,
mwandishi wa habari

Je, unajua wakati vilabu vya mazoezi ya mwili vina mkusanyiko wa juu zaidi wa watu kwa kila mita ya mraba? Jumatatu na miaka ya mapema. Hawa ndio waanzilishi wa maisha mapya kuanzia Jumatatu. Na "kuanza kutoka mwanzo" mnamo Januari kwa ujumla ni takatifu. Walakini, wafuasi wengi wa Jumatatu "wanaungana" hivi karibuni, maisha yanarudi kwa njia yao ya kawaida. Baada ya muda fulani, wanafanya jaribio lingine la kuanza tena, na tena na tena majaribio yao yote ya kubadilisha kitu maishani mwao yanashindwa. Je, hili linasikika kuwa linajulikana kwako? Kisha acha kujitesa, bado hautafanikiwa. Kwa nini? Endelea kusoma.

Hujui unachotaka

Unaelewa kuwa haufurahii maisha yako, unajua kuwa unataka mabadiliko, lakini haujui wapi pa kuanzia na ni matokeo gani yanayoweza kupimika unayohitaji. Bila lengo wazi, hutawahi kujilazimisha kufanya kitu. Amua juu ya lengo, andika orodha ya vitendo ambavyo vitakuongoza kwenye lengo hili, au angalau kukuleta karibu, chagua kutoka kwao wale wanaohitaji kufanywa kwanza, na uanze.

Je, unaogopa kutofanikiwa

Ni ngumu kuanzisha biashara ikiwa haujui mapema kile kinachokungojea: utafanikiwa, au shughuli zako zote zitapungua. Nitakuambia kinachotungojea: sote tutakufa! Kwa hiyo, hakuna maana katika kuogopa kushindwa katika jambo fulani. Muda unapita, huna haja ya kuipoteza kwa hofu tupu. Ni bora kujaribu na kutofanikiwa kuliko kutojaribu kabisa.

Unasubiri matokeo ya papo hapo

Unataka kuamka kesho tajiri, maarufu, na sura ya mtindo wa mtindo na mtu wa ndoto zako, akianguka kwa goti moja na kukuomba kuwa mke wake. Lakini maisha sio hadithi ya hadithi, godparents hawaji kwetu kutengeneza pipi kutoka kwa g * na wimbi la wand ya uchawi. Katika ukweli wetu mkali, hata mabadiliko madogo katika maisha yatachukua kazi nyingi. Hii inasikitisha, kwa sababu unataka kila kitu mara moja. Hauko tayari kwa kazi ya muda mrefu, kwa hivyo huoni motisha ya kuanza. Lakini safari ya kilomita elfu moja huanza na hatua ya kwanza.

Unaelekea kuahirisha mambo hadi baadaye.

Ikiwa unakuja na wazo la kuanza maisha mapya Jumatatu, ya kwanza ya mwezi, au baada ya likizo, basi wewe ni mmoja wa watu ambao waliacha biashara yoyote hadi baadaye. Kinachotokea kwa mipango kama hiyo sio siri kwa mtu yeyote: zinabaki kuwa ndoto tu ambazo hazijatimia.

Wewe si mzuri katika kusimamia muda wako

Nadhani utakubali kwamba kazi yoyote inachukua muda. Makosa ya wengi ni kwamba, wakati wa kupanga mabadiliko, hawafikirii kupanga utaratibu wao mpya wa kila siku. Baada ya yote, kwenda kukimbia asubuhi, unahitaji kuamka mapema, ambayo inamaanisha kwenda kulala mapema. Ili kwenda kwenye masomo ya kuendesha gari au kucheza jioni, unapaswa kuondoka mtoto wako na mtu. Na sio mara moja, lakini kwa msingi unaoendelea. Na ikiwa maswala haya yote hayatatatuliwa mapema, basi utakabiliwa na rundo la vizuizi kwa sababu ya ukosefu wa wakati na nguvu, na baada ya madarasa kadhaa utatuma mipango yako yote ya Napoleon kuzimu.

Hauko tayari kwa magumu

Unaonekana kutaka kuchukua hatua, lakini wazo lile lile kwamba lazima ubadilishe kitu maishani mwako linakuogopesha. Mabadiliko yoyote ni kuondoka kutoka kwa kawaida, na karibu daima ni vigumu kufikia. Lakini ikiwa unaogopa mabadiliko, na una wakati mgumu kuzoea watu wapya na mazingira, basi ubongo wako utakuingiza kila wakati visingizio vizuri vya kukurudisha kwenye ufahamu. Na mapema au baadaye atashinda.

