Ano ang pinakamahusay na oras upang pag-aralan ang materyal? Paano mabilis at madaling matandaan ang teksto

Minsan kailangan lang ng mga tao na matandaan ang isang bagay na malaki at napakalaki, halimbawa, malalaking numero, maraming numero ng telepono, malaking halaga ng impormasyon, una at apelyido ng mga tao, hindi magkakaugnay na malalaking teksto, at iba pa.

Nagsisimula silang gumamit ng iba't ibang paraan ng pagsasaulo: isinasaulo nila sa pamamagitan ng puso, kabisado nila sa maikling panahon, ngunit kailangan nilang matandaan nang mahabang panahon, at iba pa. Tingnan natin kung paano mo maaalala ang impormasyong kailangan mo nang malaya at sa mahabang panahon.

Lihim 1. Kailangan mong maunawaan ang kahulugan

Kung kailangan mong matutunan ang isang teksto, mga papel sa pagsusulit, isang sanaysay o isang panayam, hindi mo kailangang magsikap at matutunan ito nang buong puso nang hindi nauunawaan ang kahulugan ng tekstong ito.

Maraming tao, lalo na ang mga mag-aaral at mag-aaral, ang natututo ng impormasyong kailangan nila nang hindi nauunawaan ang kahulugan nito. Sa ganitong paraan maaari mong matutunan ito, ngunit ang impormasyong ito ay maiimbak sa iyong ulo sa maikling panahon at hindi mo ito magagamit sa hinaharap, dahil ang impormasyon ay kabisado lamang.

Paano magturo ng tama?

Kapag nagbasa ka ng isang teksto, dapat kang mag-isip tungkol sa isang bagay, mag-isip ng isang bagay, iugnay ang teksto na kailangang matutunan sa isang bagay, dapat kang magkaroon ng ilang mga asosasyon, pagkatapos ang teksto ay madaling maalala at sa mahabang panahon, at sa hinaharap maaari mong samantalahin ito.

Sa ganitong pagsasaulo, ang teksto ay naayos sa utak, ito ay nauugnay sa iba't ibang mga asosasyon at anumang oras, maaari mo itong gamitin.

Lihim 2. Kailangan mong makabuo ng isang uri ng samahan

Kung kailangan mong tandaan ang malaki at kumplikadong impormasyon, tandaan ito gamit ang mga asosasyon, matutong magpantasya at ikonekta ang iyong mga pantasya sa tekstong kailangan mong matutunan. Maaari kang magpantasya sa anumang paksa at subukang itali ang iyong teksto sa mga kathang-isip na bagay.

Maraming tao ang gumagamit ng ganitong uri ng pagsasaulo ng impormasyon, at nakakatulong ito sa kanila ng mabuti sa buhay. Mayroon ding five-finger rule; kapag nag-aaral ng materyal, maaari mo itong isaulo gamit ang limang daliri.

Sa hinlalaki, maaari mong ipatungkol ang isang bagay na hindi karaniwan, malaki, sa isang malaking sukat at tandaan sa tulong ng mga asosasyong ito. Ang hintuturo ay maaaring maiugnay sa isang bagay na positibo, maaasahan at makatotohanan. Ang gitnang daliri ay dapat magsama ng mga kaganapan na konektado lamang sa iyo; ito ay isang bagay na personal.

Gamit ang iyong singsing na daliri, maaari kang gumamit ng iba't ibang mga pandama, tulad ng pandinig, panlasa, paningin, pang-amoy. Ang maliit na daliri ay dapat na nauugnay sa paggalaw, subukang pilitin ang impormasyong kailangan mong ilipat at tandaan ito habang gumagalaw.

Lihim 3. Subukang dayain ang magic number

Sinasabi ng mga siyentipiko, batay sa pananaliksik, na ang isang taong natututo, nakakatanggap at nakakaalala ng bagong impormasyon ay makakaalala mula pito hanggang siyam na numero sa isang hilera. Ang ibang mga tao ay maaaring matandaan ang lima hanggang pitong numero.

Marami ang nakatagpo ng pag-alala sa malalaking numero o numero ng telepono at napagtanto na napakahirap para sa kanila na matandaan. Paano mo madaling matandaan ang isang mahabang numero ng telepono o isang malaking numero?

Subukang iugnay ang mga numero sa ilang teksto o isang simpleng pangungusap; maaari pa nga itong maging isang hindi magkakaugnay na kawili-wiling kuwento. Fantasize at, sa tulong ng iyong imahinasyon, tandaan ang mga numero na kailangan mo. Sa ganitong paraan maaari mong matandaan ang maraming numero ng telepono at numero na kailangan mo.

Lihim 4. Matutong ulitin ng tama

Napatunayan ng mga siyentista na ang ating utak ay magagamit, tulad ng isang programa, maaari itong i-program at kontrolin.

Pag-aralan ang isang wikang banyaga, iugnay ang mga banyagang salita sa ilang mga asosasyon, gagawin nitong mas madaling matandaan ang mga salita at parirala na kailangan mo. Upang hindi makalimutan ang iyong natutunan, dapat mong patuloy na ulitin ang impormasyong ito.

Ang pinakamainam na oras para sa pagsasaulo at pag-uulit ay umaga at gabi. Pagkatapos ng klase, para sa mas mahusay na pagsasaulo, ulitin ang materyal na sakop, pagkatapos ay ulitin ito pagkatapos ng 30 minuto, pagkatapos pagkatapos ng anim na oras, at upang pagsamahin ito sa pagtatapos ng araw bago matulog.

Sa pamamagitan ng pag-uulit ng materyal na iyong natutunan, maaalala mo ito nang mabuti at sa mahabang panahon.

Secret 5. Kailangang marunong kang mag-tune in

Ang isang positibong saloobin ay palaging nakakatulong upang ilipat ang mga bundok at makamit ang ninanais na resulta. Matutong lumikha ng isang positibong saloobin, lumikha para sa iyong sarili ng isang kapaligiran kung saan ang positibong enerhiya lamang ang naroroon, at pagkatapos lamang nito, maaari mong simulan na kabisaduhin ang mahalagang materyal.

Ang mga sumusunod na parirala ay makakatulong sa iyo na itakda ang iyong sarili sa positibong paraan: "Kaya ko ito" "Talagang magtatagumpay ako" "Matututo ako at gagawa ng mabuti" at iba pa. Matapos ang gayong positibong saloobin, ang utak ay tumatanggap ng positibong enerhiya at na-program na may positibong dinamika. Pagkatapos nito, garantisado ang iyong suwerte.

Konklusyon

Gumamit ng limang simple at hindi nakakalito na mga lihim na dapat tandaan; sa kanilang tulong, maaari mong matandaan ang isang malaking daloy ng impormasyon at malaking bilang. Huwag tumigil doon, bumuo at ang iyong tagumpay ay garantisadong. Binabati ka namin ng magandang kapalaran.

Kumuha ng kurso sa pagpapaunlad ng memorya

Alalahanin ang kinakailangang impormasyon nang mabilis at mahabang panahon sa kursong "Super Memory in 30 Days". Nag-iisip kung paano magbukas ng pinto o maghugas ng iyong buhok? Sigurado akong hindi, dahil parte ito ng buhay natin. Madali at simpleng pagsasanay para sa memory training ay maaaring gawing bahagi ng iyong buhay at gawin nang kaunti sa araw. Kung kumain ka ng pang-araw-araw na dami ng pagkain nang sabay-sabay, o maaari kang kumain sa mga bahagi sa buong araw.

Pag-unlad ng memorya at atensyon sa isang bata 5-10 taong gulang

Layunin ng kurso na paunlarin ang memorya at atensyon ng bata upang mas madali para sa kanya ang pag-aaral sa paaralan, upang mas maalala niya.

