Kuten aina pysyä energisenä ja positiivisena. Olemme vapautuneet loukkauksista. Erittäin mielenkiintoisen ja hyödyllisen tiedon käyttö.

Kuuluisa filosofi  Emerson sanoi, että mielenterveyttä mitataan taipumuksella nähdä hyvää kaikessa. Kaikilla ei kuitenkaan ole tätä kykyä. Tästä huolimatta positiivinen ajattelu voidaan kehittää ja kehittää itsessään. Lisäksi tapana olla optimistinen elämästä on ainoa tapa muodostaa onnen tapana.

Miten oppia ajattelemaan positiivisia?

Jos henkilö päättää odottaa oikeaa hetkeä, kun elinolosuhteet sallivat hänen ajatella positiivisesti, voi olla, että koko elämä siirtyy odotuksiin. Joka päivä on välttämättä hyvä ja paha.

Maailma kokonaisuutena ja jonkun konkreettinen elämä on täynnä hetkiä, jotka voivat oikeuttaa sekä ärsyttävän että pessimistisen ja iloisen mielentilan. Optimistina tai pessimistinä oleminen ei ole luontainen laatu, vaan tietoinen valinta.

Kun henkilö keskittyy tietoisesti elämää koskeviin myönteisiin näkökohtiin, hän ei pelkästään tasoittaa nykyistä haittaa, vaan luo myös myönteisen perustan tulevaisuudelle.

Muistutetut onnen hetket ja voitot, vaikka ne olisivatkin merkityksettömiä, voivat tarjota merkittävää tukea ja inspiraatiota vaikeina aikoina.

Amerikkalainen tutkija ja keksijä Elmer Gates kirjoitti, että itsensä parantamiseen pyrkivän henkilön tulisi henkisesti uudelleen luoda tunteita, joita he tarvitsevat ihmisille ja ystävällisyydelle. tavallinen elämä  henkilö ei usein kokea tällaisia \u200b\u200btunteita, mutta tällaiset tunteet voivat muuttaa henkilön merkittävästi parempaan kuukauteen.

Ajatus positiivinen

Henkilön tottumukset vastaavat aina hänen persoonallisuuttaan. Heti kun tavat muuttuvat, ihminen itse muuttuu. Englannista käännetty sana "tapa" tarkoittaa myös - vaatteita, vaatteita. Ja kirjaimellisesti tämä tapa on vaatetus, jossa persoonallisuutemme on pukeutunut. Niitä ei kuitenkaan anneta meille syntymän tai sattuman varalta.

Henkilöllä on tavat, jotka ovat hänelle mukavia ja vastaavat hänen henkilökohtaisia \u200b\u200bominaisuuksiaan. Jos henkilö muodostaa uusia käyttäytymissääntöjä ja taitoja, vanhat tottumukset häviävät välittömästi ja uusia.

Sinun ei pidä sekoittaa tapaa vahingolliseen riippuvuuteen, se ei ole sama asia, ja ajatella, että siitä on mahdotonta päästä eroon on tyhmä. Habit on vain tapa vastata, automaattinen, ilman ajattelua ja tahallisia päätöksiä. Noin 95% ihmisen tunteista ja reaktioista muodostuu tottumuksiksi.

Kun mies menee, hän ei ajattele mitä jalkaa hyökätä häntä vastaan. Tanssija myös suorittaa liikkeet automaattisesti, kuljettaja vaihtaa vaihdetta, muusikko painaa näppäimiä. Samoin muodostuu tavanomainen maailmankuva, tunteet ja uskomukset. Joka kerta, kun samanlainen tilanne syntyy, ajattelemme, tuntemme ja toimimme samalla tavalla ja samalla tavalla.

Habit voidaan muuttaa, muuntaa ja muuttaa täysin päinvastaiseksi. Tämä edellyttää vain tietoista päätöstä ja sitä seuraavaa säännöllistä käytäntöä. Muusikko voi tietoisesti osua toiseen avaimeen, tanssija voi tietoisesti tehdä toisen na, eikä siinä ole mitään outoa. Jotta tottumuksesta tulisi automaattinen, sitä on koulutettava päivittäin ja sitä on jatkuvasti vedettävä ulos, jos edellinen käyttäytyminen jatkuu.

Piditkö postista? Tuki psykologian tänään -lehdelle, napsauta:

Huomasin kuinka helppoa on kommunikoida positiivisten, iloisten ihmisten kanssa? Ja miten ne, jotka ovat aina tyytymättömiä, pessimistit valittavat kaikille?

Minulla on melko vanha nainen, joka asuu naapurissa, en tiedä kuinka vanha hän on - hän näyttää noin 80-vuotiaalta, ei vähemmältä, mutta tytöt, olisit puhunut hänelle! Ei jokainen nuori tyttö ole niin positiivinen.

