Edut sitruuna laihtuminen. Kuinka käyttää laihdutus sitruunoita

Luultavasti kaikki eivät tiedä, että sitruuna on melko Voit jopa sanoa, että tämä on paras tapa saada muotoon. Salaisuus on, että tällä hedelmällä on myönteinen vaikutus ruuansulatukseen. Siinä on paljon keholle hyödyllisiä aineita, sitruunan avulla on mahdollista normalisoida ravinteiden assimilaatioprosessit. Ja jos harjoittelet edelleen liikuntaa ja syöt oikein, menestys on taattu. Vesi auttaa paljon.Jos syöt vain sitruunaa, niin tämä vaikutus ei ole, koska kehomme vastustaa sitä, että se sisältää suuren määrän sitruunamehua. Ja vesi sitruunalla puhdistaa täydellisesti kehon, puhdistaa munuaisten ja maksan suodattimet. Painonpudotuksen vuoksi riittää juoda jopa viisi kupillista vettä sitruunalla päivässä.

Tutustutaan apuun, jonka avulla voit nopeasti ja tehokkaasti laihtua. Täällä vettä käytetään päivittäin sitruunan kanssa laihtumiseen. Mutta sinun on otettava huomioon, että tällainen ruokavalio soveltuu vain niille, joiden kanssa Ennen ruokavalion aloittamista ota yhteys lääkäriin, jos pystyt noudattamaan tällaista ruokavaliota. Huolimatta siitä, että sitruunat ovat erittäin hyödyllisiä, ne alentavat verensokeria, poistavat toksiineja kehosta - kaikki eivät voi käyttää tätä hedelmää päivittäin. Sitruuna ruokavalio on parasta aloittaa joko talven lopussa tai kevään alussa. Koska kehon heikentyminen on tällä hetkellä eniten, sitruuna auttaa täyttämään puuttuvat vitamiinit ja parantamaan terveyttä.

Kuukauden ajan, sinun pitäisi juoda päivittäin vettä tyhjään vatsaan sitruunalla laihtumiseksi, yhden lasin määrässä. Juota hitaasti, käytä olkea tähän, muuten on vaara, että hammastahna vaurioituu. Erinomainen ratkaisu olisi mennä Eräänä päivänä syödä vihanneskeittoja, toinen - vihannessalaatteja. Voit myös tehdä hedelmäpäiviä ja perunajuomien päiviä, joissa voi syödä suolattomia perunamuusia keitetyistä perunoista.

On toinen erittäin tehokas ruokavalio, joka käyttää vettä sitruunalla laihtumiseen. Joka aamu tyhjään vatsaan pitäisi juoda sitruunamehua lämpimällä vedellä. Kolmen ensimmäisen päivän aikana lasillinen lämmintä vettä sekoitetaan yhden sitruunan kanssa ensimmäisenä päivänä, kahden toisena ja kolmena kolmantena päivänä. Neljännestä päivästä kuudenteen, sekä sitruunoiden määrä että vesimäärät kasvavat. Joten, neljännellä ja viidennellä päivänä juodaan puolitoista lasillista lämmintä vettä, ja neljäntenä päivänä vesi sekoitetaan neljän sitruunan, ja viidennen - viiden, ja kuudentena päivänä kuuden sitruunan mehu sekoitetaan 1,7 lasillista vettä. Lisäksi sitruunoiden veden ja mehujen määrä vähenee. Seitsemäntenä ja kahdeksantena päivänä juodaan puolitoista lasillista vettä sekoitettuna viiden sitruunan ja seitsemäntenä päivänä neljän ja kahdeksannen sitruunan mehuun. Yhdeksännestä yhdestoistaan \u200b\u200bpäivään mennessä sinun täytyy juoda tyhjään vatsaan lasillinen puhdasta vettä sekoitettuna kolmen sitruunan mehuun yhdeksäntenä päivänä, kaksi kymmenentenä ja yksi yhdestoista. Vaikka vettä sitruunalla laihtuminen ei ole kovinkaan miellyttävää, se on erittäin tehokasta, tämän ruokavalion arvostelut ovat kaikkein positiivisimpia. Hyvin paljon tällä tavalla: Jos juoma on loppujen lopuksi liian hapanta, lisää siihen tl hunajaa. Ja älä unohda, että sinun täytyy juoda tällaista vettä oljen läpi hampaiden pitämiseksi kunnossa. Syö oikein, älä syö rasvaisia \u200b\u200bja tärkkelyspitoisia ruokia, yritä välttää suolaa ja sokeria. Ja kaikkeen muuhun, tietenkin, sinun on käytettävä vähintään viisitoista minuuttia urheiluun.

