لا أعرف كيف أبدأ علاقة جديدة. العلاقات بعد الفراق. شريك جديد وخيبات الأمل السابقة

عندما تبدأ العلاقة للتو ، يحلم جميع الأزواج بأن الحب سوف يستمر إلى الأبد. لكن الوقت يمر ، والمشاعر تهدأ ، والمطالبات المتباينة والاستياء تظهر في الناس. بعض الأزواج التعامل مع العواطف والاستمرار في أن نكون معا. ولكن العديد من العلاقات لا تزال تنتهي في فراق.

ليخسره احببته  هذا يضر دائما. حتى لو لم يعد محبوبًا ومحبوبًا ، حتى لو مرت العاطفة ، والجنس لم يعد رائعًا كما كان من قبل. فراق دائما كبيرة. وهنا يستيقظ الناس خيار صعب  - حاول الحفاظ على العلاقة أو لا تزال تنهيها مرة واحدة وإلى الأبد.

العلاقة بعد الانهيار

عندما يتم التعبير عن كل الادعاءات وتنفجر كل الدموع ، تبدأ لحظة من الهدوء ، وصور ممتعة من الماضي ، محادثات صباحية حول فنجان من القهوة ، والتجمعات مع الأصدقاء المشتركين ، والرحلات المشتركة إلى بلدان مختلفة... والآن موجة من الحنين تتدفق بالفعل ، والدموع تملأ عيني ، لا أستطيع النوم ليلا ، والأفكار تومض في رأسي أنك تريد إرجاع كل شيء.

خذ وقتك في الاستيلاء على الهاتف. فكر وتذكر ما لم يناسبك في شريك حياتك. بعد كل شيء ، بعد استئناف العلاقات ، لن يتغير شيء ، وربما تبدأ فضائحك قوة جديدة. إذا كنت متأكدًا من أن التفكك كان خطأ ، فحاول إرجاع كل شيء.

تذكر من الذي بدأ الاستراحة. إذا كان الأمر كذلك ، فربما ينتظر منك أحبائك أن تتخذ الخطوة الأولى وسيوافق بسرعة على صنع السلام. إذا كان بادئ الاختراق هو شريكك ، فكل شيء أكثر تعقيدًا هنا. يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أنه لا يريد العودة ، ولا يزال عليك السماح له بالرحيل. تأكد من التحدث بهدوء ومعرفة كل التلميحات. اغفر لبعضها البعض كل الإهانات. لا تدفع ومجرد محاولة تجديد العلاقة القائمة على الصداقة والثقة. امنح الشخص وقتًا ليؤمن بحبك مجددًا.

من وقت لآخر ، نحلم جميعًا بوجود آلة زمنية من أجل العودة إلى الماضي وتصحيح أخطائنا في العلاقات مع أحد أفراد أسرته. لكن في بعض الأحيان ، يتيح لنا المصير فرصة ثانية ، ومن المهم للغاية أن نكون قادرين على استخدامها. لا تنسوا أبدا وعودكم ورعاية بعضهم البعض. تصبح العلاقات بعد الانفصال ذي الخبرة أكثر حاسة وقوة. بعد أن شعرت مرارة الخسارة ، يبدأ الناس في تقدير كل لحظة تقضيها مع رفيقة روحهم ، معجبة بفضائل أحد أفراد أسرته وقبول عيوبه.

الاكتئاب بعد الانفصال

إذا كان قرار المغادرة نهائيًا ولا رجعة فيه ، كقاعدة عامة ، فإنه يصبح لأحد الشركاء محنة. وهنا لا يتعلق بمن يحب أكثر. فقط في لحظة الفراق ، واحد من اثنين من الناس تمكن من حرق ، والثاني لا يزال لا يستطيع التعامل مع مشاعره.

وفقا لعلماء النفس ، عندما يتم كسر العلاقة في عقول الناس ، غالبا ما تنشأ عنصرين رئيسيين - مجمع العدوان ومجمع الضحية. إذا كان لدى أي شخص سلوك عدواني ، في أعماق روحه يشعر بالمرارة والغضب ، فهو يريد الانتقام من معاناته ، ويبدأ في كره نفسه لأخطائه. مثل هذه الأفكار غالبا ما تنشأ في الرجال عندما العلاقات مع صديقته السابقة. يبدأ الشخص في تعذيب الأفكار الهوسية حول ما حدث ، فهو لا يريد مقابلة الأصدقاء المشتركين وزيارة الأماكن المفضلة مرة واحدة. بعض الناس لديهم حتى الأفكار عن الانتحار.

