Как самостоятельно научиться танцевать современные танцы. Подборка видео уроков современных танцев дома для начинающих

Тем, кто не может по каким-то причинам посещать танцевальные школы, не остается ничего другого, как научиться танцевать дома самостоятельно. Наиболее частой причиной отказа от обучения считают отсутствие способностей. Но танец — это выражение внутреннего мира человека через движения. «Неспособных» в этом искусстве просто нет, и чаще всего желающих научиться двигаться под музыку останавливает обычная стеснительность и зависимость от чужого мнения.

Начать осваивать простые движения и связки можно и в домашних условиях, перед зеркалом. Самое важное при этом — не судить себя за ошибки, обычные для начинающих, за скованность и неловкость. Это пройдет после нескольких занятий. И уж конечно, ни возраст, ни внешность, ни физическая форма не могут служить препятствием, когда танцуем дома. Результатом станет красивая осанка и легкая походка, отличное настроение и высокий жизненный тонус, появится возможность неожиданно удивить знакомых или любимого.

Основной и самый важный совет — отбросить все свои страхи. Танцевать можно учиться и в преклонном возрасте, если нет цели стать профессионалом сцены. Для танцев не нужен идеальный слух, только чувство ритма, которое развивается прямо во время занятий. Все ошибки, пока не научимся, дома увидит только зеркало, а оно никогда не смеется и не осуждает.

Выбрать подходящий стиль можно с помощью игры в ассоциации: написать на бумаге слово «танец» и подобрать, не раздумывая, несколько слов, которые обозначают чувства и образы, возникшие при этом. Определить стиль поможет и темперамент. Для страстных и жизнерадостных подойдут латиноамериканские танцы (танго, сальса), нежным и чувственным ближе будет вальс или индийский танец.

Даже при занятиях дома нужно создать соответствующий образ. Для испанских или латиноамериканских танцев лучше надеть юбку, подобрать волосы и сделать соответствующий макияж. При обучении клубным танцам и наряд нужно выбрать соответствующий — немного дерзкий и вызывающий.

При изучении танца, в котором требуется партнер, начинать можно и в одиночку. Главное для начинающего — раскрепоститься и преодолеть скованность. Когда появится кандидат в партнеры, будет уже гораздо легче освоиться с его темпом и ритмом движений, если собственные уже свободны.

Ни на минуту нельзя забывать и о том, что танцует человек прежде всего для себя, выражая чувства и настроение. Совершенно не обязательно идти танцевать в людное место, если этого не хочется. А если вдруг возникнет такое желание, то меньше всего должно волновать, что подумают об этом окружающие.

Начинать занятие нужно с разминки. Это подготовит мышцы и связки к непривычной нагрузке, сделает их более пластичными и поможет избежать травм. Для разминки можно использовать простейшие упражнения комплекса утренней гимнастики (приседания, повороты, прыжок на месте и пр.) Для растяжки на первых порах подойдут махи ногами, не сгибая колени, или наклоны с попыткой дотянуться до пола.

Стили танцев, которым можно легко научиться дома

Одним из самых доступных для начинающих можно назвать стрит-данс, или уличные танцы. Это наиболее популярный молодежный стиль, появившийся в США и получивший широкое распространение по всему миру. В том, как научиться танцевать уличные танцы, нет ничего сложного: этот стиль допускает смешение движений, присущих самых разным жанрам. Продвинутые танцоры дополняют свой танец и головокружительными трюками.

Самое главное для стрит-данса — умение выразить себя без профессиональных навыков в искусстве танца. Характерно для этого стиля и сочетание резких и ритмичных движений с плавными и медленными, со статичными позами во время замираний.

В том, как научиться танцевать уличные танцы, есть только один большой секрет: нужно полностью расслабиться и отдаться музыке, под которую исполняются движения.

В стрит-дансе нет жестких требований к последовательности связок и высокой технике их исполнения. Основное здесь — полет фантазии и умение импровизировать, когда танцуем.

Базовые движения стиля тектоник можно освоить при помощи приведенных ниже видеоуроков. Элементы джампстайла (видео 1) основаны на подпрыгиваниях и поворотах в прыжке. Это одна из важных составляющих танца, придающая ему динамичность и легкость. В результате тренировок укрепляются мышцы ног и позвоночника, формируется осанка и значительно снижается вес.

