Watu wengi mara nyingi hulalamika juu ya maisha, wakilaumu mamlaka, majirani, hali ya hewa, wakubwa au wapendwa kwa shida zao. Kwa namna fulani ni aibu hata kuwa na furaha, na kuzungumza juu ya mafanikio na mafanikio yako hakika ni kujisifu. Mpita njia anayetabasamu anatambulika kama kichaa, huku akitangaza "Nina furaha!" - kama weirdo halisi katika glasi za pink. Lakini hebu bado tuzungumze juu yake na jaribu kujua nini maana ya furaha kwako binafsi, ni kiasi gani inategemea watu walio karibu nawe, mambo na maoni ya umma.

Kawaida, harakati kuelekea furaha huanza na swali "Je, mimi ni mtu mwenye furaha? Furaha ni nini kwangu?" Ninasisitiza kuwa furaha ni njia ya kuona ulimwengu, mtazamo wa ulimwengu, mtazamo ambao hukuruhusu usijishughulishe na shida, kuzishinda kwa urahisi, angalia uzuri unaozunguka, kuweza kufurahiya, kujitahidi kwa maendeleo na uumbaji. .

Jinsi ya kuwa na furaha ikiwa siwezi kupata kile ninachotaka

Hatutakuwa na kila kitu tunachotaka - na hii ni kawaida: matamanio huwa hayamaliziki na huzidisha kila wakati (na pia huwekwa na matangazo, ufahari wa uwongo na jamii ya watumiaji). Haijalishi ni kiasi gani na kile mtu anacho, yeye huwa haitoshi. Pesa ndogo, upendo mdogo, nguo chache katika chumbani, kupenda chache, nk. Lakini faida zilizopokelewa, zilizotamaniwa jana, leo zinapoteza haiba yao na riwaya, milki yao inaacha kuonekana kama kitu cha kuvutia na tena unataka kitu kingine. Na tunatamani tena kitu kisichoweza kufikiwa na kwa hivyo kinaweza kuhitajika. Mbio hizi za milele kwa kile usichokuwa nacho husababisha kutoridhika, kutoridhika na sasa - na kwa sababu hiyo, mtu huhisi kutokuwa na furaha na huzuni. Kwa hivyo labda furaha haipo katika hili? Na nini basi - unauliza? Inaonekana kwangu kwamba hoja sio kabisa juu ya kile ulicho nacho na usichonacho, ikiwa umefaulu au la, na hata sio juu ya jinsi wengine wanavyokuona, iwe wanakupenda, wanakuunga mkono, au wanavutiwa. Swali la furaha linaingia ndani zaidi.

Swali ni - jinsi ya kuwa na furaha na kile ulicho nacho tayari? Jinsi ya kuwa na furaha wakati wa sasa (kujitahidi kwa ukamilifu, bila shaka) - kwa kiwango hicho cha ustawi, na watu hao wasio wakamilifu karibu, na toleo hilo lisilo kamili la wewe mwenyewe? Ili usipate shida kutokana na kutowezekana kwa kumiliki kitu au mtu, jifunze kuthamini kile ulicho nacho.

Kushukuru kwa kila kitu pia ni sanaa ambayo inaweza kujifunza.

Tunatafuta mitazamo na programu hasi

Watu wengi wanaishi kama hali inavyokua - kama wanasema, nenda na mtiririko, na hisia zao na mhemko huamuliwa na mambo ya nje. Lakini, kwa kweli, sisi wenyewe huchagua jinsi na nini cha kuitikia, nini cha kuzingatia na nini cha kuruhusu katika ulimwengu wetu. Ninapenda sana taarifa kwamba maisha yetu ni kama filamu ambazo tunachagua kutazama. Mimi mwenyewe wakati mmoja nilikuwa mpenzi wa maigizo na mwisho wa kusikitisha, nikipata aina fulani ya furaha ya kimaskini kutoka kwayo. Lakini hivi majuzi niligundua kuwa kwa miaka kadhaa sasa nimekuwa nikiepuka filamu kama hizo - sipendi tena mateso na kukata tamaa. Lazima nikiri kwamba kuhusu mabadiliko sawa yalitokea katika maisha yangu: Niliacha drama na matukio ya uharibifu, nikipendelea uumbaji na uumbaji.

Hakika, sisi mara chache sana tunafikiria juu ya mhemko wetu maishani, na haswa zaidi - kuhusu programu na usakinishaji tunaotekeleza. Na ikiwa tutafanya hivyo, basi katika nyakati ngumu sana (kupoteza wapendwa, ajali, ugonjwa mbaya) - kutaja na kukemea hatima ngumu, ambayo kila mara hutuletea majaribu na hutusafiri. Mara nyingi tunajiuliza maswali - kwa nini hii inafanyika na jinsi ya kuibadilisha? Kujiuliza juu ya hili ni muhimu sana - ni maswali haya ambayo yanaweza kukuondoa katika hali uliyopo sasa, na kukupeleka mahali ambapo ungependa kuwa.

