วิธีลืมแก้มกลมตลอดไป? วิธีถอดแก้ม - กฎพื้นฐาน

ศีลความงามสมัยใหม่เป็นลักษณะของชนชั้นสูง โหนกแก้มและคางที่สลัก

แก้มที่อ้วนทำให้เพศที่ยุติธรรมนั้นเศร้าโศกและซับซ้อนมากกว่าขาที่ไม่สมบูรณ์

ง่ายต่อการซ่อนข้อบกพร่องทั้งหมดด้วยกระโปรงยาวในขณะเดียวกันก็สร้างภาพลักษณ์ที่ลึกลับและโรแมนติก ด้วยข้อบกพร่องบนใบหน้า ทุกอย่างจึงซับซ้อนกว่ามาก: ไม่สามารถปกปิดด้วยเสื้อผ้าได้

ผู้หญิงที่มีใบหน้าโค้งมนพร้อมที่จะเดินยาวเพื่อให้เข้ากับแฟชั่นตามอำเภอใจ พวกเขากำลังมองหาวิธีกำจัดแก้มที่อ้วนอย่างถาวร

ไม่ใช่เรื่องยากหากคุณลืมความเกียจคร้านและมุ่งไปสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้อย่างดื้อรั้น

สาเหตุของความอิ่มเอิบของใบหน้า

คุณสมบัติโค้งมนเป็นเรื่องปกติในกรณีของ:

1. น้ำหนักเกิน กิจกรรมลดน้ำหนักจะไม่เพียงแต่เปลี่ยนรูปร่างของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณสามารถขจัดไขมันออกจากแก้ม
2. บวม. ขจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกายโดยการจำกัดอาหาร
3. แนวโน้มแต่กำเนิดที่มีต่อโครงสร้างของใบหน้าที่มีแก้มป่อง การเอาชนะกรรมพันธุ์เป็นเรื่องยาก นี่คือการทำงานและการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นมาตรการขั้นสุดท้าย - บริการของศัลยแพทย์พลาสติก

ยิมนาสติกสำหรับรูปทรงโค้งมน

การสร้างใบหน้าเป็นเทคนิคที่ใช้การออกกำลังกายแบบพิเศษและทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าทำงาน

หากต้องการปัดแก้มให้เร็วที่สุด คุณต้องออกกำลังกายประเภทนี้ให้บ่อยที่สุด อย่างน้อยวันละหลายๆ ครั้ง

แบบฝึกหัดสำหรับการฝึกอบรม:

• พองแก้มปิดริมฝีปากให้แน่น จำลองการกลิ้งของบอลลูน
• ยืนตรง หลังตรง ไหล่ตรง. วางริมฝีปากของคุณในหลอดแล้วออกเสียงสระด้วยการลาก
• คำที่เขียนโดยพลการด้วยดินสอกัดฟัน การกระทำดังกล่าวทำให้กล้ามเนื้อทั้งใบหน้าและลำคอตึงเครียด
• หัวถูกโยนกลับขึ้น คางขยับเพื่อให้ริมฝีปากล่างจับริมฝีปากบน

การควบคุมโภชนาการ

การจำกัดอาหารจะช่วยขจัดแก้ม ด้วยการลดน้ำหนัก ไขมันใต้ผิวหนังบนใบหน้าจะหายไปก่อน

มีอาหารที่แตกต่างกันมากมาย คุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณชอบ หลักการพื้นฐานของการลดน้ำหนักที่เหมาะสมยังคงไม่เปลี่ยนแปลง

ต้องใช้น้ำในปริมาณที่เพียงพอ จำกัดการบริโภคอาหารรสเผ็ดและเค็ม

แน่นอนว่าขนมมีน้อย อาหารควรอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหาร

ผลไม้, ผัก, อาหารทะเล, โจ๊กบนน้ำอิ่มตัวโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรีพิเศษ จะไม่มีอันตรายจากนมพร่องมันเนย, คอทเทจชีส

วิธีซ่อนความไม่สมบูรณ์ของเครื่องสำอาง?

การแต่งหน้าที่ใช้อย่างถูกต้องเป็นเครื่องมือในการแปลงโฉมที่มหัศจรรย์ เครื่องสำอางคุณภาพสูงที่ปรับใช้อย่างเชี่ยวชาญทำให้สามารถขจัดแก้มที่อ้วนได้ด้วยสายตา

เมื่อมองเข้าไปในกระจก คุณต้องวาดเส้นจินตภาพที่จะร่างเค้าโครงใบหน้าในอุดมคติ ใช้รองพื้นหรือแป้งเพื่อทำให้บริเวณที่ไม่ได้ปกปิดสีเข้มขึ้น โทนสีควรเข้มกว่าโทนสีผิวธรรมชาติ

หลีกเลี่ยงเส้นตรงและหยาบในการแต่งหน้าแบบฟูลมาส์ก แปรงขนนุ่มผสมแป้งหรือรองพื้นได้ดี

เงินจะถูกนำไปใช้จากกึ่งกลางของใบหน้าในลักษณะเป็นวงกลม

วิธีแก้ไขวงรีด้วยการนวด?

การนวดฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต ปรับโทนสีกล้ามเนื้อ กระชับผิวที่หย่อนคล้อย และช่วยขจัดแก้มที่อวบอิ่ม สภาพของเนื้อเยื่อดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ก่อนทำหัตถการจำเป็นต้องประคบด้วยสมุนไพรอุ่น ๆ แล้วทาลงบนใบหน้าเป็นเวลา 30 นาที มักจะต้มดอกคาโมไมล์หรือปราชญ์

การนวด:

1. ปกปิดใบหน้าของคุณด้วยครีมบำรุงใดๆ
2. ขั้นแรกให้ลูบผิวหนังแล้วตบและบีบ เริ่มจากจมูกถึงขมับตามแนวโหนกแก้ม ต่อจากช่องว่างระหว่างคิ้วข้ามหน้าผากถึงขมับ เพิ่มเติม - จากคางถึงโหนกแก้ม
3. ตบใต้คางด้วยมือของคุณจากด้านหลัง
4. หยิกพับแล้วถูโดยไม่ทำให้ผ้ายืด

คุณยังสามารถแก้ไขรูปร่างของแก้มได้ด้วยการนวดแบบญี่ปุ่นพิเศษ

อัสซาฮีเป็นเทคนิคการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นพิเศษที่ใช้ในการกระชับกล้ามเนื้อของใบหน้าและปรับสีผิว

