Isot saalis tytöt. Tutkimukset ovat osoittaneet, että suuret pakarat olevat naiset ovat terveellisempiä ja älykkäämpiä.

Hei rakas! Tänään odotamme epätavallista artikkelia. Ja kaikki siksi, että A - hän on nainen, B - hän on naishahmon mieluisimmasta osasta - pakarat tai, kuten tavallisissa ihmisissä niitä kutsutaan, perse. Artikkelin aikana toimimme itse kuvanveistäjinä ja luomme omilla käsillämme viidennen unelmapisteemme, tai opimme pikemminkin tekemään Brasilian aasin.

tytöt (tai ehkä pojat), ota paikkasi, koska materiaali on yksinoikeudella ja artikkeli on vain pommi!

Kuinka tehdä brasilialainen perse: rakentamisen perusteet

Äskettäin tein pienen tutkimuksen miespopulaation keskuudessa siitä, kuinka he arvioivat valitsemiensa sivuja. Joten päätin polttaa joitain vastauksia (Toivon, että kaverit eivät löydä tätä muistiinpanoa, enkä saa sitä, että paljastamme luottamuksellisia tietoja otsikossa :)). Joten tässä on mitä sanottiin tai niin sanotusti kirjoitettiin vastaajien sanoista kysymykseen: "Pidätkö toisen puoliskosi kahdesta puolikkaasta?":

• ei tietenkään ole riittävästi äänenvoimakkuutta ja pullistumia, ja joskus haluat, että sen ei sovi edes kämmenelle;
• vähän litteä, voisi lisätä pyöreyttä ja massaa;
• siisti, mutta brasilialainen perse näyttää mehukkaammalta ja näyttävältä.

Nämä ovat saatuja vastauksia.

Nuoret naiset saattavat ajatella, että heidän nuorensa vain snicking ... ehkä. Ainakin on kuitenkin syytä kuunnella herrasmiesi näkökulmasta tai toivelistasta, mutta ainakin huolehtia "vaimosi" (ei nimi) kokonaan ja oppia tekemään brasilialainen perse. Oikeastaan \u200b\u200bolemme viimeinen tänään.

No, aloita (ja mikä oli yllä, vain ajatuksia korvassa?)  Haluaisin tietää, että Brasilia ei ole kuuluisa pelkästään jalkapallosta ja sen karnevaaleista, kaikkein herkullisimmat aasit elävät miesten silmissä, ja todellakin näiden alueiden naiset ovat kuuluisia lanneestaan. Ja ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, kun lause "brasilialainen tyttö" on hänen ass. Minun on sanottava, että miehet ovat kaukana tietämättömyydestä naismuotojen arvioinnissa, ja heidän koulutetun ilmeen avulla voit päättää 8 sekunnissa, pitäisikö hän mennä tämän naisen luo.

Nyt sanon ehkä, että se on loukkaava asia monille tytöillemme. Venäjän viides piste menettää huomattavasti Brasilian kumppaneitaan, koska miehet rakastavat muotoja ja tilavuuksia (jotain pidä kiinni), ei ole ihme, että he katsovat ulkomaisen valmistuksen pappeja ja unohtaa paikallisen valmistajan. Jotta asia ei olisi perusteeton, suoritamme vertailevan analyysin Venäjän ja Brasilian edustajien pakaraan. Itse asiassa tämä meillä on.

Mielestäni kuva on hyvin ohjeellinen, ja on selvää, kuka on täällä suosikki.

Mikä on Brasilian aasien salaisuus, ja onko minulle henkilökohtaisesti mahdollista saada tällainen "vaimo"? Hyvä kysymys, vastataan siihen ja aloitetaan normaalisti teoriasta.

Jos seuraat projektia koskevia artikkeleita   (ja tätä varten sinun on tilattava uutiskirje), huomaa sitten, että niitä on erilaisia. Tästä lähtien voidaan loogisesti olettaa, että naisten pakarat ovat erityyppisiä. Tutustumme paremmin toisiinsa ymmärtääksemme paremmin henkilöä, jonka omistat henkilökohtaisesti.

Kuinka tehdä brasilialainen perse: muodot naisten pakarat

Nro 1. Kupla maalialue (kupla)

Täysin pyöreä pusku, joka muodoltaan muistuttaa saippuakuplia. Sillä on hyvä massa ja lähes täydellisesti pyöreä muoto.

Nro 2. Koksipullo

Naisen luku muistuttaa pulloa. Hänellä on suora kapea vartalo ja leveät ja rehevät lonkat.

№3. Sydämen muotoinen Butt

Yksi pakaran halutuimmista muodoista on käänteinen sydämen muoto. Omistajalla on pieni vyötärö ja suuret lonkat.

Numero 4. Tiimalasi (tiimalasi)

Omistajalla on iso rintakehä, ohut vyötärö, leveät lonkat ja suuret pakarat.

Nro 5. Hylly Butt (hylly)

Termiä käytetään kuvaamaan erittäin suurta pappia, joka jäljittelee hyllyä. Naisella on yleensä litteä vatsa, ohut vyötärö ja erittäin massiivinen selkäkehys. Esimerkki on julkkis Kim Kardashian.

Nämä ovat kaukana kaikista muodoista, vain sellaisia, joita emme ole käsitellyt lukutyyppejä koskevassa artikkelissa ja joita haluaisin korostaa tässä huomautuksessa.