Kutambua mitazamo hasi katika maisha yako tayari ni nusu ya suluhisho la tatizo. Mara tu utakapoweza kuwaondoa kwenye ufahamu wako mdogo, utaanza kugundua mara moja unapoyaelezea, na ni athari gani na misemo unayojumuisha katika maisha yako. Angalia na ufanye mzaha na majibu yako mwenyewe! Kwa mfano, ninajirudia - "Ah, tena ninacheza mchezo wa kuigiza" Maisha yangu ni magumu kiasi gani!

Tamaa hii ya kuteseka, kuwahurumia wengine wanaougua, kumlaumu mtu kwa jambo fulani, kujionyesha kuwa wahasiriwa wa hali inatoka wapi ndani yetu? Hakuna mtu anapenda jibu, lakini ni dhahiri: kutoka kwa hamu ya kuhamisha jukumu kwa mtu mwingine kwa maisha yako, kwa kutokuchukua hatua, kutoweza kwako kuchukua hatua kwa mafanikio na kushinda vizuizi kwenye njia ya kufikia malengo yako. Kwa kuwahurumia wagonjwa wengine, tunaonekana kuwa na hakika kwamba sio tu maisha yetu ni magumu na haiwezekani kubadili chochote. Mafanikio ya safu hizi zisizo na mwisho juu ya wanawake wanaoteseka ni kwa sababu ya ukweli kwamba baada ya kuzitazama, unaweza kukata tamaa, kujitetea na kujisikitikia na utulivu juu ya hili "Ikiwa hata mambo kama haya hayafanyi kazi, basi mimi. hata usijaribu."

Ili kugundua mitazamo hasi, ninakualika ujijibu kwa uaminifu maswali yafuatayo.

• Je, sina furaha na nini maishani mwangu? Ni nini hasa ambacho hakinifai?
• Ni nini au ni nani anayenisababisha nipate hisia hasi?
• Je, ni mitazamo gani hasi ninayotekeleza katika maisha yangu?
• Je, mimi hulalamika mara ngapi?
• Ni mara ngapi ninalalamika kuhusu maisha?
• Je, ninaitikiaje uchochezi wa nje? Je, ni rahisi kunikasirisha na kunikasirisha kwenye uhasi?
• Je, ni tegemezi kiasi gani kwa maoni ya wengine?
• Ni nini sababu ya hasira, kukata tamaa, huzuni, huzuni (chaguo lako?)
• Je, ni programu gani za uzazi ninazotekeleza katika maisha yangu?
• Je, ninajumuisha dhana gani ya maisha?

Unahitaji kujaribu kutambua hali yako ya sasa, hisia, hisia, na pia jaribu kujitenga na kundi la mawazo yanayokimbilia yale mabaya ambayo yanakuzuia kuishi kwa urahisi na kwa furaha. Hizi zinaweza kuwa misemo iliyofunzwa utotoni, kusikika kutoka kwa wazazi au kupitishwa tayari katika utu uzima. Ya kawaida na ya kawaida: "Hii ndio kura ya mwanamke!", "Huu ni msalaba wangu, na nitaubeba hadi mwisho wa siku zangu!", "Kama kawaida, hakuna kitakachonifanyia kazi!", "Sawa. , huyu ni mimi - ninawezaje kitu cha kawaida? "," Sina bahati kamwe! "," mimi ni mpotevu! "," Tunaishi katika hali kama hiyo! "/ (chaguo lako)", nk. Jiangalie kana kwamba uko kando - kumbuka ni misemo gani inayozunguka kichwani mwako mara nyingi zaidi kuliko wengine, andika malalamiko yako - na hakika utaweza kupata wanyama hao wakubwa ambao wananyonya nishati yako na kukunyima uwepo wako wa furaha.

Je, inawezekana kubadili mtazamo wako wa maisha?

Mtu ambaye anajaribu kubadilisha maisha yake kuwa bora na kuwa na furaha lazima hakika afanye kitu kwa hili - kuanza kufikiria, na kisha kuchukua hatua za kutafsiri mawazo haya kwa ukweli. Na hapa kuna samaki wa kwanza na msingi wa maisha ya furaha - unahitaji kuacha kulalamika na kuanza kubadilisha kitu. Kulalamika juu ya maisha na kuishi maisha hai ni njia mbili tofauti za watu wa aina mbili tofauti kabisa, hata ustaarabu wawili kutoka sayari tofauti. Habari njema tu ni kwamba tabaka hizi hazijafungwa na mpito kutoka kwa moja hadi nyingine inawezekana (ingawa hutokea, kwa kweli, mara chache).

