Sa pag-iwas sa monotony, ang mga hakbang ay dapat na naglalayong: pagtaas ng antas ng pag-activate ng central nervous system, pagtaas ng emosyonal na tono, pagganyak ng paksa; tinitiyak ang pinakamainam na antas ng pandama at pagkarga ng motor; pag-aalis ng mga layunin na kadahilanan ng monotony ng paggawa. Bilang mga hakbang sa organisasyon, inirerekumenda na isagawa ang kahalili ng mga operasyon ng produksyon, ang paglikha ng mga makatwirang mode ng trabaho at pahinga, kapag mula 8 hanggang 30% ng oras ng pagtatrabaho ay inilalaan para sa pahinga. Mga sikolohikal na hakbang: pagbibigay ng mga kondisyon para sa pagpapakita ng puro personal, subjective na mga diskarte at pamamaraan na nagpapahina sa impluwensya ng monotonous na trabaho (ang posibilidad ng interpersonal na mga contact at verbal na komunikasyon, paglutas ng mga isyu ng ekonomiya at rasyonalisasyon ng mga paggalaw); pagpapasigla ng interes sa trabaho mismo at mga resulta nito, pagpapalakas ng target na oryentasyon ng trabaho, pag-akit sa empleyado sa organisasyon ng trabaho, paghikayat sa inisyatiba.

May mga pandama at motor na anyo ng monotony. Ang sensory monotony bilang isang estado ng paksa ng paggawa ay lumitaw sa mga kondisyon ng monotony, kahirapan ng mga impression. Ang motor monotony ay nangyayari kapag ang isang empleyado ay nagsasagawa ng mga paulit-ulit na aktibidad at operasyon sa trabaho.

Ang monotony ng mild labor ay nabanggit kapag ang tagal ng operasyon ay 31-100 segundo; Ang mga malubhang anyo ng motor monotony ay posible sa mga paulit-ulit na operasyon na tumatagal ng 5-9 o 1-4 na segundo.

I. Vinogradov ay nagmumungkahi ng sumusunod na limang mga hakbang o paraan upang labanan ang monotony sa pangkalahatan, at sa daloy ng produksyon sa partikular:

• 1) pagsasama-sama ng sobrang simple at monotonous na mga operasyon sa mas kumplikado at iba-iba sa nilalaman;
• 2) pana-panahong pagbabago ng mga operasyon na ginagawa ng bawat manggagawa, ibig sabihin, ang kumbinasyon ng mga operasyon;
• 3) pana-panahong pagbabago sa ritmo ng trabaho;
• 4) pagpapakilala ng karagdagang pahinga;
• 5) ang pagpapakilala ng extraneous stimuli (functional music).

Sa medyo naiibang paraan, maaaring sabihin ng isa na mas "psychologically", nakikita niya ang mga paraan ng pagpigil at pagtagumpayan ng monotony sa gawain ni N.D. Levitov.

Unang paraan. Kapag nagsasagawa ng monotonous na gawain, kinakailangan na mapuno ng kamalayan ng pangangailangan nito; sa kasong ito, ang papel ng mga motibo at insentibo sa trabaho ay tumataas. Malaki rin ang kahalagahan ng mga resulta ng trabaho. Kung mas malinaw at malinaw na nakikita ng isang tao ang mga resulta nito sa bawat yugto ng trabaho, mas nagiging interesado siya sa kanyang trabaho at mas hindi siya nakakaranas ng estado ng monotony.

Pangalawang paraan. Ang isa ay dapat magsikap na hanapin ang kawili-wili sa monotonous na gawain.

Ikatlong paraan. Kailangan mong magsumikap na pataasin ang automatismo ng mga aksyon sa trabaho upang ma-distract, halimbawa, mag-isip tungkol sa isang bagay na kawili-wili. Ang landas na ito, gayunpaman, ay pinahihintulutan lamang para sa monotonous at napakasimpleng trabaho.

Ikaapat na paraan. Maaaring malikha ang mga panlabas na kondisyon na nagpapahina sa impresyon na ang gawain ay walang pagbabago.

Sa ilang mga kaso, halimbawa, ito ay sapat na upang ilipat ang trabaho mula sa isang nakapaloob na espasyo sa sariwang hangin upang gawin itong hindi gaanong paulit-ulit.

Ikalimang paraan. Panimula ng functional na musika.

Pag-iwas sa monotony ayon kay V.G. Kasama si Aseev sa pag-iwas sa masamang kondisyon ng pag-iisip. Tinutukoy ng may-akda ang mga pangunahing unibersal na paraan ng impluwensya sa mga ganitong kaso: pagpapabuti ng samahan ng proseso ng trabaho, aesthetic at sanitary at hygienic na kondisyon, rationalizing work and rest regimes, paglikha ng isang kanais-nais na sikolohikal na klima sa koponan. Sa isang salita, upang maiwasan ang pagsisimula ng isang estado ng monotony, iminungkahi sa isang malawak na kahulugan na baguhin ang mga kondisyon ng pagtatrabaho ng isang tao.

Automation ng mga nakagawiang proseso, iyon ay, ang paggamit ng paggawa ng makina kapag nagsasagawa ng pinakasimple at regular na paulit-ulit na mga aksyon.

Pagbabago ng mga takdang-aralin sa trabaho, "pabilog" na conveyor bilang isang regular na pagbabago ng uri ng aktibidad at kumplikado ng mga operasyon na isinagawa.

Pinagsamang mga iskedyul ng trabaho sa loob ng isang siklo ng trabaho.

Pagpapayaman ng nilalaman ng paggawa (panloob na saturation na may mga elemento ng nagbibigay-malay), iyon ay, isang uri ng komplikasyon ng mga aktibidad upang maiwasan ang monotony.

Dynamic na organisasyon ng lugar ng trabaho upang matiyak ang isang sapat na hanay ng paggalaw at maiwasan ang pisikal na kawalan ng aktibidad.

Dynamic na interior ng work environment para magbigay ng rich sensory environment.

Panlabas na pagpapasigla upang mapataas ang antas ng pag-activate, tulad ng paggamit ng functional na musika.

Pag-activate ng mga additives ng pagkain.

Mga Tanong para sa Colloquium on Labor Psychology sa Mayo!

Pag-uuri ng mga estado ng tao sa proseso ng paggawa.

Matinding kondisyon sa pagtatrabaho, mga kadahilanan.

Mga uri ng stress sa trabaho. \

Pagkapagod, mga pagpapakita nito.

Ang dinamika ng pagkapagod, mga yugto.

Monotony at monotony (mga pagpapakita). \

Kahandaan para sa aktibidad, dinamika.

Mga yugto ng pagganap, dinamika.

Typological feature at monotony.

Mga mekanismo ng physiological ng monotony.

Mga teorya ng pagkapagod.

Sikolohikal na kondisyon sa trabaho at ang kanilang pag-uuri

V Sa kasalukuyan, higit at higit na pansin ang binabayaran sa problema ng kapasidad sa pagtatrabaho, na malapit na nauugnay sa pag-aaral ng mga sikolohikal na estado ng isang tao sa trabaho. Sa ilalim kapasidad ng pagtatrabaho sa sikolohiya ng paggawa ay nauunawaan ang katangian ng kasalukuyan o potensyal na kakayahan ng indibidwal na magsagawa ng naaangkop na mga aktibidad sa isang naibigay na antas ng kahusayan para sa isang tiyak na oras.

Ang sikolohikal na estado ng isang tao ay isang medyo matatag na istrukturang organisasyon ng lahat ng mga sangkap ng psyche, na gumaganap ng function ng aktibong pakikipag-ugnayan ng isang tao (bilang may-ari ng psyche na ito) sa panlabas na kapaligiran, na sa bawat partikular na sandali ay ipinakita sa anyo ng isang tiyak na sitwasyon.

Ang mga estado ng isang tao sa aktibidad ng paggawa ay inuri ayon sa tagal, ayon sa nangungunang bahagi, ayon sa antas ng pag-igting ng kanilang pangkalahatang tono, ayon sa antas ng aktibong aktibidad ng kamalayan, ayon sa mga katangian ng personalidad na namamayani sa kanilang istraktura , atbp. Inuuri ng V. Aseev ang mga estado ng pag-iisip na lumitaw sa proseso ng mga aktibidad sa paggawa sa mga sumusunod na grupo:

1. Medyo matatag at pangmatagalang kondisyon. Tinutukoy ng mga nasabing estado ang saloobin ng isang tao sa partikular na uri ng paggawa. Ang mga estadong ito (kasiyahan o kawalang-kasiyahan sa trabaho, interes sa trabaho o kawalang-interes sa trabaho, atbp.) ay sumasalamin sa pangkalahatang sikolohikal na kalagayan ng pangkat.

2. Pansamantala, sitwasyon, mabilis na lumilipas na mga estado. Bumangon sila sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang uri ng mga malfunction sa proseso ng produksyon o sa relasyon ng mga manggagawa.

3. Mga kondisyon na pana-panahong lumitaw sa kurso ng trabaho. Maraming ganoong estado. Halimbawa, ang isang predisposisyon sa trabaho (nabawasan ang kahandaan para dito, "pag-eehersisyo", nadagdagan ang kahusayan, pagkapagod, pangwakas na salpok), atbp. Ang V. Aseev ay tumutukoy sa parehong grupo ng mga estado ng kaisipan na sanhi ng likas na katangian ng trabaho: pagkabagot, pag-aantok, kawalang-interes, pagtaas ng aktibidad, atbp. Sa batayan ng pamamayani ng isa sa mga panig ng psyche, ang mga emosyonal na estado, mga estado ng kusang-loob (halimbawa, isang estado ng boluntaryong pagsisikap) ay nakikilala; mga estado kung saan nangingibabaw ang mga proseso ng pang-unawa at sensasyon (ang estado ng buhay na pagmumuni-muni); estado ng atensyon (pagkagambala, konsentrasyon); mga estado na nailalarawan sa pamamagitan ng aktibidad ng kaisipan (pag-iisip, inspirasyon, inspirasyon) at iba pa.

Ang pinakamahalaga para sa sikolohiya ng paggawa ay ang pag-uuri ng mga estado ayon sa antas ng stress, dahil ito ang tampok na ito na pinakamahalaga mula sa punto ng view ng impluwensya ng estado sa kahusayan ng aktibidad. Sa ilalim tensyon nauunawaan ang antas ng aktibidad at pagpapakilos ng iba't ibang sistema ng katawan. Katamtamang stress- normal na kondisyon sa pagtatrabaho na nagmumula sa ilalim ng nagpapakilos na impluwensya ng aktibidad ng paggawa. Ito ay isang estado ng aktibidad ng pag-iisip, na isang kinakailangan para sa matagumpay na pagganap ng mga aksyon. Ito ay sinamahan ng isang katamtamang pagbabago sa mga physiological na reaksyon ng katawan, na ipinahayag sa mabuting kalusugan, matatag at tiwala na pagganap ng mga aksyon.

Ang katamtamang stress ay tumutugma sa pinakamainam na rehimen ng pagtatrabaho. Sa ilalim rehimeng nagtatrabaho ang isang makatwirang paghahalili ng trabaho at pahinga ay nauunawaan. Ang pagtaas ng stress ay lumitaw sa mga aktibidad na nagaganap sa matinding mga kondisyon.

Ang pinakamainam na operating mode ay isinasagawa sa mga komportableng kondisyon, na may normal na operasyon ng mga teknikal na aparato. Sa pinakamainam na mode, pamilyar ang sitwasyon, ang mga pagkilos na nagtatrabaho ay isinasagawa sa isang mahigpit na tinukoy na pagkakasunud-sunod, ang pag-iisip ay algorithmic sa kalikasan.

Sa ilalim ng pinakamainam na kondisyon gastos sa aktibidad, iyon ay, ang halaga ng sikolohikal at pisyolohikal na mga gastos, na tinitiyak ang pagganap ng trabaho sa isang naibigay na antas, ay mababa. Karaniwan, sa pinakamainam na mode, ang pangmatagalang pangangalaga ng kapasidad sa pagtatrabaho, ang kawalan ng mga malalaking paglabag, mga maling aksyon, pagkagambala at iba pang mga paglihis mula sa pamantayan ay tipikal. Ang pinakamainam na trabaho ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas pagiging maaasahan, iyon ay, isang mataas na posibilidad na makumpleto ang gawain sa loob ng isang tiyak na oras na may katanggap-tanggap na katumpakan at pinakamainam na kahusayan.

Matinding kondisyon- ang mga ito ay mga kondisyon na nangangailangan mula sa nagtatrabaho maximum na pag-igting ng physiological at mental function, nang masakit na lumampas sa physiological norm. Ang matinding tungkulin sa pinaka-pangkalahatang kahulugan ay isang paraan ng pagpapatakbo sa ilalim ng mga kundisyon sa labas ng mga normal na limitasyon. Ang mga paglihis mula sa pinakamainam na kondisyon ng aktibidad ay nangangailangan ng mas mataas na boluntaryong pagsisikap, i.e. magdulot ng tensyon. Kabilang sa mga hindi kanais-nais na mga kadahilanan na nagpapataas ng stress, ang mga sumusunod ay maaaring makilala:

1) physiological discomfort na nagmumula sa hindi pagkakapare-pareho ng mga kondisyon sa pagtatrabaho na may mga kinakailangan sa regulasyon; 2) biyolohikal na takot; 3) kakulangan ng oras; 4) nadagdagan ang kahirapan ng gawain; 5) nadagdagan ang kahalagahan ng mga maling aksyon; 6) ang pagkakaroon ng panghihimasok; 7) pagkabigo dahil sa layunin ng mga pangyayari; 8) kakulangan ng impormasyon para sa paggawa ng desisyon; 9) hindi sapat na dami ng impormasyon; 10) labis na dami ng impormasyon; 11) magkasalungat na mga kondisyon, iyon ay, mga kondisyon kung saan ang katuparan ng isa sa mga ito ay nangangailangan ng pagpapatupad ng mga aksyon na sumasalungat sa katuparan ng isa pang kondisyon.

Ang mga stress ay maaaring uriin ayon sa mga pag-andar ng pag-iisip na higit na kasangkot sa mga propesyonal na aktibidad at kung saan ang mga pagbabago ay mas malinaw sa hindi kanais-nais na mga kondisyon.

Matalinong boltahe- tensyon na dulot ng madalas na pagtukoy sa mga prosesong intelektwal, dahil sa isang malaking bilang ng mga sitwasyon ng problema.

Sensory boltahe- pag-igting na dulot ng suboptimal na mga kondisyon ng aktibidad ng mga sensory at perceptual system, at nagmumula sa kaso ng malaking kahirapan sa pagdama ng kinakailangang impormasyon.

Monotony- tensyon na dulot ng monotony ng mga aksyon na ginawa, ang kawalan ng kakayahang lumipat ng atensyon, tumaas na mga kinakailangan para sa konsentrasyon at katatagan ng atensyon.

Polytonia- stress na dulot ng pangangailangan para sa madalas na paglipat ng atensyon sa hindi inaasahang direksyon.

Pisikal na stress- ang stress ng katawan na dulot ng pagtaas ng stress sa motor apparatus ng tao.

Emosyonal na stress- stress na dulot ng mga kondisyon ng salungatan, nadagdagan ang posibilidad ng isang emergency, hindi inaasahan; ay maaari ding mangyari bilang resulta ng iba pang uri ng stress.

Naka-standby na boltahe- stress na sanhi ng pangangailangan upang mapanatili ang kahandaan ng mga function ng trabaho sa kawalan ng aktibidad.

Ang motivational tension ay nauugnay sa pakikibaka ng mga motibo, na may isang pagpipilian pamantayan para sa pagpapasya, iyon ay, ang mga pamantayan kung saan maaaring maiugnay ang mga alternatibong solusyon.

Pagkapagod- stress na nauugnay sa isang pansamantalang pagbaba sa pagganap na sanhi ng matagal na trabaho.

Pagkapagod

Ang mga problema sa pagkapagod ay matagal nang nakakuha ng atensyon ng mga mananaliksik, kabilang ang mga physiologist at labor psychologist. Ito ay dahil sa kanilang matinding praktikal na kahalagahan: ang pagkapagod ay isa sa mga pinakakaraniwang kadahilanan na may malaking epekto sa produktibidad ng paggawa.

