Maumivu ya akili ya mara kwa mara. Maumivu ya Moyo: Sababu na Uponyaji

nyumbani / Upendo

Nakala hii itazingatia hali kama hiyo wakati roho inateseka, inateseka na wakati mwingine mtu anataka kujiua. Kwa sababu maumivu yake yamemtesa sana kwamba ni bora kuamua chaguo la mwisho kabisa. Hii ni kuchukua maisha yako na kufanyika. Kwa kweli, hii ni mengi ya watu dhaifu, na ikiwa uko, basi natumaini kwamba makala hii itakuwa ya manufaa kwako. Kwa sababu tutazingatia chaguzi ambazo zitakuruhusu ondoa maumivu ya moyo.

Makala "Jinsi ya Kuondoa Maumivu ya Akili" tutajaribu kuzingatia chaguzi zote za vitendo na njia ambazo zitakufanya uhisi kuwa mtu huru tena. Kwa hivyo, shuka kusoma, lakini ni bora ikiwa unasumbuliwa na maumivu haya ya kiakili sasa, weka katika vitendo kila kitu kitakachosemwa hapa. Lakini usitegemee matokeo ya haraka (ingawa unaweza). Kwa sababu kila mtu ni maalum, na mtu ataondoa maumivu ya akili haraka, wakati mtu atabaki nyuma kidogo.

Sababu za Maumivu ya Akili

Sababu, bila shaka, zinaweza kuwa nyingi, kwa kuwa kila mtu hupata uzoefu kwa njia yake mwenyewe. Hatutagusa uzoefu mdogo. Tutazingatia na wewe sababu za kawaida za maumivu ya akili. Sio kupendeza sana kuandika nakala ya msiba kama huo, lakini ikiwa itakusaidia, itakuwa nzuri sana.

Moja ya sababu za maumivu ya akili ni kifo cha mpendwa. Sote tunapitia hatua hii kwa shida sana, na kinachokera zaidi - sote tunapitia hii na lazima tupitie. Kwa bahati mbaya, hii ni hivyo na itakuwa bora ikiwa utafurahiya uwepo wa watu wa karibu na wewe. Hasa, ninazungumza juu ya jamaa. Kwa maneno mengine, ningependa kusema - sote tunajifunza kuzimu ni nini Duniani. Sisi sote ni binadamu na tuna hisia zinazotufanya kuwa wanadamu.

Sababu ya pili ya kawaida maumivu ya moyo ni kuachana na mpendwa. Na upendo wenye nguvu zaidi, maumivu yatakuwa na nguvu zaidi. Hapa ningependa kusema kwamba hakuna mtu aliye bima dhidi ya kupoteza mpendwa, na ni bora ikiwa unajitayarisha kwa hili mapema. Njia moja au nyingine, usaliti unaweza kutarajiwa kutoka kwa watu wengine ambao pia ni wa karibu au wapenzi kwako.

Sababu ya tatu- kupoteza kazi au biashara yako mwenyewe. Haipendezi sana na pia hupiga pigo kwa " laini" nafsi. Hasa ikiwa ilikuwa jambo la kupendwa. Ukweli ni kwamba, kwa maoni yangu, jambo gumu zaidi maishani ni tafuta kazi upendavyo na fanya kile unachopenda. Na ikiwa tayari umekabiliana na hatua hii na kweli kufanya kile unachopenda, basi una bahati.

Kwa kawaida, kupoteza ni ngumu na chungu. Hasa ikiwa hii ni kazi ya maisha yako. Inakuwa sehemu yako na nafsi yako. Hii itaeleweka tu na wale watu ambao wanajua kweli maana ya kujihusisha na shughuli zao wenyewe. Kwa sababu watu wengi wana hakika kuwa biashara yako ndio maana ya maisha yako. Fanya yale yanayowapendeza na kuwanufaisha watu.

Sababu inayofuata ni "hakuna anayehitaji". Sisi sote tunaishi katika jamii, na sisi sote tunataka kuwa marafiki, kuwasiliana na kushiriki habari, matatizo, na kadhalika. Lakini kuna hali wakati unagundua kuwa hakuna mtu anayevutiwa nawe. Kwamba hakuna mtu anayekuhitaji Hakuna mtu anataka kuwasiliana na wewe na hakujali. Na huleta maumivu ya moyo.

Kunaweza kuwa na sababu nyingi kwa nini - "hakuna anayehitaji." Labda una tabia kama hiyo, au labda wewe ni mtu mwingine wa mduara tofauti. Nini cha kufanya hapa, nataka kukushauri mara moja kusoma makala "Jinsi ya kuwa na urafiki zaidi" na "Hali za migogoro. Aina 5 za tabia". Utahitaji hii ikiwa una shida zinazohusiana na hii.

Maumivu ya akili yanaongoza wapi?

Pia husababisha mateso na unyogovu. Kuna unyogovu kidogo, na kuna unyogovu wa muda mrefu na wenye uchungu. Hutatamani kwa adui. Unaweza kusoma yote kuhusu unyogovu hapa.

Naam, tumechunguza sababu za maumivu ya akili na ni wakati wa kuanza mbinu ambazo zitakuwezesha kujiondoa hisia hii ya unyogovu.

Jinsi ya kujiondoa maumivu ya akili?

Kwanza kinachotakiwa kufanywa ni kutambua kwamba hivi karibuni au baadaye, sote tutakabiliana na jambo hili. Kuteseka zote na wewe si ubaguzi. Baadhi ni zaidi na baadhi ni kidogo. Ikiwa unatoka kwa nambari ya kwanza, basi unapaswa kutembelea tovuti hii mara nyingi zaidi. Kwa sababu anatoa chanya na anafundisha kuishi maisha kamili na yasiyo na maumivu. Jambo la kuvutia zaidi ni kwamba mtu, kwa asili, anaendesha kutoka kwa maumivu hadi kwa furaha. Na zaidi na zaidi anajaribu kutoroka kwa bidii, bora haipati. Pamoja na hayo maumivu yatampata. Kwa hivyo zingatia — usikimbie maumivu, lakini jifunze kukabiliana nayo. Basi unaweza tayari kukubali kwa urahisi.

