සෞඛ්\u200dය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගැන ජෙනඩි මලකොව්. ජෙනඩි මලකොව් නිසි පෝෂණය - දිගු ආයු කාලය

ජෙනඩි පෙට්\u200dරොවිච් මලකොව් යනු රුසියානු රූපවාහිනියේ පෞරුෂයන් ගැන වැඩිපුරම කතාබහට ලක්වූ අයෙකි. සෞඛ්\u200dයය පිළිබඳ ග්\u200dරන්ථ කිහිපයක කතුවරයා, සාම්ප්\u200dරදායික නොවන ප්\u200dරතිකාර ක්\u200dරම සහ සෞඛ්\u200dය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ප්\u200dරචලිත කරන්නෙකු වන අතර බොහෝ ඒවා කතුවරයා වන අතර රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නා සුදුසුකම් ලත් වෛද්\u200dයවරුන් විසින් දැඩි ලෙස විවේචනය කරනු ලැබේ. බරපතල රෝගවලින් මිදීමට මලකොව්ගේ ක්\u200dරමවේදයන් උදව් කළ අය සිටීද?

උපන් ස්ථානය සහ දිනය, ළමා කාලය

විවිධ සුව කිරීමේ ක්\u200dරම පිළිබඳ පොත් සහ ව්\u200dයාජ විද්\u200dයාත්මක ප්\u200dරකාශනවල කතුවරයා වන රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නා, මුත්රා චිකිත්සකවරයා 1954 සැප්තැම්බර් 20 වන දින උපත ලැබීය. ජෙනඩි මලකොව්ගේ චරිතාපදානය ආරම්භ වූයේ රොස්ටොව් කලාපයේ මධ්\u200dයයේ පිහිටි කුඩා කාර්මික නගරයක ය - කමෙන්ස්ක්-ෂක්ටින්ස්කි. ජෙනඩි පෙට්\u200dරොවිච්ගේ දෙමව්පියන් ගැන විවෘත මූලාශ්\u200dරවල කිසිදු තොරතුරක් නොමැත. ළමා කාලයේ දී ඔහු වඩාත්ම සාමාන්\u200dය පුද්ගලයා වූ අතර සාම්ප්\u200dරදායික නොවන ප්\u200dරතිකාර ක්\u200dරම කෙරෙහි උනන්දුවක් නොදැක්වූ අතර රූපවාහිනියේ වැඩ කිරීමට සිහිනෙන්වත් නොසිතූ බව බොහෝ සම්මුඛ සාකච්ඡා හා ප්\u200dරකාශන වලින් දන්නා කරුණකි. ජෙනඩි ක්\u200dරීඩා සඳහා ගිය අතර, සම්පූර්ණ පන්ති එකොළහ සඳහා පාසලේ ඉගෙනුම ලැබීය.

රුසියානු ලේඛකයාගේ අධ්\u200dයාපනය

පාසලෙන් ඉවත් වූ පසු ජෙනඩි මලකොව් වෘත්තීය පාසලකට ඇතුළත් වූ අතර එහිදී ඔහු ශාරීරික පුහුණුවීම් කරමින් සිටියදී අගුල් කපන්නෙකු ලෙස ඉගෙනීමට පටන් ගත්තේය. උපාධිය ලැබීමෙන් පසු ඔහුට විශේෂ “විදුලි ෆිටර්” සහ කාණ්ඩයක් ලැබුණි. ජෙනඩි පෙට්\u200dරොවිච්ට ඔහුගේ විශේෂ ty තාවයෙන් රැකියාවක් ලැබුණද වැඩ කරන වෘත්තියේ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටියේ නැත. මෙම තරුණයා අධ්\u200dයාපනය දිගටම කරගෙන යාමට තීරණය කර මධ්\u200dයම භෞතික සංස්කෘතික ආයතනයට ඇතුළත් විය. ඔහු හොඳ අධ්\u200dයාපනයක් ගැන සිහින මැව්වේය, එබැවින් ඔහු අපේ මව්බිමේ අගනුවර වන මොස්කව් යටත් කර ගැනීමට ගියේය. පළමු වරට තෝරාගත් විශ්ව විද්\u200dයාලයට ඇතුළුවීමට ජෙනඩි සමත් විය. ජෙනඩි 1988 දී ආයතනයෙන් උපාධිය ලබා ගත්තේය. මෙම පැතිකඩෙහි පුහුණුව ජෙනඩි මලකොව්ගේ අනාගත ක්\u200dරියාකාරකම් තීරණය කළ බව පෙනේ, නමුත් ඉරණම වෙනත් ආකාරයකින් තීරණය විය.

සෞඛ්\u200dය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා ඇති ආශාව

සාම්ප්\u200dරදායික නොවන ප්\u200dරතිකාර ක්\u200dරම සහ ශරීරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ජෙනඩි මලකොව් සම්බන්ධ වූයේ කෙසේද? තරුණයා කුඩා කල සිටම ක්\u200dරීඩාවට පිවිසි නමුත් සෞඛ්\u200dය සම්පන්න ජීවන රටාවක මූලධර්ම අනුගමනය කළද ආයතනයේ මෙය සිදු නොවීය. නමුත් ඔහුගේ පසුකාලීන ජීවිතයේ හා වෘත්තියේ තීරණාත්මක සාධකය පොදු රෝගයකි. ක්\u200dරීඩාවෙන් ඉවත් වීමට උත්සාහ කරන අතරතුර, ජෙනඩි පෙට්\u200dරොවිච් ටොන්සිල වල දරුණු ව්\u200dයාධි රෝගයකට ගොදුරු විය. සාම්ප්\u200dරදායික වෛද්\u200dය විද්\u200dයාව උදව් නොකිරීම නිසා ඔහු තනිවම සංකීර්ණ රෝගයකට මුහුණ දීමට උත්සාහ කළේය. මේ සඳහා ඔහු එක්තරා යූරි පව්ලොවිච් වෙත හැරුණේය.

යූරි පැව්ලොවිච් ගැන දන්නා සියල්ල නම්, ඔහු ජෙනඩි පෙට්\u200dරොවිච්ගේ සෞඛ්\u200dයය නංවාලීමට උදව් කළ යෝගා වෛද්\u200dයවරයෙකි. ඔහු හුස්ම ගැනීමේ ව්\u200dයායාම කිරීමෙන් සුවය ලබා ගැනීමට සමත් විය. රෝගය පහව ගිය නමුත් සාම්ප්\u200dරදායික නොවන ප්\u200dරතිකාර ක්\u200dරම කෙරෙහි දැඩි ඇල්මක් ඇති කළේය. ඉන්පසු මලකොව් ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ සහ යුරෝපයේ ප්\u200dරසිද්ධ කතුවරුන්ගේ කෘතිවලට සම්බන්ධ වීමට පටන් ගත්තේය. ඔහු නෝමන් වෝකර්, පෝල් බ්\u200dරැග්, හර්බට් ෂෙල්ටන් සහ තවත් අය කියවීය. ඔහුගේ ලෝක දෘෂ්ටියට හා ආකල්පවලට බලපෑම් කළේ මෙම කතුවරුන් ය.

ජෙනඩි මලකොව් (ඔහු පසුව තනිවම පොත් ලියනු ඇත, ඒ වන විට මිනිසා විකල්ප වෛද්\u200dය විද්\u200dයාව "වටහා ගැනීමට" පටන් ගෙන තිබුණි) පී. ඉවානොව්ගේ ලේඛක වී. චර්කසොව්ගේ ඉගැන්වීම් අනුගාමිකයා හමු වූ බව ද දන්නා කරුණකි. ඉවානොව් තමා ස්වභාව ධර්මයේ ජයග්\u200dරාහකයා, ජනතාවගේ ගුරුවරයා සහ පෘථිවියේ දෙවියන් ලෙස හැඳින්වීය. ඔහු පර්ෂේක් යන අන්වර්ථ නාමයෙන් ද හැඳින්විණි. සෝවියට් සමාජවාදී සමූහාණ්ඩුවේ යම් ජනප්\u200dරියත්වයක් ලබා ගත් සෞඛ්\u200dය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්\u200dරමයේ නිර්මාතෘ මෙයයි. ඉවානොව් පාවහන් නොමැතිව ගමන් කළ අතර, හිම සහ සීතල දරාගත හැකි අතර, කොට කලිසම් වලින් පමණක් සැරසී, ආහාර හා ජලය නොමැතිව දිගු කලක් ගත විය. ඔහු අවුරුදු 50 ක් මේ ජීවන රටාව ගත කළ අතර, ඔහු අවුරුදු 85 ක් ජීවත් විය.

රැකියාව: විකල්ප වෛද්\u200dය විද්\u200dයාව සහ පොත් ලිවීම

ජෙනඩි මලකොව් රූපවාහිනියෙන්

2006 දී චැනල් වන් විසින් ප්\u200dරථම වරට සෞඛ්\u200dය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳව රූපවාහිනී වැඩසටහනක් විකාශය කරන ලදී. ජෙනඩි මලකොව්ගේ වැඩසටහන "මලකොව් ප්ලස් මලකොව්" ලෙස නම් කරන ලද අතර, ඔහු එය සත්කාරක, මාධ්\u200dයවේදියෙකු, ස්ටාර්හිට් සඟරාවේ සංස්කාරක සහ රුසියානු රාජ්\u200dය මානුෂීය විශ්ව විද්\u200dයාලයේ පුවත්පත් ගුරුවරයෙකු වන ඇන්ඩ්\u200dරි මලකොව් සමඟ එක්ව සත්කාරකත්වය සැපයීය. මාස එකහමාරකට පසු ඇන්ඩ්\u200dරි පිටව ගියේය, පසුව නම වෙනස් කරන ලදි - "මලකොව් +". ජෙනඩිගේ සම සත්කාරකත්වය දැරුවේ සෝවියට් හා රුසියානු නිළියක් සහ රූපවාහිනී නිවේදිකාවක් වන එලේනා ප්\u200dරොක්ලෝවා ය.

අවුරුදු හතරකට පසු සුවිශේෂී සිද්ධියක් සිදුවිය. ජෙනඩි මලකොව්ගේ වැඩසටහන අහසට ගියේ නැත, එය හදිසියේම "දෙමව්පියන් හමුවීම" මගින් ප්රතිස්ථාපනය විය. විකල්ප වෛද්\u200dය විද්\u200dයාවේ අනුගාමිකයා වෙඩි තැබීම සඳහා පෙනී සිටියේ නැත. ඔහුගේ අසල්වැසියන් පැවසුවේ ජෙනඩි සියදිවි නසා ගැනීමට උත්සාහ කළ නමුත් නියමිත වේලාවට එය නැවැත්වූ බවයි. පසුව ඔහු වාර්තාකරුවන්ට පැවසුවේ තමා වෙහෙසට පත්ව සිටින බවත්, රූපවාහිනියේ දිගටම වැඩ කිරීමට සදාචාරාත්මක හෝ ශාරීරික ශක්තියක් නොමැති බවත්ය. ඊට අමතරව, ඉදිරිපත් කරන්නා පැවසුවේ ඔහුගේ මොළය මෑතකදී "එහි ජාතිකත්වය නැති වී ඇති" බවත්, "දුෂ්කර වී ඇති" බවත්ය.

වැඩසටහන එහි නම වෙනස් කළ නිසා චැනල් වන් සමඟ ඇති කොන්ත්\u200dරාත්තුව අවසන් කිරීමට මලකොව් තීරණය කළේය. ඔහුට මෙය කළ හැක්කේ දඩ මුදලක් ගෙවන්නේ නම් පමණක් බව රූපවාහිනී සමාගමේ නියෝජිතයෝ පිළිතුරු දුන්හ. රුබල් මිලියන 1.5-2 ක් ගෙවීමට අවශ්\u200dය විය. පසුව මලකොව් තමාට දුර්වල හදවතක් ඇති බවට පැමිණිලි කළ අතර රූගත කිරීම් අතරතුර ඔහුගේ පිටුපසට තුවාල සිදුවිය. වැඩසටහන වසා දමන ලද අතර, 2012 නොවැම්බර් දක්වා නැවත විකාශනය කිරීම පමණි.

මෙම සිද්ධියෙන් පසුව, 2010 දී මලකොව් චැනල් අට වෙත මාරු විය. එහිදී ඔහු "ජෙනඩි මලකොව් වෙත පැමිණීම" වැඩසටහනේ සත්කාරකයා බවට පත්විය. වොඩ්කා සමඟ චිකන්පොක්ස් වලට ප්\u200dරතිකාර කිරීමේ හැකියාව පිළිබඳව වාතයේ ප්\u200dරකාශ කිරීම නිසා ඔහු ප්\u200dරසිද්ධියට පත්විය. 2011 දී ජෙනඩි මලකොව් දැනටමත් අන්තර් (යුක්රේනයේ) දී ශරීරය පිරිසිදු කිරීම ගැන කතා කිරීමට පටන් ගත්තේය. රූපවාහිනී වැඩසටහන හැඳින්වූයේ “Zdorvenki Buli z Malakhovim” යනුවෙනි.

2012 දී මලකොව් "රුසියාව -1" පිළිබඳ "නව නිවසක් සමඟ" වැඩසටහනට සහභාගී විය. එහිදී ඔහු සාම්ප්\u200dරදායික නොවන ප්\u200dරතිකාර ක්\u200dරම පිළිබඳ විශේෂ expert යෙකු ලෙස ක්\u200dරියා කළේය. 2012 සිට 2014 දක්වා ජෙනඩි පෙට්\u200dරොවිච් ඇන්ජලීනා වොව්ක් සමඟ වැඩ කළේය. ඔහු "හොඳ සෞඛ්\u200dයයක්!" චැනල් වන් හි. ඊට අමතරව ඔහු (2016) "ටැබ්ලටය" වැඩසටහනට සහභාගී විය. එම වසරේ සරත් since තුවේ සිට ඔහු "ටීවී -3" හි "ටැබ්ලටයේ" සත්කාරකයා බවට පත්විය.

