Mükəmməllik və psixi pozğunluqlar. Mükəmməllik: Yaxşı və ya pis

Əslində, üstəgəl bir şey: Mükəmməllik bir insanın öyrənilməsini, işləməsini, "İstəmirəm" hazırlamağa məcbur edir - ümumiyyətlə, dayanma. Görkəmli idmançıların əksəriyyəti, sənətçilər, elm adamları bu keyfiyyəti var və bu, fəaliyyətlərində uğur qazanmalarına icazə verdilər. Alexander Makeronian bütün dünyanı qazanmağı xəyal edirdi və 32 yaşında onun ölümünə görə olmasaydı kim bilirsə, indi bir siyasi kart necə baxır?

Filmin əsas qəhrəmanının təqdimatı " Şeytan Prada taxır"-" Jurnalın Amerika nəşrinin baş redaktoru Anna Wintur " Vogue.", Müasir moda dünyasında ən nüfuzlu rəqəmlərdən biri kimi tanınır. Hər şeydə kamilliyə nail olmaq üçün o, o, həmçinin məşhur və son dərəcə sərt liderlik tərzi oldu. Məşhur balerina, çıxışı günü Ulyana Lopatkin, bu, özünün icazə vermədən başdan sona qədər partiyasının məşqində mütləq rəqs edir.

Ancaq ödəməli olduğunuz hər şey üçün: Lobatkin, əməliyyat masasında dəfələrlə uzanır, yaralanan ayaqları və arxaların parçalanması və Anna Winters artıq şəxsi həyat qura bilməz.

Ya saflıq, ya da pul.

Elm adamları mükəmməlliyin nadir hallarda insan fəaliyyətinin bütün sahələrinə təsir etdiyini gördülər, həyatın yalnız bir tərəfi özləri tərəfindən tutulur. İnsan, " yanan"İşdə, tamamilə mənzilinə tamamilə laqeyd qalır. Və əksinə, ailənin anası, gerçək bir gündəlik, hazırlamaq, yoxlamaq, iş yerindəki vəzifələrə laqeyd ifadə edir.

Bunun klassik nümunəsi Steve Jobs, milyarder və Apple qurucusudur. Görünüşü heç bir əhəmiyyət vermədi, qara tısbağalar, idman ayaqqabısı və jeansdan ibarət olan bir "forma" geyən, mebel olmadan bir mənzildə yaşayan, uşaqlarının işlərinə devirilmədi. Eyni zamanda, kompüterin hər hansı bir kiçik detalı onun diqqətindən uzaqlaşmadı və lazım olduqda, o, aylarla yenidən, satışa qoyulan yeni bir modelin sərbəst buraxılması üçün bütün müddətləri yıxmağa hazır idi. Nəticə sarsıldı - Steve Jobs bir çox gəncin bütü olmağı bacardı. Bəs yaxınlarınızda yaxşıdır? Çətin ki.

Bununla birlikdə, ətrafdakıların ətrafındakıların problemləri, kamillik istəyinin əsas mənfi deyil. Çox tez-tez bir insanın özünü tamamilə yaşamağa müdaxilə edir.

Bərk məyusluq.

Mükəmməl qadınlar heç vaxt diyetləri ilə "qorxutmur", fitness dərslərini qaçırmayın, hər səhər hər səhər yalan danışmayın. Bunu etmək üçün, böyük bir enerji və zehni güc lazımdır. Bütün diyetlər bədən üçün faydalı deyil və hamısından daha yaxşı olmaq istəyi nəticəsində əldə edilən streslər yuxusuzluq və sinir tükənməsində olduqca tez düzəldilmişdir.

Vəziyyət, "Əla" hər şeyi etmək fikri, həm özləri, həm də digər qəribləri, həm də mənfi cəhətləri, həm də aktuallaşdırıcıdır. İnsanlarda, sonra daim məyus olurlar. Bütün bunlar nəticədə kişilərarası münasibətlərdə problemlərə, özləri və bəzən nevrozi daim narazılıqlara səbəb olur.

Nəhayət, mükəmməllik, uğurların və ya uğursuzluqun yalnız ondan asılı olduğuna inanır. Kömək təkliflərini rədd edir, digər insanların rolunu və ya təsirini rədd edir. Əgər belə olursa, bütün səylərə baxmayaraq, qəhrəmanımız uğur qazana bilməz - depressiya mümkündür, həyatda maraq itkisi və sinir böhranı.
Hələ kamil olmaq istəyirsən?

Psixoloqlar inandırır: Mükəmməllik, nə pefekeksiyaçı və ya ətrafdakı heç bir fayda vermir. İdeal olmayan kimi iş nəticəsində heç bir məmnuniyyət yoxdur. Və nəticə tez-tez deyil - hər şeyi ən yaxşı şəkildə etmək imkansızlığı haqqında acı düşüncə bir şey etməyə başlamağın qarşısını alır. Çox güman ki, çox güman ki, çox güman ki, yüksək narahatlıq yaratdığı aşağı özünə hörmətdən irəli gələn sonsuz həyəcan var.

Məqaləni oxumaq sizin üçün faydalı oldu? İştirak və maddi yardımınız layihənin inkişafına kömək edir! Sizin üçün məqbul olan hər hansı bir məbləği və aşağıdakı cədvəlin cədvəlinə daxil olan hər hansı bir məbləği daxil edin, sonra təhlükəsiz tərcümə üçün Yandex.Money veb saytına yönləndiriləcəksiniz.

Mütəxəssisimiz - pyatnitsky Elena Suslova psixoterapist psixoloji mərkəzi.

Daha yaxşı - ya yox

Əslində, üstəgəl bir şey: Mükəmməllik bir insanın öyrənilməsini, işləməsini, "İstəmirəm" hazırlamağa məcbur edir - ümumiyyətlə, dayanma. Görkəmli idmançıların əksəriyyəti, sənətçilər, elm adamları bu keyfiyyəti var və bu, fəaliyyətlərində uğur qazanmalarına icazə verdilər. Bütün dünyanı fəth etməyi xəyal edirdim - və 32 yaşında onun ölümü üçün deyilsə, indi bir siyasi kart necə baxırdı?

