Ang paraan ng pagtrato sa isang tao sa kanyang sarili ng "mga programa" para sa karagdagang mga tagumpay. Ang pag-unawa sa sarili ay may malaking papel sa buhay ng bawat isa, kaya't hindi ito dapat pansinin. Ang pangunahing kaalaman tungkol dito ay hindi makakasama sa sinuman, at, malamang, ay makikinabang pa. Makakatulong sila upang i-highlight ang mga may problemang puntos at, kung maaari, iwasto. Pinag-uusapan ng artikulo ang tungkol sa konsepto ng pagpapahalaga sa sarili, ang pagbuo nito, ang posibilidad ng pagbabago, ang mga uri at antas na nakikilala.

Ano ang pagpapahalaga sa sarili

Ang kumpiyansa sa sarili ay ang antas ng pagtanggap sa sarili, ang kakayahang kritikal na pag-aralan ang sariling kakayahan. Ito ay hindi maiiwasang maiugnay sa pag-ibig sa sarili. Ang isang tao na may isang bungkos ng mga complex ay hindi makakaranas ng ganitong pakiramdam hanggang sa mawala niya ang mga ito. Ang pag-asa sa sarili ay nakakaapekto kung gaano kadali para sa isang indibidwal na makipag-usap sa iba, tuparin ang mga layunin, at paunlarin. Ang mga may underestimation nito ay nakakaranas ng mga seryosong paghihirap sa lahat ng mga lugar.

Ang problema sa mababang pagtingin sa sarili ay ang mga may-ari nito na tumanggi na baguhin. Kadalasan natitiyak nila na ang ugali na ito sa kanilang sarili ay nagpapatuloy sa buhay. Ito ay isang maling kuru-kuro, dahil ang pananaw sa sarili ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan; hindi ito maaaring pareho sa buong buhay.

Paano nabuo ang pagpapahalaga sa sarili

Ang mga pundasyon nito ay inilatag noong bata pa. Pagkatapos ng kamusmusan, sinisimulang maunawaan ng bata ang kakanyahan ng mga paghahambing, ang pagpapahalaga sa sarili ay lilitaw sa kanyang system ng mga konsepto. Dapat mag-ingat ang mga magulang sa mga pahayag tungkol sa kanilang anak na lalaki o anak na babae. Ang mga pariralang tulad ng "Alina ay isang mas mahusay na mag-aaral sa lahat ng mga paksa" o "ngunit si Dima ay natututo na ng isang pangalawang wika sa oras na siya ay labing-apat" huwag maganyak ang mga bata. Sa halip, ang mga nasabing ekspresyon ay napopoot sa kapwa Alina at Dima, at kung minsan ang kanilang mga magulang, na pumutok sa pagpapahalaga sa sarili. Hindi dapat isipin ng bata / kabataan na kailangan niyang karapat-dapat sa pag-ibig ng mga mahal sa buhay o subukang abutan ang kanyang mga kasamahan sa isang mabuong lahi. Una sa lahat, kailangan niya ng suporta at pananampalataya. Sa kabaligtaran, ang pagpuri ay hindi rin humantong sa pagbuo ng isang sapat na pagtatasa.

Ang mga matatanda na nagmumungkahi sa isang bata na siya ang pinaka may talento, at ang iba ay hindi angkop para sa kanya, ay gumagawa ng isang pagkasiraan. Nakataas sa papuri, kahit na wala sa pagbibinata, hindi kaya ng pagpuna sa sarili... Pinipigilan ang mga ito mula sa pagbuo, pag-aalis ng kanilang sariling mga pagkukulang. Ang ilan sa mga sa isang pagkakataon ay nakatanggap ng isang "labis na dosis" ng mga papuri at pambobola, sa karampatang gulang ay napahamak, hindi makakasama. Ang pag-uugali na ito ay resulta ng isang kombinasyon ng pagiging magulang at malupit na katotohanan. Ang pag-unawa na hindi siya natatangi sa kanyang sariling pagiging natatangi ay humahantong sa isang tao sa pagkalumbay at iba pang mga karamdaman sa pag-iisip.

Bilang karagdagan, ang isang bilang ng iba pang mga kadahilanan ay nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili, kasama ang kapaligiran (mga kaklase, kaklase, kasamahan sa trabaho, kamag-anak), sitwasyong pampinansyal, edukasyon... Maraming mga kumplikadong nagmula sa paaralan. Ang mga biktima ng pang-aapi ay tumatagal ng mahabang oras upang makayanan ang kanilang mga takot, at madaling kapitan ng sakit na phobias sa natitirang buhay nila. Ang paghahambing ng sariling sitwasyon sa pananalapi sa mga kita ng mas matagumpay ay nakasasakit sa pagpapahalaga sa sarili. Ngunit ang pagsusuri sa sarili ay hindi static; nagbabago ito sa buong buhay, ang antas ay nakasalalay, bukod sa iba pang mga bagay, sa mga pagsisikap ng may-ari nito.

Mga uri ng pagpapahalaga sa sarili

Mayroong tatlong pangunahing uri. Ang kanilang mga pangalan ay ginagamit hindi lamang sa sikolohiya, kundi pati na rin sa pang-araw-araw na buhay. Madalas mong marinig ang mga parirala tulad ng "wala siyang sapat na kumpiyansa sa sarili." Nakakatulong ang pag-uuri upang maunawaan kung paano masusuri ng mga indibidwal ang kanilang sarili, kung gaano kalapit ang kanilang opinyon sa pagiging objektif.

Sapat na pagpapahalaga sa sarili - isang uri, katangian, sa kasamaang palad, para sa isang minorya ng mga tao. Alam ng mga may-ari nito kung paano tratuhin nang husto ang kanilang mga kakayahan, huwag tanggihan ang mga pagkukulang, sinusubukang tanggalin ang mga ito. Bilang karagdagan, ang diin ay sa mga kalakasan na aktibong pagbubuo. Kakaunti ang may kakayahang sapat na pagpuna sa sarili. Dalawang labis na labis na maaaring obserbahan - alinman sa labis na labis na may self-flagellation, o labis na pagpapahayag ng sarili.

Ang mga radikal na katangian ay palatandaan ng pangalawang uri ng pagpapahalaga sa sarili, na karaniwang tinatawag baluktot (hindi sapat). Ang pagbuo nito ay halos palaging resulta ng mga kumplikado, tahasang o implicit. Kadalasan sa likod ng sobrang pagmamalasakit sa sarili ay nakasalalay ang kawalang-katiyakan, pagtatangka na lumitaw nang mas mahusay sa paningin ng iba. Ang minamaliit na isa ay naiiba sa direktang pag-broadcast ng may-ari nito ng kanyang sariling mga kumplikado - nagsasalita tungkol sa mga ito sa iba, kumikilos nang naaayon (paninigas, higpit, mga paghihirap sa komunikasyon).

May isa pang uri na likas sa karamihan - magkakahalo... Nangangahulugan ito na sa ilang mga sandali ng buhay, ang isang tao ay iba ang pakikitungo sa kanyang sarili. Nagagawa niyang masuri nang sapat ang mga aksyon / gawa, naglaan ng oras sa labis na pagpuna sa sarili, habang kung minsan ay labis na pinahahalagahan ang kanyang sariling mga kasanayan. Naku, karamihan sa kanila ay nabigo upang mapanatili ang isang balanse, at ang mga naturang "pagbabagu-bago" ay puno ng mga problemang pangkaisipan.

Mga antas ng pagpapahalaga sa sarili

Mayroong tatlong pangunahing mga antas, pati na rin ang mga uri. Nagpakita ang mga ito ng isang antas ng pagmamahal sa sarili, ang kakayahang makita ang parehong positibo at negatibong mga ugali, at isang pag-iibigan para sa balanse. Ang mga antas ay naiugnay sa mga species, ngunit may mga pagkakaiba pa rin, na tatalakayin pa.

Mababa

Ang una, ang pinaka hindi mahal ng lahat. Sinusubukan nilang tanggalin ang mababang pagtingin sa sarili sa lahat ng magagamit na paraan. Mayroong libu-libong mga diskarte na nagsasabi sa iyo kung paano makitungo sa mga complex, at ang ilan sa mga ito ay epektibo. Ang antas ay tumutukoy sa baluktot na pang-unawa; ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng kakayahan upang purihin ang sarili, underestimation ng mga merito, isang mataas na antas ng pagkabalisa, pare-pareho ang paghahambing sa iba, mas matagumpay. Madaling mapahamak ang mga may problema sa pagpapahalaga sa sarili - sapat na ito upang magbiro lang sa kanila o magpahiwatig ng kawalan ng hitsura / kaalaman. Ang mababang pagtingin sa sarili ay lumilikha ng maraming abala. Sulit talaga ang laban.

Normal

Isa sa mga tagapagpahiwatig na ang isang tao ay walang malubhang problema sa kalusugan ng isip. Alam niya kung paano makinig sa panloob na boses, pinag-aaralan ang kanyang sariling mga pagkakamali, nakapagbiro sa kanyang address. Sa parehong oras, ang gayong tao ay hindi papayag na siya ay mabastusan, mapilit na gumawa ng walang silbi nakakapagod na trabaho, at balewalain ang mga karapatan. Ito ay nagkakahalaga ng pagsusumikap para sa antas na ito, sapagkat ito ay kinikilala bilang pinakamainam.

Mataas

Ang pangatlong antas ay likas sa mga nakatuon sa kanilang kalakasan, na tinatanaw ang mga pagkukulang. Ito ay hindi mas mapanganib kaysa sa mababa. Ang ganitong uri ng pananaw sa sarili ay hindi sapat. Ang mga may mataas na kumpiyansa sa sarili ay madaling balewalain ang nakabubuo na kritisismo. Mahirap para sa kanila na makalabas sa kanilang comfort zone, nilalabanan nila ito ng buong lakas. Ang pagpapatotoo ng mga paniniwala, pagtanggi sa iba ay isang malaking problema. Ang panganib nito ay nakasalalay din sa kahirapan ng pagkilala. Pinaniniwalaan na ang isang mabagsik na nagtatanggol sa kanyang posisyon ay malakas, tiwala, maaasahan. Ngunit mayroon ding isang downside sa barya: ang hindi matitinag na paniniwala ay hadlangan ang pag-unlad, huwag magbigay ng isang pagkakataon upang malaman, subukan ang isang bagong bagay.

Ang resulta - Ang pagpapahalaga sa sarili nang direkta ay nakasalalay sa mga kondisyon sa pamumuhay, pag-aalaga at kapaligiran. Gayunpaman, ang hindi kanais-nais na mga kadahilanan ay hindi pa isang dahilan upang sumuko sa iyong sarili. Sa isang matindi na pagnanasa, ang pag-uugali sa sarili ay maaaring matagumpay na maiakma, at maraming mga halimbawa kapag ang mga napahamak, hindi mapagpasyang kalalakihan at kababaihan ay naging malaya, malakas na personalidad. Nagsisimula ang lahat sa pag-alam ng mga problema, pagsisikap na magbago para sa mas mabuti at, natural, na pagsisikap.

Pagpapahalaga sa sarili

Sa pagkatao ng isang indibidwal, ang mga pangunahing katangian ay nakikilala - pagpapahalaga sa sarili, ugali, karakter, kakayahan ng tao. Ito ang mga pangunahing katangian na parehong likas at nakuha sa proseso ng pag-aalaga at pakikihalubilo na bumubuo ng isang tiyak na estilo ng pag-uugali at aktibidad ng personalidad.