Другая составляющая — движения рук. Для женского уличного танца характерно изящество именно этих элементов. Упражняясь в сочетании отдельных простых движений и освоив хотя бы несколько из них, любая девушка научится танцевать и сочетать элементы, создавая различные связки, подходящие под любую музыку (видео 2).

Разновидность стрит-данса, локинг, отличается комичностью движений, юмором и жизнерадостностью. Зажигательный стиль использует движения чарльстона (разведение пяток в стороны, приподнимаясь на носках), подражает походке пингвина (вынос ног поочередно вбок с прыжком), элементы детского «матросского танца» (с выносом ног поочередно вбок, ставя их на пятки и возвращаясь назад). Среди движений верхнего пояса характерны подъемы рук, согнутых в локтях на уровне плеч, или их неподвижность, согнутых в локтях на уровне талии, указывающие на что-то жесты различной интенсивности. Оригинальность танцу придают и неожиданные статичные позы во время выполнения движений (видео 3).

Перед тем как научиться красиво танцевать в любом стиле в домашних условиях, нужно подобрать музыку, которая больше всего нравится и помогает двигаться в ее ритме. Освоив 1-2 самые любимые композиции и ощутив их заводную силу, можно будет с полной уверенностью пытаться двигаться и под другие треки, создавая каждый раз свой собственный, неповторимый узор танца.

Часто люди обращают внимание на мнение окружающих. Им кажется, если у них что-то не получится, то их осудят, будут обсуждать. Это касается и умения танцевать. Многие не идут учиться в студии танца только потому, что боятся выглядеть смешными, считают что их возраст или телосложение не позволяют посещать подобные мероприятия. Это большое заблуждение!

Не стоит отчаиваться. Научиться красиво танцевать начинающим любителям можно дома, причём самостоятельно. Мы расскажем и покажем, как это сделать.

Что даёт танец?

В занятии танцами есть много преимуществ:

• возможность поддерживать физическую форму;
• поддержание оптимального веса;
• новые знакомства, общение;
• хорошее настроение.

Если появилось желание - сделайте это. Начинайте с простых рекомендаций для начинающих любителей, которые прочитаете и увидите на этой странице.

С чего начать?

Итак, вы принял решение научиться танцам дома. Как научиться танцевать дома, с чего лучше начинать?

Существует множество пособий и руководств, чтобы научиться танцу для начинающих любителей дома. Но, они вряд ли помогут - нужна практика. Можно посоветоваться с друзьями, знакомыми, посмотреть выступления профессионалов.

Для того, чтобы научиться танцу дома, сначала определитесь, какие танцы вам больше нравятся. Ориентируйтесь на определённый стиль. Это важно, потому что разные танцевальные стили требуют конкретного имиджа.

Кому-то по душе быстрые, зажигательные латиноамериканские танцы, другой выберет плавные, таинственные знаковые движения индийских. Многие предпочитают вальс, как классику. Вариантов много, поэтому постарайтесь найти именно свой.

Прежде всего перестаньте стесняться себя дома. Многие люди стыдятся даже своего отражения в зеркале. Поймите, что делаете это только для себя, вас никто не видит и первые, неловкие движения останутся наедине с вами.

Выбирать определённый стиль нужно согласно своему темпераменту. Когда стиль выбран, постарайтесь подобрать для домашних занятий костюм. Это необходимо, чтобы полностью соответствовать образу.

Не волнуйтесь, что для вальса у вас пока нет партнёра - он появится со временем.

Чтобы научиться танцевать дома для начинающих можно посоветовать обучающие видео-курсы. Запоминайте разные приёмы, пробуйте их повторять, слушайте музыку, ощущайте ритм танца.

Самый важный момент с начала обучения дома - раскрепоститься перед самим собой. Вы решили научиться прежде всего для себя. Когда поймёте, что перестали стесняться собственного отражения в зеркале, можно приступать к следующему этапу.

Перед занятиями начинающим любителям можно посоветовать сделать обычную, физкультурную разминку. Разогрейте свои мышцы, чтобы избежать растяжения при резких движениях.

