Bean salad: kung paano madali at masarap na maghanda ng salad na may pulang beans. Red bean salad: mga recipe na may mga larawan Red bean salad na may recipe ng itlog

"Paghahanda ng salad na may beans. Ang mga recipe ay napaka-simple, at ang ulam ay lumalabas na napakasarap.

Sa panahon ng malamig na panahon, ang ating katawan ay nangangailangan ng maraming enerhiya, na, halimbawa, ay maaaring ibigay ng beans.

Ito, tulad ng lahat ng mga munggo, ay mayaman sa mga bitamina, at sa mga tuntunin ng dami ng protina na maaari itong makipagkumpitensya sa isda at karne, at sa parehong oras ito ay isang produktong pandiyeta.

Ang mga salad na may mga de-latang beans ay masarap at malusog, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mapuno. Maraming mga pagkaing pandiyeta ang naimbento sa mga sangkap na ito kung isasama mo ang mga ito sa iyong diyeta, maaari kang mawalan ng maraming timbang.

Ngayon ay gagawa kami ng salad na may beans na napakasustansya at malasa. Binubuo ng isang minimum na mga produkto, ay tapos na simple at mabilis

Salad na may manok, pulang beans at crouton

Mga sangkap:

• Mga pulang beans 1 garapon
• Pinakuluang fillet ng manok
• Matigas na keso 200 gr
• Kamatis 2 pcs
• Mayonnaise
• Bawang 2 cloves
• Italian herb timpla
• Tinapay o puting tinapay para sa mga crackers.

Paghahanda:

Una, iprito natin ang ating mga crackers. Pinutol namin ang tinapay sa mga parisukat, ibuhos ang isang maliit na langis sa ibabaw nito at magdagdag ng isang maliit na pampalasa, sa kasong ito ang mga damong Italyano. Ilagay sa oven para i-ihaw.

Pinutol din namin ang aming manok sa mga cube at inilagay ito sa isang mangkok. Pagkatapos ay pinutol ko ang matigas na keso sa mga cube.

Ngayon ay pinatuyo namin ang juice mula sa garapon, at ipinadala ang mga beans doon

I-squeeze ang bawang sa mayonesa sa pamamagitan ng garlic press, ihalo at timplahan ang salad.

Ilagay ang salad sa isang plato, iwiwisik ang mga crouton sa itaas, palamutihan ng mga damo

Iyon lang ang aming salad, nakabubusog at masarap!

White bean salad na may mga crouton at manok

Isang napakasarap na white bean salad na may manok, matamis na paminta, rye crouton at sour cream sauce.

Maghanda ng bean salad na may bawang at crouton

Dinadala ko sa iyong pansin ang isang napaka-simple ngunit napaka-kasiya-siyang salad. Ang salad na ito ay lalong mabuti kapag ang mga bisita ay biglang dumating. Dahil ang mga kinakailangang produkto ay palaging matatagpuan sa refrigerator

Para sa salad na kailangan namin:

• 1 lata ng beans
• 1 pipino
• Pinakuluang sausage 200 gr
• clove ng bawang
• Mga crackers
• Mayonnaise para sa dressing
• 1 sibuyas
• 2 karot

Paghahanda:

Una naming pinirito ang mga sibuyas, karot at sausage sa isang kawali

Upang gawin ito, makinis na tumaga ang sibuyas at lagyan ng rehas ang mga karot, gupitin ang sausage sa mga parisukat

Ilagay ang lahat ng ito sa isang kawali na may pinainit na langis ng mirasol. Iprito hanggang sa ginintuang kayumanggi

Habang ang lahat ay pinirito, gupitin ang pipino

Buksan ang isang lata ng beans at siguraduhing banlawan ang mga ito

Maaari mong iprito ang mga crouton sa iyong sarili, o maaari mong bilhin ang mga ito sa tindahan, nasa iyo ito.

At kaya kumuha kami ng isang malalim na mangkok upang ito ay maginhawa upang ihalo ang lahat. Naglalagay din kami ng mga pipino, beans, at bawang sa isang mangkok sa pamamagitan ng isang press.

Kapag ang mga karot at sibuyas ay pinirito, takpan ang plato ng isang napkin at ilagay ang inihaw dito upang ang labis na taba ay nasisipsip sa napkin. Mag-iwan sa isang napkin hanggang sa ang taba ay puspos at lumamig

Matapos lumamig ang lahat, paghaluin ang lahat ng aming inihanda na sangkap at timplahan ng mayonesa

Tapos na, ang kumbinasyon ay hindi gaanong kakaiba, pipino at beans, ngunit ang lasa ay napakasarap!!!

Mais at bean salad

Mga sangkap:

• Mais – 1 b.
• Beans – 1 b.
• Paprika - matamis na paminta ½ pcs. dilaw, pula, berde
• Mga sibuyas - 1 pc.
• Paminta
• Asukal
• Apple cider vinegar - 1 tsp.
• Langis ng oliba

Paghahanda:

Pinong - pinong tumaga ang sibuyas, ilagay ito sa isang malalim na mangkok

Naglalagay din kami ng pinong tinadtad na matamis na paminta doon.

Alisan ng tubig ang likido mula sa lata ng canned beans at ilagay ang beans sa isang mangkok.

Ganoon din ang ginagawa namin sa matamis na mais.

Asin at paminta sa panlasa, magdagdag ng kaunting asukal at budburan ng apple cider vinegar

Bihisan ang salad ng langis ng oliba

Ang salad ay handa na, palamutihan ng mga sprigs ng halaman.

"Hindi Inaasahang Panauhin" na salad na may pulang beans, pinausukang sausage, mais at crouton

Kakailanganin namin ang:

• 1 lata ng mais
• 1 lata ng beans
• 200 gramo ng pinausukang sausage
• 100 gramo ng keso
• 1 pack ng crackers
• Mayonnaise

Paghahanda:

Grate ang keso sa isang magaspang na kudkuran, gupitin ang pinausukang mga sausage sa manipis na piraso, at simulan ang pag-assemble ng salad

Sa isang malalim na mangkok, upang ito ay maginhawa upang ihalo, ilagay ang mga inihandang sangkap - mais, beans, sausage, keso

Asin at paminta sa panlasa, ihalo nang lubusan, panahon na may mayonesa

Bago ihain, iwisik ang mga crouton kung hindi agad ihain ang salad, idagdag ang mga crouton bago ihain upang hindi sila mabusog ng kahalumigmigan.