Ang pagkapagod ay sinamahan ng pagbaba sa produktibidad ng paggawa at ito ay isang napaka-kumplikado at magkakaibang hanay ng mga phenomena. Ang buong nilalaman nito ay tinutukoy hindi lamang ng pisyolohikal, kundi pati na rin ng sikolohikal, produktibo-produktibo, panlipunang mga salik. Batay dito, ang pagkapagod ay dapat isaalang-alang mula sa hindi bababa sa tatlong panig:

1. Mula sa subjective side - bilang isang mental na estado;

2. Sa bahagi ng mga mekanismo ng physiological;

3. Sa bahagi ng pagpapababa ng produktibidad ng paggawa.

Ang psychologist ay interesado sa pagkapagod bilang isang espesyal, kakaibang karanasan sa mental na estado. Itinuturing ni N.D. Levitov ang mga bahagi ng pagkapagod bilang mga karanasan at tinutukoy ang mga ito:

a. Pakiramdam ng kahinaan. Ang pagkapagod ay makikita sa katotohanan na ang isang tao ay nakakaramdam ng pagbaba sa pagganap, kahit na hindi pa bumagsak ang produktibidad ng paggawa. Ang pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho ay ipinahayag sa karanasan ng isang espesyal, masakit na stress at sa hitsura ng isang estado ng kawalan ng katiyakan; pakiramdam ng tao na hindi nila kayang magpatuloy sa pagtatrabaho ng maayos.

b. Attention disorder. Ang atensyon ay isa sa mga pinaka nakakapagod na pag-andar ng pag-iisip. Sa kaso ng pagkapagod ng atensyon, ang isang tao ay madaling magambala, nagiging matamlay, hindi aktibo, o, sa kabaligtaran, magulo na mobile, hindi matatag.

v. Mga karamdaman sa lugar ng pandama. Ang ganitong mga karamdaman (sa ilalim ng impluwensya ng pagkapagod) ay nakalantad sa mga receptor na nakibahagi sa trabaho. Kung ang isang tao ay nagbabasa nang mahabang panahon nang walang pagkagambala, kung gayon, ayon sa kanya, ang kanyang mga linya ng teksto ay nagsisimulang "malabo" sa kanyang mga mata. Sa matagal at matinding pakikinig sa musika, nawawala ang persepsyon sa melody. Ang matagal na manu-manong trabaho ay maaaring humantong sa pagpapahina ng tactile at kinesthetic sensitivity.

d. Mga karamdaman sa motor sphere. Ang pagkapagod ay nagpapakita ng sarili sa pagbagal o pabagu-bagong pagmamadali ng mga paggalaw, pagkagambala ng kanilang ritmo, pagpapahina ng katumpakan at koordinasyon ng mga paggalaw, at ang kanilang de-automation.

e. Mga depekto sa memorya at pag-iisip. Ang mga depektong ito ay direktang nauugnay din sa lugar kung saan nauugnay ang gawain. Sa isang estado ng matinding pagkahapo, ang isang manggagawa ay maaaring makalimot sa mga tagubilin, iwanan ang kanyang lugar ng trabaho sa isang gulo, at sa parehong oras ay matandaan ng mabuti na hindi nauugnay sa trabaho. Ang mga proseso ng pag-iisip ay lalo na malubhang nabalisa sa panahon ng pagkapagod mula sa gawaing pangkaisipan, ngunit kahit na sa panahon ng pisikal na gawain, ang isang tao ay madalas na nagrereklamo ng pagbaba ng katalinuhan.

e.Paghina ng kalooban. Sa pagod, ang mga katangian tulad ng determinasyon, pagtitiis at pagpipigil sa sarili ay humihina, walang pagpupursige.

f. Antok. Sa matinding pagkapagod, ang pag-aantok ay lumitaw bilang isang pagpapahayag ng proteksiyon na pagsugpo. Ang pangangailangan para sa pagtulog sa panahon ng nakakapagod na trabaho ay tulad na ang isang tao ay madalas na natutulog sa anumang posisyon, kahit na nakaupo.

Lumilitaw ang mga nabanggit na sikolohikal na tagapagpahiwatig ng pagkapagod depende sa lakas nito. Mayroong isang bahagyang pagkapagod, kung saan walang mga makabuluhang pagbabago sa psyche. Ang ganitong pagkapagod ay nagpapahiwatig lamang ng pangangailangan na gumawa ng mga hakbang upang hindi bumaba ang pagganap. Ang labis na trabaho ay nakakapinsala, kung saan ang kapasidad ng pagtatrabaho at sa gayon ang produktibidad ng paggawa ay nabawasan nang husto. Sa sobrang trabaho, ang mga sakit sa pag-iisip sa itaas ay kapansin-pansin.

Kaya, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa dinamika ng pagkapagod, kung saan maaaring makilala ang iba't ibang yugto.

Sa unang yugto ng pagkapagod, lumilitaw ang medyo banayad na pakiramdam ng pagkapagod. Ang produktibidad ng paggawa ay hindi bumabagsak o bahagyang bumababa. Gayunpaman, hindi maaaring ipagpalagay na kung ang pansariling karanasan - ang pakiramdam ng pagkapagod - ay hindi sinamahan ng pagbawas sa pagiging produktibo, kung gayon ang karanasang ito ay walang kahulugan. Ang isang pakiramdam ng pagkapagod ay madalas na lumilitaw kapag ang isang tao, sa kabila ng hirap na nakakapagod na trabaho, ay subjective na nararamdaman ang kanyang sarili na medyo mahusay. Ang dahilan para dito ay maaaring isang pagtaas ng interes sa trabaho, ang espesyal na pagpapasigla nito, isang malakas na salpok. Ang pagiging nasa ganoong estado ng paglaban sa pagkapagod, ang isang tao sa ilang mga kaso ay talagang napapagtagumpayan ito at hindi binabawasan ang produktibidad ng paggawa, at sa ibang mga kaso ang estado na ito ay maaaring humantong sa isang uri ng "pagsabog" ng labis na trabaho, na kadalasang may mapanirang (para sa kahusayan) puwersa.

Sa ikalawang yugto ng pagkahapo, ang pagbaba sa produktibidad ay nagiging kapansin-pansin at higit na nagbabanta, at kadalasan ang pagbabang ito ay tumutukoy lamang sa kalidad, at hindi sa dami ng produksyon.

Ang ikatlong yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matinding karanasan ng pagkapagod, na tumatagal sa anyo ng labis na trabaho. Ang curve ng trabaho ay maaaring biglang bumababa, o nagkakaroon ng "lagnat" na anyo, na sumasalamin sa mga pagtatangka ng isang tao na mapanatili ang wastong bilis ng trabaho, na sa yugtong ito ng pagkapagod ay maaaring mapabilis, ngunit lumalabas na hindi matatag. Sa huli, ang mga aktibidad sa trabaho ay maaaring maging hindi organisado na ang tao ay hindi na makapagpatuloy sa pagtatrabaho, habang nakakaranas ng masakit na kalagayan.

Ang isang kawili-wiling tanong ay tungkol sa indibidwal na pagkamaramdamin sa pagkapagod. Maraming mga mananaliksik ang nagsasalita tungkol sa pagkakaroon nito. Kaya sinabi ng SM Arkhangelsky na ang paglaki ng pagkapagod at ang huling halaga nito ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kondisyon: 1) sa mga indibidwal na katangian ng manggagawa; 2) sa mga pangyayari ng kurso ng trabaho; 3) sa kalidad ng gawaing isinagawa; 4) ang mga kakaiba ng rehimeng paggawa, atbp. Gaya ng nakikita natin, inilalagay niya sa unang lugar ang mga indibidwal na katangian ng manggagawa.

Naniniwala si ND Levitov na ang pagkamaramdamin sa pagkapagod ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng isang tao tulad ng pisikal na pag-unlad at kalusugan, edad, interes at pagganyak(proseso o estado ng pagpapasigla para sa mga aktibidad na naglalayong makamit ang ilang mga layunin), kusang mga katangian ng karakter. Kung paano nararanasan ng isang tao ang pagkapagod at kung paano niya ito nakayanan sa iba't ibang yugto nito ay nakasalalay din sa ganitong uri ng mga indibidwal na katangian.

Estado ng monotony

Sa proseso ng aktibidad ng paggawa, bilang karagdagan sa estado ng pagkapagod, lumitaw ang isang estado ng monotony, na negatibong nakakaapekto sa kapasidad ng pagtatrabaho ng isang tao. Ang mental na estado ng nakakaranas ng monotony ay sanhi ng aktwal at maliwanag na pagkakapareho ng mga paggalaw at pagkilos na ginagawa sa trabaho. Ang monotony ay karaniwan lalo na sa mga taong nagtatrabaho sa isang conveyor belt. Sa ilalim ng impluwensya ng karanasan ng monotony, ang isang tao na hindi maaaring pigilan o alisin ang mental na estado na ito ay nagiging matamlay, walang malasakit sa trabaho. Ang estado ng monotony ay may negatibong epekto sa organismo ng mga manggagawa, na humahantong sa kanila sa napaaga na pagkapagod.

Binumula ni MI Vinogradov ang konsepto ng monotony tulad ng sumusunod: "Ang physiological na batayan ng monotony ay ang nagbabawal na epekto ng monotonous na paulit-ulit na stimuli, at ito ay nagpapakita ng sarili sa mas maaga at mas malalim, mas limitado ang magagalitin na lugar ng cortex, iyon ay, ang mas simple ang komposisyon ng nakakainis na stereotyped system”.

Ang konsepto ng monotony ay palaging nauugnay sa kahirapan ng pagsasagawa ng mga monotonous at panandaliang operasyon. Gayunpaman, wala pa ring pinagkasunduan sa criterion para sa antas ng monotony ng trabaho. Ang ilan ay nauunawaan ang monotony bilang isang layunin na katangian ng proseso ng paggawa mismo, ang iba - lamang ang mental na estado ng isang tao, na isang kinahinatnan ng monotonous na trabaho. Sa banyagang panitikan, sa partikular, ang konsepto ng Amerikano ng monotony ay binibigyang kahulugan sa pangalawang, subjective na kahulugan.

Ang mga sikologo ng Russia ay hindi itinatanggi ang katotohanan ng subjective na karanasan ng monotony, na sinamahan ng pagkawala ng interes sa trabaho, pagkabagot, pag-aantok, atbp. proseso ng paggawa at may masamang epekto sa karamihang nagtatrabaho. Ang ibang pag-unawa sa esensya ng monotony ay humahantong sa ibang pag-unawa sa mga paraan upang labanan ang monotony, na tatalakayin sa ibaba.

Ang isang mahalagang isyu sa pag-unawa sa likas na katangian ng estado ng monotony ay ang pagkita ng kaibahan ng mga karaniwan at natatanging katangian kumpara sa estado ng pagkapagod. Ang pagkakapareho ng dalawang kundisyong ito ay pareho silang negatibong nakakaapekto sa pagganap ng isang tao at pareho silang nararanasan bilang isang hindi kasiya-siyang pakiramdam. Ang mahahalagang pagkakaiba sa pagitan ng mga estadong ito ay ang pagkapagod ay sanhi ng kalubhaan ng mental o pisikal na trabaho, at ang estado ng monotony ay maaaring maranasan kahit na may magaan, hindi sa lahat ng nakakapagod na trabaho. Ang pagkapagod ay isang yugto ng proseso, at ang monotony ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang waveform na may mga pagtaas at pagbaba. Ang pagkapagod ay nagpapataas ng tensyon sa pag-iisip, at ang monotony ay binabawasan ito.

Kinakailangan din na makilala ang estado ng monotony mula sa saturation ng kaisipan. Ang saturation ng pag-iisip ay nagdudulot ng kaguluhan, nerbiyos, pagkabalisa(ang karanasan ng emosyonal na kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa pag-asa ng problema); Ang monotony, sa kabaligtaran, ay sinamahan ng isang kalahating tulog na estado, na sinamahan ng pagbawas sa aktibidad ng kaisipan at pagkabagot. Ang saturation ng saykiko ay pangunahing sanhi ng pag-uulit ng aktibidad, at para sa hitsura ng monotony iba pang mga layunin na kondisyon ay kinakailangan - "kahirapan" ng stimuli, ang kanilang pagkakapareho, limitadong "patlang ng pagmamasid", atbp. Napakahalaga na bigyang-diin na ang paghihiwalay ng Ang saturation ng kaisipan at monotony ay kamag-anak, dahil : a) magkapareho silang impluwensya sa isa't isa; b) ang kanilang mga kahihinatnan ay pinagsama-samang nakakaapekto sa estado ng isang tao; c) sa pang-industriya na kasanayan, wala sa mga ito ang matatagpuan sa matinding anyo, maaari mo lamang pag-aralan ang kanilang mga kumbinasyon na may iba't ibang mga proporsyon.

Ang susunod na mahalagang isyu ay upang matukoy ang mga pagbabagong nagaganap sa pag-iisip ng tao dahil sa monotony. Ang pagbubuod ng nabanggit na mga palatandaan, maaari nating una sa lahat na tandaan ang subjective na impluwensya ng monotony, na may katangian ng karanasan: mga damdamin ng pagkapagod, pag-aantok, masamang kalooban (sa iba't ibang antas), inip, neutral na saloobin.

Karamihan sa mga kontrobersyal ay ang tanong ng mga indibidwal na pagkakaiba sa paglaban sa monotony. Ang isang extrovert na tao ay maaaring labanan ang monotony sa isang mas mababang lawak kaysa sa isang introvert na tao. Walang nakitang sulat sa pagitan ng katalinuhan at pagiging sensitibo sa monotony. Ang mga eksperimento ay isinagawa sa ibang bansa upang maitatag ang kaugnayan sa pagitan ng karanasan ng monotony at ang pag-unlad ng kaisipan ng isang tao. Ayon sa mga resulta ng mga eksperimentong ito, mas mabilis at mas matindi ang nakakaranas ng monotony na mga tao na higit na umunlad sa pag-iisip. Gayunpaman, mayroong isa pang punto ng pananaw, na iginiit na kung sa trabaho ay may mga hindi maiiwasang monotonous na paggalaw o pagkilos, kung gayon ang isang tao na may mahusay na binuo na mga kakayahan sa pag-iisip ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng monotony sa isang mas mababang lawak, dahil napagtanto niya ang pangangailangan para sa mga pagkilos na ito. upang makumpleto ang isang gawain sa trabaho, at maaaring mas mapaigting ang kanyang trabaho, na nakikita sa monotonous iba't. Sa pagsasaalang-alang na ito, sinabi ni E.P. Ilyin na ang kakayahang makita ang pagkakaiba-iba sa monotonous ay likas sa mga highly qualified na mga espesyalista, salamat sa kung saan maaari nilang mapanatili legal na kapasidad, iyon ay, ang kakayahang magsagawa ng isang partikular na uri ng aktibidad nang walang mga maling aksyon, kahit na may mabigat at matagal na pagkarga. Ang manggagawang mababa ang kasanayan ay nabigong maunawaan ang pagbabago sa monotony at nabibiktima ng walang motibasyon na kawalang-interes.

Hindi maikakaila ang kahalagahan ng motibasyon sa pagtagumpayan ng negatibong epekto ng nakakainip at paulit-ulit na gawain. Dahil dito, maaari itong ipagpalagay na ang relasyon ng indibidwal, ang isang mataas na pakiramdam ng responsibilidad sa isang malaking lawak ay nagbabayad para sa "hindi kanais-nais" na mga likas na katangian ng nervous system.

At ang huling tanong, na isinasaalang-alang na may kaugnayan sa estado ng monotony, ay ang paglaban sa monotony sa produksyon. Iminumungkahi ng MI Vinogradov ang sumusunod na limang hakbang upang labanan ang monotony sa pangkalahatan, at lalo na sa daloy ng produksyon: 1) pagsasama-sama ng masyadong simple at monotonous na mga operasyon sa mas kumplikado at iba-iba sa nilalaman; 2) pana-panahong pagbabago ng mga operasyon na ginagawa ng bawat empleyado, ibig sabihin, kumbinasyon ng mga operasyon; 3) pana-panahong pagbabago sa ritmo ng trabaho; 4) pagpapakilala ng karagdagang pahinga; 5) ang pagpapakilala ng mga extraneous stimuli, tulad ng functional music (musika na tumutunog sa shop habang nagtatrabaho).

Medyo naiiba, mas "psychologically" ang nakikita ang mga paraan ng pagpigil at pagtagumpayan ng monotony sa gawain ni ND Levitov.

1. Kapag nagsasagawa ng monotonous na gawain, kinakailangan na mapuno ng kamalayan sa pangangailangan nito - sa kasong ito, ang papel ng mga motibo at insentibo sa trabaho ay tumataas. Malaki rin ang kahalagahan ng mga resulta ng trabaho. Kung mas malinaw at malinaw na nakikita ng isang tao ang mga resulta nito sa bawat yugto ng trabaho, mas nagiging interesado siya sa kanyang trabaho at mas hindi siya nakakaranas ng estado ng monotony.

2. Dapat magsikap na makahanap ng mga kawili-wiling bagay sa monotonous na gawain.

3. Kinakailangang magsikap na pataasin ang automatismo ng mga pagkilos na nagtatrabaho upang ma-distract, halimbawa, mag-isip tungkol sa isang bagay na kawili-wili. (Ang landas na ito ay pinahihintulutan lamang para sa monotonous at napakasimpleng mga uri ng trabaho).

