මේදය තැන්පත් කිරීම ඉතා ඉක්මනින් දියත් කෙරේ.
4. කෙළින්ම, පුටුවේ පිටුපස අත තබාගෙන, මහී කකුල් දෙපැත්තට, දකුණු, ආපසු. උකුලේ මට්ටමට කකුල ඉහළ නැංවීමට උත්සාහ කරන්න, මේස් කෙළින් හා වික්රියා කිරීමට. 50-60 චලනය කිරීම.
5. පිටුපස බිම වැතිර සිටින්න. පුටුවේ හෝ සෝෆා අද්දර රඳා සිටීමට කකුල්. උදරයේ මාංශ පේශි, පූජකයන්ට, ලයස්ක්ගේ මාංශ පේශි වලක්වා ශරීරය වාදනය කරන්න. සමතලා කළ කකුලක් ඔසවා තැබීම සඳහා ශරීරය ඔසවා තැබීම සමඟ ව්යායාමයට විවරය විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය. කැපී පෙනෙන ප්රති result ලයක් ලබා ගැනීම සඳහා, සෝපාන 35-50 අතර ප්රමාණයක් සිදු කරන්න.
6. බර සහිත බිංදු. ඔබේ අතේ ගොළුබෙල්ලන් සහිත දෙපැත්තක් ඉදිරියට යන්න. 3-4 ක ප්රවේශයන් 3-30 කට යාත්රා කිරීම සඳහා එය ප්රමාණවත් වේ.
7. මරු පැටවුන්ගේ ස්වරූපයෙන් කකුල් තරණය කිරීම සඳහා පිටුපසට යෝග්යතා මට්ටමක වැතිරීම. චලනය මන්දගාමී, හුස්ම ගැනීම පවා, බෙල්ල නොසන්සුන් නොවේ. 30 වතාවක් ඉටු කරන්න.
8. සමඟ ව්යායාම. ඉණෙහි නිතිපතා දිගු කාලීනව වළලුකරය ඔබට මේද කැප්සියුල උණුසුම් කිරීමට හා බිඳ දැමීමට ඉඩ සලසයි, ලිම්ෆොටෝක් වැඩිදියුණු කිරීම සහ ලාෂ්ගේ කලාපයේ එකතැන පල්වීම. මිනිත්තු 20-25 අතර කරකැවිල්ල ආරම්භ කර ක්රමයෙන් බර පැටවීමේ කාලය විනාඩි 50-60 අතර වේ.

අඩු කාබි ආහාර වේලක් සමගාමීව පිළිපැදීම සහ ධනාත්මක ප්රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා දායක වන ප්රෝටීන් නිෂ්පාදන ගණන වැඩිවීම. ප්රෝටීන මේද ස්වභාවය මත බෙදීම් හා කැණීම් සඳහා දායක වන අතර, ලයස්ක් පරිමාව අඩු කිරීම සඳහා පූජකයන්ගේ හා උදරයේ මාංශ පේශි වල ස්වරය වැඩි කරන්න, ලයස්ක් පරිමාව අඩු කිරීම සඳහා, සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට ද effectively ලදායී ලෙස උපකාරී වේ.

රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටි සමඟ සෙලියුලයිට්

පහත දැක්වෙන මෙවලම් භාවිතා කරමින් නිවසේදී සෙලියූලයිට් ප්රකාශනය ඉවත් කිරීමට:

1. ස්ක්රබ්. නිවාස සීරීම සඳහා, ඔබට සූදානම් කළ රචනා හෝ ස්වයං සූදානම භාවිතා කළ හැකිය.

නිවසේ වඩාත් සරල ප්රභේදයන් වන්නේ:

• 2 තේ හැදි මිශ්රණයක්. කෝපි බිම් සහිත පිටපත්, 1 ෆොස්ෆේට්. කුඩු කුරුඳු වල ඇඹරීම, 2 ppm සීනි, මිදි සහ රෝස්මරී හි අත්යවශ්ය තෙල් බිංදු 3 ක්.
• විශාල කලාව 3 ක මිශ්රණයක්. කුඩා මුහුදු ලුණු, 1.5 තේ හැදි. ස්වාභාවික ඔලිව් තෙල්, රෝස්මරී අත්යවශ්ය තෙල් බිංදු 2 ක්.

තෙතමනය සහිත සමක් පිරිසිදු කිරීම සඳහා ස්පාර්බ් යොදනු ලබන්නේ පූජකයන්ගේ, ලේස්, උදරයේ ප්රදේශය ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සහ සම්බාහනය කිරීම ය. මිශ්රණය පසුව සෝදා ඉවත් කර මොයිස්චරයිසින් ක්රීම් යොදනු ලැබේ.

ස්ක්රබ් එක නිතිපතා භාවිතය එපීඩර්මිස් වල මළ සෛල, ඉටි කලාපය රත් කරන්න, ලිම්ෆොටෝක් වැඩිදියුණු කිරීම, ලිම්ෆොටෝක් වැඩිදියුණු කිරීම, හීලොටෝක් වැඩිදියුණු කිරීම, හීලොටෝක් වැඩිදියුණු කිරීම සහ සංවර්ධනය වෙමින් පවතින සෙල්ලූලයිට් ඉවත් කිරීම.

1. මුල් පිටුව ස්වාධීන. ස්නානය කිරීම හෝ ස්නානය කිරීම, ඔබ ඉස්ටුවක් සහිත සමට, රළු මතුපිටක් සහිත දෘඩ රෙදි සෝදන රෙද්දක් හෝ විශේෂ ස්පොන්ජියක් සමඟ ව්යාකූල විය යුතුය. සම්බාහනය දණහිස දෙසට ලයිනිෂ්කම් දක්වා සිදු කෙරේ.

සෙලියුලිට් තෙල් විරෝධී තෙල් සමඟ සම්බාහනයකින් සෙලියුලයිට් ඉවත් කළ හැකිය: 2 තේ හැදි. ඔලිව් තෙල් විසින් ගෙරාම් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 2 ක්, බර්ගමොට්, ලැවෙන්ඩර්.

මී පැණි සම්බාහනය භාවිතා කරමින් හීටෙස්ටස් සහ කලවා මත ඔකලැක්සි සහ කලවා මත සෙලියුලයිට් වල ප්රකාශයන් ඉක්මනින් ඉවත් කර අඩු කළ හැකිය. ස්වභාවික මී පැණි, ලයහාස්කයේ පිරිසිදු කළ සම මත. පතුලේ සිට සම සම්බාහනය කිරීම සඳහා චලනය කැපීම. කාලයත් සමඟ, ඔබේ දෑත් සමට අනුගත වන අතර මී පැණි සුදු බවට පත්වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මී පැණි හානිකර විෂයන්ගේ සමේ සමට "ඇදගෙන" මේද කැප්සියුල බිඳ දැමීමයි. එවැනි සෙන්ටූලයිට් සම්බාහනයකින් පසු, මොයිස්චරයිසින් සෙලියුලිට් ක්රීම් සමට යොදන වේ.

