سلطة الفاصوليا: طريقة تحضير سلطة الفاصوليا الحمراء بسهولة ولذيذة. سلطة الفاصوليا الحمراء: وصفات بالصور سلطة الفاصوليا الحمراء مع وصفة البيض

"تحضير سلطة بالفاصوليا. الوصفات بسيطة جدًا والطبق لذيذ جدًا.

خلال موسم البرد، يحتاج جسمنا إلى الكثير من الطاقة، والتي يمكن أن توفرها الفاصوليا على سبيل المثال.

وهو مثل جميع البقوليات غني بالفيتامينات، ومن حيث كمية البروتين يمكنه منافسة الأسماك واللحوم، وفي نفس الوقت فهو منتج غذائي.

السلطات مع الفاصوليا المعلبة لذيذة وصحية، مما يسمح لك بالشبع بسرعة. تم اختراع العديد من الأطباق الغذائية التي تحتوي على هذه المكونات، فإذا أدرجتها في نظامك الغذائي، يمكنك خسارة الكثير من الوزن.

اليوم سنصنع سلطة بالفاصوليا مغذية ولذيذة للغاية. يتكون من الحد الأدنى من المنتجات، ويتم ذلك ببساطة وبسرعة

سلطة مع الدجاج والفاصوليا الحمراء والخبز المحمص

مكونات:

• فاصوليا حمراء 1 علبة
• فيليه دجاج مسلوق
• الجبن الصلب 200 غرام
• طماطم 2 قطعة
• مايونيز
• ثوم 2 فصوص
• مزيج الأعشاب الإيطالية
• رغيف خبز أو خبز أبيض للبسكويت.

تحضير:

أولاً، دعونا نقلي البسكويت الخاص بنا. نقطع الرغيف إلى مربعات ونسكب فوقه القليل من الزيت ونضيف القليل من التوابل، وهي في هذه الحالة الأعشاب الإيطالية. ضعيها في الفرن لتتحمص.

نحن أيضًا نقطع الدجاج إلى مكعبات ونضعه في وعاء. بعد ذلك أقطع الجبن الصلب إلى مكعبات.

الآن نقوم بتصفية العصير من الجرة ونرسل الفاصوليا هناك

يُعصر الثوم في المايونيز من خلال عصارة الثوم ويُخلط ويُتبل السلطة.

ضعي السلطة على طبق، ورشي فوقها قطع الخبز المحمص، وزينيها بالأعشاب

هذا كل ما لدينا من سلطتنا، الشهية واللذيذة جاهزة!

سلطة الفاصوليا البيضاء مع الخبز المحمص والدجاج

سلطة الفاصوليا البيضاء اللذيذة مع الدجاج والفلفل الحلو والخبز المحمص وصلصة الكريما الحامضة.

تحضير سلطة الفاصوليا بالثوم والخبز المحمص

أوجه انتباهكم إلى سلطة بسيطة للغاية ولكنها مرضية للغاية. هذه السلطة جيدة بشكل خاص عندما يصل الضيوف فجأة. لأنه يمكن دائمًا العثور على المنتجات الضرورية في الثلاجة

للسلطة نحتاج:

• 1 علبة فاصوليا
• 1 خيار
• سجق مسلوق 200 جرام
• فص من الثوم
• المقرمشات
• مايونيز للتتبيلة
• 1 بصلة
• 2 جزرة

تحضير:

أولاً نقوم بقلي البصل والجزر والنقانق في مقلاة

للقيام بذلك، نقطع البصل جيدًا ونبشر الجزر ونقطع النقانق إلى مربعات

ضع كل هذا معًا في مقلاة بزيت دوار الشمس الساخن. تقلى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا

بينما كل شيء مقلي، قطع الخيار

افتح علبة الفاصوليا وتأكد من شطفها

يمكنك قلي الخبز المحمص بنفسك، أو يمكنك شرائه من المتجر، الأمر متروك لك.

ولذا نأخذ وعاءًا عميقًا حتى يكون مناسبًا لخلط كل شيء. نضع الخيار والفاصوليا والثوم في وعاء من خلال الضغط أيضًا.

عندما يقلى الجزر والبصل، غطي الطبق بمنديل وضعي المشوي عليه حتى يتم امتصاص الدهون الزائدة في المنديل. يترك على منديل حتى يتشبع بالدهون ويبرد

بعد أن يبرد كل شيء، نخلط جميع المكونات المحضرة لدينا وتتبل بالمايونيز

تم ، المزيج ليس غير عادي كثيرًا ، الخيار والفاصوليا ، لكن طعمه لذيذ جدًا !!!

سلطة الذرة والفاصوليا

مكونات:

• الذرة – 1 ب.
• الفاصوليا – 1 ب.
• بابريكا – فلفل حلو ½ قطعة. الأصفر والأحمر والأخضر
• البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
• الفلفل
• سكر
• خل التفاح – 1 ملعقة صغيرة.
• زيت الزيتون

تحضير:

فرماً ناعماً – نقطع البصل ناعماً، ونضعه في وعاء عميق

نضع أيضًا الفلفل الحلو المفروم جيدًا هناك.

صفي السائل من علبة الفاصوليا المعلبة وضعي الفاصوليا في وعاء.

نحن نفعل الشيء نفسه مع الذرة الحلوة.

يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويضاف القليل من السكر ويرش بخل التفاح

تتبل السلطة بزيت الزيتون

السلطة جاهزة، مزينة بأغصان من الخضرة.

سلطة "ضيف غير متوقع" مع الفاصوليا الحمراء والنقانق المدخنة والذرة والخبز المحمص

سنحتاج إلى:

• 1 علبة ذرة
• 1 علبة فاصوليا
• 200 جرام من النقانق المدخنة
• 100 جرام جبن
• 1 علبة بسكويت
• مايونيز

تحضير:

ابشري الجبنة على مبشرة خشنة، وقطعي النقانق المدخنة إلى شرائح رفيعة، وابدئي في تجميع السلطة

في وعاء عميق، بحيث يكون مناسبا للخلط، ضع المكونات المحضرة - الذرة والفاصوليا والنقانق والجبن

يُضاف الملح والفلفل حسب الرغبة ويُمزج جيدًا ويُتبل بالمايونيز

قبل التقديم مباشرة، رشي فوقها قطع الخبز المحمص، وإذا لم يتم تقديم السلطة على الفور، أضيفي قطع الخبز المحمص قبل التقديم مباشرة حتى لا تتشبع بالرطوبة.

