Mitkä ovat jatkuvan itkemisen oireet. Kyyneleet itsessään ovat neutraaleja, mutta niiden syy on meille tärkeä.

He voivat vuodattaa kyyneleitä katsoessaan ulos ikkunasta ja purskahtaa itkuun vahingossa kuulemastaan ​​sanasta. Kyyneleet tulevat yhtäkkiä, eikä niitä voi pidätellä. Mistä tämä yliherkkyys johtuu?

"Minua on lapsuudesta asti hämmentynyt itkeä", kertoo sisustussuunnittelija Elena, 39. - Kerran minun piti nousta ylös ja lähteä keskellä klassisen musiikin konserttia - unohdin paperilautasliinat. Olin hämmentynyt poikani edessä - en voinut lukea hänelle iltasatua loppuun: prinssi menee naimisiin prinsessan kanssa, ja kurkkuni tarttuu. Halusin parantua kyynelhalustani, käännyin psykoterapeuttien puoleen. Yhdessä ratkaisimme monet ongelmani. Mutta kyyneleet eivät koskaan kadonneet. Lopulta pystyin hyväksymään ne ominaisuuteni, samoin kuin pituuden tai silmien värin. En enää kärsi kyynelistä. Otan vain nenäliinani ja pyyhin silmäni." Miksi tämä tapahtuu?

Olen pidätellyt liian kauan

"Tällaiset "odottamattomat" kyyneleet eivät ole ollenkaan kohtuuttomia", vastaa perhepsykologi Inna Shifanova ja selittää tätä esimerkillä. "Oletetaan, että johto kritisoi minua - ja olen kyynelissä. Mutta jos ajattelet, mitä muuta tällä hetkellä elämässäni tapahtuu, käy varmasti ilmi, että suhteet rakkaimpiin eivät liity yhteen tai käyn läpi riitaa ystävän kanssa - jokin järkyttää minua suuresti. Ja päällikön huomautus on viimeinen pisara. Usein kestämme liian kauan, pidättelemme, jotta emme osoita heikkoutta. Tästä kertyy jännitystä, joka poistuu äkillisillä kyyneleillä. He näyttävät vapauttavan meidät. Hyväksymällä heikkoutemme ja surumme pystymme jälleen keräämään voimaa ja jatkamaan elämäämme.

Muistan tappiot

"Tajuttomuuteen tallennetaan kaikki, mitä olemme kokeneet, kaiken, mitä meille on tapahtunut menneisyydessä", selittää Inna Shifanova. "Satunnainen esine tai ääniyhdistelmä, haju, mikä tahansa yksityiskohta nykyisyydestä, jota tietoisuus ei edes huomaa, voi viedä meidät takaisin menneisyyteen." Jos tämä on miellyttävä muisto, tunnemme lämpöä, iloa, jos se on tuskallista, voimme purskahtaa itkuun ymmärtämättä, mitä meille tapahtuu.

Kyyneleet ovat osoitus avoimuudestamme, jopa puolustuskyvyttömyydestämme

Kun itkemme pidättelemättä kyyneleitä, meillä on mahdollisuus ymmärtää, mihin tunteemme todella viittaavat. Tämä ei kuitenkaan aina ole mahdollista ilman psykoterapeutin apua. Tietyt yhteydet piilottelevat meiltä liian syvästi.

Henkilökohtainen kokemus

40-vuotias Zoya unelmoi kissasta. Se näytti olevan vaaraton uni, mutta hän itki koko seuraavan päivän. Ja sitten häntä muistaessani tunsin selittämätöntä surua. "Ainoastaan ​​tapaamisessa psykologin kanssa, kun aloimme analysoida assosiaatioita, muistin, että äidilläni oli kerran kissa. Äiti kuoli vuosi sitten. Olin varma, että olin jo käsitellyt suruni." Zoya ei heti palauttanut tätä yhteyttä - että itse asiassa hän itki äidistään.

Tarvitsen myötätuntoa

"Kyneleet ovat myös avunpyyntö", jatkaa Inna Shifanova. - Kun tuen, sympatian tarve tulee erityisen akuutiksi, voimme yhtäkkiä itkeä ja siten herättää huomiota itseemme. Ja samaan aikaan tunnemme olomme noloiksi, koska "itkimme kuin pieni lapsi". Tämä tiedostamaton mekanismi syntyy todella lapsuudessa. Kova itku on vauvan ainoa mahdollisuus herättää äidin huomio. Aikuisina voimme tahattomasti palata tähän menetelmään, jos meidän on vaikea ilmaista tarpeitamme sanoin.

"Miehet ovat enemmän tottuneet hillitsemään itseään, mutta he myös itkevät", Inna Shifanova sanoo. - Kyyneleet ovat osoitus avoimuudestamme, jopa puolustuskyvyttömyydestämme. Ja siten niiden avulla voit luoda läheisempiä suhteita muihin ihmisiin."

Mitä tehdä?

Anna itsesi itkeä

Valitse tähän rauhallinen paikka, jossa kukaan ei estä sinua olemasta yksin itsesi kanssa. Myöntää heikkoutesi ja epätäydellisyytesi, antaa itsesi ilmaista tunteitasi, mukaan lukien surua ja surua, tätä tarkoittaa elää ja olla oma itsesi.

Lisää itsetuntoa

Ensimmäinen askel on lopettaa itsesi arvosteleminen, mukaan lukien liian herkkäuskoisuus. Tämä on erityisen tärkeää, jos jokin huomautus saa sinut itkemään.

Pyytää apua

Ajattele: tiedänkö kuinka tehdä tämä vai yritänkö selviytyä kaikista vastoinkäymisistä itse? Me kaikki tarvitsemme joskus tukea, apua tai vain myötätuntoa.

www.psychologies.ru

Itku jatkuvasti: mitä tehdä rauhoittuaksesi?

Jotain pahaa, traagista tapahtuu elämässä ja alkaa tappava kaipaus. Maailma lakkaa olemasta värikäs eikä mikään miellytä. Haluan jatkuvasti itkeä, epätoivo seuraa kirjaimellisesti kaikkialla. Joskus jopa menetät itsesi hallinnan. Matkustat bussilla ja itket, istut työpaikallasi ja itket, illalla nukahdat ja itket. Jatkuvasta itkusta ilman syytä tulee pakkomielteinen tila. Se ärsyttää muita, kuluttaa omia hermoja. Mitä tehdä, jos itket jatkuvasti? Tässä asiassa ei voi tehdä ilman Juri Burlanin järjestelmävektoripsykologiaa.

Miksi ihminen itkee koko ajan? Mitkä ovat kyynelten psykologiset syyt?
Miksi jatkuvat kyyneleet johtavat huonoon tilaan: olenko hermostunut, ahdistunut, paniikissa?
Kuinka lopettaa itkeminen koko ajan?

Jotta voit selvittää tarkalleen mitä tehdä, jos itket jatkuvasti, sinun on ymmärrettävä, mitä kyyneleet ovat. Loppujen lopuksi näyttää vain siltä, ​​​​että itkuisuus on jotain lapsellista, vaatimatonta, ei välttämätöntä. Itse asiassa kyyneleillä on valtava psykologinen tausta. Ne voivat olla sekä tehokas työkalu stressin lievittämiseen että päinvastoin lisätä stressiä.

Miksi henkilö itkee?

Kyyneleitä voidaan kutsua yhdeksi ensimmäisistä psykologisen avun välineistä. Kyyneleet voivat rauhoittaa ja rentoutua, lievittää stressiä.

Vakavan henkisen ahdistuksen aikana kuka tahansa voi purskahtaa itkuun. Mutta on ihmisiä, jotka itkevät enemmän kuin toiset, ja kaikki siksi, että heillä on hienovaraisempi, aistillisempi henkinen organisaatio. Nämä ovat aina visuaalisen vektorin omistajia (termi on otettu Juri Burlanin järjestelmä-vektoripsykologiasta, enemmän vektorijärjestelmästä löytyy tästä artikkelista).

Silmät ovat katsojan erittäin herkkä alue, kirjaimellisesti erogeeninen. Hän näkee silmillään enemmän kuin muut, huomaa pienimmätkin yksityiskohdat, jotka välttelevät muita. Silmien kautta hän pystyy ymmärtämään ihmisen tunnelman pienimmillä ulkoisilla eroilla, erottamaan valtavan määrän värejä, näkemään maailman värikkäämmin kuin muut ihmiset.

Visuaalinen ihminen on tunnetyyppi, ekstrovertti. Hän ottaa kaikki tunteensa esiin ja ilmaisee ne muille. Hän juttelee, kommunikoi, nauraa, nauttii elämästä ja sitten kirjaimellisesti välittömästi hän voi vaipua suruun - purskahtaa katkeraan itkuun. Jossain määrin tätä emotionaalista swingin tilaa näyttää teatterinaamio - jossa toinen puoli on surullinen ja toinen iloinen. Niin se on katsojan sielussa - hän ei joskus itse tiedä, milloin mitä roolia tulee esittää.