ด้วยความช่วยเหลือของ assahi คุณสามารถลบแก้มอวบอ้วนได้ในหนึ่งสัปดาห์

จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าการนวดช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่สำคัญในการต่อสู้กับแก้มที่อ้วน

ขั้นตอนการเฟิร์มที่บ้าน

มาสก์และครีมพิเศษที่มีคอลลาเจนจะช่วยขจัดแก้มอ้วนออกจากใบหน้า

เครื่องสำอางไม่ได้แก้ปัญหาวิธีการเอาแก้มออกให้หมด พวกมันถูกใช้เป็นองค์ประกอบเสริม

ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว - นี่คือสิ่งที่ผิวต้องการเพื่อความอ่อนเยาว์และความสดชื่น

คุณสามารถเตรียมสูตรยาชูกำลังได้เองที่บ้าน:

• รำ - 5 ช้อนชา ไข่แดง - 1 ชิ้น ผสมส่วนผสมให้ละเอียด องค์ประกอบนี้มีประโยชน์สำหรับผ้าแห้ง
• ข้าวโอ๊ตบดครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน. น้ำมะนาวสด - 2 ช้อนชา เชื่อมต่อทุกอย่าง ส่วนผสมนี้มีผลดีต่อผิวมัน
• น้ำว่านหางจระเข้ - 5 ช้อนชา วิตามินเอมัน - 10 หยด เพิ่มข้าวโอ๊ตบด ส่วนผสมสุดท้ายสามารถใช้แป้งสาลีแทนได้ หน้ากากนี้จะฟื้นฟูผิวธรรมดา
• โปรตีนวิปปิ้งเป็นโฟม - 1 ชิ้น ดินเหนียวสีดำ - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน สารนี้มีผลดีกับแก้มอ้วน
• เอสเพรสโซเข้มข้น - 100 มล. สาหร่ายทะเลแห้งหั่นฝอย - 100 กรัม ส่วนประกอบนี้สามารถหาได้จากร้านขายยา ส่วนผสมถูกปิดด้วยฝาและผสมเป็นเวลา 60 นาที
• ประคบเกลือเสริมไอโอดีนบนใบหน้า (3 ช้อนโต๊ะละลายในน้ำ 400 มล.) ผ้าเช็ดปากชุบสารละลายปิดแก้มที่อวบอิ่มเพียง 1-2 นาที หลัง-ล้างและทาครีมบำรุง
• คุณยังสามารถเอาแก้มออกด้วยน้ำแข็ง ในตอนเช้า ถูผิวของคุณด้วยก้อนน้ำแข็ง นี่คือทรีตเมนต์ปรับสีผิวหน้าที่ยอดเยี่ยม การยกกระชับใบหน้าด้วยมาสก์แบบโฮมเมดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงในการถอดแก้ม เมื่อได้ผลลัพธ์ที่แน่นอนแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมดุลด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง

เคล็ดลับสำหรับโปรไฟล์ของชนชั้นสูง

1. ควรเปลี่ยนหมอนทรงสูงและนุ่มเป็นหมอนทรงเตี้ย ควรใช้หมอนแบนราบ
2. ศีรษะที่ยกขึ้นอย่างภาคภูมิใจและหลังที่ตรงบ่งบอกถึงความมั่นใจในตนเองและลดลักษณะอวบอ้วนอย่างเห็นได้ชัด
3. ทรงผมที่เลือกมาอย่างดีจะช่วยปกปิดข้อบกพร่อง หากผู้หญิงมีแก้มที่อวบอิ่ม ผมเรียบก็จะเหมาะกับเธอ การม้วนงอและม้วนงอจะเบี่ยงเบนความสนใจจากผ้าที่หย่อนคล้อย
4. เสียงหัวเราะไม่เพียงแต่ยืดอายุ แต่ยังช่วยลดน้ำหนักที่แก้ม ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าทำงานได้ถึง 80 กลุ่ม: ยกคางขึ้น ริ้วรอยตื้นขึ้น
5. คลาสออกกำลังกายจะไม่ฟุ่มเฟือย ตามกฎแล้วสามารถถอดแก้มออกได้อย่างง่ายดายด้วยการเล่นกีฬา

อย่าสิ้นหวังหากคุณไม่สามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ได้เร็วเท่าที่ต้องการ คุณไม่สามารถยอมแพ้และหยุดดูแลตัวเองได้

เฉพาะวิธีการแบบบูรณาการเท่านั้น ความปรารถนาถาวรที่จะเอาแก้มที่อ้วนออกจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ตั้งใจไว้

คำถามเกี่ยวกับวิธีการกำจัดไขมันออกจากแก้มไม่เพียงแต่ถูกถามโดยผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าเท่านั้น แต่บางครั้งก็ถามโดยเด็กสาวด้วยเช่นกัน เคล็ดลับความสวยของผู้หญิงหลายคนอยู่ที่ความกระชับและความสดชื่นของใบหน้า ท้ายที่สุด เมื่อคุณมองไปที่แก้มที่หย่อนคล้อย ดูเหมือนว่าร่างกายจะรับน้ำหนักด้วยปอนด์พิเศษ แม้ว่าจะไม่ได้เป็นเช่นนั้นก็ตาม

หน้าต้องหล่อ

ไม่แน่ใจว่าจะขจัดไขมันออกจากใบหน้าและแก้มได้อย่างไร? ระบุสาเหตุ!

ความจริงก็คือข้อบกพร่องที่น่ารำคาญอาจเป็นผลมาจากความบกพร่องทางพันธุกรรม ในขณะที่ผิวไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักเกิน อีกสองปัจจัยในการเพิ่มปริมาณในส่วนที่กล่าวถึงคืออายุ (ไม่ได้หมายถึงเด็กวัยหัดเดิน) และแน่นอนโภชนาการ

• ยิมนาสติกสำหรับใบหน้า
• นวด
• ดูดไขมัน
• อาหาร

วิธีการลบแก้ม? ท่าออกกำลังกายได้ผลจริง!!!