Ncha ya pili kwa wale ambao bado hawajakabiliwa na maumivu haya - kuwa tayari. Je! unajua kusema ndio? Ni bora ikiwa mwanzoni utajiandaa kiakili kwa bahati mbaya inayodaiwa ambayo itakuletea mshtuko wa kiakili. Na ikiwa wakati huu unakuja, tayari itakuwa rahisi kwako kukabiliana nayo. Kwa nini? Ukweli ni kwamba kila kitu tunachofikiria kichwani mwetu kimepotoshwa mara kadhaa, na tunakipata kichwani, katika mawazo yetu - sio dhaifu kidogo kuliko ukweli. Na wakati maafa ya kweli yanapotokea, haionekani kuwa ya kutisha tena kwetu, na maumivu hayana nguvu sana.

Lakini nitasema mara moja kuwa ni bora si kufanya hivyo kwa makusudi. Kawaida hofu hutupata na kuzalisha aina ya mawazo haya. "Atakuacha. Atakusaliti. Utapoteza kila kitu." na kadhalika. na kadhalika. Kwa hiyo ni muhimu badilisha mtazamo wako kwa kile kilichotokea. Sema hili kwa hofu yako inapoanza kujirudia tena. : "Basi nini !! Siogopi hilo." Na kisha kila kitu kitaanguka mahali. Usiogope !!

Ncha inayofuata ni kutafakari. Kuhusu, jinsi ya kutafakari kwa usahihi, Unaweza kusoma hapa. Baada ya kujua kutafakari ni nini na jinsi ya kutafakari, ni wakati wa kujihamishia kwenye ulimwengu ambao kila kitu kiko sawa. Ambapo unapendwa, ambapo una biashara au kazi unayopenda na yenye faida. Ambapo kuna marafiki zako, watu na wanyama, ambao wanaweza pia kuzungumza nawe. Jipeleke mahali penye jua na loweka katika baraka zote za ulimwengu. Basi unaweza kuvutia katika maisha yako.

Mazoezi ya viungo- pia itakusaidia kusahau kuhusu maumivu. Wakati unasoma, haufikirii juu ya kile kilichotokea. Njia bora ya kusahau ni kukimbia. Jogging ya asubuhi itakuwa nzuri kwa afya yako ya mwili na akili.

Chukua kipande cha karatasi na uandike kila kitu kinachokusumbua. Sio siri tena kwamba uwasilishaji ulioandikwa husaidia mtu kufikiria tena hali yake na bora. kushughulikia mafadhaiko. Kwa hiyo, hii itakuwa chaguo jingine la ufanisi.

Njia yangu inayofuata ninayopenda ni angalia mambo kutoka pembe tofauti... Unaweza kupakua sura hii kutoka kwa kitabu Upinde wa mvua wa Furaha kwenda juu HAPA. Utajifunza njia hii ni nini na jinsi ya kuitumia.

Kila mmoja wetu angalau mara moja katika maisha yetu amekutana na hali kama vile maumivu ya akili. Inaweza kutokea baada ya kifo cha mpendwa, mpendwa na mpendwa. Pia, maumivu ya akili hututembelea wakati wa kutengana au kutengana na mtu ambaye tunampenda sana. Maumivu ya kiakili yanaonekana wakati kujitambua kwetu kibinafsi kunateseka, tunajisikia vibaya na akili yetu inatafuta njia fulani ya kutoka kwa hali hii.

Maumivu ya moyo ni nini

Je, kuna kiungo katika mwili wetu kinachoitwa roho? Mganga yeyote atasema hapana. Lakini kwa nini basi inaumiza? Kwa kweli, maumivu ya akili yanaonyeshwa kwa usumbufu wa fahamu, kwa ukiukaji wa "I" muhimu. Wakati ni ngumu kwako, inaumiza, hutaki kukubali hali ya maisha na kuvumilia, nafsi yako inakataa habari kutoka nje.

Ukiwa na uchungu wa kiakili, moyo wako unabana, kana kwamba katika hali mbaya, inakuwa ngumu kwako kupumua, macho yako yana mawingu, na mawazo yako yanazingatia hali moja tu ya maisha yako. Maumivu ya akili hairuhusu kuishi, kufanya kazi, kujifunza kwa kawaida. Kwa maumivu makali ya kiakili, mtu huacha maisha yoyote ya kijamii, anajifunga kwenye kuta nne na anafikiria bila mwisho, anafikiria, anafikiria ... Labda anatafakari ikiwa kila kitu kinaweza kuwa tofauti, ikiwa angeweza kuzuia hali ya sasa.

Nafsi ya mwanadamu ni kama kiumbe hai kinachougua wakati wa msukosuko mkubwa wa kihemko. Na nafsi hii, bila shaka, inapaswa kutibiwa ili isife. Baada ya yote, ikiwa nafsi inakufa, mtu huwa baridi, asiyejali na hasira na ulimwengu wote. Hii haiwezi kuruhusiwa.

Sababu za Maumivu ya Akili

Maumivu ya akili yanaweza kututembelea katika hali tofauti za maisha.