1. ගෙදර හැදූ ඔහු වෙනුවෙන්, සූදානම් වීම අවශ්ය වේ: ආහාරයට ගත හැකි චිත්රපට, උණුසුම් ක්රීඩා කට්ටලය, බ්ලැන්කට්ටුව.

වැදගත්! මෙම නීතියට අනුව සියලු වර්ගවල ඔතා සිදු කරනු ලැබේ: ඔතා ඔතා, සුළං කිරීම සඳහා සමට සම, සුළං චිත්රපටයක් යෙදවීම උණුසුම් ඇඳුමක දමා ඇති අතර බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කර ඇත.

• කළු මැටි + හරිත තේ. ඇඹුල් ක්රීම් ක්ෂය වීම සඳහා උණුසුම් හරිත තේ විසුරුවා හැරීමට රූපලාවණ්ය මැටි. මිනිත්තු 35 කට පසු උණුසුම් ජලය සෝදන්න, සෙන්ටූලිට් විරෝධී ක්රීම් ආලේප කරන්න.
• මිශ්ර කරන්න: 1 කෝප්ප ඇල්ගේ ලැමිනාරියාව, 1 තේ හැදි. මිරිස් ගම්මිරිස්වල ෆාමසි ටින්ටය, 1 ෆොස්ෆේට්. පොඩි කළ කුරුඳු, 1 තේ හැදි. ඔලිව් තෙල් සහ මිදි සහ ගෙරානියම් අත්යවශ්ය තෙල් බිංදු 3 ක්. උණුසුම් ජලය සමග විනාඩි 20-25 අතර සෝදන්න.
• නොගැඹුරු ලුණු 1 කෝප්පයක් සඳහා, ඔලිව් තෙල් කඩාළි 0.5 ක්, මිදි ඇටයේ බිංදු 3 ක්, 3 තේ හැදි. උණු වතුර. මිනිත්තු 30 ක් ඔරොත්තු දෙන, උණුසුම් ජලය සෝදන්න.

සමේ සෛල වලින් අතිරික්ත තරලය ඉවත් කිරීමට මුහුදු ලුණු උපකාරී වන අතර, මේද කැප්සියුල කැඩී යයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.

මුල් පිටුව-සෙලියුලයිට් සම්බාහනය සහ ඔතා ඇති පහත සඳහන් ප්රතිරෝධීතා ඇත:

• නාරිවේද රෝග රෝග,
• ලයිහෙක් ප්රදේශයේ සමේ රෝග, අසාත්මිකතා ඇති වූ කසෙප, සමේමාන,
• ෆෙලිබුරිස්,
• හෘද වාහිනී ආබාධ
• ගැබ් ගැනීම,
• ඔසප් කාලය
• මී පැණි, අත්යවශ්ය තෙල්වලට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියා.

නිවසේදී ලියෂුක් සිට සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීම සඳහා සුදුසු මෙවලමක් තෝරා ගැනීමට පෙර, ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් අවශ්ය බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. සමහර ශාරීරික ව්යායාම හෝ සෙන්ලියුලීය විරෝධී ඔතා, සමේ අක්රමිකතා ලයස්ක් මත ඉවත් කර සෙලියුලිට් ප්රකාශනයන්ගෙන් මිදීමට නොහැකි ය.

නිතිපතා දැඩි ශාරීරික ව්යායාම + නිසි සමබරතාවයක් (විටමින්, තන්තු, ප්රෝටීන, සෙන්ටිමියුලයිට් විරෝධී රූපලාවණ්ය, සතියකට 3-4 වතාවක් (ස්ක්රබ්, සම්බාහනය, එතීම) ටයිෂහක් වෙතින් සම්පූර්ණයෙන්ම සෙන්ට්ලූලයිට් ඉවත් කරයි. කකුලේ සම සහ බොරු කීම ප්රත්යාස්ථ, සිනිඳු හා ලස්සන බවට පත්වේ.

නිවසේ බෝට්ටුවලින් සහ රෂ්කා වෙතින් තීරණ ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? ආහාර, ක්රීඩාව, ඔතා හෝ පෙති? නිවසේදී ලයසහක් සහ යගොඩිට්සා සමඟ සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව, මෙම ලිපිය කියවන්න!

සිහින් රූපය බොහෝ විට ශරීරයේ ජානමය නොවන ලක්ෂණවල ප්රති result ලයක් ලෙස, නමුත් ඔබේ කැමැත්ත හා ආකර්ශනීය වීමට ඇති ආශාව කොතරම් ශක්තිමත්ද යන්න පිළිබඳ දර්ශකය. වැඩි බරක් දිස්වන අතර එය ඉවත් කිරීම දිගු මැරතන් එකක් බවට පත්විය හැකිය.

සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබ කරන්නේ කුමක්ද?

ඔබගේ බ්රව්සරයේ ජාවාස්ක්රිප්ට් අක්රීය කර ඇති නිසා ඡන්ද විමසීම සීමිතයි.

සෙැත්තුලයිට් සිදුවීම සිදුවීම නිසා එවැනි ගැටළුවක්, අමතර කිලෝග්රෑම් සහිත කාන්තාවන්ට පමණක් නොව සම්පූර්ණයෙන්ම සිනිඳුයි. ඒ සියල්ල Lipdystrophy පෙනුමේ යාන්ත්රණය පිළිබඳ (එබැවින් විද්යාත්මක ශෝධනය සෙල්ලුලයිට් ලෙස හැඳින්වේ). නිවසේදී ගැටළුව විසඳීම එතරම් පහසු නැත. නමුත් සෑම දෙයක්ම කළ හැකි අතර, මහත් ආශාවක් සහ නීති ගණනාවක් සමඟ අනුකූල වේ. ඔබ ඔවුන් සමඟ දැන හඳුනා ගැනීමට පෙර, අප ගනුදෙනු කරන දේ තේරුම් ගත යුතුය.

