วิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเพิ่มความนับถือตนเอง แบบฝึกหัดภาคปฏิบัติ

© Sergeeva O. ข้อความ, 2014

© Tarasov E.A., ข้อความ, 2012

© การออกแบบ สำนักพิมพ์ Eksmo LLC, 2014

สงวนลิขสิทธิ์. ห้ามทำซ้ำส่วนใดส่วนหนึ่งของเวอร์ชันอิเล็กทรอนิกส์ของหนังสือเล่มนี้ในรูปแบบหรือวิธีการใดๆ รวมถึงการโพสต์บนอินเทอร์เน็ตหรือเครือข่ายองค์กร เพื่อการใช้งานส่วนตัวหรือสาธารณะโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากเจ้าของลิขสิทธิ์

© หนังสือฉบับอิเล็กทรอนิกส์จัดทำโดยบริษัท ลิตร (www.litres.ru)

* * *

ออคซาน่า เซอร์เกวา
ตอนที่ 1. วิธีปลุกความมั่นใจในตนเอง
50 กฎง่ายๆ

การแนะนำ

ความอึดอัดใจในบริษัทที่ไม่คุ้นเคย ความรู้สึกละอายใจ ความสงสัยในตนเอง การกล่าวโทษตนเองว่าทำผิดอยู่ตลอดเวลา การไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ตามใจชอบได้ - ความรู้สึกเหล่านี้คุ้นเคยหรือไม่ หลายๆ คนประสบกับอารมณ์และความรู้สึกที่คล้ายคลึงกันเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่รู้วิธีรับมือกับความไม่แน่นอนและเอาชนะความเขินอายของตนเองได้ แต่บางคนก็ไม่สามารถเอาชนะความกลัวได้ คนดังกล่าวถือว่าไม่ปลอดภัย ความไม่แน่นอนนี้สามารถแสดงออกมาในรูปแบบที่แตกต่างกันและในระดับที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น คนหนึ่งรู้สึกเขินอายที่ต้องพบปะเด็กผู้หญิงเพราะกลัวว่าจะถูกปฏิเสธ อีกคนกลัวที่จะออกจากบ้านพ่อและเริ่มต้นใช้ชีวิตตามลำพัง คนหนึ่งหลีกเลี่ยงการติดต่อทางสังคม โดยเลือกที่จะอยู่คนเดียวมากกว่าอยู่ในกลุ่ม พวกเขาแต่ละคนมีความไม่มั่นคงและความกลัวของตัวเอง ในหนังสือเล่มนี้เราจะพูดถึงด้านต่างๆ ของความไม่แน่นอน เราจะพยายามค้นหาให้เจอแม้เพียงมองแวบแรกก็ไม่มีร่องรอยของมันเลย

หากคุณสงสัยในตัวเองและความสามารถของคุณเป็นครั้งคราว และความสงสัยเหล่านี้ขัดขวางไม่ให้คุณพัฒนา ก้าวไปข้างหน้า และแก้ไขปัญหาที่คุณเผชิญอยู่ ถึงเวลาที่จะพยายามหาสาเหตุว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น ทำไมคุณไม่สามารถรับมือได้ อารมณ์ของคุณ หนังสือเล่มนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะตัวเองและค้นหาความมั่นใจในตนเองจากภายใน

คุณเคยสงสัยหรือไม่: ความมั่นใจในตนเองคืออะไรและแสดงออกได้อย่างไร? จริงๆ แล้ว จะแยกคนที่มีความมั่นใจออกจากคนที่ไม่ปลอดภัยได้อย่างไร? บางคนเชื่อว่าความมั่นใจในตนเองมีความหมายเหมือนกันกับความสำเร็จ ยิ่งบุคคลแข็งแกร่งและมีความมั่นใจมากเท่าใด เขาก็ยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น สัญญาณที่สำคัญที่สุดของความมั่นใจในตนเองคือสัญญาณของสถานะทางสังคมที่สูง เช่น ตำแหน่งที่สูงซึ่งมาพร้อมกับชุดสูทราคาแพง แบรนด์รถยนต์ที่ทันสมัย ​​หรือรูปลักษณ์ที่เรียบร้อย คนอื่นบอกว่าความหมายที่แท้จริงของความมั่นใจคือการสามารถพูดในที่สาธารณะได้ เพราะมีเพียงคนที่มีความมั่นใจเท่านั้นที่สามารถถ่ายทอดความคิดและตำแหน่งของเขาให้คนจำนวนมากได้ หลายคนแม้กระทั่งผู้ที่มีสถานะทางสังคมสูงก็ยังไม่ได้รับสิ่งนี้ ดังนั้นสัญญาณหลักของความมั่นใจในตนเองตามมุมมองนี้คืออาชีพสาธารณะความสามารถในการปราศรัยและความสามารถในการทำให้สาธารณชนประหลาดใจ

ยังมีคนอื่นๆ ที่เชื่อมั่นว่าความมั่นใจที่แท้จริงและลึกซึ้งนั้นแสดงออกมาในความสามารถในการติดต่อกับผู้คนต่างๆ ความสามารถในการโน้มน้าวใจและเปลี่ยนความคิดของพวกเขา ผู้ที่มีความมั่นใจสามารถเข้าสู่บริษัทใหม่ได้อย่างง่ายดาย โดยไม่ได้ตั้งใจพยายามทำให้ผู้อื่นพอใจ โดยไม่สวมหน้ากากที่สุภาพเพื่อที่จะได้รับการยอมรับในสังคมใหม่ - เขาเพียงแค่ยังคงเป็นตัวของตัวเอง สัญญาณของความมั่นใจในตนเองคือความเป็นธรรมชาติ ความเปิดกว้าง และความสามารถพิเศษ

แล้วเราควรทำอย่างไร? คุณควรพัฒนาความมั่นใจในตัวเองเป็นอันดับแรก? สิ่งที่สำคัญที่สุดในการสร้างภาพลักษณ์ที่มั่นใจคืออะไร? โดยส่วนใหญ่แล้ว มุมมองเหล่านี้ไม่ได้ขัดแย้งกัน พวกมันเป็นส่วนหนึ่งของทั้งหมดเดียว คนที่มั่นใจในตัวเองจะประสบความสำเร็จไม่มากก็น้อย มีความสามารถในการพูดในที่สาธารณะ และมีแก่นแท้ภายในที่ทำให้เขามีบุคลิกที่น่าดึงดูดและสดใส เหล่านี้เป็นสามระดับสามชั้นของบุคลิกภาพที่มีความมั่นใจ เพื่อให้มีความมั่นใจ คุณจำเป็นต้องพัฒนาองค์ประกอบทั้งหมดของภาพลักษณ์ที่มีความมั่นใจ

อย่างไรก็ตาม เรามักจะพบกับความล้าหลังของภาพลักษณ์ที่มั่นใจ เมื่อบางสิ่งเป็นเรื่องง่าย แต่บางสิ่งจำเป็นต้องแก้ไข ในหนังสือเล่มนี้ เราจะให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติเกี่ยวกับการแสดงความมั่นใจในสถานการณ์ต่างๆ การสร้างภาพลักษณ์ภายนอกของคนที่มีความมั่นใจ การพัฒนาทักษะการพูดในที่สาธารณะ และการสร้างตำแหน่งชีวิตที่มีความมั่นใจ

บทที่ 1
เกี่ยวกับคนที่มีความมั่นใจและไม่มั่นใจมาก

“คนที่มีความมั่นใจ” คือใคร? นี่คือคนที่ผ่อนคลายสงบและมีพลังซึ่งประพฤติตนตามลักษณะนิสัยและตามสถานการณ์ที่เขาพบว่าตัวเอง เขามีความเพียงพอในการประเมิน มีความสงบในปฏิกิริยาของเขา แม้กระทั่งในอารมณ์ของเขา ส่วนใหญ่เขามักจะยินดีพูดคุยด้วย เขาเข้ากับผู้คนได้ง่ายแสดงมุมมองอย่างมั่นใจสามารถโต้แย้งและพิสูจน์ว่าเขาพูดถูกหากคู่สนทนาของเขาผิด ความมั่นใจประกอบด้วยองค์ประกอบพื้นฐานสามประการ: ภาพลักษณ์ที่มั่นใจ การสื่อสารที่มั่นใจ และตำแหน่งชีวิตที่มั่นใจ

หากคุณต้องการเป็นคนเช่นนี้ คุณต้องเข้าใจก่อนว่าความมั่นใจในตนเองที่แท้จริงคืออะไร ในการทำเช่นนี้เราจะต้องมองไปรอบ ๆ และเข้าใจว่าอะไรคืออะไร สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะความมั่นใจที่แท้จริงออกจากรูปลักษณ์ภายนอก เพื่อดูความแตกต่างระหว่างความมั่นใจในตนเองที่แท้จริงและความเย่อหยิ่ง ความเย่อหยิ่ง ความนับถือตนเองที่สูงเกินจริง และความเย่อหยิ่ง ในบทนี้ เราจะพยายามค้นหาว่าอะไรคือความแตกต่างระหว่างความขี้อายและความเขินอาย คนเจียมเนื้อเจียมตัวและคนขี้กลัวแตกต่างกันอย่างไร

กฎ #1
เพื่อมั่นใจในตัวเอง คุณต้องประเมินความสามารถของคุณอย่างเพียงพอ

ความมั่นใจตามคนส่วนใหญ่คือความเชื่อมั่นภายในในความถูกต้องของตนเอง ในตำแหน่งของตนเอง และในพรสวรรค์ของตนเอง เราเรียกคนที่มีความมั่นใจที่ไม่กลัวที่จะประกาศพรสวรรค์ ทักษะ และความสามารถเฉพาะตัวของเขาเอง อย่างไรก็ตาม ตามที่แสดงให้เห็นจากการฝึกฝน ความมั่นใจในพรสวรรค์ของตัวเองนั้นไม่เพียงพอ

พวกเราส่วนใหญ่พูดถึงความสามารถและทักษะของเราอย่างรอบคอบ มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าพวกเขาดีกว่าคนอื่นในบางสิ่งบางอย่าง ตามกฎแล้ว ข้อความดังกล่าวทำให้เกิดปฏิกิริยาผสมกัน บางคนเริ่มชื่นชมคนที่มีความมั่นใจและมีพรสวรรค์ ในขณะที่บางคนพูดอย่างไม่เห็นด้วยว่าเขาเป็นคนที่มีความภูมิใจในตัวเองสูงเกินจริงอย่างเห็นได้ชัด ในกรณีนี้ เราจะพูดถึงความมั่นใจได้ก็ต่อเมื่อคำพูดและสถานการณ์ที่แท้จริงตรงกันเท่านั้น แต่ถ้าเราเข้าใจว่าต่อหน้าเราคือคนที่ประเมินความสามารถของเขาสูงเกินไปอย่างชัดเจน เราก็จะเริ่มไม่ชอบเขา ในตอนนี้ เรากำลังเผชิญกับความมั่นใจในตนเอง ซึ่งคล้ายกับความมั่นใจในตนเองที่แท้จริงเพียงคลุมเครือเท่านั้น

สาระสำคัญของปรากฏการณ์นี้คืออะไร? บุคคลภายใต้อิทธิพลของเงื่อนไขบางประการ (ตามกฎแล้วนี่คือสภาพแวดล้อมของการเลี้ยงดูการเลี้ยงดูความรักของผู้ปกครองและการปกป้องมากเกินไป) เริ่มรู้สึกถึงการมีอยู่ของมหาอำนาจที่ทำให้เขาแตกต่างจากคนอื่น ๆ และในความเป็นจริงเขาไม่มีสิ่งเหล่านี้ ความสามารถ แต่เขาเชื่ออย่างจริงใจในการมีอยู่ของสิ่งเหล่านี้ ความมั่นใจนี้สามารถได้รับการสนับสนุนจากคำให้การของคนที่รักและเพื่อนฝูง หรืออาจเกิดขึ้นเป็นการประท้วงการวิพากษ์วิจารณ์อยู่ตลอดเวลา ความนับถือตนเองที่ไม่เพียงพอดังกล่าวสามารถเกิดผลได้: บางครั้งคนรอบข้างซึ่งถูกหลอกด้วยความมั่นใจที่ผิด ๆ ของแต่ละบุคคลเริ่มเชื่อในเอกลักษณ์ของเธอ แต่หลังจากนั้นไม่นานทุกอย่างก็เข้าที่ สภาวะที่แท้จริงของสิ่งต่าง ๆ ก็ปรากฏ ท่าทีมั่นใจในตัวเองเริ่มจะหงุดหงิดเพราะไม่เกี่ยวอะไรกับความเป็นจริง