Huomautus:

Aineiston parempaan omaksumiseen kaikki jatkokertomukset jaetaan alaluvuihin.

Koekynä

Tämä on melko vanha testi. (käytetty jo 70-luvulla),  jonka tapasin ulkomaisessa kuntoa koskevassa kirjassa. Sen avulla voit selvittää tarvitseeko vaimosi todellakin hissiä. Sen tarkoitus on, että otat lyijykynän ja laitat sen papien rypistyksen alle. Jos siellä oleva kynä tuntuu rauhalliselta (viivästyneeltä), pakarat vaativat työtä niihin. Tämä testi voidaan tehdä myös rinnassa sen määrittämiseksi, onko se notkahdus.

Kuinka tehdä brasilialainen perse: kolme salaisuutta

Luulet todennäköisesti, että brasilialaisilla apinoilla on luonteeltaan sellaiset pakarat ja tässä on kyse genetiikasta. Tietenkin, genetiikalla on rooli, eikä viimeinen, mutta uskon, että jokaisesta venäläisestä tytöstä voi tulla Brasilian aasin omistaja. Ja nyt tunnustamme kolme pääpilaria, joihin heidän Kööpenhamina perustuu :).

Oletetaan siis, että olet jo mennyt kuntoon (kuntosalille)  ja päätti saada huoneeseen parhaat pakarat. Tässä tapauksessa sinun on muutettava lähestymistapaa koulutukseen. Tässä tarkoitan sitä.

Tehokkain strategia vahvan ja tilavan takaosan rakentamiseksi (ei litteä kuin kuntomallit)  valitsee oikean tyyppisen kuorman. Monet naiset ajattelevat, että he tarvitsevat kevyitä painoja ja useita toistoja, mutta tämä oletus on väärä.

Näet paljon parempia tuloksia.   (ja lyhyemmässä ajassa)jos aloitat ns. painonnostoharjoittelua, ts. harjoittelu keskipitkän tai raskaan painon avulla ja oikeat "kierretyt" harjoitukset. Nämä voidaan katsoa johtuvan.

Nro 1. Täysi kyykky

Voit usein kuulla, että sinun täytyy kyykkyä vain rinnakkain. Kerro se brasilialaisille tytöille, jotka kyykistyvät täydessä ajelussa tai, kuten sanotaan, "maalialueena lattiaan". Se on epätäydellinen polku (pieni liikealue)  ryntää pyöristetyt pakarat. Siksi, jos sinulla on terveet polvet   (ja tytöillä on yleensä vähemmän ongelmia tässä kuin miehillä)tee sitten täysi ajo kunnollisella painolla.

Sinun on aloitettava lämpeneminen tyhjästä kaulasta, ja kun treenaat, lataa palkki. Jos haluat purkaa selkärangan, tee sitten kyykky c. Keskimäärin suorittaaksesi joitain kyykkyjä harjoitellaksesi 3-5   lähestymistapa 8-10   toistoja.

Nro 2. Jaa kyykky / Lunges

Yksi tehokkaimmista pahojen pyöristämismenetelmistä, joka saa reiteen hauislihaa vain palamaan. Tällaisia \u200b\u200bkyykkyjä voidaan suorittaa sekä tankoilla että käsipainoilla.   (katso kuva).

Täällä on myös tärkeää mennä syvälle ja näyttää ”hyvä askel” loistoasennossa. Askeleen pidentäminen antaa sinun keskittyä enemmän lonkkahauisiin kuin nelikierrokseen, mikä on tämän liikkeen tarkoitus. Erinomainen vaihtoehto jaettujen kyykkyjen suorittamiseksi voi olla niiden variaatio Smith-simulaattorissa.

Numero 3. Lähestyminen alustalle

Toinen piirre ns. Brasilialaisessa pappikoulutuksessa on porrastelut. Tässä harjoituksessa tärkein ”suola” on askel, sitä korkeampi se on, sitä suurempi suuntaus pakaraan on. Se voidaan suorittaa sekä käsipainoilla että tankoilla (bodybar).

Suoritusprosessissa kehon pohjan pumppaamisen lisäksi tapahtuu erinomainen kalorien polttaminen.

Huomautus:

Tässä huomautuksessa emme ota huomioon ravitsemusta ja aerobista toimintaa, tietysti kaiken tämän pitäisi olla läsnä. Tavoitteenamme on kiinnittää huomiota Brasilian aasin tärkeimpiin ”rakennuskomponenteihin”.

Joten tutkimme näitä kukkia, ts. mitä mukautuksia nykyiseen koulutukseen tulisi tehdä, nyt huolehditaan marjoista suoraan ja siirrytään ...

Kuinka saada brasilialainen perse: aiheen käytännöllinen puoli

Monet nuoret naiset ihmettelevät, miksi brasilialaisilla on sellaiset aasit) Ehkä siellä on salaisuus? Kyllä, hän on! Se koostuu anatomian kysymysten ymmärtämisestä ja erityisestä koulutusjärjestelmästä, jota kutsutaan kolmion harjoittelumenetelmäksi. Oletko kiinnostunut? Sitten mennään.

Internetissä ja monissa suosituissa yhteysryhmissä voit nähdä seuraavat kuvat, joissa selitetään, kuinka (mitä) pakarat oikein koulutetaan antamaan niille täydellinen pyöreys. Nämä ovat piirustuksia.

