Ako používať trstinu. Trstina pre starších ľudí: ako si vybrať a kde kúpiť

Aká je hlavná funkcia palice? Hlavnou úlohou je stať sa dodatočnou podporou a umožniť človeku pohybovať sa hladko a pohodlne a rovnomerne prenášať zaťaženie z chorej končatiny na telo. Dôležitý doplnok si preto nemôžete kúpiť od oka – teda bez vyskúšania. Je predsa zrejmé, že pri novom nákupe, ktorý nezohľadňuje fyziologické parametre vášho tela, sa vám bude chodiť nepohodlne. A to znamená, že sa objavia nové zdravotné problémy.

Aké druhy palíc existujú, ako si vybrať správnu palicu? Odpovede na tieto a ďalšie otázky hľadajte v našom novom materiáli.

Typy ortopedických palíc na chôdzu starších ľudí - a nielen

Všetci teda vieme, že palica je navrhnutá tak, aby sa stala ďalšou oporou:

1. Počas chôdze.
2. Na lezenie po schodoch atď.
3. Pri státí, vstávaní alebo sedení.

Video: Ako si vybrať palicu?

Funkčne a dizajnovo sú palice (skladacie, jednonosné, výškovo nastaviteľné, ľahké) rozdelené do nasledujúcich skupín:

• Štandardné . Zvyčajne vyrobené z dreva, plastu a kovu, doplnené o protišmykovú ochranu. Majú určitú dĺžku, jednoduchú rukoväť alebo anatomicky tvarovaný gombík. Trstinu si môžete prispôsobiť svojej výške odpílením segmentu „extra“ (po odstránení trysky). Ale nemôžete zvýšiť dĺžku.
• Teleskopický . Typicky vyrobené z kovu. Hlavná vec, ktorá sa používateľom páči, je možnosť rýchlo a jednoducho upraviť dĺžku palice tak, aby vyhovovala ich výške.
  Jednoduché použitie. Ideálne do ľadových podmienok, pretože sú vybavené špeciálnymi tryskami proti skĺznutiu.
• Skladacia teleskopická . Perfektné a vhodné pre ľudí s rôznymi chorobami. A to nielen z hľadiska skladovania, pretože. Skladá sa aj z niekoľkých častí a na prepravu. Dĺžka náradia v zloženom stave je len 30-35 cm.Dajú sa tiež ľahko prispôsobiť výške majiteľa.
• s podporou. Podporná palica má špičku s 3-4 nohami. Pohodlné. Odolný. Dobre udržiava telesnú hmotnosť. Typicky si tento typ palice kupujú pacienti s vážnymi problémami pohybového aparátu, s poruchou koordinácie, ako aj telesne oslabení, obézni ľudia.
• Hmatové(pre nevidiacich sa tiež nazývajú « biela palica). Tento typ nástroja je spravidla vyrobený z ľahkých materiálov, ktoré majú reflexný efekt.
  Navyše, vďaka výrobcom si ľudia s týmto ochorením môžu kúpiť ultrazvukové modely, ktoré upozornia na objekty, ktoré sú od nich vzdialené dva metre.

MIMOCHODOM: Veľmi obľúbenými sa stali aj ozdobné modely. Používajú sa nie na uľahčenie procesu pohybu, ale ako aristokratický a štýlový doplnok.

K dispozícii sú darčekové a zberateľské produkty, stavové štýlové modely vykladané kamienkami, zdobené rytím, ornamentami atď.

Video: Ako si vybrať palicu pre staršieho človeka. Lekárske poradenstvo

Materiál rukoväte, samotná trstina a tryska - ktorý z nich by mal byť preferovaný?

Aby bolo pero pohodlné, musíte sa správne rozhodnúť nielen pre veľkosť a tvar. A tu sa materiál, z ktorého je personál vyrobený, stáva rovnako dôležitým aspektom.

Dlaň je neustále v kontakte s gombíkom, teda s rukoväťou, čo znamená, že materiál na ňu by mal byť príjemný na dotyk a zároveň nealergický.

Trstinové materiály

Palice sa spravidla vyrábajú z rôznych materiálov, a to:

1. Strom.
2. Oceľ.
3. Hliník atď.

Materiály rukoväte z trstiny

• lekársky plast. Je to najlepší materiál na výrobu rukovätí pre ortopedické palice.
• Drevo. Tiež používané, ale nie také bežné.
• Kovové. Ešte menej často ide na výrobu palíc. A potom nie sú vyrobené na trvalé používanie. Koniec koncov, kov robí výrobok ťažším, môže dráždiť pokožku. Vo všeobecnosti je kovová rukoväť pri nízkych teplotách kategoricky nepohodlná.

Materiály trysiek

1. hustá guma. Flexibilný materiál odolný voči opotrebovaniu, ktorý sa ľahko embosuje a ľahko sa udržiava.
2. Kovové. Používa sa na výrobu odnímateľných zariadení s hrotmi, bajonetmi a inými ostrými prvkami, ktoré poskytujú ochranu v ľade.

Video: Všetko o vychádzkových paličkách pre starších, zdravotne postihnutých. Druhy palíc a ako kúpiť palicu

Jazýčková základňa, tryska a hrot – čo je pre vás najlepšie?

V spodnej časti palice je dôležitá oblasť opornej plochy a hrot, ktorý je navrhnutý tak, aby zaistil stabilitu na akomkoľvek povrchu. Je lepšie, aby bol vyrobený z vysoko pevnej gumy.

RADY: Skontrolujte kvalitu prejdením paličky po linoleu – po dobrej vzorke nezostanú žiadne stopy.

Základný povrch sa dá ľahko nájsť. Existujú druhy palíc a každý je navrhnutý tak, aby vyhovoval rôznym potrebám.

Obvyklá palica z trstiny má teda nových príbuzných v podobe modelov vybavených štvorcové a pyramídové základne. Čím viac nôh, tým väčšia plocha podpory, čo znamená väčšiu stabilitu.