Kyyneleet visuaalisessa henkilössä näkyvät reaktiona voimakkaaseen emotionaaliseen jännitykseen. Ja tässä tärkeintä on se, mistä tämä jännitys tulee. Kun visuaalinen ihminen näkee muiden tuskan ja tuntee myötätuntoa, hänen kyyneleensä tuovat hänelle helpotuksen tilan ja sitten rauhan, anteeksiannon. Kun tilanne on päinvastainen, hän itkee itsestään, ongelmistaan, valittaa vaikeaa kohtaloaan, kun hän sääli itseään, silloin emotionaalinen kasautuminen tapahtuu päinvastaiseen suuntaan. Silloin kyyneleet tuovat kärsimystä ja kipua, ne vain lisäävät ihmisen huonoa tilaa. Emotionaalinen "kauna" tukahduttaa, siitä tulee niin katkeraa, että ei tiedä mistä päästä eroon. Tässä tapauksessa jatkuvaa itkua voi seurata pitkään.

Miksi itket jatkuvasti?

Ihmisen halun luonne on hyvin yksinkertainen - kukaan meistä ei halua kärsiä, vaan haluaa nauttia. Mutta elämä on järjestetty siten, että ajoittain ihmistä seuraa huonoja tapahtumia: menetyksiä, eroja, ongelmia. Ja ylipäätään maailmassa ei ole ihmistä, joka ei kohtaisi elämän huonoja puolia: jokaisella on vain erilainen.

Kyyneleet ovat työkalu, jonka avulla visuaalinen ihminen selviää stressistä. Mutta jos ne eivät lievitä stressiä, vaan vain hieman helpottavat sitä, niissä on kiinnitys. Kyynelten kautta ihminen yrittää auttaa itseään, lievittää jännitteitä, mutta joka kerta he auttavat yhä vähemmän. Itseensä kohdistettuna niiden tehokkuus laskee jatkuvasti, ja sillä välin kertymät eivät vähene. Joten käy ilmi, että ihminen alkaa itkeä koko ajan: yksi sana, yksi teko, yksi muistutus kerran tapahtuneesta tragediosta aiheuttaa hänessä kyyneleitä, jotka vierivät alas hänen poskiaan, mutta eivät anna helpotusta. Lisäksi tällaisten kyynelten taustalla paine voi "hyppää", hermot löystyvät, ja siihen liittyy jatkuvaa ahdistusta tai paniikkikohtauksia. Ja kyyneleet eivät auta.

Joskus vakava henkinen trauma menee ohi ja unohtuu, ja kyyneleet jäävät ihmiseen. Nyt 10 vuoteen ei ole ollut äitiä, miten ensimmäinen epäonnistunut rakkaus päättyi, kuinka aviomies lähti, mutta jostain syystä sieluni on levoton. Haluaa jatkuvasti itkeä.

Kyyneleiden vastakohta nauru, lievittää myös hermostunutta jännitystä, antaa hieman helpotusta. Nauru kuitenkin tuhoaa tunteita niin, ettei sen jälkeen jää mitään. Siksi visuaalinen ihminen muuttuu usein vielä pahemmaksi naurun jälkeen - siirtyminen kyyneliin on vielä terävämpää ja tuskallisempaa. Lue lisää tästä artikkelista "Naurua kyynelten läpi. Tappava myrkky äänelle ja näkemykselle.

Itken koko ajan, mitä minun pitäisi tehdä?

Itse asiassa kaikki reaktiomme ärsykkeisiin ja erityisesti vakavaan stressiin ovat alitajuisia. Ihminen tekee jotain ymmärtämättä mitä ja miksi. Kyyneleet ovat yksi vanhimmista visuaalisen ihmisen jokapäiväisessä elämässä käyttämistä työkaluista. Ei ole yllättävää, että joskus teemme alitajuisesti virheen ja käytämme tätä työkalua väärin.

Jos henkilö itkee jatkuvasti ja se aiheuttaa hänelle epämukavuutta, tämä tila on helppo poistaa. Yksinkertaisesti ymmärtämällä itsesi ja kyyneltesi syyt, tuntemalla visuaalisen vektorisi sisäiset toiveet, missä tunteet suuntautuvat - "sisään" tai "ulospäin". Sellaisen taidon antaa Juri Burlanin järjestelmävektoripsykologian koulutuksessa. Tässä muutamia lyhyitä otteita tätä aihetta koskevista luennoista:

Kun ihminen alkaa ymmärtää itseään, näkee kyynelensä syyn, kaikki tuskalliset pakkomielteet katoavat. Ja kyyneleet, jotka on suunniteltu lievittämään stressiä ja myötätuntoa, palvelevat juuri sitä eikä mitään muuta. Vähitellen liiallinen itkuisuus katoaa ja tilalle ilmaantuu muita tiloja: rauhaa, iloa, onnea, kiitollisuuden tunnetta.

Minun oli erittäin vaikeaa selviytyä surusta - rakkaan ihmisen menetyksestä. Kuolemanpelko, fobiat, paniikkikohtaukset eivät antaneet minun elää. Käännyin asiantuntijoiden puoleen - turhaan. Visuaalisen vektorin koulutuksen ensimmäisellä tunnilla tunsin heti helpotusta ja ymmärrystä siitä, mitä minulle oli tapahtumassa. Rakkaus ja kiitollisuus ovat sitä, mitä tunsin aiemman kauhun sijaan. Koulutus antoi minulle uudenlaisen asenteen. Tämä on täysin erilainen elämänlaatu, uusi ihmissuhteiden laatu, uudet tunteet ja tunteet - POSITIIVISTA!

Vaikea unen puute ja stressi - isku terveydelle?

Hyvää iltapäivää. Tilanne on tämä - vuoden ajan terveydellisistä syistä (mikään ei paranna kystiittiä + neurogeenista virtsarakkoa) nukun vain 3-4 tuntia vuorokaudessa, ja tälläkin kertaa nukun ajoittain (juoksen jatkuvasti vessassa). Olen käynyt monilla lääkäreillä, he määräävät paljon, mutta se ei auta. Mutta siitä ei ole kysymys.
Ehkä jollain on ollut sellaisia ​​tilanteita elämässä, kun he nukkuivat hyvin vähän, he olivat erittäin hermostuneita tämän vuoksi - kuinka auttoit terveyttäsi tänä aikana? Miten vahingot korvataan?
Luen vain hyvin usein lauseita, että kaikki sairaudet ovat hermoista, että hyvä uni on terveyden perusta ja ärsyyntyy vielä enemmän unen puutteesta ja hermoistani tämän takia. Usein valehtelen ja itken öisin toivottomuudesta.
Pyydän sinua olemaan neuvomatta rauhoittavia lääkkeitä - join kaikenlaista, ne eivät vaikuta tilaani millään tavalla.
Toistan, olen kiinnostunut neuvoista, kuinka korvata aiheutunut vahinko. Kiitos jo etukäteen!

Woman.ru asiantuntijat

Hanki asiantuntijalausunto aiheestasi

Ivanchenko Margarita Pavlovna

Psykologi, valmentaja. B17.ru:n asiantuntija

Psykologi, kinesiologi Coach RPT-terapeutti. B17.ru:n asiantuntija

Jakovenko Oksana Vladimirovna

Psykologi, kognitiivinen käyttäytymisterapia. B17.ru:n asiantuntija

Zubkova Anna Andreevna

Krivodonova Julia Evgenievna

Irina Svetlitšnaja

Psykologi, konsultti. B17.ru:n asiantuntija

Tatjana Razmanova

Et voi kompensoida millään tavalla, paitsi ehkä pahentaa - vähemmän psykoosia, stressiä, roskaruokaa

Unen aikana syntyy melatoniinia. Lääkärit neuvoivat isääni, joka työskenteli toisinaan öisin, Melaxen-lääkettä kompensoimaan unettomuudesta aiheutuvia haittoja. Googleta.

Lepää, älä työskentele, nauti luonnosta. Kehosi taistelee puolestasi parhaansa mukaan, alentaa verenpainetta lisääntyneen diureesin myötä. Mutta tämän korvauksen mahdollisuudet eivät ole rajattomat, seuraava vaihe on jatkuva verenpaineen nousu. Ja loppuelämäsi ajan olet kuin kypsä, väsynyt ja kykenemätön mihinkään. Vaikka olet lisääntymisvaiheessa, monet sairaudet tasoittuvat ja huomaamattomia, ja heti kun naishormonit alkavat laskea, kaikki unen puute ja stressi kokevat takapakkia. Se ei vaadi ylityöllä hankittua rikkautta, ei kovalla työllä voitettua talonpoikaa, ei mitään.

Valitettavasti en voi olla tekemättä työtä – jostain on elettävä. Kuusi kuukautta sitten oli niin paha, että vaihdoin osa-aikaiseen, maksoin minimipalkan. Hädin tuskin pääsi ulos materiaalisuunnitelmasta. Minun piti vaihtaa takaisin vetoon. Ja se alkoi taas - herääminen aamulla 7, noin että nukahdan 3-4 yöllä.

Mene neurologille/psykiatrille/psykoterapeutille, jolle tulet nopeasti ja hoidat hermoromahduksesi: unihäiriöt on sen varma merkki + psykosomatiikka virtsan kanssa.
Tietoja rauhoittavasta lääkkeestä. Valerian-emomato-kovalolit-afobatsolit uunissa. Mene lääkäriin.

Mistä muualta löytää hyvä neuropatologi tai psykoterapeutti. pohjimmiltaan jonkinlaisia ​​tietämättömiä šarlataaneja. On määrätty banaalisia masennuslääkkeitä, jotka tappavat terveyden huonommin kuin unen puute. Mutta kiitos neuvoista

Kiitos kaikille neuvoista!