Mazingira yako hayakutegemei

Ikiwa familia na marafiki wanaunga mkono matarajio yako na hata kukuhimiza kuchukua hatua halisi, basi uwezekano kwamba utaanza kugeuza rolls huongezeka mara nyingi. Na ikiwa, kinyume chake, wanakukatisha tamaa au hata kuweka spoke katika magurudumu yao, basi uwezekano mkubwa hautaanza maisha mapya. Ni vigumu kuendelea na lishe wakati mumeo anaagiza pizza nyumbani kila usiku na kukushawishi kula chakula kingine.

Huamini kuwa unahitaji

Wakati mtu anahitaji kitu kweli, hatangojea Jumatatu, Mwaka Mpya, ujio wa pili au uvamizi wa wageni. Ataanza hapa na sasa, kwa sababu tayari alielewa kwa nini anahitaji kuacha sigara, kwenda kwenye kozi za ukuaji wa kibinafsi, kujifunza lugha au kupata elimu ya pili ya juu. Anaona lengo ambalo anahitaji kuchukua hatua fulani. Naye huwafanya. Ikiwa unatafuta sababu ya kuanza, basi huamini kwamba unahitaji kweli. "Anza Jumatatu" katika kesi hii ni aina ya teke la punda kwako mwenyewe, kwa sababu huwezi kupata sababu nyingine yoyote.

Je, unadhani hili halikuhusu? Sasa kwanini usianze leo kuliko kusubiri Jumatatu ijayo?

Utapeli wa maisha: jinsi ya kuanza vizuri maisha mapya Jumatatu

Wanasema kwamba maisha mapya hayawezi kuanzishwa Jumatatu - sasa hivi au kamwe. Upuuzi wa kutisha! Timu ya Picha huanza maisha mapya kila Jumatatu, kwa sababu tuna mikutano Jumatatu.

Na mikutano yetu ya kupanga kila wakati huanza kwa njia ile ile. Mtu fulani anasema: “Unajua, shangazi mmoja aliamua kupunguza uzito na kumeza vidonge vyenye minyoo. Na kisha akaenda kwa tarehe, walitoa ofa kwake, na akamwaga minyoo mitatu kwa machozi kutokana na hisia. Wacha tuandike juu yake." Hivi ndivyo maisha yetu ya zamani, ya kuchosha huisha na mpya huanza - kwa sababu hatuwezi tena kujua hadithi hii ya bahati mbaya. Kwa hivyo ikiwa kuna mtu anajua jinsi ya kubadilisha kila kitu Jumatatu, ni Picha ndogo.

Kwa nini Jumatatu?

Kwa sababu tunahitaji aina fulani ya kuanzia, na Jumatatu hutokea mara nyingi zaidi kuliko mwaka mpya, kwa mfano. Tena, picha ya juma katika vichwa vyetu ni kurasa za shajara ya shule. Tangu Jumatatu, kila kitu kizuri huanza hapo, kwa sababu uandishi "Spit mende wafu kwenye mwalimu wa kemia" hauonekani tena. Unaweza kujaza kwa uangalifu safu ya "Ratiba ya Somo" na ufikirie kwamba hivi karibuni kurasa zitajazwa na tano kali. Oh vizuri. Kwa upande mwingine, Jumatatu inajulikana kuwa siku ngumu. Na ikiwa kwa sababu fulani maisha mapya hayajaanza, unaweza kulaumu kila kitu Jumatatu. Yeye kwa namna fulani hana furaha. Nani aliivumbua kabisa? Jambo, kwa kweli, sio Jumatatu, lakini ukweli kwamba sikutaka. Na ikiwa bado unataka - fanya hivyo. Namaanisha, usifanye hivyo.

Usianze kutoka mwanzo

Kuanzia Jumatatu - hii ni tafadhali, lakini kutoka mwanzo haitafanya kazi. Kwa sababu - jinsi gani, nashangaa, unakusudia sifuri mwenyewe? Jipige risasi? Haijalishi kuanza maisha mapya, kuzaliwa upya kwa mafanikio hakutolewa Jumatatu. Lakini kubadili kitu katika maisha ya kila siku, kuongeza tabia nzuri au kuondoa mbaya - hiyo ni sawa. Usiogope ubongo wako wa bahati mbaya na usemi "maisha mapya", tayari unaogopa vya kutosha na Jumatatu ijayo.

Hakuna haja ya kufanya mazoezi ya mabadiliko yajayo

Kila mtu anafanya hivyo, bila shaka. Watalala kwenye sofa, watajiweka na paka, watoto au blanketi, kuchukua sip ya kakao na kuanza kuota: Jumatatu nitaamka kaaak, lakini kaaak nitakimbia nusu marathon kabla ya kazi! Siku ya Jumatatu, hakuna mtu anaendesha popote, bila shaka, kwa sababu fuse tayari kupita (na kitu usiku kabla tena akaenda kulala saa tatu asubuhi kwa sababu) Hakuna haja ya ndoto, una kwenda na kufanya hivyo. Na ikiwa imeamuliwa kuahirisha uuzaji wa ndoto hadi Jumatatu, basi ni muhimu kuota Jumatatu. Na uifanye mara moja. Kuna utaratibu rahisi sana: ikiwa umehamasishwa na kitu, fikiria jinsi ingekuwa nzuri na jinsi ingebadilisha maisha yako, na haukufanya chochote - ubongo wenye busara sana huamua kuwa haukutaka, ambayo inamaanisha unahitaji. kwa nafig. Na kisha Jumatatu, ya motisha yote, "Lazima, lazima" tu inabaki. Haifanyi kazi.