Juo vettä ja sitruunaa, ja laihtuminen tulee nopeasti. Voit lisätä lisää bodyflex-harjoituksia, jotka auttavat sinua nopeasti ja tehokkaasti tulemaan ohuemmaksi. Hieman kärsivällisyyttä, ja tavoitteesi saavutetaan varmasti. Tärkeintä ei ole menettää toivoa ja uskoa itseesi.

Sitruuna laihtuminen on jotain uutta! Kuinka monta ylenmääräistä ruokavaliota syntyy ja häviää ylenmääräisellä ajallamme. Uusi ruokajärjestelmä nostetaan ensin kilpeen ihmelääkkeeksi kaikille sairauksille, heitetään sitten jalustalta, poltetaan mudaan, ja kaikkia tarttujia kutsutaan charlataniksi.

Keskustelemme tänään sitruuna-dieetistä. Joten mikä on hyödyllistä sitruunalle ja mikä tärkeintä - onko se niin hyödyllistä.

1. Sitruunassa on paljon C-vitamiinia. Kyllä. Mutta ruusunmarjojen hedelmissä se on yli 50 kertaa. Lisäksi paljon askorbiinihappoa löytyy myös "päivittäisistä" tuotteistamme, esimerkiksi persilja, korianteri, tilli.

2. Sitruunassa on tarpeeksi A-vitamiinia, B-ryhmän vitamiineja ja P-vitamiinia. Oikein, mutta porkkanoissa ja omenoissa tämä on enemmän. Ja maun mukaan ne ovat paljon miellyttävämpiä monille ihmisille.

3. Sitruunassa on suuria määriä sitruunaa: kuparia, kaliumia, booria, sinkkiä.

4. Sitruunan hapan maku määrää sitruunahapon esiintymisen. Omenahappoa on läsnä, mutta pienempiä määriä.

5. Sitruunankuori sisältää aromaattista sitruunan eteeristä öljyä.

Näiden tietojen perusteella voimme päätellä: kyllä, sitruuna voi olla hyödyllinen. Mutta kuinka laihtuminen sitruunalla tapahtuu kotona?

Varoitus: sitruunahappo on voimakas ärsyttävä aine. Siksi kaikki sitruunapohjaiset ruokavaliot ovat tiukasti vasta-aiheisia pepsistä haavatautiista kärsiville ja ihmisille, joilla on korkea vatsahappo.

Sitruuna ruokavaliota harjoitetaan monella tavalla. Harkitse yhden vaihtoehdon perusperiaatteita.

Ensin opeta itsesi puristamaan yksi sitruuna lasilliseen kuumaa vettä aamulla ja juomaan tyhjään vatsaan. Toiseksi, kun valmistat mitään ruokaa, käytä kaikkia sitruunan komponentteja. Jos paistat lihaa tai kalaa, kastuta niitä sitruunamehulla. Muista käyttää sitruunan kuori. Hienonna se hienoksi, ja se on parempi raasta se ohuella raastimella ja lisää kaikkiin ruokia. Kana, kalkkuna, merikala ovat erityisen suositeltavia. Karkea ruisleipä on erittäin hyödyllinen pieninä määrinä. Ja korvaa sokeri hunajalla. Syöminen on tarpeen samaan aikaan, vähintään 4 kertaa päivässä, mutta vähitellen. Ja älä unohda fyysistä toimintaa. Asiantuntijoiden mukaan, jotta todella laihtua, sinun on suoritettava 10 000 askelta päivässä!

On huomattava, että sitruunaa tässä ruokavaliossa käytetään apuaineena, mutta se suorittaa tärkeimmän painonlaskun tehtävän: se normalisoi aineenvaihduntaa kehossa.

Seuraava vaihtoehto. Tässä sitruunalla on hallitseva rooli. Ruokavalio on suunniteltu 15 päivään. Voit syödä mitä haluat, mutta klo 18 asti.

Ensimmäinen päivä.  Purista kokonaisen sitruunan mehu lasiin lämmintä vettä ja juo ennen syömistä.

Toisesta päivästä, lisää yksi sitruuna päivässä.

Seitsemäntenä päivänä

Kahdeksas päivä.  Ei ole mitään. Purista kolme sitruunaa kolmessa litrassa vettä, lisää 2-3 ruokalusikallista hunajaa ja juo tämä juoma koko päivän.

Yhdeksäntenä päivänä  seitsemän sitruunaa ja seitsemän lasillista.

Joka päivä vähennämme sitruunoiden määrää yhdellä.

Viidestoista päivä.  Toista ensimmäinen päivä.