Laihduin 7 kg parissa kuukaudessa. Ja minulle se on huono. Minulla oli jo pienin sallittu paino ilman sitä, ja nyt se on jo täysin alle normin. Puhun jopa terveydestä. Kolmannella viikolla en voi toipua keuhkoputkentulehduksesta, mikään ei auta.

Ja vauva ei anna minun nukkua. Vauva on jo vuoden vanha. Yöllä herää vähintään 5 kertaa. Tulen hulluksi pian

No, olen elänyt näin koko elämäni, vaikka olen aina yrittänyt löytää töitä 12-vuotiaasta lähtien. Viimeiset kolme vuotta lapsen syntyessä on kehittynyt neuroosi ja nukahdan yleensä kuudelta. aamulla, herätä kolmen tunnin välein (ruokintatavan vuoksi). Sitten illalla nukun pari tuntia, vaikka en ehkä nukukaan. No, mitä voin sanoa, haaveilen sanatoriosta ja neuvon sinua. Neurologi kirjoitti minulle kaiken, en kirjoita, koska se ei esimerkiksi sopinut minulle. Se, että terveys murenee, on tosiasia. Säästää rahaa. Kun siitä tulee sietämätöntä, lopeta ja lepää useita kuukausia

nukahtaminen minulle henkilökohtaisesti on helvettiä. jos en nuku tarpeeksi, en ole ihminen, ja sinä myös työskentelet. En tee työtä koko ikäni, nukun 12 tuntia ja nukun kolme tuntia päivässä .

ja? onko se mielestäsi hyvä? Liika uni on yhtä huono asia kuin liian vähäinen uni. Vuorokaudessa on 24 tuntia, joista nukut yhteensä 15 tuntia. sinulla on joko terveysongelmia tai olet laiska lihahyytelö, joka ulkoilee koko päivän kotona tekemättä töitä

Mihin aikaan menet nukkumaan?Jos 12-vuotiaana, käy ilmi, että nukahdat vain kerran klo 3.00. Ja absoluuttisesta normista suurin osa herää lyhyesti klo 3-4, ei vain pyöräile ja nukahtaa uudelleen, biorytmit on järjestetty niin, univaiheet vaihtuvat niin, että juuri ennen aamunkoittoa (v. kesällä) on herääminen, mutta kun ei ole tarvetta nousta, vaihtuu vaiheuni toiseen ja ihminen nukahtaa uudelleen. Minäkin olen ja aina luullut sen olevan normi. Ja sinä vain pyöräilet ja hermostut siitä.

ei, menen nukkumaan eri tavoin, mutta nukahdan vasta 5-6 aamulla, sitten herään klo 9, sitten lapsi herää klo 10 ja sitten päivällä saan nukkua vielä tunnin tai kaksi, jos reb antaa, ehkä taas ei riitä voimat kestää iltaan asti. Ja illalla toinen tuuli avautuu.

Kirjoittaja, on käytäntöjä, joilla on erittäin syvä vaikutus koko kehoon. Yksi näistä käytännöistä on nimeltään VLHD - syvän hengityksen tahallinen poistaminen Valeri Buteykon järjestelmän mukaisesti. Tärkeintä on hengityksen aikana kehoon tulevan hapen asteittainen väheneminen. Etsi linkkejä, lue. Todennäköisesti on olemassa vaihtoehtoja, joita muut lääkärit ovat ehdottaneet.

Miksi haluat itkeä ilman syytä?

"Itken koko ajan, olipa siihen syytä tai ei!" Mitä tehdä kyyneleillä pienistä asioista, jos ne häiritsevät normaalia elämää? Ja miksi ihmiset itkevät ilman syytä? Liiallista emotionaalisuutta lapsuudesta? Ei lainkaan.

Nykyaikaiseen elämänrytmiin liittyy säännöllistä stressiä, kiirettä ja jännitystä. Varmasti jokainen meistä yllätti ylityön taustalla äkilliset syyttömät kyyneleet. Yritetään selvittää, mitkä ovat tämän ilmiön syyt ja seuraukset. Ja harkitse yksinkertaisia ​​käytännöllisiä tapoja käsitellä ongelmaa.

Miksi ihmiset itkevät ilman syytä?

Kaikki luultavasti ajattelivat, mistä itkeminen ilman syytä tulee vaikeassa tunnetilanteessa. Vaikka hän on ulkoisesti kunnossa. Sinun täytyi luultavasti olla sellaisen kuvan todistaja tai päähenkilö. Muistamme, että kyyneleet ovat ilmaisua kehoomme kertyneestä tunteesta. Mutta mikä tarkalleen ottaen voi aiheuttaa kyyneleitä ilman syytä?

Syitä, miksi haluat itkeä ilman syytä

Kertynyt neuroosi ja stressi.

Stressi valtaa meidät töissä, liikenteessä, kadulla, kotona. Että hämmästyttävin ärsytys ja hermostuneisuus esiintyy usein lomalla, jossa ihminen ei odota sitä ollenkaan. Tällaista ilmiötä on lähes mahdotonta ennustaa ja estää. Negatiiviset tunteet imevät meidät, kerääntyvät kehoon. Ne vaikuttavat negatiivisesti hermostoamme ravistaen sitä.

Ymmärtämättämme olemme "uupuneita" ylityöstä, stressistä. Ja kyyneleet ilman syytä tulevat kehon reaktioksi emotionaaliseen ylikuormitukseen, jonka kanssa uupunut hermostomme ei pysty selviytymään itsestään.

Voimakas stressi pitkäaikaisista tapahtumista.

Ihmisen aivot pystyvät imemään ja muistamaan kirkkaimmat hetket. Puhumme positiivisista ja negatiivisista ilmiöistä. Vaikka sinusta näyttää siltä, ​​​​että kaikki on kauan poissa ja unohdettu, muistot tallentuvat alitajunnan tasolle, joka joskus pystyy käyttäytymään arvaamattomasti. Miksi he itkevät ilman syytä kaikkein arvaamattomina hetkinä, kun kaikki näyttää olevan hyvin? Yritä etsiä äkillisten kyynelten syytä menneisyydestä - et ehkä ole voinut päästää irti joistakin tapahtumista. Ehkä se on reaktio muistoon. Aivosi ovat löytäneet jotain "tuskallista" tietystä tilanteesta, elokuvasta, musiikkikappaleesta. Ja hän reagoi odottamattomilla ja aiheettomilla kyyneleillä.

Vikoja kehossa.

Syyttömiä kyyneleitä voi esiintyä myös hormonaalisten häiriöiden taustalla. Useimmiten he "hyökkäävät" yhteiskunnan naispuoliseen puoleen. Tiettyjen aineiden ylimäärä tai puute kehossa heijastuu ihmisen tunnetilaan. "Kynellyttävän" reaktion ohella elimistö tuottaa muita odottamattomia seurauksia - painon laskua tai nousua, uneliaisuutta tai unettomuutta, huonoa tai lisääntynyttä ruokahalua.

Jos itsestään vuotaviin kyyneleisiin ei liity emotionaalista stressiä ja tunnetilan rikkomista, ota yhteyttä silmälääkäriin. Tapahtuu, että et halua itkeä, mutta kyyneleet tulevat ulos tahattomasti. Se voi johtua myös tukkeutuneesta tai kylmästä silmäkanavasta. Silmien kulmissa voi kuitenkin olla epämukavuutta.

"Itken jatkuvasti ilman syytä, mitä tehdä asialle?"

Jos kohtuuttomien kyynelten lisäksi olet alkanut havaita muita kehon toimintahäiriöitä, sinun tulee ehdottomasti varata aika lääkäriin. Ehkä elimistöstäsi puuttuu jotain ainetta, eikä kilpirauhashormonitestien tekeminen haittaa. Joka tapauksessa asiantuntija tutkii sinut, auttaa tunnistamaan ja poistamaan ongelman syyn. Tarvittaessa hän ohjaa sinut omatoimisesti psykoterapeutin vastaanotolle, johon et katsonut tarpeelliseksi.

Mutta jos syyttömät kyyneleet johtuvat kroonisesta väsymyksestä, lepo on tarkoitettu sinulle. Valitse tilanteen perusteella sinulle sopivin toimintatapa. Iltakävelyt ennen nukkumaanmenoa ja rentouttavat kylvyt auttavat selviytymään ärtyneisyydestä. Tai ehkä tarvitset vapaapäivän nukkuaksesi hyvin? Ja jos et ole ollut ulkona pitkään aikaan, suunnittele viikonlopuksi piknik tai kalastusretki. Lepo auttaa selviytymään kroonisen neuroosin seurauksista ja normalisoi hermoston.

Miten reagoida kohtuuttomaan itkuun?

Missä on paras paikka itkeä?

Jopa vahvoilla ihmisillä on oikeus kyyneliin, äläkä pelkää sitä.
Jos todella haluat itkeä, on parempi itkeä psykologin vastaanotolla, samalla löydätte yhdessä todellisen syyn ja voitte ratkaista ongelmanne.
Tunteiden ja tunteiden tukahduttaminen on paljon vaarallisempaa.

"Itken usein ilman syytä. Mitä tehdä, kun kyyneleet ilmestyvät sopimattomimmalla hetkellä - töissä, kadulla tai julkisilla paikoilla?

