Hvordan kan man slappe af? Hvil i weekenden, på ferie, derhjemme.

Ferie, børns ferieperiode - Jeg vil slappe af til en fornuftig pris. Hvor det er muligt i vores land. Der er så mange steder! Det er nødvendigt at søge, sammenligne priser for transport, indkvartering. For at lette søgningen lidt, fortæller vi dig, hvor vi efter vores mening kan slappe af på en interessant, behagelig og billig måde. I vores gennemgang overvejer vi muligheden for en uges lang hvile med overnatning og måltider, og nogle steder vil vi se på rejseudgifter.

De bedste steder til en budgetferie

De steder, vi taler om, er gode på ethvert tidspunkt af året. Men et eller andet sted er bedre om sommeren, et sted om vinteren. Vælg selv.

Slap af billig til søs

Den mest billige mulighed for havbade er Azovhavet. Yeysk er velegnet til turister i alle aldersgrupper såvel som til familier med børn.

”Vejen koster, hvis du tager toget med mindre penge.”

- Indkvartering. Det er bedre at søge på byfora i, så du kan ved at forhandle direkte finde passende muligheder op til 500 rubler pr. Dag. Forholdene vil være meget enkle, men for dem, der planlægger at tilbringe tid på stranden, er dette sandsynligvis ikke så vigtigt. Seng, køleskab, bruser.

— Strøm.   En mere økonomisk mulighed er at lave mad selv. Du kan gå til spisestuerne, men dette er allerede dyrere.

Hvile på Azovhavet er et roligt hav, gode strande, helende mudder. Herfra kan du tage nogle interessante udflugter.

  Billig hvile i Altai

- Omkostningerne ved flyvninger fra forskellige dele af landet er forskellige. Derfor foreslår vi, at du sætter dig ind i omkostningerne ved flyrejser til Gorno-Altaysk.

Billige flyrejser til Gorno-Altaysk

- Indkvartering. Her vil jeg kun overveje en og efter vores mening bare en god mulighed.

"Manor Three A" er en ferie i nærheden. For turister er der træopvarmede tredobbelte huse, en "hytte af Baba Yozhka" til to personer og et komfortabelt værelse til 6 personer. (omkostningerne ved et hus er 1500 rubler pr. dag)

Strøm. De fodres naturligt med deres produkter, der er dyrket i gården. De kan også købes og tages med dig. Godset har sin egen ostefabrik.

- Underholdning. Ikke langt fra ejendommen er der et naturligt monument, Shcheki, udvej byen Belokurikha, base for delta og paragliding. Herregård "Tre A" er udgangspunktet for ruten til Soloneshensky-distriktet, til Denisova-hulen, på.

Seliger - muligheder for en budgetferie

- Vejen til Seliger kan koste et andet beløb, det afhænger af, hvor man skal hen, men Ostashkov bør vælges som det sidste punkt.

- Ernæring. Madpriserne er de samme som overalt ellers, men hvis du laver mad selv, kan du imødekomme et forholdsvis beskedent beløb. Hvis du går på caféer eller caféer, er det naturligvis dyrere.

- For hvilke penge kan du finde boliger her? I den private sektor er det meget muligt at hente indstillinger fra 400 rubler. Gå til forummet for byen Ostashkov, der er mange tilbud på boliger der. Den gennemsnitlige pris på lejligheder og huse er omkring 400-600 rubler.

• rene, smukke strande med gyldent sand og krystalklart vand vil behageligt overraske og behage dig.
• uberørt skønhed i naturen. Om sommeren tiltrækker tæt uigennemtrængelig skov og rene søer uden spor af civilisation.
• seliger har en forholdsvis udviklet infrastruktur og masser af underholdning: gode steder at fiske, du kan leje en motorbåd og udforske omgivelserne, gå på en lang gåtur eller tage en cykelmaraton.
• mange turistveje ind og museer af træarkitektur - alt dette kan besøges lige i det fri.

  Karelia - billig udendørs rekreation

- Vejen. Du kan se mulighederne for flybillet til Petrozavodsk:

Billige flyrejser til Petrozavodsk

- Indkvartering. Vi tilbyder at overveje hyttekomplekset "Velt", hvor udgifterne til hvile er fra 1000 rubler per dag per person. Komplekset ligger i udkanten af \u200b\u200blandsbyen Kalevala, i et roligt sted med det smukke navn Kormushniemi, i en fyrreskov, ved bredden af \u200b\u200bsøen gennemsnit Kuytto.

