การควบคุมตนเองในสิ่งที่เข้าไป หนังสือการพัฒนาเจตจำนง

การควบคุมตนเองเป็นเงื่อนไขสำหรับจิตใจที่เพียงพอ มีจุดมุ่งหมาย และบูรณาการ การศึกษาด้วยตนเองและการพัฒนาตนเองของบุคคล การฝึกอบรมและกิจกรรมทางวิชาชีพ พฤติกรรมในสังคม สันนิษฐานว่าการมีส่วนร่วมที่ขาดไม่ได้ของการควบคุมตนเองในตัวพวกเขา การควบคุมตนเองเป็นหนึ่งในสัญญาณบังคับของจิตสำนึกของมนุษย์และความตระหนักในตนเอง มันทำหน้าที่เป็นเงื่อนไขสำหรับการสะท้อนจิตใจที่เพียงพอของบุคคลในโลกภายในของเขาและความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์รอบตัวเขา การควบคุมตนเองเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของกระบวนการปกครองตนเอง (การควบคุมตนเอง) ของระบบที่มีลักษณะเชิงคุณภาพที่หลากหลาย ซึ่งบุคคลเป็นตัวอย่างของระบบที่มีชีวิตและซับซ้อนสูง

บุคคลสามารถทำหน้าที่เป็นวัตถุและอยู่ภายใต้การควบคุม ในฐานะที่เป็นสังคม บุคคลตลอดชีวิตของเขาเป็นเป้าหมายของการควบคุมจากคนรอบข้าง กระบวนการของการศึกษาและการอบรมเลี้ยงดูของบุคคล การจ้างงานในกิจกรรมทางวิชาชีพ พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน อยู่ภายใต้การควบคุมของสังคม ในทางกลับกัน บุคคลที่เป็นผู้ควบคุมกลไกการควบคุมอยู่แล้ว ในเวลาเดียวกัน ทิศทางของการควบคุมอาจแตกต่างกัน: ภายนอกและต่อตนเอง ในกรณีแรก วัตถุประสงค์ของการควบคุมบุคคลคือพฤติกรรมและกิจกรรมของบุคคลอื่น ลักษณะของกระบวนการในระบบสังคม ธรรมชาติ และทางเทคนิค แต่เป้าหมายของการควบคุมสำหรับบุคคลก็คือการกระทำและการกระทำของเขาเองซึ่งมีอยู่ในปรากฏการณ์ทางจิต ในกรณีหลังนี้ เมื่อบุคคลควบคุมขอบเขตจิต เรากำลังเผชิญกับการควบคุมตนเอง

ในอีกด้านหนึ่ง การควบคุมตนเองไม่สามารถทำได้โดยปราศจากสิ่งที่ถูกควบคุมและตรวจสอบตามจริงแล้ว ในทางกลับกัน ในองค์ประกอบของการควบคุมตนเอง การมีอยู่ของมาตรฐานนั้นเป็นสิ่งจำเป็น กล่าวคือ นั้น ต้องเป็น. คำถามเกี่ยวกับระดับความบังเอิญของส่วนประกอบที่ควบคุมและอ้างอิงนั้นตัดสินใจโดยใช้วิธีเปรียบเทียบ หากผลจากการใช้งานส่วนประกอบที่ควบคุมและอ้างอิงไม่ตรงกัน ที่ "ผลลัพธ์" ของการควบคุมตนเองจะมีสัญญาณที่ไม่ตรงกันซึ่งสะท้อนถึงระดับของความคลาดเคลื่อน หากตรวจไม่พบข้อเท็จจริงที่ไม่ตรงกัน แสดงว่าส่วนประกอบที่ควบคุมนั้นสอดคล้องกับมาตรฐาน

คำจำกัดความทั่วไปที่สุดของการควบคุมตนเองสามารถกำหนดได้จากตำแหน่งของแนวทางเชิงหน้าที่ตามสิ่งที่เป็นเป้าหมายของการควบคุมตนเอง ไม่ว่าปรากฏการณ์ทางจิตทรงกลมใดก็ตามที่เขาเกี่ยวข้อง หน้าที่ของการควบคุมตนเองนั้นเป็นลักษณะการทดสอบ และประกอบด้วยการกำหนดระดับของความบังเอิญที่จะต้องอยู่กับสิ่งที่ยังเป็นไปได้เท่านั้นหรือเกิดขึ้นจริงแล้ว เนื้อหาขององค์ประกอบที่ประกอบขึ้นการควบคุมตนเองจะเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติโดยขึ้นอยู่กับบริบทที่แสดงออก ตัวอย่างเช่น ในกระบวนการรับรู้ ภาพการรับรู้ที่เกิดขึ้นของสิ่งเร้าจะทำหน้าที่เป็นตัวแปรควบคุม และบทบาทของมาตรฐานจะดำเนินการโดยภาพของสิ่งเร้าที่รับรู้ก่อนหน้านี้ซึ่งดึงออกมาจากหน่วยความจำ การวัด ความคล้ายคลึงกันซึ่งจะช่วยสร้างการควบคุมตนเอง ในทางกลับกัน หากเราหันไปสู่ขอบเขตของพฤติกรรม ในองค์ประกอบของการควบคุมตนเอง บทบาทของตัวแปรควบคุมสามารถบรรลุได้ด้วยความตั้งใจที่จะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง และองค์ประกอบมาตรฐานก็ปรากฏเป็นบรรทัดฐาน (ตัวอย่าง) พฤติกรรมที่นำมาใช้ในสังคมในสถานการณ์ที่สอดคล้องกันหลอมรวมในกระบวนการของการเลี้ยงดู แม้จะมีตัวอย่างที่ให้ไว้หลากหลาย แต่ในทั้งสองกรณี ฟังก์ชันการควบคุมตนเองยังคงไม่เปลี่ยนแปลง กล่าวคือ จะประกอบด้วยการกำหนดระดับความบังเอิญของส่วนประกอบที่เปรียบเทียบ ดังนั้นเราจึงเน้นย้ำอีกครั้ง ในคำจำกัดความทั่วไปของการควบคุมตนเอง การเน้นควรอยู่ที่แก่นแท้ของการใช้งาน และไม่ควรสะท้อนถึงลักษณะเฉพาะขององค์ประกอบที่เป็นส่วนประกอบ ซึ่งจะค่อนข้างเหมาะสมเมื่อมีการเปิดเผยคำจำกัดความใน สัมพันธ์กับวัตถุเฉพาะของการควบคุมตนเอง

การควบคุมตนเองรวมอยู่ในกิจกรรมของมนุษย์ทุกประเภท: การเล่น การศึกษา แรงงาน วิทยาศาสตร์ กีฬา ฯลฯ ดูหลักการของความเด็ดขาดในการควบคุมตนเองด้วย

ตามหลักการชั่วคราว เราควรแยกความแตกต่างระหว่างการควบคุมตนเองเบื้องต้น (ที่คาดการณ์ไว้) แบบปัจจุบัน (ขั้นกลาง) และผลลัพธ์ (สุดท้าย) ของการควบคุมตนเอง เป้าหมายของการควบคุมตนเองเบื้องต้นซึ่งรวมอยู่ในกระบวนการคาดการณ์คือทุกสิ่งที่ยังไม่เข้าสู่ขั้นตอนของการดำเนินการโดยตรงและการรับรู้ ตัวอย่างเช่น การตรวจสอบเบื้องต้นจากมุมมองของความถูกต้องที่พวกเขาเลือกอาจขึ้นอยู่กับเป้าหมายและโปรแกรมของกิจกรรมที่กำลังจะเกิดขึ้น เป็นการยากที่จะประเมินค่าบทบาทของการควบคุมตนเองเบื้องต้นสูงเกินไปเพื่อป้องกันการตัดสินใจ การกระทำ และการกระทำที่ผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นได้ การควบคุมตนเองในปัจจุบันมาแทนที่การควบคุมเบื้องต้นและเมื่อรวมอยู่ในกระบวนการทำกิจกรรมมีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบความถูกต้องของผลลัพธ์ระดับกลาง ในที่สุด การควบคุมตนเองที่ได้ผลก็เหมือนกับที่เคยเป็นมา สรุปสิ่งที่ได้ทำไปแล้วและช่วยตอบคำถามหลัก: บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้เบื้องต้นแล้วหรือยัง

ตามหลักการเชิงพื้นที่ ส่วนประกอบที่ควบคุม รวมทั้งตัวมาตรฐานเอง สามารถเข้าสู่การดำเนินการเปรียบเทียบผ่านช่องทางของกิริยาที่แตกต่างกัน ในเรื่องนี้ การมองเห็น การได้ยิน การสัมผัส และการควบคุมตนเองประเภทอื่นๆ มีความโดดเด่น ในกระบวนการของชีวิตมนุษย์การควบคุมตนเองโดยใช้ช่องทางการสื่อสารภายนอกครอบงำ การควบคุมตนเองดังกล่าวมีชัยในกิจกรรมต่างๆ ในการปฏิบัติด้านพฤติกรรม ตัวอย่างเช่น ไม่ว่าคนจะเดินหรือใช้การขนส่ง เขาตรวจสอบความถูกต้องของตำแหน่งที่เกี่ยวข้องกับเส้นทางที่วางแผนไว้ก่อนหน้านี้และปลายทางสุดท้ายด้วยความช่วยเหลือจากข้อมูลการควบคุมที่มาจากภายนอก ตัวอย่างทั่วไปของตัวแปรควบคุมที่ป้อนผ่านช่องทางการสื่อสารภายในคือความรู้สึกครุ่นคิดบนพื้นฐานของการควบคุมตนเองทางจิตของรัฐ

ตามหลักการทางโครงสร้าง ความหลากหลายของกลไกการควบคุมตนเองที่มีอยู่ในตัวมนุษย์ได้รับการจัดระเบียบตามลำดับชั้น กลไกการควบคุมตนเองเกิดขึ้นแล้วในระดับเซลล์ของชีวิตมนุษย์ การควบคุมตนเองของหน้าที่ทางสรีรวิทยาดำเนินการตามหลักการสภาวะสมดุลซึ่งประกอบด้วยการรักษาค่าคงที่ทางชีววิทยาภายในขอบเขตที่กำหนดซึ่งพัฒนาขึ้นในกระบวนการวิวัฒนาการหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งคือมาตรฐานของสิ่งมีชีวิต ตัวอย่างของค่าคงที่ดังกล่าวสามารถระบุความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือด ปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์และออกซิเจนในนั้น อุณหภูมิของร่างกาย ความดันโลหิต ฯลฯ การควบคุมตนเองตามหลักสภาวะสมดุลประกอบด้วยข้อเท็จจริงที่ว่า หรือส่วนประกอบควบคุมอื่นผ่านการควบคุมตนเองถูกเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องกับมาตรฐานทางชีวภาพที่สอดคล้องกัน และหากจากการเปรียบเทียบ สัญญาณที่ไม่ตรงกันปรากฏขึ้น สิ่งนี้จะกลายเป็นแรงผลักดันให้ฟื้นฟูสมดุลที่ถูกรบกวน การควบคุมตนเองแทรกซึมปรากฏการณ์ทางจิตทั้งหมดที่มีอยู่ในตัวบุคคล (กระบวนการ, สถานะ, คุณสมบัติ) ในแง่นี้ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการควบคุมตนเองในกระบวนการทางจิตที่แยกจากกัน: ความรู้สึก การรับรู้ การระบุตัวตน การคิด ฯลฯ ; เกี่ยวกับการควบคุมตนเองของบุคคลต่อสภาวะจิตใจของตนเอง เช่น การควบคุมตนเองของทรงกลมทางอารมณ์ เกี่ยวกับการควบคุมตนเองที่เป็นสมบัติของบุคคลซึ่งกลายเป็นลักษณะนิสัยอันเป็นผลจากการศึกษาและการศึกษาด้วยตนเอง ในกิจกรรมเช่นเดียวกับจุดสนใจ ปรากฏการณ์ทางจิตทั้งหมดตัดกันและการควบคุมตนเองส่วนใหญ่เผยให้เห็นการมีอยู่ของมันอย่างเต็มที่