Ensinnäkin, älä pelkää tällaista kehon reaktiota. Jos emotionaalisuutesi ilmeni yhtäkkiä, jopa herätti muiden huomion - tämä ei ole pahin asia elämässä. Voit hoitaa kaiken. Jos jostain syystä haluat itkeä ilman syytä, sinulla on syy. Häntä on etsittävä. Mutta ennen kaikkea sinun täytyy rauhoittua. Kokeile seuraavia tekniikoita, jos yhtäkkiä purskahdit itkuun:

Moraalinen tuki läheiselle on loistava tapa selviytyä tunteista, rauhoittua ja katsoa tapahtuvaan uudella tavalla. Joskus keskustelu vieraan kanssa pelastaa. Et pelkää rakkaiden reaktioita, vaan ilmaiset vain sen, mikä huolestuttaa sinua. Emotionaalisen purkautumisen taustalla myös äkilliset kyyneleet kulkevat.

Itse hillintä.

Jos ohitat usein aiheettomia kyyneleitä, sinun on opittava hallitsemaan niitä. Tämä ei ole ilman alkuponnistuksia. Älä yritä ajaa pahoja ajatuksia itsestäsi - tässä ei ole juurikaan järkeä. On parempi tietoisesti antaa itsellesi asennus rauhoittuaksesi. Hengitä syvään useita kertoja, seuraa hengitystäsi, keskity siihen, nouse ylös, juo vettä, yritä kääntää huomiosi mihin tahansa ympärilläsi olevaan esineeseen - tutki ja kerro itsellesi siitä: minkä värinen se on, miksi se on täällä jne. Sinun tehtäväsi on vaihtaa ajatuksesi johonkin, joka ei aiheuta sinulle ilmeistä tunnereaktiota. Yritä saavuttaa täydellinen lihasten rentoutuminen ja ajatusvirran suuntaaminen, tämä auttaa rauhoittumaan.

Lääkärin apua.

Kaikki farmakologiset lääkkeet tulee ottaa lääkärin määräämällä tavalla. Mutta voit myös ostaa vitamiinikompleksin itse - huolimatta yleisestä uskomuksesta, että syyttömät kyyneleet on "hoidettava", niiden yksinkertainen ehkäisy ei haittaa. Vitamiinit ja miedot rauhoittavat lääkkeet ovat hyviä, jos olet usein ahdistunut tai järkyttynyt. Sinun ei tarvitse pelätä lääketieteellistä tukea, hermostosi tarvitsee samaa hoitoa kuin muut kehon järjestelmät.

Psykoanalyytikon apu.

Psykoterapeutteja ei tarvitse pelätä. Tuntuuko sinusta, että sinun on tullut vaikeaksi selviytyä nousevista tunteista? Tai ehkä syyttömät kyyneleet alkoivat "hyökkäämään" sinua hyvin usein? Varaa aika asiantuntijalle. Lääkärisi voi auttaa sinua määrittämään lisääntyneen emotionaalisuuden syyn. Yksinkertaisen keskustelun aikana avaat itse ärsyttäväsi hänelle. Psykoanalyytikon on helpompi ymmärtää, mikä provosoi tilasi. Kohtuuttomia kyyneleitä voi esiintyä pomon säännöllisen nalkutuksen, aviomiehen välinpitämättömyyden tai lasten väärinymmärryksen taustalla tai ne voivat piilottaa paljon vakavampia psyykkisiä häiriöitä, joista on lähes mahdotonta selviytyä yksin.

Vain ymmärtämällä itkuisuuden syyt voit löytää parhaan tavan ratkaista tällainen ongelma. Opi reagoimaan kehon epäonnistumiseen ajoissa, jotta vältyt odottamattomilta tunnehäiriöiltä. Pitä huolta itsestäsi. Jos kehosi antaa signaalin - se itkee ilman syytä tai muita ilmentymiä - älä päästä niitä huomiosi ohi. Kehosi kiittää sinua.

piter-training.ru

Itken ilman syytä.

Itken ilman syytä. En ymmärrä mikä ongelma on. Eilen halasin miestäni ja purskahdin itkuun kuin lapsi, töiden jälkeen haluan jatkuvasti itkeä.

Shakhova Alisa Anatolievna

Psykologi. B17.ru:n asiantuntija

Julia Orlova

Senetskaja Tatjana Mikhailovna

Psykologi, Gestalt-terapeutti. B17.ru:n asiantuntija

Psykologi, online-konsultti. B17.ru:n asiantuntija

Bakai Igor Jurievich

Miksi etsiä ulospääsyä? Itke niin paljon kuin haluat vapauttaaksesi stressistä

Mieheni pelkää jo puolestani.

Olet onnekas, mutta en voi itkeä, ikään kuin minulla ei olisi kyyneleitä ollenkaan. Olen järkyttynyt, tunnen fyysistä kipua, katson surullisia elokuvia, mitä tahansa, ei ole kyyneleitä ja se on siinä. Vain kyhmy kurkussani. Tiedät kuinka vaikeaa sielulle on siitä, että kaikki kertyy eikä tule ulos

Ei tarvitse pidätellä. Mutta jotta mies ei rasita, joskus on parempi puristaa tyynyä kylpyhuoneessa)) Kuinka itket, kuuntelet tunteitasi, mitä tunnet, miksi itket? Kipu, kauna, nöyryytys, toivottomuus jne. jne. Kun ymmärrät, mikä tämä tunne on, ymmärrät syyn. Ja käsitellä sitä jo.

Ja selität hänelle itkusi merkityksen ja kerrot hänelle, että rakastat häntä erittäin paljon

hormonit sekaisin. olet ainakin ilmoittanut ikäsi

Tai hormonit tai vakavan stressin seuraukset tai mielenterveysongelmat yleensä. Ota kilpirauhashormonitestit, tee ultraääni, jos on poikkeamia, hoida niitä ja jos normaali, mene psykoterapeutille.

Tarkista kilpirauhasesi. Olen tosissani.

ehdottomasti! itkuisuus - vakavien sairauksien ennakkoedustajat.

Ja älä pidättele kyyneleitäsi
Revy, revy (c) Ivanushki

Ja tässä on sinulle neuvoja: heti kun joku kääriytyy kurkkuasi, ala puhua kovaan valitettavalla äänellä kokemastasi kivusta ja sääli itseäsi kuin sääliisi toista, voit muistaa samalla henkilö tai eläin jota säälit, itsesi pieni jne. .d. Ensin tulee yksi kyynel, seuraavalla kerralla vähän enemmän, ja sitten kun purskahdit itkuun, itket kaiken, kaiken. Ja mieluiten sitten nukkumaan)
Minulla oli samat ongelmat. Olet jo musertanut itsesi hillitykselläsi niin paljon, että kehosi itse on alkanut tehdä sitä. Et voi tehdä sitä itsesi kanssa. Varmasti kukaan ei sääli sinua, ehkä he myös sanoivat, että se oli huonoa ja häpeällistä, he sanovat, miksi sairaanhoitaja hajosi? Sääli itseäsi.

Kyllä, lapsuudessa jotkut sanoivat sen, mutta en ole kuullut sitä pitkään aikaan, mutta silti ei ole kyyneleitä. Äskettäin töissä he olivat erittäin loukkaantuneita, ei edes sanalla, mutta teolla, hammaslääkärillä oli - kipu oli epätodellista, sitten se sattui koko päivän, mikään pilleri ei auttanut, hän väänteli jalkansa, se sattui myös villisti, silti ei itkenyt aikana eikä sen jälkeen

Naisten etuoikeus ja suloinen heikkous - itkeä vähän - muuttuu joskus ongelmaksi. Vielä vähän, ja kyyneleet ovat jo rakeita. Aina ei edes tarvitse tilaisuutta söpön lapsen, itkuisen melodraaman tai rakastajien koskettavan suudelman muodossa bussipysäkillä sateessa. "Itken usein", sanomme itsellemme ..

Miksi itken usein?

Jotain menneisyydestä

Mitä tehdä: Tässä tapauksessa psykologit neuvovat kysymään itseltäsi, mitä todella itket? Sanotaan, että sellaisina hetkinä näet vain jotain, joka muistuttaa sinua menneestä (ehkä nämä ovat vain samanlaisia ​​​​tunteita, mutta tilanne on erilainen), ja purskaudut itkuun.

Kysy itseltäsi, mikä menneisyydestäsi itkee nyt? Milloin olet ollut tässä tilanteessa aiemmin? Mitä tämä koskettava video kissanpennuista tai elokuva veteraaneista muistutti sinua?

Jotain todellisesta

Kun sisäisestä linnoituksestasi, joka vastaa turvallisuuden ja mukavuuden tunteesta, hyökätään säännöllisesti riitojen, konfliktien ja ongelmien muodossa, niin pienikin asia voi järkyttää sinut täysin. Ja sillä ei ole lainkaan väliä, millainen pikkujuttu se on, vain jotain tunteita. Ei ole panssaria, seinät ovat ohuempia kuin kristalli, ja jokainen pisara voi olla viimeinen. Ikuisen kamppailun ja heikkouden aiheuttama väsymys puhkeaa. Joten jos haluat usein itkeä, tämä saattaa olla sinua varten.

Mitä tehdä: aloita raunioiden raivaus. Kirjoita lista siitä, mikä sinua huolestuttaa: työkaveri, läheinen ei soita pitkään aikaan, et osaa päättää mennä lääkäriin, sinun täytyy viedä autosi huoltoon, mutta ei ole aikaa, halu, tai vain peloissaan jne. Ja kokeile tätä listaa.