KEDYJE POTREBNÉ? V ľade a inom zlom počasí (dobré riešenie by bolo dokúpiť trysky proti námraze), pre ľudí so zhoršenou koordináciou pohybu (keď potrebujete pevnú oporu pri chôdzi) alebo s nadváhou.

Pokiaľ ide o hriadeľ, pre ľudí s nadváhou je lepšie kúpiť konštrukciu s výstužou - napríklad z ocele. V závislosti od vašej fyzickej kondície môže byť pre vás vhodná palica s posunutým ťažiskom, ktorej rúčka plynule prechádza do hlavne a dlaň potom takúto palicu bez problémov udrží.

POTREBA VEDIEŤ: Pri kúpe palice nezabudnite, že existujú určité pravidlá pre výber tohto príslušenstva.

V opačnom prípade môžete získať nové zdravotné problémy.

Ako si správne vybrať opornú palicu podľa výšky, hmotnosti, rukoväte a tiež podľa výšky - návod na výber palice

Takže správne vybraná palica vám umožní používať ju pohodlnejšie a efektívnejšie. V skutočnosti iba v tomto prípade dochádza k rovnomernému rozloženiu zaťaženia na telo a osoba nebude mať ďalšie problémy v dôsledku nesprávne zvolenej palice.

PAMATUJTE SI: Keď skúšate palicu, urobte to dvakrát. Raz - len to vziať do ruky a druhý - nasadiť si rukavice. V chladnom počasí ich prítomnosť skutočne zmení veľkosť a tvar rúk.

Video: Ako si vybrať výšku palice?

Ako si vybrať palicu, aby nemala negatívne účinky na pohybový aparát?

Musíte poznať niekoľko pravidiel a pamätať si na frekvenciu jeho používania.

• Ak sa vec kupuje na každý deň, je vhodné vziať si obyčajnú drevenú palicu s plastovou špičkou a protišmykovým zariadením - prispôsobené výške osoby, bude spoľahlivou oporou na dlhú dobu.
• Ak máte v úmysle použiť palicu ako prostriedok na rehabilitáciu po zranení, vtedy je lepšie zaobstarať si teleskopickú palicu so štvorcovou alebo pyramídovou oporou na 4 nohách - vďaka veľkému počtu oporných bodov zaručuje maximálnu stabilitu.
• Ak radi cestujete, musíte si vziať skladaciu palicu, ktorá sa dá ľahko zložiť do tašky alebo kufra.

MIMOCHODOM: Existujú modely vybavené anatomickým gombíkom pre určitú ruku alebo dvoma rukoväťami naraz (pri pohybe sa spoliehajú na hornú časť a na spodnú časť - vstávanie zo sedu).

Hlavné parametre pre výber palice

• Dĺžka. Jedno z najdôležitejších kritérií pri výbere palice, ktoré súvisí s výškou osoby. Ak sa vysokému človeku kúpi krátka palica, bude nútený neustále sa zohýbať, t.j. hrbiť sa. To znamená stratu rovnováhy a bolesť v opornej ruke a chrbte. Osoba nízkej postavy s dlhou palicou bude tiež pociťovať vážne nepohodlie v dôsledku skresleného stavu tela, pretože zaťaženie ramenných chlopní sa výrazne zvýši.
• Hmotnosť. Zvyčajne je to 100-400 gramov. Pri výbere palice zvážte optimálnu hmotnosť konkrétneho pacienta. Nechajte ho držať palicu v ruke, chodiť, opierať sa o ňu, cítiť, ako sa správa vo vašej dlani. Ak palica váži veľmi málo, je nepravdepodobné, že sa jej používateľ bude cítiť stabilne. A keďže je príliš ťažký, viac sa unaví a preťaží nosné rameno.
• Páka. Jeho forma pre každodenné použitie je základ. Kontakt s ňou by mal byť pohodlný a bez najmenšieho nepohodlia. Koniec koncov, rukoväť bude vždy v dlani človeka. Anatomická je prioritnejšia, pretože. sleduje obrysy dlane. Veľký priemer rukoväte sa pohodlne drží, no treba brať ohľad na svoje pocity. Pri uchopení by sa prsty nemali dotýkať zápästia. Dobre funguje aj hákovitá rukoväť „Tourist“, podobná zobáku plameniaka – „Derby“ atď.. Pri artróze je pre vás vhodnejšia palica s nastaviteľnou výškou úchopu.

Vo svete chodia milióny starých ľudí s palicou a zároveň nepociťujú žiadnu ľahkosť pohybu – naopak, veľa sa sťažuje na bolesti chrbta, kolien, lýtok po chôdzi.

Niekedy sa zdanlivo spoľahlivý nástroj stane príčinou náhleho pádu staršieho človeka, ako sa hovorí, z ničoho nič. V ľadových podmienkach sa trstina ešte častejšie ukazuje ako zbytočná a nebezpečná vec - šmýka sa, neudrží váhu majiteľa a dokonca sa zlomí.

Aký je dôvod sťažností a ako vybrať palicu pre staršieho človeka, aby sa stala spoľahlivou oporou pri chôdzi za každého počasia?

Kedy vymeniť palicu

Váš starší príbuzný sa po prechádzke sťažuje na bolesti rúk, nôh, bedier, chrbta. Neponáhľajte sa ho obviniť z nadmernej rozmarnosti - lepšie sa pozrite na palicu, s ktorou chodí vonku a pohybuje sa po dome.

Mali by byť v strehu:

• Neprirodzené zhrnutie staršieho človeka alebo rovnaké zvláštne „vyklenutie“ chrbta, keď sa opiera o zariadenie
• Závažnosť štruktúry
• Klzký povrch rukoväte, jeho všeobecné nepohodlie, malý priemer
• Silné kĺzanie po podlahe alebo asfalte, ak je palica naklonená v ostrom uhle - takto sa to otočí, keď človek náhle stratí rovnováhu
• Akékoľvek praskliny a zakrivenie povrchu palice

Ak vidíte aspoň jeden z uvedených problémov, je čas vymeniť palicu!