  1. Kufiwa na mpendwa husababisha maumivu makali ya akili. Mwanzoni, mtu hawezi kukubaliana na kile kilichotokea. Anakanusha kilichotokea kwa kila njia na hataki kukubali. Hatua kwa hatua, ufahamu wake unakubali na kuvumilia kile kilichotokea - hii ni hatua inayofuata ya kupata kile kilichotokea. Mtu hujifunza kuishi bila marehemu, hujenga maisha yake bila yeye. Hatua zote za mateso kutoka kwa kupoteza lazima ziwe za taratibu na za mfululizo ili mtu huyo aondoe maumivu ya akili katika muda unaohitajika.
    Kawaida huzuni hupita wakati wa mwaka wa kutokuwepo kwa mpendwa na mpendwa. Baada ya hapo, unyenyekevu unabaki. Hata katika dini kuna sheria kulingana na ambayo mtu hawezi kulia kwa muda mrefu juu ya mtu aliyekufa, kwa sababu "anakuwa mgonjwa katika ulimwengu ujao." Ikiwa hii ni kweli, hakuna mtu anayeweza kuangalia, lakini mateso marefu, kwa kweli, hayatasababisha chochote kizuri.
  2. Kuagana na mpendwa. Hii pia ni mojawapo ya uzoefu wenye nguvu zaidi. Wakati mpendwa akiondoka, ulimwengu huanguka, pamoja na mipango yote ya kuishi pamoja. Ni muhimu hapa usisahau sababu ya kujitenga. Je, alikuacha? Basi kwa nini unahitaji hivyo? Ikiwa mtu hakuweza kuzingatia sifa zako zote, haifai kumkimbia na kujidhalilisha. Kutakuwa na mtu ambaye atakuthamini. Na ikiwa umemwacha, basi usisahau kuhusu sababu ambazo ulifanya uamuzi kama huo. Kila wakati unapofikiria "macho yake mazuri" kumbuka kwanini uliamua kuondoka.
  3. Ugonjwa wa jamaa au rafiki. Pia hisia kali na yenye uchungu. Hasa wakati ugonjwa ni mbaya. Maumivu ya akili hupiga katika hatua yoyote ya ugonjwa huo, hasa ikiwa mtoto ni mgonjwa. Wazazi wanahisi hatia ya ajabu. Inaonekana kwao kwamba wangeweza kuokoa, kulinda, na kutambua dalili ndogo mapema. Hisia ya hatia kwa kumpuuza mtoto inatafuna kutoka ndani. Katika kesi hii, unahitaji kujaribu kujiondoa pamoja na kujiambia kuwa huna lawama kwa chochote. Inaweza kutokea kwa mtu yeyote. Na kwa ujumla, una kila nafasi ya kumrudisha mtu mgonjwa kwa maisha yake ya zamani. Uwe hodari kwa ajili yake. Na usiache kupigana.
  4. Usaliti. Wakati kuna usaliti wa mtu mpendwa na wa karibu, maumivu ya akili hushika ndani yote. Ni vigumu sana kushinda. Hii sio tu juu ya usaliti wa upendo, ingawa hii, pia, bila shaka ni usaliti wa maji safi. Rafiki wa karibu au jamaa pia anaweza kumsaliti. Baada ya usaliti, jambo kuu sio kukasirika na ulimwengu wote na sio ngumu. Inahitajika kukubali kuwa watu ni tofauti na umekutana na sio kielelezo bora.
  5. Unyonge. Kwa mtu, hisia hii ni kichocheo kingine cha maumivu ya akili yenye nguvu. Watoto wanateseka wazazi wanapowaadhibu isivyostahili na isivyo haki, mke anateseka na mume dhalimu, wasaidizi wa chini wanatembea kwa kunyata mbele ya bosi wa pepo kwa hofu ya kupoteza kazi yao. Uharibifu huo wa utu unaweza kupatikana kila wakati, una athari kubwa sana kwenye psyche. Mwanamke aliyebakwa hupata uzoefu mkubwa wa kihisia - maumivu ya kiakili hubaki naye karibu hadi mwisho wa maisha yake. Kuondoa uzoefu kama huo sio rahisi, kwa sababu kila wakati tunapitia matukio ya siku ya bahati mbaya mbele yetu na kukumbuka kila kitu kwa undani. Kumbukumbu yoyote ni kama kisu kinachochoma moyoni mwetu. Katika kesi hii, unahitaji kuelewa kwamba huna lawama kwa hali ya sasa, uligeuka kuwa mwathirika tu katika kesi hii. Pata nguvu ya kukubali kesi hii na upite juu yake. Kuwa na nguvu na usiruhusu kile kilichotokea katika maisha ya baadaye.

Hizi ndizo kuu, lakini mbali na sababu zote ambazo mtu anaweza kupata maumivu ya akili. Kitu chochote kinaweza kutokea katika maisha, kwa sababu maisha ni mfululizo wa wakati mzuri na mbaya, na unahitaji kuwa na uwezo wa kukabiliana na hasi.

  1. Kwanza kabisa. Baada ya kuteseka, kukubali na kupata hali hiyo, huwezi kuwa peke yako nayo. Huwezi kujifunga mwenyewe na kuteseka, kuteseka, kuteseka. Ndugu, jamaa, marafiki wanapaswa kukusaidia kwa hili. Wanapaswa kukuweka busy na kitu cha kuvutia na cha kusisimua wakati wote. Jaribu kuketi nyumbani, kwenda nje kwa matembezi, tanga tu kuzunguka jiji. Kuta nne hazitaponya maumivu ya moyo wako.
  2. Ikiwa maumivu yako yamechanganywa na hasira, inahitaji kumwagika. Je! una hasira na mtu fulani, hali, maisha au hatima? Nunua begi la kuchomwa nyumbani na saga juu yake kadri unavyotaka. Kwa hivyo unaweza kutupa hisia zako na uzoefu.
  3. Wanyama wanachukuliwa kuwa dawa bora ya maumivu ya akili. Wao ni rahisi sana kupunguza wasiwasi, wasiwasi, mafadhaiko. Badala ya paka ya melancholic, ni bora kuchagua mbwa mdogo ambao hautakuacha umekaa. Safari ya dolphinarium pia itakuwa yenye ufanisi. Pomboo wana uwezo wa kipekee wa kutia nguvu na kukufanya utake kuishi.
  4. Samehe na uombe msamaha. Ikiwa hatia ndiyo sababu ya maumivu ya moyo wako, tubu. Omba msamaha kutoka kwa mtu ambaye umekosewa. Kinyume chake, ikiwa una hasira na mtu, acha kufanya hivyo. Kiakili acha mtu huyo na ufurahie hali iliyotokea. Kwa mfano, ikiwa umesalitiwa, elewa, ni vizuri ikawa sasa, na sio miaka mingi baadaye. Ikiwa uliudhika bila kustahili na sana, wacha uende na uamini kwamba hatima itamlipa mkosaji kama anavyostahili na kulipiza kisasi kwako.
  5. Pata ubunifu. Baada ya yote, maumivu ya akili hujenga pengo na utupu ambao unahitaji kujazwa na kitu. Kuchora, kucheza, muziki, kuimba, embroidery husaidia kukabiliana kikamilifu na uzoefu wa kihisia. Unaweza kutupa maumivu yako yote katika shughuli hii na kuiondoa milele.
  6. Kujiangamiza mara kwa mara kunaweza kusababisha ugonjwa halisi wa mwili. Kwa hiyo acha kujilaumu kwa kilichotokea. Jaribu kuondoa maumivu yako ya akili kupitia mazoezi. Kukimbia ni chaguo bora. Wakati wa kukimbia kwenye vichochoro, mbuga au msitu, unaweza kuwa peke yako na wewe mwenyewe, sikiliza muziki na mwishowe uelewe ni nini hasa kinachokufurahisha. Kuogelea ni njia nyingine ya kweli ya kupunguza mkazo. Maji yatachukua wasiwasi wako wote nayo. Shughuli za kimwili hutoa homoni chanya ambazo zinaweza kukusaidia kukabiliana na shida ya kihisia.
  7. Kuna njia nyingine ya kuondokana na wasiwasi na maumivu. Andika kila kitu kinachokusumbua kwenye karatasi. Machozi yako yote, wasiwasi, wasiwasi - kila kitu kinachokufanya uteseke. Kisha choma barua yako na upeperushe majivu kwenye upepo. Hila hii ya kisaikolojia itakulazimisha kiakili kuacha hali yako ya kihemko.