- Ernæring. I komplekset kan du prøve det nationale karelske køkken. Mod et ekstra gebyr kan du få tre måltider om dagen, og i tilfælde af en lang gåtur og rationer.

Om sommeren kan du leje en båd eller cykel, se omgivelserne i Kalevala, tage en tur i den husky slædehunde kennel. Alle kan finde noget for enhver smag her.

Og om vinteren på disse steder kan du beundre den snedækkede skov og snesko eller stå på ski i den reneste hvide sne.

Karelia er en afslappende ferie, der får positive følelser fra et møde med den rigeste natur, med vandfald, hurtig bevægende floder og gennemsigtige søer samt mange kulturelle og historiske monumenter.

Naturreservatet vil overraske dig med en fantastisk udsigt, og det ligger ikke langt fra Petrozavodsk. Karelia betragtes med rette som en reserve af russisk træarkitektur - Kizhi, bevis på dette.

Det er værd at besøge, hvor Valaam Transfiguration kloster ligger - et hellig sted for ortodokse mennesker.

Selv sofistikerede gourmeter vil glæde. Et stort antal lækre fiskeretter tilberedt på utallige måder. Og retter lavet af hjerte vil hjælpe med at føle smagen i dette hjørne af vores land til fulde.

Rybinsk reservoir

Et andet sted, hvor du kan slappe af og nyde naturen er Rybinsk-reservoiret.

- Vejen. Du kan komme til Rybinsk eller Tver med bus eller tog.

- Mad koster som i alle regioner, men hvis du laver mad selv, kan du spare meget.

Park Hotel "Big Fish" er beliggende i Yaroslavl-regionen, Rybinsk-distriktet i nærheden af \u200b\u200blandsbyen Larionovo, hundrede og fireogtyve kilometer fra Yaroslavl. Indkvartering i et hotelkompleks, prisen er fra tusind rubler pr. Dag.
  "Herregård Luidor", i Tver-regionen, Vesiegonsky-distriktet, landsbyen Antipasti. Indkvartering i hyggelige huse eller et sommerhus. Prisen er fra to og et halvt tusinde rubler om dagen.

"Fisherman's House" er beliggende i Tver-regionen, Vesyegonsky-distriktet, landsbyen modsat. Indkvartering i standard- og økonomirum eller i et stort hus til tolv personer. Omkostningerne til otte hundrede og halvtreds rubler om dagen.

På disse steder er rekreation forbundet med fiskeri, svømning og udendørs rekreation.

Dette er kun en del af steder i Rusland, hvor du kan slappe af billigt, men der er andre steder, hvor du kan leje et hus på søen og slappe af i en anden uge. Dette for eksempel: Valdai-søen, Ilmen-søen, Gorky-reservoiret, Peipsi-søen. Der var et ønske om at finde en passende mulighed både i pris og service. Det er ret svært at redde på vejen, men med god forberedelse er det stadig muligt, men med overførsler, et sted en bus, et sted et reserveret sæde og ikke en coupe - men det er muligt.

På ophold og måltider desto mere muligt og nødvendigt for at finde muligheder for at spare. Forholdene vil ikke være et præsidentnummer, men der er ikke meget behov for at slappe af, især når der ikke er mange penge, men jeg vil virkelig slappe af. Hvis du korrekt konfigurerer dig selv til at nyde den omkringliggende natur, glæden ved solopgange og beundre solnedgange - så tro mig, det er ikke så vigtigt, at du har en jacuzzi på dit værelse eller et udendørs bruser. End sidder i en indelukket by - bedre fremad, at hvile!

Ofte er det, vi er vant til at tænke på som afslapning, faktisk ikke sådan. Fra kroppens fordele kan det næppe kaldes ”hvile” at rulle Vkontakte-båndet efter en 8-timers arbejdsdag, også brugt foran computeren. Derfor føler selv de mennesker, der har tid nok til rekreation efter arbejde, stadig kronisk trætte. Årsagen er overbelastet med den samme type aktivitet og manglende evne til at slappe af ordentligt. I en træning om nævnte vi tilfældigt nogle regler for hvile. Tiden er inde til at afsløre dette emne mere detaljeret og tale om, hvordan vi kan slappe ordentligt af, så vores hjerne og krop får den nødvendige afslapning.

Hvorfor hvile?

Eller en kort introduktion til workaholics. Det ser ud til, hvor meget du kan gøre, hvis du lærer at bevare sind og krop i konstant aktivitet! Faktisk er det umuligt at lære dette. Hver persons styrke er opbrugt, og uden evnen til at skifte til hvile falder arbejdsproduktiviteten før eller senere falder koncentrationsevnen, og den generelle tilstand forværres.