وصفة لذيذة جداً لسلطة الفاصوليا مع الفطر والخبز المحمص

ضروري:

• الفاصوليا الحمراء المعلبة - 1 ملعقة كبيرة.
• الطماطم - 200 غرام.
• خيار مخلل - 200 غرام.
• فطر بالعسل متبل – 200 غرام
• زيت نباتي – 4 ملاعق كبيرة. ل.
• عصير الليمون – 1 ملعقة كبيرة. ل.
• المفرقعات 150 غرام.

تحضير:

قم بتصفية المحلول الملحي من علبة الفاصوليا، ثم اشطفها تحت الماء البارد الجاري وضعها في وعاء عميق.

قطعي الطماطم والخيار إلى مكعبات بحجم 2×2 سم تقريباً ثم ضعيها في وعاء

يُصفى الفطر، وإذا كان هناك طعم خل قوي، يُشطف بالماء البارد، ويُصفى ويُضاف إلى باقي المكونات.

الفلفل وإضافة الزيت، وتخلط جيدا

تأكد من التذوق قبل إضافة الملح وعصير الليمون حتى لا تبالغي.

أضف الخبز المحمص ويقدم على الفور

سلطة "ناتاليا" مصنوعة من الفاصوليا مع الخبز المحمص والفطر

للطبخ سوف تحتاج إلى الفطر المعلب والفاصوليا الحمراء.

سلطة مع الفاصوليا والجزر الكورية

مكونات:

• الجزر الكوري - 200 غرام.
• الذرة الحلوة المعلبة – 1 ب.
• صدر دجاج مدخن – 150 – 200 جرام.
• الفاصوليا الحمراء – 1 ب.
• مايونيز

تحضير:

نقوم بتحضير جميع المكونات، نفتح علب الفاصوليا والذرة، ونصفي منها السائل، ونقطع صدور الدجاج إلى مكعبات صغيرة، ومن الأفضل أيضًا تصفية العصير من الجزر الكوري.

تخلط المكونات المحضرة في وعاء عميق

قبل التقديم، تتبل السلطة بالمايونيز، وإذا قمت بتحضير هذا الطبق مسبقاً، ضعه في الثلاجة لفترة دون المايونيز.

سلطة الفاصوليا مع أصابع السلطعون

مكونات:

• الفاصوليا الحمراء – 1 ب. (يمكنك استخدام الأبيض)
• بيض مسلوق – 3 قطع.
• أصابع السلطعون - 200 غرام.
• مايونيز
• الفلفل
• الخضر - الشبت والبقدونس

تحضير:

صفي العصير من الفول، ثم ضعيه في وعاء.

قطع عصي السلطعون

نقطع الخضر ناعما

نخلط التركيبة بأكملها ونضيف الملح والفلفل وتتبل بالمايونيز

رتبي السلطة في القوالب، ثم ضغطيها قليلاً، واتركيها في الثلاجة لبعض الوقت.

قم بإزالة القالب وزينه بالأعشاب والبيض، ونرحب بأي خيال

وصفة فيديو - سلطة "Obzhorka" في 5 دقائق

من المعروف أن سلطات الفاصوليا لها العديد من المزايا عن غيرها - فهي سريعة التحضير وتحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات، وبسبب البروتينات التي تحتوي عليها فهي مشبعة تمامًا. حتى الأشخاص الذين يفقدون الوزن يمكنهم تناولها، لأن الفاصوليا منتج غذائي ولا تساهم في زيادة الوزن.

طريقة عمل سلطة الفول

تعتبر سلطات الفاصوليا خيارًا ممتازًا لتناول طعام الغداء أو وجبة خفيفة دسمة. علاوة على ذلك، يمكن دمج الفاصوليا ليس فقط مع الفلفل الحلو والطماطم أو غيرها من الخضروات، ولكن أيضًا مع الجبن ولحم الخنزير ولحم البقر وصدور الدجاج والبسكويت والخبز المحمص والأعشاب والفطر. ما نوع السلطة التي يمكن صنعها من الفول؟ هناك العديد من الوصفات التي تتضمن تقديم الوجبة الخفيفة ساخنة أو باردة. وفي الوقت نفسه، يتم تحضير بعض الأطباق بشكل أفضل من الفاصوليا الحمراء، والبعض الآخر أفضل من الفاصوليا البيضاء.

سلطة مع الفاصوليا المعلبة - وصفة مع الصورة

تعتبر السلطات البسيطة مع الفول خيارًا ممتازًا لتنويع قائمة طعام عائلتك، ونظرًا للكمية الهائلة من المعادن والفيتامينات التي تحتوي عليها، تصنف مثل هذه الأطباق ضمن الأطعمة الصحية. من خلال الجمع بين المكون الرئيسي مع الأعشاب والخضروات الطازجة، سوف تساعد الأمعاء على هضم الطعام. يمكنك استخدام الفاصوليا المخللة أو المسلوقة أو المعلبة لصنع السلطات. في الوقت نفسه، هذا الأخير يسرع بشكل كبير عملية الطهي. يمكن استكمال أي وصفة لسلطة الفاصوليا المعلبة بالتوابل التي تناسب ذوقك.

مع المفرقعات

يجب تقديم الأطباق التي تحتوي على البسكويت مباشرة بعد الطهي، وإلا فإن المكون المقرمش سوف يلين ويصبح لا طعم له. لإعداد الطبق الموصوف أدناه، يمكنك استخدام إما المفرقعات المشتراة من المتجر، المتبلة بمختلف البهارات والنكهات، أو منتج محلي الصنع. إذا كنت ضد الكيمياء الغذائية، فما عليك سوى قلي الخبز المقطع مسبقًا إلى مكعبات/قش في مقلاة (أي خبز ذو بنية كثيفة سيفي بالغرض). كيفية تحضير سلطة الفاصوليا اللذيذة مع الخبز المحمص؟

مكونات:

• مايونيز – 2 ملعقة كبيرة. ل.
• نصف بصلة
• الفاصوليا المعلبة بدون صلصة الطماطم – 1 ب.
• المفرقعات - 70 غرام؛
• فصوص الثوم – 3 قطع؛
• بهارات؛
• زيت الزيتون.

طريقة طهو:

1. ضع الفاصوليا من الجرة في مصفاة واشطفها تحت الماء الجاري.
2. يُضغط على الثوم ويُقطع البصل إلى نصف حلقات ثم يُقلى بالزيت لمدة 3 دقائق.
3. تُمزج المكونات في وعاء السلطة ويُضاف المايونيز ويُتبل. أضيفي قطع الخبز المحمص أخيرًا وقدمي الطبق على الفور.