"Şeytan Prada" filminin əsas qəhrəmanının əsas qəhrəmanının, "Prada" jurnalının Amerika nəşrinin baş redaktoru müasir moda dünyasında ən nüfuzlu şəxslərdən biri kimi tanınır. Hər şeydə kamilliyə nail olmaq üçün o, o, həmçinin məşhur və son dərəcə sərt liderlik tərzi oldu. Məşhur balerina, çıxışı günü Ulyana Lopatkin, bu, özünün icazə vermədən başdan sona qədər partiyasının məşqində mütləq rəqs edir.

Ancaq ödəməli olduğunuz hər şey üçün: Lobatkin, əməliyyat masasında dəfələrlə uzanır, yaralanan ayaqları və arxaların parçalanması və Anna Winters artıq şəxsi həyat qura bilməz.

Ya saflıq, ya da pul

Elm adamları mükəmməlliyin nadir hallarda insan fəaliyyətinin bütün sahələrinə təsir etdiyini gördülər, həyatın yalnız bir tərəfi özləri tərəfindən tutulur. İnsan, iş yerində "yanan", onun qeyri-adi mənzilinə tamamilə laqeyddir. Və əksinə, ailənin anası, gerçək bir gündəlik, hazırlamaq, yoxlamaq, iş yerindəki vəzifələrə laqeyd ifadə edir.

Bunun klassik nümunəsi, milyarder və Apple qurucusudur. Görünüşü heç bir əhəmiyyət vermədi, qara tısbağalar, idman ayaqqabısı və jeansdan ibarət olan bir "forma" geyən, mebel olmadan bir mənzildə yaşayan, uşaqlarının işlərinə devirilmədi. Eyni zamanda, kompüterin hər hansı bir kiçik detalı onun diqqətindən uzaqlaşmadı və lazım olduqda, o, aylarla yenidən, satışa qoyulan yeni bir modelin sərbəst buraxılması üçün bütün müddətləri yıxmağa hazır idi. Nəticə sarsıldı - bir çox gəncin bir ruhi olmağı bacardı. Bəs yaxınlarınızda yaxşıdır? Çətin ki.

Bununla birlikdə, ətrafdakıların ətrafındakıların problemləri, kamillik istəyinin əsas mənfi deyil. Çox tez-tez bir insanın özünü tamamilə yaşamağa müdaxilə edir.

Bərk məyusluq

Heç vaxt diyetlərlə "vurmayın", fitness dərslərini qaçırmayın, hər səhər hər səhər makiyaj edin. Bunu etmək üçün, böyük bir enerji və zehni güc lazımdır. Bütün diyetlər bədən üçün faydalı deyil və hamısından daha yaxşı olmaq istəyi nəticəsində əldə edilən streslər yuxusuzluq və sinir tükənməsində olduqca tez düzəldilmişdir.

Vəziyyət, "Əla" hər şeyi etmək fikri, həm özləri, həm də digər qəribləri, həm də mənfi cəhətləri, həm də aktuallaşdırıcıdır. İnsanlarda, sonra daim məyus olurlar. Bütün bunlar nəticədə kişilərarası münasibətlərdə problemlərə, özləri və bəzən nevrozi daim narazılıqlara səbəb olur.

Nəhayət, mükəmməllik, uğurların və ya uğursuzluqun yalnız ondan asılı olduğuna inanır. Kömək təkliflərini rədd edir, digər insanların rolunu və ya təsirini rədd edir. Əgər belə olarsa, bütün səylərə baxmayaraq, qəhrəmanımız uğur qazana bilməz - bu mümkündür, həyatda və sinir böhranı mümkündür.

Hələ kamil olmaq istəyirsən?

Psixoloqlar inandırır: Mükəmməllik, çox mükəmməlləşdirici komandaya və ya ətrafdakılara heç bir fayda gətirməyən bir mənəvi bir xəstəlikdir. İdeal olmayan kimi iş nəticəsində heç bir məmnuniyyət yoxdur. Və nəticə tez-tez deyil - hər şeyi ən yaxşı şəkildə etmək imkansızlığı haqqında acı düşüncə bir şey etməyə başlamağın qarşısını alır. Çox güman ki, çox güman ki, çox güman ki, yüksək narahatlıq yaratdığı aşağı özünə hörmətdən irəli gələn sonsuz həyəcan var.

Bu həyəcan mənbələri ilə və bu anlaşmağa dəyər. Müstəqil iş üçün, mükəmməl işdən istirahət üsullarından istifadə etmək tövsiyə edilə bilər: tənəffüs və məşq, gəzinti. Təəssüf ki, kamilləşmələr və burada "yenidən düzəldə" bilər: başgicəllənmədən əvvəl nəfəs alın, yıxılmaq üçün gəzin. Buna görə mükəmməl deyil, mükəmməl deyil, yaxşı bir psixoloqun nəzarəti altında bu xəstəliklərin öhdəsindən gəlmək çox xoş olardı.

Müdaxilə etməyə başladığını başa düşsəniz, aşağıdakıları etməyə çalışın:

Hər gün müəyyən bir işi həll etməyə nə qədər vaxt sərf etdiyinizi və həftənin sonunda bu halların bu cür səylərin başa gəldiyini qiymətləndirin.

Hər işə başlamazdan əvvəl, özünüzlə bir az söhbət edin. Bu işin nə qədər vacib olduğunu qiymətləndirin, nəticələrindən asılı olan son tarixlərdir. Bundan sonra, digər insanların köməyini rədd etmədən, təyin edilmiş müvəqqəti çərçivədə dəqiq bir şəkildə görüşməyə çalışın.

Ciddi iş tələb olunarsa, suala cavab verməyə başlamaq lazımdır: Düzgün (sizin fikrinizcə) səviyyəsində onu yerinə yetirə bilmirsinizsə nə olur. Bir qayda olaraq, uzun müddət xəyal qurmağınız olsa belə, təsəvvür etmək üçün dəhşətli bir şey yoxdur.

Və ən başlıcası, başa düşməyə çalışın: Mükəmməlliyə can atmaq lazımdır, yeni zirvələri fəth etməyə kömək edəcəkdir. Ancaq bunun üzərində dayanmaq mümkün deyil, əks halda həyatda sevinmək üçün ala bilərsiniz.