Hänen terveytensä, riippumatta siitä, miten kysytte, on aina erinomainen (hänen mukaansa, vaikka hän kävelee sauvalla, ja millainen terveys on siinä iässä), hän aina hymyilee, on aina ystävällinen ja rehellisesti, joskus kateuttaen hänen joustavaa tunnettaan.
  Vaikka toisaalta, miksi kateutta jotain? Ja eniten tarvitsee tulla samaksi optimistiksi.

Salainen numero 1 - älä asu negatiivisella

  Joskus olen juuttunut ajatuksiini varsin vauraista tilanteista. Ajattelen jatkuvasti ja menettää sen uudestaan \u200b\u200bja uudestaan \u200b\u200bmielessäni. Mutta jos ajattelet niin jatkuvasti, niin ennemmin tai myöhemmin voit mennä hulluksi. Tyytymättömyys ja pelko kertyvät, mitä myönteistä voimme puhua?

Ja olen erittäin hyvä keksimään ja kuvittelemaan jotain pahaa. Mieheni ei vastannut puhelimeen - minulla on paniikki, se tarkoittaa, että jotain tapahtui; vatsani sairastui - kaikki on, minulla on kauhea diagnoosi ja sairauttani ei voida hoitaa.

Vierailin äskettäin lääkärillä, joten hän repäisi minua suoraan siitä, että ennustin kaikki kauheat asiat itselleni ja sanoin mielenkiintoisen asian - jos jäämään kiinni, niin mitä me pelkäämme, tapahtuu varmasti meille. En tietenkään usko, että ajatus on olennainen, mutta siinä on jotain.

Salainen numero 2 – jopa pahimmissa tilanteissa löytää positiivisia hetkiä

  Hyväksy, että elämä ei aina näytä sadulta. Mutta älä valittaa kaikille, että asiat ovat huonompia kuin koskaan. Voit puhua tästä ystävän kanssa ja yrittää sitten arvioida tilannetta realistisesti. Yleensä tämän jälkeen ymmärrät, että kaikki ei ole niin huono.

Joskus kuulen neuvoja siitä, että kun jotain tapahtui, ajattele sitä tällä hetkellä  joku on paljon pahempi kuin minä. Suoraan sanottuna se ei auta ollenkaan, päinvastoin, se pahentaa tilannetta.

  Siksi on paljon parempi ja tehokkaampi keskittyä nykyiseen hyvään, anna sen olla pikkuhiljaa - aurinko ikkunan ulkopuolella, hyvä elokuva  televisiossa tai kupin suosikki aromaattista kahvia. Hyväksy, on paljon sellaisia \u200b\u200bmiellyttäviä hetkiä elämässä, paljon enemmän kuin ongelmia, sinun tarvitsee vain huomata.

Salainen numero 3 - yritä minimoida viestintä negatiivisten ihmisten kanssa

  Joskus huomaan, miten ympärilläni olevat ihmiset tulevat yhdeksi negatiivisten asenteiden lähteistä nykyisiin tapahtumiin. Työssä meillä on suuri tiimi, ja jotkut kollegat ovat jatkuvasti tyytymättömiä kaikkiin, valittavat työstä, perheestä, henkilökohtaisesta elämästä, ongelmista.

Ja miten tämä vaikuttaa muuhun, mukaan lukien minä! Minäkin olen alkanut gruntia ja nähdä kaiken harmaana. Tietäen tällaista "vaikutelukykyäni", yritän nyt abstraktia, vaikka kollegoiden väliset kiistat nousisivat ja haluan todella ilmaista näkemykseni.

Salainen numero 4 - puhua positiivisesti

  Eh, minulla on tapana ajatella kaikkea negatiivisella ja epäilevällä tavalla, mutta hävitän sen aktiivisesti ja yritän kuristaa kaikki tällaiset ajatukset päänsä. Sen sijaan, että olisin vakuuttunut siitä, että epäonnistun ja kaikki on hyvin huono, muista Mitya Fominin hauska laulu “Kaikki on hieno” :) Mutta miksi kaikki äkillisesti pitäisi olla huono?!

Elämässä on niin paljon hyvää, kaunista ja ihanaa, että on yksinkertaisesti mahdotonta olla rakastamatta elämää!

Ja miten voit virittää positiivisia?

On hienoa olla positiivinen. Kaikki eivät kuitenkaan voi helposti tehdä tätä. Miksi? Kehitysominaisuuksistamme johtuvat aivomme eivät ole viritetty positiivisiksi. Hän työskentelee beta-rytmissä - "taistelun ja lennon rytmissä". Taistelu on aggressiota, ja lento on pelko. Ja siksi, jotta voisimme suhtautua myönteisesti, sinun täytyy työskennellä kovasti.

Tämän liiketoiminnan tehokkain avustaja on  naurua.

Monet uskovat, että nyt maassamme on niin vaikea aika, ja emme "nauraa". Joten nyt olemme "nauraa"! Häpeys, masennus, pelot vievät voimamme pois, ja oi, miten me tarvitsemme niitä nyt! Se on naurua ja positiivista, että olemme elämämme voimavaroja ja antavat meille energiaa ja voimaa selviytyäksemme erilaisista tilanteista.