"තැඹිලි කබොල" ගැන නොදැන සිටි සියල්ල

සෙලියුලයිට් රෝග කාණ්ඩය හෝ ව්යාධි සංසිද්ධි සමඟ සම්බන්ධ වීමට වැරදියට සිදු වේ. එහි සිදුවීම ස්වාභාවික හා ස්වාභාවික ක්රියාවලියක් වන අතර එය චර්මාභ්යන්තර තන්තු වල ව්යුහය ප්රතිව්යුහගත කිරීමකි. ක්ෂුද්ර චක්රක්රමය ආබාධයේ ප්රති the ලයක් ලෙස, වසා ගී සර්ජනය දිස්වේ, එය "තැඹිලි පීල්" වගේ.

එවැනි අප්රසන්න සංසිද්ධියකට හේතු මොනවාද?

• හෝමෝන වෙනස්කම්. හෝමෝන අසමත් වීම සෙල්ලුවරයිට් සිදුවීමට හේතු වී ඇත්නම්, මෙම ගැටළුව නිවසේ විසඳීම පහසුය. ප්රමාණවත් ප්රතිකාර ලබා දෙන විශේෂ ist යෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම වටී.
• උදාසීන ජීවන රටාව. භෞතික බර අඩු වීමත් සමඟ ක්ෂුද්ර චක්රලේෂණය නොවැළැක්විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ගැටලුව පහසුවෙන් විසඳා ගත හැකිය - කාර්යක්ෂමව ගොඩනඟන ලද පුහුණුව ලයෂුක් සහ කකුල්වල සෙලියුලයිට් වලින් මිදීමට උපකාරී වේ.
• වැරදි පෝෂණය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ පීපීයේ පොදු මූලධර්ම පිළිපැදීම සහ විශේෂිත කාන්තාවකගේ භෞතික විද්යාත්මක ලක්ෂණ යන දෙකම ය. මෙම විශේෂිත ගැටලුවට හේතු වන නිෂ්පාදන ප්රායෝගිකව නොමැත. නමුත් ඔබ දක්ෂ ආහාර වේලක් අඳින්නේ නම් සහ "හානිකර" ආහාර ඉවත් කරන්නේ නම්, "තැඹිලි පීල්" පෙනුමෙහි අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ.
• නරක පුරුදු. මත්පැන් හා දුම්පානය භාවිතය හේතුවෙන් මේද පටක වල පරිවෘත්තීය පරිවෘත්තීය නොවැළැක්විය හැකි ලෙස උල්ලං .නය වේ.

මේ අනුව, සෙලූලයිට් සිදුවීම සිදුවන ලෙස සලකන සාධක වන අතර ඔවුන් සෑම කෙනෙකුම ගැටලුව හඳුනා ගනිමින් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. "තැඹිලි පීල්" තුරන් කිරීමට තනි ක්රමයක් නොමැත. සමස්ත ක්රම සංකීර්ණයක් සම්බන්ධ කිරීමට අවශ්ය වීමට සූදානම්ව සිටින්න. ඔබේ උත්සාහයේ සහ උත්සාහයේ ප්රති result ලයක් ලෙස ලිහිසි හා කකුලේ ආකර්ෂණය හා සමගිය ලබා ගන්නා අතර සම සුමට වේ.

නිසි පෝෂණය - ඔබේ මූලික ඉලක්කය

පෝෂණයේ උපරිම රැඩිකල් වෙනස්කම් - කකුල්වල කුඹුරේ සෙලියූලය ඉවත් කිරීමට ඔබ උත්සාහ කළ යුත්තේ මෙයයි. වැදගත්ම දෙය නම් අළු කෑම, ක්ෂණික ආහාර තුරන් කිරීම සහ මිහිරි අවම කිරීමයි. බොහෝ දෙනෙක් ඔබේ මේසය මත දිස්විය යුතුය:

• එළවළු. අවසර ලත් සියල්ලන්ටම, අර්තාපල් වලින් පමණක් ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය. නිෂ්පාදන සැකසීමේ ක්රමය වඩාත් සුදුසු වාෂ්ප හා පිසීම වඩාත් සුදුසුය. කබලෙන් ලිපට වැටෙන එළවළු වලින් තෙල් නොමැති විට පවා ඔබ ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය.
• පලතුරු. Lipdystrophy හි අවදානම අඩු කිරීම සඳහා, ඔවුන් තෝරා ගැනීම සඳහා සුදුසු විය යුතුය. ප්රධාන නීති දෙකක් තිබේ. පළමුව, සෘතුමය පලතුරු පමණක් ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. දෙවනුව, උදේ එය කිරීම අවශ්ය වේ. ප්රචූලයිට් බොහෝ පලතුරු වල අඩංගු සීනි පරිවර්තනය වීමේ අවදානම තුරන් කිරීමට මෙය උපකාරී වේ.
• ධාන්ය වර්ග. ඔවුන්ට කන්න පුළුවන්, නමුත් සීමාකාරී අවශ්යතා පිළිපැදිය යුතුයි. සහල් අසමන්ධ කලබල විය යුතු අතර, මෙනේරි සහ අම්බෙලිෆර් වෙතින්, එය ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ අවම වශයෙන් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි සිටීම වඩා හොඳය. හර්කියුලිස් ධාන්ය වර්ග වලට එය අවසර ඇත.
• කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන. මේදය අන්තර්ගතය අනුගමනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. එහි දර්ශකය සියයට 10 නොඉක්මවිය යුතුය. පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සඳහා මනාප ලබා දෙන්න.
• මස්. නිර්දේශිත අඩු මේදය. මෙනුව චිකන් ෆිලට්, වැල්, එනම් ලීන් විශේෂයන් ක්රියාත්මක විය යුතුය.

වැඩසටහනේ වැඩසටහන්කරණයේ කොටසක් ලෙස, පානීය තන්ත්රයක අවශ්යතාවය අමතක නොකිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ ශරීරයට තරලය අවශ්ය වන අතර, එය හිඟයක් නොමැතිව එය පුරවා නොගන්නේ නම්, ආකර්ශනීය නොවන "තැඹිලි කබොල" අවදානම වැඩි වේ. එය සම්බන්ධ වන්නේ කුමක් ද? හුවමාරු ක්රියාවලීන් වඩාත් යැපෙන ශරීරයට ඇතුළු වන තරල ප්රමාණයෙන් එය වේ. අවම පරිමාව දිනකට ලීටර් 1.5 කි. නමුත් ඔබ බරපතල ලෙස සුහදව හා සෙලියුලයිට් වලට මසුන් ඇල්ලීම හා ග්ලෝලයිට් වලට එරෙහිව සටන් කර ඇත්නම්, එය ලීටර් 2 - 2.5 දක්වා වැඩි කිරීම වඩා හොඳය.