Ano ang pagpapahalaga sa sarili? Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang halaga na maiugnay ng isang indibidwal sa kanyang sarili o sa kanyang sariling mga katangian. Ang pangunahing pamantayan para sa pagtatasa ay ang sistema ng personal na kahulugan ng indibidwal, ibig sabihin kung ano ang tila may katuturan ang pagkatao. Ang mga pangunahing pag-andar na isinagawa ng pagtatasa sa sarili ay pagkontrol, batay sa kung saan ang mga gawain ng personal na pagpipilian ay nalulutas, at proteksiyon, na tinitiyak ang kamag-anak na katatagan at kalayaan ng indibidwal. Ang isang makabuluhang papel sa pagbuo ng kumpiyansa sa sarili ay ginampanan ng mga pagtatasa ng nakapaligid na personalidad at mga nakamit ng indibidwal. Maaari din nating sabihin na ang pagpapahalaga sa sarili ay isang estado kung ang isang tao ay sinusuri ang kanyang sarili sa iba't ibang mga lugar, tinatasa ang isa o iba pa sa kanyang mga katangian (pagiging kaakit-akit, sekswalidad, propesyonalismo).

Ang isang tao, nakatira at kumikilos sa mundo sa paligid niya, ay patuloy na ihinahambing ang kanyang sarili sa ibang mga tao, kanyang sariling mga gawa at tagumpay sa mga gawa at tagumpay ng ibang mga tao. Ang parehong paghahambing - nagsasagawa kami ng pagsusuri sa sarili na nauugnay sa lahat ng aming mga katangian: hitsura, kakayahan, tagumpay sa paaralan o trabaho. Sa madaling salita, mula sa pagkabata natututo tayong suriin ang ating sarili. Ang pagpapahalaga sa sarili ay ideya ng isang tao tungkol sa kahalagahan ng kanyang mga personal na aktibidad sa lipunan at sinusuri ang kanyang sarili at ang kanyang sariling mga katangian at damdamin, pakinabang at kawalan, ang kanilang ekspresyon nang hayagan o sarado.

Mga uri ng pagpapahalaga sa sarili

Tinitingnan ng mga psychologist ang pagtingin sa sarili mula sa iba't ibang pananaw.

Samakatuwid, ang pagtatasa ng sarili sa kabuuan bilang mabuti o masama ay itinuturing na isang pangkalahatang pagtatasa sa sarili, at ang pagtatasa ng mga nakamit sa ilang mga uri ng aktibidad ay isang bahagyang. Bilang karagdagan, nakikilala nila ang aktwal (kung ano ang nakamit) at potensyal (kung ano ang may kakayahang) pagpapahalaga sa sarili. Ang potensyal na kumpiyansa sa sarili ay madalas na tinutukoy bilang antas ng hangarin. Ang pagpapahalaga sa sarili ay itinuturing na sapat / hindi sapat, iyon ay, naaayon / hindi naaangkop sa totoong mga nagawa at mga potensyal na kakayahan ng indibidwal. Ang pag-asa sa sarili ay naiiba rin ayon sa antas - mataas, katamtaman, mababa. Masyadong mataas at masyadong mababa ang kumpiyansa sa sarili ay maaaring maging mapagkukunan ng mga tunggalian sa pagkatao, na maaaring ipakita ang kanilang mga sarili sa iba't ibang paraan.

Sapat na pagpapahalaga sa sarili

Ang pagpapahalaga sa sarili ay may malaking epekto sa pagiging epektibo ng mga aktibidad at pagbuo ng personalidad sa lahat ng mga yugto ng pag-unlad. Ang sapat na kumpiyansa sa sarili ay nagbibigay ng kumpiyansa sa isang tao sa kanyang sarili, pinapayagan siyang matagumpay na magtakda at makamit ang mga layunin sa kanyang karera, negosyo, personal na buhay, pagkamalikhain, nagbibigay ng mga kapaki-pakinabang na katangian bilang inisyatiba, negosyo, ang kakayahang umangkop sa mga kondisyon ng iba't ibang mga lipunan. Ang mababang pagtingin sa sarili ay kasama ng isang taong mahiyain, walang katiyakan sa paggawa ng mga desisyon.

Ang mataas na kumpiyansa sa sarili, bilang panuntunan, ay nagiging isang mahalagang kalidad ng isang matagumpay na tao, anuman ang propesyon - maging mga pulitiko, negosyante, kinatawan ng mga specialty na malikhaing. Gayunpaman, ang mga kaso ng sobrang pagmamalasakit sa sarili ay karaniwan din, kung ang mga tao ay masyadong mataas ang opinyon tungkol sa kanilang sarili, kanilang sariling mga talento at kakayahan, habang ang kanilang totoong mga nakamit, ayon sa mga eksperto sa isang partikular na larangan, ay tila higit pa o mas mababa katamtaman. Bakit ganun Ang mga praktikal na psychologist ay madalas na kinikilala ang dalawang uri ng pag-uugali (pagganyak) - pagsisikap para sa tagumpay at pag-iwas sa pagkabigo. Kung ang isang tao ay sumunod sa unang uri ng pag-iisip, siya ay mas positibo, ang kanyang pansin ay hindi gaanong nakatuon sa mga paghihirap, at sa kasong ito ang mga opinyon na ipinahayag sa lipunan ay mas kaunting makabuluhan para sa kanya at sa kanyang antas ng kumpiyansa sa sarili. Ang isang tao na nagsisimula mula sa pangalawang posisyon ay hindi gaanong nagkakaroon ng mga panganib, nagpapakita ng higit na pag-iingat at madalas na nakakahanap ng kumpirmasyon sa buhay para sa kanyang mga takot na ang kanyang landas sa mga layunin ay puno ng walang katapusang mga hadlang at pagkabalisa. Ang ganitong uri ng pag-uugali ay maaaring hindi payagan siyang itaas ang kanyang kumpiyansa sa sarili.

Alam na ang isang tao ay hindi ipinanganak na isang personalidad, ngunit naging ito sa proseso ng magkasanib na mga aktibidad sa ibang mga tao at komunikasyon sa kanila. Gumagawa ng ilang mga pagkilos, ang isang tao ay patuloy (ngunit hindi palaging may kamalayan) na suriin sa kung ano ang inaasahan ng iba mula sa kanya. Sa madaling salita, tila "sinusubukan" niya ang kanilang mga kinakailangan, opinyon, damdamin. Batay sa mga opinyon ng iba, ang isang tao ay nagkakaroon ng isang mekanismo kung saan ang kanyang pag-uugali ay kinokontrol - pagpapahalaga sa sarili.

Mababang (mababa) ang pagpapahalaga sa sarili at mga sanhi nito

Ang mga dahilan para sa mababang (minamaliit) na pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay iba-iba. Mas madalas kaysa sa iba, tulad ng mga negatibong mungkahi mula sa iba, o negatibong self-hypnosis ay nabanggit. Ang mababang (minamaliit) na pagpapahalaga sa sarili ay madalas na sanhi ng impluwensya at pagtatasa ng mga magulang sa pagkabata, at sa susunod na buhay - ng panlabas na pagtatasa ng lipunan. Ito ay nangyari na ang bata sa pagkabata ay binibigyan ng mababang pagtingin sa sarili ng mga pinakamalapit na kamag-anak, na sinasabi: "Hindi ka mabuti para sa anumang bagay!", Minsan naglalapat ng pisikal na presyon. Minsan inaabuso ng mga magulang ang "malupit na mga obligasyon", habang pinaparamdam sa bata na sobra ang pagiging responsable, na kung saan ay maaaring humantong sa emosyonal na paninigas at paghihigpit. Kadalasan sinasabi ng matatanda: "Dapat kang kumilos nang napakahusay, sapagkat ang iyong ama ay isang respetadong tao", "Dapat mong sundin ang iyong ina sa lahat ng bagay." Sa isip ng bata, isang modelo ng pamantayan ang nabuo, sa kaso ng pagpapatupad na kung saan siya ay magiging mabuti at perpekto, ngunit dahil hindi ito natanto, isang pagkakaiba ang lumitaw sa pagitan ng pamantayan (ideyal) at katotohanan. Ang personal na pagpapahalaga sa sarili ay naiimpluwensyahan ng paghahambing ng mga imahe ng perpekto at totoong I ”- mas malaki ang agwat sa pagitan nila, mas malamang na hindi nasiyahan ang isang tao sa reyalidad ng kanyang mga nagawa at mas mababa ang antas nito.

Sa mga may sapat na gulang, ang mababang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay pinananatili kung labis nilang pinahahalagahan ang isa o ibang kaganapan, o naniniwala na nawawala sila kumpara sa iba. Sa paggawa nito, maaari nilang makalimutan na ang kabiguan ay isang mahalagang mapagkukunan din ng karanasan, at ang kanilang pagkatao ay hindi gaanong natatangi kaysa sa ibang mga tao. Mahalaga rin ang tanong ng mga pamantayan para sa pagtatasa at pagtatasa sa sarili (paano at ano ang eksaktong susuriin?), Sapagkat sa ilan, kahit na ang mga propesyonal na lugar (hindi banggitin ang mga personal na relasyon), maaari silang manatiling kamag-anak o hindi malinaw na nilinaw.

Mataas na pagpapahalaga sa sarili at mga sanhi nito

Ito ay nangyari na ang mga magulang o malapit na kamag-anak ng bata ay may posibilidad na magpahula, paghanga kung gaano siya kahusay (a) magbasa ng tula o tumugtog ng isang instrumentong pangmusika, kung gaano siya katalino at mabilis na pag-iisip, ngunit napunta sa ibang kapaligiran (halimbawa, sa isang kindergarten o paaralan) ang gayong bata ay minsan ay nakakaranas ng mga dramatikong karanasan, dahil sinusuri siya sa isang tunay na sukat, alinsunod sa kung saan ang kanyang mga kakayahan ay hindi masuri nang napakataas. Sa mga kasong ito, ang isang sobrang pagmamalasakit na pagtatasa ng magulang ay gumaganap ng isang malupit na biro, na naging sanhi ng pagkakaroon ng pagkasira ng isip ng bata sa oras na ang kanyang sariling pamantayan para sa sapat na pagpapahalaga sa sarili ay hindi pa nabubuo. Pagkatapos ang sobrang pagmamalasakit na antas ng kumpiyansa sa sarili ay napalitan ng hindi minamaliit na isa, na sanhi ng isang psychotrauma sa bata, mas matindi mas nangyayari ito sa susunod na edad.

Perfectionism at pagpapahalaga sa sarili

Perfectionism - ang pagnanais na matugunan ang maximum na pamantayan para sa kahusayan sa ilang mga lugar - madalas na nagsisilbing isa pang dahilan para sa sobrang pag-overestimate o underestimated self-self. Ang problema ay ang pamantayan sa pagtatasa sa ilang mga lugar na maaaring magkakaiba, at malinaw na imposibleng makamit ang kahusayan sa lahat ng mga posibleng lugar ("isang mahusay na mag-aaral sa lahat ng mga paksa"). Sa kasong ito, upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao (o sa halip, upang gawing mas sapat ang pagtitiwala sa sarili), sulit na i-highlight ang magkakahiwalay na mga lugar na may higit o mas mababa pangkalahatang pamantayan at bumubuo ng isang hiwalay na kumpiyansa sa sarili sa kanila.