Kuten kokemus osoittaa, pelkkä tämän luettelon tekeminen tuo takaisin mukavuuden tunteen ja pysäyttää kyyneleet mistä tahansa syystä, koska otat taas elämäsi hallintaan. Älä unohda, että kaikkea ei tarvitse käsitellä yksin, voit ja voit pyytää apua.

Hormonit

Naisen emotionaalisuus on hormonijärjestelmämme, joka on herkkä kaikelle. Muuttuvat hormonitasot, esimerkiksi ennen synnytystä tai sen jälkeen, saavat naiset usein itkemään. Ehkä muut syyt ovat saaneet sinut muuttamaan hormonijärjestelmää, ehkä lääkkeet. Estrogeenihormoni on vastuussa stressin vastustuskyvystä, sinulla ei todennäköisesti ole tarpeeksi sitä ja haluat usein itkeä.

Mitä tehdä: ota yhteyttä asiantuntijaan, yritä tasapainottaa naisten terveyttä yksinkertaisilla mutta tehokkailla menetelmillä: kävely, vesitoimenpiteet, hyviä uutisia itsellesi (hyvällä tuulella on erittäin positiivinen vaikutus hormonijärjestelmään), kommunikointi mukavien ihmisten kanssa (“ liiallinen emotionaalisuus korostuu"), juo rikkaruohoja, syö herkkuja.

Ja odota, tiettyinä elämänjaksoina (varsinkin yleisinä), hormonijärjestelmän pitäisi tasapainottua itsensä jonkin ajan kuluttua ja lakkaat itkemästä usein.

Isoja elämänmuutoksia

Kun jotain epämiellyttävää tapahtuu, kyyneleet eivät yllätä ketään, mutta jos päinvastoin... Mitä elämässäsi tapahtuu nyt? Ehkä olet palaamassa vahvasta ja menestyneestä liikenaisesta kevyen ja ilmavan tyttö-äiti-vaimon imagoon? Ehkä muutat miehen vierellä? Opi luottamaan, äläkä tee sitä itse, opi olemaan turvassa ja olemaan taistelematta oman mukavuuden puolesta?

Tällainen radikaali muutos elämänkatsomuksessa voi aiheuttaa odottamattomia kyyneleitä. Erityisesti tämä liittyy myös hormoneihin, mutta emme mene syvälle fysiologisiin yksityiskohtiin.

Mitä tehdä: Älä huoli.

Mieti, viihdytkö uudessa roolissa, uudessa tilassa? Voitko elää siinä? Oletko onnellinen? Jos sinulla menee hyvin, anna itsellesi aikaa. Salli minun olla kiukkuinen. Muista vain syy joka kerta. Kun olet tottunut uuteen elämäntapaan, "liian paljon itkemisen" tila on menneisyyttä.

Ei mitään tehtävää

Aktiivisuus ja fyysinen aktiivisuus lisäävät stressinsietokykyä, -tasoa ja emotionaalista alttiutta. Jos siis itket minkä tahansa romanttisen kappaleen johdosta tai vauvan nähdessäsi, ehkä kuuntelet vain vähemmän musiikkia ja vaeltelet kaduilla? Esimerkiksi työpäivän jälkeen maalla haluat usein itkeä vähemmän, nukkua enemmän ja enemmän.

Mitä tehdä: työskentele, löydä harrastus, juokse, kaivaa sänkyjä, mene uima-altaalle, tanssi, siivoa asunto.

Yritä pitää itsesi kiireisenä jonkin asian kanssa, josta olet jonkin aikaa intohimoinen, ja katso sitten tulosta. Miten voit? Onko rauhallisempaa? Onko se tasapainoisempi?

Yleisesti ottaen ehkä luulet itkeväsi paljon? Ehkä naisellinen herkkä alkusi on herännyt sinussa, ja se on sinulle epätavallista? Kun he sanovat, että kyyneleet puhdistavat sielun, avaavat sydämen ja rauhoittavat, älä valehtele tai liioittele.

Kyyneleiden sanotaan sisältävän stressihormonia, jota vapautuu erityisen stressaavina elämänjaksoina. Tuo on kyynelten mukana vapautuu stressiä ja myrkyllisiä aineita, hän selvitti, ja sinä rauhoitut.

Naisen vartalo on erittäin älykäs, se näyttää aina, mitä puuttuu. Ja kun usein tekee mieli itkeä, sinun tulee kysyä itseltäsi, mikä tämä merkki on. Kuuntele vain itseäsi ja ymmärrät kyyneleidesi syyn.

Ehkä tämä ei ole syytä huoleen ollenkaan. Ajattele vain, nainen halusi itkeä, iso juttu...

Tämän artikkelin kopioiminen on kielletty!

Sain äskettäin selville, ja se yllätti minut, että maanjäristysten määrä riippuu suoraan tulivuorenpurkauksista. Mitä useammin tulivuorenpurkauksia esiintyy, sitä harvemmin maanjäristyksiä tapahtuu. Toisen vahvuus ja tuhoisat vaikutukset riippuvat hyvin monista tekijöistä.

Mikä tahansa energiasykli koostuu kolmesta linkistä. Ensimmäisessä (alku)linkissä energia kerääntyy. Toisella (välitasolla) - kertynyt vapautetaan. Kolmannessa (viimeisessä) vaiheessa vapautunut poistetaan niin, että kerääntyminen alkaa uudelleen. Miten tämä havainto liittyy tähän kyynelten syytä käsittelevään artikkeliin, vaikkakin metaforisesti?

Jos sinulla on nälkä, mistä se voi johtua? Kysymys ei vaikuta aivan sopivalta, koska vastaus on ilmeinen? Okei, uskotko sitten todella, että ihminen voi itkeä ilman syytä? Ehkä myönnät ajatuksen, että kyyneleille on syytä, mutta et tiedä siitä, joten luulet, ettei syytä ole? Mutta syyn tietämättömyys ei ole sen puuttumista. Selventääkseni tätä aihetta aloitin tämän artikkelin.

Kyynelten mekaaninen syy on ärsyttävä aine, joka vaikuttaa silmän limakalvoon. Tiedät, että se voi olla jopa tavallinen motti, joka pesee silmän ja vie roskat pois. Psykologinen syy kyynelten esiintymiseen on myös ärsyttävä, mutta jo tunteellinen, ja "mote" täällä on täysin erilaista, mutta kyynelten tehtävä on tässä tapauksessa samanlainen - poistaa "roskat" kehosta. Mitä on "roska" ja miten se muodostuu, kirjoitan myös.

Kaikki tietävät, että ihmisellä on tunteita ja tunteita. Tiedetään myös, että tunteita ja tunteita on liikaa tai sen puute, johon liittyy ikävystyminen ja apatia. Jotta ihminen ei tunteisi tylsyyttä, jota pidetään negatiivisena, hän pyrkii usein kyllästämään itsensä tunteilla. Mutta miksi hän tekee sen? Se on oikein - tasapainottaa emotionaalinen tasapaino.

Emotionaalinen tasapaino on sitä, kun ihminen tuntee olonsa rauhalliseksi ja hyväksi, ehkä jopa hymyileväksi. Ja hän hymyilee yksinkertaisesti siitä tosiasiasta, että hänen kasvojensa lihakset ovat rentoutuneet. (Itkevä ihminen käyttää 43 kasvolihasta ja naurava 17.) Muut ihmiset pitävät rennot kasvot kirkkaina ja iloisina. On huomattava, että emotionaalinen tasapaino on silloin, kun henkilö ei hyppää ilosta kattoon, mutta ei myöskään kuole tylsyyteen ja epätoivoon pitkään aikaan.

Ei ole mitään väärää olla iloinen ja surullinen, ainoa kysymys on kuinka kauan se kestää ja miten nämä tunteet ilmaistaan. Ilolla asiat ovat paljon paremmin, koska ne koetaan yhteiskunnassa jonakin hyvänä, johon on pyrittävä. Ilon sosiaalisessa ja yksilöllisessä hyväksymisessä ihminen ilmaisee ja elää rauhallisesti näitä tunteita, mikä ei anna niiden kerääntyä. Toisaalta eri syistä (esimerkiksi rakkaudella) tapahtuu, että joissakin ihmisissä ilon tunteita koetaan, mutta niitä ei ilmaista.

Mutta mitä tapahtuu, kun henkilö on emotionaalisesti sairas? Mitä ihminen tekee, kun hän kokee tunteita, joiden ilmaiseminen ei ole yhteiskunnassa ja henkilön itsensä hyväksymä, on kiellettyä?

Tässä tapauksessa monet ihmiset yksinkertaisesti kieltävät itseään kokemasta tunteita. Kyllä, he jotenkin taianomaisesti sulkevat tunteiden luukun sisällään, ja he saavat illusorisen vaikutelman, ettei tunteita ole. Mutta missä he ovat? Mitä heille tapahtui?

Työni luonteen vuoksi olen usein tekemisissä itkevien ihmisten kanssa. Nyt muistan yhden naisen, joka onnistui tukahduttamaan kyyneleet niin, että hän menetti kyvyn itkeä. Hänen kehonsa on menettänyt itsesäätelykyvyn. Tämä on verrattavissa siihen tosiasiaan, että henkilö on menettänyt kyvyn hikoilla, nostaa tai laskea kehon lämpötilaa, nauraa ...