Tu sú dôvody:

Adaptácia, ktorá nezodpovedá rastu, vytvára veľkú záťaž pre starú, krehkú chrbticu a ochabnuté svaly - preto bolesť kostí a tela. Klzká, úzka rukoväť sťažuje držanie v dlani, ktorá je kvôli chorobám kĺbov prstov a zápästia zle ohnutá.

Podľa analytického článku „Zdravotné aspekty starnutia populácie Moskvy, 2015“ asi 25 % starších ľudí používa palicu. Výška rákosia je však pre väčšinu používateľov nesprávna!

Príliš ťažký „prútik“ pre staršieho človeka je jednoducho nepohodlný na nosenie.

Guma na špičke je pravdepodobne opotrebovaná, takže palica by sa mohla každú chvíľu skĺznuť po podlahe alebo asfalte, čím by starca pripravila o oporu.

Trhliny a zakrivenie sú znakmi toho, že výrobok sa môže kedykoľvek úplne zlomiť a človek spadne, dostane vážne modriny a zranenia, ktoré sa v úctyhodnom veku veľmi ťažko liečia kvôli nadchádzajúcim zmenám na kostiach.

Takže je čas vymeniť starú palicu. Výber je obrovský. Ako sa nepomýliť?

Päť „áno“ a „nie“ pri výbere modelu

Elegantný doplnok s figurálnym gombíkom si mnohí pamätali ako zvláštnosť literárnych a filmových postáv, zdôrazňujúc ich aristokraciu, sofistikovanosť spôsobov a dokonca aj určitú démonickú povahu.

Správne prispôsobenie je:

• Perfektne padne na výšku nositeľa
• Špeciálny dizajn pre choroby súvisiace s vekom, kĺbové a patologické stavy
• Nízka hmotnosť, ľahká manipulácia
• Spoľahlivá ochrana proti náhodným pádom pri chôdzi a vstávaní
• Trvanlivosť

Jednoznačné „nie“ bude treba povedať paliciam, v ktorých:

• Výška nie je nastaviteľná
• Žiadne technické riešenia pre ľudí so zdravotným postihnutím trpiacim závratmi
• Žiadna dodatočná podpora v prípade ľadu
• Spočiatku krehký alebo odolný materiál
• Veľká váha

Mnohostranná palica: prehľad modelov

Ortopédi vyvinuli moderné vzory, ktoré zohľadňujú charakteristiky rastu, veku a zdravia človeka. Existujú palice pre vidiacich a nevidiacich: každá z týchto odrôd má svoje vlastné vlastnosti.

Palice pre vidiacich

Štandardná palica: ako babička pri vchode

Zvyčajný "prútik", s ktorým je staroba silne spojená. Napriek hlbokému rozporu s bezpečnostnými požiadavkami je naďalej obľúbený u starších ľudí.

Dizajn Najjednoduchšie zariadenie pozostáva z troch častí:

• T-rúčka, L-rúčka alebo zaoblená rukoväť
• Tyčinky
• násadec

Z čoho sú vyrobené: Lakované drevo alebo nekvalitný hliník. Rukoväť môže byť drevená, kovová alebo plastová, hrot je vyrobený z obyčajnej gumy.

Vlastnosti: bez užitočných funkcií, ale s mnohými nepríjemnosťami: štandardná rukoväť je tenká, často šmykľavá a zle sa drží v dlani. Dĺžka palice nie je nastaviteľná a je určená pre priemernú výšku človeka, a teda príliš krátka pre vysokú osobu a príliš veľká pre nízku osobu.

Hrot má malý priemer. Guma sa rýchlo opotrebuje, kĺže po vrúbkovaných autách a zľadovatenej vozovke a dokonca aj po podlahe bytu.

Drevo a staré hliníkové zliatiny nefungovali dobre z hľadiska kvality východiskového materiálu. Zlé drevo sa časom deformuje – ohýba sa, praská pri zmenách teploty a vlhkosti. Drevené palice sú navyše pre staršieho človeka ťažké.

Aj keď je hliník výrazne ľahší, rýchlo sa kazí v dôsledku náhodných nárazov a ohybov.

Výhody: jediná vec je lacnosť.

Komu vyhovuje: minimálny počet starších ľudí bez závažných ochorení mozgových ciev - prenesených, ako aj bez patológií chrbtice, kostí končatín. Pre pacientov - kriticky nebezpečné!

Teleskopické palice

Ide o ideálne konštrukcie určené na celý rad chorôb, bez ktorých sa v starobe dožije len málokto.

Teleskopické palice sú:

• S jednou alebo dvoma podpornými rukoväťami
• S posunutým ťažiskom
• Podporované tromi alebo štyrmi nohami
• Trstinové stoličky

Palice s jednou a dvoma rúčkami

Palice s jednou a dvoma rúčkami - prevedenia niekoľkých výsuvných segmentov, ktoré vysúvajú zariadenie po jednom alebo viacerých stlačení tlačidla.

Z čoho sú vyrobené: zliatiny hliníka, kompozity na báze uhlíkových vlákien a iné materiály. Rúčky sú drevené, plastové a silikónové alebo gumené. Majú dostatočnú hrúbku, ergonomicky navrhnuté: rebrovaný povrch umožňuje pohodlné obopnutie aj postihnutých prstov alebo prstov. Táto forma sa nazýva anatomická.

Vlastnosti: v dutine palice je protišmyková pomôcka - výsuvná sonda, ktorá zabraňuje pádu na ľad. Palice s dvoma rúčkami umiestnenými v rôznych výškach vám umožnia pevne sa držať nielen pri chôdzi, ale aj pri vstávaní. Na spodnom má držať pri vstávaní a sadnutí, na vrchnom - pri chôdzi.