Ang antas ng mga pag-angkin sa kumpiyansa sa sarili

Ang isang mahalagang punto sa pag-aaral ng pagpapahalaga sa sarili ay ang antas ng mga hangarin ng indibidwal. Kung ang isang tao ay nagsasagawa ng hindi makatotohanang mga paghahabol, mas malamang na harapin niya ang hindi malulutas na mga hadlang patungo sa layunin, madalas siyang makaranas ng mga kakulangan. Ang pamantayan sa pagtatasa ay karaniwang pangkalahatang mga ideya sa kultura, panlipunan, indibidwal na halaga, mga stereotypes ng pang-unawa, ang mga pamantayang natutunan niya sa kanyang buhay. Sa kasong ito, lumabas ang tanong, nakikipag-usap ba tayo sa kumpiyansa sa sarili? Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay kumukuha ng isang panlabas na pagtatasa para sa kanyang sarili at nakatira kasama nito. Sa parehong oras, ang mga panlabas na pagtatasa ay nakikilala sa pamamagitan ng tigas, mahirap silang baguhin, maliban kung ang isang tao ay natututong masuri nang mabuti ang kanyang sarili.

Ang kumpiyansa sa sarili ay isang kababalaghan na isang halaga na maiugnay sa sarili bilang isang tao at sa kanilang sariling mga pagkilos ng mga indibidwal, na gumaganap ng tatlong pangunahing mga pag-andar: regulasyon, pag-unlad at proteksyon. Ang pagpapaandar ng regulasyon ay responsable para sa paggawa ng mga desisyon ng isang personal na oryentasyon, ang pag-andar ng proteksyon ay tinitiyak ang personal na katatagan at kalayaan, at ang pagpapaandar ng kaunlaran ay isang uri ng mekanismo ng tulak na nagdidirekta sa indibidwal sa personal na pag-unlad. Ang pangunahing pamantayan ng sariling pagtatasa ay ang mga sistema ng mga kahulugan at di-kahulugan ng mga paksa. Ang isang mahalagang papel sa pagbuo ng isang sapat o overestimated (underestimated) antas ng kumpiyansa sa sarili ay nakasalalay sa mga pagtatasa ng mga paligid ng personalidad ng indibidwal at ang kanyang mga nakamit.

Pagpapahalaga sa sarili

Ang pagpapahalaga sa sarili ay itinuturing na isa sa mga pinaka-pangunahing at makabuluhang mga katangian sa buhay ng isang indibidwal. Ang pagpapahalaga sa sarili ay nagsisimulang humubog sa maagang pagkabata at nakakaapekto sa buong hinaharap na buhay ng indibidwal. Ito ay dahil dito na ang tagumpay ng tao ay madalas na natutukoy o hindi tagumpay sa lipunan, ang tagumpay ng nais, maayos na pag-unlad. Iyon ang dahilan kung bakit ang papel nito sa pag-unlad ng pagkatao ay halos imposible upang sobra-sobra.

Ang pag-asa sa sarili, sa sikolohikal na agham, ay tumutukoy sa gawain ng isang indibidwal bilang pagsusuri sa kanyang sariling mga katangian at depekto, pag-uugali at gawa, pagtukoy ng kanyang personal na papel at kahalagahan sa lipunan, na tinutukoy ang kanyang sarili bilang isang buo. Para sa layunin ng isang mas malinaw at mas wastong paglalarawan ng mga paksa, ang ilang mga uri ng pagtatasa sa sarili ng indibidwal ay nabuo.

Mayroong mga uri ng pagpapahalaga sa sarili:

• Normal na pagpapahalaga sa sarili, iyon ay, sapat
• Mababang pagtingin sa sarili
• Sobrang presyo, iyon ay, hindi sapat

Ang mga ganitong uri ng pagpapahalaga sa sarili ang pinakamahalaga at tumutukoy. Pagkatapos ng lahat, nakasalalay ito sa antas ng kumpiyansa sa sarili kung gaano matino ang isang tao ay susuriin ang kanyang sariling mga kalakasan, katangian, kilos, gawa.

Ang antas ng kumpiyansa sa sarili ay binubuo sa pagbibigay ng labis na kahalagahan sa sarili, sa sariling karapat-dapat at mga depekto, o kabaliktaran - kawalang-halaga. Maraming tao ang nagkamali na iniisip na ang nagpapalaki ng kumpiyansa sa sarili ay hindi isang masamang bagay. Gayunpaman, ang opinyon na ito ay hindi ganap na tama. Ang mga paglihis ng kumpiyansa sa sarili sa isang direksyon o iba pa ay bihirang nag-aambag sa mabungang pag-unlad ng pagkatao.

Ang isang mababang uri ng kumpiyansa sa sarili ay maaari lamang hadlangan ang pagpapasiya, kumpiyansa, at isang sobrang pagmamalaki - sinisiguro ang indibidwal na palaging siya ay tama at ginagawa ang lahat ng tama.

Mas tumindi ang tingin sa sarili

Ang mga indibidwal na may labis na pagpapahalaga sa antas ng kumpiyansa sa sarili ay may posibilidad na sobra-sobra ang kanilang sariling tunay na potensyal. Kadalasan ang mga nasabing indibidwal ay iniisip na ang mga tao sa kanilang paligid nang walang kadahilanan ay minamaliit ang mga ito, bilang isang resulta kung saan tinatrato nila ang mga nasa paligid nila ganap na hindi magiliw, madalas na mayabang at mayabang, at kung minsan ay medyo agresibo. sa iba na sila ang pinakamahusay. ang iba ay mas masahol pa sa kanila. Tiwala kami na sila ay nakahihigit sa iba pang mga indibidwal sa lahat ng bagay, at nangangailangan ng pagkilala sa kanilang sariling kataasan. Bilang isang resulta, ang iba ay may posibilidad na maiwasan ang komunikasyon sa kanila.

Mababang pagtingin sa sarili

Ang isang indibidwal na may mababang antas ng kumpiyansa sa sarili ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na pag-aalinlangan sa sarili, pagkamahiyain, labis na pagkamahiyain, pagkamahiyain, takot sa pagpapahayag ng kanilang sariling mga hatol, at madalas na nakakaranas ng isang walang batayang pakiramdam ng pagkakasala. Ang mga naturang tao ay madaling iminungkahi, palagi nilang sinusunod ang opinyon ng iba pang mga paksa, natatakot sila sa pagpuna, hindi pag-apruba, pagkondena, pag-censure mula sa mga nakapaligid na kasamahan, kasama at iba pang mga paksa. Kadalasan nakikita nila ang kanilang mga sarili bilang mga pagkabigo, hindi napansin, bilang isang resulta kung saan hindi nila masuri nang tama ang kanilang pinakamahusay na mga katangian. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili, bilang isang panuntunan, ay nabuo sa pagkabata, ngunit madalas na ito ay maaaring magbago mula sa isang sapat na bilang isang resulta ng regular na paghahambing sa iba pang mga paksa.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay nahahati din sa lumulutang at matatag. Ang uri nito ay nakasalalay sa kondisyon ng indibidwal o ng kanyang tagumpay sa isang tiyak na tagal ng kanyang buhay. Ang pagpapahalaga sa sarili ay maaari ding pangkalahatan, pribado at tiyak na sitwasyon, sa madaling salita, ipahiwatig ang saklaw ng pagpapahalaga sa sarili. Kaya, halimbawa, maaaring suriin ng mga indibidwal ang kanilang sarili nang magkahiwalay ayon sa pisikal na mga parameter o data ng intelektwal, sa isang tiyak na lugar, tulad ng negosyo, personal na buhay, atbp.

Ang mga nakalistang uri ng pagpapahalaga sa sarili ng pagkatao ay itinuturing na pangunahing sa agham sikolohikal. Maaari silang bigyang kahulugan bilang isang pagbabago ng pag-uugali ng mga paksa mula sa lugar ng isang ganap na impersonal na prinsipyo sa indibidwal na personal na katiyakan.

Pagtiwala sa sarili at tiwala sa sarili

Ang pagsusuri ng mga aksyon, katangian, pagkilos ay nangyayari mula sa pinakamaagang panahon ng edad. Maaari itong hatiin sa dalawang bahagi: isang pagtatasa ng sariling kilos at katangian ng iba at paghahambing ng mga nakamit na pansariling layunin sa mga resulta ng iba. Sa proseso ng pag-alam ng kanyang sariling mga aksyon, aktibidad, layunin, reaksyon sa pag-uugali, potensyal (intelektwal at pisikal), pinag-aaralan ang saloobin ng iba sa kanyang tao at personal na pag-uugali sa kanila, natututo ang indibidwal na suriin ang kanyang sariling mga positibong katangian at negatibong ugali, sa madaling salita, natututo ng sapat na pagpapahalaga sa sarili. Ang "prosesong pang-edukasyon" na ito ay maaaring mag-drag sa loob ng maraming taon. Ngunit maaari mong dagdagan ang kumpiyansa sa sarili at makaramdam ng kumpiyansa sa iyong sariling potensyal at kalakasan pagkatapos ng isang maikling panahon, kung itinakda mo ang isang layunin o mayroong isang pangangailangan upang mapupuksa ang kawalan ng kapanatagan.

Ang pagtitiwala sa personal na potensyal at sapat na pagpapahalaga sa sarili ay tiyak na ang dalawang pangunahing sangkap ng tagumpay. Posibleng i-highlight ang mga tampok na katangian ng mga paksa na pakiramdam ng tiwala sa kanilang sariling mga kakayahan.

Ang mga nasabing indibidwal:

• laging ipahayag ang kanilang sariling mga hangarin at kahilingan sa unang tao;
• madali silang maunawaan;
• positibo nilang sinusuri ang kanilang sariling personal na potensyal, tinukoy ang mahihirap na layunin para sa kanilang sarili at nakamit ang kanilang pagpapatupad;
• kilalanin ang kanilang sariling mga nakamit;
• gawin ang pagpapahayag ng kanilang sariling mga saloobin, nais na seryoso pati na rin ang mga salita, hangarin ng ibang tao, naghahanap sila ng magkasanib na paraan upang matugunan ang mga karaniwang pangangailangan;
• isaalang-alang ang mga nakamit na layunin bilang tagumpay. Sa mga kaso kung saan hindi posible na makamit ang nais nila, tinukoy nila ang mas makatotohanang mga layunin para sa kanilang sarili, alamin ang isang aralin mula sa nagawa na gawa. Ang ugaling ito tungo sa tagumpay at pagkabigo na magbubukas ng mga bagong pagkakataon, nagbibigay lakas para sa kasunod na mga pagkilos upang magtakda ng mga bagong layunin;
• lahat ng mga aksyon ay binubuhay kung kinakailangan, at hindi ipinagpaliban.

Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ay gumagawa sa isang indibidwal ng isang tiwala sa sarili na tao. Ang pagkakataon ng mga ideya tungkol sa kanilang sariling potensyal at kanilang totoong mga kakayahan ay tinatawag na sapat na kumpiyansa sa sarili. Ang pagbuo ng isang sapat na antas ng kumpiyansa sa sarili ay hindi magiging imposible nang walang pagsasagawa ng mga aksyon at kasunod na pagtatasa ng mga bunga ng mga naturang pagkilos. Ang isang paksa na may sapat na antas ng kumpiyansa sa sarili ay nararamdaman tulad ng isang mabuting tao, bilang isang resulta kung saan nagsisimula upang maniwala sa kanyang sariling tagumpay. Tinutukoy niya ang isang hanay ng mga layunin sa harap ng kanyang sarili, at upang makamit ang mga ito ay pumili ng sapat na pamamaraan. Ang paniniwala sa tagumpay ay tumutulong sa iyo na maiwasan ang pagtuon sa pagdaan ng mga pagkabigo at pagkakamali.