Базовые уроки

Дома возможно научиться танцевать. Попробуйте хип-хоп, тектоник, брейк данс, стрип-пластику. Остановимся на уличных танцах, с которых легче начать:

• стрит-данс. Здесь необязательны профессиональные движения. Можно смешивать различные направления, добавлять от себя какие-то трюки. Используйте сочетание ритмичных, резких и плавных движений. Будьте собой, раскрепоститесь, проявите фантазию;
• слушайте музыку, следуйте за её ритмом. В этом секрет уличных приёмов;
• стрит-данс не требует согласованности и определённости в движениях. Вы танцуете, импровизируете на ходу;
• танцуя, не забывайте о своих руках - они тоже участвуют.

Для желающих освоить базовые движения и научиться красиво танцевать дома есть видео уроки, предложенные ниже.

Не забудьте подобрать соответствующую танцу музыку.

Можно выбрать любое танцевальное направление, которое вам по душе. Главное, чтобы это соответствовало вашему настроению, желаниям. Начните - не заметите, как станете увереннее чувствовать себя на различных клубных и корпоративных вечеринках, и постепенно научитесь.

Мужчина в танце

Сложилось мнение, что танцевальное умение необходимо только девушкам. Это неправильно, ведь таким образом мужчина может заинтересовать понравившуюся ему девушку, выразить своё настроение, эмоции. Как же научиться красиво танцевать мужчине в домашних условиях?

Можно опять же обратиться к друзьям, или понаблюдать за ними в клубе, на вечеринке. Смотрите больше танцевальных видео уроков. Чтобы научиться танцевать, необходимо больше проб, практики. Начинайте свой день с музыки, танцевальных движений у зеркала. Научиться танцевать парню не так сложно, как кажется.

Многие парни любят приплясывать, когда чистят зубы или что-нибудь готовят. Используйте эти приёмы в клубных танцах! На дискотеках и в клубах не так много профессиональных танцоров. Молодые люди больше импровизируют. Зная несколько базовых танцевальных приёмов для начинающих любителей, можно смело отправляться танцевать.

Стиль без границ

Хип-хоп - современный стиль, подходящий для совсем молоденьких девушек. Этот крутой танец для девочек учить дома совсем не сложно.

В этом стиле главное - привлечение внимания. Если присутствует чувство ритма, любовь к музыке, желание нравиться окружающим, то проблем для начинающих не будет.

Изучение приёмов доставит массу удовольствия, поднимет настроение. Можно посмотреть на видео как научиться красиво танцевать в домашних условиях хип-хоп.

В заключение

1. Изучайте различные стили. Это интересно. Танец даёт возможность позитивного общения, независимо от возраста.
2. Научившись танцевать, вы сможете знакомиться с разными людьми, без стеснения общаться с ними. Танец кроме приятной физической нагрузки вы получаете замечательное настроение.
3. Любые движения начинаются с разминки. А это уже и первые, лёгкие занятия спортом.

Вы понимаете, как круто научиться танцевать в домашних условиях. Освоив базовые танцевальные движения, можно удивить друзей, сделать приятное любимому человеку. Да и на общее самочувствие танцы влияют только положительным образом.

Все немного танцуют дома, даже не замечая этого. Стоя под душем, можно напевать и пританцовывать. Не стойте просто так, когда готовите утренний кофе ¬- включайте музыку, делайте плавные движения. Чаще доверяйте свои движения зеркалу. Это уже начало самостоятельного обучения танцевальным приёмов.

Видео-уроки

Сложно ли научиться танцевать?

На самом деле это не сложнее любого другого дела, в котором вы новичок. Танцевальные направления сильно отличаются друг от друга. Даже если вы освоили одно из них, вам будет непривычно заниматься другим.

Однако все танцы связаны с умением владеть своим телом. И если это для вас не в новинку (например, вы занимались единоборствами, гимнастикой, плаванием и уж тем более танцами), вам будет проще приспособиться к новым движениям, чем новичку, который не дружит со своим телом.

Даже если у вас довольно деревянное тело, отчаиваться не стоит. Секрет успеха - в постоянной практике.

Учиться танцевать по видеоурокам сложнее, чем на курсах. Если ваше тело пластичное и послушное, вы ещё сможете делать что-то похожее на движения инструктора из видео. Если нет, можете быстро разочароваться в танцах: слишком сильна будет разница между тем, что показывают в ролике, и тем, что вы будете видеть в зеркале.

