एकरसता की रोकथाम में, उपायों का उद्देश्य होना चाहिए: केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की सक्रियता के स्तर में वृद्धि, भावनात्मक स्वर में वृद्धि, विषय की प्रेरणा; संवेदी और मोटर भार का इष्टतम स्तर सुनिश्चित करना; श्रम एकरसता के उद्देश्य कारकों का उन्मूलन। संगठनात्मक उपायों के रूप में, उत्पादन कार्यों के प्रत्यावर्तन, काम के तर्कसंगत तरीकों के निर्माण और आराम करने की सिफारिश की जाती है, जब काम के समय का 8 से 30% आराम के लिए आवंटित किया जाता है। मनोवैज्ञानिक उपाय: विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत, व्यक्तिपरक तकनीकों और तरीकों की अभिव्यक्ति के लिए स्थितियां प्रदान करना जो नीरस श्रम के प्रभाव को कमजोर करते हैं (पारस्परिक संपर्क और मौखिक संचार की संभावना, अर्थव्यवस्था के मुद्दों को हल करना और आंदोलनों को युक्तिसंगत बनाना); काम और उसके परिणामों में रुचि की उत्तेजना, श्रम के लक्ष्य अभिविन्यास को मजबूत करना, श्रम के संगठन में कर्मचारी को शामिल करना, पहल को प्रोत्साहित करना।

एकरसता के संवेदी और मोटर रूपों को आवंटित करें। श्रम के विषय की स्थिति के रूप में संवेदी एकरसता एकरसता, छापों की गरीबी की स्थितियों में उत्पन्न होती है। मोटर एकरसता तब होती है जब कोई कर्मचारी दोहरावदार श्रम क्रियाएं और संचालन करता है।

एक हल्के डिग्री के श्रम की एकरसता को 31-100 सेकंड के संचालन की अवधि के साथ नोट किया जाता है; 5-9 या 1-4 सेकंड के दोहराव वाले संचालन की अवधि के साथ मोटर एकरसता के गंभीर रूप संभव हैं।

I. विनोग्रादोव सामान्य रूप से और विशेष रूप से बड़े पैमाने पर उत्पादन में एकरसता का मुकाबला करने के लिए निम्नलिखित पांच उपायों या तरीकों का प्रस्ताव करता है:

• 1) सामग्री में अधिक जटिल और विविध में अत्यधिक सरल और नीरस संचालन का संयोजन;
• 2) प्रत्येक कार्यकर्ता द्वारा किए गए कार्यों का आवधिक परिवर्तन, अर्थात, संचालन का संयोजन;
• 3) काम की लय में आवधिक परिवर्तन;
• 4) एक अतिरिक्त ब्रेक की शुरूआत;
• 5) बाहरी उत्तेजनाओं (कार्यात्मक संगीत) की शुरूआत।

कुछ अलग तरह से, कोई अधिक "मनोवैज्ञानिक रूप से" कह सकता है, वह एन.डी. के काम में एकरसता को रोकने और दूर करने के तरीके देखता है। लेविटोव।

पहला तरीका। नीरस कार्य करते समय, इसकी आवश्यकता की चेतना से ओत-प्रोत होना आवश्यक है, इस स्थिति में कार्य में उद्देश्यों और प्रोत्साहनों की भूमिका बढ़ जाती है। काम के परिणाम भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। एक व्यक्ति जितना अधिक स्पष्ट और स्पष्ट रूप से कार्य के प्रत्येक चरण में अपने परिणामों को देखता है, उतना ही वह अपने काम में रुचि रखता है और कम एकरसता की स्थिति का अनुभव करता है।

दूसरा रास्ता। नीरस काम में दिलचस्प चीजों को खोजने का प्रयास करना आवश्यक है।

तीसरा तरीका। विचलित होने में सक्षम होने के लिए काम करने की क्रियाओं की स्वचालितता को बढ़ाने का प्रयास करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, कुछ दिलचस्प के बारे में सोचने के लिए। हालाँकि, यह तरीका केवल नीरस और बहुत ही सरल कार्यों पर ही स्वीकार्य है।

चौथा रास्ता। आप बाहरी स्थितियां बना सकते हैं जो काम की एकरसता की छाप को कमजोर करती हैं।

कुछ मामलों में, उदाहरण के लिए, काम को एक बंद जगह से ताजी हवा में ले जाने के लिए पर्याप्त है ताकि इसे कम नीरस के रूप में अनुभव किया जा सके।

पाँचवाँ रास्ता। कार्यात्मक संगीत का परिचय।

वी.जी. के अनुसार एकरसता की रोकथाम। असीव को प्रतिकूल मानसिक स्थितियों की रोकथाम के ढांचे में शामिल किया गया है। लेखक ऐसे मामलों में प्रभाव के मुख्य सार्वभौमिक तरीकों की पहचान करता है: श्रम प्रक्रिया के संगठन में सुधार, सौंदर्य और स्वच्छता की स्थिति, काम का युक्तिकरण और आराम की व्यवस्था, टीम में एक अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण का निर्माण। एक शब्द में, एकरसता की स्थिति की घटना को रोकने के लिए, किसी व्यक्ति की कार्य स्थितियों को व्यापक अर्थों में बदलने का प्रस्ताव है।

सबसे सरल और नियमित रूप से दोहराई जाने वाली क्रियाओं को करते समय नियमित प्रक्रियाओं का स्वचालन, अर्थात् मशीन श्रम का उपयोग।

कार्य कार्यों में परिवर्तन, "परिपत्र" कन्वेयर गतिविधि के प्रकार और प्रदर्शन किए गए संचालन के परिसर में नियमित परिवर्तन के रूप में।

एक कार्य चक्र के लिए संयुक्त कार्य अनुसूचियां।

श्रम की सामग्री का संवर्धन (संज्ञानात्मक तत्वों के साथ आंतरिक संतृप्ति), यानी एकरसता से बचने के लिए गतिविधि की एक प्रकार की जटिलता।

गति की पर्याप्त सीमा और शारीरिक निष्क्रियता की रोकथाम सुनिश्चित करने के लिए कार्यस्थल का गतिशील संगठन।

एक समृद्ध संवेदी वातावरण प्रदान करने के लिए गतिशील आंतरिक कार्य वातावरण।

सक्रियण स्तरों को बढ़ाने के लिए बाहरी उत्तेजना, जैसे कार्यात्मक संगीत का उपयोग करना।

भोजन की खुराक को सक्रिय करना।

मई में काम के मनोविज्ञान पर बोलचाल के लिए प्रश्न!

श्रम प्रक्रिया में मानव राज्यों का वर्गीकरण।

अत्यधिक काम करने की स्थिति, कारक।

काम में तनाव के प्रकार।\

थकान, इसकी अभिव्यक्तियाँ।

थकान की गतिशीलता, चरण।

एकरसता और एकरसता (अभिव्यक्ति)।\

गतिविधि, गतिशीलता के लिए तत्परता।

कार्य क्षमता, गतिशीलता के चरण।

विशिष्ट विशेषताएं और एकरसता।

एकरसता के शारीरिक तंत्र।

थकान के सिद्धांत।

श्रम गतिविधि और उनके वर्गीकरण में मनोवैज्ञानिक अवस्थाएँ

परवर्तमान में, कार्य क्षमता की समस्या पर अधिक से अधिक ध्यान दिया जाता है, जो काम पर किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं के अध्ययन से निकटता से संबंधित है। नीचे कार्यक्षमताश्रम मनोविज्ञान में, हम एक निश्चित समय के लिए दक्षता के दिए गए स्तर पर समीचीन गतिविधियों को करने के लिए किसी व्यक्ति की वर्तमान या संभावित क्षमताओं की विशेषताओं को समझते हैं।

किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक अवस्था मानस के सभी घटकों का एक अपेक्षाकृत स्थिर संरचनात्मक संगठन है, जो बाहरी वातावरण के साथ किसी व्यक्ति (इस मानस के स्वामी के रूप में) की सक्रिय बातचीत का कार्य करता है, जिसे किसी भी क्षण एक के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। विशिष्ट स्थिति।

श्रम गतिविधि में एक व्यक्ति की अवस्थाओं को अवधि के आधार पर, प्रमुख घटक के अनुसार, उनके सामान्य स्वर के तनाव की डिग्री के अनुसार, चेतना की सक्रिय गतिविधि की डिग्री के अनुसार, व्यक्तित्व गुणों के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है। उनकी संरचना, आदि। वी। असेव निम्नलिखित समूहों में श्रम गतिविधियों की प्रक्रिया में उत्पन्न होने वाली मानसिक अवस्थाओं को वर्गीकृत करता है:

1. अपेक्षाकृत स्थिर और दीर्घकालिक राज्य। ऐसे राज्य इस विशेष प्रकार के श्रम के प्रति व्यक्ति के दृष्टिकोण को निर्धारित करते हैं। ये अवस्थाएँ (काम से संतुष्टि या असंतोष, काम में रुचि या काम के प्रति उदासीनता, आदि) टीम के सामान्य मनोवैज्ञानिक मूड को दर्शाती हैं।

2. अस्थायी, स्थितिजन्य, जल्दी से गुजरने वाले राज्य। वे उत्पादन प्रक्रिया में या श्रमिकों के संबंधों में विभिन्न प्रकार की खराबी के प्रभाव में उत्पन्न होते हैं।

3. श्रम गतिविधि के दौरान समय-समय पर उत्पन्न होने वाली स्थितियां। ऐसे कई राज्य हैं। उदाहरण के लिए, काम करने की प्रवृत्ति (इसके लिए कम तत्परता, "काम करना", बढ़ी हुई दक्षता, थकान, अंतिम आवेग), आदि। वी। असेव काम की प्रकृति के कारण एक ही समूह में मानसिक स्थिति को भी संदर्भित करता है: ऊब, उनींदापन, उदासीनता, गतिविधि में वृद्धि, आदि। मानस के पक्षों में से एक की प्रबलता के आधार पर, राज्यों को प्रतिष्ठित किया जाता है भावनात्मक, अस्थिर (उदाहरण के लिए, अस्थिर प्रयास की स्थिति); जिन राज्यों में धारणा और संवेदना की प्रक्रियाएं हावी होती हैं (जीवित चिंतन की स्थिति); ध्यान की अवस्थाएँ (अनुपस्थित-दिमाग, एकाग्रता); राज्य जो मानसिक गतिविधि (विचारशीलता, प्रेरणा, अंतर्दृष्टि) और अन्य की विशेषता है।

श्रम मनोविज्ञान के लिए सबसे महत्वपूर्ण तनाव के स्तर के अनुसार राज्यों का वर्गीकरण है, क्योंकि यह वह विशेषता है जो गतिविधि की दक्षता पर राज्य के प्रभाव के दृष्टिकोण से सबसे महत्वपूर्ण है। नीचे वोल्टेजविभिन्न शरीर प्रणालियों की गतिविधि और लामबंदी की डिग्री को संदर्भित करता है। मध्यम तनाव- श्रम गतिविधि के लामबंद प्रभाव के तहत उत्पन्न होने वाली सामान्य कामकाजी स्थिति। यह मानसिक गतिविधि की स्थिति है, जो क्रियाओं के सफल कार्यान्वयन के लिए एक आवश्यक शर्त है। यह शरीर की शारीरिक प्रतिक्रियाओं में एक मध्यम परिवर्तन के साथ है, जो अच्छे स्वास्थ्य, स्थिर और आत्मविश्वासपूर्ण कार्यों के प्रदर्शन में व्यक्त किया गया है।

मध्यम तनाव काम के इष्टतम तरीके से मेल खाता है। नीचे कार्य व्यवस्थाकाम और आराम का एक उचित विकल्प समझा जाता है। अत्यधिक परिस्थितियों में होने वाली गतिविधियों में तनाव बढ़ जाता है।

तकनीकी उपकरणों के सामान्य संचालन के दौरान, ऑपरेशन का इष्टतम तरीका आरामदायक परिस्थितियों में किया जाता है। इष्टतम मोड के तहत, स्थिति परिचित है, कार्य क्रियाओं को कड़ाई से परिभाषित क्रम में किया जाता है, सोच प्रकृति में एल्गोरिथम है।