ප්රතිකාර ක්රම පිළිබඳ දැඩි විවේචනය

සුදුසුකම් ලත් වෛද්\u200dයවරු නැවත නැවතත් තර්ක කර ඇත්තේ ජෙනඩි පෙට්\u200dරොවිච් විසින් ලබා දෙන ප්\u200dරතිකාර ක්\u200dරම උපකාරී නොවනවා පමණක් නොව භයානක විය හැකි බවයි. ප්\u200dරතිවිපාක - මරණය දක්වා. මලකොව් භූමිතෙල්, මුත්රා චිකිත්සාව සහ රෝග තුරන් කිරීම සඳහා වෙනත් අසාමාන්ය ක්රම සමඟ ප්රතිකාර ලබා දෙයි. මේ සියල්ල උග්\u200dර වන්නේ මාධ්\u200dයවල පුළුල් වෙළඳ දැන්වීම් සහ ඔහුගේ පොත් විශාල මුද්\u200dරණය කිරීමෙනි. ඉතින්, වෛද්\u200dය ඇකඩමියේ සහකාර මහාචාර්ය සෙකෙනෝවා රූපවාහිනී සත්කාරකයාගේ නිර්දේශ "විකාර" ලෙස හඳුන්වයි. විශේෂ erts යන් මලකොව්ගේ ක්\u200dරම ව්\u200dයාජ විද්\u200dයාත්මක යැයි සලකති.

ඔහුගේ වැඩසටහන් නැරඹූ බොහෝ නරඹන්නන් ද negative ණාත්මක සමාලෝචන තබයි. විකල්ප වෛද්\u200dයවරයකුගේ උපදෙස් ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි බව ජනතාව තේරුම් ගනී. ජෙනඩි මලකොව්ගේ නිර්දේශ කිසිවෙකුට උදව් කළේ දැයි නොදනී. විවෘත මූලාශ්\u200dරවල එවැනි සමාලෝචන සොයා ගැනීමට නොහැකි විය.

මලකොව් සම්බන්ධ අන්තර්ජාල වංචාව

2010 දී සිදු වූ අපකීර්තියකින් ජෙනඩි මලකොව්ගේ නම නැවත සිහිපත් විය. ඉන්පසුව “medic ෂධය” වැඩසටහනේ පෙන්වා දුන්නේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පිරිමි ළමයෙක් ඉන්සියුලින් ඉවතට පැන ඇති බවයි. පිරිමි ළමයාට නිවැරදි හුස්ම ගැනීම සහ ස්කොට්ස් ලබා දී ඇත. විශේෂ patient යන් මේ පිළිබඳව අදහස් දක්වමින් කියා සිටියේ කුඩා රෝගියා ඊනියා "දියවැඩියා මධුසමය" අත්විඳින බවයි. රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීමෙන් වසරකට පමණ පසු සිදුවන මෙම තත්වය ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ යාම මගින් සංලක්ෂිත වේ. නමුත් මෙය රෝගයේ සාමාන්\u200dය පා course මාලාවක් වන අතර කිසිදු අවස්ථාවක රෝගියා ඉන්සියුලින් අහෝසි නොකළ යුතුය.

ජෙනඩි පෙට්\u200dරොවිච්ගේ පෞද්ගලික ජීවිතය

ජෙනඩි මලකොව්ගේ පෞද්ගලික ජීවිතය මාධ්\u200dය තුළ සාකච්ඡා නොකෙරේ, නමුත් ඔහු විවාහ වී ඇත්තේ නීනා මිහයිලොව්නා මලකොවා සමඟ බව දන්නා කරුණකි. මෙම යුවළට කැතරින්ට දියණියක් සහ පුතෙකු වන ලියොනිඩ් සිටී. "වෛද්\u200dය" පොත් ලිවීමට ඔහුගේ පවුලේ අය උදව් කරන බව ජෙනඩි සටහන් කරයි. මෙය මූලික වශයෙන් බිරිඳට අදාළ වේ, දරුවන් ගැන එතරම් තොරතුරු දන්නේ නැත. පවුලක් ආරම්භ කිරීමට ලියොනිඩ් සමත් වූ අතර, කැතරින්ට වාග් විද්\u200dයා-පරිවර්තකයෙකුගේ විශේෂත්වය ලැබුණි.

මලකොව් ජෙනඩි පෙට්\u200dරොවිච් දැන්

රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නා දැන් කරන්නේ කුමක්ද? ජෙනඩිගේ සහභාගීත්වය ඇතිව නවතම ව්\u200dයාපෘතිය වන්නේ “සෞඛ්\u200dය පිළිබඳ ABC” ය. වැඩසටහන රූපවාහිනී -3 නාලිකාවේ විකාශය වේ. සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී ජෙනඩි පෙට්\u200dරොවිච් නිරෝගී දිවිපෙවෙතක් සඳහා උපදෙස් ලබා දෙයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ශරීරයේ සාමාන්\u200dය ස්වරය සඳහා, ශක්තිය සැපයීම සහ සෞඛ්\u200dයය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔහු කෝපි සමඟ එනැමාවන් නිර්දේශ කළේය. මෙය 2017 දී විය.

මලකොව් + - සෞඛ්\u200dය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ එය පවත්වා ගෙන යන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ රූපවාහිනී වැඩසටහනක්, සියලු වර්ගවල රෝගවලට ප්\u200dරතිකාර කිරීමේ සාම්ප්\u200dරදායික නොවන ක්\u200dරම සහ සාම්ප්\u200dරදායික වෛද්\u200dය විද්\u200dයාවේ වෙනත් අංශ පිළිබඳව. එය ප්\u200dරථම වරට චැනල් වන් හි විකාශය වූයේ මලකොව් ප්ලස් මලකොව් යන නමින් අප්\u200dරේල් 10 වන දින ප්\u200dරධාන ඉදිරිපත් කරන්නා වන ජෙනඩි මලකොව් සහ සම සත්කාරක ඇන්ඩ්\u200dරෙයි මලකොව් සමඟ ය.

"මලකොව් +" තවමත් චැනල් වන් හි උදෑසන විකාශය වන අතර එය රුසියානු රූපවාහිනියේ ඉහළම ශ්\u200dරේණිගත කළ උදෑසන වැඩසටහනකි.

කතා සංදර්ශන විශේෂාංග

චිත්\u200dරාගාරයේදීම, රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නා සහ ඔහුගේ සහායකයින් medicines ෂධ, විලවුන්, ටින්කටර් සහ වෙනත් ක්\u200dරම වාතයෙන් සාදන අතර, සියලු වර්ගවල රෝග සඳහා විවිධ වට්ටෝරු විස්තර කරන අතර, සංවිධායකයින්ට අනුව, වෘත්තීය වෛද්\u200dයවරුන් සහ c ෂධවේදීන් විසින් පරීක්ෂා කරනු ලැබේ.

වැඩසටහනට කොටස් දෙකක් ඇත: "දවසේ වට්ටෝරුව" හා "ජෙනඩි මලකොව් වෙතින් දවසේ ක්\u200dරියා පටිපාටිය"එහිදී නරඹන්නන් ඔවුන්ගේ රෝග තුරන් කිරීමේ මූලික ක්\u200dරම ඉගෙන ගනු ඇත.

මේ සියල්ල තිබියදීත්, බොහෝ මාධ්\u200dය නියෝජිතයන් මෙම වැඩසටහන මුළුමනින්ම වෙනස් රූපවාහිනී වැඩසටහන් වල අනුප්\u200dරාප්තිකයා ලෙස හැඳින්වේ: එය හැඳින්වෙන්නේ කාෂ්පිරොව්ස්කි (1980 දශකයේ අග භාගයේ දී පැවැත්වූ) සහ “නළ ජලය ආරෝපණය කළ” යැයි කියන ඇලන් චුමාක්ගේ සැසිවාරයේ ප්\u200dරතිසමයක් ලෙසිනි. 1990 දශකයේ මැද භාගයේදී, එන්ටීවී නාලිකාවේ "තෙවන ඇස" නමින් වැඩසටහන්, මන්තර ගුරුකම් කරන්නන්ට සහ ඉන්ද්\u200dරජාලිකයන්ට ආරාධනා කරන ලදී.

ප්\u200dරධාන ඉදිරිපත් කරන්නා

“මලකොව් +” වැඩසටහනේ සත්කාරකයා, එහි ප්\u200dරධාන “වීරයා” සහ “දෘෂ්ටිවාදියා” වන්නේ සෞඛ්\u200dය වැඩිදියුණු කිරීමේ මුල් ක්\u200dරමවේදයන්හි කතුවරයා වන ජෙනඩි මලකොව් ය. 1986-1987 දී ඔහු සිය නගරයේ සෞඛ්\u200dය සමාජ ශාලාවක් ආරම්භ කළ අතර එය පසුව දැඩි කිරීම, නිසි පෝෂණය, ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ ක්\u200dරම, විශේෂයෙන් අක්මාව ආදිය පුහුණු කිරීමට පටන් ගත්තේය. වැඩි කල් නොගොස් ජී. මලකොව් සිය පළමු පොත් ප්\u200dරකාශයට පත් කරයි පුද්ගලික අත්දැකීම් වලින්: "සුව කිරීමේ බලය" (වෙළුම් කිහිපයක්), එය 1990 දශකයේ මැද භාගයේ විශේෂ ජනප්\u200dරියත්වයක් ලබා ගත්තේය. එතැන් පටන් සාම්ප්\u200dරදායික සුව කරන්නා “ස්වාභාවික, සාම්ප්\u200dරදායික, පෙරදිග හා නවීන වෛද්\u200dය ක්\u200dරම” භාවිතා කරමින් ස්වයං සුවය පිළිබඳ තම දැනුම බෙදා හැරීමට පටන් ගත්තේය. බොහෝ විට, පොත් කතුවරයා විසින්ම ස්වයං-සුව කිරීමේ නව ක්\u200dරමවේදයන්, මුත්රා චිකිත්සාව, භූමිතෙල් ප්\u200dරතිකාර, නිරාහාරව සිටීම, ආහාරවේදය යනාදිය පරීක්ෂා කර බලයි. ඔහු සිය පර්යේෂණාත්මක පර්යේෂණ දින දර්ශන පොත්වල ප්\u200dරකාශයට පත් කළේය. සෞඛ්\u200dයය. ජෙනඩි මලකොව්ගේ වත්කම අනුව, ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබඳ පොත් 20 කට වැඩි ප්\u200dරමාණයක් රුසියාවේ සහ විදේශයන්හි විශාල සංසරණයකින් ප්\u200dරකාශයට පත් කරන ලදී. මෙම එක් පොතක, එහි කතුවරයා පහත වචන වලින් විස්තර කර ඇත:

ශ්\u200dරේණිගත කිරීම්

නව ව්\u200dයාපෘතිය දියත් කිරීමෙන් පසු එහි ශ්\u200dරේණිගත කිරීම් ඉතා ඉහළ මට්ටමක පැවති අතර එය අද දක්වාම පවතී. එබැවින් 2006 ජූලි මැද භාගයේදී මොස්කව් හි වඩාත් ජනප්\u200dරිය වැඩසටහන් 100 අතරට "මලකොව් +" නම් කතා සංදර්ශනය 85 වන ස්ථානයට පත්වූ අතර එහි ශ්\u200dරේණිගත කිරීම 3.2% ක් වූ අතර එය රුසියානු පාපන්දු ශූරතාවලියේ තරඟ ශ්\u200dරේණිගත කිරීමට වඩා ඉහළ අගයක් ගනී. 2006, "සොල්දාදුවන්" මාලාව සහ වෙනත් වැඩසටහන්. එක් වරකදී හෝ වෙනත් අවස්ථාවක රූපවාහිනිය නරඹන ප්\u200dරේක්ෂකයින්ගේ කොටස අනුව (26.6%) (අපගේ නඩුවේදී, උදේ, මාලකොව් + කතා සංදර්ශනය ක්\u200dරියාත්මක වන විට), එය වෙස්ටි සහ නොවොස්ටි යන ප්\u200dරවෘත්ති වැඩසටහන් සමඟ සැසඳිය හැකිය. NTV සහ තවත් ඉහළ මට්ටමේ රූපවාහිනී වැඩසටහන් වල උපරිම වැඩසටහන ”. මේ අනුව, 10:55 සිට 11:59 දක්වා (ශ්\u200dරේණිගත කිරීම ඉහළ නංවන විට වැඩසටහන විකාශය වූ කාලය), මොස්කව් රූපවාහිනී ප්\u200dරේක්ෂකයින්ගෙන් 26% කට වඩා වැඩි පිරිසක් මලකොව් + වැඩසටහන නැරඹූහ.

නාමයෝජනා

රෝග 100 ක් සඳහා යාපහුව බලකොටුව යන මැලකොව් + වැඩසටහන මුදා හැරීම, නමට අනුව, යාපහුව බලකොටුවේ ආධාරයෙන් සියලු වර්ගවල රෝග සඳහා සාම්ප්\u200dරදායික නොවන ප්\u200dරතිකාර ක්\u200dරම සඳහා කැපවී, විනෝදාත්මක වැඩසටහන: ජීවන රටා කාණ්ඩයේ TEFI රූපවාහිනී තරඟයේ අවසන් තරඟයට පැමිණියේය.

