Kuinka rentoutua? Lepää viikonloppuna, lomalla, kotona.

Loma, lasten lomakausi - haluan rentoutua kohtuulliseen hintaan. Jos mahdollista maassamme. Paikkoja on niin paljon! On tarpeen etsiä, vertailla kuljetusten, majoituksen hintoja. Haun helpottamiseksi kerromme sinulle, missä mielestämme voit rentoutua mielenkiintoisella, mukavalla ja halvalla tavalla. Katsauksessamme tarkastelemme viikon mittaisen lepoainetta majoituksen ja aterioiden kanssa, ja joissain paikoissa tarkastelemme matkakuluja.

Parhaat paikat edulliselle lomalle

Paikat, joista puhumme, ovat hyviä kaikkina vuodenaikoina. Mutta jossain on parempi kesällä, jossain talvella. Valitse itse.

Rentoudu halvalla merellä

Halvin vaihtoehto meren uimiseen on Azovin meri. Yeysk sopii kaiken ikäisille matkailijoille sekä lapsiperheille.

"Tie maksaa, jos otat junalla vähemmän rahaa."

- Majoitus. On parempi etsiä kaupunkifoorumeita, joten voit suoraan neuvottelemalla löytää hyväksyttäviä vaihtoehtoja 500 ruplaan saakka päivässä. Ehdot ovat hyvin yksinkertaiset, mutta niille, jotka aikovat viettää aikaa rannalla, tämä ei todennäköisesti ole niin tärkeää. Sänky, jääkaappi, suihku.

— Virta.   Taloudellisempi vaihtoehto on keittää se itse. Voit mennä ruokasaliin, mutta tämä on jo kalliimpaa.

Lepo Azovin merellä on rauhallinen meri, hyvät rannat, parantava muta. Täältä voit tehdä mielenkiintoisia retkiä.

  Halpa lepo Altassa

- Lennot maan eri puolilta ovat erilaisia. Siksi suosittelemme, että tutustut Gorno-Altayskiin suuntautuvien lentojen kustannuksiin.

Halvat lennot kohteeseen Gorno-Altaysk

- Majoitus. Haluan tässä harkita vain yhtä ja mielestämme vain hienoa vaihtoehtoa.

"Manor Three A" on loma lähellä. Matkailijoille on puiset lämmitetyt kolmen hengen talot, "Baba Yozhka -kota" kahdelle ja mukava huone 6 hengelle. (yhden talon hinta on 1500 ruplaa päivässä)

Virta. Heille ruokitaan luonnollista pihalla kasvatetuilla tuotteilla. Niitä voi myös ostaa ja ottaa mukaan. Maatilalla on oma juustotehdas.

- Viihde. Lähellä kartanoa on luonnonmonumentti Shchekin traktaali, Belokurikhan lomakyläkaupunki, suiston ja varjoliitojen perusta. Kartano "Kolme A" on lähtökohta reitille Soloneshenskyn alueelle Denisova-luolaan.

Seliger - edullisen loman mahdollisuudet

- Tie Seligeriin voi maksaa eri summan, se riippuu minne mennä, mutta Ostashkov olisi valittava viimeiseksi pisteeksi.

- Ravitsemus. Ruoan hinnat ovat samat kuin muualla, mutta jos kokki itse, voit tavata melko vaatimattoman määrän. Jos menet kahviloihin tai kahviloihin, se on tietysti kalliimpaa.

- Mistä rahasta täältä voi löytää asunnon? Yksityisellä sektorilla on täysin mahdollista poimia vaihtoehtoja 400 ruplasta. Siirry Ostashkovin kaupungin foorumiin, siellä on paljon tarjouksia asumisesta. Asuntojen ja talojen keskimääräinen hinta on noin 400-600 ruplaa.

• puhdas, kauniit rannat kultaisella hiekalla ja kristallinkirkkaalla vedellä yllättävät ja miellyttävät sinua.
• koskematon luonnon kauneus. Kesällä tiheät läpäisemättömät metsät ja puhtaat järvet houkuttelevat ilman sivilisaation jälkiä.
• seligerillä on melko kehittynyt infrastruktuuri ja runsaasti viihdettä: hienoja kalastuspaikkoja, voit vuokrata moottoriveneen ja tutustua ympäristöön, mennä pitkälle kävelylle tai pyörämaratonille.
• monia turistireittejä ja puurakentamisen museoita - kaikkeen tähän voi käydä aivan ulkona.

  Karjala - edullinen ulkoilma

- Tie. Voit nähdä lentolippujen vaihtovaihtoehdot Petroskoiin:

Halvat lennot Petrozavodsk

- Majoitus. Tarjoamme harkita mökki "Velt", jossa lepohinta on alkaen 1000 ruplaa päivässä per henkilö. Kompleksi sijaitsee Kalevala-kylän laitamilla, rauhallisella ja kauniilla paikalla kauniilla nimellä Kormushniemi, mäntymetsässä, keskimääräisen Kuytto-järven rannalla.

- Ravitsemus. Kompleksissa voit kokeilla kansallisia karjalaisia \u200b\u200bruokia. Lisämaksusta voit saada kolme ateriaa päivässä, ja pitkä kävely ja annos.

Kesällä voit vuokrata veneen tai polkupyörän, tutustua Kalevalan ympäristöön, kävellä husky-kelkkakoiran kennelissä. Jokainen voi löytää jokaiselle jotakin täältä.