इष्टतम परिस्थितियों में गतिविधि मूल्य, अर्थात्, एक निश्चित स्तर पर काम के प्रदर्शन को सुनिश्चित करने वाली मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लागतों का मूल्य कम है। आमतौर पर, इष्टतम मोड में, कार्य क्षमता का दीर्घकालिक रखरखाव, सकल उल्लंघनों की अनुपस्थिति, गलत कार्य, ब्रेकडाउन और आदर्श से अन्य विचलन विशिष्ट हैं। इष्टतम मोड में कार्य उच्च द्वारा विशेषता है विश्वसनीयतायानी स्वीकार्य सटीकता और इष्टतम दक्षता के साथ एक निश्चित समय के भीतर कार्य को पूरा करने की उच्च संभावना।

चरम स्थितियां- ये ऐसी स्थितियां हैं जिनके लिए कार्यकर्ता से शारीरिक और मानसिक कार्यों के अधिकतम तनाव की आवश्यकता होती है, जो कि शारीरिक मानदंड की सीमा से अधिक हो जाती है। सबसे सामान्य अर्थों में चरम मोड सामान्य से परे जाने वाली स्थितियों में संचालन का एक तरीका है। गतिविधि की इष्टतम स्थितियों से विचलन के लिए बढ़े हुए स्वैच्छिक प्रयास की आवश्यकता होती है, अर्थात। तनाव पैदा करते हैं। तनाव को बढ़ाने वाले प्रतिकूल कारकों में, निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

1) नियामक आवश्यकताओं के साथ काम करने की स्थिति का पालन न करने से उत्पन्न होने वाली शारीरिक परेशानी; 2) जैविक भय; 3) समय की कमी; 4) कार्य की कठिनाई में वृद्धि; 5) गलत कार्यों के महत्व में वृद्धि; 6) हस्तक्षेप की उपस्थिति; 7) वस्तुनिष्ठ परिस्थितियों के कारण विफलता; 8) निर्णय लेने के लिए जानकारी की कमी; 9) जानकारी की अपर्याप्त मात्रा; 10) अत्यधिक मात्रा में जानकारी; 11) संघर्ष की स्थिति, अर्थात्, ऐसी शर्तें जिनके तहत उनमें से एक की पूर्ति के लिए उन कार्यों के कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है जो दूसरी शर्त की पूर्ति का खंडन करते हैं।

तनाव को उन मानसिक कार्यों के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है जो मुख्य रूप से पेशेवर गतिविधि में शामिल होते हैं और जिनके परिवर्तन प्रतिकूल परिस्थितियों में सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं।

बुद्धिमान वोल्टेज- बड़ी संख्या में समस्याग्रस्त स्थितियों के कारण बौद्धिक प्रक्रियाओं के लिए लगातार अपील के कारण तनाव।

टच वोल्टेज- संवेदी और अवधारणात्मक प्रणालियों की गतिविधि के लिए गैर-इष्टतम स्थितियों के कारण तनाव, और आवश्यक जानकारी प्राप्त करने में बड़ी कठिनाई के मामले में उत्पन्न होना।

एकरसता- किए गए कार्यों की एकरसता के कारण तनाव, ध्यान बदलने की असंभवता, एकाग्रता और ध्यान की स्थिरता के लिए बढ़ती आवश्यकताएं।

पॉलीटोनिया- अप्रत्याशित दिशाओं में बार-बार ध्यान बदलने की आवश्यकता के कारण तनाव।

शारीरिक तनाव- मानव मोटर तंत्र पर बढ़ते भार के कारण शरीर का तनाव।

भावनात्मक तनाव- संघर्ष की स्थिति के कारण तनाव, आपातकाल की संभावना में वृद्धि, आश्चर्य; अन्य प्रकार के तनाव के परिणामस्वरूप भी हो सकता है।

स्टैंडबाय वोल्टेज- गतिविधि की अनुपस्थिति में कार्य कार्यों की तत्परता बनाए रखने की आवश्यकता के कारण होने वाला तनाव।

प्रेरक तनाव, पसंद के साथ, उद्देश्यों के संघर्ष से जुड़ा है निर्णय मानदंड, अर्थात्, मानदंड जिनके साथ वैकल्पिक समाधान सहसंबद्ध हो सकते हैं।

थकान- लंबे समय तक काम करने के कारण प्रदर्शन में अस्थायी कमी से जुड़ा तनाव।

थकान की स्थिति

थकान की समस्याओं ने लंबे समय से शोधकर्ताओं का ध्यान आकर्षित किया है, जिनमें फिजियोलॉजिस्ट और श्रम मनोवैज्ञानिक शामिल हैं। यह उनके अत्यधिक व्यावहारिक महत्व के कारण है: थकान सबसे आम कारकों में से एक है जिसका श्रम उत्पादकता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

थकान श्रम उत्पादकता में कमी के साथ है और घटना का एक बहुत ही जटिल और विषम सेट है। इसकी पूरी सामग्री न केवल शारीरिक, बल्कि मनोवैज्ञानिक, उत्पादक और सामाजिक कारकों से भी निर्धारित होती है। इसके आधार पर थकान को कम से कम तीन पक्षों से माना जाना चाहिए:

1. व्यक्तिपरक पक्ष से - एक मानसिक स्थिति के रूप में;

2. शारीरिक तंत्र की ओर से;

3. श्रम उत्पादकता कम करने की ओर से।

मनोवैज्ञानिक थकान में रुचि रखता है, ठीक उसी तरह जैसे कि एक विशेष मानसिक स्थिति एक अजीबोगरीब तरीके से अनुभव की जाती है। एन डी लेविटोव थकान के घटकों को अनुभव मानते हैं और उन्हें संदर्भित करते हैं:

ए। कमजोरी महसूस होना। थकान इस तथ्य को प्रभावित करती है कि एक व्यक्ति प्रदर्शन में कमी महसूस करता है, तब भी जब श्रम उत्पादकता में अभी तक गिरावट नहीं आई है। दक्षता में यह कमी एक विशेष, दर्दनाक तनाव के अनुभव और अनिश्चितता की स्थिति की उपस्थिति में व्यक्त की जाती है; व्यक्ति को लगता है कि वह अपने काम को ठीक से नहीं कर पा रहा है।

बी। ध्यान विकार। ध्यान सबसे थकाऊ मानसिक कार्यों में से एक है। ध्यान की थकान के मामले में, एक व्यक्ति आसानी से विचलित हो जाता है, सुस्त, निष्क्रिय, या, इसके विपरीत, अराजक रूप से मोबाइल, अस्थिर हो जाता है।

में। संवेदी क्षेत्र में विकार। इस तरह के विकार (थकान के प्रभाव में) काम में भाग लेने वाले रिसेप्टर्स के अधीन हैं। यदि कोई व्यक्ति बिना रुके लंबे समय तक पढ़ता है, तो उसके अनुसार उसकी आँखों में पाठ की पंक्तियाँ "धुंधला" होने लगती हैं। लंबे समय तक और गहन संगीत सुनने के साथ, माधुर्य की धारणा खो जाती है। लंबे समय तक मैनुअल काम से स्पर्श और गतिज संवेदनशीलता में कमी आ सकती है।

घ. मोटर विकार। आंदोलनों की धीमी गति या अनियमित जल्दबाजी, उनकी लय की गड़बड़ी, आंदोलनों की सटीकता और समन्वय को कमजोर करने में, उनके deautomatization में थकान प्रकट होती है।

ई. स्मृति और सोच में दोष। इन दोषों का सीधा संबंध उस क्षेत्र से भी होता है जिससे कार्य संबंधित है। अत्यधिक थकान की स्थिति में, एक कार्यकर्ता निर्देशों को भूल सकता है, कार्यस्थल को अस्त-व्यस्त छोड़ सकता है, और साथ ही अच्छी तरह याद रख सकता है कि उसका काम से कोई लेना-देना नहीं है। मानसिक कार्य से थके होने पर विचार प्रक्रिया विशेष रूप से गंभीर रूप से बाधित होती है, लेकिन शारीरिक श्रम के दौरान भी व्यक्ति अक्सर त्वरित बुद्धि में कमी की शिकायत करता है।

ई. इच्छाशक्ति का कमजोर होना। थकान के साथ दृढ़ संकल्प, धीरज और आत्म-संयम जैसे गुण कमजोर हो जाते हैं, दृढ़ता नहीं होती है।

कुंआ। तंद्रा। गंभीर थकान के साथ, उनींदापन सुरक्षात्मक अवरोध की अभिव्यक्ति के रूप में होता है। थकाने वाले काम के दौरान नींद की जरूरत ऐसी होती है कि अक्सर व्यक्ति किसी भी स्थिति में सो जाता है, यहां तक ​​कि बैठे-बैठे भी सो जाता है।

थकान के विख्यात मनोवैज्ञानिक संकेतक इसकी ताकत के आधार पर प्रकट होते हैं। हल्की थकान होती है, जिसमें मानस में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं होते हैं। इस तरह की थकान केवल उपाय करने की आवश्यकता का संकेत देती है ताकि प्रदर्शन में कमी न हो। हानिकारक ओवरवर्क, जो दक्षता और इस प्रकार श्रम उत्पादकता को तेजी से कम करता है। अधिक काम के साथ, ऊपर वर्णित मानसिक क्षेत्र में गड़बड़ी बहुत ध्यान देने योग्य है।

इस प्रकार, हम थकान की गतिशीलता के बारे में बात कर सकते हैं, जिसमें विभिन्न चरणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

थकान के पहले चरण में, थकान की अपेक्षाकृत कमजोर भावना प्रकट होती है। श्रम उत्पादकता कम नहीं होती है या थोड़ी गिरती नहीं है। हालांकि, यह नहीं माना जा सकता है कि यदि व्यक्तिपरक अनुभव - थकान की भावना - उत्पादकता में कमी के साथ नहीं है, तो यह अनुभव कोई मायने नहीं रखता। थकान की भावना अक्सर तब प्रकट होती है जब कोई व्यक्ति कड़ी मेहनत के बावजूद, व्यक्तिपरक रूप से काफी कुशल महसूस करता है। इसका कारण कार्य के प्रति बढ़ती रुचि, उसकी विशेष उत्तेजना, दृढ़-इच्छाशक्ति का आवेग हो सकता है। थकान के प्रतिरोध की ऐसी स्थिति में होने के कारण, कुछ मामलों में एक व्यक्ति वास्तव में इस पर काबू पा लेता है और श्रम उत्पादकता को कम नहीं करता है, जबकि अन्य मामलों में यह स्थिति ओवरवर्क के एक प्रकार के "विस्फोट" का कारण बन सकती है, जिसमें अक्सर विनाशकारी (के लिए) होता है। काम करने की क्षमता) शक्ति।

थकान के दूसरे चरण में, उत्पादकता में कमी ध्यान देने योग्य और अधिक से अधिक खतरनाक हो जाती है, और अक्सर यह कमी केवल गुणवत्ता को संदर्भित करती है न कि उत्पादन की मात्रा को।

तीसरे चरण में थकान का तीव्र अनुभव होता है, जो अधिक काम का रूप ले लेता है। कार्य वक्र या तो तेजी से घटता है या "बुखार" रूप लेता है, जो व्यक्ति के काम की उचित गति को बनाए रखने के प्रयासों को दर्शाता है, जो थकान के इस स्तर पर भी तेज हो सकता है, लेकिन अस्थिर हो जाता है। अंत में, कार्य गतिविधियाँ इतनी अव्यवस्थित हो सकती हैं कि एक व्यक्ति दर्दनाक स्थिति का अनुभव करते हुए काम करना जारी नहीं रख पाएगा।

थकान के लिए व्यक्तिगत संवेदनशीलता के बारे में एक दिलचस्प सवाल है। कई शोधकर्ता इसके अस्तित्व के बारे में बात करते हैं। तो एस। एम। आर्कान्जेस्की ने नोट किया कि थकान में वृद्धि और इसका अंतिम मूल्य कई स्थितियों पर निर्भर करता है: 1) कार्यकर्ता की व्यक्तिगत विशेषताओं पर; 2) काम के दौरान परिस्थितियों से; 3) प्रदर्शन किए गए कार्य की गुणवत्ता पर; 4) श्रम शासन की विशेषताएं, आदि। जैसा कि हम देख सकते हैं, वह पहले स्थान पर कार्यकर्ता की व्यक्तिगत विशेषताओं को रखता है।