Naurua vaihtaa kehomme sisäiset ohjelmat positiiviseksi geneettisellä tasolla.

Neurofysiologi David Richardson osoitti kokeellisesti, että jopa hymy tuottaa positiivisia muutoksia aivojen rakenteessa. Jos haluamme hymyile sympaattisesti ja nauraa useamminsitten voimme ohjelmoida aivomme positiivisten muutosten suuntaan. Siksi on niin tärkeää palata nauramaan ja hymyillen. Tämä on todellista. Aivan kuten me koulamme lihaksia, voimme kouluttaa naurua ja hymyä.. Mitä enemmän nauramme ja hymyilemme, sitä enemmän endorfiinien  erottuu joka kerta, ja sitä helpompaa on nauraa.

Valitettavasti moderni maailma  on olemassa stereotypioita, joita nauru ei ole vakava. Ja me pelkäämme näyttää typeriltä. Itse asiassa toinen ei häiritse toista - mutta aivan päinvastoin! Meille on helpompaa saada halutut tulokset elämässä, positiivinen asenne. Meidän ajatuksemme määräävät elämämme. Olemme mitä ajattelemme. Kun elämä on myönteinen, olemme vähemmän tyytymättömiä itseemme ja muihin, vähemmän kritisoimme itseämme ja muita. Siksi on niin tärkeää tuoda naurua ja hymyä elämääsi kotona ja työssä.

Mikä tärkeämpää: tuntea olonsa onnellisemmaksi, onnellisemmaksi ja terveemmäksi tai seuraamaan sosiaalisia stereotypioita? Valitsemalla ensimmäisen, tarvitsemme rohkeutta ja rohkeutta, mutta se on sen arvoista.

Lisätietoja positiivisesta ajattelusta ja naurun roolista sen kehityksessä - soita +7 916 348 43 23(Rimma Umyarova - ainoa naurava terapeutti Venäjällä, ensimmäisen venäläisen nauraklubin perustaja)

Positiivinen ajattelu: miten oppia?

Paljon riippuu siitä, syötetäänkö tietoisuuttamme positiivisilla kuvilla ja vapautamme itsemme negatiivisista. Tätä varten tarvitset:

• nähdä negatiivinen ajatus - positiivisen vihollinen. Ota sitten se ilman kritiikkiä. Voit jopa kirjoittaa muistikirjaan, paperille.
• anna itsellesi oikeus tehdä virhe. Älä syytä tai syele itseäsi. Muista, että vain ne, jotka eivät tee mitään, eivät ole väärässä.
• katso, miten voit hyötyä tästä tilanteesta. Negatiivinen kokemus on myös kokemus, ja se voi opettaa sinulle jotain. Yritä nähdä näkymiä, ei menetettyjä mahdollisuuksia.
• anna hymyn ja naurun elämääsi.

Yksi tehokkaimmista tavoista virittää positiiviseen ajattelutapaan on naurua ja huumoria. Ne vähentävät ongelman merkitystä ja vakavuutta. Ja kun nauramme negatiiviseen tilanteeseen, näemme sen ulkopuolelta ja havaitsemme paremmin mahdollisuuksia päästä pois. Lisäksi nauraa henkilö vapautuu tuskallisista kokemuksista.

Lopuksi nauru poistaa paremmuuden tunteen, itsearvon. Loppujen lopuksi ihmiset, jotka ajattelevat, että ne ovat älykkäämpiä ja muita parempia, kärsivät itse asiassa alemmuuden monimutkaisuudesta ja itseluottamuksen puutteesta.

Noudattamalla näitä suosituksia voit oppia asteittain ajattelemaan myönteisesti. Älä odota nopeita tuloksia.Positiivinen ajattelu ei ole helppoa. Tämä on pitkä ja kova työ itsellesi. Mutta uskokaa minua, se on sen arvoista!

Kutsumme sinut meidän - oppimaan ajattelemaan positiivisesti samanhenkisten ihmisten yrityksessä!

Koulutukseen kuuluu 90% käytännöistä. Tärkein ajatus: hahmottaa tunteenne positiiviseksi ja iloksi. Koulutuksessa annetaan tekniikoita, joita voit sitten käyttää itse. Ja myös paljon naurua, liikkumista, pelejä ja hauskaa.

Saadaksesi kutsun seuraavaan koulutukseen, joka kehittää positiivista ajattelua - täytä lomake ja lähetä meille hakemus

Elämä ei aina näytä sadulta. Joskus syntyy surullisia hetkiä. Ja vain pitää mielessä positiivinen, voimme saada voimaa ja veloittaa itsellemme energiaa, jotta voimme käsitellä vaikeuksia, saavuttaa tavoitteemme ja tehdä oikeita päätöksiä.