مع الفاصوليا الحمراء

الأطباق المصنوعة من الفاصوليا الحمراء ليست مرضية فحسب، بل بالإضافة إلى ذلك، فإن لها تأثير مفيد على عملية الهضم بسبب الكمية العالية من الألياف التي تحتوي عليها. يوصى بتناولها لمرضى السكر لأنها تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم. يمكن استكمال سلطة الفاصوليا الحمراء مع الفطر والخبز المحمص بالتوابل التالية: الزنجبيل وجوزة الطيب والفلفل الحار والكمون. كيف تحضرين طبقاً لذيذاً ومرضياً ومغذياً لوجبة الغداء؟

مكونات:

• أوراق الخس – 200 غرام؛
• الفاصوليا الحمراء المعلبة – 1 ب.
• فطر معلب - 200 جم؛
• خبز محمص / بسكويت - 100 جم؛
• مايونيز قليل الدسم - 100 مل؛
• بارميزان - 50 جم؛
• فصوص الثوم – 2 قطعة.

طريقة طهو:

1. اغسل أوراق الخس جيدًا وقم بتمزيقها بحيث لا تكون كبيرة جدًا.
2. صفي السائل من علبة الفاصوليا وأضيفي المنتج إلى أوراق الخس.
3. افعل نفس الشيء مع الفطر.
4. يُمزج الثوم المطحون مع المايونيز ويُضاف الملح إلى الصلصة. تبّل الطبق بها.
5. رشي السلطة بالخبز المحمص وقلي قطع خبز الجاودار بالزيت. أعلى المكونات مع الجبن المبشور.

مع تشيكين

يعد طبق الفاصوليا المعلبة والدجاج خيارا ممتازا للغداء خلال موسم البرد، عندما يكون هناك نقص حاد في الخضروات ويشعر الجسم بالحاجة المستمرة إلى تجديد احتياطيات الطاقة. سلطة الدجاج والفاصوليا تشبعك لفترة طويلة ولها طعم لطيف ومتناغم للغاية. وهو مناسب للنظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن، لأنه لا يحتوي على الدهون التي يمكن أن تترسب على الخصر بالسنتيمترات الزائدة. كيفية تحضير سلطة مع الفاصوليا المعلبة؟

مكونات:

• أوراق الخس – 100 غرام؛
• طماطم طازجة – 3 قطع؛
• الجبن الصلب - 100 غرام؛
• صدر دجاج - 0.4 كجم؛
• الفاصوليا المعلبة – 1 ب.
• مايونيز قليل الدسم - 3 ملاعق كبيرة. ل.

طريقة طهو:

1. ابشري الجبنة وقطعي الطماطم جيدًا.
2. يُقطع الدجاج إلى قطع صغيرة، ويُترك على نار هادئة لمدة 20 دقيقة مع إضافة القليل من الماء. ثم افتح المقلاة وانتظر حتى يتبخر كل السائل.
3. تُمزج أوراق الخس الممزقة، وقطع اللحم، والطماطم، والفاصوليا المعلبة، والمايونيز في وعاء واحد.
4. بعد خلط المكونات، ضعي البسكويت/الخبز المحمص في الأعلى، وبعد ذلك يمكنك تقديم وجبة خفيفة لذيذة لعائلتك.

مع الذرة

لإعداد السلطات الصيفية، كقاعدة عامة، يتم استخدام الخضروات الطازجة، ولكن في فصل الشتاء، يمكنك تدليل عائلتك بالوجبات الخفيفة اللذيذة. تبين أن سلطة الفاصوليا والذرة مرضية ومغذية، لذا يمكن أن تكون بمثابة الطبق الرئيسي لتناول العشاء، لتحل محل مجموعة اللحوم التقليدية والأطباق الجانبية. سوف تساعد التوابل على تحديث مذاقها: الكركم والخردل الفرنسي والخل. أدناه نوضح بالتفصيل وبالصور كيفية تحضير سلطة الفاصوليا مع الذرة المعلبة.

مكونات:

• مصباح؛
• السكر البني – 3 ملاعق كبيرة. ل.
• الفاصوليا المعلبة – 1 ب.
• الخل - ½ ملعقة كبيرة؛
• الذرة في علبة - 0.4 كجم؛
• خردل محبب - 1 ملعقة صغيرة؛
• الكركم - ¼ ملعقة صغيرة؛
• الماء – 4 ملاعق كبيرة. ل.
• دقيق الذرة - 1.5 ملعقة كبيرة. ل.
• ملح الفلفل.

طريقة طهو:

1. صفي السائل من علب الذرة والفاصوليا واخلطي المكونات.
2. في وعاء منفصل، يُمزج السكر والخل والبصل المفروم والخردل والفلفل. تغلي المكونات لمدة 5 دقائق.
3. يخلط دقيق الذرة مع الماء، ويضاف إلى باقي البهارات، وتغلي المكونات مرة أخرى.
4. تُسكب الصلصة المُجهزة فوق خليط الذرة والفاصوليا وتُقلب وتُغطى بغطاء وتُترك الطبق لمدة ساعتين.

سلطة الفاصوليا البيضاء

نظرًا لمذاقها المحايد، تتناسب الفاصوليا المعلبة جيدًا مع أي خضروات أو لحوم أو فاصوليا أخرى أو حبوب أو بطاطس وغيرها من المنتجات. قيمة الطاقة لهذا المكون عالية، بحيث تتميز سلطة الفاصوليا البيضاء ليس فقط بمذاقها الممتاز، ولكن أيضًا بقيمتها الغذائية. لإعداد الطبق الموصوف أدناه، سيتعين عليك قضاء 15 دقيقة فقط. كيفية صنع سلطة مع الفاصوليا المعلبة؟

مكونات:

• مايونيز خفيف – 2 ملعقة كبيرة. ل.
• الفاصوليا البيضاء – 1 ب.
• فيليه الدجاج المسلوق - 300 غرام؛
• فصوص الثوم – 2 قطعة؛
• الخضر الطازجة؛
• خيار مخلل – 2 قطعة.

طريقة طهو:

1. يقطع البصل ناعماً جداً، ويفكك شرائح الدجاج إلى قطع صغيرة، ومن الأفضل تقطيع الخيار إلى شرائح متوسطة الطول.
2. تخلط المكونات المحضرة وتضاف فصوص الثوم المهروسة والفاصوليا ويتبل الطبق بالمايونيز.
3. قبل التقديم، يرش الجزء العلوي بالأعشاب المفرومة ناعما.