ප්රතිකාර ක්රම වල රෝග නිර්ණය

"මලකොව් +" වැඩසටහනේ වැදගත්ම ආ ments ාවන්ගෙන් එකක් වන්නේ "හානියක් නොකරන්න!" මේ සම්බන්ධයෙන්, වෘත්තීය වෛද්\u200dය වෘත්තිකයන් එවැනි වට්ටෝරුවක් භාවිතා කිරීමට තීරණය කරන නරඹන්නන්ගේ සෞඛ්\u200dයයට අහිතකර බලපෑම් වළක්වා ගැනීම සඳහා විවිධ, විශේෂයෙන් සැක සහිත, නොදන්නා සහ තහවුරු නොකළ වට්ටෝරු සහ ස්වයං ation ෂධ ක්\u200dරම පිළිබඳව ඔවුන්ගේම නිගමන පරීක්ෂා කර ලබා දේ.

නමුත් එක් එක් ප්\u200dරතිකාර ක්\u200dරමය තරයේ පරීක්\u200dෂා කරන බවට වැඩසටහනේ සංවිධායකයින්ගේ සියලු සහතිකයන් නොතකා, මෙම වැඩසටහනේ “වෘත්තීය වෛද්\u200dය සහාය” ගැන සැක කරන සංශයවාදීන් විශාල සංඛ්\u200dයාවක් සිටිති.

විවේචනය

මලකොව් + කතා සංදර්ශනයේ පළමු නිකුතුව නිකුත් වූ වහාම පාහේ චැනල් වන්, එහි සාමාන්\u200dයාධිකාරී කොන්ස්ටන්ටින් අර්න්ස්ට් සහ වැඩසටහනේ සත්කාරක සමාගම් වෙත විවේචනාත්මක ප්\u200dරකාශ, ලිපි සහ ලිපි විශාල ප්\u200dරමාණයක් දර්ශනය විය.

විවේචනාත්මක ලිපි

චැනල් වන් වෙත යවන ලද "මලකොව් +" නම් කථන වැඩසටහන ඇතුළුව වෛද්\u200dය තේමාවක් සහිත වැඩසටහන් පිළිබඳ විවේචන සහිත පළමු ලිපි වලින් එකක් සාක්\u200dෂි පාදක වෛද්\u200dය විශේෂ ists යින්ගේ සංගමයෙන් යවන ලදි.

“ප්\u200dරතිකාර ක්\u200dරම ප්\u200dරවර්ධනය කිරීමේදී ගුඩ් මෝනිං වැඩසටහනේ, චැනල් වන් හි මලකොව් + මලකොව් සහ වෙනත් වැඩසටහන් වල effectiveness ලදායීතාවය තහවුරු කර නොමැත. ORT නාලිකාවේ දෛනික උදෑසන වාතය රෝගාබාධවලට ප්\u200dරතිකාර කිරීම සහ සෞඛ්\u200dයය පවත්වා ගැනීම පිළිබඳ උපදෙස් සපයයි. ආශ්චර්යමත් medic ෂධීය නිෂ්පාදන නිෂ්පාදකයින් සහ “ජන” සහ “විකල්ප” of ෂධවල බොළඳ අනුගාමිකයින් විසින් ප්\u200dරවර්ධනය කරනු ලබන අපැහැදිලි ක්\u200dරියාවලින් සිදුවන හානිය, සහභාගී වන වෛද්\u200dයවරයා විසින් නියම කරන ලද treatment ලදායී ප්\u200dරතිකාර ප්\u200dරතික්ෂේප කිරීම සමඟ පමණක් සම්බන්ධ විය හැකිය ... රෝග ඇති පුද්ගලයින්ට ප්\u200dරතිකාර කිරීම සඳහා වන ද්\u200dරව්\u200dය සෞඛ්\u200dයයට කෙලින්ම හානි කරයි. ඊළඟ “ගැජට්” සහ “හුඩ්ස්” මගින් සෞඛ්\u200dයයට හානියක් සිදුවුවහොත්, පළමු නාලිකාවේ වරද ඔප්පු කිරීම සාපේක්ෂව පහසු වනු ඇත. ගැටලුවේ නෛතික අංශවලට අමතරව, වෛද්\u200dය ආචාරධර්ම සහ වෛද්\u200dයවරුන් පුහුණු කිරීමේ ක්\u200dරමය අවාසනාවකට මෙන් සමාව දිය නොහැකි අවස්ථාවන්හිදී යමෙකු විශ්වාසය තැබිය යුතු පුවත්පත් ආචාර ධර්ම හා වගකීමක් තිබේ. සියල්ලට පසු, ඔබම, මම විශ්වාස කරමි, අශ්වාරෝහක සන්ධිවලට ගැටගැසීමට ඉක්මන් නොවන්න සහ ඔබේ වැඩසටහන තුළ නිතිපතා ප්\u200dරවර්ධනය කරනු ලබන වෙනත් පූර්ව-මධ්\u200dයකාලීන ක්\u200dරියා සිදු කරන්න. එපමණක් නොව, ORT ප්\u200dරේක්ෂකයින්ගෙන් සැලකිය යුතු කොටසක් සඳහා බුද්ධිමය හැකියාවන් අවම වශයෙන් 20 වන සියවස සඳහා පිළිගත හැකි මට්ටමකට අනුරූප වන හෙයින්, වැඩසටහනේ ශ්\u200dරේණිගත කිරීම සඳහා එවැනි කථා දායක විය හැකි බව මට පෙනේ ... සාක්ෂි පදනම් කරගත් වෛද්\u200dය වෘත්තිකයන්ගේ සංගමය ඔබට ආයාචනා කරයි පෝෂණ ක්\u200dරම ඇතුළුව විවිධ පරිපූරක වෛද්\u200dයවරුන්ගේ ප්\u200dරචාරය තුරන් කිරීම හෝ අවම වශයෙන් “ශිෂ්ටාචාරය” කිරීම සඳහා වූ ඉල්ලීමක්, එහි effectiveness ලදායීතාවය කිසි විටෙක විද්\u200dයාත්මකව සනාථ කර නොමැත ... ”

- සාක්ෂි පදනම් කරගත් වෛද්\u200dය විශේෂ ists යින්ගේ සංගමයේ සභාපති කිරිල් ඩැනිෂෙව්ස්කි වෙතින් චැනල් වන් හි කළමනාකාරිත්වයට විවෘත ලිපියක්.

“මෑතකදී අපි විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වන්නේ චැනල් වන් හි කතුවැකි ප්\u200dරතිපත්තියේ ප්\u200dරවණතාව වඩ වඩාත් තියුණු ලෙස පෙන්නුම් කර ඇති අතර එය හැඳින්විය හැක්කේ ව්\u200dයාජ විද්\u200dයාව, අපැහැදිලිවාදය සහ ගුප්ත විද්\u200dයාව යන දෙඅංශයෙන්ම ය.

මැජික්, වාසනාව කීම, නපුරු ඇස සහ දූෂණය යනාදිය පිළිබඳ “සංජානන” වැඩසටහන් නිරන්තරයෙන් වාතයේ දිස් වේ.එසේම, ඔවුන් කෙතරම් නවීන හා කපටි ලෙස යොමු කර ඇත්ද යත්, මන්තර ගුරුකම් කරන්නන්ගේ හා වාසනාවන්තයින්ගේ හැකියාවන්, නපුරු ඇස හා හානිය ඉලක්ක කර ගැනීමේ හැකියාව, පුනරුත්පත්තිය යනාදිය යථාර්ථයක් ලෙස සම්මත වේ. ... වැඩසටහන් වලදී, ඉදිරිපත් කරන ලද ගැටලුව පිළිබඳව පූජකවරුන්, වෛද්\u200dයවරුන් සහ මනෝ විද්\u200dයා ologists යින්ගේ ප්\u200dරායෝගික මතයක් නොමැත, නැතහොත් එය අතිශයින්ම කෙටි හා අවශ්\u200dයයෙන්ම ගුප්ත විද්\u200dයා ists යින්ගේ පසුකාලීන අදහස් මගින් එතරම් ආලෝකයක් ලෙස ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ.

චැනල් වන් මැලකොව් + වැඩසටහනේ දිගුකාලීන පැවැත්ම වටහා ගැනීම අතිශයින් කණගාටුවට කරුණකි. එය මෙහෙයවනු ලබන්නේ සුප්\u200dරසිද්ධ ගුප්ත විද්\u200dයා ist යෙකු හා ගුප්ත-නිකායවාදී, ව්\u200dයාජ විද්\u200dයාත්මක හා අවංකව උමතු ක්\u200dරමවේදයන් “සුව කිරීමේ” ජෙනඩි මලකොව් විසිනි. සෑම අවස්ථාවකදීම විෂ සහිත ගුප්ත අපැහැදිලි නලයක් නරඹන්නන් වෙත වත් කරනු ලැබේ. සමහර විට “තේ හැන්දක” ඇත්තෙන්ම ප්\u200dරයෝජනවත් ජන ප්\u200dර wisdom ාව සහ විකල්ප වෛද්\u200dය විද්\u200dයාවේ අත්දැකීම් ”ඇත.

- චැනල් වන් හි සාමාන්\u200dයාධිකාරී කේ. එල්. අර්නස්ට් වෙත ලිපියක් මගින් යූෆා සහ ස්ටර්ලිටමාක් අගරදගුරු තුමා මෙන්ම රුසියානු ඕතඩොක්ස් පල්ලියේ උෆා රදගුරු පදවියේ පරිපාලක නිකොන් ද පළමුවෙන්ම ගැසෙටා.රු වෙබ් අඩවියේ පළ කරන ලදී.

තවත් ඉල්ලීමක් වන තවත් ලිපියක් චැනල් වන් හි සාමාන්\u200dයාධිකාරී වෙත සිව්වන සම්මේලනයේ රාජ්\u200dය ඩූමා හි නියෝජ්\u200dය ඒ.ඊ. ලෙබෙදෙව් වෙත ලියා ඇත. එය නොවායා ගැසෙටා හි ප්\u200dරකාශයට පත් කරන ලදී.

“නොවැම්බර් 3 පි. උදේ 8: 45 ට පමණ මම මගේ ප්\u200dරියතම චැනල් වන් එක නැරඹුවෙමි ... උදේ වාතයේ විවිධ රෝග වලට ප්\u200dරතිකාර කිරීම සඳහා භූමිතෙල් භාවිතා කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ කතාවක් තිබුණි. විශේෂයෙන් රූපවාහිනී තිරයෙන් ආච්චි මට පැවසුවේ සෙම්ප්\u200dරතිශ්\u200dයාවකදී ඔබේ පාද භූමිතෙල් සමඟ අතුල්ලන්න අවශ්\u200dය බවයි. සම්මුඛ පරීක්ෂණයට භාජනය වූ මිනිසා තමාගේම අත්දැකීම් මත පදනම්ව බඩේ අමාරුව සඳහා භූමිතෙල් ටිකක් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කළේය. ගුවන්යානා භූමිතෙල් මෙම අරමුණු සඳහා වඩාත් සුදුසු වන්නේ එය වඩා පිරිසිදු හා වඩා හොඳ සුව ගුණ ඇති බැවිනි. මට සෙම්ප්\u200dරතිශ්\u200dයාව සහ බඩේ වේදනාව ඇති වූයේ මේ කාලය තුළදීය ... ඔබේ නාලිකාව විසින් නිර්දේශ කරන ලද නව පිළියමක් මා විසින්ම අත්හදා බැලීමට තීරණය කළෙමි. අවාසනාවකට මෙන්, මට ගුවන් භූමිතෙල් සොයා ගැනීමට නොහැකි විය ... මට සුපුරුදු එක භාවිතා කිරීමට සිදුවිය ... අවාසනාවකට මෙන්, මගේ තත්වයෙහි කිසිදු දියුණුවක් තවමත් මට දැනී නැත, ඊට පටහැනිව, මගේ සෞඛ්\u200dයය තරමක් පිරිහී ඇත: ආමාශයේ වේදනාව උත්සන්න විය, ශ්වසන රෝගයේ ලක්ෂණ පෙනෙන්නට තිබුණි, සහ රුධිර පීඩනය වැඩි විය. වැඩසටහනට සහභාගී වූවන් පොරොන්දු වූ පරිදි ධනාත්මක ප්\u200dරති result ලයක් තවම පැමිණ නැති බව මම පිළිගනිමි (“බලපෑම වහාම පැමිණෙන්නේ නැත, නමුත් දෙවන හෝ තෙවන දිනයේදී ...”). අවාසනාවකට මෙන්, භූමිතෙල් භාවිතයෙන් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති වන තෙක් එක්සත් රුසියාවේ කන්ඩායමේ සාමාජිකයෙකු වන රාජ්ය ඩූමා නියෝජ්යයෙකු ලෙස මගේ රාජකාරිය තාවකාලිකව ඉටු කිරීමට මට නොහැකි වනු ඇත ... ආදරණීය කොන්ස්ටන්ටින් ලොවිච්, භූමිතෙල් වල ප්රයෝජනවත් හා ආශ්චර්යමත් ගුණාංග වඩාත් හොඳින් වටහා ගැනීමට ප්රේක්ෂකයන්ට සහ රාජ්ය ඩූමා නියෝජිතයින්ට උපකාර කරන ලෙස මම ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිමි. ... මම නිර්දේශයන් අනිසි ලෙස භාවිතා කළහොත්, කරුණාකර මෙම මාතෘකාව ඊළඟ වැඩසටහනේ වඩාත් විස්තරාත්මකව ආවරණය කරන්න ... "

- චැනල් වන් හි සාමාන්\u200dයාධිකාරී වෙත ලිපියක් මගින් කේ.එල්. සිව්වන සම්මේලනයේ රාජ්\u200dය ඩූමා හි අර්නස්ට් A.E. ලෙබෙඩෙව් නොවායා ගැසෙටා හි පළ විය.