Isang napakasarap na recipe para sa bean salad na may mga mushroom at crouton

kailangan:

• Mga de-latang pulang beans - 1 tbsp.
• Mga kamatis - 200 gr.
• Mga adobo na pipino - 200 gr.
• Marinated honey mushroom - 200 gr.
• Langis ng gulay - 4 tbsp. l.
• Lemon juice - 1 tbsp. l.
• Mga cracker 150 gr.

Paghahanda:

Alisan ng tubig ang brine mula sa isang lata ng beans, banlawan sa ilalim ng malamig na tubig at ilagay ito sa isang malalim na mangkok.

Gupitin ang mga kamatis at pipino sa mga cube na humigit-kumulang 2x2 cm ang laki at ilagay ang mga ito sa isang mangkok

Alisan ng tubig ang mga kabute at kung may malakas na lasa ng suka, banlawan sa malamig na tubig, alisan ng tubig at idagdag sa iba pang sangkap.

Paminta at magdagdag ng mantika, ihalo nang mabuti

Siguraduhing tikman bago lagyan ng asin at lemon juice para hindi lumabis.

Magdagdag ng mga crouton at ihain kaagad

Salad na "Natalia" mula sa beans na may mga crouton at mushroom

Para sa pagluluto kakailanganin mo ang mga de-latang champignons at red beans.

Salad na may beans at Korean carrots

Mga sangkap:

• Korean carrots - 200 gr.
• de-latang matamis na mais – 1 b.
• pinausukang dibdib ng manok - 150 - 200 gr.
• pulang beans – 1 b.
• mayonesa

Paghahanda:

Inihahanda namin ang lahat ng aming mga sangkap, buksan ang mga lata ng beans at mais, alisan ng tubig ang likido mula sa kanila, dibdib ng manok sa maliliit na cubes, mas mahusay din na alisan ng tubig ang juice mula sa Korean carrots

Paghaluin ang mga inihandang sangkap sa isang malalim na mangkok

Bago ihain, panahon ng salad na may mayonesa kung inihanda mo ang ulam na ito nang maaga, ilagay ito sa refrigerator nang ilang sandali nang walang mayonesa.

Bean salad na may crab sticks

Mga sangkap:

• Red beans – 1 b. (maaari mong gamitin ang puti)
• Pinakuluang itlog - 3 mga PC.
• Crab sticks - 200 gr.
• Mayonnaise
• Paminta
• Mga gulay - dill, perehil

Paghahanda:

Alisan ng tubig ang juice mula sa beans at ilagay sa isang mangkok.

Gupitin ang mga crab sticks

Pinong tumaga ang mga gulay

Paghaluin ang buong komposisyon, magdagdag ng asin at paminta, panahon na may mayonesa

Ayusin ang salad sa mga hulma, bahagyang i-compact ito, at hayaan itong umupo sa refrigerator nang ilang sandali.

Alisin ang amag at palamutihan ng mga damo, itlog, anumang imahinasyon ay malugod na tinatanggap

Video recipe - "Obzhorka" salad sa loob ng 5 minuto

Ito ay kilala na ang mga bean salad ay may maraming mga pakinabang sa iba - ang mga ito ay mabilis na naghahanda, naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at, dahil sa mga protina na nilalaman nito, ay ganap na nakakabusog. Kahit na ang mga taong pumapayat ay maaaring kainin ang mga ito, dahil ang beans ay isang produktong pandiyeta at hindi nakakatulong sa pagtaas ng timbang.

Paano gumawa ng bean salad

Ang mga bean salad ay isang mahusay na pagpipilian para sa tanghalian o isang nakabubusog na meryenda. Bukod dito, ang beans ay maaaring pagsamahin hindi lamang sa mga kampanilya, kamatis o iba pang mga gulay, kundi pati na rin ang keso, hamon, karne ng baka, dibdib ng manok, crackers, croutons, herbs, at mushroom. Anong uri ng salad ang maaaring gawin mula sa beans? Maraming mga recipe na nagsasangkot ng paghahatid ng meryenda mainit o malamig. Kasabay nito, ang ilang mga pinggan ay mas mahusay na inihanda mula sa pulang beans, habang ang iba ay mas mahusay mula sa puting beans.

Salad na may de-latang beans - recipe na may larawan

Ang mga simpleng salad na may beans ay isang mahusay na pagpipilian upang pag-iba-ibahin ang menu ng iyong pamilya, at dahil sa malaking halaga ng mga mineral at bitamina na nilalaman nito, ang mga naturang pagkaing ay inuri bilang malusog na pagkain. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng pangunahing sangkap sa mga sariwang damo at gulay, matutulungan mo ang iyong mga bituka na matunaw ang pagkain. Maaari kang gumamit ng adobo, pinakuluang o de-latang beans upang gumawa ng mga salad. Kasabay nito, ang huli ay makabuluhang nagpapabilis sa proseso ng pagluluto. Ang anumang recipe ng canned bean salad ay maaaring dagdagan ng mga pampalasa upang umangkop sa iyong panlasa.

May mga crackers

Ang mga pagkaing may crackers ay dapat na ihain kaagad pagkatapos maluto, kung hindi, ang malutong na sangkap ay lumambot at magiging walang lasa. Upang ihanda ang ulam na inilarawan sa ibaba, maaari mong gamitin ang alinman sa mga crackers na binili sa tindahan, na tinimplahan ng iba't ibang pampalasa at pampalasa, o isang produktong gawang bahay. Kung ikaw ay laban sa kimika ng pagkain, iprito lang ang pre-cut na tinapay sa mga cube/straw sa isang kawali (ang anumang tinapay na may siksik na istraktura ay magagawa). Paano maghanda ng masarap na bean salad na may mga crouton?

Mga sangkap:

• mayonesa - 2 tbsp. l.;
• kalahating sibuyas;
• de-latang beans na walang tomato sauce - 1 b.;
• crackers - 70 g;
• mga sibuyas ng bawang - 3 mga PC;
• pampalasa;
• langis ng oliba.

Paraan ng pagluluto:

1. Ilagay ang beans mula sa garapon sa isang colander at banlawan sa ilalim ng tubig na tumatakbo.
2. Pindutin ang bawang, i-chop ang sibuyas sa kalahating singsing, pagkatapos ay iprito sa mantika sa loob ng 3 minuto.
3. Paghaluin ang mga sangkap sa isang mangkok ng salad, magdagdag ng mayonesa at panahon. Idagdag ang mga crouton sa huli at ihain kaagad ang ulam.