Usein meidän on käsiteltävä negatiivisia tunteita, tuntea syvästi onneton, yksinäinen ja väärinymmärrys. Mutta muuttaa elämääsi paremmaksi on erittäin helppoa - sinun tarvitsee vain seurata positiivisen henkilön yksinkertaisia \u200b\u200bsääntöjä.

Jopa pahimmissa elämänhetkissä on jotain hyvää.

1. Etsimme positiivisia eri tilanteissa.

Etsi se hyvältä. Työtään töistä? Joten, ennen uutta, vieläkin mielenkiintoisempaa. Ja hänen uusien tuttaviensa ja uusiensa kanssa luovalla tavalla. Pidätettiin juna? Tämä on tilaisuus lukea lopulta suosikkikirja tai ostaa lahjoja lähimmille ihmisille. Tytär laittoi nahkatakin, saapuu traktorin pohjalle ja värjäsi hiukset vihreiksi? Iloitse siitä, että vaivaisuutesi vaisto on lapsellesi vieras - tämä on epäilemättä syy päästä lähemmäksi toisiaan ja opettaa lapsellesi suhteellista tunnetta.

2. Olisi vältettävä ihmisiä, joilla on negatiivisia tunteita ja ajattelua.

Pääsääntöisesti ne ovat pahan tuulen lähde. Kollegoiden jatkuvia valituksia kovasta elämästä pikkuhiljaisen pomon siiven alla, "ystävät", jotka juoksevat toisistaan, sukulaiset, jotka tulevat käymään vain paisumaan asemamme yli tai päinvastoin, lainata rahaa - kaikki nämä ovat tekijöitä, jotka voidaan yksinkertaisesti välttää . Ystävyyden pitäisi tuoda vain positiivisia tunteita. Olisi lisättävä, että meidän pitäisi itse oppia valittamaan.

3. Vetävän kiven alla vesi ei virtaa.

Useimmat ihmiset, jotka kohtaavat vaikeuksia ja ongelmia, yrittävät vain unohtaa ne. Nipistetty, sielu ulos ystäville ja jälleen unohda. Mutta ongelmat eivät itse ratkea, ja suurella määrällä heistä on täysin mahdollista selviytyä, jos ei istua.

Oletko kyllästynyt sotkussa talossa?   Anna vähintään kymmenen minuuttia päivässä puhdistus. Mutta joka päivä. Ovatko leijonan osuus häiriöstä lapset? Tule lapsille peli, jossa siisteys ja tilaus talossa kerran viikossa palkitaan äiteiltä ja isiltä.

Rahan ulosvirtaus ovatko he joki? Eikö sinulla ole aikaa pitää palkkaa käsissäsi? Suunnittele menot etukäteen, tekemällä tarvittavat ostokset. Ja älä koskaan ota rahaa myymälään enemmän kuin tarvitaan luettelossa - tämä suojaa spontaaneilta asioiden hankinnoilta, joita ilman on mahdollista tehdä ilman.

Äskettäin kärsii ylipainosta, että kyyneleiden hävittäminen punta-kakusta painaa? Rakasta itseäsi siitä, kuka olet tai aloita tiukka ja kova polku täydelliseen kuvaan. Onnea, kuten tiedätte, hymyilee vain rohkeasti.

Elämä on liike.   Tilanteen muuttamiseen tähtäävillä toimilla on positiivisia tuloksia tai ainakin kokemusta. Mikä on myös korvaamaton.

Muiden ihmisten mielialan keventäminen, me nostamme sen ja itseämme

Pahalla tuulella, emme halua tehdä hyviä tekoja. Emme näe asiaa, ja me lukitsemme itsemme kuorellamme. Mutta kuten elämä osoittaa, jopa pieni teko voi muuttaa hymyn masennusta, kun teemme läheisiä läheisiä ja hyvin vieraita. Ja sen ei välttämättä tarvitse olla hukkuneen traktorin pelastamista tai Batmanin lentoa rikollisen kaupungin yli. Se voi olla vain muistiinpano muutamassa tarjouskilpailussa, jotka olet siirtänyt tyttäresi taskuun. Tai kulinaarinen yllätys miehelle, joka on pitkään unelmoinut lihan hautua juustokuorella potissa.

Halu tehdä joku onnellisemmaksi vain väistämättä tekee meidät onnelliseksi.

Katso ajatuksiasi ja toiveitasi!

Ajatukset ovat olennainen ilmiö:"Jos tuijotat kuilua liian kauan, kuilu alkaa tuijottaa sinua."

Tämä on osoittautunut pitkään. Jos pelkäät jotain hyvin - tapahtuu aikaisemmin tai myöhemmin. Jos elät jatkuvasti negatiivisten ajatusten kanssa, siitä tulee elämäntapa. Ja sitten on erittäin vaikea leikata tämä solmu ja pakottaa itseni ajattelemaan positiivisesti.