سجق

تستدعي الوصفة الكلاسيكية النقانق والفاصوليا الحمراء أو البيضاء وبيض الدجاج. ومع ذلك، لجعل طعم الطبق أكثر إشراقا وطازجة، تتم إضافة البصل والخيار والجزر المسلوق وغيرها من المنتجات إلى سلطة الفاصوليا والنقانق. لا يمكن تقديم هذه المقبلات باردة فحسب، بل دافئة أيضًا. فيما يلي وصف بالتفصيل وبالصور تحضير سلطة مع الفاصوليا المعلبة.

مكونات:

• مايونيز – 3 ملاعق كبيرة. ل.
• جزر مسلوق
• سجق مدخن / لحم خنزير - 150 جم؛
• فصوص الثوم – 2 قطعة؛
• البصل المتوسط؛
• البيض - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• الفاصوليا في جرة - 100 غرام؛
• زيت الزيتون – 2 ملعقة كبيرة. ل.

طريقة طهو:

1. تُقطع الخضار المقشرة (ما عدا الثوم) إلى مكعبات وتُقلى بالزيت.
2. يُسلق البيض ويُبرد ويُبشر بخشونة.
3. يجب تقطيع النقانق إلى شرائح ووضعها مع البيض في طبق عميق.
4. أضف الفاصوليا (بدون ماء مالح) والثوم المطحون والخضروات المقلية.
5. نتبل المقبلات بالمايونيز ونرشها بالأعشاب حسب الرغبة.

من الملفوف

هذا الطبق من الفاصوليا المعلبة سوف يروق للأطفال والكبار. بالإضافة إلى المكونات الرئيسية، يمكن إضافة العديد من الخضروات الأخرى والتوابل والضمادات إليها. الأخير يمكن أن يكون المايونيز (ومن الأفضل استخدام محلية الصنع)، والخل البلسمي، وزيت الزيتون، وصلصة الصويا. سلطة الملفوف والفاصوليا المعلبة طرية جدًا ولاذعة وخفيفة.

مكونات:

• خضرة.
• بصل كبير؛
• الفاصوليا البيضاء في وعاء - 300 غرام؛
• فصوص الثوم – 2 قطعة؛
• القرنبيط - 0.3 كجم؛
• زيت نباتي – 2 ملعقة كبيرة. ل.

طريقة طهو:

1. يُسلق الملفوف ويُقسّم إلى أزهار في ماء مملح قليلاً.
2. تقلى مكعبات البصل في الزيت حتى تصبح شفافة.
3. اضغط على فصوص الثوم.
4. تُمزج جميع المكونات وتُضاف البهارات حسب الرغبة والزيت وتُمزج جيدًا بالملعقة.
5. قدمي سلطة قليلة الدهون مع الفاصوليا المعلبة مع البطاطس أو أي عصيدة.

من الفطر

سيكون عشاءً رائعًا ومرضيًا وخفيفًا في نفس الوقت لعائلتك. سلطة مع الفاصوليا والفطر سوف تروق للنساء الذين يراقبون شخصياتهم، لأنها ذات محتوى منخفض من السعرات الحرارية، فهي ممتلئة تمامًا وتحتوي على فيتامينات A، B، P. عند استخدام منتج معلب، ستقلل من وقت تحضير العشاء إلى 10 دقائق. يتم وصف عملية الطهي بالتفصيل أدناه.

مكونات:

• زيت الزيتون – 2 ملعقة كبيرة. ل.
• الجزر - 0.7 كجم؛
• فطر مخلل - 300 جم؛
• بهارات؛
• مايونيز قليل الدسم – 2 ملعقة كبيرة. ل.
• الجبن الصلب – 50 جم؛
• الفاصوليا في علبة - 0.3 كجم؛
• مصباح.

طريقة طهو:

1. يُطحن البصل المقشر باستخدام الخلاط / مفرمة اللحم.
2. يُبشر الجزر ويُقلى مع البصل على نار متوسطة. نتبل الخضار ونتركها تبرد.
3. صفي التتبيلة من الجرار مع الفطر والفاصوليا. ضعي المكونات في وعاء السلطة وأضيفي الخضار المقلية هناك.
4. ضعي فوق الطعام شرائح الجبن ثم اسكبي فوقها المايونيز.

مع خيار

يتم تحضير المقبلات بسرعة كبيرة - وهذه إحدى مميزاتها الرئيسية، بالإضافة إلى طعمها اللطيف ومظهرها الفاتح. يمكن تتبيل السلطة مع الفاصوليا والخيار ليس بالمايونيز، ولكن بالقشدة الحامضة، فستكون أقل سعرات حرارية ومناسبة لقائمة النظام الغذائي. تأكد من تدليل عائلتك بهذه السلطة من خلال قضاء 15 دقيقة من وقتك واستخدام الحد الأدنى من المنتجات.

مكونات:

• بصل أخضر – 50 جم؛
• خيار طازج – 2 قطعة؛
• الشبت - 1 حفنة؛
• كريمة حامضة 15% - 30 مل؛
• بهارات؛
• الفاصوليا الحمراء – 1 ب.

طريقة طهو:

1. يقشر الخيار ويقطع إلى شرائح صغيرة.
2. يقطع الشبت والبصل الأخضر.
3. قم بتصفية السائل من علبة الفاصوليا واشطف المنتج تحت الماء الجاري باستخدام مصفاة/غربال.
4. يُمزج جميع المكونات ويُضاف الكريما الحامضة ويُتبل ويُمزج.

في صلصة الطماطم

إذا كانت النساء يفضلن إعداد سلطات الخضار الخفيفة، فإن الوجبات الخفيفة الدسمة تكون أكثر ملاءمة للرجال. لإعداد طبق مغذي، يجب عليك إضافة مكون اللحوم، على سبيل المثال، لحم الخنزير أو الدجاج أو النقانق، إلى سلطة الفاصوليا في صلصة الطماطم. يمكن أن يكون الحل الوسط هو مقبلات التونة، والتي ستكون مرضية وفي نفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية. فيما يلي تحضير سلطة مع الفاصوليا المعلبة والنقانق المدخنة النيئة.

مكونات:

• الفاصوليا في الطماطم – ½ ب.
• بَقدونس؛
• طماطم كرزية – 100 جم؛
• القرنفل والثوم؛
• القشدة الحامضة – 3 ملاعق كبيرة. ل.
• النقانق المدخنة الخام - 150 غرام؛
• بصل كبير؛
• بهارات؛
• الخل – 1 ملعقة صغيرة.