Usiruhusu majirani zako kujua kuhusu mipango yako

Kubadilisha kitu ndani yako inamaanisha kuacha eneo lako la faraja. Kuacha eneo lako la faraja ni dhiki. Na dhiki ni jambo baya, yuko wapi Freddie mzee. Kila mtu anaogopa dhiki na atajaribu kukuokoa, mpenzi wangu, kutoka kwayo. "Wewe si mafuta!", "Lakini mshahara ni imara" na "Je, huna chochote cha kufanya?" - misa ya mazishi kulingana na ndoto zako itaimbwa kwa usawa na uzuri. Na kisha Jumatatu ni haraka kukusaidia, bila shaka. Ikiwa wanauliza kwa nini unasumbua sana na kwa nini unakula cod ya kuchemsha kwa chakula cha mchana, wakati hapa kuna pizza na Olivier - jibu kwamba mwishoni mwa wiki ilikuwa na mafanikio na wewe ni mgonjwa kidogo, ndiyo. Na kwa ujumla, Jumatatu ni siku ngumu, niache peke yangu.

Usihamasishwe na fasihi muhimu

Kwa sababu ni, bila shaka, haina maana kabisa. Kuhamasisha fasihi sio kutia moyo. Tayari umeweza kujishusha kwa mawazo kwamba watu wote wa kawaida tayari wamejifunza Kijapani, na bado haujajifunza. Na kisha baadhi ya mouflon sufuria-bellied katika kofia si tu kujifunza lugha, lakini pia aliandika kitabu kuhusu jinsi ya kufanya hivyo. Kila kitu, umekandamizwa. Kila kitu, kila kitu karibu ni bora kuliko wewe. Hata huyu, nikiweza kusema hivyo, ndiye mwandishi. Na anaonekana kama mhudumu wa chumba cha circus. Hata wahudumu wa nguo wamefanikiwa kuliko wewe, ndivyo nilivyoishi kuona! Na, kama unavyoweza kukisia, Jumatatu inakusaidia tena. Kweli, ni usomaji mzuri kiasi gani siku ya Jumatatu, huh? Hapa lita za kahawa hutumiwa tu kufanya kazi ya kawaida kwa namna fulani na si tu kusoma orodha ya chakula cha mchana cha biashara, lakini pia kuelewa. Kweli, unaweza pia kusoma Picha, lakini kwa sababu ni ya kuchekesha sana.

Je, ungependa kupokea makala moja ya kuvutia ambayo haijasomwa kwa siku?

Nitaanza maisha yangu Jumatatu! Kila kitu, kwa hakika, ninaanza Jumatatu! Umewahi kufikiria juu ya kitu kama hiki? Kwa sababu fulani, wengi wanaamini kuwa maisha mapya huanza Jumatatu:

• Mtu anapanga kutoka Jumatatu na, hatimaye, kupoteza uzito.
• Mtu anaenda kufanya yoga au angalau kwenda kukimbia.
• Mtu anadhani kwamba kutoka Jumatatu ataacha sigara.
• Mtu ana ndoto ya kuamka Jumatatu kama mtu mwenye tija kubwa ambaye.
• Mtu anataka Jumatatu.

Lakini mazoezi yanaonyesha kuwa maamuzi kama haya hayachangia hata kidogo mabadiliko katika ubora wa maisha, kwa sababu kila kitu kinabaki katika kiwango sawa. Nini samaki? Labda ni juu ya kuondoa tabia za zamani na kukuza mpya, au juu ya hitaji la kuamua juu ya jambo muhimu na la maana?! Na hii, niamini, ni mchakato mzito na mgumu. Wakati mwingine haitoshi kwa hili, lakini unataka muujiza ufanyike siku moja - Jumatatu).

Ukweli ni mambo ya ukaidi. Zaidi ya 80% ya watu wanaotaka kuanza maisha mapya Jumatatu.

Maisha mapya Jumatatu: jinsi ya kuianzisha?

Ikiwa unaamua kuanza maisha mapya, usisubiri Jumatatu ya uchawi. Fanya uchawi mwenyewe. Fanya, kwa mfano, Jumatano au Jumanne kuanza kwa maisha mapya. Kwa bidii inayofaa, kwa nguvu, hakika utafanikiwa.