Mükəmməllik - yüksək standartlar yaratmaq istəyi, o qədər yüksəkdir ki, depressiyaya və narazılığa səbəb olan çox çətin və ya mümkünsüzdürlər.

Mükəmməllik nədir?

Bir çox insan mükəmməlliyin yaxşı bir xüsusiyyət olduğuna inanır. Mükəmməlkarlar çox səylə çalışırlar, səhvlərin qarşısını almaq üçün bütün gücləri düzəldin və göründüyü, heç vaxt dözümlülük olmur. Baxmayaraq ki, kamilliyin öz mənfi tərəfləri var və ən çox gizlidirlər. Mükəmməlçilər, hədəflərə nail olmaq olmadıqda, ən güclü məyusluq və depressiyaya düşə bilərlər. Mükəmməlkarlar, başqalarının şiddətli özünü tənqid və ya tənqidi ilə fərqlənir və onların özünə hörməti çox əziyyət çəkə bilər.

Mükəmməlliyin əsas əlamətləri

Mükəmməllik stres, məyusluq, bədbəxtlik gətirəndə problem olur. Hər şeyi mükəmməl etmək üçün daimi ehtiyac duyulur, özünə hörmət, məzlum vəziyyətə, ağrılı narahatlıq hissi yarada bilər. Qorxu yandırıldıqda və ya hər şeyi etməsin, mümkün qədər çox idealdır, sonra bir insanın hərəkətsiz olması, ümumiyyətlə, heç bir şey etməməyə çalışır. Bir insan məqsədinə çatmadıqda, narazılığını, dəyərsizliyini inkişaf etdirə bilər.

Əslində, mükəmməllik psixoloji sapma hesab edilmir, ancaq digər psixoloji pozğunluqların fonunda inkişaf edən bir simptom. Məsələn, obsesif dövlət sindromunun fonunda. Bu günə qədər mütəxəssislər mükəmməlliyin psixoloji pozğunluğun səbəbi olub olmadığını və ya bunun nəticəsi olduğunu iddia edirlər.

Mükəmməllik növləri

Mükəmməlliyin iki əsas növü var: öz-özünə yönəlmiş mükəmməllik və başqalarına yönəlmiş mükəmməllik. Özünə yönəlmiş mükəmməllik, insanın öz uğurlarına və çatışmazlıqlarına diqqət yetirir. Başqalarına yönəlmiş mükəmməllik, yaxınlarınızdan ideal davranış tələb edir: sevimli, uşaqlar, həmkarlar, münasibətlərdə gərginlik və məyusluq yarada biləcək sevimli, uşaqlar, həmkarlar. Özlərinə yönəlmiş mükəmməl şəxslər, digər insanlarla münasibətlərdə problem yarana bilər, xüsusən mükəmməl işçi digər insanlar tərəfindən qəbul edilməsi zəruriliyindən mükəmməl olmaq istəyi olduqda; Mükəmməl işləməyəndə, mükəmməl işçi insanlardan imtina edir, başqalarını rədd edir və ya onun haqqında digər insanların pis düşündüklərini gözləyir.

Mükəmməlliyin necə inkişaf etdiyinə baxmayaraq, təhsilin əsas rol oynadığına inanılır. Valideynləri ən çox tələb edən və tənqid edən mükəmməl şəxslər.

Mükəmməlliyi aradan qaldırmaq çox çətindir və bu proses uzun müddət çəkə bilər. Daha mürəkkəb hallarda, mükəmməllik psixoloji pozğunluq əlamətidir.

Suallar oxucuları

18 oktyabr 2013, 17:25 Xahiş edirəm, saflıq maniyasından necə öhdəsindən gələ bilərəmmi? Sapı üçün. Gündə 5-2 saat təmizlənməsi üçün tit. Mən hər gün qayğı göstərirəm. Gecəyə qalxıram. Gecəyə qalxıb təmizlənməyə başlamışam. Əgər bu, qonaqlar, qonaqlar, Qonaqlar, onlardan sonra mənzildə edirəm və sonra çox hiss etmirəm, evdə başqalarını ziyarət etdik! Mən daim mənzildə olub olmadığını düşünürəm? Ancaq bir bez aparmağa davam edirəm. Mənə nə olur? Bu, kiçik birindən başlayaraq bir ildən çoxdur ki, məsləhət verin.

Mükəmməlliyi aradan qaldırmaq üçün alır

Hər zaman səlahiyyətlidir.Həyatınızı və başqalarını çətinləşdirməyin. Əksər kamillikçi üçün hər şeydə ilk və ən yaxşısı olmaq çox vacibdir, buna görə hər zaman rəqabət aparırlar. Yarışmaq lazım deyil və rəqabət etmək lazım olmayan insanlarla ünsiyyət qurmağa çalışın. Sizi sonsuz bu cür ifadələr təkrarlayan insanlardan çəkinin: "Uğur qazanmasanız heç nə demək deyil."

Qaydaları təyin edin.Əlbəttə ki, özünüzü rəqabətli vəziyyətlərdən tamamilə qorumaq çətindir, buna görə özünüz üçün qaydalar qurmalısınız. Qeyri-sabit dövrün yaxınlaşdığını hiss etdikdə və şübhəsiz ki, ilk və ya ən yaxşısı olmaq istəyəcəksiniz, sonra özünüzə zərər verməyin və vəziyyəti daha da artırmayın.

"Reallıq yoxlamaq" aparın.Unreal gözləntilər - Mükəmməllik kuboku. Həqiqi gözləntiləri qeyri-realdan ayırmağı öyrənin. Gözləmələrin siyahısını edə, onların reallıq dərəcəsini müəyyənləşdirə, bölün və yalnız real gözləntiləri yerinə yetirməyə çalışa bilərsiniz.

Zəif cəhətlərinizi göstərin.Əksər kamilonistlər üçün bu məntiqli deyil. Çünki gözyaşları və ya xalqın hər hansı bir duyğu bir insanın qüsursuzluğunu göstərir.

Səhvinizi qeyd edin.Perfectionist, öz səhvlərinizi almağı öyrənməlisiniz, çünki bu, bizi daha yaxşı hala gətirən səhvlərdir, bir insana uğur qazana bilməyən dəyərli dərslər verir. Müvəffəqiyyət özünü utandırmaq, alçaltmaq və ya iyrənclik hissi vermir və bu, bir insanın inkişafına kömək edən yalnız bu hisslərdir.