طريقة طهو:

1. قم بتصفية صلصة الطماطم من الجرة في وعاء منفصل.
2. نقطع السجق/لحم الخنزير إلى حلقات رفيعة، والطماطم إلى شرائح. وفي الوقت نفسه، إذا كان لديهم جلد سميك، فيجب عليك إزالته أولاً.
3. نقطع البصل المقشر إلى مكعبات صغيرة ونقطع البقدونس.
4. تخلط جميع المنتجات وتضاف البهارات.
5. بشكل منفصل، قم بتحضير الصلصة عن طريق خلط حبوب الطماطم مع القشدة الحامضة والخل والسكر (1 ملعقة صغيرة). ضع الثوم المهروس هنا. نخفق الخليط جيداً، ثم نضيفه إلى باقي المكونات.

سلطة لذيذة مع الفاصوليا - أسرار الطبخ

إذا كنت تحضر سلطة الفاصوليا، فيجب عليك أولاً غلي المكون الرئيسي. نظرًا لأن هذا يستغرق وقتًا طويلاً، فمن المفيد تسريع العملية عن طريق نقع المنتج في الماء البارد مسبقًا. تفضل ربات البيوت المشغولات استخدام الأطعمة المعلبة الجاهزة - وهذا يوفر الكثير من الوقت. ما هي الأسرار التي يجب أن تعرفها عند تحضير سلطة الفاصوليا المعلبة اللذيذة:

• من الضروري الانتباه إلى تكوين ماء مالح: يجب ألا يحتوي المنتج على إضافات غير ضرورية؛
• يجب تصفية السائل وعدم استخدامه كضمادة، وإلا فقد تكتسب الوجبة الخفيفة طعمًا معدنيًا غير سار؛
• من الأفضل اختيار الطماطم الكرزية أو الفواكه ذات اللون البرتقالي المتوسط؛
• لتحقيق سطوع الذوق، قم بدمج نوعين من البصل في وقت واحد: الأبيض والأخضر؛
• إذا رغبت في ذلك، يمكنك استخدام الفاصوليا الخضراء المعلبة بدلاً من الفاصوليا البيضاء/الحمراء العادية؛
• بدلا من الخل، يمكنك تتبيل السلطة بعصير الليمون، مما سيضيف رائحة حمضيات لطيفة وممتعة.

فيديو

لطالما كانت الفاصوليا الحمراء عنصرًا مرغوبًا في السلطات المختلفة. في كثير من الأحيان أثناء الصيام، فإنه وحده يحل محل جميع مكونات اللحوم. تبدو هذه الفاصوليا مشرقة جدًا، لذا فهي تزين الطبق على الفور. وكم عدد المنتجات التي يمكن دمجها معها!

مبادئ الطبخ العامة

بالنسبة للسلطات، عادة ما تستخدم الفاصوليا المعلبة، لأن ذلك يوفر الكثير من الوقت. لا يتم استخدام التتبيلة أبدًا، ويمكن سكبها. تصبح هذه الفاصوليا جاهزة فورًا لإضافتها إلى السلطة، ولا تحتاج حتى إلى تقطيعها.

إذا كنت لا تزال ترغب في طهي الفاصوليا، فيجب عليك أولاً نقعها لمدة ثماني ساعات في الماء البارد. يُنصح بتغيير الماء عدة مرات خلال هذه الفترة. ثم انقل الفاصوليا إلى قدر واطهيها حتى تنضج لمدة نصف ساعة تقريبًا. ما عليك سوى إضافة الملح في النهاية. تحتفظ الفاصوليا الحمراء بشكلها بشكل أفضل من الفاصوليا البيضاء. اتركي الفاصوليا حتى تبرد، ومن ثم يمكنك دمجها مع باقي الأطعمة.

وصفة الصوم مع الجوز

وقت الطبخ

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام

كيف تطبخ:

نصيحة: لتنويع السلطة، يمكنك استخدام أي مكسرات، ويمكنك أيضًا استكمال الطبق بالخوخ أو الزبيب. قبل إضافة الفواكه المجففة، تحتاج إلى نقع لمدة خمسة عشر دقيقة في الماء الدافئ حتى تنتفخ وتصبح أكثر ليونة، ثم تقطع إلى قطع (ليست هناك حاجة لقطع الزبيب).

وصفة سلطة مع الفاصوليا الحمراء والخبز المحمص

سلطة سريعة جداً، مشبعة وشهية. في عشر دقائق فقط، وجبة خفيفة رائعة جاهزة!

كم من الوقت - 10 دقائق.

ما هو محتوى السعرات الحرارية - 200 سعرة حرارية.

كيف تطبخ:

1. أخرج الفاصوليا من الجرة واتركها تصفى.
2. افعل نفس الشيء مع الذرة المعلبة.
3. يُفرم الشبت فرماً ناعماً، بعد شطفه.
4. تخلط هذه المكونات وتتبل وتصب في المايونيز. رش المفرقعات على القمة.

نصيحة: إذا لم يتم تقديم السلطة على الفور، فلا تضيف البسكويت، وإلا فإنها ستصبح رطبة.

سلطة مع الفاصوليا المعلبة والمأكولات البحرية

وصفة باستخدام الأخطبوط. ويمكن استبداله بالحبار المعلب لتسريع عملية الطهي.

كم من الوقت - 30 دقيقة.

ما هو محتوى السعرات الحرارية - 80 سعرة حرارية.

كيف تطبخ:

1. نغسل أوراق الخس، ونقطعها إلى قطع كبيرة، ونضعها في وعاء السلطة.
2. أخرج الفاصوليا من الجرة وضعها بدون عصير على أوراق الخس.
3. نقطع الأخطبوط المنظف إلى قطع صغيرة ويقلى في مقلاة لمدة أربع دقائق. تبرد وتضاف إلى وعاء السلطة.
4. نقطع البصل بدون قشر إلى حلقات رفيعة.
5. اسلقي البطاطس في ستراتها ثم قشريها وقطعيها إلى شرائح.
6. تخلط جميع المكونات في وعاء سلطة واحد وتتبل بمزيج من الخل وصلصة الصويا.

نصيحة: من الأفضل لهذه السلطة اختيار بطاطس صغيرة الحجم حتى لا تصبح الدوائر كبيرة جدًا. إذا كان بإمكانك استخدام البطاطس الصغيرة والصغيرة، فسيكون ذلك أفضل.

سلطة تبليسي مع الفاصوليا الحمراء ولحم البقر

سلطة بالنكهة الجورجية. يبدو مشرقًا، وحتى فخورًا، ورائحة جدًا.

كم من الوقت - 45 دقيقة.