Derfor er hvile en nødvendig komponent i livet, som skiftevis bør erstatte andre aktiviteter (arbejde, undersøgelse). Men på samme tid kan du slappe af på forskellige måder: nogle foretrækker at se tv eller "surfe" på Internettet, andre, laver te, begynder at læse en interessant bog, andre går på en natklub, fjerde går i gymnastiksalen eller spiller fodbold med venner . Det hele afhænger af personens personlige præferencer. Men hvor relevant er ordet "hvile" til hver af de ovennævnte handlinger? Hviler en person effektivt i dette tilfælde? Lad os finde ud af, hvad der skal være resten, så vores krop genvinder styrke og ikke mister dem endnu mere.

Effektiv hvile

Hvile er en ændring af aktivitet

Denne erklæring er blevet hørt hele tiden. Og oftest ignoreret. Det er kun en strækning, der kan kaldes en ferie tidsfordriv i sociale netværk for en person, der allerede er hele dagen fast i øjnene på computerskærmen og telefonens skærm. Derfor er det første og vigtigste krav mangfoldigheden af \u200b\u200btidsfordriv og fortynding af den sædvanlige rutine. Denne tilstand af hvileprocessen skal forstås bogstaveligt - hvis du tilbringer det meste af din arbejdsdag ved at sidde ved computeren, er den bedste hvile for dig en tur i parken, sportsgrene, men alt andet, hvis ikke det samme som hvad du allerede gør en tredjedel af din af dagen.

Ignorer ikke resten

Mange af os siger ofte til os selv noget som "sove i weekenden" eller "få hvile, når projektet er afsluttet." Situationerne er forskellige. Og nogle gange er du nødt til at ofre hvile med henblik på karriereudvikling og materiel velvære. I denne forbindelse er hver person smeden for sin egen lykke. Men det er vigtigt at tage højde for, at det i forbindelse med afslapning, som med sundheden, er det lettere, mere produktivt og "billigere" at forhindre overdreven belastning end at neutralisere det senere. Husk derfor, at workaholism kun er god i moderation og ikke udtømm dig selv til det yderste. Du har ret til en god hvile.

Annuller alle anliggender

Giv dig selv fra tid til anden en "ren" dag. Ingen planlagte møder, ingen vigtige anliggender, ingen daglige logfiler - intet af det, der omgiver dig hele tiden. Sæt telefonen til side, sluk for den bærbare computer, og brug dagen til at slappe af. Dette er ikke let, men nødvendigt.

Prøv at dele dit personlige liv og arbejde

Endnu et svøbe af den moderne mand. Altid "i kontakt", arbejde under frokosten, derhjemme, i transporten, i weekenden? Tag pauser i det mindste lejlighedsvis. Det er meget let at falde i fælden med total optagelse af livet ved arbejde, men at komme ud af det kan være vanskeligt. Det er forkert at leve med arbejdsproblemer 24 timer i døgnet og tynde dem med deres miljø og deres egen tænkning. Du er nødt til at lære at håndtere det. Historien om metoderne er ikke formålet med denne artikel, men det faktum, at arbejde og personlige liv skal adskilles, er sikkert. Ingen undskyldninger eller undtagelser!

Tag en ferie

En eller anden måde, men igen henvender vi os til workaholics. For mange mennesker er ferie en af \u200b\u200bde mest underholdende og forventede dele af arbejdet. Men der er dem, der modvilligt griber fat i en bærbar computer, skifter kontorstol til en hjemmesofa og fortsætter med at leve arbejde. Nogen bruger ferie til at begynde at reparere. Nogen, som de spøgede med i KVN, efter en ferie, har de brug for en anden ferie for virkelig at slappe af. For at forhindre, at dette sker med dig, skal du huske de regler, der allerede er beskrevet ovenfor - først og fremmest om en fuldstændig ændring af aktivitet. Gå hen, hvor der ikke er internet, og mobilen registrerer ikke netværket. Og behøver ikke bekymre dig om noget!

Hvil og ikke hvile

Antag, at på arbejdet eller hjemme havde du et frit minut, og efter et sukk af lettelse begyndte du at se nye fotos på Instagram eller gik for at kommentere opdateringerne af VKontakte-venners feed. Hvor meget kan dette kaldes en ferie? Meget betinget. Som en metode til distraktion fra "væsken", en måde at kort lindre hjernen - ja, men ikke mere. Steve Pavlina skrev, at en sådan distraktion ikke er en ferie, for i løbet af hans mand fortsætter med at hjemsøge en følelse af ængstelse over. Husk dig derfor selv på ordsproget: ”Jeg gjorde tinget - tag modet”, ellers risikerer en sådan hvile at eskalere ind i. Med dette hævder vi ikke, at surfing på Internettet ikke kan være en form for fritid, men opfordrer kun til, at det ikke er dets eneste slags.