Näyttää siltä, \u200b\u200bettä kun kävelet Internetissä, sitten varmennetut tiedot? Nifiga, sellainen, tämä on valmistettu pakaran anatomia, ja siinä luetellaan harjoitukset, jotka perustuvat tähän väärennettyyn anatomiaan. Kuka hyötyy tästä?

No, esimerkiksi niille, jotka mainostavat aktiivisesti CD-levyjään Brasilian Butt Lift -nimellä ja lyövät babosikkia nuoriin naisiin, jotka ovat valmiita antamaan kaiken, jotta Brasilian perse saadaan aikaan. Tämä ei tietenkään ole rikos, mutta tällainen grafiikka valloitti koko Internetin ja juurtui tiukasti monien naisten mieliin. Itse asiassa samanlainen harjoitusmenetelmä - kolmio - on olemassa, ja pakarat ovat ainoat todelliset anatomiset kartat, ja itse asiassa nämä kaksi asiaa on omistettu jatkokertomuksellemme.

Sääriluun todellinen anatomia on seuraava kuva.

Iso pakara painaa (ja hallitsee alueen)  kaksi kertaa niin paljon kuin keskikokoiset ja pienet yhteensä. Pieni rintakehä sijaitsee keskiosan alapuolella ylemmässä ulommassa kvadrantissa. Se ei ole sijoitettu pakaran alaosaksi (alue / osa).

Toisin sanoen lihaksia ei voida erottaa sijainnin perusteella, kuten esimerkiksi samassa rintakehässä   (jossa yläosa on yllä olevat niput, alaosa on alla olevat niput).

Yllä olevat kuvat kertovat meille, että paras harjoitus pakaran keskialueen vaikuttamiseen on hyppääminen jalkakäsien hyppäämällä tunkilla. On todella harjoituksia, jotka aktivoivat gluteus medius -lihaksen 10   kertaa enemmän, etenkin jalan sieppaaminen sivulle makaavalle sivulle ja sivussa olevien jalkojen lisääntyminen elastisella teipillä. eli anatomian kannalta osoittautuu, että sellaisenaan kolmion menetelmä (kun kolme harjoitusta vaikuttavat pakaran eri osiin)Nro Se on vain, että nimi on juuttunut, se esitetään kauniisti kuvan muodossa ja siksi teki nimensä itselleen. Siksi sanamuotojen mukavuuden vuoksi kutsumme harjoitteluamme kolmioharjoittelumenetelmäksi tai Brasilian peputreeniksi.

Tämän harjoituksen pääpiirteenä on vaikutus eri sääriluun lihaksiin eri kulmista. Ohjelman korkea intensiteetti ja kylläisyys antaa meille mahdollisuuden ratkaista useita ongelmia kerralla tilavuusjoustavan ongelman muodostamiseksi:

• pakaranostin;
• lantion määrän vähentäminen;
• ongelma-alueiden vähentäminen;
• poltetaan ylimääräinen kerros ihonalaista rasvaa.

Kuinka tehdä brasilialainen perse: 8 pääharjoitusta

Huomautus:

Kaikki harjoitukset ovat visuaalisia, joten niiden toteuttamistekniikka ei vaadi selitystä.

Nro 1. Jalka takaisin

Ja liikkeessä.

seurata 4   lähestymistapa (by 2   jokaisesta jalasta)  päälle 12   toistoja.

Nro 2. Käsipaino kyykky

seurata 3   lähestymistapa 10   toistoja.

Numero 3. Johtava kyykky (sumo) painolla

seurata 3   lähestymistapa 10   toistoja.

Numero 4. Kotelon nostaminen sillalla

Ja liikkeessä.

seurata 3   lähestymistapa 10   toistoa jokaiselle jalalle.

Numero 7. Pomppu kyykky

seurata 3   lähestymistapa 10   toistoja.

Numero 8. Jakaa lunges hypätä

seurata 3   lähestymistapa 10   toistoja.

Sama koulutusohjelma voidaan pyöristää, ts. tee ympyrä. Tätä varten sinun on suoritettava kaikki harjoitukset peräkkäin vähintään vähintään junalla   (parempi ilman häntä ollenkaan)  lepoaika m / v harjoituksia. Tämän jälkeen aukot on täytettävä 3-4 .

Kotityöntekijöille annan koulutusohjelman, jolla luodaan kotona brasilialainen perse.

Käytä näitä kahta ohjelmaa, ja pian saat herkullisimmat pullat :).

Se kaikki on minulle, tehdään tiivistelmä.

loppusanat

Tänään tutkimme perusteellisesti kysymystä siitä, kuinka saada brasilialainen perse. Minun on sanottava, että et löydä niin yksityiskohtaista materiaalia tästä aiheesta muualta. Siksi lue kaikki uudelleen ja tee tärkein asia - repäise viides pistesi tuolilta ja aloita nyt, viipymättä huomenna, suorittaa harjoituksia. Vakuutan, että muutamassa kuukaudessa sinulla on paras "vaimo" salissa, mutta rannalla miesten pisin juna seuraa sinua. Toivotan teille menestystä, kaunotarini, yhteyteen!

PS. Jokainen kommentti on +1 tilavuuteen, joten peruuta tilaus!

PPS.Auttoiko projekti? Jätä sitten linkki siihen sosiaalisen verkostosi tilaan - plus 100   osoittaa karmaan, taattu :).

Kunnioittavasti ja arvokkaasti Protasov Dmitry.