Jinsi ya kuzuia maumivu ya moyo kurudi

Watu wengine wanapenda kuteseka. Hawajapata uzoefu kwa muda mrefu, lakini wameridhika na jukumu la mwathirika. Lakini tunajua kwamba wewe si hivyo. Kwa hiyo, unajaribu kwa nguvu zako zote kuondoa maumivu ya akili milele.

Usitengeneze ikoni kutokana na hasara yako. Ikiwa unakabiliwa na hali mbaya kama kifo cha mpendwa, shughulikia kwa heshima. Ili usirudie zamani kila wakati, toa vitu vyote vya marehemu, ukiacha kitu chako kama kumbukumbu. Sio lazima kuondoka kwenye chumba kwa fomu sawa na ilivyokuwa "pamoja naye." Hii itakufanya uteseke zaidi.

Ikiwa umeachana na upendo wako, hauitaji kuacha picha zako zote za pamoja kwenye chumba mahali pa wazi zaidi. Hii inakurudisha kwenye uzoefu na mahangaiko, hadi siku za maisha ya zamani. Ikiwa kweli unataka kuondoa maumivu ya moyo wako, ondoa msingi huo wa dhabihu mara moja.

Maumivu ya akili ni ya asili kwa kila mtu, kwa sababu tunaishi watu wenye hisia na hisia zetu wenyewe. Ikiwa roho yako inauma, basi unayo. Usikae juu ya mshtuko wako, jaribu kusonga mbele zaidi katika siku zijazo. Kila kitu ambacho hakituui hutufanya kuwa na nguvu, kumbuka hili.

Video: jinsi ya kushinda maumivu ya akili

Watu wengi hawajui kwa kusikia ni nini - mateso ya kiakili, kihisia na kisaikolojia katika hali mbalimbali za maisha.

Lakini kwa nini watu wanateseka kutoka kwa maumivu ya akili, wakati kuna wazi hakuna majeraha na majeraha, na hakuna kitu, kinaweza kuonekana, kinatishia kuwepo kwa mwili wa mwanadamu.

Leo, wageni wapendwa, kwenye tovuti ya usaidizi wa kisaikolojia utapata kwa nini watu wanateseka kutoka kwa majeraha ya akili na jinsi ya kujiondoa hii, wakati mwingine usio na uvumilivu, maumivu ya akili na jinsi ya kuacha mateso.

Maumivu ya moyo - sababu na athari

Watu tofauti inaweza kuwa tofauti - nguvu na ukubwa wa mateso ya akili hutegemea mambo mengi: juu ya sababu (hali) na juu ya mtazamo wa mtu kwa hali hii (juu ya imani yake); kutoka kwa hisia inayoongoza, na kutoka kwa uvumilivu wa kihisia; kutoka kwa tabia ya mtu, unyeti wake na lafudhi ya tabia yake; kutoka kwa utu na hali ya maisha ...

Sababu ya msingi ya maumivu ya moyo ni hii ni HASARA(hasara), i.e. ni kwa kupoteza kitu, na mara nyingi zaidi MTU, mtu huanza kuteseka, akipata maumivu ya akili ya ukali tofauti.

Hisia za msingi katika uchungu wa akili ni hisia za hatia, wasiwasi, hofu, na huzuni (huzuni).

Hali kuu za maisha ambazo husababisha maumivu ya kiakili na mateso ya kihemko ya mtu ni upotezaji wa jamaa na marafiki (kifo, kutengana na mpendwa au mtu muhimu, talaka, usaliti, usaliti ...), mateso ya kiakili hutamkwa haswa. utambuzi wa kutoweza kutenduliwa kwa hasara na hisia ya hatia ya mtu.

Hali kama hizi zinaweza kutokea katika maisha ya mtu yeyote, na kila mtu anaweza kupata huzuni na huzuni ya kupoteza maisha.

Lakini shida ya maumivu ya kiakili ya kudumu ni kwamba watu wengine, kwa sababu ya sifa zao za kibinafsi zilizoorodheshwa hapo juu, hawateseka kutokana na tukio hasi la kweli, lakini kutoka kwa mawazo na mawazo mengi juu ya kile kilichotokea, kisichoeleweka na kujifanya katika vichwa vyao wenyewe.

Wanajishughulisha na "kuchoma" hali hiyo, kujichimba na kufikiria hasi, ambayo, kwa sababu hiyo, inawaongoza kwenye dhiki, unyogovu mgumu, shida ya neurotic na kutojali kabisa na kutokuwa na utulivu. Wakati mwingine kujaribu kujiua, au aina yake iliyocheleweshwa, kwa mfano, ulevi ...

Jinsi ya kukabiliana na maumivu ya moyo na kuondokana nayo milele

Watu wenye uvumilivu mara nyingi huuliza wanasaikolojia: jinsi ya kukabiliana na maumivu ya moyo nini unahitaji kufanya kwa hili.

Kwanza unahitaji kuelewa kwamba maumivu ya akili, kama maumivu ya kimwili, ni majibu ya kawaida ya mwili, katika kesi hii, psyche.
Na kama, kwa mfano, unaumiza mkono wako na kupata maumivu, kisha uifute, baada ya muda, maumivu yatapungua. Lakini ikiwa unafikiria kitu kibaya kinachohusishwa na jeraha hili, basi labda utapata maumivu zaidi na jambo hili mbaya litatimia.

Pia, maumivu ya akili huenda kwa watu wa kawaida. Kwa mfano, ikiwa ulipoteza upendo wako, na ulikuwa upendo wa kweli, basi ni kawaida tu kwamba utateseka na kuhuzunika kwa kupoteza. Lakini upendo sio ugonjwa - hauwezi kuponywa. Kwa hiyo, kwa ondoa maumivu ya moyo inachukua muda.