Ja talvella näissä paikoissa voit ihailla lumen peittämää metsää ja lumikenkiä tai hiihtää puhtaimmassa valkoisessa lumessa.

Karjala on rentouttava loma, joka saa positiivisia tunteita tapaamisesta rikkaimman luonnon kanssa, vesiputouksien, nopeasti liikkuvien jokien ja läpinäkyvien järvien sekä monien kulttuuri- ja historiallisten muistomerkkien kanssa.

Luonnonsuojelualue yllättää upeat näkymät, ja se sijaitsee kaukana Petroskoista. Karjalaa pidetään oikeutetusti venäläisen puuarkkitehtuurin varalla - Kizhi, todiste siitä.

Kannattaa käydä missä Valaamin muutoksen luostari sijaitsee - pyhä paikka ortodoksisille.

Jopa hienostuneet gourmet nauttivat. Valtava määrä herkullisia kalaruokia, jotka on valmistettu lukemattomilla tavoilla. Ja hirvenlihasta valmistetut ruokia auttavat tuntemaan maamme tämän nurkan maun täydellisesti.

Rybinskin säiliö

Toinen paikka rentoutua ja nauttia luonnosta on Rybinsk Reservoir.

- Tie. Pääset Rybinskiin tai Tveriin bussilla tai junalla.

- Ruokakustannukset, kuten kaikilla alueilla, mutta jos kokki itse, voit säästää paljon.

Park Hotel "Big Fish" sijaitsee Jaroslavlin alueella, Rybinskin alueella, lähellä Larionovon kylää, sata kaksikymmentäneljä kilometriä Jaroslavlista. Majoitus hotellikompleksissa, hinta on alkaen tuhat ruplaa päivässä.
  "Manor Luidor", Tverin alueella, Vesiegonskyn alueella, Antipastin kylässä. Majoitus viihtyisissä taloissa tai mökissä. Hinta on kaksi ja puoli tuhatta ruplaa päivässä.

"Kalastajan talo" sijaitsee Tverin alueella, Vesyegonsky alueella, vastakkaisessa kylässä. Majoitus vakio- ja turistihuoneissa tai suuressa talossa 12 hengelle. Kustannukset kahdeksansataa viisikymmentä ruplaa päivässä.

Näissä paikoissa virkistys liittyy kalastukseen, uintiin ja ulkoiluun.

Tämä on vain osa Venäjän paikkoja, joissa voit rentoutua edullisesti, mutta on myös muita paikkoja, joissa voit vuokrata talon järven rannalta ja rentoutua vielä viikon ajan. Tämä esimerkiksi: Valdaijärvi, Ilmenjärvi, Gorkin säiliö, Peipsijärvi. Haluttiin löytää sopiva vaihtoehto sekä hinnasta että palvelusta. Tien päästäminen on melko vaikeaa, mutta hyvällä valmistelulla se on silti mahdollista, mutta siirtoilla, jossain bussilla, jonnekin varatulla paikalla eikä kupeella - mutta se on mahdollista.

Asumisesta ja ruokailusta on sitä enemmän mahdollista ja välttämätöntä säästövaihtoehtojen löytämiseksi. Ehdot eivät ole presidentin numero, mutta rentoutumiseen ei tarvita paljon, varsinkin kun rahaa ei ole paljon, mutta haluan todella rentoutua. Jos määrität itsesi oikein nauttimaan ympäröivästä luonnosta, auringonnousun ilosta ja ihailemaan auringonlaskuja - usko minua, ei ole niin tärkeää, että huoneessasi on poreallas tai ulkosuihku. Kuin istuminen tukassa kaupungissa - parempi eteenpäin, levätä!

Usein se, mitä olemme tottuneet ajattelemaan rentoutumiseksi, ei itse asiassa ole sellainen. Kehon etujen kannalta Vkontakte-teipin vierimistä 8 tunnin työpäivän jälkeen, joka vietetään myös tietokoneen edessä, ei tuskin voida kutsua “lepoksi”. Siksi jopa ihmiset, joilla on tarpeeksi aikaa rentoutua työn jälkeen, tuntevat silti kroonisesti väsymyksensä. Syy on ylikuormitettu samantyyppisellä toiminnalla ja kyvyttömyydellä rentoutua kunnolla. Mainitsemme rennosti joitain lepoa koskevia sääntöjä koulutuksessamme. On tullut aika paljastaa tämä aihe tarkemmin ja puhua siitä, kuinka rentoutua kunnolla, jotta aivomme ja kehomme saavat tarvittavan rentoutumisen.

Miksi levätä?

Tai lyhyt johdanto työnarkomaaneille. Vaikuttaa siltä, \u200b\u200bkuinka paljon voit tehdä, jos opit pitämään mielen ja kehon jatkuvassa toiminnassa! Itse asiassa tämän oppiminen on mahdotonta. Jokaisen ihmisen vahvuus on käytetty loppuun ja ilman kykyä siirtyä lepoon, työn tuottavuus laskee ennemmin tai myöhemmin, keskittymiskyky heikkenee ja yleinen kunto huononee.

Siksi lepo on välttämätön osa elämää, jonka tulisi vuorotellen korvata muita toimintoja (työ, opiskelu). Mutta samaan aikaan voit rentoutua eri tavoin: toiset katsovat mieluummin televisiota tai ”surffaa” Internetissä, toiset tekevät teetä, alkavat lukea mielenkiintoista kirjaa, toiset menevät yökerhoon, neljäs käyvät kuntosalilla tai pelaavat jalkapalloa ystävien kanssa . Kaikki riippuu henkilön henkilökohtaisista mieltymyksistä. Mutta kuinka sovellettavissa on sana “lepo” jokaisessa edellä mainitussa toiminnassa? Lepääkö henkilö tässä tapauksessa tehokkaasti? Otetaan selville, minkä pitäisi olla loput, jotta kehomme palauttaa voiman etkä menetä niitä vielä enemmän.