มีความคล้ายคลึงกันระหว่างความมั่นใจที่แท้จริงกับทัศนคติที่มั่นใจมากเกินไป ด้วยเหตุนี้เราจึงมักสับสนระหว่างปรากฏการณ์ทั้งสองนี้ ในทั้งสองกรณี บุคคลไม่กลัวที่จะพูดถึงตัวเอง คุณธรรม และของประทานจากธรรมชาติ บุคคลไม่ลังเลที่จะยกย่องตนเองอย่างสูงและมุ่งมั่นที่จะแสดงความสำเร็จของตนเอง ความแตกต่างระหว่างคนที่มีความมั่นใจในตนเองและคนที่มีความมั่นใจในตนเองคือคนหลังมีความนับถือตนเองเพียงพอ - เขารู้คุณค่าของตนเองและรู้ถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของเขาเขาพูดเกี่ยวกับตัวเองอย่างมั่นใจ แต่เบื้องหลังคำพูดของเขามักจะมีอยู่เสมอ การกระทำที่แท้จริง การเห็นคุณค่าในตนเองที่สูงเกินจริงมักเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาตนเอง ดังนั้นบุคคลที่มั่นใจในเอกลักษณ์ของตัวเองอาจหยุดทำงานกับตัวเองอาจปฏิเสธการทำงานที่เพียรพยายามทุกวันเพื่อพัฒนาตนเอง เขาควรละทิ้งความทะเยอทะยานที่ไม่สมเหตุสมผลและเริ่มทำงานด้วยตัวเอง ซึ่งในกรณีนี้เขาจะมีโอกาสสำหรับอนาคตที่ดี

โดยพื้นฐานแล้ว ความมั่นใจในตนเองมากเกินไปเป็นความรู้สึกอันตรายที่อาจนำไปสู่ความผิดหวังในตนเองและในความสามารถของตนเอง ลองนึกภาพ: คนที่อาศัยอยู่มาเป็นเวลานานด้วยความรู้สึกถึงเอกลักษณ์ของตัวเองออกมาในชีวิตจริงและต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าไม่มีใครสังเกตเห็นเอกลักษณ์ของเขา ในสถานการณ์เช่นนี้ คนๆ หนึ่งอาจรู้สึกหดหู่ใจเป็นเวลานานได้ ก่อนที่จะพัฒนาความมั่นใจในตนเอง คุณต้องประเมินตัวเอง จุดแข็ง และความสามารถของคุณอย่างถูกต้อง หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถประเมินตัวเองอย่างเป็นกลางได้ คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในด้านความสามารถ พรสวรรค์ หรือทักษะของคุณ เพื่อที่คุณจะได้พัฒนาภาพบุคลิกภาพของคุณอย่างเหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องรู้คุณค่าของตัวเอง เพื่อจะไม่มีใครสามารถลดคุณค่าลงได้ในภายหลัง

กฎข้อที่ 2
ความมั่นใจและความเย่อหยิ่งเป็นสองสิ่งที่เข้ากันไม่ได้

มีความเห็นว่าความมั่นใจในตนเองนั้นเปรียบเสมือนความสามารถในการได้สิ่งที่คุณต้องการ นี่เป็นความสามารถประเภทหนึ่งที่จะบรรลุเป้าหมายโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองและโดยไม่คำนึงถึงความยากลำบากที่คุณเผชิญ แน่นอนว่านี่เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญ ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของความมั่นใจ แต่บางครั้งความปรารถนาที่จะได้รับสิ่งที่คุณต้องการกลับกลายเป็นว่ามีพลังมากจนเกินความสามารถในการควบคุมตัวเอง แล้วความมั่นใจจะเปลี่ยนเป็นความเย่อหยิ่ง

บางครั้งความเย่อหยิ่งถูกมองว่าเป็นรูปลักษณ์ของความมั่นใจ ปรากฏการณ์เหล่านี้มีทั้งความเหมือนและความแตกต่าง ความคล้ายคลึงกันนั้นอยู่ที่ความสามารถในการบรรลุเป้าหมายของตนเองเป็นหลัก และความแตกต่างก็คือวิธีการความหมายและคุณสมบัติส่วนบุคคลที่บุคคลบรรลุผลนี้ คนที่มีความมั่นใจกระทำการโดยตรง เขาใช้ความรู้ทักษะและความสามารถเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย บุคคลที่มีความมั่นใจภายในสามารถเบี่ยงเบนไปจากแผนที่ตั้งใจไว้ได้หากเขารู้สึกว่ารางวัลใหญ่นั้นยากเกินไปสำหรับเขา แน่นอนว่าการล่าถอยจะทำให้ความมั่นใจในตนเองของเขาสั่นคลอน แต่นี่จะเป็นเพียงปรากฏการณ์ชั่วคราว และระดับความมั่นใจของเขาก็ค่อยๆ กลับคืนสู่ระดับปกติ

มีสำนวนที่ได้รับความนิยม: “ความเย่อหยิ่งคือความสุขที่สอง” เธอช่วยให้บุคคลบรรลุสิ่งที่เขาต้องการไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม และนี่คือความแตกต่างหลักจากความมั่นใจ คนที่เย่อหยิ่ง กักขฬะ และกล้าหาญสามารถกล้าที่จะรับสิ่งที่ไม่ใช่ของเขา ซึ่งบางทีเขาอาจไม่สมควรได้รับ ความเย่อหยิ่งสามารถกำหนดเป้าหมายที่ไม่สมจริงและไม่เพียงพอสำหรับตัวมันเอง และถึงแม้จะมีอุปสรรคทั้งหมด แต่ก็บรรลุเป้าหมายนั้น ความหยิ่งทะนงมักใช้วิธีการที่ไม่ถูกต้อง ผิดจริยธรรม หรือแม้แต่ผิดศีลธรรมด้วยซ้ำ ความเย่อหยิ่งสามารถเข้าโจมตีเป้าหมายได้ หากเป้าหมายไม่สามารถต้านทานได้ ความหยิ่งยะโสจะไม่ถอยกลับ มันยังคงบุกโจมตีประตูป้อมปราการที่เข้มแข็งและตามกฎแล้วป้อมปราการก็ยอมจำนน

เรามักจะเข้าใจผิดว่าคนที่หยิ่งผยองเป็นคนที่มั่นใจ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้เป็นปรากฏการณ์ประเภทต่างๆ หากความมั่นใจคือคุณภาพที่ช่วยรับมือกับความยากลำบากและบรรลุสิ่งที่คุณต้องการด้วยตำแหน่งที่ชัดเจนในชีวิต ในทางกลับกัน ความเย่อหยิ่งมุ่งมั่นที่จะหลีกเลี่ยงเส้นทางที่ยาวไกลและอุตสาหะและบรรลุเป้าหมายในระยะสั้นที่สุด แต่ไม่ใช่มากที่สุด วิธีทางจริยธรรม ตัวอย่างเช่น คนที่มั่นใจในตัวเองได้รับการเลื่อนตำแหน่งผ่านกิจกรรม ความคิดริเริ่ม และผลงานที่ดี ในขณะที่คนที่หยิ่งยโสจะเข้าสู่ตำแหน่งใหม่ของเขา ซึ่งทำให้พนักงานของเขาเสื่อมเสียชื่อเสียงในสายตาของผู้บังคับบัญชา มีความเห็นว่าความเย่อหยิ่งสามารถบรรลุเป้าหมายได้ไม่ว่าในกรณีใด นี่เป็นสิ่งที่ผิด แม้แต่คนวายร้ายที่หยิ่งยโสที่สุดก็สามารถเผชิญกับอุปสรรคที่ผ่านไม่ได้ในรูปแบบของการต่อต้านการโจมตีของพวกเขา ดังนั้น มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะเลือก - เส้นทางที่ง่ายแต่น่าสงสัยตามมาด้วยคนที่อวดดี หรือเส้นทางที่หนักแน่นและมีมโนธรรมในการทำงานกับตัวเองอย่างมั่นใจ

กฎข้อที่ 3
อย่าสับสนระหว่างความมั่นใจในตนเองกับความหัวสูง

การหัวสูงและความมั่นใจในตนเองเป็นปรากฏการณ์ที่ตรงกันข้าม อย่างไรก็ตาม เรามักจะเปรียบเทียบสิ่งหนึ่งกับอีกสิ่งหนึ่งและพบความคล้ายคลึงบางประการ สิ่งที่ทั้งสองตำแหน่งมีเหมือนกันคือทั้งคนเย่อหยิ่งและคนที่มีความมั่นใจมีเสน่ห์ดึงดูดที่แข็งแกร่งซึ่งสามารถดึงดูดความสนใจของผู้อื่นได้ แต่นี่อาจเป็นสิ่งเดียวที่คล้ายคลึงกัน

Snobbery เป็นปรากฏการณ์ที่เกิดจากความไม่เท่าเทียมกันทางสังคมและกฎหมายในช่วงหลายศตวรรษที่ผ่านมา และดูเหมือนว่ามันควรจะหายไปจากความเป็นจริงของเราไปนานแล้ว แต่ไม่มี. ในสมัยของเรา หัวสูงได้รับการเปลี่ยนแปลง ปรับเปลี่ยน แต่ยังคงเป็นหนึ่งในรูปแบบที่ไม่น่าดึงดูดในการแสดงทัศนคติต่อผู้คน โดยพื้นฐานแล้ว การหัวสูงเป็นการแสดงให้เห็นถึงความเป็นปรปักษ์ต่อผู้ที่ไม่ตรงตามเกณฑ์ที่กำหนด ซึ่งเป็นเกณฑ์ที่ได้รับการยกระดับเป็นลัทธิ เกณฑ์ดังกล่าวอาจเป็นความเป็นอยู่ที่ดีทางวัตถุ การพัฒนาทางปัญญา ศักยภาพในการสร้างสรรค์ และอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน สัญญาณหลักของการหัวสูงคือการไม่เต็มใจที่จะสื่อสารกับผู้คนที่ไม่ตรงตามพารามิเตอร์ที่กำหนด ทัศนคติที่ไม่ใส่ใจ บางครั้งวางตัวและเสื่อมเสียต่อผู้คนที่อยู่นอกแวดวง

แน่นอน คนที่มีแนวโน้มจะหัวสูงอาจมีคุณสมบัติที่ทำให้เขาโดดเด่นจากฝูงชน คุณสมบัติและความสำเร็จเหล่านี้เป็นผลมาจากการทำงานหนักและยาวนานกับตัวเอง แน่นอนว่าคนที่สามารถเปลี่ยนแปลงเพื่อทำให้บุคลิกของเขาผิดปกติได้ย่อมมีพลังจิตตานุภาพที่ไม่ธรรมดา แต่คำถามคือความปรารถนาของเขาที่จะเก่งกว่าคนอื่นมาจากไหน? สาเหตุหลักคือความสงสัยในตนเองภายในไม่ใช่หรือ?