एन डी लेविटोव का मानना ​​​​है कि थकान की संवेदनशीलता व्यक्ति की ऐसी व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है जैसे शारीरिक विकास और स्वास्थ्य, उम्र, रुचि और प्रेरणा(कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के उद्देश्य से गतिविधियों के लिए उत्तेजना की प्रक्रिया या स्थिति), अस्थिर चरित्र लक्षण। यह इस तरह की व्यक्तिगत विशेषताओं पर भी निर्भर करता है कि एक व्यक्ति थकान का अनुभव कैसे करता है और वह अपने विभिन्न चरणों में इसका सामना कैसे करता है।

एकरसता की स्थिति

श्रम गतिविधि की प्रक्रिया में, थकान की स्थिति के अलावा, एकरसता की स्थिति उत्पन्न होती है, जो किसी व्यक्ति की कार्य क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। एकरसता का अनुभव करने की मानसिक स्थिति काम पर किए गए आंदोलनों और कार्यों की वास्तविक और स्पष्ट एकरसता के कारण होती है। विशेष रूप से अक्सर असेंबली लाइन पर काम करने वाले लोगों में एकरसता होती है। एकरसता का अनुभव करने के प्रभाव में, एक व्यक्ति जो इस मानसिक स्थिति को नियंत्रित या समाप्त नहीं कर सकता, वह सुस्त, काम के प्रति उदासीन हो जाता है। एकरसता की स्थिति का श्रमिकों के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे उन्हें समय से पहले थकान हो जाती है।

एम। आई। विनोग्रादोव ने एकरसता की अवधारणा को निम्नानुसार तैयार किया: "नीरसता का शारीरिक आधार नीरस बार-बार उत्तेजनाओं का निरोधात्मक प्रभाव है, और यह खुद को जितनी जल्दी और गहराई से प्रकट करता है, प्रांतस्था के चिड़चिड़े क्षेत्र को उतना ही सीमित करता है, अर्थात, सरल परेशान स्टीरियोटाइप प्रणाली की संरचना।"

एकरसता की अवधारणा हमेशा नीरस और अल्पकालिक संचालन करने की कठिनाई से जुड़ी होती है। हालांकि, काम की एकरसता की डिग्री के मानदंड के संबंध में अभी भी कोई सहमति नहीं है। कुछ लोग एकरसता को श्रम प्रक्रिया की एक वस्तुगत विशेषता के रूप में समझते हैं, जबकि अन्य केवल एक व्यक्ति की मानसिक स्थिति को समझते हैं, जो नीरस कार्य का परिणाम है। विदेशी साहित्य में, विशेष रूप से, अमेरिकी साहित्य में, एकरसता की अवधारणा की व्याख्या दूसरे, व्यक्तिपरक अर्थों में की जाती है।

रूसी मनोवैज्ञानिक एकरसता के व्यक्तिपरक अनुभव के तथ्य से इनकार नहीं करते हैं, साथ ही काम, ऊब, उनींदापन आदि में रुचि का नुकसान होता है। हालांकि, उनकी राय में, यह एक ऐसी घटना के रूप में एकरसता को नकारने का कारण नहीं है जो उद्देश्यपूर्ण रूप से निहित है। श्रम प्रक्रिया में और काम करने वाले विशाल बहुमत पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। एकरसता के सार की एक अलग समझ से, एकरसता से निपटने के तरीकों की एक अलग समझ इस प्रकार है, जिसकी चर्चा नीचे की जाएगी।

एकरसता की स्थिति की प्रकृति को समझने में एक महत्वपूर्ण मुद्दा थकान की स्थिति की तुलना में सामान्य और विशिष्ट विशेषताओं के बीच का अंतर है। इन दोनों स्थितियों में जो समानता है वह यह है कि वे दोनों किसी व्यक्ति के प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं और दोनों को एक अप्रिय भावना के रूप में अनुभव किया जाता है। इन अवस्थाओं के बीच आवश्यक अंतर यह है कि थकान मानसिक या शारीरिक श्रम की गंभीरता के कारण होती है, और एकरसता की स्थिति को प्रकाश के साथ भी अनुभव किया जा सकता है, थकाऊ काम पर नहीं। थकान एक चरण प्रक्रिया है, और एकरसता उतार-चढ़ाव के साथ एक तरंग वक्र द्वारा विशेषता है। थकान से मानसिक तनाव बढ़ता है और एकरसता कम करती है।

मानसिक संतृप्ति से एकरसता की स्थिति को अलग करना भी आवश्यक है। मानसिक संतृप्ति उत्तेजना, घबराहट का कारण बनती है, चिंता(मुसीबत की उम्मीद से जुड़ी भावनात्मक परेशानी का अनुभव); एकरसता, इसके विपरीत, आधी नींद की स्थिति के साथ, मानसिक गतिविधि और ऊब में कमी के साथ होती है। मानसिक संतृप्ति मुख्य रूप से गतिविधि की पुनरावृत्ति के कारण होती है, और एकरसता की उपस्थिति के लिए, अन्य उद्देश्य की स्थिति आवश्यक होती है - उत्तेजनाओं की "गरीबी", उनकी एकरसता, सीमित "अवलोकन क्षेत्र", आदि। इस पर जोर देना बहुत महत्वपूर्ण है। मानसिक संतृप्ति और एकरसता का पृथक्करण सापेक्ष है, क्योंकि: क) वे परस्पर एक दूसरे को प्रभावित करते हैं; बी) उनके परिणाम मानव स्थिति को संचयी रूप से प्रभावित करते हैं; ग) उत्पादन अभ्यास में, उनमें से कोई भी चरम रूपों में नहीं होता है, कोई केवल उनके संयोजनों का अध्ययन कर सकता है, जिनके अलग-अलग अनुपात होते हैं।

अगला महत्वपूर्ण मुद्दा एकरसता के परिणामस्वरूप मानव मानस में होने वाले परिवर्तनों की पहचान करना है। पहले से उल्लिखित संकेतों को सारांशित करते हुए, हम सबसे पहले एकरसता के व्यक्तिपरक प्रभाव को नोट कर सकते हैं, जिसमें एक अनुभव का चरित्र होता है: थकान, उनींदापन, खराब मूड (अलग-अलग डिग्री तक), ऊब, एक तटस्थ रवैया की भावनाएं।

सबसे विवादास्पद सवाल एकरसता के प्रतिरोध में व्यक्तिगत मतभेदों का सवाल है। एक बहिर्मुखी व्यक्तित्व अंतर्मुखी की तुलना में कुछ हद तक एकरसता का विरोध कर सकता है। बुद्धि और एकरसता के प्रति संवेदनशीलता के बीच कोई संबंध स्थापित नहीं किया गया है। एकरसता के अनुभव और व्यक्ति के मानसिक विकास के बीच संबंध स्थापित करने के लिए विदेशों में प्रयोग किए गए। इन प्रयोगों के परिणामों के अनुसार, जितने अधिक मानसिक रूप से विकसित लोग एकरसता का अनुभव तेजी से और अधिक तेजी से करते हैं। हालांकि, एक और दृष्टिकोण है, जिसमें कहा गया है कि यदि काम में अपरिहार्य नीरस गति या क्रियाएं होती हैं, तो अच्छी तरह से विकसित मानसिक क्षमताओं वाला व्यक्ति कुछ हद तक एकरसता की भावना का अनुभव करता है, क्योंकि वह इन कार्यों की आवश्यकता से अवगत है। कार्य कार्य को पूरा करने के लिए, और नीरसता में विविधता को देखते हुए अपने काम को बेहतर ढंग से तेज कर सकते हैं। इस संबंध में, ई। पी। इलिन ने नोट किया कि नीरस में विविधता देखने की क्षमता उच्च योग्य विशेषज्ञों में निहित है, जिसके लिए वे बनाए रखने में सक्षम हैं कानूनी क्षमता, अर्थात्, भारी और लंबे समय तक भार के तहत भी, गलत कार्यों के बिना एक विशिष्ट प्रकार की गतिविधि करने की क्षमता। कम-कुशल कार्यकर्ता एकरूपता में परिवर्तन को पकड़ने में विफल रहता है और बिना उत्तेजना के उदासीनता का शिकार हो जाता है।

उबाऊ और नीरस काम के नकारात्मक प्रभाव पर काबू पाने में प्रेरणा के महत्व को नकारा नहीं जा सकता है। इस वजह से, हम मान सकते हैं कि व्यक्तिगत संबंध, जिम्मेदारी की एक उच्च भावना, काफी हद तक तंत्रिका तंत्र के "प्रतिकूल" प्राकृतिक गुणों की भरपाई करती है।

और आखिरी सवाल, जो एकरसता की स्थिति के संबंध में माना जाता है, उत्पादन में एकरसता के खिलाफ लड़ाई है। एम. आई. विनोग्रादोव सामान्य रूप से और विशेष रूप से बड़े पैमाने पर उत्पादन में एकरसता का मुकाबला करने के लिए निम्नलिखित पांच उपायों का प्रस्ताव करता है: 1) सामग्री में अधिक जटिल और विविध में बहुत सरल और नीरस संचालन का संयोजन; 2) प्रत्येक कर्मचारी द्वारा किए गए कार्यों का आवधिक परिवर्तन, अर्थात, संचालन का संयोजन; 3) काम की लय में आवधिक परिवर्तन; 4) एक अतिरिक्त ब्रेक की शुरूआत; 5) बाहरी उत्तेजनाओं की शुरूआत, जैसे कि कार्यात्मक संगीत (संगीत जो काम के दौरान दुकान में लगता है)।

कुछ अलग तरह से, अधिक "मनोवैज्ञानिक रूप से" एन डी लेविटोव के काम में एकरसता को रोकने और दूर करने के तरीकों को देखता है।

1. नीरस कार्य करते समय, इसकी आवश्यकता की चेतना से प्रभावित होना आवश्यक है - इस मामले में, कार्य में उद्देश्यों और प्रोत्साहन की भूमिका बढ़ जाती है। काम के परिणाम भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। एक व्यक्ति जितना अधिक स्पष्ट और स्पष्ट रूप से कार्य के प्रत्येक चरण में अपने परिणामों को देखता है, उतना ही वह अपने काम में रुचि रखता है और कम एकरसता की स्थिति का अनुभव करता है।

2. हमें नीरस काम में दिलचस्प चीजें खोजने का प्रयास करना चाहिए।

3. विचलित होने में सक्षम होने के लिए कार्य क्रियाओं की स्वचालितता को बढ़ाने का प्रयास करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, कुछ दिलचस्प के बारे में सोचने के लिए। (यह तरीका केवल नीरस और बहुत ही सरल प्रकार के काम पर स्वीकार्य है)।

4. आप बाहरी परिस्थितियाँ बना सकते हैं जो काम की एकरसता की छाप को कमजोर करती हैं। कुछ मामलों में, उदाहरण के लिए, काम को एक बंद जगह से ताजी हवा में ले जाने के लिए पर्याप्त है ताकि इसे कम नीरस के रूप में अनुभव किया जा सके।

5. कार्यात्मक संगीत का परिचय।

गतिविधि के लिए मनोवैज्ञानिक तत्परता की स्थिति

गतिविधि की चरम स्थितियों में मानव व्यवहार गतिविधि के लिए मनोवैज्ञानिक तत्परता की अभिव्यक्ति और परिणाम है।

मनोवैज्ञानिक तत्परता क्या है? M. I. Dyachenko और L. A. Kandybovich सिंगल आउट एडवांस जनरल (या लॉन्ग-टर्म) तत्परता और अस्थायी, स्थितिजन्य (तत्परता की स्थिति)।

जल्दी तैयारी(सामान्य या दीर्घकालिक) पहले से अर्जित दृष्टिकोण, ज्ञान, कौशल, क्षमताओं, गतिविधि के उद्देश्यों का प्रतिनिधित्व करता है। इसके आधार पर, गतिविधि के कुछ वर्तमान कार्यों को करने के लिए तत्परता की स्थिति होती है।

तत्परता की अस्थायी स्थिति- यह इस समय सफल कार्यों के लिए सभी बलों का बोध, अनुकूलन, मनोवैज्ञानिक अवसरों का निर्माण है।

स्थितिजन्य तत्परता- यह व्यक्ति की एक गतिशील, समग्र स्थिति है, एक निश्चित व्यवहार के लिए आंतरिक मनोदशा, संघटनसभी बलों को सक्रिय और समीचीन कार्यों के लिए, अर्थात उन्हें सक्रिय अवस्था में लाना। समग्र रूप होने के कारण, सामान्य और स्थितिजन्य मनोवैज्ञानिक तत्परता में निम्नलिखित घटक शामिल हैं:

1. मोटिवेशनल - कार्य को सफलतापूर्वक पूरा करने की आवश्यकता, गतिविधियों में रुचि, सफल होने की इच्छा और खुद को सर्वश्रेष्ठ पक्ष से दिखाना।

2. संज्ञानात्मक - कर्तव्यों, कार्यों की समझ; इसके महत्व का आकलन करने की क्षमता, लक्ष्य को प्राप्त करने के साधनों का ज्ञान, स्थिति में संभावित परिवर्तन का विचार।

3. भावनात्मक - जिम्मेदारी की भावना, सफलता में विश्वास, प्रेरणा।

4. स्वैच्छिक - बलों की पर्याप्त लामबंदी(विशिष्ट परिस्थितियों की आवश्यकताओं के साथ कार्यात्मक क्षमताओं के तनाव की डिग्री का पूर्ण अनुपालन) कार्य पर ध्यान केंद्रित करना, हस्तक्षेप करने वाले प्रभावों से व्याकुलता, संदेह पर काबू पाना, भय।

किसी आपात स्थिति में सफल कार्रवाई के लिए किसी व्यक्ति की तत्परता में उसकी व्यक्तिगत विशेषताएं, तैयारियों का स्तर, जो हुआ उसके बारे में विस्तृत जानकारी की उपलब्धता, किसी आपात स्थिति को खत्म करने के लिए समय और धन की उपलब्धता और की प्रभावशीलता के बारे में जानकारी की उपलब्धता शामिल है। उपाय किए। एक चरम स्थिति में मानव व्यवहार के विश्लेषण से पता चलता है कि गलत कार्यों के लिए सबसे शक्तिशाली उत्तेजना अधूरी जानकारी है। हमें प्रारंभिक और पर्याप्त रूप से उच्च मनोवैज्ञानिक तत्परता की आवश्यकता है, जिससे जानकारी की कमी की भरपाई करना संभव हो सके। इसके लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है जो सोच की गति विकसित करता है, यह सुझाव देता है कि अधूरी जानकारी की स्थिति में सफल कार्यों के लिए पिछले अनुभव का उपयोग कैसे किया जाए, एक सेटिंग से दूसरी सेटिंग में स्विच करने की क्षमता और घटनाओं की भविष्यवाणी और अनुमान लगाने की क्षमता। इस तरह के प्रशिक्षण के दौरान, ध्यान की मात्रा और वितरण को बढ़ाना और एक व्यक्ति को इस तथ्य के लिए तैयार करना आवश्यक है कि एक चरम स्थिति में वह उत्पादन की स्थिति के सभी तत्वों को नहीं, बल्कि केवल आवश्यक लोगों को मानता है।

उत्पन्न होने वाली जटिलता के अधिक आकलन से जुड़ी कठोरता को रोकने के लिए, मदद करता है योजनाउनके कार्यों का: उनका काल्पनिक "खेल", काम में कुछ स्थितियों की स्थिति में कार्रवाई के लिए संभावित विकल्पों का प्रारंभिक प्रसंस्करण, चरम तक।

कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने के तरीकों का प्रत्येक व्यक्ति का अपना "सेट" होता है। लेकिन स्व-प्रबंधन में हमेशा उन विचारों, विचारों, छापों को चेतना में "परिचय" करने की क्षमता शामिल होती है जिनकी इस समय आवश्यकता होती है और उनकी मदद से नकारात्मक प्रभावों और अनुभवों को "अवरुद्ध" या सीमित करते हैं। यदि विशेषज्ञ गंभीर स्थिति में आंतरिक और बाह्य रूप से सक्रिय है तो स्व-प्रबंधन की संभावनाएं बढ़ जाती हैं। इस मामले में, वह खुद को नियंत्रित करने, तनाव को दूर करने, अपने ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का अधिक सही उपयोग करने की क्षमता बढ़ाता है। कई मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, आत्म-जुटाने और किसी के व्यवहार के नियमन के तरीके हैं: आत्म-अनुनय, आत्म-आदेश, आत्म-प्रोत्साहन (उदाहरण के लिए, भाग्य की भावना, कठिन बाधाओं को सफलतापूर्वक पार करने के पिछले अनुभव के आधार पर, मदद की सहनशक्ति और कार्रवाई के लिए तत्परता बनाए रखें), आत्मनिरीक्षण (यह भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करता है)। इसके कारण होने वाले कारणों का विश्लेषण), "मानसिक क्रिया" की मदद से चेतना का व्याकुलता (ध्यान की एकाग्रता मामले के परिणाम पर नहीं, लेकिन समस्या, रणनीति को हल करने की तकनीक पर), भावनात्मक तनाव के बाहरी संकेतों को खत्म करना।

जैसा कि आप देख सकते हैं, मनोवैज्ञानिक तत्परता बनाने के तरीके स्वैच्छिक प्रशिक्षण के तरीकों के साथ बहुत समान हैं। और यह कोई संयोग नहीं है: गतिविधि के लिए तत्परता की स्थिति का निर्माण सीधे तौर पर वाष्पशील गुणों के विकास के स्तर और उन्हें प्रबंधित करने की क्षमता पर निर्भर करता है। मनोवैज्ञानिक तत्परता बनाने और बनाए रखने के तरीकों और तकनीकों का सामान्यीकरण और विशिष्ट गतिविधियों के संबंध में उनका शोधन चरम स्थितियों में श्रम गतिविधि की विश्वसनीयता बढ़ाने के लिए अभी भी कम उपयोग किए जाने वाले रिजर्व का प्रतिनिधित्व करता है।

श्रम और प्रदर्शन की फिजियोलॉजी

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एब्सट्रैक्ट / श्रम और प्रदर्शन की फिजियोलॉजी

प्रदर्शन की अवधारणा और मानदंड जो इसे दर्शाते हैं

दक्षता किसी व्यक्ति की सामाजिक-जैविक संपत्ति है, जो दक्षता और गुणवत्ता के आवश्यक स्तर के साथ एक निश्चित समय के भीतर विशिष्ट कार्य करने की उसकी क्षमता को दर्शाती है।

शारीरिक प्रदर्शन के मानदंड के रूप में कई संकेतकों का उपयोग किया जाता है - ये हैं:

भार की बढ़ती तीव्रता के साथ प्राप्त अधिकतम ऑक्सीजन खपत,

एक निश्चित हृदय गति पर हासिल की गई शारीरिक गतिविधि की मात्रा: 170, 150 या 130 बीट्स / मिनट और विभिन्न माध्यमिक संकेतकों की गणना जैसे "हार्वर्ड स्टेप टेस्ट इंडेक्स" या "रूफियर-डिक्सन इंडेक्स"

शारीरिक गतिविधि की तीव्रता का एक संकेतक, जिस पर अवायवीय चयापचय मांसपेशियों की गतिविधि की ऊर्जा आपूर्ति के तंत्र में शामिल होता है और रक्त में लैक्टिक एसिड (लैक्टेट) की भारी रिहाई होती है ("एनारोबिक थ्रेशोल्ड")।

ये संकेतक आपको प्रस्तावित भार की प्रतिक्रिया का मूल्यांकन करने और प्रदर्शन किए गए कार्य की शारीरिक लागत को इंगित करने की अनुमति देते हैं। श्रम प्रक्रिया में ये प्रदर्शन संकेतक हैं जो मात्रात्मक और गुणात्मक दोनों, प्रत्यक्ष मानदंडों के बिगड़ने से बहुत पहले ही घटने लगते हैं। यह किसी व्यक्ति के प्रदर्शन की भविष्यवाणी करने के साथ-साथ एक विशिष्ट व्यावसायिक गतिविधि के अनुकूलन के तंत्र को स्पष्ट करने, थकान के विकास का आकलन करने और अन्य कार्यात्मक राज्यों का विश्लेषण करने के लिए विभिन्न शारीरिक विधियों का उपयोग करने का आधार देता है। इसी समय, उपयोग की जाने वाली अधिकांश विधियां एक निजी प्रकृति की होती हैं, जो स्वायत्त प्रणालियों में और थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ होने वाले साइकोफिजियोलॉजिकल मापदंडों में, परिवर्तनों की पूरी श्रृंखला को कवर करने की अनुमति नहीं देती हैं।

प्रदर्शन में उतार-चढ़ाव। दिन के समय पर प्रदर्शन की निर्भरता। सप्ताह के दौरान प्रदर्शन में उतार-चढ़ाव और कार्य शिफ्ट

काम करने की स्थिति एक कर्मचारी के प्रदर्शन को प्रभावित करती है। दक्षता एक चर है, समय के साथ इसके परिवर्तन को प्रदर्शन की गतिशीलता कहा जाता है।

सभी श्रम गतिविधि चरणों में आगे बढ़ती है (चित्र 1.1)।

स्वास्थ्य चरण:

I. पूर्व-कार्यशील अवस्था (जुटाने का चरण) - आगामी कार्य के बारे में सोचने में व्यक्त की गई, आगामी भार की प्रकृति के अनुरूप, न्यूरोमस्कुलर सिस्टम में कुछ काम करने वाले बदलावों का कारण बनती है।

II कार्यक्षमता या बढ़ती कार्य क्षमता का चरण (हाइपरकंपेंसेशन चरण) वह अवधि है जिसके दौरान आराम की स्थिति से कार्यशील अवस्था में संक्रमण होता है, अर्थात। बाकी प्रणाली की जड़ता पर काबू पाने और गतिविधि में भाग लेने वाले शरीर की प्रणालियों के बीच समन्वय स्थापित करना। कार्यशीलता अवधि की अवधि महत्वपूर्ण हो सकती है - यह अगले 2-3 घंटों तक चलती है, जिसके बाद प्रदर्शन फिर से कम हो जाता है (असंतोषजनक थकान का चरण)। न्यूनतम प्रदर्शन रात के घंटों पर पड़ता है। लेकिन इस समय भी, 24 से 1 बजे तक और सुबह 5 से 6 बजे तक शारीरिक वृद्धि देखी जाती है। 5-6, 11-12, 16-17, 20-21, 24-1 घंटे की कार्य क्षमता में वृद्धि की अवधि 2-3, 9-10, 14-15, 18-19 पर इसके घटने की अवधि के साथ वैकल्पिक है। , 22-23 घंटे। काम और आराम के शासन को व्यवस्थित करते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, सुबह सोने के बाद, सेंसरिमोटर प्रतिक्रियाओं की सभी विशेषताएं दिन की तुलना में काफी कम होती हैं। इन घंटों के दौरान श्रम उत्पादकता कम है। इस अवधि में कई मिनट से लेकर दो या तीन घंटे तक का समय लग सकता है। अवधि इससे प्रभावित होती है: काम की तीव्रता, उम्र, अनुभव, फिटनेस, काम के प्रति दृष्टिकोण।

III स्थिर प्रदर्शन की अवधि (मुआवजा चरण) - शरीर प्रणालियों के संचालन का इष्टतम तरीका स्थापित किया गया है, संकेतकों का स्थिरीकरण विकसित किया गया है, और इसकी अवधि पूरे परिचालन समय का लगभग 2/3 है। इस अवधि के दौरान श्रम दक्षता अधिकतम होती है। स्थिर प्रदर्शन की अवधि किसी दिए गए प्रकार के काम और तीव्रता के दिए गए स्तर के लिए किसी व्यक्ति के धीरज का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक है।

सहनशक्ति निम्नलिखित कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है:

1. काम की तीव्रता। तीव्रता जितनी अधिक होगी, प्रदर्शन की स्थिरता की अवधि उतनी ही कम होगी।

2. कार्य की बारीकियां। उदाहरण के लिए, गतिशील कार्य स्थिर कार्य की तुलना में थकान के संकेतों के बिना दस गुना अधिक समय तक जारी रह सकता है। क्या मायने रखता है कि कौन सा अंग शामिल है। पैरों की मांसपेशियों के लिए, सहनशक्ति बाहों की मांसपेशियों की तुलना में 1.5.2 गुना अधिक होती है। बाहों की मांसपेशियों में, फ्लेक्सर्स अधिक स्थायी होते हैं, पैरों की मांसपेशियों के बीच - एक्सटेंसर।