และสุดท้าย ตามหลักการของความเด็ดขาด เราควรแยกแยะระหว่างประเภทของการควบคุมตนเองโดยสมัครใจและไม่สมัครใจ การควบคุมตนเองโดยพลการสันนิษฐานถึงลักษณะโดยเจตนาของการตั้งค่าและการบรรลุเป้าหมายที่เหมาะสมในขณะที่ทำกิจกรรมบางประเภท กระบวนการในการดำเนินกิจกรรมที่เกิดขึ้นจริงผ่านลำดับของการกระทำและการเคลื่อนไหวส่วนบุคคล สามารถดำเนินการได้ด้วยการมีส่วนร่วมของการควบคุมตนเอง การตระหนักรู้อย่างต่อเนื่องซึ่งไม่ใช่ข้อกำหนดเบื้องต้นอีกต่อไป การควบคุมตนเองโดยไม่ได้ตั้งใจเกิดขึ้นตัวอย่างเช่นในระดับชีวภาพซึ่งกลไกของการควบคุมตนเองรวมอยู่ในวงจรการควบคุมตนเองที่หลากหลายเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมที่สำคัญของสิ่งมีชีวิตและการทำงานของพวกเขาจะดำเนินการนอกขอบเขตของ จิตสำนึกของมนุษย์

กระบวนการปรากฏการณ์ทางจิตทั้งหมดเป็นขั้นตอนในธรรมชาติ ไม่มีจิตอยู่นอกกระบวนการ จิตวิทยา ตามที่นักวิชาการ I.M.Sechenov กล่าว จะต้องได้รับทุกแง่มุมของกิจกรรมทางจิตจากแนวคิดของกระบวนการ

การควบคุมตนเองเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการทางจิต ซึ่งเป็นหนึ่งในเงื่อนไขสำคัญที่บุคคลจะสะท้อนโลกภายในและความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์รอบตัวเขาได้อย่างเพียงพอ ให้เราอธิบายสิ่งที่ได้กล่าวไปแล้วด้วยตัวอย่างจำนวนหนึ่ง

ความรู้สึกเป็นขั้นตอนเริ่มต้นของการรับรู้ทางประสาทสัมผัส เป็นภาพของโลกภายนอกที่สะท้อนความเป็นจริง การปรากฏตัวของกลไกการควบคุมในกระบวนการรับรู้ความรู้สึกได้รับการยืนยันจากการทดลองด้วยความช่วยเหลือซึ่งทำให้มั่นใจได้ถึงความสอดคล้องระหว่างข้อมูลทางประสาทสัมผัสและโลกภายนอก

ในกระบวนการทางปัญญาจำนวนหนึ่ง การรับรู้เป็นขั้นตอนใหม่ของการรับรู้ทางประสาทสัมผัสซึ่งตรงกันข้ามกับความรู้สึกช่วยให้สะท้อนในจิตสำนึกของบุคคลไม่ใช่คุณสมบัติส่วนบุคคลของสิ่งเร้า แต่เป็นวัตถุโดยรวมในคุณสมบัติของมัน . สำหรับรูปแบบทางประสาทสัมผัสต่างๆ การควบคุมตนเองรวมอยู่ในกระบวนการสร้างภาพการรับรู้ที่เพียงพอ เป็นที่ยอมรับแล้วว่าการควบคุมการเคลื่อนไหวของดวงตานั้นเกี่ยวข้องกับกระบวนการรับรู้ทางสายตา ซึ่งสามารถตรวจสอบความถูกต้องของภาพที่มองเห็นได้ซึ่งสัมพันธ์กับวัตถุที่รับรู้ สิ่งนี้แสดงให้เห็นในการย้อนกลับของดวงตาไปยังพื้นที่ที่ตรวจสอบแล้วของวัตถุซ้ำแล้วซ้ำอีก ด้วยการรับรู้ทางสัมผัส การก่อตัวของภาพที่เพียงพอของวัตถุที่ถูกสัมผัสก็เกิดขึ้นด้วยการควบคุมตนเองอย่างแข็งขันซึ่งในกรณีนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการโต้ตอบของนิ้วที่เคลื่อนที่ตามลำดับและการเคลื่อนไหวย้อนกลับไปยัง องค์ประกอบรูปร่างที่ผ่านไปแล้ว

การรับรู้เป็นกระบวนการทางปัญญาเกี่ยวข้องกับการเปรียบเทียบภาพของสิ่งเร้าที่รับรู้โดยตรงกับสิ่งอ้างอิงที่ดึงมาจากความทรงจำ โดยมีจุดประสงค์เพื่อตัดสินใจเพิ่มเติมว่าสิ่งเร้าที่รับรู้นั้นเป็นของวัตถุบางประเภทหรือไม่ ด้วยตัวมันเอง การดำเนินการเปรียบเทียบในบริบทของการระบุตัวตนไม่ได้เริ่มทำหน้าที่ของการควบคุมตนเองในทันที ไม่ว่าในกรณีใด หากเราคำนึงถึงการพัฒนากระบวนการระบุตัวตนในเวลาที่เหมาะสม "การประชุม" ครั้งแรกของภาพการรับรู้และภาพอ้างอิงระหว่างการดำเนินการเปรียบเทียบจะยังไม่มีภาระการควบคุม อย่างไรก็ตาม หัวข้อของการระบุตัวตนอาจพิจารณาผลลัพธ์แรกของการเปรียบเทียบแล้ว โดยสงสัยว่าถูกต้องหรือไม่ ว่าไม่เพียงพอสำหรับการตัดสินใจเกี่ยวกับการระบุถึงสิ่งเร้าที่รับรู้ต่อวัตถุบางประเภท จากนั้น เพื่อทำการตัดสินใจที่ถูกต้อง การเปรียบเทียบจะดำเนินการซ้ำ ๆ และหากจำเป็น หลายครั้ง แต่ทำหน้าที่เป็นฟังก์ชันการควบคุมตนเองแล้ว

รูปแบบสูงสุดของการรับรู้อย่างมีเหตุมีผลของโลกวัตถุประสงค์คือการคิด ซึ่งสาระสำคัญของสิ่งต่าง ๆ รอบตัวเขา ความสม่ำเสมอของการเชื่อมต่อและความสัมพันธ์ระหว่างวัตถุและปรากฏการณ์ของความเป็นจริงสะท้อนให้เห็นในจิตสำนึกของบุคคล แนวทางการศึกษากิจกรรมทางจิตในฐานะกระบวนการควบคุมตนเองกำลังได้รับการยอมรับเพิ่มขึ้น การดำเนินการเปรียบเทียบสิ่งที่คาดหวังและบรรลุผลจริงกับสมมติฐานที่หยิบยกมานั้นเป็นกุญแจสำคัญในกลไกของการควบคุมตนเองของกิจกรรมทางจิต การเปรียบเทียบการควบคุมตนเองนั้นถูกนำเสนอในทุกขั้นตอนของการแก้ปัญหาทางจิต รวมถึงการกำหนดปัญหา การก่อตัวของสมมติฐาน และการสรุปตามลำดับขั้นตอนในการแก้ปัญหา ในกรณีนี้ สมมติฐานคือ เหมือนกับที่เคยเป็น มาตรฐานระดับกลาง ซึ่งความถูกต้องจะได้รับการยืนยันหรือถูกตั้งคำถามหลังจากเปรียบเทียบผลลัพธ์ที่ได้จริงกับมัน ความไม่ตรงกันระหว่างผลลัพธ์ที่คาดการณ์ไว้และผลลัพธ์จริงกลายเป็นเงื่อนไขสำหรับการพัฒนากลยุทธ์การแก้ปัญหาเพิ่มเติม โดยหลักการแล้ว สามารถลดลงเป็นการตรวจสอบซ้ำของผลลัพธ์ที่ได้ไปแล้ว หรือเพื่อสร้างสมมติฐานใหม่และการตรวจสอบในภายหลัง แน่นอนว่าการควบคุมตนเองที่มากเกินไป การควบคุมตนเองมากเกินไปในส่วนของการเคลื่อนไหวของความคิดสร้างสรรค์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา เนื่องจากการรวมไว้ในกระบวนการสร้างความคิดจะทำให้ช้าลง อีกสิ่งหนึ่งคือในกระบวนการสร้างสรรค์ จำเป็นต้องมีช่วงเวลาแห่งความเข้าใจอย่างมีวิจารณญาณของสมมติฐานหรือแนวคิดที่มีการกำหนดไว้อย่างเพียงพอแล้ว เพื่อประเมินระดับความสามารถในการดำรงชีวิตของพวกมัน และยืนยันความได้เปรียบของค่าใช้จ่ายที่ตามมาของพลังทางวิญญาณและทางวัตถุสำหรับนำไปปฏิบัติจริง

เงื่อนไขที่ขาดไม่ได้สำหรับกิจกรรมที่มีจุดประสงค์ของบุคคลคือความทรงจำของเขา การจัดระเบียบงานของหน่วยความจำเป็นไปได้เฉพาะกับการมีส่วนร่วมของการควบคุมตนเองในนั้นด้วยความช่วยเหลือซึ่งรับรองความถูกต้องของกระบวนการโลหิตจางเช่นการท่องจำและการเรียกคืน ดังนั้น กระบวนการของการระลึกถึงวัสดุที่พิมพ์ไว้ก่อนหน้านี้ย่อมรวมถึงการเปรียบเทียบผลการค้นหา (ทำหน้าที่เป็นตัวแปรควบคุม) กับวัสดุดั้งเดิมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งทำให้ผู้รับการทดลองหยุดการค้นหาเพิ่มเติม หรือปฏิเสธการสืบค้นกลับของป๊อปอัปเนื่องจากไม่เพียงพอและ ทำการค้นหาต่อไปอีกครั้งเพื่อยังคงพบวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้อง

หัวใจของกระบวนการสื่อสาร การควบคุมพฤติกรรมของบุคคลในสังคมคือกิจกรรมการพูด ตามแนวคิดของระบบการทำงานของนักวิชาการ พี.เค. อาโนคิน การรวมคำพูดของแต่ละคำ แต่ละวลีนำหน้าด้วยการก่อตัวของ "เครื่องมือควบคุม" (ตัวรับการกระทำ) ซึ่งตรวจสอบความถูกต้องของการออกเสียง กลไกการควบคุมตนเองประเภทต่างๆ มีส่วนเกี่ยวข้องในการจัดกิจกรรมการพูดที่ซับซ้อน เช่น การได้ยิน การมองเห็น การเคลื่อนไหว ฯลฯ

โดยปกติ ความสนใจจะเข้าใจว่าเป็นการเน้นและความเข้มข้นของสติในวัตถุเฉพาะ การศึกษาสมัยใหม่เกี่ยวกับกลไกทางประสาทสรีรวิทยาของความสนใจซึ่งดำเนินการภายใต้การนำของ A.R. Luria ระบุถึงความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับการควบคุมตนเอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง มีเหตุผลที่จะกล่าวว่ารูปแบบที่ซับซ้อนที่สุดของการเอาใจใส่โดยสมัครใจในขณะเดียวกันคือรูปแบบสูงสุดของการควบคุมตนเองของมนุษย์ ซึ่งแสดงออกในความสามารถของเขาในการควบคุมพฤติกรรมและกิจกรรมของเขาเองอย่างอิสระ