Tähdet ovat aina näkyvissä, niistä keskustellaan, siksi ei ole yllättävää, että houkuttelevimpien popien luokitukset kootaan sekä miestähtien että heikomman sukupuolen suosittujen edustajien keskuudessa.

Tähtien seksikkäin pusku

"Viidennen pisteen" osoittamiseksi kaunotarit esiintyvät tiukkoissa mekossa, shortseissa, lyhyissä hameissa ja farkut. Rehellisissä valokuvausohjelmissa voit nähdä monia tähtiä, ne näkyvät aikakauslehdissä, kuten XXL, Playboy ja Maxim. On nuoria naisia, jotka tulivat tunnetuiksi vain suurenmoisen aasin hallussapidon takia. Joten yhdessä todellisuusnäyttelyssä osallistuva Kim Kardashian kertoo, ettei hän koskaan lisännyt pakaraaan plastiikkakirurgian avulla. Epätyypillisen muodon ”pehmeän paikan” omistaja Jennifer Lopez kamppailee myös jatkuvasti huhuja pakara-muovista.

Laulaja Beyoncé rakastaa ravistamaan saalista dynaamisissa ja eloisissa tansseissa, joka on toistuvasti tunnustettu yhdeksi maailman kauneimmista. Kauniin papin omistaja tunnusti Katy Perryn. Hänen vieressä tässä sijoituksessa on Jessica Alba.

Shakiran esiintymisten aikana hänen silmänsä kiinnitetään usein pappeihinsa, joista Latinalaisen Amerikan laulaja itse on erittäin ylpeä. Laulaja Rihanna ei erityisesti käytä liian paljon vaatteita voidakseen osoittaa viehätysvoimansa, mukaan lukien pehmeä piste. Tämä pätee erityisesti hänen näyttämöasuihinsa. Lähes täydelliset papit ovat kuuluisia sellaisista amerikkalaisista näyttelijöistä kuin Eva Mendes ja Jessica Beale.

Julkkiksemme eivät myöskään ole kaukana toisistaan. Viidettä pistettä pitävät kauniina Anfisa Chekhova ja Victoria Boni, jotka osallistuivat kerran sellaisiin näyttelyihin kuin Dom-2. Natasha Korolevan vakuutusten mukaan hänen herkullisen puskensa ei ole vain luonteensa mukainen, vaan se on myös kuntosalin kurssien tulos.

Näyttää siltä, \u200b\u200bettä kaikki ryhmässä “VIA Gra” toimivat tytöt valittiin yksinomaan kauniisiin paikkoihin selän alla. Se koskee Nadezhda Granovskajaa, Svetlana Lobodaa, Vera Brežnevaa.

Miehet kauneimpien pappien kanssa

Monet miesten hyveistä tutkituista naisista ja tytöistä asettavat miespappien kauneuden ellei ensiksi, toiseksi uskovat, että kauniit miespuoliset pakarat ovat yleensä hyvin harvinaisia. On tiedossa, että miehiä arabimaista miehiä esiintyy useammin miehiä. Euroopan maiden naiset olivat paljon vähemmän onnekkaita, paitsi Espanja vain.

Indikaattorit ovat keskimäärin enemmän kuin surullisia. Lisäksi huomionarvoisia miespappeja on viime vuosina tullut vähemmän yleisiä. Todennäköisesti syy on istuvassa elämäntavassa. Valitettavasti suurin osa miehistä ei edes vaivaudu. Aasian veren naisten joukossa on niitä, jotka lopettavat suhteet miehiin, jos miesten pakarat vaikuttavat kielteisesti heidän moraaliinsa. David Beckhamin pakarat ovat kauniisti ääriviivat, ja huomattava määrä naisia \u200b\u200bhuokaisee salaa heille. Maailman kaunein saalis tunnustetaan Saib Bomboten ”viidenneksi pisteeksi”. Tämä titteli osoitettiin hänelle melkein samanaikaisesti miesten alusvaatteiden mainostamista koskevan TM Sloggin kanssa vuodeksi tehtyyn sopimukseen.

Hollywoodin houkuttelevin saalis on Sasha Baron Cohen ja Bruce Willis.

Maailman kaunein saalis

Jos tietyt tähdet saivat saman verran ääniä, Kim Kardashian voitti maanvyörymän voiton jättäen “kilpailijansa” kaukana. Seurakunnan muodot tunnetaan koko maailmalle, ja heti, kun on valittava houkuttelevin pappi, Kim voittaa uudestaan \u200b\u200bja uudestaan.

Mutta naiset tekevät kauniista paitsi kehon osista. Kaunokilpailuilla on omat kriteerinsä. .
Tilaa kanavasi Yandex.Zenissä

Minkä tahansa perse voidaan pumpata ylöspäin niin, että se näyttää maukas ja seksikäs! Mutta kaikki harjoitukset eivät ole sinulle sopivia - valitse ne lähteestä riippuen!

Tyypit naispuolista popia

"Square"

Tämä muoto tuo omistajalle yleensä paljon kokemusta, vaikka lääkärit uskovatkin, että tämä pakaran rakenne osoittaa, että sinulla on huomattava terveys, lisääntynyt stressinkestävyys ja vahva immuniteetti.

Haluatko takapuolen olevan pyöreämpi?

Harjoituksesi joka päivä:

Makaa sivullasi, venytä naruksi (älä vie jalkojasi vartaloviivan ulkopuolelle) ja nosta reiteen pystyasentoon. Suorita 10 hissiä kummallakin jalalla.