ක්රීඩාව - කිසිවක් නැති දෙයක්

පෝෂණය සියලු ගැටලුවලින් අමාැකීමක් නොවේ. මතක තබා ගන්න, සෑම දෙයක්ම ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් විසඳනවාද? එමනිසා, සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීම සඳහා, ඔබ ක්රීඩා හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සම්බන්ධ කළ යුතුය. ජිම් එකට මිල අධික දායකත්වයන් සඳහා මුදල් වියදම් කිරීම අවශ්ය නොවේ. වැදගත්ම දෙය ක්රමානුකූලව පවතී. සහ මූල්ය ආයෝජන අවශ්ය නොවන වඩාත් effective ලදායී පන්ති වර්ග පහත දැක්වේ.

• සාමාන්ය ජෝගිං. විශේෂ experts යින් පවසන පරිදි, සෙල්ලූලය තුරන් කිරීමේ ක්රමය මෙයයි. ධාවනය යනු පරිපූර්ණ විකල්පය වන අතර එයට ආයෝජන අවශ්ය නොවන බැවින්, ඔබට ඕනෑම පහසු වේලාවක කළ හැකිය. මැරතන් තරඟය ධාවනය කිරීමට අවශ්ය නැත. ධාවන බියගුල්ලෙන් ආරම්භ කළ හැකි අතර, මුලදී ඔබට අපහසු නම්, ඉක්මන් ඇවිදීමකින් එය විකල්ප වේ. පන්ති බොහොමයක් - සතියකට 5 වතාවක්. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබට අපේක්ෂිත බලපෑම ලැබෙනු ඇත. ජෝගිං කාලය - ඔබේ ශාරීරික තත්වය මත පදනම්ව මිනිත්තු 30 සිට.
• කඹයේ පැනීම - සෙල්ලූලයිට් සමඟ සටන් කිරීමේ මූල්යමය වශයෙන් අවාසනාවන්ත ක්රමයකි. ගැටළු සහිත ප්රදේශවල බරක් ලබා දීම සඳහා මෙය විශිෂ්ට විකල්පයකි - ලයස්කි සහ කකුල්. මාසයක් තුළ ප්රති results ල සැලකිය යුතු මට්ටමක පවතින දිනකට නොපැහැදිලි ගෙවීමට එය ප්රමාණවත් වේ.
• ස්කොට්ස්. මෙම ක්රමය කොල්ලකෑමේ කම්පන බරක් ලබා දීම ලෙස පුහුණුකරුවන්ට උපදෙස් දෙයි. ඔබට හයිගාජ් සහිත හෝ නැතිව ස්කොට්ස් කළ හැකිය. පුනරාවර්තන 15 කින් ආරම්භ කරන්න. අනාගතයේ දී, ඔබට 30 ක් වෙත ප්රවේශයන් 2-3 ක් ලබා ගත හැකිය. සෙන්ලියුලයිට් ක්රමයෙන් අතුරුදහන් වන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත.
• පඩි පෙළ මත ඇවිදීම. විදුලි සෝපානයෙන් එය භාවිතා කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඔබට ප්රමාණවත්ය. ට්රයිෆ් එකක් වන අතර ප්රති result ලය දිගින් වැඩි කාලයක් බලා නොසිටිනු ඇත.
• වේගවත් වේගයකින් ඇවිදීම. මෙය සෑම දිනකම සහ පිරිවැය නොමැතිව කළ හැකිය. ඔබ බස් රථයක හෝ මෝටර් රථයක වැඩ කිරීමට පුරුදු වී සිටිනවාද? පාමුල ඇවිදීමට යාමට අවම වශයෙන් දින කිහිපයක්වත් උත්සාහ කරන්න.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, සංකීර්ණ හෝ අසාමාන්ය කිසිවක් නැත. ඔබේ ශරීරය පෝරමයේ නඩත්තු කිරීමට සහ ක්රමයෙන් සෙලියුලයිට් වලින් මිදීමට ඔබට බොහෝ කාලයක් ගත කිරීමට අවශ්ය නැත. ඔබ නිවැරදි ආහාර වේලෙන් ක්රීඩාව ශක්තිමත් කරන්නේ නම් - ප්රති results ල ඔබට ප්රසන්න පුදුම වනු ඇත.

සම්බාහනය කිරීමේ වාසි පිළිබඳ වචන කිහිපයක්

නිවසේදී, ලිප්ඩිස්ට්රොෆි කාර්යක්ෂමව මිදීමට නිතිපතා සම්බාහනය කිරීමට ඉඩ දෙයි. මෙය ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක තවත් කොටසකි. මී පැණි ගබඩා කිරීම සහ සතියකට සවස කිහිපයක් ක්රියා පටිපාටිය සඳහා වෙන් කිරීම ප්රමාණවත් වේ. මී පැණි අංශක 23 ක් පමණ උණුසුම් විය යුතු අතර ගැටළු ප්රදේශවලට අදාළ විය යුතුය. විශේෂ සම්බාහන අත්වැසුම් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. වඩාත් මිල අධික විකල්පයක් වන්නේ විශේෂ සීරීම් මිලදී ගැනීමයි (ඔබට මී පැණි සමඟ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් තිබේ නම් උදව් කරන්න). රික්ත බැංකු සමඟ සම්බාහනය කිරීම, නමුත් මෙම ක්රියා පටිපාටිය සිදු කිරීම සඳහා විශේෂ ist යෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම වඩා හොඳය.

සාරාංශගත කරන්න

ඉහත සාරාංශය, ඔබට ective ලදායී කිරීමේ මූලික මූලධර්ම කිහිපයක් නිවසේදී ඉවත් කිරීම:

• නිවැරදි ආහාර. අඩු මේද, වැඩි ප්රෝටීන් සහ කැලරි ආහාර සම්පූර්ණයෙන් ප්රතික්ෂේප කිරීම.
• නිතිපතා ක්රීඩා වල නිරත වන්න. නිවාස, ඔබේ නිදහස් කාලය තුළ වැඩ කිරීමට යන මාර්ගයේ නිවාස. සෝෆා මත වැතිරීමට වඩා එය වැඩි ප්රතිලාභයක් ගෙන එනු ඇත - රාත්රී නින්දක් ඔහු ගැන ඔරලෝසුවක් පවත්වයි. බඩ ව්යායාමයෙන් සෙල්ලූලය පරිපූර්ණ ලෙස ඉවත් කරයි " රික්තය«.
• ඔතා. සෙලියුලයිට් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට තවත් මෙවලමක් වන අතර එය වඩාත් විස්තරාත්මකව කියවිය හැකිය. සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු ඔබට මී පැණි සමඟ ඔතා තැබිය හැකිය.
• ප්රෙලූලයිට් සම්බාහනය කිරීම. නිවසේදී, එය අවම වශයෙන් සෑම සවසකම එය කළ හැකිය.