ما هو محتوى السعرات الحرارية - 213 سعرة حرارية.

كيف تطبخ:

1. نزيل القشرة من البصل ونقطعها إلى نصف حلقات رفيعة. إذا كان مريرًا أو حارًا جدًا، اسكبي الماء المغلي فوقه وصفيه.
2. أخرج الفاصوليا من التتبيلة واتركها تصفى.
3. شطف الكزبرة وختم ناعما.
4. اسلقي اللحم البقري، ثم اتركيه ليبرد، ثم قطعيه إلى قطع صغيرة.
5. يخفق الزيت مع الخل.
6. نقطع الثوم المقشر جيدًا.
7. تسخين المكسرات في مقلاة، ثم تقطيعها إلى فتات متوسطة الحجم.
8. إزالة البذور والسيقان من الفلفل، وغسلها وتقطيعها إلى شرائح رفيعة.
9. تخلط جميع المكونات وتتبلها وتضاف صلصة الزيت. يخدم على الفور.

نصيحة: إذا لم يكن لديك وقت للانتظار حتى ينضج اللحم البقري، فيمكنك تقطيعه على الفور إلى مكعبات ويقلى بزيت الزيتون مع إضافة قفزات سونيلي. يترك ليبرد ويضاف إلى السلطة.

وجبة خفيفة سريعة مع لحم الخنزير

لحم الخنزير على الفور لا يجعل السلطة أكثر مغذية فحسب، بل يجعلها أكثر شهية أيضًا.

كم من الوقت - 15 دقيقة.

ما هو محتوى السعرات الحرارية - 130 سعرة حرارية.

كيف تطبخ:

1. أخرج لحم الخنزير من العبوة وقطعه إلى قطع صغيرة.
2. قم بإزالة الفاصوليا بنفس الطريقة. تحتاج المنتجات إلى وقت لتصريف العصير.
3. قطع الخيار (يمكنك أيضًا استخدام الخيار المملح قليلاً) إلى مكعبات.
4. يقطع البصل بدون القشرة إلى ريش.
5. تُمزج جميع المكونات وتُضاف المايونيز وتُتبل وتُمزج وتُقدم.

نصيحة: لجعل لحم الخنزير أكثر قبولا، يمكنك قليه في قطعة صغيرة من شحم الخنزير.

كيف تطبخ بالبيض وعصي السلطعون

وصفة سلطة رائعة بالقوام الصحيح. غالبًا ما يتم تقديمه على طاولة رأس السنة الجديدة.

كم من الوقت - 40 دقيقة.

ما هو محتوى السعرات الحرارية - 137 سعرة حرارية.

كيف تطبخ:

1. اسلقي البيض. بعد الغليان، عليك الانتظار حوالي اثنتي عشرة دقيقة، ثم صب الماء البارد عليها. اتركها تبرد، قشر القشرة، مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
2. أخرج أصابع السلطعون من العبوة وقطعها بنفس طريقة قطع البيض.
3. أخرج الذرة من الجرة بدون ماء مالح.
4. اغسلي الفلفل الحلو، وأزيلي الجذع والبذور، وقطعي اللحم إلى مكعبات.
5. أخرج الفاصوليا من الجرة أيضًا، ثم اسكبها في مصفاة. شطف.
6. اشطف البقدونس تحت الماء الجاري، وأزل الرطوبة منه، ثم اقطعه جيدًا.
7. توضع جميع المكونات في وعاء واحد، وتضاف البهارات والمايونيز، وتخلط، ويعدل الطعم، وتقدم.

نصيحة: يمكنك استخدام الصفار المسلوق المبشور كزينة لهذه السلطة.

سلطة الفول مع الدجاج

تتناسب الدواجن الطرية بشكل جيد مع الفاصوليا، ويضيف الملفوف الصيني نضارة إلى الطبق.

كم من الوقت - 1 ساعة.

ما هو محتوى السعرات الحرارية - 78 سعرة حرارية.

كيف تطبخ:

1. اغسل الفيليه واطبخه في الماء مع البهارات. سيستغرق هذا حوالي عشرين دقيقة. نترك اللحم ليبرد في المرق، ثم نخرجه ونقطعه إلى قطع صغيرة. يمكن استخدام المرق المتبقي في طبق آخر.
2. تفكيك الملفوف إلى أوراق وغسلها. ليس من الضروري استخدام كل الكرنب، ولكن كلما استخدمته أكثر، أصبحت السلطة أكثر عصارة. قطع الأوراق بالطول إلى ثلاثة أجزاء، ثم تقطع إلى شرائح واسعة إلى حد ما.
3. افتح مرطبانات الذرة والفاصوليا وصفي التتبيلة. انقل كلا المنتجين إلى وعاء السلطة.
4. أضف اللحم والملفوف هنا. يتبل بالمايونيز ويضاف البهارات ويقلب ويترك لمدة عشرين دقيقة تقريبًا.
5. افتح علبة البسكويت (يمكنك أن تأخذ أي نكهة) واسكب المحتويات على الطاولة. قم بتقسيمها إلى قطع صغيرة بيديك أو قطعها بسكين. قبل التقديم، أضف بعض منهم إلى السلطة. مزج. رش الباقي على القمة كديكور.

نصيحة: بالإضافة إلى المايونيز، يمكن تزيين هذه السلطة بشكل لذيذ مع صلصة التزاتزيكي أو صلصة التارتار. من الأسهل شراء التارتار، ولكن في الصيف يمكنك بسهولة صنع تزاتزيكي بنفسك باستخدام الخيار واللبن.

يمكن تحضير البسكويت الذي يتم شراؤه من المتجر بنكهات مختلفة في المنزل. كل ما تحتاجه هو تقطيع الخبز وقليه بالزيت مع إضافة الثوم والبهارات والأعشاب. يمكن تناول الخبز إما أبيض أو أسود.

يمكن نقع الدجاج الموجود في السلطة الأخيرة في البهارات وزيت السمسم ثم نقله على الفور إلى مقلاة ساخنة وقليه وتغطيته حتى ينضج. نتركها تبرد ونقطعها إلى شرائح ونضيفها إلى السلطة. يمكنك أيضًا رش بذور السمسم في الأعلى وتسخينها في مقلاة جافة.

كلما كان المايونيز دسمًا، كلما كانت السلطة ألذ. وبطبيعة الحال، وهذا سوف يؤثر على محتواه من السعرات الحرارية. الحل الأفضل هو تحضير المايونيز الدهني المعتدل بنفسك، وسيكون ألذ من جميع الخيارات التي يتم شراؤها من المتجر.