Ensinnäkin sinun pitäisi ajaa pois kaikki negatiiviset ajatukset. Vahvasti ja armottomasti. Ei toimi? Tiivistelmät. Jälleen epäonnistuu? Huolehdi fyysisestä työstä - se auttaa aina. Älä houkuttele negatiivisia ajatuksia itsellesi. Ajattele vain hyvää ja viritä itsesi vain positiiviseen.

Älä koskaan sano "JOS se toimii ..." jotain kauan odotettua. Sano "WHEN", väittäen mielessäsi, että tämä kauan odotettu tapahtuu varmasti.

Painovoima toiminnassa

Positiivinen, viritetty parhaaseen henkilöön houkuttelee aina hänelle parasta. Tällaisen henkilön kanssa, jonka silmät ovat täynnä elinvoimaa, jonka kielellä on huumoria, jonka luotto on "ei päivä ilman hymyä" ja "masennus", haluan olla ystäviä ja kommunikoida. Tällaista henkilöä ympäröi aina ystävät ja se on yrityksen sielu. On epätodennäköistä, että hän olisi houkutellut ketään, jatkuvasti valittaen ahdingosta, huokaisi ja pestä alas surun tavernan nurkassa pullolla vahvaa olutta.

Miten tulla positiiviseksi?

1. Älä tallenna negatiivisia tunteita.   Vapauta mielesi loukkauksista ja epämiellyttävistä muistoista iloisia ajatuksia varten.
2. Päästä eroon tavasta syyttää itseäsi virheistä.
3. Älä kiellä itseäsi   siinä, mikä antaa sinulle iloa - tanssia, laulaa, kuunnella musiikkia, olla luovia tai pelaa urheilua. Tärkeintä on, että kaikilla negatiivisilla tunteilla on mahdollisuus päästä ulos. Ja ei sulkea ihmisiä, vaan psykologisen rentoutumisen ja onnen hormonien ansiosta.
4. hymy . Hymy, tuskin hereillä. Hymyile jonkun vastahakoisuuden vuoksi liikenteessä. Hymyile, kun tuntuu pahalta. Huumori ja hymyt devalvoivat ongelmien vakavuutta, ne ovat paras analgeetti surun ja masennuksen varalta. Kiitos kohtalosta jokaisesta ilon hetkestä, jokaisesta päivästä, jolloin asut, ja oppia ajattelemaan vain myönteisesti. Anna hymyillesi. Ystävällisin terveisin antaa hymyilee töissä kotona, kadulla. 50 ihmistä sadasta ajattelee, että et ole kaikki kotona, mutta muut 50 hymyilevät takaisin sinuun. Tämä hoito on taattu auttamaan masennuksesta. Valokuvastudiossa otat kuvia hymyilevistä ja nauravammista, kunkin perheenjäsenen kasvoista mahdollisimman suuressa muodossa. Lähetä kuvia huoneiston seinille. Heidän ohitseen hymyilet tahattomasti.
5. Luo kodin lämpöä ja mukavuutta.   Tapoja tähän - paljon. Vain talon seinät, joihin haluat palata.
6. Etsi vähintään puoli tuntia päivässä heikkouksia.   Rentoutuminen ja rentoutuminen yksin itsellesi ja suosikkitoiminnallesi on yksinkertaisesti pakollinen kohta optimistin päivän aikana.
7. Kokeile elämääsi. Vaihda kampaus, vaatteet, laukut ja asuinpaikka. Järjestä huonekalut ja matka. Liikkuminen ja näyttökertojen muutos - paras parannus masennukseen.

Tuoksu ja hyvä tunnelma

On jo kauan tiedetty, että haju voi aiheuttaa huimausta, masentumista, piristää, parantaa ja päinvastoin aiheuttaa taudin ilmenemisen. Hajuja, tunteiden provokaattoreina, voi muistuttaa tietyistä elämän tapahtumista, rauhoittaa tai kiihdyttää verta:

• On hyödyllistä muistaa, että sitrushedelmien ja inkiväärien makut auttavat torjumaan masennusta ja ahdistusta.
• Rosmariinin haju edistää keskittymistä ja stimuloi aivojen toimintaa.
• Laventeli, jolla on rauhoittava vaikutus, auttaa eroon ahdistuksesta, pelosta ja ärtyneisyydestä.
• Hyvyydestä voidaan saada raikkaan kahvin aromi.
• Tunnettu masennuslääke on vanilja. Vaniljan maku rentoutuu, parantaa mielialaa ja muuten, niille, jotka haluavat laihtua, keskeyttää halu lähettää jotain makeaa suuhun.

Älä lykkää "optimismin polkua". Aloita juuri nyt. Optimismin on oltava krooninen ja parantumaton. Hymy, tytöt! Ja älä unohda kertoa meille ajatuksiasi aiheesta!

opetus

Tavallisesti aamulla heräämme sullen ja huolellisesti. Vaikka olemme vakavia itsestämme, monet iloiset ja positiiviset ihmiset tekevät päivänsä miellyttäväksi ja onnelliseksi auringon ensimmäisistä säteistä. Riittää, kun hymyilet peiliin ja näytät kielesi, kun harjaat hampaita. Hymyile kaikille ohikulkijoille, erityisesti sukulaisille ja ystäville. Hymy voi piristää, lievittää jännitystä ja tehdä ihmisistä ympärillämme onnellisia.

