Træt af mennesker. Hvis du er træt af alt, hvad skal du så gøre? Psykologisk rådgivning

For nylig vil jeg slappe af et sted alene. Væk fra mennesker og kommunikation. Jeg begyndte at bemærke, at selv mine venner trætter mig, nogle gange har jeg intet at sige som svar, men der er snarere intet ønske om at gøre dette. I det store og hele var jeg ligeglad med, hvad folk fortalte mig. Jeg lytter næsten ikke til dem. Jeg vil have stilhed. Men det lyder ikke som mig, jeg var altid omgængelig, snakkede meget, mine forældre sloges bare mod mig. Nu er jeg ikke interesseret i de fleste mennesker fra miljøet, venner, venner. Eller jeg er bare træt. Kan det skyldes, at jeg har ændret mig siden dengang, jeg mødte disse mennesker. Jeg udvikler mig, men de står stille. Men selv ukendte mennesker trætter mig, og før brugte jeg bare meget tid på dem.

Milan, god time!

I ethvert menneskes liv er der tilstande, hvor der er et ønske om at være lidt alene, alene med dine tanker og følelser, for at samle styrke og ressourcer. Et andet spørgsmål er, hvordan personen selv forholder sig til dette. Af dit brev kan jeg se, at du er bekymret, fordi tilstanden er usædvanlig, og du forstår ikke, hvorfor det kunne ske, om det er normalt.

Jeg ser her tre niveauer af mulige årsager, som i øvrigt enten kan være uafhængige af hinanden eller komplementære. Jeg vil liste dem op i nogen bestemt rækkefølge, uden at forråde stor betydning af nogen grund.

Den første mulige årsag er psykologisk. Det er præcis, hvad jeg antydede i begyndelsen. Dette er niveauet af styrke og ressourcer. For at vi med succes kan interagere med andre mennesker, har vi brug for en masse mental styrke, som igen kræver genopfyldning fra positive følelser, kvalitetshvile, pleje af vores helbred, fysiske tilstand, udseende og så videre.

Muligheden for høj kvalitet og mangefacetteret kommunikation er mulig med ikke kun tilstedeværelsen af ​​disse kræfter, men med deres overskud. Konventionelt kan dette udtrykkes som en procentdel, fra 75 % til 100 %, hvor 75 % er grænsen, når bratkøling finder sted. Træthedstilstanden kræver organisering af hvile ved hjælp af skift, ændring af aktivitet, god langvarig søvn.

Hvis en person ikke tager sig af sig selv, fortsætter med at bruge energi og når grænsen til 50%, opstår der en træthedstilstand, og det vil kræve ikke bare god hvile, men genopretning, hvilket vil tage mere tid. På dette stadium kan der være et ønske om ensomhed, undgå overfladiske kontakter, spare tid på ikke særlig interessante og betydningsfulde begivenheder.

Hvis en person ikke har passet på sig selv, fortsætter med at bruge ressourcer, lever "med den sidste af sine kræfter", så opstår der en tilstand af udmattelse, som kræver en langvarig rehabilitering, så når styrken hentes fra den "urørlige reserve ”, opstår der udmattelse og behandlingskrævende sygdomme.

Måske giver det mening at sige, at du er på det stadie, hvor trætheden begynder, hvor du skal passe på dig selv, restituere og få styrke.

Den anden mulige årsag er eksistentiel eller relateret til livet selv, mennesket. Måske oplever du nu en tid, hvor en nytænkning af hele dit liv finder sted, hvor der er en følelse af, at det ikke længere er muligt at leve på den gamle måde, livet stiller nye opgaver, der kræver et nyt svar, en ny oplevelse, hvorigennem der er opvækst og trin på vejen til personlig modenhed. Begivenheder kan få ny betydning, en useriøs holdning til noget kan erstattes af forståelse og seriøsitet, og der sker en revurdering af værdier. I denne tilstand er det uundgåeligt og revurdering af deres sædvanlige forhold til andre mennesker. Relationer kan også udvikle sig, flytte til et kvalitativt nyt niveau, eller omvendt falmer de og ophører.