Aseta jalat leveämmäksi kuin hartiat, ota käsissäsi käsipaino, joka painaa 1-2 kg. Suorita kallistus vasemmalle ja oikealle nostamalla vastakkainen käsi ylöspäin.

"Circle"

Onnekas tyttö! Luonnosta sait harmonisesti taitetun vartalon, miehet pitävät kaikkein seksuaalisimpana vyötäröstä lantioon. Eikä asia ole edes muodissa, vaan yksinomaan meissä vahvistetuissa luonnollisissa piirteissä: naiset, joilla on tällainen lantion rakenne, kärsivät todennäköisimmin synnytyksestä. Pidä kauneus pitkään pitämällä pakaralihaksesi hyvässä kunnossa!

Harjoituksesi pappeille:

   “Silta”: tee tämä lapsuudesta tuttu harjoitus 5 kertaa aamulla ja illalla pysyen yläasennossa vähintään minuutin.

   ”Bulgarian split kyykky”: ota käsipaino käsiisi, laita yksi jalka taaksepäin ja kosketa penkin tai tuen varpaan niin, että polvi melkein suoristuu. Siirrä paino etujalaan ja kyykky pitämällä selkä suorana. Suorita 15 kyykkyä molemmille jaloille.

"Heart"

Erittäin seksikäs muoto, joka eroaa ympyrästä sujuvammalla siirtymisellä vyötäröltä paavinpuolelle. Vaarana on, että juuri selkälihasten sellaisella rakenteella, että ikäntyminen todennäköisimmin tapahtuu iän myötä.

Harjoituksesi perseesi pumppaamiseen:

Syvät kyykyt: seiso sivuttain peilistä, jotta voit hallita sijaintiasi, ja kyykisty ikään kuin yritetään istua takana seisovalla tuolilla. Tärkeää: polvien ei tulisi mennä eteenpäin, sääriluu on aina tiukasti pystysuorassa. Ja älä taivuta selkääsi, pidä se suorana. Täytä 20 kyykkyä.

Puolissilta: makaa lattialla, taivuta jalat polvissa, kädet vartaloa pitkin. Nosta lantiota mahdollisimman korkealle nostamatta hartioita lattialta. Toista 25 kertaa.

«V-muoto»

Pieni lihasmassan vajaus johtaa siihen, että pakaran alaosasta puuttuu tilavuus. Se on helppo kasvattaa!

Mitä harjoituksia pappi tekee:

Hidas kyykky: seiso sivua kohti peiliä, jotta voit hallita sijaintiasi, ja kyykisty ikään kuin yritetään istua takana seisovalla tuolilla. MUTTA! Toisin kuin tavallinen syvä kyykky, aseta jalat hartioita leveämmäksi, liikuta niin hitaasti kuin mahdollista ja viipy muista 10 sekuntia alimmassa pisteessä.

Rungot: ota leveä askel, laske lantio mahdollisimman alhaalta, suorista hitaasti, ota seuraava leveä askel, laske lantio mahdollisimman matalalle ... Voit suorittaa harjoituksen paikalla ja painolla, pääasia on vähintään 15 minuuttia peräkkäin.

Tutkijat yksilöivät ikuisen halukkuutensa systemaatisoida kaikki, ja tunnistivat 13 naispuolisten pop-tyyppien tyyliä ja keksivat heille nimet.

"Amazon"

Mitä se tarkoittaa:  näkyvät, mutta tiukka pakarat. Tämän tyyppiset papit voivat aiheuttaa ongelman lyhytaikaisen omistajille - täyttää ja lyhentää visuaalisesti vielä enemmän.

Kuuluisa "harjoittaja":  laulaja ja näyttelijä Jennifer Lopez.

Tapaus, kun kaikki on harmonista ja kaunista: korkeat rinnat, kapea vyötärö ja rehevät pakarat - ja tässä Lopez on monien kauneuden taso. Mutta kuinka paljon vaivaa vie maailman kalleimpien pappien tittelin pitäminen! Tähti kouluttaa ja syö oikein, ja jopa loi faneille projekti, jossa hän jakaa runsaasti kokemuksiaan täydellisen hahmon luomiseksi.

BeTheGirl Challenge on 10 viikon ohjelma, jota johtaa Jay Law. Se sisältää terveellisiä ruokia sisältäviä reseptejä, harjoittelusuunnitelmia, vinkkejä ja tietysti itse Lopezin motivaatiota.

ruokahaluttomat

Mitä se tarkoittaa:  tämä on silloin, kun tyttö laihtuu tiukalla ruokavaliolla, mutta ei halua kuulla mitään harjoittelusta. Sitten rasva lähtee, lihakset eivät tule paikalleen. Joten kaksi tällaista "rievua" roikkuvat takaa.

Kuuluisa "harjoittaja":  näyttelijä Tara Reid.

Näimme monia tarinoita, kun ihanteellisen hahmon etsiminen johti surulliseen tulokseen. Viime vuoden joulukuussa yleisö epäili Tara Reidiä anoreksiasta. Näyttelijä lähetti lomaansa Palm Springsissä isänsä kanssa bikiniin, mutta tuulettimet eivät sitten saaneet inspiraatiota Taran kuvista, mutta olivat kauhistuneita näkeessään tähden. Ja vaikka Reed ei koskaan kärsinyt täyteydestä, näyttelijän ruumis oli nyt hyvin heikko.