Jos on vaikea juoda yhtä tai kahta lasillista, suurempi määrä voidaan ottaa 2-3 annoksena, mutta aina ennen ateriaa.

He kysyvät usein - kuinka monta kiloa voit laihtua sitruuna ruokavalion kanssa? Tulos on välttämätön, mutta paljon riippuu alkuperäisestä painosta, intensiteetistä ja mikä tärkeintä - fyysisen toiminnan säännöllisyydestä.

Sitruuna laihtuminen arvostelut ovat hyvin erilaisia.

Victoria, 35 vuotias.

Vaikka en ole vanha nainen, olen hyvin laiska. Rakastan kuitenkin kaikkea hapanta, sitruunat mukaan lukien. Luin ja päätin yhdistää liiketoiminnan nautinnolla. Näin ollen 2 viikossa menetin 7 kg. Ja ruokavalion jälkeen jatkan veden juomista lisäämällä sitruunamehua. Jo tapana. Uskomme, että tapa on hyödyllinen ...

Dina, 23 vuotias.

Ruokavalio on luultavasti erittäin hyvä, mutta tein virheen - en ole kuullut lääkäriä ja lukenut tarkkaamatta vasta-aiheista. Seurauksena oli vakava närästys ja kaikki oli lopetettava. Lääkäri on oikeassa. Ensin on parannettava maha.

Olga, 45 vuotias.

Kuulin paljon sitruuna-dieetistä ja päätin kokeilla sitä. Vatsani ja lantion rasvakerrat todella häiritsivät minua, ne pilasivat kirjaimellisesti perhe-elämäni, joten minun piti tutkia valitun ruokavalion ominaisuuksia viipymättä. Vesi sitruunalla laihtumiseen on erittäin tehokasta! Oli talvi ja hiihtäin paljon. Tulos on upea. Kahden kuukauden aikana kesti melkein 11 kiloa.

Kaikki tietävät, että oikea juoma-ohjelma auttaa poistamaan säännöllisesti haitallisia aineita kehosta, parantaa solujen aineenvaihduntaa ja vähentää painoa. Mutta tätä varten on tarpeen juoda noin 1,5–2 litraa nestettä päivässä. Lähes samoja toimintoja suorittaa kaikkien suosikki keltainen sitrushedelmä, mikä tekee siitä monien nykyaikaisten ruokavalioiden pääosan.

Yksi tapa torjua ylipainoa on vesi sitruunalla, jota suositellaan juomaan laihtumiseen päivittäin useita viikkoja aamulla tai koko päivän. Onko tämä toinen myytti, joka saa kehon kärsimään sivuvaikutuksista ja komplikaatioista, vai onko se tosiasia, joka on tieteellisesti todistettu laboratorioissa ja ravitsemusterapeutien hyväksymä? Ennen kuin kokeilet tätä tekniikkaa itse, on syytä ymmärtää nämä asiat.

Laihdutusmekanismi

Ensin on ymmärrettävä, mikä on tämän juoman hyöty painonpudotuksessa, lisäksi vitamiinien ja mineraalien rikastaminen ja immuniteetin vahvistaminen.

Ravitsemusasiantuntijat väittävät, että sitruunaveden avulla voit laihtua seuraavien prosessien ansiosta, jotka se käynnistää kehossa:

• nopea ja tehokas suolen puhdistus;
• toksiinien jakautuminen sitruunahapon vaikutuksesta ja niiden poistaminen kehosta;
• nopea polttaa hiilihydraatteja;
• ruuansulatuksen kiihtyvyys;
• sitrushedelmien pektiinihappo yhdistyy raskasmetallien kanssa ja poistaa ne kehosta;
• sitruunaöljy parantaa yleistä hyvinvointia, aktivoi aineenvaihduntaa, tarjoaa keholle joukon terveellisiä vitamiineja, joten tämä cocktail voi olla loistava lisä mihin tahansa ruokavalioon.

Jos haluat selvittää, onko sitruunavesistä hyötyä laihtumiseen, ota ensin yhteyttä asiantuntijoihin. Ellei vakavia terveysongelmia ole, tulokset ja odotettu vaikutus ovat yksiselitteiset. Mutta jos on vasta-aiheita, tämä tekniikka tulisi hylätä.

Miksi sitä kutsutaan?  Sana sitruuna menee takaisin malaijin lemoon. Kiinassa sitä kutsuttiin "Li-mung", joka tarkoittaa "hyödyllistä äideille".

Vasta

Tämä laihtumisjärjestelmä suosittelee päivittäin juotavaa lasillista vettä sitruunalla tyhjään vatsaan. Koska sitrushedelmissä on runsaasti happopitoisuuksia, voidaan olettaa, millainen stressi tästä on mahalle, joka on juuri herännyt yön jälkeen. Hyvin harvat ihmiset, joille se toimii oikein, mikä tarkoittaa vielä vähemmän ihmisiä, jotka eivät pilaa sitä sellaisella cocktaililla.