Ni rahisi kusema - badilisha mtazamo wako wa maisha! Kwa kweli, ina maana - kubadilisha kabisa mwenyewe, maoni yako, usisikilize uzoefu wako na akili ya kawaida, kuwa mtu tofauti. Je, ni kweli na kwa nini? Ikiwa unasonga hatua kwa hatua kwa hatua ndogo - halisi kabisa! Kwa nini - kuhamia kiwango kipya, cha hali ya juu zaidi, gundua fursa mpya na ufunue uwezo wako, ishi kwa uangalifu na kwa furaha, mwishowe uwe na furaha.

Kuandika upya programu hasi

Kupata mitazamo hasi inakupa ufahamu wa nini hasa kinakuzuia na nini kinahitaji kubadilishwa katika maisha yako. Jaribu kuandika mbele ya kila jibu kwa maswali hapo juu - kwa nini hii inatokea? naweza kubadilisha nini? jinsi ya kukabiliana nayo? Kwa mfano, punguza mwingiliano wako na watu wanaokuudhi, wanaokutendea vibaya, au wasiopendeza tu. Ikiwa haupendi kazi yako - sasa hivi angalia tangazo kwa nyingine au fikiria kubadilisha taaluma yako! Ikiwa umetafunwa na chuki, hisia hasi za zamani, mwishowe wasamehe waliokukosea, wakubali watu hawa kama walivyo na waache waendelee kwa amani. Kawaida watu huwakosea wengine kwa sababu wao wenyewe wanahitaji sana kutambuliwa, kuelewa, upendo. Fikiria matukio na watu wote katika maisha yako kama uzoefu unahitaji kukua. Unaweza kuwalaumu wazazi wako kwa upendo ambao haujapata, wanaume - kwa unyanyasaji wako, au unaweza kuuliza swali - kwa nini nilizaliwa katika familia hii? ilitakiwa kunifundisha nini? kwanini nilimuacha mtu wa namna hiyo kwenye maisha yangu na alinifundisha somo gani? Kujibu maswali haya na msamaha kutakuletea unafuu, ufahamu na shukrani kwa maarifa muhimu.

Jisikie huru kuandika tena programu hasi! Kwa mfano, mitazamo "Maisha hunijaribu kwa nguvu, kutuma mtihani mmoja baada ya mwingine!" inaweza kubadilishwa na "Maisha ni mwalimu mwenye busara ambaye anatoa ujuzi wa thamani na kunifundisha kupitia hali ngumu." Au "Sijawahi kufanikiwa, siwezi kufanya chochote!", "Hakuna mtu anayenipenda na hataki kuwasiliana nami!" juu ya "Nina bahati na kila wakati ninapata kile ninachotaka! Ulimwengu unanipenda na unanichangia! ”," Mimi ni mtu mzuri ambaye huvutia wengine na kuamsha shauku! ”. Inafanya kazi kweli - na data sawa ya awali, unaweza kupata matokeo tofauti, kubadilisha mtazamo wako juu yako mwenyewe na ulimwengu.

Ndiyo, bila shaka, kwa haki ni lazima ieleweke kwamba hali nyingi ni zaidi ya udhibiti wetu. Kwa kweli hatuwezi kubadilisha watu wengine, kuwalazimisha kutenda kama tunavyotaka na kufikiria kuwa ni muhimu. Lakini hii haimaanishi kuwa hatuwezi kubadilisha chochote. Kama msemo unavyokwenda, ikiwa huwezi kubadilisha hali hiyo, badilisha mtazamo wako juu yake.

Usibadilishe watu wanaokuzunguka - lakini wewe mwenyewe na mtazamo wako kwao!

Tenda na uunda mtazamo wako kwa hali na watu, kulingana na vipaumbele na maadili yako ya kibinafsi (ndio, unaweza kuandika moja kwa moja orodha ya vipaumbele vyako) - na kisha itakuwa rahisi kwako kukabiliana na hali nyingi, pamoja na za umma. maoni, lawama au ukosoaji wenye pande. Kwa mfano, ikiwa tabia yako husababisha kulaaniwa kwa umma au wivu - usivunjika moyo, lakini furahi: inamaanisha kuwa wewe ni maarufu! Kwa kawaida watu huwaonea wivu wale ambao wangependa kuwa wao wenyewe, au wale wanaowapenda kisiri!

Kumbuka kwamba haya ni maisha yako tu na unaamua jinsi ya kuishi. Ni juu yako kuamua ni hisia gani za kukubali kwako, na kutoka kwa uzio au kupuuza tu. Ni wewe tu una haki ya kuamua nini ni nzuri kwako na nini ni mbaya. Na hata kama ulifanya makosa - ni kosa lako, una kila haki ya kufanya hivyo! Wakati huo katika maisha yako, ulitenda kulingana na uzoefu na ujuzi uliokuwa nao, ukizingatia chaguo hili kuwa sahihi zaidi kwa sasa.