Hvordan slapper man af på 10 minutter?

Ovenstående teknikker erstatter ikke en god hvile med en drøm, men hvis du midt i en travl dag havde et par gratis minutter, kan du bruge dem til din fordel og slappe af lidt.

visualisering

Åndedrætsøvelser

Vi skrev om nogle, her giver vi en teknik foreslået af Lucy Palladino kl. Fra en siddende position, uden at lukke øjnene, inhalerer dybt med næsen og kig ind i det øverste højre hjørne af rummet og hold blik på det. Fortsæt indånding, se på øverste venstre hjørne. Udåndes gradvist, koncentrer dig om i det nederste venstre hjørne af rummet og kig derefter på det nederste højre hjørne. Således har du fire trin i øvelsen (fire hjørner i rummet), og for hver to trin vil du have en åndedræt teknik - inhalerer eller udånder.

Lav meditation eller yoga.

Dette vil rydde alle dine tanker fra arbejdserfaringer og personlige problemer, i det mindste midlertidigt. På den ene side aflæser de sindet og kroppen, på den anden side disciplinerer de dem. Desuden kan enhver i dag ved hjælp af instruktionsvideoer og litteratur prøve at øve.

I en af \u200b\u200bpublikum på sociale netværk, fra dem, der udgiver filosofiske lignelser for mellemledere, stødte jeg på en temmelig troværdig historie om en person. Han vandrede frivilligt i 20 år uden en cent i lommen, og rejste samtidig verden rundt. Kan du ikke tro det? Mig også. Hvordan man rejser helt gratis ved jeg ikke. Men jeg kan fortælle dig, hvordan du gør det så billigt og interessant som muligt uden rejsearrangører og ture.

Der er mange måder at spare penge på farten. Jeg fordelte dem i henhold til de opgaver, som hver rejsende står overfor, og efter graden af \u200b\u200bekstremitet. Risikoen her er omvendt proportional med prisen: jo billigere, desto mere kræver du eventyrisme af dig på vejen.

Quest nummer 1: drev

Niveau 1 for begyndere: traditionelle lavprisselskaber; reserverede pladser, hvor du i sidste øjeblik altid er glad for at tilbyde det bedste sted, 38., på oversiden af \u200b\u200btoilettet; elektriske tog, hvor du kan ride en hare, hvis du kan; natbussebusser, som også hjælper med at spare natten over osv. Hele det store udvalg af budgetkøretøjer er lige ved hånden. Her risikerer du intet andet end din komfort. Sådan transport kan naturligvis spare omkostninger, men det gør ikke vejret, hvis det endelige mål næsten er en gratis tur.

Niveau to til avanceret. I mange lande, især i Europa, udvikles samfund af rejsekammerater - steder som roadsharing.com (selv i Jekaterinburg var der et "lastbiltur" -projekt, som dog ikke rodede for meget). Her kan du finde en chauffør med en bil, folk, der har brug for at komme til det samme punkt som dig, dele prisen på gas med dem og have en dejlig snak på vejen.

”Jeg kom fra Berlin til Prag på denne måde,” siger Dasha, en russisk studerende fra Tjekkiet.

- Der var nogle øre i lommen, vi kørte i en bil med tre italienere og en tysker. Vi talte på ”intuitiv engelsk”, som jeg derefter glemte meget, og delte deres indtryk

Endelig det tredje niveau, for de modige i ånden: at løbe på vej, en måde, der blev glorificeret af beatniks i 50'erne af forrige århundrede, som for mange næsten er blevet meningen med livet. Der er en opfattelse af, at dette er en farlig måde at rejse på, udelukkende egnet til atletisk byggede mænd. Olya, en 22-årig studerende ved Moskva statsuniversitet, fordriver stereotyper med sin historie:

- Da jeg først kørte i stop, var jeg 15 år gammel, gik vi sammen med min sytten år gamle ven, som vi mødte i en sommervidenskabslejr for skolebørn. De fortalte deres forældre, at vi skulle på sommerskole, og de skyndte sig selv til Altai for at se en total solformørkelse. Dette var naturligvis kun en grund til at rejse. Vi ankom i Novosibirsk om tre dage - det var meget varmt og ønskede slet ikke at spise, vi købte kun vand. Vores alder overraskede ikke chauffører, de behandlede os meget godt og fodrede os. Vi sov i førerhytter med lastbiler og i telt.