Pagkatapos makumpleto ang kurso, ang bata ay magagawang:

1. 2-5 beses na mas mahusay na matandaan ang mga teksto, mukha, numero, salita
2. Matutong matandaan nang mas matagal
3. Ang bilis ng pag-alala sa kinakailangang impormasyon ay tataas

Mga Laro sa Memorya

Ano ang maaaring maging mas kasiya-siya kaysa sa mga laro, tama? At kung ang mga larong ito ay kawili-wili, kung sila ay bumuo at magsanay ng memorya, kung gayon ito ay karaniwang isang fairy tale. Ang pananabik, mga puntos na nakuha at ang paglaki ng resulta pagkatapos ng halos bawat laro ay makakatulong sa iyong magsanay nang may malaking interes at walang tigil.

Larong Memory Matrix

Ang laro ng memory matrix ay isang mahusay na tagapagsanay ng memorya. Isang field na may mga filled-in na cell ang ipapakita sa screen.

Ang kakanyahan ng laro ay alalahanin ang lokasyon ng mga cell sa inilaang oras at pagkatapos ay kopyahin ang kanilang mga lugar. Ang kahirapan ay unti-unting tataas sa pamamagitan ng pagpapalawak ng larangan.

Handa nang subukan ang iyong memorya? Hanggang saan ang kaya mo? O baka maalis ka bago matapos ang laro? Suriin natin...

Larong "Isaulo at tawagan"

Ang larong "Memorize and Call" ay nagpapaunlad ng memorya at atensyon. Ang kakanyahan ng laro ay tandaan ang mga numero sa talahanayan at i-click ang mga ito habang tumataas ang mga ito.

Sa larong ito, ang isang talahanayan na may mga numero ay ibinigay, una ang mga numero ay ipinapakita sa screen, kailangan mong tandaan ang mga ito, pagkatapos ay ang mga numero ay sakop. Tandaan kung saan matatagpuan ang pinakamaliit na numero at mag-click sa cell na iyon, pagkatapos ay mag-click sa cell kung saan pupunta ang susunod na numero.

Matalo mo ba ang pangunahing rekord ng larong ito? Suriin natin!

Larong "Numerical coverage"

Hamunin ng number span game ang iyong memorya habang ginagawa ang pagsasanay na ito.

Ang kakanyahan ng laro ay tandaan ang numero, na tumatagal ng halos tatlong segundo upang matandaan. Pagkatapos ay kailangan mong i-play ito pabalik. Habang sumusulong ka sa mga yugto ng laro, tataas ang bilang ng mga numero, simula sa dalawa at higit pa.

Larong “Numerical Reach – Revolution”

Ang Number Reach Revolution na laro ay katulad ng nauna, ngunit ito ay isang mas mapaghamong bersyon. Ang mga numero ay ipinapakita sa screen nang paisa-isa (tulad ng nasa larawan sa ibaba), at mas kaunting oras ang ibinibigay para sa pagsasaulo.

Ang iyong layunin ay ilista ang mga numero na ipinakita sa tamang pagkakasunud-sunod.

Kung mas maraming yugto ng laro ang nakumpleto mo, mas magiging mahirap itong laruin. Inirerekomenda ko ang memory trainer na ito.

Larong "Super Memory"

Sa larong "sobrang memorya" kakailanganin mong pilitin ang iyong memorya nang wala sa ibang lugar. Lalabas ang mga larawan sa background. Isa para sa bawat yugto.

Ang iyong layunin ay upang makahanap ng isang bagong larawan na lilitaw. Pagkatapos mong makahanap ng bagong larawan, ang field ay natatakpan ng pulang background at may lalabas na bagong larawan sa ilalim nito, pagkatapos ay aalisin ang background at kailangan mong hanapin ang larawan.

Mag-ingat at tandaan ang lahat ng mga larawan, dahil maaaring lumitaw ang mga ito sa malapit o kahit na katulad.

Handa na para sa isang pag-eehersisyo? Tapos sige!

Larong brainfood

Ang isang mahusay na ehersisyo para sa pagbuo ng memorya ay ang brainfood game, at ang pagkakaroon ng mga puntos at bilis ng pagkumpleto ay magiging mas mahirap!

Ang kakanyahan ng ehersisyo ay ang isang hanay ng mga larawan ay ipinapakita sa monitor, pumili ka ng isa sa mga ito, pagkatapos ay isang bagong hanay ang ipapakita, ngunit hindi ka makakapili ng isang larawan sa pangalawang pagkakataon, at pipili ka muli ng bago. Tandaan na hindi mo maaaring ulitin ang iyong sarili at pagkatapos ng ilang mga yugto, kailangan mong mag-isip nang mabuti at tandaan kung aling mga larawan ang napili upang hindi magkamali.

Magandang laro at kawili-wiling pag-unlad ng memorya! Maaari na ba tayong maglaro?

Spatial Speed ​​​​Comparison Game

Ang spatial na laro ng paghahambing ng bilis ay nagsasanay ng memorya at atensyon nang sabay. Dahil sa katotohanan na mayroong isang limitasyon sa oras, ang laro ay nagiging mas kumplikado.

Ang kakanyahan ng laro ay magbigay ng "oo" o "hindi" na sagot sa tanong na "tutugma ba ang pigura sa nauna?" At pagkatapos ng bawat sagot ay magbabago ang pigura.

Isang kawili-wili at pang-edukasyon na laro na mag-iiwan ng marka sa iyong pag-unlad, ang pangunahing bagay ay maglaro ka nang husto.

Larong "Pathfinder"

Ang larong "pathfinder" ay nakakaapekto sa memorya at atensyon. Ang kakanyahan ng laro ay tandaan ang pagkakasunud-sunod kung saan lumilitaw ang mga track ng hayop. Sa una ang laro ay nagsisimula sa dalawang track, ngunit pagkatapos ay mayroong higit pa!

Bigyang-pansin ang mga gawain: "ipahiwatig ang pagkakasunud-sunod kung saan lumilitaw ang mga bakas," "i-click ang bakas sa tapat ng pagkakasunud-sunod kung saan lumilitaw ang mga ito."

Mag-ingat, pilitin ang iyong memorya at atensyon at maglaro!

Laro "3 pabalik"

Ang isang napakahirap na laro na "3 pabalik" ay pipilitin mong ibigay ang lahat at pilitin ang iyong memorya.

Ang kakanyahan ng laro ay ang apat na numero ang ipinapakita sa screen, at sa bawat sagot sa tanong, lumilipat sila sa kaliwa ng 1. Ang tanong ay: “Tugma ba ang card sa kanan sa ipinakita sa naiwan 2 card ang nakalipas?"

Kakailanganin mong magsikap sa panahon ng pagsasanay na ito dahil talagang mahirap ang pagsasaulo. Handa ka na ba para sa pagsasanay sa memorya? Tapos tayo na!

Laro "Maghanap ng barya"

Ang larong "hanapin ang isang barya" ay nag-aambag sa pagbuo ng memorya. Ang kakanyahan ng laro ay upang makahanap ng mga barya sa bawat bahay sa pagkakasunud-sunod.

Kung hindi ka nakakita ng barya sa unang bahay, pagkatapos ay i-click ang pangalawa at muli sa una. Bakit ganon? Ito ay ipinagbabawal i-double-click ang bahay kung saan mayroong isang barya, ngunit kung sa unang pagkakataon ay walang barya, pagkatapos ay pumili ng isa pang bahay, at pagkatapos ay isang barya ay maaari ding lumitaw sa una.

Hihilingin mong tandaan kung saang bahay natagpuan ang barya at kung saang bahay ito hindi, upang hindi mawala.

Iba pang mga kurso sa pagpapaunlad

Mayroon din kaming mga kagiliw-giliw na kurso para sa pagbuo ng mga sobrang kakayahan na tutulong sa iyo na maging mas matalino at mas mayaman.