3. आयु। किशोरावस्था और कम उम्र में सहनशक्ति बढ़ जाती है, बुजुर्गों में यह कम हो जाती है। यह स्थापित किया गया है कि 18-29 वर्ष की आयु में एक व्यक्ति में बौद्धिक और तार्किक प्रक्रियाओं की तीव्रता सबसे अधिक होती है। 30 वर्ष की आयु तक, यह 4%, 40 - 13, 50 - 20 तक, और 60 वर्ष की आयु में - 25% कम हो जाता है। कीव इंस्टीट्यूट ऑफ जेरोन्टोलॉजी के वैज्ञानिकों के अनुसार, शारीरिक प्रदर्शन अधिकतम 20 से 30 वर्ष की आयु में होता है, 50-60 वर्ष की आयु तक यह 30% कम हो जाता है, और अगले 10 वर्षों में यह केवल 60% होता है। युवा।

आप जैसे कारकों पर भी विचार कर सकते हैं:

· ज़मीन। अधिकतम क्षमता के आधे के बराबर भार के साथ, पुरुषों और महिलाओं में स्थिर और मोटर गतिविधियों के दौरान सहनशक्ति समान होती है। भारी भार के तहत, महिलाएं अधिक लचीला होती हैं।

गहन कार्य के दौरान ध्यान और दृढ़-इच्छाशक्ति तनाव की एकाग्रता धीरज संकेतकों को कम करती है।

उत्तेजित अवस्था। सकारात्मक - आत्मविश्वास, शांति, अच्छा मूड - सक्रिय गतिविधि, स्थिर प्रदर्शन की अवधि को लंबा करना। नकारात्मक - भय, अनिश्चितता, खराब मूड - का निराशाजनक प्रभाव पड़ता है, स्थिर प्रदर्शन की अवधि को कम करता है।

· कौशल, कौशल, फिटनेस की उपस्थिति - स्वैच्छिक और भावनात्मक तनाव को कम करना, दक्षता बढ़ाना।

उच्च तंत्रिका गतिविधि का प्रकार (तंत्रिका तंत्र की व्यक्तिगत प्राकृतिक क्षमताएं)। तंत्रिका तंत्र की ताकत ऑपरेटर की दक्षता और विश्वसनीयता की विशेषता है, खासकर चरम स्थितियों में।

वी थकान अवधि (अपघटन चरण)। यह उत्पादकता में कमी, प्रतिक्रिया दर को धीमा करने, गलत और असामयिक क्रियाएं दिखाई देने, शारीरिक थकान की विशेषता है। थकान पेशीय (शारीरिक), मानसिक (मानसिक) हो सकती है। थकान शरीर के ऊर्जा संसाधनों की कमी के कारण दक्षता में अस्थायी कमी है।

VI भावनात्मक और अस्थिर तनाव के कारण उत्पादकता में वृद्धि की अवधि।

VII प्रदर्शन और भावनात्मक-वाष्पशील तनाव में प्रगतिशील गिरावट की अवधि।

काम करने की प्रक्रिया के बाद, शरीर को एक पुनर्प्राप्ति अवधि की आवश्यकता होती है। इस अवधि की अवधि किए गए कार्य की गंभीरता, ऑक्सीजन ऋण की मात्रा, न्यूरोमस्कुलर सिस्टम में बदलाव की मात्रा से निर्धारित होती है। एक बार के हल्के ऑपरेशन के बाद, अवधि 5 मिनट तक चल सकती है। एक बार की कड़ी मेहनत के बाद - 60.90 मिनट, और लंबे शारीरिक भार के बाद, कुछ दिनों में रिकवरी हो सकती है।

कार्य क्षमता की प्रत्येक मानी गई अवधि में, जीव की कुछ क्षमताओं का उपयोग किया जाता है। अवधि I - III शरीर की अधिकतम ऊर्जा क्षमताओं का उपयोग करती है। भविष्य में, कार्य क्षमता का रखरखाव भावनात्मक और अस्थिर तनाव के कारण होता है, इसके बाद श्रम उत्पादकता में प्रगतिशील कमी और किसी की गतिविधियों की सुरक्षा पर नियंत्रण कमजोर होता है।

दिन के दौरान, प्रदर्शन भी एक निश्चित तरीके से बदलता है। दिन के दौरान दर्ज किए गए प्रदर्शन वक्र पर, प्रदर्शन में उतार-चढ़ाव को दर्शाते हुए तीन अंतरालों को प्रतिष्ठित किया जाता है (चित्र 1.2)। सुबह 6 बजे से दोपहर 3 बजे तक - पहला अंतराल, जिसके दौरान प्रदर्शन धीरे-धीरे बढ़ता है। यह अधिकतम 10-12 बजे तक पहुँच जाता है, और फिर धीरे-धीरे कम होने लगता है। दूसरे अंतराल (15.22 घंटे) में कार्य क्षमता बढ़ जाती है, अधिकतम 18 घंटे तक पहुंच जाती है, और फिर 22 घंटे तक घटने लगती है। तीसरे अंतराल (22.6 घंटे) को इस तथ्य की विशेषता है कि दक्षता काफी कम हो जाती है और सुबह लगभग तीन बजे न्यूनतम तक पहुंच जाती है, फिर बढ़ना शुरू हो जाती है, जबकि शेष, हालांकि, औसत स्तर से नीचे।

सप्ताह के दिनों में, प्रदर्शन भी बदलता है (चित्र 1.3)। सोमवार को वर्कआउट करना पड़ता है, मंगलवार, बुधवार और गुरुवार को उच्च प्रदर्शन होता है, और शुक्रवार और विशेष रूप से शनिवार को थकान विकसित होती है (चार्ट देखें)।

प्रेरण का शारीरिक तंत्र

गतिविधि की प्रारंभिक अवधि में, कार्य प्रणाली और समग्र रूप से जीव, पूर्व-कार्य शिफ्ट के बावजूद, सफल कामकाज के लिए आवश्यक स्थिति तक नहीं पहुंचते हैं। काम की शुरुआत भी आवश्यक कार्यशील अवस्था को तुरंत प्राप्त करना संभव नहीं बनाती है। इसे धीरे-धीरे हासिल करने के लिए कुछ समय चाहिए। राज्य से सिस्टम के संक्रमण की प्रक्रिया को रनिंग इन कहा जाता है। इस संक्रमण अवस्था की आवश्यकता सबसे पहले इस तथ्य के कारण है कि कोई भी प्रणाली जो किसी भी राज्य में है, जड़ता की संपत्ति, इस राज्य को संरक्षित करने की इच्छा प्रदर्शित करती है। हमें उच्च स्तर पर गतिविधि प्रदान करने वाली प्रणालियों के कामकाज की तीव्रता को स्थानांतरित करने के लिए जड़ता की ताकतों का विरोध करने में सक्षम नई ताकतों की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, एक कामकाजी पेशी में चयापचय दर आराम से पेशी की तुलना में कई सौ गुना अधिक होती है। स्वाभाविक रूप से, यह आशा करना मुश्किल है कि काम शुरू होने के तुरंत बाद, आवश्यक स्तर पर चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता स्थापित हो जाएगी। आखिरकार, इसके लिए, सबसे पहले, आपको हृदय और श्वसन प्रणाली को "हिला" करने की आवश्यकता है। एक अन्य महत्वपूर्ण कारक जो वर्कआउट की अवधि की आवश्यकता को निर्धारित करता है, वह है तंत्रिका केंद्रों और कार्य प्रणालियों के बीच समन्वय लिंक की स्थापना। नतीजतन, खर्च किए गए प्रयासों की दक्षता बढ़ जाती है - काम की प्रति यूनिट ऊर्जा लागत कम और कम हो जाती है क्योंकि काम किया जाता है। काम की प्रारंभिक अवधि में, शरीर के विभिन्न कार्यों के संचालन में एक स्पष्ट विषमता (समय का अंतर) होता है। वानस्पतिक कार्यों की गतिशीलता मोटर या संवेदी कार्यों की तुलना में धीमी है, इसलिए प्रेरण अवधि की अवधि अक्सर वनस्पति प्रणालियों द्वारा निर्धारित की जाती है। वर्कआउट की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करने के साधन के रूप में, वार्म-अप (शारीरिक या बौद्धिक) होता है।

प्रदर्शन पर एकरसता के प्रभाव का विश्लेषण और इसे दूर करने के तरीके

प्रदर्शन पर एकरसता का प्रतिकूल प्रभाव, निश्चित रूप से, सभी प्रदर्शन संकेतकों में प्रकट होता है। उपलब्ध आंकड़ों से संकेत मिलता है कि नीरस काम के दौरान, प्रदर्शन में कमी के उद्देश्य और व्यक्तिपरक दोनों तरह के संकेत पहले दिखाई देते हैं। नीरस कार्य के दौरान दक्षता में कमी की गतिशीलता की कुछ अन्य विशेषताओं का भी वर्णन किया गया है। सबसे पहले, यह कार्य दिवस के दौरान गतिविधि और शारीरिक संकेतकों की उत्पादकता दोनों में लहर जैसे उतार-चढ़ाव की उपस्थिति है। नीरस काम के दौरान व्यक्तिपरक संवेदनाओं की ख़ासियत, उनमें सुस्ती और उनींदापन के लक्षणों की प्रबलता और कभी-कभी चिड़चिड़ापन की उपस्थिति का उल्लेख किया गया था।

गैर-नीरस और नीरस कार्य के दौरान कार्य क्षमता की गतिशीलता में अंतर ने कई शोधकर्ताओं को यह निष्कर्ष निकालने के लिए आधार दिया कि नीरस कार्य के दौरान एक विशेष विशिष्ट अवस्था विकसित होती है, जिसे एकरसता कहा जाता है, जो वास्तविक थकान की स्थिति से अलग होती है, अपने स्वयं के साथ। विशेष शारीरिक तंत्र।

एकरसता की स्थिति के शारीरिक तंत्र के बारे में विभिन्न परिकल्पनाओं की उपस्थिति के संबंध में, विभिन्न शोधकर्ताओं द्वारा उपयोग की जाने वाली एकरसता के लिए विशिष्ट मानदंडों का उल्लेख करना उचित है। ऐसे 7 मानदंड हैं:

1) ऑपरेशन की छोटी अवधि, कार्य दिवस के दौरान एक घंटे के भीतर बड़ी संख्या में बार-बार संचालन;

2) ऑपरेशन में तत्वों की एक छोटी संख्या;

3) काम की एक निश्चित गति और लय;

4) ऑपरेशन में शामिल सीमित संख्या में संवेदी और पेशी प्रणाली;

5) मजबूर काम करने की मुद्रा;

6) श्रम प्रक्रिया की कम भावनात्मक संतृप्ति;

7) श्रमिकों की एकता।

इन मानदंडों की विविधता के बावजूद, उन्हें स्पष्ट रूप से दो मुख्य विशेषताओं तक कम किया जा सकता है: 1 - 3 मानदंड का अर्थ है काम के दौरान बाहरी उत्तेजनाओं की बार-बार पुनरावृत्ति; 4 - 7 - सीमित संख्या में जलन।

काम की एकरसता कई लोगों में कई अप्रिय व्यक्तिपरक संवेदनाओं के साथ होती है।

प्रदर्शन किए गए कार्य, ऊब, उदासीनता, असावधानी, उनींदापन, समय की विकृत भावना ("समय बहुत लंबा समय लेता है"), थकान की भावना, आदि में रुचि में गिरावट के रूप में व्यक्तिपरक संवेदना प्रकट होती है, जो अंततः की ओर ले जाती है काम का एक व्यक्तिपरक मूल्यांकन अनिच्छुक या अनाकर्षक के रूप में।

एकरसता की स्थिति की साइकोफिजियोलॉजिकल अभिव्यक्तियाँ किसी व्यक्ति की कम साइकोफिजियोलॉजिकल गतिविधि का संकेत देती हैं और इस प्रकार हैं:

जागने के स्तर में कमी (ईईजी अल्फा लय में परिवर्तन);

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति विभाजन के स्वर में कमी (हृदय गति में कमी, निम्न रक्तचाप, अतालता में वृद्धि, आदि);