ใช่ บางทีนั่นคือสิ่งที่มันเป็น คน ๆ หนึ่งสบายใจที่จะสื่อสารกับผู้คนจากแวดวงของเขาซึ่งเขารู้ทุกอย่างและใครที่เขาเข้าใจได้ คนอื่นเป็นปริศนาสำหรับเขา: เขาไม่เข้าใจแรงจูงใจ ค่านิยมชีวิต และทัศนคติของพวกเขา เขาเชื่อว่าโลกทัศน์ของพวกเขาสามารถสั่นคลอนความมั่นใจของเขาได้ (แม่นยำยิ่งขึ้นคือรูปลักษณ์ของความมั่นใจในตนเองที่เขาสร้างขึ้น) หัวสูงและความมั่นใจในตนเองเป็นผลจากสาขาที่แตกต่างกันแม้ว่ารูปแบบพฤติกรรมภายนอกของคนทั้งสองประเภท - ความสงบความยับยั้งชั่งใจความภาคภูมิใจภายนอก - ทำให้ปรากฏการณ์ทั้งสองนี้คล้ายกันมาก

คุณไม่ควรมองว่าคนเสแสร้งเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง โดยพื้นฐานแล้วนี่คือประเภทบุคลิกภาพที่อ่อนแอซึ่งซ่อนตัวอยู่หลังหน้ากากของการดูถูกเหยียดหยามและความเกลียดชังต่อผู้อื่นอย่างสบายใจ อย่าจริงจังเกินไป ฉันไม่คิดว่าคุณจะจัดการคนเสแสร้งได้ เมื่อรู้ว่าคุณรู้ความลับของเขา เขาจะพยายามลดการสื่อสารของคุณให้เหลือน้อยที่สุดหรือหยุดไปเลย วิธีสื่อสารกับบุคคลประเภทนี้ที่มีประสิทธิภาพมากกว่ามากคือการทำให้รับรู้ถึงเอกลักษณ์ของเขาและรักษาภาพลวงตาของพฤติกรรมของเขาให้ถูกต้อง

กฎข้อที่ 4
หากต้องการความมั่นใจ คุณต้องหยุดเห็นแก่ตัว

แทบจะไม่จำเป็นต้องอธิบายความหมายของปรากฏการณ์อัตตานิยมเลย ฉันคิดว่าเราแต่ละคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเราได้รับการตำหนิสำหรับความเห็นแก่ตัวของเราเองหรือรู้สึกผิดเล็กน้อยจากการที่เราใส่ใจตัวเองมากกว่าผู้อื่น ความเห็นแก่ตัวยังเป็นประโยชน์ต่อบุคคลด้วยซ้ำ เป็นเรื่องปกติหากคุณพยายามแสวงหาผลประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจซึ่งจะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น แต่สถานการณ์เลวร้ายลงเมื่อความเห็นแก่ตัวเปลี่ยนจากมีเหตุผลไปสู่ไร้ขีดจำกัด

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การพูดถึงความเห็นแก่ตัวที่เกินกว่าบรรทัดฐานที่สำคัญเมื่อบุคคลเริ่มวัดโลกรอบตัวเขาด้วยความสนใจของตนเองเท่านั้น สำหรับเขา มีเพียงส่วนหนึ่งของจักรวาลเท่านั้นที่หันไปหาเขา เขาสื่อสารเฉพาะกับคนที่เขาเห็นประโยชน์ในทางปฏิบัติเท่านั้นเขากระทำในลักษณะที่เป็นประโยชน์ต่อเขาโดยไม่ต้องคำนึงถึงผลที่ตามมาจากการกระทำของเขาจะเป็นอย่างไรต่อผู้อื่น โดยพื้นฐานแล้ว เขาไม่สนใจว่าพวกเขาคิดอย่างไรเกี่ยวกับเขา เพราะเขารู้สึกถึงพลังที่ไร้ขีดจำกัดและไร้ขีดจำกัด

ตำแหน่งที่เห็นแก่ตัวนี้ได้ผลในตอนแรก คนๆ หนึ่งเก็บเกี่ยวผลของความเชื่อของเขาที่ว่าโลกควรหมุนรอบตัวเขา เพื่อน คนที่รัก ญาติของเขาเข้ามามีส่วนร่วมในชีวิตของเขาและพยายามช่วยเหลือเขา แต่ความเห็นแก่ผู้อื่นของพวกเขาค่อยๆ หายไป เพราะการตอบแทนความช่วยเหลือที่ไม่เห็นแก่ตัวของพวกเขา พวกเขาไม่ได้รับอะไรเลย คนเห็นแก่ตัวยังคงใช้คนรอบตัวเขาเพื่อประโยชน์ของเขา แต่กลายเป็นคนตระหนี่ด้วยความกตัญญู วงกลมของเพื่อนและคนรู้จักของเขาค่อยๆแคบลงความเห็นแก่ตัวสูญเสียความแข็งแกร่งในอดีตหยุดที่จะเกิดผล - และบุคคลนั้นเปลี่ยนจากความสำเร็จและเป็นที่รักของทุกคนไปสู่การถูกทอดทิ้งและถูกลืม

ความเห็นแก่ตัวนั้นคล้ายคลึงกับความมั่นใจในตอนแรก เมื่อคนเห็นแก่ตัวจัดการแย่งเอาสิ่งที่มีค่าที่สุดไปจากชีวิตโดยไม่ต้องให้อะไรตอบแทน ในช่วงเวลาดังกล่าว คนเห็นแก่ตัวจะดำเนินชีวิตอย่างมั่นใจ ภายนอกเขาอาจดูเหมือนเป็นคนที่มีความมั่นใจจากภายใน อย่างไรก็ตาม ความคล้ายคลึงกันสิ้นสุดลงเมื่อชายเห็นแก่ตัวพบว่าตัวเองอยู่ตามลำพังและเพื่อนเก่าของเขาที่ตระหนักถึงความหมายของพฤติกรรมของเขาได้ตัดความสัมพันธ์กับเขา ความมั่นใจในตนเองและความเห็นแก่ตัวที่แท้จริงนั้นไม่เหมือนกัน ความมั่นใจนั้นมีลักษณะเฉพาะคือการมีแกนกลางที่แข็งแกร่ง: บุคคลที่มั่นใจในตัวเองไม่ได้ใช้คุณสมบัตินี้เพื่อจุดประสงค์ที่เห็นแก่ตัว เขาบรรลุเป้าหมายด้วยตัวเขาเอง โดยไม่จำเป็นต้องใช้สภาพแวดล้อมเพื่อผลประโยชน์ส่วนตัว นอกจากนี้ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความมั่นใจในตนเองที่แท้จริงและจุดยืนที่เห็นแก่ตัวของการหลงตัวเองคือความจริงที่ว่าความมั่นใจนั้นไม่สั่นคลอนและสามารถทนต่อการทดสอบโชคชะตาที่ร้ายแรงได้ และตำแหน่งที่เห็นแก่ตัวเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้คน ๆ หนึ่งกลายเป็นคนโดดเดี่ยวและขมขื่นหรือให้ประสบการณ์และช่วยให้เขาเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น

กฎข้อที่ 5
ความมั่นใจในตนเองที่แท้จริงและทัศนคติแบบทำลายล้างไม่มีอะไรที่เหมือนกัน

Nihilism เป็นชื่อทั่วไปสำหรับลักษณะทางจิตวิทยาและลักษณะเฉพาะที่ซับซ้อนที่บางคนมีอยู่ ความซับซ้อนนี้รวมถึงการมีกลุ่มอาการปฏิเสธ การมองชีวิตในแง่ร้ายเป็นส่วนใหญ่ และความมั่นใจในความล้มเหลวในอนาคต

พวกทำลายล้างชอบที่จะปฏิเสธ ดุด่า และอยู่ในอารมณ์ไม่ดี แทนที่จะให้อารมณ์เชิงบวกแก่โลก สำหรับพวกเขา วิธีการแสดงออกแบบนี้เป็นวิธีที่ยอมรับได้มากที่สุด สำหรับบางคน นี่เป็นวิธีที่จะโดดเด่นจากกลุ่มคนที่มีความคิดเชิงบวก สำหรับคนอื่นๆ เป็นวิธีการปกป้องตนเองจากความคิดเชิงลบของผู้อื่น จากปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต คนแบบนี้สามารถทำลายอารมณ์ของคุณได้อย่างรวดเร็ว ภายนอกพวกเขาดูค่อนข้างมั่นใจในตัวเอง ดูเหมือนพวกเขาจะรู้ล่วงหน้าว่าจะเกิดอะไรขึ้นและคาดการณ์ผลล่วงหน้า ความแตกต่างที่สำคัญจากความมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริงคือผลลัพธ์ที่คนเหล่านี้คาดการณ์มักจะส่งผลเสีย เกิดอะไรขึ้น? กุญแจสำคัญสู่จุดยืนที่ไม่สั่นคลอนของลัทธิทำลายล้างอยู่ที่ไหน?

แน่นอนว่า การได้ผลลัพธ์ที่เป็นลบนั้นง่ายกว่าการได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก และการทำสิ่งที่แย่ยังง่ายกว่าการได้ผลลัพธ์ที่โดดเด่นอีกด้วย นี่คือคำตอบของความลึกลับทางจิตวิทยานี้ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนอสตราดามุสเพื่อทำนายผลการสัมภาษณ์ที่ไม่สำเร็จ หากคุณไม่เชื่อในความสำเร็จของคุณ แล้วเหตุใดนายจ้างของคุณจึงควรเชื่อในความสำเร็จของคุณ? คุณไม่จำเป็นต้องมีความสามารถพิเศษใดๆ ในการทำนายความล้มเหลวในชีวิตส่วนตัวของคุณ หากคุณไม่พยายามปรับปรุงชีวิตนี้ มันง่ายมาก ถ้าไม่ทำอะไรก็จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น ในสถานการณ์เช่นนี้ อย่างน้อยก็โง่ที่จะหวังความสำเร็จ ผู้คลางแคลงและผู้ทำลายล้างไม่มีความหวัง และยังคงสงสัยและปฏิเสธอย่างเป็นเอกฉันท์ต่อไป วิธีนี้ง่ายกว่าคุณจะเห็นด้วย การปฏิเสธนั้นง่ายกว่าการยืนยัน การสงสัยง่ายกว่าการคาดหวังมาก

แต่ในขณะเดียวกัน พวกทำลายล้างก็มีข้อได้เปรียบเหนือคนอื่นอย่างไม่ต้องสงสัย พวกเขารู้เกี่ยวกับความล้มเหลวล่วงหน้า จึงพิสูจน์ให้เห็นถึงความเกียจคร้านของตนเอง เทคนิคแห่งความล้มเหลวนี้มักถูกใช้โดยคนเกียจคร้านและเงอะงะ เป็นผลให้พวกเขายังคงพบโพรงในสังคมที่พวกเขาอยู่ได้ค่อนข้างสบาย แต่สิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับความมั่นใจ

กฎข้อที่ 6
ความสุภาพเรียบร้อยเป็นพื้นฐานที่ดีเยี่ยมสำหรับการพัฒนาความมั่นใจในตนเอง

ในโลกสมัยใหม่ มีทัศนคติเชิงลบต่อความสุภาพเรียบร้อย มันถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความมั่นใจ ผู้มีประสบการณ์พูดว่า: หากคุณต้องการบรรลุเป้าหมาย อย่าถ่อมตัว อย่ารอโอกาส ประกาศตัวเองและกลายเป็นสิ่งที่คุณต้องการ

ในสมัยก่อนเชื่อกันว่ายิ่งผู้หญิงถ่อมตัวและเชื่องมากเท่าไร เธอก็ยิ่งเป็นที่พึงปรารถนามากขึ้นเท่านั้น ทุกวันนี้ รสนิยมของผู้ชายเปลี่ยนไป และพวกเขามองหญิงสาวที่ดื้อรั้นและเอาแต่ใจด้วยความยินดี ในขณะที่ผู้หญิงขี้อายนั่งรออยู่ที่ปีกคนเดียว ดังนั้นตอนนี้ไม่มีที่สำหรับความสุภาพเรียบร้อยจริงๆ และถ้าคุณถ่อมตัวและละเอียดอ่อน คุณถูกกำหนดให้ไม่ต้องทำงานใช่หรือไม่?