ප්රතිකාර පිළිබඳ විවේචනය

ජෙනඩි මලකොව්ගේ ප්\u200dරියතම මාතෘකා වලින් එකක් වන්නේ මුත්රා ප්\u200dරතිකාරය (මුත්රා භාවිතා කිරීම). ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන සාන්ද්\u200dරණය වැඩි කිරීමට හේතු වන "මුත්රා ඉවත් කළ එක් මුත්රා" ලබා ගැනීමට ඔහු සෑම විටම රෝගීන්ට නිර්දේශ කරයි. විද්\u200dයාත්මක දෘෂ්ටි කෝණය නම් එවැනි ප්\u200dරතිකාරවල ප්\u200dරති as ලයක් ලෙස ය “දිගු කාලීන පාලනයකින් තොර හෝමෝන“ ප්\u200dරතිකාර ”පිළිගත නොහැකි මාත්\u200dරාවලින් සිදු කෙරේ. හෝමෝනවල අමතර කොටස් ලැබීම, අධිවෘක්ක බාහිකය වේගයෙන් වයසට යාම, ප්\u200dරති result ලය වන්නේ මහලු වියේ රෝග බොහෝ කලකට පෙර පැමිණීමයි: ඔසප් වීම, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, තරබාරුකම ... ”

ජී. මලාකොව් සුව කිරීමේ තවත් ප්\u200dරියතම අංශයක් වන්නේ කොලෙලිතියාසිස් ඇතුළු සැලකිය යුතු තෙල් ප්\u200dරමාණයක් භාවිතා කරමින් “අක්මාව පිරිසිදු කිරීමයි”, මේ සියල්ල තිබියදීත් "පිත්තාශයේ ගල් තිබීම දැඩි ලෙස contraindicated"... නිශ්නි නොව්ගොරොඩ් හි වෛද්\u200dයවරයෙක් මෙම ලකුණු ප්\u200dරමාණය ගැන ලියන විට ඇනා ඇන්ඩ්\u200dරොනෝවා ඔහුගේ ලිපියෙන් "මලකොව් us ණ".

මලකොව් සැබවින්ම තමාට සලකන්නේ කෙසේද?

ජෙනඩි මලකොව්ගේ ක්\u200dරමයට කැප වූ පොතේ, පෝල් බ්\u200dරැග්ගේ ජීවන රටාව ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු යැයි මා සිතුවේ ඇයි? ජෙනඩි මලකොව් සිය ජීවන රටාව දක්ෂ ලෙස සඟවා ඇති නිසා පමණි. ජෙනඩි මලකොව්ගේ ජීවන රටාව පිළිබඳ විස්තරයක් ඔහුගේ කිසිම පොතක මට සොයාගත නොහැකි විය, නමුත් මලකොව් ඒඅයිඑෆ් සෞඛ්\u200dයයට ලබා දුන් එක් සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී මා පුදුමයට පත් විය.

මෙම සම්මුඛ සාකච්ඡාව මට කෙතරම් හෙළිදරව් වී ඇත්ද යත් එය සම්පූර්ණයෙන් උපුටා දැක්වීමට මට අවශ්\u200dයය. ඔහුගේ ජීවන රටාව ගැන කියවා සිතන්න, එවිට ඔබට පෝල් බ්\u200dරැග්ගේ බොහෝ දේ පොදු වේ. එබැවින් සම්මුඛ පරීක්ෂණය:

“රුසියානුවන් බොහෝ දෙනෙකුට බරපතල රෝගවලින් මිදීමට උපකාර කළ සෞඛ්\u200dය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්\u200dරමවේදයන් ප්\u200dරසිද්ධ ජන සුව කරන්නෙකු වන ජෙනඩි මැලකොව් අවධානයට ලක්වීමට කැමති නැත. ඔහු කිසි විටෙකත් තමා වෙනුවෙන් දැන්වීම් ප්\u200dරචාරය නොකරයි, විශාල ශාලාවල සිටින ප්\u200dරේක්ෂකයන් සමඟ කතා කිරීමට මැලිකමක් දක්වයි, කලාතුරකින් මාධ්\u200dයවේදීන් හමුවෙයි. ඔහුට ජංගම දුරකථනයක් නොමැති අතර ඔහුට නිවසේ දුරකථනයකට අත තැබිය නොහැක. එබැවින් එය සොයා ගැනීම පහසු නැත. එසේ වුවද, ඔබ එවැනි කාර්යයක් ඔබ විසින්ම සකසා ගන්නේ නම්, එය පහසුවෙන් විසඳා ගත හැකිය.

මේ සඳහා, ඔබ රොස්ටොව් කලාපයේ පිහිටි කමෙන්ස්ක්-ෂක්ටින්ස්කි නගරයට ගොස් එහි නිහ quiet, තදබදයක් නැති ඕනෑම වීථියක් දිගේ ඇවිද යා යුතුය. අහඹු ලෙස ගමන් කරන්නන්ගෙන් එම ප්\u200dරශ්නයම අසන්න: "මලකොව් ජීවත් වන්නේ කොහේදැයි ඔබ දන්නවාද?" ඇත්ත, එය 50 වතාවක් පුනරාවර්තනය කිරීමට සිදුවනු ඇත, නොඅඩු: ඔහුගේ මව්බිම තුළ පවා, සුව කරන්නා කීර්තිය සඳහා වෙහෙසෙන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, 51 වන වතාවට ඔබ බොහෝ විට වාසනාවන්ත වනු ඇති අතර, යමෙකු නගරයෙන් පිටත පිහිටි නිවෙසට යන මාර්ගය අනිවාර්යයෙන්ම පෙන්වනු ඇත.

මෙහි හිමිකරුම - උස, මලල ක්\u200dරීඩා, සන්සුන්, යහපත් ස්වභාවයක්, ටිකක් සංවෘත, නමුත් පහසුවෙන් පුද්ගලයෙකු සමඟ සම්බන්ධ වීම. ඔහු අසල සිටීම, ඔබේ හිස ඉහළට ඔසවා තැබීමට, ඔබේ බඩ තද කර ගැනීමට, උරහිස් කෙළින් කිරීමට සහ ... එසේම ඔබට ඔහු හා සමාන වීමට අවශ්\u200dයය: විශ්වාසයෙන්, ශක්තිමත්, සෞඛ්\u200dය සම්පන්නව.

- ජෙනඩි පෙට්\u200dරොවිච්, සෞඛ්\u200dයය ඔබේ ජීවිතයේ වැඩක් බවට පත් වූයේ කෙසේද?

ටික කාලයක් යන තුරු මට වෛද්\u200dය විද්\u200dයාව සමඟ කිසිම සම්බන්ධයක් තිබුණේ නැහැ. මගේ පවුල තුළ මට සුව කරන්නන් හෝ වෛද්\u200dයවරුන් සිටියේ නැත. කුඩා කල සිටම මම ක්\u200dරීඩාවට ඇලුම් කළෙමි. එබැවින් හමුදාවෙන් පසු මම ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ආයතනයට ඇතුළු වී එයින් සාර්ථකව උපාධිය ලබා ගතිමි. කෙසේ වෙතත්, දැනටමත් මගේ තරුණ අවධියේදී, මට බරපතල සෞඛ්\u200dය ගැටලු ඇති විය. ඔහු වෛද්\u200dයවරුන් වෙත කොපමණ ගියත් සියල්ල නිෂ් .ල විය. ඊට පස්සෙ මම තීරණය කළා මාව සුව කරන්න උත්සාහ කරන්න.

මට තනිකරම වෛද්\u200dය දැනුමක් නොතිබූ හෙයින් මට මුලින්ම විශේෂ සාහිත්\u200dය රාශියක් හැදෑරීමට සිදුවිය. ඒ අතරම, මා විසින්ම යම් තාක්ෂණික ක්\u200dරම අත්හදා බැලුවෙමි.

එහි ප්\u200dරති As ලයක් වශයෙන්, පළමුව, විශාල න්\u200dයායාත්මක ගමන් මලු, දෙවනුව, පෞද්ගලික අත්දැකීම් සහ, තෙවනුව, එය වඩාත්ම වැදගත් දෙය, වසර ගණනාවක් තිස්සේ මා විසින් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සහ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම නිසා, මම සියලු රෝගවලින් මිදුනෙමි.

මගේ සෞඛ්\u200dයය යථා තත්වයට පත් කර ගත් ආකාරය පිළිබඳ පළමු පොත ප්\u200dරකාශයට පත් කිරීමට මම මගේම මුදල් භාවිතා කළෙමි. මම අද දක්වාම සෞඛ්\u200dය වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබඳ පොත් ලියමින් සිටිමි, ඒවායේ සඳහන් සෑම දෙයක්ම මා විසින්ම පරීක්ෂා කර බලමින් සිටින අතර, මෙම පොත් කියවන අයගේ ලිපි රාශියකට පිළිතුරු සපයයි.

- ඔබේ මතය අනුව මිනිසුන් අසනීප වන්නේ ඇයි?

සෑම තත්පරයකම විවිධ බලශක්ති තොරතුරු ගලා යන පරිසරය හා අභ්\u200dයවකාශය සමඟ නොවෙනස්ව බැඳී ඇති තනි පද්ධතියක් ලෙස මම සලකමි. සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිදුවී මෙම ප්\u200dරවාහයට බාධා නොමැති නම්, පුද්ගලයා ප්\u200dරායෝගිකව නිරෝගී ය. මෙම ක්\u200dරියාවලියේදී කිසියම් අසාර්ථකත්වයක් ඇත්නම්, ශරීරය තුළ රෝගය වර්ධනය වීමට පටන් ගනී.

හොඳයි, අපි කියමු, තොරතුරු ගලායාම මිනිස් වි .ානය හරහා ගමන් කරන බව දන්නා කරුණකි. ශරීරයේ එහි ද්\u200dරව්\u200dයමය නියෝජිතයන් වන්නේ මොළය සහ කොඳු ඇට පෙළ මෙන්ම ස්නායු පද්ධතියයි. පුද්ගලයෙකුට යම් යම් නිෂේධාත්මක ගති ලක්ෂණ හෝ නරක පුරුදු තිබේ නම්, එය ඔහුගේ මානසික රෝගී තත්වය පෙන්නුම් කරයි නම්, මෙම තොරතුරු ක්\u200dරමයෙන් (සමහරුන්ට අවුරුදු 5 ක්, අනෙක් අයට - අවුරුදු 10 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක්), මානසික මට්ටමේ සිට කායික හා පහළට රෝගයක ස්වරූපයෙන් පෙනී යයි.

මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, හැකි ඉක්මනින් නරක පුරුදු තුරන් කිරීම සහ ඕනෑම තොරතුරකට සාධාරණ ලෙස සැලකීම අවශ්\u200dය වේ. යමෙකුගේ නරක වචන වලට අමනාප නොවන්න. අප්රසන්න දෙයක් ගැන ඉගෙන ගත් පසු, මානසික අවපීඩනයට පත් නොවන්න. ගුවන්විදුලියේ හෝ රූපවාහිනියේ සිට සංවේදී ප්\u200dරවෘත්ති හදවතට නොගන්න.

ඔබේ සිතුවිලි, විශේෂයෙන් නරක අය සමඟ ඔබ පරෙස්සම් විය යුතුය. ඕනෑම සිතුවිල්ලක් යනු අප විසින් අභ්\u200dයවකාශයට, විශ්වයට යවන ලද තොරතුරු ප්\u200dරවාහයකි. විශ්ව යනු පොකුණක මතුපිටට සමානය. ඔවුන් වෙරළේ සිට ගල් කැටයක් පොකුණට විසි කළ අතර එයින් රවුම් යන්නට පටන් ගත්හ. කොහේටද? වෙරළට. එලෙසම, යවන ලද සිතුවිල්ල විශ්වයේ සිට එය එවූ තැනැත්තා වෙත නැවත පැමිණේ. එමනිසා, විශ්වයට නරක සිතුවිලි වලින් බාධා නොකරන්න - මෙය පළමුව ඔබේ සෞඛ්\u200dයයට බලපානු ඇත.

- සෞඛ්\u200dය සම්පන්නව සිටීම එක දෙයක් පමණක් ප්\u200dරමාණවත්ද: ඔබේ මනස පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට?

පමණක් නොවේ. සමුච්චිත දැනුම සහ මගේම අත්දැකීම් සාරාංශගත කර ඇති මගේ සෞඛ්\u200dය සූත්\u200dරය සංරචක හයක් මත පදනම් වේ. පළමු සංරචකය වි .ානයයි. අවාසනාවකට මෙන්, අප ජීවත් වන්නේ සමාජ ආතතිය හා අයුක්තියක වාතාවරණයක ය. පුද්ගලයෙකුගේ වි ness ානයෙන් මෙයින් ආරක්ෂා නොවන්නේ නම්, ඔහු බිඳී යාමට පටන් ගනී. පුද්ගලයෙකුගේ වි ness ානය නිසි මට්ටමේ තිබේ නම්, සෑම විටම ඔහුගේ ජීවන රටාව, පුරුදු, සිතුවිලි, හැඟීම් සහ හැඟීම් සාමාන්\u200dය නාලිකාවකට යොමු කිරීමට ඔහුට හැකි වේ.