कंकाल की मांसपेशी टोन में कमी।

एकरसता की स्थिति भी कार्य क्रियाओं में गिरावट, उनकी मंदी और कार्य में त्रुटियों में वृद्धि की विशेषता है। व्यावसायिक गतिविधि के मुख्य मापदंडों में गिरावट, साथ ही एकरसता की स्थिति के मनोविश्लेषणात्मक अभिव्यक्तियों से संकेत मिलता है कि इन परिस्थितियों में, कार्य क्षमता कम हो जाती है। एकरसता की स्थिति और, तदनुसार, इसके लक्षणों को उतार-चढ़ाव वाले उतार-चढ़ाव की विशेषता है: घटी हुई प्रदर्शन की अवधि को इसकी वृद्धि की अवधि से बदल दिया जाता है। एकरसता की स्थिति में, एक व्यक्ति को समय-समय पर इच्छाशक्ति के प्रयास से कम गतिविधि की स्थिति को दूर करना होगा। गतिविधि में ये आवधिक वृद्धि ऊर्जा और कार्यात्मक संसाधनों दोनों के खर्च से जुड़ी हैं और काम के साथ थकान और असंतोष के अधिक तेजी से विकास में योगदान करती हैं।

नीरस कार्य के मुख्य परिणाम हैं:

कार्य क्षमता और श्रम उत्पादकता में कमी;

उत्पाद की गुणवत्ता में गिरावट;

औद्योगिक चोटें;

बढ़ी हुई रुग्णता;

श्रमिकों की रचनात्मक पहल को कम करना;

उच्च स्टाफ कारोबार।

हाइपोकिनेसिया का मुख्य नकारात्मक परिणाम व्यक्तिगत प्रणालियों (मांसपेशियों और कार्डियोवैस्कुलर), और पूरे शरीर दोनों का अवरोध है। निरोध के परिणामस्वरूप, शरीर की कार्यात्मक प्रणालियाँ (और, सबसे पहले, हृदय प्रणाली) मजबूत मनो-भावनात्मक तनाव की स्थितियों में न्यूरोहुमोरल प्रभावों के नकारात्मक प्रभाव के लिए कम प्रतिरोधी हो जाती हैं। यह शायद हाल ही में तंत्रिका और हृदय रोगों में उल्लेखनीय वृद्धि के कारणों में से एक है।

शारीरिक से मानसिक कार्य में परिवर्तन, कार्य प्रक्रिया में विविधता लाने, कार्य और विश्राम के समय का सम्मान करने और पर्यावरण पर बहुत ध्यान देने से एकरसता की समस्या को दूर किया जा सकता है। आप अपने काम के माहौल में पृष्ठभूमि जोड़ सकते हैं, यानी। संगीत। तब काम तेजी से चलेगा और एकरसता का असर इतना ध्यान देने योग्य नहीं होगा।

नीरस गतिविधि और विशिष्ट विशेषताएं

« एकरसता - किए गए कार्यों की एकरसता के कारण तनाव, ध्यान बदलने की असंभवता, बढ़ी हुई आवश्यकताओं, एकाग्रता और ध्यान की स्थिरता दोनों के लिए ”(3)।

एकरसता की स्थिति। गतिविधि की प्रक्रिया में, थकान की स्थिति के अलावा, एकरसता की स्थिति उत्पन्न होती है, जो किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति और कार्य क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। "एकरसता का अनुभव करने की स्थिति काम पर किए गए आंदोलनों और कार्यों की वास्तविक और स्पष्ट एकरसता के कारण होती है। एकरसता का अनुभव करने के प्रभाव में, एक व्यक्ति जो इस मानसिक स्थिति को नियंत्रित करना या समाप्त करना नहीं जानता, वह सुस्त, काम के प्रति उदासीन हो जाता है। एकरसता की स्थिति का मानव शरीर पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे समय से पहले थकान हो जाती है ”(3)।

"एकरसता का शारीरिक आधार नीरस बार-बार होने वाली उत्तेजनाओं का निरोधात्मक प्रभाव है। प्रकाश से भी एकरसता का अनुभव किया जा सकता है, थकाऊ काम से नहीं ”(3)। यह प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और एक अप्रिय भावना के रूप में अनुभव किया जाता है। मानसिक तनाव को कम करता है, साथ में नींद की स्थिति, मानसिक गतिविधि में कमी।

ऐतिहासिक रूप से, काम की एकरसता ने मनोवैज्ञानिकों का सबसे अधिक ध्यान आकर्षित किया है। यह कार्य संचालन की एकरसता के साथ असेंबली लाइन श्रम के प्रसार, छापों की गरीबी और असेंबली लाइन पर काम करने वालों के दिमाग में एक "मनोवैज्ञानिक शून्य" के गठन से सुगम हुआ।

नीरस संवेदी-बौद्धिक गतिविधि के आगमन के साथ श्रम एकरसता की समस्या का महत्व बढ़ जाता है। "इस समस्या की गंभीरता न केवल श्रम उत्पादकता में कमी और चोटों में वृद्धि में है, बल्कि व्यक्तित्व में बदलाव, दूसरों के साथ इसके संपर्क का उल्लंघन है, जिससे काम और घर पर संघर्ष होता है" (1) .

विभेदक मनोविज्ञान के क्षेत्र में अनुसंधान द्वारा नीरस गतिविधि के अध्ययन में एक महान योगदान दिया गया था। पहले से ही पहले कार्यों में, नीरस काम के प्रतिरोध में एक व्यक्ति की टाइपोलॉजिकल विशेषताओं की भूमिका, एकरसता की स्थिति के विकास के लिए दिखाई गई थी (वी.आई. रोझडेस्टेवेन्स्काया, आई.ए. लेवोचकिना, एन.पी. फेटिस्किन, आदि)।

इन कार्यों के परिणामस्वरूप, यह पता चला कि एकरसता की स्थिति तेजी से विकसित होती है और कमजोर तंत्रिका तंत्र वाले लोगों की तुलना में मजबूत तंत्रिका तंत्र वाले लोगों में अधिक स्पष्ट होती है।

एन.पी. फेटिस्किन ने यह भी पाया कि तंत्रिका प्रक्रियाओं की जड़ता वाले चेहरे एकरसता के प्रति अधिक प्रतिरोधी होते हैं। ये टाइपोलॉजिकल विशेषताएं नीरस स्थिरता का एक टाइपोलॉजिकल कॉम्प्लेक्स बनाती हैं। विपरीत टाइपोलॉजिकल विशेषताएं (मजबूत तंत्रिका तंत्र, तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता, आदि) एकरसता के प्रतिरोध में योगदान नहीं करती हैं और एक मोनोटोनोफोबिक टाइपोलॉजिकल कॉम्प्लेक्स बनाती हैं।

"इस क्षेत्र में शोध में पाया गया है कि एक मोनोटोनोफिलिक टाइपोलॉजिकल कॉम्प्लेक्स वाले व्यक्तियों में, मोनोटोनीफिलिक टाइपोलॉजिकल कॉम्प्लेक्स वाले व्यक्तियों की तुलना में एकरसता की स्थिति डेढ़ घंटे बाद दिखाई देती है। उत्पादन के आंकड़े भी अलग हैं। मोनोटोनोफाइल्स में, काम के मानदंड को 33% अधिक बार पूरा किया गया था, और 31% मामलों में कोई शादी नहीं हुई थी, जबकि मोनोटोनोफाइल्स में एक भी व्यक्ति बिना शादी के नहीं पाया गया था। यह भी महत्वपूर्ण है कि पूर्व में, काम के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण अधिक सामान्य था" (1)।

टाइपोलॉजिकल कॉम्प्लेक्स वाले व्यक्ति जो नीरस स्थिरता में योगदान नहीं करते थे, उन्हें दूसरों की तुलना में कम अवधि में उनकी नौकरी से निकाल दिया गया था। विशेष रूप से, ए.आई. समोइलोवा ने दिखाया कि नीरस काम में लगे श्रमिकों में, कमजोर तंत्रिका तंत्र वाले व्यक्ति प्रबल होते हैं।

"सामान्य तौर पर, नीरस उद्योगों में प्राप्त डेटा कमजोर तंत्रिका तंत्र वाले व्यक्तियों में एक नीरस कारक की कार्रवाई के महान प्रतिरोध पर कई प्रयोगशाला प्रयोगों के परिणामों की पुष्टि करता है" (1)।

Fetiskin के अध्ययन में एन.पी. स्वभाव के गुणों के साथ एकरसता के प्रतिरोध के संबंध का पता चला; उच्च कठोरता वाले व्यक्ति (जो उनकी तंत्रिका प्रक्रियाओं की दृढ़ता से स्पष्ट जड़ता से जुड़े हो सकते हैं), अंतर्मुखता और कम विक्षिप्तता अधिक स्थिर निकले। इसके अलावा, निम्न और मध्यम आत्म-सम्मान, आकांक्षाओं के औसत स्तर वाले व्यक्तियों में एकरसता का प्रतिरोध अधिक था। श्रमिकों के लिंग ने भी प्रभावित किया: महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अधिक प्रतिरोध होता है।

एक कमजोर तंत्रिका तंत्र के साथ मोनोटोन प्रतिरोध का संबंध इस तथ्य से समझाया गया है कि इन लोगों में एक मजबूत तंत्रिका तंत्र वाले लोगों की तुलना में अधिक संवेदनशीलता होती है।

नीरस गतिविधि मानसिक तृप्ति जैसी स्थिति के विकास की ओर ले जाती है, जो इसकी विशेषताओं में एकरसता की स्थिति के विपरीत होती है। इसलिए, उदासीनता, ऊब के बजाय, श्रमिकों में जलन, काम से घृणा, यहां तक ​​कि आक्रामकता भी है। ऐसे मामलों के विश्लेषण से पता चला है कि कमजोर तंत्रिका तंत्र वाले व्यक्तियों में मानसिक तृप्ति की स्थिति स्वतंत्र रूप से प्रकट होती है।

चरम स्थितियों और विशिष्ट विशेषताओं में गतिविधियां

"कई पेशे हैं जहां गतिविधियां चरम प्रकृति की हैं, जहां वे मौजूद हैं, के.एम. गुरेविच, "विनाशकारी" स्थितियां। ये बिजली प्रणालियों के परिचालन कर्तव्य अधिकारी हैं, ऑटो, वायु और समुद्री परिवहन के चालक हैं, ये अंतरिक्ष यात्री हैं, और कई सैन्य विशिष्टताओं आदि हैं। यहां मुख्य कारक संभावित दुर्घटनाओं और उनके उन्मूलन के लिए महान व्यक्तिगत जिम्मेदारी के संबंध में खतरे का अनुभव है। तनावपूर्ण स्थिति संवेदी और मानसिक गतिविधि के उल्लंघन की ओर ले जाती है। एक व्यक्ति अपर्याप्त रूप से उपकरणों के संकेतकों को समझता है, तदनुसार गलत निर्णय लेता है, और कभी-कभी भूल जाता है कि क्या किया जाना चाहिए। कई मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि तनाव के प्रति लोगों की संवेदनशीलता समान नहीं है" (1)।

चरम स्थितियों में तंत्रिका तंत्र के गुणों की टाइपोलॉजिकल विशेषताओं की भूमिका के पहले अध्ययनों में से एक के.एम. का काम था। गुरेविच और वी.एफ. मतवेवा (1966)। लेखकों ने ऑपरेटरों - बिजली प्रणालियों के प्रबंधकों के उदाहरण का उपयोग करते हुए दिखाया, कि "परिचालन गुण" जो उन्हें आपातकालीन स्थिति में काम का सफलतापूर्वक सामना करने की अनुमति देते हैं, एक मजबूत तंत्रिका तंत्र वाले लोगों में अधिक स्पष्ट होते हैं। कमजोर तंत्रिका तंत्र और निषेध की प्रबलता वाले व्यक्ति अविश्वसनीय निकले। वे अक्सर भ्रम का अनुभव करते थे, सदमे तक पहुँचते थे, इसलिए बड़ी संख्या में अपर्याप्त कार्य करते थे।

"विभिन्न प्रकार की व्यावसायिक गतिविधियों में एक कारण या किसी अन्य के लिए मानसिक तनाव उत्पन्न हो सकता है (मशीन के निष्क्रिय होने पर कमजोर तंत्रिका तंत्र के पसीने वाले समायोजक, वे मास्टर की चीख से परेशान होते हैं)" (1)।