Vi ankom til Novosibirsk om natten og satte et telt op på et ødemark i byens centrum. Om morgenen viste det sig, at dette var nogens have.

Vi boede i et telt i den botaniske have og gik til at børste tænderne i det lokale museum, gratis for skolebørn. Og så tog vi til bjergene. Der boede vi i en uge i et telt, kogte på stav og hældte i naturen. Da det regnede, læste jeg Remarque højt, og min ven flettede mine fletninger. Flettet 64 stykker. Så viste det sig, at vi havde omkring hundrede rubler tilbage til to, og vi kørte tilbage. Hjemrejsen tog ca. fire dage. Driverne fodrede os, selvom vi ikke fortalte dem noget om manglen på penge.

Dette kan faktisk ikke beskrives - hvordan du står på banen, vinker med hånden og synger, hvordan du kører i en høj førerhus på en lastbil, lytter til Radio Chanson, kløder en lastbil af en lastbil og deres cykler, da du forstår, at der ikke er behov for penge, fordi verden er venlig

- Siden da er jeg ikke bange for at gå på lift. Jeg rejste på denne måde i mere end 15 lande. Jeg kom aldrig i farlige situationer, men bare i tilfælde af at jeg altid har en peberspray med mig. Mere sandsynligt på grund af mistænksomhed. Også alene er det ikke dårligt - det viser sig som regel hurtigere, og chaufførerne behandler dig mere oprigtigt.

Quest nummer 2: få nok søvn

Niveau 1, lavt budget: vandrerhjem. Dette er den måde, selv dine forældre er enige om. En seng i et fælles rum og et brusebad på gulvet vil koste flere gange billigere end et hotelværelse, og hvis vandrerhjemmet er godt, får du ud over dette gratis internet, værter, der kender byen perfekt, et stand med kort og et køkken, hvor du kan gøre det selv lave mad, ikke bruge penge på caféer. Hvis du er heldig, kommer interessante naboer på tværs. Selvom jeg engang boede i et værelse med en 80-årig bedstemor, der kom til Kiev for behandling, gik i seng klokka 9 om aftenen og tvang alle hylderne ind i piller. Det er naturligvis også interessant, men lidt ikke, hvad jeg forventede.

Niveau to, gratis: sovesurfing. Et samfund af mennesker rundt om i verden, der er klar til at modtage gæster "uden grund", fordi det er interessant, og du vil have livlig kommunikation. En fantastisk måde at få nye venner og lære det sted, hvor du kom. Ekb Room prøvede denne metode på sig selv - du kan læse om fordele, ulemper og faldgruber her: http: // site / v-poiskah-divana /

Niveau tre, ekstrem: huset ligger på skuldrene. Hvis du ikke er vokset op med sovesurfing, kan du altid forlade byen, oprette et telt og overnatte, pakket ind i en varm, behagelig sovepose. Her er der selvfølgelig subtiliteter. I Rusland er dette ikke altid muligt på grund af klimatiske forhold. Hvad et telt, hvis det er vinter i Ural i syv måneder - dine egne ufrosne fødder er stadig dyrere end en nat på et hostel. I Europa er du i de fleste tilfælde nødt til at betale for at oprette et telt på en pænt trimmet græsplæne med et udstyret toilet og bruser, og du kan blive bøde for parkering på det forkerte sted. I asiatiske lande kan du tværtimod ifølge historier endda bryde dit lærredshus i en park midt i byen - ingen vil sige et ord til dig.

En af mine kendte fortalte mig, at i Afrika sov de i et telt næsten ved siden af \u200b\u200bvejen, og da de åbnede deres øjne om morgenen, blev de mødt af en skare væbnede aboriginere, hvis udseende på en eller anden måde ikke favoriserede behagelige samtaler. Så det er bedre at finde ud af de lokale på forhånd, hvad er situationen med camping i et bestemt land. Eller køb et trailerhus på hjul, men det handler ikke om gratis rejser.

Quest nummer 3: spis og have det sjovt

Hvis du spørger de lokale, omhyggeligt google eller viser lidt kyndige, kan du gøre alt gratis. Selv i store turistbyer, der sigter mod at trække penge fra besøgende.