4. Maaaring malikha ang mga panlabas na kondisyon na nagpapahina sa impresyon ng pagkakapareho ng trabaho. Sa ilang mga kaso, halimbawa, ito ay sapat na upang ilipat ang trabaho mula sa isang nakapaloob na espasyo sa sariwang hangin upang gawin itong hindi gaanong paulit-ulit.

5. Panimula ng functional na musika.

Estado ng sikolohikal na kahandaan para sa aktibidad

Ang pag-uugali ng tao sa matinding mga kondisyon ng aktibidad ay isang pagpapakita at resulta ng sikolohikal na kahandaan para sa aktibidad.

Ano ang sikolohikal na kahandaan? M.I.Dyachenko at L.A. Kandybovich ay nakikilala ang isang maagang pangkalahatang (o pangmatagalang) kahandaan at isang pansamantalang, sitwasyon (estado ng kahandaan).

Paghahanda nang maaga(pangkalahatan o pangmatagalan) ay kumakatawan sa mga dating nakuhang saloobin, kaalaman, kasanayan, kakayahan, motibo ng aktibidad. Sa batayan nito, lumilitaw ang isang estado ng kahandaan upang maisagawa ang ilang mga kasalukuyang gawain ng aktibidad.

Pansamantalang handa na estado- ito ang aktuwalisasyon, pagbagay ng lahat ng pwersa, ang paglikha ng mga sikolohikal na pagkakataon para sa matagumpay na mga aksyon sa sandaling ito.

Kahandaan sa sitwasyon- ito ay isang dinamiko, holistic na estado ng pagkatao, isang panloob na saloobin patungo sa isang tiyak na pag-uugali, pagpapakilos lahat ng pwersa para sa aktibo at kapaki-pakinabang na mga aksyon, iyon ay, dalhin sila sa isang aktibong estado. Bilang mga holistic na entity, ang pangkalahatan at sitwasyong sikolohikal na kahandaan ay kinabibilangan ng mga sumusunod na bahagi:

1. Motivational - ang pangangailangan upang matagumpay na makumpleto ang gawain, interes sa mga aktibidad, ang pagnanais na makamit ang tagumpay at ipakita ang sarili mula sa pinakamahusay na panig.

2. Cognitive - pag-unawa sa mga responsibilidad, mga gawain; ang kakayahang masuri ang kahalagahan nito, kaalaman sa mga paraan upang makamit ang layunin, representasyon ng mga posibleng pagbabago sa sitwasyon.

3. Emosyonal - isang pakiramdam ng responsibilidad, tiwala sa tagumpay, inspirasyon.

4. Malakas ang loob - sapat na mobilisasyon ng mga pwersa(buong pagsunod sa antas ng pag-igting ng mga kakayahan sa pag-andar sa mga kinakailangan ng mga tiyak na kondisyon) konsentrasyon sa gawain, pagkagambala mula sa mga nakakasagabal na impluwensya, pagtagumpayan ng mga pagdududa, takot.

Ang kahandaan ng isang tao para sa matagumpay na mga aksyon sa isang sitwasyong pang-emergency ay binubuo ng kanyang mga katangian ng personalidad, antas ng pagiging handa, ang pagkakaroon ng detalyadong impormasyon tungkol sa nangyari, ang pagkakaroon ng oras at mga pondo upang maalis ang emerhensiya, at ang pagkakaroon ng impormasyon tungkol sa pagiging epektibo ng mga hakbang na ginawa. Ang isang pagsusuri sa pag-uugali ng tao sa isang matinding sitwasyon ay nagpapakita na ang hindi kumpletong impormasyon ay ang pinakamalakas na nakakainis na humahantong sa mga maling aksyon. Ang isang paunang at sapat na mataas na sikolohikal na kahandaan ay kailangan, na gagawing posible upang mabayaran ang kakulangan ng impormasyon. Nangangailangan ito ng pagsasanay na nagpapaunlad ng mabilis na pag-iisip, na nag-uudyok kung paano gamitin ang nakaraang karanasan para sa matagumpay na mga aksyon sa mga kondisyon ng hindi kumpletong impormasyon, na bumubuo ng kakayahang lumipat mula sa isang setting patungo sa isa pa at ang kakayahang hulaan at hulaan ang mga kaganapan. Sa kurso ng naturang pagsasanay, kinakailangan upang madagdagan ang dami at pamamahagi ng pansin at ihanda ang isang tao upang sa isang matinding sitwasyon ay nakikita niya hindi lahat ng mga elemento ng sitwasyon ng produksyon, ngunit ang mga kinakailangan lamang.

Ang pag-iwas sa paninigas na nauugnay sa labis na pagtatantya sa komplikasyon na lumitaw ay nakakatulong pagpaplano kanilang mga aksyon: ang kanilang haka-haka na "paglalaro", paunang pagproseso ng mga posibleng opsyon para sa mga aksyon sa kaganapan ng ilang mga sitwasyon sa trabaho, hanggang sa matinding.

Ang bawat tao ay may sariling "set" ng mga diskarte para makaalis sa mahihirap na sitwasyon. Ngunit ang pamamahala sa sarili ay palaging ipinapalagay ang kakayahang "ipakilala" sa kamalayan ang mga kaisipan, ideya, impresyon na kinakailangan sa isang tiyak na sandali at "harangin" o limitahan ang mga negatibong impluwensya at karanasan sa kanilang tulong. Ang mga pagkakataon sa pamamahala sa sarili ay tumataas kung ang isang espesyalista ay nasa loob at panlabas na aktibo sa isang kritikal na sitwasyon. Sa kasong ito, pinapataas niya ang kakayahang kontrolin ang kanyang sarili, pagtagumpayan ang pag-igting, mas tama na gamitin ang kanyang kaalaman, kasanayan at kakayahan. Ang mga paraan ng pagpapakilos sa sarili at regulasyon ng kanilang pag-uugali, ayon sa maraming mga psychologist, ay: paniniwala sa sarili, pagkakasunud-sunod sa sarili, pagpapasigla sa sarili (halimbawa, isang pakiramdam ng swerte, batay sa nakaraang karanasan ng matagumpay na pagtagumpayan ang mahirap na mga hadlang, nakatulong pagsusuri ng mga sanhi na nagdulot nito), pagkagambala ng kamalayan sa tulong ng "aksyon ng kaisipan" (hindi nakatuon sa kinalabasan ng kaso, ngunit sa pamamaraan ng paglutas ng problema, mga taktikal na pamamaraan), pag-aalis ng mga panlabas na palatandaan ng emosyonal na pag-igting .

Tulad ng makikita mo, ang mga paraan ng pagbuo ng sikolohikal na kahandaan ay may higit na pagkakatulad sa mga pamamaraan ng boluntaryong pagsasanay. At ito ay hindi nagkataon: ang paglikha ng isang estado ng kahandaan para sa aktibidad ay direktang nakasalalay sa antas ng pag-unlad ng mga volitional properties at ang kakayahang kontrolin ang mga ito. Ang generalization ng mga pamamaraan at pamamaraan para sa paglikha at pagpapanatili ng sikolohikal na kahandaan at ang kanilang pagpipino kaugnay sa mga partikular na aktibidad ay isang maliit na ginagamit na reserba para sa pagtaas ng pagiging maaasahan ng trabaho sa matinding mga kondisyon.

Pisyolohiya at pagganap ng trabaho

Pahina 1

Mga abstract / Pisyolohiya at pagganap ng trabaho

Ang konsepto ng pagganap at ang mga pamantayan na sumasalamin dito

Ang kahusayan ay isang socio-biological na pag-aari ng isang tao, na sumasalamin sa kanyang kakayahang magsagawa ng isang partikular na trabaho para sa isang naibigay na oras na may kinakailangang antas ng kahusayan at kalidad.

Maraming mga tagapagpahiwatig ang ginagamit bilang pamantayan para sa pisikal na pagganap - ito ay:

Naabot ang pinakamataas na pagkonsumo ng oxygen sa pagtaas ng intensity ng pagkarga,

· Ang dami ng pisikal na aktibidad na nakamit sa isang tiyak na halaga ng rate ng puso: 170, 150 o 130 na mga beats / min at ang pagkalkula ng iba't ibang mga pangalawang tagapagpahiwatig tulad ng "Harvard step test index" o "Rufier-Dixon index"

· Isang tagapagpahiwatig ng intensity ng pisikal na aktibidad, kung saan ang anaerobic metabolism ay kasangkot sa mga mekanismo ng supply ng enerhiya ng aktibidad ng kalamnan at isang napakalaking paglabas ng lactic acid (lactate) sa dugo ay nangyayari ("anaerobic threshold").

Ang mga tagapagpahiwatig na ito ay nagbibigay-daan sa amin upang masuri ang tugon sa iminungkahing pagkarga at ipahiwatig ang physiological na halaga ng gawaing isinagawa. Ito ang mga tagapagpahiwatig ng pagganap sa proseso ng paggawa na nagsisimulang bumaba nang matagal bago ang pagkasira ng direktang pamantayan, parehong quantitative at qualitative. Nagbibigay ito ng isang batayan para sa paggamit ng iba't ibang mga pamamaraan ng physiological para sa paghula sa pagganap ng tao, pati na rin para sa elucidating ang mga mekanismo ng pagbagay sa isang tiyak na propesyonal na aktibidad, pagtatasa ng pag-unlad ng pagkapagod at pagsusuri ng iba pang mga functional na estado. Kasabay nito, ang karamihan sa mga pamamaraan na ginamit ay isang pribadong kalikasan, na hindi pinapayagan na masakop ang buong spectrum ng mga pagbabago, kapwa sa mga autonomic system at sa mga psychophysiological parameter na nagmumula laban sa background ng pagkapagod.

Pagbabago sa pagganap. Depende sa pagganap sa oras ng araw. Pagbabago-bago sa kapasidad ng pagtatrabaho sa linggo at shift sa trabaho

Ang mga kondisyon sa pagtatrabaho ay nakakaapekto sa pagganap ng isang empleyado. Ang kahusayan ay isang variable na dami, ang pagbabago nito sa paglipas ng panahon ay tinatawag na dynamics ng kahusayan.

Ang lahat ng aktibidad sa paggawa ay nagaganap sa mga yugto (Figure 1.1).

Mga yugto ng kalusugan:

I. Pre-work state (phase of mobilization) - subjectively na ipinahayag sa pag-iisip tungkol sa paparating na trabaho, nagiging sanhi ng ilang mga pagbabago sa trabaho sa neuromuscular system, na naaayon sa likas na katangian ng paparating na pagkarga.

II Workability o ang yugto ng pagtaas ng kapasidad sa pagtatrabaho (phase of hypercompensation) - ang panahon kung saan nagaganap ang paglipat mula sa isang estado ng pahinga sa isang nagtatrabaho, i.e. pagtagumpayan ang pagkawalang-kilos ng natitirang bahagi ng sistema at pagtatatag ng koordinasyon sa pagitan ng mga sistema ng katawan na nakikilahok sa aktibidad. Ang tagal ng panahon ng pagsasanay ay maaaring maging makabuluhan - ito ay tumatagal ng susunod na 2-3 oras, pagkatapos nito ay bumababa muli ang kahusayan (ang yugto ng hindi nabayarang pagkapagod). Ang pinakamababang kahusayan ay sa gabi. Ngunit kahit na sa oras na ito, ang mga pagtaas ng pisyolohikal ay sinusunod mula 24 hanggang 1 ng umaga at mula 5 hanggang 6 ng umaga. Ang mga panahon ng pagtaas ng kapasidad sa pagtatrabaho sa 5-6, 11-12, 16-17, 20-21, 24-1 na oras na kahalili sa mga panahon ng pagbaba nito sa 2-3, 9-10, 14-15, 18-19, 22-23 oras... Dapat itong isaalang-alang kapag nag-aayos ng isang rehimen sa trabaho at pahinga. Halimbawa, sa umaga pagkatapos matulog, ang lahat ng mga katangian ng mga reaksyon ng sensorimotor ay makabuluhang mas mababa kaysa sa araw. Mas mababa ang produktibidad ng paggawa sa mga oras na ito. Ang panahon ay maaaring tumagal mula sa ilang minuto hanggang dalawa hanggang tatlong oras. Ang tagal ay apektado ng: intensity ng trabaho, edad, karanasan, fitness, saloobin sa trabaho.

III Panahon ng matatag na pagganap (bahagi ng kompensasyon) - isang pinakamainam na mode ng pagpapatakbo ng mga sistema ng katawan ay itinatag, ang pagpapapanatag ng mga tagapagpahiwatig ay binuo, at ang tagal nito ay humigit-kumulang 2/3 ng buong oras ng pagpapatakbo. Ang kahusayan sa paggawa sa panahong ito ay pinakamataas. Ang panahon ng napapanatiling pagganap ay ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng tibay ng isang tao para sa isang partikular na uri ng trabaho at isang partikular na antas ng intensity.

Ang pagtitiis ay naiimpluwensyahan ng mga sumusunod na salik:

1.Tindi ng trabaho. Kung mas mataas ang intensity, mas maikli ang panahon ng pagpapanatili ng pagganap.

2. Mga detalye ng trabaho. Halimbawa, maaaring magpatuloy ang dynamic na trabaho nang walang mga palatandaan ng pagkapagod nang sampu-sampung beses na mas mahaba kaysa sa static na trabaho. Ang mahalaga ay kung aling organ ang kasali. Para sa mga kalamnan sa binti, ang pagtitiis ay 1.5-2 beses na mas malaki kaysa sa mga kalamnan ng braso. Sa mga kalamnan ng mga braso, ang mga flexor ay mas matibay, at kabilang sa mga kalamnan ng mga binti - ang mga extensor.

3. Edad. Sa pagbibinata at murang edad, tumataas ang pagtitiis, sa mga matatanda ay bumababa ito. Ito ay itinatag na sa edad na 18-29 ang isang tao ay may pinakamataas na intensity ng intelektwal at lohikal na mga proseso. Sa edad na 30, bumababa ito ng 4%, ng 40 - ng 13, ng 50 - ng 20, at sa edad na 60 - ng 25%. Ayon sa mga siyentipiko mula sa Kiev Institute of Gerontology, ang pisikal na pagganap ay pinakamataas sa pagitan ng edad na 20 at 30, sa edad na 50-60 ay bumababa ito ng 30%, at sa susunod na 10 taon ay halos 60% lamang ng kabataan.

Maaari mo ring isaalang-alang ang mga kadahilanan tulad ng:

· Sahig. Sa isang load na katumbas ng kalahati ng pinakamataas na kakayahan, ang pagtitiis sa panahon ng static at motor na aktibidad ay pareho para sa mga lalaki at babae. Sa ilalim ng mabibigat na karga, ang mga babae ay mas nababanat.

· Ang konsentrasyon ng atensyon at kusang pag-igting sa panahon ng masinsinang trabaho ay nagbabawas sa mga tagapagpahiwatig ng pagtitiis.

· Emosyonal na estado. Positibo - kumpiyansa, kalmado, magandang kalooban - palakasin ang aktibidad, pagpapahaba ng panahon ng napapanatiling pagganap. Ang mga negatibo - takot, kawalan ng kapanatagan, masamang kalooban - ay may nakakalungkot na epekto, na binabawasan ang panahon ng napapanatiling pagganap.

· Ang pagkakaroon ng mga kasanayan, kasanayan, pagsasanay - bawasan ang volitional at emosyonal na stress, pagtaas ng kahusayan.

· Ang uri ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos (mga indibidwal na likas na kakayahan ng nervous system). Ang lakas ng sistema ng nerbiyos ay nagpapakilala sa operability at pagiging maaasahan ng operator, lalo na sa matinding mga sitwasyon.

V Panahon ng pagkapagod (decompensation phase). Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas sa pagiging produktibo, pagbagal ng rate ng reaksyon, mali at hindi napapanahong mga aksyon, at lumilitaw ang pagkapagod sa physiological. Ang pagkapagod ay maaaring muscular (pisikal), mental (mental). Ang pagkapagod ay isang pansamantalang pagbaba sa pagganap dahil sa pagkaubos ng mga mapagkukunan ng enerhiya ng katawan.

VI Panahon ng pagtaas ng produktibidad dahil sa emosyonal at kusang pag-igting.

VII Panahon ng progresibong pagbaba sa pagganap at emosyonal-volitional na stress.

Pagkatapos ng proseso ng trabaho, ang katawan ay nangangailangan ng isang panahon ng pagbawi. Ang tagal ng panahong ito ay tinutukoy ng kalubhaan ng gawaing ginawa, ang halaga ng utang ng oxygen, ang dami ng mga pagbabago sa neuromuscular system. Pagkatapos ng magaan na isang beses na operasyon, ang panahon ay maaaring tumagal ng 5 minuto. Pagkatapos ng mabigat na isang beses na trabaho - 60 .90 minuto, at pagkatapos ng matagal na pisikal na aktibidad, ang paggaling ay maaaring dumating sa loob ng ilang araw.