วิธีการลบแก้มและคางที่สอง (วิธีการสูญเสียในหน้า)

การถ่ายทอดทางพันธุกรรมถือเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดสำหรับผู้ที่ใส่ใจในการกำจัดแก้มอ้วนด้วยตัวเอง พวกเขาต้องลองออกกำลังกายแบบต่างๆ หรือควบคุมอาหารเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจำเป็นต้องลดการบริโภคเกลือ (มีแนวโน้มที่จะเก็บของเหลวในร่างกาย) โดยเน้นที่อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม

ส่วนใหญ่แล้ว วิธีการแบบบูรณาการจะช่วยหรืออย่างน้อยก็ปรับปรุงสถานการณ์ ถ้าไม่เช่นนั้นก็หันไปดูดไขมัน จริงอยู่ที่ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้มาตรการที่รุนแรงเช่นนี้นานถึง 25 ปีเนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่แก้มจะ "หายไป" ด้วยตัวเองในภายหลัง โปรดจำไว้ว่า ผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญไขมันในร่างกายไม่ควรนำมาใช้กับใบหน้า! มันสามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของ rosacea, สิว, การระคายเคือง ฯลฯ

วิธีกำจัดไขมันออกจากแก้มที่บ้านด้วยการออกกำลังกาย?

รู้ว่า

ผลลัพธ์ที่พึงใจจะทำได้ก็ต่อเมื่อมีการฝึกฝนอย่างมีสติและสม่ำเสมอเป็นเวลา 2-3 เดือนเท่านั้น

คอมเพล็กซ์ทั้งหมดถูกออกแบบมาสำหรับ 10-15 นาที หากต้องการคุณสามารถแก้ไขหรือเพิ่มแบบฝึกหัดบางอย่างได้ ก่อนที่จะทำการ "ชาร์จ" น้ำมันหรือครีมไขมันจะถูกทาลงบนผิวหนังเพื่อหลีกเลี่ยงรอยแตกลายในระหว่างการฝึกกล้ามเนื้อใบหน้า จำเป็นต้องเตรียมผิวก่อนการนวดซึ่งสามารถทำได้ทันทีหลังการนวด

1. ให้ศีรษะของคุณตั้งตรง ปิดฟันของคุณและดึงริมฝีปากล่างลงโดยไม่ต้องใช้มือ
2. เอียงศีรษะไปข้างหลังเล็กน้อยเพื่อให้รู้สึกถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่คอ จากนั้นพับริมฝีปากเป็นหลอดแล้วดึงไปข้างหน้าราวกับว่าคุณต้องการจูบบางสิ่งที่อยู่ห่างไกล แช่แข็งเป็นเวลา 4-5 วินาที จากนั้นในขณะที่ผ่อนคลายให้ทำซ้ำ แบบฝึกหัดเดียวกันอีกแบบหนึ่ง: จับริมฝีปากด้วยหลอด ร้องสระ o, y
3. เหยียดคางไปทางขวาและไหล่ซ้ายสลับกัน ยังมีประโยชน์สำหรับกระดูกสันหลังส่วนคอ
4. ในท่ายืน จับไหล่ตัวเองแล้วดึงเม็ดมะยมขึ้น ที่จุดสูงสุด ให้หยุดชั่วคราวเป็นเวลา 5-10 วินาที จากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างราบรื่น
5. จับดินสอด้วยริมฝีปากของคุณและเขียนจดหมายในอากาศ
6. นั่งบนเก้าอี้แล้วเอียงศีรษะ ขยับคาง พยายามปิดริมฝีปากบนด้วยริมฝีปากล่าง
7. หากต้องการให้แก้มอ้วนได้รับความยืดหยุ่น ให้ใช้นิ้วชี้กดที่ด้านบน ("แอปเปิ้ล") แล้วปิดริมฝีปากให้แน่นแล้วกดลงไปที่ฟัน แก้มตึง. ทีนี้ ในการเอาชนะการต่อต้าน พยายามยืดริมฝีปากของคุณให้เป็นรูปวงรีโดยไม่ผลักไปข้างหน้า
8. นิ้วอยู่ในที่เดียวกัน ตอนนี้พยายามยิ้มด้วยมุมปากเท่านั้นโดยไม่เปิด ความตึงบางอย่างที่สัมผัสได้ด้วยนิ้วของคุณ ทำหน้าที่เป็นแนวทางให้คุณออกกำลังกายอย่างถูกต้อง นี่คือกลุ่มกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบรูปร่างของแก้มที่ชัดเจน

นวดแก้มอ้วน

การนวดมีหลายประเภท เป้าหมายหลักคือการยืดกล้ามเนื้อ ขจัดอาการบวมและความแออัดของเนื้อเยื่อใบหน้า และสลายไขมันสะสม โดยการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง คุณจะเอาแก้มออก และในขณะเดียวกัน ริ้วรอย ทำให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น การนวดด้วยผ้าขนหนูหรือช้อนจะได้ผลดีเยี่ยม ดูวิดีโอซึ่งหาได้ง่ายบนอินเทอร์เน็ต และพยายามปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด อย่าละทิ้งสิ่งที่คุณเริ่มต้นและหลังจากนั้นประมาณหนึ่งเดือนคุณจะสังเกตเห็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงของใบหน้าของคุณ

แก้มที่อวบอิ่มกำลังเป็นที่นิยม แก้มที่กลมมนทำให้ดูอ่อนเยาว์ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนแก้มแคบจำนวนมากจึงพยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำให้แก้มดูเต็มอิ่ม คุณสามารถลองวิธีธรรมชาติหลายวิธีเพื่อทำให้แก้มดูเต็มอิ่ม หรือทำให้แก้มดูกลมขึ้นจริง ๆ ด้วยวิธีการเสริมความงาม

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

ลองโยคะใบหน้า.คุณสามารถทำแบบฝึกหัดใบหน้าที่อ่อนโยนและเรียบง่ายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในแก้มและทำให้ผิวเปล่งปลั่งและอิ่มเอิบ ไม่มีไขมันส่วนเกินหรือผิวหนังส่วนเกินปรากฏขึ้นจริง แต่แก้มแคบของคุณจะดูกลมขึ้นหากคุณออกกำลังกายทุกวัน

• นั่งตัวตรง. นั่งบนเก้าอี้โดยให้หลังตรง ดึงสะบักของคุณลงและผ่อนคลายไหล่ของคุณจนสุด รัดส่วนนี้ของร่างกายให้น้อยที่สุด หน้าอกของคุณควรยื่นออกมาอย่างเปิดเผย
• เปิดปากของคุณเล็กน้อย ลองนึกภาพว่าคุณกำลังสนทนาแบบสบายๆ กับใครบางคนด้วยเสียงต่ำถึงปานกลาง เปิดปากของคุณในตำแหน่งเดียวกับที่คุณทำตามปกติในระหว่างการสนทนา เมื่อถึงจุดนี้ คุณควรเหน็บทั้งริมฝีปากล่างและริมฝีปากบนเข้าด้านในเพื่อปกปิดฟันแถวหน้าของคุณ
• ในเวลาเดียวกัน คุณควรดึงมุมปากกลับโดยให้ใกล้กับฟันกรามมากที่สุด ควรดึงมุมริมฝีปากกลับมาในทิศทางเดียวกันและในระดับเดียวกันหรือตำแหน่งแนวตั้งของใบหน้า คางควรยื่นออกมาด้านหน้าเล็กน้อย
• คงนิพจน์นี้ไว้เป็นเวลา 30 วินาที คุณควรรู้สึกว่ากล้ามเนื้อบริเวณแก้มและปากของคุณยืดออก จากนั้นค่อย ๆ ให้ใบหน้าของคุณกลับสู่ตำแหน่งอิสระตามปกติ