Kila mtu hufanya makosa - ni jambo lingine jinsi mtu anavyohusiana nao. Labda jipige moyo kwa maisha yako yote, au ichukue kama uzoefu, sema asante kwa masomo haya, na uendelee kwa urahisi kwenye malengo yako na furaha ya kibinafsi.

Tunatengeneza picha yako ya furaha

Watu wenye furaha - ni nani kwako? Ni lini mara ya mwisho ulihisi furaha - wapi, na nani, ni nini kilikuzunguka wakati huo?

Majibu ya maswali haya yatakusaidia kuelewa jinsi ya kuvutia hisia chanya zaidi na wakati wa furaha katika maisha yako. Ni muhimu kuona ni nini kinakufanya uwe na furaha na dhana yako ya furaha ni nini. Kwa hivyo, maswali yafuatayo yatakusaidia kufanya hivi:

Kweli, na sasa sehemu ya mwisho na muhimu zaidi ya kazi yetu juu ya furaha ni kuchanganya maarifa yaliyopatikana kutoka kwa mazoezi mawili ya awali na kujibu swali kuu kwetu - Ninawezaje kuwa na furaha zaidi leo? Nitajistareheshaje leo na nitafanya nini ili nifurahie? Panga mipango ya siku zijazo, njoo na ndoto, songa kiakili kwenye maisha yako bora! Naam, na, bila shaka, jipende mwenyewe - jifunze kusikia tamaa zako na uhakikishe kuzitimiza (hata hivyo, tutazungumzia kuhusu kujipenda katika makala tofauti).

Badala ya hitimisho au "Furaha kuwa!"

Watu wengi huona shida fulani maishani, huzungumza kila wakati juu yao, na kuongeza umuhimu wao katika maisha yao. Wakati huo huo, bila kutambua mazuri na ya kushangaza karibu, mambo rahisi ambayo yanaweza kupendeza jicho na nafsi. Kila mtu ana shida maishani - swali ni jinsi ya kuitikia kwao na jinsi ya kuyaona. Watu wengine huitikia kwa utulivu, bila hisia zisizohitajika na hofu - kana kwamba ni kazi inayofuata kutatuliwa (ikiwa kuna shida, basi tutatatua!). Watu wengine, wakati hali zisizotarajiwa zinatokea, huanza kuogopa, kupiga kengele, kuomboleza, bila kufanya chochote. Kwa wazi, mbinu ya kwanza ni yenye tija zaidi. Ikiwa una wasiwasi juu ya kisingizio kidogo, fikiria hali mbaya na matokeo yake, basi maisha yatageuka kuwa kazi ngumu, vitisho na hatari tu, magonjwa na hali mbaya zitaonekana karibu. Utawala wa dhahabu - usifikiri juu ya mbaya, usikumbuke mbaya, ufukuze mawazo mabaya na ubadilishe kwa mazuri! Usizungushe filamu ya shida na shida kichwani mwako, usikae juu yao - fikiria matokeo mazuri ya hali hiyo, picha za maisha yako ya furaha.

Ikiwa unakaa juu ya mawazo mabaya, maisha hakika yatageuka kuwa mfululizo wa matatizo na kushindwa.

Ikiwa unatumia nishati kwenye mawazo, basi ni bora kwa mazuri - fikiria furaha yako mara nyingi zaidi, jisikie jinsi macho yako yanaangaza na roho yako inaimba, wakati matukio yanakuletea kwa njia bora, kuna watu mkali wa kuvutia ambao kukusaidia. na kukuunga mkono katika matamanio yako. Tabasamu kwa kutafakari kwako kwenye kioo, asante maisha kwa mambo yote mazuri, angalia uzuri unaozunguka - wimbo wa ndege, mawingu ya lush, mionzi ya mwanga katika majani ya kijani ... Na utakuwa na furaha!

Kwa matakwa ya nzuri zaidi kwako,

Sasha Leonova

Picha na Julia Okhremenko (julia_rafiki wa kweli kwenye Instagram)

Habari marafiki wapendwa!

Nadhani unaweza kuwa umegundua jinsi imani hasi zinaweza kuharibu muundo wowote. Tabia hii inaonekana wazi zaidi sio tu katika matarajio ya mahusiano ya kitaaluma, lakini pia katika mahusiano na jamaa.

Mitazamo hasi ni programu ambazo, zinapotekelezwa kwa utaratibu, zinaweza kubadilisha maisha katika mwelekeo tofauti kabisa. Inatokea bila kuonekana: mtu akijikwaa mara moja na hafanyi hitimisho sahihi, polepole huanza kuamini kuwa hana bahati.