Tehokas lepo

Lepo on toiminnan muutos

Tätä lausumaa on kuultu koko ajan. Ja useimmiten sivuutetaan. Vain jousta voidaan kutsua loma-ajanvieteksi sosiaalisissa verkostoissa henkilölle, joka on jo koko päivän kiinnittänyt silmänsä tietokoneen näyttöön ja puhelimen näyttöön. Siksi ensimmäinen ja tärkein vaatimus on ajanvietteen monimuotoisuus ja tavanomaisen rutiinin laimennus. Tämä lepoprosessin ehto on ymmärrettävä kirjaimellisesti - jos vietät suurimman osan työpäivästäsi tietokoneen ääressä, paras lepo sinulle on kävely puistossa, urheilua, mutta mikä tahansa, ellei vain sama asia kuin jo kolmannes työstäsi päivästä.

Älä sivuuta loput

Monet meistä sanovat usein itsellemme jotain "nukkua viikonloppuna" tai "levätä jonkin aikaa projektin valmistuttua". Tilanteet ovat erilaisia. Ja joskus joutuvat uhraamaan lepo uran kasvun ja aineellisen hyvinvoinnin vuoksi. Tässä suhteessa kukin henkilö on oman onnensa sepijä. Mutta on tärkeää ottaa huomioon, että rentoutumisen, kuten terveyden suhteen, on helpompaa, tuottavampaa ja ”halvempaa” estää ylikuormitus kuin neutraloida se myöhemmin. Siksi muista, että työholismi on hyvää vain maltillisesti, äläkä tyhjennä itseäsi rajaan. Sinulla on oikeus hyvään lepoon.

Peruuta kaikki asiat

Anna ajoittain itsellesi “puhdas” päivä. Ei suunniteltuja kokouksia, ei tärkeitä asioita, ei päivittäisiä lokitietoja - ei mitään siitä, mikä ympäröi sinua koko ajan. Aseta puhelin sivuun, sammuta kannettava tietokone ja viettää päivä rentoutumiseen. Tämä ei ole helppoa, mutta välttämätöntä.

Yritä jakaa henkilökohtainen elämäsi ja työsi

Uusi vitsaus nykyajan ihmistä. Aina “yhteydessä”, työskenteletkö lounaalla, kotona, kuljetuksessa, viikonloppuna? Pidä taukoja ainakin satunnaisesti. Työn avulla on erittäin helppo joutua ansaan, jossa elämä imeytyy kokonaan, mutta siitä pääseminen voi olla vaikeaa. On väärin elää työongelmien kanssa 24 tuntia vuorokaudessa, kuormittaen heitä ympäristöllään ja omalla ajattelullaan. Sinun on opittava käsittelemään sitä. Menetelmien tarina ei ole tämän artikkelin tarkoitus, mutta se, että työ- ja henkilökohtainen elämä on erotettava toisistaan, on varmaa. Ei tekosyitä tai poikkeuksia!

Viettää lomaa

Tavalla tai toisella, mutta jälleen kerran käännymme työholisteihin. Monille ihmisille loma on yksi nautinnollisimmista ja odotetuimmista osista työtä. Mutta on niitä, jotka vastahakoisesti tartuvat kannettavaan tietokoneeseen, vaihtavat työtuolin kotisohvalle ja jatkavat työskentelyä. Joku käyttää lomaa aloittamaan korjaamisen. Joku, kun he vitsailivat KVN: ssä, loman jälkeen tarvitsevat uuden loman todella rentoutuakseen. Muista säännöt, jotka on jo kuvattu yllä - ensinnäkin toiminnan täydellisestä vaihdosta, jotta tätä ei tapahdu sinulle. Mene sinne, missä ei ole Internetiä, ja matkapuhelin ei tunnista verkkoa. Ja älä ole huolissasi mistään!

Lepää eikä lepää

Oletetaan, että töissä tai kotona sinulla oli vapaa minuutti, ja kun huokaus helpottui, aloit katsella uusia valokuvia Instagramissa tai mennä kommentoimaan VKontakte-ystävien syötteen päivityksiä. Kuinka paljon tätä voidaan kutsua lomana? Erittäin ehdollinen. Menetelmänä, joka häiritsee "nestettä", tapa lievittää hetkellisesti aivoja - kyllä, mutta ei enää. Steve Pavlina kirjoitti, että tällainen häiriötekijä ei ole loma, koska hänen miehensä aikana hänet kummittelevat edelleen ahdistuksen tunne. Siksi muista itsellesi sanonta: "Tein asian - ota rohkeutta", muuten sellainen lepo vaaraksi kärjistyä. Tällä emme väitä, että Internetissä surffailu ei voi olla vapaa-ajan muoto, vaan vaadimme vain, ettei se ole vain sen tyyppi.

Kuinka rentoutua 10 minuutissa?

