Luokkatunti: ”Valitsen terveelliset elämäntavat! Valitsen terveelliset elämäntavat Valitsen terveelliset elämäntavat.

"Alkoholi ja ihmiskeho" - LUKU 1 TROJAN HEVO, jossa lukija oppii alkoholin ihmiskehoon tuomista "iloista". Yksi gramma aivoihin imeytynyttä alkoholia tappaa 200 hermosolua rankaisematta. Sinun on kuitenkin maksettava nautinnosta, ja useimmiten - kärsimyksellä. Kirja on tarkoitettu laajalle lukijajoukolle, mutta erityisesti vanhemmille, opettajille ja yläkouluikäisille lapsille.

"Tapoja lopettaa tupakointi" - Toista lause useita kertoja: "Olen onnellinen, että lopetin tupakoinnin." 16. Napostele siemeniä. 12. Pyydä ystävältäsi tukea. 14. Pureskele porkkanaa tai selleriä. 11. 16 tapaa lopettaa tupakointi. Kaikki sinun käsissäsi. Olen terveellisten elämäntapojen puolesta! Resepti. Juo lasillinen maitoa. 15. Purukumi. 13.

"Huumeet ja elämä" - biologinen. Lääkkeiden luokitus vaarallisiin ja melkein turvallisiin. Suhtautuminen huumeisiin. Kyky tuntea riippuvuuden kehittyminen ja tarvittaessa lopettaa. Ne, jotka eivät ole määrittäneet suhtautumistaan ​​huumeisiin. Välinpitämättömät vastustajat. Vähentynyt itsetunto. Syitä huumeiden käyttöön. Sosiaalipsykologinen.

"Ihmisen itsemurha" - K. Jaspers. St. Petersburg, 1999. M., 1994. Erityisesti "itsemurha" on sosiaalisen aseman jyrkkä heikkeneminen ("King Lear -kompleksi"). Kulttuuri kerää kaikki yhteiskunnallisesti merkittävät ihmiselämän muodot. M., 2001. Murhiin ja itsemurhiin kuolleisuuden suhde (100 tuhatta ihmistä kohti) joissakin maissa (1993/94).

"Terveellinen elämäntapa" - Sisältääkö alkoholi ravintoaineita? Tasapainoinen ruokavalio. Minä vuonna Arab Raghez valmisti ensimmäisen vodkapullon? Elämä tietyssä ihmisyhteiskunnassa. Terveyden käsite. Kolme terveyttä. Onko alkoholi paljon kaloreita? Oikea päivärytmi. Kuinka monta tupakka-askia sisältää tappavan annoksen nikotiinia?

"Alkoholi veressä" - Kun alkoholi on joutunut vereen, se laajentaa perifeerisiä verisuonia. Alkoholismin merkkejä. Alkoholismin muodot. Verestä etapoli pääsee kudoksiin, missä se jakautuu epätasaisesti. Naisilla riippuvuus kehittyy paljon nopeammin kuin miehillä. Ensimmäisen "vihkimisen" keski-ikä on 13,5 vuotta. Alkoholismi sairautena.

Esityksiä on yhteensä 31

Terveiden elämäntapojen

Dia 2

Ihmisen terveyttä vahvistavaa ja terveen kehon ennaltaehkäisyyn ja ylläpitämiseen tähtäävää elämäntapaa kutsutaan lääketieteessä terveiksi elämäntapoiksi.

Dia 3

Ihmisen terveys riippuu:

• Elämäntapa 50 prosenttia,
• Ympäristö 20 prosenttia,
• Perinnöstä 20 prosenttia
• Terveydenhoidosta ja lääkkeistä 10 prosenttia.

Dia 4

Terveellinen elämäntapa koostuu useista elementeistä

• Terveet tavat kehittyivät varhaisesta lapsuudesta lähtien
• Keskiviikko. Ympäristö ja tunnelma.
• Huonoista tavoista luopuminen (tupakointi, alkoholijuomat, huumeet)
• Fyysinen harjoitus. Fyysinen koulutus ja henkilön fyysinen aktiivisuus
• Terveellinen ruokavalio (tasapainoinen ruokavalio)
• Hygienia (sekä henkilökohtainen että julkinen)

Dia 5

Terveellisten elämäntapojen muodostuminen

Terveellisen elämäntavan muodostuminen tapahtuu kolmella tasolla:

• Henkilökohtainen (mikä riippuu suoraan henkilöstä: ravitsemus, terveet tavat jne.)
• Sosiaalinen (kasvatustyö, propaganda tiedotusvälineissä, yhteiskunnassa)
• Infrastruktuuri (materiaaliresurssien saatavuus, terveyspalvelut jne.)