Kama mashuhuri Mark Twain alisema:

Ikiwa kila mtu anayeishi kwenye sayari ya Dunia angefikiria sawa, basi hakuna mtu ambaye angethubutu kucheza kwenye mbio!

Bila shaka, wakati mwingine matukio hutokea ambayo yanaweza kugonga ardhi chini ya miguu, kila mtu hupata uzoefu sawa. Lakini vipi ikiwa maoni ya mara kwa mara juu ya hasi inakuwa tabia?

Katika makala ya leo, ningependa kufunua mambo muhimu zaidi na ya kina zaidi ya ushawishi wa imani mbaya juu ya maisha ya mtu, ambayo ni sawa na ukosefu wa mafanikio.

Yote ni juu ya uhusiano na uzoefu wa zamani

Nina hakika kwamba hali mbaya zaidi inaficha safu kubwa ya maonyesho mazuri. Hiyo ni, chini ya uzito wa hasi, ikiwa unataka, unaweza daima kuzingatia kiwango cha chini, lakini faida.

Ni muhimu, iliyotolewa na tukio hilo na kutambua masomo unayohitaji kwako mwenyewe. Watu wengi hawawezi kushughulikia matatizo ipasavyo kwa kutegemea au kutumia majibu ya kihisia.

Wanafanya iwe vigumu kuona picha kwa ujumla na kwa utulivu, ili kufanya uchambuzi wa ufanisi zaidi wa kile kilichotokea. Kwa hivyo, tunashughulika na ishara mbaya ambayo inaweza kuhamisha mtu kutoka eneo lake chini ya Jua hadi juu kabisa.

Lakini ni nini kinachohitajika kufanywa ili kubadilisha mbinu? Ninapendekeza kwamba uzingatie kujaribu kuacha kufanya kanuni au imani yako kuwa duni.

Hupaswi kuamini kwa kujidhabihu kwa kujidhabihu katika kweli zilizoanzishwa hapo awali ambazo huenda zisifanye kazi leo. Ili kuonyesha wazi jinsi hii inavyofanya kazi, nitatoa mifano kutoka kwa ndege kadhaa mara moja.

Mahusiano na jinsia tofauti

Kwa mfano, mwanamke alidanganywa na mwanamume wake mpendwa. Kwa muda mrefu iwezekanavyo na kujihurumia kwa uchungu, akishutumu Ulimwengu kwa ukosefu wa haki, yeye hutafuta jibu la swali " Kwa nini?».

Na mara nyingi hufikia hitimisho kwamba wanaume sio wa jamii ya wanadamu, lakini kwa spishi za wanyama wenye kwato, na katika siku zijazo, baada ya kukutana na muungwana anayestahili kwenye njia yao ya maisha, anakumbuka wimbo wake unaojulikana zaidi: " Wanaume wote ni mbuzi!».

Imani mbaya zinazoingilia furaha ya wanawake mara nyingi hutegemea uzoefu wa uchungu wa siku za nyuma, na kuifanya kuwa vigumu kuangalia tofauti sio tu kwa upya mwenyewe, bali pia kwa watu walio karibu naye.

Afya

Wakati mwingine watu wanaweza kuvutia ugonjwa mbaya katika maisha yao kwa sababu wanaamini ndani yake. Kwa kuongezea, wengine huenda kwa hali ya juu sana kwamba, baada ya kugundua shida fulani katika afya zao, wanamgeukia Ukuu Wake Mtandao, na huko hakika wana hakika ya uwepo wa aina zote za oncology mara moja.

• Zaidi ya hayo, uthibitisho wenye nguvu zaidi umejumuishwa, ambao husababisha shida ya kweli, sio ya kizushi: " Kila mtu ni mgonjwa na mimi pia ni mgonjwa.»;
• « Haiwezekani kuwa na afya»;
• « Nakufa!»;
• « Mwili wangu ni dhaifu sana na kuna utabiri»;
• « Nikiumwa, mwishowe naweza kupumzika»Hii. na kadhalika.

Kazi

Wacha tuseme kwamba mtu, kati ya miduara yake ya mawasiliano, hana mfano mzuri wa mtu ambaye aliweza kupata utajiri kwa uaminifu. Shukrani kwa imani hii, mtu anaweza kuamini kwa utakatifu kwamba watu wote wenye mali ni wanyang'anyi, na maskini wanaachwa na fursa ya kuchukua makombo na kuridhika na kidogo.

Kwa kurudia "sala" kwa utaratibu, mtu hujipanga kuwa katika umaskini, kwa sababu yeye kwa hofu hataki kujiona katika nafasi ya mlaghai aliyejitegemea.