Eikä tämä ole ainoa surullinen seuraus, jos et ota huomioon vasta-aiheita, muun muassa:

• lisääntynyt mahalaukun happamuus;
• kehon kuivuminen;
• virtsarakon tulehdus;
• raskaus;
• allergia sitrushedelmöille ja juoman muille aineosille;
• maha-suolikanavan sairaudet: haimatulehdus, gastriitti, haava, närästys;
• kolelitiaasia;
• paineongelmat
• herkkä hammasemali, taipumus kariesiin;
• äärimmäinen liikalihavuus;
• unilääkkeiden käyttö;
• diabetes mellitus;
• maksan ja munuaisten patologia.

Melko laaja luettelo vasta-aiheista painonpudotusta sitruuna-cocktailin kanssa ei salli kaikkien sisällyttää sitä ruokavalioon. Siksi, jos halutaan laihtua ja ylläpitää terveyttä, on parempi ensin neuvotella lääkäreiden ja ravitsemusterapeuttien kanssa. Heidän ammatillisen neuvonsa auttavat välttämään komplikaatioita.

Kautta historian sivuilla.  Se käyttää nyt aktiivisesti sitruunavettä keinona laihtua. Ja muinaisina aikoina he pesivat kätensä sillä estääkseen mikrobien aiheuttamaa tartuntaa ja joivat ennaltaehkäisevänä ratkaisuna kolera- ja suolistoinfektioihin.

Niille onnekasille, joilla on varaa laihtua rasvaa polttavalla juomalla sitruunalla, voit antaa vinkkejä siitä, kuinka valmistaa ja juoda sitä haluttujen tulosten saavuttamiseksi. On olemassa erilaisia \u200b\u200breseptejä ja käyttötapoja, joten sinun on valittava yksi asia ja noudatettava järjestelmää.

1. Ennen kuin juot vettä sitruunalla laihtumista varten, ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin tai gastroenterologiin, jos tämä menetelmä liiallisen painon hoitamiseksi sopii sinulle.
2. Käytä puhdasta suodatettua vettä lisäämättä mineraaleja, jotka voivat reagoida sitruunahapon kanssa useisiin reaktioihin ja aiheuttaa haittaa keholle.
3. Sitruunan tulee olla koskematonta, joustavaa, raikasta, kirkkaan aurinkoista väriä ja miellyttävän tuoksun. Ennen rasvaa polttavan cocktailin valmistamista laihtumista varten sitrushedelmät on huuhdeltava huolellisesti.
4. Juo 1 kuppi aamulla heti heräämisen jälkeen tyhjään mahaan.
5. Vatsan moitteettomaan toimintaan tarvitaan lämmin vesi sitruunalla, joka stimuloi ruokahalua niin, että aamiainen on täynnä.
6. Päivän aikana voit myös juoda lasillisen sitruuna-cocktailia, jos vatsassa ei ole epämukavuutta. Puoli tuntia ennen lounasta ja illallista.
7. Maksimaalisen tehokkuuden saavuttamiseksi voit juoda juoman yöllä 30 minuutin ajan. nukkua.
8. Painonpudotuskerta on 2-3 viikkoa terveydentilasta riippuen.
9. Kurssien välisen tauon tulisi olla vähintään kuukausi.
10. Sitruuna cocktail sopii hyvin mihin tahansa ruokavalioon (esimerkiksi).
11. Haluatko lisätä sen tehokkuutta? Mene urheiluun: fyysisen toiminnan avulla juoma voi polttaa paljon enemmän rasvaa ja kuluttaa hiilihydraatteja paljon nopeammin.

Tärkein sääntö laihduttamiseen sitruuna-ravistelulla on lopettaa sen käyttö, jos sinulla on epämukavuutta (huimaus, pahoinvointi, närästys jne.). Sinun ei tarvitse uhrata omaa terveyttäsi kauniille figuurille.

No, jotta voit tehdä vettä sitruunalla oikein, valitse yksi resepteistä - ja nauti sen heräämisestä ja tonisoivasta vaikutuksesta.

Utelias tosiasia.  Aleksanteri Suuri toi sitruunat Eurooppaan, ja niitä kutsuttiin pitkään intialaisiksi omenoiksi.

reseptejä

Oikean reseptin löytäminen sitruunan laihtumiseen tarkoitetun juoman valmistamiseksi ei ole helppoa, koska muunnelmia on paljon. Jokaisella on erityinen koostumus, käyttöaikataulu, annostus.