Rəng əlavə edin.Adətən, kamilləşmələr rəngləri ayırd etmirlər, dünyanı yalnız qara və ağ rəngdə görürlər. Belə mübahisə edirlər, "ya, mən ən yaxşıyam, yoxsa mən heç kiməm." Buna görə bir az qüsur əlavə etməlisiniz və dünyanı boyalarda görməlisiniz.

Kompleks bir iş parçasını hissədə bölün.Mükəmməlliyin ifadəsi (gecikmə) əlaməti. Qorxudan mükəmməllik zənciri səhv etmək, buna görə yeni bir layihəyə başlaya bilmirlər. Yüksək məhsuldarlığı olan insanların sirlərindən biri, dərhal çətin bir iş parçası yaratmağa çalışmalarıdır. Kompleks işi hissədə bölür və gündə iş baxımından tədricən icra edirlər.

Mükəmməlliyin səbəbini tapın.Şəxsin kamilliyə çevrildiyi bir çox səbəb var, lakin əksər hallarda bir şey və ya başqalarını sübut etmək vacibdir. Nəticəni müəyyənləşdirmək üçün kamilliyin inkişafına töhfə verən vəziyyətlərdə özünüzü geri qaytarmağa çalışın və qüsursuz olmağı öyrənmək üçün özünüzə işləməyə başlayın.

Valideynlər, digər ailə üzvləri, müəllimlər tez-tez sizi tənqid etdilər və hər şeydə yüksək standartlar quraşdırdılarsa, özünüzə ağsaqqalların razılığına ehtiyac duymayan müstəqil, yetkin bir insan təsəvvür etməyə çalışmalısınız.

Kifayət qədər qeyri-müəyyənlik və ya keçmişdə özünəməxsus duyğusunun hissi ilə yanaşı, baş verən zaman vəziyyətə qayıtmaq lazımdırsa. Özünüzdən soruşun: "Niyə mükəmməl olmalıyam?" Və "Mükəmməl olmayacamsa nə olacaq?", Bu, sizi mükəmməlliyə itələməyə kömək edəcəkdir.

Mükəmməllik bir çox psixi pozğunluq və xəstəliklərə (iş yerləri, obsesif dövlət sindromu, qida davranışının pozulması) və həyatı ağırlaşdıran bir şəxsi əlamətdir. Şirkət bütün iştirakçılarına yüksək tələblər irəli sürür, son illərdə kamilləşdirmə problemi ağırlaşdı.

Mükəmməllik - yüksək standartlara əməl etmək istəyi, müstəqil olaraq tələbləri və fəaliyyət tələblərini irəli sürmək istəyi. Bir qayda olaraq, bu tələblər həddən artıq yüksəkdir və şəxsin özü ən yaxşı, mükəmməlliyə nail olmaq imkanından əmindir. Üstəlik, ən yaxşı nail olmaq imkanından əmin deyil, eyni zamanda ən yaxşısını əldə etməli olduğuna inanır.

"Mükəmməllik" termini, sözün həqiqi mənasında "mütləq kamillik" kimi tərcümə olunan Latınca mükəmməldir. Mükəmməllik insan həyatının məqsədidir.

Mükəmməllik problemi ilə bağlı daxili psixologiyada çoxdan danışdılar - XXI əsrin əvvəlində. O vaxtdan bəri tədqiqatçılar mükəmməllik və depresif öhdəlik arasındakı əlaqəni qurmağı bacardılar.

Bu məqalədə xarakterik olan nevrotik mükəmməllik haqqında danışırıq:

• Şəxsiyyətin narahatlıqları noutbuk və öz səhvləridir. Məqsəd və məyusluq və ya məyusluq və məyus olmaq və məqsəd və inkişafa nail olmaq ehtiyacı üçün deyil.
• Yaranan (məhsul) fəaliyyətləri, keyfiyyəti.
• Hər hansı bir qiymətləndirmə və valideynlərin gözləntilərində əhəmiyyəti (tədqiqatçılar bunun kamilliyin mənbəyi kimi xidmət edən valideynlərin olduğuna əmindirlər).

Mükəmməllik əlamətləri

Daxili psixoloqlar N. Garanjan, A. B. Xolmogorova və T. Yu. Yueev aşağıdakı mükəmməllik əlamətlərini ayırdı:

• fərdi imkanlara uyğun olmayan fəaliyyət standartları və həddindən artıq dərəcədə qiymətləndirilən iddialar;
• eyni dərəcədə qiymətləndirilən tələblər və digər insanlar üçün gözləntilər;
• Əminlik, ətrafdakı şəxsin şəxsiyyət ilə bağlı yüksək gözləntilərinin olmasıdır;
• Özünü şəxsiyyətin təqdimatında əsasən müvəffəq olan digər insanlarla daim müqayisə;
• həyat və fəaliyyət prinsipi "hamısı və ya heç bir şey";
• Şəxsiyyət uğursuzluqlarına diqqət yetirərək öz uğurunuza məhəl qoymur.

Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, mükəmməllik XXI əsr xəstəliyidir.

Mükəmməlliyin səbəbləri

Psixoanalitik nəzəriyyədə mükəmməlliyin səbəbləri ilə bağlı bir neçə baxış nöqtəsi var. Beləliklə, Z. Freud kamilliyin istəyinin mənasızlığın yerdəyişməsindən qaynaqlandığına inanırdı. K. Jung bunu anadangəlmə bir əmlak, özünü təzahürü hesab etdi. A. Adler, eyni zamanda, təbii fenomen, təşviq etmək istəyi, həyatın mümkün olmadığı üçün əlverişlidir. Lakin bu fikirlər daha çox sağlam kamillik və patoloji deyil.

Hər bir insanla müstəqil olmaq lazımdır, ancaq bu xüsusiyyət ilə həyat varlığa çevrilir. Nevrotik ilə mükəmməl bir şəkildə i-ideal görüntüsü üstünlük təşkil edir, yəni şəxsiyyət təhrifi baş verir.