දෙවන අංගය වන්නේ හුස්ම ගැනීමයි. අපි සාමාන්\u200dයයෙන් හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරමු. මේ අතර, ඔබට විවිධ ආකාරවලින් හුස්ම ගත හැකිය. හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය ඔක්සිජන් අහිමි වීමට හේතු වේ. ඊට පටහැනිව, අධික ලෙස ශක්තිමත් හා වේගවත් හුස්ම ගැනීම නිසා කැක්කුම හා සිහිය නැති වේ. වැරදි හුස්ම ගැනීමෙන් පුද්ගලයෙකුට අසනීප විය හැකිය, බුටෙයිකෝ ප්\u200dරකාශ කළ පරිදි, රෝග වර්ග 156 ක්.

තුන්වන අංගය වන්නේ පෝෂණයයි. නමුත් හුස්ම ගැනීම වැනි ආහාර ගැනීම නිවැරදි විය යුතුය. දුර්වල හෝ අසමබර පෝෂණය ඩිස්ට්\u200dරොෆි, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම - ශරීරය කප්පාදු කිරීම, හානිකර ක්ෂුද්\u200dර ජීවීන් බහුල ලෙස ප්\u200dරතිනිෂ්පාදනය කිරීම, සියලු වර්ගවල ව්\u200dයාධි රාශියක් ඇති කරයි - මෘදු විටමින් iency නතාවයේ සිට ඔන්කොලොජි දක්වා.

සෞඛ්\u200dයයේ සිව්වන අංගය වන්නේ සමයි. සම සියලු අභ්\u200dයන්තර අවයව වලට සම්බන්ධ වේ. සමේ ඇතැම් ප්\u200dරදේශ මත ක්\u200dරියා කිරීමෙන් ඇතැම් අභ්\u200dයන්තර අවයවවල ක්\u200dරියාකාරිත්වයට හිතාමතාම බලපෑම් කළ හැකිය. එලෙසම, අභ්\u200dයන්තර අවයවවල තත්වය සමේ තත්වය පිළිබිඹු වේ. එය සෞඛ්\u200dයයේ කැඩපත ලෙස හැඳින්වීම අහම්බයක් නොවේ.

අවසාන වශයෙන්, අවසාන, හයවන සං component ටකය වන්නේ චලනයයි. චලනය සඳහා ස්තූතියි, පෙර සියලුම සංරචක සක්රිය කර ඇත. චලනය නොමැතිකම මාංශ පේශි දුර්වල වීමට පමණක් නොව, සාමාන්\u200dය දුර්වලතාවයට හේතු වන අතර වයසට යාමේ ක්\u200dරියාවලිය වේගවත් කරයි.

මෙම අමුද්\u200dරව්\u200dය වෙනස් ලෙස හැඳින්විය හැකිය: ස්වාභාවික සුව කිරීමේ බලය. ඔවුන් සමඟ දක්ෂ ලෙස වැඩ කරන සෑම කෙනෙකුටම ප්\u200dරතිපත්තිමය වශයෙන් පෙති, සායන සහ රෝහල් නොමැතිව ඔහුගේ ශරීරය සුවපත් කිරීමට, සුව කිරීමට සහ පුනර්ජීවනය කිරීමට හැකිය.

- ඔබේ සූත්\u200dරයට අනුව නිරෝගී පුද්ගලයෙකු ලෙස හැඳින්විය හැක්කේ කාටද?

නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ ස්වාභාවික සුව කිරීමේ බලය පහත සඳහන් පරාමිතීන් මගින් සංලක්ෂිත වේ.

වි cious ් --ාණය - උද්යෝගිමත්, ප්\u200dරීතිමත් මනෝභාවයක නිරන්තර ආධිපත්\u200dයය, ශක්තිමත් negative ණාත්මක අත්දැකීම් නොමැතිකම, අසභ්\u200dය සිතුවිලි සහ තෙහෙට්ටුව, කුතුහලය.

හුස්ම ගැනීම - නිරෝගී පුද්ගලයෙකු විනාඩියකට හුස්ම ගැනීමේ චක්\u200dර 5-7 ක් කරයි (එක් හුස්ම ගැනීමේ චක්\u200dරයක් නම් ආශ්වාස කිරීම, හුස්ම ගැනීම සහ ඒවා අතර විරාමයක්); විනාඩියකට හුස්ම ගැනීමේ චක්\u200dරය අඩු වීම, පුද්ගලයා සෞඛ්\u200dය සම්පන්න ය.

පෝෂණය - ස්වභාවික ආහාර කුඩා ප්\u200dරමාණයක් සමඟ සන්තෘප්තිය, කුසගින්න පිළිබඳ සුළු හැඟීමක් පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීමක් (මෙයින් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු අධික ලෙස ආහාරයට නොගන්නා බවයි), සෑම ආහාර වේලකටම පසු සැහැල්ලු, සොසේජස් වැනි මළපහ (මෙයින් අදහස් කරන්නේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හොඳින් ක්\u200dරියාත්මක වන බවයි).

සම පිරිසිදු, ලස්සනයි, කිසිදු අඩුපාඩුවක් හා අප්රසන්න ගන්ධයක් නොමැතිව; එවැනි සම හරහා තාප හුවමාරුව පරිපූර්ණ ලෙස නියාමනය කරනු ලැබේ.

ප්\u200dරතිශක්තිය - කිසිදු රෝගයක් නොමැතිවීම, වේදනාකාරී තත්වයන් සහ මෙම හෝ එම රෝගයේ පැහැදිලි රෝග ලක්ෂණ, තුවාල ඉක්මනින් සුව කිරීම, කැපීම, පිලිස්සුම් තුවාල.

චලනය - ප්\u200dරත්\u200dයාස්ථ, හාඩි, මධ්\u200dයස්ථව ශක්තිමත් හා සමානුපාතිකව වර්ධනය වූ මාංශ පේශි, සියලු අස්ථි හා සන්ධිවල හොඳ නම්යතාවය.

ඊට අමතරව, නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට හොඳ ඉරියව්වක් ඇත, සමානුපාතිකව සංකීර්ණ වේ, මේදය කුඩා තට්ටුවක් ඇත, ප්\u200dරායෝගිකව වෙහෙසට පත් නොවේ, කරුණාවෙන් කැපී පෙනේ, ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී ඔහු අනවශ්\u200dය චිත්තවේගීය ආතතියකින් තොරව සන්සුන්ව, සාධාරණව හැසිරේ.

- අසනීප වූ සහ අසනීප වූ සහ අවසානයේ සෞඛ්\u200dය වැඩිදියුණු කිරීමට තීරණය කළ අයෙකු ආරම්භ කිරීමට ඔබ උපදෙස් දෙන්නේ කුමක් ද?

ස්වයං-සුව කිරීමේ මාවතකට පිවිසෙන හෝ දැනටමත් මෙම උතුම් ක්\u200dරියාවෙහි නියැලී සිටින පුද්ගලයෙකුට සරල නමුත් වැදගත් සත්\u200dයයක් අවබෝධ කර ගත යුතුය: ස්පර්ශ්\u200dය බලපෑමක් ලබා ගත හැක්කේ මා සංකීර්ණයේ නම් කර ඇති සියලුම සුව කිරීමේ බලවේග සම්බන්ධ වූ විට පමණි. බොහෝ අය සිතන්නේ: වසන්තයේ දී මම පිරිසිදු කිරීමේ ක්\u200dරියා පටිපාටි කරන්නෙමි, ගිම්හානයේදී මට බඩගිනි වනු ඇත, වැටීම තුළ මම ව්\u200dයායාම් ශාලාවට යන්නෙමි, ශීත in තුවේ දී මම මගේ වි ness ානය මත වැඩ කරන්නෙමි - මම නිරෝගීව සිටිමි. ප්රතිකාර, ප්රකෘතිමත් වීම සහ පුනර්ජීවනය සඳහා මෙම ප්රවේශය සමඟ, කිසිවක් ක්රියා නොකරනු ඇත: බලපෑම අස්ථායී වනු ඇත හෝ එය කිසිසේත් සිදු නොවේ.

වඩාත්ම සුලභ වැරැද්ද නම්, ස්වයං ප්\u200dරකෘතිමත් වන පුද්ගලයින්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිතයේ දී, අවම වශයෙන් ප්\u200dරතිරෝධයේ මාවත අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි. නිසි පෝෂණයට මාරුවීම වෙනුවට, ඔවුන් වරින් වර එනීමා හෝ කෙටි නිරාහාරව සිට සැහැල්ලු පවිත්\u200dර කිරීමක් සිදු කරයි. ක්\u200dරමානුකූලව ඔවුන්ගේ ශරීරයට ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් ලබා දෙනවා වෙනුවට, ඔවුන් සමහර විට ඔවුන්ගේ මනෝභාවය අනුව උදෑසන ව්\u200dයායාම කරති. ඊර්ෂ්\u200dයාව, උණුසුම් කෝපය, අහංකාරය, කෑදරකම සහ වෙනත් අපවිත්\u200dරකම් වැනි දේවලින් නිරන්තරයෙන් මිදීම වෙනුවට ඔවුන් වරින් වර එය කරයි. මෙය ස්වයං රැවටීමකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. නමුත් ජීවියා රැවටිය නොහැක.

නිදසුනක් වශයෙන්, ක්ෂේත්\u200dර හය තුළම වසර 2-3 ක දැඩි වැඩ කිරීමෙන් පසු, තමා නිරෝගී බව පුද්ගලයෙකුට හැඟුණි. සුවතා මැරතන් තරඟයෙන් මට විවේකයක් ගත හැකිද?

මෙය දෙවන දළ වැරැද්දයි. හොඳ ප්\u200dරති results ල ලැබීමෙන් පසු, පුද්ගලයෙකු තමාට හෝ වෙනත් කෙනෙකුට දුර්වලකමක් ලබා දීමට පටන් ගනී. එහි ප්\u200dරති As ලයක් වශයෙන්, වසර ගණනාවක් තිස්සේ තමන් විසින්ම කරන ලද වැඩවලින් අත්පත් කරගත් සියල්ල ඉක්මනින් නැති වී යයි.

මතක තබා ගන්න: ස්වයං-සුව කිරීම එක් වරක් කළ ක්\u200dරියාවක් නොවේ. මෙය ජීවන මාර්ගයක්, සිතීමේ ක්\u200dරමයක්, හැසිරීම් රටාවකි. ඉවසීම, අධිෂ් ower ාන ශක්තිය සහ ස්වයං විනය අවශ්\u200dය වන දැඩි, කල්පනාකාරී හා නිතිපතා වැඩකි. මෙම කාර්යයේ යෙදුම සමස්ත මිනිස් ජීවිතයයි.

සමහර අය, ඔබේ ක්\u200dරමවේදයන්ට අනුව පුහුණුවීම් ආරම්භ කළ විගසම දියුණු නොවන බව මම අසා ඇත්තෙමි, නමුත් ඊට පටහැනිව, සෞඛ්\u200dයයේ තියුණු පිරිහීමක් ...

එය ද සිදු වේ, නමුත් ඔබ බිය නොවී පන්ති වලින් ඉවත් නොවිය යුතුය. මෙය ශරීරයේ සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්\u200dය ප්\u200dරතික්\u200dරියාවක් වන අතර, ක්\u200dරියාවලිය ආරම්භ වී ඇති බව සනාථ කරයි - ශරීරය එහි එකතු වී ඇති මුඛයෙන් මිදීමට පටන් ගෙන ඇත.

නිදසුනක් වශයෙන්, පවිත්\u200dර කිරීමේදී පුද්ගලයෙකුට දැඩි අපහසුතාවයක් ඇතිවිය හැකිය: ඉරුවාරදය, උදරයේ වේදනාව, වකුගඩු, මුත්\u200dරාශය, සුලු පත්රිකාවක් ක්\u200dරියා විරහිත වීම. අසාත්මිකතා, සමේ කැක්කුම ඇතිවිය හැක. සමහර විට ගෙඩිද සමූහයකි, රුධිර ගණනය වෙනස් වේ.

යම් පුද්ගලයෙක් මගේ පොත්වල දක්වා ඇති නිර්දේශයන් තදින් පිළිපදින්නේ නම්, එවැනි වෙනස්කම් ඔහුට කරදර නොවීමට ඉඩ හරින්න. අප ඉවසිලිවන්තව කටයුතු කළ යුතු අතර උපරිමයෙන් ස්වයං-සුව කිරීම දිගටම කරගෙන යා යුතුය. ටික වේලාවකට පසු (මෙය සෑම කෙනෙකුටම තනි පුද්ගලයෙකි), හැරවුම් ලක්ෂ්\u200dයයක් නිසැකවම පැමිණෙන අතර සුව කිරීමේ ක්\u200dරියාවලිය වේගවත් වීමට පටන් ගනී.

- ජෙනඩි පෙට්\u200dරොවිච්, ඔබේ දෛනික සෞඛ්\u200dය වැඩසටහනට ඇතුළත් කර ඇත්තේ කුමක්ද?

සෑම උදෑසනකම මම විනාඩි 30 ක ව්\u200dයායාම මාලාවක් කරන්නෙමි. ප්\u200dරධාන වශයෙන් කොඳු ඇට පෙළේ නම්\u200dයතාවය වැඩි කිරීම සහ පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමයි. ඊට පසු, ඕනෑම කාලගුණයක දී, මම මිදුලට ගොස් විනාඩි 10 ක් ස්ට්\u200dරෙල්නිකොව් ශෛලියෙන් හුස්ම ගන්නෙමි, මගේ නාසය හරහා වේගවත් ශක්තිජනක හුස්මක් සහ මගේ මුඛය හරහා එකවරම හුස්ම ගන්නෙමි.