Toiset ihmiset alkavat tukahduttaa kyyneleitä, kun he alkavat elää uudelleen traumaattista menneisyyttä. Kyyneleet ovat heille tila, jonka ei pitäisi olla todellisuutta. Eräs tyttö kertoi minulle suoraan istunnossa, ettei hän halunnut itkeä, ja hänen menneisyyden tarinaansa kuunnellessani olin varma, että hänen nykytilanteensa ainoa ratkaisu on itkeä tarpeeksi. En ollut erityisen yllättynyt, että hän lopetti terapian ennen toipumista, koska hänen tarinansa olivat täynnä katkeria kyyneleitä, mutta hän kielsi itseään itkemästä, eikä näitä kahta ilmiötä voi yhdistää samanaikaisesti. Osoittautui, että oli mahdollista palata vanhaan elämäntapaan: ei muistoja, ei kyyneleitä, ei muutoksia.

Muitakin esimerkkejä löytyy. Esimerkiksi harjoituksensa alussa luokseni tuli tapaamiseen tyttö, joka vaikutelmiensa mukaan pidätti kyyneleitä ensimmäisiin sanoihinsa asti. Sitten kun hän puhui, "pato" murtui ja hän nyyhki. Hän itki niin paljon istunnon alusta loppuun, että kudospakkaus puuttui. Vasta viiden tai kuuden tapaamisen jälkeen, kun kyyneleet laantuivat, hän alkoi puhua johdonmukaisesti tarinastaan. Hänen ruumiinsa voitti henkiset asenteet ja stereotypiat.

Lapsilla kyynelten itsesäätelyjärjestelmä on säädetty täydellisesti. Kirjaimellisesti mikä tahansa normaalia voimakkaampi tunne voi saada lapsen itkemään. Lapsen itkulla on myös vanhempien välisiä suhteita säätelevä rooli, mutta siitä lisää myöhemmin. Joten, kunnes aikuinen puuttuu lapsen itsesäätelyjärjestelmään henkisillä näkemyksillään itkuprosessista, kaikki on hyvin. Mutta kuten moniin meistä sisältyneistä uskomuksista voidaan nähdä, asiat ovat kirjaimellisesti TULKAISIA.

Hyvä esimerkki on se, että eräässä metsästysheimossa, jonka nimen olen unohtanut, vanhemmat peittävät lapsen suun, kun hän itkee. Tämä tehdään niin, että lapsen itku ei pelottaisi heimon metsästämää eläintä. Näin lapsi oppii HILJAA, ja vanhemmat kannustavat tähän kaikin mahdollisin tavoin. Tällainen esimerkki saattaa tuntua kauhealta, mutta yhteiskunnassamme tällaista itkun paranemisprosessin TUTKIMISTA tapahtuu muissa muodoissa ja tyypeissä (kirjoitan psykotrooppisista aineista myöhemmin). Lapsi, joka on oppinut käyttämään erinomaisesti tällaisia ​​TUTKIMUKSEN muotoja ja tyyppejä, opettaa tulevaisuudessa samaa muille ihmisille ja lapsilleen, ja lisäksi tiedostamatta.

Suuren itkukokemuksen saaneena en vieroita lastani itkemisestä, kuten aikuiset tekivät lapsuudessani. Kun lapseni esimerkiksi iskee, minulla ei ole kiire lohduttaa häntä sanoilla, jotta hän lakkaa itkemästä heti. EN ota häneltä pois mahdollisuutta itkeä, ilmaista kyynelein tuskaa, jota hän elää. Tuen häntä: halaan, silitän, olen lähellä. - sääli sinua(synonyymi huolenpidolle, ei säälille), kysyn usein. - Joo, kuulen vastauksena. Voin sanoa, että se sattuu nyt ja sitten se menee ohi; En petä lasta, enkä johda harhaan, että kaikki on hyvin. Tällä käytöksellä osoitan hänelle, että hän ei ole yksin kipunsa kanssa.

Universaali tapa tukahduttaa tunteita on mieltä muuttavien psykoaktiivisten aineiden käyttö. Niihin kuuluvat myös tupakointi ja alkoholi. Jos et usko ja käytät psykoaktiivisia aineita, oletko huomannut, että haluat tupakoida tai juoda stressin tai ahdistuksen jälkeen? Ja mitä sinulle tapahtuu, jos sinulla ei ole mahdollisuutta tupakoida, juoda milloin haluat? Ehkä lisääntynyt ahdistus ja hermostunut jännitys? Ja miltä sinusta tuntuu, kun vielä onnistut nauttimaan psykoaktiivista ainetta? Rauhallista vai helpotusta? Jos KYLLÄ, niin onnistuit tukahduttamaan itsessäsi kaikenlaisia ​​tunteita, tunteita, joiden läsnäolosta et ehkä ole edes tietoinen.

Luin jostain, että tupakka-askeissa olisi pitänyt olla merkintä "tupakointi on haitallista terveydelle" ja "onnelliset ihmiset eivät tupakoi". Se teki minuun niin suuren vaikutuksen, että katsoin elämääni ja kokemuksiani päihteiden käytöstä. Ja huomasin, että psykoaktiivisten aineiden tarve katosi mitä enemmän ratkaisin elämänongelmiani. En lopettanut, en luopunut näistä "tottumuksista", ne vain katosivat siitä tosiasiasta, että minusta tuli onnellisempi. Samalla opettelin itkemään, mutta siitä lisää myöhemmin...

Mitä luulet tapahtuvan ihmisille ja heidän tunteilleen, jos vain otat ja otat heiltä kyvyn käyttää psykoaktiivisia aineita? Mitä tapahtuu ihmisten aggressiolle, tyytymättömyydelle, epätoivolle, jos aineet eivät enää estä näitä tunteita? Olen varma, että aggressio alkaa levitä muihin ihmisiin, itseensä lumivyöryn kaltaisella voimalla. Ja kuka siitä hyötyy? Kyllä, tupakointia ja alkoholinkäyttöä vastaan ​​taistellaan, mutta näitä aineita voi ostaa turvallisesti kaupasta. Kuka tästä hyötyy ja miksi? Jopa huumeita käsittelevää valtionrakennetta kutsutaan: Venäjän federaation liittovaltion huumevalvontapalvelu. Nimestä seuraa, että tämä liitto hallitsee huumekauppaa, mutta ei taistele sitä vastaan. Ja kuka siitä hyötyy? Vai olenko liian puolueellinen tämän huumejutun suhteen?

Ihmiset ovat jossain määrin tunnekapseleita. Osoittautuu, että yhteiskunnan on helpompi haudata henkilö, jolla on valtava joukko ilmaisemattomia tunteita, kuin olla vuorovaikutuksessa näiden tunteiden kanssa. Kyyneleetkin nähdään yhteiskunnassa usein kauheana, joka täytyy vain tukahduttaa itsessä tai toisessa, koska se muistuttaa kärsimystä, surua, jota ei halua huomata. Ja koska tunteet eivät ole näkyvissä, ne näyttävät olevan olemattomia! Se on kuin leikkiisi piilosta, jossa lapsi sulkee silmänsä ja ajattelee, ettei hän ole näkyvissä. Mutta missä ne ovat, nämä tunteet, kysyn tämän kysymyksen toisen kerran?

Ehkä ne, nämä tunteet, ovat kadonneet? Ehkä he olivat piilossa? Ehkä ne liukenivat mahassa, kun ne nieltiin? Vai vain kertynyt jonnekin ihmiskehon tai sielun kerrostumiin? Luulen, että niitä on kertynyt, ja slangin kielellä, jotta "katto" ei räjähtäisi, kehon puolustusmekanismi on päällä - itkee kyynelistä. Kyyneleet auttavat ihmistä pääsemään eroon emotionaalisista "roskista", tunteiden liiallisuudesta.

Emotionaalinen "roska" on kaikkea sitä, mitä on paljon, jota ei voi sietää (ei elää), vaan se yksinkertaisesti kerääntyy ihmiseen. Jopa "roska" voi olla rakkauden tunne, jos sitä ei ilmaista millään tavalla. Ilmaiseminen on TEHDÄ jotain, kun tunteita koetaan. Ilmaisu tarkoittaa itkemistä ja puhumista, kun se sattuu sielussa ja ruumiissa. Ilmaista tarkoittaa nauramista, itkemistä, puhumista ilosta. Ilmaiseminen on juoksemista, hyökkäämistä, puolustamista, kun se on pelottavaa ja vaarallista. Ilmaiseminen on huutamista ja voihkimista äänekkäästi, kun haluat huutaa ja valittaa kovasti. Ilmaisu tarkoittaa surullisten ja iloisten laulujen laulamista, kun sielussa on surua tai iloa. (Kansanperinnössä enimmäkseen surulaulut hallitsevat, mielestäni laulut auttoivat kokemaan, ilmaisemaan tunteita vaikeasta ajasta).

Jos et ilmaise tunteita, tunteita ja pidä "katto" (kiellä itseäsi ilmaisemasta, näyttämästä tunteita), "perusta" horjuu. Ja perusta on terveys. En käsittele tätä erityisesti, mutta korostan, että tukahdutetut tunteet aiheuttavat patologiaa. (Patologia (kreikan kielestä παθος - kärsimys, kipu, sairaus ja λογος - tutkimus) - tuskallinen poikkeama normaalitilasta tai kehitysprosessista. Patologiat sisältävät normista poikkeavia prosesseja, homeostaasia rikkovia prosesseja, sairauksia, toimintahäiriöitä (patogeneesi) ). (Wikipediasta).