Yllä olevat tekniikat eivät korvaa hyvää lepoa unelmalla, mutta jos keskellä kiireistä päivää sinulla oli pari vapaata minuuttia, voit viettää ne eduksesi ja rentoutua hiukan.

visualisointi

Hengitysharjoitukset

Kirjoitimme joihinkin, tässä annamme tekniikan, jonka Lucy Palladino ehdotti. Hengitä istuen asennosta sulkematta silmiäsi syvällä nenälläsi ja katso huoneen oikeaan yläkulmaan pitäen katseesi siihen. Jatka hengittämistä, katso vasempaan yläkulmaan. Hengitä vähitellen, keskity huoneen vasempaan alakulmaan ja katso sitten oikeaa alakulmaa. Siten sinulla on neljä harjoituksen vaihetta (huoneen neljä kulmaa) ja jokaisella kahdella vaiheella sinulla on yksi hengitystekniikka - hengitä tai hengitä.

Tee meditaatiota tai joogaa.

Tämä poistaa kaikki ajatuksesi työkokemuksista ja henkilökohtaisista ongelmista, ainakin väliaikaisesti. Toisaalta he purkavat mielen ja kehon, toisaalta he kurinaavat heitä. Lisäksi tänään kuka tahansa voi yrittää harjoittaa opetusvideoiden ja kirjallisuuden avulla.

Yhdessä sosiaalisten verkostojen yleisössä, sellaisista, jotka julkaisivat keskiajoille filosofisia vertauksia, löysin melko uskottavan tarinan yhdestä henkilöstä. Hän vaelsi vapaaehtoisesti 20 vuotta ilman senttiä taskussaan ja matkusti samalla ympäri maailmaa. Etkö voi uskoa sitä? Minäkin. Kuinka matkustaa täysin ilmaiseksi, en tiedä. Mutta voin kertoa, kuinka se tehdään mahdollisimman halvalla ja mielenkiintoisella tavalla, ilman matkanjärjestäjiä ja matkoja.

Voit säästää rahaa monella tapaa tien päällä. Jaotin ne kullekin matkustajalle asetettujen tehtävien ja äärimmäisyyden asteen mukaan. Tässä oleva riski on käänteisesti verrannollinen hintaan: mitä halvempaa, sitä enemmän seikkailua vaaditaan sinulta tiellä.

Quest numero 1: ajaa

Taso yksi aloittelijoille: perinteiset halpalentoyhtiöt; varatut istuimet, joissa viime hetkellä tarjoat aina mielellään parhaan paikan, 38. sijan, wc: n yläpuolella; sähköjunat, joissa voit ajaa jänistä, jos pystyt; yön linjaliikenteen linja-autot, jotka auttavat myös säästämään yön yli, ja niin edelleen. Koko suuri budjettiautojen valikoima on käsilläsi. Täällä et riski millään muulla kuin mukavuudellasi. Tällainen kuljetus voi tietysti säästää kustannuksia, mutta se ei tee säätä, jos lopullinen tavoite on melkein ilmainen matka.

Taso kaksi, edistyneille. Monissa maissa, etenkin Euroopassa, on kehittynyt matkakumppanien yhteisöjä - sivustoja, kuten roadsharing.com (jopa Jekaterinburgissa oli ”rekkamatka” -projekti, jota ei kuitenkaan juurtunut liikaa). Täältä löydät auton kuljettajan, ihmiset, jotka joutuvat pääsemään samaan kohtaan kuin sinä, jakamaan kaasun kustannukset heidän kanssaan ja pitämään mukavan keskustelun tien päällä.

"Pääsin Berliinissä Prahaan tällä tavalla", sanoo Dasha, venäläinen opiskelija Tšekistä.

- Taskussa oli penniäkään, ajoimme autossa kolmen italialaisen ja saksalaisen kanssa. Puhuimme ”intuitiivisella englannilla”, jonka unohdin sitten paljon, jakoimme heidän vaikutelmansa

Viimeinen, kolmas taso rohkealle hengelle: retkeily, tapa, jota beatnikit kunnioittivat viime vuosisadan 50-luvulla, josta monille on tullut melkein elämän tarkoitus. On mielipide, että tämä on vaarallinen matkustamistapa, joka soveltuu yksinomaan urheilullisesti rakennetuille miehille. Olya, 22-vuotias Moskovan osavaltion yliopiston opiskelija, hajottaa stereotyypit tarinallaan:

- Kun ensin ajoin pysähdyksessä, olin 15-vuotias, menimme seitsemäntoista-vuotiaan ystäväni kanssa, jonka tapasimme koululaisten kesällä järjestettävällä tiedeleirillä. He kertoivat vanhemmilleen, että menemme kesäkouluun, ja he itse kiirehtivät Altaille katsomaan täydellistä aurinkopimennystä. Tämä oli tietysti vain syy matkustaa. Saavuimme Novosibirskiin kolmessa päivässä - se oli erittäin kuuma eikä halunnut syödä ollenkaan, ostimme vain vettä. Ikämme ei yllättänyt kuljettajia, he kohtasivat meitä erittäin hyvin ja ruokkivat meitä. Nukuimme rekka-autojen ohjaamoissa ja teltassa.

Saavuimme yöllä Novosibirskiin ja perustimme teltan tietylle seudulle kaupungin keskustassa. Aamulla kävi ilmi, että tämä oli jonkun puutarha.