Bilis ng pagbabasa sa loob ng 30 araw

Palakihin ang iyong bilis ng pagbabasa ng 2-3 beses sa loob ng 30 araw. Mula 150-200 hanggang 300-600 salita kada minuto o mula 400 hanggang 800-1200 salita kada minuto. Gumagamit ang kurso ng mga tradisyunal na pagsasanay para sa pagpapaunlad ng bilis ng pagbabasa, mga pamamaraan na nagpapabilis sa paggana ng utak, mga pamamaraan para sa unti-unting pagtaas ng bilis ng pagbasa, ang sikolohiya ng bilis ng pagbasa at mga tanong mula sa mga kalahok sa kurso. Angkop para sa mga bata at matatanda na nagbabasa ng hanggang 5000 salita kada minuto.

Pera at ang pag-iisip ng isang milyonaryo

Bakit may problema sa pera? Sa kursong ito, sasagutin namin ang tanong na ito nang detalyado, tingnan nang malalim ang problema, isaalang-alang ang aming relasyon sa pera mula sa isang sikolohikal, pang-ekonomiya at emosyonal na pananaw. Mula sa kurso, matututunan mo kung ano ang kailangan mong gawin upang malutas ang lahat ng iyong mga problema sa pananalapi, magsimulang mag-ipon ng pera at mamuhunan ito sa hinaharap.

Ang kaalaman sa sikolohiya ng pera at kung paano magtrabaho kasama nito ay ginagawang milyonaryo ang isang tao. 80% ng mga tao ang kumukuha ng mas maraming pautang habang lumalaki ang kanilang kita, na nagiging mas mahirap. Sa kabilang banda, ang mga self-made na milyonaryo ay kikita muli ng milyun-milyon sa loob ng 3-5 taon kung magsisimula sila sa simula. Ang kursong ito ay nagtuturo sa iyo kung paano maayos na ipamahagi ang kita at bawasan ang mga gastos, mag-udyok sa iyo na mag-aral at makamit ang mga layunin, magturo sa iyo kung paano mamuhunan ng pera at makilala ang isang scam.

Pinapabilis namin ang pagbibilang ng kaisipan, HINDI ang mental na arithmetic

Matutong mabilis at tama ang pagdaragdag, pagbabawas, pagpaparami, paghahati, mga parisukat na numero, at kahit na mag-ugat. Ituturo ko sa iyo kung paano gumamit ng mga madaling pamamaraan upang pasimplehin ang mga pagpapatakbo ng aritmetika. Ang bawat aralin ay naglalaman ng mga bagong pamamaraan, malinaw na mga halimbawa at kapaki-pakinabang na mga gawain.

Ang mga lihim ng fitness sa utak, sinasanay namin ang memorya, atensyon, pag-iisip, pagbibilang

Ang utak, tulad ng katawan, ay nangangailangan ng fitness. Ang pisikal na ehersisyo ay nagpapalakas sa katawan, ang mental na ehersisyo ay nagpapaunlad sa utak. Ang 30 araw ng mga kapaki-pakinabang na pagsasanay at mga larong pang-edukasyon upang bumuo ng memorya, konsentrasyon, katalinuhan at bilis ng pagbabasa ay magpapalakas sa utak, na gagawin itong isang matigas na nuwes upang basagin.

Ikaw ba ay isang mabilis na mambabasa? Hindi ito napakahalaga kung hindi mo matandaan ang iyong nabasa.

Ang may-akda ng aklat na “Boost Your Memory. How to Read and Remember Malaking Halaga ng Impormasyon,” educational and sociological expert Ron Frye.

Ang pangunahing pagsubok sa kalidad ng iyong pag-unawa ay kung ano ang iyong natatandaan mula sa materyal na iyong binasa. Habang ikaw ay isang mag-aaral, karamihan sa iyong pagbabasa ay may kaugnayan sa, at sa lalong madaling panahon ay kakailanganin mong ibalik muli ang impormasyong natanggap sa labas sa isang anyo o iba pa - ito man ay isang sanaysay, isang pagsusulit, isang term paper, isang multiple-choice pagsubok, isang totoo/maling pagsubok, isang pangwakas na pagsubok.

Kaya hindi lang kailangan mong tapusin ang iyong takdang-aralin, ngunit kailangan mo ring tiyakin na natatandaan mo ang iyong nabasa.

Marahil ay naranasan ng lahat ang ganitong karanasan nang sa pinakamahalagang sandali ay may nakalimutan ka, at ang maliit na detalyeng ito na nawala ang naging mapagpasyahan para sa pagtatalaga ng grado, pagbabalanse sa gilid ng 5 at 4+ (o 4 at 3 +). Ang kinakailangang katotohanan ay nasa isang lugar na napakalapit, nakaupo sa gilid ng iyong kamalayan, ngunit hindi mo ito maalala.

Maaaring mapabuti ang memorya

Malamang na kilala mo ang mga taong may photographic (o halos photographic) memory. Alam nila ang mga salita sa bawat kanta na naitala sa huling apat na taon, nagpapaalala sa iyo ng sinabi mo sa kanila tatlong taon na ang nakakaraan, at hinding-hindi makakalimutan ang kaarawan ng sinuman (o ang anibersaryo ng "araw na nagkakilala tayo" o "ang araw na una tayong naghalikan", atbp.).

At bagaman ang ilang mga tao ay tila likas na pinagkalooban ng kaloob ng pag-alala ng impormasyon, ang magandang memorya - tulad ng mahusay na konsentrasyon - ay maaaring mabuo. Kokontrolin mo kung ano ang dapat itago sa iyong ulo at kung ano ang katanggap-tanggap na kalimutan.

Ang ilang mga tao ay medyo madaling matandaan ang mga bagay at hindi nahihirapang panatilihin ang malaking halaga ng data. Ang iba ay nananaghoy sa kanilang tumutulo na memorya, na tila nawawalan ng higit kaysa sa nananatili. Ang ilang mga kadahilanan ay maaaring mag-ambag sa pagpapabuti ng iyong kakayahang matandaan ang impormasyong iyong hinihigop.

1. Antas ng katalinuhan, edad at karanasan nakakaapekto sa kung gaano kahusay ang iyong naaalala. Kailangan mong tukuyin kung paano nakakaapekto ang mga salik na ito sa iyong memorya at matutunan kung paano i-maximize ang babalik sa iyong mga pagsisikap.
2. Maglagay ng matibay na pundasyon- napakahalaga para sa magandang memorya. Karamihan sa proseso ng pag-aaral ay pagdaragdag lamang sa kung ano ang alam mo na. Halimbawa, halos imposibleng makayanan ang organikong kimika nang hindi pinag-aaralan ang mga pangunahing kaalaman. Sa pamamagitan ng pagpapalawak ng iyong pundasyon ng pangunahing kaalaman, mapapabuti mo ang iyong kakayahang matandaan ang bagong impormasyon.
3. Pagganyak ay isang mahalagang kadahilanan sa pagpapabuti ng iyong memorya. Ang isang kaibigan ko na isang ganap na tagahanga ng baseball ay tila alam ang bawat istatistika ng baseball mula pa noong una. Maaari itong magbigay sa iyo ng antas ng pagsasanay at mga napalampas na layunin ng halos lahat ng mga manlalaro, ang iskedyul ng laro ng iyong paboritong koponan para sa buong season... at iba pang mga koponan!

   At bagama't hindi ko sasabihin na siya ang pinakamatalinong lalaki na nakilala ko, halatang mahilig siya sa baseball at lubos na nauudyukan na alalahanin ang lahat ng makakaya niya tungkol sa kanyang paboritong isport. Malamang may sarili ka ring interes. Pelikula man ito, musika o palakasan, pinupuno mo ang iyong utak ng napakaraming impormasyon. Lumalabas na kung marami kang matututunan tungkol sa isang paksa, marami kang maaalala tungkol sa isa pa - kahit na ang kimika. Kailangan mo lang matutunang i-motivate ang sarili mo.