Tyttö muuten on tietoinen "vaikeuksistaan", viidennestä pisteestään ei käytännössä ole kuvaa Instagramissa.

"Tractor"

Mitä se tarkoittaa:  erittäin suuret pakarat. Tätä kutsutaan laulaja Bianchin mukaan "persehanaksi". Pääsääntöisesti tummannahkaisilla kauneuksilla on tämä pakaran muoto, jotka ovat ylpeitä muodoistaan \u200b\u200bja korostavat niitä kaikin tavoin.

Kuuluisa "harjoittaja":  laulaja Nicki Minaj.

Trendisen tanssisuunnan twerk-kuningattaralla on hyvin, upea pakara. Totta, fanit epäilevät, että laulajan virkapuvut ovat plastiikkakirurgin hyvä työ, eivät päivittäistä koulutusta.

Keskustelua herätti valokuva tähdestä, joka otettiin iHeart Radio Music and Fashion Rocksin esitelmässä. Kuvassa Nicky istuu tuolilla ja tytön pakarat elävät erillään hänestä. Viidennen pisteen luonnoton muoto on johtanut uuteen keskusteluun mahdollisista toimista. Oli kuitenkin muovia vai ei - ketä kiinnostaa? Olemme edelleen kuin hypnoottinen katsomassa Anacondan leikettä.

"Bubbles"

Mitä se tarkoittaa:  molemmat pakarat ovat niin joustavia, että näyttää siltä, \u200b\u200bettä ne itse tarttuvat alaselkään, kuten kaksi rakkuloita.

Kuuluisa "harjoittaja":  seuralainen Kim Kardashian.

"Kardashian kaltainen pappi" on tasainen ilmaisu. Ei voida sanoa, että Kim tuli kuuluisaksi viidennen pisteensä ansiosta, mutta hahmolla oli tärkeä rooli tähden "lumoittamisessa". Pop-muodot, kuten Kardashian, ovat suosittu hashtagi sosiaalisessa mediassa.

Muista, että Paper-lehden kannen kuvaamisen vuoksi Kim paljasti erinomaiset muotonsa. "He myös sanovat, että minulla ei ole kykyjä. Yritä pitää lasillinen samppanjaa perseessäsi", 34-vuotias Kim vitsaili Twitterissä.

"Puskurin"

Mitä se tarkoittaa:  se on kuin "kuplia", vain enemmän. Tällainen pappi on kuin turvatyyny, joka tulee kuvan mukana.

Kuuluisa "harjoittaja":  osallistuja tosi-show Chloe Kardashian.

Chloe, kuten koko Kardashian-perheen naispuolinen osa, on myös kaarevien, seksuaalisten muotojen kantaja. Mutta hänen pakarat ylittävät kuuluisan siskon viidennen pisteen. Paparatsit ovat toistuvasti kuvanneet Chloea profiilissa ja aina on epäillä, että tyttö käyttää peittokuvia. No, tai korjattu taas kirurgien perse.

"Rahka"

Mitä se tarkoittaa: siellä on suora yhteys - pappi on pehmeä, löysä, selluliitin koskettama.

Kuuluisa "harjoittaja":  laulaja Lady Gaga.

No, kuka sanoi, että onnellisuus on täydellisessä muodossa? Huolimatta rantakuvista, joissa Lady Gagan muodot todella muistuttavat juustoa, laulaja on kadehdittavan komean Taylor Kinneyn morsian. Gaga todisti: selluliitin pakarat eivät ole lause.

"Hän antoi minulle sydämensä ystävänpäivänä, ja sanoin kyllä", Stephanie postitti tämän vuoden helmikuussa kuvan, jossa sormella näkyy rengas, jossa on valtava sydämen muotoinen timantti.

"Spade"

Mitä se tarkoittaa:  iso, mutta litteä pusku, jossa "korvat" lantiolla. Se on erittäin vaikea sopeutua jopa kovan koulutuksen avulla.

Kuuluisa "harjoittaja":  näyttelijä Jennifer Love Hewitt.

Viime keväänä oltuaan toisen kerran raskaana Jennifer Love Love -haastattelussa Hewitt myönsi, ettei hän asettanut tavoitetta laihtua pian synnytyksen jälkeen. Näyttelijän mukaan hänellä on nyt monia muita, paljon tärkeämpiä huolenaiheita, ja hän ajattelee viimeksi ulkonäköään.

Jennifer muistutti, että on tärkeää priorisoida tärkeysjärjestys oikein: "Jos minulla on vapaa-aikaa ja mahdollisuus käydä kuntosalilla tai makaa sohvalla, halaten tyttäriä, mieluummin pysyn kotona ja vietän aikaa Authin kanssa." Ja kuka syyttää häntä tästä valinnasta?

"THE Afrikkalainen"

Mitä se tarkoittaa:  tilavat lonkat, jotka tarvitsevat silmän ja silmän. Pikemminkin hoito ja hoito. Yleensä hiukan ohitat harjoittelun, hiukan heikensit järjestelmää - ja tulos on heti paavin päällä. Tällaiset pakarat näyttävät täydellisiltä vain silloin, kun tanko ja hierontaterapeutti ovat kiinnostaneet heitä.

Kuuluisa "harjoittaja":  laulaja Beyoncé.