ความจำเพาะของเจตจำนงอยู่ที่การเอาชนะปัญหา (อุปสรรค) อย่างมีสติของบุคคลระหว่างทางไปสู่เป้าหมาย การควบคุมตนเองของพลังจิตได้มาซึ่งลักษณะนิสัยเมื่อปกติ หลักสูตรปกติเป็นเรื่องยากด้วยเหตุผลใดก็ตาม ดังนั้นความสำเร็จของเป้าหมายสุดท้ายจึงต้องการการใช้กำลังเพิ่มเติมในส่วนของเรื่อง การเพิ่มกิจกรรมของเขาเองเพื่อ เอาชนะอุปสรรคที่เกิดขึ้น ดังนั้นเจตจำนงที่เป็นปรากฏการณ์ทางจิตจึงพบการแสดงออกที่เป็นรูปธรรมผ่านการใช้ความพยายามโดยสมัครใจ การควบคุมตนเองซึ่งรวมอยู่ในการไหลของความพยายามโดยสมัครใจช่วยให้เขาไม่เบี่ยงเบนไปจากเส้นทางที่ตั้งใจไว้ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ใช้พลังงานที่ไม่จำเป็นและไม่ยุติธรรมซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับความสำเร็จของเป้าหมายสุดท้าย ความอิ่มตัวของความพยายามโดยสมัครใจด้วยการควบคุมตนเอง ในกรณีทั่วไป สามารถกำหนดโดยปัจจัยวัตถุประสงค์และอัตนัยต่างๆ อัตราส่วนที่เหมาะสมที่สุดระหว่างกันควรได้รับการพิจารณาเช่นนี้ ซึ่งการกระจายต้นทุนพลังงานสำหรับการดำเนินการนั้น ยังคงถูกตัดสินเพื่อสนับสนุนความพยายามโดยสมัครใจ การควบคุมตนเองมากเกินไปจะทำให้ฐานพลังงานโดยรวมหมดไปโดยไม่จำเป็น ซึ่งจะช่วยลดประสิทธิผลของความพยายามโดยสมัครใจ และในทางกลับกัน ยิ่งมีการกระจายการควบคุมตนเองอย่างมีเหตุผลมากขึ้นเท่าใด โอกาสด้านพลังงานที่ปล่อยออกมาสำหรับการสำแดงความพยายามโดยสมัครใจก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ความเข้มข้นและเวลาที่ขยายออกไปก็จะยิ่งเข้มข้นมากขึ้นเท่านั้น

บทบาทพื้นฐานในจิตของบุคคลนั้นเป็นของการควบคุมตนเอง การประสานงานของการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องจะดำเนินการภายใต้การควบคุมของกล้ามเนื้อ สัมผัส และการมองเห็นที่สอดคล้องกัน เราตรวจสอบความถูกต้องของการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งก่อนที่จะดำเนินการต่อไป การควบคุมตนเองของการดำเนินการที่จำเป็นจะดำเนินการด้วยการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องของผลลัพธ์ปัจจุบันกับตัวอย่าง (มาตรฐาน) ของประสิทธิภาพที่เก็บไว้ในหน่วยความจำ การควบคุมตนเองถูกรวมเข้ากับท่วงทำนองทั่วไปของการแสดงทักษะยนต์ ราวกับว่ารวมเป็นหนึ่งเดียวอย่างต่อเนื่องกับเนื้อหา ในเวลาเดียวกัน กระบวนการของการตระหนักถึงทักษะยนต์และการควบคุมตนเองที่รวมอยู่ในนั้นดำเนินไปโดยไม่รู้ตัว ในกรณีนี้ความพยายามในการควบคุมตนเองโดยเจตนาเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างในการดำเนินการตามทักษะนั้นเป็นไปตามที่ควรนั่นคือทุกอย่างดำเนินไปตามปกติและดำเนินการอย่างถูกต้องหรือไม่ กลายเป็นว่าไม่จำเป็นและเป็นอันตรายเพียงเพราะตามกฎแล้วกลไกที่ทาน้ำมันอยู่แล้วจะเกิดความผิดปกติขึ้น อีกสิ่งหนึ่งคือการใช้ทักษะส่วนบุคคลนั้นด้อยกว่าเป้าหมายทั่วไปของกิจกรรมทางจิต ดังนั้นความถูกต้องของผลลัพธ์ที่ทำได้ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาจะต้องได้รับการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องผ่านการควบคุมตนเองอย่างมีสติ

รัฐ... ตรงกันข้ามกับกระบวนการทางจิต รัฐมีความสมบูรณ์และความมั่นคงมากกว่า ให้เราพิจารณารายละเอียดเฉพาะของ "ความสัมพันธ์" ระหว่างการควบคุมตนเองกับสภาวะทางจิต โดยใช้ตัวอย่างจากกลุ่มที่เป็นตัวแทนส่วนใหญ่ ซึ่งมักจะรวมถึงสภาวะทางอารมณ์ด้วย

ในทางจิตวิทยา ลักษณะของการสำแดงของทรงกลมทางอารมณ์ ขึ้นอยู่กับว่าอยู่ภายใต้การควบคุมของเรื่องมากน้อยเพียงใด เป็นที่ทราบและอธิบายมานานแล้ว การด้อยค่าหรือความอ่อนแอของความสามารถในการควบคุมตนเองทำให้เกิดปัญหาทางอารมณ์ในบุคคล การพัฒนาการตอบสนองทางอารมณ์อย่างเข้มข้น (ปีติ ความกลัว ความโกรธ ฯลฯ) มาพร้อมกับการขาดการควบคุมตนเองที่เพิ่มขึ้นจนถึงการสูญเสียโดยสิ้นเชิง จากประสบการณ์ของเราเอง เราเชื่อมั่นว่าผู้คนต่างกันในทางและความแข็งแกร่งของการแสดงอารมณ์ ความสามารถในการควบคุมพวกเขา โดยปกติแล้ว บุคคลที่มีอารมณ์อ่อนไหวในการควบคุมตนเองจะมีลักษณะที่ตื่นเต้นง่าย อารมณ์ร้อน หุนหันพลันแล่น ไม่สมดุล กว้างใหญ่ ฯลฯ บุคคลที่มีขอบเขตทางอารมณ์ที่ตื่นตัวได้ง่ายมักจะกระทำการหุนหันพลันแล่น การตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่น และการตัดสินที่มีเหตุผลไม่เพียงพอ . ธรรมชาติที่หุนหันพลันแล่นควรมองตรงกันข้ามกับคนที่มีความสมดุลและควบคุมตนเองได้ ดังนั้นในพฤติกรรมของคนบางคน การตอบสนองทางอารมณ์สามารถแสดงออกได้มากเกินไป ในขณะที่ในพฤติกรรมอื่นๆ ในทางกลับกัน คุณลักษณะที่โดดเด่นของความสัมพันธ์ของพวกเขากับโลกภายนอกคือความเฉยเมยของการรับรู้และการตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นภายนอก แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวอย่างที่รุนแรงระหว่างที่มีการกระจายความหลากหลายของเฉดสีของการโต้ตอบของการควบคุมตนเองกับอารมณ์

การควบคุมตนเองเป็นลักษณะนิสัยที่สำคัญมากที่ช่วยให้บุคคลสามารถจัดการตนเอง พฤติกรรมของตนเอง เพื่อรักษาความสามารถในการทำกิจกรรมในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยมากที่สุด บุคคลที่มีการควบคุมตนเองที่พัฒนาแล้วสามารถภายใต้สถานการณ์ที่ไม่ธรรมดาใด ๆ แม้แต่ในสถานการณ์ที่ไม่ธรรมดาเพื่อควบคุมอารมณ์ของเขาด้วยเสียงของเหตุผล ไม่อนุญาตให้พวกเขาทำลายโครงสร้างการจัดโครงสร้างของชีวิตจิตใจของเขา เนื้อหาหลักของคุณสมบัตินี้คือการทำงานของกลไกทางจิตวิทยาสองอย่าง: การควบคุมตนเองและการแก้ไข (ผลกระทบ)

ด้วยความช่วยเหลือของการควบคุมตนเอง วัตถุจะตรวจสอบสถานะทางอารมณ์ของเขา ระบุความเบี่ยงเบนที่เป็นไปได้ (เมื่อเปรียบเทียบกับพื้นหลัง สถานะปกติ) ในธรรมชาติของหลักสูตร ด้วยเหตุนี้ เขาจึงถามคำถามควบคุมตัวเอง เช่น ตอนนี้ฉันดูกังวลหรือเปล่า ไม่ว่าฉันจะพูดจาอวดดีเกินไปหรือไม่ ไม่ว่าฉันจะพูดเบาเกินไปหรือในทางกลับกันเสียงดัง เร็วเกินไป ไม่สอดคล้องกัน ฯลฯ หากการควบคุมตนเองแก้ไขข้อเท็จจริงของความไม่ตรงกัน นี่เป็นแรงผลักดันที่จะเริ่มกลไกการแก้ไขที่มุ่งเป้าไปที่การระงับ ซึ่งประกอบด้วย "การระเบิด" ทางอารมณ์ เพื่อคืนการตอบสนองทางอารมณ์กลับเป็นเส้นทางเชิงบรรทัดฐาน อิทธิพลต่ออารมณ์ของตัวเองสามารถเป็นเชิงรุก (ในแง่การป้องกัน) ในธรรมชาตินั่นคือก่อนที่สัญญาณที่ชัดเจนของการละเมิดความสมดุลทางอารมณ์จะปรากฎ แต่การคาดการณ์ถึงความเป็นไปได้ที่แท้จริงของเหตุการณ์ดังกล่าว (สถานการณ์ของ อันตราย, ความเสี่ยง, ความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้น ฯลฯ ) บุคคลที่ได้รับความช่วยเหลือจากเทคนิคพิเศษในการดำเนินการด้วยตนเอง (การโน้มน้าวใจตนเองการสั่งสอนตนเอง ฯลฯ ) พยายามที่จะป้องกันไม่ให้เริ่มมีอาการ ในแง่นี้ เราสามารถพูดถึงคนประเภทพิเศษที่แสดงความรอบคอบ ความรอบคอบ มักจะควบคุมตนเอง

คุณสมบัติ... เมื่อพูดถึงอุปนิสัยของบุคคล เรามักจะเน้นที่คุณสมบัติทั่วไปที่มีเสถียรภาพมากที่สุด เมื่อทราบลักษณะนิสัยแล้ว คุณจะสามารถทำนายรูปแบบพฤติกรรมของมนุษย์ที่มีแนวโน้มมากที่สุดในสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตได้ ลักษณะหนึ่งเหล่านี้คือการควบคุมตนเอง โดยวิธีที่บุคคลประพฤติตนในการสื่อสารกับผู้อื่นการกระทำของเขาเกี่ยวข้องกับหน้าที่ของเขาในชีวิตประจำวันและในที่ทำงานอย่างไรเราตัดสินระดับของการควบคุมตนเองของเขา ตามลักษณะบุคลิกภาพ การควบคุมตนเองมีความเกี่ยวข้องกับลักษณะนิสัยหลายอย่าง โดยเผยให้เห็นจุดอ่อนหรือการแสดงออกที่ชัดเจน ตัวอย่างเช่น เบื้องหลังลักษณะเช่น ความประมาท ความประมาท ความประมาท ความประมาท ความตื่นตระหนก ความหลวม ความประมาท ฯลฯ เป็นการง่ายที่จะเห็นการขาดการควบคุมตนเอง ในทางตรงกันข้าม หากเรากำหนดลักษณะของบุคคลว่ามีความสมเหตุสมผล เรียบร้อย มีความมั่นใจในตนเอง เชื่อถือได้ มีคุณธรรม มีจุดมุ่งหมาย เบื้องหลังคุณลักษณะแต่ละอย่างที่ระบุไว้จะมองเห็นได้ชัดเจนถึงความสามารถในการควบคุมการกระทำและการกระทำของตน คุณยังสามารถเลือกชุด (ความซับซ้อนของอาการ) ของลักษณะตัวละครที่มีเนื้อหาคล้ายกันมาก พื้นฐานที่รวมกันเป็นหนึ่งคือการควบคุมตนเอง สิ่งเหล่านี้รวมถึง ประการแรก หน้าที่ ความรับผิดชอบ และวินัย