Mükəmməlliyə meyl məktəbəqədər və cavan məktəb yaşında formalaşır. Formasiya üçün ilkin şərtlər - xüsusiyyətlər. Mükəmməlatçılar, daha çox ailədəki və ya ilk doğulmuş uşaqlardır. Bundan əlavə, risk qrupu valideynləri olan uşaqları makiyaj edir:

• həddindən artıq kritik və tələbkar;
• yüksək gözləntilər və davranış standartlarını nümayiş etdir, dolayı tənqiddən istifadə etmək;
• təsdiqləmə və ya şərti olaraq ifadə etməyin, uyğun olmayan;
• Özləri mükəmməllikdən əziyyət çəkirlər və bu davranışı şəxsi nümunə ilə öyrədirlər.

Mükəmməllik üçün vacib şərt, valideyn sevgisini axtarmağa ehtiyac duyur, uşağın yalnız nailiyyətləri üçün təriflənməsidir. Nəticədə, uşaq tənqidçilərdən və rəğbətdən yayınmağı, onu sevmək üçün hər şeyi etməkdən çəkinməyi öyrənir. Gələcək Mükəmməllik, səhv etmək, qorxu, narahatlıq, qeyri-müəyyənlik etmək imkansızlığı ilə məhkumluğu ilə böyüyür. Uşağın dəstəyi, təhlükəsizliyi, dayaqları yoxdur.

Beləliklə, mükəmməlliyin 2 ilə əlaqəli əsas səbəbini ayırd etmək mümkündür:

• Sevgiyə məmnunluğa ehtiyac yoxdur. Bir insanın içərisində bir uşaq qurğusu yaşayır "Əgər mükəmmələmsə, hər şeyi mükəmməl etməyə çalışacağam, sonra valideynlərim məni sevəcək."
• Özünə inamsızlıq. İnsan özü üçün bir şeyin daim bir şey olduğunu sübut edir, öz gözlərində yüksəlməyə çalışır, özünü sevməyə və hörmət etməyə çalışır.

Mükəmməllik növləri

Mükəmməllik sağlam, təbliği və patoloji (nevrotik). Birinci halda, bir insan həqiqi, lakin özü üçün çətinləşir, onlara çatır və aradan qaldırılan çətinliklərdən məmnundur. Nevrotik mükəmməlliyində insan tamamilə öz potensialı və imkanları ilə nəzərə alınmır, özünü yaxşılaşdırır, məqsədyönlüdür, məqsədlər deyil, məqsədlər qeyri-kafidir. Nevrotik mükəmməllikçi heç vaxt fəaliyyətin nəticələrindən məmnunluq hiss etmir, çünki həmişə daha yaxşı edə biləcəyinə inanır.

Sağlam mükəmməllik üçün xarakterikdir:

• Aktiv həyat mövqeyi, öhdəsindən gəlmək qabiliyyətinə inam.
• Təhdid və çətinliklərin imkanları və inkişaf etməsi üçün yeni yollar kimi.
• Yeni şərtlərdə birləşdirmək üçün yüksək, risk almaq, həyati dəyişikliklər etmək bacarığı.
• Xoşbəxtlik və həyatdan məmnunluq hissi.
• Gələcəyə müsbət mənzərə, hədəfləri həyata keçirmək istəyi.
• Adekvat, üstünlükləri və çatışmazlıqları, imkanları və məhdudiyyətlərini qəbul etmək.
• Müstəqillik, öz inanclarına, etimad, müstəqilliyin həyat yolu seçilməsində istiqaməti.
• Şəxsi inkişaf, öz böyüməsi və özünü həyata keçirmək hissi.
• Enerji və şənlik.

Patoloji mükəmməllik üçün xarakterikdir:

• , özünə nəzarət itkisi.
• Köməksizliyi və rahatlığı, qeyri-müəyyənlik və ya təhdid vəziyyətində geri çəkilmək.
• Problemlərdən qaçmaq, çətinliklərdən təcrübə yarada bilməməsi, maneələrin mənfi qavranılması.
• Həyatın mənasızlığı, onunla narazılıq hissi.
• Gələcəklə əlaqədar ümidsizlik hissi, keçmişə mənfi münasibət, tək müvəqqəti bir ip olmaması.
• Özünüzdə məyus olmaq, özü ilə narazılıq,.
• Öz həyatlarında iştirak, taleyi və predestryasiya, başqalarının qiymətləndirməsinə istiqamətləndirilməsi.
• Mükəmməllik ideyasına diqqət, şəxsi inkişafda durğunluq hissi.
• Abqat, tükənmə, yorğunluq, şəxsi ehtiyatların sədaqəti hissi.

Öz növbəsində, diqqət mərkəzində sağlam olmayan mükəmməllik:

1. Şəxsən yönümlü. Şəxsin bütün tələbləri özünə yönəldilmişdir. Bir şəxsin daxili yaxşılaşdırılması, yüksək şəxsi standartlara, əlçatmaz və ya əldə edilə bilən hədəfləri, özünü tənqid etmək və özünü idarə etmək, özünü tənqid etmək və özünü idarə etmək, özünü tənqid etmək və özünü idarə etmək üçün bir meylin daxili motivasiyası var. Bu tipin mükəmməlliyi öz uğursuzluqları və çatışmazlıqları, öz-özünə dəlillərə meyllidir.
2. Xarici yönümlü. Bu şəxsiyyət növü onun çatışmazlıqlarını qəbul edə bilir, ancaq ətrafdakı səhvlər və qüsurları bağışlamaz. Başqalarına tələb olunan, həddən artıq standartları ifşa edir, məsələn, görüntü üçün mükəmməl görüntülərə tərtib etməyə və diqqət yetirməyə meyllidir.
3. Sosial cəhətdən işlənmiş kamillik. Bu tip olan şəxs, ətrafdakıların böyük uğurlar gözlədiklərinə və uğursuz olduğuna əmindir. Mənfi qiymətləndirmə və tənqiddən yayınmaq üçün bir insan, mümkün olmadıqları görünsə də, bir insan ictimai standartlara uyğun olmağa məcburdur.

Mükəmməllik: Yaxşı və ya pis

• uşağa, o cümlədən valideynlərin lazımsız xəyalların icrası üçün yüksək ümidlər var;
• valideynlər uşağın öz səhvlərini düzəltməsini və səhvlərini təkrarlamağı qadağan edir;
• nailiyyətlərin müntəzəm artımını tələb edir.