ප්රධාන දෙය නම් ගැටළු සහිත ප්රදේශ මතුවීමට හේතුව තීරණය කිරීම සහ සොයා ගැනීමයි. ඔබ සෙන්ලියුලයිට් වලට ඒකාබද්ධ පහරක් එල්ල කරන්නේ නම්, එය අවසානයේ අතුරුදහන් වනු ඇත.

සතියක් අහිමි වීමට ඔබ සමත් වූ උපරිම බර කුමක්ද?

සෑම කාන්තාවක්ම ප්රත්යාස්ථ සම ගැන සිහින දකියි. මෑතකදී, දුර්වල බිම් ආගන්තුකයෙකු බොහෝ විට සෙලියුලයිට් සමඟ මුණගැසෙන අතර, ශරීරයේ ප්රියතම කොටසක් කකුල් (ඉණෙහි) සහ කකුල්වල පිහිටා ඇත. "තැඹිලි කබල්" ඩ්රයිව් ඩ්රයිව් පැන නගින්නේ තිස් හැවිරිදි මායිමක් ආලේප කරන කාන්තාවන්ට පමණක් නොව ඉතා තරුණ ගැහැණු ළමයින් ද මගිනි. නිවසේදී ලියෂුක් සිට සෙලියුලයිට් ඉක්මනින් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද, සම තද කර ප්රත්යාස්ථ කරන්න? මෙම ප්රශ්නය සමඟ සහ ගනුදෙනු කිරීමට සිදුවේ.

ලයිමාකි හි සෙලූලයිට් පෙනුමට හේතු

චර්මාභ්යන්තර මේද ස්ථරයේ ගලා බසින ක්ෂුද්ර චක්රක්රචර ආබාධයක් නිසා සෙලියුලයිට් පෙනී යයි. මෙය ජීවිතයේ නිෂ්පාදන ඉස්මතු කිරීමට ඇති සෛලවල ක්රියාකාරිත්වය තුළ, එය අසාර්ථක වේ. ඊට පටහැනිව, ඔවුන් හානිකර ද්රව්ය, දියර හා මේදය එකතු වීමට පටන් ගත්හ. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස ඉදිමීම, වසා ගැටිති සහ රුධිර සංසරණය බාධා ඇති වේ. සමේ එබීමේදී පමණක් පෙනෙන හානිකර නොවන ටියුබල් වල, සෙලියුලයිට් බරපතල රෝගාබාධ බවට පත්වේ, කාලෝචිත ලෙස එය තුරන් කිරීමට පියවර නොගන්නේ නම්.

ලයිමාකි හි සෙලූලයිට් පෙනුමට ප්රධාන හේතු පහත පරිදි වේ.

• පරම්පරාව - විශේෂ ists යින් නිගමනය කළේ ජෙනිරුවාලයිට් සෑදීමේදී ජානමය නැඹුරුතාවයක් අවසාන භූමිකාව නොවන බවයි;
• පරිසර දූෂණය - වායුගෝලයට වෙන් කර ඇති හානිකර ද්රව්ය, මිනිස් සිරුරට වැටීම, සියලු අවයව හා පද්ධති රැස් කිරීම හා කඩාකප්පල් කිරීම;
• උදාසීන ජීවන රටාවක් - පුද්ගලයෙකු සුළු වශයෙන් චලනය වන විට, ක්රීඩාවේ නිරත වූ විට, බොරු කීම සහ ශරීරයේ වෙනත් කොටස්වල සෙලියූනයිට් පෙනුමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ;
• වැරදි පෝෂණය - ලයිමාකි මත සෙල්ලූලය තිබීම හෝ නොපැවතීම කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ ආහාරයට නිෂ්පාදන ඇතුළත් වන බවයි.
• හානිකර පුරුදු - නිකොටින් සහ ඇල්කොහොල් මිනිස් සිරුරට අහිතකර ලෙස බලපායි, විශේෂයෙන්, ලයිමාකි හි සෙලියූලයිට් සෑදීමට හේතු වේ;
• ගර්භණීභාවය - දරුවා මෙවලම්වල, හෝමෝන පසුබිමක් සහ ශරීරයේ සිදුවන සමහර ක්රියාවලීන් වෙනස් වෙමින් පවතින අතර මේද තැන්පතු සමුච්චය වීම;
• හෝමෝනවල සමතුලිතතාවය උල්ලං to නය කිරීම හා සම්බන්ධ රෝග;
• තියුණු කට්ටලයක් හෝ විසර්ජන ශරීර බර.

බොහෝ දෙනෙකුගේ සෙලූලයිට් හි සෙලූලයිට් සෑදීමට හේතු වන හේතු බොහෝමයක්. එබැවින් නූතන තත්වයන් තුළ සෑම දෙවන කාන්තාවක්ම පාහේ එය සොයා ගැනීම පුදුමයක් නොවේ.

නිසි පෝෂණය

ලියෂුක් වෙතින් සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ එකවරම ක්රම කිහිපයක් භාවිතා කළ යුතුය. ප්රධාන - නිසි පෝෂණය. පළමුවෙන්ම, හානිකර කෑම වර්ග එහි ආහාර වේලෙන් බැහැර කළ යුතුය. මේවා කැන්ඩි, බනිස්, ජෑම් සහ වෙනත් රසකැවිලි ය. ඔබට දැඩි ලෙස කෑමට අවශ්ය නම්, දිවා ආහාරයට හෝ රාත්රී ආහාරයට පෙර තවමත් කාලය තවමත් තිබේ, ජලය හෝ කෙෆීර් පානය කිරීම වඩා හොඳය, ඇපල් ගෙඩියක් අනුභව කිරීම හොඳය.

නිසි පෝෂණයට අමතරව, පාලන තන්ත්රය පාර්ශ්වීය භූමිකාවක් ඉටු කරයි. දිනකට ඔබ අවම වශයෙන් වතුර ලීටර් දෙකක්වත් පානය කළ යුතුය. එය ආහාර, කාබනීකෘත බීම, ටින් යුෂ වලින් ඉවත් කළ යුතුය. දෛනික මෙනුවේ මෙන්ම පලතුරු සහ හරිතයන් තුළ එළවළු අවශ්ය බවට වග බලා ගන්න. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, නිරෝගී ආහාර කුඩා කාබෝහයිඩ්රේට්, තවත් විටමින්, තන්තු, ප්රෝටීන වේ.