И всё же попробовать стоит. Хотя бы для того, чтобы определиться с подходящим .

Сколько раз в неделю заниматься танцами?

Поначалу после занятий мышцы могут болеть. Но, в отличие от силовых тренировок или бега, организму не требуется период восстановления.

Поэтому вы смело можете заниматься танцами постоянно. Один из моих учителей говорил, что танцевать надо 25 часов в сутки. В любом случае чем больше вы танцуете, тем заметнее прогресс.

Как научиться танцевать современные танцы

Из этого направления мы выбрали три вида, которые часто можно встретить в расписаниях фитнес-клубов и танцевальных школ. И первое - пластичное и безумно красивое контемпорари.

Контемпорари смешал в себе элементы джаз-модерна, йоги и восточных единоборств, приправленных импровизациями и вниманием к дыханию. Это свобода и пластика - естественная красота движения.

Вот ролик с комбинацией в стиле контемпорари. Попробуйте, только не забудьте хорошенько разогреться и растянуться перед тем, как учить.

А вот вторая часть:

Кстати, о разминке. В ролике ниже - полный урок с разминкой, растяжкой и разбором комбинации. На английском, но всё понятно и без перевода.

Если не успеваете повторять или рассмотреть, как делается какое-то движение, ставьте скорость 0,25.

Если вам понравились комбинации, но вы пока не можете их повторить, вот ещё несколько роликов с рутинными занятиями по контемпорари.

Скорее всего, это же придётся делать и в школе танцев, прежде чем у вас получится выполнить красивые комбинации.

Многие путают занятия на пилоне и стрип-пластику. Второе - просто чувственный танец, который можно исполнять и без шеста.

Занимаясь стрип-пластикой, вы не будете стоять у станка и тянуть носочек. Здесь всё основано на естественной сексуальности женского тела. Конечно, многие преподаватели разнообразят стрип-пластику элементами контемпорари или модерна, латиноамериканских танцев и других направлений, но тут уже всё зависит от учителя.

Насколько красиво будет выглядеть ваш танец, зависит опять же от того, как хорошо вы умеете управлять своим телом, насколько подвижны ваши суставы и мышцы и сухожилия.

В ролике ниже есть разбор комбинации. Не слишком простой, но очень чувственной и красивой. И вам не придётся делать движения на полу, так что колени не пострадают.

А вот плейлист с уроками стрип-пластики от разных танцевальных школ. Здесь есть и отдельные движения, и комбинации.

И ещё одна, более простая комбинация. Попробуйте, если не получилась первая.

Это чувственный и красивый танец, который, ко всему прочему, помогает развить пластичность и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

На YouTube уроков беллиданса великое множество. Ниже представлены некоторые из них.

Здесь очень доступно объясняют основные движения:

И вторая часть:

Ниже - плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя.

Как научиться танцевать уличные танцы

Хип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.

Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.

Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу. В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.

В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.

Брейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.

Вот на этом канале есть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, - разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.

Ниже - ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.

А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».

Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.

Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.

Как научиться танцевать бальные танцы

Хотя бы раз в жизни вальс наверняка вам пригодится. Тем более что танцевать его на любительском уровне не так уж и сложно.

Вот четыре хороших урока, из которых вы узнаете о том, как держать руки и выполнять основные шаги вальса в паре или по отдельности.

Как научиться танцевать социальные танцы

Социальные танцы созданы не для соревнований, а для общения между партнёрами и получения удовольствия. Тут приветствуется импровизация, через которую танцор может выразить себя, свои чувства и эмоции.

Этот танец родом из Доминиканской Республики. Он очень чувственный, а иногда и эротичный. Основа бачаты - четыре шага с акцентом на последний. В танце встречаются вращения и перекидывания партнёрши, небольшие поддержки.

Несмотря на то, что бачата - парный танец, можно учить и сольные комбинации. Например, если у вас пока нет партнёра.

В ролике ниже - разбор основных шагов. Куда переносить вес тела, как держать руки, как делать акцент - обо всём рассказывается подробнейшим образом.

А вот вариация бачаты от того же преподавателя.

Ниже - плейлист для тех, кто хочет танцевать бачату в паре. Это уроки по доминиканской бачате от школы танцев Imagine dance.