Sa red beans

Ang mga pagkaing ginawa mula sa red beans ay hindi lamang nagbibigay-kasiyahan, ngunit, bilang karagdagan, mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng panunaw dahil sa mataas na halaga ng hibla na naglalaman ng mga ito. Inirerekomenda ang mga ito para sa mga diabetic na kumain dahil nakakatulong ito na gawing normal ang mga antas ng glucose sa dugo. Ang red bean salad na may mga mushroom at crouton ay maaaring dagdagan ng mga sumusunod na pampalasa: luya, nutmeg, sili, kumin. Paano gumawa ng masarap, kasiya-siya, masustansyang ulam para sa tanghalian?

Mga sangkap:

• dahon ng litsugas - 200 g;
• de-latang pulang beans - 1 b.;
• mga de-latang champignon - 200 g;
• croutons / crackers - 100 g;
• mababang-taba mayonesa - 100 ML;
• parmesan - 50 g;
• mga sibuyas ng bawang - 2 mga PC.

Paraan ng pagluluto:

1. Hugasan nang maigi ang mga dahon ng litsugas at pilasin ang mga ito nang hindi masyadong malaki.
2. Alisan ng tubig ang likido mula sa lata ng beans at idagdag ang produkto sa dahon ng litsugas.
3. Gawin ang parehong sa mushroom.
4. Paghaluin ang durog na bawang na may mayonesa at magdagdag ng asin sa sarsa. Timplahan ito ng ulam.
5. Budburan ang salad na may mga crouton, pagprito ng mga piraso ng rye bread sa mantika. Itaas ang mga sangkap na may gadgad na keso.

Kasama si Chiken

Ang isang ulam na may mga de-latang beans at manok ay isang mahusay na pagpipilian sa tanghalian sa panahon ng malamig na panahon, kapag mayroong matinding kakulangan ng mga gulay at ang katawan ay nararamdaman ng isang palaging pangangailangan upang palitan ang mga reserbang enerhiya. Ang salad ng manok at bean ay pinupuno ka ng mahabang panahon at may napaka-kaaya-aya, maayos na lasa. Ito ay angkop para sa diyeta ng mga taong nawalan ng timbang, dahil hindi ito naglalaman ng mga taba na maaaring ideposito sa baywang na may dagdag na sentimetro. Paano maghanda ng salad na may mga de-latang beans?

Mga sangkap:

• dahon ng litsugas - 100 g;
• sariwang kamatis - 3 mga PC;
• matapang na keso - 100 g;
• dibdib ng manok - 0.4 kg;
• de-latang beans - 1 b.;
• mababang taba mayonesa - 3 tbsp. l.

Paraan ng pagluluto:

1. Grate ang keso at gupitin ang mga kamatis.
2. Hatiin ang manok sa maliliit na piraso, kumulo na may takip sa loob ng 20 minuto, magdagdag ng kaunting tubig. Pagkatapos ay buksan ang kawali at maghintay hanggang ang lahat ng likido ay sumingaw.
3. Pagsamahin ang mga punit na dahon ng lettuce, mga piraso ng karne, mga kamatis, mga de-latang beans, at mayonesa sa isang mangkok.
4. Pagkatapos paghaluin ang mga sangkap, ilagay ang mga crackers/crouton sa ibabaw, pagkatapos ay maaari mong i-treat ang iyong pamilya sa isang masarap na meryenda.

May mais

Upang maghanda ng mga salad ng tag-init, bilang panuntunan, ginagamit ang mga sariwang gulay, ngunit sa taglamig maaari mong palayawin ang iyong pamilya na may masarap na meryenda. Ang bean at corn salad ay lumalabas na kasiya-siya at masustansiya, kaya maaari pa itong magsilbi bilang pangunahing pagkain para sa hapunan, na pinapalitan ang tradisyonal na hanay ng karne at mga side dish. Ang mga pampalasa ay makakatulong na i-refresh ang lasa nito: turmerik, French mustard, suka. Sa ibaba ay inilalarawan namin nang detalyado at may mga larawan kung paano maghanda ng bean salad na may de-latang mais.

Mga sangkap:

• bombilya;
• kayumanggi asukal - 3 tbsp. l.;
• de-latang beans - 1 b.;
• suka - ½ tbsp.;
• mais sa isang lata - 0.4 kg;
• butil na mustasa - 1 tsp;
• turmerik - ¼ tsp;
• tubig - 4 tbsp. l.;
• harina ng mais - 1.5 tbsp. l.;
• paminta, asin.

Paraan ng pagluluto:

1. Alisan ng tubig ang likido mula sa mga lata ng mais at beans at ihalo ang mga sangkap.
2. Sa isang hiwalay na kawali, pagsamahin ang asukal, suka, pinong tinadtad na sibuyas, mustasa, at paminta. Pakuluan ang mga sangkap sa loob ng 5 minuto.
3. Paghaluin ang harina ng mais sa tubig, idagdag sa natitirang mga pampalasa, at muling pakuluan ang mga sangkap.
4. Ibuhos ang inihandang sarsa sa pinaghalong mais-bean, pukawin, takpan ng takip at hayaang umupo ang ulam sa loob ng ilang oras.

White bean salad

Dahil sa neutral na lasa nito, ang mga de-latang beans ay sumasama sa anumang mga gulay, karne, iba pang beans, cereal, patatas at iba pang mga produkto. Ang halaga ng enerhiya ng sangkap na ito ay mataas, dahil sa kung saan ang salad na may puting beans ay nakikilala hindi lamang sa pamamagitan ng mahusay na lasa nito, kundi pati na rin sa nutritional value nito. Upang ihanda ang ulam na inilarawan sa ibaba, kakailanganin mong gumastos lamang ng 15 minuto. Paano gumawa ng salad na may de-latang beans?

Mga sangkap:

• magaan na mayonesa - 2 tbsp. l.;
• puting beans - 1 b.
• pinakuluang fillet ng manok - 300 g;
• mga sibuyas ng bawang - 2 mga PC;
• sariwang gulay;
• adobo na mga pipino - 2 mga PC.

Paraan ng pagluluto:

1. I-chop ang sibuyas nang napaka-pino, i-disassemble ang fillet ng manok sa maliliit na piraso, mas mahusay na i-chop ang mga pipino sa medium-length na mga piraso.
2. Paghaluin ang mga inihandang sangkap, magdagdag ng mga durog na sibuyas ng bawang, beans, at timplahan ng mayonesa ang ulam.
3. Bago ihain, iwisik ang tuktok na may makinis na tinadtad na mga damo.