Jos haluat maksimaalisen vaikutuksen, kiinnitä huomiota inkivääri-cocktailiin, joka tunnetaan rasvaa polttavista ominaisuuksistaan. Istu kuluttavalle ruokavaliolle - mausta se hunajan makeudella. Hermostoon liittyy ongelmia - minttu on erittäin tervetullut. Ole varovainen valittaessa lisäaineosia sitruunavedelle.

Jos hämmentää erilaisia \u200b\u200breseptejä, on parempi aloittaa klassikoista.

• Klassinen resepti

Reseptinumero 1. Lisää siivu sitruunaa kuumaan veteen (lasi), anna sen olla puoli tuntia. Juo aamulla tyhjään vatsaan. Jotta päivä olisi tehokasta, syö vielä 2 viipaletta sitrushedelmiä.

Reseptinumero 2. Hioma sitruuna kuorella, lisää massaa lämpimään veteen (lasi), jota voit juoda 3-4 kertaa päivässä.

• Sitruunamehulla

Reseptinumero 1. Edistää painonpudotusta vettä sitruunamehun kanssa. Lisää sitrushedelmästä puristetut mehut lämpimään veteen (lasi). Juo aamulla tyhjään vatsaan, puoli tuntia ennen aamiaista ja yöllä.

Reseptinumero 2. Sekoita puoli lasillista väkevää sitruunamehua lämpimällä vedellä. Juo aamulla puoli tuntia ennen aamiaista.

• Inkiväärin kanssa

Jos vatsasairauksia ei ole, inkiväärivesi sitruunalla auttaa painonpudotuksessa. Kuori inkiväärijuuri, hienonna tai raasta. Ota juoma ottamalla ruokalusikallinen rapsia. Leikkaa kokonainen sitrushedelmä kuorineen. Sekoita ainekset. Kaada 3 kupillista kiehuvaa vettä. Vaadi 10 minuuttia.

Juo aterian yhteydessä tai sen jälkeen. Aamullinen paasto voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Koska sitruuna- ja inkiväärivedet säilyttävät hyödylliset ominaisuutensa pitkään, voit heti hautua suuren teekannun ja juoda jopa 3 litraa ihmeellistä juomaa päivän aikana.

• Hunajalla

Jotta päästäisiin eroon ylimääräisistä kiloista, ruokavalioon lisätään vettä sitruunalla ja hunajalla. Lisää 10 ml hunajaa ja 20 ml sitruunamehua kiehuvaan lämpimään veteen (lasi). Juo kolme kertaa: aamulla tyhjään mahaan, 20 minuuttia ennen lounasta ja illallista. Hunajavesi sitruunan kanssa on erityisen tehokasta, jos juot sitä yhdellä mahalla ja annat sitten heti keholle 15 minuutin harjoituksen.

• Kurkku (Sassi vesi)

Kurkkua ja sitruunaa hoikuttavaa juomaa kutsutaan Sassi-vedeksi, koska sen reseptiä ehdotti amerikkalainen ravintoloitsija Cynthia Sassi.

Reseptinumero 1. Leikkaa sitrushedelmät ja keskikokoiset ympyrät. Jauha inkiväärijuuri (tarvitset 1 tl). Nauhoita 10 minttulehti nauhoiksi. Taita kaikki 3 litran lasipurkkiin, kaada 2 litraa kylmää vettä, laita jääkaappiin. Vaadi 10 tuntia (keitä illalla, juo seuraavana päivänä).

Reseptinumero 2. Jauhaa kuorittu kurkku ja 10 minttulehteä, lyö sekoittimessa tasaiseksi. Liuota se 2 litraan vettä, lisää yhden sitrushedelmän mehu, tl raastettua inkivääriä, vaadi jääkaapissa tarkalleen tunnin ajan.

Juo koko liuos koko päivän ajan.

Painonpudotusohjelmat: 1-2 kertaa viikossa tai 4 päivää peräkkäin.

• Kanelilla

Voit laihtua cocktailista sitruunan ja. Valmistamista varten leikkaa pieniksi paloiksi 2 kanelitankoa, kaada ne sitruunamehulla (2 - 3 rkl), litralla vettä. Aseta 12 tuntia jääkaapin alahyllyyn. Juo koko juoma päivän aikana lasissa 30 minuutin ajan. ennen syömistä.

• Soodalla

Paljon kiistaa aiheuttaa sitruunan ja soodan laihdutusliuos, koska se on täynnä lukuisia sivuvaikutuksia ja terveysongelmia. Se ärsyttää suun, vatsan ja ruokatorven limakalvoja; aiheuttaa ja pahentaa maha-suolikanavan sairauksia; pilaa hammaskiille; provosoi paineen nousua; vähentää vitamiinien imeytymistä; johtaa heikentyneeseen ulosteeseen ja virtsaamiseen.