මම සතියකට තුන් වතාවක් පැයක් පමණ බර කිරා බලමි. ඩම්බල් එසවීම ආයුධ මත හොඳ බරකි. ඉන්පසු මම කිලෝග්\u200dරෑම් 24 ක කෙට්ල්බෙල් එකක් 10-15 වාරයක් එබීමෙන් එවැනි ප්\u200dරවේශයන් 3 ක් කරමි. පංති අවසානයේදී, මම කිලෝ ග්\u200dරෑම් 35 ක බරක් සහිත ගෙදර හැදූ සිමියුලේටරයක් \u200b\u200bමත මුද්\u200dරණ යන්ත්\u200dරය පැද්දිය යුතුය - මම කට්ටල 3-4 ක්, සෑම කට්ටලයක්ම පැද්දීම් 15 ක් කරන්නෙමි. වරින් වර, එකම සිමියුලේටරය මත, මම මගේ කකුල් සහ දෑත් කිලෝග්\u200dරෑම් 50 ත් 70 ත් අතර බරකින් පොම්ප කරමි.

- ඔබ කොහොමද කන්නේ?

උදේ මට උදේ ආහාරය නැත, මම පානය කරන්නේ පිරිසිදු ජලය හෝ ශාකසාර කසාය පමණි. මම දිනකට එක් වරක්, දිවා ආහාර වේලෙහි කනවා. රීතියක් ලෙස, බිරිඳ පළමුවැන්නා සඳහා සුප් හෝ බෝර්ෂ්ට්, දෙවනුව කැඳ හෝ එළවළු සමග මස් උයන්නීය. සවස් වරුවේ මම පලතුරු හෝ චීස් ටිකක් හැර, කෑමට නොයෑමට උත්සාහ කරමි (මම එයට ඇත්තෙන්ම කැමතියි). මම ඉතා සුළු පාන් කනවා. මම සීනි නොමැතිව තේ පානය කරමි, එය මී පැණි සමඟ ආදේශ කරමි.

ඇත්තටම මම දරුණු මිහිරි දතක්. මම සෞඛ්\u200dය සම්පන්න ආහාර පද්ධතියකට මාරු වූ විට, මගේ ආහාර පුරුදු බොහෝ වෙනස් විය. මීට පෙර මම බොහෝ විට කේක් රස විඳීමට ඉඩ දුන්නේ නම්, දැන් එය ප්\u200dරධාන වශයෙන් නිවාඩු දිනවල සිදු වේ. මම කුඩා කැබැල්ලක් අනුභව කරමි - මට එය තවදුරටත් දැනෙන්නේ නැත.

- එය රහසක් නොවේ නම්, ඔබ කැමති කේක් මොනවාද?

අවංකවම, වඩාත්ම සෞඛ්\u200dයයට අහිතකර ඒවා: බටර් ක්\u200dරීම් සහ විශාල දීප්තිමත් රෝස මල් සමඟ මේදය.

- ඔබ කොපමණ වාරයක් කුසගින්නේ සිටිනවාද?

මම සෑම වර්ගයකම නිරාහාරව සිටීමට උත්සාහ කර ඇත්තෙමි. 40, සහ 20, සහ 14 සහ 7 දින සඳහා කුසගින්නේ. මම නිගමනයකට පැමිණියේ: පුද්ගලයෙකු නිවැරදිව ආහාරයට ගන්නේ නම්, දීර් fast නිරාහාරයක් පිළියෙළ කිරීමේ අවශ්\u200dයතාවයක් නැත, මන්ද ඒවා විඳදරාගැනීම තවමත් පහසු නොවන අතර, ඒවායින් මිදීමට විශාල අධිෂ් ower ාන ශක්තියක් අවශ්\u200dය වන අතර එමඟින් ලිහිල් නොවී ආහාර මතට පනින්න.

ශරීරයේ ප්\u200dරකෘතියේ ආරම්භක අවධියේදී දීර් fast නිරාහාරව සිටීම ප්\u200dරයෝජනවත් වේ. බොහෝ කුණු කසළ ඉවත් කිරීමට ඒවා ඔහුට උපකාර කරයි. යම් පුද්ගලයෙක්, මා විසින් යෝජනා කරන ලද හෝ වෙනත් ක්\u200dරමයකට අනුව, ඔහුගේ සෞඛ්\u200dයය සාපේක්ෂව සාමාන්\u200dය තත්වයට ගෙන ඒමට සමත් වූයේ නම්, පැය 24 ක් හෝ 36 ක් සඳහා සතියකට වරක් පමණක් කුසගින්නේ සිටීම ප්\u200dරමාණවත් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉතිරි කාලය නිවැරදිව ආහාර ගැනීම අවශ්ය වේ.

ඔබ මෙම ක්\u200dරියාවලියට සම්බන්ධ වන්නේ නම්, ප්\u200dරකෘතියට අමතරව, ඔබට ඉතා ඉක්මනින් තවත් සමාන වැදගත් ප්\u200dරති result ලයක් ලැබෙනු ඇත: ජීවිතය පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය වෙනස් වනු ඇත. ශරීරයේ සහ ආත්මයේ අසාමාන්\u200dය සැහැල්ලුබවක් ඔබට දැනෙනු ඇත - සමගිය, සාමය, සාමය. වචනයෙන් කියනවා නම් ජීවිතය ඔබේ ප්\u200dරීතිය බවට පත්වේ. නමුත් මෙය අප සෑම කෙනෙකුටම අවශ්\u200dය වේ ...

ස්වයං-සුව කිරීම ආරම්භ කරන විට පුද්ගලයෙකු සාර්ථකත්වය විශ්වාස කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. සෞඛ්\u200dයය නංවාලීම සඳහා ඔහු මානසිකත්වයක් ලබා දිය යුතුය. මෙය ඊනියා අභිප්\u200dරේරණය වන අතර එය සවි ness ානකත්වයේ හා සංවර්ධනයේ මට්ටම මත රඳා පවතී. ඔබට සාර්ථකත්වය පිළිබඳ විශ්වාසයක් නැත්නම්, ඔබ ආරම්භ නොකළ යුතුය: ප්\u200dරති .ලයක් නැත. ඔබේ කාලය හා ශක්තිය නාස්ති කරන්න.

ශාරීරික සුවයට පෙර අධ්\u200dයාත්මික සුවය ලැබිය යුතුය. නරක පුරුදු සහ negative ණාත්මක චරිත ලක්ෂණ ශරීරයට අයහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි. පළමුවෙන්ම ඒවායින් මිදීමට උත්සාහ කරන්න: කෝප නොවන්න, ඊර්ෂ්\u200dයා නොකරන්න, පළිගන්න එපා, කිසිවෙකු හෙළා නොදකින්න, ඔබ ගැන අමනාප නොවන්න සහ අන් අයව අමනාප නොකරන්න. මෙය කිරීම පහසු නැත. ඒ සඳහා කාලය, නොපසුබට උත්සාහය, විඳදරාගැනීම අවශ්\u200dය වේ. නමුත් වෙනත් මාර්ගයක් නොමැත. ආත්මය තුළ සාමය, සමගිය හා සමගිය නොමැතිව පූර්ණ සෞඛ්\u200dයයක් ලබා ගත නොහැකිය.

නටාලියා රොස්ටෝවා»

පෝල් බ්\u200dරැග්ගේ ආදර්ශය සමඟ මා පෙන්වීමට උත්සාහ කළ දෙය මෙම ලිපිය දීප්තිමත් ලෙස සනාථ කරයි - එය පළමුව, ජීවන රටාවට සලකයි.

ජෙනඩි මලකොව් ජීවත් වන ආකාරය බලන්න. මෙය අනුගමනය කළ යුතු සැබෑ උදාහරණයකි. නිහ iet නගරය, තමන්ගේම ගොවිපොළක්, සෑම දිනකම කොඳු ඇට පෙළේ නම්\u200dයතාවය සඳහා මිනිත්තු 30 ක පුහුණුවක්, සතියකට තුන් වතාවක් බර සමඟ පුහුණුව, පිරිසිදු ජලය, අධික කෑමෙන් තොර වීම. ලොක්කන් නොමැතිවීම, කැමතිම වැඩ සහ පවුලේ සැප පහසුව මෙයට එකතු කරන්න. හොඳයි, එවැනි ජීවන රටාවක් සමඟ ඕනෑම රෝගයක් පැවතිය හැකිද? ඇත්ත වශයෙන්ම නැත. ඔහුගේ ජීවන රටාව රුසියාවේ සෑම පදිංචිකරුවෙකුටම ඉතා සුදුසු ය! නිසැකවම ඔහු සතියකට 1-2 වතාවක් නාන කාමරයට යයි. යහපත් සෞඛ්\u200dයයක් සඳහා තවත් අවශ්\u200dය වන්නේ කුමක්ද?!

එබඳු සුවපහසු පරිසරයක මලකොව් කරන ඔහුගේ සෞඛ්\u200dයය පිළිබඳ සියලු අත්හදා බැලීම් මෙම පරිසරය නොමැති අයට කිසිසේත් උපකාර නොකරනු ඇත!

පෝල් බ්\u200dරැග්ගේ වැරැද්ද මෙන්න - එක් දෙයක් කිරීම සහ එහි බලපෑම තවත් දෙයකට ආරෝපණය කිරීම!

මලකොව් තමා සැබවින්ම සුව වන බව නොපෙනේ, සුවය ලැබෙන්නේ කොහෙන්දැයි නොදනී. එමනිසා, ප්\u200dරාතිහාර්ය පිළියමක් ලෙස ඔහු ක්ෂේත්\u200dර ස්වරූපය පිරිසිදු කිරීම සඳහා කුසගින්න හෝ මුත්රා හෝ හුස්ම ලබා දෙයි ... තවද ඔහුගේ ක්\u200dරමයේ වඩාත්ම වටින දේ - ඔහුගේ ජීවන රටාව - මලකොව්, පොදුවේ ගත් කල, විශේෂ දෙයක් සලකා බලන බවක් නොපෙනේ. තමා මෙහෙයවන ජීවන රටාව ප්\u200dරවර්ධනය කිරීමෙහිලා නිරත විය යුතු බව ඔහු නොදැන සිටින අතර නිරාහාරව සිටීම හෝ ඉවත් කරන ලද මුත්රා ප්\u200dරවර්ධනය කිරීම නොවේ. එහි සමස්ත චිකිත්සක බලපෑම රුධිරයේ ඇති ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන සාන්ද්\u200dරණය ඉහළ යාමෙන් පැහැදිලි වේ.

මලකොව්ගේ පද්ධතියේ සියලු ධනාත්මක බලපෑම මලකොව් කෙරෙහි පමණක් බලපාන බව මම විශ්වාස කරමි, නමුත් ඉන්ද්\u200dරජාලික "ක්ෂේත්\u200dර ස්වරූපය පිරිසිදු කිරීම", ස්ට්\u200dරෙල්නිකොව් ශෛලිය හා "මුත්රා එකඟතාව" තුළ නොවේ.

ජෙනඩි පෙට්\u200dරොවිච් මලකොව් (1954 සැප්තැම්බර් 20, කමෙන්ස්ක්-ෂක්තින්ස්කි, රොස්ටොව් කලාපය) - රුසියානු ලේඛකයා, සාම්ප්\u200dරදායික නොවන ප්\u200dරතිකාර ක්\u200dරම ප්\u200dරචලිත කිරීම, රූපවාහිනී වැඩසටහන් ගණනාවක සත්කාරකත්වය.

ජීවිතය සහ වෘත්තිය

පාසලෙන් ඉවත් වූ පසු ජෙනඩි වෘත්තීය පාසලකට ඇතුළත් විය (විශේෂ "විදුලි කාර්මිකයා"). ඉන්පසු ඔහු මධ්\u200dයම භෞතික සංස්කෘතික ආයතනයේ අධ්\u200dයාපනය ලැබීය. මලකොව් විසින්ම පවසන පරිදි, ටොන්සිලයේ දරුණු රෝගයක් ඔහුගේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට හේතු විය. ශරීරය පිරිසිදු කිරීමෙන් ඔහු රෝගයට මුහුණ දුන්නේය. එක් යූරි පව්ලොවිච් මේ සඳහා ඔහුට උදව් කළේය. “නිවැරදි” හුස්ම ගැනීමේ තාක්\u200dෂණයේ ආධාරයෙන් මලකොව්ව ඔහුගේ දෙපා දක්වා ඔසවා තැබුවේ ඔහුය. ඉක්මනින්ම අනාගත ලේඛකයාට ඉවානොව්ගේ ඉගැන්වීම් අනුගාමිකයෙකු වූ ව්ලැඩිමීර් චර්කසොව් මුණ ගැසුණි. පී. බ්\u200dරැග්, ජී. ෂෙල්ටන් සහ එන්. වෝකර්ගේ පොත් කියවන ලෙස මලාකොව්ට දෙවැන්නා උපදෙස් දුන්නේය. යම් දැනුමකින් පොහොසත් වූ ඔහු සිය මුළු ජීවිතයම විකල්ප වෛද්\u200dය විද්\u200dයාව සඳහා කැප කිරීමට තීරණය කළේය.

1986 - ජෙනඩි මලකොව් විගර් සමාජය සංවිධානය කළේය. මෙහිදී ඔහු "අක්මාව පිරිසිදු කර නිවැරදිව ආහාරයට ගන්නේ කෙසේද" යන්න පිළිබඳ දේශන පැවැත්වූ අතර වුෂු, ජිම්නාස්ටික් හා යෝගා පිළිබඳ පන්තිද පැවැත්වීය.