Den tredje mulige årsag er psykofysiologisk, biokemisk og/eller hormonel ... Nogle gange kan den tilstand, du taler om, indikere udviklingen af ​​ændringer på det biokemiske og/eller hormonelle niveau. Det kan være midlertidigt og korrekt over tid, eller det kan kræve henvisning til speciallæge og medicinsk og psykologisk behandling.

Prøv at bestå den prøve, jeg vil skrive nedenfor. Bemærk venligst, at det ikke er den eneste metode til at diagnosticere depressive tilstande, men i dette aspekt bruges det til at forstå, i hvilken retning du kan bevæge dig.

Instruktion.

Dette spørgeskema indeholder grupper af udsagn. Læs hver gruppe af udsagn omhyggeligt. Identificer derefter et udsagn i hver gruppe, der bedst matcher, hvordan du havde det DENNE UGE OG I DAG. Marker afkrydsningsfeltet ud for det valgte udsagn. Hvis flere udsagn fra samme gruppe virker lige velegnede for dig, så marker afkrydsningsfelterne ud for hver af dem. Sørg for at læse alle udsagn i hver gruppe, før du træffer dit valg.

Stimuleringsmateriale.

1
0 Jeg føler mig ikke ked af det, trist.
1 Jeg er ked af det.
2 Jeg er ked af det hele tiden, og jeg kan ikke koble fra det.
3 Jeg er så ked af det og ulykkelig, at jeg ikke kan holde det ud.
2
0 Jeg er ikke bekymret for min fremtid.
1 Jeg er forvirret over fremtiden.
2 Jeg føler, at der ikke venter mig noget i fremtiden.
3 Min fremtid er håbløs, og intet kan ændre sig til det bedre.
3
0 Jeg føler mig ikke som en fiasko.
1 Jeg føler, at jeg har fejlet mere end andre mennesker.
2 Når jeg ser tilbage på mit liv, ser jeg mange fejl i det.
3 Jeg føler, at jeg er en fuldstændig fiasko som person.
4
0 Jeg får lige så meget tilfredsstillelse fra livet som før.
1 Jeg får ikke så meget tilfredsstillelse ud af livet, som jeg plejede.
2 Jeg får ikke længere tilfredsstillelse af noget som helst.
3 Jeg er fuldstændig utilfreds med livet, og jeg er træt af alt.
5
0 Jeg føler mig ikke skyldig over noget som helst.
1 Ganske ofte føler jeg mig skyldig.
2 Jeg føler mig skyldig det meste af tiden.
3 Jeg føler mig skyldig hele tiden.
6
0 Jeg føler ikke, at jeg kan blive straffet for noget.
1 Jeg føler, at jeg kan blive straffet.
2 Jeg forventer at blive straffet.
3 Jeg føler mig allerede straffet.
7
0 Jeg er ikke skuffet over mig selv.
1 Jeg er skuffet over mig selv.
2 Jeg væmmes ved mig selv.
3 Jeg hader mig selv.
8
0 Jeg ved, at jeg ikke er værre end andre.
1 Jeg kritiserer mig selv for fejl og svagheder.
2 Jeg bebrejder mig selv hele tiden for mine handlinger.
3 Jeg bebrejder mig selv for alt det dårlige, der sker.
9
0 Jeg har aldrig tænkt på at begå selvmord.
1 Tanker kommer til mig om at begå selvmord, men jeg vil ikke udføre dem.
2 Jeg vil gerne begå selvmord.
3 Jeg ville slå mig selv ihjel, hvis muligheden bød sig.
10
0 Jeg græder ikke mere end normalt.
1 Jeg græder mere nu end før.
2 Nu græder jeg hele tiden.
3 Før kunne jeg græde, men nu kan jeg ikke, selvom jeg har lyst.
11
0 Nu er jeg ikke mere irritabel end normalt.
1 Jeg bliver nemmere irriteret, end jeg plejer.
2 Nu føler jeg mig irriteret hele tiden.
3 Jeg blev ligeglad med ting, der irriterede mig før.
12
0 Jeg har ikke mistet interessen for andre mennesker.
1 Jeg er mindre interesseret i andre mennesker, end jeg plejede at være.
2 Jeg mistede næsten interessen for andre mennesker.
3 Jeg har fuldstændig mistet interessen for andre mennesker.