Asimme teltassa kasvitieteellisessä puutarhassa ja menimme hammasharjaamaan paikallisessa museossa ilmaiseksi koululaisille. Ja sitten menimme vuorille. Siellä asimme noin viikon teltassa, kokkivat vauhdilla ja kaatoivat luontoon. Kun satoi, luin Remarquen ääneen ja ystäväni punoi punokset. Punottu 64 kappaletta. Sitten kävi ilmi, että meille oli jäljellä noin sata ruplaa kahdelle, ja ajoimme takaisin. Paluumatka kesti noin neljä päivää. Kuljettajat ruokkivat meitä, vaikka emme kertoneet heille mitään rahapulasta.

Tätä ei oikeastaan \u200b\u200bvoida kuvata - kuinka seisot radalla, heilautat käsiäsi ja laulat, kuinka ajat kuorma-auton korkeassa ohjaamossa kuunnellessasi Radio Chansonia, rekka-auton kuormauksen ja heidän polkupyöriensä ymmärtämistä, koska ymmärrät, että rahaa ei tarvita ollenkaan, koska maailma on kiltti

- Siitä lähtien en pelkää retkeilyä. Matkusin tällä tavalla yli 15 maassa. En ole koskaan joutunut vaarallisiin tilanteisiin, mutta vain siinä tapauksessa, että mukana on aina pippurisumutusta. Todennäköisemmin epäilystä. Myöskään yksin ei ole huono - se osoittautuu yleensä nopeammaksi, ja kuljettajat kohtelevat sinua vilpittömästi.

Quest numero 2: nukkua riittävästi

Taso yksi, pieni budjetti: hostellit. Tällä tavalla vanhempasi ovat yhtä mieltä. Vuode yhteisessä huoneessa ja suihku lattialla maksavat useita kertoja halvempaa kuin hotellihuone, ja jos hostelli on hyvä, lisäksi saat ilmaisen Internetin, isännät, jotka tuntevat kaupungin täydellisesti, jalustan karttoineen ja keittiön, jossa voit tehdä sen itse kokki ruokaa, älä kuluta rahaa kahviloissa. Jos olet onnekas, mielenkiintoiset naapurit kohtaavat. Vaikka asusin kerran huoneessa 80-vuotiaan isoäidin kanssa, joka tuli Kiovaan hoitoon, meni nukkumaan kello 9 illalla ja pakotti kaikki hyllyt pillereiksi. Se on tietysti myös mielenkiintoista, mutta vähän ei sitä mitä odotin.

Taso 2, ilmainen: couchsurfing. Yhteisöyhteisö ihmisiä ympäri maailmaa, jotka ovat valmiita vastaanottamaan vieraita "ilman syytä", koska se on mielenkiintoista ja haluat vilkasta viestintää. Upea tapa saada uusia ystäviä ja tutustua paikkaan, jonne tulit. Ekb Room kokeili tätä menetelmää itse - voit lukea eduista, haitoista ja sudenkuopista täältä: http: // site / v-poiskah-divana /

Kolmas taso, äärimmäinen: talo on olkapäällään. Jos et ole kasvanut couchsurfingilla, voit aina lähteä kaupungista, perustaa teltan ja viettää yön käärittynä lämpimään mukavaan makuupussiin. Täällä on tietysti hienouksia. Venäjällä tämä ei ole aina mahdollista ilmasto-olosuhteiden vuoksi. Mikä teltta, jos se on talvi Uralissa seitsemän kuukautta - omat jäädyttämättömät jalat ovat silti kalliimpia kuin yö hostellissa. Useimmiten Euroopassa joudut maksamaan teltan asettamisesta kauniisti rajatuille nurmikoille, joissa on varustettu wc ja suihku, ja sinulle voidaan määrätä sakkoja väärään paikkaan pysäköinnistä. Aasiassa, päinvastoin, tarinoiden mukaan voit jopa hajottaa kankaasi talosi puistossa keskellä kaupunkia - kukaan ei sano sinulle sanaakaan.

Yksi ystävistäni, matkustaja, kertoi minulle, kuinka Afrikassa he nukkuivat teltassa melkein tien varrella, ja kun he avasivat silmänsä aamulla, heidät tapasi joukko aseistettuja aboriginaalien ihmisiä, joiden ulkonäkö jotenkin ei suosi miellyttäviä keskusteluja. Joten on parempi selvittää paikallisilta etukäteen, mikä on tietyn maan leiriytymisen tilanne. Tai ostaa pyörävaunuja, mutta tämä ei koske ilmaista matkustamista.

Quest numero 3: syö ja pidä hauskaa

Jos pyydät paikallisia, huolellisesti google tai näyttää vähän taitava, voit tehdä kaiken ilmaiseksi. Jopa suurissa turistikaupungeissa, joiden tavoitteena on kerätä rahaa kävijöiltä.

Esimerkiksi retkien maksaminen (ja vielä enemmän, kiertoajelujen ostaminen) on mielestäni viimeinen asia. Mikä voi olla pahempaa kuin kohtuullinen määrä rahaa olla venäläisten turistien joukossa, kun tylsä \u200b\u200bopas kulkee postikortti nähtävyyksien yli ja vie kaiken tämän Wikipedian tylsillä tosiasioilla? On paljon mukavampaa ottaa hyvä kartta-opas tai vaeltaa kaupungin ympäri sattumanvaraisesti. Vielä parempi on pyytää joku paikallisilta osoittamaan kaupunki "heidän näkökulmasta".