Dia 6

Ihmisten terveyteen vaikuttavat:

• ajoittaa,
• täysi uni,
• liikunta,
• sairauksien ehkäisy,
• kovettuminen.

Dia 7

10 terveellisen elämäntavan sääntöä:

• treenaa aivojasi (ratkaisemalla ristisanatehtäviä, lukemalla, opettelemalla runoja ulkoa aivot toimivat.
• Tehdä työtä. Työn tulee tuottaa iloa ja hyötyä.

Dia 8

• Syödä tasapainoisesti. Ruoan tulee olla ihmisen iän ja elämäntavan mukaista. Ruoasta saatavien vitamiinien tulee olla riittäviä ihmiskehon normaalille ja täydelliselle toiminnalle.
• Älä syö liikaa. Ihminen tarvitsee kehon normaalia toimintaa varten 1500 kcal ateriaa kohti. Ylimääräinen ruoka on haitallista elimistölle.

Dia 9

• Rakastua. Onnellisuushormoni (endorfiini) on yksinkertaisesti välttämätön ihmiskeholle. Se erottuu, kun ihminen rakastuu.
• Ole oma mielipiteesi. Tiedä kuinka puolustaa mielipidettäsi ja päätöstäsi.
• Nuku viileässä huoneessa. Viileällä ilmalla on parempi vaikutus kehoon. Ihminen säilyttää nuoruutensa ja kauneutensa kylmässä.

Dia 10

• Liikkua. Liikkuminen on elämää. Mitä enemmän ihminen liikkuu, sitä paremmin hän säilyttää terveytensä.
• Hemmotella itseä. Kivat pienet asiat tekevät ihmisen onnelliseksi. Joskus kannattaa hemmotella itseään.
• Älä pidättele vihaasi. Pidättelemällä negatiivisia tunteita tukahdat itsesi.

Dia 11

Terveellisten elämäntapojen edistäminen

Terveellisten elämäntapojen edistämisen tavoitteena on edistää tätä elämäntapaa. Propagandaa harjoitetaan aktiivisesti tiedotusvälineissä, aikakauslehdissä, sanomalehdissä, televisiossa, Internetissä jne.

: "Valitsen terveelliset elämäntavat!" "En tiedä suurempaa kauneutta kuin terveys." G. Heine.

Mitä on terveys? Terveys on täydellisen fyysisen, henkisen ja moraalisen hyvinvoinnin tila ilman sairauksia ja vikoja.

Tavoite: päivittää aihetta terveys, terveet elämäntavat; täydentää yhdeksäsluokkalaisten ajatuksia huonoista tavoista; edistää negatiivista asennetta tupakointia, alkoholia ja huumeiden väärinkäyttöä kohtaan; rohkaise lapsia vastustamaan huonoja tapoja, opeta heitä vastustamaan vertaisten painetta; viljellä aktiivista elämänasentoa, jossa positiivinen asenne terveyteen on suurin arvo

Tavoitteet: Kehittää opiskelijoiden tietoa terveydestä ja terveellisistä elämäntavoista. Kehittää tarjotun tiedon itsenäisen analysoinnin ja arvioinnin taitoja. Edistä aktiivista elämänasentoa ja vastuullista asennetta terveytesi suhteen.

Terveellisen elämäntavan tärkeimmät osatekijät ovat: Tupakoinnin lopettaminen. Alkoholijuomien kieltäytyminen. Huumeiden lopettaminen. Liikunta ja urheilu, liikunta. Tasapainoinen ruokavalio.

Kuinka olla terve?