Výhody: ľahkosť, mimoriadna pevnosť, bezpečnosť.

Komu vyhovuje: oslabení ľudia, ktorí často pociťujú závraty pri zmene polohy tela. Dobré na prechádzky a pohyb po dome.

Trstiny s posunutým ťažiskom

Palice s posunutým ťažiskom sú určené pre ľudí s ťažko narušenou koordináciou pohybov. Tiež sa od seba pohybujú, no zároveň majú malý krok nastavenia dĺžky - cca 3 cm, čo umožňuje presnejšie prispôsobiť dĺžku palice výške majiteľa.

Z čoho sú vyrobené: materiál - rovnaký ako pre ostatné teleskopické konštrukcie: kompozity a zliatiny hliníka.

Vlastnosti: vrcholom je posunuté ťažisko, ktoré vás nenechá spadnúť, aj keď sa palica náhodne nakloní vo veľmi ostrom uhle, keď človek stojí alebo sa pohybuje, čím sa celá hmotnosť tela prenáša na rukoväť. Vďaka priloženému bezpečnostnému popruhu je ešte stabilnejšia.

Výhody: rovnaká ľahkosť a sila, schopnosť používať obéznych ľudí - teleskopická palica vydrží hmotnosť až 120 kg.

Vychádzkové palice s tromi alebo štyrmi nohami

Palice s podporou na troch alebo štyroch nohách sú „základné“ zariadenia s pyramídovým alebo štvorcovým tvarom nôh.

Z čoho sú vyrobené: ľahké, ale pevné hliníkové zliatiny, kompozity. Anatomické rukoväte sú vyrobené z kvalitného plastu alebo lekárskej gumy, ktorá nekĺže pod dlaňou. Hroty - tiež vyrobené z odolnej gumy, vymeniteľné.

Vlastnosti: hmotnosť (hmotnosť výrobku sa pohybuje od 700 g do 1,1 kg v závislosti od modelu), celkové rozmery, ktoré obmedzujú možnosti použitia. Palice so štvorcovou alebo pyramídovou podperou nie sú vhodné na chôdzu – pokiaľ nie s povinným sprievodom niekoho, kto palicu vynesie na ulicu a potom ju prinesie späť.

Výhody: malý krok ťahania palice - 2,5 cm, extrémna pevnosť a stabilita konštrukcie.

Komu vyhovuje: ľudia po mozgovej príhode, operácii alebo úraze, ktorí majú zhoršenú koordináciu pohybov po dome, nemocničných chodbách a oddeleniach.

Trstinové stoličky

Trstinové stoličky sú skladacie konštrukcie, ideálne na prechádzky za každého počasia. Čo to je, je jasné už z názvu: ide o akýsi hybrid silnej palice a sklápacieho sedadla na troch nohách, z ktorých jedna sa po rozložení zariadenia stáva samotnou palicou.

Z čoho sú vyrobené: materiálom na ich vyhotovenie je odolný a ľahký hliník. Rukoväť je potiahnutá kvalitnou vrúbkovanou gumou. Vyrábajú sa z neho vymeniteľné hroty na nohy, ktoré sa nešmýkajú.

Vlastnosti: hmotnosť - priemer 800 gramov, malé rozmery - po zložení sa model stáva takmer plochým. Palica aj sedadlo sú určené pre osoby s hmotnosťou do 100 kg.

Komu vyhovuje: každý, kto sa nevzdáva aktívneho životného štýlu a rád sa dlho prechádza, aj keď, pravdaže, dizajn je pre staršieho človeka dosť ťažký.

Palice pre nevidiacich

Sloboda pohybu aj relatívne zdravého nevidomého človeka je už z pochopiteľných dôvodov značne obmedzená. Ak je tiež starý a fyzicky chorý, výber palice pre neho diktuje osobitné pravidlá:

Tradičná palica pre nevidomých je vždy len biela – to je zvykom už od 30. rokov minulého storočia. Nie bezdôvodne sa verí, že to priťahuje pozornosť ostatných: buďte opatrní, nevidiaci kráča!

A ak bola predtým palica obyčajná palica, s ktorou nevidiaci cítili cestu a predmety, teraz bol pre nich vyvinutý špeciálny hmatový dizajn, ktorý maximálne zjednodušuje pohyb a robí ho bezpečným.

Hmatové palice, rovnako ako bežné, sú pevné a skladacie. Obchody často ponúkajú skladacie vzory: sú spoľahlivejšie a ergonomickejšie ako jednoduché „paličky“.

Všeobecné informácie

Skladacie palice sú teleskopické a kompozitné. V teleskopických zariadeniach sú segmenty zasúvateľné a v kompozitných zariadeniach sú spojené gumovými pásmi a priechodkami. Existujú aj kombinované modely, kde sa kombinujú teleskopické aj kompozitné vlastnosti.

Kompozitné palice sú spoľahlivejšie ako teleskopické palice – na to treba pamätať pri výbere dizajnu najdôležitejšieho ortopedického nástroja pre nevidomých. Faktom je, že teleskopická palica sa môže náhodne zložiť, ak sú upevňovacie spony uvoľnené. Kompozitné palice sú od takejto chyby ušetrené a správajú sa spoľahlivejšie: môžete sa o ne bezpečne oprieť.

Hmatové palice sú vyrobené z kompozitov - uhlíkových vlákien, sklolaminátu, ako aj z moderných hliníkových zliatin.

Tipy

Špička hmatovej palice je najdôležitejšou súčasťou každého dizajnu pre nevidomých. Práve on povie človeku všetky najdôležitejšie informácie o kvalite povrchu vozovky a prekážkach na ceste.

Hroty sú prstové, guľovité a hríbové. V niektorých modeloch sú statické, v iných mobilné. Rozdiel je v tom, že statické hroty nevydávajú žiadne zvuky navyše, zatiaľ čo pohyblivé môžu vytvárať zbytočné zvukové pozadie, ktoré nevidiaceho odvádza od počúvania zvukov ulice. Je pravda, že majú jednu významnú výhodu: pohyblivé hroty sa opotrebúvajú pomalšie.