Sausage

Ang klasikong recipe ay nangangailangan ng sausage, pula o puting beans at itlog ng manok. Gayunpaman, upang gawing mas maliwanag at sariwa ang lasa ng ulam, ang mga sibuyas, pipino, pinakuluang karot at iba pang mga produkto ay idinagdag sa bean at sausage salad. Ang pampagana na ito ay maaaring ihain hindi lamang malamig, ngunit mainit din. Sa ibaba ay inilalarawan namin nang detalyado at may mga larawan ang paghahanda ng isang salad na may mga de-latang beans.

Mga sangkap:

• mayonesa - 3 tbsp. l.;
• pinakuluang karot;
• pinausukang sausage / ham - 150 g;
• mga sibuyas ng bawang - 2 mga PC;
• katamtamang sibuyas;
• itlog - 2 mga PC;
• beans sa isang garapon - 100 g;
• langis ng oliba - 2 tbsp. l.

Paraan ng pagluluto:

1. I-chop ang mga peeled na gulay (maliban sa bawang) sa mga cube at iprito sa mantika.
2. Pakuluan ang mga itlog, palamig, at lagyan ng rehas ng magaspang.
3. Ang sausage ay dapat gupitin sa mga piraso at ilagay kasama ang mga itlog sa isang malalim na plato.
4. Magdagdag ng beans (walang marinade), durog na bawang, at pritong gulay.
5. Timplahan ng mayonesa ang pampagana at budburan ng mga halamang gamot kung gusto.

Mula sa repolyo

Ang ulam na ito ng mga de-latang beans ay mag-apela sa mga bata at matatanda. Bilang karagdagan sa mga pangunahing sangkap, maaaring idagdag dito ang iba't ibang mga gulay, pampalasa, at dressing. Ang huli ay maaaring mayonesa (at mas mainam na gumamit ng gawang bahay), balsamic vinegar, langis ng oliba, toyo. Ang repolyo at de-latang bean salad ay lumalabas na napakalambot, nakakatuwang at magaan.

Mga sangkap:

• halamanan;
• malaking sibuyas;
• puting beans sa isang garapon - 300 g;
• mga sibuyas ng bawang - 2 mga PC;
• kuliplor - 0.3 kg;
• langis ng gulay - 2 tbsp. l.

Paraan ng pagluluto:

1. Pakuluan at hatiin ang repolyo sa mga florets sa bahagyang inasnan na tubig.
2. Iprito ang mga cube ng sibuyas sa mantika hanggang transparent.
3. Pindutin ang mga clove ng bawang.
4. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap, magdagdag ng mga pampalasa sa panlasa, langis, ihalo nang mabuti sa isang kutsara.
5. Ihain ang isang sandalan na salad na may mga de-latang beans na may patatas o anumang sinigang.

Mula sa mga champignons

Ito ay magiging isang kahanga-hanga, kasiya-siya at sa parehong oras magaan na hapunan para sa iyong pamilya. Ang isang salad na may beans at mushroom ay mag-apela sa mga kababaihan na nanonood ng kanilang figure, dahil sa isang mababang calorie na nilalaman, ito ay perpektong pagpuno at naglalaman ng mga bitamina A, B, P. Kapag gumagamit ng isang de-latang produkto, bawasan mo ang oras para sa paghahanda ng hapunan hanggang 10 minuto. Ang proseso ng pagluluto ay inilarawan nang detalyado sa ibaba.

Mga sangkap:

• langis ng oliba - 2 tbsp. l.;
• karot - 0.7 kg;
• marinated champignons - 300 g;
• pampalasa;
• mababang-taba mayonesa - 2 tbsp. l.;
• matapang na keso - 50 g;
• beans sa isang lata - 0.3 kg;
• bombilya.

Paraan ng pagluluto:

1. Gilingin ang binalatan na sibuyas gamit ang blender/gilingan ng karne.
2. Grate ang carrots at iprito kasama ang sibuyas sa medium heat. Timplahan ang mga gulay at hayaang lumamig.
3. Alisan ng tubig ang marinade mula sa mga garapon na may mga mushroom at beans. Ilagay ang mga sangkap sa isang mangkok ng salad at idagdag ang mga pritong gulay doon.
4. Itaas ang pagkain na may cheese shavings at ibuhos ang mayonesa dito.

May pipino

Ang pampagana ay inihanda nang napakabilis - ito ay isa sa mga pangunahing bentahe nito, bilang karagdagan sa kaaya-ayang lasa at pampagana na hitsura nito. Ang isang salad na may beans at mga pipino ay maaaring tinimplahan hindi sa mayonesa, ngunit may kulay-gatas, kung gayon ito ay magiging mas mataas sa calories at angkop para sa isang menu ng diyeta. Siguraduhing alagaan ang iyong pamilya gamit ang salad na ito, gumugol ng 15 minuto ng iyong oras at gumamit ng pinakamababang hanay ng mga produkto.

Mga sangkap:

• berdeng sibuyas - 50 g;
• sariwang pipino - 2 mga PC .;
• dill - 1 bungkos;
• kulay-gatas 15% - 30 ml;
• pampalasa;
• pulang beans – 1 b.

Paraan ng pagluluto:

1. Balatan ang mga pipino at gupitin sa maliliit na piraso.
2. I-chop ang dill at berdeng mga sibuyas.
3. Alisan ng tubig ang likido mula sa lata ng beans at banlawan ang produkto sa ilalim ng tubig na umaagos gamit ang isang colander/sala.
4. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap, magdagdag ng kulay-gatas, panahon, ihalo.

Sa tomato sauce

Kung mas gusto ng mga kababaihan na maghanda ng mga light vegetable salad, kung gayon ang mga nakabubusog na meryenda ay mas angkop para sa mga lalaki. Upang maghanda ng isang masustansyang ulam, dapat kang magdagdag ng isang bahagi ng karne, halimbawa, ham, manok o sausage, sa bean salad sa tomato sauce. Ang isang kompromiso ay maaaring isang tuna appetizer, na magiging kasiya-siya at sa parehong oras ay mababa sa calories. Nasa ibaba ang paghahanda ng isang salad na may mga de-latang beans at hilaw na pinausukang sausage.