Terveellisen elämäntavan komponentit. Oikea hengitys. On erittäin tärkeää hengittää aina nenän kautta. Nenäkäytävissä ilma puhdistetaan, lämmitetään ja kostutetaan. Terveyttä parantavassa voimistelussa, jota kutsutaan "joogaksi", on yleisesti hyväksytty, että "vain yksi sukupolvi oikein hengittäviä ihmisiä elvyttää ihmiskunnan ja tekee sairauksista niin harvinaisia, että niitä pidetään poikkeuksellisina". Tietysti on myös tärkeää, että hengittämämme ilma on puhdasta.

Tasapainoinen ruokavalio. Ruoan tulee sisältää vitamiineja! Tuoreet vihannekset ja hedelmät, hunaja, kuivatut aprikoosit, pähkinät, rusinat, tattari, kaurapuuro, hirssi - nämä ovat tuotteita, jotka lisäävät kehon elintärkeää toimintaa. Sinun on sisällytettävä ne ruokavalioosi. Ja hienoksi jauhetuista jauhoista tehdystä leivästä, pastasta, makkaroista, makkaroista ja paistetuista perunoista puuttuu suurin osa biologisesti aktiivisista aineista. Tällainen ruokavalio vähentää kehon elintärkeää toimintaa. On myös tärkeää muistaa, että erilaisia ​​säilöntä-, makeutus- ja väriaineita sisältävät tuotteet eivät ole terveellisiä ja jopa terveydelle vaarallisia.

Liikunta, liikunta ja urheilu, positiiviset tunteet ja kovettuminen. On lisättävä, että terveellisten elämäntapojen komponentteihin kuuluu myös fyysinen aktiivisuus (vähintään 30 minuuttia päivässä). Se parantaa kaikkien elintärkeiden elinten toimintaa. Ilman fyysistä toimintaa ei voi olla terveyttä.

Ihmisten terveyteen negatiivisesti vaikuttavat tekijät Tupakanpoltto. Ne luokitellaan huonoiksi tavoiksi, mutta tämä on yksi vaarallisista sairauksista, joita kutsutaan kemialliseksi riippuvuudeksi. Maailman tilastojen mukaan noin 2,5 miljoonaa ihmistä kuolee ennenaikaisesti tupakoitsijoiden takia vuosittain. Tupakansavussa on noin 400 ainesosaa, joista 40 on syöpää aiheuttavia eli syöpää aiheuttavia. voi aiheuttaa syöpää

Alkoholismi. Alkoholi on myrkkyä mille tahansa elävälle solulle. Palava nopeasti, se riistää kudoksia ja elimiä happea ja vettä. Alkoholin vaikutuksen alaisena lähes kaikki kehon fysiologiset prosessit häiriintyvät, mikä voi johtaa vakaviin sairauksiin. Alkoholilla on nopein ja tuhoisin vaikutus aivosoluihin, munuaisten, sydämen, verisuonten ja maksan kudokset ovat rappeutuneet.

Alkoholin vaikutuksen alaisena verisuonet ensin laajenevat, ja alkoholilla kyllästetty veri syöksyy nopeasti aivoihin aiheuttaen hermokeskusten jyrkän kiihtymisen - tästä juopuneen ihmisen liian iloinen mieliala ja röyhkeys tulevat. Aivokuoren lisääntyvän kiihottumisen jälkeen estoprosessit heikkenevät jyrkästi. Aivokuori lakkaa hallitsemasta aivojen (alempien) kortikaaliosien toimintaa. Siksi päihtynyt henkilö menettää itsensä hallinnan ja kriittisen asenteen käyttäytymistään kohtaan. Hän menetti hillittömyytensä ja vaatimattomuutensa, hän sanoo ja tekee asioita, joita hän ei sanoisi tai tekisi raittiina. Jokainen uusi annos alkoholia halvaannuttaa hermokeskukset yhä enemmän, ikään kuin yhdistäen ne eivätkä salli niiden häiritä jyrkästi kiihtyneiden aivojen alaosien kaoottista toimintaa.