Hauskaa, kun tämä ei ole kovin toivottavaa, se on melko vaikeaa. Kuitenkin, kun otat tavan olla iloinen, et enää halua tuntea erilaista. Jos olet jatkuvasti masentunut, vakava tai pettynyt, tämä tunne tulee myös tavanomaiseksi, ja alat tuntea olosi mukavaksi vain masennuksessa. Tee siitä hyvä tapa olla hauskaa riippumatta siitä.

Älä pakota itseäsi tekemään mitään. Älä sano itsellesi sana "on". Se on vastoin ihmisen luonne. Jos teet jotain vain sanan "täytyy" perusteella, se on teeskentely. Se ei johda mihinkään hyvään.
Älä etsi vastauksia sadoissa julkaisuissa kuukausittain. Etsi kaikki vastaukset sisälläsi. Älä yritä ajaa pois itsestäsi. Kaikki sisäiset uskomuksesi pysyvät kanssasi, kunnes muutat.

Etsi musiikkisi ja kuuntele sitä. Koska kaikki ihmiset ovat erilaisia, kaikki pitävät eri musiikkia. Sillä ei ole väliä, onko se klassinen tai disco-musiikki. Tärkeintä on, että se miellyttää sinua. Suosikkimusiikkisi kuuntelun vaikutus on yleensä välitön.

lähteet:

• Bravery, Osho, 2004.

Nyt on erityisen tärkeää olla iloinen ihminen - ja elämästä tulee hauskempaa ja helpompaa, ja rohkaisette ympärilläsi olevia ihmisiä positiivisella asenteellasi. Mutta loppujen lopuksi, sinun täytyy tietää toimenpide kaikessa, jos henkilö jatkuvasti kaataa vitsejä, jatkuvasti vitsejä ja kiusaa joku, tämä käyttäytyminen voi nopeasti kumota. Tällaista henkilöä voidaan kutsua jesteriksi, eikä tämä ole kovin kiitollinen.

opetus

Joke vapaasti vitsi kulhoon. Jos sinulla on hyvä mieliala - jaa se ystävillesi. Ystävät arvostavat ja ilahduttavat. Ja onnelliset ystävät puolestaan \u200b\u200bveloittavat sinut hauskaa ja nostavat henkesi, jos se yhtäkkiä putoaa. Muista kuitenkin, että sinun täytyy vitsailla, jotta ystäväsi nauravat kanssasi, mutta ei ollenkaan. Voit tietysti teeskennellä olevansa typerää, luoda absurdeja ja tehdä hölynpölyä, mutta tässä tapauksessa sinun täytyy unohtaa hyvä asema yhteiskunnassa. Hauskaa ei ole hauska. Vaikka on joskus mahdollista pitää hauskaa.

Nauraa, kun kohtaat vaikeuksia, joita elämä esittelee meille. Pidä päänne, että jos sinulla on vaikeuksia istua tuolilla ja tuet surullista päätäsi käsillesi, tämä ei ole parempi. Sinun täytyy pystyä häiritsemään, löytämään mielenkiintoinen ammatti, jossa voit sukeltaa pään kanssa. Sitten viettää vähemmän hermojasi, ja sinun on helpompi katsoa maailmaa hymyillen.

Älä pelkää olla altruisti, auta ihmisiä, jopa niitä, joita näet ensimmäistä kertaa. Loppujen lopuksi huomasitte, että se maksaa sinulle apua hänen ongelmansa kanssa - se tekee sydämestäsi kevyemmän ja rauhallisemman.
Auta myös ystäviä, he arvostavat sitä. Älä vain liioittele sitä, muuten he tottuvat apuasi. Mutta yksinkertaisia \u200b\u200btuttavuuksia, varsinkin niitä, joiden kanssa sinulla oli kireitä suhteita, ei pitäisi venyttää.
Kuvittele, että yksi ei-niin hyvistä kavereistasi tulee sinulle ja kysyy yhtäkkiä vähän taloudellista apua. Hän sanoo, että hän kunnioittaa sinua, että olet hänen ystävänsä, ja hän kehottaa sinua antamaan hänelle rahaa. Voit kohteliaasti kertoa hänelle, että et anna hänelle rahaa. Todennäköisesti tämä henkilö yrittää yksinkertaisesti kerätä rahaa sinulta, eikä lainata. "Auta" tällaisia \u200b\u200bihmisiä kerran, odota, että he käyvät uudelleen ja toistuvasti. Tämä julistan henkilökohtaisen kokemuksen perusteella.