Sa bawat isa sa mga itinuturing na panahon ng kapasidad sa pagtatrabaho, ang ilang mga kakayahan ng organismo ay ginagamit. Ang mga yugto I - III ay gumagamit ng pinakamataas na potensyal ng enerhiya ng katawan. Sa hinaharap, ang pagpapanatili ng kapasidad sa pagtatrabaho ay nangyayari dahil sa emosyonal at kusang pag-igting, na sinusundan ng isang progresibong pagbaba sa produktibidad ng paggawa at isang pagpapahina ng kontrol sa kaligtasan ng kanilang mga aktibidad.

Sa araw, nagbabago rin ang pagganap sa isang tiyak na paraan. Sa kurba ng pagganap na naitala sa araw, tatlong agwat ang nakikilala, na sumasalamin sa mga pagbabago sa pagganap (Larawan 1.2). Mula 6 hanggang 15 na oras - ang unang agwat kung saan unti-unting tumataas ang kahusayan. Naabot nito ang maximum sa pamamagitan ng 10-12 na oras, at pagkatapos ay unti-unting nagsisimulang bumaba. Sa pangalawang pagitan (15.22 h), ang kahusayan ay tumataas, na umaabot sa maximum ng 18 h, at pagkatapos ay nagsisimulang bumaba sa 22 h. Ang ikatlong agwat (22.6 na oras) ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na ang kapasidad ng pagtatrabaho ay makabuluhang bumababa at umabot sa pinakamababa sa mga alas-tres ng umaga, pagkatapos ay nagsisimulang tumaas, habang natitira, gayunpaman, sa ibaba ng average na antas.

Ang pagganap ay nagbabago din ayon sa mga araw ng linggo (Larawan 1.3). Ang pag-eehersisyo ay nahuhulog sa Lunes, mataas na kahusayan sa Martes, Miyerkules at Huwebes, at nagkakaroon ng pagkapagod sa Biyernes at lalo na sa Sabado (tingnan ang graph).

Physiological na mekanismo ng pag-activate

Sa paunang panahon ng aktibidad, ang mga functional system at ang katawan sa kabuuan, sa kabila ng mga pre-work shift, ay hindi umabot sa estado na kinakailangan para sa matagumpay na paggana. Ang pagsisimula ng trabaho ay hindi rin nagbibigay ng pagkakataon upang agad na maabot ang kinakailangang estado ng pagtatrabaho. Aabutin ng ilang oras bago ito unti-unting makakamit. Ang proseso ng paglipat ng isang sistema mula sa isang estado ay tinatawag na activation. Ang pangangailangan para sa transisyonal na estado na ito ay pangunahin dahil sa ang katunayan na ang anumang sistema sa anumang estado ay nagpapakita ng pag-aari ng pagkawalang-galaw, ang pagnanais na mapanatili ang estado na ito. Ang mga bagong pwersa ay kailangan na maaaring labanan ang mga puwersa ng pagkawalang-galaw upang ilipat ang intensity ng paggana ng mga system na sumusuporta sa aktibidad sa isang mas mataas na antas. Halimbawa, ang metabolic rate sa isang gumaganang kalamnan ay ilang daang beses na mas mataas kaysa sa isang kalamnan na nagpapahinga. Naturally, mahirap umasa na kaagad sa pagsisimula ng trabaho, ang intensity ng metabolic process ay maitatag sa kinakailangang antas. Sa katunayan, para dito, una sa lahat, kinakailangan na "kalugin" ang mga cardiovascular at respiratory system. Ang isa pang mahalagang kadahilanan na tumutukoy sa pangangailangan para sa isang panahon ng pagsasanay ay ang pagtatatag ng mga koneksyon sa koordinasyon sa pagitan ng mga nerve center at mga sistema ng pagtatrabaho. Bilang resulta, ang kahusayan ng pagsisikap ay nadagdagan - ang pagkonsumo ng enerhiya sa bawat yunit ng trabaho ay nagiging mas kaunti at mas mababa habang ito ay ginagamit. Sa paunang panahon ng trabaho, mayroong isang binibigkas na heterochronism (pagkakaiba sa tiyempo) sa pagpapakilos ng iba't ibang mga pag-andar ng katawan. Ang pagpapakilos ng mga autonomic function ay nangyayari nang mas mabagal kaysa sa motor o sensory function, samakatuwid, ang haba ng panahon ng activation ay madalas na tinutukoy ng mga autonomic system. Ang warm-up (pisikal o mental) ay isang paraan upang makatulong na mapabilis ang proseso ng pagsasanay.

Pagsusuri ng epekto ng monotony sa pagganap at mga paraan upang malampasan ito

Ang hindi kanais-nais na epekto ng monotony sa kapasidad sa pagtatrabaho ay natural, sa lahat ng mga tagapagpahiwatig ng kapasidad sa pagtatrabaho. Ang magagamit na data ay nagpapahiwatig na sa monotonous na trabaho, mayroong isang mas maagang hitsura ng parehong layunin at subjective na mga palatandaan ng pagbaba ng pagganap. Ang ilang iba pang mga tampok ng dinamika ng pagbaba ng kahusayan sa panahon ng monotonous na trabaho ay inilarawan din. Una sa lahat, ito ay ang pagkakaroon ng wave-like fluctuations sa parehong produktibidad ng aktibidad at physiological indicators sa araw ng trabaho. Ang kakaiba ng mga subjective na sensasyon sa panahon ng monotonous na trabaho ay nabanggit, ang pamamayani ng mga sintomas ng pagkahilo at pag-aantok sa kanila, at kung minsan ang hitsura ng pagkamayamutin.

Ang pagkakaiba sa dinamika ng kapasidad ng pagtatrabaho sa panahon ng hindi monotonous at monotonous na trabaho ay nagbigay ng konklusyon sa ilang mga mananaliksik na sa panahon ng monotonous na trabaho, isang espesyal na partikular na estado ang bubuo, na tinatawag na monotony, na naiiba sa estado ng pagkapagod mismo. , na may sariling mga espesyal na mekanismo ng physiological.

Kaugnay ng pagkakaroon ng iba't ibang hypotheses tungkol sa mga physiological na mekanismo ng estado ng monotony, ipinapayong sumangguni sa mga tiyak na pamantayan ng monotony na ginagamit ng iba't ibang mga mananaliksik. Mayroong 7 tulad na pamantayan:

1) maikling tagal ng operasyon, isang malaking bilang ng mga paulit-ulit na operasyon sa loob ng isang oras, sa araw ng trabaho;

2) isang maliit na bilang ng mga elemento sa operasyon;

3) ang itinakdang bilis at ritmo ng trabaho;

4) isang limitadong bilang ng mga sensory at muscular system na kasangkot sa operasyon;

5) sapilitang pustura sa pagtatrabaho;

6) mababang emosyonal na saturation ng proseso ng paggawa;

7) kawalan ng pagkakaisa ng mga empleyado.

Sa kabila ng pagkakaiba-iba ng mga pamantayang ito, maaari silang, tila, ay bawasan sa dalawang pangunahing tampok: 1 - 3 pamantayan ay nangangahulugan ng maraming pag-ulit ng panlabas na stimuli na pumapasok sa panahon ng trabaho; 4 - 7 - isang limitadong bilang ng mga iritasyon sa kanilang sarili.

Ang monotony ng trabaho ay sinamahan para sa maraming mga tao sa pamamagitan ng isang bilang ng mga hindi kasiya-siyang subjective sensations.

Ang mga subjective na sensasyon ay ipinapakita sa isang pagbaba ng interes sa gawaing ginagampanan, pagkabagot, kawalang-interes, kawalan ng pansin, pag-aantok, isang pangit na pakiramdam ng oras ("ang oras ay tumatagal ng napakahabang panahon"), isang pakiramdam ng pagkapagod, atbp., na sa huli ay tumutukoy. ang subjective na pagtatasa ng trabaho bilang hindi kawili-wili o kahit na hindi kaakit-akit.

Ang mga pagpapakita ng psychophysiological ng estado ng monotony ay nagpapahiwatig ng isang nabawasan na aktibidad ng psychophysiological ng isang tao at ang mga sumusunod:

Pagbaba sa antas ng pagkagising (pagbabago sa ritmo ng EEG alpha);

Pagbaba sa tono ng nagkakasundo na bahagi ng autonomic nervous system (pagbaba ng pulse rate, pagbaba sa presyon ng dugo, pagtaas ng pulse arrhythmias, atbp.);

Nabawasan ang tono ng kalamnan ng kalansay.

Ang estado ng monotony ay nailalarawan din ng isang pagkasira sa mga aktibidad sa trabaho, ang kanilang pagbagal at isang pagtaas sa mga pagkakamali sa trabaho. Ang pagkasira ng pangunahing mga parameter ng propesyonal na aktibidad, pati na rin ang mga psychophysiological manifestations ng estado ng monotony, ay nagpapahiwatig na sa mga kondisyong ito ang kapasidad ng pagtatrabaho ay bumababa. Ang estado ng monotony at, nang naaayon, ang mga sintomas nito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago na tulad ng alon: ang mga panahon ng pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho ay pinalitan ng mga panahon ng pagtaas nito. Sa mga kondisyon ng monotony, ang isang tao ay dapat pana-panahon sa pamamagitan ng kusang pagsisikap na pagtagumpayan ang estado ng nabawasan na aktibidad. Ang mga pana-panahong pagtaas ng aktibidad na ito ay nauugnay sa paggasta ng parehong enerhiya at functional na mga mapagkukunan at nag-aambag sa isang mas mabilis na pag-unlad ng pagkapagod at kawalang-kasiyahan sa trabaho.

Ang mga pangunahing kahihinatnan ng monotonous na paggawa ay:

Pagbaba ng kapasidad sa paggawa at produktibidad ng paggawa;

Pagkasira sa kalidad ng produkto;

Mga pinsala sa industriya;

Tumaas na morbidity;

Pagbaba sa malikhaing inisyatiba ng mga manggagawa;

Mataas na turnover ng tauhan.

Ang pangunahing negatibong kahihinatnan ng hypokinesia ay ang pagkasira ng parehong mga indibidwal na sistema (kalamnan at cardiovascular) at ang katawan sa kabuuan. Bilang resulta ng detraining, ang mga functional system ng katawan (at, una sa lahat, ang cardiovascular system) ay nagiging hindi gaanong lumalaban sa negatibong impluwensya ng mga neurohumoral na impluwensya sa mga sitwasyon ng malakas na psycho-emotional na stress. Ito ay marahil ang isa sa mga dahilan para sa makabuluhang pagtaas ng mga sakit sa nerbiyos at cardiovascular sa mga nakaraang taon.

Ang problema ng monotony ay maaaring pagtagumpayan sa pamamagitan ng pagbabago ng pisikal na trabaho sa mental na trabaho, iba't ibang mga proseso ng trabaho, pagmamasid sa mga oras ng trabaho at pahinga, pati na rin ang malaking pansin ay dapat bayaran sa kapaligiran. Maaari kang magdagdag ng background sa kapaligiran ng trabaho, i.e. musika. Pagkatapos ang trabaho ay magiging mas mabilis at ang epekto ng monotony ay hindi masyadong kapansin-pansin.

Mga monotonous na aktibidad at typological feature

« Monotony - pag-igting na dulot ng monotony ng mga aksyon na isinagawa, ang kawalan ng kakayahang lumipat ng atensyon, tumaas na mga kinakailangan para sa parehong konsentrasyon at katatagan ng atensyon ”(3).

Isang estado ng monotony. Sa proseso ng aktibidad, bilang karagdagan sa estado ng pagkapagod, lumitaw ang isang estado ng monotony, na negatibong nakakaapekto sa estado ng kaisipan at kapasidad sa pagtatrabaho ng isang tao. "Ang estado ng nakakaranas ng monotony ay sanhi ng aktwal at maliwanag na pagkakapareho ng mga paggalaw at aksyon na ginagawa sa trabaho. Sa ilalim ng impluwensya ng karanasan ng monotony, ang isang tao na hindi alam kung paano pigilan o alisin ang mental na estado na ito ay nagiging matamlay, walang malasakit sa trabaho. Ang estado ng monotony ay mayroon ding negatibong epekto sa katawan ng tao, na humahantong sa napaaga na pagkapagod ”(3).

"Ang physiological na batayan ng monotony ay ang nagbabawal na epekto ng paulit-ulit na stimuli. Maaaring maranasan ang monotony kahit na may magaan, hindi nakakapagod na trabaho ”(3). Ito ay negatibong nakakaapekto sa pagganap at nararanasan bilang isang hindi kasiya-siyang pakiramdam. Binabawasan ang pag-igting sa isip, na sinamahan ng isang kalahating tulog na estado, nabawasan ang aktibidad ng kaisipan.

Sa kasaysayan, ang monotony ng paggawa ay nakakaakit ng pinaka pansin mula sa mga psychologist. Ito ay pinadali ng pagkalat ng paggawa sa linya ng pagpupulong na may monotony ng mga operasyon sa trabaho, kahirapan ng mga impresyon at pagbuo ng isang "psychological vacuum" sa isipan ng mga nagtatrabaho sa linya ng pagpupulong.

Ang kahalagahan ng problema ng monotony ng paggawa ay nagdaragdag sa paglitaw ng monotonous sensory-intelektwal na aktibidad. "Ang kalubhaan ng problemang ito ay namamalagi hindi lamang sa pagbaba ng produktibidad sa paggawa at pagtaas ng mga pinsala, kundi pati na rin sa isang pagbabago sa personalidad, isang paglabag sa pakikipag-ugnay nito sa iba, na humahantong sa mga salungatan sa trabaho at sa bahay" (1) .

Ang pananaliksik sa differential psychology ay gumawa ng malaking kontribusyon sa pag-aaral ng monotonous na aktibidad. Nasa mga unang gawa, ipinakita ang papel ng mga typological na katangian ng isang tao sa paglaban sa monotonous na gawain, sa pagbuo ng isang estado ng monotony (V.I.

Bilang resulta ng mga pag-aaral na ito, ipinahayag na ang estado ng monotony ay umuunlad nang mas mabilis at mas malinaw sa mga taong may malakas na sistema ng nerbiyos kumpara sa mga taong may mahinang sistema ng nerbiyos.

N.P. Nalaman din ni Fetiskin na ang mga mukha na may mga inert nervous na proseso ay mas lumalaban sa monotony. Ang mga typological feature na ito ay bumubuo ng isang typological complex ng monotonic stability. Ang mga kabaligtaran na tampok na typological (malakas na sistema ng nerbiyos, kadaliang kumilos ng mga proseso ng nerbiyos, atbp.) ay hindi nakakatulong sa paglaban sa monotony at bumubuo ng isang monotonophobic typological complex.

"Natuklasan ng pananaliksik sa lugar na ito na sa mga indibidwal na may monotonophilic typological complex, ang estado ng monotony ay lumilitaw pagkatapos ng isang oras at kalahati kaysa sa mga indibidwal na may monotonophobic typological complex. Ang mga tagapagpahiwatig ng produksyon ay iba rin. Sa mga monotonophile, ang pamantayan sa trabaho ay natupad nang 33% nang mas madalas, at ang kasal ay wala sa 31% ng mga kaso, habang kabilang sa mga monotonophobic na may kawalan ng kasal, walang isang tao ang natagpuan. Mahalaga rin na sa mga nauna, ang isang positibong saloobin sa trabaho ay mas karaniwan ”(1).

Ang mga taong may typological complex na hindi nakakatulong sa monotonikong katatagan, sa mas maikling panahon kaysa sa iba, ay huminto sa kanilang mga trabaho. Sa partikular, ang A.I. Ipinakita ni Samoilova na sa mga babaeng manggagawa na nakikibahagi sa monotonous na trabaho, nangingibabaw ang mga taong may mahinang sistema ng nerbiyos.

"Sa pangkalahatan, ang data na nakuha sa mga monotonous na industriya ay nagpapatunay sa mga resulta ng maraming mga eksperimento sa laboratoryo sa mataas na pagtutol sa pagkilos ng isang monotonous na kadahilanan sa mga taong may mahinang sistema ng nerbiyos" (1).

Sa mga pag-aaral ng Fetiskin N.P. ang koneksyon ng paglaban sa monotony na may mga katangian ng pag-uugali ay ipinahayag; mas matatag ang mga taong may mataas na tigas (na maaaring maiugnay sa isang malakas na ipinahayag na pagkawalang-kilos ng mga proseso ng nerbiyos sa kanila), introversion at mababang neuroticism. Bilang karagdagan, ang paglaban sa monotony ay mas mataas sa mga taong may mababa at katamtamang pagpapahalaga sa sarili at isang average na antas ng mga mithiin. Ang kasarian ng mga manggagawa ay naiimpluwensyahan din: ang mga kababaihan ay may mas mataas na pagtutol kaysa sa mga lalaki.