Maisha mapya ni ya kweli ikiwa:

• Jiamini;
• kuchukua jukumu kwa maisha yako;
• acha kujihurumia;
• hutatafuta visingizio visivyoisha;
• utaelewa kuwa huwezi kupata matokeo ya hali ya juu haraka.

Ndiyo, ndiyo, ndiyo, usitarajia matokeo ya haraka. Maisha mapya yanajengwa kwa zaidi ya mbofyo mmoja. Ikiwa unataka kupoteza uzito, jifunze lugha ya kigeni, uacha sigara, jifunze kucheza gitaa au skate, uwe tayari kufanya kazi - jifanyie kazi mwenyewe na kwa hofu zako. Sio bure kusema: "Huwezi kupata samaki kutoka bwawani bila kazi."

Kwa nini ni ngumu kuanza maisha mapya - Ni nini kinakuzuia kufikia malengo na jinsi ya kujilazimisha kufanya kitu:

Mwongozo wa kuanza maisha mapya Jumatatu

Kwa hivyo unaanzaje maisha mapya bila kungoja Jumatatu?

Tu:

1. ... Kwa kweli, unapaswa kuandika kwenye karatasi. Na tafadhali, usiweke malengo mengi mara moja. Chukua moja. Unaposhughulika nayo, nenda kwa nyingine. Ukishakuwa mtaalamu katika kufikia malengo, utaweza kuweka malengo mengi kwa wakati mmoja.
2. Fanya mpango wazi ili kufikia lengo lako. Sehemu yetu hakika itakusaidia na hii.
3. Chukua hatua ya kwanza sasa hivi, leo. Hakuna haja kabisa ya kusubiri Jumatatu. Fanya uchawi leo. Nini itakuwa hatua yako, unaamua. Labda utapata shule ya Kiingereza karibu, jiandikishe kwa bwawa, kutupa keki kwenye pipa la takataka, moshi kidogo, nk.
4. Fanya kitu kila siku ambacho kitakuongoza kwenye lengo lako. Kila siku! Kila siku! Usiwe mvivu!
5. Fanya udhibiti wa muda wa matokeo. Fanya kazi kama mwangalizi kwako mwenyewe. Angalia masanduku karibu na vitu vilivyokamilishwa, jisifu. ... Uliza msaada na usaidizi wa wapendwa!
6. Pambana na vizuizi vyovyote ambavyo vitakupotosha kwa shukrani. Ole, bila vikwazo, ushindi utakuwa chini ya thamani. Kumbuka hili. Na kutibu kushindwa, kuvunjika, matatizo ya kifalsafa.

Jua: UTAPATA KILA KITU! Na kuanza maisha mapya, sio lazima ungojee Jumatatu hata kidogo). Kwa kweli, Jumatatu, kama Mwaka Mpya au siku ya kuzaliwa, ni siku ya kawaida ya juma, na sio mwanzo wa maisha mapya.

Na kwa una ndoto ya kupendwa? Leo ni siku bora ya kuchukua hatua ya kwanza kuelekea utekelezaji wake! Maisha mapya, mapya kabisa, mapya tayari yanakungoja!

Maisha mapya kutoka Jumatatu: nukuu, maneno ya kuchekesha

Haijalishi ni kiasi gani unaanza maisha upya, haitakuwa tena ...

Kila Jumatatu ni mwanzo wa maisha mapya. Ni maisha mangapi kati ya haya mapya yameisha kabla sijaanza! nahuzunika.

Ikiwa unaamua kuanza maisha mapya, basi mahali pazuri pa kuanzia ni pale ambapo sasa umesimama ...

Alianza maisha mapya. Waandishi wa habari.

Mwana! Sote tunaanza maisha mapya Jumatatu! Nitaacha kupoteza uzito, baba ataacha kuvuta sigara. Na wewe? -Na mimi? Na ninaweza kuacha shule ...

Maisha mapya huanza na utupaji wa makosa ya zamani.

Jumatatu niliamua kuanza maisha mapya. Niliamka asubuhi na kuanza tena ...

Kila Jumatatu, maelfu ya watu huanza maisha mapya. Hii sio kuhesabu wale waliozaliwa.

Haitoshi kuanza maisha mapya Jumatatu. Ni muhimu kutoimaliza Jumatano ...

Ikiwa unapoanza maisha kutoka kwa slate mpya, safi, basi usikumbuka rasimu!

Ninaondoka kwenda kuishi kwenye upinde wa mvua, nimechoka na mistari nyeusi na nyeupe!

Ikiwa nitapotea kwa muda mrefu, usijali! Nilikwenda tu kutafuta ... rangi angavu! Jichoree maisha mapya ... Unaweza kunitafuta katika hadithi ya hadithi! ...