Sú vyrobené z polymérov, plastov a keramiky. Polyméry a plasty sa rýchlejšie opotrebúvajú a keramika sa môže odštiepiť, ak náhodou narazí na tvrdý predmet. Ktorý z nich si vybrať, je vecou osobného vkusu a rozpočtu.

Ako si vybrať palicu na výšku

Ako palica pre vidiacich, tak aj hmatový nástroj pre nevidiacich môžu mať akýkoľvek dizajn, no ich najdôležitejšou vlastnosťou je, že zodpovedajú výške budúceho majiteľa. Je to zásadne!

Výber palice podľa výšky pre vidiacich

Je to jednoduché:

1. Stojte v topánkach, pokiaľ možno bez hrbenia, na rovnom povrchu
2. Ohnite ruku v lakti asi o 15-20 stupňov
3. Položte dlaň na rúčku palice tak, aby sa človek cítil pohodlne a nepotreboval sa viac či menej hrbiť, ohýbať, ohýbať lakeť
4. Ak dlaň nedosiahne rukoväť, zatiaľ čo lakeť je nútený sa silnejšie ohnúť alebo uvoľniť, je potrebné upraviť dĺžku hokejky zatlačením alebo zatlačením jej segmentov o krok alebo dva
5. Pripravený!

Výber dĺžky palice pre nevidomých

Nevidiaci alebo slabozraký musí pri chôdzi s palicou kontrolovať cestu pred sebou po stranách aspoň na dva kroky. Toto pravidlo by sa malo dodržiavať pri nastavovaní dĺžky zariadenia: príliš dlhá palica, ako aj príliš krátka, sú rovnako zbytočné a nebezpečné.

Preto sa výpočet dĺžky vykonáva nasledovne: požiadajte osobu, aby sa postavila rovno a mala na sebe známu vychádzkovú obuv. Zmerajte dĺžku nôh a trupu od podlahy po solárny plexus. Toto je ideálna dĺžka na prinesenie segmentov hmatovej palice. Pripravený!

Lekársky priemysel berie palice pre starších a zdravotne postihnutých veľmi vážne a každý deň sa objavujú nové, užitočné vynálezy. Pristupujte k výberu „asistenta“ zodpovedne: život a zdravie milovaného človeka závisí od jeho kvality!

Trstina - vynález, ktorý vznikol pred mnohými rokmi a dokonca pred storočiami. Objavuje sa v príbehoch egyptských faraónov, možno ho vidieť na obrázkoch s obrázkami pútnikov. Bohatá história ale nezmenila hlavný účel tohto nástroja: byť oporou, pomáhať v pohybe. V rôznych obdobiach histórie sa do popredia dostali ďalšie možnosti: najprv ako prostriedok obrany alebo útoku, potom ako nevyhnutný atribút šatníka každého aristokrata. V tejto funkcii sa palica dostala do Ruska, u nás sa objavila vďaka Petrovi I. Až do dvadsiateho storočia bola považovaná skôr za štýlový doplnok.

Toto pomocné zariadenie dnes úspešne kombinuje ortopedické aj obrazové funkcie. Existuje obrovské množstvo rôznych úprav, použitých materiálov, prevedení... To všetko spôsobuje mierny zmätok, keď je človek postavený pred potrebu vybrať si palicu. Niekoľko jednoduchých odporúčaní pomôže vyrovnať sa s týmto problémom.

Na začiatok si pamätajte, že palica je akýmsi predĺžením ruky. Všetky časti nášho tela sú v určitom pomere. Pri pohybe sa vzájomne posúvajú a tento posun je u každého človeka jedinečný. Palica je navrhnutá tak, aby obnovila pôvodne existujúcu harmóniu, čo znamená, že pri jej výbere je potrebné presné zohľadnenie mnohých fyzických parametrov. Čo? Uvádzame hlavné: výška, hmotnosť, veľkosť ruky.

Okamžite vzniká otázka: ako možno tieto ukazovatele zohľadniť pri výbere palice? Inými slovami, na čo by ste si mali dávať pozor? Aj tu platí jednoduché pravidlo: rúčka palice a jej nosná plocha si zaslúžia čo najväčšiu pozornosť.

1. Výber pera

Takže rukoväť palice je to, s čím bude vaša ruka v priamom kontakte. A práve od nej vo veľkej miere závisí vaše budúce pohodlie a schopnosť pohybovať sa bez ťažkostí.

Pri výbere pera je potrebné zohľadniť jeho veľkosť, tvar a materiál, z ktorého je vyrobené. Začnime od konca.

Naša pokožka je mimoriadne citlivá na všetky druhy podráždenia. Vzhľad stáleho spoločníka - rukoväte trstiny - sa stane skutočným stresom pre dlaň. Preto by ste pri výbere vhodnej možnosti mali hľadať čo najpríjemnejšiu vzorku materiálu pre vaše ruky. Okrem toho sa rukoväť nesmie šmýkať. Aby bola zaistená maximálna bezpečnosť, pri výrobe palíc na násady sa zvyčajne používa špeciálny lekársky mäkký plast. Existujú aj vzorky s použitím gumy rôzneho stupňa mäkkosti. Z menej bežných a používaných skôr ako na každodenné použitie - palice s kovovou rukoväťou. V predajni by ste si mali vyskúšať niekoľko rôznych možností – aby ste si mohli porovnať, aká pohodlná je pre vás tá či oná ponuka, a vybrať si tú správnu.