Это страстный парный танец родом из Африки, а точнее из Анголы. Сейчас он исполняется по всему миру и особенно популярен во Франции и Португалии.

Шаги, много работы бёдрами и тесный контакт с партнёром. Иногда очень тесный. Например, в стиле таррашинья (Tarraxinha), более медленном и чувственном варианте этого социального танца.

Вот плейлист с уроками кизомбы.

И ещё один плейлист с роликами от другой танцевальной студии.

На этом всё. Если у вас есть любимые обучающие ролики, делитесь ими в комментариях к статье.

Научиться танцевать так, чтобы всегда быть в центре внимания на любой танцплощадке хотели бы многие. Однако далеко не всем по карману посещение школ или мастер-классов по танцам. Не стоит унывать из-за этого, ведь научиться танцевать современные танцы дома бесплатно вполне реально, главное приложить максимум усилий и усердия.

Танцы, это не просто веселое занятие. Они приносят пользу здоровью человека. С их помощью вы сможете:

• Улучшить работу сердца;
• Улучшить работу дыхательной системы;
• Скорректировать осанку;
• Скорректировать вес;
• Нормализовать состояние при некоторых гинекологических заболеваниях;
• Улучшить психологическое состояние;
• Повысить самооценку;
• Улучшить костную систему;
• Снизить риск возникновения болезни Альцгеймера.

Преимущества домашнего обучения танцам

Для того чтобы научиться танцевать дома, нужно проанализировать плюсы и минусы домашнего обучения танцевальному искусству. Домашнее обучение танцам – абсолютно бесплатно. Нужно только иметь желание, время и интернет, чтобы смотреть видео уроки.

Вы сможете изучать разные направления и стили в любое время. На групповых занятиях такой возможности, как правило, нет. Если, к примеру, вы записались на «хип-хоп» и в какой-то момент поняли что это абсолютно не ваше, придется либо распрощаться с деньгами, потраченными на абонемент и перестать ходить на танцы, или же продолжать заниматься просто, потому что за все заплачено, а не, потому что это приносит удовольствие.

Домашнее обучение танцам поможет определиться действительно ли это то, что вам нужно и в последствие можно уже смело приобретать абонемент в школу танцев, не переживая, что деньги тратятся в пустую.

Если вы застенчивы, то занятие в группах точно не для вас. При большом количестве посторонних людей вы, скорее всего, будете зажиматься, и за-за скованности не сможете как следует выполнять движения танца. Дома же вы предоставлены сами себе, можно двигаться так, как вам удобно, отрабатывая движения столько раз, сколько потребуется.

Основным минусом домашнего обучения танцам, является то, что со всеми сложностями придется справляться лично. Никто не поможет вам станцевать, если какое-то движение не получается выполнить. Некому будет разъяснить нюансы, и рассказать хитрости. Однако это не является веской причиной, чтобы отказываться от своей мечты. Помните – все приходит с опытом, и все что не получается станцевать сразу, обязательно получится через время.

С чего начинать обучение?

Хочу научиться танцевать, но не имею ни малейшего понятия с чего начать – именно такая мысль крутится в голове каждого человека, не занимавшегося ранее танцами.
Не стоит нервничать по этому поводу. Для начала необходимо оборудовать комнату, в которой вы будете заниматься.

Определитесь с помещением, и освободите его от лишней мебели. Чем больше там будет свободного места, тем комфортнее будет заниматься танцами. Желательно чтобы покрытие в комнате было скользким, так как на нем удобнее выполнять некоторые элементы. Отлично если на полу постелен ламинат или линолеум, а вот ковер лучше свернуть и убрать в сторону.

Очень важным элементом в комнате танцев является зеркало, так как вы должны видеть себя во время тренировки, чтобы понимать какие движения у вас не совсем получаются. Если нет зеркала, то можно записывать тренировки на видео. Так вы сможете анализировать свои действия. Ну и последний элемент помещения для танцев – компьютер или ноутбук. С помощью этой техники вы будете просматривать видео уроки и свои записанные тренировки.

После того, как с этими приготовлениями покончено следует подумать об одежде. Профессионал комфортно себя чувствует в любом наряде, а вот новичок хорошо станцевать в неподходящем костюме не сможет. Лучше всего выбрать футболку с легинсами или шортами, в них вы сможете видеть движения своих ног.
Не забывайте перед каждым занятием обязательно делать легкую разминку.