เรามาดูกันว่าความสุภาพเรียบร้อยในความหมายที่แท้จริงของคำนี้คืออะไร ประการแรกความสุภาพเรียบร้อยคือการขาดความโอ้อวด มีความรู้สึกได้สัดส่วนในทุกสิ่ง รวมถึงความปรารถนาด้วย คนเจียมเนื้อเจียมตัวจะไม่โอ้อวดถึงข้อดีของเขาและแสดงตัวตนของตัวเองออกมาเป็นที่น่าสังเกตว่าคนที่มีความมั่นใจก็ไม่ทำสิ่งนี้เช่นกัน - เขารู้เกี่ยวกับข้อดีของเขาดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องให้เขามุ่งความสนใจไปที่ คนอื่นอยู่ทุกครั้ง ความสุภาพเรียบร้อยหมายถึงความปรารถนาที่พอประมาณ - นั่นคือความปรารถนาของคนเจียมเนื้อเจียมตัวมักจะตรงกับความสามารถและความต้องการของเขา เขาไม่ขอมากเกินไปและไม่ลังเลที่จะรับเท่าที่ควร

ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำกว่ามาตรฐาน เพื่อนไม่ชื่นชม สามีไม่รักคุณ?! ค้นหาวิธีกำจัดความซับซ้อน คืนความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเอง!

หากไม่มีการพูดเกินจริง ความนับถือตนเองต่ำสามารถเรียกได้ว่าเป็นบาปมหันต์ที่แปดสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่งและโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง ผู้หญิงที่สงสัยตัวเองอยู่ตลอดเวลาไม่สามารถมีความสุขได้ดังนั้นจึงไม่บรรลุวัตถุประสงค์โดยตรงของตน - เพื่อมอบความสุขของชีวิตให้กับทุกคนรอบตัวพวกเขา

ในกรณีที่ไม่มีความมั่นใจ คอมเพล็กซ์จะครองที่พัก และยุติความพยายามใดๆ ทันที

ตามกฎแล้ว ผู้หญิงที่ไม่ปลอดภัยไม่สามารถหางานที่ดี หาเพื่อนที่ดี หรือพบกับผู้ชายที่ดีได้ และหากไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ เธอก็จะยังคงอยู่บน "ม้านั่ง" ตลอดไป

ทำไมเราไม่รักตัวเอง.

ความนับถือตนเองต่ำไม่เคยปรากฏด้วยตัวเอง สาเหตุหลักของการเกิดขึ้นถือเป็น:

• วัยเด็กใช้เวลาร่วมกับพ่อแม่ที่มีความรักไม่เพียงพอ มักวิพากษ์วิจารณ์หรือขัดแย้งกันตลอดเวลา
• เวลาเรียนเต็มไปด้วยความคับข้องใจและความผิดพลาดซึ่งสร้างความคิดผิด ๆ ในตัวเด็กเกี่ยวกับความสามารถข้อดีและข้อเสียของเขา
• ความล้มเหลวเป็นประจำหลอกหลอนผู้ใหญ่มาเป็นเวลานานและบ่อนทำลายศรัทธาในความแข็งแกร่งของตัวเอง

สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ

1. ความก้าวร้าวและความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะครอบครอง. น่าแปลกที่ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมซึ่งใช้โอกาสเพียงเล็กน้อยในการแสดงความเหนือกว่าของตนต่อผู้อื่นและสร้างความอับอายให้กับทุกคนที่ยอมให้พวกเขาทำเช่นนั้นมักเป็นสิ่งมีชีวิตที่โด่งดังที่สุดในโลก
2. ความเขินอายมากเกินไปและความลำบากใจอย่างต่อเนื่อง. ต่างจากเพื่อนที่ก้าวร้าวในยามโชคร้าย ผู้หญิงขี้อายไม่สามารถต้านทานผู้กระทำความผิด ครอบงำใครบางคน และไม่สามารถปกป้องสิทธิของตนได้โดยสิ้นเชิง มีลักษณะพิเศษคือการดำเนินการตามคำร้องขอและคำสั่งใดๆ โดยไม่มีข้อสงสัย แม้ว่าการดำเนินการนั้นจะขัดต่อผลประโยชน์ของตนเองก็ตาม
3. แนวโน้มไปสู่ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ. ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลที่ภูมิปัญญาชาวบ้านบอกว่าควรมีการกลั่นกรองสำหรับทุกสิ่ง ความปรารถนาที่ไม่สามารถควบคุมได้เพื่อความสมบูรณ์แบบในทุกรูปแบบ ซึ่งเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบรรลุผลสำเร็จ ถือเป็นจุดเด่นของความนับถือตนเองต่ำ และมักนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า อาการทางประสาท และความเกลียดชังที่ร้ายแรง
4. ความหึงหวงและความเป็นเจ้าของ. สุภาพสตรีที่เชื่อว่าความรู้สึกเหล่านี้บ่งบอกถึงอารมณ์ที่รุนแรงและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นถือเป็นความผิดพลาดอย่างลึกซึ้ง ในความเป็นจริงความปรารถนาที่จะควบคุมคนที่คุณรักโดยสมบูรณ์และติดตามทุกการเคลื่อนไหวของเขาอย่างระมัดระวังนั้นเกิดจากการสงสัยในตนเองอย่างมาก
5. ความพยายามที่จะทำให้เกิดความรู้สึกสงสารบ่อยครั้ง. ผู้คนที่ซับซ้อนซึ่งหมกมุ่นอยู่กับความกังวลเกี่ยวกับความไร้ค่าของตนเอง พยายามดึงดูดความสนใจของผู้อื่นจาก “ทุกมุม” โดยเล่าถึงสถานการณ์ที่น่าเศร้าในชีวิตของพวกเขา น่าเสียดายที่กลยุทธ์ดังกล่าวมักจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม - ผู้คนเริ่มหลีกเลี่ยงมากขึ้น
6. ไม่สามารถตัดสินใจได้. ผู้หญิงที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะพยายามเปลี่ยนความรับผิดชอบต่อการกระทำของตนไปเป็นของผู้อื่น การตัดสินใจด้วยตัวเองก็เหมือนกับความตายสำหรับพวกเขา และพวกเขาก็เริ่มถกปัญหาต่างๆ ด้วยคำถาม: คุณจะทำอย่างไรแทนฉัน!

เหตุใดจึงต้องทำงานกับตัวเอง?

เมื่อสงสัยว่าทำไมฉันถึงต้องการความภาคภูมิใจในตนเองสูงจริงๆ ก่อนอื่นฉันต้องกำจัดภาพลวงตาที่ทำให้คนมีชื่อเสียงไม่สังเกตเห็นความเลวร้ายในชีวิตของพวกเขาเอง แรงจูงใจที่ทรงพลังที่สุดในการเริ่มทำงานกับตัวเองคือความปรารถนาที่จะออกจากเงามืดและค้นหาสถานที่ของคุณภายใต้แสงแดด

ผู้หญิงที่มั่นใจในตัวเองไม่ค่อยได้รับความรักที่ไม่สมหวัง เอาชนะคู่แข่งได้อย่างง่ายดายในการต่อสู้เพื่อให้ได้ตำแหน่งที่มีรายได้ดี และรู้วิธีเปลี่ยนความล้มเหลวให้เป็นข้อได้เปรียบของเธอด้วย

แทนที่จะบ่นและมองหาใครสักคนที่จะตำหนิ เธอวิเคราะห์สถานการณ์อย่างรอบคอบ หาข้อสรุปที่ถูกต้อง และเข้าสู่วันใหม่ด้วยความตั้งใจที่ชัดเจนในการบรรลุชัยชนะโดยสมบูรณ์ซึ่งเมื่อวานนี้เธอพ่ายแพ้

วิธีเพิ่มความนับถือตนเองของผู้หญิง

การเพิ่มความนับถือตนเองของผู้หญิงไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความสงสัยในตนเองติดตามเธอมานานหลายปี

หากคุณต้องการบรรลุผลตามที่ต้องการไม่ว่าจะต้องแลกมาด้วยต้นทุนใดก็ตาม คุณต้องเข้าใจว่าความคิดเป็นสิ่งมีสาระ เปลี่ยนวิธีคิดของคุณอย่างรุนแรง และนำเคล็ดลับต่อไปนี้ไปใช้:

1. ระวังท่าทางของคุณอยู่เสมอ. Verochka เลขานุการที่น่าจดจำจากภาพยนตร์เรื่อง "Office Romance" พูดถูกอย่างแน่นอนเมื่อเธอกล่าวว่าการเดินที่ถูกต้องคือกุญแจสู่ความสำเร็จ มีเพียงคนที่มีรูปร่างซับซ้อนเท่านั้นที่เดินโซเซไปมา นั่งยองๆ และเบี้ยว ในขณะที่ผู้หญิงที่มีความมั่นใจในตัวเองลอยไปทั่วโลกโดยเชิดศีรษะและหลังตรง
2. ยิ้มให้บ่อยที่สุด. ในเวลาเดียวกัน แค่แยกริมฝีปากด้วยรอยยิ้มทักทายนั้นไม่เพียงพอ รอยยิ้มต้องมาจากส่วนลึกของจิตวิญญาณและจริงใจอย่างยิ่ง จากนั้นเธอก็จะนำผลลัพธ์ที่จำเป็นมา - เธอจะทำให้คนรอบข้างเธออ่อนลงและทำให้พวกเขาอยากรู้จักเจ้าของนิสัยร่าเริงอย่างใกล้ชิดที่สุด
3. ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ. การฝึกฝนความภาคภูมิใจในตนเองไม่สามารถช่วยผู้หญิงที่คิดว่าตัวเองน่าเกลียดได้ โชคดีที่ในโลกสมัยใหม่ ร้านเสริมสวยหลายแห่งเปิดทำการเพื่อประโยชน์ของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม ทำให้พวกเขาปรับปรุงลักษณะตามธรรมชาติได้อย่างมีนัยสำคัญ
4. อัพเดตตู้เสื้อผ้าของคุณเป็นประจำ. สิ่งใหม่ ๆ รวมถึงกระบวนการได้มาซึ่งมักจะกระตุ้นให้เกิดความนับถือตนเองเพิ่มขึ้นสู่ระดับสูงสุด นอกจากนี้ผู้หญิงที่แต่งตัวเก่งยังดึงดูดความสนใจจากประชากรชายของโลกมากกว่าหนูตัวจิ๋วที่สวมเสื้อสเวตเตอร์ซักแล้ว
5. ค้นหางานอดิเรกให้ตัวเอง. ผู้ที่เปิดกว้างต่อทุกสิ่งใหม่จะรับมือกับความนับถือตนเองได้ดีกว่ามากเพราะการได้รับความรู้เพิ่มเติมพวกเขาเริ่มเชื่อในตัวเองมากขึ้น ในเวลาเดียวกันคุณสามารถทำอะไรก็ได้: โยคะ, วาดภาพ, ออกแบบภูมิทัศน์, เรียนภาษาต่างประเทศ, ถักนิตติ้ง, ปีนเขา - รายการนี้แทบจะไม่มีที่สิ้นสุด
6. กำจัดคนผิดออกจากวงสังคมของคุณ. ผู้หญิงที่มีความซับซ้อนมีเพื่อนแท้เพียงไม่กี่คน แต่เพื่อนจอมปลอมมักจะวนเวียนอยู่รอบตัวพวกเขา และพวกเธอก็จัด "งานเลี้ยงสังสรรค์" ให้กับตัวเองเป็นครั้งคราว จะจัดการกับพวกมันยังไงล่ะ! ขับรถด้วยไม้กวาดอันเดียวกันนั้นให้ถึงธรณีประตูและไกลออกไป เพราะถึงแม้บุคคลเหล่านี้จะยืนหยัดเพื่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ แต่ก็ไม่สามารถยกระดับมันขึ้นมาได้
7. ละทิ้งความรับผิดชอบที่ไม่จำเป็น. การช่วยเหลือครอบครัวและเพื่อนฝูงอย่างสุดความสามารถในการแก้ปัญหาเป็นสิ่งที่วิเศษมาก แต่จนกว่าบุคคลจะเริ่มกระทำการที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อตนเอง เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับภาระงานได้ ให้เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" และอย่าโทษตัวเอง