الفاصوليا الحمراء الشهية واللذيذة تعتبر رائعة للسلطات. يمكن شراؤه في أي وقت من السنة، لذلك يمكن استكمال أطباق الصيف والشتاء بهذا المنتج. وهذا سيجعلهم أفضل فقط!

سلطة الفاصوليا هي وصفة يمكن أن تكون تافهة أو تطالب بطبق ذواقة. بالطبع، كل هذا يتوقف على وصفة سلطة الفاصوليا التي تختارها. يمكن أن يكون أي نوع من أنواع الفاصوليا، فهناك وصفة لسلطة بالفاصوليا الحمراء، أو سلطة بالفاصوليا البيضاء، أو سلطة بالفاصوليا الخضراء، أو سلطة بالفاصوليا الخضراء. ولكن يمكنك صنع سلطة الفاصوليا ليس فقط من بذور الفاصوليا. باستخدام الفاصوليا الخضراء، يمكنك إعداد سلطة الفاصوليا الخضراء. يمكن تحضير سلطة الفاصوليا الخضراء من القرون الطازجة أو المقلية. ويطلق عليها أحيانًا أيضًا سلطة الفاصوليا الخضراء. تستخدم الفاصوليا للسلطة بأشكال مختلفة. تحضير سلطة من الفاصوليا المسلوقة وسلطة من الفاصوليا المعلبة. علاوة على ذلك، فإن نوع الفاصوليا لا يلعب دورا خاصا، فهي تصنع سلطة من الفاصوليا البيضاء المعلبة وسلطة من الفاصوليا الحمراء المعلبة. تعتبر وصفة السلطة مع الفاصوليا المعلبة أكثر ملاءمة لأنك لست مضطرًا لطهي الفاصوليا. تتناسب الفاصوليا بشكل جيد مع جميع الأطعمة تقريبًا، لذلك يمكن أن تتضمن وصفة سلطة الفاصوليا مجموعة واسعة من المكونات. ويشمل ذلك سلطة مع الفاصوليا والخبز المحمص (سلطة مع كيريش والفاصوليا)، وسلطة مع الفاصوليا والفطر، على سبيل المثال، سلطة مع الفاصوليا والفطر، وسلطة مع الذرة والفاصوليا، وسلطة مع التونة والفاصوليا، وسلطة بالفاصوليا والطماطم.. وصفة بسيطة ولذيذة جداً لسلطة الفاصوليا والذرة والخبز المحمص. كل ما تحتاجه لتحضير هذه السلطة: الفاصوليا، الذرة، الخبز المحمص. وننصحك أيضًا بسلطة الفاصوليا الخضراء، فهي صحية ولذيذة. وصفة شعبية لسلطة الفاصوليا الحمراء (سلطة الفاصوليا الحمراء) - مع البيض والفطر وأعواد السلطعون.

على الرغم من أن البقوليات يمكن أن تحل محل اللحوم، إلا أنه غالبًا ما يتم تحضير سلطة مع الفاصوليا واللحوم: سلطة مع لحم البقر والفاصوليا، سلطة مع الكبد والفاصوليا، سلطة مع الدجاج والفاصوليا أو سلطة الدجاج مع الفاصوليا، سلطة مع النقانق والفاصوليا، سلطة مع الفاصوليا والدجاج المدخن، سلطة مع الفاصوليا ولحم الخنزير.

يمكن تحضير سلطة الفاصوليا للاستخدام المستقبلي عن طريق التحضير سلطة مع الفاصوليا لفصل الشتاء. تصبح وصفة سلطة الفاصوليا لفصل الشتاء ذات صلة في أواخر الصيف والربيع، عندما تنضج الفاصوليا ويحين وقت التفكير في النظام الغذائي الشتوي. هذا هو المكان الذي يساعد الحفظ. سلطة الفاصوليا ستكون مفيدة جدًا في الشتاء. يمكنك استخدام بذور الفاصوليا لهذا الغرض، ولكن يمكنك أيضًا صنع سلطة شتوية من الفاصوليا الخضراء. عادة ما يتم تحضير سلطة الشتاء مع الفاصوليا مع الخضار الأخرى: الجزر والبصل والفلفل الحلو. كيفية تحضير سلطة مع الفاصوليا لفصل الشتاء؟ قم بطهي جميع مكونات سلطة الشتاء مع الفاصوليا أو طهيها على نار هادئة لمدة 30-40 دقيقة، ثم لفها في مرطبانات. من أجل الوضوح، يمكنك اللعب بأمان وإلقاء نظرة على وصفات السلطات مع الفاصوليا مع الصور أو السلطات مع الفاصوليا مع الصور.

الفاصوليا هي عضو في عائلة البقوليات، والتي يتم تضمينها في جميع الأنظمة تقريبا.

كثير من الناس يزرعونها بأنفسهم، لكن اليوم أريد أن أقدم لكم بعض الوصفات لسلطات الفاصوليا البسيطة باستخدام الفاصوليا المعلبة. وهذا يوفر الكثير من الوقت ويتم تحضير السلطات في 10 دقائق فقط.

أعتبر قصر وقت الطهي أحد العوامل المهمة التي تسمح لك بعدم قضاء اليوم كله في المطبخ لإعداد أطباق "صحيحة وصحية".

ومن المثير للاهتمام أن معظم الناس يستخدمون الفول في نظامهم الغذائي بشكل غير صحيح.

والحقيقة هي أن الفول غني بالبروتين النباتي، وهو أمر مضلل في بعض الأحيان، ويقوم من يفقدون الوزن بإدراجه في نظامهم الغذائي على أساس الاعتقاد الخاطئ أنهم يتناولون البروتين النقي. هذا خطأ. فقط لأن الفاصوليا تحتوي على الكثير من البروتين لا يعني أنها لا تحتوي على الكربوهيدرات. يأكل. والكثير.

تحتوي 100 جرام من الفاصوليا (المعلبة) على 6.7 جرام من البروتين و0.3 جرام من الدهون و17.4 جرام من الكربوهيدرات. محتوى السعرات الحرارية: 99 سعرة حرارية/100 جرام

لذلك لا تخلط. الفول منتج رائع وصحي. ولكن عليك استخدامه بشكل صحيح.

سلطة مع الفاصوليا المعلبة والمخللات والنقانق

بصراحة، لا يوجد الكثير من القواسم المشتركة بين معظم الوصفات والنظام الغذائي الصحي، ولكن إذا كنت بحاجة إلى الطهي على عجل، فستكون بديلاً أفضل بكثير للزلابية المشتراة من المتجر.