4. Paraan, sistema o proseso Ang pag-alala ng impormasyon ay mahalaga para sa pagpapabuti ng memorya. Maaaring kabilang dito ang iyong mental na organisasyon, magandang gawi sa pag-aaral, at mnemonics—ang mga tool na ginagamit mo kapag kailangan mong maalala ang isang bagay.
5. ƒ Gamitin kaagad ang iyong natutunan- ay kasinghalagang tandaan. Mainam na isaisip ang isang listahan ng mga termino para sa mabilisang pagkuha, ngunit kung gusto mong manatili sa iyong isipan nang mahabang panahon ang impormasyon, dapat mong hikayatin ang pag-aaral sa pamamagitan ng paglalapat ng kaalamang iyon. Halimbawa, maaari kang magdagdag ng bagong salita sa iyong pang-araw-araw na bokabularyo at gamitin ito nang tama sa mga pag-uusap.

Ang pag-aaral ng wikang banyaga ay maaaring maging isang nakakadismaya na karanasan para sa maraming tao kung wala silang pagkakataong maisagawa ang kanilang mga kasanayan sa pagsasalita sa labas ng silid-aralan. Ito ang dahilan kung bakit madalas sumasali ang mga estudyante ng language group sa mga discussion club o nag-aaral sa ibang bansa - upang pagsama-samahin ang kanilang pagsasaulo ng materyal na kanilang natutunan, gamit ang kanilang kaalaman.

Bakit tayo nakakalimutan

Ang mga elementong kailangan para magkaroon ng magandang memorya ay mahalaga din sa pag-unawa kung bakit natin nakakalimutan ang mga bagay. Ang mga ugat ng mahinang memorya ay karaniwang nasa isa sa mga kadahilanang ito:

• Hindi namin matukoy ang kahalagahan ng materyal.
• Hindi namin pinagkadalubhasaan ang nakaraang materyal.
• Nabigo tayong maunawaan kung ano ang eksaktong kailangang tandaan.
• Wala kaming pagnanais na maalala.
• Hinahayaan namin ang kawalang-interes at pagkabagot na magdikta kung paano kami natututo.
• Dapat nating gawing ugali ang pag-aaral.
• Kami ay hindi organisado at hindi mahusay sa aming paggamit ng oras ng pag-aaral.
• Hindi namin ginagamit ang nakuhang kaalaman.

Gamitin ang iyong sariling mga salita upang ibuod ang iyong mga pangunahing ideya. Gumamit ng highlight, diagram, at idea tree para matukoy ang mga relasyon at pattern.

Lahat tayo ay binubugbog ng mga katotohanan, konsepto at opinyon araw-araw. Nagagawa nating makuha ang ilan sa daloy na ito dahil lamang sa inilulubog tayo ng media dito.

Ngunit upang matandaan ang higit pang data, kailangan nating gumawa ng malay na pagsisikap. Dapat nating idirekta ang parehong pagsisikap sa materyal na ating binabasa.

Paano maalala?

Narito ang ilang mga pangunahing pamamaraan na makakatulong sa iyong matandaan ang iyong nabasa.

1. Pag-unawa. Tatandaan mo lang ang naiintindihan mo. Kapag nahawakan mo ang mensaheng nakapaloob sa teksto, nagsimula na ang proseso ng pagsasaulo. Ang paraan para masubukan ito ay muling ipahayag ang punto sa sarili mong salita. Matutukoy mo ba ang pangunahing ideya? Kung hindi mo naiintindihan kung ano ang sinabi, hindi mo matutukoy kung tatandaan ito o tatanggalin na lang mula sa iyong memory card.
2. Wish. Ulitin ko: naaalala mo kung ano ang desisyon mong tandaan. Kung hindi mo gustong kumuha ng ilang impormasyon o hindi naniniwala na magagawa mo ito, hindi ka magtatagumpay! Upang matandaan ang materyal, dapat mong naisin na tandaan ito at kumbinsihin ang iyong sarili na ang lahat ay gagana.
3. Cramming. Upang matiyak na naaalala mo ang mahalagang impormasyon, kailangan mong higit pa sa pagkumpleto ng isang gawain. Upang tunay na matandaan kung ano ang iyong natutunan, kailangan mong maingat na kabisaduhin o kahit na kabisaduhin ang data.

   Kabilang dito ang paunang pagbabasa ng teksto, pagbabasa nang kritikal, at paggamit ng mga partikular na diskarte sa pagsusuri na nagpapatibay sa kung ano ang dapat mong matutunan.

4. sistematisasyon. Ang mga random na kaisipan at numero ay mas mahirap tandaan kaysa sa organisadong data. Halimbawa, aling numero ang mas madaling matandaan: 538-6284 o 678-1234?

   Pagkatapos mong malaman ang system sa pangalawang isyu, naging mas madali para sa iyo na matutunan ito kaysa sa una. Kailangan mong bumuo ng kakayahang tukuyin ang umiiral na istraktura sa isang teksto at alalahanin ito kapag sinubukan mong buuin muli ang nilalaman. Hayaang tulungan ka ng system na matandaan kung paano inayos at pinag-ugnay ang impormasyon.

5. Mga asosasyon. Nakatutulong na ikonekta o iugnay ang sinusubukan mong tandaan sa isang bagay na nabubuhay na sa iyong memorya. Ikonekta sa isip ang bagong materyal sa umiiral na kaalaman upang ang mga bagong kaisipan ay mahulog sa konteksto sa iyong ulo.

Pamamaraan ng pagpapabuti ng memorya

Sa tuwing magsisimula kang magbasa ng isang bagay na kailangan mong tandaan, gamitin ang anim na hakbang na prosesong ito:

1. I-rate ang materyal at tukuyin ang layunin. Tayahin ang iyong antas ng interes at subukang maunawaan kung gaano kakomplikado ang teksto.
2. Piliin ang tamang pamamaraan mga pagbasa ayon sa layunin ng iyong pagbabasa.
3. Tukuyin ang mahahalagang katotohanan. Tandaan kung ano ang kailangan mo. Maghanap ng mga asosasyon, mga detalye ng pagkonekta na kinakailangan para sa pagsasaulo.
4. Kumuha ng mga tala. Gamitin ang iyong sariling mga salita upang ibuod ang iyong mga pangunahing ideya. Gumamit ng highlight, diagram, at idea tree para matukoy ang mga relasyon at pattern. Ang iyong mga tala ay magiging isang mahalagang reserba para sa iyong memorya. Ang pagsusulat ng mga pangunahing punto ay higit na magpapahusay sa iyong kakayahang makaalala.
5. Ulitin. Tanungin ang iyong sarili tungkol sa mga bagay na kailangan mong tandaan. Bumuo ng isang sistema kung saan nire-review mo ang mga pag-record nang hindi bababa sa tatlong beses bago mo kailanganin na bawiin at bawiin ang impormasyon. Ang unang pagsusuri ay dapat na ilang sandali matapos basahin ang materyal, ang pangalawa makalipas ang ilang araw, at ang pangatlo bago mo kailangang tumugon. Ang prosesong ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang isang nakababahalang "huling" gabi bago ang pagsusulit.
6. Ilapat ito. Humanap ng mga pagkakataon na gamitin ang iyong natutunan. Ang mga grupo ng pag-aaral at mga talakayan sa klase ay isang napakahalagang pagkakataon upang magamit ang iyong natutunan.

Rote learning at mnemonics

Mayroong ilang mga espesyal na diskarte na makakatulong sa iyong matandaan kung ano ang kailangan mo mula sa isang hanay ng iba't ibang mga katotohanan. Ang una ay rote cramming kapag sinusubukan mong matuto ng impormasyon salita para sa salita.