Ang koneksyon ng monotonic resistance na may mahinang nervous system ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga taong ito ay may mas mataas na sensitivity kaysa sa mga taong may malakas na nervous system.

Ang monotonous na aktibidad ay humahantong sa pag-unlad ng tulad ng isang estado bilang mental satiety, na sa mga katangian nito ay kabaligtaran sa estado ng monotony. Samakatuwid, sa halip na kawalang-interes at pagkabagot, ang mga manggagawa ay nagkakaroon ng pangangati, pag-ayaw sa trabaho, at maging ng pagiging agresibo. Ang pagsusuri ng mga naturang kaso ay nagpakita na ang estado ng mental satiety ay lumilitaw nang nakapag-iisa sa mga taong may mahinang sistema ng nerbiyos.

MGA GAWAIN SA MGA MATIBAY NA SITWASYON AT TYPOLOGICAL NA TAMPOK

"Maraming mga propesyon kung saan ang mga aktibidad ay isang matinding kalikasan, kung saan, ayon kay K.M. Gurevich, "sakuna" na mga sitwasyon. Ang mga ito ay mga opisyal ng tungkulin sa pagpapatakbo ng mga sistema ng kuryente, mga driver ng sasakyan, hangin, at transportasyon sa dagat, mga astronaut, at ilang mga espesyalidad sa militar, atbp. Ang pangunahing kadahilanan dito ay ang pakiramdam ng panganib na may kaugnayan sa mga posibleng aksidente at ang malaking personal na responsibilidad para sa kanilang pag-aalis. Ang isang nakababahalang sitwasyon ay humahantong sa kapansanan sa sensory at mental na aktibidad. Ang isang tao ay hindi sapat na nakikita ang mga tagapagpahiwatig ng mga aparato, naaayon sa paggawa ng mga maling desisyon, at, kung minsan ay nakakalimutan kung ano ang dapat gawin. Napansin ng maraming sikologo na ang mga tao ay hindi pantay na madaling kapitan ng stress ”(1).

Ang isa sa mga unang pag-aaral ng papel ng mga typological na tampok ng mga katangian ng nervous system sa matinding mga sitwasyon ay ang gawain ni K.M. Gurevich at V.F. Matveeva (1966). Ipinakita ng mga may-akda, gamit ang halimbawa ng mga operator - mga tagapamahala ng mga sistema ng kapangyarihan, na ang "mga katangian ng pagpapatakbo", na ginagawang posible upang matagumpay na makayanan ang trabaho sa isang emergency, ay mas malinaw sa mga taong may malakas na sistema ng nerbiyos. Ang mga taong may mahinang sistema ng nerbiyos at isang pamamayani ng pagsugpo ay naging hindi mapagkakatiwalaan. Madalas silang nalilito, na umabot sa punto ng pagkabigla, kaya ang isang malaking bilang ng mga hindi naaangkop na aksyon.

"Ang mental na stress ay maaaring lumitaw para sa isang kadahilanan o iba pa sa isang malawak na iba't ibang mga propesyonal na aktibidad (ang mga adjuster na may mahinang sistema ng nerbiyos ay nagiging pawis kapag ang mga makina ay walang ginagawa, sila ay hindi kinakabahan sa sigaw ng master)" (1).

Sa mga aktibidad ng mga tsuper ng transportasyon ng lungsod, ang mga matinding sitwasyon ay isang palaging background. Pananaliksik ni V.A. Troshikhina, S.I. Moldavskaya at I.V. Ipinakita ni Kolchenko (1978) na may higit sa limang taong karanasan, ang mga driver na may mataas na kadaliang kumilos ng mga proseso ng nerbiyos at may malakas na sistema ng nerbiyos ay nagpapakita ng mataas na pagiging maaasahan. "Ang mga driver na may mataas na inertness ng mga proseso ng nerbiyos ay maingat kapag nagmamaneho, medyo bihirang lumabag sa mga patakaran sa trapiko, ngunit, sa kabila nito, mas madalas silang naaksidente. Ang pinakamataas na pagiging maaasahan ay kabilang sa mga driver na, kasama ang isang malakas na sistema ng nerbiyos, ay may isang average na antas ng kadaliang mapakilos ng mga proseso ng nerbiyos ”(1).

Ang direktang pagpapatungkol ng maraming propesyon sa isang tiyak na uri ng aktibidad (monotonous, extreme, atbp.) ay hindi lehitimo, lalo na dahil karamihan sa mga propesyon na ito ay maaaring gumawa ng kabaligtaran na mga kahilingan sa isang tao (pagmamaneho ng bus ng lungsod, isang uri ng monotony). Sa pagsasaalang-alang na ito, sa isang mas kapaki-pakinabang na posisyon ay maaaring ang mga taong hindi may matinding pagpapakita ng mga katangian ng nervous system at pag-uugali, ngunit sa kanilang average na kalubhaan.

S.A. Gaponova (1983), sa pag-aaral ng dalas ng mga aksidente sa mga driver ng iba't ibang mga sasakyan, natagpuan na ang bilang ng mga taong may malakas at mahinang sistema ng nerbiyos ay pareho sa grupo ng mga driver na walang aksidente at sa grupo ng "mga manggagawang pang-emergency" . Ipinaliwanag ito ng may-akda sa pamamagitan ng katotohanan na ang una ay may mga katangian tulad ng emosyonal na katatagan, kaligtasan sa ingay, konsentrasyon at paglipat ng atensyon, at ang huli ay may mataas na kakayahan sa probabilistic forecasting, kadaliang mapakilos ng mga proseso ng nerbiyos, mataas na throughput ng visual analyzer, at mahaba. - term memory.

"Ang tagumpay ng mga bumbero sa matinding sitwasyon ay nakasalalay sa hilig na kumuha ng mga panganib. Ang pagkahilig na ito ay mas malinaw sa mga bumbero na may malakas na sistema ng nerbiyos at mababang pagkabalisa ”(1).

Ang mga halimbawa sa itaas ay nagpapakita na ang mga taong may malakas na sistema ng nerbiyos at kadaliang kumilos ng mga proseso ng nerbiyos ay mas matagumpay sa pagharap sa mga matinding sitwasyon.

Bilang karagdagan, ang paglaban ng isang tao sa stress ay nakasalalay din sa mga ugali ng ugali at personalidad. Halimbawa, natuklasan ng ilang mananaliksik na ang mga introvert ay gumaganap nang mas mahusay kaysa sa mga extrovert sa mga gawain na gayahin ang aktibidad ng operator. Maraming mga katotohanan ang nakuha tungkol sa mas mababang pagiging maaasahan ng mga taong may mataas na pagkabalisa, dahil sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng pagpipigil sa sarili, na kung saan sila ay bumaling sa proseso ng pagtanggap at pagproseso ng impormasyon. Nangangailangan ito ng karagdagang oras upang makagawa ng tamang desisyon, na may negatibong epekto sa matinding mga kondisyon.

Sang-ayon ako

Deputy

Ang pangunahing estado

sanitary doctor ng USSR

A. I. ZAICHENKO

PAG-IWAS AT PAG-IWAS SA MASAMANG EPEKTO

MGA MONOTONIES SA PAGGANAP NG TAO SA ILALIM NG MGA KONDISYON

MODERNONG PRODUKSIYON

PANIMULA

Sa panahon ng rebolusyong pang-agham at teknolohikal, ang pag-unlad ng modernong produksyon ay may husay na nagbago sa propesyonal na aktibidad ng isang tao. Laban sa background ng isang makabuluhang pagbaba sa bahagi ng mabibigat na pisikal na paggawa, ang bilang ng mga taong nakikibahagi sa pagsasagawa ng mga simpleng monotonous na operasyon na may limitasyon ng mga pagsusumikap ng kalamnan at pangkalahatang kadaliang mapakilos ay tumaas nang malaki, i.e. nagtatrabaho sa mga kondisyon ng monotony, hypokinesia at hypodynamia. Ang problema ng monotony ay napaka-kaugnay din para sa mga bagong uri ng paggawa, ang mga mahahalagang tampok na kung saan ay ang mga pag-andar ng pangangasiwa, kontrol at pagsubaybay sa mga kondisyon ng isang maliit na halaga ng papasok na impormasyon, makabuluhang aktibidad sa pagmamasid, at limitadong aktibidad ng motor.

Ang monotony ng paggawa, lalo na sa kumbinasyon ng hypokinesia, ay nagdudulot ng maraming masamang kahihinatnan tulad ng pagbaba ng pagganap, pagtaas ng mga pinsala, morbidity at paglilipat ng mga tauhan, atbp., na sa huli ay humantong sa isang makabuluhang pagbaba sa kahusayan sa paggawa sa pangkalahatan. Kaugnay nito, ang problema sa pagpigil sa pag-unlad ng isang estado ng monotony ay may kaugnayan kapwa sa biomedical at socio-economic na aspeto. Kasabay nito, ang solusyon nito ay napipigilan ng kakulangan ng pare-parehong mga probisyong pinagbabatayan ng siyensya na kinakailangan para sa mga partikular na rekomendasyon upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan ng monotonous na trabaho sa iba't ibang industriya.

Sa pagsasaalang-alang na ito, ang gawain ng gawaing ito ay upang bumuo ng mga pangunahing prinsipyo ng pagpigil sa pagbuo ng isang estado ng monotony sa iba't ibang uri ng monotonous na trabaho, na nagbibigay ng pinakamainam na psychophysiological na batayan para sa mataas na produktibong propesyonal na aktibidad at naglalayong bawasan ang morbidity.

Ang mga Rekomendasyong Metodolohikal na ito ay inilaan para sa paggamit ng mga sanitary na doktor ng mga sanitary at epidemiological na istasyon, mga manggagawa ng mga serbisyong pangkalusugan at iba pang mga espesyalista sa pagbuo ng mga tiyak na hakbang na naglalayong bawasan ang mga negatibong kahihinatnan ng monotonous na trabaho sa mga kondisyon ng iba't ibang uri ng propesyonal na aktibidad.

1. ANG PROBLEMA NG LABOR MONOTONICITY

1.1. Ang mga sanhi ng monotonous na trabaho

Ang monotonous na trabaho (trabaho) ay isang pag-aari ng ilang mga uri ng trabaho na nangangailangan ng isang tao na magsagawa ng monotonous, elementarya na mga aksyon sa loob ng mahabang panahon o tuluy-tuloy at matatag na konsentrasyon ng atensyon sa mga kondisyon ng isang kakulangan ng pandama na impormasyon.

Ang monotony ay isang espesyal na uri ng functional na estado ng katawan ng tao na bubuo sa proseso ng monotonous na trabaho.

Ang hypokinesia ay ang aktibidad ng isang tao na may limitadong aktibidad ng motor.

Ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay ang aktibidad ng isang tao na may limitadong pagsisikap sa kalamnan.

Sa mga kondisyon ng monotonous na trabaho, ang hypokinesia at hypodynamia ay mga salik na nag-aambag sa pagbuo ng isang estado ng monotony.

Ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng monotonous na trabaho ay:

Pagkakapareho ng istruktura, pagiging simple ng mga pamamaraan ng pagtatrabaho (mga operasyon);

Maikling cycle ng oras;

Mataas na antas ng repeatability;

Kakulangan ng mga malikhaing elemento;

Mahigpit na tinukoy na mga regulasyon ng mga aksyon;

Sapilitang ritmo at tempo;

Kakulangan ng impormasyon sa pag-unlad ng trabaho;

Kakulangan ng intelektwal at emosyonal na stress;

Banayad o katamtamang dami ng pisikal na aktibidad at kawalan ng paggalaw, na nagiging sanhi ng hypodynamia at hypokinesia;

Patuloy na ingay sa background;

Stroboscopic effect ng fluorescent lamp, atbp.;

Limitadong lugar ng trabaho;

Paghihiwalay, kawalan ng pagkakaisa ng mga manggagawa.

Sa pagbuo ng pang-unawa ng proseso ng paggawa bilang monotonous, ang isang tiyak na papel ay nilalaro ng sikolohikal at physiological na mga katangian ng isang tao, ang kanyang indibidwal na pagkamaramdamin sa pagbuo ng isang estado ng monotony.

1.2. Ang impluwensya ng monotonous na gawain sa katawan ng tao

Ang monotony ng trabaho ay sinamahan para sa maraming mga tao sa pamamagitan ng isang bilang ng mga hindi kasiya-siyang subjective sensations.

Ang mga subjective na sensasyon ay ipinapakita sa isang pagbaba ng interes sa gawaing ginagampanan, pagkabagot, kawalang-interes, kawalan ng pansin, pag-aantok, isang pangit na pakiramdam ng oras ("ang oras ay tumatagal ng napakahabang panahon"), isang pakiramdam ng pagkapagod, atbp., na sa huli ay tumutukoy. ang subjective na pagtatasa ng trabaho bilang hindi kawili-wili o kahit na hindi kaakit-akit.

Ang mga pagpapakita ng psychophysiological ng estado ng monotony ay nagpapahiwatig ng isang nabawasan na aktibidad ng psychophysiological ng isang tao at ang mga sumusunod:

Pagbaba sa antas ng pagkagising (pagbabago sa ritmo ng EEG alpha);

Pagbaba sa tono ng nagkakasundo na bahagi ng autonomic nervous system (pagbaba ng pulse rate, pagbaba sa presyon ng dugo, pagtaas ng pulse arrhythmias, atbp.);

Nabawasan ang tono ng kalamnan ng kalansay.

Ang estado ng monotony ay nailalarawan din ng isang pagkasira sa mga aktibidad sa trabaho, ang kanilang pagbagal at isang pagtaas sa mga pagkakamali sa trabaho. Ang pagkasira ng pangunahing mga parameter ng propesyonal na aktibidad, pati na rin ang mga psychophysiological manifestations ng estado ng monotony, ay nagpapahiwatig na sa mga kondisyong ito ang kapasidad ng pagtatrabaho ay bumababa. Ang estado ng monotony at, nang naaayon, ang mga sintomas nito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago na tulad ng alon: ang mga panahon ng pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho ay pinalitan ng mga panahon ng pagtaas nito. Sa mga kondisyon ng monotony, ang isang tao ay dapat pana-panahon sa pamamagitan ng kusang pagsisikap na pagtagumpayan ang estado ng nabawasan na aktibidad. Ang mga pana-panahong pagtaas ng aktibidad na ito ay nauugnay sa paggasta ng parehong enerhiya at functional na mga mapagkukunan at nag-aambag sa isang mas mabilis na pag-unlad ng pagkapagod at kawalang-kasiyahan sa trabaho.

Ang mga pangunahing kahihinatnan ng monotonous na paggawa ay:

Pagbaba ng kapasidad sa paggawa at produktibidad ng paggawa;

Pagkasira sa kalidad ng produkto;

Mga pinsala sa industriya;

Tumaas na morbidity;

Pagbaba sa malikhaing inisyatiba ng mga manggagawa;

Mataas na turnover ng tauhan.

Ang pangunahing negatibong kahihinatnan ng hypokinesia ay ang pagkasira ng parehong mga indibidwal na sistema (kalamnan at cardiovascular) at ang katawan sa kabuuan. Bilang resulta ng pag-detraining, ang mga functional system ng katawan (at, una sa lahat, ang cardiovascular system) ay nagiging hindi gaanong lumalaban sa negatibong impluwensya ng neuro-humoral na impluwensya sa mga sitwasyon ng matinding psycho-emotional na stress. Ito ay marahil ang isa sa mga dahilan para sa makabuluhang pagtaas ng mga sakit sa nerbiyos at cardiovascular sa mga nakaraang taon.

2.1. Mga pangunahing prinsipyo ng pag-optimize ng mga monotonous na uri ng trabaho

Kapag bumubuo ng mga hakbang upang maiwasan ang pag-unlad ng isang estado ng monotony, kinakailangang isaalang-alang ang pangunahing psychophysiological phenomena na lumitaw sa katawan ng mga manggagawa sa ilalim ng mga kondisyon ng monotonous na trabaho at higit na tinutukoy ang mga negatibong kahihinatnan nito.

Samakatuwid, ang mga hakbang na binuo ay dapat na naglalayong:

Pagpapabuti ng mga teknolohikal na proseso upang mabawasan ang epekto ng monotony ng paggawa;

Tinitiyak ang pinakamainam na pag-load ng impormasyon at motor;

Isang pagtaas sa antas ng pagpupuyat, isang pagtaas sa emosyonal na tono at pagganyak.

Ang lahat ng ito ay nakamit kapwa sa pamamagitan ng pag-optimize ng nilalaman at mga kondisyon ng aktibidad ng paggawa, at sa pamamagitan ng direktang pag-impluwensya sa pagganap na estado ng katawan ng tao ng isang kumplikadong mga teknolohikal, organisasyon, teknikal at psychophysiological na mga hakbang. Kabilang sa mga ito, ang pinakamahalaga ay:

Automation at mekanisasyon ng paulit-ulit na manu-manong trabaho;

Pagpapabuti ng teknolohiya, pag-optimize ng nilalaman ng paggawa;

Pagpapabuti ng organisasyon ng aktibidad ng paggawa;

Pagpapabuti ng organisasyon ng lugar ng trabaho;

Pagpapabuti ng mga kondisyon ng kapaligiran sa pagtatrabaho;

Ang paggamit ng sikolohikal at sosyo-sikolohikal na mga kadahilanan sa pag-iwas sa monotony;

Pagbuo ng isang vocational guidance system;

Makatuwirang paggamit ng oras na hindi nagtatrabaho.