ความมั่นคงและความเป็นระเบียบเรียบร้อยของสังคมขึ้นอยู่กับระดับของจิตสำนึกทางกฎหมายในหมู่พลเมืองของตน ขึ้นกับความสามารถและความปรารถนาที่จะควบคุมพฤติกรรมของตนให้สอดคล้องกับบรรทัดฐานทางกฎหมาย ความไม่เพียงพอหรือขาดการควบคุมตนเองทางกฎหมายเป็นเรื่องปกติในกรณีของพฤติกรรมต่อต้านสังคม บ่อยครั้ง ข้อบกพร่องของการควบคุมตนเองทางกฎหมายเกี่ยวข้องกับการมีทัศนคติที่ไม่คำนึงถึงการกระทำของบรรทัดฐานทางศีลธรรมหรือกฎหมายภายใน กับแบบแผนนิสัยของการประพฤติผิด; โดยจงใจละเลยหรือเพิกเฉยต่อกฎหมาย การควบคุมตนเองสามารถปิดได้ภายใต้อิทธิพลของความทุกข์ทางอารมณ์และความไม่สงบทางอารมณ์ที่รุนแรง ความเหนื่อยล้า การเจ็บป่วย ซึ่งนำไปสู่การเบี่ยงเบนที่ร้ายแรงในการควบคุมตนเองของพฤติกรรมทางสังคม

โดยหลักการแล้วรูปแบบทางสังคมของการควบคุมตนเองกลายเป็นไปได้เนื่องจากการก่อตัวผ่านการศึกษาและการศึกษาด้วยตนเองของระบบความรู้สึกที่จำเป็นผ่านประสบการณ์ที่บุคคลควบคุมพฤติกรรมของเขาดำเนินการจากศีลธรรมบางอย่างเป็นชุดของหลักการ และบรรทัดฐานของพฤติกรรมทางสังคม การควบคุมตนเองมีบทบาทอย่างมากในชีวิตทางสังคมของบุคคล ซึ่งเกิดขึ้นจริงในกระบวนการของพฤติกรรมทางศีลธรรม (ศีลธรรม) การควบคุมตนเองประเภทนี้มักถูกกล่าวถึงในวงกว้างโดยเฉพาะ รวมทั้งวรรณกรรมพิเศษทางจิตวิทยา และเป็นที่รู้จักกันดีในชื่อแนวคิดเรื่องมโนธรรม สาระสำคัญของการควบคุมหมวดหมู่จริยธรรมนี้ได้รับการเน้นย้ำโดยผู้เขียนหลายคน มโนธรรมกลั่นกรองทุกสิ่งที่บุคคลทำหรือตั้งใจจะทำเท่านั้น ในการตีความสมัยใหม่ มโนธรรมทำหน้าที่เป็น "ผู้ควบคุมภายใน" ชนิดหนึ่งของการปฏิบัติตามอุดมคติทางสังคม หลักการ และบรรทัดฐานทางศีลธรรมของบุคคลซึ่งชักจูงให้เขาวิพากษ์วิจารณ์พฤติกรรมของเขา สัญญาณของความไม่ตรงกันระหว่างการกระทำที่เกิดขึ้นจริงหรือยังคงเป็นเพียงการกระทำกับมาตรฐาน (ที่เรียกว่าบรรทัดฐานทางศีลธรรมที่สอดคล้องกัน) ซึ่งมาจากผลลัพธ์ของกลไกของการควบคุมตนเองทางศีลธรรมนั้นมีประสบการณ์โดยบุคคลในฐานะความรู้สึกละอาย "ความสำนึกผิด". อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีในตัวเองไม่จำเป็นต้องบังคับให้บุคคลปฏิบัติตามกฎของศีลธรรม คนๆ หนึ่งสามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายปีด้วยความรู้สึกผิดชอบชั่วดี แต่ก็ยังลังเลที่จะปลดภาระของความรู้สึกผิดที่เขากำลังประสบอยู่ บางครั้งเขาทำข้อตกลงกับมโนธรรมของเขา พยายามกลบความรู้สึกอับอายด้วยการทำให้ตัวเอง (หาเหตุผลเข้าข้างตนเอง) การกระทำที่ไม่เหมาะสมของเขา สุดท้าย ความรุนแรงของลักษณะบุคลิกภาพบางอย่าง (เช่น การรับใช้ ความเจ้าเล่ห์ การฉวยโอกาส ความขี้ขลาด ฯลฯ) ไม่รวมหรืออย่างน้อยก็ทำให้ไม่น่าเป็นไปได้ที่บุคคลจะมีพฤติกรรมตามคำสั่งของมโนธรรม

การขาดการแสดงออกหรือการขาดกลไกของการควบคุมตนเองทางศีลธรรมที่เพียงพอต่อสภาพแวดล้อมทางสังคมในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่นละเมิดความสามัคคีของบุคลิกภาพก่อให้เกิดความผิดปกติทางจิต ความผิดปกติของการควบคุมตนเองทางศีลธรรมช่วยขจัดอุปสรรคต่อพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อสังคมและผิดกฎหมาย กันต์ตั้งข้อสังเกตว่า คนที่ไม่มีกฎเกณฑ์และระเบียบไม่น่าเชื่อถือ การขาดการควบคุมตนเองทางศีลธรรมมักเป็นสาเหตุของความทุกข์ยากของมนุษย์

เมื่อถึงเวลาที่เด็กเกิด ระบบการทำงานทั้งหมดจะ "เป็นไปตามโครงสร้าง" เช่น การหายใจ การกลืน การดูด ฯลฯ จำเป็นต่อการรับประกันชีวิตของเขา ซึ่งหมายความว่าเราสามารถพูดได้ว่าเด็กเกิดมาพร้อมกับกลไกการควบคุมตนเองบางชุดที่ทำงานในระดับชีวภาพ ต่อจากนั้นกลไกของการควบคุมตนเองตลอดกระบวนการทางสรีรวิทยาพัฒนาตามโปรแกรมทางพันธุกรรมและการควบคุมตนเองทางชีวภาพแต่ละประเภทที่มีการควบคุมตนเองรวมอยู่ในนั้นจะปรากฏขึ้นในขั้นตอนหนึ่งของการพัฒนาสิ่งมีชีวิต โปรแกรมทางพันธุกรรมเดียวกันนี้ได้รับการพัฒนาในช่วงวิวัฒนาการที่ยาวนาน ในขณะเดียวกัน เด็กที่เกิดมาในโลกนี้ไม่มีการควบคุมตนเองทางสังคมแบบใดแบบหนึ่งที่ถูกกำหนดโดยพันธุกรรม กลไกของการควบคุมตนเองของกิจกรรมที่สำคัญในระดับสูงสุดนั้นเกิดขึ้นในเด็กเท่านั้นในกระบวนการของการเลี้ยงดูที่ตามมาของเขา

สัปดาห์และเดือนแรกของชีวิตเด็กเป็นช่วงเวลาแห่งการควบคุมประสาทสัมผัสอย่างเข้มข้น เมื่อเรียนรู้ที่จะสัมผัส เด็กจะได้รับแนวคิดแรกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างพื้นที่และเวลา การรับรส การรับรส และกลิ่นจะพัฒนาไปพร้อมกับประสาทสัมผัสที่สูงขึ้น - การมองเห็นและการได้ยิน ด้วยการพัฒนาของระบบประสาทสัมผัส ประสบการณ์การสะท้อนทางประสาทสัมผัสของเด็กเกี่ยวกับความเป็นจริงโดยรอบเริ่มค่อยๆ สะสมและปรับแต่ง ภาพที่โผล่ออกมาของโลกภายนอก (มาตรฐานทางประสาทสัมผัส) ยังคงเป็นเพียงการเตรียมพื้นที่สำหรับเด็กในการแก้ปัญหาหนึ่งในภารกิจหลักของปีแรกของชีวิต - การเรียนรู้ทรงกลมยนต์ การเคลื่อนไหวของทารกแรกเกิดนั้นวุ่นวายและหุนหันพลันแล่น อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์ของความสามารถในการเคลื่อนไหวของเด็กนั้นเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง และเกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้โดยตรง ความสามารถในการควบคุมการเคลื่อนไหวของเขาเองได้ก่อตัวขึ้น ประการแรก เด็กเรียนรู้ที่จะควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อตา ริมฝีปาก และลิ้น ในช่วงเดือนที่สองและสามของชีวิตเขาควบคุมการเคลื่อนไหวของศีรษะและแม้กระทั่งในภายหลัง - การประสานงานของกล้ามเนื้อของลำตัว

การรวมการทำงานของระบบภาพและมอเตอร์เป็นขั้นตอนสำคัญในการพัฒนาออนโทจีเนติก ในช่วงเดือนที่สองและสามของชีวิต เด็กจับจ้องการเคลื่อนไหวของมือมากขึ้นเรื่อยๆ และในอีกสามเดือนข้างหน้า เขาได้เรียนรู้แล้วภายใต้การควบคุมของการมองเห็น เพื่อใช้พวกมันเพื่อเอื้อมหยิบสิ่งของอย่างจงใจ การจัดการกับวัตถุของโลกภายนอก เด็กไม่เพียงขยายออก แต่ยังเรียนรู้ที่จะตรวจสอบความคิดที่ก่อตัวขึ้นเกี่ยวกับความเป็นจริงโดยรอบ ในช่วงครึ่งหลังของปีแรกที่เด็กเริ่มแสดงความสามารถในการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งบ่งบอกถึงธรรมชาติที่มีจุดประสงค์และควบคุม ภายในสิ้นปีแรก (8-10 เดือน) เด็กได้เรียนรู้ทักษะการควบคุมตนเองในการเคลื่อนไหวของลำตัวแล้ว: เขาสามารถนั่งได้โดยไม่ต้องใช้ความช่วยเหลือเขาสามารถพลิกและคลานได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นจึงมีรูปแบบบางอย่างในการก่อตัวของหัวรถจักรและกลไกการควบคุมตนเองที่รวมอยู่ในงานของมัน มันแสดงให้เห็นในการพัฒนา ประการแรก ของกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ และจากนั้นของกล้ามเนื้อที่ให้บริการการเคลื่อนไหวที่เล็กลง การพัฒนาของการเคลื่อนไหวไปในทิศทางจากร่างกายซึ่งประการแรกการควบคุมตนเองเกิดขึ้นสำหรับกล้ามเนื้อของไหล่และต้นขาและหลังจากนั้นสำหรับส่วนที่เหลือเท่านั้น การประสานกันของนิ้วดังกล่าวเมื่อจับวัตถุจะปรากฏขึ้นหลังจากที่เด็กเรียนรู้ที่จะใช้การเคลื่อนไหวของมือเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งเท่านั้น ในเวลาเดียวกัน ในความสัมพันธ์ "ภูมิประเทศ" การพัฒนาการทำงานของกล้ามเนื้อและการควบคุมตนเองในการทำงานเริ่มจากบนลงล่าง: ขั้นแรก ทารกเรียนรู้ที่จะควบคุมการเคลื่อนไหวของดวงตา ยก ถือ และหันศีรษะ จากนั้นจึงได้มา ความสามารถในการควบคุมตำแหน่งของร่างกายขณะนั่งและการเคลื่อนไหวของมือเมื่อจัดการกับวัตถุในที่สุดเขาก็สามารถคลานและพยายามลุกขึ้นยืนเป็นครั้งแรก