1. หยิกแก้มของคุณใช้ความระมัดระวังโดยบีบโหนกแก้มทั้งสองข้างขึ้นและลงเล็กน้อย การถอนขนเล็กน้อยนี้อาจไม่ได้ทำให้แก้มของคุณดูอิ่มขึ้น แต่การทำเช่นนี้จะทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ ส่งผลให้แก้มสว่างขึ้น แก้มที่สดใสดูเต็มตาด้วยตาเปล่ามากกว่าแก้มสีซีด

   ทำให้แก้มของคุณชุ่มชื่นทาโลชั่นหรือครีมให้ความชุ่มชื้นกับแก้มหลังอาบน้ำทุกครั้งและทุกครั้งที่ล้างหน้า ปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติและไม่ต้องล้างออกด้วยน้ำ

   • หาครีมทำให้ผิวนวลถ้าเป็นไปได้ ครีมเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อปลอบประโลมผิวเพื่อให้แก้มชุ่มชื้นและแตกหรือเสียหาย
   • แม้ว่าคุณจะอาบน้ำในตอนเช้า แต่ก็ควรทามอยส์เจอไรเซอร์ตอนกลางคืนก่อนนอน

2. ใช้เชียบัตเตอร์และสครับน้ำตาลผสมเนยใสเนยใส 1 ถ้วยตวง (250 มล.) กับน้ำตาลทราย 3/4 ถ้วย (185 มล.) คนให้เข้ากัน ส่วนผสมนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้จนกว่าจะแข็งตัว จากนั้นทาให้ทั่วใบหน้าหลังล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น ทิ้งไว้ห้านาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

   • ใช้สครับเป็นวงกลมอย่างอ่อนโยน คุณควรซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ เมื่อสิ้นสุดขั้นตอน
   • เชียบัตเตอร์มีกรดไขมันสูงจึงช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวบนแก้มของคุณ ส่งผลให้ผิวดูอ่อนกว่าวัยและอิ่มเอิบขึ้น
   • น้ำตาลเป็นสารขัดผิวที่อ่อนโยน จึงสามารถทำความสะอาดเซลล์ผิวที่ตายแล้วบนแก้มของคุณ ซึ่งทำให้แก้มของคุณดูหมองคล้ำและบางลง

3. ลองแอปเปิ้ล.แอปเปิ้ลมีสารอาหารและวิตามินมากมายที่จะเป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณ ดังนั้นการกินและทาเฉพาะที่จึงสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ ผลไม้นี้มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน A, B และ C ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยป้องกันความเสียหายของเนื้อเยื่อและริ้วรอย แอปเปิ้ลยังมีคอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนนุ่มและอ่อนนุ่ม

   • Red Delicious และ Granny Smith คือตัวเลือกอันดับต้นๆ ของคุณ รองลงมาคือ Breburn
   • หั่นแอปเปิลทั้งลูกเป็นชิ้นๆ แล้วใช้มันบดหรือเครื่องปั่นมือถือคนให้เข้ากันจนกลายเป็นซอส ทาแป้งให้ทั่วแก้มด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมอย่างอ่อนโยน ทิ้งไว้ 15-30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำซ้ำทุกวัน
   • อีกวิธีหนึ่งในการใช้ประโยชน์ต่อสุขภาพของแอปเปิ้ลคือการทำเครื่องดื่มแอปเปิ้ลชนิดพิเศษ ผสมแอปเปิล 3 ชิ้นกับแครอท 3 ผลกับน้ำมะนาว 1/2 ถ้วยตวง (125 มล.) ปัดด้วยเครื่องปั่นจนเนียน ดื่มน้ำผลไม้นี้ทุกเช้าจนกว่าคุณจะเห็นผล
     • โพแทสเซียมในแครอทช่วยป้องกันผิวแห้ง ผักชนิดนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยฟื้นฟูและปรับสีผิว แครอทยังผลิตสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน A และ C มากขึ้น
     • น้ำมะนาวจะช่วยเพิ่มปริมาณวิตามิน A, B และ C ให้กับผิวของคุณ รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ

4. ทาว่านหางจระเข้.ทาเจลว่านหางจระเข้ลงบนใบหน้าโดยตรง ถูวนเป็นวงกลมอย่างอ่อนโยน ทำเช่นนี้ประมาณ 30 ถึง 60 นาทีก่อนล้างออก ทำซ้ำทุกวัน

   • หรือคุณสามารถดื่มน้ำว่านหางจระเข้ 1 แก้ว (250 มล.) ทุกเช้าจนกว่าคุณจะเห็นผล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำผลไม้ที่กินได้เท่านั้น
   • ว่านหางจระเข้ช่วยลดการอักเสบและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

5. เตรียมส่วนผสมของกลีเซอรีนและน้ำกุหลาบในปริมาณที่เท่ากันควรใช้ส่วนผสมนี้ทุกคืนก่อนนอน กลีเซอรีนและน้ำกุหลาบมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และบำรุงผิวบริเวณแก้มของคุณ

   • กลีเซอรีนรักษาระดับความชุ่มชื้นในผิวหนังและอาจส่งผลต่ออัตราการแบ่งตัวของเซลล์
   • น้ำกุหลาบบรรเทาผิวระคายเคืองและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้ง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรคที่ไม่รุนแรงที่ช่วยให้แก้มสะอาดและมีสุขภาพดีโดยไม่ทำให้แห้งหรือระคายเคือง

6. ใช้น้ำผึ้ง.น้ำผึ้งช่วยผิวของคุณได้หลายวิธี เมื่อทาเฉพาะที่ น้ำผึ้งจะทำหน้าที่เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ ดึงดูดและป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้น ส่งผลให้ผิวดูมีสุขภาพดีและยืดหยุ่นมากขึ้น เมื่อบริโภคหรือทาเฉพาะที่ จะซึมซาบสู่ผิวด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องผิวจากการปล่อยมลพิษและแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

   • วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการใช้น้ำผึ้งคือการหามาสก์ออร์แกนิกหรือจากธรรมชาติที่มีน้ำผึ้งเป็นส่วนผสม มาสก์เหล่านี้จะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นหากมีนม ครีม และคีเฟอร์
   • อีกวิธีหนึ่งคือกินน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน (15 มล.) ทุกวัน
   • คุณสามารถทำมาส์กที่ใช้น้ำผึ้งได้เอง ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา (5 มล.) กับมะละกอ 1 ช้อนชา (5 มล.) ใช้มาส์กนี้กับแก้มของคุณแล้วทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
   • อีกวิธีหนึ่งในการใช้น้ำผึ้งสามารถใช้เป็นอาหารเช้าได้ ผสมนม 1 ถ้วย (250 มล.) เนยจืด 1 ช้อนชา (5 มล.) น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา (5 มล.) ชีสขูด 2 ช้อนชา (10 มล.) 1 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ตช้อน (15 มล.) เช้านี้กินน้ำส้ม
     • เชื่อกันว่านมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ จะให้ความชุ่มชื้นและปลอบประโลมผิว ขจัดการระคายเคืองและรอยแดงของผิวหนัง ซึ่งจะช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ
     • ข้าวโอ๊ตสามารถบรรเทาความแห้งกร้านและการระคายเคืองของผิวหนังได้
     • วิตามินซีในน้ำส้มช่วยป้องกันริ้วรอยและทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย

7. เพิ่มน้ำมันมากขึ้นผิวของคุณผลิตน้ำมันตามธรรมชาติ และน้ำมันจากธรรมชาติจะช่วยให้ผิวของคุณดูชุ่มชื้น สดชื่น และมีสุขภาพดี ผิวบริเวณแก้มซึ่งมีลักษณะเป็นประกายสุขภาพดีช่วยให้แก้มดูอิ่มเอิบอย่างเป็นธรรมชาติ หากร่างกายของคุณสร้างไขมันตามธรรมชาติไม่เพียงพอ ผิวของคุณจะทรมานและแก้มของคุณจะดูผอมลง

8. หลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีกล่าวคือ คุณควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากจะทำให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น เมื่อผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น จะมีความยืดหยุ่นน้อยลงและไวต่ออิทธิพลภายนอกมากขึ้น วิธีนี้จะทำให้แก้มของคุณดูผอมมากขึ้นเท่านั้น

   • คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์หรือผลิตภัณฑ์ที่มีผงขมิ้นชัน หลายคนโต้แย้งว่าเครื่องเทศนี้ทำให้ผิวแห้ง
   • หล่อลื่นใบหน้าด้วยครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย แสงแดดสามารถทำให้ผิวแห้งได้ ทำให้แก้มดูผอมแห้งและแข็งทื่อ

   ตอนที่ 2

   เครื่องสำอางและศัลยกรรมความงาม

   1. สร้างลุคด้วยบลัชออนแบบมันเงาใช้แปรงที่สะอาดและมีคุณภาพทาแป้งที่มีชิมเมอร์บนโหนกแก้มและหน้าผากของคุณ ทาเบา ๆ และใช้ในการแต่งหน้าตามปกติของคุณ ชิมเมอร์จะจับแสงและสร้างรูปลักษณ์ที่หลอกลวงของแก้มที่กระชับและอ่อนกว่าวัย

      • ห้ามใช้สำลี ผ้าเช็ดปาก หรือแปรงปัดแก้มขนาดเล็ก อุปกรณ์ตกแต่งเหล่านี้อาจดูแตกต่างออกไป ส่งผลให้บลัชไม่สามารถสะท้อนแสงได้อย่างถูกต้อง

   2. ลบเมคอัพทุกคืนก่อนนอนก่อนนอน คุณควรล้างเครื่องสำอางที่ทาระหว่างวันด้วยทิชชู่เปียกหรือน้ำยาล้างเครื่องสำอางอื่นๆ ผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับใบหน้าหรือผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางจึงเหมาะสมที่สุด

      • พยายามไปโดยไม่แต่งหน้าทุกครั้งที่ทำได้ หนึ่งหรือสองวันโดยไม่แต่งหน้าจะทำให้ผิวของคุณมีโอกาสหายใจได้ดีขึ้น และเป็นผลให้แก้มของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
      • ในทำนองเดียวกัน ให้หลีกเลี่ยงรองพื้นและครีมชนิดน้ำที่มีน้ำหนักมาก เพราะมันอุดตันผิวของคุณมากกว่าแป้งฝุ่น บลัชและรองพื้นแร่

   3. เรียนรู้เกี่ยวกับการผ่าตัดปลูกถ่ายไขมันปรึกษาศัลยแพทย์ตกแต่งมืออาชีพสำหรับขั้นตอนที่ถ่ายโอนไขมันจากส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายไปยังส่วนอื่น ขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันที่พบในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายและโครงสร้างของใบหน้า คุณสามารถทำให้แก้มอวบอ้วนได้อย่างรวดเร็วโดยการย้ายเนื้อเยื่อไขมันเข้าสู่ใบหน้าโดยตรง

      • ขั้นตอนนี้ค่อนข้างยาว โดยทั่วไปแล้ว จะมีเพียงประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของไขมันที่นำเข้าสู่แก้มเท่านั้น เซลล์ไขมันที่รอดชีวิตยังคงทำงานเหมือนเซลล์ไขมันอื่นๆ ในร่างกาย และจะมีพฤติกรรมแบบเดียวกับบริเวณผู้บริจาคเดิมของร่างกาย

   4. ฉีดยา.การฉีดไขมันหรือ Sculpting นั้นใช้เวลานานกว่าเล็กน้อย แต่มีการบุกรุกน้อยกว่าและอาจใช้เวลานานมาก ไขมันจริงหรือไขมันสังเคราะห์จำนวนเล็กน้อยจะค่อยๆ ฉีดเข้าไปในแก้มโดยใช้เข็มขนาดเล็ก คุณจะต้องทำทรีตเมนต์หลายอย่างก่อนที่จะมีแก้มที่อวบอ้วนอย่างที่คุณฝันถึง