Reseptinumero 1. Syötä puoli tyhjää vatsaa aamulla tyhjään vatsaan. Liuota sen jälkeen ½ tl soodaa lasiin lämmintä vettä ja huuhtele suu.

Reseptinumero 2. Liuota ½ tl soodaa lasiin lämmintä vettä, lisää sitruunan mehu puristettuna puoli sitrushedelmää. Juo aamulla tyhjään vatsaan, tunti ennen aamiaista.

Lisää reseptejä tälle rasvaa polttavalle cocktailille artikkelissa: "".

• Oranssilla

Laihduttavaa juomaa edistää juoma appelsiinilla ja sitruunalla. Leikkaa molemmat sitrushedelmät viipaleiksi, laita kulhoon ja soseuta niin, että mehu erottuu. Jauha pieni joukko minttu ja lisää niihin. Kaada litra lämmintä vettä. Vaadi 15 minuuttia. Sekoita. Suodata.

• Minttu

Rasvaa polttava cocktail mintulla ja sitruunalla auttaa laihduttamaan. Sen valmistamiseksi sekoitetaan sekoittimessa 2 suurta sitrushedelmää, 100 grammaa sokeria, tl hunajaa. Samanaikaisesti murskataan 4 minttu-oksaa, täytetään 3 litralla vettä, liemi kiehautetaan. Lisäksi kaikki komponentit sekoitetaan.

• Etikan kanssa

Lisää 20 ml omenaviinietikkaa ja sitruunaa lasilliseen lämmintä vihreää teetä. Juo tyhjään vatsaan 3 kertaa päivässä.

Tässä on painonpudotus veden ja sitruunan avulla, joka tarjoaa modernin ruokavalion. Ole erityisen varovainen jokaisen reseptin suhteen ja tarkkaile terveyttäsi tarkkaan liikapainon torjunnan aikana. Jos kaikki tehdään oikein, tulokset miellyttävät sinua ja yllättävät muutkin.

Mielenkiintoinen tapaus.  Shostakovich teetä juhlissa Elizabeth II: lla (Ison-Britannian kuningatar) joi teetä ja söi sitruunanviipaleen, joka kellui siinä. Kaikki vieraat olivat järkyttyneitä, koska etiketin mukaan sitruuna oli jätetty kuppiin. Mutta Elizabeth II auttoi kuuluisaa säveltäjää: hänen jälkeensä hän teki saman. Siitä lähtien siitä on tullut perinne.

tulokset

Ennen tällaisen epätavallisen ruokavalion aloittamista monet ihmettelevät, auttaako vesi sitruunalla laihtua. Tulokset ovat hyvin erilaisia. Jos juot cocktailia muuttamatta mitään päivittäisessä rutiinissa ja ruokavaliossa, vyötärö ei vähene tilavuudessa - se on varmasti. Ne, jotka pystyivät rajoittumaan samanaikaisesti ruokaan ja harrastamaan urheilua, saavuttavat varmasti vaikutuksen.

Painonpudotusten ja ravitsemusterapeutien tarinoiden perusteella painon miinus voi olla 2–3 kg viikossa. Jos lisäät lasillisen sitruunavettä aamulla tapaan ja noudatat terveellistä elämäntapaa ilman uuvuttavaa ruokavaliota, rasvakerrokset eivät pilaa kehoasi.

Joten painonpudotuksen vaikutus sitruuna-cocktailista tulee, jos se yhdistetään oikein muihin painonpudotusmenetelmiin. Sinun on ymmärrettävä, että he työskentelevät harvoin yksin. Tehokkain kompleksi on fyysinen aktiivisuus (kevyt lataus, kävely tai tarpeeksi), ruuan rajoittaminen (pikaruoka-, rasva- ja roskaruokien kielto) ja vastaava juomaohjelma, joka sisältää vain sitrusjuoman, riittää.

Jos löydät vahvuuden itsessäsi, koota tahtosi nyrkkiin ja tuo nämä muutokset elämään, asteikkojen tulokset eivät tule kauan tulemaan ja ne varmasti miellyttävät sinua.

Painonpudotus ja sitruuna - älä pelkää, kukaan ei pakota sinua istumaan sitruunamonovalmistukseen, ainakaan emme suosittele tätä sinulle. On paljon lempeämpiä ja nautinnollisempia tapoja laihtua sitruunalla. On totta, että on yksi asia: älä odota ihmeitä, se ei säästää 5 kg kahdessa päivässä, sillä voit mennä paastovalmiuteen, mutta tänään puhumme terveellisestä painonpudotuksesta sitruunan kanssa.