13
0 Jeg udsætter nogle gange at tage en beslutning, ligesom før.
1 Jeg udsætter at tage en beslutning oftere end før.
2 Jeg har sværere ved at træffe beslutninger, end jeg plejede.
3 Jeg kan ikke længere træffe beslutninger.
14
0 Jeg føler ikke, at jeg ser værre ud end normalt.
1 Jeg er bekymret for, at jeg ser gammel og uattraktiv ud.
2 Jeg ved, at der er sket betydelige ændringer i mit udseende, som gør mig uattraktiv.
3 Jeg ved, jeg ser grim ud.
15
0 Jeg kan arbejde lige så godt som før.
1 Jeg skal gøre en ekstra indsats for at begynde at gøre noget.
2 Jeg kan næsten ikke tvinge mig selv til at gøre noget.
3 Jeg kan slet ikke arbejde.
16
0 Jeg sover lige så godt som før.
1 Jeg sover dårligere nu, end jeg plejede.
2 Jeg vågner 1-2 timer tidligere og har svært ved at falde i søvn igen.
3 Jeg vågner flere timer tidligere end normalt og kan ikke længere falde i søvn.
17
0 Jeg er ikke mere træt end normalt.
1 Nu bliver jeg hurtigere træt end før.
2 Jeg bliver træt af næsten alt, hvad jeg laver.
3 Jeg kan ikke gøre noget, fordi jeg er træt.
18
0 Min appetit er ikke værre end normalt.
1 Min appetit er værre end før.
2 Min appetit er nu meget værre.
3 Jeg har slet ingen appetit.
19
0 For nylig har jeg ikke tabt mig, eller vægttabet har været ubetydeligt.
1 Jeg har tabt mig over 2 kg på det seneste.
2 Jeg har tabt mig over 5 kg.
3 Jeg har mistet over 7 kr.
Jeg forsøger bevidst at tabe mig og spise mindre (mærk med et kryds).
Ikke rigtig_________
20
0 Jeg er ikke mere bekymret for mit helbred end normalt.
1 Jeg er bekymret over mine fysiske helbredsproblemer såsom smerter, fordøjelsesbesvær, forstoppelse osv.
2 Jeg er meget bekymret over min fysiske tilstand og har svært ved at tænke på andet.
3 Jeg er så bekymret for min fysiske tilstand, at jeg ikke kan komme i tanke om andet.
21
0 For nylig har jeg ikke bemærket nogen ændring i min interesse for intimitet.
1 Jeg er mindre optaget af intimitetsproblemer, end jeg plejede.
2 Nu er jeg meget mindre interesseret i interkønnede relationer, end jeg plejede at være.
3 Jeg har fuldstændig mistet interessen for libido.

Bearbejdning af resultater.

Scoren for hver kategori beregnes som følger: hvert punkt på skalaen scores fra 0 til 3 i henhold til stigningen i symptomsværhedsgrad.

Den samlede score går fra 0 til 62 og falder i overensstemmelse med forbedringen i tilstanden.

Fortolkning (nøgle) af Beck-testen.

Testresultaterne fortolkes som følger:

0-9 - ingen depressive symptomer

Hej Milan. Måske er du virkelig træt af sådan kommunikation, for hvis du fra barndommen var interesseret i andre mennesker, og du forsøgte at kommunikere aktivt med dem, blev din udadvendthed med tiden træt. Det er normalt, at du nu ønsker privatliv. Fra den analytiske psykologi, udviklet af K. Jung, søger dit selv ressourcer fra skyggesiden, den der er modsat din omgængelighed. Dette giver dig mulighed for at prøve at lære din nye side af jeg at kende, som beder om ensomhed. selvkoncentration. Hver person har en ulempe, som ofte undervurderes af forældre, der opdrager deres børn og voksne. Det vigtigste er at prøve at lytte og kommunikere med denne del af dig selv, som er det modsatte, men som har en masse interessante og mystiske ting. Prøv at lytte til hende, og lad din omgængelighed og aktivitet hvile. Jeg ønsker dig at opdage noget nyt i dig selv. Maslova Natalia.