ลืมอดีตด้วยการให้อภัยพ่อแม่ของคุณ

หากสาเหตุของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเกิดขึ้นในวัยเด็ก วิธีที่ง่ายที่สุดในการยุติก็คือการเข้าใจสาเหตุของการมองโลกในแง่ลบของพ่อแม่ และแสดงความเข้าใจ

พ่อและแม่ยังเด็ก ค่อนข้างเป็นไปได้ที่พวกเขาไม่รู้ว่าจะเลี้ยงลูกอย่างไร จึงแสดงความรุนแรงมากเกินไป แต่อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเรื่องของอดีต และเพื่อที่จะดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างสบายๆ คุณต้องยุติมันอย่างระมัดระวัง

เรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น

ขายาว ผมหรูหรา หรือหน้าอกใหญ่ไม่สามารถทำให้ผู้หญิงมีความสุขที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความซับซ้อนทุกประเภท เมื่อแก้ไข "ข้อบกพร่อง" หนึ่งข้อแล้วเธอก็จะพบข้อบกพร่องอีกนับร้อยในตัวเธอทันที

วิธีเดียวที่จะออกจากวงจรอุบาทว์ได้คือการเข้าใจว่าความสุขไม่ใช่การเสริมรูปลักษณ์ที่ไร้ที่ติโดยอิสระ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องมองหาปัญหาในอย่างอื่น

อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใคร

ในโลกอันกว้างใหญ่ใบนี้ มีและจะเป็นคนที่โชคดีกว่ามากในบางด้านเสมอ: พวกเขาฉลาดกว่า ร่ำรวยกว่า โชคดีกว่า หรือสวยกว่า อย่างไรก็ตาม การเปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขาเป็นกิจกรรมที่ไร้จุดหมายที่สุดที่คุณหาได้

แทนที่จะเสียเวลาอันมีค่าไปกับมัน เป็นการดีกว่าที่จะพัฒนาตนเองและเพลิดเพลินในแต่ละวัน แม้ว่าจะไม่สำคัญก็ตาม แต่ความสำเร็จของคุณ

มุ่งมั่นที่จะเติมเต็มความฝันของคุณ

ผู้หญิงที่จมอยู่ในกลุ่มของตัวเองมานานไม่เชื่อว่าความฝันในชีวิตจะเป็นจริง และพวกเขาพูดถูก 100%! ขณะที่พวกเขานั่งบนโซฟา คร่ำครวญถึงความผันผวนของโชคชะตา มันจะลอยไปอยู่ในมือของคนอื่นที่ "ยุ่ง" น้อยกว่าอย่างแน่นอน

วิธีเดียวที่จะป้องกันสิ่งนี้ได้คือการเริ่มต้นเส้นทางที่ยากลำบากเพื่อบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม

ขับไล่ความคิดเชิงลบออกไป

ตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมกว่าบางคน ขี้อายและไม่แน่ใจในตัวเอง มักจะหมกมุ่นอยู่กับความคิดเชิงลบเป็นเวลานาน และมีความสุขอย่างแท้จริงกับความสิ้นหวังที่เล็ดลอดออกมาจากพวกเขา

พฤติกรรมดังกล่าวมักนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้า เพราะชีวิตของเราเป็นอย่างที่เราคิด คุณสามารถแก้ไขปัญหาได้ด้วยการคิดเชิงบวกและเปลี่ยนความคิดของคุณอย่างเหมาะสมเท่านั้น

ผู้หญิงที่รัก เส้นทางของการรักตัวเองนั้นอาจยาวนาน คดเคี้ยว และยากลำบาก แต่เมื่อถอยกลับ คุณจะสูญเสียความหวังที่จะรู้ว่าการเป็นคนที่พึ่งพาตนเองได้อย่างแท้จริงนั้นวิเศษเพียงใด!

วิดีโอ: ผู้หญิงจะยกระดับความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างไร

นิเวศวิทยาแห่งชีวิต จิตวิทยา: เป็นความจริงที่ว่าความนับถือตนเองต่ำเป็นอันตรายต่อบุคคลเนื่องจากจะนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ และในเอกสารนี้เราจะดูวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มความนับถือตนเอง

เป็นความจริงที่ว่าการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเป็นอันตรายต่อบุคคล เนื่องจากจะนำไปสู่ผลที่ตามมาอันไม่พึงประสงค์ต่างๆ และในบทความนี้ เราจะมาดูวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มความนับถือตนเอง บทความนี้จะเป็นที่สนใจของผู้อ่านในวงกว้างเนื่องจากมีคำแนะนำที่ชาญฉลาดซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคน วิธีการด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง และทำให้ชีวิตของคุณเป็นไปในทางบวกและกลมกลืนกันมากขึ้น

© วิกตอเรีย อิวาโนวา

ทำไม self-esteem ถึงต่ำ?

เพราะเราอยู่ในสังคมที่เห็นแก่ตัว ซึ่งทุกคนที่พยายามทำตัวให้ดีขึ้นกว่าคนอื่นๆ (หรืออย่างน้อยก็เพื่อให้เป็นแบบนั้น ในสายตาของคนอื่นหรือของตัวเอง) มักจะ "ดูหมิ่น" ผู้อื่น

บุคคลลดความภาคภูมิใจในตนเองของผู้อื่นเพียงเพราะตัวเขาเองมีความนับถือตนเองต่ำ - และเขาพยายามชดเชยสิ่งนี้ด้วยการปราบปรามผู้อื่นโดยใช้วิธีการทุกประเภทที่มีอยู่ทั้งทางตรงและทางอ้อม คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองตามปกติจะไม่ทำให้คนอื่น “ต่ำลง” หรือ “แย่ลง”; พวกเขาเข้าใจว่าเราทุกคนแตกต่างกันและแต่ละคนก็มีเอกลักษณ์ในแบบของตัวเอง และแต่ละคนก็มีสถานที่และบทบาทในชีวิตเป็นของตัวเอง ความคิดที่ว่า “ฉันดีกว่าคนอื่น” เป็นสัญญาณของอัตตาและความโง่เขลาที่สูงเกินจริง ไม่มีอะไรมากไปกว่านั้น

ประเมินตนเองอย่างไรให้เหมาะสม?

ก่อนที่เราจะดูวิธีเพิ่มความนับถือตนเอง ควรพูดสักสองสามคำเกี่ยวกับความนับถือตนเองอย่างเหมาะสมโดยทั่วไป เพื่อประเมินตัวเองอย่างถูกต้อง คุณต้องวางอารมณ์ของตัวเองไว้และมองสถานการณ์อย่างสมเหตุสมผลโดยใช้เหตุผลและมันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งเมื่ออ่านบทความ "ฉลาด" เกี่ยวกับการเพิ่มความนับถือตนเองโดยใช้วิธีการสะกดจิตตัวเองต่างๆ เริ่มจินตนาการว่าตัวเองเกือบจะเป็นพระเจ้า ซึ่งโดยธรรมชาติแล้วจากภายนอกดูตลกที่สุดและที่แย่ที่สุดก็สร้าง ความกดดันต่อบุคคล ปัญหาต่างๆ มากยิ่งขึ้น

ประเมินตัวเองอย่างชาญฉลาด อย่าคิดว่าคุณสามารถหลอกลวงชีวิตด้วยการสะกดจิตตัวเองได้: เคล็ดลับอาจใช้ได้ผล แต่ในที่สุดทุกอย่างก็จะสมดุล - ทุกคนจะได้รับสิ่งที่พวกเขาสมควรได้รับ ผู้แพ้คือคนที่เมื่อชาติก่อนฉีกพายชิ้นใหญ่ให้ตัวเอง แต่พวกเขาฉีกมันออกจากอนาคตของตัวเอง ดังนั้นเมื่ออนาคตกลายเป็นปัจจุบัน พวกเขาก็ไม่เหลืออะไรเลย ผู้คนพูดถูก: สำหรับน็อตที่ฉลาดทุกอันย่อมต้องมีสลักเกลียวที่ฉลาดด้วย

ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความนับถือตนเองซึ่งเป็นวิธีการที่เชื่อถือได้และเชื่อถือได้คือการทำงานกับตัวเอง: โดยการปรับปรุงคุณสมบัตินิสัยของตนเองการปรับปรุงในกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งและทำความดีคน ๆ หนึ่งจะประเมินตัวเองสูงกว่าที่เขาพูดจริงๆ และทำสิ่งโง่เขลาทุกชนิดจึงได้บุญมากขึ้นตามบุญ ข้อสรุปนั้นง่าย: คุณต้องเป็นคนดีและทำความดีมากขึ้นจากนั้นก็จะไม่มีปัญหาเรื่องความภาคภูมิใจในตนเอง ความคิดที่ว่าชีวิตสามารถถูกหลอกได้นั้นถือเป็นความคิดผิด ๆ โดยสิ้นเชิง และเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งมันทันที

วิธีการด้านล่างนี้คือเกร็ดความรู้ที่รวบรวมไว้บนอินเทอร์เน็ต

วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง: 20 วิธี

1. ปฏิเสธคำวิจารณ์ที่ทำลายล้างและการวิจารณ์ตนเอง. การวิพากษ์วิจารณ์แบบทำลายล้างคือการประเมินบุคคล การกระทำ หรือเหตุการณ์ในเชิงลบ ซึ่งแสดงถึงความพยายามที่จะกำหนดมุมมองของตนต่อโลก การยัดเยียดคือความรุนแรง และชีวิตไม่ชอบความรุนแรง ดังนั้นอย่าเสียพลังงานไปกับสิ่งที่จะต่อต้านคุณ หากคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากคำวิจารณ์ ให้เปลี่ยนจากการทำลายล้างไปสู่การสร้างสรรค์ เพื่อช่วยปรับปรุงสถานการณ์

2. เลิกคิดแง่ลบ หยุดคุกคามตัวเองด้วยทัศนคติทำลายล้าง. ความคิดสร้างอนาคตของเรา สิ่งที่เราคิดอยู่เสมอคือสิ่งที่เราดึงดูด เราคิดถึงสิ่งที่ไม่ดี เราดึงดูดสิ่งที่ไม่ดี เราคิดถึงสิ่งที่ดี เราดึงดูดสิ่งที่ดี การป้อนความคิดเชิงบวกให้กับตัวเองและเผยแพร่มันออกไปเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มความนับถือตนเอง

3. หยุดโทษตัวเองและหาข้อแก้ตัวหากคุณทำอะไรผิดและถูกตำหนิ ให้ยอมรับว่ามันเป็นความจริง เหตุใดจึงมีอารมณ์และข้อแก้ตัวที่ไม่จำเป็น? ใช่ ฉันมีความผิด ใช่ ฉันจะแก้ไขตัวเอง อย่าผลักดันตัวเองไปสู่ความรู้สึกผิดและอย่ามองหาข้อแก้ตัว - มันคืออดีตทั้งหมด อยู่ในปัจจุบันและคิดอย่างสร้างสรรค์และเชิงบวกเกี่ยวกับอนาคต - นี่เป็นวิธีคิดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับบุคคล

4. สื่อสารให้มากขึ้นกับคนที่มีความคิดเชิงบวกและมั่นใจ ที่ไม่พยายามกดดันคุณหรือทำให้คุณ “ต่ำลง” เลือกหรือจัดเรียงแวดวงสังคมของคุณใหม่ เนื่องจากความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองของคุณขึ้นอยู่กับมันโดยตรง พวกเขากล่าวว่า “ใครก็ตามที่เจ้ายุ่งด้วย นั่นแหละจะได้กำไร”

5. มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณรักที่นำมาซึ่งความสุขหรือความพึงพอใจอย่างแท้จริงหากนี่ไม่เกี่ยวกับงานของคุณ คุณต้องหางานอดิเรกที่จะทำให้คุณรู้สึกว่าชีวิตไม่ได้ดำเนินไปโดยเปล่าประโยชน์ การทำสิ่งที่คุณสนุกกับการทำจริงๆ จะทำให้คุณมีความมั่นใจในตนเองและอาจมีความหมายในชีวิตด้วย ซึ่งช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างมาก คุณสามารถทำแบบทดสอบวัตถุประสงค์ฟรีเพื่อทำความเข้าใจว่ากิจกรรมใดที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จและมีความสุขอย่างแท้จริง แล้วเริ่มลงมือทำเลย เมื่อบุคคลรู้จุดประสงค์ของตนเองและทำในสิ่งที่เขารัก เขาจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขโดยใช้ความสามารถและพรสวรรค์ของเขา และเขาก็ไม่มีปัญหาเรื่องความภาคภูมิใจในตนเอง

6. อดทนกับตัวเองด้วยการเปลี่ยนแปลงตัวเองและแนะนำรูปแบบพฤติกรรมเชิงบวกใหม่เข้ามาในชีวิตของเรา เราต้องการรางวัลทันทีสำหรับการกระทำของเรา แต่เราควรคำนึงว่าในโลกวัตถุ ผลนั้นจะถูกแยกออกจากสาเหตุตามระยะเวลาหนึ่ง และรางวัลจะทำให้ ไม่ได้มาทันทีเสมอไป

7. วางแผนอนาคตของคุณตั้งเป้าหมายที่สมจริง (ค่อนข้างบรรลุผลได้) สำหรับตัวคุณเอง เขียนขั้นตอนที่แท้จริงเพื่อบรรลุเป้าหมายและนำไปปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรลุความสำเร็จและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง อย่าผัดผ่อนจนถึงวันพรุ่งนี้ และอย่าให้ใจคิดมากเกินความจำเป็นจริงๆ เพราะจิตใจมักจะคิดสิ่งที่ไม่จำเป็นมากมาย สงสัย และหาข้อแก้ตัว “ทำไมไม่ทำเช่นนี้” ถ้าจิตใจ (และในสัญชาตญาณของผู้หญิง) บอกว่า "จำเป็น" และ "วิธีนี้ดีกว่า" แสดงว่าจำเป็น และเป็นเช่นนั้นจริงๆ

8. หยุดรู้สึกเสียใจต่อตนเองและผู้อื่น. หากเราเสียใจก็หมายความว่าเรายอมรับว่าบุคคลนั้นไม่สามารถรับมือกับปัญหา ชีวิตไม่ยุติธรรม และครั้งต่อไปฉันอาจเป็นเหยื่อ หากคุณสามารถช่วยคนๆ หนึ่งได้ จงช่วย แต่อย่าหันไปสนใจคลื่นเชิงลบของความเห็นอกเห็นใจและความสงสาร เพราะคุณจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงสำหรับตัวคุณเองและผู้อื่น การพยายามได้รับความสงสารและความเห็นอกเห็นใจ (แทนที่จะได้รับความช่วยเหลืออย่างแท้จริง) เป็นการแสดงให้เห็นถึงความปรารถนาจากจิตใต้สำนึก "เพื่อให้ผู้อื่นไม่ได้ดีไปกว่าฉัน"

9. รับของขวัญแห่งโชคชะตาด้วยความกตัญญูบ่อยครั้งผู้คนคิดว่าโชคชะตาที่มืดบอดส่งพรมาสู่คนอย่างฉัน - ไม่คู่ควร โชคชะตาไม่เคยทำผิดพลาด - มีเพียงความล่าช้าของเวลาและเราไม่สามารถติดตามได้เสมอไปว่าทำไมสิ่งนี้หรือผลประโยชน์นั้นถึงมาหาเรา เมื่อรับของประทานแห่งโชคชะตาก็ทำความดีต่อไป แบ่งปันสิ่งดีๆ ให้ผู้อื่น และตามกฎแห่งกรรมความดีก็จะกลับคืนมาแก่คุณมากขึ้นเรื่อยๆ วิธีการโต้ตอบกับโลกนี้เป็นวิธีที่สมเหตุสมผลที่สุด

10. อย่าเย่อหยิ่ง: “ชายคนหนึ่งในสนามไม่ใช่นักรบ”การขอความช่วยเหลือไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณของสติปัญญา ผู้อ่อนแอจะเขินอายและสูญเสีย และผู้แข็งแกร่งเมื่อพวกเขารู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือ ให้ขอความช่วยเหลือ เพราะพวกเขาไม่เคยปฏิเสธความช่วยเหลือหากอยู่ในอำนาจของตนและไม่ขัดแย้งกับสามัญสำนึก เราสามารถแก้ไขปัญหาที่ชีวิตวางไว้ข้างหน้าเราได้ แต่ไม่มีใครบอกว่าเราต้องทำคนเดียว ในทางตรงกันข้าม การปฏิสัมพันธ์กับโลกรอบตัวเราถือเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ ค้นหาการสนับสนุนของคุณ - แล้วคุณจะแข็งแกร่งขึ้นหลายเท่า มีความมั่นใจในตนเอง และเรียนรู้ที่จะไว้วางใจโลกรอบตัวคุณ

11. รักข้อบกพร่องและปัญหาของคุณความยากลำบากและปัญหาใด ๆ จะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นหากเราเอาชนะมันแทนที่จะต่อต้านมัน การต่อต้านสถานการณ์มีแต่ทำให้สถานการณ์เข้มแข็งขึ้น เพราะเราไม่พยายามยอมรับมัน แต่ผลักมันออกไป ดังนั้นจึงไม่มีวิธีแก้ปัญหา และสถานการณ์สามารถแก้ไขได้โดยการยอมรับเท่านั้น การรับมือกับปัญหาและสถานการณ์ที่เกิดขึ้นจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างมาก

12. ดูแลร่างกายของคุณ เพราะไม่ใช่เสื้อผ้าที่คุณสามารถเปลี่ยนได้ตลอดเวลารักษาร่างกายให้สะอาด รักษาและป้องกันโรค คนป่วยมักจะอ่อนแอกว่าคนที่มีสุขภาพดีเสมอ ทำไมต้องสร้างปัญหาที่ไม่จำเป็นให้กับตัวเอง? กำจัดสาเหตุของโรคทันทีที่พบโดยไม่ชักช้าจนภายหลัง

13. ทำทุกสิ่งให้สำเร็จ เนื่องจากงานที่ยังไม่เสร็จจะลดความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง และเตือนเราถึงความพ่ายแพ้และความอ่อนแอ อย่าเลิกทำอะไรกลางคัน - แล้วคุณจะไม่มีอะไรจะตำหนิตัวเอง นี่เป็นวิธีที่ดีในการค่อยๆ เพิ่มความมั่นใจในตนเอง

14.อย่ายึดติดกับทรัพย์สมบัติสิ่งใดที่เป็นของคุณอาจหายไปหรือแตกหักได้ในทันที และยิ่งเธอมีราคาแพงมากเท่าใด การสูญเสียของเธอก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น และการสูญเสียนี้จะทำให้คุณอ่อนแอลงมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้คนที่เราพยายามทำตัวให้เหมาะสมกับตัวเองสามารถจากเราไปได้ทุกเมื่อ แต่การพึ่งพายังคงอยู่ ท้ายที่สุดแล้ว ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นของพระเจ้า และเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น อย่าลืมเรื่องนี้ด้วย ดังนั้นจงขอบคุณสิ่งที่คุณมี แต่อย่ายึดติดกับสิ่งชั่วคราวเหล่านี้

15. หยุดแสดงความสำคัญและแสร้งทำเป็นว่าคุณดีกว่าคนอื่นหากคุณไม่ทำตามภาพลักษณ์ที่คุณนำเสนอ คนอื่นก็จะเอาคุณไปแทนที่และคุณจะดูตลก นอกจากนี้ ด้วยพฤติกรรมดังกล่าว คุณจะดึงดูดคนที่ต้องการเปรียบเทียบกับคุณในสิ่งที่พวกเขามักจะวัดกัน และคุณอาจสูญเสียอย่างน่าละอาย ซึ่งจะไม่ช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเลย

16. เอาชนะความกลัวของคุณความกลัวเป็นตัวทำลายความมั่นใจในตนเองที่ใหญ่ที่สุด พยายามทำสิ่งที่คุณกลัวที่จะทำบ่อยขึ้น แต่ทำโดยไม่มีเรื่องไร้สาระ ความกล้าหาญที่ไม่จำเป็น และความเสี่ยงที่ไม่ยุติธรรม อาจกลายเป็นว่าการเอาชนะความกลัวเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุความสำเร็จ

17. ช่วยเหลือผู้คน สร้างประโยชน์ให้กับสังคม และสร้างผู้อื่นให้พร้อมรับคลื่นเชิงบวกสิ่งนี้จะทำให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง และเมื่อคุณตระหนักว่าคุณกำลังสร้างประโยชน์ให้กับผู้คน คุณจะไม่ถือว่าตัวเองล้มเหลวอีกต่อไป

18. กระทำการอย่างเด็ดขาดและตั้งใจ โดยไม่มองย้อนกลับไปหรือกังวลเกี่ยวกับความล้มเหลวในอดีต. มีสมาธิกับเป้าหมายและก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างกล้าหาญ และเมื่อคุณทำสำเร็จแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องเพิ่มความนับถือตนเองอีกต่อไป

19. ศึกษาปัญญา พยายามเจาะลึกความลับที่สำคัญที่สุดของชีวิต(“ฉันเป็นใคร”, “ฉันมาทำอะไรที่นี่”, “ทั้งหมดนี้ทำงานอย่างไร?”) และรับคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ ด้วยความรู้ในตนเองและการเติบโตทางจิตวิญญาณ ความซับซ้อน ความสงสัยในตนเอง และปัญหาอื่น ๆ ของการดำรงอยู่ทางวัตถุก็หายไป

20. รักตัวเองตอนนี้และตลอดไปคุณเป็นคนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว มีคุณสมบัติและความสามารถที่เป็นเอกลักษณ์ คุณเป็นส่วนสำคัญของชีวิต คุณมีบทบาทและสถานที่ในชีวิตที่ไม่เหมือนใคร พระเจ้าสร้างคุณด้วยวิธีนี้ ถ้าเขาต้องการคุณแตกต่างออกไป เขาก็จะทำให้คุณแตกต่างออกไป ผู้สร้างยอมรับคุณเหมือนกับที่คุณเป็นอยู่ทุกขณะ ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะไม่ยอมรับและรักตัวเอง การทำความเข้าใจสิ่งนี้ช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างมากใช่ไหม ดังนั้นอย่าคาดหวังว่าช่วงเวลาที่สดใสจะมาถึงเมื่อคุณสมควรได้รับความรักของตัวเอง ไม่เช่นนั้นช่วงเวลานี้จะไม่มีวันมาถึง

เป็นความจริงที่ว่าการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเป็นอันตรายต่อบุคคล เนื่องจากจะนำไปสู่ผลที่ตามมาอันไม่พึงประสงค์ต่างๆ และในบทความนี้ เราจะมาดูวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มความนับถือตนเอง บทความนี้จะเป็นที่สนใจของผู้อ่านในวงกว้างเนื่องจากมีคำแนะนำที่ชาญฉลาดซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคน วิธีการด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง และทำให้ชีวิตของคุณเป็นไปในทางบวกและกลมกลืนกันมากขึ้น

ทำไม self-esteem ถึงต่ำ?