      • การฉีดขึ้นรูปโดยทั่วไปสามารถทนต่อยาได้ดีและมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนต่ำ อย่างไรก็ตาม การฉีดไขมันและการฉีดซิลิโคนอาจเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพได้
      • โปรดทราบว่าคุณอาจต้องมีขั้นตอนใหม่ในอีกหลายปี ตัวอย่างเช่น การฉีดประติมากรรมมักจะต้องเปลี่ยนหลังจากผ่านไปสองปี

   คำเตือน

   • คุณควรเข้าใจว่าวิธีการที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นจะไม่ทำให้แก้มของคุณอิ่มขึ้น แต่จะทำให้ผิวของคุณยืดหยุ่นขึ้นและไม่ไวต่อการเกิดริ้วรอยหรือรอยแตกลาย ส่งผลให้แก้มดูอิ่มเอิบแม้ว่าจริงๆแล้วจะไม่เปลี่ยนแปลง
   • การทำศัลยกรรมพลาสติกทุกประเภทมีความเสี่ยงในตัวเอง ก่อนตัดสินใจเกี่ยวกับขั้นตอนเครื่องสำอาง ให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจความเสี่ยงและอันตรายที่เกี่ยวข้องอย่างถี่ถ้วน

แน่นอน การออกกำลังกายไม่ได้ช่วยให้คุณสลายไขมันได้ แต่ปริมาณไขมันที่ส่งผลต่อแก้มของคุณ แต่ยิมนาสติกจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ต้องการการฝึกและช่วยให้คุณกระชับผิวได้เร็วขึ้นในภายหลัง

การออกกำลังกายทั้งหมดจะใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที

ดึงคางไปข้างหน้าเบา ๆ แล้ววางริมฝีปากล่างไว้เหนือริมฝีปากบน ยกมุมปากและคางขึ้น กดลิ้นของคุณไปที่เพดานแล้วนับถึง 10

ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง

2.ออกกำลังกายแก้มป่อง

พองแก้มของคุณ ค่อยๆ เคลื่อนอากาศจากแก้มข้างหนึ่งไปอีกข้างเหนือฟันบนของคุณ ทำเช่นนี้ให้ช้าที่สุด

ทำซ้ำ 10 ครั้ง

แบบฝึกหัดนี้ใช้กล้ามเนื้อเคี้ยวเพื่อช่วยป้องกันคางสองชั้นและแก้มที่หย่อนยาน

ปิดริมฝีปากและฟันของคุณ แยกฟันของคุณและดันกรามล่างไปข้างหน้าเท่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องเปิดปาก ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาทีแล้วคืนกรามกลับ

ทำซ้ำ 10 ครั้ง

4. ยิ้มสู้

ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางกดแก้มแล้วพยายามยิ้มต้านแรงต้าน ถือรอยยิ้มของคุณเป็นเวลา 5 วินาที

ทำซ้ำ 10 ครั้ง

ดึงแก้มของคุณอย่างแรงราวกับว่าคุณกำลังวาดภาพปลา พยายามยิ้มและรู้สึกว่ากล้ามเนื้อแก้มกระชับ รักษาตำแหน่งไว้ 10 วินาที

ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง

เมื่ออายุมากขึ้น ผู้หญิงทุกคนจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนของวงรีของใบหน้า กล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการแสดงออกทางสีหน้าเริ่มอ่อนลง ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น และแก้มที่หย่อนคล้อยปรากฏขึ้น ปัญหานี้ยังพบได้ในระหว่างการลดน้ำหนักที่คมชัดผิวไม่มีเวลากระชับ ดังนั้นคุณต้องลดน้ำหนักทีละน้อยเพื่อให้น้ำหนักส่วนเกินหายไปตามสัดส่วน มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของแก้มที่หย่อนคล้อยและคางสองชั้น

• ริ้วรอยแห่งวัยของผิวหน้าการเปลี่ยนแปลงตามอายุเป็นสาเหตุหลักของการหย่อนคล้อยของแก้ม เมื่ออายุมากขึ้นประมาณ 35-40 ปี ผิวหนังจะเสื่อมสภาพ สูญเสียความยืดหยุ่นและความกระชับ หย่อนคล้อย สร้างผลกระทบจาก "ตัวตลกที่มืดมน"
• น้ำหนักเกิน. ผิวหน้าของคนอ้วนมีลักษณะโครงสร้างหลวม ไขมันสะสมในชั้นใต้ผิวหนัง เติมเต็มร่องแก้มและคาง ด้วยเหตุนี้ ใบหน้ารูปวงรีจึงดูน่าเกลียด
• การสะสมของของเหลวการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม การหยุดชะงักของฮอร์โมน และปัญหาสุขภาพอื่นๆ อาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในร่างกาย จำเป็นต้องป้องกันอาการบวมน้ำ
• รังสีอัลตราไวโอเลต.การได้รับแสงแดดที่แผดเผาอย่างต่อเนื่องทำให้ผิวหนังชั้นนอกสูญเสียความยืดหยุ่น แสงยูวีจะเร่งการแก่ก่อนวัยและทำให้เกิดการสร้างเม็ดสีที่ไม่ต้องการ ดังนั้นควรปกป้องผิวของคุณด้วยการใช้ครีมคุณภาพที่มีสารกรอง SPF จำกัดแสงแดดและสวมหมวกปีกกว้าง
• การถ่ายทอดทางพันธุกรรมหากคุณมีแก้มป่องหรือผิวหย่อนคล้อยตั้งแต่อายุยังน้อย อาจเป็นไปได้ว่าญาติคนหนึ่งของคุณมีปัญหาเดียวกัน และคุณได้รับมรดกที่ไม่สมบูรณ์แบบเหล่านี้มา ในกรณีนี้จะต้องใช้ความระมัดระวังอย่างเป็นระบบมากขึ้น
• วิถีชีวิตที่ผิด.หากผู้หญิงสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ กินอาหารขยะ และใช้ชีวิตอยู่ประจำ เธอควรรู้ว่าใบหน้าของเธอจะแก่ก่อนวัย
• การดูแลที่ไม่เหมาะสมเครื่องสำอางคุณภาพต่ำทำให้เกิดริ้วรอยตั้งแต่อายุยังน้อย ให้ความชุ่มชื้น บำรุง ขัดผิว และใช้เฉพาะรองพื้นและรองพื้นแบบบางเบา

ข้อบกพร่องที่ไม่พึงประสงค์บนใบหน้าจะปรากฏขึ้นหากคุณนอนบนหมอนสูง ดื่มน้ำมาก ๆ ในตอนกลางคืน งอนบ่อยๆ และอ่านหนังสือขณะนอนหงาย แต่หากต้องการลดน้ำหนักที่ใบหน้าและแก้มที่บ้านหากต้องการคุณสามารถดูแลอย่างเข้มข้นเป็นเวลาหนึ่งเดือน