Ili kuharakisha mchakato wa kuponya jeraha la kiakili, kupoteza sawa kwa upendo, kwa mfano, itasaidia kujaza wakati wako wote wa bure.

Walakini, ikiwa haukuwa na upendo, lakini kiambatisho cha neurotic (sawa na upendo), na ikiwa unapoteza kitu cha "upendo mgonjwa" (kwa mfano, ulipoachwa, kudanganywa au kusalitiwa), unateseka sana na maumivu ya akili, basi hii tayari ni muhimu

Maumivu ya kiakili sio tu shida ya kihemko. Inathiri moja kwa moja afya na hatima. Jinsi ya kuondokana na maumivu ya akili ikiwa kumbukumbu na hisia huchukua, na hakuna nguvu za kukabiliana nao? Sasa tutajifunza jinsi ya kuifanya.

Maumivu ya akili ni nini na kwa nini hutokea?

Maumivu ya akili ni hisia ya kihisia ambayo hutokea kutokana na matukio mabaya. Nguvu yake inategemea sio sana juu ya hali yenyewe lakini kwa mtazamo kuelekea hali hii. Kwa mfano, mpendwa wetu anapokufa, tunapata maumivu mengi kiakili. Lakini kuna nchi ambazo kwenye mazishi hufurahi kwamba roho ya mtu imepita kwenye ulimwengu mwingine.

Analogi kama hizo zinaweza kusababisha matukio yoyote yasiyofurahisha, iwe usaliti, ubaya au uhaini. Hali yoyote inaweza kutibiwa kwa njia tofauti.

Sote tuna programu na sheria fulani ambazo tunaishi nazo na tunaitikia matukio kwa mujibu wa miongozo yetu.

Moja ya sababu kuu za maumivu ya akili ni ubinafsi wa mwanadamu. Chukua usaliti kwa mfano. Watu kwa ujumla hawahisi uhusiano na Ulimwengu, na Mungu, hawaoni picha ya jumla ya hatima yao na hawaelewi kuwa maumivu yoyote yanafundisha kitu. Badala ya kuelewa kwa nini hii ilitokea na ni masomo gani yanahitajika kujifunza, hasira au hisia zingine huonekana, ambazo huwekwa ndani ya mtu kama maumivu ya akili.

Ikiwa maumivu ya akili hayafanyiki, basi unyogovu unaweza kuanza, magonjwa mbalimbali yanaonekana, mtu atakuwa chini ya mafanikio na furaha. Maumivu haya yanahitaji kuondolewa.

Mazoezi ya kuondoa maumivu katika nafsi

Tulia, funga macho yako na ukumbuke moja ya maumivu makali sana ya kiakili. Tunakumbuka hali hii ili uwe na picha ya kuona. Tunaiweka kiakili upande wa kushoto mbele ya skrini ya ndani.

Tunafanya vitendo vifuatavyo polepole, kwa hisia na tahadhari kamili. Sasa unachukua kiakili picha ya tukio lisilopendeza kutoka kwa kichwa chako na kuibadilisha kuwa mwanga mweupe. Kwa njia hii unaweza kuiondoa kutoka kwa kichwa chako.

Ili kufinya hali hii kutoka kwa mwili, unahitaji kutoa pumzi kali na kiakili fikiria jinsi hali hii mbaya inatoka kwako na pumzi. Unaweza kupumua mara kadhaa au zaidi hadi uhisi utulivu. Kadiri uvutaji hewa unavyozidi kuwa mkali na wenye nguvu, ndivyo bora zaidi.

Kutoka kwa hisia, hali lazima iondolewe kwa upendo. Sikia hali hiyo na pia kiakili punguza picha hii kutoka kwetu kwa upendo. Unaweza kufanya hivi kwa kuvuta upendo wa mtakatifu wako, na unapopumua, upendo huu husukuma nje maumivu yako ya akili. Itakuwa na ufanisi zaidi, kwa sababu nguvu yako ya upendo inaweza kuwa haitoshi.

Kwa hivyo, maumivu ya akili yanahitaji kuondolewa kwa viwango 3: kutoka kwa kichwa kwa kufuta picha au kuibadilisha kuwa mwanga mweupe, kutoka kwa mwili kwa kuvuta hisia kwa kufinya kwa upendo.

Kisha tunamshukuru mtakatifu: nakushukuru mtu mtakatifu(jina) kwa kunipa nguvu ya roho, nguvu ya upendo. Sasa nitamtazama kwa macho yale yale, kwa moyo huohuo mtu huyu (hali). Mimi sio maumivu haya, mimi sio kifo hiki, sijaumia hivi(hali yako) ... Mimi ndiye roho inayong'aa milele, mimi ni fahamu safi.

Katika magonjwa magumu zaidi, tiba kali zaidi zinahitajika, zinazotumiwa kwa usahihi.(Hippocrates)

Maumivu ni kitu ambacho kila mtu anajua. Maumivu ni tofauti: kimwili na ndani au kiakili (katika saikolojia, maumivu haya huitwa psychhalgia). Maumivu yoyote ni uzito, uchungu, mateso. Tunaona maumivu kama adhabu ya kikatili, dhuluma, uovu ... Hii ndio tunataka kuacha.

Kwa hivyo tunaizuiaje?

Je, unakabiliana vipi na maumivu?

Kwanza, hebu tukubali kwamba maumivu sio mabaya. Maumivu ni njia yetu ya mwisho ya kutufanya tujitunze. Tusingeokoka hadi leo kama kusingekuwa na maumivu.

Ikiwa hakuna maumivu, basi hatungehisi kuoza kwa meno, na kisha tungepoteza meno yetu yote.

Ikiwa hapangekuwa na maumivu, haingewahi kutokea kwa mtu yeyote kutibu michubuko, fractures, au magonjwa ya ndani. Hii ina maana kwamba tungeishi tu kuona ugonjwa mbaya wa kwanza. Bila kuhisi maumivu, hatungeelewa kuwa kuna kitu kibaya na mwili wetu, hatungeenda kwa wataalam kwa msaada.

Maumivu ni msaidizi wetu mwaminifu zaidi, ambayo inalinda maisha yetu, ustawi wetu. Maumivu huzuia matokeo mabaya zaidi kwa kuvuta usikivu wetu kwa ukweli kwamba kuna kitu kibaya na sisi na inatuhitaji tuisahihishe.