مكونات:

• الفاصوليا الحمراء المعلبة – 150 غرام
• الفاصوليا البيضاء المعلبة – 150 غرام
• بصل - 1/2 قطعة
• سجق مدخن - 100 غرام
• خيار مخلل - 80 غرام
• الجوز (اختياري) - 2 ملعقة كبيرة
• مايونيز (أو كريمة حامضة) - حسب الرغبة
• الخضر - حسب الذوق

تحضير:

الوصفة بسيطة للغاية وكل ما عليك فعله هو تقطيع المكونات وخلطها. ولكن هناك خدعة صغيرة بالنسبة للفاصوليا.

عند إخراجها من الجرة، تكون مغطاة بسائل لزج.

للتخلص منها، ضعي الفاصوليا في وعاء، واسكبي عليها الماء المغلي وحركيها. سوف يتحسن مظهر الفاصوليا بشكل كبير.

بعد ذلك، يمكن نقل الفاصوليا إلى طبق واستخدامها في مزيد من الطهي.

استخدم هذه الخدعة عندما تطبخ باستخدام الفاصوليا المعلبة.

أضف إلى الفاصوليا النقانق المقطعة إلى شرائح والخيار المخلل (أو المخلل) والبصل المفروم والجوز المطحون

كل ما تبقى هو تتبيل السلطة بالمايونيز أو القشدة الحامضة وتقليبها جيدًا.

مباشرة بعد الخلط، تصبح السلطة جاهزة للأكل. بما أن التركيبة تتضمن الخيار المخلل والفاصوليا المعلبة، فلا داعي لإضافة ملح إضافي إليها.

إذا كانت أي سلطة تحتوي على فاصوليا معلبة، جربها قبل إضافة الملح. من المحتمل أن يكون هناك ما يكفي من الملح فيه

بالعافية!

سلطة الفاصوليا الحمراء مع الخيار الطازج والنقانق المسلوقة والجزر

سر نجاح أي سلطة يكمن في المزيج الصحيح من النكهات. وإذا كانت النقانق المدخنة تتناسب بشكل أفضل مع المخللات، فمن الأفضل خلط النقانق المسلوقة مع النقانق الطازجة.

مكونات:

• الفاصوليا الحمراء المعلبة - 200 غرام
• المفرقعات - 100 غرام
• سجق مسلوق – 150 غرام
• بصل - 1 قطعة
• جزر - 2 قطعة.
• خيار - 1 جهاز كمبيوتر.
• الثوم - 1 فص
• مايونيز - 150 جم

تحضير:

نقطع البصل والنقانق إلى مكعبات صغيرة، ونبشر الجزر على مبشرة خشنة ونقليها. للقيام بذلك، ضعها في مقلاة ساخنة مع كمية صغيرة من الزيت النباتي ويقلى، مع التحريك باستمرار، حتى يكتسب البصل لونا ذهبيا.

ضع الشواء النهائي على منديل ورقي حتى يمتص الدهون الزائدة واتركه يبرد قليلاً.

يُمزج الخيار المقطع مع البسكويت والقلي والفاصوليا المعلبة في وعاء واحد.

لا تنس شطف الفاصوليا بالماء المغلي أولاً.

تبلي السلطة بالمايونيز واخلطيها وانتهيت. بالعافية!

سلطة الفاصوليا المعلبة مع الدجاج والجبن

ولكن هذه سلطة غذائية حقيقية يمكن تضمينها بأمان في القائمة لفقدان الوزن. التركيبة الأكثر فائدة بدون شوائب غير ضرورية.

مكونات:

• صدر دجاج مسلوق – 1 قطعة
• خيار - 1 جهاز كمبيوتر.
• الجبن الصلب - 100-120 جرام
• بصل - 1/2 رأس
• القشدة الحامضة أو الزبادي الطبيعي - حسب الرغبة

تحضير:

نقطع البصل والدجاج المسلوق والخيار المقشر إلى مكعبات صغيرة. صر الجبن على مبشرة خشنة.

أضف هذه المكونات واحدة تلو الأخرى إلى الفاصوليا المغسولة.

ضعي الكريمة الحامضة أو الزبادي الطبيعي فوقها واخلطيها وتصبح السلطة جاهزة. بالعافية!

سلطة مع الفاصوليا والثوم والخبز المحمص والذرة المعلبة

مكونات:

• فاصوليا حمراء في عصيرها الخاص - 1 علبة
• الذرة المعلبة - 1 علبة
• الجبن الصلب - 150 غرام
• بيض مسلوق - 3 قطع
• الثوم - حسب الذوق؛
• مايونيز - حسب الرغبة
• المفرقعات - 2 حفنة

تحضير:

تُسكب الفاصوليا والذرة في مصفاة وتُسكب فوق الماء الساخن وتوضع على طبق.

أضف الجبن المبشور.

يُقطع البيض المسلوق جيدًا بسكين أو قطاعة البيض. أضف إلى السلطة. أضف المايونيز واخلط كل شيء جيدًا.

يرش الخبز المحمص في الأعلى والسلطة جاهزة. بالعافية!

وصفة سريعة للسلطة مع الفاصوليا والفطر والثوم

من أجل تحضير هذه السلطة، نحتاج إلى علبة من الفاصوليا الحمراء المعلبة وعلبة من الفطر المفروم. لذلك، للاختصار، تسمى هذه السلطة أحيانًا "جرتين".

مكونات:

• الفاصوليا المعلبة - 1 علبة
• فطر شامبينون مفروم معلب - جرة واحدة
• 1 ملعقة كبيرة مايونيز
• 1-2 فص من الثوم
• بعض البقدونس

تحضير:

صب الفطر والفاصوليا في طبق واحد.

نقطع الخضر جيدًا ونضعها في نفس الطبق. اعصر الثوم هناك باستخدام عصارة الثوم.

وصفة بالفيديو لسلطة الفاصوليا بصلصة الطماطم

نوع واحد من الفاصوليا المعلبة موجود في صلصة الطماطم. خصوصيتها هي أن الفاصوليا محفوظة ليس في الماء المملح، ولكن، كما خمنت، في صلصة الطماطم. إنه لذيذ جدًا وسيكون من العار أن نضيعه. لذلك، إليك وصفة فيديو لمثل هذه الحالة.

مع وجود العديد من الخيارات للوجبات الخفيفة السريعة واللذيذة، أنا متأكد من أنك ستتأكد من إدراج الفاصوليا في نظامك الغذائي.

شكرًا لكم على اهتمامكم.