Ang mga hakbang sa pag-iwas na isinagawa sa mga tuntunin ng mga aspeto sa itaas ay binabawasan ang pagkapagod at subjective na damdamin ng monotony, may positibong epekto sa kapasidad ng pagtatrabaho at produktibidad ng paggawa, nagbibigay ng positibong epekto (inirerekumenda ang pagkalkula ng ekonomiya na isagawa batay sa mga Intersectoral Methodological Recommendations " Pagtukoy sa bisa ng mga hakbang upang mapabuti ang mga kondisyon sa pagtatrabaho". M., 1979).

2.2.1. Automation at mekanisasyon ng produksyon

Automation ng proseso ng paggawa, i.e. Ang pagpapalit ng isang tao ng isang automat ay isang radikal at epektibong paraan upang labanan ang monotony, na tinitiyak ang isang mataas na antas ng produktibidad sa paggawa. Kaya, sa industriya ng radio-electronic, ang pagpapakilala ng automation ay naging posible upang maalis ang tungkol sa 20% ng mga pinaka-monotonous na operasyon sa trabaho.

Una sa lahat, ang automation ay napapailalim sa:

Napakasimpleng paggalaw ng paggawa na isinasagawa sa isang mataas na bilis (sa mga kaso kung saan ang pagsasama-sama ng mga operasyon ay imposible o hindi makatwiran);

Mga gawaing nauugnay sa pangmatagalang passive observation.

Sa proseso ng automation, kinakailangan upang magsikap para sa kumpletong pag-aalis ng mga monotonous na operasyon. Kung hindi, ang muling pagsasaayos ng proseso ng produksyon ay humahantong lamang sa pagpapalit ng isang uri ng monotonous na paggawa para sa isa pa.

2.2.2. Pagpapabuti ng teknolohiya.

Pag-optimize ng nilalaman ng paggawa

Ang paghahati ng teknolohikal na proseso sa mga operasyon ng produksyon ay higit na tinutukoy ang nilalaman ng paggawa, samakatuwid ang nakapangangatwiran na paghahati nito ay isang epektibong paraan ng paglaban sa monotony.

Kapag hinahati ang proseso ng produksyon sa magkakahiwalay na operasyon, dapat isaalang-alang ang mga sumusunod:

Ang mga operasyon sa pagmamanupaktura ay dapat na may semantiko at pagkakumpleto ng istruktura;

Ang tagal ng mga operasyon ay hindi dapat mas mababa sa 30 segundo, at ang mga micro-pause sa mga ito ay dapat na hindi bababa sa 15% ng kanilang tagal;

Ang istraktura ng mga pagpapatakbo ng produksyon ay dapat na ibukod ang kumbinasyon sa isang operasyon ng mga magkakaibang mga palatandaan ng paggawa bilang lakas at katumpakan, isang malaking hanay ng mga paggalaw at ang pagiging kumplikado ng koordinasyon ng motor. Hangga't maaari, ang mga operasyon ng produksyon ay dapat isagawa na may physiologically heterogenous na mga paggalaw (mga paggalaw sa iba't ibang mga eroplano, iba't ibang mga saklaw at tilapon, atbp.), at dapat ding tiyakin ang pangangalaga ng mga kondisyon para sa pagbuo ng motor automatism - isa sa mga kinakailangan para sa sikolohikal na pagtagumpayan ng monotony.

Ang mga kinakailangang ito ay nakamit kapwa sa pamamagitan ng isang simpleng rebisyon ng pamamaraan ng pagdurog ng proseso ng teknolohikal, at sa pamamagitan ng paggamit ng isang bilang ng mga espesyal na pamamaraan ng pag-aayos ng paggawa. Halimbawa, sa mga linya ng produksyon para sa pag-assemble ng mga tubo ng radyo, naging epektibo ang paraan ng indibidwal na cyclical na pag-install. Sa pamamaraang ito, ang assembler ay ipinagkatiwala sa pagpupulong ng buong produkto, ngunit ginagawa niya ito sa pamamagitan ng isang serye ng mga "subassemblies", sa mga cycle, na ipinapasa ang buong batch ng mga produkto sa bawat cycle (para sa higit pang mga detalye, tingnan ang mga rekomendasyong Methodical "Physiological pagpapatibay ng isang makatwirang paraan ng pag-aayos ng paggawa ng mga nagtitipon ng mga miniature na tubo ng radyo". Gorky, 1973) ...

Ang pagpapakilala ng tinatawag na subassembly at ang organisasyon ng mga espesyal na "mga aparatong imbakan" sa mga lugar ng trabaho ay medyo epektibo rin.

2.2.3. Pagpapabuti ng organisasyon ng trabaho

2.2.3.1. Pagpapatupad ng pinakamainam na bilis at ritmo ng trabaho

Ang bilis ng trabaho ay ang bilang ng mga operasyon ng isang tiyak na tagal bawat yunit ng oras. Ang bilis ng trabaho ay isa sa mga mahahalagang katangian ng trabaho na tumutukoy sa intensity nito. Ang ritmo ng trabaho ay isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng paghahalili ng mga operasyon sa paggawa sa oras.

Dahil sa ang katunayan na ang sapilitang ritmo ng trabaho ay isa sa mga kadahilanan na nagpapalubha ng monotony, kinakailangan upang ipakilala ang mga teknikal at pang-organisasyon na mga hakbang upang ma-optimize ang trabaho. Kabilang dito ang:

Ang pagpapakilala ng mga lalagyan na may libreng ritmo ng trabaho, na ginagawang posible na magtakda ng iba't ibang mga target sa produksyon para sa mga indibidwal na lugar ng trabaho alinsunod sa mga tagapagpahiwatig ng produktibidad ng paggawa na nakamit ng mga indibidwal na gumaganap. Ang mga materyales ng psychophysiological na pananaliksik sa mga conveyor na may isang regulated at libreng ritmo ay nagpapakita ng isang positibong epekto sa pagganap ng mga gumaganap ng isang libreng tempo at ritmo ng aktibidad ng paggawa;

Pagtatatag ng mga micropause, pinakamainam sa mga tuntunin ng tagal, sa mga siklo ng pagtatrabaho, na bumubuo ng hindi bababa sa 15% ng oras ng pagpapatakbo;

Pagbabago sa bilis ng trabaho, na ginagamit bilang isang paraan ng paglaban sa monotony (isang panandaliang pagtaas sa bilis ng trabaho) at pagkapagod (pagbabago sa tulin ng trabaho alinsunod sa dynamics ng functional na estado ng katawan).

Ang panandaliang pana-panahong pagtaas sa bilis ng trabaho sa mga kondisyon ng sapilitang bilis ay mga makatwirang hakbang upang maalis at maiwasan ang monotony, dahil lumikha sila ng isang elemento ng bago sa sitwasyon ng pagtatrabaho at nagiging sanhi ng isang reaksyon ng pag-activate ng central nervous system na may pagtaas sa ang antas ng pagpupuyat.

Palakihin ang bilis ng trabaho ng 5 - 10% sa loob ng 1 - 2 minuto. Inirerekomenda na pumasok 2 - 3 beses bawat oras, simula sa ikalawang oras ng trabaho. Dapat tandaan na:

Ang acceleration ng tulin ng trabaho ay dapat na biglaan, hindi regular, i.e. talagang lumikha ng isang elemento ng bago;

Ang pagbabago sa intensity ng load sa sandali ng acceleration ng tulin ay dapat mangyari lamang dahil sa pagbawas ng micropause at hindi makakaapekto sa oras na kinakailangan upang makumpleto ang working cycle.

Ang pagtiyak ng pagsusulatan ng bilis ng trabaho sa dynamics ng functional na estado ng katawan ay isinasagawa gamit ang isang variator ng bilis. Ang saklaw sa pagitan ng maximum at minimum na mga ticks ay hindi dapat lumampas sa 25% ng average na shift, at ang "hakbang" ng pagbabago ng bilis - 7%.

Ang mga partikular na halaga ng pagbabago sa bilis ng conveyor belt sa loob ng 5 - 10% ng average na pinakamainam na bilis ay kinakalkula na isinasaalang-alang ang umiiral na mga kadahilanan ng pagkarga ng mga lugar ng trabaho, sa kondisyon na ang bilang ng mga yunit at produkto na ginawa sa bawat shift ay pinananatili o nadagdagan.

2.2.3.2. Paghahalili ng mga operasyon, kumbinasyon ng mga propesyon.

Pagbabago ng mga bagay ng paggawa

Ang paghahalili ng mga operasyon at ang kumbinasyon ng mga propesyon ay mga anyo ng organisasyon ng paggawa kung saan ang manggagawa, pagkatapos ng isang tiyak na panahon ng trabaho, ay nagbabago sa mga operasyon o mga gawain sa trabaho na ginagawa niya. Ang layunin ng mga hakbang na ito ay upang mabayaran ang passive na estado ng ilang mga organo, system at function sa pamamagitan ng pagbabago ng mga aktibidad, gayundin upang maiwasan ang mga lokal na overvoltage ng iba na dulot ng matagal na pagganap ng mga monotonous na aksyon.

Kapag pumipili ng mga tiyak na landas para sa mga alternating na operasyon, inirerekumenda na isaalang-alang ang mga sumusunod:

Ang pagiging epektibo ng paghahalili ay mas mataas kapag nagbabago mula sa isang mas monotonous na aktibidad patungo sa isang hindi gaanong monotonous;

Ang mga alternatibong operasyon ay dapat magkaiba sa kanilang psychophysiological structure; mga. sa pamamagitan ng static at dynamic na mga bahagi, sa pamamagitan ng pag-load sa mga indibidwal na sistema ng pagsusuri, sa antas ng katatagan ng nagtatrabaho pustura, atbp.;

Sa mga kondisyon ng tumpak at mataas na katumpakan na trabaho, ang paglipat ng aktibidad sa malayong mga grupo ng kalamnan (mula sa distal hanggang proximal) ay hindi dapat isagawa, dahil ito ay humahantong sa isang paglabag sa stereotype ng motor, pagpapahaba ng mga yugto ng pagsasanay at, bilang isang resulta , sa pagbaba ng produktibidad ng paggawa;

Ang paghahalili ng mga operasyon ay pinili alinsunod sa mga partikular na kondisyon ng aktibidad. Ang pagbabago ng aktibidad ay maaaring gawin mula dalawa hanggang apat na beses bawat shift sa trabaho hanggang isang beses sa isang linggo;

Tanging ang mga operasyon na iyon ay kahalili, ang pagpapatupad nito ay pinagkadalubhasaan sa pagiging perpekto;

Kapag nag-oorganisa ng kahalili ng mga operasyon, kinakailangang isaalang-alang ang edad at katandaan ng mga manggagawa. Nabatid na ang pagbabago ng aktibidad ay pinakamabisa sa mga kabataang manggagawa.

Sa isang monotonous na sitwasyon, ang prinsipyo ng pagbabago ng mga aktibidad ay ipinatupad sa pamamagitan ng mga alternating uri ng trabaho, pati na rin ang pagsasama-sama ng mga propesyon. Sa partikular, sa automated na paggawa ng kemikal, ginagamit ang isang sistema ng alternating work sa mga operator at apparatus operator.

Kapag pinagsama ang mga propesyon, ang makabuluhan at pangmatagalang static na bahagi ng pangunahing trabaho ay dapat mabayaran ng katamtamang dinamikong trabaho sa pinagsamang propesyon. Kapag ipinapatupad ang prinsipyo ng pagbabago ng aktibidad, kinakailangang isaalang-alang na ang tungkol sa 20% ng mga manggagawa ay may negatibong saloobin dito. Ang pagpapalit ng mga bahagi, pati na rin ang mga uri ng mga produktong gawa na naiiba sa kulay, hugis at sukat, ay maaari ding maging isa sa mga paraan ng pagbabawas ng monotony ng paggawa.

2.2.3.3. Pagpapatupad ng makatwirang mga rehimen sa trabaho at pahinga

Ang mode ng trabaho at pahinga ay isang sistema para sa pagbuo ng mga panahon ng trabaho at pahinga, na nagbibigay para sa kanilang tagal, nilalaman at pagkakasunud-sunod ng paghahalili. Kapag bumubuo ng mga rehimen sa trabaho at pahinga para sa monotonous na trabaho, kinakailangang isaalang-alang ang pangkalahatang mga prinsipyo ng pagdidisenyo ng makatwirang trabaho at mga rehimeng pahinga - nakapangangatwiran na kahalili ng trabaho na may regulated na pahinga, organisasyon ng trabaho at mga rehimeng pahinga batay sa isang pagsusuri ng dinamika ng kapasidad ng trabaho, pag-iwas sa pagbaba ng kapasidad ng trabaho sa pamamagitan ng pahinga, atbp. (tingnan ang mga rekomendasyon sa Interindustry sa pagbuo ng mga makatwirang paraan ng trabaho at pahinga. M., "Economics", 1975, p. 134). Kasabay nito, sa mga kondisyon ng monotonous na trabaho, mayroong ilang mga tampok na dapat isaalang-alang kapag bumubuo ng mga nakapangangatwiran na mga mode ng trabaho at pahinga:

Ito ay ipinapayong ipakilala ang madalas (pagkatapos ng 60 - 120 minuto), ngunit maikli (5 - 10 minuto) regulated break; Ang 1 pahinga ay ipinapayong ayusin sa pagtatapos ng unang oras ng trabaho;

Ang pinakamataas na pag-unlad ng estado ng monotony ay sinusunod sa ikalawang kalahati ng araw ng pagtatrabaho, samakatuwid, sa panahong ito, ang mga regulated break ay dapat ipakilala sa bawat oras ng trabaho;

Kinakailangang isama ang mga hakbang upang mapabuti ang pagganap ng isang tao sa mga rehimen sa trabaho at pahinga (mga pisikal na ehersisyo, functional na musika, impormasyon ng third-party at mga irritants);

Sa panahon ng ilang mga regulated break, inirerekumenda na magbigay ng pagkakataon na uminom ng isang baso ng mainit na tsaa, soda water, tonic na inumin, atbp.;

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa pisikal na aktibidad sa panahon ng mga pahinga bilang isang paraan ng pag-aalis ng mga negatibong epekto ng monotony at hypokinesia.

Dahil sa ang katunayan na ang estado ng monotony ay mas malinaw sa panahon ng night shift, ito ay nagiging kinakailangan upang bumuo ng pinakamainam na iskedyul ng shift. Ipinakikita ng karanasan na ang bilang ng mga night shift sa isang linggo ng trabaho ay hindi dapat lumagpas sa dalawa hanggang tatlong araw na magkakasunod, kung pinapayagan ito ng teknolohikal na proseso at organisasyon ng produksyon. Sa mga industriya, kung saan posible, ipinapayong ipakilala ang pinababang tagal ng mga night shift.

2.2.3.4. Pang-industriya na himnastiko.

Mag-ehersisyo habang nagtatrabaho

Upang mapabuti ang pagganap sa mga monotony na kondisyon, inirerekumenda na gumamit ng iba't ibang anyo ng pisikal na aktibidad (pang-industriya na himnastiko at iba't ibang uri ng pisikal na ehersisyo), na naglalayong:

Pagtaas sa antas ng functional na aktibidad ng katawan;

Pag-aalis ng lokal na overvoltage ng ilang mga grupo ng kalamnan;

Kabayaran para sa hypokinesia.