Voit päästä lukuisiin museoihin paljon edullisemmin erilaisista eduista, ja jos niitä ei ole siellä, voit kuvata vakuuttavasti. Esimerkiksi, sanomme venäläisille museo isoäideille rehellisellä silmällä, että olemme opiskelijoita Tšekin tasavallassa, eivätkä he anna siellä opiskelijaopiskelijoita. Lisäksi monissa kaupungeissa on kerran viikossa tai kuukaudessa jotain avoimen päivän tapaista, jolloin sisäänpääsy on ilmaista kaikille. Jopa yllämainittuja retkiä voi kuunnella ilmaiseksi seuraamalla hiljaisesti kiertoryhmää, joka maksoi siitä rehellisesti.

Kaupungissa liikkumiseen on helppo säästää kohtuullinen määrä. Länsimailla on suurissa kaupungeissa ns. Pyöräily: voit vuokrata polkupyörän pienestä summasta, takuita vastaan \u200b\u200basiakirjoista tai jopa täysin ilmaiseksi, jos palautat ajoneuvon turvallisesti. On hyvä heti paikallisilta saada selville, kuinka jänisillä on turvallista ajaa julkisilla liikennevälineillä, ovatko sakot korkeat ja miten niitä voidaan välttää: ryömiä kääntyvien alla tai kuvaa lainkuulijaa tyttöä jalojen tyttöjen instituutista.

Ilmaista ruokaa liitetään usein yöpymiseen: hyväluonteisia ja vieraanvaraisia \u200b\u200bmajoittajaa, vaikka he eivät osoittaisi sinulle kansallisen keittiön ihmeitä, ei evätä kupillista teetä voileivän kera. Toinen asia on, että henkilö ei usein halua väärinkäyttää vieraanvaraisuutta, ja on helpompaa ostaa paketti pastaa paikallisesta supermarketista tai leipoa perunoita tulessa - oleskelupaikasta riippuen. Erityisen kekseliäitä etsivät ilmaiseksi ilmaiseksi suurissa kaupungeissa: täältä löytyy makuja kaupoista, ilmaisia \u200b\u200bvälipaloja oluelle baareissa, juomaveden lähteitä vedellä ja jopa ilmaisia \u200b\u200bmyyntiautomaatteja teellä ja kahvilla. Et yleensä kuolla nälkään.

Hyödyllisin asia matkoilla on oppia luottamaan ihmisiin ja tekemään satunnaisia \u200b\u200btuttavuuksia. Tämä on pelastaja, joka auttaa kaikkialla. Kerran, esimerkiksi seitsemän minuutin kuluessa lautalla matkalla Itämeren kyytiin, tapasimme suurenmoisen naisvalokuvaajan, joka antoi täysin epäitsekkäästi teetä ja tölkin hilloa, näytti alueen mielenkiintoisimpia asioita, tarjosi oman polkupyöriä ajamaan ja vakuutti meidät pitkään pysymään hänen kanssaan yön yli.

Bonus ratkaisevalle: Kilpikonnat ja mansikat

On olemassa kymmeniä ohjelmia, joille sinulla on vain passi ja kohtuullinen osuus seikkailusta, voit matkustaa ympäri maailmaa, aloittamalla tunnetulla ”Work and Travel” -julkaisulla ja päättyen YK: n vapaaehtoistyöhön jossain Sudanissa. Englannissa on ilmaisia \u200b\u200bviikonloppumatkoja - mielenkiintoiset ihmiset yhdistyvät sivuston avulla, valitsevat reitin ja menevät vaellukselle. Voit käydä ilmaisella vastineella Tyynenmeren rannikolla vastineeksi kilpikonnien populaation säilyttämiselle - vapaaehtoiset saavat verkkosivuston seaturtles.org.

Siellä on esimerkiksi WWOOF-projekti - ”Luonnonmukaisten tilojen maailmanlaajuiset mahdollisuudet”. Tämän ohjelman mukaan vapaaehtoiset työskentelevät viljelijän kanssa enintään kuusi tuntia päivässä, ja vastineeksi heille tarjotaan asunto ja ruoka. Organisaatio on olemassa 53 maassa ympäri maailmaa.

"Kävin viisi kertaa Suomessa poimimaan tiloilla vadelmia, mansikoita ja kaikenlaisia \u200b\u200bmarjoja", kertoi minulle Petroskoin Lena. - Pidin siitä todella. Paitsi, että isännät tarjosivat meille asuntoa, se oli myös hyvä tulolähde. Työ ei tietenkään ole kaikille, mutta se on mielenkiintoinen. Monet venäläiset menevät sinne joka kesä. On niitä, jotka tekevät tämän uran. Ammattikäyttöön tarkoitetut mansikat.

Kuinka pidät mahdollisuudesta mennä töihin viinitarhoihin Italiassa? Tai kerätäkseen Havaijilla ... En tiedä edes mitä siellä kerätään. Kookospähkinöitä?

Internetistä otetut valokuvat

Niiden ajanjaksojen aikana, jolloin ihminen tuntuu moraalisesti väsyneeltä, kuinka tärkeä hän on periaatteessa tyytyväinen tekemiinsä töihin. Jos hän ei kategorisesti ole tyytyväinen ammatin tai yrityksen kanssa, jossa hän työskentelee, masentunut tila voi olla monta kertaa pahempi. Kun henkilö löytää itsensä tähän asemaan, on olemassa kaksi tapaa mennä.

Ensimmäinen vaihtoehto on ammatin vaihtaminen, uuden ammatin koulutus, toisen työn etsiminen. Siten itse ongelma ratkaistaan \u200b\u200bradikaalisti, henkilölle annetaan uusi alku kehitykselle. Se ei kuitenkaan sovellu kaikille. Loppujen lopuksi on tapauksia, että joku tuntuu olevan vain kyllästynyt työskentelemään tässä yrityksessä tai tekemään tiettyjä asioita.