Mga sangkap:

• beans sa kamatis - ½ b.;
• perehil;
• mga kamatis ng cherry - 100 g;
• sibuyas ng bawang;
• kulay-gatas - 3 tbsp. l.;
• hilaw na pinausukang sausage - 150 g;
• malaking sibuyas;
• pampalasa;
• suka - 1 tsp.

Paraan ng pagluluto:

1. Alisan ng tubig ang tomato sauce mula sa garapon sa isang hiwalay na lalagyan.
2. Gupitin ang sausage/ham sa manipis na singsing, mga kamatis sa hiwa. Kasabay nito, kung mayroon silang makapal na balat, dapat mo munang alisin ito.
3. I-chop ang peeled na sibuyas sa maliliit na cubes at i-chop ang perehil.
4. Paghaluin ang lahat ng mga produkto, magdagdag ng mga pampalasa.
5. Hiwalay, ihanda ang sarsa sa pamamagitan ng paghahalo ng tomato beans na may kulay-gatas, suka at asukal (1 tsp). Ilagay dito ang dinikdik na bawang. Talunin ang pinaghalong lubusan, pagkatapos ay idagdag sa natitirang mga sangkap.

Masarap na salad na may beans - mga lihim ng pagluluto

Kung naghahanda ka ng bean salad, kailangan mo munang pakuluan ang pangunahing sangkap. Dahil ito ay tumatagal ng mahabang panahon, ito ay nagkakahalaga ng pagpapabilis ng proseso sa pamamagitan ng pagbabad ng produkto sa malamig na tubig muna. Mas gusto ng mga abalang maybahay na gumamit ng yari na de-latang pagkain - nakakatipid ito ng maraming oras. Anong mga lihim ang dapat mong malaman kapag naghahanda ng masarap na de-latang bean salad:

• kailangan mong bigyang-pansin ang komposisyon ng pag-atsara: ang produkto ay hindi dapat maglaman ng mga hindi kinakailangang additives;
• ang likido ay dapat na pinatuyo at hindi ginagamit bilang isang dressing, kung hindi man ang meryenda ay maaaring makakuha ng isang hindi kanais-nais na lasa ng metal;
• Mas mainam na pumili ng cherry tomatoes o medium orange na mataba na prutas;
• upang makamit ang ningning ng lasa, pagsamahin ang dalawang uri ng mga sibuyas nang sabay-sabay: puti at berde;
• kung ninanais, maaari mong gamitin ang de-latang green beans sa halip na regular na puti/pula;
• Sa halip na suka, maaari mong timplahan ang salad na may lemon juice, na magdaragdag ng banayad, kaaya-ayang aroma ng citrus.

Video

Ang pulang beans ay matagal nang ninanais na sangkap sa iba't ibang salad. Kadalasan sa panahon ng pag-aayuno, ito lamang ang pumapalit sa lahat ng sangkap ng karne. Ang mga beans na ito ay mukhang napakaliwanag, kaya agad nilang pinalamutian ang ulam. At kung gaano karaming mga produkto ang maaari nilang pagsamahin!

Pangkalahatang mga prinsipyo sa pagluluto

Para sa mga salad, karaniwan mong ginagamit ang mga de-latang beans, dahil nakakatipid ito ng maraming oras. Ang marinade ay hindi kailanman ginagamit, maaari itong ibuhos. Ang mga beans na ito ay agad na handa na idagdag sa salad;

Kung gusto mo pa ring lutuin ang beans, kailangan mo munang ibabad ang mga ito ng walong oras sa malamig na tubig. Maipapayo na baguhin ang tubig nang maraming beses sa panahong ito. Pagkatapos ay ilipat ang beans sa isang kasirola at lutuin ang mga ito hanggang malambot para sa halos kalahating oras. Kailangan mo lamang magdagdag ng asin sa pinakadulo. Ang pulang beans ay nagpapanatili ng kanilang hugis na mas mahusay kaysa sa puting beans. Hayaang lumamig ang beans, pagkatapos ay maaari mong pagsamahin ang mga ito sa natitirang pagkain.

Recipe ng Lenten na may mga walnuts

Oras ng pagluluto

nilalaman ng calorie bawat 100 gramo

Paano magluto:

Tip: upang pag-iba-ibahin ang salad, maaari mong gamitin ang anumang mga mani, at maaari mo ring dagdagan ang ulam na may prun o mga pasas. Bago idagdag, ang mga pinatuyong prutas ay kailangang ibabad ng halos labinlimang minuto sa maligamgam na tubig upang sila ay bumukol at maging mas malambot, at pagkatapos ay gupitin sa mga piraso (hindi na kailangang putulin ang mga pasas).

Recipe ng salad na may pulang beans at crouton

Isang napakabilis na salad, nakakabusog at pampagana. Sa loob lamang ng sampung minuto, handa na ang isang mahusay na meryenda!

Gaano karaming oras - 10 minuto.

Ano ang calorie na nilalaman - 200 calories.

Paano magluto:

1. Alisin ang beans mula sa garapon at hayaang maubos.
2. Gawin ang parehong sa de-latang mais.
3. Pinong tumaga ang dill, pagkatapos banlawan ito.
4. Paghaluin ang mga sangkap na ito, panahon, ibuhos sa mayonesa. Budburan ng crackers sa ibabaw.

Tip: kung ang salad ay hindi ihain kaagad, hindi ka dapat magdagdag ng mga crackers, kung hindi man sila ay magiging basa.

Salad na may de-latang beans at pagkaing-dagat

Recipe gamit ang octopus. Maaari itong palitan ng de-latang pusit para mapabilis ang pagluluto.

Gaano karaming oras - 30 minuto.

Ano ang calorie na nilalaman - 80 calories.

Paano magluto:

1. Hugasan ang mga dahon ng litsugas, gupitin sa malalaking piraso, at ilagay sa isang mangkok ng salad.
2. Alisin ang beans mula sa garapon at ilagay ang mga ito nang walang juice sa mga dahon ng litsugas.
3. Gupitin ang nilinis na octopus sa maliliit na piraso at iprito sa isang kawali sa loob ng apat na minuto. Palamig at idagdag sa mangkok ng salad.
4. Gupitin ang sibuyas nang walang alisan ng balat sa manipis na mga singsing.
5. Pakuluan ang mga patatas sa kanilang mga jacket, pagkatapos ay alisan ng balat at gupitin ang mga ito sa mga hiwa.
6. Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang mangkok ng salad at timplahan ng pinaghalong suka at toyo.