Athari za nishati hasi kwenye pesa ni kubwa sana! Kwa kuzingatia ukweli kwamba hisia huenea kwa njia ya maneno, hupata nguvu na ushawishi zaidi. Inaenea sio tu kwa kichwa cha mtu binafsi, lakini pia kwa maendeleo yanayowezekana, na kufikia mafanikio.

Kwa kuongezea, kuna tabia katika mitazamo ya kikabila, wakati mali ya watu huamua tabia ya kawaida au ya atypical ya mtu. Hii inasomwa waziwazi katika ukiukaji wa haki, chuki au makatazo ya mbali.

Familia

Kosa la kawaida ambalo wazazi wabaya hufanya ni kusitawisha ndani ya watoto wao hisia ya kutothaminiwa na kutokamilika. Fikiria juu ya ukweli kwamba ikiwa mtu anasema kila siku kwamba yeye ni mbwa na kuwatendea ipasavyo, baada ya miezi michache, atabweka kweli!

Watoto ni nyeti sana kwa maneno yaliyotupwa bila kufikiria, kimsingi, kama mtu mwingine yeyote. Lakini kusikia kutoka kwa wapendwa maneno " wewe ni mpumbavu!», « sio mrembo!», « mbaya» « si kama hiyo»Hii. ni vigumu sana kuamini vinginevyo.

Mitazamo huliwa sana ndani ya ufahamu kwamba katika siku zijazo inaweza kusababisha kukamilisha na kutembea kwenye ukingo wa kuzimu, kutuliza roho na dawa za kulevya, wasaidizi wa kufurahisha na umakini kwa asili ya mtu, waliojeruhiwa katika utoto.

Haijalishi ikiwa tunapenda ukweli au la, lakini sisi, kama roboti, tunafanya imani za siri, mara nyingi zisizo na fahamu ambazo hujificha kwa ustadi kwenye subcortex ya fahamu.

Tafakari kwenye kioo

Orodha ya maneno na misemo ambayo huathiri vibaya utu inaweza kukusanywa kwa muda mrefu na kwa kuchosha. Lakini umewahi kufikiria ni madhara gani unaweza kujiletea mpendwa bila mpango maalum wa mradi huu?

Unaweza kusikia mifano ya anwani nyumbani, katika timu ya kazi, kwenye dawati la shule, na hata kwenye TV. Lakini wote, bila idhini yako na idhini yako, hufanya kazi moja rahisi - huharibu mtu kutoka ndani.

Na ikiwa hutachukua hatua, unaweza kuishia na afya mbaya, matatizo ya akili na ukosefu wa ukuaji:

• « Siwezi kufanikiwa!»;
• « Mimi ni mnene»;
• « Mimi ni mume mbaya, mfanyakazi, mtu wa familia ...»;
• « Mimi si mwanamke kabisa, sio mrembo, mgonjwa, mjinga»;
  Na wakati huo huo, programu ya wapendwa sio hatari sana. Wakati mioyoni mwako na kwa kukosekana kwa udhibiti unaweza kutoa matusi ya kukasirisha, fikiria juu ya ukweli kwamba kila kitu ambacho mmekubaliana hakika kitatimia!
• « Huwezi hata kugonga msumari, bwana!»;
• “Wewe ni mama na mke wa kuchukiza!»;
• "Wewe si mtoto, lakini hofu!»Hii. na kadhalika.
  Soma tena misemo hiyo kwa uangalifu na ushtushwe na jinsi unavyojiingiza katika hali mbaya ya kujidanganya maisha yako ya ajabu na uhusiano wa kifamilia, kwa kweli, unashangaa: " Bwana, kwa nini ninahitaji haya yote?"- kwa hivyo ulitamani pia!

Tunachoamini ndicho tunachopata!

Kuondoa imani hasi haiwezekani bila kubadilisha mawazo yako na kuijenga upya kwa njia ya matumaini. Leo, maoni ambayo hukuruhusu kudhibiti vyema ufahamu wako yanaathiriwa sana.

Ingawa, haya sio mawazo tu, bali shule nzima, mazoea na mbinu bora. Zote zimeundwa ili watu waelewe ukweli wa kutokuwepo kwa vizuizi na muafaka ambao huzaliwa tu na ufahamu wao wa wagonjwa.

Programu ambazo hazina uwezo wa kujenga zinaweza kuharibu haraka mtiririko mzuri wa nishati, ambayo haitumiki kwa ufanisi kukabiliana na hofu na migogoro ya ndani na wewe mwenyewe.

Tunachukua uthibitisho wa baba na mama, jamii na maoni ya watu wengine, na kisha kutumia maisha yetu yote kupigana dhidi yao. Nadhani ni wakati wa kuondokana na ushawishi mbaya na mbaya!