Kun tyytymättömyys työhösi ilmenee yleisen väsymyksen taustalla, voit kokeilla toista tapaa ratkaista ongelma: yritä omistaa enemmän aikaa harrastuksillesi, tehdä mitä pidät ja ei mitä tarvitset. Jos siirryt tehtävistä nautintoihin, olosi paranee huomattavasti.

Asenne elämään

Ehkä moraalinen vahvuutesi loppuu, koska otat kaiken, mikä tapahtuu liian sydämellesi. Jos jatkat samassa tilassa, sisäiset resurssit eivät riitä pitkään aikaan. Älä enää kiinnitä huomiota ärsyttäviin pieniin asioihin. Yritä keskittyä positiivisuuteen. Varmasti elämässäsi he ovat läsnä.

Ajattele, otatko liian paljon vastuuta ympärillä tapahtuvasta. Sinun ei pitäisi olla vastuussa kirjaimellisesti kaikesta. Opi päästämään irti tilanteesta ja siirtämään vastuusi. Ole sääli itsestäsi ja älä työskentele kulumisen vuoksi. Tämä pätee myös ammatilliseen toiminta-alueeseen ja henkilökohtaiseen elämään. Joskus ihminen yrittää kaappaa kaiken kaikkialta ja siksi se hiipuu nopeasti.

Oikea lepo

Älä unohda, että henkilö tarvitsee lepoa. Pidä taukoja jokaisen tunnin työtunnin jälkeen. Nuku tarpeeksi, rentoudu viikonloppuna, älä luopu vuosilomasta. Löydä sinulle sopiva rentoutumismenetelmä. Joillekin joogasta tulee tämä menetelmä, toiset mieluummin meditaatiota, toiset taas harrastavat urheilua, toiset valitsevat hierontaa ja rentouttavia kylpyjä.

Etsi pistorasia. Olkoon se harrastuksesi, harrastuksesi tai viestintäsi jonkun kanssa, jota rakastat hyvin - ystävän, kumppanin, perheenjäsenen tai lemmikin kanssa. Osoita aikaa siihen, mikä antaa sinulle maksimaalisen nautinnon, tarvitset paitsi persoonallisuuskriisin aikana myös säännöllisesti.

Mene nukkumaan aikaisin

Kaikki on tässä ilmeistä: jos et saa tarpeeksi unta, et lepu, olipa tekemäsi asia. Joten yritä olla sängyssä ainakin tuntia aikaisemmin kuin tavallisesti. Ei voi nukahtaa heti - lue kirja. Älä vain katso sarjaa äläkä siirry sosiaalisiin verkostoihin. Tiedät itse, mitä tapahtuu: et huomaa kuinka istut vasta kolmessa aamulla. Tämä on tietysti myös tapa rentoutua, mutta nyt tarvitset jotain muuta: sinun tehtäväsi on saada riittävästi nukkua, jotta aamulla sinulla on mahdollisuus maata sängyssä puoli tuntia ja nauttia tunteesta “Minun ei tarvitse hypätä ylös ja juosta, hurraa!”

Sammuta matkapuhelin ja Internet

Tämä on ensimmäinen tehtävä herätyksen jälkeen. Koska yleensä ensimmäinen asia, jonka teemme aamulla, on tarkistaa mitä uutta Facebookissa tai Instagramissa. Tutkijat puhuvat todellisesta riippuvuudesta, jolle me kaikki olemme alttiina. Aivoillasi on informaatiota päihteitä, tarvitset detoxia. Siksi sammuta laitteet ja aloita aamu ilman niitä. TV on myös parempi olla kytkemättä päälle. Lomalla heräät, peset ja mene aamiaiseen ilman vempaimia, eikö niin? No, tänään on loma. Yhden päivän loma voi myös olla tehokasta.

Siirry luontoon

Näin on silloin, kun luonnossa ei todellakaan ole huonoa säätä. Voit palauttaa voiman ympäröivän maailman resurssien avulla jopa lumessa, jopa kuumuudessa ja ukonilmassa. Toinen asia on, että ulkoilun tavanomainen muoto ei sovi sinulle. Jos sinulla on kesäasunto, aloitat muutenkin työskennellä siellä, ja jos kutsut ystäviä piknikille, kaikki muuttuu jälleen klassiseksi “grilli”, etkä näe itse luontoa. Siksi kutsu vain yksi henkilö mukanasi - paras ystävä tai rakastettusi. Ja mene kävelylle puistossa, ja mikä vielä parempaa - mene metsään sieniä. Tarvitset hiljaisuuden, metsän hajun ja muiden kaksijakoisten puuttuvan näkyvyyden.