مجمع الضحية ، الذي يحدث عند الفراق مع أحد أفراد أسرته ، يرافقه شعور بالحزن والعجز. المهجر يعاني من الألم من الاستياء والإذلال ، ولكن في الوقت نفسه لا يمكن أن تتخلى عن رفيق روحه. يبدو له أنه لن يكون قادرًا على التعامل مع ما حدث. في كثير من الأحيان تواجه مثل هذه المشاعر من قبل الفتيات الذين لا يريدون التخليالعلاقة مع صديقها السابق. على الرغم من مشاعر مماثلة يمكن أن تظهر في الرجال.

ولكن بمجرد أن تأتي اللحظة التي تمر فيها المشاعر ، تهدأ العواطف ، ويتم استبدال الشعور باليأس بعدم الاكتراث. العلاقات الزوجين السابقين  تصبح باردة وهادئة.

بغض النظر عن الطريقة التي يحاول بها الناس حماية أنفسهم من كل السلبيات التي يجب عليهم تحملها أثناء الانهيار ، فإن هذا ليس بهذه البساطة. عندما تنهار العلاقة ، فإنها تؤدي إلى مراجعة القيم والمعتقدات والمعتقدات. نظرة الناس ، وجهات نظرهم حول الأسرة والعلاقات تتغير. لا يتوقف الناس عن الإيمان بأنفسهم فحسب ، بل يفقدون أيضًا شعور النوايا الحسنة والعدالة فيما يتعلق بالعالم كله من حولهم. بدلاً من ذلك ، لديهم اعتقادات قوية بأن الخيانة هي أسوأ شيء يمكن أن يحدث في العلاقة.

يمكن للناس إنهاء نهاية العلاقة بطرق مختلفة. لكن جميع الناجين من الصدمة النفسية أثناء الطلاق لا يبدؤون علاقة جديدة بعد الفراق خلال السنوات الخمس القادمة. أولئك الذين نقلوا كل شيء بهدوء قد تبدأ عائلة جديدةولكن هناك عدد قليل من هؤلاء المحظوظين. عادة ما يبدأ الناس في الشعور بالسلب وعدم الاهتمام في بناء علاقات جديدة. حتى عندما يجتمعون بمرشحين جيدين لإنشاء أسرة ، نادراً ما يبدأ الناس العلاقات. علاوة على ذلك ، قد يعانون من الشعور بالوحدة ، ولكن عدم الاستعداد الداخلي لعلاقة جديدة يمنعهم من اتخاذ الخطوة الأولى. هذه الميزة واضحة بشكل خاص بين الرجال. عادة ما تتناول النساء هذه القضية بهدوء أكبر. رغم أن النساء غالباً ما يعتمدن عاطفياً على شريكهن السابق ، مما يمنعهن أيضًا من التفكير في الرجال المحيطين به.

ما يجب القيام به بعد الانهيار

ماذا تفعل حتى أن الانفصال لم يكن مؤلما؟ الشيء الأكثر أهمية هو التخلي عن كل الإهانات ومحاولة مسامحة شريك حياتك. فقط إذا وضعت حدًا لعلاقتك ، فستكون مستعدًا لترك شخص جديد في حياتك.

لا تقل شيئًا سيئًا عن حبيبك السابق. لا تنشر الشائعات والقيل والقال. هذا مهم بالنسبة لثقتك بنفسك. لا تعتبر نفسك ضحية وتطلب شفقة من الآخرين. الفراق أمر مؤلم ، لكن بعد فترة من الوقت لا يزال من الأفضل أن تجمع نفسك وتحاول أن تبدأ حياة جديدة.

في كثير من الأحيان الناس الذين كانوا سابقا في علاقة جديةتصبح مجرد عشاق. ينصح علماء النفس بعدم ذلك ، لأن واحدًا على الأقل من العاشقين سيرى أملًا في العلاقة الجنسية. وهذا غير واقعي تقريبًا.

وكما كتب ليرمونتوف: "كان الحب بلا فرح ، سيكون الانفصال بلا حزن". وإذا كنت حزينًا ، فأنت بخير ولديك شيء لتتذكره. فكر في الأمر ، شكرا لك الحبيب السابق  للحظات الممتعة التي مروا بها معًا وإرسالها بحثًا عن مصيرك الجديد.