Tvar štandardnej rukoväte je pomerne obľúbený a známy, no nie pre každého. Ale iba na prvý pohľad zostáva táto forma nezmenená. Pri bližšom skúmaní si možno všimnúť, že rôzne vzorky sa líšia stupňom predĺženia a zakrivenia. Môžete sa napríklad stretnúť s týmito možnosťami rukoväte:

Rovnako ako mnoho ďalších možností. Napríklad existujú palice s anatomickou (ortopedickou) rukoväťou: pod pravou alebo pod ľavou rukou. Existujú modely s dvoma podpornými rukoväťami: pri zdvíhaní zo sedu sa človek najskôr opiera o spodnú rukoväť a pri chôdzi už o hornú. A pre módne palice môžu byť rukoväte takmer umeleckým dielom: okrúhle alebo vo forme zvieracej figúrky, vyrezávané, vykladané drahými kameňmi, vyrobené z drahého dreva, s krúžkom na vyrytie venovacieho nápisu, „s tajomstvom ", atď. Výber je možný len pri vašej individuálnej účasti. Zároveň je potrebné zvážiť klimatické vlastnosti krajiny pobytu: nezabudnite, že v chladných podmienkach sú ruky chránené rukavicami, čo mení tvar rúk a dlaní, ako aj ich veľkosť. Odporúčame, aby ste si pred návštevou obchodu vzali so sebou rukavice a vybrali palicu s nimi alebo bez nich. Veľkosť rukoväte by mala zohľadňovať vaše individuálne parametre súvisiace s veľkosťou dlaní a rúk.

V spodnej časti palice je dôležitá oblasť jej nosnej plochy, ako aj špička. Ten by mal zabezpečiť stabilitu personálu na akejkoľvek ceste. Je žiaduce, ak je vyrobený z gumy s vysokým stupňom pevnosti. Kvalitu materiálu je možné skontrolovať veľmi jednoducho: prejdite palicou po linoleu. Ak guma nezanecháva žiadne stopy, s najväčšou pravdepodobnosťou ste našli dobrú vzorku.

S výberom nosnej plochy je situácia o niečo jednoduchšia. Existuje niekoľko druhov palíc, z ktorých každý je zameraný na určité potreby človeka. Obyčajná trstinová palica, ktorá je už dlho známa každému, získala nových príbuzných v podobe modelov so štvorcovými a pyramídovými základňami. Zvyšovaním počtu nôh sa zväčšuje oblasť podpory, čo znamená, že sa zvyšuje stabilita. V akom prípade sa to vyžaduje? Po prvé, v podmienkach ľadu a iných nepriaznivých klimatických prejavov. V tomto prípade môže byť riešením aj kúpa prídavnej trysky proti námraze. Po druhé, ak máte problémy s vestibulárnym aparátom, zhoršenou koordináciou pohybu atď., Jedným slovom, keď človek potrebuje vážnu podporu pri chôdzi. A po tretie, ak vaša hmotnosť presahuje normu.

3.Hriadeľ

Po zvážení najdôležitejších vlastností palice sme sa dostali k zostávajúcim fyzickým ukazovateľom - hmotnosti a výške. V prípade nadváhy je lepšie zvoliť vystuženú palicu, kedy je driek palice vyrobený napríklad z ocele. V závislosti od fyzickej kondície je pre niekoho vhodnejšia palica s posunutým ťažiskom - rukoväť takejto palice plynule prechádza do násady a takú palicu je ľahšie držať v dlani.

Čo sa týka ďalšieho parametra – rastu, ide o najjednoduchšiu kategóriu, ktorú treba brať do úvahy. Je dôležité si uvedomiť, že palica by nemala byť príliš krátka ani príliš dlhá. V prvom prípade sa budete musieť príliš nakloniť, čo povedie k bolestiam v opornej ruke a nerovnováhe. V druhom je vysoké riziko problémov so svalovou skupinou ramenného pletenca. Vybrať veľkosť palice vyhovujúcej je však naozaj jednoduché, najmä vzhľadom na to, že dnes existujú takzvané teleskopické (posuvné) palice - umožňujú človeku nastaviť si výšku palice tak, aby si vybral optimálny pre seba.

Posledná vec, ktorú by som vám rád pripomenul: pri výbere palice dávajte pozor na jej hmotnosť. Pamätajte, že s touto položkou musíte stráviť veľa času a nemala by byť príliš ťažká alebo objemná. Ak plánujete dlhé prechádzky s týmto atribútom, zvážte kúpu paličkovej stoličky, ktorá vám umožní kedykoľvek si oddýchnuť a sadnúť si na akékoľvek miesto, ktoré vám vyhovuje. Skladacie palice sú tiež mimoriadne pohodlné: ľahko sa skladajú a nezaberajú veľa miesta.

Namiesto doslovu.

Aj keď sme venovali veľkú pozornosť takým dôležitým veciam, ako je prispôsobenie modelu palice vašim fyzickým parametrom, o estetickej príťažlivosti sme nepovedali ani slovo. Ale aj toto je veľmi dôležité! Trstina totiž pomáha vytvárať imidž úspešného, ​​štýlového človeka, čo pozitívne ovplyvňuje nielen prístup okolia, ale aj vašu vlastnú sebaúctu. Rozmanitosť farieb, vzorov, typov gombíkov, materiálov (od plastu a kovu až po cenné exotické stromy) vám umožní nájsť perfektnú kombináciu, ktorá vám vyhovuje. A mali by ste sa riadiť jedným základným pravidlom: stačí vziať palicu a ona sama vám povie, či je vaša alebo nie.

Existujú dva hlavné typy vychádzkových palíc - bežné a viacpodporné (vybavené tromi alebo štyrmi nohami v spodnej časti).

Obyčajná palica poskytne väčšiu mobilitu, ale viacnásobná palica väčšiu stabilitu. Modely s niekoľkými bodmi podpory sú potrebné, ak sa vyskytnú problémy s vestibulárnym aparátom, napríklad po mŕtvici: ak je pre vás ťažké udržať rovnováhu, často sa vám točí hlava, je lepšie vybrať si palicu so zvýšenou stabilitou. Okrem toho sú také palice potrebné pre ľudí s veľkou nadváhou, ako aj v prípade, že je na ulici ťažký ľad. Vo všetkých ostatných prípadoch si vystačíte s obyčajnou palicou.

skontrolujte sa

Vaša palica je príliš dlhá, ak:

• musíte ho dať pod uhlom na stranu;
• pri chôdzi musíte palicu úplne zdvihnúť;
• pri chôdzi lakeť vyčnieva do strany;
• rameno stúpa k uchu a chrbtica sa krúti opačným smerom ako palica;
• bolia vás svaly ramena, zápästia a paží.