At betale for udflugter, for eksempel (og endnu mere, at købe sightseeingture) er efter min mening den sidste ting. Hvad kan være værre end at en anstændig mængde penge var i en mængde russiske turister, at en kedelig rejseguide løber forbi postkortattraktioner og blander alt dette med kedelige fakta fra Wikipedia? Det er meget mere praktisk at tage en god kortguide eller vandre rundt i byen tilfældigt. Endnu bedre er at bede nogen fra de lokale om at vise byen ”fra deres synspunkt”.

Du kan komme til adskillige museer til mange museer til forskellige fordele, og hvis de ikke er der, kan du overbevisende skildre dem. For eksempel siger vi til russiske mormødre med ærlige øjne, at vi er studerende i Den Tjekkiske Republik, og de uddeler ikke studerende der. I mange byer er der også en gang om ugen eller en måned noget som en åben dag, hvor adgang er gratis for alle. Selv de ovennævnte udflugter kan lyttes gratis, bare roligt efter den turgruppe, der ærligt betalte for det.

Det er nemt at spare et anstændigt beløb ved at bevæge sig rundt i byen. I store byer i vestlige lande er der den såkaldte cykling: du kan leje en cykel til en lille mængde, mod kaution for dokumenter eller endda helt gratis, hvis du returnerer køretøjet i sikkerhed. Det er godt at straks finde ud af de lokale, hvor sikkert det er at køre med en hare i offentlig transport, om bøderne er høje og hvordan man undgår dem: kravle under turnstiles eller fremstille en lovlydig pige fra Institute of Noble Maidens.

Gratis mad er ofte knyttet til en overnatning: de godhjertede og gæstfri værter, selvom de ikke viser dig vidunderne ved det nationale køkken, nægtes ikke en kop te med en sandwich. En anden ting er, at man ofte ikke ønsker at misbruge gæstfrihed, og det er lettere at købe en pakke pasta på et lokalt supermarked eller bage kartofler i ild - afhængigt af opholdsstedet. Særligt ressourcefulde søger freebies i store byer: smagninger i butikker, gratis snacks til øl i barer, drikke springvand med vand og endda gratis salgsautomater med te og kaffe findes her og der. Du dør ikke af sult generelt.

Det mest nyttige ved rejsen er at lære at stole på mennesker og gøre afslappede bekendtskaber. Dette er en livredder, der hjælper overalt. En gang, for eksempel i syv minutter tilbragt på en færge på vej til Østersøen, mødte vi en vidunderlig kvindelig fotograf, der helt uselvisk gav os te og en dåse marmelade, viste alle de mest interessante ting i området, tilbød sin egen cykler at køre og overtalte os i lang tid til at bo hos hende om natten.

Bonus til det afgørende: Skildpaddehold og jordbær

Der er snesevis af programmer, hvor du kun kan rejse verden rundt med bare et pas og en rimelig andel af eventyrisme, startende med det velkendte ”Arbejde og rejse” og slutte med frivilligt arbejde fra FN i nogle Sudan. I England er der gratis weekendture - folk af interesse forener sig ved hjælp af stedet, vælger en rute og går på vandretur. Du kan besøge Stillehavskysten gratis til gengæld for det enkle arbejde med at bevare befolkningen i skildpadder - frivillige vinder webstedet siturtles.org.

Der er for eksempel WWOOF-projektet - ”Verdensomspændende muligheder på organiske gårde”. Under dette program arbejder frivillige med landmanden i højst seks timer om dagen, og til gengæld får de bolig og mad. Organisationen findes i 53 lande over hele verden.

”Jeg rejste til Finland fem gange for at plukke hindbær, jordbær og alle slags forskellige bær på gårde,” fortalte Lena fra Petrozavodsk. - Jeg kunne virkelig godt lide det. Værterne forsynede os ikke kun med boliger, det var også en god indkomstskilde. Arbejdet er selvfølgelig ikke for alle, men det er interessant. Mange russere rejser der hver sommer. Der er dem, der laver denne karriere. Professionelle jordbær, så at sige.

Hvordan kan du lide udsigterne til at arbejde i vinmarkerne i Italien? Eller for at samle på Hawaii ... Jeg ved ikke engang, hvad der indsamles der. Kokosnødder?

Fotos taget fra Internettet

I de perioder, hvor en person føler sig moralsk træt, hvor vigtig han i princippet er tilfreds med det, han gør. Hvis han kategorisk ikke er tilfreds med det erhverv eller det firma, han arbejder i, kan en deprimeret tilstand være mange gange værre. Når en person befinder sig i denne position, er der to veje at gå.