เพราะเราอยู่ในสังคมที่เห็นแก่ตัว ซึ่งทุกคนที่พยายามทำตัวให้ดีขึ้นกว่าคนอื่นๆ (หรืออย่างน้อยก็เพื่อให้เป็นแบบนั้น ในสายตาของคนอื่นหรือของตัวเอง) มักจะ "ดูหมิ่น" ผู้อื่น

บุคคลลดความภาคภูมิใจในตนเองของผู้อื่นเพียงเพราะตัวเขาเองมีความนับถือตนเองต่ำ - และเขาพยายามชดเชยสิ่งนี้ด้วยการปราบปรามผู้อื่นโดยใช้วิธีการทุกประเภทที่มีอยู่ทั้งทางตรงและทางอ้อม คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองตามปกติจะไม่ทำให้คนอื่น “ต่ำลง” หรือ “แย่ลง”; พวกเขาเข้าใจว่าเราทุกคนแตกต่างกันและแต่ละคนก็มีเอกลักษณ์ในแบบของตัวเอง และแต่ละคนก็มีสถานที่และบทบาทในชีวิตเป็นของตัวเอง ความคิดที่ว่า "ฉันดีกว่าคนอื่น" เป็นสัญญาณของการถูกครอบงำและโง่เขลา ไม่มีอะไรมากไปกว่านั้น

ประเมินตนเองอย่างไรให้เหมาะสม?

ก่อนที่เราจะดูวิธีเพิ่มความนับถือตนเอง ควรพูดสักสองสามคำเกี่ยวกับความนับถือตนเองอย่างเหมาะสมโดยทั่วไป ในการประเมินตัวเองอย่างเหมาะสม คุณต้องวางอารมณ์และมองสถานการณ์อย่างสมเหตุสมผลและเชื่อมโยงกัน และมันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งเมื่ออ่านบทความ "ฉลาด" เกี่ยวกับการเพิ่มความนับถือตนเองโดยใช้วิธีการสะกดจิตตัวเองต่าง ๆ เริ่มจินตนาการว่าตัวเองเกือบจะเป็นพระเจ้าซึ่งโดยธรรมชาติแล้วจากภายนอกดูตลกที่สุดและที่แย่ที่สุดก็สร้าง ความกดดันต่อบุคคล ปัญหาต่างๆ มากยิ่งขึ้น

ประเมินตัวเองอย่างชาญฉลาด อย่าคิดว่าคุณสามารถหลอกลวงชีวิตด้วยการสะกดจิตตัวเองได้: เคล็ดลับอาจใช้ได้ผล แต่ในที่สุดทุกอย่างก็จะสมดุล - ทุกคนจะได้รับสิ่งที่พวกเขาสมควรได้รับ ผู้แพ้คือคนที่เมื่อชาติก่อนฉีกพายชิ้นใหญ่ให้ตัวเอง แต่พวกเขาฉีกมันออกจากอนาคตของตัวเอง ดังนั้นเมื่ออนาคตกลายเป็นปัจจุบัน พวกเขาก็ไม่เหลืออะไรเลย ผู้คนพูดถูก: สำหรับน็อตที่ฉลาดทุกอันย่อมต้องมีสลักเกลียวที่ฉลาดด้วย

ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความนับถือตนเองซึ่งเป็นวิธีการที่เชื่อถือได้และเชื่อถือได้คือการทำงานกับตัวเอง: โดยการปรับปรุงกิจกรรมอย่างใดอย่างหนึ่งและทำความดีบุคคลจะประเมินตนเองสูงขึ้นจริงๆยิ่งกว่าการพูดและทำสิ่งโง่เขลาทั้งหลายแล้วจึงได้รับมากกว่าตามความละทิ้งของเขา ข้อสรุปนั้นง่าย: คุณต้องเป็นคนดีและทำความดีมากขึ้นจากนั้นก็จะไม่มีปัญหาเรื่องความภาคภูมิใจในตนเอง ความคิดที่ว่าชีวิตสามารถถูกหลอกได้นั้นถือเป็นความคิดผิด ๆ โดยสิ้นเชิง และเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งมันทันที

วิธีการด้านล่างนี้คือเกร็ดความรู้ที่รวบรวมไว้บนอินเทอร์เน็ต

วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง: 20 วิธี

1. ปฏิเสธคำวิจารณ์ที่ทำลายล้างและการวิจารณ์ตนเองการวิพากษ์วิจารณ์แบบทำลายล้างคือการประเมินบุคคล การกระทำ หรือเหตุการณ์ในเชิงลบ ซึ่งแสดงถึงความพยายามที่จะกำหนดมุมมองของตนต่อโลก การยัดเยียดคือความรุนแรง และชีวิตไม่ชอบความรุนแรง ดังนั้นอย่าเสียพลังงานไปกับสิ่งที่จะต่อต้านคุณ หากคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากคำวิจารณ์ ให้เปลี่ยนจากการทำลายล้างไปสู่การสร้างสรรค์ เพื่อช่วยปรับปรุงสถานการณ์

2. เลิกคิดเชิงลบ หยุดคุกคามตัวเองด้วยทัศนคติทำลายล้างความคิดสร้างอนาคตของเรา สิ่งที่เราคิดอยู่เสมอคือสิ่งที่เราดึงดูด เราคิดถึงสิ่งที่ไม่ดี เราดึงดูดสิ่งที่ไม่ดี เราคิดถึงสิ่งที่ดี เราดึงดูดสิ่งที่ดี การให้อาหารตัวเองและกระจายไปทั่วเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มความนับถือตนเอง

3. หยุดโทษตัวเองและหาข้อแก้ตัวหากคุณทำอะไรผิดและถูกตำหนิ ให้ยอมรับว่ามันเป็นความจริง เหตุใดจึงมีอารมณ์และข้อแก้ตัวที่ไม่จำเป็น? ใช่ ฉันมีความผิด ใช่ ฉันจะแก้ไขตัวเอง อย่าผลักดันตัวเองไปสู่ความรู้สึกผิดและอย่ามองหาข้อแก้ตัว มันคืออดีตทั้งหมดแล้ว อยู่ในปัจจุบันและคิดอย่างสร้างสรรค์และเชิงบวกเกี่ยวกับอนาคต - นี่เป็นวิธีคิดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับบุคคล

4. สื่อสารกับผู้คนที่คิดบวกและมั่นใจมากขึ้นที่ไม่พยายามกดดันคุณหรือทำให้คุณ "ต่ำลง" เลือกหรือจัดเรียงแวดวงสังคมของคุณใหม่ เนื่องจากความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองของคุณขึ้นอยู่กับมันโดยตรง พวกเขากล่าวว่า “ใครก็ตามที่เจ้ายุ่งด้วย นั่นแหละจะได้กำไร” บนเว็บไซต์ของเราคุณสามารถทำได้- เพียงเพื่อการสื่อสาร หรือมิตรภาพ หรืออาจจะมากกว่านั้น

5. มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณรักซึ่งนำมาซึ่งความสุขหรือความพึงพอใจอย่างแท้จริงหากนี่ไม่เกี่ยวกับงานของคุณ คุณต้องหางานอดิเรกที่จะทำให้คุณรู้สึกว่าชีวิตไม่ได้ดำเนินไปโดยเปล่าประโยชน์ การทำสิ่งที่คุณสนุกกับการทำจริงๆ จะทำให้คุณมีความมั่นใจในตนเองและอาจมีความหมายในชีวิตด้วย ซึ่งช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างมาก คุณสามารถทำแบบทดสอบวัตถุประสงค์ฟรีเพื่อทำความเข้าใจว่ากิจกรรมใดที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จและมีความสุขอย่างแท้จริง แล้วเริ่มลงมือทำเลย เมื่อบุคคลรู้จุดประสงค์ของตนเองและทำในสิ่งที่เขารัก เขาจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขโดยใช้ความสามารถและพรสวรรค์ของเขา และเขาก็ไม่มีปัญหาเรื่องความภาคภูมิใจในตนเอง

6. อดทนกับตัวเองด้วยการเปลี่ยนแปลงตัวเองและแนะนำรูปแบบพฤติกรรมเชิงบวกใหม่เข้ามาในชีวิตของเรา เราต้องการรางวัลทันทีสำหรับการกระทำของเรา แต่เราควรคำนึงว่าในโลกวัตถุ ผลนั้นจะถูกแยกออกจากสาเหตุตามระยะเวลาหนึ่ง และรางวัลจะทำให้ ไม่ได้มาทันทีเสมอไป

7. วางแผนอนาคตของคุณตั้งเป้าหมายที่สมจริง (ค่อนข้างบรรลุผลได้) สำหรับตัวคุณเอง เขียนขั้นตอนที่แท้จริงเพื่อบรรลุเป้าหมายและนำไปปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรลุความสำเร็จและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง อย่าผัดผ่อนจนถึงวันพรุ่งนี้ และอย่าให้ใจคิดมากเกินความจำเป็นจริงๆ เพราะจิตใจมักจะคิดสิ่งที่ไม่จำเป็นมากมาย สงสัย และหาข้อแก้ตัว “ทำไมไม่ทำเช่นนี้” ถ้าจิตใจ (และในสัญชาตญาณของผู้หญิง) บอกว่า "จำเป็น" และ "วิธีนี้ดีกว่า" แสดงว่าจำเป็น และเป็นเช่นนั้นจริงๆ

8. หยุดรู้สึกเสียใจต่อตนเองและผู้อื่นหากเราเสียใจก็หมายความว่าเรายอมรับว่าบุคคลนั้นไม่สามารถรับมือกับปัญหา ชีวิตไม่ยุติธรรม และครั้งต่อไปฉันอาจเป็นเหยื่อ หากคุณสามารถช่วยคนๆ หนึ่งได้ จงช่วย แต่อย่าหันไปสนใจคลื่นเชิงลบของความเห็นอกเห็นใจและความสงสาร เพราะคุณจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงสำหรับตัวคุณเองและผู้อื่น การพยายามได้รับความสงสารและความเห็นอกเห็นใจ (แทนที่จะได้รับความช่วยเหลืออย่างแท้จริง) เป็นการแสดงให้เห็นถึงความปรารถนาจากจิตใต้สำนึก "เพื่อให้ผู้อื่นไม่ได้ดีไปกว่าฉัน"

9. รับของขวัญแห่งโชคชะตาด้วยความกตัญญูบ่อยครั้งผู้คนคิดว่าโชคชะตาที่มืดบอดส่งพรมาสู่คนอย่างฉัน - ไม่คู่ควร โชคชะตาไม่เคยทำผิดพลาด - มีเพียงความล่าช้าของเวลาและเราไม่สามารถติดตามได้เสมอไปว่าทำไมสิ่งนี้หรือผลประโยชน์นั้นถึงมาหาเรา เมื่อรับของประทานแห่งโชคชะตา จงทำความดี แบ่งปันสิ่งดีๆ ให้ผู้อื่น และสิ่งดีๆ จะกลับมาหาคุณมากขึ้นเรื่อยๆ วิธีการโต้ตอบกับโลกนี้เป็นวิธีที่สมเหตุสมผลที่สุด

10. อย่ามั่นใจมากเกินไป: “คนเดียวในสนามไม่ใช่นักรบ” การขอความช่วยเหลือไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณของสติปัญญา ผู้อ่อนแอจะเขินอายและสูญเสีย และผู้แข็งแกร่งเมื่อพวกเขารู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือ ให้ขอความช่วยเหลือ เพราะพวกเขาไม่เคยปฏิเสธความช่วยเหลือหากอยู่ในอำนาจของตนและไม่ขัดแย้งกับสามัญสำนึก เราสามารถแก้ไขปัญหาที่ชีวิตวางไว้ข้างหน้าเราได้ แต่ไม่มีใครบอกว่าเราต้องทำคนเดียว ในทางตรงกันข้าม การปฏิสัมพันธ์กับโลกรอบตัวเราถือเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ ค้นหาการสนับสนุนของคุณ - แล้วคุณจะแข็งแกร่งขึ้นหลายเท่า มีความมั่นใจในตนเอง และเรียนรู้ที่จะไว้วางใจโลกรอบตัวคุณ