Jumapili. - Kila kitu! Imetatuliwa! Ninaanza maisha ya afya Jumatatu! Mazoezi, lishe, kuacha kuvuta sigara, vitu vyote ...

Jumatatu. - Ingawa ... Jumatatu bado ni siku ngumu.

Jumanne. - Damn, nilisahau! Kweli, nilitaka maisha mapya ...

Jumatano. - Nani anaanza maisha mapya Jumatano?

Alhamisi. - Uchovu kama mbwa! Chukua-yote! Ni nini jamani maisha haya mapya? Kesho...

Ijumaa. - Kweli, sijui! Je, unajinyima raha kwa wikendi? Mimi, kama watu wote: maisha mapya - kutoka Jumatatu!

Usicheze maisha mapya kwa sheria za zamani. Ndiyo sababu ni mpya, kubadilisha kila kitu hadi mwisho.

Wengi wanajaribu kuanza maisha mapya kwa maneno: "Niliacha sigara, kunywa na kulaani!"

Jumatatu ninaanza maisha mapya, na katika hili, labda, bado nitakula.

Kila kitu! Alianza maisha mapya.
- Na unaendeleaje?
- Leo nilitupa soksi zote za shimo. Kesho nitaenda dukani kwa mpya.
- Ah-ah ... vizuri! Utakwenda wapi?

Vidokezo kwa wale wanaopanga kuanza maisha mapya:

1. Bora usianze.

Vunja mfumo! Vunja violezo! Anza maisha mapya siku ya Ijumaa!

- Niliamua kuanza maisha mapya.
- Kweli aliacha kunywa?

Sio mpya.

Ikiwa mtu anaonekana katika maisha yako ambaye unasahau zamani, basi mtu huyu ni maisha yako ya baadaye!

***

Njia bora ya kujiamini ni kufanya kile ambacho unaogopa kufanya!

Tutatuma maisha ya zamani kwenye takataka na kuifuta, na kwa Neno tutaunda hati mpya na kuiita "Maisha Mapya", na tutaanza kila kitu kutoka mwanzo ...

Maisha ni kitu ambacho ningependa vitu viwili.

Muda tu unasimama kukabiliana na maisha yako ya zamani, unasimama fu * oh kwa maisha yako ya baadaye! Hebu fungua!!!

Ikiwa unajua maisha na / au maneno ya kuchekesha kwenye mada "Maisha mapya kutoka Jumatatu ”, shiriki katika maoni.

Ni mara ngapi kifungu hicho kinatamkwa karibu: "Jumatatu ninaanza maisha mapya!" Zaidi ya hayo, hutamkwa na vijana na watu wa umri wa kukomaa zaidi. Ilifanyika tu kwamba wakati wa kupanga kufanya mabadiliko fulani katika maisha yao, watu huzingatia siku ya kwanza ya juma, wakiamini kwamba huu ni mwanzo bora zaidi wa shughuli.

Lakini hii ni nadharia. Mazoezi yanaonyesha matokeo ya kinyume kabisa: kwa kawaida kila kitu huisha kwenye ndege yenyewe. Watu hawachukui hatua zozote za kweli. Wala Jumatatu ijayo wala ijayo baada yake. Na nini cha kushangaza: tabia ya wingi wa mradi huu sio tu kupungua, lakini kila mwaka inakua. Kila mtu alijiwekea ahadi angalau mara moja kubadili Jumatatu. Na hii licha ya ukweli kwamba kabla ya hapo tayari kulikuwa na majaribio yasiyofanikiwa.

Kuna nini? Kwa nini mabadiliko yanayotarajiwa yasije katika maisha yetu na Jumatatu ijayo? Tutaelewa.

Uzoefu wa kusikitisha wa kushindwa kwa siku za nyuma mahali fulani katika ufahamu tayari umepanga mtu kutarajia kutofaulu tena, kwa hivyo ni muhimu kuelewa wazi ni matokeo gani yanahitajika kupatikana wakati huu. Wakati mwingine kusahau rahisi hucheza utani wa kikatili, wakati mtu anajiwekea kazi tofauti kila Jumatatu. Hakuna hata mmoja wao ambaye ametimizwa, lakini mchezo wa "maisha mapya" unaendelea. Bila matokeo, lakini kwa shauku ya michezo.