ලයිමාකි හි සෙලියුලිට් අභ්යාස

බොහෝ විට ලයිකි සහ කකුල්වල සෙලියුලයිට් උදාසීන පුද්ගලයින් තුළ දක්නට ලැබේ. ශාරීරික වෙහෙසක් නොමැතිකම වසා ගැටිති එකතැන පල්වීමකට හා මාංශ පේශි පටකවල රුධිර සංසරණය උල්ලං is නය කිරීමක් සිදු කරයි. මේ අනුව,, සෙලියූක්ව සහ කකුල් වලින් සෙල්ලූලය ඉවත් කිරීම, ක්රීඩා කිරීම, තරමක් ගැටළු සහගතය.

පහත දැක්වෙන අභ්යාස කිරීමෙන් ඔබට "තැඹිලි පීල්" ඉවත් කළ හැකිය:

• ස්කොට්ස් - කකුල් වල පළල මත තබා, වාඩි වී, වාඩි වී, වාඩි වී, අංශක 90 ක කෝණයකින් දණහිසට නැමීමට අවශ්ය වේ, ආරම්භක ස්ථානය ගන්න (භ්රමණය සිනිඳු විය යුතුය (භ්රමණය සිනිඳු විය යුතුය, එය සිනිඳු විය යුතුය ).

• කකුලේ මාංශ පේශිවල ආතතිය - ඔබ හකුරු මාංශ පේශි වික්රියා කර 100 ගුණයක් පමණ වික්රියා කළ යුතුය.
• ඇවිදීම - කඳු නැගීම (විදුලි සෝපානය වෙනුවට, පඩි පෙළ නැගීම සහ වෙනත් තැනක නැගීමට වඩාත් සුදුසුය.

• "බයිසිකලය" සහ "කතුර" සහ "කතුර" සහ "කතුර" සහ "කතුර" - ඔබ ගමන් වල චලනයන් සිදු කිරීම, ළමා කාලය පිළිබඳ හුරුපුරුදු චලනයන් සිදු කළ යුතුය, කුඩා කල සිටම ඔවුන් සෙලියුලයිට් ලිහිසි හා කකුල් වලින් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

• කකුල් ඔසවා තැබීම - දණහිසේ සිටගෙන සිටින ස්ථානයෙන්, අත්ල බිම වැතිර සිටින අතර, කකුල් විකල්ප ලෙස ඉහළ ගොස් අඩු වේ (ඡායාරූපයේ මෙන්).

මේ අනුව, ලයික්කි සහ පබ්බයන්හි සෙලියූලයිට් වලින් මිදීමට, ව්යායාමයේ ආධාරයෙන්, නිවසේදී ඒවා සිදු කරයි. නිත්ය ව්යායාම ආරම්භයේ සිට සති 2 කට පසුව පළමු ප්රති results ල දැනටමත් දැකගත හැකිය.

සෙලියුලයිට් වලට එරෙහි සම්බාහනය

සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබට සම්බාහනය කළ හැකිය. එය රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කරන අතර කොලජන් සෑදීම වැඩි කරයි, මේදය බෙදීමට දායක වේ. ක්රියා පටිපාටිය නිවසේදී සිදු කළ හැකිය, දෘශ්යමාන ප්රති results ල සඳහා, එය මාස 3 ක් දිනකට 1 වතාවක් ප්රමාණවත් වේ.

සෙලියුලිට් සම්බාහනය වර්ග කිහිපයක් තිබේ:

1. සම්භාව්ය සම්බාහනය. ක්රියා පටිපාටිය උණුසුම් ස්නානයකින් ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එවිට ඔබට සමක් හසුරුවන්න හෝ සැහැල්ලු ව්යායාම කරන්න. මෙය ඩර්මිස් හි ඉහළ තට්ටුව රත් කිරීමට උපකාරී වේ. එවිට සම මේද ක්රීම් වලින් ලිහිසි කර ඇති අතර ඔබට සම්බාහන ක්රියා පටිපාටිය වෙත යා හැකිය. ඔබට අවශ්ය වන්නේ ගැටළු සහිත ප්රදේශවල සමට නැමීමයි. ආලෝකය ප්ලග් කිරීම සම්භාව්ය ආකාරයේ සම්බාහනයට අයත් වේ. සිදු කළ හැසිරවීමෙන් පසු සම තරමක් බොඳ විය යුතුය. එක් පටිපාටියක් අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් අවශ්ය වේ, ක්රීම්වල අවශේෂය තුවායක් සමඟ පිරිසිදු කර ඇත .8
2. රික්ත සම්බාහනය. ක්රියා පටිපාටිය සඳහා, රික්ත බැංකු ෆාමසියක විකිණීමට ඇත. පළමුව, සම උණු වතුරේ උණුසුම් වන අතර, ස්නානය සඳහා ජෙල් ලයිසික් හා කකුල් වලට යොදනු ලැබේ. ඇතුළත බිත්තිවල බිත්තිවලට බැංකුව සම්පීඩනය කර, පසුව සමට අදාළ වේ. එය රවුම් චලිතයන් සමඟ භ්රමණය විය යුතු නමුත් තත්පර 1 කට වඩා වැඩි කාලයක් එක් ස්ථානයක රැඳී නොසිටීම, වෙනත් ආකාරයකින් තැලීම් දිස්විය හැකිය. එක් ක්රියා පටිපාටියක් සඳහා විනාඩි 10 ක් පමණ ගත වේ
3. මී පැණි සම්බාහනය. සම උණු වතුරෙන් ඉසිය යුතු අතර පසුව ලයසික් සහ කකුල් සීරීමකින් සකසනු ලැබේ. අතේ ඔබ the තිහාසික මී පැණි යෙදිය යුතු අතර බොක්කක් ඉටු කළ යුතුය. මී පැණි සම ඇද ගැනීම, ඒ සඳහා ඇලී සිටීම වැදගත් වේ. ක්රියා පටිපාටියේ කාලසීමාව විනාඩි 5-10 කි

ඔතා

ෝෂලිට් උදව් ඉවත් කරන්න. එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් නිවසේදී පහසුවෙන් සිදු කළ හැකිය. එහි සාරය පහත පරිදි වේ:

1. සමේ ගැසවුමක් හෝ නාන කාමරයක් උණු වතුරෙන් උණුසුම් වේ.
2. ශරීරයේ ගැටළු සහිත ප්රදේශවල (මේ අවස්ථාවේ දී, මේවා ලයිසික් සහ කකුල් ඒවා වේ) ඔතා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන මාධ්යයන් සඳහා යොදනු ලැබේ.
3. සම විනිවිද පෙනෙන චිත්රපටයක් බවට පත්ව ඇත.
4. නිශ්චිත වේලාවක පසු, චිත්රපටය ඉවත් කර ඇති අතර, එහි මාර්ගයේ අවශේෂ ජලයෙන් පිරිසිදු කර ඇත.
5. මොයිස්චරයිසින් ක්රීම් සමට යොදනු ලැබේ.