Tip: para sa salad na ito mas mahusay na pumili ng maliliit na patatas upang ang mga bilog ay hindi masyadong malaki. Kung maaari mong gamitin ang mga bata, maliliit na patatas, iyon ang pinakamainam.

Tbilisi salad na may pulang beans at karne ng baka

Salad na may lasa ng Georgian. Mukhang maliwanag, mayabang pa nga, at napakabango.

Gaano karaming oras - 45 minuto.

Ano ang calorie na nilalaman - 213 calories.

Paano magluto:

1. Alisin ang mga balat mula sa sibuyas at gupitin ito ng manipis sa kalahating singsing. Kung ito ay mapait o masyadong maanghang, buhusan ito ng kumukulong tubig at alisan ng tubig.
2. Alisin ang beans mula sa marinade at hayaang maubos.
3. Banlawan ang cilantro at i-chop ng pino.
4. Pakuluan ang karne ng baka, pagkatapos ay hayaan itong lumamig at gupitin sa maliliit na piraso.
5. Talunin ang mantika na may suka.
6. Pinong tumaga ang binalatan na bawang.
7. Init ang mga mani sa isang kawali at pagkatapos ay i-chop ang mga ito sa medium-sized na mumo.
8. Alisin ang mga buto at tangkay mula sa paminta, hugasan at gupitin sa manipis na mga piraso.
9. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, panahon ng mga ito, magdagdag ng oil dressing. Ihain kaagad.

Tip: kung wala kang oras upang maghintay na maluto ang karne ng baka, maaari mo itong i-cut kaagad sa mga cube at magprito sa langis ng oliba kasama ang pagdaragdag ng suneli hops. Hayaang lumamig at idagdag sa salad.

Mabilis na meryenda na may ham

Agad na hindi lamang ginagawang mas masustansya ang salad, ngunit ginagawa rin itong mas pampagana.

Gaano karaming oras - 15 minuto.

Ano ang calorie na nilalaman - 130 calories.

Paano magluto:

1. Alisin ang ham mula sa packaging at gupitin sa maliliit na piraso.
2. Alisin ang beans sa parehong paraan. Ang mga produkto ay nangangailangan ng oras upang maubos ang juice.
3. Gupitin ang mga pipino (maaari mo ring gamitin ang mga bahagyang inasnan) sa mga cube.
4. I-chop ang sibuyas nang walang balat sa mga balahibo.
5. Pagsamahin ang lahat ng sangkap, itaas na may mayonesa, timplahan, ihalo at ihain.

Tip: para mas masarap ang ham, maaari mo itong iprito sa isang maliit na piraso ng mantika.

Paano magluto gamit ang mga itlog at crab sticks

Isang mahusay na recipe ng salad na may tamang pagkakapare-pareho. Madalas itong ihain sa mesa ng Bagong Taon.

Gaano karaming oras - 40 minuto.

Ano ang calorie na nilalaman - 137 calories.

Paano magluto:

1. Pakuluan ang mga itlog. Pagkatapos kumukulo, kailangan mong maghintay ng mga labindalawang minuto, pagkatapos ay ibuhos ang malamig na tubig sa kanila. Hayaang lumamig, alisan ng balat ang shell, gupitin sa maliliit na cubes.
2. Alisin ang crab sticks mula sa packaging at gupitin ang mga ito sa parehong paraan tulad ng mga itlog.
3. Alisin ang mais sa garapon nang walang marinade.
4. Hugasan ang mga kampanilya, alisin ang tangkay at buto, at gupitin ang laman sa mga cube.
5. Kunin din ang beans mula sa garapon, ibuhos lamang ang mga ito sa isang colander. Banlawan.
6. Banlawan ang perehil sa ilalim ng tubig na tumatakbo, alisin ang kahalumigmigan, at i-chop ito ng makinis.
7. Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang mangkok, magdagdag ng mga pampalasa at mayonesa, ihalo, ayusin ang lasa at ihain.

Tip: Maaari mong gamitin ang gadgad na pinakuluang yolks bilang isang dekorasyon para sa salad na ito.

Bean salad na may manok

Ang malambot na manok ay sumasama sa beans, at ang Chinese na repolyo ay nagdaragdag ng pagiging bago sa ulam.

Gaano ito katagal - 1 oras.

Ano ang calorie na nilalaman - 78 calories.

Paano magluto:

1. Hugasan ang fillet at lutuin ito sa tubig na may mga pampalasa. Aabutin ito ng humigit-kumulang dalawampung minuto. Hayaang lumamig ang karne sa sabaw, pagkatapos ay alisin at gupitin sa maliliit na piraso. Ang natitirang sabaw ay maaaring gamitin para sa isa pang ulam.
2. I-disassemble ang repolyo sa mga dahon at hugasan ang mga ito. Hindi mo kailangang gamitin ang lahat ng repolyo, ngunit kapag mas maraming ginagamit mo, mas magiging juicier ang salad. Gupitin ang mga dahon nang pahaba sa tatlong bahagi, at pagkatapos ay gupitin sa katamtamang lapad na mga piraso.
3. Buksan ang mga garapon ng mais at beans at alisan ng tubig ang marinade. Ilipat ang parehong mga produkto sa isang mangkok ng salad.
4. Magdagdag ng karne at repolyo dito. Season na may mayonesa at magdagdag ng mga pampalasa, pukawin, mag-iwan ng halos dalawampung minuto.
5. Buksan ang isang pakete ng mga crackers (maaari kang kumuha ng anumang lasa) at ibuhos ang mga nilalaman sa mesa. Hatiin ang mga ito sa maliliit na piraso gamit ang iyong mga kamay o putulin ang mga ito gamit ang kutsilyo. Bago ihain, idagdag ang ilan sa mga ito sa salad. Paghaluin. Iwiwisik ang natitira sa itaas bilang dekorasyon.

Tip: bilang karagdagan sa mayonesa, ang salad na ito ay maaaring masarap na bihisan ng tzatziki o tartar sauces. Ang tartar ay mas madaling bilhin, ngunit sa tag-araw maaari mong madaling gumawa ng tzatziki sa iyong sarili gamit ang mga pipino at yogurt.

Ang mga crackers na binili sa tindahan na may iba't ibang lasa ay maaaring ihanda sa bahay. Kailangan mo lamang i-cut ang tinapay at iprito ito sa mantika kasama ang pagdaragdag ng bawang, pampalasa at damo. Ang tinapay ay maaaring kunin alinman sa puti o itim.