Gələcəkdə, mükəmməlliyin bütün hərəkətləri öz əhəmiyyətlərini hiss etmək və sevgi almaq üçün daha yüksək nəticələr əldə etmək məqsədi daşıyır.

Mükəmməl olmaq çox yaxşıdırmı? Yəqin ki, yox. Yeri gəlmişkən, səhvən mükəmməl işçilər tərəfindən kamilistləri düşünün. Bəli, tez-tez işçilərə və başqalarını işlərini yerinə yetirirlər, lakin onlar təkcə özlərinə deyil, tələb edirlər. Kiminsə hərəkətləri mükəmməl işçi sisteminə uyğun gəlmirsə, onda qarşısını almaq olmaz.

Necə və niyə məşğul olmaq

Mükəmməlliyin qurtulmasına səy göstərməyə ehtiyac yoxdur. Sağlam görünüş lazımdır. Nevrotik mükəmməllik ilə mübarizəyə dəyər, çünki insana dağıdıcı şəkildə təsir edir. Mükəmməlliyə xas olan daim gərginlik heç kimə fayda gətirmir.

Mükəmməllik düzəldilməsi psixoterapevtə həvalə olunmalıdır, çünki həqiqi səbəbləri yalnız ona məcbur etmək mümkündür. İndiyə qədər belə bir ehtimal yoxdursa, mükəmməllik istəyinin təzahürlərini müstəqil şəkildə idarə etməyə çalışın:

• Üstünlüklərinizi və çatışmazlıqlarınızı müəyyənləşdirin, özünüz çətin taparsa, tanışlıqlardan kömək istəyin. Bir siyahı etmək.
• Rasionalizmi inkişaf etdirin, özünüzü düzgün qiymətləndirin. Sevilən insanlara kömək istinad edin. Uğursuzluq halında, hər hansı bir şəxs tərəfindən uğurla yerinə yetirilən bir şeyin nə vaxt edildiyi zaman işlərin məlum olub olmadığını düşünün. Bəlkə bir insan üçün vəzifə mümkün deyil?
• Həmişə iş, vaxtı yerinə yetirmək üçün sərhədlər və şərtlər nümayiş etdirir. Bu, təfərrüatlar üzərində loop olmamağa imkan verməz, tapşırığı uzatma. Boş vaxtınız qalırsa, sizinlə razılaşın, detallar üzərində işləyəcəksiniz.
• Bir plan hazırlamağı öyrənin, əsas şey ayırın. Bu məşqi gündəlik keçirin, hər hansı bir vəziyyət və tapşırıqlar alın.
• Səhvlər etməyi və onlara fayda görməyi öyrənin. Elm adamlarının səhvlərinin karyera qurmaq üçün vaxtına necə icazə verdiyi və ya hansı təsadüfi vəziyyətlərin sona çatdığına görə nə qədər təsadüfi vəziyyətə düşdüyü barədə məlumatı araşdırın. Səhvlər - təcrübə, təlim, gələcək tərəqqinin vəziyyəti. Qoy özlərini və başqalarını etsinlər.
• Müvəffəqiyyət vəziyyətini yaradan və özünə inamı artıran tapşırıq tapşırıqlarını qoyun.
• Adət edə biləcəyiniz bir sahəni və ya fəaliyyəti seçin.
• Özünüzü açın və özünüz ol, büt və idealları unut. Niyə birini kopyalamalısan?
• Özünüzü kiçik şeylərlə dəyişdirin və yayındırın. İş zamanı oriyentasiyaya kömək edəcəkdir.

Sağlam mükəmməllik əldə etmək üçün özünüzü götürüb sevmək, qurtulmaq lazımdır. Sevgi və özünə hörmət axtarmağı dayandırmaq vacibdir, işləməlisiniz və i-konsepsiya. I-Real-da gəzmək lazımdır.

Özünü inkişaf etdirmək də daxil olmaqla hər şeydə ölçü lazımdır. Mükəmməllik üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur, ancaq bu təqibdə özümü görə bilməzsən, onun zövq almağa vaxtınız yoxdur. Özünü yaxşılaşdırmaq məqsədlərə çatmaq üçün bir yoldur və məqsədin özü deyil. Bir hədəf qoyursunuz və buna nail olmağı öyrənməyiniz lazım olanı başa düşürsən. Məqsəd özünü inkişaf etdirmədə öz maraqlarınızı, ehtiyaclarınızı, imkanlarınızı, imkanlarınızı fərq etmədən hər şeyi tutursunuz. Hər bir insanın özünəməxsus fərdi keyfiyyətləri dəsti var. Buna görə, bütün uğurlar fərqli və bənzərsizdir.

Həyatında kamilistlər ilə hər kəs rast gəldi. Ancaq hər kəs bu müddətin mənasını bilmir. Mükəmməldir kimdir? Mükəmməllik olan bir insan. Bu vəziyyətdə mükəmməllik nədir? Tərifləri çox şey verilə bilər, amma ümumiyyətlə, bu psixoloji bir dövlətdir, inancın idealdır və buna nail olmaq olar. Sadə bir dildə danışsaq, mükəmməllik bəyənir, hər şey tamamilə olur. Ancaq kamillənmə dərəcəsi yalnız özü müəyyənləşdirir.

Müddətin ortaya çıxması tarixi

Mükəmməllik kimi bir şey haqqında, 19-cu əsrdə danışmağa başladı. Cant, Leibniz və digər məşhur mütəfəkkirlər haqqında yazdılar. Məmnunistləri əxlaq baxımından yaxşılaşdırmaq istəyən insanlar kimi təsvir etdilər. Və mükəmməllik və Supermen fəlsəfəsinin nəzəriyyələrindən birində nəzərə alındı. Termin özü ingilis dilindən götürülür: Mükəmməl sözlər, kamil "kamillik", "ideal" deməkdir.

Tədricən, istedaddan mükəmməllik xüsusi psixoloji vəziyyətə çevrildi. Və sonra insanlar patologiyanı ümumiyyətlə görməyə başladılar. Və həqiqətən, bəzi mükəmməllikistlər bir şeydə ideal bir nəticə əldə etməyə çalışaraq bəzi mükəmməllikistlər paranoyaya gətirirlər.