ความชำนาญในการเดินเป็นก้าวสำคัญในวัยเด็ก (ตั้งแต่หนึ่งถึงสามปี) โดยทั่วไปแล้วในการจัดกลุ่มยานยนต์คุณสมบัติของความเป็นระเบียบและความได้เปรียบจะมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น เด็กพัฒนาทักษะยนต์ที่หลากหลายในการดำเนินการตามหลักการของการลดกิจกรรมมอเตอร์มากขึ้นเรื่อย ๆ เด็กเรียนรู้ที่จะเอาชนะความซ้ำซ้อนของโปรแกรมยนต์โดยเลือกการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องและประสานงานกันมากที่สุดในแต่ละกรณี การควบคุมตนเองมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ สำหรับการดำเนินการที่ซับซ้อน แตกต่างอย่างมาก และแม่นยำของมอเตอร์ การจัดการวัตถุเป็นกิจกรรมชั้นนำในช่วงวัยเด็ก ด้วยความช่วยเหลือ เด็กได้รับและทดสอบความรู้ของเขาเกี่ยวกับคุณสมบัติของโลกแห่งวัตถุรอบตัวเขา ภาพที่ก่อตัวขึ้นของวัตถุภายนอกได้รับการแก้ไขในความทรงจำของเด็กและถูกทำให้เป็นจริงมากขึ้นในกระบวนการรับรู้ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกลไกการควบคุมตนเองที่เป็นส่วนประกอบอ้างอิง

เหตุการณ์สำคัญอีกประการหนึ่งในวัยเด็กคือการพัฒนาคำพูดของเด็ก ความเชี่ยวชาญในการพูดเปิดโอกาสให้เด็กมีโอกาสเปลี่ยนจากการควบคุมการเคลื่อนไหวของเขาอย่างเข้มข้นมากขึ้นโดยการส่งสัญญาณโดยตรงไปยังการควบคุมพวกเขาบนพื้นฐานสติและสมัครใจ รูปแบบการสื่อสารด้วยวาจาเป็นช่วงเวลาชี้ขาดสำหรับการก่อตัวของการควบคุมตนเองในการเกิดมะเร็ง ภาษาเป็นเครื่องมือในการสื่อสารเปิดทางให้เด็กควบคุมความร่ำรวยของประเภทและวิธีการควบคุมตนเองได้ทั้งหมด ซึ่งได้รับการแก้ไขในประสบการณ์ของมนุษย์

ความจริงที่ว่าในช่วงวัยเด็กเด็กค่อยๆเรียนรู้ที่จะเดินทำการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องและในที่สุดก็เข้าสู่การสื่อสารด้วยวาจาแน่นอนว่าบทบาทชี้ขาดเป็นของผู้ใหญ่ อยู่ภายใต้อิทธิพลของการควบคุมและการควบคุมของเขาที่กระบวนการถ่ายทอดประสบการณ์ทางสังคมให้กับเด็กนั้นดำเนินการและในขณะเดียวกันก็มีข้อกำหนดเบื้องต้นเบื้องต้นสำหรับการเรียนรู้ทักษะการควบคุมตนเองทางจิตวิทยาที่หลากหลายอย่างสม่ำเสมอ ผู้ใหญ่สอนเด็กถึงวิธีดำเนินการบางอย่างอย่างถูกต้อง ออกเสียงแต่ละคำและแสดงความคิดออกมาดัง ๆ เขาสอนให้เด็กทำการกระทำที่เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมทางสังคม ในกระบวนการของการเลี้ยงดู การจัดการโดยผู้ปกครองควรค่อยๆ หลีกทางให้การปกครองตนเองตามความสามารถของเด็กในการควบคุมตนเองและคาดการณ์ผลของการกระทำของเขาเอง การควบคุมอย่างเข้มงวดโดยผู้ใหญ่ระหว่างการพัฒนาพฤติกรรมและทักษะกิจกรรมในเด็ก เป็นการเตรียมตัวที่ดีที่สุดสำหรับการควบคุมตนเองในระยะหลัง หากเด็กไม่มีนิสัยชอบควบคุมตนเอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง เขาไม่มีโอกาสที่จะฝึกการควบคุมตนเองภายใต้การแนะนำของผู้ใหญ่ พัฒนาการทางจิตใจของเขาก็ล่าช้า การควบคุมตนเองค่อยๆ ก่อตัวและปรับปรุงในกระบวนการเล่น การศึกษาทั่วไปและการใช้แรงงานของเด็ก สภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดกับเด็กที่สุด นั่นคือ พ่อแม่และสหายของเขา ทุกนาทีทำให้เขามีเป้าหมาย แบบอย่าง และแรงจูงใจสำหรับการกระทำของเขา ครูให้การสาธิตมาตรฐานด้วยความช่วยเหลือซึ่งนักเรียนเริ่มควบคุมรูปแบบเริ่มต้นของการควบคุมตนเอง ในกระบวนการสอนและการอบรมเลี้ยงดู มาตรฐานเหล่านี้ได้รับการปรับปรุงภายใน กำหนดให้กับผู้เข้ารับการฝึกและกลายเป็นองค์ประกอบสำคัญของการควบคุมตนเองทางจิตของกิจกรรมที่กระทำโดยเขา ซึ่งช่วยให้ผู้เข้ารับการฝึกเปลี่ยนไปใช้การควบคุมการกระทำ พฤติกรรมของตนเองโดยอิสระ . ครูไม่เพียงแสดง แต่ยังเปิดเผยเนื้อหาของมาตรฐานที่นักเรียนเรียนรู้อธิบายความหมายของการควบคุมตนเองในกิจกรรมประเภทต่างๆสอนให้เขาใช้อย่างถูกต้องและในตอนแรกแจ้งให้เขานำไปใช้ ดังนั้นภายใต้การควบคุมของครู กระบวนการที่สำคัญมากในการให้ความรู้ความสามารถของนักเรียนและจำเป็นต้องควบคุมตนเองจึงเกิดขึ้น

เมื่ออายุได้ 3 ขวบ ความตระหนักในตนเองของเด็กก็พัฒนาขึ้นมากจนทำให้เขาสามารถแยกแยะตัวเองจากโลกรอบตัวและสามารถควบคุมการกระทำของเขาได้ในระดับหนึ่ง ในวัยนี้เด็กมีความอ่อนไหวต่อการดูดซึมบรรทัดฐานพื้นฐานของพฤติกรรมทางสังคมและเริ่มคุ้นเคยกับการปฏิบัติตาม ดังนั้น การมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์กับผู้คนรอบตัว ความเป็นอิสระบางอย่าง การสื่อสารด้วยวาจา ปฏิกิริยาทางพฤติกรรมที่เรียบง่าย ทั้งหมดนี้มีอยู่แล้วในเด็กอายุ 3 ขวบและเกี่ยวข้องกับการควบคุมตนเอง

กิจกรรมชั้นนำของเด็กก่อนวัยเรียนคือการเล่น เป็นการยากที่จะประเมินค่าสูงไปสำหรับความสำคัญในการพัฒนาจิตใจทั่วไปของเด็ก การเล่นทำให้เด็กเริ่มเรียนรู้ เกมดังกล่าวเต็มไปด้วยข้อกำหนดเบื้องต้นที่เป็นประโยชน์และจำเป็นสำหรับการสอนเด็กให้มีทักษะในการควบคุมการกระทำและการกระทำของตนเอง ในกระบวนการเล่น เด็กก่อนวัยเรียนจะได้เรียนรู้มาตรฐานทางจริยธรรมเบื้องต้น นั่นคือข้อกำหนดที่ชี้นำพวกเขา เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนตำแหน่งที่มักจะไม่เพียงพอของเด็กในวัยนี้โดยทำให้เขาชินกับการให้เหตุผล นั่นคือโดยให้ความรู้แก่เขาเกี่ยวกับความต้องการและความสามารถในการรวมการควบคุมตนเองในกิจกรรมทางจิต ผู้ใหญ่ควรพยายามให้เด็กตระหนักถึงการกระทำของเขา ให้คิดว่าเขากำลังทำอะไรหรือกำลังจะทำอะไร โดยทั่วไปเด็กออกจากช่วงวัยเด็กก่อนวัยเรียนในระดับหนึ่งเป็นอิสระเป็นเจ้าของคำพูดที่กระตือรือร้นองค์ประกอบของการคิดเชิงตรรกะและรูปแบบหลักของพฤติกรรมโดยสมัครใจการเชื่อฟังกฎมีให้สำหรับเขา

ด้วยการเข้าศึกษาในโรงเรียน กิจกรรมการศึกษาจะกลายเป็นกิจกรรมชั้นนำสำหรับเด็ก ครอบคลุมเด็ก วัยรุ่น และเยาวชน ช่วงเรียนมีความสำคัญขั้นพื้นฐานสำหรับการเจริญเติบโตทางสังคมของบุคคล การก่อตัวของเขาในฐานะบุคคล ช่วงเวลาที่มีลักษณะเฉพาะมากที่สุดในการก่อตัวของการควบคุมตนเองนั้นสัมพันธ์กับระยะของการเกิดมะเร็ง

การพัฒนาการควบคุมตนเองในกิจกรรมการศึกษาของเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่านั้นขึ้นอยู่กับรูปแบบบางอย่าง ในช่วงเริ่มต้นของการเรียน การควบคุมตนเองอย่างเชี่ยวชาญจะปรากฏสำหรับเด็กในรูปแบบกิจกรรมอิสระ นอกเหนืองานหลัก และค่อยๆ ด้วยการฝึกปฏิบัติซ้ำๆ และสม่ำเสมอในการดำเนินการ การควบคุมตนเองจึงกลายเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของกิจกรรมการศึกษา ซึ่งรวมอยู่ในกระบวนการดำเนินการ เมื่อถึงชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 การควบคุมตนเองของเด็กเริ่มปรากฏให้เห็นมากขึ้นเรื่อยๆ เป็น "องค์ประกอบ" ของกิจกรรมการศึกษา ในปีที่สามของการศึกษา เด็กนักเรียนเริ่มมีแนวโน้มมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่เพียงแต่จะควบคุมตนเองผลของกิจกรรมการศึกษาเท่านั้น แต่ยังต้องตรวจสอบการกระทำของพวกเขาในกระบวนการดำเนินการด้วย การแสดงตัวอย่าง (มาตรฐาน) ที่นักเรียนสามารถใช้การควบคุมตนเองได้เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการก่อตัวของการควบคุมตนเองในระยะเริ่มแรก ยิ่งเป็นนักเรียนอายุน้อย เขาก็ยิ่งต้องแสดงรูปแบบที่เหมาะสมแก่เขาและกระตุ้นให้เขาควบคุมตนเองมากขึ้น

ทัศนคติต่อการควบคุมตนเองการมีแบบจำลองที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมการศึกษาที่ทำขึ้นรวมถึงความสามารถในการดำเนินการตามกระบวนการของสหสัมพันธ์ - ทั้งหมดนี้ยังคงมีความสำคัญเป็นเงื่อนไขบังคับสำหรับการก่อตัวของการควบคุมตนเองที่อยู่ตรงกลาง นักเรียนโรงเรียน แต่ในขณะเดียวกัน วัยรุ่นก็มีสัญญาณใหม่ๆ มากมายในด้านการควบคุมตนเอง ประการแรก มีความเข้าใจเพิ่มขึ้นในส่วนของนักเรียนเกี่ยวกับความสำคัญของการควบคุมตนเองเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อการปรับปรุงคุณภาพของกิจกรรมการเรียนรู้ของพวกเขา ประการที่สอง มีการผสมผสานระหว่างการทำงานและการควบคุมตนเอง ซึ่งเริ่มเข้าสู่กิจกรรมการศึกษาอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมนี้ เมื่อสิ้นสุดวัยมัธยม การควบคุมตนเองจะกลายเป็นการกระทำทางจิตแบบทั่วไปและแบบย่อ และการดำเนินการทางจิตที่จำเป็นสำหรับการนำไปปฏิบัติจะเริ่มปรากฏในรูปแบบที่ลดลง อย่างไรก็ตาม การควบคุมตนเองอีกครั้งจะมีสติสัมปชัญญะและขยายตัวมากขึ้น หากในกระบวนการของกิจกรรมการศึกษา นักเรียนประสบปัญหาบางอย่างและเริ่มประสบกับความรู้สึกไม่แน่นอนเกี่ยวกับความถูกต้องของงานที่ทำในการเชื่อมต่อนี้ คุณลักษณะเฉพาะของวัยรุ่นอีกประการหนึ่งคือ ควบคู่ไปกับการควบคุมตนเองเหนือผลลัพธ์ของกิจกรรมขั้นกลางและขั้นสุดท้าย นักเรียนหันไปใช้การควบคุมตนเองเบื้องต้นและคาดการณ์ล่วงหน้า ด้วยความช่วยเหลือที่พวกเขาพยายามทำความเข้าใจจุดประสงค์ของกิจกรรมที่จะเกิดขึ้น ร่างการกระทำ วางแผนและปรับผลลัพธ์ตามแผน การก่อตัวของบุคลิกภาพของตนเองผ่านการศึกษาด้วยตนเองโดยใช้การควบคุมตนเองอย่างแข็งขันเป็นอีกก้าวใหม่และสำคัญขั้นพื้นฐานในวัยมัธยมศึกษา