Lakini wanasaikolojia wanasema kwamba kuanza maisha mapya siku ya Jumatatu sio uamuzi mbaya zaidi. Ni mbaya zaidi kuanza "urekebishaji wa mji mkuu" kutoka Januari 1 au Septemba. Ahadi kama hizo hazina nafasi ya matokeo ya mafanikio hata kidogo, kwani sheria ya masaa 72 inaanza kutumika. Ni rahisi sana, lakini wachache wanajua kuhusu hilo. Ikiwa mtu ameamua kufanya jambo fulani, basi anahitaji kuanza kutekeleza mpango wake ndani ya saa 72 za kwanza baada ya uamuzi kufanywa. Wakati idadi maalum ya masaa inapita, ufanisi wa utekelezaji mzuri hupunguzwa kwa karibu mara 100. Kinyume chake, mapema vitendo vya ufuatiliaji vinapoanza, ndivyo uwezekano wa kushinda. Kwa hiyo haiwezekani kuahirisha kuanza kwa siku zaidi ya 3, vinginevyo ni bora si kuanza.

Kwa hivyo, ni lazima kukumbuka wazi kwamba ikiwa tamaa ya kubadilisha kitu maishani ilitutembelea Jumanne, basi Jumatatu ijayo haifai sana kwetu, na ikiwa ni Ijumaa, basi bado kuna nafasi.

Muigizaji mmoja maarufu aliwahi kusema kwa njia ya kushangaza wazi kwamba mtu ambaye aliamua kuishi maisha mapya kutoka Jumatatu hadi Jumamosi alikufa siku ya Jumapili. Na nini cha kufanya ili kufikia tarehe ya mwisho inayotamaniwa? Jibu ni rahisi na la kawaida. Mara tu uamuzi wa kubadilisha kitu kilichoingia katika maisha, unahitaji kuanza mara moja kutekeleza, kuchukua hatua zote muhimu mara moja. Nakubali, ngumu, lakini inawezekana. Hasa ikiwa unaichukua kama sheria. Na huna haja ya kuangalia kalenda au saa. Inatosha tu kwenda na kubadilika. Hapa na sasa. Au angalau kuchukua hatua ya kwanza, rahisi, kuelekea kile kilichochukuliwa.

Sasa kwa mfano rahisi. Ni saa sita mchana, na unaamua kuanza kukimbia asubuhi. Na sio lazima kabisa kuvunja na kukimbia kilomita inayopendwa kwa wakati fulani. Unaweza tu kuandaa nguo zako za kesho, kununua jozi ya soksi ambazo hazipo, au kupakua muziki unaopenda kwenye simu yako ili kesho iwe rahisi zaidi kukimbia. Jambo kuu ni kwamba maandalizi ya utekelezaji wa mpango huo yameanza, na mwili umepokea amri ya kuanza. Na udhuru katika mfumo wa tarehe ya baadaye ya kalenda hautaweza tena kuingiliana na kile kilichochukuliwa.

Na mara tu wazo la Jumatatu ijayo, mwezi au Alhamisi linapokuja akilini, lazima uitupe mara moja. Hakuna matarajio ndani yake na hawezi kuwa. Hii ni dhana potofu ambayo imezuia utekelezaji wa mipango mizuri zaidi ya elfu moja. Siku ya Jumatatu, wiki mpya ya kazi huanza tu (na hata sio kwa kila mtu). Na uhakika. Siku hii haimaanishi chochote maalum, na haina tofauti na Jumatano au Ijumaa. Ni kwamba tu tabia mbaya ya kuacha kila kitu Jumatatu hufanya kazi kwa ukawaida unaowezekana, na kusababisha mwisho mwingine mbaya. Basi tuachane nayo. Hapa na sasa hivi.

Ungama umeanza jumatatu mara ngapi? Ni mara ngapi walijiambia kwa uthabiti, "Sawa, kila kitu, maisha mapya kutoka Jumatatu ..."! NA uliendelea mara ngapi angalau hadi Jumatano? Bado unaweza kuanza kesho, mwezi ujao, majira ya joto au hata Mwaka Mpya. Sio leo au Jumatano.

Kwa nini sisi sote tunaanza kutoka siku ya kwanza ya juma, na kushuka katikati; nini kinazuia kuanza, vizuri, kwa mfano, siku ya Ijumaa; na ikiwa utaanza na Jumatatu inayopendwa, basi ni sawa - wacha tuijue. Baada ya yote, leo - jumatatu ya kwanza ya mwaka mpya Ni wakati mwafaka wa kuanza kuanza! Na hatimaye kuanza, bila shaka si leo, lakini Jumatatu ijayo!

Kila kitu mara moja.

Ikiwa tuliamua kubadilisha kitu ndani yetu, basi kitu haifai sisi - kulikuwa na dosari, tabia mbaya. Kama tabia mbaya- haja kutoka kwake kukataa, wakati wote na mara moja! Kuacha sigara / kuanza kucheza michezo / kuacha kula keki usiku - haijalishi haupendi nini, jambo kuu ni hisia mbaya. Na ikiwa kitu hutuletea hisia zisizofurahi, basi lazima tuzizuie - mara moja na kwa wote. Hii ndiyo sababu ya kuanza maisha mapya. kwa wakati mmoja - tupa mambo yote mabaya ili usijisikie vibaya.