1. Sema Hapana kwa Maandishi Mbaya!

Idadi kubwa ya watu hawashiriki maneno "uhalisia" na "hasi" kuhusiana na ulimwengu. Kumbuka, ikiwa unaamini kwa dhati kwamba ahadi yoyote itashindwa, basi hii itasomwa katika tabia yako, na hasa katika hotuba!

Kwa hiyo, mara tu unapoona ishara za kwanza za tukio, ubadili kabisa njia mbaya ya maisha, vinginevyo kushindwa ni kuepukika!

2. Weka dau lako kwenye chanya!

Jaribu kuona mafao ya kupendeza na zawadi za hatima badala ya kutafuta sababu ya kusema " Na hapa! Kila kitu kilienda vibaya, ambayo inamaanisha kuwa hali yangu ya huzuni ilihesabiwa haki!»
Tabasamu zaidi, jirudishe kwa chanya na kwa njia zote, amini tu katika mtiririko mzuri wa mambo. Haiwezi kuwa vinginevyo.

3. Taswira

Ninakualika uunde kwa kujizunguka na miongozo thabiti na wazi ya hatua. Zaidi ya hayo, kwa kufanya kile unachofurahia, unaendesha hatari ya kuongeza mafanikio yako kwa kufurahia mchakato.

Nitamalizia kwa hili!

Hakikisha umejiandikisha kupokea sasisho na kupendekeza blogi kwa marafiki zako kusoma. Boresha maisha yako kwa kuondokana na mambo yasiyo ya lazima, na katika maoni ushiriki mbinu zako mwenyewe za kuondoa mitazamo ya kukasirisha na hatari.

Tukutane kwenye blogi, kwaheri!

Ikolojia ya maisha. Saikolojia: Kila mtu ana mitazamo hasi, na mara nyingi, mitazamo hii hutolewa kwetu na akina mama

Mitazamo hasi ni seti ya imani, kanuni zinazounda mtazamo wetu wa ulimwengu.

Wao huwekwa, kama sheria, katika utoto, na baadaye huwa na athari kubwa katika maisha yetu. Mara nyingi zaidi kuliko sivyo, mitazamo hii "imeandikwa" ndani yetu na watu hao ambao walikuwa na ushawishi mkubwa kwetu: wazazi, babu na babu, marafiki, jamaa, na wakati mwingine walimu.

Mitazamo ni aina ya chujio ambamo tunatambua ukweli. Vichungi hivi vyote ni tofauti, ambao hawakumwambia tu.

Nimesikia usakinishaji ngapi - unaweza kuchapisha kitabu kizima mara nyingi zaidi, usakinishaji huu hutolewa kwetu na akina mama.

"Hakuna wanaume wa kawaida waliobaki, kila kitu kimeisha", "wanaume wote ni mbuzi, wote wanahitaji kitu kimoja tu", "furaha sio kulala njiani, lazima ipatikane", "lakini nani atakuoa kama wewe. kwamba, huwezi kupika borscht "hakuna kinachotokea tu", "unataka mengi - utapata kidogo", "fedha ni mbaya", "sisi ni watu wadogo, hatuhitaji mengi", nk.

Hebu fikiria, mwanamke anataka kuolewa, anataka familia, watoto, mapato mazuri, na inaonekana kuwa anahamia katika mwelekeo huu, lakini katika kichwa changu wakati wote mitazamo hii inasikika na taa nyekundu: "acha mahali ulipoenda. , kwa sababu wanaume wote unaowajua wewe ni nani" au "Haupaswi kukubaliana na kazi hii - kuna mshahara huko, kwa hali yoyote, aina fulani ya kukamata, hivyo hakuna kitu kinachoanguka kutoka mbinguni"

Naam, unawezaje kuwa na furaha hapa? Ikiwa "vichungi" vimewekwa kutafuta ulimwengu kwa wanaume wasioaminika, wakulima maskini na kushindwa?

Lakini ni upande gani wa ulimwengu unaogeuka kwako - kwamba ataonyesha.

Kwa hiyo, mtu anaweza na anapaswa kufanya kazi na mitazamo hasi. Nitakuambia jinsi ninavyofanya:

Unachagua saa kadhaa za wakati wa bure, chukua karatasi chache, kalamu na uanze kupata mitazamo yote iliyoandikwa katika akili yako ndogo.

Kwanza kabisa, andika yale ambayo wazazi wako (au wabadala wao) walisema kuhusu sura yako ukiwa mtoto? (hapa ndio marafiki wa kike, marafiki walisema, jinsi walivyodhihaki) - kupitia misemo hii, kujithamini kwetu, mtazamo wetu, na mtazamo kwa mwili huundwa.