ในเด็กนักเรียนที่มีอายุมากกว่า บทบาทของการควบคุมตนเองโดยสมัครใจในกิจกรรมการเรียนรู้เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทักษะการควบคุมตนเองช่วยให้นักเรียนใช้ดุลยพินิจในการตัดสิน กิจกรรมทางจิตใต้บังคับบัญชากับงานที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด ตระหนักถึงกระบวนการคิด การวิเคราะห์และการประเมิน นักเรียนมัธยมปลายมีคำสั่งที่ดีไม่เพียงแต่ในปัจจุบันและผลลัพธ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการควบคุมตนเองเบื้องต้นด้วย เป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขาที่จะตระหนักและประเมินคุณสมบัติทางศีลธรรมและจิตวิทยาของบุคลิกภาพจากมุมมองของเป้าหมายชีวิตและแรงบันดาลใจที่เฉพาะเจาะจง เมื่อเทียบกับวัยรุ่น พวกเขามีความมั่นใจมากขึ้นในการใช้การควบคุมตนเองเพื่อประเมินจุดแข็งและจุดอ่อน จุดแข็งและจุดอ่อนของตนอย่างเพียงพอ

เมื่อสำเร็จการศึกษาทั่วไปและการศึกษาด้านแรงงานแล้วบุคคลจะเริ่มต้นชีวิตอิสระซึ่งเข้าสู่ช่วงเวลาแห่งวุฒิภาวะทางสังคม แม้ว่าการพัฒนาความตระหนักในตนเองโดยทั่วไปจะดำเนินต่อไปตลอดชีวิตของเขา แต่ถึงเวลานี้บุคคลควรมีการควบคุมตนเองที่มีรูปแบบที่ดีและมีเสถียรภาพพอสมควรโดยให้ภาพสะท้อนทางจิตที่เพียงพอของโลกภายในและความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์พฤติกรรมที่ได้รับการอนุมัติจากสังคม ในด้านต่าง ๆ ของชีวิตสังคม การควบคุมตนเองดังกล่าวโดยอาศัยความรู้เกี่ยวกับบรรทัดฐานทางศีลธรรม สุนทรียศาสตร์ และกฎหมายที่มนุษย์พัฒนาขึ้นมาตลอดประวัติศาสตร์ ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน แต่เป็นผลจากการศึกษาก่อนหน้าและการศึกษาด้วยตนเองของปัจเจกบุคคล ในกิจกรรมของมนุษย์แต่ละประเภทในระยะต่างๆ ของการสร้างพัฒนาการ การควบคุมตนเองจะปรากฏเป็นหัวข้อของการศึกษาพิเศษ

ในคนมีเมล็ดของคุณสมบัติมากมายทั้งดีและไม่ดี บางส่วนมีความเด่นชัดและสังเกตได้บางส่วนมีความลับมากกว่า การรวมกันของคุณสมบัติเหล่านี้ก่อให้เกิดอักขระ ตอนนี้เราจะพูดถึงคุณสมบัติที่น่าสนใจและสำคัญที่เรียกว่าการควบคุมตนเอง

ไม่จำเป็นต้องให้คำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ที่ลึกซึ้ง เนื่องจากผู้อ่านส่วนใหญ่จะเข้าใจความหมายของคำนี้ทันทีเมื่อได้ยินคำนี้ การควบคุมตนเอง - มันคือความสามารถในการจัดการความรู้สึก อารมณ์ และพฤติกรรมของคุณ... การควบคุมตนเองควบคู่ไปกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย

ตัวอย่างเช่น ความมุ่งมั่น คุณสามารถตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง มีแรงจูงใจในระดับสูง และคำนวณแผนปฏิบัติการได้ แต่สุดท้ายคุณจะไม่บรรลุเป้าหมาย เชื่อมต่อกับอะไรได้บ้าง? คุณสามารถวอกแวกจากบางสิ่ง บางสิ่งที่น่าพึงพอใจกว่านั้นสามารถเกลี้ยกล่อมคุณ และแม้แต่ความเกียจคร้านซ้ำซากก็สามารถรู้สึกได้ บุคคลที่รวบรวมและควบคุมตนเองจะสามารถหลีกเลี่ยงหลุมพรางเหล่านี้ได้... ดังนั้นเราจึงมาถึงคุณสมบัติที่สำคัญอีกประการหนึ่ง - ความสงบซึ่งเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการควบคุมตนเอง นอกจากนี้ ควบคู่ไปกับการควบคุมตนเอง มีความตระหนักและจิตตานุภาพ

จิตวิทยาบอกว่าคนเราควบคุมอารมณ์ได้ยากที่สุด การควบคุมตนเองช่วยให้คุณควบคุมจิตใจได้ การควบคุมตนเองคือการเข้าใจความไม่สมบูรณ์ของคุณ และความปรารถนาที่จะพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น จัดการตัวเองให้มากที่สุด กำจัดสิ่งที่ซับซ้อนของตัวเอง และเพื่อลดอิทธิพลต่อทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณให้เหลือน้อยที่สุด มัน ความแข็งแกร่งของตัวละครในการแสดงอย่างที่สถานการณ์ต้องการ แม้จะอยู่ในสถานะของตนเอง การควบคุมตนเองเป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงประเภทของกิจกรรม

ต่อไปนี้คือรายการคุณสมบัติสั้นๆ ที่เป็นไปตามการควบคุมตนเอง:

• สติ
• ความสงบ
• การลงโทษ
• มั่นใจในความแข็งแกร่งของคุณ
• ความสงบ
• จุดมุ่งหมาย
• ความอดทน
• ความยับยั้งชั่งใจตนเอง

ประโยชน์ของการควบคุมตนเอง:

• การจัดการอารมณ์และการกระทำของคุณ แน่นอนคุณเข้าใจแล้วว่านี่เป็นสิ่งสำคัญ ในการควบคุมตนเองในระดับสูง แม้แต่คนรอบข้างก็ยังตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของคุณ
• อิสระจากข้อจำกัดภายนอกและภายในที่อาจสร้างความสับสนและทำให้เข้าใจผิด
• ความนับถือตนเองและการเคารพผู้อื่น
• ความสงบและโอกาสที่จะรู้สึกดีในสังคม

ทีนี้มาดูตัวอย่างการใช้งานจริงที่ทักษะนี้ช่วยได้

ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดีตอนนี้ยังคงคิดหาวิธีพัฒนาคุณภาพที่มีประโยชน์ในตัวเอง เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าทุกสิ่งทุกอย่างได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี บางคนอาจกล่าวได้ว่าลักษณะบุคลิกภาพเหล่านี้เป็นกล้ามเนื้อของจิตใจ

เป็นเรื่องดีที่พ่อแม่จะสอนลูกตั้งแต่วัยเด็กให้มีระเบียบวินัยและการควบคุมตนเอง อย่างไรก็ตาม หากการเลี้ยงดูคุณละเลยความแตกต่างเหล่านี้ ก็ไม่สายเกินไปที่จะสร้างวิถีชีวิตและตัวคุณเองใหม่ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยโหมด เข้านอนตรงเวลา จำกัดเวลาที่ใช้อินเทอร์เน็ต กินตามกำหนดเวลา และอื่นๆ โดยวิธีการที่อาหารเพื่อสุขภาพ ยังเป็นเครื่องมือที่ดีในการพัฒนาการควบคุมตนเองเพราะไม่ใช่ทุกคนที่สามารถต้านทานอาหารอร่อย แต่ไม่ดีต่อสุขภาพ

วิธีต่อไปคือการพัฒนาความตรงต่อเวลาและการปฏิบัติตามสัญญา ดังนั้น การรับรู้จึงพัฒนาขึ้น ทักษะดังกล่าวจึงประเมินจุดแข็งของพวกเขาอย่างเป็นกลาง เป็นโบนัส - ผู้คนจะยินดีที่จะทำธุรกิจกับคุณ เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่งคือการพัฒนาตนเอง... หมายถึงทรงกลมทางร่างกายและจิตใจ การออกกำลังกายแบบเดียวกัน หรือเข้ารับการฝึกอบรมด้านจิตวิทยา หรือเพียงแค่เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ และปรับปรุงทักษะที่มีอยู่

อย่างที่คุณเห็น พื้นที่ทดสอบที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาการควบคุมตนเองคือชีวิต และการปรับตารางเวลาของคุณ และให้ความสำคัญกับแง่มุมต่างๆ ที่กล่าวถึงข้างต้นมากขึ้น โดยรวมเข้ากับกิจกรรมตามปกติของคุณ

จิตวิทยาเตือนถึงผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นจากผู้ที่มีความเครียดทางจิตใจเป็นประจำ การควบคุมพฤติกรรมและการระงับอารมณ์อย่างต่อเนื่องสามารถส่งผลดีต่อสภาวะสุขภาพร่างกาย แต่จริงๆ ไม่มีการบังคับตัวเองมากเกินไป สิ่งสำคัญคือทำทุกอย่างอย่างชาญฉลาดม. คุณไม่จำเป็นต้องเข้าใกล้ตัวเองโดยไม่จำเป็นว่าตัวเองวิจารณ์ตัวเองอยู่ในความเครียดเชิงลบและคงที่

คิดบวก เรียนรู้ที่จะสนุกกับชัยชนะเล็กๆ, หาเวลาพักผ่อน แล้วทุกอย่างจะดีเอง บางครั้งคุณสามารถจัดกิจกรรมผ่อนคลายเชิงป้องกันได้ เช่น ตีถุงชก โยนอารมณ์ออกไปที่ไหนสักแห่งในที่เปลี่ยวผ่านการกรีดร้อง หรือเยี่ยมชมห้องพิเศษเพื่อบรรเทาอารมณ์ ซึ่งแน่นอนว่าคุณสามารถทำลายจานและจานได้ ถ้ามีบางอย่างเช่นนี้ในเมืองของคุณ

การควบคุมตนเอง- การรับรู้ของอาสาสมัครและการประเมินการกระทำกระบวนการทางจิตและสถานะของเขาเอง การเกิดขึ้นและการพัฒนาของการควบคุมตนเองถูกกำหนดโดยความต้องการของสังคมสำหรับพฤติกรรมของมนุษย์ การก่อตัวของการควบคุมตนเองโดยสมัครใจสันนิษฐานว่าความสามารถของบุคคลที่จะรับรู้และควบคุมสถานการณ์ซึ่งเป็นกระบวนการ
วีเอ Ivannikov, Yu.M. ออร์ลอฟ | Yandex.Dictionaries | จิตวิทยาสังคม. พจนานุกรม

การควบคุมตนเอง- เหล่านี้เป็นกระบวนการที่บุคคลสามารถควบคุมพฤติกรรมของเขาในสภาวะที่มีอิทธิพลที่ขัดแย้งกันของสภาพแวดล้อมทางสังคมหรือกลไกทางชีววิทยาของเขาเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแนวโน้มที่จะครอบงำความอ่อนแอต่อแรงกระตุ้นห่ามและการพึ่งพาอิทธิพลภายนอกอย่างมาก .
บี.ดี.คาร์วาซาร์สกี้ | สารานุกรมจิตบำบัด

• การควบคุมตนเองคือความสามารถในการควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง
• การควบคุมตนเองคือการตระหนักถึงความไม่สมบูรณ์ของตนเองและความปรารถนาที่จะทำราวกับว่าบุคคลนั้นสมบูรณ์แบบ
• การควบคุมตนเองเป็นจุดแข็งของตัวละครที่ช่วยระงับอารมณ์ที่ไม่จำเป็น ควบคุมความรู้สึก และกำจัดความซับซ้อน
• การควบคุมตนเองคือความพร้อมที่จะกระทำการอย่างมีเหตุผลและถูกต้องที่สุด ณ เวลาใดเวลาหนึ่ง โดยไม่คำนึงถึงสภาพภายในของตนเอง
• การควบคุมตนเองไม่ใช่การปราศจากความกลัว แต่เป็นการปราศจากความกลัว ไม่ใช่ความเหลื่อมล้ำ แต่ความรวดเร็วในการทำงานแห่งเหตุผล ไม่ใช่ไฟกระพริบ แต่เป็นขอบเขตของสิ่งที่ได้รับอนุญาต
• การควบคุมตนเองเป็นคุณสมบัติที่มีความตั้งใจแน่วแน่ที่ผู้ประสบความสำเร็จทุกคนต้องการ ไม่ว่าเขาจะปลูกมันฝรั่งหรือสั่งการกองทัพก็ตาม

ประโยชน์ของการควบคุมตนเอง

• การควบคุมตนเองทำให้คุณสามารถควบคุมการกระทำและอารมณ์ของคุณได้
• การควบคุมตนเองให้อิสระ - จากข้อ จำกัด ภายนอก
• การควบคุมตนเองทำให้เกิดความสงบ - ​​ขึ้นอยู่กับความมั่นใจในจุดแข็ง ความสามารถ และเหตุผลของตนเอง
• การควบคุมตนเองให้ความเคารพ - ทั้งการเคารพตนเองและการเคารพผู้อื่น
• การควบคุมตนเองช่วยให้สามารถจัดการตัวเองได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้คนด้วย
• การควบคุมตนเองให้ความอดทน - เพื่อเอาชนะข้อบกพร่องภายในและอุปสรรคภายนอก

การควบคุมตนเองในชีวิตประจำวัน

• สถานการณ์ที่รุนแรง ในกรณีที่เกิดเหตุสุดวิสัย มีความเป็นไปได้สูงที่จะออกจากสถานการณ์โดยไม่สูญเสีย - ในผู้ที่มีความสามารถในการควบคุมตนเอง หากไม่มีการควบคุมตนเอง อารมณ์จะเข้าครอบงำบุคคล ทำให้จิตใจขุ่นมัว และกระตุ้นการกระทำที่ไม่ลงตัว
• กิจกรรมของรัฐการทูต ความสามารถในการควบคุมอารมณ์และคำพูด ความสามารถในการแสวงหาการประนีประนอมแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดคือการสำแดงการควบคุมตนเองของนักการทูตและรัฐบุรุษ
• สถานการณ์ในชีวิตประจำวัน คนที่รู้วิธีดับการทะเลาะวิวาทไม่อนุญาตให้มีการระเบิดทางอารมณ์ - มีความสามารถในการควบคุมตนเอง
• กีฬา. กิจกรรมกีฬามักเกี่ยวข้องกับข้อจำกัด - อาหาร ระบบการปกครองพิเศษประจำวัน และการฝึก นักกีฬาที่ใช้ชีวิตตามข้อกำหนดทั้งหมดแสดงความสามารถในการควบคุมตนเอง
• การเงินส่วนบุคคล บุคคลที่รู้วิธีจำกัดความต้องการของตนตามความสามารถทางการเงินที่มีอยู่ แสดงถึงความสามารถในการควบคุมตนเอง

วิธีการบรรลุการควบคุมตนเอง

• การปฏิบัติตามระบอบการปกครอง บุคคลที่คุ้นเคยกับการยึดมั่นในระบอบการปกครองที่เข้มงวดจะพัฒนาความสามารถในการควบคุมตนเอง
• การศึกษาของครอบครัว โดยให้เด็กเป็นตัวอย่างของการยับยั้งชั่งใจ ไม่ขัดแย้งในการสื่อสาร ผู้ใหญ่ปลูกฝังนิสัยในการควบคุมตนเองและเรียนรู้ที่จะควบคุมตนเอง
• การปรับปรุงตนเอง. โดยการพัฒนาความตรงต่อเวลาในตนเองการปฏิบัติตามภาระผูกพันและสัญญาที่ให้ไว้อย่างเคร่งครัดบุคคลเรียนรู้ที่จะควบคุมตนเอง
• แบบฝึกหัดทางจิตวิทยา การฝึกและการออกกำลังกายทางจิตวิทยาสามารถช่วยให้บุคคลเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของตนและไม่อนุญาตให้เขาครอบงำจิตใจ

ค่าเฉลี่ยสีทอง

ตามใจตัวเอง | ขาดการควบคุมตนเองอย่างสมบูรณ์

การควบคุมตนเอง

ทรมานตัวเอง | ความหลงใหลในการควบคุมตนเองและการควบคุมตนเองมากเกินไป

นิพจน์ปีกเกี่ยวกับการควบคุมตนเอง

การควบคุมตนเองตามลักษณะบุคลิกภาพ คือ ความสามารถที่จะไม่จมดิ่งสู่ความสุขทางราคะเกินความจำเป็น ปฏิเสธทุกสิ่งที่เบี่ยงเบนไปจากวิถีแห่งการตระหนักรู้ในตนเอง หันกลับมา รับรู้และประเมินการกระทำ กระบวนการทางจิต และสภาวะของตนเอง .

ในวัดมีการเริ่มต้นเป็นพระภิกษุสงฆ์การทดสอบแตกต่างกันและเยาวชนสามคนมาถึงขั้นตอนสุดท้าย การทดสอบครั้งสุดท้าย: ระฆังผูกติดอยู่กับธรรมชาติของทุกคน และเคาะระฆังทีละตัวเข้าไปในห้อง และในห้องนั้น - สาวๆ แทบจะเปลือยกายเต้น เปลื้องผ้า นี่ นั่น นั่น

ตัวแรกเปิดตัว - กริ่งทันที - ติง! เจ้าอาวาสให้เขา: - คุณยังไม่รู้วิธีควบคุมตัวเอง ไปอาบน้ำเย็นและสวดมนต์สองพันครั้ง ที่สองเปิดตัว มันกินเวลาสองนาทีจากนั้นก็ได้ยินเสียงกริ่งเบา ๆ เจ้าอาวาสส่งเขาไปอาบน้ำเย็นและอ่านคำอธิษฐานนับพัน

มันเป็นตาที่สาม เขาไปที่นั่น สาวๆ เต้นรำไปรอบๆ ตัวเขา ถอดเกือบทุกอย่างแล้ว และอย่างน้อยก็เฮนน่า เจ้าอาวาสมีความยินดี: - ทำได้ดีมาก คุณประสบความสำเร็จในการควบคุมตนเองในระดับสูงสุดแล้ว! ตอนนี้คุณสามารถไปอาบน้ำกับเพื่อนๆ ได้แล้ว คุณไม่จำเป็นต้องอ่านคำอธิษฐาน แล้วเสียงระฆังอันเงียบงันก็ดังขึ้น ...

เมื่อบุคคลสูญเสียการควบคุมตนเอง เขาจะกลายเป็นส่วนเสริมของความคิดของเขา ชาวโรมันคนหนึ่งเพื่อไม่ให้ลืมสั่งทาสของเขาทุกครั้งที่เขาเริ่มโกรธหรือพูดมากเกินไปให้ทุบหัวเขาด้วยฟองวัวที่พองซึ่งเต็มไปด้วยถั่วแห้งซึ่งทำให้เขานึกถึงการควบคุมตนเองดังนั้น ว่าเขาจะไม่ลืม

พระพุทธเจ้าตรัสกับสาวกของพระองค์ว่า “ควรเอาใจใส่อย่างยิ่งในการปฏิบัติต่อชาวโลก ขณะเดินบนเส้นทางที่มีหนามเปล่า ก้าวอย่างระมัดระวัง นักปราชญ์ควรเดินผ่านหมู่บ้านฉันนั้น เฉกเช่นผึ้งไม่ทำลายสีหรือกลิ่นของดอกไม้ แต่เพียงเอาน้ำหวานของมันออกและบินหนีไปให้ไกล ในทำนองเดียวกัน นักปราชญ์ต้องผ่านเข้าไปในหมู่บ้านฉันนั้น ภิกษุพึงพิจารณาตนเองดังนี้ว่า เมื่อข้าพเจ้าเดินผ่านหมู่บ้านและบิณฑบาต กามตัณหา ราคะ โทสะ ความละอาย หรือความโกรธ บังเกิดในความคิดข้าพเจ้าจากภาพที่เห็นได้ด้วยตาหรือไม่? มองตัวเองอย่างใกล้ชิดในขณะที่หญิงสาวสำรวจใบหน้าของเธอในกระจกใส เมื่อสังเกตเห็นสิ่งเจือปนหรือรอยเปื้อน เธอจึงพยายามกำจัดมัน และหากเธอไม่เห็นสิ่งเจือปนหรือรอยเปื้อนใดๆ ก็ตาม เธอก็ชื่นชมยินดี: “เยี่ยมมาก! ฉันสะอาดแค่ไหน” ในทำนองเดียวกัน สาวกเมื่อแน่ใจแล้วว่ายังไม่หลุดพ้นจากกิเลสทั้งปวง ก็ควรรักษาให้หลุดพ้นจากสิ่งเหล่านั้น ถ้าเขาเห็นว่าเขาปราศจากแรงกระตุ้นที่ชั่วร้ายและเป็นอันตราย เขาก็ควรจะพอใจและร่าเริง ความสุขมีแก่ผู้ที่นำความคิดของเขาไปสู่ความดี!

การควบคุมตนเองคือความสามารถในการสร้างพลังแห่งเหตุผลที่ไม่มีเงื่อนไขในตัวเอง จิตใจจะควบคุมจิตใจและความรู้สึก เมื่อเขามีกล้ามและอีโก้จอมขี้ขลาดก็ "ขลาดเขลา" เมื่อยึดอำนาจเหนือไตรลักษณ์ที่กระสับกระส่ายนี้ จิตใจก็เข้ากับโซนการควบคุมความคิด ภาษา และอารมณ์ได้อย่างง่ายดาย นี่ไม่ได้หมายความว่าการควบคุมตนเองระงับอารมณ์ อาชีพที่เป็นอันตราย เขาแค่รู้วิธีจัดการกับอารมณ์ รู้วิธีควบคุมจิตใจที่ไม่สงบ ทำตามคำพูดของเขา และสามารถรับมือกับภาษาที่ไม่อยู่ภายใต้ผู้พูดได้ ความสามัคคีช่วยให้จิตใจสามารถจัดการเวลาของบุคคลได้พัฒนาจิตวิญญาณสังเกตกิจวัตรประจำวันตรวจสอบโภชนาการและการพักผ่อนในคำเดียวนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกลมกลืนกัน การควบคุมตนเองไม่ได้ส่งผลกระทบต่อความสามารถของตนเอง มันไม่ใช่การตะโกน: "คุณทำไม่ได้!" นี่คือของขวัญให้ตัวเองในรูปแบบของโอกาสในการเลือก ตัดสินใจเลือกอย่างมีข้อมูลและรอบคอบ