Gamitin lang ang pamamaraang ito kapag kailangan mong matandaan ang isang bagay sa medyo maikling panahon - kung mayroon kang pagsusulit sa mga petsa ng mga laban sa kasaysayan, pagsusulit sa kimika gamit ang mga espesyal na formula, o pagdidikta ng bokabularyo sa Pranses.

Kapag kailangan ang memorization, dapat mong gawin ang lahat ng posible upang mag-commit ng tumpak na impormasyon sa memorya. Marahil ang pinakamabisang paraan ay ang pag-uulit. Isulat ang pinakamahalagang bagay sa maliliit na kard at gamitin ang mga ito bilang materyal sa pagtuturo. Kailangan mong suriin ang iyong sarili nang regular upang matiyak na mayroon kang mahusay na kaalaman sa lahat ng data na ito.

Ang pangalawang pamamaraan para sa pag-alala ng malawak na detalyadong impormasyon ay mnemonics. Binibigyang-daan ka nitong kumuha ng malaking halaga ng data na maaaring lohikal na nauugnay o hindi. Napakahalaga ng mga diskarte sa mnemonic kapag kailangan mong alalahanin ang impormasyong hindi nakaayos sa isang malinaw na istruktura, kumplikadong mga paksa, at maraming katotohanan na nagdaragdag sa isang hanay ng mga kaganapan.

Isa sa mga pinakamadaling paraan ay subukang tandaan lamang ang mga unang titik ng pagkakasunud-sunod. Dito nagmula si Roy G. Biv (ang mga unang titik ng mga pangalan ng mga kulay sa bahaghari) sa Ingles. Ang pariralang Every Good Boy Does Fine ay ginagamit para matutunan ang mga pangalan ng mga tala sa stave, at ang FACE ay ginagamit upang isaulo ang mga tala sa pagitan.

(Ang pamamaraang ito ay kabaligtaran ni Roy at gumagamit ng isang salita upang matandaan ang mga titik.) Siyempre, hindi lahat ng mga pagkakasunud-sunod ay nagiging maganda. Kung sinubukan mong alalahanin ang mga Latin na pangalan ng mga zodiac sign, makikita mo ang Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, Virgo, Libra, Scorpio, Sagittarius, Capricorn, Aquarius, Pisces (Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo , Virgo, Libra, Scorpio, Sagittarius, Capricorn, Aquarius, Pisces). Siyempre, marami sa inyo ang maaaring gawing pangalan ang ATGCLVLSSCAP (OTBRLDVSSKVR), pangalan ng isang lugar o iba pa, ngunit hindi ko...

Isa sa mga solusyon- gumawa ng isang simpleng pangungusap gamit ang mga unang titik mula sa listahan na sinusubukan mong tandaan bilang mga unang titik ng mga salita, tulad ng sa aming "mangangaso" na "gustong malaman kung saan nakaupo ang pheasant." Upang matandaan ang pagkakasunud-sunod ng mga zodiac sign, kabisaduhin ang pariralang “Isang Tall Giraffe Chewed Leaves Very Low; Ilang Mabagal na Baka na Naglalaro" (O, halimbawa: "Ang mga napakataba na badger ay naghuhukay ng mga puno gamit ang kanilang mga paa sa hardin ng Svetlana, na nagtatanim ng mga rosas.").

Tumigil ka! Pagkatapos ng lahat, lumalabas ang parehong bilang ng mga salita. Bakit hindi na lang humanap ng paraan para matandaan ang mga mismong palatandaan? Bakit mas mahusay ang pangalawang pagpipilian? Mayroong ilang mga pakinabang.

• Una, mas madaling isipin ang isang giraffe, isang baka at mga badger at kung ano ang kanilang ginagawa. Ang paglikha ng mga imahe sa isip ay isang napakalakas na paraan upang matandaan ang halos anumang bagay.
• Pangalawa, ang mga salita sa aming mga pangungusap ay may kaugnayan sa isa't isa, at samakatuwid ay mas madali din silang mapanatili sa memorya.

Halika, subukan ito! Tingnan kung gaano katagal mo matandaan ang pangungusap at kung gaano katagal mo matandaan ang lahat ng mga palatandaan. Ang pamamaraang ito ay lalong simple kapag natutunan mo ang ilan o lahat ng mga item sa listahan, ngunit hindi mo matandaan ang kanilang pagkakasunud-sunod.

Tandaan: kailangan mong lumikha ng iyong sariling parirala (o grupo ng mga parirala) na maginhawa para sa iyo. Anumang mga pangungusap at parirala na makakatulong sa iyo ay gagawin. Halimbawa, narito ang dalawa pang halimbawa na naisip ko sa loob ng ilang segundo: Isang Matangkad na Babae na Tinatawag na Lovely Vera na Gustong Humigop ng Soda mula sa Mga Lata At Plato. Kahit Sinong Maliit na Gerbil ay Maaaring Mahalin si Venus. Ang Mahabang Utukan na Ahas ay Maaaring Magdasal ng Lahat, o “The Huge TV Will Work. Pinipisil ng mga Tao ang Cherry Juice. Si Sasha ay Bumili ng Pinakuluang Crayfish” (Kung tutuusin, napakadaling isipin ang mga hindi malilimutang hangal na larawan!)

Mapapansin mo na ang mga mnemonic device na ito ay nagpapadali sa pag-alaala ng partikular na impormasyon na kailangan mong itago sa iyong isipan nang mahabang panahon upang magamit ito kapwa sa klase at sa paaralan. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga ito kapag kailangan mong matutunan ang mga klasipikasyon ng kemikal, mga pattern ng musika, o mga anatomikal na termino. Ngunit kasing epektibo ng mnemonics, huwag subukang gamitin ang mga ito para sa lahat ng gusto mong tandaan.

Bakit? Ang paggawa ng mga diskarteng ito ay tumatagal ng mas maraming oras kaysa sa isang tao. At ang mga problema kung minsan ay lumitaw sa pagsasaulo hindi sa materyal mismo, ngunit imbento ng mga pandiwang pantulong na parirala! Masyadong marami sa mga ito ang maaaring makapagpalubha sa proseso ng pag-aaral at mapipigilan kang maalala ang lahat sa tamang oras.

Ang mga kumplikadong mnemonic code ay hindi partikular na kapaki-pakinabang - maaaring mahirap itong panatilihin sa memorya. Kapag nagpasya kang gumamit ng mnemonics, kailangan mong panatilihing simple ito upang matiyak ang mabilis na pag-recall ng materyal na inaasahan mo kapag nagsasaulo.

Maraming tao ang nagrereklamo na ang kanilang mga ulo ay parang salaan, na lahat ng kanilang nabasa ay agad na umaagos at wala silang maalala. Umaasa ako na naiintindihan mo na ngayon na ito ay isang malulutas na problema. Hindi mo kailangang maging isang henyo upang magkaroon ng isang mahusay na memorya, ngunit kailangan mong maging handa na magtrabaho sa pag-aaral ng mga kasanayan na kailangan upang matandaan ang epektibong paraan. Sa pamamagitan ng paghahasa sa mga kasanayang ito, mapapabuti mo ang iyong mga resulta sa pagbabasa, na madaragdagan ang iyong mga antas ng pagpapanatili.

Ang pagganap ng memorya ng tao ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Ang pagganap ng utak ay batay sa mga indibidwal na gawi at ritmo ng buhay ng isang partikular na tao.

May mga pangkalahatang tuntunin para sa pagganap ng utak batay sa mga time frame. Gayunpaman, ang rurok ng aktibidad nito at ang pagtaas ng memorya ay dapat na matukoy nang mas tumpak na subjectively.

Direktang nakasalalay din ang pagganap ng utak sa uri ng biorhythms. Ngayon ay nakasanayan na nating hatiin ang mga tao sa "mga kuwago sa gabi" at "larks". Pagkatapos ng lahat, ang ilang mga tao ay talagang may mas mataas na produktibidad sa paggawa sa araw, habang ang iba ay may mas mataas na produktibo lamang sa gabi.