Maslova Natalya Nikolaevna, psykolog Ramenskoe

Paradoks: millioner lider af ensomhed og samtidig lider millioner af overflod af kommunikation. De er ofte de samme mennesker! Fordi kommunikation er anderledes. Træt af ham - også ...

Social træthed på grund af karaktertræk

Måske er du et enspænder geni eller bare lidt indadvendt af natur. Introverte (ca. 30 % af dem) har tilpasset sig et samfund med fokus på konstant kommunikation, men de bliver hurtigere trætte af det end udadvendte. En person, der er fokuseret på sin egen indre verden, er mere komfortabel ikke i et støjende selskab, men alene med sig selv. Introverte hader formel kommunikation og at tale om ingenting. Det er trods alt irrationelt spild af tid, efter deres mening.

Men dette kan ikke altid undgås: enten kommer du til en overfyldt fest, eller tilfældigt befinder du dig i et ukendt selskab. Bedre at bruge dine styrker. Det er jo blandt de indadvendte, at der mest af alt er kreative personligheder og opfindere. Og generelt har de mange positive egenskaber - de er betænksomme, rimelige, rolige, ser dybt ind i tingene, dykker ned i årsager og konsekvenser af begivenheder. De har veludviklet logik og intuition. Og der er ingen grund til at forsøge at lave dig selv om - det er stadig umuligt at ændre naturen.

Hvis du allerede skal være til støjende sammenkomster og konstant kontakte forskellige mennesker, så lær at stille spørgsmål. Indadvendte mennesker bliver mest af alt trætte, når de skal opretholde tomgang om vejret osv. De farer vild, hvis samtaleemnet er kedeligt. Nå, hvorfor så ikke ændre virksomheden – find en bekvem undskyldning og gå videre til en anden gruppe mennesker – eller et emne? Begynd for eksempel at stille en person spørgsmål om sig selv: om hans interesser, arbejde, hobbyer. Og så bare lyt. Måske åbner der sig noget nyt i samtalepartneren, en anden facet.

Nyder du ikke kommunikation? Tillad dig selv at opgive det. Og selvfølgelig har introverte bare brug for en pause efter larmende fester og familiesammenkomster. Det er bydende nødvendigt at afsætte en dag til dig selv, hvor alle vil lade dig være i fred.

Træthed ved at kommunikere med kære (det sker også!)

Du kan nægte at kommunikere med venner, men hvad skal du gøre, hvis du bliver træt af at kommunikere i dit hjem med de mest kære og kære: forældre, mand, børn? Måske er årsagen fysisk træthed eller mangel på personligt rum og tid. Sæt et sted af til dig selv (mindst et hjørne), hvor du kan hvile dig alene, så ingen rører, og udrust det efter din smag og kun til dig selv. Sæt også tid af, som du vil bruge adskilt fra dine kære og efter eget skøn. Dette vil give den nødvendige hvile og forbedre familieforhold.

Træt af at kommunikere med en ubehagelig person

Ofte i livet støder vi på mennesker, der forårsager os negative følelser. Selvfølgelig, hvis disse er tilfældige kontakter, så kan de hurtigt blive afbrudt. Men hvad nu, hvis du konstant skal kommunikere med utilstrækkelige naboer, tunge klienter eller hysteriske pårørende?

Byg en konflikt eller svær samtale ud fra "jeg-positionen": fortæl personen om dine følelser, forventninger, og lad være med at give ham skylden ved at fortælle ham, hvor dårlig han har det. Personen "suger" den vitale energi fra dig, efter at have kommunikeret med ham føler du dig tom og knust? Forestil dig dig selv i en glas- eller spejlkokon, der vil beskytte dig mod negativitet.

Husk formålet med kommunikationen. Lad dig ikke narre af provokationer, for ikke at komme væk fra essensen og ikke begynde at sprøjte følelser ud.