බොහෝ විට, පහත දැක්වෙන මිශ්රණ එතීම සඳහා යොදා ගනී:

• මුහුදු පැලෑටි;
• සුව කිරීම මඩ;
• මැටි;
• චොකලට්;
• කෝපි මනෝභාවය සහ වෙනත් අය.

සෙලියුලිට් වෙස් මුහුණු

ඉණ සහ කකුල් ක්ෂේත්රයේ සෙන්ලියුලයිට් වලින් මිදීම විශේෂ වෙස් මුහුණු වල. ඒවා ශරීරයේ ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට අදාළ වන අතර එක්තරා වේලාවකට පසු ජලය සමග සෝදා හරින්න.

වෙස් මුහුණු සෑදීම සඳහා එවැනි ලබා ගත හැකිය:

• මී පැණි සහ අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ මිශ්ර වූ කෝපි thickness ණකම (මිනිත්තු 15 ක් සමට ඔරොත්තු දෙයි);
• නිල් මැටි - thick න ඇඹුල් ක්රීම් වලට ජලය සමග මිශ්ර කර ඇත (මිනිත්තු 10 ක් පමණ සම මත වෙස්මුහුණු තබන්න);
• සෝඩා සමඟ ලුණු - සමාන අනුපාතයකින් මිශ්ර කර සමට අතුල්ලන්න (මිනිත්තු 3 කට පසු සෝදා හරින්න).

නාන

සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට තවත් ක්රමයක් වන්නේ ශාකසාර ස්නානය කිරීමයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, තෝරාගත් වට්ටෝරුව දිගේ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම හෝ කසාය උයන්න, ඉන්පසු එය විකී කර උණු වතුර සමග ස්නානය කරා වත් කරන්න. එය පැයකට වඩා වැඩි නොවේ.

මෙම වට්ටෝරු bal ෂධීය තොරතුරු හා කසාය මගින් භාවිතා කරයි:

• අග්ගිස් ග්රෑම් 120 ක්, ඕක් පොතු ග්රෑම් 50 ක් සහ බර්ච් පොතු වතුර ලීටර් 4 ක් වත් කර නභිගත කර තිබේ.
• 90 ක් ටුයි ග්රෑම් 100 ක්, ටුයි ග්රෑම් 100 ක් සහ මෙලිසා ග්රෑම් 75 ක් උතුරන වතුර ලීටර් 6 ක් සමඟ වත් කර සංවෘත පියනක් යට පැය භාගයක් පමණ වේ.
• යාරෝ ග්රෝට් ග්රෑම් 130 ක්, චමමයිල් ග්රෑම් 30 ක් සහ මැන්ගොලී ග්රෑම් 60 ක් වතුර ලීටර් 4 ක් වත් කර නභිගත කළ.

වීඩියෝ: ලෙෂෙක් සහ කකුල් සමඟ සෙලියුලයිට් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

ක්රම කිහිපයක් සහිත ගීත සහ කකුල් වලින් සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට හැකි වන අතර ඉහළම කාර්යක්ෂමතාව ලබා ගැනීම සඳහා ඒවා සංකීර්ණයේ භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. ව්යායාමයේ ආධාරයෙන් ගැටලුව ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න වීඩියෝවෙන් පෙන්වයි.

පහත දැක්වෙන වීඩියෝව පහත දැක්වෙන්නේ සිහින් වීම සඳහා වට්ටෝරුව තුනක් සහ කකුල් මත සෙල්ලූලය තුරන් කිරීමයි.

ඊළඟ වීඩියෝව සෙලියුලයිට් වලදී නිසි පෝෂණය ගැන කතා කරයි.

නවීන ජීවනෝක්තිය සැමවිටම ඔහුගේ රූපය ගැන සෑම විටම සහතික නොවේ. මේ නිසා, සෙලියුලයිට් ශරීරයේ සිදු වේ. කෙටි ඇඳුම් සහ සායක් මත අළුතින් සුන්දර හා සන්සුන්ව කැක්කුමක් බවට පත්වීමට, එයින් මිදීම වැදගත් වේ. නිවසේදී ලියෂුක් සිට සෙලියුලයිට් ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි අපි සමීපව බලමු.

සෙලියුලයිට් වලට හේතු

සෙලියුලයිට් යනු සමේ විරූපණයකි, ඒ නිසා එය සැණකෙඳීමක් හා ආකර්ශනීය නොවන බවට පත්වේ. සෙලියුලයිට් යනු ඔබ ආකර්ෂණීය ලෙස බැලීමට සටන් කළ යුතු බරපතල ගැටලුවකි.

ලයිමාකි හි සෙලියුලයිට් වලට හේතු:

1. උදාසීන ජීවන රටාව;
2. ඉහළ කැලරි නිෂ්පාදන, අසමබර පෝෂණය පරිභෝජනය;
3. ආතති සහගත තත්වයන්;
4. නගරයේ නරක පරිසර විද්යාව;
5. පරම්පරාව;
6. හෝමෝන අසමතුලිතතාවය;
7. අන්තර් සෛලීය පරිවෘත්තීය අංගකත්වය;
8. ශරීරයේ එකතැන පල්වෙන හා ගිනි අවුලුවන සංසිද්ධි;
9. Varicose නහර;
10. අතිරික්ත බර.

ලයිමාකි හි සෙවූලයිට් වලට එරෙහි සටන ආරම්භ කිරීමට පෙර, එහි පෙනුමට නිවැරදිව ක්රියා කිරීමට නිශ්චිත හේතුව තීරණය කිරීම වැදගත්ය.

සෙලියුලිට් පාලන ක්රම

පයෂෙයිට් සිට සෙලියුලයිට් වලින් ඉක්මනින් මිදීමට, ඔබට මිනිසුන් භාවිතා කළ හැකිය. බොහෝ විට, සම්බාහනය, ඔතා, ස්නාන, ක්රීඩා ව්යායාම, නිසි පෝෂණය සුන්දරත්වය සඳහා අරගලය සඳහා සටන් කරයි.