Tee zooterapiaistunto

On olemassa kolmen tyyppisiä pitkälle kehittyneitä eläimiä, joiden kanssa kommunikointi muuttuu kidutetuista toimistotyöntekijöistä kukinnoiksi ja iloisiksi lomailijoiksi: hevosiksi, koiriksi ja delfiineiksi. Uimaistunto delfiinien kanssa on kallista nautintoa, joka ei ole kaikkien tavoitettavissa maantieteellisistä syistä, mutta koirat ja hevoset ovat kaikkialla. Jos valitsit hipoterapian, muista, että pelkästään ratsastus vuokrahevosella ei anna sinulle koko sensaatiospektriä, varsinkin jos pelkäät hevosia. On parempi etsiä hevosurheilijoita tuttavien keskuudesta: sinut saa mennä kioskiin, jutella hevosen kanssa, hoitaa sitä ja jopa puhdistaa. Muuten, tämä ei ole ”likaista työtä”, mutta epätavallisen hyödyllistä toimintaa: on osoitettu, että läheinen fyysinen kosketus hevosen kanssa rauhoittaa hermostoa, tätä tarvitset. Jos et ole valmis tähän (koska se haisee pelottavilta ja huonoilta), on toinen vaihtoehto - ota yhteys eläintarhoihin. Itse asiassa ne keksittiin lapsille, mutta kuka sanoi, että aikuiset eivät voi käyttää tätä? Mene puristamaan frettien, rottien, käsi-papukaijojen, hamstereiden - hyvin, ja koirien - yleensä he ovat siellä. Lasten ilo tarjotaan!

Ostokset rouva!

Jos yleensä kyllästyt ostosmahdollisuuksiin, tämä ei tarkoita, että voit käyttää sitä rentoutumiseen. Tämä tarkoittaa, että yleensä käydään ostoksilla, kun sinulla ei ole kirjaimellisesti mitään pukeutumista. Ymmärrät, että sinulla ei yksinkertaisesti ole varaa lähteä tyhjin käsin, ja tämä on ärsyttävää, koska sinulla ei ole vaihtoehtoa: sinun on otettava, mitä he antavat, et voi kävellä paljain jaloin tai ilman turkkia. Joten et tietenkään lepää, vaan vain kyllästy. Pidä päivä valinnaisia \u200b\u200bostoksia: käy ostoksilla ja lupaa ostaa vain haluamasi, ei tarvitsemasi.

Pelaa turistia

Missä rentoutua 1 päivässä? Vaikka onnistuit silti menemään ylös ja alas kaikkiin kaupungin nähtävyyksiin koulussa, siellä on todennäköisesti jotain mielenkiintoista 100 kilometrin säteellä. Ja sinun ei tarvitse suunnitella retkiä etukäteen: ota ystävä, mene autoosi ja mene tutkimaan ympäristöä. Itsenäisesti. Tämä on paljon mielenkiintoisempaa kuin aamulla tungosta bussin ympäri, kuuntelee oppaan tyhmiä vitsejä ja haukotat tuulessa ja odotat, että sinut johdetaan lopulta päivälliselle.

Repiä pois!

Sana-sananmukaisessa merkityksessä - eroa tavallisista toiminnoista. Jos tavalliseen vapaapäivääsi liittyy yökerhoon meneminen, mene museoon. Jos olet tottunut rentoutumaan kotona, sarjoille ja kaakaolle - suunnittele päiväsi niin, että palaat keskiyön jälkeen. Tarvitset uusia kokemuksia, tämä on paras tapa järjestää uudelleenkäynnistys aivoihin. Suunnittele enimmäkseen mielenkiintoisia asioita, valintaperiaate on hyvin yksinkertainen: et joko tehnyt tätä aikaisemmin tai teit niin kauan sitten, että olet jo unohtanut, kuinka se yleensä tapahtuu.

rentoutua

Paras tapa rentoutua vartaloosi kanssa on käydä kylpylässä. Jos sinulla on rajoitetusti resursseja, valitse vain hieronta: suklaan kääre tuoksuu tietenkin herkullisesti, mutta siinä on vähän järkeä. Mutta hyvä hieronta antaa sinun lopulta rentoutua ja lopettaa työn ajattelun, sen lisäksi, että se on todella hyödyllinen, tunnet itsesi. Eikö sinulla ollut aikaa ilmoittautua kylpylään? Mene kylpylään! Tavallisimmassa, klassisessa kylvyssä. Siellä, se ei tietenkään ole niin kaunis ja et löydä mukavia nuoria miehiä lantioistasi pyyhkeissä, mutta siellä on todellinen höyryhuone. Mikä antaa kertoimet kaikille näille tuskin lämpimille hamamille ja saunoille, joissa kuivaat vain ihon.

Vietä aikaa läheisten kanssa

Mene isoäitinsä luo ja auta häntä tekemään tonni omenamilloa ja vie sitten varmasti ravintolaan - milloin hän oli viimeksi siellä? Kutsu äiti elokuvateatteriin. Kalastu isän kanssa, ja isoisä tuo pino pannukakkuja ja hyvän elokuvan, jota voit katsella yhdessä. Valitse yleensä rakkaasi, jonka kanssa et ole puhunut pitkään niin kuin sinun pitäisi, ja on parempi, jos se on vanhempi sukulainen. Koska parin tunnin rauhallisen kommunikoinnin jälkeen juoksut, tunnet paluun lapsuuteen. Unohtumaton kokemus.

Istu alas

Jos tuntuu liian uupuneelta edes kävelyllä puistossa, älä tee mitään. Ehdottomasti. Voit helposti maata sängyssä koko päivän, katsella elokuvaa ja pureskella pizzaa - sinun ei tarvitse tehdä ruokaa, tietenkin tilata sitä. Sääntö "päivä ilman sosiaalisia verkostoja" on edelleen voimassa, mutta sarja voi ja miksi ei? Ainoa ehto: jos sinusta tuntuu, että et voi tehdä mitään muuta, koska se on kauhean tylsää, et missään tapauksessa pidä huolta yleisestä siivouksesta! Ja sinulla on varaa muualle helposti yhden päivän lomallesi.