Mga diagnostic ng kumpiyansa sa sarili

Ngayon, ang isang pagtaas ng papel na ginagampanan ng problema ng mga diagnostic sa pagsusuri sa sarili, na tumutulong sa isang indibidwal na kumilos bilang isang tunay na paksa ng kanyang sariling personal na pag-uugali at mga aktibidad, anuman ang epekto ng lipunan, upang matukoy ang mga prospect para sa kanyang karagdagang pag-unlad, mga direksyon at mga tool para sa kanilang pagpapatupad. Ang isang pangunahing lugar kasama ng mga kadahilanan para sa pagbuo ng mga mekanismo ng pagsasaayos ng sarili ay nabibilang sa pagpapahalaga sa sarili, na tumutukoy sa oryentasyon at antas ng aktibidad ng mga indibidwal, ang pagbuo ng kanilang mga orientation sa halaga, mga personal na layunin at mga hangganan ng kanilang mga nakamit.

Kamakailan lamang, ang makabagong pang-agham na lipunan ay lalong nagdadala ng mga isyu na may koneksyon sa pag-aaral ng oryentasyong personalidad, ang pagpapahalaga sa sarili, ang problema ng kumpiyansa sa sarili, pagiging palagi ng pagkatao, hanggang sa harap. Dahil ang mga naturang phenomena para sa pang-agham na kaalaman ay may pagiging kumplikado at kalabuan, ang tagumpay ng pag-aaral na, para sa pinaka-bahagi, nakasalalay sa antas ng pagiging perpekto ng ginamit na mga pamamaraan ng pagsasaliksik. Ang interes ng mga paksa sa pag-aaral ng mga kaugaliang pagkatao tulad ng ugali, pagpapahalaga sa sarili, katalinuhan, atbp. - Kinakailangan ang pagbuo ng maraming mga pamamaraan para sa pagsasagawa ng pagsasaliksik sa personalidad.

Ang mga pamamaraan para sa pag-diagnose ng kumpiyansa sa sarili ngayon ay maaaring isaalang-alang sa lahat ng kanilang pagkakaiba-iba, dahil maraming iba't ibang mga diskarte at pamamaraan ang binuo upang pag-aralan ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao, batay sa iba't ibang mga tagapagpahiwatig. Samakatuwid, ang sikolohiya ay nasa arsenal nito ng isang bilang ng mga pang-eksperimentong pamamaraan para sa pagtuklas ng kumpiyansa sa sarili ng isang indibidwal, ang dami nitong pagtatasa at mga katangian ng husay.

Mga katangiang personalidad ng pagpapahalaga sa sarili

Halimbawa, gamit ang halaga ng ranggo ng ranggo, maaaring ihambing ng isang tao ang ideya ng paksa tungkol sa kung anong mga ugali ng pagkatao ang nais niyang magkaroon sa una (ako ay perpekto), at kung anong mga katangian ang mayroon talaga (kasalukuyan ako). Ang isang mahalagang kadahilanan sa pamamaraang ito ay ang indibidwal, sa proseso ng pagpasa ng pananaliksik, gumawa ng mga kinakailangang kalkulasyon nang nakapag-iisa alinsunod sa umiiral na pormula, at hindi ipaalam sa mananaliksik ang tungkol sa kanyang sariling kasalukuyan at perpektong "I". Ang mga coefficients na nakuha bilang isang resulta ng pag-aaral ng kumpiyansa sa sarili ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang kumpiyansa sa sarili sa mga dami nitong termino.

Mga patok na Diskarte sa Diagnostic na Tinitiyak ng Sarili

Dembo-Rubinstein na pamamaraan

Pinangalanang ayon sa mga may-akda, makakatulong itong makilala ang tatlong pangunahing sukat ng pagpapahalaga sa sarili: taas, pagiging totoo, at katatagan. Sa kurso ng pag-aaral, ganap na lahat ng mga komento ng kalahok sa proseso, sinabi na may kaugnayan sa mga kaliskis, mga poste at ang lokasyon nito sa mga kaliskis, ay dapat isaalang-alang. Kumbinsido ang mga psychologist na ang isang maingat na pagsusuri sa isang pag-uusap ay nag-aambag sa mas tama at kumpletong konklusyon tungkol sa pagpapahalaga sa sarili ng isang indibidwal kaysa sa karaniwang pagsusuri ng lokasyon ng mga marka sa kaliskis.

Pamamaraan para sa pagsusuri ng personal na pagpapahalaga sa sarili ayon kay Budassi

Ginagawa nitong posible na magsagawa ng isang dami ng pagtatasa ng kumpiyansa sa sarili, pati na rin upang maihayag ang degree at pagiging sapat nito, upang mahanap ang ratio ng iyong perpektong "I" at mga katangiang umiiral sa katotohanan. Ang materyal na pampasigla ay kinakatawan ng isang hanay ng 48 na mga katangian ng pagkatao, halimbawa, tulad ng pangangarap ng panaginip, pag-iisip, pag-uusap, atbp. Ang prinsipyo ng pagraranggo ang batayan ng diskarteng ito. Ang layunin nito ay upang matukoy ang mga koneksyon sa pagitan ng mga pagtasa sa ranggo ng mga personal na pag-aari na kasama sa ideya ng sarili na totoo at perpekto, sa kurso ng pagproseso ng mga resulta. Natutukoy ang antas ng koneksyon gamit ang halagang halaga ng ugnayan.

Ang pamamaraan ng pagsasaliksik ni Budassi ay batay sa pagtatasa sa sarili ng indibidwal, na maaaring gawin sa dalawang paraan. Ang una ay binubuo sa paghahambing ng sariling ideya sa talagang mayroon, mga layunin na tagapagpahiwatig ng aktibidad. Ang pangalawa ay isang paghahambing ng iyong sariling tao sa ibang mga tao.

Cattell test

Ito ang praktikal na pinakakaraniwang pamamaraan ng palatanungan para sa pagtatasa ng mga indibidwal na katangian ng sikolohikal na personalidad. Ang talatanungan ay naglalayon sa pagtuklas ng medyo malayang labing-anim na mga kadahilanan ng pagkatao. Ang bawat isa sa mga kadahilanang ito ay bumubuo ng maraming mga pag-aari sa ibabaw na naka-link sa paligid ng isang pangunahing tampok. Ang kadahilanan ng MD (Pagpapahalaga sa Sarili) ay isang karagdagang kadahilanan. Ang average na mga numero ng kadahilanang ito ay mangangahulugan ng pagkakaroon ng sapat na kumpiyansa sa sarili, ang tiyak na kapanahunan.

V. Pamamaraan ni Shchur

Sa ilalim ng pangalang "Hagdan" makakatulong itong makilala ang sistema ng mga ideya ng mga bata tungkol sa kung paano nila susuriin ang kanilang sariling mga katangian, kung paano sila susuriin ng iba at kung paano nauugnay ang gayong mga hatol sa bawat isa. Ang pamamaraan na ito ay may dalawang pamamaraan ng aplikasyon: pangkat at indibidwal. Pinapayagan ka ng pagpipilian ng pangkat na mabilis mong makilala ang antas ng kumpiyansa sa sarili sa maraming mga bata nang sabay-sabay. Ang isang indibidwal na istilo ng pag-uugali ay ginagawang posible upang makilala ang sanhi na nakakaapekto sa pagbuo ng hindi sapat na kumpiyansa sa sarili. Ang materyal na pampasigla sa diskarteng ito ay isang tinatawag na hagdan, na binubuo ng 7 mga hakbang. Dapat matukoy ng bata ang kanyang sariling lugar sa hagdan na ito, kasama ang "mabubuting bata" sa unang hakbang, at ang "pinakamasamang" sa ika-7, ayon sa pagkakabanggit. Upang maisakatuparan ang diskarteng ito, inilalagay ang malaking diin sa paglikha ng isang magiliw na kapaligiran, isang kapaligiran ng tiwala, kabutihan, at pagiging bukas.

Posible ring pag-aralan ang pagpapahalaga sa sarili sa mga bata na gumagamit ng mga sumusunod na diskarte, tulad ng pamamaraang binuo ni A. Zakharova upang matukoy ang antas ng emosyonal na pagpapahalaga sa sarili at pamamaraang pagpapahalaga sa sarili ni D. Lampen na tinawag na "Tree", binago ni L . Ponomarenko. Ang mga diskarteng ito ay nakatuon sa pagtukoy ng antas ng pagpapahalaga sa sarili ng mga sanggol.

Pagsusulit ni T. Leary

Dinisenyo upang makilala ang pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pagtatasa ng pag-uugali ng mga indibidwal, malapit na tao, na naglalarawan sa perpektong imahe ng "I". Sa tulong ng pamamaraang ito, posible na makilala ang umiiral na uri ng pag-uugali sa iba sa pagpapahalaga sa sarili at sa pagpapahalaga sa kapwa. Naglalaman ang talatanungan ng 128 hatol na halaga, na kinakatawan ng walong uri ng mga ugnayan, na pinagsama sa 16 na mga item, na inuutos ng pagtaas ng tindi. Ang pamamaraan ay nakabalangkas sa isang paraan na ang mga hatol na nakatuon sa kahulugan ng isang tiyak na uri ng relasyon ay hindi nakaayos sa isang hilera, ngunit pinagsama sa 4 na uri at inuulit ito pagkatapos ng pantay na bilang ng mga kahulugan.

Diagnostic technique para sa pagtatasa sa sarili ni G. Eysenck

Ginagamit ito upang matukoy ang pagpapahalaga sa sarili ng mga naturang mental na estado bilang pagkabigo, tigas, pagkabalisa, pagiging agresibo. Ang materyal na pampasigla ay isang listahan ng mga estado ng kaisipan na katangian o hindi katangian ng paksa. Sa proseso ng pagbibigay kahulugan ng mga resulta, natutukoy ang antas ng kalubhaan ng pinag-aralan na katangian ng paksa.

Kasama rin sa mga pamamaraan ng pagtatasa sa sarili ang:

Ang pamamaraan ni A. Lipkina na pinamagatang "Tatlong Pagtatasa", sa tulong ng kung saan ang antas ng kumpiyansa sa sarili ay masuri, ang katatagan o kawalang-tatag, ang pagtatalo ng kumpiyansa sa sarili;

Ang isang pagsubok na tinatawag na "Suriin ang iyong sarili", na nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang mga uri ng pagpapahalaga sa sarili ng isang tao (minamaliitin, labis na pagsasaalang-alang, atbp.);

Isang pamamaraan na tinawag na "Kung Makaya ko Man o Hindi", na nakatuon sa pagkilala sa isang posisyon na masuri.

Sa isang pangkalahatang kahulugan, ang mga pamamaraan ng diagnostic ay nakatuon sa pagtukoy ng antas ng kumpiyansa sa sarili, pagiging sapat nito, sa pag-aaral ng pangkalahatan at pribadong pagpapahalaga sa sarili, sa pagkilala sa ratio ng tunay at perpektong mga imaheng "I".

Pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili

Ang pagbuo at pag-unlad ng iba't ibang mga aspeto ng kumpiyansa sa sarili ay nangyayari sa iba't ibang mga tagal ng edad. Sa bawat magkakahiwalay na panahon ng buhay ng isang indibidwal, ang lipunan o pag-unlad na pisikal ay inireseta para sa kanya ang pagbuo ng pinaka makabuluhang kadahilanan ng pagpapahalaga sa sarili sa ngayon.

Sumusunod ito na ang pagbuo ng personal na pagpapahalaga sa sarili ay dumadaan sa ilang mga yugto ng pag-unlad ng kumpiyansa sa sarili. Ang mga tiyak na kadahilanan ng pagtatasa sa sarili ay dapat na nabuo sa pinakaangkop na panahon para dito. Samakatuwid, para sa pagpapaunlad ng kumpiyansa sa sarili, ang maagang pagkabata ay itinuturing na pinakamahalagang panahon. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa pagkabata na ang isang tao ay nakakakuha ng pangunahing kaalaman at paghuhusga tungkol sa kanyang sariling tao, mundo, at mga tao.

Pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili sa pagiging magulang

Marami sa pagbuo ng isang sapat na antas ng kumpiyansa sa sarili ay nakasalalay sa mga magulang, kanilang edukasyon, literasi ng pag-uugali na may kaugnayan sa bata, ang antas ng kanilang pagtanggap sa bata. Dahil ito ang pamilya na ang unang lipunan para sa isang maliit na indibidwal, at ang proseso ng pag-aaral ng mga pamantayan ng pag-uugali, ang mastering sa moralidad na pinagtibay sa lipunang ito ay tinatawag na sosyalisasyon. Inihambing ng bata sa pamilya ang kanyang pag-uugali, ang kanyang sarili sa mga makabuluhang matatanda, na ginagaya sila. Ito ay mahalaga para sa mga bata sa maagang pagkabata upang makakuha ng pag-apruba ng may sapat na gulang. Ang pagpapahalaga sa sarili na itinakda ng mga magulang ay nai-assimilate ng anak na walang pag-aalinlangan.

Pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili ng mga bata

Sa panahon ng edad ng preschool, sinusubukan ng mga magulang na itanim sa kanilang mga anak ang mga pangunahing pamantayan sa pag-uugali, tulad ng kawastuhan, kagalang-galang, kalinisan, pagkakasundo, kahinhinan, atbp. Sa yugtong ito, imposibleng gawin nang walang mga pattern at stereotype sa pag-uugali.

Kaya, halimbawa, ang babaeng bahagi ng populasyon mula sa pagkabata ay itinuro na dapat silang maging malambot, masunurin at maayos, at lalaki - na dapat nilang panatilihing kontrolado ang kanilang emosyon, sapagkat ang mga lalaki ay hindi umiyak. Bilang isang resulta ng tulad ng isang stereotyped na mungkahi, ang mga bata ay kasunod na tasahin para sa pagkakaroon ng mga kinakailangang katangian sa kanilang mga kapantay. Kung ang mga naturang pagtatasa ay negatibo o positibo ay nakasalalay sa pagkamakatuwiran ng mga magulang.

Sa edad na pang-elementarya, nagsisimulang magbago ang mga prayoridad. Sa yugtong ito, ang pagganap sa paaralan, kasipagan, mastering ang mga patakaran ng pag-uugali sa paaralan at komunikasyon sa silid-aralan ay umuna. Ngayon isa pang institusyong panlipunan na tinatawag na paaralan ang naidagdag sa pamilya.

Ang mga bata sa panahong ito ay nagsisimulang ihambing ang kanilang mga sarili sa kanilang mga kapantay, nais nilang maging katulad ng iba pa o kahit na mas mabuti, sila ay napalapit sa isang idolo at isang perpekto. Ang panahong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglakip ng mga label sa mga bata na hindi pa natutunan na gumawa ng malayang konklusyon.

Kaya, halimbawa, ang isang hindi mapakali, aktibong bata kung kanino mas mahirap na kumilos nang mahinahon at hindi siya nakaupo sa isang bagay, tatawaging isang mapang-api, at isang bata na mahirap malaman ang kurikulum sa paaralan - ignorante o tamad. Dahil ang mga bata sa panahon ng edad na ito ay hindi pa rin alam kung paano kritikal na maiugnay sa opinyon ng ibang tao, ang opinyon ng isang makabuluhang nasa hustong gulang ay may awtoridad, bilang isang resulta kung saan ito ay kukuha ng pagtitiwala, at isasaalang-alang ito ng sanggol ang proseso ng pagtatasa sa sarili.

Pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili sa panahon ng pagbibinata

Sa pamamagitan ng pansamantalang panahon ng edad, ang nangingibabaw na posisyon ay ibinibigay sa natural na pag-unlad, ang bata ay naging mas malaya, nagbabago ng pag-iisip at nagbago ng pisikal, nagsimulang labanan para sa kanyang sariling lugar sa hierarchy ng kapwa.

Ngayon para sa kanya ang pangunahing kritiko ay mga kapwa kapantay. Ang yugtong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga ideya tungkol sa kanilang sariling hitsura at tagumpay sa lipunan. Sa parehong oras, ang mga kabataan ay unang natututong isailalim ang iba sa kanilang sariling pagtatasa at sa pamamagitan lamang ng oras na sila mismo.

Ang resulta nito ay ang kilalang kalupitan ng mga kabataan ng kabataan, na lumilitaw sa kurso ng mabangis na kumpetisyon sa hierarchy ng kapwa, kung ang mga kabataan ay maaari nang kondenahin ang iba, ngunit hindi pa alam kung paano sapat na masuri ang kanilang sarili.

Sa edad na 14 lamang nabuo ng mga indibidwal ang kakayahang malaya nang malaya na masuri ang iba. Sa edad na ito, ang mga bata ay nagsisikap na malaman ang kanilang sarili, makamit ang pagpapahalaga sa sarili, at bumuo ng kumpiyansa sa sarili. Ang mahalagang bagay sa yugtong ito ay ang pakiramdam ng pagiging kabilang sa isang pangkat ng kanilang sariling uri.

Ang indibidwal ay palaging nagsusumikap na maging mabuti kahit papaano sa kanyang sariling mga mata. Samakatuwid, kung ang isang tinedyer ay hindi tinanggap sa kapaligiran ng paaralan ng mga kapantay, hindi naiintindihan sa pamilya, pagkatapos ay maghanap siya ng mga angkop na kaibigan sa ibang kapaligiran, habang madalas na nahuhulog sa tinaguriang "masamang" kumpanya.

Pag-unlad ng pagpapahalaga sa sarili sa mga kabataan

Ang susunod na yugto sa pagbuo ng pagtatasa sa sarili ay nagsisimula pagkatapos ng pagtatapos at pagpasok sa isang mas mataas na institusyong pang-edukasyon o hindi pagpasok. Ang indibidwal ay napapaligiran na ngayon ng isang bagong kapaligiran. Ang yugto na ito ay nailalarawan sa paglaki ng mga kabataan sa kahapon.

Samakatuwid, sa panahong ito, ang pundasyong iyon ay magiging mahalaga, na binubuo ng mga pagtatasa, pattern, stereotypes, na nilikha nang mas maaga sa ilalim ng impluwensya ng mga magulang, kapantay, makabuluhang matatanda at iba pang kapaligiran ng bata. Sa yugtong ito, ang isa sa mga pangunahing pag-uugali ay karaniwang nabuo, na kung saan ay isang pang-unawa ng sariling pagkatao na may plus o minus sign. Sa madaling salita, ang isang indibidwal ay pumapasok sa yugtong ito na may nabuo na mabuti o negatibong pag-uugali sa kanyang sariling tao.

Pagtatakda ng pagpapahalaga sa sarili

Ang setting ng pagpapahalaga sa sarili ay isang uri ng kahandaan ng isang indibidwal na magsagawa ng mga aksyon sa isang tiyak na paraan, iyon ay, nauuna ang anumang aktibidad, mga reaksyong pang-asal, at maging ang mga saloobin.

Ang isang paksa na may negatibong pag-uugali ng kumpiyansa sa sarili, ang anumang kalidad o tagumpay ay bibigyan ng kahulugan mula sa isang hindi magandang posisyon para sa kanyang sarili. Sa kaganapan ng kanyang mga tagumpay, isasaalang-alang niya na masuwerte lang siya na ang tagumpay ay hindi bunga ng kanyang trabaho. Ang nasabing isang indibidwal ay hindi lamang napapansin at napapansin ang kanyang sariling mga positibong katangian at katangian, na humahantong sa isang paglabag sa pagbagay sa lipunan. Dahil sinusuri ng lipunan ang isang indibidwal sa pamamagitan ng kanyang pag-uugali, at hindi lamang alinsunod sa kanyang mga aksyon at kilos.

Ang isang indibidwal na may positibong pag-uugali sa sarili ay mananatili ng mataas na kumpiyansa sa sarili. Ang nasabing paksa ay makikita ang anumang sariling mga pagkabigo bilang isang pantaktika na pag-urong.

Sa konklusyon, dapat pansinin na ang mga pangunahing yugto sa pag-unlad ng kumpiyansa sa sarili, ayon sa maraming mga psychologist, ang indibidwal ay pumasa sa panahon ng pagkabata, samakatuwid, ang pamilya at ang mga mayroon nang mga relasyon dito ay mayroon ding pangunahing papel para sa pagbuo ng isang sapat na antas ng kumpiyansa sa sarili.

Ang mga indibidwal na ang mga pamilya ay batay sa pag-unawa sa isa't isa at suporta sa buhay ay naging mas matagumpay, sapat, independyente, matagumpay at may layunin. Gayunpaman, kasama nito, para sa pagbuo ng isang sapat na antas ng kumpiyansa sa sarili, kinakailangan ng mga naaangkop na kondisyon, na kinabibilangan ng mga relasyon sa koponan ng paaralan at sa mga kapantay, swerte sa buhay sa kolehiyo, atbp. Gayundin, sa pagbuo ng sarili pagpapahalaga, ang pagmamana ng isang indibidwal ay may mahalagang papel.

Ang papel na ginagampanan ng kumpiyansa sa sarili

Ang papel na ginagampanan ng kumpiyansa sa sarili sa pag-unlad ng pagkatao ay praktikal na isang pangunahing kadahilanan para sa karagdagang tagumpay sa pagsasakatuparan ng buhay. Sa katunayan, madalas sa buhay maaari mong matugunan ang totoong may talento na mga tao, ngunit hindi nakakamit ang tagumpay dahil sa kawalan ng kumpiyansa sa kanilang sariling potensyal, talento at lakas. Samakatuwid, dapat ibigay ang espesyal na pansin sa pagpapaunlad ng isang sapat na antas ng kumpiyansa sa sarili.

Ang pag-asa sa sarili ay maaaring maging sapat at hindi sapat. Ang pagsusulat ng opinyon ng isang indibidwal ng kanyang sariling potensyal sa kanyang tunay na mga kakayahan ay itinuturing na pangunahing pamantayan para sa pagtatasa ng parameter na ito.

Kapag ang mga layunin at plano ng indibidwal ay hindi matutupad, sinasabing tungkol sa hindi sapat na kumpiyansa sa sarili, pati na rin kung labis na minamaliitin ang potensyal ng isang tao. Sinusundan nito na ang pagiging sapat ng kumpiyansa sa sarili ay nakumpirma lamang sa pagsasanay, kapag ang indibidwal ay nakayanan ang mga gawain na itinakda para sa kanyang sarili, o ang mga hatol ng mga may kapangyarihan na dalubhasa sa isang angkop na larangan ng kaalaman.

Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay isang makatotohanang pagtatasa ng isang indibidwal ng kanyang sariling pagkatao, katangian, potensyal, kakayahan, pagkilos, atbp. Ang isang sapat na antas ng kumpiyansa sa sarili ay tumutulong sa paksa na gamutin ang kanyang sariling tao mula sa isang kritikal na pananaw, upang maiugnay nang wasto ang kanyang sariling mga lakas sa mga layunin ng magkakaibang antas ng pagiging seryoso at sa mga pangangailangan ng iba. Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay maaaring makilala na nakakaapekto sa pagbuo ng isang sapat na antas ng kumpiyansa sa sarili: sariling mga saloobin at ang istraktura ng pang-unawa, ang reaksyon ng iba, ang karanasan ng pakikipag-ugnay sa pakikipag-usap sa paaralan, sa mga kapantay at pamilya, iba't ibang mga sakit, mga depekto sa katawan, pinsala, antas ng kultura ng pamilya, kapaligiran at indibidwal mismo, relihiyon, mga tungkulin sa lipunan, propesyonal na katuparan at katayuan.

Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ay nagbibigay sa indibidwal ng isang panloob na pagkakaisa at katatagan. Pakiramdam niya ay tiwala siya, bilang isang resulta kung saan nagagawa niya, bilang isang panuntunan, na bumuo ng mga positibong pakikipag-ugnay sa iba.

Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ay nag-aambag sa pagpapakita ng sariling mga katangian ng indibidwal at sa parehong oras upang itago o mabayaran ang mga mayroon nang mga depekto. Sa pangkalahatan, ang sapat na pagtitiwala sa sarili ay humahantong sa pagkamit ng tagumpay sa propesyonal na larangan, lipunan at interpersonal na relasyon, pagiging bukas sa feedback, na hahantong sa pagkakaroon ng positibong kasanayan sa buhay at karanasan.

Isang mataas na pagsusuri sa sarili

Kadalasan, sa pangkalahatan ay tinatanggap sa mga ordinaryong tao na ang pagkakaroon ng mataas na antas ng kumpiyansa sa sarili na isang priori ay humahantong sa isang masayang buhay at katuparan sa propesyonal na larangan. Gayunpaman, ang paghuhukom na ito, sa kasamaang palad, ay malayo sa katotohanan. Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay hindi magkasingkahulugan ng isang mataas na antas ng kumpiyansa sa sarili. Nagtalo ang mga psychologist na ang mataas na kumpiyansa sa sarili ay nakakasama sa isang tao na hindi kukulangin sa mababang pagtingin sa sarili. Ang isang indibidwal na may labis na pagsasaalang-alang sa sarili ay hindi madaling tanggapin at mabilang sa mga opinyon, pananaw, saloobin ng ibang tao sa sistema ng halaga ng iba. Ang mataas na kumpiyansa sa sarili ay may kakayahang makakuha ng mga negatibong anyo ng pagpapakita, na ipinahayag sa galit at pandiwang pagtatanggol.

Ang mga paksang may hindi matatag na mataas na kumpiyansa sa sarili ay may posibilidad na kumuha ng isang nagtatanggol na posisyon dahil sa isang mabuong pagpapalawak ng isang banta na maaaring hampasin sa kanilang pagpapahalaga sa sarili, antas ng kumpiyansa at saktan ang pagmamataas.

Samakatuwid, ang mga nasabing indibidwal ay patuloy na nasa isang panahunan at alerto na estado. Ang pinahusay na posisyon na ito sa pagtatanggol ay nagsasalita ng isang hindi sapat na pang-unawa sa mga nakapaligid na indibidwal at sa kapaligiran, hindi pagkakaisa ng isip, at isang mababang antas ng kumpiyansa sa sarili. Ang mga indibidwal na may matatag na kumpiyansa sa sarili, sa kabilang banda, ay may posibilidad na makilala ang kanilang mga sarili sa lahat ng mga depekto at bahid.

Pakiramdam nila, bilang isang panuntunan, ligtas, bilang isang resulta kung saan hindi sila hilig na sisihin ang iba, na gumagamit ng mga mekanismong pandepensa ng pandiwang, upang gumawa ng mga dahilan dahil sa nakaraang mga pagkakamali at pagkabigo. Dalawang palatandaan ng mapanganib na mataas na pagpapahalaga sa sarili ay maaaring makilala: walang basehan na mataas na hatol tungkol sa sarili at isang nadagdagan na antas ng narsisismo.

Sa pangkalahatan, kung ang isang indibidwal ay may patuloy na mataas na antas ng kumpiyansa sa sarili, hindi ito gaanong masama. Kadalasan ang mga magulang, nang hindi namalayan ang kanilang mga sarili, ay nag-aambag sa pagbuo ng isang sobrang pagtaas ng antas ng kumpiyansa sa sarili sa bata. Sa parehong oras, hindi nila nauunawaan na kung ang nabuong labis na pagpapahalaga sa sarili ng sanggol ay hindi suportado ng totoong mga kakayahan, hahantong ito sa pagbawas ng kumpiyansa sa sarili ng bata at isang hindi sapat na antas ng kumpiyansa sa sarili sa direksyon ng pagbaba.

Pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili

Ang kalikasan ng tao ay nakaayos sa isang paraan na ang bawat indibidwal, laban sa kanyang kalooban, ay inihambing ang kanyang sariling pagkatao sa iba. Bukod dito, ang mga pamantayan para sa naturang paghahambing ay maaaring magkakaiba, mula sa antas ng kita hanggang sa balanse ng kaisipan.

Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ng personalidad ay maaaring lumitaw sa mga indibidwal na alam kung paano maiugnay ang katuwiran sa kanilang sarili. Napagtanto nila na imposible lamang na laging maging mas mahusay kaysa sa iba, samakatuwid ay hindi nila pinagsisikapang gawin ito, bilang isang resulta kung saan sila ay protektado mula sa pagkabigo dahil sa nadurog na pag-asa.

Ang mga indibidwal na may isang normal na antas ng kumpiyansa sa sarili ay nakikipag-usap sa iba pa mula sa isang posisyon ng "pantay", nang walang hindi kinakailangang pagsisiksik o kayabangan. Gayunpaman, kakaunti ang mga ganoong tao. Ayon sa data ng pagsasaliksik, higit sa 80% ng mga kasabayan ay may mababang kumpiyansa sa sarili.

Ang mga nasabing indibidwal ay sigurado na sa lahat ng bagay mas masahol sila kaysa sa mga nasa paligid nila. Ang mga indibidwal na may mababang pagtingin sa sarili ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pagpuna sa sarili, labis na emosyonal na pagkapagod, isang palaging nararamdamang pagkakasala at pagnanais na mangyaring lahat, pare-pareho ang mga reklamo tungkol sa kanilang sariling buhay, malungkot na ekspresyon ng mukha at baluktot na pustura.

Ang pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili ay itinuturing na isang mabisang pamamaraan ng tagumpay sa mga interpersonal na relasyon sa mga propesyonal at sosyal na larangan. Pagkatapos ng lahat, ang isang nasisiyahan sa sarili at natutuwang paksa ay mas kaakit-akit kaysa sa isang panghabang-buhay na nagrereklamo na whiner na aktibong sumusubok na mangyaring at pumayag. Gayunpaman, kailangan mong maunawaan na ang pagpapabuti ng kumpiyansa sa sarili ay hindi mangyayari sa magdamag. Nasa ibaba ang ilang mga tip upang matulungan gawing normal ang iyong antas ng kumpiyansa sa sarili.

Paghahambing sa iba

Kailangan mong tandaan ang isang pinakamahalagang tuntunin, hindi kailanman at sa ilalim ng anumang mga pangyayari ay dapat kang mapailalim sa paghahambing sa ibang mga tao. Pagkatapos ng lahat, palaging may mga paksa sa kapaligiran na sa ilang mga aspeto ay magiging mas masahol o mas mahusay kaysa sa iba. Dapat tandaan na ang bawat pagkatao ay indibidwal at mayroon lamang likas na hanay ng mga katangian at katangian.

Ang patuloy na paghahambing ay maaari lamang maghimok sa indibidwal sa isang bulag na sulok, na kung saan ay palaging hahantong sa pagkawala ng kumpiyansa. Dapat mong hanapin sa iyong sarili ang dignidad, positibong ugali, hilig at gamitin ang mga ito nang sapat sa sitwasyon.

Upang itaas ang pagpapahalaga sa sarili, mahalaga na makapagtakda ng mga layunin, layunin at ipatupad ang mga ito. Samakatuwid, dapat kang magsulat ng isang listahan ng mga layunin at katangian na may plus sign, na nag-aambag sa pagkamit ng mga naturang layunin. Sa parehong oras, kinakailangang magsulat ng isang listahan ng mga katangian na pumipigil sa pagkamit ng mga layunin. Malilinaw nito sa indibidwal na ang lahat ng pagkabigo ay bunga ng kanyang mga aksyon, gawa, at ang personalidad mismo ay hindi nakakaapekto dito.

Ang susunod na hakbang patungo sa pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili ay ihinto ang paghahanap ng mga bahid sa iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, ang mga pagkakamali ay hindi isang trahedya, ngunit ang pagkakaroon lamang ng karanasan sa pag-aaral mula sa iyong mga pagkakamali.

Ang mga papuri mula sa iba ay dapat gawin nang may pasasalamat. Samakatuwid, kailangan mong sagutin ang "salamat" sa halip na "hindi sulit." Ang nasabing isang tugon ay nag-aambag sa pang-unawa ng sikolohiya ng indibidwal ng isang positibong pagtatasa ng kanyang sariling pagkatao, at sa hinaharap na ito ay nagiging walang katuturan na katangian.

Ang susunod na tip ay upang baguhin ang kapaligiran. Pagkatapos ng lahat, mayroon itong pangunahing epekto sa antas ng kumpiyansa sa sarili. Ang mga taong may positibong ugali ay may kakayahang bumuo at sapat na masuri ang pag-uugali at kakayahan ng iba, na maaaring makatulong na dagdagan ang kumpiyansa. Ang mga nasabing tao ay dapat mangibabaw sa kapaligiran. Samakatuwid, kailangan mong patuloy na subukang palawakin ang bilog ng pakikipag-ugnay sa pakikipag-usap, nakakatugon sa mga bagong tao.

Ang mga indibidwal na may sapat na antas ng kumpiyansa sa sarili ay nabubuhay ayon sa kanilang sariling mga hangarin, pangarap at layunin. Imposibleng magkaroon ng normal na pagpapahalaga sa sarili kung patuloy mong ginagawa ang inaasahan ng iba.