Vaša palica je krátka, ak:

• musíte sa zohnúť a hrbiť;
• pri chôdzi sa chrbtica ohýba smerom k palici;
• keď sa oprieš o palicu, jedno rameno padá pod druhé;
• máte bolesti chrbta, bedier a zápästia.

Poďme do detailov

K výberu palice treba pristupovať zodpovedne. Koniec koncov, nesprávny prútik môže spôsobiť bolesť v zápästí, predčasné opotrebovanie kĺbov, zakrivenie chrbtice. Dôležité parametre:

Dĺžka palice

Postavte sa rovno, spustite ruky a mierne ich ohnite v lakti (uhol ohybu - asi 20 stupňov). Zmerajte vzdialenosť od kosti na zápästí od strany malíčka po podlahu. Toto je dĺžka vašej palice. Je lepšie si vybrať trstinu v bežnej každodennej obuvi. Ak plánujete nosiť topánky alebo topánky s rôznou hrúbkou podrážky, je lepšie zvoliť teleskopickú palicu s nastaviteľnou výškou.

Pero

Mal by vám pohodlne padnúť do ruky. Je dobré, ak je rukoväť potiahnutá špeciálnym syntetickým materiálom, ktorý nedovolí šmýkať sa v ruke. Uchopte rukoväť, prsty by sa nemali úplne zavrieť. Rukoväť v tvare T odolá maximálnemu zaťaženiu. Najpohodlnejšie sú anatomické rukoväte, ktoré úplne opakujú tvar dlane zvnútra. Polkruhové rukoväte s labutím krkom sú vhodné pre ľudí s artritídou. K dispozícii sú aj vychádzkové palice s dvoma podpornými rukoväťami. Jedna z podpier je umiestnená tesne pod druhou. Takáto palica je užitočná pre tých, ktorí ťažko vstávajú zo stoličky alebo postele.

Šachta

Alebo stonka trstiny. Mal by byť pevný a relatívne ľahký. Hmotnosť bežnej palice sa pohybuje od 100 do 500 g, viacnohé palice vážia okolo 800 g. Ktorá palica je výhodnejšia, závisí od vlastnej hmotnosti. Čím je väčšia, tým by mala byť palica ťažšia, inak vás pri chôdzi bude prenasledovať pocit nestability. Existujú aj palice s posunutým ťažiskom (stavčeky), ktoré poskytujú väčšiu stabilitu pacientom s poruchami rovnováhy. Vychádzkové palice sú niekedy kombináciou vychádzkovej palice a skladacej stoličky. Potom sa dá palica ľahko premeniť na stoličku, na ktorej môžete relaxovať pri chôdzi. Majte však na pamäti, že tento dizajn nie je vhodný pre oslabených ľudí, pretože prítomnosť sedadla nevyhnutne zvýši hmotnosť palice.

Tip

Takmer všetky modely sú vybavené protišmykovou špičkou, niekedy odnímateľnou, niekedy zabudovanou. Uprednostňuje sa prvá možnosť - taká trstina vydrží dlhšie, pretože špička sa v teplom období neopotrebuje. Na ťažký ľad sú vhodné palice vybavené špeciálnymi kovovými hrotmi, ktoré je možné v prípade potreby vybrať alebo predĺžiť. A samozrejme, hrot by nemal zanechávať čierne stopy na parketách a linoleu a mal by poskytovať pevné uchytenie na akomkoľvek povrchu.

Ako správne používať palicu

1. Držte palicu v opačnej ruke postihnutej nohy. Ak používate palicu iba na rovnováhu, mali by ste ju držať v „dominantnej“ ruke: ak ste pravák - v pravej, ak ste ľavák - v ľavej.
2. Začnite chodiť tak, že urobíte krok s boľavou nohou a zároveň vystrčíte palicu dopredu. Potom preneste váhu na palicu a vykročte zdravou nohou.
3. Pri lezení po schodoch urobte krok hore zdravou nohou. Potom položte palicu a boľavú nohu na horný schod. Určite sa držte zábradlia. V prípade potreby prepnite prútik do druhej ruky.
4. Choďte dole, položte palicu na spodný schod, potom urobte krok zlou nohou a potom dobrou.

Ich zoznam nájdete v spodnej časti stránky.

Trstina môže byť pre človeka dočasnou aj trvalou pomocou. Niekedy je potrebná na krátky čas, kým sa človek zotavuje z úrazu alebo nehody, a niekedy sa stáva stálym spoločníkom človeka, ak trpí chronickými ochoreniami, ktoré znižujú kvalitu života. V oboch prípadoch je správna výška palice rozhodujúca pre udržanie rovnováhy a stability, čo človeku umožňuje pohybovať sa istejšie (a bezpečnejšie) a zlepšuje kvalitu života. Výber výšky rákosia však nie je vždy založený na presných výpočtoch, ale je založený na osobných preferenciách, takže informácie v tomto článku používajte len ako všeobecné vodítko.

Kroky

Časť 1

Odhadnite výšku palice na základe svojej vlastnej výšky. Ak nemáte krajčírsky meter a rozhodnete sa objednať si palicu cez internet, môžete na základe vlastnej výšky približne odhadnúť výšku palice, ktorú potrebujete. Osobe s výškou 185-190 cm sa zmestí palica s výškou 95-100 cm, kým pre tých, ktorí sú vysokí 180-185 cm môže byť vhodnejšia palica s výškou 90-95 cm. výška je pod uvedenými limitmi, výška palice by sa mala znížiť o pár centimetrov na každých 5 cm rozdielu medzi vašou výškou a tou, ktorá je tu zobrazená. Napríklad pre osobu s výškou 165–170 cm je lepšie kúpiť palicu s výškou 85–90 cm.