Ang kapaki-pakinabang na epekto ng pisikal na aktibidad sa estado ng psychophysiological at pagiging produktibo ng paggawa ng mga manggagawa ay napatunayan kapwa sa pamamagitan ng mga espesyal na pag-aaral at sa pagsasagawa ng pag-aayos ng produksyon. Maipapayo na gamitin ang mga sumusunod na anyo ng pang-industriyang himnastiko:

Panimulang himnastiko na tumatagal ng 7-10 minuto. sa simula ng isang shift sa trabaho nang direkta sa lugar ng trabaho. Ang layunin ng pambungad na himnastiko ay upang maisaaktibo ang mga proseso ng physiological, upang lumikha ng isang estado ng kahandaan para sa trabaho. Ang mga ehersisyo ng kumplikadong pambungad na himnastiko ay dapat maglaman ng mga elemento ng paggalaw na malapit sa mga nagtatrabaho, ipinapayong magsagawa ng mga pagsasanay sa isang pagtaas ng tulin mula sa mabagal hanggang sa katamtaman at mula sa katamtaman hanggang sa mataas. Ang bilis ng paggalaw ay dapat na mas mataas kaysa sa karaniwang bilis ng trabaho. Ito ay lalong mahalaga na gumamit ng pambungad na himnastiko sa panahon ng conveyor work, kung saan ang bilis ay itinakda mula sa mga unang minuto ng shift ng trabaho at ang trabaho mula sa simula ay nangangailangan ng mataas na aktibidad ng lahat ng mga function ng katawan;

Pisikal na kultura break para sa 5 minuto. isang beses o dalawang beses bawat shift sa trabaho sa mga regular na pahinga. Sa mga kaso kung saan ang isang pisikal na kultura break ay nakaayos nang isang beses bawat shift, ito ay mas mahusay na gugulin ito sa hapon. Upang maiwasan ang pagkapagod, ang mga pisikal na paghinto ng kultura ay inireseta sa mga panahon bago ang paglitaw ng mga palatandaan nito. Ang mga pang-industriyang gymnastics complex ay hindi dapat magpapagod sa mga manggagawa. Dapat piliin ang mga ito sa paraang maisaaktibo ang mga grupo ng kalamnan na hindi ginagamit sa panahon ng mga operasyon ng produksyon, gayundin upang makatulong na muling ipamahagi ang karga mula sa gumaganang mga kalamnan patungo sa mga hindi gumagana. Sa "sedentary" na trabaho, ang mga pisikal na ehersisyo ay ginagawa habang nakatayo at kabilang ang mga dynamic na ehersisyo. Bilang karagdagan, sa panahon ng mga pahinga sa pisikal na kultura, ipinapayong isama ang mga ehersisyo para sa nakakarelaks na mga grupo ng kalamnan na direktang kasangkot sa trabaho, pati na rin ang mga ehersisyo para sa katumpakan at koordinasyon ng mga paggalaw.

Para sa mga propesyon ng produksyon ng conveyor, na nailalarawan sa pamamagitan ng mababang pisikal na pagsusumikap, limitadong pangkalahatang aktibidad ng motor at makabuluhang visual na stress, sa mga pang-industriyang gymnastics complex ay ipinapayong gumamit ng mga paggalaw na may mas malawak na amplitude, pag-activate ng circulatory at respiratory system, at nag-aambag din sa isang pagtaas sa antas ng aktibidad ng central nervous system.

Ang mga ehersisyo sa panahon ng mga pisikal na pahinga sa kultura ay ginagawa sa isang average na bilis. Ang mga kumplikado ng pambungad na himnastiko at mga pahinga sa pisikal na kultura ay dapat maglaman ng 6-10 iba't ibang mga pagsasanay, paulit-ulit nang maraming beses at pinagsama sa mga complex alinsunod sa mga kinakailangan ng pamamaraan ng pang-industriya na himnastiko. Upang magsagawa ng panimulang himnastiko at pisikal na kulturang mga break, ang sistematikong pagtuturo ng mga manggagawa at patuloy na visual na pagkabalisa at propaganda (mga poster, pag-uusap sa panloob na transmisyon ng radyo, atbp.) ay kinakailangan. Sa una, permanente, at kalaunan ay pana-panahon, ang pang-industriya na himnastiko ay dapat isagawa sa ilalim ng direktang pangangasiwa ng isang metodologo o tagapagturo. Ang natitirang oras, ang mga pagsasanay ay isinasagawa sa ilalim ng mga utos na ipinalabas ng radyo. Bilang isang patakaran, ang mga panimulang himnastiko at mga pisikal na pahinga sa kultura ay isinasagawa na may saliw ng musika. Maipapayo na i-update ang mga hanay ng mga pagsasanay at ang kanilang saliw sa musika bawat buwan. Ang bawat bagong hanay ng mga pagsasanay ay dapat na turuan ng radyo o direkta;

Ang mga minuto ng pisikal na edukasyon (1.5 - 3 minuto bawat isa) ay isinasagawa nang nakapag-iisa 3 - 5 beses bawat shift sa trabaho sa mga micro pause sa pagitan ng mga operasyon sa trabaho. Ang kanilang layunin ay upang mapawi ang lokal na pagkapagod at itaas ang functional na aktibidad, na nabawasan dahil sa monotonous na aktibidad at hypokinesia. Ang complex ay dapat na binubuo ng 2 - 3 pagsasanay. Kabilang dito ang pag-stretch, mga ehersisyo para sa malalaking grupo ng kalamnan at, kung kinakailangan, mga ehersisyo upang mapahinga ang mga kalamnan na kasangkot sa trabaho. Sa pagkakaroon ng mga kondisyon (isang solidong upuan na may suporta para sa shin, elbows at binti), ang isang mahusay na epekto ay nakuha kapag nagsasagawa ng isometric exercises para sa malalaking grupo ng kalamnan (tulad ng arching).

Ang mga bagong anyo ng pisikal na aktibidad ay ipinapayong din, na naaangkop kapwa sa panahon ng mga pahinga at sa panahon ng trabaho: self-regulasyon ng pag-igting ng grupo ng kalamnan sa pamamagitan ng sistema ng autogenous na pagsasanay, postural na pagsasanay, atbp. Ang mga Posotonic na pagsasanay ay naglalayong alisin ang masamang epekto ng isang laging nakaupo , mahigpit na kinokontrol ang pustura sa pagtatrabaho. Ginagawa ang mga ito sa lugar ng trabaho nang direkta sa panahon ng trabaho. Nilalaman ng ehersisyo - pagbabago ng postura ng pag-upo sa loob ng mga limitasyon ng posible; muling pagpapangkat ng timbang ng katawan mula sa isang grupo ng kalamnan patungo sa isa pa; maindayog, isometric na pag-igting ng mga kalamnan ng likod, sinturon sa balikat, mas mababang mga binti; pagtataas ng nakaunat na mga braso pataas at pabalik sa likod ng ulo. Ang tagal ng isang ikot ng ehersisyo ay mula sa ilang segundo hanggang 1 minuto, na may pag-uulit nito pagkatapos ng 20 - 40 minuto. Gamit ang tamang mga tagubilin na nagpapaliwanag ng kahulugan at makatwirang regimen sa pag-eehersisyo, ang mga manggagawa, pagkatapos ng maikling karanasan, ay magpapasya para sa kanilang sarili kung kailan at kung paano gamitin ang mga postural na ehersisyo bilang isang paraan ng pagtaas ng kanilang pagganap.

Upang maisaayos ang mga minuto ng pisikal na kultura, kailangan ang mga sistematikong tagubilin at gawaing paliwanag. Sa ilalim lamang ng kundisyong ito ang isang tao ay maaaring umasa sa pagsasagawa ng mga pagsasanay nang nakapag-iisa sa mga sandali na pinaka kinakailangan para sa isang partikular na tao.

2.2.3.5. Functional na musika

Ang functional na musika ay may tiyak na papel na gagampanan sa paglaban sa monotony. Ang functional na musika ay tumutukoy sa mga programang pangmusika sa produksyon, na inayos ayon sa isang espesyal na programa, upang pasiglahin ang kapasidad sa pagtatrabaho ng mga manggagawa. Ang pang-iwas na epekto ng musika ay batay sa kakayahang pukawin ang mga positibong emosyon at muling itayo ang ritmo ng mga pag-andar ng pisyolohikal, sa gayo'y pinapataas ang aktibidad ng iba't ibang mga functional system ng katawan. Ang pagpili ng mga programang pangmusika ay tinutukoy ng likas na katangian ng gawain. Ang mas simple at mas maikli ang mga operasyon ng paggawa, mas nagpapahayag at mas maliwanag ang musika ay dapat. Kapag nagsasagawa ng kumplikadong trabaho na may isang tiyak na pag-igting ng pansin, ang musika ay dapat na neutral, mas kalmado. Kapag nag-aaplay ng functional na musika sa isang monotone na kapaligiran, ang mga sumusunod na punto ay dapat isaalang-alang:

Ang functional na musika ay ginaganap sa buong work shift sa anyo ng 6 - 10 na programa, 10 - 20 minuto bawat isa. bawat isa; maikli (5 - 7 min.) mga paghinto sa musika bawat 55 min. Ang trabaho ay gumaganap ng papel ng mga agwat ng oras, sa tulong ng kung saan ang 8-oras na paglilipat ay subjectively nahahati sa isang bilang ng mga agwat. Ang ganitong fragmentation ay ginagawang mas madali para sa operator na umangkop sa pangmatagalang trabaho sa mga kondisyon ng madalang na daloy ng makabuluhang impormasyon, lalo na sa mga night shift;

Pinili ang musika na isinasaalang-alang ang kasalukuyang mga pagbabago sa estado ng mga manggagawa at ang kanilang kurba ng pagganap;

Ang mga musical program ay dapat maglaman ng mga gawa ng iba't ibang genre. Ang kanilang pangunahing nilalaman ay pop at dance music. Ang pinaka-epektibo ay popular, ritmiko at bouncy na mga piraso;

Ang ilan sa mga programa ay maaaring binubuo ng mga musikal na komposisyon sa kahilingan ng mga manggagawa.

Dapat tandaan na ang gumaganang musika ay may positibong epekto lamang sa tamang dosis ng parehong volume at tagal ng mga broadcast sa radyo. Ang sistema para sa pagsasahimpapawid ng functional na musika ay nagbibigay para sa presensya sa mga workshop ng sound type MAC o 10-KZ; sa mataas na antas ng pang-industriyang ingay, ang pagtanggap ng mga pagpapadala ng functional na musika ay isinasagawa gamit ang anti-ingay tulad ng VTSNIIOT na may mga headphone na TON-2 o TON-6 na naka-mount sa kanila. Para sa organisasyon ng functional na musika, kinakailangan ang isang naaangkop na teknikal na base, at para sa paghahanda at pagsasagawa ng mga programa ng musika - mga kwalipikadong espesyalista. Ang mga detalyadong tagubilin sa pagpili ng musika at organisasyon nito ay ibinibigay sa "Mga Alituntunin para sa paggamit ng functional na musika sa mga pang-industriyang negosyo". M., Research Institute of Labor, 1974.

Ang isang positibong epekto mula sa pagpapakilala ng functional na musika ay nakuha sa asosasyon ng Novomoskovsk na "Azot", ang planta ng telepono ng Perm, ang 2nd Moscow watch factory, ang Riga "VEF" at ang radio plant na pinangalanan. A.S. Popov, ang asosasyon ng pananahi ng Kharkov na "Kharkov", ang pabrika ng pabango sa Moscow na "Novaya Zarya", ang halaman ng Sevastopol, atbp.

2.2.3.6. Paggamit ng panlabas na impormasyon

at mga extraneous irritant

Ang isang pagtaas sa kahusayan ng katawan kapag nagsasagawa ng monotonous na trabaho ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paggamit ng mga kadahilanan na hindi lamang isang tiyak, kundi pati na rin ang isang hindi tiyak na epekto. Maaaring kabilang sa mga huling salik ang impormasyon ng third-party at panlabas na stimuli (functional lighting, light stimuli, atbp.).

Upang mapanatili ang isang pinakamainam na antas ng pag-activate ng utak at lumikha ng isang tiyak na halaga ng stimuli, na sa karamihan ng mga kaso ng monotonous na trabaho ay hindi sapat, inirerekomenda na magpakita ng karagdagang impormasyon sa panahon ng trabaho. Ang karagdagang impormasyon ay lumilikha ng isang tiyak na emosyonal na background, na, kahit na sa mga kondisyon ng sobrang monotonous at primitive na trabaho, bilang karagdagan sa pagtiyak ng pinakamainam na pagganap at isang positibong saloobin sa trabaho, ay nag-aambag sa karagdagang espirituwal na pag-unlad ng mga manggagawa.

Ang impormasyon ay ginagamit upang mapabuti ang sikolohikal na kalagayan ng mga manggagawa na nakikibahagi sa gawaing pagpupulong, sa trabaho sa pagseserbisyo ng mga semiautomatic na aparato, atbp. Ipinapakita ng karanasan na kung ang impormasyon ay pinili sa paraan na ang pakikinig dito ay nagpapatuloy laban sa background ng isang katamtamang pag-igting ng boluntaryong atensyon, kung gayon ang mga manggagawa ay nagsasagawa ng kahit na mataas na katumpakan na trabaho nang buong alinsunod sa proseso ng teknolohiya.

Nilalaman ng impormasyon: ang mga mensaheng nagbibigay-kaalaman ay dapat ibigay sa mga paksa ng trabaho na kinaiinteresan - kasalukuyang mga kaganapan, problema sa produksyon, sikat na paksa sa agham, sining, palakasan, katatawanan, atbp. Ang mga programa ay dapat na idinisenyo sa paraang mapasaya nila ang mga manggagawa, at makatutulong din sa kanilang espirituwal na pag-unlad. Ang mga kawili-wiling broadcast sa radyo (halimbawa, ang Mayak radio program) ay maaari ding gamitin bilang impormasyon. Ang impormasyon ay dapat ipaalam sa manggagawa sa paraang hindi lumilikha ng karagdagang ingay sa background sa silid na makakaistorbo sa ibang mga manggagawa kung kanino ang impormasyong ito ay hindi direktang inilaan. Upang gawin ito, inirerekumenda na i-radio ang mga workshop sa paraang ang ilang mga sound channel ay angkop para sa bawat lugar ng trabaho. Ang espesyal na inihandang impormasyon mula sa sentro ng radyo ng negosyo o pagsasahimpapawid mula sa network ng pagsasahimpapawid ay ipinadala sa pamamagitan ng mga sound channel. Ang pinagmulan ng tunog ay isang mikropono, at sa mga workshop na may mataas na antas ng ingay - mga headset. Ang manggagawa ay dapat mismo, alinsunod sa kanyang estado sa kasalukuyan, upang piliin ang uri, dami at tagal ng paghahatid sa pamamagitan ng pagkonekta sa headset sa isa o ibang channel na may kontrol sa dami ng tunog.

Inirerekomenda din na gumamit ng karagdagang light stimuli para sa iba't ibang kapaligiran kung saan nagaganap ang proseso ng paggawa. Ang functional na ilaw ay karagdagang pangkalahatan o lokal na pag-iilaw na malinaw na nakikita ng mga manggagawa at nakabukas sa ilang partikular na oras ng trabaho upang ma-optimize ang pagganap. Ang huli ay nakamit sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng pag-activate ng central nervous system, na nabawasan sa ilalim ng mga monotonikong kondisyon, bilang resulta ng:

Direktang pag-activate ng epekto ng pagtaas ng pag-iilaw sa estado ng central nervous system ng mga manggagawa;

Sikolohikal na pagkakaiba-iba at mga reaksyon ng oryentasyon sa mga manggagawa dahil sa hindi inaasahang paglitaw ng mga panahon ng pagtaas ng pag-iilaw.

Inirerekomenda na i-on ang functional lighting sa loob ng maikling panahon (2 - 5 minuto) pagkatapos ng 10 - 20 minuto. trabaho simula sa ikalawang oras ng trabaho. Upang matiyak at mapanatili ang epekto ng pagiging bago at pagkakaiba-iba, ang switching program ng functional lighting ay dapat baguhin tuwing 7 hanggang 10 araw.

Upang paikliin ang mga panahon ng pag-activate, inirerekumenda na i-on ang functional lighting sa loob ng 20 - 30 minuto. sa simula ng trabaho at sa loob ng 10 minuto. pagkatapos ng bawat pahinga sa trabaho.

Para sa iba't ibang sitwasyon sa pagtatrabaho, inirerekomenda din na gumamit ng mga light stimuli - hindi inaasahang, panandaliang pag-on nang maraming beses sa bawat oras ng pagpapatakbo ng mga pinagmumulan ng liwanag (screen, flashlight, atbp.) na nasa larangan ng view ng manggagawa at naglalabas ng medyo malinaw na pinaghihinalaang, ngunit hindi nakasisilaw, kaibahan sa ilaw sa background.

2.2.4. Pagpapabuti ng organisasyon ng mga lugar ng trabaho

Sa mga kondisyon ng monotonous na trabaho, ang lugar ng trabaho ay dapat na organisado na isinasaalang-alang ang anthropometric, physiological at biomechanical na katangian ng mga manggagawa. Gagawin nitong posible na makamit ang makabuluhang pagtitipid sa parehong oras ng pagtatrabaho at mga gastos sa enerhiya dahil sa pagtitipid ng mga paggalaw at pagbabawas ng pag-igting ng kalamnan na sumusuporta sa pustura sa pagtatrabaho. Upang ibagay ang lugar ng trabaho sa mga kakayahan ng anthropometric, physiological at biomechanical ng isang tao, na isinasaalang-alang ang mga detalye ng proseso ng paggawa, maaari naming irekomenda ang isang sistema na binuo sa GDR (Lays G., Wünsch B. Parameter para sa pag-angkop sa mga lugar ng trabaho sa isang tao . - Sa aklat: Psychophysiological at aesthetic na pundasyon ng NOT . M., "Economics", 1971, pp. 334 - 352).