Ang personal na pagpapahalaga sa sarili ay isang pangunahing sangkap ng pagkakaroon ng kamalayan sa sarili, na binubuo ng isang kumbinasyon ng pisikal at katangiang pantao, mga ugali sa moral, kasanayan at pagkilos ng isang tao. Ito ay ang antas ng kumpiyansa sa sarili na tumutukoy sa antas ng sentral na personal na edukasyon at ang antas ng pagsasama sa lipunan. Ang isinasaalang-alang na bahagi ng kamalayan sa sarili ay isang uri ng regulator ng modelo ng pag-uugali ng tao. Ang kumpiyansa sa sarili ay malapit na nauugnay sa antas ng kumpiyansa sa sarili. Ang mga taong sapat na nakakaalam ng kanilang sariling pagkatao ay nakikilala sa pamamagitan ng balanseng pag-uugali, mababang mga salungatan at pagkakaroon ng isang malayang linya ng pag-uugali. Sa artikulong ito, iminumungkahi naming isaalang-alang nang detalyado ang tanong kung ano ang pagpapahalaga sa sarili.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay bahagi ng kamalayan ng sarili ng isang tao

Ang pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay nangyayari bilang isang resulta ng interpersonal na relasyon. Ang opinyon ng publiko ay may isang espesyal na impluwensya sa antas ng pagtatasa sa sarili. Ang pagtatasa ng mga tao sa paligid, na sinamahan ng mga personal na nakamit, ay isa sa mahahalagang pamantayan sa isyung isinasaalang-alang. Ang pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya ay isang ideya ng antas ng kahalagahan ng sariling pagkatao para sa iba. Ang batayan para sa pagbuo ng pagtatasa ay mga personal na katangian, pagkukulang at pakinabang, damdamin at pagkilos ng isang tao.

Ayon sa mga psychologist, ang sangkap na ito ng pagkakaroon ng kamalayan sa sarili ay may mas mataas na paglaban sa mga panlabas na impluwensya. Dahil ang pag-unlad ng personal na pagtatasa ay nabuo sa pagkabata sa ilalim ng impluwensya ng panlipunan at katutubo na mga kadahilanan, ang naitatag na opinyon ay mahirap maitama. Ang pag-unlad ng kumpiyansa sa sarili ay naiimpluwensyahan ng ugnayan sa mga tao sa paligid niya, dahil ang bawat tao ay may kaugaliang ihambing ang kanyang mga aksyon sa mga kilos ng ibang tao. Maaari mong matukoy ang antas ng pagtatasa sa sarili sa pamamagitan ng pagsusuri ng pamantayan tulad ng ugali, karakter, at ang antas ng pakikipag-ugnay sa ibang mga tao.

Layunin ng pagtatasa sa sarili

Ang isinagawang pagsasaliksik ay nagsiwalat na ang pagsusuri sa sarili ng isang personalidad ng tao ay may tatlong mahahalagang tungkulin:

• pagsasaayos na nakakaimpluwensya sa personal na pagpipilian;
• proteksyon, nagsisilbing isang garantiya ng katatagan ng kaisipan at isang independiyenteng modelo ng pag-uugali;
• pag-unlad - nag-aambag sa patuloy na pag-unlad ng sarili.

Batay sa katotohanang ito, inirerekumenda ng mga psychologist na ang kanilang mga pasyente ay mag-focus sa kanilang sarili nang madalas hangga't maaari. Pagkatapos lamang magsagawa ng isang detalyadong pagsusuri ng iyong sariling mga katangian, mahahanap mo ang mga sagot sa maraming mga katanungan. Bilang karagdagan, pinapayagan ka ng pamamaraang ito na mapupuksa ang iba`t ibang mga "basura" na nakakasagabal sa pag-unlad ng sarili. Ang pagtaguyod ng panloob na kaayusan, inaalis ang mga umiiral na salungatan at pinapayagan kang makamit ang pagkakaisa.

Ang personal na pagpapahalaga sa sarili ay isang mahalagang link sa pagbuo ng kamalayan sa sarili ng tao.

Ang isang detalyadong pagsusuri ng iyong sariling mga kakayahan, kasanayan at indibidwal na mga katangian ng character ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang iyong layunin sa lipunan. Sa tulong ng pag-uulat sa sarili, pagsisiyasat at pagmamasid sa sarili, inihambing ng isang tao ang kanyang sariling pagkatao sa mga nasa paligid niya. Mahalagang maunawaan na ang sangkap na ito ng kaalaman sa sarili ay walang katulad sa karaniwang pag-usisa. Sa isyung isinasaalang-alang, ang mga katangiang tulad ng pagpapabuti sa sarili, pagpapahalaga sa sarili at ang pagnanais na makamit ang tagumpay ay kumilos bilang mga insentibo para sa pag-unlad ng personalidad. Ang mga layuning ito ang nagtutulak sa isang tao na magsagawa ng pang-araw-araw na pakikibaka sa kanyang sarili at patuloy na palawakin ang saklaw ng kanyang mga interes.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang tanging paraan upang malaman ang iyong sariling "I" sa pamamagitan ng paghahambing ng iyong nakaraang mga aksyon sa iyong mga plano para sa hinaharap. Ang pag-aaral ng iba't ibang mga aspeto ng personalidad ng isang tao ay nagbibigay-daan sa isang pamilyar sa sariling pakinabang at kawalan, pati na rin upang matukoy ang diskarte para sa pagpapaunlad ng sariling modelo ng pag-uugali sa iba't ibang mga kundisyon. Ang pag-aaral na ito ang nag-uudyok para sa kaunlaran sa sarili na moral.

Ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay nahahati sa dalawang pangunahing elemento: emosyonal at nagbibigay-malay. Ang una ay responsable para sa pakikipag-ugnay sa indibidwal na mga katangian ng sariling pagkatao, bukod sa kung saan ang ugali, tauhan, modelo ng pag-uugali at gawi ay dapat makilala. Ang nagbibigay-malay na globo ay batay sa impormasyong nagmula sa labas ng mundo.

Ang ugnayan sa pagitan ng pagpapahalaga sa sarili at ang antas ng personal na ambisyon

Ayon sa American psychologist na si W. James, ang pormula para sa pagkalkula ng kumpiyansa sa sarili ay ang mga sumusunod: "Tagumpay / Degree of aspirations \u003d Pagpapahalaga sa sarili." Sa pormulang ito, ang antas ng mga hangarin ay isang uri ng insentibo upang makamit ang mga itinakdang layunin sa iba't ibang mga lugar. Ang mga insentibo tulad ng karera, katayuan sa lipunan at antas ng materyal na yaman ay tumutukoy sa pag-uugali ng tao. Ang salitang "tagumpay" sa nabanggit na halimbawa ay dapat na maunawaan na nangangahulugang kongkretong mga resulta na nakamit sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang hanay ng mga aksyon. Batay sa pormulang ito, maaari nating sabihin na upang madagdagan ang kumpiyansa sa sarili, kailangang bawasan ng isang tao ang antas ng mga hangarin o dagdagan ang bisa ng mga aksyon na naglalayong makamit ang tagumpay.

Ang mga uri ng pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya ay nahahati sa tatlong mga kategorya: minamaliit, sapat at labis na pagmamalaki. Ang paglihis ng mga kaliskis sa alinmang direksyon mula sa average na halaga ay nagiging sanhi ng paglitaw ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa at panloob na mga salungatan. Sa kasamaang palad, hindi nakikita ng bawat tao ang totoong sanhi ng gayong mga problema, na hahantong sa paglitaw ng mga maling konklusyon.

Ang pagkakaroon ng mataas na pagpapahalaga sa sarili ay madalas na sinamahan ng isang pakiramdam ng self-superiority at isang komplikadong isang dalawang taong gulang. Ang mataas na kumpiyansa sa sarili ay humahantong sa paglikha ng sariling ideyal, na nagpapahirap sa sapat na paglapit sa pagsusuri ng mga mayroon nang mga pagkakataon at kakayahan. Sa batayan na ito, ang isang maling opinyon ay nilikha tungkol sa sarili nitong kahalagahan para sa lipunan. Kahit na sa kaganapan ng kabiguan, ang mga taong may mataas na kumpiyansa sa sarili ay ginusto na manatiling totoo sa ideya ng mataas na kahalagahan ng kanilang pagkatao, upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa ng sikolohikal.

Ang isang maling pagtatasa ng mga personal na katangian ay gumagawa ng isang tao ng kanyang sariling mga kahinaan para sa kalakasan ng karakter. Laban sa background na ito, ang katigasan ng ulo at pagsalakay ay maaaring ituring bilang kalooban at pagpapasiya. Ang itinuturing na modelo ng pag-uugali ay pumipigil sa pagbuo ng dalawang-way na pakikipag-ugnay sa mga tao sa paligid niya, dahil ang isang taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay walang pakialam sa mga opinyon ng iba. Kapag ang iba't ibang mga paghihirap ay lilitaw sa paraan ng naturang tao, na pumipigil sa pagkakamit ng tagumpay, inaakma niya sila sa mga pangyayari sa buhay at iba pang panlabas na mga kadahilanan. Sa kanyang pag-unawa, bawat kilos ay tama at hindi maaaring maging isang pagkakamali. Maraming mga tao na may labis na pagmamalasakit sa sarili ang may negatibong pag-uugali sa pagpuna mula sa iba at kumuha ng gayong pag-uugali para sa inggit at pagnanais na makahanap ng kapintasan.

Batay sa pormula sa itaas, maaari nating sabihin na ang isang tao na may sobrang pag-asa sa sarili ay nagtatakda sa kanyang sarili ng mga mahirap na gawain, kung saan ang antas ng mga paghahabol ay hindi tumutugma sa antas ng mga posibilidad. Ang mga tiyak na ugali ng pagkatao na may mataas na pagtingin sa sarili ay bastos at agresibo, minsan malupit na pag-uugali, kayabangan at kayabangan. Ang pamamamalaging independiyenteng pag-uugali ay maaaring makilala ng mga tao sa kanilang paligid bilang kayabangan at paghamak.

Ang mga taong may labis na pagpapahalaga sa sarili ay madalas na nagdurusa mula sa mga pag-atake ng neurotic at hysterical, dahil mahigpit silang kumbinsido sa mataas na kahalagahan ng kanilang sariling pagkatao. Ang iba't ibang mga paghihirap ay itinuturing na malas, na bihirang mag-uudyok sa isang tao na baguhin ang kanyang saloobin sa iba. Ayon sa mga psychologist, ang uri ng pagkatao na isinasaalang-alang ay nailalarawan sa pamamagitan ng katatagan sa pag-uugali at mga natatanging tampok sa hitsura. Kaya't ang mga taong may mataas na pagtingin sa sarili ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang tuwid na pustura, ang pagkakaroon ng isang "utos" na boses at isang mataas na posisyon sa ulo.

Ang mababang pagtingin sa sarili ay ipinahayag sa anyo ng isang nakakaalarma na pagbibigay diin ng tauhan. Ang ganitong uri ng mga tao ay may mga problema sa kumpiyansa sa sarili, nagpapakita ng labis na pag-iingat, pagkamahiyain at pag-aalinlangan. Gumagawa ng ilang mga pagkilos, inaasahan ng mga naturang tao ang pag-apruba at suporta mula sa iba. Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay madaling magmungkahi, na pinipilit silang kumilos sa direksyon ng iba. Ang pagkakaroon ng isang komplikadong pagkakababa at paghihirap sa pagsasakatuparan ng sarili ay humahantong sa ang katunayan na ang isang tao ay patuloy na naghahanap ng mga bagong layunin na makakatulong sa kanya na igiit ang kanyang sarili. Sa parehong oras, ang insentibo para sa nakamit ay hindi ang layunin mismo, ngunit ang pagnanais na makakuha ng kabuluhan sa paningin ng iba. Napansin ng mga sikologo na ang antas ng mga pag-angkin ng naturang mga tao ay mas mababa kaysa sa kanilang mga kakayahan.