Je, unajibuje kwa maumivu?

Ungesema nini ikiwa utaona picha kama hiyo ... Mtu ambaye amenunua gari jipya la gharama kubwa, lililo na kengele nzuri, anaamka usiku kwa sababu kengele inapiga kelele kwenye yadi nzima. Bila kujua sababu, anaanza kukemea kengele. Kwa maoni yake, kengele ni lawama, ambayo haimruhusu kulala. Sio wezi wanaopanda gari, sio yeye mwenyewe, kwa uvivu wa kutotaka kwenda kuona au kuita polisi, lakini kengele! Kwa kweli, tungemchukulia mtu kama huyo sio mwerevu sana (kusema kidogo).

Au hali nyingine ... Mtu huumia maumivu, licha ya ukweli kwamba kila mtu karibu naye anapendekeza kwamba aone daktari haraka. Yeye mwenyewe anaamini kwamba maumivu tu humsumbua. Mara ya kwanza anamvumilia, kisha anajaribu kuzima dawa za kutuliza maumivu. Maumivu yanaendelea kuongezeka, lakini mwishowe inageuka kwamba ikiwa aliomba mara moja, daktari atamsaidia kufanya bila madhara makubwa kwa mwili. Sasa matokeo yasiyofurahisha ni dhahiri. Je, mtu huyu ni mwerevu?

Lo, jinsi sisi wenyewe tunavyofanana na wahusika hawa tunapopatwa na maumivu ya akili! Kwa bahati mbaya, mara nyingi hatutaki kuona sababu za maumivu yetu ya akili. Kwa sababu fulani sisi huvumilia kwa ujinga, kuteseka, kuteseka, kufikia kukata tamaa (hadi kujiua), jaribu kuzama maumivu kwa njia mbalimbali, kujaribu kupigana nayo, kusahau, lakini ... hatusikii ishara yake, hatusikii. rekebisha sababu yake.

Watu ambao maumivu yao ya akili ni makubwa sana hivi kwamba wanataka kujikomboa kutoka kwa maumivu haya kwa kujiua hufanana na wale wanaopigana na kengele na fuses, sio sababu halisi. Wanaamini kwamba maumivu ya akili yanaweza kutolewa kwa kuharibu mwili. Sio mwili unaoumiza! Ni kama mtu ana kidonda cha tumbo, na anajaribu kuponya kwa kukata mguu! ..

Kwa hivyo ni nini mbaya wakati roho yako inauma?

Mtu wa kawaida anaelewa kuwa sio maumivu yenyewe ambayo yanatuzuia kuishi, lakini sababu inayosababisha maumivu haya. Kwa hiyo, wakati kitu kinaumiza katika mwili wetu, tunajaribu kuelewa ujanibishaji wa maumivu na kupata sababu yake. Ikiwa kuna tumaini kwamba sababu inaweza kujirekebisha, tunangojea, kuvumilia, kuchukua dawa za kutuliza maumivu, na ikiwa tunaelewa kuwa sababu inabaki na maumivu hayatapita, basi tunaenda kwa daktari, kupitia uchunguzi wa utambuzi, na kwa msaada wa mtaalamu anayefaa tunarekebisha sababu hii. Ikiwa figo huumiza - tunakwenda kwa urolojia, ikiwa koo huumiza - kwa otolaryngologist, ikiwa tumbo huumiza - kwa gastroenterologist, ikiwa moyo huumiza - kwa daktari wa moyo. Na ni nani unapaswa kumgeukia ikiwa roho yako inauma?

Wakati mwili unaumiza, tunaelewa kwamba kutoka kwa mwisho wa ujasiri katika hatua ya ujanibishaji wa ugonjwa huo, ishara ya kutokuwa na furaha inakuja kwa sehemu inayofanana ya ubongo.

Ishara inatoka wapi na wapi wakati wa maumivu ya akili? Je, umewahi kufikiria juu yake?

Sivyo? Na kwa nini? Hii inafaa kufikiria ...

Labda ishara hufika kwenye ubongo kwa njia isiyojulikana? Labda inakuja moyoni, kwa sababu wakati mwingine huumiza kutokana na msisimko? Je! plexus yako ya jua ndiyo lengo la maumivu ya kiroho?

Ole! Sayansi inasisitiza kwa msisitizo na bila shaka kwamba ufahamu wa binadamu haujawekwa ndani ya mwili. Hiyo ni, hakuna kifungu cha seli za neva, hata ubongo, kinachoweza na haifanyi kazi ya kile tunachoita ufahamu wa binadamu. Katika siku za usoni, nakala yetu juu ya mada hii itawekwa kwenye wavuti na viungo kwa vyanzo vingi vya mamlaka ya sayansi ya juu na isiyo na upendeleo.

Kwa hivyo, ikiwa wewe ni mtu wa mali tu na unakataa kabisa uwepo wa roho, ulimwengu usioonekana na kila kitu kilichounganishwa nayo, tunaweza kukufurahisha: inamaanisha kuwa hakuna kitu kinachokuumiza. Kwa sababu kulingana na sayansi, hakuna ufahamu katika mwili wa nyenzo, na kwa hiyo hawezi kuwa na maumivu ya akili. Kwa hivyo, unaweza kuanza kufurahi sasa - tu kifedha kama unavyoteseka - na umalize kusoma nakala hii.

Saikolojia - sayansi ambayo jina lake lina utambuzi wa uwepo wa roho (psyche - roho, nembo - kujua) - ilipoteza sana wakati iliacha dhana yenyewe ya roho. Hiyo ni, inaweka kama kazi yake ya kuponya nafsi, ambayo imeacha kutambua, lakini haijaanzisha ufahamu mwingine wowote unaofaa wa nafsi. Hali ni ya kipuuzi tu. Je, unawezaje kuponya kiungo ikiwa hukitambui na hujui lolote kuhusu hilo? Kwa hiyo, saikolojia ya jadi karibu daima hufanya ishara isiyo na msaada katika tukio la maumivu ya akili. Kwa msaada wa dawa za kisasa za kifamasia, inawezekana kudhoofisha ukubwa wa uchungu wa nafsi, kwa msaada wa mbinu za kisaikolojia ili kuvuruga kutoka kwa maumivu, kujifunza kuishi nayo, kuzama hata maumivu haya kwa muda fulani, lakini licha ya hii. uzoefu mkubwa uliokusanywa zaidi ya karne moja na nusu, saikolojia ya kisasa haina nafasi ya kushawishi sababu za kutokomeza zinazoongoza kwa maumivu haya makubwa.