Как правильно выбрать направление?

Выбор направления – не менее важный шаг подготовки. Существуют множество разных стилей и направлений танцев. Рассмотрим самые популярные из них.

• Стрип-пластика. Начать следует именно с него, так как на сегодняшний день, это самый популярный вид танцев среди девушек. Данное направление включает в себя акробатические элементы, поэтому сразу станцевать вряд ли получится. Однако после определенной подготовки освоить азы наверняка получится. Говоря о специальной подготовке речь, идет о том, что вначале придется делать упор не на движениях, а на растяжке. Кто-то, скорее всего сейчас подумает – как научиться танцевать в домашних условиях этот эротичный танец, ведь вряд ли у кого-то дома установлен пилон. Ну, во-первых, пилон в квартире можно встретить чаще, чем вы думаете. А во-вторых, постарайтесь для начала подготовить свое тело к занятиям – растяните, как следует тело, изучите основные связки, которые выполняются на полу, выработайте сексуальность в движениях. После этого можно уже посетить школу-студию Pole Dance и станцевать там на пилоне.
• Восточные. Многие женщины мечтают станцевать своему мужчине восточный танец, но как научиться танцевать дома? Основные элементы вы легко изучите самостоятельно, а более сложные освоите со временем. Если по прошествии времени станцевать, так как хотелось бы не получается, то можно обратиться за помощью к профессионалу, чтобы он вас проконсультировал и исправил возможные ошибки.
• Гоу-гоу. Практически такое же популярное направление, как и Pole Dance. Если научиться танцам этого стиля, то вы наверняка будете в самом центре внимания на любом танцполе. Главное условие этого стиля – будь в постоянном движении и импровизируй. Тут нет подготовленных связок и сложных движений. Поэтому с тем, как научиться танцевать дома, для начинающих сложностей не возникнет.

Практика

Первоначально лучше заниматься не менее 3-х раз в неделю по 1,5 часа. Начните занятия с самых простых связок, постепенно усложняя задачу. Дополнительно не стесняйтесь отрабатывать новые движения на ночных дискотеках. Помните, при желании, потанцевать можно везде где угодно. Не лишним будет станцевать друзьям или родственникам, чтобы они оценили ваши успехи, и при необходимости сделали замечания, ведь со стороны всегда виднее. Каждую тренировку начинайте с разминки, старайтесь регулярно изучать новые движения.

Соблюдая все эти правила, уже скоро вы увидите прогресс в этом, непростом, на первый взгляд, деле.

Это заведение, где можно быть свободным от скучных образов повседневной жизни. Здесь можно отлично провести время с друзьями, зажечь, повеселиться и, конечно же, потанцевать под любимую музыку.

В паутине комплексов

Но не все могут отбросить скованность и присоединиться к танцу. Некоторые люди не решаются ступить на танцпол, боясь быть высмеянными за нелепые движения. Они предпочитают отсиживаться за столиком, с завистью сопровождая взглядом счастливчиков, которым повезло в детстве оказаться не в кружке вышивания крестиком, а в хореографической студии. Постепенно их самооценка, а за ней и настроение, скатываются до нуля, а желание веселиться сменяется желанием покинуть этот праздник жизни для избранных. Знакомая ситуация? Если в ваших мыслях пронесся хотя бы намек на положительный ответ, нужно срочно спасать положение.

Как научиться танцевать на дискотеке, чтобы самим стать объектом зависти? Попробуем разобраться.

Все гораздо проще

95% парней и девушек, заполняющих танцполы современных клубов, в принципе не умеют танцевать. У них нет хореографической подготовки, они не знают сложных движений, разработанных известными танцевальными постановщиками, и даже обучающие видео «Как научиться танцевать на дискотеке» прошло мимо их взора. Тем не менее многие из них достаточно гармонично вливаются в атмосферу танцевальных клубов. В чем же их секрет? Нет, это не великий дар, не чудо и не магия. Это способность чувствовать ритм и двигаться в такт. Да-да, если вы планируете стать частым посетителем дискотек и активным участником танцевального действа, необходимо научиться чувствовать музыку. Без этого никак.