ඔතා සඳහා වට්ටෝරු

WRAP නිසි ලෙස සකස් කිරීම සඳහා පහත ක්රියා කරන්න:

1. එපීඩර්මිස් රත් කිරීම සඳහා බඩගා යන සම්බාහනය කරන්න;
2. ක්රියා පටිපාටිය සඳහා සකස් කළ මිශ්රණය ගැටළු සහිත සම මත අදාළ වේ;
3. ශරීරය ආහාර චිත්රපටයෙන් ඔතා;
4. උණුසුම් කලිසම් පැළඳගෙන සෙලියුලයිට් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ව්යායාම කරන්න;
5. ක්රියා පටිපාටිය අවසානයේ (මිනිත්තු 40 ත් 60 ත් අතර කාලයකට පසු), උණුසුම් ස්නානය කර, සෙලියුලිට් විරෝධී ක්රීම් සමඟ ගැටළු කලාපය ලිහිසි කරන්න.

විටමින් වලින් පුරවා ඇති ප්රත්යාස්ථතාවයක් ලබා ගැනීම සඳහා, එතීම සඳහා සමුද්රීය ඇල්ගීගේ සාරය ගන්න.

එසේම ඔබට ස්වාභාවික මී පැණි ගෙන ඒ සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් එකතු කළ හැකිය.

කාන්තා ජීවියාට, medic ෂධීය මඩ වලින් ඔතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ලයෂුක්ගේ සම පුනර්ජීවනය කිරීමට, ඔබට උණු කළ ස්වාභාවික උසස් තත්ත්වයේ චොකලට් සමඟ ඔතා තැබිය හැකිය.

ලයිමාකි හි සෙලියූලයිට් ඉක්මනින් මිදීමට අබ සහ මී පැණි සමඟ ඔතා ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා මී පැණි ග්රෑම් 100 ක් සහ වතුර හැඳි දෙකක් සමඟ අබ කුඩු ග්රෑම් 7 ක්. ගැටළු කලාපවල වියළි සමට සුමට තට්ටුවක් දක්වා ප්රති ing ලයක් ලෙස යොදන්න. කැක්කුම චිත්රපටයට අවදි කර උණුසුම් ක්රීඩා කලිසම් පැළඳ ගන්න. ඉන්පසු මිනිත්තු 40 ක් ක්රීඩා කිරීම. ලයෂෙඩ් සහ පූජකයන් උඩට අදින්න ව්යායාම. ටික වේලාවකට පසු, වෙස් මුහුණේ අවශේෂ උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා සමේ මොයිස්චරයිසින් ක්රීම් එකක් ආලේප කරන්න.

මෙයද බලන්න:

මේදය දණහිසෙන් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

සම්බාහන ution ාතනය

දියත් කිරීම් අනුව ඔබේ පද සම්බාහනයයේ තීව්රතාවය මත රඳා පවතී. වැඩිපුර ධාවනය වන සෙල්ලූලයිට්, වඩාත් තීව්ර හා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සිදු කරනු ලැබේ.

දැඩි සම්බාහනය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර මේද සෛල බිඳ දමයි.

සෙන්ලියුලිට් සම්බාහනය කිරීමේ තාක්ෂණය සොයා ගැනීම සඳහා, විශේෂ ists යින් සමඟ මේ ගැන සාකච්ඡා කරන්න.

සම්බාහනය කිරීම සඳහා, ඔබට පහත සඳහන් සම්බාහන නියෝජිතයා සූදානම් කළ හැකිය:

1. මහා මිදි ගෙඩි බිංදු 10 ක් එකම ආමන්ඩ් සහ බර්ගමොට් ප්රමාණයෙන් මිශ්ර කරන්න;
2. මිශ්රණයට තෙල් එකතු කරන්න තෙල්: 8 ජෙරානි බිංදු, සාදික්කා 5 ක් සහ කුරුඳු 3;
3. එහි ප්රති ing ලයක් ලෙස මෙවලම, සම, ප්රවේශමෙන්, ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට කසළ, පරිස්සමින්, කාන්දු වීමක් සමඟ එය භාවිතා කරන්න.

සම්බාහන අත්යවශ්ය තෙල් ප්රසන්න හා සෝදාගත යුතුව තිබීම අවශ්ය නොවේ.

අපි ස්නාන ගන්නවා

මැටි, මුහුදු ලුණු, කිරි, ලෙමන් සහ වෙනත් සංරචක සමඟ උණුසුම් ස්නානය ඔබට ඉඩ දෙයි.

උදාහරණයක් ලෙස, ස්නානයේ ජලය ටයිප් කරන්න. තෝරාගත් සංරචකය එකතු කර අත්යවශ්ය තෙල් ටිකක් දමන්න. මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා ස්නානය කරන්න. ඉන්පසු සම ගිල දමා කපිතාන් විරෝධී නියෝජිතයෙකු ගැටළු ක්ෂේත්රයට යොදන්න.

යෙදුම් ස්කයරාෂන්

ආත්මය ගැනීමෙන් පසු, සමට ස්ක්රබ් එකක් ආලේප කර ඇත. චක්රලේඛ ආලෝක චලනයන්හි අතුල්ලන්න. මිනිත්තු පහකට පසුව, උණුසුම් ජලය සමග මෙන්නාගේ ක්රීම් ආලේප කරන්න.

ලේස් ප්රදේශයේ සුමට හා ප්රත්යාස්ථතා හම් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට බෝධිරාරියාගේ පඳුරු භාවිතා කළ හැකිය. මෙවලම භාවිතා කිරීමට පෙර සමේ කුඩා ප්රදේශයක් මත පරීක්ෂා කළ යුතුය, ඔබට ශරීරය මත අසාත්මිකතා තිබේද?

බොඩිගා කුඩු එකම අනුපාතයකින් ජලය සමග මිශ්ර කරන්න. එහි ප්රති peachich ලයක් වශයෙන් මුදල් තීරුවේ සමේ ස්ක්රබ් ස්වරූපයෙන් යොදන්න. මිනිත්තු පහක් සැහැල්ලු සම්බාහනයක් සාදන්න. ක්රියා පටිපාටිය අවසානයේ උණුසුම් ජලයේ උණුසුම සෝදන්න. කුඩු වල අසාත්මිකතා නොමැති නිසා සෙන්ලූලයිට් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා සීරීමේ ස්වරූපයෙන් සති තුනක් සඳහා සෑම දිනකම සති තුනක් සඳහා භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කෙරේ.

තැඹිලි කබොල සටන් කිරීම සඳහා ආහාර

ක්ෂේත්ර ප්රදේශයේ සෙලියුලයිට් වලින් මිදීමට, මෙනුව වෙනස් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මිහිරි කෑම වර්ග, අර්තාපල්, පාන් සහ වෙනත් පිටි නිෂ්පාදන අනුභව කිරීම ප්රතික්ෂේප කරන්න. අන්තිම ආහාරය නින්දට පැය තුනකට පෙර සිදු කළ යුතුය.