Hyvä neuvonta

Katso, että hauska henkilö ei ole niin vaikeaa kuin se kuulostaa. Pidä kiinni näistä yksinkertaisista vinkeistä, ja elämäsi muuttuu paremmaksi.

Riippumatta siitä, miten keskustelukumppanisi yrittää piilottaa jännitystä, voit arvata, mitä tunteita he omistavat. Tätä varten on kiinnitettävä huomiota tiettyihin signaaleihin, joita ihmiskeho antaa ahdistuksen hetkellä.

Kasvojen ilmaisut ja eleet

Kiinnitä huomiota keskustelukumppanisi ilmaisuun. Jos henkilö on hyvin huolissaan ja huolissaan jotakin, hänen silmänsä alkavat juosta. Kun et voi tarttua jonkun silmiin ja nähdä vilkkumisen liian usein, tämä voi olla merkki jännityksestä. Kyvyttömyys pitää silmässä yhteyttä sinuun ei välttämättä tarkoita, että henkilö piilottaa jotakin, mutta osoittaa selvästi jännitystä.

Jos keskustelukumppanisi on hyvin huolissaan, hän voi tahattomasti nuolla huuliaan. Tämä tapahtuu refleksien tasolla. Lisäksi ahdistuneessa tilassa oleva henkilö voi purkaa huuliaan tai puristaa ne tiukasti. Yleensä kasvojen lihasjännitys antaa jännitystä sekä ihon punoitusta. Jotkut yksilöt myös punoittavat kaulan ja dekoltin alueen, kun he ovat hermostuneita. Katsokaa keskustelukumppanin silmissä. Ehkä hänen oppilaidensa jännityksen vuoksi laajentui.

Henkilö, joka on hyvin huolissaan, voi kokea vapina koko kehosta ja käden vapinaa. Piilota tämä tosiasia, keskustelukumppanisi voi lukita kädet toisiinsa, laittaa kätesi selän taakse tai pöydän alle. Henkilö, jolla on jännitystä, yrittää löytää jonkinlaista tukea hänen keholleen. Hänen on vaikea pysyä pystyasennossa tai istua vapaasti ja liikkua. Hän haluaisi nojata tuolille tai pöydälle, ottaa jotain käsissään, istua alas, kädet ja jalat ristissä.

Häikäisevät liikkeet voivat merkitä henkilön jännitystä. He puhuvat kuitenkin myös yksilön koko epävarmuudesta, sen alhaisesta itsetuntoa. Luonnollisesti on myös ihmisiä kömpelöinä. Siksi täällä sinun on tiedettävä, miten henkilö käyttäytyy tutussa ympäristössä, niin ettei se ole väärässä.

puhe

Jännityksen takia henkilön hengitys voi juuttua, joten puhe muuttuu ajoittain. Jos keskustelukumppani ottaa usein henkeä puhuessaan, se tarkoittaa, että hän on hyvin hermostunut, huolissaan jostakin. Huomaa, jos hänen ajatuksensa eivät ole hämmentyneitä. Jos hän usein korjaa itsensä, hän etsii sopivaa sanaa pitkään, se tarkoittaa, että hänet takavarikoitiin jännityksellä. Voimakkaasta stressistä johtuen jotkut ihmiset aloittavat jopa tainnutuksen.

Kumppanisi liian nopea vuoropuhelu voi osoittaa, että hän on hyvin huolissaan. Jotta voit tehdä oikeat johtopäätökset, sinun on tiedettävä, miten henkilön puhe kuuluu normaaleissa olosuhteissa. Loppujen lopuksi voi olla, että hän on periaatteessa tottunut puhumaan. Jos henkilö aloittaa uuden lauseen ennen edellisen täyttämistä, se osoittaa hänen jännitystä. Ajatukset ovat hämmentyneitä stressin takia, henkilö yrittää esittää kaiken menettämättä mitään, minkä seurauksena se usein häviää.

Joskus ihmiset itse riistävät elämän iloista, huomaten negatiivisen puolen kaikessa. Voit auttaa heitä tulemaan optimistisemmiksi. On tärkeää asettaa henkilö positiiviseksi, ja hän alkaa havaita elämää kirkkaina väreinä.

opetus

Puhu kohteliaisuuksia henkilölle. Anna hänen unohtaa, mitä hän on söpö, älykäs, komea, tyylikäs, lahjakas, ystävällinen ja niin edelleen. Vilpitön kiitos parantaa mielialaa. Ja jos löydät epätavallisen syyn kohteliaisuuteen, ystäväsi voi löytää uusia positiivisia ominaisuuksia tai kykyjä itsessään ja olla onnellinen siitä.

Kiinnitä huomiota maailman myönteiseen puoleen. Lähetä hänelle mielenkiintoisia ja inspiroivia valokuvia. Suosittele optimistisia kirjoja ja elokuvia. Kutsu hänet näyttelyyn tai esitykseen, sirkukseen tai eläintarhaan. Positiiviset tunteet vaikuttavat varmasti.