Gør denne øvelse: Skriv et brev til den person, du ikke kan lide at tale med. Nævn alle hans handlinger og karaktertræk, som du er utilfreds med, og de følelser, de fremkalder. Udskift derefter personens navn med dit eget. Præsentér dig selv, som du beskriver. Hvad føler du? Hvad er din styrke nu? Hvordan kan disse egenskaber være nyttige for dig? Hvordan kan du bruge dem til at løse en konflikt med en person, du ikke kan lide?

Kommentarer (1)

Der er tidspunkter i livet, hvor alt falder ud af hånden. Det går ikke godt på arbejdet, der opstår problemer derhjemme. Problemer vokser hver dag som en snebold og stiger gradvist i størrelse. Og så bliver det meget svært at klare dem. Det er i denne svære periode, at mange kvinder begynder at klage over deres skæbne og gentager: "Jeg er træt af alting." Denne situation kræver nødvendigvis konkretisering, ellers vil det være umuligt at finde en optimal løsning, for at foreslå en vej ud af krisen.

Først og fremmest skal det forstås, at enhver vanskelighed ikke opstår fra den ene dag til den anden. Der opstår problemer med årene, og da kun fordi vi ikke ønsker at løse den opståede kompleksitet i tide, men foretrækker at udskyde det til senere. Enig, hvor fristende ideen om at udsætte ubehagelige affærer til i morgen lyder nogle gange, bare for ikke at rode hovedet med dem i dag. Velkendt situation? Øjeblikket, hvor en kvinde er træt af alt, signalerer samtidig tilstedeværelsen af ​​vanskeligheder, og at hun ikke blev bemærket i tide.

Udtryksform

Hvad er manifestationen af ​​universel træthed? Hvad er dens kendetegn? Først og fremmest er dette manglen på ønsker og intentioner om at ændre noget i livet, på trods af problemets åbenlyse akutte karakter. Det kan virke absurd, men jo lysere kompleksiteten er, jo mindre styrke føler personligheden i sig selv til at overvinde den. Det er, når destruktive tanker dukker op som følgende: "Jeg er træt af alting, jeg vil ikke leve." Det er selvfølgelig en ekstrem grad af utilfredshed med sig selv, men det finder også sted, hvis der ikke gøres forsøg på at rette op på situationen.

Personen begynder at blive overvundet med stor træthed. Arbejdet ser ud til at være en uudholdelig byrde, en byrde, der er blevet lagt på skrøbelige skuldre og tvunget til at bære. Jeg vil ikke gå nogen steder for at se nogen. Weekender og aftener bruges hjemme på at se tv. En person er kun nok til at skifte kanal ved inerti. Nogle individer, der er i denne tilstand, er oprigtigt interesserede i: "Jeg er træt af alt, hvad skal jeg gøre?" For at løse et problem skal du lære at se i dybden.

At finde den sande årsag

Alt i verden har sine rødder. Oprindelsen til din træthed skal også findes, det er den eneste måde at rette op på det. For at stoppe med at gentage: "Jeg er træt af alt, jeg vil ikke have noget," skal du indrømme din egen svaghed. Nogle gange er dette meget svært at gøre, på grund af manglen på vilje og lyst til at handle.

Find en grund til at dykke ned i din fortid. Overvej forskellige oplevelser. Se efter en god grund til, hvorfor din nuværende situation i vid udstrækning kan have antaget så negative former. Forstå, hvis du bliver ved med at gentage: "Træt af alt og alle," så er dette en alvorlig sag, og det er på tide at tage virkelig effektive foranstaltninger for indflydelse. Hvad kan hjælpe dig?

Et landskabsskifte

Du skal ikke bare gå en tur, men måske gå et sted hen for at få nye positive indtryk. Den bedste måde at overvinde langvarig depression og manglende evne til at løse en specifik situation på er at ændre miljøet. Hvis du ingen steder har at tage hen, eller hvis din økonomi ikke tillader det, så fortvivl ikke. Prøv bare at ændre den sædvanlige livsrytme, og det vil helt sikkert blive lettere for dig.