Kapag nag-aayos ng mga lugar ng trabaho upang mabawasan ang monotony, ang mga sumusunod na kinakailangan ay dapat sundin:

Magandang visibility;

Kalayaan sa paggalaw;

Posibilidad ng pana-panahong pagbabago ng pustura sa pag-upo sa nakatayong pustura;

Ang disenyo at lakas ng mga upuan sa trabaho, armrests at leg rest upang ang mga ehersisyo na may isometric na pag-igting ng kalamnan (tulad ng mabibigat na pagyuko) ay maisagawa nang may suporta sa mga paa, siko at likod ng ulo;

Ang pinakamainam na background ng kulay (mga kulay - mapusyaw na berde, asul, berde), na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalagayan ng tao. Kapag nagpinta ng mga pang-industriyang lugar, makinarya at kagamitan, ang isa ay dapat na magabayan ng "Mga Alituntunin para sa Disenyo ng Pagtatapos ng Kulay ng Panloob ng mga Pang-industriyang Gusali ng Mga Pang-industriya na Negosyo, SN-181-70" (Moscow, Stroyizdat, 1972);

Posibilidad ng komunikasyon. Para dito, ang paglalagay ng mga lugar ng trabaho ay dapat na ang mga manggagawa ay maaaring makita ang bawat isa sa panahon ng trabaho.

2.2.5. Pagpapabuti ng kapaligiran sa pagtatrabaho

Ang pag-optimize ng sanitary at hygienic na mga kadahilanan ay napakahalaga, dahil ang ilan sa mga ito (halimbawa, pag-iilaw) ay mahalaga sa pagtukoy ng pagiging epektibo ng mga aktibidad sa mga kondisyon ng tumpak na gawain sa pagpupulong, at ang ilan (halimbawa, ingay) ay maaaring magpapataas ng monotony ng sitwasyon.

Ang pag-optimize ng sanitary at hygienic na kondisyon ng kapaligiran ng produksyon ay nagbibigay para sa:

Ang pagdadala ng mga kondisyon sa kalinisan hanggang sa mga karaniwang halaga;

Ang pagtaas ng pag-iilaw sa itaas na limitasyon ng pamantayan na ibinigay para sa klase ng trabahong ito;

Pag-aalis ng mga indibidwal na kadahilanan sa kapaligiran na nagpapahusay sa monotony ng sitwasyon. Kabilang dito ang: pare-pareho o maindayog na ingay sa background, panloob na temperatura sa itaas 20 ° C; stroboscopic effect (flickering) ng mga fluorescent lamp.

Upang mas mahusay na gamitin ang mga regulated break, inirerekumenda:

Paglikha ng mga lugar na may espesyal na kagamitan para sa pahinga at pagkain malapit sa mga lugar ng trabaho, ngunit nakahiwalay sa mga pasilidad ng produksyon;

Pagbibigay ng mga manggagawa ng mga pasilidad sa sambahayan (shower, wardrobe, atbp.);

Paglikha ng mga psychohygiene room para sa autogenous na pagsasanay, relaxation exercises, hydro, vibration massage.

2.2.6. Sikolohikal at sosyo-sikolohikal na mga kadahilanan

sa pag-iwas sa monotony

Dahil sa karamihan ng mga kaso ang monotonous na trabaho kasama ang nilalaman nito at mga kondisyon sa pagtatrabaho ay walang kinakailangang kaakit-akit at hindi nakakatulong sa pag-unlad ng interes sa gawaing isinagawa, napakahalaga na dagdagan ang pagganyak at interes sa trabaho sa pamamagitan ng mga hakbang tulad ng:

Pag-promote ng kahalagahan ng gawaing ito para sa pangkat, negosyo at lipunan sa kabuuan, i.e. pagtaas ng prestihiyo ng propesyon;

Pagpapatibay ng pakiramdam ng kolektibismo at pamayanan sa trabaho at sa mga extra-work na aktibidad (mga pagtatanghal ng baguhan, pisikal na edukasyon at palakasan, atbp.);

Paglikha ng mga kumplikadong brigada, pagdaraos ng mga kumperensya sa produksiyon, pag-oorganisa ng sosyalistang kompetisyon, pagpapalitan ng karanasan at pagsasanay sa mga advanced na pamamaraan ng trabaho, paghihikayat ng mga pangunahing manggagawa, atbp.;

Pagtatakda ng mga intermediate na target bago magtrabaho sa pamamagitan ng pagpapakain ng naprosesong materyal o mga bahagi sa mga fractional na bahagi, na lumilikha ng visibility ng gawaing ginagawa (pagpuno ng mga espesyal na cassette, matrice, atbp.);

Ang pagbibigay sa mga manggagawa ng kasalukuyang impormasyon tungkol sa pag-unlad ng takdang-aralin sa trabaho (pag-install ng mga counter o electronic board na may impormasyon tungkol sa rate ng produksyon at pagpapatupad nito sa sandaling ito);

Paglalapat ng makatuwirang sistema ng mga materyal na insentibo;

Pagbibigay ng mga prospect ng paglago para sa mga batang manggagawa, i.e. ang pagkakataong magpatuloy sa mas kawili-wiling gawain sa hinaharap;

Nagbibigay ng kaluwagan sa pag-iisip sa mga silid na may espesyal na kagamitan para sa sikolohikal na kaluwagan.

2.2.7. Pagbuo ng isang vocational guidance system

may mga monotonous na uri ng trabaho

Upang matiyak ang mataas na kahusayan ng paggawa sa monotonous na trabaho, kinakailangan na gumamit ng mga manggagawa na pinaka-angkop sa mga ganitong uri ng paggawa. Ang pagiging angkop ng isang tao para sa monotonous na trabaho ay tinutukoy ng isang kumplikadong mga kinakailangan sa psychophysiological na nagpapakita ng kanyang pagtutol sa monotony.

Dapat itong isipin na ang monotonous na trabaho ay mas madaling pinahihintulutan ng mga taong nailalarawan sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw ng mga proseso ng nerbiyos, ang pamamayani ng panlabas na pagsugpo at panloob na kaguluhan, at isang mahinang uri ng sistema ng nerbiyos. Ang pagpapasiya ng mga katangiang ito ay isinasagawa gamit ang mga espesyal na pamamaraan ng mga kwalipikadong psychologist at physiologist.

Dahil sa ang katunayan na ang mga propesyon na nauugnay sa monotony ay medyo karaniwan, sa proseso ng bokasyonal na patnubay ay kinakailangan upang ipaliwanag ang mga tampok at mga detalye ng mga ganitong uri ng trabaho. Kapag nag-aaplay para sa isang trabaho na nauugnay sa monotony, kinakailangang sanayin ang mga manggagawa sa mga paraan at pamamaraan upang maalis ang impluwensya ng kadahilanang ito. Bilang karagdagan, kailangan ang trabaho upang mapataas ang prestihiyo at kahalagahan ng mga ganitong uri ng trabaho.

Sa vocational guidance system, kinakailangan na mas makatotohanang ituon ang mga kabataan sa ilang mga katangian (kabilang ang monotony) ng mga paparating na propesyon. Ang pagkahilig na lumikha ng isang mass orientation patungo sa intelektwal, malikhain o peligroso at adventurous na trabaho ay nakaliligaw. Ang gawain ng bokasyonal na patnubay ay upang ipaliwanag ang kahalagahan at halaga ng labis na kinakailangang ordinaryong mga propesyon, upang makilala ang kanilang mga detalye (kabilang ang monotony) sa mga tuntunin ng psychophysiological na epekto sa isang tao, upang magturo ng mga paraan upang ma-optimize ang physiological na estado at pagganap. Ang mga hakbang na ito ay nag-aambag sa pagbuo ng tunay na saloobin ng isang tao sa trabaho, ang kanyang kamalayan sa kanyang kahalagahan sa lipunan, ang tamang pagpili ng isang propesyon at ang pangangailangan para sa lubos na epektibong aktibidad dito.

2.2.8. Gumagamit ng mga off-hour para sa promosyon

paglaban ng tao sa mga kondisyon ng monotony at hypokinesia

Ang mga gawain ng pag-aayos ng libreng oras ay:

Ang kabayaran para sa hindi kanais-nais na mga pagbabago sa physiological (lokal na overvoltage, de-training ng mga indibidwal na physiological system - muscular at cardiovascular), na mga kahihinatnan sa mga kondisyon ng monotony at hypokinesia;

Pag-iwas at pag-aalis ng negatibong psychophysiological at socio-psychological na kahihinatnan ng monotony ng paggawa (pagpapaliit ng hanay ng mga interes, pag-iisa sa sarili at pag-alis, pagbawas ng aktibidad sa lipunan, atbp.).

Ang libreng oras ay dapat gamitin para sa:

Self-education at propesyonal na pag-unlad;

Pakikilahok sa iba't ibang anyo ng kolektibong aktibidad (mga kaganapang panlipunan, mga pagtatanghal ng amateur, aktibong anyo ng libangan, atbp.);

Pisikal na edukasyon.

Ang pisikal na edukasyon ay isang mahalagang kadahilanan sa pag-iwas at pag-aalis ng pisikal na detraining dahil sa hypokinesia at hypodynamia sa mga kondisyon ng monotonous na trabaho. Depende sa edad, kasarian at katayuan sa kalusugan, ang dosis ng pisikal na ehersisyo ay dapat na mula 500 hanggang 1000 kcal bawat araw sa mga kabataan at hanggang 200 - 300 kcal bawat araw sa ikalawang kalahati ng buhay.

Ang pagsubok sa pagiging epektibo ng hanay ng mga rekomendasyong ito ay nagpakita na sila, sa isang tiyak na lawak, ay tinitiyak ang pagpapanatili ng isang sapat na antas ng kahusayan, pagtaas sa produktibidad ng paggawa, pagbutihin ang kalidad ng trabaho, at bawasan ang mga pansariling reklamo ng pagkabagot at pagkapagod ng monotonous na trabaho. .

Gayunpaman, para sa ilang mga uri ng monotonous na trabaho, ang mga hakbang na ito ay hindi nagpapahintulot sa iyo na epektibong harapin ang mga kahihinatnan ng monotony. Sa mga kasong ito, kailangan ang mga bagong pang-organisasyon, teknolohikal at teknikal na solusyon.

Ang Asosasyon ay tumutulong sa pagbibigay ng mga serbisyo sa pagbebenta ng troso: sa mapagkumpitensyang presyo sa patuloy na batayan. Ang mga produktong gawa sa kahoy ay may mahusay na kalidad.

Ang MONOTONE ay isang pag-aari ng ilang uri ng paggawa na nangangailangan ng isang tao na magsagawa ng pangmatagalang monotonous na mga aksyon o tuluy-tuloy at matatag na konsentrasyon ng atensyon sa mga kondisyon ng kakulangan ng mga sensory load. Maraming mga negosyo ang gumagamit ng mga CNC machine at robotic system, mapabuti ang mga linya ng flow-conveyor, atbp. Ang lahat ng ito ay nakakatulong upang mabawasan ang pisikal na aktibidad, ngunit ang mga ganitong uri ng paggawa ay nailalarawan sa pagkakaroon ng M. Ang pinaka-binibigkas na M. labor sa daloy-conveyor production, na malawakang ginagamit sa mga industriya tulad ng mechanical engineering, paggawa ng instrumento, radio-electronic, ilaw, pagkain, at iba pa. M. ay nailalarawan sa pamamagitan ng maraming iba pang mga propesyon - mga operator ng makina, stamper, operator ng press, operator ng mga semi-awtomatikong linya , pati na rin ang mga operator sa iba't ibang control panel para sa mga teknolohikal na proseso.

Kinakailangang makilala ang mga konsepto ng "monotony of labor" at "monotony".

Monotony ng paggawa - ang monotony ng mga operasyon sa paggawa o ang kapaligiran ng produksyon, iyon ay, panlabas, layunin na mga kadahilanan ng aktibidad ng paggawa.

Ang monotony ay isang functional na estado ng katawan ng tao, na tinutukoy ng isang kumplikadong sikolohikal at pisyolohikal na mga pagbabago sa katawan, na nangyayari sa panahon ng monotonous na trabaho, ibig sabihin, ang tugon ng katawan sa isang monotonous.

Mayroong 2 uri ng monotonous na gawain:

1st type - M. actions, kung saan lumilitaw ang isang estado ng monotony na may kaugnayan sa pagganap ng monotonous, madalas na paulit-ulit na mga aksyon sa trabaho (lahat ng mga linya ng flow-conveyor at maraming uri ng makina, panlililak, at iba pang mga gawa). Ang kalubhaan ng estado ng monotony ay nakasalalay sa mga kadahilanan ng proseso ng paggawa tulad ng bilang ng mga monotonous na paulit-ulit na pagkilos sa bawat yunit ng oras, ang tagal ng mga indibidwal na operasyon ng trabaho, ang antas ng pagiging kumplikado ng mga operasyon na isinagawa, ang sapilitang bilis ng trabaho, atbp. Kung mas maliit ang bilang ng mga elemento sa working cycle at mas maikli ang oras ng kanilang pagpapatupad, mas monotonous.

Uri 2 - M. ng isang kapaligiran kung saan ang isang estado ng monotony arises dahil sa isang kakulangan ng papasok na impormasyon, pati na rin sa passive pagmamasid at kontrol sa kurso ng teknolohikal na proseso. Karaniwan para sa maraming uri ng trabaho ng operator. Ang mas kaunting impormasyon na natatanggap ng operator sa bawat yunit ng oras at hindi gaanong makabuluhan ito, pati na rin ang mas mahaba ang mga agwat ng paghihintay para sa impormasyon at mas kaunting mga bagay ng pagmamasid, mas maaga ang estado ng monotony.

Karaniwang monotonous sa mga tuntunin ng mga panlabas na katangian sa isang kapaligiran ng produksyon ay pinagsama sa iba pang mga kadahilanan ng propesyonal na aktibidad. Ang ilan sa mga ito ay nagpapahusay sa pag-unlad ng isang estado ng monotony (, mababang responsibilidad, pare-pareho ang background, hindi sapat na mga trabaho, atbp.); ang iba pang mga kadahilanan ay pumipigil sa pag-unlad ng kundisyong ito (pisikal na kalubhaan, nerbiyos, mataas na antas ng pananagutan, ang pagiging kumplikado ng impormasyong pinoproseso, atbp.).

Ang epekto ng monotonous na trabaho sa katawan ng manggagawa ay napakasalimuot at magkakaibang. Ang mga psychophysiological na reaksyon ng isang tao sa monotonous na trabaho ay halos pareho para sa parehong uri ng monotonous na aktibidad. Ang mga pagkilos ng M. environment at M. ay nagdudulot ng isang unidirectional na pagbaba sa antas ng mga tagapagpahiwatig ng cardiovascular system at mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, dahil sa pagbawas sa epekto ng pag-activate ng reticular formation sa cerebral cortex. Napag-alaman na ang monotonous na trabaho ay nagdudulot, una sa lahat, ang mga pagbabago sa functional state ng central nervous system, na ipinakita sa pagpapahaba ng latent na panahon ng isang simple at kumplikadong visual-motor na reaksyon, isang pagtaas sa porsyento ng disinhibited. mga pagkakaiba-iba, isang pagbagal sa kakayahang lumipat ng pansin, isang pagbawas sa kadaliang mapakilos ng mga pangunahing proseso ng nerbiyos. Kapag nagsasagawa ng monotonous na trabaho, ang mga manggagawa ay may isang uri ng neurophysiological conflict. Sa isang banda, ito ay mayamot at walang pagbabago, na humahantong sa isang progresibong pagbaba sa aktibidad ng iba't ibang mga istraktura ng central nervous system. Sa kabilang banda, ang gawain ay dapat isagawa nang walang pagkiling sa dami at kalidad ng mga produkto. Ang lahat ng ito ay nagpapataas ng tensyon sa nerbiyos dahil sa pangangailangan na kusang mapanatili ang puyat at pagganap sa isang tiyak na antas.

Kinakailangan na bumuo ng mga hakbang na naglalayong bawasan ang mga negatibong kahihinatnan ng monotony. Kabilang dito ang:

automation ng monotonous manual labor;

pag-optimize ng nilalaman ng paggawa, bilis at ritmo ng trabaho;

kumbinasyon ng mga propesyon at paghahalili ng mga operasyon;

pagpapakilala ng mga makatwirang rehimen sa trabaho at pahinga sa pagpapakilala ng 5 minutong regulated break bawat oras ng trabaho upang maalis ang factor M;

pagpapakilala ng mga pang-industriyang gymnastics complex, functional music, atbp. sa araw ng trabaho.

100% pangitain. Paggamot, pagbawi, pag-iwas Svetlana Valerievna Dubrovskaya

Mga dynamic na ehersisyo (monotonous na paggalaw)