Kwa nini roho inauma? (Wacha tuseme mara moja kwamba hatuzingatii kesi za ugonjwa mbaya wa akili - schizophrenia, nk. - ambayo hutokea katika kujiua katika karibu 20% ya kesi.)

Jinsi mwili unavyoumiza kutokana na ukweli kwamba tunauharibu na kitu au hatuupi kile unachohitaji, ndivyo roho inavyoumiza. Nafsi inahitaji nini?

Mmoja wa makuhani wa kisasa anaandika:

"Inajulikana vyema kuwa kupuuza matarajio ya kina ya roho ya mwanadamu kunasababisha upotovu wa asili ya mwanadamu, ambayo jadi inaitwa dhambi - chanzo cha magonjwa. Kwa hivyo, jambo muhimu zaidi kwa mgonjwa ni upatanisho na Mungu, urejesho wa udhihirisho uliokanyagwa au uliopotea wa roho ya mwanadamu. Upatanisho na Mungu ni toba, huu ni ufahamu wa dhambi ya mtu, ufahamu wa wajibu kwa maisha ya mtu, kwa hali ambayo mtu amejiendesha mwenyewe na tamaa, kiu ya kuanza maisha mapya, kupatanishwa na Mungu na kuomba. msamaha kutoka Kwake.

Tangu nyakati za kale, Kanisa daima limehusisha ugonjwa na hali ya ndani ya mtu, na dhambi ya mwanadamu. Kwa hivyo, msingi wa Sakramenti ya Kanisa ya baraka ya mafuta kwa uponyaji wa wagonjwa ni sala ya msamaha wa dhambi. Na bila kujali kama tunakimbilia Sakramenti ya baraka, au tutaponywa, jambo la kwanza tunalopaswa kuanza nalo ni ufahamu wa wajibu wetu, ufahamu wa dhambi zetu na mapenzi ya Mungu kuhusu afya yako.

Dhambi si neno la mtindo. Labda kwa sababu watu walio mbali na Kanisa wanaelewa naye ukiukaji wa sheria fulani, utunzaji ambao ni muhimu kutoka kwetu kwenda kwa Mungu, na sio sisi wenyewe. Baada ya yote, kauli mbiu ya wakati wetu ni "chukua kila kitu kutoka kwa maisha". Na hapa wanadai kitu kutoka kwetu kwa sababu fulani. Sisi, kwa kweli, hatuwezi kupenda hii ...

Kwa hakika, dhambi ni hatia dhidi ya nafsi ya mtu mwenyewe. Ikilinganishwa na mwili, hii ni jinsi si kulisha mwili wako, jinsi ya kukata kwa kisu, misumari ya nyundo ndani yake, kumwaga asidi juu yake. Katika hali hii, Mungu ni kama daktari mkarimu anayesimama karibu naye, akiwa na vyombo vya matibabu na dawa tayari, na anatutaka tuache kujitesa haraka iwezekanavyo na tuje kwake ili atuponye.

Ukijiangalia, kila mtu anaweza kugundua jinsi inavyokuwa mbaya katika nafsi yake wakati anafanya jambo baya. Kwa mfano, atamkasirikia mtu fulani, atapata miguu baridi, atamkasirisha mtu fulani, atapokea rushwa, atakataa kumpa mtu alichoomba, au kumdanganya mke wake. Vitendo kama hivyo vinapojilimbikiza, inakuwa ngumu zaidi na ngumu kwa roho. Na tunasahau furaha ya kweli, safi, ya kitoto ni nini. Kujaribu kubadilisha furaha na raha za zamani. Lakini hawapendezi, lakini ni wepesi tu. Na roho hukauka na kuumiza zaidi na zaidi ...

Na wakati kuna tukio muhimu katika maisha yetu - kwa mfano, hasara kubwa, haifikirii hata kwamba maumivu makubwa ambayo yameanguka juu yetu yanahusishwa kwa namna fulani na makosa yetu. Lakini hii ndiyo kesi hasa. Maumivu katika migogoro mbalimbali ya mahusiano ya kibinadamu husababishwa na ulipizaji kisasi wetu, au chuki, au ubatili wetu. Maumivu ya kuvunja uhusiano wa mapenzi yangepungua mara nyingi ikiwa uhusiano wenyewe haukufunikwa na chuki na ubinafsi. Maumivu ya kifo cha mpendwa yanazidishwa na manung'uniko dhidi ya Mungu. Na kadhalika.

Hitimisho ni kama ifuatavyo: maumivu ya akili yanatuashiria kuwa kuna kitu kibaya na roho, labda tumejeruhi roho yetu mahali fulani na lazima irekebishwe.

Je, maumivu ya nafsi yanatibiwa wapi?

Ikiwa hatujawahi kujishughulisha na nafsi zetu, tukiamini kwamba maisha ya kiroho ni ya kwenda kwenye sinema na kusoma riwaya, basi tunahitaji msaada katika kutibu maumivu ya akili, hatuwezi kukabiliana na sisi wenyewe.

Wapi kukimbia wakati roho yako inauma? Wapi kwenda kwa msaada?

Kwa kweli, ni bora kwenda mahali ambapo hakika wataponywa. Inapaswa kuwa mahali ambayo ina mila iliyothibitishwa ya matibabu, zana na masharti ya matibabu, na muhimu zaidi, mamilioni ya wagonjwa ambao wameponywa.

Kwa kweli, tayari tumetaja Daktari mkuu na pekee wa maumivu ya akili hapo juu. Nimeona mamia ya watu wakiponywa maumivu ya akili. Na wote waliponywa kabisa mahali pamoja na na Daktari mmoja tu. Hospitali hii ni Kanisa, na Mganga Mkuu ndani yake ni Bwana Mungu!

Huyu Mganga asiyeponya kwa pesa, Anafanya hivyo bila kujali na kwa upendo mkuu. Daktari huyu anamngojea yule ambaye anajisikia vibaya, kwa sababu Yeye yuko tayari kila wakati kutoa msaada. Hana wikendi au mapumziko ya chakula cha mchana. Yeye yuko tayari kila wakati kuanza kuponya roho yako.