Når du har mulighed for at rejse, så tøv ikke. Gå gerne for at købe billetter, lad alt stå. Det er meget vigtigere for dig nu at bevare ro i sindet og en følelse af tilfredshed. Tillad ikke negative tanker at guide din tilstand, drive dig ind i melankoli. Konstant snurrende i dit hoved: "Jeg er træt af alt"? Tag en velfortjent ferie mindst en gang om året!

Afbalanceret kost

Måske kan dette virke mærkeligt for nogen, men hvad vi spiser påvirker vores holdning. Fødevarer giver ikke kun de næringsstoffer, der er nødvendige for livet, men er også meget vigtige for en persons humør og velvære. Ernæring skal være korrekt og afbalanceret. Giv din krop en regelmæssig forsyning af vitaminer og mineraler, og du vil se, hvordan dit humør forbedres, og interessen for livet og nye begivenheder vil vise sig.

Hvordan organiserer man korrekt ernæring? Spis aldrig på flugt, og slug hele bidder i en fart. Tyg altid din mad grundigt og bliv ikke distraheret under din næste frokost eller aftensmad. Det er meget sundere at spise frisklavet mad end dåsemad. Prøv at få alle de næringsstoffer, du har brug for, i din kost. Så holder du op med konstant at sige: "Jeg er træt af alt det der skal laves."

Slip dine følelser løs

Sandsynligvis har alle hørt om, hvor skadeligt det er faktisk at samle negative følelser. De er i stand til at ødelægge en person indefra over tid, underminere en fuldstændig sund psyke, gøre en person tilbagetrukket og irritabel. Måden en person er skabt på er, at han konstant har brug for at dele sine følelser med andre. Desuden skal du have de mennesker i nærheden, som du helt kan stole på, og som taler om dine inderste oplevelser.

Syndromet kaldet "træt af alt" kræver nødvendigvis den tætteste opmærksomhed på sig selv. Ophobning af følelser af utilfredshed og utilfredshed med livet bør ikke tillades, ellers kan alt på et tidspunkt blive meget alvorligt forværret. Hvis du føler, at du har brug for at sige fra, så mød venner, del dine oplevelser med dem. Når der ikke er et passende firma i nærheden, er det ekstremt vigtigt at finde sådan en, der kan forstå og støtte i svære tider. Du kan løse dine problemer med hjælp fra en psykolog.

Rettidig hvile

Nogle mennesker kører voldsomt ind i en bestemt ramme, som de selv nogle gange ikke kan komme ud af i lang tid. Selv når der er meget travlt, skal du i det mindste nogle gange tillade dig selv at hvile. Hvis du driver din egen virksomhed, er det klart, at du har lidt fritid, og derfor forsøger du at bruge og planlægge den så kompetent som muligt. Hvis du føler, at du stort set er træt, og du har oparbejdet irritabilitet, så tag tid til dig selv - aftal en uforglemmelig ferie. Så vil tanken "træt af alt" ikke genere dig så ofte. Forsøm ikke fysiske øvelser, de oplader ikke kun den nødvendige energi, men forbedrer også dit humør.

At hjælpe andre

De siger, at hvis du har det dårligt, skal du finde en, der er endnu værre. Dette er til dels rigtigt. Når du sammenligner din egen tilstand med, hvad din nabo måtte have, føles det straks utrolig lettet. Stræb efter at hjælpe andre så meget som muligt på et tidspunkt, hvor du selv har brug for hjælp. Sådan forsørger du dig selv. Menneskene omkring dig vil helt sikkert være dig taknemmelige, og stemningen vil stige til et højt niveau.

"Træt af alt" - denne tanke dukker ikke op fra den ene dag til den anden. Denne tilstand kan akkumulere over årene og vise en bred vifte af uønskede symptomer. Det vigtigste er ikke at dvæle ved dit velbefindende, men at se det bedste af, hvad livet har at byde på.