Melkein kuin "Amazon" Jay Law, "afrikkalainen" Beyoncé on kuuluisa pakarat. Monet tähdet, joilla on upea muoto, ovat juuri tällaista pakaraa. Annetaan vain kauniita muotoja, se vaikuttaa hänelle vaikeammalta kuin kilpailijalta: laulaja myönsi istuneensa vähintään 10 erilaista ruokavaliota!

Beyonce oli laihduttamassa ja rasvoi sitten tähtiuran. Hän menetti painonsa Grammylle 30 kilolla, ja pisti sitten kaiken pudonneen ja lisäsi 15 päälle! Ja tästä huolimatta siitä, että hän on jatkuvasti liikkeellä.

Se pääsi siihen pisteeseen, että Beyoncéstä tuli suunnannäyttäjä itse keksittyjen ruokavalioiden suhteen. Esimerkiksi limonadivalmiste, jonka periaate on 1,5 litraa erityisesti valmistettua juomaa ja ... siinä kaikki.

standardi

Mitä se tarkoittaa:  ei suuri, ei pieni, kohtalaisen joustava pusku, jonka koko on S, joka sopii kaikkiin vakiokuvioihin.

Kuuluisa "harjoittaja":  Dautzen Croesus -malli.

Luonnollisesti vakituisen papin on oltava olemassa maailmassa. Tällainen keskiarvo. Entisessä Victoria's Secret -enkelissä on täsmälleen se ja sen viides kohta on ylpeä huolimatta siitä, että Photoshop-mestarit yrittävät jatkuvasti "täydentää" sitä.

Malli harjoittaa säännöllisesti balettia 4 vuoden ajan. "Tämä on ainoa kuntotyyppi, joka voi saattaa kehon täydelliseen kuntoon", hän myönsi äskettäin yhdessä haastattelussaan. "Harrastelin juoksua, pilatesta ja joogaa, mutta ne eivät pumppaa lihaksiani kuin baletti!"

Croesus voi kuitenkin helposti ohittaa harjoituksen, häiritä päivittäistä rutiinia ja antaa itsellesi syödä roskaruokaa. Meidän miehemme.

"Pisarat"

Mitä se tarkoittaa:  kupera ja pitkänomainen pakarat. Harvinaisuus, mutta vain hahmon kohokohta tällaisen papin omistajalle.

Kuuluisa "harjoittaja":  Italialainen malli Raffaella Modugno.

Jotta kiiltoa polkuilla ja suoraan muotoilussa ei ole välttämätöntä olla vakiopapin omistaja. Italialainen malli Raffaella Modugno näytti "pisaroillaan" useissa miesten aikakauslehtien kuvauksissa, minkä vuoksi hänet kuitenkin hylättiin näyttelystä "Miss Italia".

Malli rakastaa harjoittelua, mutta pizzaa rakastaa vielä enemmän. Tässä on kauneuden salaisuus.

"Pancakes"

Mitä se tarkoittaa:  iso, mutta litistetty pusku, mikä on hyvin yleistä isoäidejen kanssa - ikään liittyvistä syistä. Mutta jotkut eivät ole "onnekkaita" nuoruudessaan ...

Kuuluisa "harjoittaja":  laulaja Kesha.

Kesha lataa mikroblogiaansa häpeämättä valokuvan paljaista ruumiinosista: joko viettelevän kuvan purppuran sävyinä tai selfien, jossa hän istuu ilman vaatteita peilin edessä, kun hänet laitetaan.

Viime vuosien aikana laulaja on muuttunut paljon: rannalla suussa sulavien muotojen sijasta hän näyttää huomattavasti paksuuntuneita vartaloita. Laihdutus - rasvaa, yleensä kaikki, kuten kaikki muutkin.

tyylikäs

Mitä se tarkoittaa:  sellainen ”perse-nokka” on pieni, siisti, joustava. Kaikki mallit haaveilevat sellaisista, jotkut ovat onnekkaita.

Kuuluisa "harjoittaja":  huippumalli Miranda Kerr.

Tähdellä on siro hahmo, silkkiset hiukset, poskilla katoavat ja viettelevä ilme, periaatteessa, kuten kaikilla hänen Victoria's Secret -kollegoillaan. Mutta pääasia, tärkein asia on kaunis pappi. Ei valokuvakauppaa, vain terveelliset elämäntavat ja oikea itsehoito. Tähti menee urheiluun, hierontaa kuivalla harjalla, juo vettä eikä koskaan säästä aikaa nukkumiseen.

Kerr ravitsee veriryhmää, eli syö vain niitä ruokia, jotka sopivat hänelle, syö paljon käsittelemättömiä vihanneksia ja hedelmiä ja harjoittelee myös joogat ja liikuntaa päivittäin. Et voi olla niin täydellinen.

"Heart"

Mitä se tarkoittaa: lukuisat tutkimukset ovat paljastaneet, että miehet pitävät tätä papin muotoa ihanteellisena. Ohut vyötärö ja jyrkät lonkat ovat seksuaalisuuden ihanne.

Kuuluisa "harjoittaja":  Amber Rose -näyttelijä ja malli.

Amber-hahmo on jo kauan herättänyt kysymyksiä yleisöltä. No, saat "plastiikkakirurgin uhrin" ja kaikki sen. Rose joutui jopa tekemään tekosyitä "lihavuudeksi", vaikka tähden parametrit ovat melkein malleja: rintakehä - 94 cm, vyötärö - 69 cm ja lonkat - 102 cm.