Kisha uandike kile ambacho wazazi wako walisema kuhusu wewe kama mtu? Kuhusu tabia? Kutoka kwa misemo hii, mtazamo wetu kuelekea mafanikio yetu, kuelekea mafanikio unajengwa. Je, ilikuwa muhimu kukukemea, kukusifu au kukufananisha? Baada ya yote, tutafanya vivyo hivyo na sisi wenyewe katika maisha yetu yote.

Kauli mbiu ya maisha kwa familia nzima

Hizi zinaweza kuwa methali, misemo inayoonyesha mtazamo kuelekea maisha kwa ujumla (kama "haukuishi utajiri - hakuna cha kuanza", "jinsi ya kutisha kuishi", "ulimwengu ni mkatili", nk) - hii. ni bendera nzima ambayo unatembea nayo maishani ...

Wazazi walisema nini kuhusu wanaume? (huunda uelewa wetu wa ulimwengu wa kiume na mwingiliano nao)

Walisema nini kuhusu ngono? (hii ni rasilimali yako, uwezo wa nishati pamoja na mtazamo wa pesa, ndiyo, nishati ya ngono ni nishati ya mtiririko wa kifedha)

Lazima niseme mara moja kwamba kuna kazi nyingi mbele, na jinsi mitambo inavyozidi kujiondoa, ndivyo utakavyoweka nafasi zaidi kwa mpya.

Kwa mfano, katika aya "wazazi walisema nini juu ya kuonekana" umeandika "wewe ni aina fulani ya mshtuko, angular, bony na mrefu, kama mtu anayelala, wanaume hawapendi vile." Unaivuka na kuandika kwenye kipande kipya cha karatasi: "Mimi ni mwembamba, mwenye neema na mrefu. Nina mikunjo ya mwili ya kike sana, yenye maridadi. Wanaume hawawezi kuniondoa macho yao na kunizunguka kwa uangalifu." Na kwa siku chache zijazo, unarudia kimya tabia hii na kuona jinsi inavyokua katika ulimwengu wako, unasoma jinsi wanaume wanavyoanza kukugusa.

Hii lazima ifanyike kwa mipangilio yote, inaweza kuchukua wiki au hata miezi (nani anapenda kufanya kazi polepole, kama mimi).

Itakuwa busara kuanza na mitambo yenye uchungu zaidi, kwa kawaida hulala juu ya uso, huna haja ya "kupiga mbizi" kwa undani nyuma yao.

Baada ya kuandika upya na kufuta mitazamo yote kutoka kwenye orodha ya kwanza, utabaki na karatasi (au karatasi nyingi) zenye mitazamo chanya ambayo unahitaji kuanzisha katika maisha yako. (shuka zenye mitazamo hasi lazima zichomwe)

Kuna njia nyingi za kufanya hivi:

Zisome kama uthibitisho, angalau siku 21 (na zaidi), athari bora itakuwa ikiwa utaisoma mara baada ya kuamka na kabla ya kulala.

Unaweza kuandika kila usakinishaji wa kupendeza kwenye kibandiko chenye kung'aa na kukishika mahali pazuri.

Unaweza kuzirekodi kwenye dictaphone, kuziweka kwenye muziki mzuri na kuzisikiliza kwenye gari.

Chaguo la juu: andika upya mipangilio mipya kwa mkono wako wa kushoto. Kwa nini aliondoka? Kwa sababu mkono wa kushoto unawajibika kwa kazi ya ulimwengu wa kulia, na hii ndio mahali ambapo imani zetu hasi zinaishi. Tunapoandika upya mitazamo kwa mkono wetu wa kushoto, tunaiandika tena katika ufahamu wetu.

Kwa hivyo, usakinishaji mpya utasimama polepole katika maisha yako. Na mwili wako utaanza kuzitumia kuendesha maisha.

Kazi ya "kubadilisha vichungi" ni chungu sana, kwa hivyo nakutakia uvumilivu na upendo kwako mwenyewe, bila hiyo haitafanya kazi. iliyochapishwa na

Mapokezi ya Joseph Murphy na Dale Carnegie. Tumia nguvu ya subconsciousness na fahamu kutatua matatizo yoyote! Narbut Alex

Sura ya 5 Jinsi ya Kuondoa Mapendekezo na Mitazamo Hasi

Jinsi ya kuondokana na mapendekezo na mitazamo hasi

10. LUGHA YA VITUKO VYA HYPNOTIC Lugha ni damu ya nafsi, inayostahimili mawazo yanayozaliwa ndani ya nafsi. Oliver Wendell Holmes Kwa kila mmoja wetu, lugha hutiwa rangi na uzoefu wa kibinafsi. Kwa mfano, ni picha gani zinazoonekana katika akili yako unaposikia maneno: jua, msalaba, dandelion,