การดูแลประจำวันที่ถูกต้อง

วิธีการลบแก้มที่หย่อนคล้อยที่บ้าน? จำเป็นต้องแก้ไขปัญหานี้อย่างครอบคลุม การดำเนินการอย่างมีจุดมุ่งหมายเท่านั้นที่จะช่วยให้บรรลุผลที่ยอดเยี่ยม

• เครื่องมือเครื่องสำอางเซรั่มและครีมต่อต้านวัยเป็นเพียงผลิตภัณฑ์เสริมเท่านั้น และจะไม่สามารถขจัดปัญหาแก้มหย่อนคล้อยได้ด้วยตัวเอง เป็นการดีกว่าที่จะเลือกเครื่องสำอางสำหรับการดูแลประจำวันจากชุดเดียวและนำไปใช้ในหลักสูตร เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด คุณสามารถเปลี่ยนเงินทุนเป็นระยะ จากนั้นผิวจะไม่คุ้นเคยกับสารออกฤทธิ์ ทุกสัปดาห์คุณต้องทำความสะอาดอย่างล้ำลึกด้วยการยกกระชับ ใช้สครับและบำรุงผิวด้วยครีม
• นวดหนัก. สำหรับขั้นตอนนี้ คุณจะต้องใช้ผ้าขนหนูธรรมชาติผืนเล็กๆ การนวดทุกวันช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและปรับสีผิว มีผลในเชิงบวกเมื่อใช้สารละลายเกลือทะเลหรือยาต้มสมุนไพร ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนในตอนเช้า ควรตบผ้าขนหนูชุบน้ำหมาด ๆ บนใบหน้าอย่างเข้มข้น แต่อย่าหักโหมจนเกินไปเพราะอาจยังคงมีรอยฟกช้ำ ด้วยการนวดทำให้แก้มกระชับอย่างเห็นได้ชัดและผิวดูสม่ำเสมอ
• ขั้นตอนที่ตรงกันข้ามวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดอาการบวม คุณต้องชุบผ้าเช็ดปากด้วยน้ำร้อนบีบเล็กน้อยทาลงบนใบหน้าแล้วรอจนกระทั่งเย็นลง จากนั้นทำซ้ำการดำเนินการ แต่ใช้น้ำเย็น หากมีสมุนไพรสำหรับขั้นตอนเครื่องสำอางไม่ใช่แค่น้ำ แต่สามารถใช้เป็นฐานได้ หากคุณทำตามขั้นตอนง่ายๆ นี้ทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็น จากนั้นภายในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ คุณก็จะสามารถขจัดความหย่อนคล้อยของผิวที่เห็นได้ชัดเจน
• น้ำแข็งเครื่องสำอางในตอนเช้า อย่าลืมเช็ดผิวด้วยก้อนน้ำแข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดูแลแก้มของคุณอย่างระมัดระวัง มันจะดีกว่าถ้าใช้เงินทุนสมุนไพรเป็นพื้นฐาน ดอกคาโมไมล์ celandine สะระแหน่มีประสิทธิภาพ ขั้นตอนนี้ช่วยให้คุณขจัดอาการบวมน้ำได้อย่างรวดเร็วและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังชั้นนอก
• บีบอัดสำหรับกลางคืนสำหรับขั้นตอนนี้ คุณจะต้องใช้น้ำเกลือและแผ่นมาส์กหน้า หลังจากทำความสะอาดผิวแล้ว ให้ใช้ผ้าเช็ดปากชุบสารละลายค้างไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง จากนั้นล้างและทาครีมให้ความชุ่มชื้นที่มีผลในการยกกระชับ ควรประคบสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เฉพาะขั้นตอนปกติเท่านั้นที่จะได้ผลตามที่ต้องการ

เสียงหัวเราะช่วยลดความหย่อนคล้อยของผิว ขณะยิ้ม ใช้กล้ามเนื้อใบหน้าสูงสุด ในเวลาเดียวกันรูปไข่ของใบหน้าได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์และใบไขมันใต้ผิวหนัง

อาหารลดน้ำหนักใบหน้า

วิธีลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร? ขอแนะนำให้เตรียมอาหารแต่ละมื้อกับผู้เชี่ยวชาญ แต่มีกฎพื้นฐานสำหรับทุกคน

• ดื่มน้ำปริมาณมากน้ำประมาณสองลิตรต่อวัน ซึ่งเป็นน้ำแร่ที่ไม่อัดลมหรือน้ำโต๊ะ ของเหลวจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวและรักษาโทนสีของผิว ด้วยการขาดแคลนน้ำร่างกายมนุษย์เริ่มสำรองซึ่งมักจะกลายเป็นสาเหตุของอาการบวมน้ำ คุณสามารถดื่มชาเขียวได้ แต่ไม่มีน้ำตาล มันมีผลโทนิคและลดความหิว
• อาหารเศษส่วน.กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตามกฎแล้วมีอาหารหลักสามมื้อและของว่างอีกสามมื้อ อาหารมื้อสุดท้ายของวันควรเข้าสู่ร่างกายก่อนเข้านอนไม่เกิน 4 ชั่วโมง การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดจะทำให้แก้มกระชับโดยการใช้กล้ามเนื้อบนใบหน้าอย่างแข็งขันมากขึ้น
• กำจัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในระหว่างรับประทานอาหาร ให้เอาเกลือและน้ำตาลออกจากอาหาร เพื่อป้องกันไม่ให้ของเหลวส่วนเกินถูกขับออกจากร่างกาย ไม่ควรรวมของหวาน, น้ำซุปที่มีไขมันสูง, เนื้อรมควัน, ขนมอบ, กาแฟเข้มข้น, ชา, เครื่องดื่มที่มีแก๊ส คุณสามารถขจัดไขมันออกจากแก้มได้ด้วยการจำกัดอาหารอย่างเคร่งครัดเท่านั้น
• กินผักและผลไม้.การเพิ่มปริมาณผักและผลไม้ที่กินเข้าไปจะทำให้ได้ผลดี ประกอบด้วยวิตามิน ไฟเบอร์ และสารที่มีประโยชน์อื่นๆ มากมาย พวกเขาสามารถรับประทานได้ไม่เพียงแค่ดิบเท่านั้น แต่ยังสามารถรับประทานได้หลังจากต้มหรือตุ๋น เมื่อปรุงอาหารให้เติมน้ำมันพืชเล็กน้อย แต่อย่าใช้เครื่องเทศ
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อไม่ให้สงสัยว่าจะขจัดแก้มหรือคางสองชั้นอย่างไร ให้หยุดดื่มเบียร์และไวน์ เป็นเครื่องดื่มเหล่านี้ที่นำไปสู่อาการบวมน้ำ
• กินผลิตภัณฑ์นมหมักช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากมีแคลเซียม แพทย์บอกว่าการกินแคลเซียม 1,200 มก. ต่อวันสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว หากคุณกินชีสแข็งหรือคอทเทจชีส ส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์จะดูดซึมได้ง่ายขึ้นมาก