2006 - "මලකොව් +" වැඩසටහන චැනල් වන් හි දර්ශනය වීමට පටන් ගත්තේය. එලේනා ප්\u200dරොක්ලෝවා ජෙනඩිගේ සම සත්කාරකත්වය දැරීය.

2010 - "මලකොව් +" රූපවාහිනී වැඩසටහන යාවත්කාලීන කරන ලදී. ප්\u200dරොක්ලෝවා වෙනුවට මලකොව්ගේ සම සත්කාරකයන් වූයේ වෛද්\u200dය විද්\u200dයා වෛද්\u200dය වී. ජෙනරලොව් සහ වෛද්\u200dය එන්. මොරොසෝවා ය. දැන් වැඩසටහන "මලකොව් + මොරොසෝවා" ලෙස නම් කිරීමට නියමිතව තිබුණි. නමුත් ජෙනඩි මලකොව් විසින්ම රූපවාහිනී වැඩසටහනට සහභාගී වීම ප්\u200dරතික්ෂේප කරන ලදී. ඔහු මෙම ක්\u200dරියාව පැහැදිලි කළේ තෙහෙට්ටුවෙනි. එම වර්ෂයේදීම සුව කරන්නා චැනල් අටේ රූපවාහිනී වැඩසටහනේ "විසිටිං ජෙනඩි මලකොව්" හි වැඩ ආරම්භ කළේය. මෙම වැඩසටහනේ එක් ගැටලුවකදී ඔහු කියා සිටියේ වොඩ්කා චිකන්පොක්ස් සඳහා උපකාරී වන බවයි.

2011 - "Zdorovenki Buli z Malakhovim" (යුක්රේන නාලිකාව "Inter") ව්\u200dයාපෘතියේ වැඩ කිරීම ආරම්භ කළේය.

2012 - රුසියානු රූපවාහිනියට නැවත පැමිණියේය. මුලදී ඔහු "වින්නිං ජෙනඩි මලකොව්" (චැනල් අට) වැඩසටහන පැවැත්වීය. සාම්ප්\u200dරදායික වෛද්\u200dය ක්\u200dෂේත්\u200dරයේ ප්\u200dරවීණයෙකු ලෙස ඔහු “නව නිවසක්” (නාලිකාව “රුසියාව -1”) වැඩසටහනට සහභාගී වීමට පටන් ගත්තේය. වසර අවසානයේදී, ඒ. වොව්ක් සමඟ එක්ව ඔහු "හොඳ සෞඛ්\u200dයයක්" යන කතා සංදර්ශනයක් පැවැත්වීමට පටන් ගත්තේය. (පළමු නාලිකාව).

ශරීරය වැඩිදියුණු කළ හැකි ක්\u200dරම පිළිබඳව තම මතය ප්\u200dරවර්ධනය කරමින් මලකොව් බොහෝ පොත් ලිවීය:

• "ජෛව විද්\u200dයාව හා මුත්රා චිකිත්සාව";
• "ජෛව සංස්ලේෂණය සහ ජෛව විද්\u200dයාව";
• "ශරීරය පිරිසිදු කිරීම";
• "සුව කිරීමේ බලයන්".

විවේචනය

බොහෝ වෛද්\u200dයවරු අනතුරු අඟවන්නේ මලකොව්ගේ වට්ටෝරු අනපේක්ෂිත සෞඛ්\u200dය ප්\u200dරතිවිපාක ඇති කළ හැකි බවයි. සමහරු තර්ක කරන්නේ එය මාරාන්තික විය හැකි බවයි. මුත්රා චිකිත්සාව හෝ මුත්රා චිකිත්සාව සඳහා මෙය විශේෂයෙන් සත්ය වේ. "සුව කරන්නා" වට්ටෝරු වල අන්තරාය ඔවුන්ගේ පුළුල් වෙළඳ දැන්වීම් මගින් උග්\u200dර කරයි.

මොස්කව් වෛද්\u200dය ඇකඩමියේ සහකාර මහාචාර්ය වී. ටොපොලියන්ස්කි, ජෙනඩි පෙට්\u200dරොවිච්ගේ උපදෙස් “විකාර” ලෙස හඳුන්වයි. ඔහුගේ මතයට සහය දක්වමින් ඔහු උදාහරණ කිහිපයක් සපයයි. විශේෂයෙන් ඔහු පෙන්වා දෙන්නේ මුහුදු මාළු හා බිම් බිත්තර ෂෙල් වල ඇටකටු කොක්සාර්ට්\u200dරෝසිස් රෝගයට උපකාරී වන බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි ප්රතිකාර මගින් ආබාධිත තත්ත්වයට පත්විය හැකිය. ටොපොලියන්ස්කි "සුව කරන්නාගේ" නිර්දේශය විවේචනය කරයි, ඒ අනුව තෙත් කැස්සකදී කිරි නිෂ්පාදන බැහැර කළ යුතුය.

රූපවාහිනී විචාරක එස්. වර්ෂව්චික්ට අනුව, බොහෝ විශේෂ experts යන් මලකොව්ගේ සුව කිරීමේ ක්\u200dරම ව්\u200dයාජ විද්\u200dයාත්මක යැයි සලකති.

මනෝචිකිත්සකයෙකු වන යූ පොලියාකොව්, මලකොව්ගේ න්\u200dයායන්හි ව්\u200dයාජ විද්\u200dයාත්මක ස්වභාවය ඕනෑම විශේෂ ist යෙකුට පැහැදිලිව පෙනෙන බව විශ්වාසයි. ඔහුගේ සමහර නිර්දේශවල අන්තරාය නිරූපණය කිරීමට තරම් පහසුය. පළමුවෙන්ම, මෙය මුත්රා චිකිත්සාව ගැන සැලකිලිමත් වේ. එවැනි ප්රතිකාරවල ප්රති, ලයක් වශයෙන්, වැඩිහිටියන්ගේ රෝග බොහෝ කලකට පෙර සිදුවිය හැකිය. මෙය තරබාරුකම, ඔසප් වීම සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ය. පිත්තාශයේ ගල් ඇත්නම් තෙල් සමඟ “අක්මාව පිරිසිදු කිරීම” ද contraindicated.

2009 දී "මැලකොව් +" නම් සජීවී සඟරාව එම නමින්ම වැඩසටහන එළිදැක්වීම පිළිබඳව සාකච්ඡා කළ අතර එහි "දියවැඩියාව ඇති පිරිමි ළමයෙකු පෙන්වන ලදී." මලකොව්ට අනුව, ඔහුගේ ක්\u200dරමවේදයන්ට ස්තූතිවන්ත වන අතර, පිරිමි ළමයාට ඉන්සියුලින් අවශ්\u200dයතාවය නැවැත්වීය. මෙම ගැටලුව සඳහා විවරණයක දී යථාර්ථයේ දී දියවැඩියාව සුව කළ නොහැකි බවත් ඉන්සියුලින් ඉවත් වීම බරපතල ප්\u200dරතිවිපාකවලට හේතු විය හැකි බවත් පැවසේ. මලකොව්ගේ “හිතාමතාම සෞඛ්\u200dයයට හානියක්” සහ “නීති විරෝධී වෛද්\u200dය විද්\u200dයාව” වැනි අපරාධවල ක්\u200dරියාකාරකම් තිබේදැයි පරීක්ෂා කිරීම සඳහා අයදුම්පතක් පැමිණිලිකරුගේ කාර්යාලයට ඉදිරිපත් කර ඇති බව කතුවරයා පෙන්වා දුන්නේය.

මැලකොව් මේ වන විටත් බිග් ඩිෆරන්ස් නම් රූපවාහිනී වැඩසටහනේ 5 වතාවක් විග්\u200dරහ කර ඇත. ඔහු රඟපෑවේ ෆියෝඩර් ඩොබ්\u200dරොන්රාවොව් සහ සර්ජි බුරුනොව් විසිනි.

"මලකොව් +" වැඩසටහන බොහෝ විට කාශ්පිරොව්ස්කිගේ සැසි සමඟ සැසඳීය. බොහෝ අය එය හැඳින්වූයේ පොදු විකාරයකි. වැඩසටහනේ අමුත්තන්, වෛද්\u200dයවරුන් නිරූපණය කිරීම බොහෝ විට සාමාන්\u200dය නළුවන් බව සලකන්න. එසේ තිබියදීත්, මෙම වැඩසටහන 2006 දී රුසියානු පාපන්දු ශූරතාවලියට වඩා වැඩි ප්\u200dරේක්ෂක පිරිසක් නරඹා ඇත. පොදුවේ ගත් කල, එහි ප්\u200dරේක්ෂකයින් වෙස්ටි වැඩසටහනේ නරඹන්නන්ගේ සංඛ්\u200dයාව සමඟ සැසඳිය හැකිය.

මෑතකදී, ජෙනඩි මලකොව් උස්බෙකිස්තානයේ සාම්ප්\u200dරදායික වෛද්\u200dය ආයතනයේ ශාස්ත්\u200dර ician යෙකු බවට පත්විය.

වයස අවුරුදු 27 දී තමාට වයසක මිනිසෙකු සේ හැඟුණු බව ජෙනඩි පෙට්\u200dරොවිච් පිළිගනී: හුස්ම හිරවීම, කකුල්වල සහ පිටුපසට වේදනාව ... ඔහුට අනුව, ඔහු පෙති සමඟ ප්\u200dරතිකාර කිරීම අවශ්\u200dය නොවන බව තේරුම් ගන්නා තෙක් විවිධ වෛද්\u200dයවරුන් සමඟ සාකච්ඡා කළේය.

මලකොව් ජෙනඩි

පිරිමින්ගේ සෞඛ්\u200dයය: රෝග වැළැක්වීම

හැදින්වීම

පිරිමින් මුහුණ දෙන බොහෝ රෝග බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ජීවන රටාවට සම්බන්ධ වේ. අවාසනාවකට මෙන්, මත්පැන්, දුම්පානය, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් නොමැතිකම ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතයේ බොහෝ කොටසක් බවට පත්ව ඇති අතර කිසිවෙකු ඒ පිළිබඳව අවධානය යොමු නොකරයි. නමුත් විවිධ ආසාදන එකතු කරන මෙම ජීවන රටාවම විවිධ රෝග වල පෙනුමට හේතු වේ. ඒවා සිදුවීමට හේතු දැන ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරයට උපකාර කිරීමට ways ලදායී ක්\u200dරම සොයාගත හැකිය.

ඔබේ ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීමේ කාර්යයේදී, ඔබ උනන්දුවක් හා ආශ්වාදයක් සොයා ගත යුතුය. එය ඔබට බරක් නම්, එය ඔබට අප්\u200dරසන්න වැඩ ලබා දෙයි - මෙය ප්\u200dරකෘතිමත් වීමක් නොවේ. තවත් එක් සත්\u200dයයක් වටහා ගැනීම අවශ්\u200dයය: ඔබේ නරක පුරුදු, රුචි අරුචිකම්, චරිත ගති ලක්ෂණ නිසා ජීවිතය නිසැකවම රෝගාබාධවලට තුඩු දෙනු ඇත. Negative ණාත්මක මනෝභාවයකින් සුවය ලැබීම හොඳින් ක්\u200dරියාත්මක නොවේ. පරිසරය සමඟ ශරීරයේ සම්බන්ධතා සාමාන්\u200dයකරණය කිරීම හා එකඟතාවයකින් තොරව ප්\u200dරතිකාර කිරීම තාවකාලික බලපෑමක් පමණක් ලබා දෙයි.

ප්රතිකාර, ප්රකෘතිමත් වීම සහ පුනර්ජීවනය තුළ, පුද්ගලයෙකුට ස්වාභාවික හැර වෙනත් විකල්පයක් නොමැත. සොබාදහම එක් ක්\u200dරමයක් පෙන්වා දී ඇත - සාමාන්\u200dයකරණය, මිනිස් සිරුර පරිසරය සමඟ ජීවිත කාලය පුරාම සම්බන්ධතා සමගි කිරීම. ඔබ ප්\u200dරීතියෙන් හා ආනුභාවයෙන් මෙම මාර්ගය අනුගමනය කළ යුතුය.

1 වන පරිච්ඡේදය

ජීවන රටාව සහ සෞඛ්\u200dයය

සෞඛ්\u200dයය පිළිබඳ උපාධිය පුද්ගලයා මත රඳා පවතී

සංඛ්\u200dයාලේඛන අපට පහත සංඛ්\u200dයා ලබා දෙයි. මිනිස් සෞඛ්\u200dයයෙන් 20% ක් පරම්පරාව මත රඳා පවතී. තවත් 20% සෞඛ්\u200dය තත්වයක් පාරිසරික තත්ත්වය අනුව තීරණය වේ. මිනිස් සෞඛ්\u200dයය සෞඛ්\u200dය රැකවරණය මත රඳා පවතින්නේ 8.5% කින් පමණි. පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්\u200dයයෙන් 51.5% ක් ඔහුගේ ජීවන රටාව අනුව තීරණය වේ. මෙම දත්ත සහ අපට එයට බලපෑම් කළ හැකි ආකාරය දෙස සමීපව බලමු.

අපගේ සෞඛ්\u200dයයෙන් 20% ක් පාරම්පරිකත්වය මත රඳා පවතී - රූපය හොඳයි, එයට බලපෑම් කළ නොහැකි බව පෙනේ - එකක් ලබා දී ඇති අතර අනෙක එසේ නොවේ. නමුත් මෙය බැලූ බැල්මට පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ පරම්පරාවට බලපෑම් කිරීමට අපට හැකියාවක් නැත, නමුත් අපගේ දරුවන්ගේ මුනුබුරු මිනිබිරියන්ගේ පරම්පරාවට බලපෑම් කළ හැකිය.