Ang manok sa huling salad ay maaaring i-pre-marinated sa mga pampalasa at langis ng linga, at pagkatapos ay agad na inilipat sa isang mainit na kawali at pinirito, natatakpan, hanggang luto. Hayaang lumamig at gupitin sa mga hiwa at idagdag sa salad. Maaari mo ring iwiwisik ang mga buto ng linga sa itaas, na pinainit sa isang tuyong kawali.

Kung mas mataba ang mayonesa, mas masarap ang salad. Siyempre, makakaapekto ito sa calorie content nito. Ang pinakamahusay na solusyon ay ang maghanda ng katamtamang mataba na mayonesa sa iyong sarili;

Nakabubusog at malasa, ang red beans ay mainam para sa mga salad. Maaari itong mabili sa anumang oras ng taon, kaya ang mga pagkaing tag-init at taglamig ay maaaring dagdagan ng produktong ito. Ito ay magpapahusay lamang sa kanila!

Ang bean salad ay isang recipe na maaaring walang halaga o isang claim sa isang gourmet plate. Siyempre, ang lahat ay nakasalalay sa kung aling recipe ng bean salad ang pipiliin mo. Ang beans ay maaaring maging anumang uri; mayroong isang recipe para sa isang salad na may pulang beans, isang salad na may puting beans, isang salad na may berdeng beans, o isang salad na may berdeng beans. Ngunit maaari kang gumawa ng bean salad hindi lamang mula sa mga buto ng bean. Gamit ang green beans, maaari kang gumawa ng green bean salad. Ang green bean salad ay maaaring ihanda mula sa alinman sa sariwa o pritong pods. Minsan din itong tinatawag na green bean salad. Ang mga beans para sa salad ay ginagamit sa iba't ibang anyo. Maghanda ng salad mula sa pinakuluang beans, isang salad mula sa de-latang beans. Bukod dito, ang uri ng beans ay hindi gumaganap ng isang espesyal na papel; Ang isang recipe ng salad na may mga de-latang beans ay mas maginhawa dahil hindi mo kailangang lutuin ang beans. Ang mga bean ay sumasama sa halos lahat ng mga pagkain, kaya ang isang recipe ng bean salad ay maaaring magsama ng iba't ibang mga sangkap. Kabilang dito ang salad na may beans at croutons (salad na may kiriesh at beans), at salad na may beans at mushroom, halimbawa, salad na may beans at champignon, at salad na may mais at beans, at salad na may tuna at beans, at isang salad na may beans at kamatis. Isang napaka-simple at masarap na recipe para sa salad na may beans, mais at croutons. Ang kailangan mo lang gawin ang salad na ito: beans, mais, croutons. Inirerekomenda din namin ang isang salad na may berdeng beans, ito ay malusog at malasa. Isang sikat na recipe para sa red bean salad (red bean salad) - na may mga itlog, mushroom at crab sticks.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga buto ay maaaring palitan ang karne, ang isang salad na may beans at karne ay madalas na inihanda: salad na may beef at beans, salad na may atay at beans, salad na may manok at beans o chicken salad na may beans, salad na may sausage at beans, salad na may beans at pinausukang manok, salad na may beans at ham.

Bean salad ay maaaring ihanda para sa hinaharap na paggamit sa pamamagitan ng paghahanda salad na may beans para sa taglamig. Ang isang recipe ng bean salad para sa taglamig ay nagiging may kaugnayan sa huling bahagi ng tag-araw at tagsibol, kapag ang mga bean ay hinog at oras na upang isipin ang tungkol sa diyeta sa taglamig. Dito nakakatulong ang konserbasyon. Ang isang salad na may beans ay napakadaling gamitin sa taglamig. Maaari kang gumamit ng mga buto ng bean para dito, ngunit maaari ka ring gumawa ng isang winter salad mula sa berdeng beans. Ang salad ng taglamig na may beans ay karaniwang inihanda kasama ng iba pang mga gulay: karot, sibuyas, matamis na paminta. Paano maghanda ng salad na may beans para sa taglamig? Magluto o kumulo sa loob ng 30-40 minuto ang lahat ng mga sangkap para sa salad ng taglamig na may beans, pagkatapos ay igulong ang mga ito sa mga garapon. Para sa kalinawan, maaari mo itong i-play nang ligtas at tingnan ang mga salad na may mga recipe ng beans na may mga larawan o mga salad na may beans na may mga larawan.

Ang mga bean ay isang miyembro ng pamilya ng legume, na kasama sa halos lahat ng mga sistema.

Maraming tao ang nagpapalaki nito sa kanilang sarili, ngunit ngayon gusto kong bigyan ka ng ilang mga recipe para sa mga simpleng bean salad gamit ang mga de-latang beans. Makakatipid ito ng maraming oras at ang mga salad ay inihanda sa literal na 10 minuto.

Isinasaalang-alang ko ang maikling oras ng pagluluto bilang isa sa mga mahalagang kadahilanan na nagbibigay-daan sa iyo na hindi gumugol ng buong araw sa kusina upang maghanda ng "tama at malusog" na mga pinggan.

Kapansin-pansin, ang karamihan sa mga tao ay gumagamit ng beans sa kanilang diyeta nang hindi tama.

Ang katotohanan ay ang mga beans ay mayaman sa protina ng gulay, na kung minsan ay nakaliligaw at ang mga nagpapababa ng timbang ay kasama ang mga ito sa kanilang diyeta batay sa, nagkakamali sa paniniwalang sila ay kumakain ng purong protina. Mali ito. Dahil lang sa maraming protina ang beans ay hindi nangangahulugan na wala silang carbohydrates. Kumain. At marami.

Ang 100 gramo ng beans (naka-kahong) ay naglalaman ng 6.7 gramo ng protina, 0.3 gramo ng taba at 17.4 gramo ng carbohydrates. Nilalaman ng calorie: 99 kcal / 100 g

Kaya huwag malito. Ang beans ay isang kahanga-hanga at malusog na produkto. Ngunit kailangan mong gamitin ito nang tama.

Salad na may de-latang beans, atsara at sausage

Sa totoo lang, ang karamihan sa mga recipe ay may maliit na pagkakatulad sa isang malusog na diyeta, ngunit kung kailangan mong magluto nang magmadali, sila ay magiging isang mas mahusay na alternatibo sa mga dumpling na binili sa tindahan.