Kwa bahati mbaya, si rahisi hivyo. Tabia hutengenezwa kwa mtu baada ya muda., kwa kawaida miaka kadhaa, kwa hiyo huwezi kuikataa kwa wakati mmoja... Atarudi bila shaka. Huwezi tu kuchukua na kuamua, kwa siku moja, kutoka Jumatatu, kubadilisha kila kitu. Ikiwa utafanya mabadiliko kwa ghafla, basi hivi karibuni itakuwa vigumu na mbaya kwako, na utavunja - kwa ghafla na kwa nguvu; basi utajishutumu na kujishutumu, kujisikia vibaya tena; anza Jumatatu ijayo ... duara mbaya.

Sibishani, labda kuna watu ambao waliweza kuacha tabia mbaya mara moja na kwa wote, lakini unajua ni majaribio ngapi ambayo hayakufanikiwa walikuwa nayo hapo awali? Naam, au ni magumu gani ilistahili? Je hawa watu wana nguvu gani? Hizi zote ni kesi maalum nadra, kwa ujumla - huwezi kubadilisha kila kitu kwa wakati mmoja.

Mpya inatisha.

Hata kama sio mara moja, na sio yote - mabadiliko yoyote daima ni magumu. Kila kitu kipya katika maisha yetu, nzuri na mbaya, kinatambuliwa na ufahamu wetu kama tishio... Tunaenda zaidi ya yetu eneo la faraja, na hata ikiwa tunaelewa wazi kwamba tunahitaji, na kwamba ni ya manufaa - kwa ubongo wetu, hii ni hatari ya moja kwa moja. Kwa kesi hii fahamu hutafuta kulinda bwana mjinga na kwa kila njia inayowezekana inaingilia kati kufanya mabadiliko katika utaratibu wa kawaida na kipimo wa maisha. Je, hii inawezaje kudhihirika? Katika vitendo visivyoweza kudhibitiwa (sikutaka sigara, lakini kuvuta sigara "nje ya mazoea"), kwa hali mbaya isiyo na maana (kila kitu kinaonekana kuwa sawa, lakini nataka kulia kama hivyo), kwa uchovu au kuwashwa. Kwa hivyo, ni ngumu sana kubadili mtindo wa maisha, kuwatenga au kuanzisha tabia mpya, kufanya marafiki wapya au hata kusafiri.

Kwa nini hasa kutoka Jumatatu?

Ni rahisi kisaikolojia kwa mtu kuwa nayo mfumo fulani- tarehe - saa - pointi za ripoti... Ni rahisi zaidi kuzitumia kuunda mipango yoyote, kazi, masharti na kazi: panga siku yako mwenyewe, usichelewe kazini, panga miadi. Ambapo ni vigumu kwa mtu kupima muda peke yake- "hatujisikii" - inaruka, kisha inanyoosha. Kwa hili kuna kalenda na saa - kipimo halisi cha wakati... Bila wao, mtu anaweza kwenda wazimu, kupotea; wakati huhamasisha na kana kwamba "hukimbia".

Nimesoma majaribio kadhaa chini ya mwamvuli wa "kuishi bila wakati" ambapo watu waliacha kutumia saa kwa muda. Lakini majaribio haya yote hayawezi kuitwa kisayansi, ni amateur kabisa, watu maalum walizungumza juu ya hisia zao maalum: mtu aliipenda, mtu, kinyume chake, hakuweza kudumu kwa siku. Hakuna "jaribio" lililodumu zaidi ya wiki. Na fikiria kwamba mtu anaishi bila muda si kwa siku kadhaa, lakini kwa miezi au miaka? Je, hata inawezekana? Katika jamii, hapana.

Inageuka tunategemea kijamii na kisaikolojia kwa kipimo cha wakati, na kwa upande wake ina viwango fulani: mwanzo wa mwaka ni Januari 1, mwanzo wa mwezi ni siku ya 1, mwanzo wa wiki ni Jumatatu, nk. Na hakuna kingine. Viwango hivi vinajulikana kwa kila mtu kutoka utoto - shule, shughuli mbalimbali zilizopangwa; kisha kuenea katika maisha ya "watu wazima" - kusoma katika taasisi, kazi. Hapa ndipo tamaa hutoka ratiba yoyote si tu kazi, lakini pia mabadiliko ya kibinafsi "kuanza maisha mapya" yaani mwanzoni - wiki, mwezi au mwaka... Ni rahisi kisaikolojia kwa njia hiyo. Mwanzo ni mwanzo.

Tutaishi hadi Jumatatu.