අපගේ සෞඛ්\u200dයයෙන් 20% ක් රඳා පවතින්නේ පාරිසරික තත්ත්වය මත ය. නමුත් මිනිසුන් මෙම සංඛ්\u200dයාවටද බලපෑම් කරයි. ඔහුගේ පරිසරය දූෂණය කරන්නේ කවුද, එසේ නොවුවහොත් මිනිසා තමාගේ අසාධාරණ ක්\u200dරියාකාරකම් වලින් පසුව “නරක” පරිසර විද්\u200dයාවේ ප්\u200dරතිලාභ ලබා ගනී. අප ජීවත් වන්නේ ගුරුත්වාකර්ෂණයෙනි, අපගේ සෞඛ්\u200dයය නිරීක්ෂණය කිරීමට අපට අවශ්\u200dය නැත. අසනීප වූ විට අපි පෙති ගන්නෙමු. Fact ෂධ කර්මාන්තශාලාවක් මගින් සියලුම වර්ගයේ drugs ෂධ ටොන් මිලියන ගණනක් නිපදවන අතර මිනිසුන් ඒවා නිතිපතා පරිභෝජනය කරයි. ඇල්ප්ස් හි නිවාඩු නිකේතනවල භූගත පානීය දිය උල්පත් විෂ වී ඇති බව මෑතකදී සොයා ගන්නා ලදී ... වඩාත් සුලභ .ෂධ වර්ග 30 ක්.

The ෂධය, ශරීරය හරහා ගමන් කිරීමෙන් පසු බිඳ වැටෙන්නේ නැත, නමුත් එහි properties ෂධීය ගුණාංග රඳවා ගනී. මුත්රා සමඟ එක්ව එය අපජලය තුළට ඇතුළු වන අතර පසුව භූගත පානීය ජලය සමඟ මිශ්\u200dර වී ඒවා තුළ එකතු වේ. එවැනි "පානීය ජලය" පානය කිරීම, එහි ස්නානය කිරීම පවා (විශේෂයෙන් කුඩා දරුවන්ට) අසාත්මිකතා සහ වෙනත් රෝග සඳහා හේතු වේ. ප්රතිජීවක, ෂධ, අවසාදිත, හෘදය, ප්රතිංධිසරාේධක සහ වෙනත් drugs ෂධ නැවත නැවතත් මිනිස් සිරුරට බෝම්බ හෙළයි. එපමණක් නොව, හානිකර ක්ෂුද්\u200dර ජීවීන්, නිරන්තරයෙන් environment ෂධීය පරිසරයේ රැඳී සිටීම, එයට අනුගත වීම සහ .ෂධවල බලපෑමට වඩා ප්\u200dරතිරෝධී වීම. නවීන drugs ෂධ බල රහිත වන වෛරස්, දිලීර සහ ක්ෂුද්\u200dර ජීවීන් දිස්වන්නේ එලෙස ය. තවත් සමහරක් වඩා බලවත් ඒවා අවශ්\u200dයයි. මෙම නිෂ් uti ල තරඟය නැවැත්වීමට, පරිසරයට වස දැමීම නවත්වන්න, ස්වාභාවික පිළියම් වලින් ඔබව සුව කරන්න.

මිනිස් සෞඛ්\u200dයයෙන් 8.5% ක් සෞඛ්\u200dය සේවා මත රඳා පවතී. හදිසි අවස්ථා වලදී සෞඛ්\u200dයය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම හා සම්බන්ධ බොහෝ විට සම්බන්ධ වන මෙම ගැටලුව සලකා බැලීම මම අතහරිමි. එනම්, විෂ වීම, තුවාල වීම සහ වෙනත් උග්\u200dර තත්වයන්. වසංගතයට එරෙහි සටන ජීවිතයේ ආර්ථික තත්වයන් ගැන වැඩි යමක් වේ.

පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන රටාවට කෙලින්ම සම්බන්ධ 51.5% ක් ඉතිරිව ඇත. පුද්ගලයෙකු ජීවත් වන ආකාරය - සිතීම, හුස්ම ගැනීම, අනුභව කිරීම, චලනය කිරීම, රෝග නිවාරණය පිරිසිදු කිරීම හෝ මුදා හැරීම - ඔහුගේ සෞඛ්\u200dයය මත රඳා පවතී.

සාරාංශයක් ලෙස, අපට කිව හැක්කේ, සිද්ධීන්ගෙන් 8.5% ක් හැරුණු විට, පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්\u200dයය හා යහපැවැත්ම තමා මත රඳා පවතින බවය. ඔහුගේ ජීවිතයේ නිවැරදි සංවිධානය නිසා පුද්ගලයෙකුට ඕනෑම රෝගයකට මුහුණ දිය හැකිය.

සෞඛ්\u200dයය යනු කුමක්ද සහ අසනීප යනු කුමක්ද?

පුද්ගලයෙකුට විවිධ ආකාරවලින් බැලිය හැකි අතර "සෞඛ්\u200dයය" සහ "රෝග" යන සංකල්ප විවිධ ආකාරවලින් පැහැදිලි කළ හැකිය. තොරතුරු, ශක්තිය හා සාරය ගලායාම නිරන්තරයෙන් තමන් හරහා ගමන් කිරීම නිසා පුද්ගලයෙකු පවතින එකඟතා පද්ධතියක් ලෙස බැලීමට මම කැමැත්තෙමි. මෙයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, පුද්ගලයෙකුට අවට අවකාශයේ සැරිසැරීමට (තොරතුරු ප්\u200dරවාහ සමඟ වැඩ කිරීමට), ක්\u200dරියා කිරීමට (ශක්තීන් සමඟ වැඩ කිරීමට), භෞතික ස්වරූපයෙන් පෙනී සිටීමට (පදාර්ථ සමඟ වැඩ කිරීමට - පෝෂණයට) හැකිය. සම්මත ධාරාවන්හි එක් හෝ තවත් අසාර්ථකත්වයක් සිදු වූ විට, එය යම් ආකාරයක රෝගයක ස්වරූපයෙන් පෙන්නුම් කරයි. උදාහරණයක් වශයෙන්, වෛද්\u200dය විද්\u200dයාවට රෝග 23 දහසක් තිබේ!

මිනිස් සෞඛ්\u200dයය යනු පුද්ගලයෙකු සහ සමාජයක් අතර මිනිස් සිරුර සහ සොබාදහම (පරිසරය) අතර සාමාන්\u200dය, එකඟතාවයකින් යුත්, තොරතුරු, ශක්තිජනක හා ද්\u200dරව්\u200dයමය හුවමාරුවක් පවතින විට සහ ශරීරයේ සංචිත ධාරිතාව ප්\u200dරමාණවත් තරම් විශාල වන විට ය.

මානව රෝගය යනු මිනිස් සිරුර සහ සොබාදහම, මිනිසා සහ සමාජය අතර සාමාන්\u200dය, එකඟතාව, තොරතුරු, ශක්තිජනක හා ද්\u200dරව්\u200dයමය හුවමාරුව කඩාකප්පල් වන අතර ශරීරයේ සංචිත ධාරිතාව අඩු හෝ ප්\u200dරමාණවත් නොවේ.

සෞඛ්\u200dය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුගේ පරාමිතීන්

වි cious ් --ාණය - උස් වූ, ප්\u200dරීතිමත් මනෝභාවයක් පවතී, ශක්තිමත් negative ණාත්මක අත්දැකීම් නොමැත, අසභ්\u200dය සිතුවිලි සහ තෙහෙට්ටුව, කුතුහලය වර්ධනය වේ.

හුස්ම ගැනීම - නිරෝගී පුද්ගලයෙකු විනාඩියකට හුස්ම ගැනීමේ චක්\u200dර පහක් හෝ හතක් (ආශ්වාස කිරීම, හුස්ම ගැනීම සහ ඒවා අතර විරාමයන් - එක් හුස්ම ගැනීමේ චක්\u200dරයක්) කරයි. (චක්\u200dර අඩු වන තරමට සෞඛ්\u200dය සම්පන්න පුද්ගලයාද වේ.)

පෝෂණය - ස්වභාවික ආහාර කුඩා ප්\u200dරමාණයක් සමඟ සන්තෘප්තිය, කුසගින්න පිළිබඳ සුළු හැඟීමක් පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීමක් (මෙයින් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු අධික ලෙස ආහාරයට නොගන්නා බවයි), සෑම ආහාර වේලකට පසු සාමාන්\u200dය බඩවැල් චලනයන් (එයින් අදහස් වන්නේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හොඳින් ක්\u200dරියාත්මක වන බවයි).

සම පිරිසිදුයි, අඩුපාඩු හා අප්රසන්න ගන්ධයකින් තොරව පවා තාප හුවමාරුව පරිපූර්ණ ලෙස නියාමනය කරනු ලැබේ.

ප්රතිශක්තිය - කිසිදු රෝගයක් නොමැතිවීම, තුවාල ඉක්මනින් සුව කිරීම, කැපීම, පිලිස්සුම් ආදිය.

මාංශ පේශි - ප්\u200dරත්\u200dයාස්ථ, හාඩි, මධ්\u200dයස්ථ ශක්තිමත් (සියලු අස්ථි හා සන්ධිවල හොඳ නම්යතාවය), සමානුපාතිකව සංවර්ධනය කර ඇත.

පොදුවේ ගත් කල, නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට හොඳ ඉරියව්වක් ඇත, සමානුපාතිකව සංකීර්ණ ය, මේදය කුඩා තට්ටුවක් ඇත, ප්\u200dරායෝගිකව වෙහෙසට පත් නොවේ, අන් අයට මිත්\u200dරශීලී ය, ආන්තික සිදුවීම් සන්සුන්ව, සාධාරණව, අධික චිත්තවේගීය වර්ණ ගැන්වීමකින් තොරව වටහා ගනී.

සෞඛ්\u200dය සම්පන්න පුද්ගලයාගේ පරාමිතීන්

සවි ness ්, ාණිකත්වය, ශ්වසනය, පෝෂණය, සම, ප්\u200dරතිශක්තිය, මාංශ පේශි පිරිහීමේ දිශාවට සිදුවන ඕනෑම වෙනස්කමක් පෙන්නුම් කරන්නේ එක් හෝ තවත් මට්ටමක රෝගාබාධ හෝ රෝගී තත්වයන් පෙන්නුම් කරයි.

වි cious ් --ාණය - මානසික අවපීඩනය, නිරන්තර ශක්තිමත් හැඟීම්, උමතු සිතුවිලි, තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීමක් සහ ජීවිතය කෙරෙහි උදාසීනත්වය.

හුස්ම ගැනීම - විනාඩියකට හුස්ම හතකට වඩා වැඩිය.

පෝෂණය - තාප සැකසූ හෝ අස්වාභාවික ආහාර විශාල ප්\u200dරමාණයක් සහිත සන්තෘප්තිය, කුසගින්න නොමැතිකම, මළපහ ඇතිවීම හෝ දිවා කාලයේදී එය නොමැතිකම.

සම - කුරුලෑ, කුරුලෑ, අප්රසන්න ගන්ධයක් සහිත ඉරිතැලීම් සමඟ ආලේප හෝ වියළි.

ප්\u200dරතිශක්තිය - ඕනෑම රෝගයක්, විශේෂයෙන් බෝවන රෝග නිරන්තරයෙන් පැවතීම, තුවාල සෙමින් සුව කිරීම, කැපීම, පිලිස්සුම් ආදිය.

මාංශ පේශි - දුර්වල, සිනිඳු, තද, අසමාන ලෙස සංවර්ධනය.

අසනීප පුද්ගලයෙකුට, රීතියක් ලෙස, දුර්වල ඉරියව්වක් ඇත, ඔහු අසමානුපාතිකව සංකීර්ණ, අධික හෝ මේදය නොමැතිකම, ඉක්මනින් වෙහෙසට පත්වීම, සුළු සුළු දේවල් නිසා අතෘප්තියක් හෝ කෝපයක් දැනේ, ඔහුට ඕනෑම සිදුවීමක් දීප්තිමත් චිත්තවේගීය වර්ණ ගැන්වීමකින් ආතතියකි.

ස්වයං සෞඛ්\u200dයය කුමක් විය යුතුද?

ශරීරයේ සියලු සුව කිරීමේ බලයන් සමඟ එකවරම සුවදායී කාර්යයන් සංකීර්ණ හා එකඟතාවයකින් යුතුව සිදු කළ යුතුය. මෙම සුව කිරීමේ බලයන් නම්: වි ness ානය, හුස්ම, පෝෂණය, සම (ප්\u200dරධාන වශයෙන් ening න වීම, පිරිසිදු කිරීම හරහා), ප්\u200dරතිශක්තිය (ප්\u200dරධාන වශයෙන් පවිත්\u200dර කිරීම, නිසි පෝෂණය, bs ෂධ පැළෑටි, ening න වීම) සහ ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් ය.

නිවැරදි ප්රවේශය සමඟ, ස්වයං ation ෂධ ඉතා ඉක්මණින් යයි - සතියක සිට මාස 6 දක්වා. මතක තබා ගන්න: ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම යනු එක් වරක් සිදු වූ සිදුවීමක් නොව, පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිත කාලය පුරාම විවේකීව, කල්පනාකාරීව, නිතිපතා කරන වැඩකි. ජීවන රටාව ගොඩනඟා ඇත්තේ ඔබේ සෞඛ්\u200dයය ශක්තිමත් කිරීම නීරස නොවන නමුත් අපගේ දෛනික ජීවිතය දීප්තිමත් කරන ප්\u200dරීතිමත් අංගයක් බවට පත්වීමෙනි.