الحب هو شعور رائعالذي يسمح لك بالارتفاع إلى السماء والبقاء على قيد الحياة من أكثر المشاعر السارة. لكن من حب أقوى، أصعب الانهيار. عندما يغلق أحد أفراد أسرته الباب خلفه إلى الأبد ، يبدو أن العالم قد انهار: وجع القلب قوي لدرجة أنني لا أريد العيش.
   مرة واحدة على الأقل بعد أن واجهت فراقًا صعبًا مع رجل بدا أنه الأمير ذاته الذي يمكنك أن تسير معه يدا بيد ، فإن المرأة تغلق نفسها إلى حد ما عن العلاقات ، وتصبح أكثر حذرة وعدم ثقة. وإذا تم تكرار هذا أكثر من مرة ، فسيصبح من الصعب للغاية إجبار نفسك على الانفتاح على مشاعر جديدة.
   يخشى الكثيرون ، بعد أن أحرقوا أنفسهم ، أن يطيروا بالقرب من النار مرة أخرى ويفضلون الابتعاد عن اللهب الذي قد يكون قاتلاً. لكن هذا الخوف من فشل آخر يمكن ويجب القضاء عليه داخل نفسه.

اترك الماضي في الماضي
   افترض أنك تقابل رجلاً لطيفًا يبدو جذابًا لك. ربما كان يمكن أن يكون الشخص الذي تحلم به. تنطلق شرارة بينكما ، لكنك سرعان ما تصل إلى حواسك وتبدأ في قمع المشاعر التي تنشأ فيك بقوة ، وتسكب دلاء من الماء على هذه الشرارة بالذات.

والسبب في أنني تذكرت تجربة علاقاتك السابقة - كان الحبيب أيضًا هو الرجل الأكثر روعة على وجه الأرض ، الذي صنع خصيصًا لك. ثم ماذا؟ لقد خانه واهان وسبب الكثير من المعاناة والألم. انتهت العلاقات ، وترك ندبة على القلب. ماذا لو اتضح هذه المرة بنفس الطريقة؟

بالتفكير قليلاً ، تقرر أنه من الأفضل أن تجلس بهدوء ، وتغلق باب قلبك بعناية ، بدلاً من الانخراط في اختبار صعب يسمى الحب.
   ومع ذلك ، عليك أن تتعلم كيف تعيش في الوقت الحاضر ، دون إبراز تجربتك السلبية في جميع العلاقات الجديدة المحتملة - وإلا فإنك ستتجاوز الرجال ولا تمنحهم فرصة أو لنفسك.

ابدأ بقائمة نظيفة ، مدركة لكل الخاطب كشخص فردي ، وليس كممثلين لعائلة رجل متشابه في جوهره. اترك الماضي في الماضي ، لا تحمل عبء الذكريات المؤلمة التي تمنعك من الاستمتاع بالحياة. بالطبع ، من المستحيل أن تمحو كل ما كان تمامًا ، لكن من المهم أن تسامح نفسك والآخرين وأن تكون قادرًا على قلب صفحة كتاب حياتك في الوقت المناسب.
   كسر المواقف السلبية

تتوقف الكثير من النساء اللائي عانين من تفكك مؤلم عن اعتقادهن بالحب للحياة وتطويقهن بمواقف سلبية مثل حقيقة أن جميع العلاقات تنتهي في يوم ما ، إلخ.

اتضح أن هناك خطة واحدة فقط في أذهانهم: الحب الأول ، ثم الانهيار. لا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك. تبعا لذلك ، هذا هو بالضبط ما اتضح ، لأن توقعاتنا تميل إلى أن تكون مبررة. مرارا وتكرارا ، تنتهي العلاقة للأسف ، تاركة مجالا لتنهدات في الوسادة والألم.

بعض النساء يذهبون إلى أبعد من ذلك ويعيشون تحت شعار "لست بحاجة مشاعر قويةيمكنني الاستغناء عنها ". إنهم يفضلون حماية أنفسهم تمامًا من المشاعر العنيفة حتى لا يخاطروا بأنفسهم الصحة العقلية. خذ وقتك للانضمام إلى هذه الفئة. تذكر أن تجنب الألم وخيبة الأمل ، أنت أيضًا تحرم نفسك من فرصة الاستمتاع بأروع شعور يمنح للشخص.

لا يمكن كسر المواقف السلبية دون استبدالها بمواقف إيجابية. في كثير من الأحيان يمكن أن يكون من الصعب القيام به - التنويم المغناطيسي الذاتي البسيط لا يكفي. حسنًا ، لن تؤمن بها الحب الابدييعيد نفسه مائة مرة أنه موجود.

للمواقف الإيجابية تحتاج إلى قاعدة حجة. أنتقل إلى السير الذاتية الناس الشهيرة، اسأل أصدقائك - بالتأكيد ستجد أكثر من مثال طويل و علاقة سعيدةعندما لا يكرس الناس النفوس في بعضهم البعض حتى الشيخوخة.

حسنًا ، في المرة الأولى التي فشلت فيها في تكوين اتحاد لا ينفصم بين قلوبين محبتين - هذا لا يعني أنك لن تقابلك الحب الحقيقي. الشيء الرئيسي هو عدم تقييد نفسك وتؤمن أنك تستحق الحب والمحبة.