Sitruuna sisältää suuren annoksen C-vitamiinia, joka tukee immuuniasi jatkuvassa valmiudessa, ja lisäksi se virkistää aamulla pahempaa kuin kahvi. Sitruuna puhdistaa suolistasi, tukahduttaa ruokahalun ja antaa positiivisen lisäenergian. Joten, ensimmäinen asia, mitä sinun täytyy tietää siitä, kuinka laihtua sitruunoissa, on sitruunavesi aamulla. Purista yksi kokonainen sitruuna lasiin puhdasta vettä ja juo se ilman päästöjä. Pian pidät jopa tästä mausta. Tämä virkistävä juoma herättää vatsasi ja koko kehon ennen aamiaista, valmistaa sinut henkisesti ja fyysisesti uuden päivän alkamiseen. Tärkeintä - älä unohda yhtä aamua ilman sitruunavettä.

Periaatteessa voit laihtua sitruunalla ja vain yhdellä sitruunavedellä, mutta voit silti vahvistaa ja seurata tätä prosessia. Kun keität lihaa ja kalaa, kaada ne sitruunamehulla. Lisää raastettu kuori ja mehu salaateihin, laita mehu tai sitruunaviipaleet teetä.

Sitruuna sisältää paitsi suuren määrän C-vitamiinia, mutta myös aineita, jotka pystyvät hajottamaan rasvat ja normalisoimaan aineenvaihdunnan. Tästä ovat sitruunan hyödyt painonpudotuksessa. Siksi torjunnassa ylimääräisiä kiloja vastaan \u200b\u200bsitä käytetään laajasti ja menestyksekkäästi. Jos päätät ottaa sitruunan ruokavalion perustana, sinun on noudatettava useita sääntöjä. Painonpudotuksen lisäksi tämä hedelmä vahvistaa immuunijärjestelmää, normalisoi sokeripitoisuutta ja suojaa vilustumiselta sesongin ulkopuolella. Ota selvää, mikä sitruuna on hyödyllinen laihtumiseen, ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista.

Ennen juomista sitruunaa laihtuminen, ota yhteyttä lääkäriisi. Ruokavaliota ei näytetä kaikille. Sitrushedelmiä käytetään varoen ruokavaliossa ihmisille, joilla on korkea happamuus mahalaukun mehu ja allergioita. Et voi käyttää sitruunamehua laihtumiseen haavaumien, gastriitin, enterokoliitin ja joidenkin muiden maha-suolikanavan sairauksien kanssa, etenkin akuutissa vaiheessa.

Ruokavaliossa käytetään kuoria, mehua ja massaa. Lisäksi on myös rajoituksia.

1. Sulje päivittäisestä valikosta pois ruokia, joissa on runsaasti ”nopeita” hiilihydraatteja - leivonnaisia, voiteita, hiilihapotettuja sokerijuomia.
2. Juo vettä, hedelmäjuomaa vähintään 2 litraa päivässä.
3. Unohda savustetut lihat, marinaadid, säilykkeet. Sopivuusruoat, joissa on runsaasti suolaa ja lisäaineita, stimuloivat tarpeettomasti ruokahalua, eivät anna nesteiden poistua kehosta. Painonpudotus sitruunalla on mahdollista, jos käytät luonnollisia tuotteita pikaruoan sijasta.
4. Luonnollisesti fyysinen toiminta tekee kaikista ruokavalioista, sitruuna mukaan lukien, tehokkaampia.
5. Käsittele tuotteet lempeästi - keittämällä, hauduttamalla, paistamalla uunissa tai grillillä. Voit käyttää kaksoiskattilaa, siinä olevat tuotteet säilyttävät enimmäkseen ravinteita, vitamiineja.

Ruokavaliosäännöt

Päivittäisessä ruokavaliossa sinun on alussa käytettävä vähintään yhtä sitruunaa - massaa, mehua, kuorta. Kaikki tämä käytetään tuoreena. Jaa päivittäinen ruokamäärä neljään annokseen. Lisäksi tärkeimpien tulisi olla päivän ensimmäisellä puoliskolla. Pureskele ruoka huolellisesti. Mitä hitaammin syöt, sitä nopeammin tunnet olosi täynnä ja sitä vähemmän syöt.

Älä aloita suurten määrien sitruunoiden nauttimista heti. Niiden sisältämä happo voi provosoida allergioita, ruuansulatusongelmia. Siksi aloita yhdellä sitruunalla tyhjään mahaan painon pudottamiseksi päivässä, lisäämällä vähitellen niiden määrää 6 kappaleeseen.