Den første mulighed er en ændring af erhverv, uddannelse af et nyt erhverv, søgning efter et andet job. Således er selve problemet radikalt løst, en person får en ny start på udvikling. Det er dog ikke egnet til alle. Når alt kommer til alt er der tilfælde, hvor en person bare synes at hun er træt af at arbejde i dette firma eller gøre visse ting.

Når utilfredshed med dit arbejde synes på baggrund af generel træthed, kan du prøve den anden måde at løse problemet på: prøv at bruge mere tid på dine hobbyer, gør hvad du kan lide og ikke hvad du har brug for. Hvis du går fra opgaver til glæder, forbedres din tilstand markant.

Holdning til livet

Måske var din moralske styrke ved at løbe tør, fordi du tager alt, hvad der sker for tæt på dit hjerte. Hvis du fortsætter i den samme tilstand, vil dine interne ressourcer ikke være nok i lang tid. Stop med at være opmærksom på irriterende små ting. Prøv at fokusere på positive ting. Sikkert i dit liv er de til stede.

Tænk på, om du påtager dig for meget ansvar for det, der sker omkring. Du skal ikke være ansvarlig for bogstaveligt talt alt. Lær at give slip på situationen og delegere dit ansvar. Vær medliden med dig selv og arbejd ikke for slid. Dette gælder også for det professionelle aktivitetsområde og det personlige liv. Nogle gange forsøger en person at fange alt overalt og derfor løber det hurtigt ud.

Korrekt hvile

Glem ikke, at en person har brug for hvile. Tag pauser efter hver times arbejde. Sov nok, slap af i weekenden, ikke opgive din årlige ferie. Find en afslappelsesmetode, der er optimal for dig. For nogle bliver yoga denne metode, andre foretrækker meditation, stadig andre er aktive i sport, andre vælger massage og afslappende bade.

Find en afsætningsmulighed. Lad det være din hobby, hobby eller kommunikation med en du elsker meget - ven, partner, familiemedlem eller kæledyr. Giv tid til det, der giver dig maksimal fornøjelse, du har ikke kun brug for under en personlighedskrise, men regelmæssigt.

Gå tidligt i seng

Alt er åbenlyst her: hvis du ikke får nok søvn, vil du ikke hvile, uanset hvad du gør. Så prøv at være i sengen mindst en time tidligere end normalt. Kan ikke falde i søvn med det samme - læs en bog. Bare se ikke serien og gå ikke til sociale netværk, du ved selv, hvad der vil ske: Du vil ikke se, hvordan du sidder før tre om morgenen. Selvfølgelig er dette også en måde at slappe af på, men nu har du brug for noget andet: Din opgave er at få nok søvn, så du om morgenen har mulighed for at ligge i sengen i en halv time og nyde følelsen "Jeg har ikke brug for at hoppe op og løbe, hurra!"

Sluk for din mobil og internet

Dette er den første ting, der skal gøres, når du vågner op. Fordi som regel den første ting, vi gør om morgenen, er at tjekke, hvad der er nyt på Facebook eller Instagram. Forskere taler om den sande afhængighed, som vi alle er udsat for. Din hjerne har informativ rus, du har brug for detox. Sluk derfor for enhederne og start din morgen uden dem. Tv er også bedre at ikke tænde. På ferie vågner du op, vasker og går til morgenmad uden gadgets, ikke? Nå, i dag er en ferie. En en-dages ferie kan også være effektiv.

Gå til naturen

Det er tilfældet, når naturen virkelig ikke har dårligt vejr. Du kan gendanne styrke ved hjælp af ressourcerne i verden omkring dig selv i sneen, selv i varmen, selv i tordenvejr. En anden ting er, at det sædvanlige format for udendørs rekreation ikke passer dig. Hvis du har et sommerhus, begynder du alligevel at arbejde der, og hvis du inviterer venner til en picnic, bliver alt igen til en klassisk "grill", og du vil ikke se selve naturen. Inviter derfor kun en person med dig - den bedste ven eller den elskede. Og gå en tur i parken, og endnu bedre - gå i skoven for svampe. Du har brug for tavshed, lugten af \u200b\u200bskoven og fraværet af andre topidser i syne.