11. รักข้อบกพร่องและปัญหาของคุณความยากลำบากและปัญหาใด ๆ จะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นหากเราเอาชนะมันแทนที่จะต่อต้านมัน การต่อต้านสถานการณ์มีแต่ทำให้สถานการณ์เข้มแข็งขึ้น เพราะเราไม่พยายามยอมรับมัน แต่ผลักมันออกไป ดังนั้นจึงไม่มีวิธีแก้ปัญหา และสถานการณ์สามารถแก้ไขได้โดยการยอมรับเท่านั้น การรับมือกับปัญหาและสถานการณ์ที่เกิดขึ้นจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างมาก

12. ดูแลร่างกายของคุณเพราะนี่ไม่ใช่เสื้อผ้าที่คุณสามารถเปลี่ยนได้ตลอดเวลา รักษาร่างกายให้สะอาด รักษาและป้องกันโรค คนป่วยมักจะอ่อนแอกว่าคนที่มีสุขภาพดีเสมอ ทำไมต้องสร้างปัญหาที่ไม่จำเป็นให้กับตัวเอง? กำจัดพวกมันทันทีที่คุณพบพวกมันโดยไม่รอช้าจนกว่าจะถึงภายหลัง

13. ทำทุกอย่างให้เสร็จเนื่องจากงานที่ยังไม่เสร็จจะลดความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง เตือนเราถึงความพ่ายแพ้และความอ่อนแอ อย่าเลิกทำอะไรกลางคัน - แล้วคุณจะไม่มีอะไรจะตำหนิตัวเอง นี่เป็นวิธีที่ดีในการค่อยๆ เพิ่มความมั่นใจในตนเอง

14. อย่ายึดติดกับทรัพย์สมบัติสิ่งใดที่เป็นของคุณอาจหายไปหรือแตกหักได้ในทันที และยิ่งเธอมีราคาแพงมากเท่าใด การสูญเสียของเธอก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น และการสูญเสียนี้จะทำให้คุณอ่อนแอลงมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้คนที่เราพยายามทำตัวให้เหมาะสมกับตัวเองสามารถจากเราไปได้ทุกเมื่อ แต่การพึ่งพายังคงอยู่ ท้ายที่สุดแล้วในการใช้งานของเรานั้นเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น อย่าลืมมันด้วย ดังนั้นจงทำเพื่อสิ่งที่คุณมี แต่อย่ายึดติดกับสิ่งชั่วคราวเหล่านี้

15. หยุดแสดงความสำคัญของคุณและแสร้งทำเป็นว่าคุณดีกว่าคนอื่นหากคุณไม่ทำตามภาพลักษณ์ที่คุณนำเสนอ คนอื่นก็จะเอาคุณไปแทนที่และคุณจะดูตลก นอกจากนี้ ด้วยพฤติกรรมดังกล่าว คุณจะดึงดูดคนที่ต้องการเปรียบเทียบกับคุณในสิ่งที่พวกเขามักจะวัดกัน และคุณอาจสูญเสียอย่างน่าละอาย ซึ่งจะไม่ช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเลย

16. เอาชนะความกลัวของคุณความกลัวเป็นตัวทำลายความมั่นใจในตนเองที่ใหญ่ที่สุด พยายามทำสิ่งที่คุณกลัวที่จะทำบ่อยขึ้น แต่ทำโดยไม่มีเรื่องไร้สาระ ความกล้าหาญที่ไม่จำเป็น และความเสี่ยงที่ไม่ยุติธรรม อาจกลายเป็นว่าการเอาชนะความกลัวเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมาย

17. ช่วยเหลือผู้คน สร้างประโยชน์ให้กับสังคม และทำให้ผู้อื่นมีคลื่นเชิงบวกสิ่งนี้จะทำให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง และเมื่อคุณตระหนักว่าคุณกำลังสร้างประโยชน์ให้กับผู้คน คุณจะไม่ถือว่าตัวเองล้มเหลวอีกต่อไป

18. กระทำการอย่างเด็ดขาดและเด็ดเดี่ยว โดยไม่มองย้อนกลับไปหรือกังวลเกี่ยวกับความล้มเหลวในอดีตมีสมาธิกับเป้าหมายและก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างกล้าหาญ และเมื่อคุณทำสำเร็จแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องเพิ่มความนับถือตนเองอีกต่อไป

19. สำรวจภูมิปัญญาในขณะที่พยายามเจาะลึกความลึกลับที่สำคัญที่สุดของชีวิต(“ฉันเป็นใคร”, “ฉันมาทำอะไรที่นี่”, “ทั้งหมดนี้ทำงานอย่างไร?”) และรับคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ เมื่อคนเราเติบโตขึ้นทางจิตวิญญาณ ความซับซ้อน ความสงสัยในตนเอง และปัญหาอื่น ๆ ของการดำรงอยู่ทางวัตถุก็หายไป

20. รักตัวเองตอนนี้และตลอดไปคุณเป็นคนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว มีคุณสมบัติและความสามารถที่เป็นเอกลักษณ์ คุณเป็นส่วนสำคัญของชีวิต คุณมีบทบาทและสถานที่ในชีวิตที่ไม่เหมือนใคร พระเจ้าสร้างคุณด้วยวิธีนี้ ถ้าเขาต้องการคุณแตกต่างออกไป เขาก็จะทำให้คุณแตกต่างออกไป ผู้สร้างยอมรับคุณเหมือนกับที่คุณเป็นอยู่ทุกขณะ ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะไม่ยอมรับและรักตัวเอง การทำความเข้าใจสิ่งนี้ช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างมากใช่ไหม ดังนั้นอย่าคาดหวังว่าช่วงเวลาที่สดใสจะมาถึงเมื่อคุณสมควรได้รับความรักของตัวเอง ไม่เช่นนั้นช่วงเวลานี้จะไม่มีวันมาถึง

แน่นอนว่ายังมีวิธีอื่นๆ ในการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง และยังสามารถนำมาใช้ในชีวิตของคุณได้สำเร็จอีกด้วย เนื้อหาในไซต์ลึกลับจะช่วยคุณในเรื่องนี้เช่นบทความและเนื้อหาอื่นที่คล้ายคลึงกัน (ลิงก์ซึ่งมีให้ที่ด้านล่างของหน้าใต้บทความ)

ความนับถือตนเองของบุคคลคือทัศนคติต่อบุคลิกภาพของตนเองซึ่งเกิดขึ้นจากการประเมินคุณสมบัติที่ไม่ดีและดีของเขา อย่างไรก็ตาม ความคิดเห็นดังกล่าวไม่เพียงเกิดขึ้นจากมุมมองส่วนตัวของแต่ละบุคคลเท่านั้น แต่ยังมาจากปัจจัยหลายประการที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาและการยืนยันความนับถือตนเองที่แตกต่างกันออกไป ความคิดต่ำของบุคคลเกี่ยวกับตัวเขาเองนั้นเต็มไปด้วยปัญหาที่ค่อนข้างร้ายแรงทั้งในชีวิตประจำวันและด้านจิตใจ นั่นคือเหตุผลที่การเพิ่มความนับถือตนเองในด้านจิตวิทยาถือเป็นปัจจัยสำคัญมากในการบรรลุความสามัคคีกับตนเองและการดำรงอยู่อย่างมีความสุขของบุคคลโดยทั่วไป

อะไรขัดขวางไม่ให้คุณเพิ่มความนับถือตนเอง?

ก่อนที่จะพิจารณาวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการเพิ่มความนับถือตนเองของบุคคล จำเป็นต้องเข้าใจว่าสาเหตุหลักที่ทำให้บุคคลไม่มั่นใจในตนเองคืออะไร

ควรสังเกตว่าบางครั้งต้นกำเนิดของความนับถือตนเองต่ำอย่างไม่สมเหตุสมผลนั้นเกิดขึ้นในวัยเด็กของบุคคลซึ่งมักเกิดจากทัศนคติของผู้ปกครองที่มีต่อเด็กและวิธีการศึกษา แต่มันก็เกิดขึ้นเช่นกันว่าความซับซ้อนดังกล่าวพัฒนาขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมานั่นคือมันถูกกระตุ้นโดยสถานการณ์ชีวิตต่างๆ และถ้าบุคคลไม่พบความเข้มแข็งที่จะต่อสู้กับปัญหา เมื่อเวลาผ่านไปก็จะยิ่งแย่ลงและมีส่วนช่วยในการพัฒนาปมด้อยอย่างแข็งขัน

ลองพิจารณาสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ขัดขวางการเพิ่มความนับถือตนเอง:

• ทัศนคติเชิงลบของผู้อื่น
• การวิพากษ์วิจารณ์คนรอบข้าง
• หมกมุ่นอยู่กับความล้มเหลวของตนเอง
• เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นอยู่เสมอ
• ลำดับความสำคัญสูงเกินไป

ในความเป็นจริง มีคนที่มีความคิดเชิงลบในสังคมมากกว่าคนที่พยายามทุกวิถีทางที่จะให้กำลังใจและปลูกฝังความมั่นใจให้กับเพื่อนบ้าน ดังนั้นการเพิ่มความนับถือตนเองในด้านจิตวิทยาจึงมักเกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมของบุคคล หากเขาเชื่อมั่นอยู่ตลอดเวลาว่าเขาทำทุกอย่างไม่ดีหรือไม่ถูกต้อง เขาก็จะค่อยๆ เริ่มเชื่อสิ่งนั้น

เช่นเดียวกับการวิจารณ์ ไม่สำคัญว่างานจะออกมาดีแค่ไหน มีคุณภาพสูงหรือไม่ ย่อมมีคนวิพากษ์วิจารณ์อยู่เสมอ คำถามอยู่ที่กลุ่มนักวิจารณ์เอง: ด้วยวิธีนี้พวกเขาดูเหมือนจะยืนยันตัวเอง แต่พวกเขาทำสิ่งนี้โดยทำให้ผู้อื่นเสียหาย คุณควรหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับบุคคลดังกล่าวหรือไม่ให้ความสำคัญกับความคิดเห็นที่ไม่มีมูล

การเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองยังถูกขัดขวางด้วยการยึดติดกับความล้มเหลวและความผิดพลาดในอดีตซึ่งนำไปสู่การสรุปโดยไม่จำเป็น: คน ๆ หนึ่งเริ่มคิดว่าหากมีบางอย่างไม่ได้ผลสำหรับเขา ครั้งต่อไปก็จะเหมือนเดิม สิ่งนี้คุกคามว่าเขาจะหยุดพยายามทำอะไรสักอย่างเลยและจะไม่อยากทำอะไรเลย

การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นก็เป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ บ่อยครั้งเมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้คุณสมบัติที่เป็นอันตรายเช่นความอิจฉาที่ปลุกเร้าในตัวบุคคล เขาคิดอยู่ตลอดเวลาว่าถ้าเขามีความสามารถเช่นเดียวกับคนอื่น เขาจะบรรลุผลที่ดีกว่า ที่จริงแล้ว คุณควรพึ่งพาความสามารถของคุณเองและตั้งเป้าหมายตามความสามารถเหล่านั้น

การเพิ่มความนับถือตนเองในด้านจิตวิทยามักเกี่ยวข้องกับความสามารถในการจัดลำดับความสำคัญของตนเอง เมื่อเป้าหมายและแผนยากเกินไปและการนำไปปฏิบัติต้องใช้เวลามากบุคคลจะตัดสินใจว่าตนอยู่นอกเหนือจุดแข็งและเริ่มตำหนิตัวเอง ประสบการณ์ดังกล่าวนำไปสู่ความจริงที่ว่าในไม่ช้าเขาก็ปฏิเสธที่จะวางแผนชีวิตของตัวเองโดยอาศัยความเห็นที่ว่าเขายังคงทำอะไรไม่ได้