Huumeriippuvuus Usein ensimmäinen askel kohti huumeita otetaan uteliaisuudesta. Jopa 60 % huumeidenkäyttäjien "kokeili" huumeita tällä tavalla. Huumeriippuvuus kehittyy hyvin nopeasti, sen prosessi on niin nopea, että 30-40-vuotiaana huumeriippuvainen on jo hyvin vanha mies. Psykologisesta riippuvuudesta fyysiseen riippuvuuteen kestää vain 2–3 kuukautta. Huumeilla on erittäin voimakas vaikutus ihmiskehoon. Hermosolut näyttävät palavan loppuun ja kehon suojatoiminnot heikkenevät jyrkästi. Puolustamatonta kehoa hyökkäävät monet sairaudet. Kaikki kehon elimet ja järjestelmät kärsivät: sydänlihas kärsii, gastriitti, peptiset haavaumat, haimatulehdus, maksakirroosi, sappikivitauti ja munuaiskivet, keuhkokuume, keuhkopussintulehdus, hepatiitti, AIDS. Kaikki aineenvaihduntatyypit ovat häiriintyneet: proteiini, hiilihydraatti, rasva. Persoonallisuuden muutokset ilmenevät progressiivisena rappeutumisena, joka usein muuttuu dementiaksi.

Liite 1. "Painepisteiden" hieronta

Piste 1 liittyy henkitorven, keuhkoputkien ja myös luuytimeen limakalvoon. Tämän alueen hieronta vähentää yskää ja parantaa hematopoieesia. PISTE 2 säätelee kehon immuunitoimintoja. Vastustuskyky tartuntataudeille lisääntyy. PISTE 3 ohjaa veren kemiallista koostumusta ja samalla kurkunpään limakalvoa. KOHTA 4 Niskan takaosaa on hierottava ylhäältä alas. Kaulan vyöhykkeet liittyvät pään, kaulan ja vartalon verisuonitoiminnan säätelijään. Vestibulaarilaitteen toiminta normalisoituu.

PISTE 5 sijaitsee seitsemännen kaulanikaman ja ensimmäisen rintanikaman alueella. Piste 6 parantaa verenkiertoa nenän ja yläleuan limakalvoilla. Hengitys nenän kautta vapautuu, vuotava nenä häviää. Piste 7 parantaa verenkiertoa silmämunassa ja aivojen etuosissa. KOHTA 8 tämän alueen hieronta vaikuttaa kuuloelimiin ja vestibulaarilaitteeseen. KOHTA 9 Ihmisen kädet ovat yhteydessä kaikkiin elimiin. Hieromalla näitä pisteitä monet kehon toiminnot normalisoituvat.

"Olen huolissani terveydestä" Arvioi "Olen huolissani terveydestä" /5-pistejärjestelmän mukaan/ Harrastan harjoituksia, noudatan hoito-ohjelmaa, syön oikein, pidän huolta asennostani, Pidän huolta hygieniasta, pidän huolta hampaistani, pidän huolta silmistäni, seuraan terveyteeni.

Minun arkirutiini

Tasapainoinen ruokavalio

Jos haluat käyttää esityksen esikatselua, luo Google-tili ja kirjaudu siihen: https://accounts.google.com

Dian kuvatekstit:

"Valitsen terveelliset elämäntavat!"

Terveyden ja terveiden elämäntapojen käsite Terveys on ihmisen tärkein tarve, joka määrittää hänen työkykynsä ja varmistaa yksilön harmonisen kehityksen. Se on ihmisen onnellisuuden tärkein edellytys.

Testi: 1. Minulla on usein huono ruokahalu. 2. Usean tunnin työn jälkeen päätäni alkaa sattua. 3. Näytän usein väsyneeltä ja masentuneelta, joskus ärtyneeltä ja synkältä. 4. Ajoittain minulla on vakavia sairauksia, kun joudun olemaan sängyssä useita päiviä. 5. En harrasta urheilua.

6. Olen lihonut hieman viime aikoina. 7. Tunnen usein huimausta. 8. Tällä hetkellä poltan. 9. Lapsena kärsin useista vakavista sairauksista. 10. Nukun huonosti ja tunnen epämukavuutta aamulla heräämisen jälkeen.