Mükəmməlliyin uşaqlıqda inkişaf etdiyi bir versiya var. Bəzi uşaqlarda mövcud olan "Əla sindrom", istirahət etməyə imkan vermir. Uşaq həmişə ən yaxşısı olmaq üçün hər şeyə və hər şeydə çalışır və əks halda o, sadəcə əsəbi deyil, isteriyaya rəhbərlik edir. Üstəlik, köhnə valideynlərdən qorxmur, yox. Uşaq-perforatorist imtina etmədən özü üçün məsuliyyət hiss edir. Və bu, ən pisdir, çünki belə bir dövlət nəinki nevrotik mükəmməllikdə deyil, digər ciddi psixoloji xəstəliklərdə də silmək olar. Buna görə psixoloqlar valideynləri uşaq performansına yönəltməməyi tövsiyə edirlər.

Mükəmməllik yaxşı və ya pisdir? Bu barədə mübahisə etmək çətindir, çünki hər bir işi ayrıca nəzərdən keçirmək lazımdır. Bu xüsusiyyət kimsə canlılara müdaxilə etmir və bir insan hər şeyin mükəmməl olmasından həqiqi zövq alır. Ancaq eyni zamanda hər şey mükəmməl deyilsə, çox üzülmür. Ancaq patoloji patoloji formada bir insan tamamilə hər şeyə çox əhəmiyyət verir. Buna əsaslanaraq, belə bir kamilliyin lazım olmadığı qənaətinə gəlmək olar: keyfiyyətli və ətrafdakılar deyil.

Və mükəmməl deyil?

Mükəmməlliyi sadə test ilə mükəmməlliyin tendensiyasını tanıya bilərsiniz. Bu şəkillərə nəzər salın.

Səni səndən çıxarırlar? Qəzəb hiss etsəniz, dodaqlar sadəcə bağlandı və ya sadəcə hörmətsizliklə, o deməkdir ki, sənin içində bir kamillik yaşayır. Bunu çətin ki, təbrik edə bilərsiniz, çünki yaşaya bilərsiniz, ehtimal ki, çətindir.

Mükəmməlkarlar xüsusi bir xarakter xüsusiyyəti ilə xarakterizə olunur - süründürməçilik.

Bu, bir şəxs daha sonra daha yaxşı nə edə biləcəyi ilə özünü doğrultmaq üçün xüsusilə xoş bir iş görməməsidir. Sözügedən səddin təxirə salmaq mümkün olmadıqda qeyri-müəyyən davam edə bilər. Və sonra çaxnaşma mükəmməl işçidən başlayır: o, heç bir yerə getmədiyini başa düşərək bu işə davam edir. Ancaq ideal olmayan bir nəticə əldə etmək üçün ilham və qorxu olmaması hər şeyin qoyulmamasına səbəb olur.

Yeri gəlmişkən! Mükəmməlliyin formalarından biri anoreksiya - qidanın rədd edilməsi nəticəsində yaranan bədənin tükənməsidir. Ondan əziyyət çəkən qızlar, fikirlərində ideallığa meyllidirlər.

Maraqlıdır ki, mükəmməllikçilər bir sahədə mükəmməl olmaq üçün patoloji istək ola bilər, lakin başqalarına diqqət yetirmirlər. Yəni belə bir insanın müəyyən bir məqamda müəyyən bir elementi olacaqdır. Həm də əla bir qız, məsələn, hər zaman təhsil almağa həsr edən, mütləq onun ağırlığını diqqətlə izləməyəcəkdir.

Dörd əlamət

Belə bir mükəmməlliyin kim olduğunu daha dəqiq başa düşmək üçün, mükəmməlliyin əsas əlamətlərini araşdırmaq lazımdır.

1. Çox uzun müddət və qərarlarınızı hərtərəfli düşünün. Bu, təkcə işdə deyil, həm də daxili vəziyyətlərdə də təsir göstərir. Sevgiliniz bəyəndiyiniz iki model arasında bir çanta seçirsə, o zaman açıq bir mükəmməllikdir. Üstəlik, o, fikrinizi verə bilər, amma hər hansı bir cavabdan məmnun deyil.
2. Bəzi halları yerinə yetirmək üçün çox vaxt sərf edin. Bu işçi bir layihədirsə, mükəmməlliyin vaxtında keçməyə vaxt tapmayacağına şübhə edə bilməzsiniz. Birincisi, əvvəlcə onun süründürülməsini dəf edəcəkdir. İkincisi, o, bir şeyi daim düzəldəcək, tənzimləyəcək, ideal gətirməyə çalışır. Və bu ideal haradadır - bəzən hətta mükəmməllikçi özü bilir.
3. Bir şeyi götürmək, yarıya atmaq və başlanğıcına qayıtmaq - mükəmməlliyin başqa bir simptomu. Yaxşı nümunə: yeni notebookda gözəl əl yazısı. Özünüzü xatırlayın: Yəqin ki, ilk səhifəni hamar hərflərlə doldurmağa çalışırsınız və sonra hər şey bir şey gedir. Yaxşı və dəhşətli heç nə yoxdur. Ancaq mükəmməllikçi üçün deyil! Bir korlanmış bir səhifəni çıxaracaq və ya yeni bir dəftərə başlayacaq.
4. İzy və bir şeyin mükəmməl olmadığı təqdirdə qəzəblənin. Dostunuz, kiminsə barmağını doğum günü tortu örtüyünə qədər vurduğuna görə qaldırmağa başlayırsa, çırpılmış kremin ortaq bir şəklini korladı, yəni o deməkdir? Mükəmməllikçi.

Bir insanda 4 əlamət nadir hallarda uyğun gəlir. Bu ümumiyyətlə bir şeydir, amma çox açıq, xarakterikdir. Və kamilliyi yaşamaq çox çətindir. Özü də bunu mükəmməl başa düşür. Mükəmməllik işləmək xüsusilə çətindir. Çünki bir insan təkcə özü deyil, həm də komanda və patronlardan əvvəl məsuliyyət daşıyır. Və sonuna qədər işlərin səhvi yalnız sinir pozğunluğuna deyil, mükafatdan məhrum edilə bilər. Və belə bir cüt məsuliyyət hətta böyük çaxnaşma hücumlarına səbəb olur. Bir insan daim şübhə altındadır; Özünü rahatlamır. Deməli, problemlər: evdə pisliyi boşaltmaq, iş yerində olanlar.