"Kuinka voin olla öljyinen, jos painon 68 kg ja korkeus on 175 cm? Minulla on erittäin hyvä henkilökohtainen valmentaja. Käyn urheilussa puolitoista tuntia päivittäin", Amber oli järkyttynyt haastattelussa länsimaiselle portaalille.

Synnytyksen jälkeen tähti painoi 92 kiloa, mutta päivittäisen harjoituksensa ansiosta hän palasi nopeasti entiseen muotoonsa. Ja kuten kuvassa näemme, hahmo ei monimutkainen ollenkaan.

Tärkein muodin tietosanakirja, Vogue-aikakauslehti, ilmoitti viime vuoden lopulla isojen popien uuden kauneuden aikakauden alkamisesta. Ja jos "viidennen pisteen" Jennifer Lopezin erinomaiset muodot eivät ole pystyneet tuottamaan muodikasta vallankumousta viime vuosina, niin seuraajiensa "merkittävät saavutukset" ovat saavuttaneet tämän! Ensimmäisen kerran 2000-luvulla rintojen muodon ja koon korjaamiseksi tehdyn plastiikkakirurgian määrä on vähentynyt kaikkialla maailmassa antaen sijaa suositummalle toimenpiteelle - gluteoplastylle (pakaran laajentuminen).

Siksi uutta trendiä ei voida sivuuttaa millään tavalla, samoin kuin mahdotonta olla välinpitämätön siihen. Valtavia pappeja ja mega-suosittua tanssi-twerk-kulttuuria (twerk - ravistavat pakarat) voidaan vain rakastaa, ihailla tai pitää rumaina ja vihattuna.

No, ennen kuin lopulta päätämme suhtautumisesta tähän, ehdotan tutustua tämän maailmanlaajuisen ”pop” -kultin päätähtiin ja propagandisteihin.

Jennifer lopez

Tietysti se oli Jennifer Lopez, joka oli pop-genren edelläkävijä. 10 vuotta sitten laulaja vakuutti pakarat 300 miljoonalla dollarilla. Nykyään hän on 45-vuotias, mutta hän on nyt jopa paremmassa kunnossa kuin nuoruudessaan ja kertoa helposti nuoremmista tytöistä. Brändin ylläpitämiseksi tähti kuluttaa itsensä kuntosalilla, seuraa fanaattisesti ravitsemusta ja saa päivittäin kehonkuorinnan timanttipölyn perusteella - niin, että edes selluliitista ei ole aavistustakaan!

Iggy Azalea

24-vuotias australialainen hip-hop -laulaja tuli tunnetuksi Venäjällä saman rakastetun Jay Law -sovelluksen ansiosta. Tarkemmin sanottuna heidän yhteinen singlensä puhuttavan nimen Booty ("Booty") kanssa.

Muuten, molemmat laulajat tanssivat ikäerostaan \u200b\u200bhuolimatta piipua ja kevyttä leikkeessä samalla voimalla. Ja molemmat papit ovat ehdottomasti trendi!

Nicki Minaj

Ainakaan kultti ja kuuma oli 32-vuotiaan amerikkalaisen hip-hop-laulajan Nicki Minaj -leikkeen leike. Hienoa hänelle, kuten näette, on mitä. Lisäksi enemmän kuin! Mutta tämä on "enemmän" vain kysymys - voivatko tällaiset erittäin näkyvät muodot olla luonnollisia? Ensimmäisen kuvan perusteella, missä Nicky istuu tuolilla, sitä ei todellakaan ole - pakaran silikoni-implantit muistuttavat luontaisesti paisutettuja palloja. Mutta kuten sanotaan, maku ja väri ... Anaconda-kappaleen videon levynäkymien perusteella sadat miljoonat pitävät siitä!

Kim Kardashian

34-vuotiaan Kim Kardashianin ansioiden keinotekoisesta alkuperästä ei ole epäilystäkään, vaikka hän itse kiistää sen itsepäisesti. Pappien lisäksi hänellä ei ole erityisen mitään ylpeyttä, koska tytön uran onnistuminen kasvoi suoraan suhteessa hänen ”viidennen pisteen” lisääntymiseen. Joten todellisuusohjelman tähdestä tuli laulaja, näyttelijä ja malli.

Jen suolaista

Joten kuka tarkalleen työskentelee heidän erinomaisten muotojensa parissa, on 21-vuotias amerikkalainen Jen Salter. Tytöstä tuli kuuluisa Instagram-kuntosivunsa ansiosta, ja tänään hänestä on tullut kuuluisa muotimalli ja urheiluohjaaja. Joten hänen kaunis perse ei ole ehdottomasti litraa silikonia, vaan kasa pumpattuja lihaksia. Katso vain urheilijan päivittäisiä harjoituksia!

Niille, jotka eivät ole valmiita vaivautumaan kuntosalilla tai rikastuttamaan plastiikkakirurgia, on olemassa kolmas ratkaisu - Booty Pop -muotovaatteet, joissa rehevät vuorit oikeissa paikoissa.

Se on erittäin suosittu ostajien keskuudessa. Jotkut ovat kuitenkin edelleen tyytymättömiä siihen, että ... tyynyt ovat liian pienet. Kuten sanotaan, täydellisyydelle ei ole mitään rajaa!

Kuvitukset: eardrummusic.com, hbvl.be, sodere.com, voces.huffingtonpost.com, blogvecindad.com, toplowridersites.com, pinterest.com, celebmafia.com, aceshowbiz.com