Jokaisesta "kyllä"-vastauksesta anna itsellesi 1 piste ja laske loppusumma. 1-2 pistettä. Joistakin heikkenemisen merkeistä huolimatta olet hyvässä kunnossa. Älä missään tapauksessa luovu pyrkimyksistäsi ylläpitää hyvinvointiasi. 3-6 pistettä. Suhtautumaasi terveyteen tuskin voi kutsua normaaliksi, voit jo kokea, että olet järkyttänyt sen melko perusteellisesti. 7-10 pistettä. Miten onnistuit pääsemään tähän pisteeseen? On hämmästyttävää, että pystyt vielä kävelemään ja työskentelemään. Sinun on muutettava tottumuksiasi välittömästi

Terveellisen elämäntavan osatekijät Lopeta tupakointi. Alkoholijuomien kieltäytyminen. Huumeiden lopettaminen. Liikunta ja urheilu, liikunta. Tasapainoinen ruokavalio.

Tasapainoinen ruokavalio

Liikunta ja urheilu, liikunta

Huonot tavat, jotka vahingoittavat terveyttämme

Tupakoittajan keuhkot Terveen ihmisen keuhkot

Systemaattisen alkoholinkäytön seurauksena kehittyy sairaalloisen riippuvuuden oireyhtymä: - suhteellisuudentajun ja nautitun alkoholimäärän hallinnan menetys; - keskus- ja ääreishermoston häiriöt (psykoosi, neuriitti jne.) ja sisäelinten toiminnot. Alkoholi

Päihteiden käyttö johtaa henkisen ja fyysisen riippuvuuden lisäksi aina peruuttamattomaan karkeaan elimistön elintoimintojen häiriintymiseen ja huumeriippuvaisen sosiaaliseen rappeutumiseen. Juuri nämä seuraukset aiheuttavat suurimman vaaran ihmisten terveydelle ja hengelle. Huumeet

Tietoja tietokoneen vaaroista

”KIRJALLINEN” KILPAILU Jos kaalikeitto on hyvää, älä etsi muuta ruokaa. Syö enemmän kalaa ja jalkasi ovat nopeat. Jos sokerilla olisi hampaat, se söisi itsensä. Ja lounas ei ole lounas, jos lounaalla ei ole leipää. Ihminen ei elä syödäkseen, vaan syö elääkseen. Jos työskentelet kunnes hikoilet, syöt kuin hullu. Jokainen mies oman maun mukaan. Jokaisella on oma makunsa; yksi ei ole opas toiselle: kuka rakastaa vesimelonia ja kuka sianrustoa. Hyvän kokin kanssa elämä on helppoa. Ruokahalu karkaa sairaiden luota kohti terveitä. Vieraat eivät syö mitä haluavat, vaan mitä tarjotaan. Syö vain ja elät satavuotiaaksi. Millaista ruoka on kävelyä. Elämä on ruokaa ja juomaa. Teen kanssa on talvella lämmintä, teen kanssa ei pelkää lämpöä.

KIITOS HUOMIOSTASI!!! VOI HYVIN!!!

Aiheesta: metodologinen kehitys, esitykset ja muistiinpanot

Työjärjestelmä terveellisten elämäntapojen edistämiseksi ja opiskelijoiden liikunta- ja joukkotyön järjestämiseksi "Terveen elinympäristön muodostuminen, terveellisten elämäntapojen arvot."

Edellytysten luominen opiskelijoille terveellisten elämäntapojen kehittymiselle, välittävä asenne omaa terveyttä kohtaan elämän pääarvona....

Sarja koulun ulkopuolisia aktiviteetteja, joilla kehitetään taitoja terveelliseen elämäntapaan: "Terveet elämäntavat ovat nykyään muodissa."

Venäläisten koululaisten terveysongelma on nyt erittäin ajankohtainen. Opettajat ymmärtävät yhä enemmän, että he voivat tehdä paljon enemmän opiskelijan terveyden hyväksi kuin lääkäri. Tämä koskee useita näkökohtia...

Ohjelma "Terveiden elämäntapojen muodostuminen orpokodin asukkaiden keskuudessa" orpojen ja ilman huoltajuutta jääneiden lasten terveellisistä elämäntavoista (luokille 7-12-vuotiaiden lasten kanssa 1 vuoden ajan) "KASVU TERVEksi"

Ohjelmani tarkoitus: tarjota opiskelijalle mahdollisuus ylläpitää terveyttä opiskeluaikana, kehittää hänessä tarvittavia tietoja, taitoja, tapoja terveelliseen elämäntapaan, opettaa käyttämään...