Ang pagkakaroon ng mga paghihirap sa buhay at iba`t ibang mga hadlang ay napansin bilang isang sakuna ng isang unibersal na sukat. Ang mga taong kabilang sa ganitong uri ng pagkatao ay nagpapakita ng mataas na pangangailangan hindi lamang kaugnay sa kanilang sarili, kundi pati na rin sa mga nasa paligid nila. Ang natatanging mga katangian ng character, sa kasong ito, ay ang pagpuna sa sarili, paghihiwalay, inggit, kalupitan, hinala at paghihiganti.

Ang sanhi ng maraming mga salungatan, kabilang ang pamilya at mga propesyonal, ay ang nadagdagan na pagkahuli, pagkabagot at pansin sa detalye. Ang kilos na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga tulad na tampok ng hitsura bilang hindi mapagpasyahan na lakad, ayaw upang maitaguyod ang pakikipag-ugnay sa mata at pag-urong ng leeg.

Ang isang sapat na diskarte sa pagtatasa ng sariling pagkatao ay batay sa pagkakaroon ng dalawang proseso na may kabaligtaran na kahulugan: proteksiyon at nagbibigay-malay. Ang pagnanasa para sa katalusan ay nagtataguyod ng kasapatan, at ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay tumatakbo sa kabaligtaran na direksyon. Ang mga proseso ng proteksiyon ay nakakondisyon ng likas na hilig ng pangangalaga sa sarili, na sa halimbawa ng pagpapahalaga sa sarili ay nakadirekta sa pagbibigay-katwiran sa sarili ng modelo ng pag-uugali. Bilang karagdagan, ang prosesong ito ay ang tanging paraan upang maprotektahan ang iyong sikolohikal na ginhawa.

Pagpapahalaga sa sarili

Isinasaalang-alang ang tanong kung ano ang pagpapahalaga sa sarili, dapat bigyan ng pansin ang pamamaraan para sa pagtukoy sa antas ng pag-unawa sa sarili. Para sa mga ito, ang isang hagdan ay iginuhit sa isang sheet ng papel, na binubuo ng sampung mga hakbang. Ang bawat isa sa mga hakbang ay dapat na italaga ng isang sunud-sunod na numero. Pagkatapos nito, ipinaliwanag sa tao na ang "mga negatibong character" ay nasa pinakamababang antas, at ang "mga taong ideyal" ay sumakop sa tuktok. Pagkatapos nito, tatanungin ang tao na pumili, aling hakbang ang gagawin niya.

Ayon sa mga psychologist, ang mga taong may mababang kumpiyansa sa sarili ay sakupin ang lugar mula sa una hanggang sa ikatlong yugto, at mula sa ikawalo hanggang ikasampu na may labis na naisip na isa. Ang unang tagapagpahiwatig ay isang malinaw na pagpapakita ng pagkakaroon ng pagkamahiyain at kawalan ng katiyakan, pati na rin ang kakulangan ng kakayahang mapagtanto ang kanilang sariling potensyal. Ang pagkamit ng inilaan na layunin at pagkilala sa mga nakatagong kakayahan ay hadlangan ng isang kritikal na pag-uugali sa sarili.

Ang intermediate link, na kung saan ay isang sapat na pagtatasa ng sariling katangian, ay nagbibigay-daan sa iyo upang masukat nang wasto ang mga magagamit na pagkakataon at paraan upang makamit ang mga layunin. Mas gusto ng mga taong may ganitong uri ng tauhan na magtakda ng mga makakamit na gawain para sa kanilang sarili, at kapag lumitaw ang mga paghihirap, sapat silang lumalapit sa kanilang pagsusuri. Ang gayong tao ay tumutukoy sa kanyang mga kalakasan at kahinaan, pagkatapos nito ay nagsisikap siyang matanggal ang mga pagkukulang at karagdagang pag-unlad sa sarili.

Ang sobrang pagmamalasakit sa sarili ay bunga ng paglikha ng isang ideyalisadong imahe ng personalidad ng isang tao at isang hindi sapat na pagtatasa ng sariling kahalagahan para sa mga tao sa paligid. Sa kasong ito, ang anumang mga kakulangan at paghihirap sa buhay ay hindi pinapansin, dahil sa unang lugar ang isang tao ay may ginhawa sa sikolohikal. Anumang mga pagtatangka sa kritikal na pagtatasa mula sa iba ay maaaring ituring bilang mapagpipilian at inggit. Ang mga nasabing tao ay hindi umaamin ng kanilang sariling mga pagkukulang at pagkakamali.

Ang mga problema sa pagpapahalaga sa sarili ay nakakaapekto sa kalidad ng pagpipigil sa sarili at pamamahala ng sariling pag-uugali. Maraming tao na may problemang ito ang may kahirapan sa pagbuo ng mga ugnayan sa pakikipag-ugnay dahil sa nadagdagan na salungatan.

Sa mga sikolohikal na pag-aaral, ang pagpapahalaga sa sarili ay binibigyang kahulugan bilang isang personal na pormasyon na tumatagal ng direktang bahagi sa regulasyon ng pag-uugali at aktibidad, bilang isang autonomous na katangian ng isang pagkatao, ang gitnang bahagi nito, na nabuo sa aktibong pakikilahok ng personalidad mismo at sumasalamin ng isang husay na kakaibang paraan ng panloob na mundo (LI Bozhovich, AG. Kovalev, K. K. Platonov at iba pa). Ang nangungunang papel ay ibinibigay sa pagpapahalaga sa sarili sa loob ng balangkas ng pag-aaral ng mga problema ng kamalayan sa sarili: ito ay nailalarawan bilang ang core ng prosesong ito, isang tagapagpahiwatig ng indibidwal na antas ng pag-unlad nito, isang pagsasama-sama ng prinsipyo, ang kanyang personal na aspeto , organikal na kasama sa proseso ng kamalayan sa sarili (KG Ananiev, IO Kon, A. G. Spirkin, V.V. Stolin at iba pa).

Isaalang-alang, halimbawa, ang maraming mga kahulugan ng pagpapahalaga sa sarili.

Ang Diksyonasyong Pangkaisipan na na-edit ni V.P. Zinchenko, B.G. Meshcheryakova ay nagtatalo ng pagpapahalaga sa sarili - ang halaga, ang kahalagahan na binibigyan ng indibidwal ng kanyang sarili bilang isang kabuuan at indibidwal na aspeto ng kanyang pagkatao, mga gawain, pag-uugali.

I. I. Sinulat ni Chesnokova na ang pagpapahalaga sa sarili ay karaniwang naiintindihan bilang isang panloob na mekanismo ng mga kontak sa lipunan, oryentasyon at pagpapahalaga, na binago sa pagtatasa ng isang tao sa kanyang sarili, kanyang mga kakayahan, kalidad at lugar sa iba pang mga tao.

Ayon kay A. A. Rean, ang pagpapahalaga sa sarili ay isang bahagi ng pagkakaroon ng kamalayan sa sarili, na kinabibilangan, kasama ng kaalaman tungkol sa kanyang sarili, ang pagtatasa ng isang tao sa kanyang mga pisikal na katangian, kakayahan, katangian at kilos sa moral.

Ang mga kahulugan na ibinigay sa Psychological Dictionary nina A. A. Rean at I. I. Chesnokova, sa aming palagay, ay hindi isiwalat ang mga paraan ng pagbuo ng kumpiyansa sa sarili, huwag magbigay ng sapat na mahahalagang katangian. Samakatuwid, sa gawaing ito sa kurso gagamitin namin ang kahulugan ng AV Zakharova: ang kumpiyansa sa sarili ay isang anyo ng pagsasalamin ng isang tao sa kanyang sarili bilang isang espesyal na bagay ng pagkilala, na kumakatawan sa mga tinatanggap na halaga, personal na kahulugan, isang sukat ng oryentasyon patungo sa mga kinakailangang binuo ng lipunan para sa pag-uugali at aktibidad.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay makikita sa sitwasyon ng kumpiyansa sa sarili. Ito ay isang intelektwal-pinabalik na pagkilos: isinasaalang-alang ng isang tao ang kanyang sarili, ang kanyang mga aksyon at mga katangian bilang isang bagay ng pagtatasa at sa parehong oras ay tagadala ng mga katangiang ito, ibig sabihin aktibong paksa.

Ang nangungunang papel ng kumpiyansa sa sarili ay itinalaga sa loob ng balangkas ng pag-aaral ng mga problema ng kamalayan sa sarili: ito ay nailalarawan bilang ang core ng prosesong ito, isang tagapagpahiwatig ng indibidwal na antas ng pag-unlad nito, ang kanyang personal na aspeto, organically kasama sa ang proseso ng kaalaman sa sarili. Bilang karagdagan, ang pagpapahalaga sa sarili ay bahagi ng istraktura ng kamalayan sa sarili. Halimbawa, naiintindihan ni R. Burns ang konsepto ng sarili bilang isang hanay ng mga pag-uugali "patungo sa sarili". Alinsunod dito, nakikilala niya ang mga sumusunod na sangkap:

1) ang imahe ng "I" - ang ideya ng isang indibidwal tungkol sa kanyang sarili;

2) pagpapahalaga sa sarili - isang nakakaapekto sa pagtatasa ng ideyang ito, na maaaring magkakaiba-iba ng tindi, dahil ang mga tiyak na tampok ng imaheng "I" ay maaaring maging sanhi ng higit pa o mas malakas na emosyon na nauugnay sa kanilang pagtanggap o pagkondena;

3) potensyal na tugon sa pag-uugali, ibig sabihin, ang mga tukoy na aksyon na maaaring sanhi ng imahe ng "I" at pagpapahalaga sa sarili.

Sinabi ni S.L. Rubinshtein na ang kumpiyansa sa sarili, bilang pinakamahalagang sangkap ng hindi isinasama na kamalayan ng isang tao, ay isang kinakailangang kondisyon para sa maayos na relasyon ng isang tao, kapwa sa kanyang sarili at sa ibang mga tao na kanyang pinasukan sa komunikasyon at pakikipag-ugnayan.

Ang pananaliksik sa sikolohikal na nakakumbinsi na nagpapatunay na ang mga katangian ng pagpapahalaga sa sarili ay nakakaapekto sa parehong pang-emosyonal na estado at antas ng kasiyahan sa trabaho, pag-aaral, buhay, at pakikipag-ugnay sa iba. Gayunpaman, ang pagpapahalaga sa sarili mismo ay nakasalalay din sa mga salik sa itaas.

Kaya, ang pagpapahalaga sa sarili ay isang anyo ng pagsasalamin ng isang tao sa kanyang sarili bilang isang espesyal na bagay ng pagkilala, na kumakatawan sa mga tinatanggap na halaga, personal na kahulugan, isang sukat ng oryentasyon patungo sa mga kinakailangang binuo ng lipunan para sa pag-uugali at aktibidad. Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang bahagi ng konsepto sa sarili. Tinutukoy nito ang katangian ng pag-uugali ng lipunan ng isang tao, kanyang aktibidad, ang pangangailangan para sa mga nakamit, pagtatakda ng layunin at pagiging produktibo. Samakatuwid, maraming mga siyentipiko ang sumasang-ayon na ang pagpapahalaga sa sarili ay, kung hindi ang core ng pagkatao, kung gayon hindi bababa sa isa sa pinakamahalagang pagbuo ng pagkatao.