การควบคุมตนเองสามารถแสดงออกและรับรู้ได้โดยบุคคลเฉพาะในกระบวนการรับใช้ประชาชนอย่างไม่เห็นแก่ตัวเท่านั้น ถามตัวเอง: คนเห็นแก่ตัวที่หมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกพึงพอใจ ควบคุมตัวเองได้หรือไม่? แน่นอนไม่ คนเห็นแก่ตัวใช้ชีวิตเพื่อตัวเองไม่เข้าใจปรากฏการณ์การควบคุมตนเอง เมื่อคุณดึงผ้าห่มมาคลุมตัวเอง อีโก้จอมปลอมจะปิดกั้นจิตใจ และการควบคุมตนเองจะเป็นไปไม่ได้ เพราะจิตใจมีหน้าที่รับผิดชอบ จิตใจและความรู้สึกที่ไม่สามารถควบคุมได้คิดในโหมด "ฉันต้องการมากกว่านี้ ดีขึ้น สวยขึ้น อ่อนกว่าวัย สมบูรณ์ยิ่งขึ้น" ทุกสิ่งที่เข้ากับระบอบการปกครองนี้ถือเป็นความจริง สิ่งที่ต่อต้านและบีบคั้น - ตกหล่นเป็นชุดของข้อความเท็จอย่างไม่มีเงื่อนไข เช่น ภรรยานอกใจสามี ในสถานการณ์เช่นนี้ จิตใจของเธอพิการ ขาดการควบคุมตนเอง ไม่เช่นนั้นเธอคงคิดเกี่ยวกับผลที่จะตามมาจากการทรยศ นั่นคือ เธอคงคิดว่าลูกๆ สามีของเธอ และคนรอบข้างจะรับรู้ได้อย่างไร จิตใจและความรู้สึกบอกคนขี้โกงว่าชอบพฤติกรรมนี้ อัตตาเท็จยังคิดแต่เรื่องของตัวเองเท่านั้น ไม่ได้ดูหมิ่นสามีเลย ในคำเช่นเดียวกับในเรื่องตลก คนรักพูดกับสามีที่ไม่พอใจ: - ฉันไม่เข้าใจคุณ - Ivanovs เธอพูดว่า: "ฉันชอบ" และคุณ: "ฉันไม่ชอบมัน" กล่าวอีกนัยหนึ่ง ในขณะที่บุคคลยืนอยู่บนตำแหน่งของความเห็นแก่ตัว นั่นคือ เขาใช้ชีวิตเพื่อตัวเอง เขาจะไม่รู้ถึงพลังที่แท้จริงของการควบคุมตนเอง

การควบคุมตนเองเป็นสภาวะที่บุคคลหนึ่งปฏิบัติตามหน้าที่ หน้าที่ของตนอยู่ในสภาวะจิตสงบ ไม่คิดว่าจะทำหรือไม่ได้ผล การควบคุมตนเอง ถือเอาความรู้ในการดำเนินชีวิตตามกฎจักรวาล ให้เป็นบุคคลที่มีความสงบสุข ความรู้นี้ทำให้คุณสามารถเลือกประเภทของพฤติกรรมที่นำไปสู่ความดีได้ นี่คือจุดเริ่มต้นของการควบคุมตนเอง สมมุติ​ว่า​คน​หนึ่ง​ตัดสิน​ใจ​ปลูกฝัง​คุณ​ธรรม​ของ​การ​บังคับ​ตน​เอง. จากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ เขาได้เรียนรู้วิธีปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันและเริ่มปฏิบัติตามความรู้นี้อย่างเคร่งครัด เขายังคงทำหน้าที่และความรับผิดชอบของตน แต่ในสภาวะจิตใจที่สงบนิ่ง ไม่คิดว่าจะทำได้หรือไม่ได้ นอกจากนี้ กิจวัตรประจำวันอันแสนสุขจะค่อยๆ เปลี่ยนแปลงเขาและสิ่งแวดล้อมให้ดีขึ้นเรื่อยๆ ยังจะ. การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันหนึ่งครั้งจะสอนบุคคลให้กำจัดความปรารถนาที่ไม่จำเป็น อดทนต่อความรู้สึกกระตุ้นในตัวเอง

การควบคุมตนเองที่แท้จริงนั้นปราศจากการเลือก - ในที่เดียวฉันประพฤติตนตามที่พอใจ เป็นที่แพร่หลายและไร้ที่ติเสมอ พวกเขาบอกว่ามีผู้ประกาศข่าวคนหนึ่งที่ทำงานวิทยุมาตลอดชีวิต มีชื่อเสียงและโด่งดัง และเพื่อนฝูงและเพื่อนร่วมงานทุกคนต่างก็รู้ดีถึงคุณลักษณะนี้ที่อยู่เบื้องหลังเขา: ถ้าเขาอยู่บนอากาศ เขาต้องสวมสูทและเนคไท พวกเขาหัวเราะเยาะเขา: “คุณไม่สามารถมองเห็นได้ ทำไมคุณแต่งตัวแบบนั้น” แต่เขามักจะพูดติดตลก และแล้ววันหนึ่งเขาก็ได้รับเชิญให้ไปออกรายการโทรทัศน์ มีโปรแกรมที่อุทิศให้กับพนักงานที่เก่าแก่ที่สุดของวิทยุ เป็นครั้งแรกที่ผู้คนที่จำเขาได้แต่เสียงของเขาเท่านั้นจะได้เห็นเขา ก่อนเริ่มการบันทึกรายการ ผู้กำกับหันไปหาผู้ประกาศ: - ปกติคุณจะไม่มาสาย แต่วันนี้คุณมาช้ากว่า 10 นาที ไม่น่ากลัวแต่ยังสงสัยว่าทำไม? “สิ่งนี้คือ” ผู้ประกาศตอบ “ในวินาทีสุดท้าย เมื่อฉันแต่งตัวเรียบร้อยแล้ว ฉันพบว่าฉันไม่มีถุงเท้าใหม่ เป็นครั้งแรกที่ฉันได้รับเชิญให้เข้าร่วมโทรทัศน์ และฉันคิดว่าแค่สะอาดไม่เพียงพอ คุณต้องอยู่ในคนใหม่ ฉันต้องแวะร้านถุงเท้า - แต่ทำไมคุณถึงต้องการถุงเท้าใหม่? - ผู้กำกับรู้สึกประหลาดใจ - มาแบบไม่ใส่ถุงเท้าก็ได้ เพราะเราจะถ่ายแค่ระยะใกล้ถึงเอวเท่านั้น - คุณเห็นไหม เพื่อที่จะไร้ที่ติในเฟรมหรือในอากาศ ฉันต้องรู้สึกไร้ที่ติในทุกสิ่ง ตั้งแต่ชุดชั้นในจนถึงปากกาลูกลื่นที่ใช้งานได้ในกระเป๋า และถ้าฉันใส่ถุงเท้าที่มีรูหรือรองเท้าสกปรก ฉันก็จะไม่สมบูรณ์แบบอีกต่อไป

การควบคุมตนเองเป็นการเซ็นเซอร์ที่เข้มงวดซึ่งจะขับไล่สิ่งใดก็ตามที่ขัดขวางการเติบโตและความตระหนักในตนเอง ควรมีการวัดผลในทุกสิ่ง ตัวอย่างเช่น ผู้ชายที่พยายามหารายได้มากขึ้น เริ่มทำงานอย่างหนักเหมือนม้าลาก การปรับการกระทำของเขาด้วยความปรารถนาที่จะจัดหาให้กับครอบครัวของเขา อย่างไรก็ตาม เขาปล่อยให้ฝุ่นแห่งความรกร้างว่างเปล่าเข้ามาในครอบครัวของเขา เมื่อมีความสนใจเรื่องเงินมากเกินไป ค่าคงที่อื่นๆ ในชีวิตมนุษย์ก็ประสบ เช่น สุขภาพ ความสุขในชีวิตสมรส และความรู้ ผู้ชายกลับบ้านเหนื่อยและรำคาญความสัมพันธ์กับภรรยาของเขาตึงเครียดลูก ๆ ลืมไปเมื่อเห็นพ่อสุขภาพก็เริ่มซน เงินโปรยปราย และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือความผิดหวังและความขุ่นเคือง: "ฉันทำดีที่สุดแล้วเพื่อคุณ" ซึ่งการควบคุมตนเองตอบว่า: "บุคคลควรแสวงหาความสุขที่แท้จริงและไม่ใช่สิ่งที่เขาคิดค้นขึ้นเอง คุณใช้เวลาเพื่อความสุขจากตัวคุณเองและครอบครัว คุณตัดสินใจที่จะชดเชยเวลาด้วยเงิน และคุณได้อะไร อกตัญญูเจ็บป่วยและทุกข์ "

การทำงานอย่างลาเป็นการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานของชีวิตซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการควบคุมตนเอง การไถนาอย่างปาปา คาร์โล ก็คือการหมกมุ่นอยู่กับความหลงใหล หลายคนด้วยความโลภลืมการนอนพักผ่อน เมื่อผูกจิตไว้กับสิ่งเล็กน้อย รถหรือบ้าน พวกเขาชี้นำการกระทำทั้งหมดของตนไปในทิศทางของการหาเงินอย่างรวดเร็วเพื่อซื้อสิ่งที่ปรารถนา นี่ไม่ใช่การควบคุมตนเอง นี่คือการพุ่งเข้าสู่ห้วงแห่งกิเลสตัณหา การล่วงละเมิดในด้านอื่นๆ ในชีวิตของคุณ การควบคุมตนเองคือการเคลื่อนไหวไปสู่ความดี ที่ใดไม่มีกิจกรรม ความสุข และความสุข ไม่มีการบังคับตนเอง

การควบคุมตนเองคือความสามารถในการหันเข้าด้านใน ลักษณะบุคลิกภาพนี้เป็นหนึ่งในลักษณะของเสรีภาพและความรับผิดชอบส่วนบุคคล จอห์น มิลตันเขียนว่า: "ผู้ที่ปกครองตนเองและควบคุมอารมณ์ ความปรารถนา และความกลัวของเขาเป็นมากกว่าราชา" บุคคลแสวงหาคำตอบสำหรับคำถามของเขาทั้งภายนอกและภายใน ความรู้สึกควรหันเข้าข้างใน ไม่ใช่ภายนอก ในกรณีหลังนี้ไม่มีการควบคุมตนเอง บุคคลไม่ต้องการที่จะรับผิดชอบต่อชีวิตของเขาและความยากลำบากและความเศร้าโศกใด ๆ ที่เกิดขึ้นบนบ่าของเขาโทษผู้อื่นชะตากรรมที่เลวร้ายสถานการณ์กรรมกรรมพันธุ์หรืออุบายของชั่วร้ายชั่วร้าย คนที่โทษคนอื่นไม่ใช่เพื่อนที่รู้จักบังคับตนเอง การควบคุมตนเองคือเวลาที่ฉันต้องโทษปัญหา

นกพิราบตัวหนึ่งเปลี่ยนรังอย่างต่อเนื่อง กลิ่นฉุนอันไม่พึงประสงค์ที่เล็ดลอดออกมาจากรังเหล่านี้ทำให้เขาทนไม่ได้ เขาบ่นอย่างขมขื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้กับนกพิราบที่ฉลาดและแก่แล้ว และเขาก็ฟังเขาและพยักหน้า แต่สุดท้ายก็พูดว่า: - ระวังให้ดี - เพราะคุณกำลังเปลี่ยนรังอยู่ตลอดเวลาไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง กลิ่นที่กวนใจคุณไม่ได้มาจากรัง แต่มาจากตัวคุณเอง

Bulat Okudzhava เขียนในบริบทของความคิดนี้:

ตัดสินตัวเองก่อนว่า
เรียนศิลปะแบบนี้
แล้วตัดสินศัตรูของคุณ
และเพื่อนบ้านบนโลก

เรียนรู้ด้วยตัวเองก่อน
อย่าให้อภัยความผิดพลาดเพียงครั้งเดียว
แล้วตะโกนบอกศัตรูว่า
ว่าเขาเป็นศัตรูและบาปของเขานั้นร้ายแรง

เอาชนะศัตรูไม่ใช่ในคนอื่น แต่ในตัวคุณเอง
และเมื่อคุณประสบความสำเร็จในเรื่องนี้
ไม่มีการหลอกลวงรอบ ๆ -
ดังนั้นคุณจะกลายเป็นผู้ชาย

Petr Kovalev 2013