शहरी परिवहन चालकों की गतिविधियों में, स्थितियों की चरम प्रकृति एक निरंतर पृष्ठभूमि है। वी.ए. द्वारा अनुसंधान ट्रोशिखिना, एस.आई. मोलदावस्काया और आई.वी. कोलचेंको (1978) ने दिखाया कि पांच साल से अधिक के अनुभव के साथ, तंत्रिका प्रक्रियाओं की उच्च गतिशीलता वाले और मजबूत तंत्रिका तंत्र वाले ड्राइवर उच्च विश्वसनीयता दिखाते हैं। "नर्वस प्रक्रियाओं की उच्च जड़ता वाले ड्राइवर वाहन चलाते समय सावधान रहते हैं, अपेक्षाकृत कम ही यातायात नियमों का उल्लंघन करते हैं, लेकिन इसके बावजूद, वे अधिक बार दुर्घटनाओं में पड़ जाते हैं। उच्चतम विश्वसनीयता उन ड्राइवरों के लिए है, जिनके पास एक मजबूत तंत्रिका तंत्र के साथ, तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता की औसत डिग्री है ”(1)।

एक निश्चित प्रकार की गतिविधि (नीरस, चरम, आदि) के लिए कई व्यवसायों का प्रत्यक्ष श्रेय उचित नहीं है, खासकर जब से इनमें से अधिकांश पेशे एक व्यक्ति पर विपरीत आवश्यकताओं को लागू कर सकते हैं (सिटी बस चलाना, एक तरह की एकरसता)। इस संबंध में, तंत्रिका तंत्र और स्वभाव के गुणों की औसत अभिव्यक्ति वाले व्यक्ति खुद को अधिक लाभप्रद स्थिति में पा सकते हैं, न कि तंत्रिका तंत्र और स्वभाव के गुणों की चरम अभिव्यक्तियों के साथ।

एस.ए. गैपोनोवा (1983) ने विभिन्न वाहनों के चालकों के बीच दुर्घटनाओं की आवृत्ति का अध्ययन करते हुए पाया कि एक मजबूत और कमजोर तंत्रिका तंत्र वाले लोगों की संख्या दुर्घटना-मुक्त ड्राइवरों के समूह और "दुर्घटनाओं" के समूह में समान थी। लेखक इसे इस तथ्य से समझाता है कि पूर्व में भावनात्मक स्थिरता, शोर प्रतिरक्षा, एकाग्रता और ध्यान स्विच करने जैसे गुण होते हैं, और बाद में संभाव्य पूर्वानुमान, तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता, दृश्य विश्लेषक की एक बड़ी बैंडविड्थ के लिए उच्च क्षमता होती है, और दीर्घकालिक स्मृति।

“अग्निशामकों की चरम स्थितियों में सफलता जोखिम लेने की प्रवृत्ति पर निर्भर करती है। एक मजबूत तंत्रिका तंत्र और कम चिंता वाले अग्निशामकों में यह प्रवृत्ति अधिक स्पष्ट होती है" (1)।

दिए गए उदाहरणों से पता चलता है कि एक मजबूत तंत्रिका तंत्र और तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता वाले व्यक्ति चरम स्थितियों का अधिक सफलतापूर्वक सामना करते हैं।

इसके अलावा, किसी व्यक्ति का तनाव के प्रति प्रतिरोध उसके स्वभाव गुणों और व्यक्तित्व लक्षणों पर भी निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, कुछ शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि ऑपरेटर गतिविधि का अनुकरण करने वाले कार्यों को करते समय अंतर्मुखी बहिर्मुखी से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। उच्च चिंता वाले व्यक्तियों की कम विश्वसनीयता के बारे में कई तथ्य प्राप्त हुए हैं, क्योंकि उन्होंने आत्म-नियंत्रण बढ़ा दिया है, जिसे वे जानकारी प्राप्त करने और संसाधित करने की प्रक्रिया में बदलते हैं। इसके लिए सही निर्णय लेने के लिए अतिरिक्त समय की आवश्यकता होती है, जिसका प्रतिकूल परिस्थितियों में नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

मैं मंजूरी देता हूँ

डिप्टी

मुख्य राज्य

यूएसएसआर के सैनिटरी डॉक्टर

ए.आई.जैचेनको

प्रतिकूल प्रभावों के उन्मूलन और रोकथाम के लिए

शर्तों के तहत मनुष्य की कार्य क्षमता पर एकरसता

आधुनिक उत्पादन

परिचय

वैज्ञानिक और तकनीकी क्रांति के युग में, आधुनिक उत्पादन के विकास ने व्यक्ति की व्यावसायिक गतिविधि को गुणात्मक रूप से बदल दिया है। भारी शारीरिक श्रम की हिस्सेदारी में उल्लेखनीय कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सीमित मांसपेशियों के प्रयास और सामान्य गतिशीलता के साथ सरल नीरस संचालन करने में लगे लोगों की संख्या में काफी वृद्धि हुई है, अर्थात। एकरसता, हाइपोकिनेसिया और हाइपोडायनेमिया की स्थितियों में काम करना। नए प्रकार के श्रम के लिए एकरसता की समस्या भी बहुत प्रासंगिक है, जिनमें से महत्वपूर्ण विशेषताएं आने वाली सूचनाओं की एक छोटी मात्रा, महत्वपूर्ण निगरानी गतिविधियों और सीमित शारीरिक गतिविधि की स्थितियों में प्रबंधन और नियंत्रण की निगरानी के कार्य हैं।

श्रम की एकरसता, विशेष रूप से हाइपोकिनेसिया के संयोजन में, कई प्रतिकूल प्रभावों का कारण बनता है जैसे कि प्रदर्शन में कमी, चोटों में वृद्धि, रुग्णता और कर्मचारियों का कारोबार, आदि, जो अंततः समग्र रूप से श्रम दक्षता में उल्लेखनीय कमी का कारण बनते हैं। इस संबंध में, एकरसता की स्थिति के विकास को रोकने की समस्या जैव चिकित्सा और सामाजिक-आर्थिक दोनों पहलुओं में प्रासंगिक है। साथ ही, विभिन्न उद्योगों में नीरस काम के नकारात्मक परिणामों को रोकने के लिए विशिष्ट सिफारिशों के लिए आवश्यक एकीकृत वैज्ञानिक रूप से आधारित प्रावधानों की कमी से इसका समाधान बाधित है।

इस संबंध में, इस कार्य का कार्य विभिन्न प्रकार के नीरस कार्यों में एकरसता की स्थिति के विकास को रोकने के लिए बुनियादी सिद्धांतों को विकसित करना था, अत्यधिक उत्पादक व्यावसायिक गतिविधि के लिए इष्टतम साइकोफिजियोलॉजिकल आधार प्रदान करना और घटना को कम करना था।

ये पद्धति संबंधी सिफारिशें विभिन्न प्रकार की व्यावसायिक गतिविधियों की स्थितियों में नीरस काम के नकारात्मक परिणामों को कम करने के उद्देश्य से विशिष्ट उपायों के विकास में सैनिटरी महामारी विज्ञान स्टेशनों के सैनिटरी डॉक्टरों, नॉट सेवाओं के कर्मचारियों और अन्य विशेषज्ञों द्वारा उपयोग के लिए अभिप्रेत हैं।

1. श्रम की एकरसता की समस्या

1.1. नीरस काम के कारण

नीरस श्रम (काम) कुछ प्रकार के श्रम की एक संपत्ति है जिसके लिए एक व्यक्ति को लंबे समय तक नीरस, प्राथमिक क्रियाओं या संवेदी सूचना की कमी की स्थिति में ध्यान की निरंतर और स्थिर एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

एकरसता मानव शरीर की एक विशेष प्रकार की कार्यात्मक अवस्था है जो नीरस कार्य की प्रक्रिया में विकसित होती है।

हाइपोकिनेसिया सीमित मोटर गतिविधि वाले व्यक्ति की गतिविधि है।

शारीरिक निष्क्रियता सीमित मांसपेशियों के प्रयास के साथ एक व्यक्ति की गतिविधि है।

नीरस काम की स्थितियों में, हाइपोकिनेसिया और शारीरिक निष्क्रियता एकरसता की स्थिति के विकास में योगदान करने वाले कारक हैं।

नीरस श्रम के मुख्य संकेतक हैं:

संरचनात्मक एकरसता, काम करने के तरीकों की सादगी (संचालन);

कम समय चक्र;

दोहराव की उच्च डिग्री;

रचनात्मक तत्वों की कमी;

कार्रवाई के कड़ाई से परिभाषित नियम;

मजबूर ताल और गति;

कार्य की प्रगति के बारे में जानकारी का अभाव;

बौद्धिक और भावनात्मक भार का अभाव;

हल्की या मध्यम शारीरिक गतिविधि और गति की कमी, जो हाइपोडायनेमिया और हाइपोकिनेसिया का कारण बनती है;

लगातार पृष्ठभूमि शोर;

फ्लोरोसेंट लैंप, आदि का स्ट्रोबोस्कोपिक प्रभाव;

काम करने की क्रियाओं का सीमित स्थान;

अलगाव, श्रमिकों की एकता।

श्रम प्रक्रिया की धारणा को नीरस बनाने में, किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विशेषताओं द्वारा एक निश्चित भूमिका निभाई जाती है, एकरसता की स्थिति के विकास के लिए उसकी व्यक्तिगत संवेदनशीलता।

1.2. मानव शरीर पर नीरस श्रम का प्रभाव

काम की एकरसता कई लोगों में कई अप्रिय व्यक्तिपरक संवेदनाओं के साथ होती है।

प्रदर्शन किए गए कार्य, ऊब, उदासीनता, असावधानी, उनींदापन, समय की विकृत भावना ("समय बहुत लंबा समय लेता है"), थकान की भावना, आदि में रुचि में गिरावट के रूप में व्यक्तिपरक संवेदना प्रकट होती है, जो अंततः की ओर ले जाती है काम का एक व्यक्तिपरक मूल्यांकन अनिच्छुक या अनाकर्षक के रूप में।

एकरसता की स्थिति की साइकोफिजियोलॉजिकल अभिव्यक्तियाँ किसी व्यक्ति की कम साइकोफिजियोलॉजिकल गतिविधि का संकेत देती हैं और इस प्रकार हैं:

जागने के स्तर में कमी (ईईजी अल्फा लय में परिवर्तन);

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति विभाजन के स्वर में कमी (हृदय गति में कमी, निम्न रक्तचाप, अतालता में वृद्धि, आदि);

कंकाल की मांसपेशी टोन में कमी।

एकरसता की स्थिति भी कार्य क्रियाओं में गिरावट, उनकी मंदी और कार्य में त्रुटियों में वृद्धि की विशेषता है। व्यावसायिक गतिविधि के मुख्य मापदंडों में गिरावट, साथ ही एकरसता की स्थिति के मनोविश्लेषणात्मक अभिव्यक्तियों से संकेत मिलता है कि इन परिस्थितियों में, कार्य क्षमता कम हो जाती है। एकरसता की स्थिति और, तदनुसार, इसके लक्षणों को उतार-चढ़ाव वाले उतार-चढ़ाव की विशेषता है: घटी हुई प्रदर्शन की अवधि को इसकी वृद्धि की अवधि से बदल दिया जाता है। एकरसता की स्थिति में, एक व्यक्ति को समय-समय पर इच्छाशक्ति के प्रयास से कम गतिविधि की स्थिति को दूर करना होगा। गतिविधि में ये आवधिक वृद्धि ऊर्जा और कार्यात्मक संसाधनों दोनों के खर्च से जुड़ी हैं और काम के साथ थकान और असंतोष के अधिक तेजी से विकास में योगदान करती हैं।

नीरस कार्य के मुख्य परिणाम हैं:

कार्य क्षमता और श्रम उत्पादकता में कमी;

उत्पाद की गुणवत्ता में गिरावट;

औद्योगिक चोटें;

बढ़ी हुई रुग्णता;

श्रमिकों की रचनात्मक पहल को कम करना;

उच्च स्टाफ कारोबार।

हाइपोकिनेसिया का मुख्य नकारात्मक परिणाम व्यक्तिगत प्रणालियों (मांसपेशियों और कार्डियोवैस्कुलर), और पूरे शरीर दोनों का अवरोध है। निरोध के परिणामस्वरूप, शरीर की कार्यात्मक प्रणालियाँ (और, सबसे पहले, हृदय प्रणाली) मजबूत मनो-भावनात्मक तनाव की स्थितियों में न्यूरो-हास्य प्रभावों के नकारात्मक प्रभाव के लिए कम प्रतिरोधी हो जाती हैं। यह शायद हाल ही में तंत्रिका और हृदय रोगों में उल्लेखनीय वृद्धि के कारणों में से एक है।