Itkemisen syynä on tarve ilmaista liikaa tunteita emotionaalisen ja fyysisen tasapainon ylläpitämiseksi. Tunteiden ilmaiseminen kyynelten tai muiden ilmentymien kautta ei ole vanhentunut. Tämä viittaa siihen, että henkilö voi kokea henkistä kipua, ja vasta useiden vuosikymmenten kuluttua psykologin istunnossa hän voi itkeä katkerasti muistaen menneisyyden. Siksi ihmiset ajattelevat, että koska he itkevät, eikä sille nyt ole selvää syytä, niin nämä ovat kyyneleitä ilman syytä. Nämä ovat kyyneleitä, joiden syy oli niin kaukana, että henkilö joko unohti tapahtuman tai vastustaa sen muistamista.

Muistutusvastus (yksi unohtamisen muoto) on tietoista tai tiedostamatonta kieltäytymistä muistamasta kokemusta. Ihminen voi esimerkiksi vastustaa muistelemasta läheisen kuolemaa menneisyydessä, jotta hän ei kokeisi uudelleen liian voimakasta surua. Tunteiden kokemisen kieltäminen on kielto ilmaista tunteita, ilmaista niitä kyynelten kautta. Ihminen alkaa pelata temppupeliä itsensä kanssa, jossa hän luo sääntöjä, että jos on tunteita, mutta ei kyyneleitä (tuin ne taitavasti), niin EI ole TUNTEITA, ja kaikki on hyvin.

Syyttömiä kyyneleitä, kuten yllä olevasta voidaan nähdä, ei ole olemassa. Jopa kyyneleillä unessa on oma syynsä huolimatta siitä, että ihminen nukkuu eikä ajattele mitään. Ihminen ei ehkä ajattele, mutta sielu ei lakkaa kokemasta edes unessa, ja unet ovat todisteita tästä. On vain niin, että unessa tietoinen hallinta heikkenee ja kontrollin hallussa olevat kokemukset eletään (ilmennetään) unien ja kyynelten kautta. Tällainen henkilö voi jopa nähdä unia, joissa hän tai toinen henkilö itkee.

Kuten näette, ihmiskeho yrittää kaikin mahdollisin tavoin suojautua epätasapainolta, mutta monet ihmiset, jotka luottavat siihen, että he "tietävät" paremmin, mikä on oikein ja mikä ei, yrittävät vaikuttaa kehon prosesseihin, joita on testattu miljoonien ajan. vuosia. He yrittävät vaikuttaa ja vaikuttaa, mutta eivät tarjoa mitään vastineeksi. Tämä muistuttaa jonkin verran sitä tosiasiaa, että joki oli tukkeutunut, mutta joen ohikulkutietä ei kaivettu; tukki juuri joen, ja siinä se.

Suurin vaikeus tässä asiassa on se, että yhteiskunnassa ei ole oikeaa kulttuuria käsitellä tunteita. Näyttää siltä, ​​​​että jos henkilö kokee tunteita, joita ei ole tapana ilmaista, ne on tukahdutettava. Se on kuin jos lapsi ei voi heti oppia kirjoittamaan, hänen on leikattava kätensä, koska miksi hän tarvitsee kättä, kun hän ei osaa kirjoittaa? Ehkä on muitakin vaihtoehtoja?

Koulussamme otettiin käyttöön sellainen tieteenala kuin Valeologia. (Valeologia (yhdestä latinan kielen valeon merkityksistä - "olla terve") - "yleinen terveyden teoria", joka väittää olevansa kiinteä lähestymistapa ihmisen fyysiseen, moraaliseen ja henkiseen terveyteen). Valitettavasti kaikki tunnit kiteytyvät siihen, että sinun täytyy pestä kätesi ja muuta sellaista. Moraalisesta ja henkisestä, ja varsinkin psykoemotionaalisesta terveydestä ei voisi olla epäilystäkään, mutta se voisi olla mahdollista.

Itkemisestä ja sen vaikutuksista ihmisten terveyteen haluan kirjoittaa omasta puolestani, että tunteiden ilmaiseminen kyynelten kautta on universaali tapa tasapainottaa tunnetasapainoa. Itkeminen on hyvä tapa pysyä terveenä. Minulla on esimerkiksi hetkiä, jolloin voin itkeä elokuvan sentimentaalisesta kohtauksesta tai kun kävelen vain kadulla ja tunnen, että kyyneleet vierivät silmiini. Sitten vain rentoudun ja annan itseni itkeä.

Minulle tällainen itkumerkki on todiste siitä, että oli tunteita, joita en aivan tajunnut, elänyt läpi. Kertyneenä, ja tämä voi olla eri tapahtumien tunteiden summa (vain vähän), niillä, kokemuksilla, on tapana ilmaista itseään, tulla ulos. Sellaisen ilmiön jälkeen voin analysoida tilaani ja löytää syyn sellaiseen itkuun ymmärtääkseni ja voidakseni muuttaa jotain, täydentää sitä. Jos ilmeistä syytä ei ole mahdollista löytää, en ole ollenkaan järkyttynyt tästä.

Joku utelias mieli saattaa päättää, että tällainen kyynelehtimisen osoitus on merkki heikkoudestani. No, en ollenkaan yritä vakuuttaa lukijaa tästä. Sanon kuitenkin, että ihmiset, jotka pitävät itseään jostain syystä vahvoina tai jotka haluavat olla vahvoja, estävät itkemisen ilmenemismuodot itsessään, perustuen siihen käsitykseen, että vahvat ihmiset eivät itke. Tämä pätee erityisesti miehiin, joilla estynyt kyky ilmaista tunteita kyynelten kautta on yksi ennenaikaisen kuoleman syistä. Osoittautuu, että vahvat ihmiset eivät itke, vaan kuolevat aikaisin.

Juuri eilen kävelin kadulla ja näin miehen, jolla oli uskomaton fyysinen voima. Hänen lihaksensa hänen ruumiillaan olivat niin suuret, että hän ei kävellyt suoraan, vaan pyörii puolelta toiselle. Schwarzenegger - polttaa hermostuneesti sivussa. Joten pysähdyin, katsoin ympärilleni ja seisoin sillä tavalla muutaman sekunnin. Ajattelin, että hänen on varmasti vaikeaa olla vilpitön (jos suinkaan mahdollista), näyttää ja ilmaista tunteita, koska hänen on suojauduttava joltakin niin suurilla lihaksilla.

Jotkut taloudellisesti menestyneet ihmiset, jotka usein pitävät itseään vahvoina tämän vuoksi, estävät myös tunteiden ilmaisemisen kyynelten kautta. Paitsi, he jopa onnistuvat olemaan nauramatta, koska he ovat varmoja siitä, että vahvat ihmiset pidättelevät tunteitaan, että kaikkea on hallittava, muuten... Muuten jotain, mikä ylittää julkisen ja henkilökohtaisen mielipiteen, heidän oman turvallisuutensa voi tapahtua..

Yleinen mielipide itkemisestä muokkaa henkilökohtaisia ​​asenteita. Esimerkiksi: "vahvat ihmiset eivät itke", "katso itseäsi, häpeä sinua", "kaikki lapset katsovat sinua, kuinka itket", "olet vahva / vahva, mutta vahvat ihmiset eivät itke", " miehet eivät itke, miehet ovat järkyttyneitä", "itku, vaha, kenkävoide, kuuma pannukakku nenässä. Itkeminen ei ole hyvästä, voi vilustua"(vähentävä loukkaus), "Reva-lehmä, anna minulle maitoa. Kuinka paljon on? - Kolme senttiä", - jne. Olen varma, että jokaisella on oma viestinsä kyyneliin liittyen, vaikka jotkut viestit ovat niin syvällä sielussa, että niitä on lähes mahdotonta paljastaa muistoissa, vaikka ne vaikuttavat käyttäytymiseen.

Haluan toistaa itseäni hieman päättäen tämän artikkelin. Tosiasia on, että itkeminen itsessään on joissakin tapauksissa paranemisprosessi. Esimerkiksi, jos henkilö lyö, huutaa kivusta, hän tasoittaa emotionaalista tasapainoa. Itkeminen voi olla terapeuttista, mutta ei parantavaa, kun esimerkiksi joku kokee läheisen menettämisen. Hän voi itkeä tästä erittäin pitkään, mikä lievittää henkistä kipua, mutta täydellinen parantuminen on mahdollista vain tarkistamalla elämän näkemykset ja arvot, asenteet itseään ja ihmisiä kohtaan.

Lukija saattaa huomata, että henkinen kipu koetaan voimakkaammin kuin fyysinen kipu, ja kaikki siksi, että henkinen kipu viittaa maailmankuvaan, asenteeseen itseään ja ihmisiin, arvoihin. Ja mikä tahansa uudelleenarviointi, uudelleen ajatteleminen, muutokset johtavat johonkin, joka ei ole sama kuin entinen perusta, elämänasenne. Henkinen kipu vaikuttaa lähes aina kehon oireisiin. Toisinaan fyysinen kipu viittaa vain kehoon, ja sillä on harvoin mitään tekemistä elämänfilosofisen ymmärryksen kanssa, vaikka...