Ancaq mükəmməlliyini məmnun etmək asandır. Ona "Meydan" Malevich-in çoxaldılmasını vermək, məktublar üçün bir stencil istifadə edərək bir kartpostal imzalamağa və ya sadəcə mükəmməl konturlarla şəkil göstərin (qovşağına baxın).

Maraqlıdır! İnternetdə əslində psixologiya və fəlsəfədən götürülmüş bir yumorlu bir ifadə var. Mükəmməl edə biləcək insanlar var, amma sadəcə istəməmək və ya heç bir məna görmək istəmirlər. Onlara kamilistlər-ekzistensialistlər adlanır.

Hər hansı bir təhlükə varmı?

Bir çox insan, mükəmməlliyin mübarizə aparması lazım olan bir xəstəlik olduğuna əmindir. Ancaq psixoloqlar belə düşünmürlər. Axı, patologiyaya çevrilməyən sadə bir forma var. Bir tortu ciddi şəkildə çəkilmiş krem \u200b\u200bxətləri ilə kəssəniz və ya hamar kublarla şorbada yerkökü doğramaq və paralelepipli ilə deyil, bu normaldır. Başqa bir şey, yuxarıda sadalanan cəfəngiyat sizin üçün çox əhəmiyyətli olduqda. Vaxtolyotun qeyri-bərabər hissəsinə görə şorba yemək və ya yanlış dilimlənmiş tortu divara uçmaqdan imtina edərsənsə, mükəmməlliklə necə davranacağını düşünməlisiniz. Çünki artıq patoloji.

Mükəmməlliyə istinad etmək fikri ilə maraqlanırsınızsa və mükəmməl bir şey olacağını düşünürsünüzsə, dərhal fikrinizi dəyişdirmək daha yaxşıdır. Bununla maraqlanan bir şey yoxdur, çünki mükəmməllik daha çox sevinc verməkdən daha çox narahat olacaqdır.

Patoloji ilə məşğul olmağın yolları

Mükəmməllik psixoloji pozğunluqların quruluşuna, zehni anormallıqlar deyil, kimsə hələ də həyatda kiməsə müdaxilə edə bilər. Mükəmməlliyi necə aradan qaldırmağı bilmək istəyirsinizsə, o deməkdir ki, ya da bu pozğunluqdan əziyyət çəkdiyinizi və ya qohumunuza və ya dostunuza keçməyinizə kömək etmək istəyirsiniz. Mükəmməllik arzusundan uzaqlaşmaq üçün 8 göstəriş düşünün.

1. Dünyanın qüsursuz olduğunu başa düşməyə çalışın və onu dəyişdirməyə çalışmayın. Dedikləri kimi, bütün yerləri xalçaları örtməkdən daha çox sandalet geyinmək daha asandır.
2. Chase kamilliyinin çox baha başa gəldiyini bilir. Bunlar. Hər bir hərəkətdən əvvəl hər şeyi çəkin. Məsələn, arıqlamaq istəyən bir mükəmməllikçi, istədiyim kimi, 10 kq-ı itirməyəcəyindən qorxaraq düzgün qidalanmadan imtina edə bilər. Axmaq, haqlıdır?
3. Prioritetləri təşkil etməyi öyrənin. Bütün dovşanları təqib etməyə ehtiyac yoxdur. Bir sahəni seçin və içərisində kamilliyə nail olun.
4. Kiçik hədəflər qoymağı öyrənin. Axı, kiçik maneələri aşmaq daha asan olacaq, ancaq zövq qlobal nəticələrdən daha az olmayacaqdır.
5. Gəliş məqsədləri haqqında unutmayın. Mükəmməlkarlar hər şeydə pis görən daha çox pessimistdir. Ancaq depressiya dalğası bir şeyin işləməməsi səbəbindən depressiya dalğası, artıq nə olduğunu xatırlamaq lazımdır. Bir maşın istədin? Aldın. Bir mövqe almaq istəyirsiniz? Yəni indi indi götürün! Əla, elə deyilmi?
6. Başqalarından və fikirlərindən asılı deyil. Mükəmməllik, ətrafdakıların hamısının gözündə mükəmməl olmaq istəyən bir insandır. Ancaq bu qeyri-realdır. Hamısını bir sıra sevinməyin, buna görə özünüz və ən yaxın bir şey etməyə çalışın.
7. Vəzifə paylamaqdan qorxma. Mükəmməl nəticə bəzən mükəmməl nəticənin işləməyəcəyindən qorxaraq başqa bir şeyə etibar etməkdən qorxur. Yaxşı, icazə verin! Bu sizin günahınız deyil. Və istəsəniz, işinizi bitir və ya yenidən qura bilərsiniz.
8. Xarakterin müsbət xüsusiyyətlərini tapın. Mükəmməl bir şey etmədiyinizə, ancaq digər keyfiyyətlər üçün sevmədiyinizə görə yaxındır. Xeyirxahlıq, məsuliyyət, cavabdarlıq - əmin olmaq üçün sizi gözəl bir insan kimi xarakterizə edən əla xüsusiyyətləriniz var.

Yuxarıda göstərilənlər işləmirsə, bir mütəxəssis sizə kömək edəcəkdir. Psixologiyada da, mükəmməlliyindən qurtulmağın bir çox yolu var. Və bir psixoloqla anlaya bilərsiniz.

Mükəmməl işçilər tez-tez ideal istək səbəbiylə işarə edərək, hər şeyi itirə və ən pis hala gələ biləcəyinizi ifadə edərək "ən yaxşısı - yaxşı düşməni" sözünü xatırlamağı təklif edirlər. Misal: Qız bir dostun toyuna getmək üçün gözəl bir materialı almaq istəyir. Bütün mağazalarda gəzmək, bəzi yaxşı geyimləri təxminən bir şəkildə təqdir edir, ancaq onları mükəmməl görmür. Nəticə: materialı alınıb, qız evdə qalır, özünə qəzəblənir. Üstəlik, dostu inciyir. Sən demə belə olmur? Beləliklə, sadəcə patoloji mükəmməlliyə rast gəlmədiniz.