Kuinka sitruunaa käytetään ruokavaliossa?

Heräämisen jälkeen juo yksi lasillinen lämmintä vettä - 200 millilitraa vettä ja 1 hedelmää. Älä hävitä kuorta - se voidaan raastaa, sitten lisätä mausteena salaatteihin, lihaan, ensimmäisiin ruokia, jälkiruokia.

Keitetyt ruokia kaada mehu maun mukaan. Se sopii erityisen hyvin kalan, äyriäisten ja hedelmäsalaattien kanssa. Useimmiten käytetään sitruunamehun tai massan sisältämiä juomia.

1. Vihreä tee sitruunaviipaleilla ilman sokeria. Tällainen juoma vähentää ruokahalua, hajottaa rasvat. Painonpudotus nopeuttaa antioksidantteja, jotka muodostavat vihreää teetä. Ota lasi juomaa puoli tuntia ennen ateriaa.
2. Laihduttava juoma sitruunalla ja kamomilla. Sen valmistamiseksi 1 tl kuivaa farmasia kamomillaa, kaada lasillinen kiehuvaa vettä, lisää 3 viipaletta sitruunaa, kääri ja jätä yön yli. Juo seuraavan päivän aikana 5-6 vastaanotolla pieninä ripsinä.
3. Sitruunahunaja vettä. Lisää lasilliseen puhdasta vettä 3 viipaletta hedelmää ja 1 tl hunajaa, sekoita huolellisesti, anna sen hautua 10 minuuttia.Juoma puoli tuntia ennen ateriaa.
4. Inkivääri ja sitruunajuoma. Ota raastettu inkiväärijuuret, sitruuna ja hunaja - 1 tl kutakin, kaada lämmin vesi (2 kuppia), anna sen hautua 12 tuntia. Ota lasi päivässä pieninä ripsinä.

Sitruunaruokavalikko

Paastohoidon ensimmäisenä päivänä juo 1 lasillinen vettä massan kanssa ja yhden hedelmän mehu. 20 minuutin kuluttua syö puuroa vedessä ilman sokeria, hedelmäsalaattia, joka voidaan murskata raastetulla sitruunankuorilla. Iltapäivän välipalaksi - 200 grammaa rasvatonta raejuustoa, 1 tl sitruunamassan ja mintun kanssa. Lounas - vihanneskeitto, paistettu kala, ripotettu raastetulla kuorilla. Illallisen tulisi olla kevyt - 150 grammaa keitettyä kananfileetä, vihannesten tai viljan lisukkeita. Päivän aikana juo lasillinen hunajaa ja sitruunajuomaa.

Toisena päivänä tyhjään vatsaan, sinun täytyy juoda vettä kahden sitruunan mehu. Kevyt aamiainen - mysli vedessä kuorella, omena. Voit juoda teetä tai heikkoa kahvia. Juo iltapäivällä kefiria viljaleivän kanssa. Lounaaksi keitä kevyt kevyt vähärasvainen kala, joka voidaan maustaa myös sitruunamehulla tai kuorella. Tarjoile höyrytettyä lihapalloa keitetyn tattarin kanssa. Illalla voit tehdä kevyen jälkiruoan vuodenaikojen hedelmistä, raejuustosta, sitruunamassasta: leikkaa hedelmät kuutioiksi, lähetä raejuusto seulan läpi, sekoita. Mausta sitruunanlihalla, rosmariinilla.

Kolmas päivä alkaa kolmen sitruunan mehulla, laimennettuna 1 kupilla lämmintä vettä. 20 minuutin kuluttua kypsennä aamiainen: höyrytetty omletti, mikä tahansa tuorekasvis. Iltapäivällä hemmottele itseäsi jälkiruokia: leikkaa hedelmät, mausta kuorella, kuori pähkinöillä ja koristele mintunlehdillä. Lounaaksi on suositeltavaa syödä ensimmäinen ruokalaji, esimerkiksi lihapallikeitto. Heille ota kana, vähärasvainen liha. Toiseksi valmista tuore salaatti kurkkua ja retiisiä, ripottele sitä sitruunamehulla, suolalla. Ennen nukkumaanmenoa juo lasillinen kefiriä, syö omena.

Lisää sitruunoiden määrää yhdellä neljäsestä seitsemänteen päivään. Toisin sanoen viikon loppuun mennessä sinun täytyy puristaa 7 sitruunan mehu ja juoda se vedellä koko päivän pieninä annoksina. Voit lisätä hunajaa tai kaada osan mehusta vedellä ja lisätä osan vihreään teeseen.