Daktari huyu haponya na dawa bandia, lakini hai milele, iliyothibitishwa na yenye ufanisi sana. Hakuwahi kukataa kusaidia mtu yeyote, lakini hatajilazimisha kwako, hatakushawishi kutibiwa na Yeye, kwa sababu Daktari huyu anaheshimu uhuru wako na chaguo lako, na haitaji matangazo. Daktari huyu anataka tu kukusaidia kwa dhati kwa sababu anakupenda. Anategemea imani yako Kwake na utimilifu wako wa kanuni zake.

Ikiwa bado una ujasiri mdogo na kwa hiyo bado unaogopa kumgeukia, kumbuka kwamba huna hatari yoyote. Unaweza kujiua tu baada ya mwaka wa maisha ya kiroho. Baada ya yote, bado huna chochote cha kupoteza.

Mungu huponyaje maumivu ya akili?

Tayari tumegundua kuwa maumivu husababishwa na usumbufu katika mahitaji ya roho. Hii ina maana kwamba maumivu haya yanapaswa kutibiwa kwa kukidhi mahitaji haya.

Usiamini kwamba mara nyingi kuenea, karibu kutangazwa na wanasaikolojia wanaopendwa na orodha ya mahitaji ya binadamu (maarufu zaidi kati yao ni piramidi ya Maslow), ikiwa ni pamoja na kujitambua, kutambuliwa, hali ya kijamii, mawasiliano, mapenzi, ni kweli kile mtu anahitaji. Hata ikiwa kulingana na orodha hii unayo 100 kati ya 100, hautafurahiya. Kwa sababu mwenye furaha ni yule aliyekidhi haja za nafsi. Na wanatofautiana na orodha iliyotajwa.

Hitaji kuu na pekee la roho ni upendo. Na Mungu ni upendo. Kumkaribia Mungu huongeza upendo. Kuondolewa kutoka kwa Mungu kupitia dhambi - hupunguza upendo, huongeza maumivu ya akili.

Hii ina maana kwamba nafsi haihitaji vitu vidogo. Anamhitaji Mungu Mwenyewe. Ni Yeye pekee anayeweza kukidhi mahitaji yake.

Naye yuko tayari kujitoa kwetu. Anataka kujitoa kwetu na kwa njia hii atuondolee maumivu na kuziangazia roho zetu kwa upendo.

Maombi yamefananishwa na pumzi ya roho au chakula cha roho. Wale walioomba wamepitia uaminifu wa ulinganisho huu wao wenyewe. Sayansi haikuweza kugusa, kupima dutu inayoingia kwenye nafsi wakati wa maombi. Kanisa linaita dutu hii neema. Maombi ni mponyaji wa haraka wa maumivu ya moyo.

Chanzo cha lazima sawa cha neema kwa mwanadamu ni sakramenti ya mwili na damu ya Kristo. Makala hii si ya kitheolojia. Tunataka tu kukuonyesha njia pekee sahihi ya kuponya roho kutokana na maumivu yake. Kwa hiyo, kuhusu muujiza mkuu wa ushirika, tunaweza kusema tu kwamba matunda ya muujiza huu hayawezi kupinga na yanaonekana. Watu wengi ninaowajua waliondoa shida kali za kisaikolojia, magonjwa ya mwili, kukata tamaa, unyogovu baada ya ushirika, na mara moja, mbele ya macho yangu, mwanamke alipona melanoma (tumor mbaya sana). Sakramenti inatanguliwa na sakramenti ya uponyaji ya toba - kuungama. Wakati wa kuungama, mtu husamehewa dhambi zote alizoungama. Ni kana kwamba misumari yote aliyopigilia ndani yake imetolewa nje ya nafsi yake, majeraha yote aliyopigwa yanapona. Dhamiri ya mtu inakuwa safi. Bado unakumbuka jinsi inavyokuwa nzuri katika nafsi yako wakati dhamiri yako iko safi?

Unaweza kuridhika na athari ya muda mfupi, uzoefu wa mafanikio wa shida fulani. Lakini basi mgogoro mpya utakuja hivi karibuni. Labda ngumu zaidi kuliko hapo awali. Ikiwa hutaki kupata maumivu, unataka kuishi kwa upendo na furaha, unahitaji kutunza nafsi yako daima.

Unahitaji kujizoeza kuipa roho kile inachohitaji na sio kufanya kile kinachoiumiza. Ili kufanya hivyo, unahitaji kubadilisha tabia yako.

Huu ni mchakato mrefu ambao unahitaji tahadhari na jitihada za mara kwa mara. Lakini kama wewe, kwa msaada wa Daktari, utapata makosa yako na kuyasahihisha katika kina cha nafsi yako, uzito utakuacha, hisia ya furaha ya kweli itajaza nafsi yako.

Kazi kuu haitafanywa na wewe, lakini na Daktari huyu anayejua yote, mwenye upendo, mwenye thamani sana na sisi. Kinachotakiwa kwako ni kukubali karama hii ya ajabu ya uponyaji.

Ikiwa unataka kuwa na afya ya kimwili, lazima ufuate sheria za usafi. Ikiwa unataka kuwa na afya ya kiakili, basi unahitaji pia kuzingatia viwango vyako vya usafi). Kama vile Profesa Zurab Kekelidze, Naibu Mkurugenzi wa Kituo cha Kisayansi cha Jimbo la V.P.Serbsky cha Saikolojia ya Kijamii na Uchunguzi wa Kimajuzi, alisema kwenye hafla hii: "Kuna kitu kama psychohygiene. Usifanye kitu ambacho kinasumbua afya yako ya akili! Soma amri kumi - kila kitu kimeandikwa hapo! Hatujui sheria, tunafanya mambo mengi ya kijinga."

Hii inathibitishwa na uzoefu wa vizazi vilivyoishi kabla yetu. Waliielewa vizuri, waliona, waliona matokeo, wakawapitishia watoto.

Na usikemee maumivu, usilalamike juu yake, usisumbue, lakini nenda kutibu.

 ( Pobedish.ru 70 Kura: 4.09 kati ya 5)

Mazungumzo ya awali

Chaguo la Mhariri

© 2021 skudelnica.ru - Upendo, usaliti, saikolojia, talaka, hisia, ugomvi