Yksi kaunis tyttö tuli töistä ja päätti kävellä kotiin. Oli lämmin syyssää, puhalteli edelleen lämmin tuuli ja lehdet kahisivat miellyttävästi jalkojen alla. Yhtäkkiä hänen kurkkuun muodostui kyhmy ja kyyneleet valuivat hänen silmiinsä. Ohikulkijat katselivat ympärilleen huolestuneena. Tyttö yritti saada itsensä järkiinsä, mutta hän ei onnistunut. Ja vain yksi kysymys huolestutti häntä nyt: "Mikä minua vaivaa, miksi itken?" Onko sinulle tapahtunut jotain tällaista? Kerron sinulle, mitä tehdä, jos haluat itkeä ilman syytä. Ja kuinka lopulta löytää tämä syy.

Pieni bugi ja haisee

Tosiasia on, että voimme kokea tällaisen ominaisen tilan mikrotraumojen jälkeen. Ne ovat niin merkityksettömiä ja tuskin havaittavissa, että niitä on vaikea edes muistaa ja ilmaista heti.

Pari, kolme niistä ei aiheuta paljon haittaa, mutta jos joka päivä kohtaat jopa pieniä, niin tietyn ajan kuluttua "räjähdät". Ja mielenkiintoisinta on se, että et pysty löytämään syytä itkullesi tai.

Ensinnäkin, anna itsellesi mahdollisuus itkeä. Ei tarvitse yrittää tukahduttaa kyyneleitä.

Oma tuomarisi

Usein käy niin, että elämäsi näyttää varsin hyvältä ja jotkut moittelevat itseään sellaisista heikkouden hetkistä sanoen: ”Sinulla on perhe, työpaikka, rahaa riittää, pääset myös lomalle, kätesi ja jalat ovat ehjät. Katsos, täällä ei ole mitään hävettävää." Mutta tällainen asenne voi vain pahentaa tilannetta.

Ei missään tapauksessa älä jätä huomiotta hänen "kyynelinen tila ilman syytä", on aina syy.

Älä myöskään yritä piristää itseäsi, tee jotain miehittääksesi ja häiritäksesi. Muuten vaarana on pian taas olla kyynelten armoilla, mikä voi johtaa.

On välttämätöntä yrittää muistaa, mitä tapahtui ennen kuin pala kääriytyi kurkkuun, tai mitä ajattelit sillä hetkellä? Jos et muista heti, älä huoli.

Ole yksin ajatustesi kanssa. Tässä vaiheessa ole valmis kirjoittamaan muistiin satunnaisia ​​muistoja, valituksia, tilanteita, joissa tunsit olosi huonoksi, se voi olla mitä tahansa sinua ahdistavaa. Se voi olla useita asioita samanaikaisesti elämäsi eri alueilta.

Kaikki nämä konfliktitukokset on puhdistettava ja merkittävä hitaasti.

Älä yritä selvittää kaikkea nopeasti, anna itsellesi niin paljon aikaa kuin tarvitset. Haluatko itkeä enemmän? Itkeä. Ja tee tämä niin monta kertaa kuin tarvitset, kunnes tunnet olosi paremmaksi.

Kun "puristat ulos" kaikki kyyneleet ja katkeruudet, yritä tarttua näihin mikrotraumoihin. Loppujen lopuksi, kun pääset heidän luokseen, sinulla on käsitys siitä, mitä sinulle tapahtuu. Ja päätä sitten, mitä tehdä löydetyille mikrotraumoille, joko jättää kaikki ennalleen tai oppia käsittelemään niitä ajoissa.

Valittaminen ei ole häpeä

Toinen loistava tapa parantaa kuntoasi on puhua rakkaasi kanssa, jonka kanssa yleensä keskustelet sydämestäsi ja saada tarvittavaa tukea ja ymmärrystä. Jos sellaista henkilöä ei ole tai et halua tukkia sukulaisiasi ongelmillasi, ota yhteyttä asiantuntijaan.

Kiinnostumattoman ihmisen raikas ilme voi valaista monia asioita ja parantaa merkittävästi hyvinvointia.
Älä pelkää käsitellä vaikeuksia ja konflikteja.

Terve ei ole se, jolla ei ole ongelmia, vaan se, joka osaa ratkaista ne.

Jos pidit artikkelistani ja olit hyödyllinen, merkitse tähdet!

Kysymys psykologille

Hei, minulla on sellainen ongelma, että itken paljon. Aikaisemmin hän itki harvoin, mutta jos pelkäsin vain vitsinä tai näin hämähäkin jota pelkäsin, aloin itkeä ja nauraa, pidin sitä normaalina, mutta toisilla tilanne piti itsensä, yritti olla vahva. Olen seurustellut miehen kanssa nyt noin vuoden, meillä on vakava suhde ja näen hänet tulevana mieheni. Muutama kuukausi sitten aloin käyttää Jeaninen ehkäisyä. Ehkä ongelma liittyy hormonaalisiin pillereihin? Mutta alan itkeä useammin kun puhun miehen kanssa. Puhumme paljon puhelimessa, koska hän on kadetti ja näemme harvoin. Alan itkeä mistä tahansa syystä, hän sanoo, että minulla on niin hyvä hänen kanssaan, aloin itkeä, tai hän esimerkiksi sanoo, ettei hän tarvitse ketään muuta, minäkin aloin itkeä, samalla kun teen itseäni, että hän ei. ei rakasta minua ja sanoo sen juuri niin. Muutaman minuutin kuluttua rauhoitun ja ymmärrän, että kaikki on hyvin. Se on enemmän kuin persoonallisuuden jakautuminen. Voin raivota hänen kanssaan, nauraa ja sitten itkeä jyrkästi, voin vahingossa lyödä häntä pelatessamme ja itse alkaa itkeä, mikä satutti häntä. Joskus itken, etteivät he antaneet hänen mennä harjulle, mutta sitten luulen, että kuka tahansa itkee, se on sääli. Voin itkeä seksin jälkeen, halata häntä lujasti ja itkeä. En ymmärrä mitä minulle tapahtuu.

Hyvää aikaa Natalie. Kyyneleet ovat hyvä emotionaalinen vapautus – ne usein helpottavat mielentilaa. Kyyneleille on monia syitä - sekä surullisia että iloisia. Kuvailet tilannetta, jossa kyyneleet häiritsevät suuresti elämäsi nauttimista. Mitä tehdä? Aluksi läpäise pätevien asiantuntijoiden lääkärintarkastus. Lisääntynyt itkuisuus voi johtua hormonaalisista tai hermostohäiriöistä. Sinun tulee ottaa yhteyttä endokrinologiin kilpirauhasen tutkimukseen ja hormonitutkimukseen sekä neurologiin. Kyynelehtimiseen voi olla monia lääketieteellisiä syitä - masennus, pitkittynyt stressi, päävammat, kuukautisia edeltävä oireyhtymä, fyysinen ja henkinen uupumus ja niin edelleen. Onneksi lähes kaikki nämä häiriöt ovat helposti hoidettavissa, jos niitä ei hoideta, niin ne voidaan hallita.
Jos hormonaalinen tausta osoittautui normaaliksi ja testit osoittavat hyviä tuloksia, sinun tulee hakea apua psykologilta. Asiantuntija auttaa sinua selvittämään itkuisuuden syyn ja auttaa sinua. Ystävällisin terveisin Marina Silina.

Hei Natalie.

Kyynelten takana on aina tunteita. Kuvailet sinua tuntevani paljon tunteita poikaystävääsi kohtaan. Kuten kuulen tarinastasi, tämä voi olla läheisyyden iloa, se voi olla myös loukkaus, kuten itse sanot, kun sinua ei päästetä irtisanomiseen, se voi myös olla pelkoa siitä, että sattuu vahingossa koputtamalla. Totesit itse, että itket useammin keskusteluissa ja suhteissa nuoren miehesi kanssa, et muiden ihmisten kanssa. Ehkä sinulla on vain erityisiä vahvoja tunteita häntä kohtaan, ehkä jopa rakkautta. Ymmärtääkseni elämässäsi ei ollut sellaisia ​​tunteita aiemmin.Olet viritetty vakavaan suhteeseen, jopa perheen perustamiseen. Ja koska voit kommunikoida useammin puhelimitse, tunteesi pahenevat, herkkyytesi lisääntyy: voit kaipaa nuorta miestäsi, huolehdi. Huomasin myös, että sinulla on joskus epäilyksiä, että nuori mies rakastaa sinua. Saatan olla väärässä ymmärtäessäni mitä sinulle tapahtuu. Jos olet kuitenkin kanssani jostain samaa mieltä, sinun tulee ottaa yhteyttä psykologiin henkilökohtaiseen konsultaatioon, jotta voit selvittää tunteesi nuorta miestä kohtaan.

Huomasin myös, että et pidä siitä, että tunteesi muuttuvat nopeasti: joko nauratte yhdessä tai voitte jostain syystä itkeä. Tässä olen kanssasi samaa mieltä siitä, että kohtuuton mielialan muutos voi olla hälyttävää.

Emme voi sulkea pois hormonaalisten pillereiden vaikutusta. Hormonaalinen tausta vaikuttaa merkittävästi naisen mielialaan. Jos sinulla on kysyttävää toistuvista mielialan vaihteluista, joita ei ole selitetty, voit ottaa yhteyttä lääkäriin, joka on määrännyt sinulle tämän ehkäisyvälineen. Aina on mahdollisuus tarkistaa, vaikuttavatko pillerit sinuun tällä tavalla: keskusteltuasi lääkärisi kanssa voit lopettaa niiden käytön ja seurata tilaasi. Jos nämä ovat todella pillereitä, jotka aiheuttavat tällaisen tilan, voit valita toisen lääkkeen lääkärin avulla.

Terveisin Oksana Paryugina.