Lav en zooterapisession

Der er tre typer af højtudviklede dyr, kommunikation, som forvandler torturede kontoransatte til blomstrende og glade turister: heste, hunde og delfiner. En svømmetur med delfiner er en dyr fornøjelse og ikke tilgængelig for alle på grund af geografiske årsager, men hunde og heste er overalt. Hvis du valgte hippoterapi, skal du huske, at bare en tur på en udlejningshest ikke giver dig hele spektret af sensationer, især hvis du er bange for heste. Det er bedre at kigge efter ryttere blandt kendte: Du får adgang til stallen, chatter med hesten, behandler den og endda renser den. I øvrigt er dette ikke ”beskidt arbejde”, men en usædvanlig nyttig aktivitet: det bevises, at tæt fysisk kontakt med hesten beroliger nervesystemet, det er det, du har brug for. Hvis du ikke er klar til dette (fordi det lugter skræmmende og dårligt), er der en anden mulighed - kontakt zoologiske haver. Faktisk blev de opfundet til børn, men hvem sagde, at voksne ikke kan bruge dette? Gå til at klemme fritter, rotter, papegøjer, hamstere - ja, og hunde, som regel er de der. Børns glæde leveres!

Shopping frue!

Hvis du normalt bliver træt af shopping, betyder det ikke, at du kan bruge det til at slappe af og slappe af. Dette betyder, at man som regel går på shopping, når man bogstaveligt talt ikke har noget at bære. Du forstår, at du simpelthen ikke har råd til at forlade tomhåndede, og det er irriterende, fordi du ikke har noget valg: du er nødt til at tage det, de giver, du kan ikke gå barfodet eller uden en frakke. Så selvfølgelig vil du ikke hvile, men kun blive træt. Hav en dag med valgfri shopping: gå på shopping og lov at kun købe det, du kan lide, ikke det, du har brug for.

Spil turist

Hvor kan man slappe af på 1 dag? Selv hvis du stadig har formået at gå op og ned ad alle seværdighederne i din by i skolen, er der sandsynligvis noget interessant i radien på 100 kilometer fra den. Og du behøver ikke planlægge en udflugt på forhånd: tag en ven, gå ind i din bil og gå på udforskning af omgivelserne. Selvstændigt. Dette er meget mere interessant end at trængse rundt i bussen om morgenen, lytte til dumme vittigheder af en guide og derefter gabbe i vinden og vente på, at du endelig bliver ført til middag.

Riv af!

I ordets bogstavelige forstand - bryt dig væk fra de sædvanlige aktiviteter. Hvis din sædvanlige fridag involverer at gå til en natklub, skal du gå til museet. Hvis du er vant til at slappe af derhjemme til serien og kakao - planlæg din dag, så du kommer tilbage efter midnat. Du har brug for nye oplevelser, dette er den bedste måde at arrangere en genstart til hjernen. Planlæg det maksimale af interessante ting. Princippet om valg er meget simpelt: Du har enten ikke gjort dette før, eller for så længe siden, at du allerede har glemt, hvordan det generelt sker.

slappe af

Den bedste måde at slappe af med din krop er at gå i spaen. Hvis du er begrænset i midler, skal du kun vælge massage: chokoladeindpakning lugter naturligvis lækker, men der er lidt mening i det. Men en god massage giver dig mulighed for endelig at slappe af og stoppe med at tænke på arbejde, udover det er virkelig nyttigt, kender du dig selv. Har du ikke tid til at registrere dig i spaen? Gå til badehuset! I det mest almindelige, klassiske bad. Der er det selvfølgelig ikke så smukt, og du kan ikke finde pæne unge mænd i håndklæder på dine hofter, men der er et ægte damprum. Hvilket giver odds til alle disse knap varme hammams og saunaer, hvor du kun tørrer din hud.

Tilbring tid med kære

Gå til din bedstemor og hjælpe hende med at lave et ton æble-marmelade, og tag hende bestemt til en restaurant - hvornår var hun sidst der? Inviter mor til biografen. Fisk med far, og bedstefar har med dig en stak pandekager og en god film, som du kan se sammen. Vælg generelt en elsket, som du ikke har talt i længe med, som du burde, og det er bedre, hvis det er en ældre slægtning. For efter et par timers rolig kommunikation på flugt, vil du føle, at du vender tilbage til barndommen. En uforglemmelig oplevelse.

Læn dig tilbage

Hvis du føler dig for udmattet, selv til at gå i parken, skal du ikke gøre noget overhovedet. Absolut. Du kan nemt ligge i sengen hele dagen, se en film og tygge pizza - naturligvis ikke nødvendigt at lave mad, bestille det. Reglen "dag uden sociale netværk" er stadig gyldig, men serien kan og se, hvorfor ikke? Den eneste betingelse: Hvis du føler, at du ikke kan gøre noget andet, fordi det er frygteligt kedeligt, tager du under ingen omstændigheder den generelle rengøring! Og du har nemt råd til resten til din en-dages ferie.