Ngunit karamihan sa mga "kuwago" ay nagkakamali tungkol sa kanilang biorhythm, dahil ang isang aktibong buhay ay pinipilit lamang silang sumali sa iskwad ng "mga naninirahan sa gabi". Ang parehong bagay ay nangyayari sa mga lark.

Ang mga taong mahilig matulog sa araw ay napipilitang gumising ng maaga sa umaga at pumasok sa trabaho. Samakatuwid, ang kanilang tunay na "daytime" biorhythm ay nagbago lamang sa isang gabi.

Upang talagang maunawaan kung anong oras ang iyong pagganap ay nasa tuktok nito, kailangan mong magsagawa ng isang eksperimento sa iyong sarili.

Upang gawin ito, dapat mong isulat ang mga yugto ng panahon sa buong araw kung saan maaari mong gawin ang isang bagay na may buong konsentrasyon sa trabaho. Ang mga time frame na ito ang magbibigay-daan sa iyong maunawaan kung kailan naabot ng performance ang pinakamataas nito.

Pagkatapos ng matinding trabaho, palaging bigyan ang iyong sarili ng ilang oras na pahinga. Kung hindi, ang susunod na peak ng aktibidad ay maaaring hindi mangyari.

Matagal nang naisip ng mga Amerikanong siyentipiko kung paano mas mahusay na matandaan ang kinakailangang impormasyon. Dumating sila sa konklusyon na ang isang libro ay nagbabasa bago matulog na ang balangkas ay mas madaling matandaan sa umaga kaysa kung basahin mo ito sa buong araw.

Ipinaliwanag ng mga sikologo ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa pamamagitan ng pagsasabi nito ang magandang pagtulog ay nagpapabuti sa kalidad ng memorya. Nangyayari ito salamat sa hormone melatonin.

Kung nahihirapan kang makatulog, maaari mong ituring ang iyong sarili sa isang magaan na hapunan bago matulog, na naglalaman ng mga pagkaing mayaman sa... Ang amino acid na ito ang responsable sa paggawa ng hormone na hinahanap natin.

Kabilang sa mga naturang produkto, itinatampok ng mga nutrisyunista ang matapang na keso, cottage cheese at gatas, at mga buto ng linga. Ang isang sandwich na may cheese at sesame bread ay akmang babagay sa iyong late na hapunan at makakatulong sa iyong makatulog.

Ang Melatonin mismo ay umaabot sa utak sa loob ng isang oras, kaya kailangan mong kumain nang hindi lalampas sa isang oras bago ka matulog.

Ang pangunahing tuntunin tungkol sa digitalization ng impormasyon sa pagtulog ay ang pagbubukod ng caffeine mula sa diyeta na kinuha sa gabi. Ito ay negatibong nakakaapekto sa pagtulog at nakakapinsala sa memory function. Gayundin, huwag kumain nang labis o kulang bago matulog.

Manatili sa isang balanseng iskedyul ng trabaho at pahinga. Pagkatapos ay tiyak na walang mga problema sa pagtulog at iyong memorya.

Para sa mga nakatira sa isang regular na iskedyul, ang nasa ibaba ay impormasyon tungkol sa aktibidad ng utak ay magiging lubhang kapaki-pakinabang.

1) Mula alas sais hanggang alas otso ng umaga ay nakayanan niya ang mga gawain Pangmatagalang alaala. Sa oras na ito, ang impormasyong natanggap ay maaalala mo nang madali, mabilis at sa mahabang panahon. Magkakaroon ng isang bagay na tiyak na hindi mo maaalis sa iyong ulo sa mahabang panahon.

2) Mula alas-otso hanggang nuwebe ng umaga, ang iba't ibang gawain na may kaugnayan sa pagsusuri at pagsasaulo ng impormasyon ay pinakamahusay na nalutas. Sa oras na ito ito ay magkakabisa lohikal na pag-iisip.

3) Mula siyam hanggang alas-diyes ng umaga ay isang magandang oras para magtrabaho sa mga aktibidad sa pag-iisip. Pagsapit ng alas-nuwebe ay ganap nang nakabangon ang katawan mula sa pagkakatulog at handa nang magsimula ng seryosong trabaho. Ito ang panahon ng pinaka-produktibong gawain.

4) Mula alas-onse hanggang alas-dose mas mabuting bigyan ng pagkakataon ang utak na magpahinga. Sa oras na ito, walang kahulugan sa gawaing ginawa. Sa pinakamainam, kailangan mong gawin itong muli.

Gumawa ng ilang ehersisyo, meryenda sa isang cereal bar, mamasyal sa parke kasama ang mga kaibigan.

5) Mula alas-dose hanggang labing-apat ay kinakailangang bigyan ang katawan ng pagkain para makapag-recharge. Ang oras na ito ay eksklusibo para sa tanghalian. Hindi maaaring pag-usapan ang anumang intelektwal na pagkarga.

Kung hindi, hindi mo lamang makaligtaan ang isang obligadong pagkain, ngunit magdudulot din ng matinding stress sa iyong katawan.

6) Mula labing-apat hanggang labing-walo ay nagsisimula ang pangalawa at huling apogee para sa produktibong gawain.

Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa katotohanan na ang matagal na pag-load ng utak sa panahong ito ay maaaring humantong sa pagkahapo ng katawan. Kasunod nito, lilitaw ang matinding pagkapagod at pagkagambala sa pagtulog.

7) Mula dalawampu't dalawampu't dalawa ang pinakamainam na oras upang makapagpahinga pagkatapos ng isang mahirap na araw ng trabaho. Maglakad sa gabi, magbasa ng libro o makinig sa iyong paboritong musika. Ang utak ay hindi handang lutasin ang anumang seryosong problema sa panahong ito.

8) Mula bente dos hanggang apat sa umaga ang pinakamainam na oras para sa isang malusog at mahimbing na pagtulog. Sa mga oras na ito, mas maganda ang pahinga ng katawan kaysa kung natulog ka mula umaga hanggang tanghalian.

Sa pamamagitan ng tumpak na pagtukoy sa iyong biorhythm at pagsunod sa mga pangunahing tuntunin ng iskedyul ng trabaho ng utak, madali mong mabubuo ang epektibong paggana ng iyong katawan at ang buong paggana ng iyong memorya.

Corbis/Fotosa.ru

Sumang-ayon, kapag sinusubukang matuto ng dalawampung salitang Pranses, o isang talumpati upang ipagtanggol ang isang thesis, o teorya sa pagmamaneho, kadalasan ay gumagamit kami ng mga klasikal na pamamaraan: paglalagay ng libro sa ilalim ng unan, muling binabasa ang parehong talata hanggang sa umiyak kami ng madugong luha, at pagtatakip. ang buong living space na may mga hangal na piraso ng papel. Kadalasan silang lahat ay lumalabas na walang silbi. Ngunit ang agham ng pagsasaulo ay malayong maubos nila. Oo, oo, eksakto sa agham! "Hindi ka dapat sumuko at isipin na ang iyong memorya ang masama," sabi ni Mark Sheed, coach at may-akda ng blog ng Productivity Lessons. — Sa una, ang input data ng lahat ay halos pareho. Ang sikreto ay ang matutong magmemorize sa pamamagitan ng pagpili ng technique na nababagay sa iyo.” Pinili ko ang ilan sa mga pinaka-kagiliw-giliw na pamamaraan - inirerekumenda kong subukan ang lahat ng ito!

Paano pagbutihin ang memorya?