Mga sangkap:

• Mga de-latang pulang beans - 150 g
• Mga de-latang puting beans - 150 g
• Sibuyas - 1/2 mga PC
• Pinausukang sausage - 100 gr
• Mga adobo na pipino - 80 gr
• Mga walnuts (opsyonal) - 2 tbsp
• Mayonnaise (o kulay-gatas) - sa panlasa
• Mga gulay - sa panlasa

Paghahanda:

Ang recipe ay napaka-simple at ang kailangan mo lang gawin ay i-chop at ihalo ang mga sangkap. Ngunit mayroong isang maliit na trick para sa beans.

Kapag inilabas mo ito sa garapon, natatakpan ito ng malansa na likido.

Upang mapupuksa ito, ilagay ang mga beans sa isang mangkok, ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila at pukawin. Ang hitsura ng beans ay mapapabuti nang malaki.

Pagkatapos nito, ang beans ay maaaring ilipat sa isang plato at magamit sa karagdagang pagluluto.

Gamitin ang trick na ito tuwing nagluluto ka gamit ang de-latang beans.

Sa beans magdagdag ng sausage na hiwa sa mga piraso at adobo (o adobo) na mga pipino, pinong tinadtad na sibuyas at durog na mga walnuts

Ang natitira na lang ay timplahan ng mayonesa o kulay-gatas ang salad at haluing mabuti.

Kaagad pagkatapos ng paghahalo, ang salad ay handa nang kainin. Dahil ang komposisyon ay may kasamang mga adobo na pipino at de-latang beans, hindi na kailangang magdagdag ng karagdagang asin dito.

Kung ang anumang salad ay may kasamang de-latang beans, subukan ito bago magdagdag ng asin. Malamang na mayroon nang sapat na asin dito

Bon appetit!

Red bean salad na may sariwang pipino, pinakuluang sausage at karot

Ang sikreto sa tagumpay ng anumang salad ay nasa tamang kumbinasyon ng mga lasa. At kung ang pinausukang sausage ay mas mahusay na may mga atsara, pagkatapos ay mas mahusay na paghaluin ang pinakuluang sausage sa mga sariwa.

Mga sangkap:

• Mga de-latang pulang beans - 200 gr
• Mga cracker - 100 gr
• Pinakuluang sausage - 150 gr
• Sibuyas - 1 piraso
• Karot - 2 mga PC.
• Pipino - 1 pc.
• Bawang - 1 clove
• Mayonnaise - 150 gr

Paghahanda:

Gupitin ang sibuyas at sausage sa maliliit na cubes, lagyan ng rehas ang mga karot sa isang magaspang na kudkuran at iprito ang mga ito. Upang gawin ito, ilagay ang mga ito sa isang pinainit na kawali na may isang maliit na halaga ng langis ng gulay at magprito, patuloy na pagpapakilos, hanggang sa ang mga sibuyas ay makakuha ng isang ginintuang kulay.

Ilagay ang natapos na inihaw sa isang papel na napkin upang ito ay sumipsip ng labis na taba at hayaan itong lumamig nang bahagya.

Pagsamahin ang mga diced cucumber, crackers, prito at canned beans sa isang mangkok.

Huwag kalimutang banlawan muna ang sitaw ng tubig na kumukulo.

Timplahan ang salad na may mayonesa, ihalo at tapos ka na. Bon appetit!

Canned bean salad na may manok at keso

Ngunit ito ay isang tunay na dietary salad na maaaring ligtas na maisama sa menu para sa pagbaba ng timbang. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na komposisyon na walang mga hindi kinakailangang impurities.

Mga sangkap:

• Pinakuluang dibdib ng manok - 1 piraso
• Pipino - 1 pc.
• Matigas na keso - 100-120 gramo
• Sibuyas - 1/2 ulo
• Sour cream o natural na yogurt - sa panlasa

Paghahanda:

Gupitin ang sibuyas, pinakuluang manok at peeled na pipino sa maliliit na cubes. Grate ang keso sa isang magaspang na kudkuran.

Idagdag ang mga sangkap na ito nang isa-isa sa mga hugasan na beans.

Ilagay ang kulay-gatas o natural na yogurt sa itaas, ihalo at handa na ang salad. Bon appetit!

Salad na may beans, bawang, crouton at de-latang mais

Mga sangkap:

• Red beans sa kanilang sariling juice - 1 lata
• de-latang mais - 1 lata
• Matigas na keso - 150 gr
• Pinakuluang itlog - 3 mga PC
• Bawang - sa panlasa;
• Mayonnaise - sa panlasa
• Crackers - 2 dakot

Paghahanda:

Ibuhos ang beans at mais sa isang colander, ibuhos sa mainit na tubig at ilagay sa isang plato.

Magdagdag ng gadgad na keso.

Pinong tumaga ang pinakuluang itlog gamit ang kutsilyo o panghiwa ng itlog. Idagdag sa salad. Magdagdag ng mayonesa at ihalo ang lahat nang lubusan.

Budburan ang mga crouton sa itaas at handa na ang salad. Bon appetit!

Mabilis na recipe para sa salad na may beans, mushroom at bawang

Upang maihanda ang salad na ito, kailangan namin ng isang lata ng de-latang pulang beans at isang lata ng tinadtad na champignon. Samakatuwid, para sa kaiklian, ang salad na ito ay tinatawag na "dalawang garapon."

Mga sangkap:

• Mga de-latang beans - 1 lata
• Mga de-latang tinadtad na champignon mushroom - 1 garapon
• 1 kutsarang mayonesa
• 1-2 cloves ng bawang
• bungkos ng perehil

Paghahanda:

Ibuhos ang mga mushroom at beans sa isang plato.

Pinong tumaga ang mga gulay at ilagay sa parehong plato. Pigain ang bawang doon gamit ang garlic press.

Video recipe para sa bean salad sa tomato sauce

Ang isang uri ng canned beans ay nasa tomato sauce. Ang kakaiba nito ay ang mga beans ay napanatili hindi sa inasnan na tubig, ngunit, tulad ng nahulaan mo, sa sarsa ng kamatis. Napakasarap nito at nakakahiyang sayangin ito. Samakatuwid, narito ang isang recipe ng video para sa naturang kaso.

Sa napakaraming pagpipilian para sa mabilis at masarap na meryenda, sigurado akong isasama mo ang beans sa iyong diyeta.

Salamat sa iyong atensyon.