В реальности танцевать на дискотеке не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Танец - это выражение чувств в движении. Дамы более эмоциональны, поэтому научиться танцевать на дискотеке девушке проще, чем парню. Но и представители сильного пола постичь искусство танца в состоянии. Двигайтесь так, как чувствуете, но не перегибайте палку. Для того чтобы понять, насколько ваши танцевальные чувства приемлемы для визуального восприятия, изобразите свой танец дома, перед зеркалом. Так вы сможете посмотреть на себя со стороны, понять, какие из ваших движений выглядят привлекательно, а какие необходимо вырезать без лишних сомнений.

Зеленый свет на танцпол!

Конечно, ничто так не добавляет уверенности, как совершенное знание своего дела. Математик без труда решит сложное уравнение, даже если его разбудить среди ночи, историк в любую минуту поведает о точной хронологии важных событий, а танцор с удовольствием покажет несколько оригинальных па совершенно незнакомым людям. Другими словами, для того, чтобы узнать, как научиться танцевать на дискотеке и покорить всех своим танцем, нужно набраться терпения и приготовиться к обучающему курсу.

Самый действенный способ - отправиться в модную хореографическую студию или нанять частного преподавателя. Но это не всем по карману.

К счастью, современные технологии позволяют получить практически любой навык самостоятельно. Сегодня существует великое множество пошаговых обучающих видео, позволяющих овладеть танцевальным искусством и понять, как красиво танцевать на дискотеке.

Не стоит пытаться за несколько дней стать профессионалом в мире танца, разучивая сложные па и комбинации. Начните с азов. Разучивайте по одному простому движению за раз, шлифуйте свой мастерство. Когда в вашем арсенале накопится достаточное количество движений, попробуйте их комбинировать и чередовать, изобретая свой собственный танцевальный стиль. Постепенно вы поймете, как научиться танцевать на дискотеке и не стесняться, ведь вам будет что показать на танцполе.

Начальный арсенал движений

Если ваша фантазия не имеет творческого плацдарма и вовсе не направлена на создание новых танцевальных движений, воспользуйтесь набором уже имеющихся, которые помогут разобраться в том, как танцевать на дискотеке девушке:

Двигайте корпусом из стороны в сторону;
- делайте раскачивающие движения бедрами;
- изобразите змееобразные движения головой;
- делайте круговые движения плечами;
- изображайте руками волны;
- грациозно держите спину;
- не забывайте о движении ног, передвигайте их плавно и поступательно.

1. Будьте раскованными и не стесняйтесь. Помните, что люди на танцполе больше сосредоточены на поддержании своего образа, нежели на обсуждении окружающих.

2. Слушайте музыку и улавливайте темп. Мелодия поможет вам настроиться на нужную волну.

3. Наблюдайте за движениями, которые используют люди во время того или иного танца. Возможно, некоторые из них успешно впишутся в ваш стиль.

4. Получайте удовольствие от своих движений. Помните, что танец на дискотеке - это не экзамен. Это свобода ваших действий.

5. Импровизируйте. Возможно, вы найдете тот стиль, от которого все будут в восторге.

Совершенный образ

Итак, вы разучили несколько крутых танцевальный движений и готовы представить их на обозрение всего танцпола. Но для того чтобы стать настоящей звездой дискотеки, недостаточно хорошо двигаться, необходимо дополнить свое мастерство интересным визуальным образом.

Для похода в клуб выбирайте оригинальную одежду с нестандартным покроем и мерцающей текстурой. Не бойтесь быть оригинальным, ведь дискотека - это то место, где люди стремятся выделиться из серой массы. Так что смело наряжайтесь в одежду, которая кажется слишком яркой или шикарной для ежедневной носки, но не забывайте о чувстве вкуса. Подберите именно тот наряд, который выгодно подчеркнет преимущество вашей фигуры и скроет изъяны, если таковые имеются.

Выбирайте красивую обувь, подходящую к наряду. Но не забывайте, что вам необходимо будет двигаться целую ночь, а это проблематично в натирающих неудобных туфлях. Так что позаботьтесь о комфортности своей обуви. Дополните образ оригинальными аксессуарами. Даже самый красивый наряд выглядит блекло без украшений.

Будьте индивидуальны! И вы непременно получите желаемое внимание публики.