การลดน้ำหนักที่ใบหน้าเพื่อให้โหนกแก้มปรากฏขึ้นและแก้มยุบค่อนข้างยาก คุณต้องผสมผสานวิธีการแบบองค์รวม: อาหาร การดูแลผิวที่เหมาะสม และการออกกำลังกายเพื่อการดึงขึ้น

ชุดออกกำลังกาย

ผู้หญิงหลายคนสนใจวิธีทำให้หน้าเรียวด้วยการออกกำลังกาย เพื่อลดขนาดของแก้มและเปลี่ยนลักษณะใบหน้าให้ดีขึ้น ทุกคนสามารถทำได้ภายในเวลาประมาณ 1 เดือน แบบฝึกหัดจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลโดยพิจารณาจากปัญหาที่เกี่ยวข้องมากที่สุด

กระชับกล้ามเนื้อใบหน้า

การออกกำลังกายทำได้ดีที่สุดในตอนเช้า มันดึงดูดกล้ามเนื้อใบหน้าที่สำคัญและปรับโทนสี

1. หายใจเข้าลึกๆ แล้วพ่นแก้มออก แล้วกดริมฝีปากให้แน่น
2. วางฝ่ามือบนแก้มและปิดหูด้วยนิ้วของคุณ
3. ใช้มือกดแก้มให้แน่นโดยไม่ปล่อยให้อากาศออกจากปาก
4. คุณต้องทำแบบฝึกหัดเป็นเวลา 5-6 วินาที จำนวนวิธีการอยู่ในช่วง 5-10 ครั้ง

แก้ไขรูปร่างและขนาดของแก้ม

การออกกำลังกายช่วยให้คุณไม่เพียงแค่กำจัดข้อบกพร่องที่แก้มเท่านั้น แต่ยังช่วยกำจัดรอยพับของโพรงจมูกด้วย

1. ม้วนริมฝีปากของคุณเป็นหลอดราวกับว่าคุณกำลังออกเสียงตัวอักษร "O"
2. วางลิ้นของคุณไว้บนแก้มอย่างแน่นหนา
3. เคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยลิ้นของคุณ
4. ทำซ้ำการออกกำลังกายในแต่ละด้าน 10-20 ครั้ง

เสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอ

การออกกำลังกายจะช่วยขจัดริ้วรอยรอบดวงตาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและลำคอ

1. เปิดปากของคุณและพับริมฝีปากเป็นรูปตัว "O"
2. กดริมฝีปากของคุณกับฟันของคุณให้แรงที่สุด
3. วางนิ้วชี้ลงที่บริเวณใต้ดวงตาของใบหน้า
4. ยิ้มกว้างแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
5. ทำซ้ำการออกกำลังกายอย่างน้อย 20 ครั้ง

พยายามขยับริมฝีปากเท่านั้น ส่วนอื่นๆ ของใบหน้าควรนิ่ง เมื่อทำอย่างถูกต้อง กล้ามเนื้อรอบดวงตาจะตึง คุณสามารถควบคุมสิ่งนี้ได้ด้วยนิ้วชี้

แก้ไขคาง

การออกกำลังกายทำให้การลดน้ำหนักบนใบหน้าและแก้มทำได้ง่าย และกำจัดคางสองชั้น

1. นั่งสบายบนเก้าอี้โดยให้หลังของคุณอยู่ในแนวเดียวกัน
2. ในตำแหน่งนี้ เอียงศีรษะไปข้างหลัง
3. จับริมฝีปากบนด้วยริมฝีปากล่างของคุณ
4. อยู่ในตำแหน่งนี้สักครู่

อย่าเครียดคอของคุณในวันแรก หลังจากทำแบบฝึกหัดนี้เสร็จแล้วไม่ควรรู้สึกไม่สบายดังนั้นเวลาในการดำเนินการจึงขึ้นอยู่กับลักษณะของสิ่งมีชีวิต

ปัดแก้มป่อง

แบบฝึกหัดค่อนข้างง่ายและน่าสนใจ ปรับรูปหน้าและเสริมแก้มให้แข็งแรง

1. เอาดินสอเข้าปากแล้วบีบฟัน
2. เลื่อนดินสอไปในอากาศ คุณสามารถ "วาด" รูปร่างหรือคำได้
3. ระยะเวลาของการออกกำลังกายอย่างน้อย 3 นาที

การทำยิมนาสติกทุกวันจะช่วยลดความโค้งมนของใบหน้าได้ การออกกำลังกายนี้ใช้กล้ามเนื้อใบหน้าทั้งหมดของคุณ

1. เปิดปากของคุณให้กว้าง
2. ขดริมฝีปากของคุณเข้าในปากของคุณแล้วกดลงไปที่ฟันของคุณ
3. กระชับริมฝีปากและแก้มของคุณอย่างแรง
4. นั่งในท่านี้จนกล้ามเนื้อเมื่อยล้า
5. หลังจากพักสั้นๆ 5-10 วินาที ให้ทำซ้ำอีกครั้ง

ทำโหนกแก้ม

ยิ่งหน้ารูปไข่ยิ่งสวยยิ่งดูอ่อนวัย การทำยิมนาสติกแบบง่ายๆ นี้จะช่วยให้แก้มของคุณกระชับและทำให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนกว่าวัยได้

1. ยืนตัวตรงหรือนั่งลง
2. ออกเสียงสระของตัวอักษรให้ชัดเจน: "A", "U", "O", "Y", "I", "E"
3. พยายามเกร็งกล้ามเนื้อทั้งหมดบนใบหน้าของคุณในครั้งเดียว

ความหมายของแบบฝึกหัดนี้อยู่ที่ความตึงเครียดและการทำงานของกล้ามเนื้อใบหน้า ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ ใบหน้าทั้งหมดจะลดน้ำหนักลงอย่างเห็นได้ชัด และโหนกแก้มจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้น