• V mnohých prípadoch je možné výšku palice nastaviť nezávisle, ale niekedy to nie je možné (napríklad drevené palice zvyčajne nie sú nastaviteľné).

1. Ak ste priemernej postavy, objednajte si palicu vysokú 90 cm. Keďže veľa ľudí (najmä muži) má výšku 175 – 180 cm, väčšina palíc je okamžite uvoľnená v dĺžke 90 alebo 95 cm s možnosťou nastavenia na požadovanú výšku. Zákazníkom internetových obchodov často výrobcovia dodávajú palice vysoké 95 cm, ak pri objednávke neuviedli inú dĺžku.

   • Uvedomte si však, že chôdza s palicou, ktorá je pre vás príliš vysoká alebo príliš nízka, môže viesť k bolestiam kostí, najmä lakťa, ramena a krku.

2. Požičajte si palicu od osoby rovnakej výšky ako vy. Ak váš priateľ alebo príbuzný predtým dočasne používal palicu, aby sa zotavil z nehody alebo zranenia a má rovnakú výšku ako vy, požiadajte ich, aby vám palicu požičali alebo si ju od nich kúpili. Táto palica sa vám môže hodiť za predpokladu, že má správnu veľkosť a že vy sami nosíte topánky podobné tým, ktoré nosil prvý majiteľ palice.

   • Keď sa snažíte prispôsobiť svoju výšku výške palice, nezabudnite zvážiť výšku svojich topánok, pretože je nepravdepodobné, že budete používať palicu bez nej.

   Časť 2

   Presný odhad

   1. Na meranie výšky palice použite krajčírsky meter. Najpresnejší spôsob, ako určiť výšku palice, je vzdialenosť medzi vašou rukou a podlahou, keď stojíte s topánkami. Horný okraj palice by mal byť na úrovni ohybu vášho zápästia, pretože vaša ruka ticho visí pozdĺž vášho boku. Inými slovami, vzdialenosť k zápästiu v centimetroch by mala zodpovedať požadovanej výške palice.

   2. Ak sa hrbíte, vyberte si iný prístup. Ak vám váš stav nedovoľuje stáť vzpriamene, musíte použiť iný prístup k meraniam. V tomto prípade budete potrebovať kratšiu palicu, ako je zvyčajne vhodné pre vašu výšku. Preto je potrebné pri chôdzi v topánkach merať vzdialenosť od podlahy po úroveň vášho zápästia. V prípade potreby požiadajte priateľa, aby vám pomohol s meraním.

      • Pamätajte, že ak je palica príliš krátka, začnete padať na jednu stranu, čo vytvorí ďalšie riziko straty rovnováhy.

   3. Vyhľadajte odbornú pomoc. Ak zistíte, že je príliš ťažké zmerať výšku palice správne a sami, je najlepšie vyhľadať pomoc u pedikéra alebo fyzikálneho terapeuta. Požiadajte svojho lekára, aby vám určil výšku palice a predpísal vám príslušný recept. Môžete tiež požiadať asistenta predaja v obchode s ortopedickými potrebami, aby vám pomohol nájsť tú správnu palicu pre vás. Váš lekár alebo obchodný asistent vám navyše bude vedieť odporučiť najvhodnejší trstinový materiál, ako aj tvar a typ držadla trstiny.

      • Zvyčajne je palica umiestnená v ruke, ktorá je na opačnej strane zranenia, ale niekedy je držaná v ruke na strane zranenia. Váš lekár alebo fyzikálny terapeut vám pomôže určiť správnu polohu palice pre vás.

   Časť 3

   Výber z možných možností

   1. Testujte rákosie rôznych výšok. Zatiaľ čo výška od podlahy po zápästie je "zlatým štandardom" pre výšku rákosia, môže sa mierne líšiť v závislosti od mnohých fyziologických faktorov, ako je flexibilita vašich rúk, zápästí a ramien. Takže, ak nemôžete ohnúť lakeť, možno budete potrebovať o niečo kratšiu palicu.

      • Otestujte rôzne výšky palíc v obchode alebo fyzioterapeutovi, aby ste určili ideálnu palicu pre váš stav.
      • Konečný výber urobte nielen na základe osobných preferencií, ale aj na základe funkčnosti palice.

   2. Nezabudnite na špičku palice. Plátky sú najčastejšie vybavené gumenými alebo plastovými hrotmi, ktoré im zaisťujú dobrú priľnavosť k povrchu, ale ovplyvňujú aj výšku produktu. Pri meraní výšky rákosia vždy zvážte výšku hrotu. Pamätajte tiež, že hroty sa časom opotrebujú, preto ich nezabudnite včas vymeniť.

      • Plastové gumené výstupky priľnú k povrchu ako behúň pneumatiky na ceste. Uistite sa, že špička vašej palice je vždy v dobrom stave. Ak je potrebné násadec vymeniť, choďte do obchodu s ortopedickými potrebami a kúpte si nový.
      • Pri kúpe nového hrotu sa uistite, že je vyrobený z pružnej gumy a že základňa je v dobrom stave.
   • Ak potrebujete iba palicu na rovnováhu, zvážte štandardný model s jedným oporným bodom. Ak však potrebujete palicu, ktorá udrží vašu váhu, zvážte štvornohú palicu.
   • Výber typu rukoväte je vecou osobných preferencií, ale ak máte problémy s uchopením predmetov prstami (napríklad kvôli artritíde), vyberte si väčšiu mäkkú penovú rukoväť.
   • Pri chôdzi s palicou, ktorá je na opačnej strane zranenia, pamätajte, že by sa mala dotýkať zeme súčasne s opačnou nohou.