Yritä aina olla iloinen, iloinen, ystävällinen ja avoin henkilö. Oma positiivinen esimerkki voi vaikuttaa ystävänne maailmaan. Näytä itsellesi, miten käsitellä elämän myllerrystä. Älä huolehdi pienistä asioista, älä huoli pienistä asioista.

Antakaa ystävällesi moraalista tukea, kun hänellä on kova aika. Se, että hän ei ole yksin, auttaa ymmärtämään henkilön henkeä. Osoita häntä, mutta kerro minulle, että kaikki ei ole niin huono. Anna konkreettisia tosiseikkoja, joista hänen täytyy kiittää kohtaloa. Todista, ettei ole mitään syytä epätoivoon ja luopumaan.

Auta henkilöä uskomaan ihmeisiin. Järjestä hänelle todellinen satu. Tämä voidaan tehdä monin eri tavoin. Voit esimerkiksi anonyymisti ratkaista henkilön ongelman yllättämällä hänet miellyttävästi. Tai järjestä ystävälle loma, kun hän ei odota sitä lainkaan. Anna hänen ymmärtää, että elämässä on paikka ihastuttaville yllätyksille.

Avoin henkilö on aina iloinen, iloinen, seurallinen, huomaavainen muille, positiivinen. Nämä ominaisuudet houkuttelevat muita ihmisiä, auttavat ystäviä, työskentelevät ja elävät iloisesti, kun taas eristäminen ja ihonväri taas päinvastoin tukevat toisia. Mutta kaikki eivät onnistu käyttäytymään tällä tavalla, alemmuuden monimutkaisuus, tapa, vihamielisyys maailmalle. Jos haluat tulla avoimeksi, aloita työskentely itsellesi - ja hetken kuluttua elämäsi muuttuu paremmaksi.

opetus

Avoimuus on tietenkin ensisijaisesti henkilön sisäisiä ominaisuuksia, mutta sinun pitäisi aloittaa ulkonäöltään, koska, kuten tiedätte, se voi muuttaa mielialaa, tottumuksia ja jopa luonnetta. Siksi ensin yritä katsoa auki: hymyile useammin (hymy automaattisesti sopeutuu positiiviseen ja houkuttelee muiden huomion), rentoudu, mutta älä liukuta, älä laita kättäsi rintaan, älä kiinnitä nyrkkiäsi, pidä päätäsi suorana, katso iloinen silmät. Jos tunnelma on huono, se voi tuntua mahdottomalta tehtävältä, mutta muutaman minuutin kuluttua huomaat, että olet tullut iloisemmaksi ja iloisemmaksi.

Avoimuus ei tarkoita liiallista yhteiskunnallisuutta, tämä laatu tarkoittaa pelkoa ja rajoitteita viestinnässä ja hyväntahtoisuudessa. Opi kommunikoimaan: älä vältä tilanteita, joissa sinun täytyy puhua, älä missaa mahdollisuutta kertoa joku kohteliaisuudesta tai aloittaa mielenkiintoinen keskustelu. Jos et tiedä, miten mennä jonnekin, kysy ohikulkijoita. Tervetuloa ihmisiä useammin: naapureiden, eläkeläisten, myyjien kanssa. Ota aloite keskustelussa, jopa tuntemattomissa yrityksissä tai outo paikka. Ei tarvitse miettiä tarkasti kopiota, yritä toimia ennakkoluulottomina näyttämään luonnolliselta. Ja jos olet innostunut jännityksestä tai unohtanut nimesi, älä sulje, nauraa paremmin tätä tilannetta. Huumorintaju on myös hyvä laatu.

Viestintätaitojen kehittäminen ei tarkoita puhuttavuutta. Avoimet ihmiset kuuntelevat todennäköisemmin kuin puhua. Ole tarkkaavainen toiselle henkilölle, osoita kiinnostusta keskustelun aiheeseen, kysy kysymyksiä ja älä puhu paljon itsestäsi. Kunnioita muita ihmisiä riippumatta siitä, mitä he sanovat.

Avoimuus liittyy usein myös äärimmäiseen rehellisyyteen, mutta kunnioitus ei aina ole hyödyllistä. Älä valehtele (sillä ihmiset eivät kunnioita ja eivät luota niihin), mutta älä vain sano kaikkea mitä ajattelet. Jos ajatuksesi ja tunteet voivat loukata toista henkilöä, sinun ei tarvitse näyttää niitä.

Ja lopuksi avoimen henkilön tärkeimmät ominaisuudet ovat iloisuus ja positiivinen asenne elämään. Tätä asennetta ei kehitetä välittömästi, sinun täytyy työskennellä jatkuvasti itsesi kanssa. Opi olemaan periksi surullisille ajatuksille, älkää murehtiko virheitä tai ongelmia, hyötyä niistä, nähdä hyviä asioita kaikessa. Tämän myötä muodostuu riittävä itsetunto.