Inaonekana, kuna ubaya gani kupanga mambo kuhusiana na wakati? Kinyume chake - kila kitu ni sawa! Lakini kuna kukamata hapa: tunapochagua tarehe halisi ya kuanza kwa mabadiliko, basi utaratibu wa kinga unasababishwa onyo la tishio linalokuja, na tunataka kuwa na wakati wa "kufurahia kikamilifu" maisha ya kawaida. Yaani: kupata juu ya kutosha kabla ya kuacha kutoka mwezi ujao; kula pies kabla ya kuanza chakula; Usifanye chochote wikendi yote na anza wiki yenye tija Jumatatu. Kama matokeo, tunapumzika, ni ngumu zaidi kwetu "kuanza" mabadiliko. Na pia hisia ya hatia inapita bila kuepukika - kwa tabia kama hiyo ya bure, ambayo inamaanisha hali mbaya na "kujichukia." Ndiyo maana kuchagua tarehe mahususi ya kuanza kwa mabadiliko ni hatari, bado tunapaswa kuishi ili kuiona.

Hivyo zinageuka kuwa kuanza Jumatatu sio wazo bora:

• tabia huundwa kwa mtu kwa wakati, haiwezekani kuwaacha kwa wakati mmoja na milele;
• kukataliwa kwa bidii kwa kitu chochote kinachojulikana kitasababisha hali mbaya na kuvunjika - hamu ya kuanza tena Jumatatu nyingine - mduara mbaya huundwa;
• mabadiliko yoyote yanatambuliwa na fahamu kama tishio ambalo lazima lipingwe;
• ni hatari kuchagua tarehe maalum ya kuanza kwa mabadiliko - utataka "kutoka kwa ukamilifu", ambayo bila shaka itasababisha matokeo mabaya;

Vipi basi kubadili mazoea? Nitajaribu kutoa vidokezo rahisi kuhusu jinsi inavyoweza kuwa rahisi kuanza Jumatatu:

1. Sio kutoka mwanzo: kuwaHaitakuwa kamili kwa siku moja, shughulikia makosa yako na tabia mbaya hatua kwa hatua. Tengeneza orodha ya kile ambacho haufurahii sana, ungependa kubadilisha na kurekebisha - anza na hatua ya kwanza. Na hadi ujue tabia ya kwanza, usianze kusahihisha ya pili, inaweza kuharibu matokeo yaliyopatikana tayari.

2. Kurekebisha, si kuharibu: Sishauri tabia za kupigana, zinahitaji kubadilishwa. Ni rahisi sana kubadilisha kitu kuliko kubomoa kwanza na kisha kujenga upya. Tengeneza mpango wa jinsi unavyoweza kupunguza hatua kwa hatua usichokipenda kisha ubadilishe kibaya kuwa kizuri.

3. Usijipige: ikiwa kuna kitu kibaya, usijichukie na kukemea. Kwa hivyo utasababisha tu mkondo wa hisia mbaya, hamu ya kukata tamaa na kuacha kila kitu kama ilivyo.Haikufanya kazi - usisimame, endelea, itafanya kazi!

4. Furahia mafanikio yoyote: usisubiri mafanikio makubwa ili kujivunia, anza kufurahiya hata katika mabadiliko ya hila. Je, ungependa kusoma vitabu zaidi? Kwa hivyo jisifu kwa kila sura unayosoma, sio tu riwaya nzima ya juzuu 3. Kwa hivyo utapata hisia chanya zaidi, na kwa hivyo hamu ya kuendelea, jisikie kiburi tena na tena.

5. Kusherehekea matokeo: jipatie ripoti ya mpango, ambapo unaweza kujitambua ni mafanikio gani umepata. Na inashauriwa kuiandika - ili uweze kuelewa vizuri, kuchambua na kufuatilia matokeo.

6. Usipumzike: usituze maendeleo yako kwa utulivu. Unajua, nilienda kwenye mazoezi kwa wiki mbili nzima - kesho sio lazima uende! Chagua njia nyingine ya kujifurahisha - nunua jezi mpya nzuri ya michezo, jiruhusu kipindi cha ziada cha mfululizo wako wa TV unaopenda jioni, au hatimaye kujisifu kuhusu mafanikio yako kwa marafiki zako!

7. Anza sasa: usiahirishe kuanza kwa mabadiliko kwa tarehe maalum, kwa hivyo huwezi kuwa na nafasi ya kupumzika na si kuanza. Chukua hatua ndogo kuelekea lengo lako sasa, ndio, sasa hivi! Na kuendelea kesho. Ikiwa unataka kuishi maisha ya vitendo, funga kompyuta yako ndogo mara tu baada ya maneno haya, vuta viatu vyako na uende!

Hizi ni vidokezo vidogo tu, hata vidogo, lakini vinafanya kazi! Ijaribu tu, usicheleweshe, subiri, na unatarajia kuanza Jumatatu. Anza sasa! Chukua hatua! Furahini! Ishi! Utafanikiwa!