1. Sumulat ng mga titik. Ang isang pag-aaral na isinagawa noong 2008 sa Kyoto University ay nagpakita na kung gumugugol ka ng 15-20 minuto sa pag-alala at pagsusulat ng iyong mga malungkot na kaisipan at maliliit na problema na nangyari kamakailan bago ka magsimulang mag-cramming, ang iyong kahusayan sa pag-aaral ay tataas nang malaki. Ang katotohanan ay naaalala natin ang lahat ng negatibong apriori nang napakahusay. At ang lahat ng impormasyon na dumating kaagad pagkatapos ng epistolary outpourings ay makikita ng utak bilang "masama" sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw, at samakatuwid ay mapagkakatiwalaan na maitala. Hindi ang pinaka nakakatuwang paraan, ngunit ito ay talagang gumagana.

2. Protektahan ang kapaligiran. Lumalabas na napakatalino ng tradisyon ng mga domestic students na maghanda para sa mga pagsusulit sa kanilang mga dacha. Tatlong taon na ang nakalilipas, natuklasan ng mga psychologist mula sa Unibersidad ng Michigan na ang pagmumuni-muni sa kalikasan ay nagdaragdag ng pag-andar ng nagbibigay-malay ng hanggang 20%. Sa pamamagitan ng paraan, hindi mo kailangang lumabas sa ganitong kalikasan; maaari mo lamang tingnan ang mga larawan sa loob ng 5-10 minuto.

3. Lalong sumigaw. Ang mga salita ay naaalala ng 10% na mas mahusay kung sinisigawan mo ang mga ito. Mukhang hangal, ngunit salamat sa pamamaraang ito natutunan ko ang halos kalahati ng diksyunaryo ng Russian-Spanish. Siyempre, hindi kinakailangan na sumigaw ng "pusa!" o "maglakad-lakad!" sa buong bahay. Sapat na sabihin ang bawat salita nang malakas at malinaw nang maraming beses.

4. Maging mas expressive. Isa pang tip para sa pag-aaral ng mahihirap na wika: lagdaan ang lahat ng mga salita at pariralang natutunan mo. Literal: kung natututo ka ng conjugation ng pandiwa na "tumalon," tumalon. At kung kailangan mong matuto ng isang diyalogo o isang kumplikadong parirala, isadula ang isang skit. Makikita mo, ang lahat ay maaalala nang kamangha-mangha nang mabilis.

5. Makinig ka sa sarili mo. Ang pagkakaroon ng natutunan ng ilang impormasyon, sabihin ito sa recorder. At kapag nakatulog ka, i-on ang recording na ito nang tahimik - kailangan mong matulog dito. Ito ay isang hindi kapani-paniwalang epektibong paraan upang palakasin ang pamilyar na ngunit hindi gaanong natatandaan na mga bagay.

6. Huwag kang maupo. Matuto ng mga tula, aklat-aralin at mga ulat sa pamamagitan ng pag-ikot sa paligid ng silid. Ang katotohanan ay ang paglalakad ay nagpapagana sa iyong utak, at ang iyong kakayahang matandaan ay tumataas nang malaki.

7. Baguhin ang iyong paligid. Kung kailangan mong mag-aral para sa dalawang pagsusulit (o mga pulong) sa isang gabi, gawin ito sa magkaibang silid. Ang impormasyong natatandaan natin sa ilalim ng iba't ibang pagkakataon ay hindi pinaghalo sa ating mga ulo.

8. Itapon ang mga salita. Isang napakahusay na paraan upang matuto ng maraming tuluy-tuloy na teksto, halimbawa, ang mga salita ng isang kanta o isang ulat. Isulat muli ang tekstong ito, iiwan lamang ang unang titik ng bawat salita, at pag-aralan ito, sinusubukang alalahanin ang mga salitang ito. Naturally, sa una ay kailangan mong tingnan ang orihinal, ngunit sa huli ay kailangan mo lamang tingnan ang pinutol na bersyon at ang teksto ay agad na maiisip. Ang cheat sheet na ito ay napaka-maginhawang dalhin sa iyo.

9. Matulog pa. Kung mas mahaba ang iyong tulog pagkatapos mong malaman ang isang bagay, mas maaalala mo ang impormasyong iyon sa susunod na umaga. Ang mga walang tulog na gabi, sa kabaligtaran, ay makabuluhang nakakapinsala sa memorya. Nais kong basahin ito ng lahat ng mga mag-aaral at tandaan. Mas mainam na matulog ng ilang oras bago ang pagsusulit kaysa sa subukang matuto ng "isang pares ng mga tiket."

10. Maglaro ng sports! Maraming pananaliksik ang isinagawa sa paksang ito, at lahat ay nakumpirma: ang aerobic exercise ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng tserebral at memorya. Mag-aral o bago ka umupo sa mga libro: maaari mong matutunan ang "Eugene Onegin" sa puso. Well, o hindi bababa sa unang saknong.

« Kung nawalan ka ng interes sa lahat, mawawala ang iyong memorya.» Johann Wolfgang von Goethe (Makata ng Aleman, palaisip at natural na siyentipiko).

Para sa bawat papel, ang aktor ay kailangang kabisaduhin ang isang malaking halaga ng teksto, at, hindi tulad ng isang nagtatanghal ng TV o guro, wala siyang pagkakataon na tingnan ang mga tala.

Ngunit, siyempre, ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa mga aktor na palakasin at paunlarin ang kanilang memorya, ngunit ang sinumang tao ay makikinabang lamang mula sa pag-master ng mga kasanayan sa pagsasaulo ng isang malaking halaga ng impormasyon.

Napakaraming paraan at pagsasanay para sa pagpapaunlad ng mga kakayahan ng tao. Kaya, ang pinuno at tagapagtatag ng portal na pang-edukasyon 4brain, Evgeniy Buyanov, sa mga pahina ng kanyang proyekto ay nakolekta ang pinakamahalaga at kawili-wiling mga pamamaraan para sa pagbuo ng iba't ibang mga kasanayan sa pag-iisip sa isang tao, at lahat para sa isang mahalagang layunin: "V Sa ngayon, mahirap makahanap ng anumang bagay na kapaki-pakinabang sa Internet: isang bagay na maaari mong basahin at pagkatapos ay sabihin sa iyong mga apo sa katandaan; kung ano ang maaari nating matutunan upang gawing mas magandang lugar ang mundo; na gagawin tayong mas matalino at mas mapagparaya". Sa pamamagitan ng pagdaan, mahahanap mo ang isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang, kapana-panabik na mga diskarte, mga patakaran at mga diskarte na naglalayong pataasin ang antas ng pag-unlad ng memorya at ang kakayahan ng naka-target na pagsasaulo. Ang buong paraan ng pagtuturo ng mga pamamaraan ng pagsasaulo na ipinakita sa site na ito ay napaka-simple at naa-access sa lahat.

Kapag mas marami kang natututuhan tungkol sa kakayahan ng memorya, mas magiging madali para sa iyo na makipag-usap dito sa "parehong wika," na nangangahulugang magkakaintindihan kayo sa loob ng maraming taon, habang nananatiling "mga tunay na kaibigan."

Kaya, huwag magmadali upang simulan ang pag-eehersisyo kaagad. Una, magpasya tayo kung anong uri ng memorya ang pinakamahusay na binuo para sa iyo.

Kaya, si Napoleon, ay nagmamay-ari, memorya ng motor(naaalala nating lahat ang kanyang phenomenal memory para sa mga pangalan nang napakahusay). Isang taong mayroon acoustic memory, kailangan mong marinig ang itinuturo niya. At ito ay nagpapahiwatig na ang pinakamahusay na pagpipilian para sa kanya ay upang malaman ito nang malakas. Isang haligi ng memorya para sa mga tao visual na pagdama, nagsisilbing isang maalalahanin na pag-aayos ng mga keyword (pangkulay, pagguhit, mga diagram).