Skabelse

Denne genstand er måske mest af alt interesseret i mennesker med kreativ tænkning. Forkærligheden for kreativitet er en vidunderlig egenskab, der skal udvikles. Alle har deres egne talenter, men ikke alle udvikler dem. De evner, naturen skænker, skal kendes og fremmes til deres bedste virkeliggørelse. Når tvivl om din egen underlegenhed er overvundet, er det ekstremt vigtigt at kunne gøre det, der giver dig mest glæde og giver dig mulighed for at udtrykke din individualitet.

Alle ønsker at føle den nødvendige styrke i sig selv for fuldt ud at komme videre, for at vise deres egne evner. I livet ønsker du at være velhavende og uafhængig. På mange måder er dette mål lettet af kreative impulser og ideer.

Sig nej til alkohol

Mange mennesker tror fejlagtigt, at følelser af utilfredshed med livet kan kureres med et glas vin eller et skud cognac. Der er ingen større vildfarelse i verden end at prøve at retfærdiggøre dig selv med dine egne mangler! Alkohol vil ikke kun hjælpe dig, når du oplever ekstrem melankoli, det vil også tilføje mange problemer, såsom dårlige forhold til dine nærmeste, skænderier og skandaler i familien og dårligt helbred. I sidste ende vil hyppig brug føre til afhængighed. Hvis du bliver overvældet af den hårde tanke "træt af alt", vil et billede af en person, der misbruger alkohol, hjælpe dig med at opgive denne afhængighed i tide. Dem, der ofte drikker, huden forringes, forskellige sundhedsproblemer opstår. Du vil ikke ældes for tidligt, vel? Drage konklusioner. Alkohol har endnu ikke hjulpet nogen med at klare livets vanskeligheder.

Derfor bør kronisk træthed behandles med et friskt, positivt syn på livet. Lad ikke din energi surne under ugunstige forhold, realiser dit eget formål, kommuniker med ligesindede. Dette er den eneste måde at genoplade med positive følelser, hvilket vil være meget nyttigt i hverdagen. Vær rolig og munter!

Jeg arbejder i en virksomhed som uddannelsesleder, jeg har lidt erfaring, indtil videre 2 år. I gennemsnit kommer der 10-15 personer til mig hver dag. Alle er helt forskellige både i alder og stilling. Stemningen er generelt positiv. Der var ingen konflikter, skrig eller grynten. Jeg kan godt lide mit job, det jeg laver strider ikke mod min natur, jeg er omgængelig og interesserer mig for andre mennesker. Men i de seneste måneder begyndte jeg at indse, at jeg er meget træt af mennesker. Sidst på dagen løber jeg hjem for at gemme mig væk fra alle. Jeg prøver at være alene i weekenden. Kollegerne mærker ikke noget. Nogle gange er der øjeblikke: en person vender sig mod mig, men jeg lytter næsten ikke til ham og prøver at afslutte samtalen så hurtigt som muligt. Jeg ser ikke mine venner så ofte, men hos dem opstår sådan en træthed ikke.

Psykologernes svar

Hej. Normalt kan dette ske, hvis din kommunikation ikke er bygget på fuldstændig kommunikationsfrihed, men på en eller anden form for servilitet over for klienten. Du tilpasser dig ham så kvalitativt, at du i en vis forstand tilsyneladende mister dine grænser, opløses i ham For hver klient kan dette være subtilt, men på hundredvis af klienter bliver en bagatel til et vægtigt argument. Du bruger intensivt tid på andre. Føler, at du glemmer dig selv. Og en intern krise med din egen opgivelse og overanstrengelse begyndte at dukke op. Hvis hypotesen er korrekt, er du hæmmet af en akut følelse af skyld, ansvarlig, på grund af hvilken du mister indre komfort og får en ubalance mellem dig selv og klienten. Forsøg at reducere portionerne af høflighed og medvirken, og efterlad mere til dig selv Kompenser for dette ved at øge selvtilliden Bliv mere forretningsmæssig og behersket, men så interessen for dig ikke har tid at miste Overhold reglen - at være så enig med dig selv som muligt Dette vil gradvist træning.

Karataev Vladimir Ivanovich, psykolog Volgograd