Mahalaga rin na matukoy kapag pumipili ng paraan para sa pagsasaulo ng teksto:

• Anong uri ng teksto (anong kumplikado, paksa)
• Gaano ka detalyado ang kailangan mong tandaan?
• Gaano katagal

Kaya, gawin natin ang isang pagsubok para malaman ang uri ng iyong memory minsan at para sa lahat. Ang tawag dito "Pagsubok upang matukoy ang uri ng memorya". Para sa mga ito kakailanganin mo ng tatlong mga sheet ng papel, kinakailangang bilang.

Basahin nang malakas ang mga salita:

• lampara
• peras
• Mapa
• ulan
• Gansa
• Hoop
• aso
• Sheet
• Pahayagan

Isulat ang naaalala mo sa unang sheet.

Ngayon basahin ang mga salita sa iyong sarili, at siguraduhing isipin ang mga bagay na ito:

• Kettle
• Eroplano
• Butterfly
• Mga binti
• Kabayo
• Lupon
• Kandila
• Tinapay
• Aklat
• Bike
• Buwan

Isulat muli ang naaalala mo gamit ang sheet #2.

Ngayon basahin ang mga salita at "isulat" ang mga ito sa hangin:

• Hare
• Mga ski
• Samovar
• Ax
• Bangka
• Magmaneho
• Misteryo
• upuan
• Cookie

Isulat ang lahat ng maaalala mo sa ikatlong sheet.

Ngayon narito ang mga konklusyon: kung mayroong higit pang mga tugma sa sheet No. 1, mayroon kang auditory memory. Sa sheet No. 2 - visual memory, sa sheet No. 3 - kinesthetic memory.

Mga pamamaraan para sa mabilis na pagsasaulo ng teksto

« Ang pag-alala ay kapareho ng pag-unawa, at kapag mas naiintindihan mo, mas maraming kabutihan ang iyong nakikita"Maksim Gorky.

Ang bawat propesyonal sa propesyon ng "speech" ay may sariling mga diskarte, mga lihim para sa mabilis na pagsasaulo ng isang malaking halaga ng impormasyon o teksto.

Sa aklat na "245 simpleng pagsasanay ayon sa sistema ng Stanislavsky" Elvira Sarabyan itinaas ang tabing ng mga lihim na ito para sa atin.

At narito lamang ang ilang mga fragment ng kamangha-manghang aklat na ito:

• Ang teksto ay agad na "pop up" sa iyong memorya kung kumuha ka ng isang pose na kinuha sa teatro, sa makeup at costume ... iyon ay, kailangan mong ipasok ang nais na imahe. Sa pangkalahatan, nakukuha mo ang ideya!
• Ang libro ay puno rin ng lahat ng uri ng epektibong mga tip, kabilang ang pagbabasa ng materyal nang malakas. At ipinapayong ulitin lamang ang bahaging hindi gaanong katanggap-tanggap sa pagsasaulo. Huwag kalimutang magpahinga at magpahinga.
• Siguraduhing sanayin ang iyong mga kakayahan sa imahinasyon (mayroon pang pamamaraang "Mnemonics (paraan ng mga asosasyon)"; basahin ang lahat tungkol sa diskarteng ito sa.

Ngayon maglaro tayo ng isang laro "Catena" para sa pagpapaunlad ng malikhaing pag-iisip, na inilarawan sa Ang aklat ni Harry Lorraine na "Super Memory". Maaari kang maglaro nang mag-isa o sa isang kumpanya. Ang mga patakaran ay napaka-simple. Kumuha ng anumang dalawang salita. Kinakailangang dalhin ang mga ito sa isang kadena ng mga salitang pagkakaugnay (iyon ay, dapat mayroong hindi bababa sa isang bagay na karaniwan sa pagitan ng mga salita, o, sa kabaligtaran, ang kabaligtaran).

Halimbawa: Panoorin At Ulap.

Solusyon: Orasan – Oras – Araw – Araw – Langit – Ulap.

Bumuo ng iyong sariling mga asosasyon, bumuo ng malikhaing pag-iisip. At tiyak kumuha ng aralin "".

Maaaring narinig mo na ang tungkol sa "Paraan ni Cicero" o tinatawag din itong "paraan ng kalsada" upang matandaan ang pagkakasunod-sunod ng mga salita. Upang magamit ang pamamaraan, kailangan mong ihanda ang "kalsada" (isang matrix ng mga imahe) nang maaga.

At ang kakanyahan nito ay ito: dapat mong kunin ang unang salita at lumikha ng isang kaugnayan sa unang imahe ng iyong matrix. At gayon din sa bawat salita. At ang proseso ng "pag-alala" ng mga salita ay gagana para sa iyo kapag iisipin mong kopyahin ang imahe na naaayon sa ibinigay na salita.

Narito ang ilang mas epektibong paraan na nagbibigay-daan sa iyo na maalala nang husay, at higit sa lahat, mabilis na matandaan ang materyal (maging ito ay isang tula, isang tungkulin o isang ulat):

• Pagkatapos basahin ang teksto, i-highlight ang pangunahing ideya dito
• Kapag nagbabasa ng teksto, bigyang-pansin ang mga detalye
• Gumuhit ng mga pagkakatulad sa iyong umiiral na kaalaman
• Tiyaking itakda ang iyong sarili ng mga panloob na alituntunin para sa pagsasaulo - aktibong magtrabaho sa iyong sarili at sa teksto. Matuto lamang nang may pagnanais
• Ang maliliit na teksto ay pinakamabisa kapag isinasaulo bago matulog
• Hatiin ang napakalaking (malaking) impormasyon sa mga bahagi, huwag subukang makabisado ang lahat sa isang araw
• Ikonekta ang pagsasaulo ng materyal sa mga phenomena na kilala mo (musika, kulay, numero)
• Pasiglahin ang iyong sarili, gantimpalaan ang iyong trabaho (na may masarap na tanghalian, isang pinakahihintay na pagbili)
• Kung kailangan mong isaulo ang isang banyagang teksto, siguraduhing gumawa muna ng tumpak na pagsasalin nito
• Ang lahat ay kumplikado, subukang gawing simple ito hangga't maaari
• Gamitin nang husto ang iyong iba't ibang pandama
• Subukang kumuha ng maraming salita hangga't maaari gamit ang iyong tingin (bumuo ng peripheral vision). Para sa layuning ito ginagamit ang mga ito, bukod sa iba pa.
• Magbasa at mag-aral lamang nang may sariwang isip
• Makipagtulungan sa teksto sa komportableng mga kondisyon (magandang ilaw, kawalan ng panlabas na stimuli)
• Kumuha ng sapat na tulog (makabuluhang mapapabuti nito ang pagganap ng iyong memorya)

May isa pang napaka-epektibong paraan ng mabilis na pagsasaulo ng teksto - gamit mga pictograms(iyon ay, gamit ang mga graphic na larawan). Ang prinsipyo nito ay eksaktong kapareho ng sa paraan ng kalsada. Ang larawang iginuhit mo ay isang paraan upang mabilis na mabuo ang mga kinakailangang salita o pangungusap.

Yan lamang para sa araw na ito. I-load ang iyong memorya, dahil tulad ng sinabi ni Napoleon: « Ang ulong walang alaala ay parang kuta na walang garison». Kung interesado ka sa pag-unlad ng pag-iisip sa buong mundo, bigyang pansin ang kurso.

Mga minamahal na kaibigan, kami ay lubos na natutuwa kung ibabahagi mo sa amin hindi lamang ang iyong mga impression sa materyal na ipinakita ng aming koponan, ngunit ang pinakamahalaga, ang mga resulta ng iyong mga pagsisikap. Sa paggawa nito, muli nating sisiguraduhin na ang ating gawain ay hindi mawawalan ng kabuluhan. Mangyaring iwanan ang iyong puna at komento sa linya sa ibaba.

Good luck sa iyo at magkaroon ng isang mahusay na memorya!