2.1. नीरस प्रकार के श्रम के अनुकूलन के मूल सिद्धांत

एकरसता की स्थिति के विकास को रोकने के उपायों को विकसित करते समय, नीरस काम की स्थिति में श्रमिकों के शरीर में होने वाली मुख्य साइकोफिजियोलॉजिकल घटनाओं को ध्यान में रखना आवश्यक है और मोटे तौर पर इसके नकारात्मक परिणामों को निर्धारित करते हैं।

इसलिए, विकसित गतिविधियों का लक्ष्य होना चाहिए:

श्रम एकरसता के प्रभाव को कम करने के लिए तकनीकी प्रक्रियाओं में सुधार;

इष्टतम जानकारी और मोटर भार प्रदान करना;

जागने के स्तर में वृद्धि, भावनात्मक स्वर और प्रेरणा में वृद्धि।

यह सब श्रम गतिविधि की सामग्री और शर्तों को अनुकूलित करके और तकनीकी, संगठनात्मक, तकनीकी और साइकोफिजियोलॉजिकल उपायों के एक जटिल से मानव शरीर की कार्यात्मक स्थिति को सीधे प्रभावित करके प्राप्त किया जाता है। उनमें से, सबसे महत्वपूर्ण हैं:

नीरस मैनुअल काम का स्वचालन और मशीनीकरण;

प्रौद्योगिकी में सुधार, श्रम की सामग्री का अनुकूलन;

श्रम गतिविधि के संगठन में सुधार;

कार्यस्थल के संगठन में सुधार;

काम के माहौल की स्थितियों में सुधार;

एकरसता की रोकथाम के लिए मनोवैज्ञानिक और सामाजिक-मनोवैज्ञानिक कारकों का उपयोग;

कैरियर मार्गदर्शन प्रणाली का विकास;

गैर-कार्य समय का तर्कसंगत उपयोग।

उपरोक्त पहलुओं के संदर्भ में किए गए निवारक उपाय थकान और एकरसता की व्यक्तिपरक भावनाओं को कम करते हैं, कार्य क्षमता और श्रम उत्पादकता पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, और सकारात्मक प्रभाव डालते हैं (अंतर्क्षेत्रीय पद्धति संबंधी सिफारिशों के आधार पर आर्थिक गणना करने की सिफारिश की जाती है " काम करने की स्थिति में सुधार के उपायों की प्रभावशीलता का निर्धारण" एम।, 1979)।

2.2.1. उत्पादन का स्वचालन और मशीनीकरण

श्रम प्रक्रिया का स्वचालन, अर्थात। एक व्यक्ति को एक ऑटोमेटन के साथ बदलना एक उच्च स्तर की श्रम उत्पादकता सुनिश्चित करने के लिए एकरसता का मुकाबला करने का एक कट्टरपंथी और प्रभावी तरीका है। इस प्रकार, रेडियो-इलेक्ट्रॉनिक उद्योग में, स्वचालन की शुरूआत ने लगभग 20% सबसे नीरस कार्य संचालन को समाप्त करना संभव बना दिया।

स्वचालन मुख्य रूप से इसके अधीन है:

अत्यधिक सरल कार्य गति उच्च गति से की जाती है (ऐसे मामलों में जहां संचालन का समेकन असंभव या तर्कहीन है);

दीर्घकालिक निष्क्रिय अवलोकन से संबंधित कार्य।

स्वचालन की प्रक्रिया में, नीरस संचालन के पूर्ण उन्मूलन के लिए प्रयास करना आवश्यक है। अन्यथा, उत्पादन प्रक्रिया के पुनर्गठन से केवल एक किस्म के नीरस श्रम को दूसरे द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

2.2.2. प्रौद्योगिकी सुधार।

श्रम सामग्री अनुकूलन

उत्पादन कार्यों में तकनीकी प्रक्रिया का विभाजन काफी हद तक श्रम की सामग्री को निर्धारित करता है, इसलिए इसका तर्कसंगत विभाजन एकरसता का मुकाबला करने का एक प्रभावी साधन है।

उत्पादन प्रक्रिया को अलग-अलग कार्यों में विभाजित करते समय, निम्नलिखित पर विचार किया जाना चाहिए:

उत्पादन कार्यों में अर्थपूर्ण और संरचनात्मक पूर्णता होनी चाहिए;

संचालन की अवधि 30 सेकंड से कम नहीं होनी चाहिए, और उनमें माइक्रोपॉज़ उनकी अवधि का कम से कम 15% होना चाहिए;

उत्पादन संचालन की संरचना को श्रम की ऐसी विपरीत विशेषताओं के संयोजन को बाहर करना चाहिए जो ताकत और सटीकता, आंदोलनों की एक बड़ी श्रृंखला और मोटर समन्वय की जटिलता के रूप में कार्य करता है। यदि संभव हो तो, उत्पादन कार्यों को शारीरिक रूप से विषम आंदोलनों (विभिन्न विमानों, विभिन्न श्रेणियों और प्रक्षेपवक्र, आदि में आंदोलनों) द्वारा किया जाना चाहिए, और मोटर ऑटोमैटिज्म के विकास के लिए शर्तों के संरक्षण को भी सुनिश्चित करना चाहिए - मनोवैज्ञानिक पर काबू पाने के लिए पूर्वापेक्षाओं में से एक एकरसता।

इन आवश्यकताओं को तकनीकी प्रक्रिया क्रशिंग योजना के एक साधारण संशोधन और श्रम संगठन के कई विशेष तरीकों का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है। उदाहरण के लिए, रेडियो ट्यूबों को असेंबल करने के लिए उत्पादन लाइनों पर, व्यक्तिगत रूप से चक्रीय असेंबली की विधि प्रभावी साबित हुई। इस पद्धति के साथ, असेंबलर को पूरे उत्पाद की असेंबली के साथ सौंपा जाता है, हालांकि, वह इसे "सब-असेंबली" की एक श्रृंखला के माध्यम से करता है, चक्रों में, प्रत्येक चक्र के माध्यम से उत्पादों के पूरे बैच को पार करता है (अधिक जानकारी के लिए, मेथडोलॉजिकल सिफारिशें देखें) "लघु रेडियो ट्यूबों के असेंबलरों के काम को व्यवस्थित करने के तर्कसंगत तरीके का शारीरिक औचित्य"। गोर्की, 1973)।

तथाकथित नोडल असेंबली की शुरूआत और कार्यस्थल पर विशेष "संचयकों" का संगठन भी काफी प्रभावी है।

2.2.3. श्रम गतिविधि के संगठन में सुधार

2.2.3.1. काम की इष्टतम गति और लय का कार्यान्वयन

कार्य की दर समय की प्रति इकाई एक निश्चित अवधि के संचालन की संख्या है। कार्य की गति कार्य की आवश्यक विशेषताओं में से एक है, जो इसकी तीव्रता को निर्धारित करती है। काम की लय समय में श्रम संचालन के प्रत्यावर्तन का एक निश्चित क्रम है।

इस तथ्य के कारण कि काम की मजबूर लय एकरसता को बढ़ाने वाले कारकों में से एक है, श्रम को अनुकूलित करने के लिए तकनीकी और संगठनात्मक उपायों को पेश करना आवश्यक है। इसमे शामिल है:

काम की एक मुक्त लय के साथ कंटेनरों का परिचय, जो आपको व्यक्तिगत कलाकारों द्वारा प्राप्त प्रदर्शन संकेतकों के अनुसार अलग-अलग नौकरियों के लिए अलग-अलग उत्पादन कार्य निर्धारित करने की अनुमति देता है। विनियमित और मुक्त लय वाले कन्वेयर पर साइकोफिजियोलॉजिकल अध्ययन की सामग्री मुक्त गति और श्रम गतिविधि की लय के प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव दिखाती है;

परिचालन समय के कम से कम 15% का गठन करते हुए, माइक्रोपॉज़ की इष्टतम अवधि के कार्य चक्रों में स्थापना;

एकरसता (काम की गति में अल्पकालिक वृद्धि) और थकान (शरीर की कार्यात्मक अवस्था की गतिशीलता के अनुसार काम की गति को बदलना) का मुकाबला करने के साधन के रूप में उपयोग किए जाने वाले कार्य की गति को बदलना।

मजबूर गति की स्थितियों में काम की गति में अल्पकालिक आवधिक वृद्धि एकरसता को खत्म करने और रोकने के लिए तर्कसंगत उपाय हैं, क्योंकि वे काम करने की स्थिति में नवीनता का एक तत्व बनाते हैं और वृद्धि के साथ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की सक्रियता की प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं। जागृति के स्तर पर।

1-2 मिनट के लिए काम की गति 5-10% बढ़ाना। काम के दूसरे घंटे से शुरू होकर, प्रति घंटे 2 - 3 बार प्रवेश करने की सिफारिश की जाती है। ऐसा करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि:

कार्य की गति का त्वरण अचानक, अनियमित प्रकृति का होना चाहिए, अर्थात। वास्तव में नवीनता का एक तत्व बनाएँ;

गति के त्वरण के समय भार की तीव्रता में परिवर्तन केवल माइक्रोपॉज़ की कमी के कारण होना चाहिए और कार्य चक्र को पूरा करने के लिए आवश्यक समय को प्रभावित नहीं करना चाहिए।

यह सुनिश्चित करना कि काम की गति शरीर की कार्यात्मक अवस्था की गतिशीलता से मेल खाती है, एक गति चर का उपयोग करके किया जाता है। अधिकतम और न्यूनतम चक्रों के बीच की सीमा औसत शिफ्ट के 25% से अधिक नहीं होनी चाहिए, और गति परिवर्तन का "चरण" 7% से अधिक नहीं होना चाहिए।

औसत इष्टतम गति के 5-10% के भीतर कन्वेयर बेल्ट की गति में परिवर्तन के विशिष्ट मूल्यों की गणना नौकरियों के लिए मौजूदा लोड कारकों को ध्यान में रखते हुए की जाती है, बशर्ते कि प्रति शिफ्ट में उत्पादित इकाइयों और उत्पादों की संख्या को बनाए रखा जाए या बढ़ा हुआ।

2.2.3.2. संचालन का विकल्प, व्यवसायों का संयोजन।

श्रम की वस्तुओं का परिवर्तन

संचालन का प्रत्यावर्तन और व्यवसायों का संयोजन श्रम संगठन के रूप हैं जिसमें कार्यकर्ता, काम की एक निश्चित अवधि के बाद, उसके द्वारा किए गए कार्यों या कार्य कार्यों को बदल देता है। इन उपायों का उद्देश्य गतिविधियों को बदलकर कुछ अंगों, प्रणालियों और कार्यों की निष्क्रिय स्थिति की भरपाई करना है, साथ ही लंबे समय तक नीरस क्रियाओं के कारण दूसरों के स्थानीय ओवरवॉल्टेज को रोकना है।

इंटरलीविंग ऑपरेशंस के विशिष्ट तरीके चुनते समय, निम्नलिखित पर विचार करने की अनुशंसा की जाती है:

अधिक नीरस गतिविधि से कम नीरस गतिविधि में बदलने पर प्रत्यावर्तन की दक्षता अधिक होती है;

इंटरलीव्ड ऑपरेशन उनकी साइकोफिजियोलॉजिकल संरचना में भिन्न होना चाहिए; वे। स्थिर और गतिशील घटकों के अनुसार, व्यक्तिगत विश्लेषक प्रणालियों पर भार के अनुसार, काम करने की मुद्रा के निर्धारण की डिग्री के अनुसार, आदि;

सटीक और उच्च-सटीक कार्य की स्थितियों में, गतिविधि को दूर के मांसपेशी समूहों (डिस्टल से समीपस्थ तक) में स्विच नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे मोटर स्टीरियोटाइप का उल्लंघन होता है, वर्कआउट के चरणों में देरी होती है और, जैसा कि परिणामस्वरूप, श्रम उत्पादकता में कमी;

गतिविधि की विशिष्ट स्थितियों के अनुसार संचालन के विकल्प का चयन किया जाता है। गतिविधि का परिवर्तन प्रति पाली में दो से चार बार से सप्ताह में एक बार किया जा सकता है;

केवल उन्हीं कार्यों को बारी-बारी से किया जाता है, जिनके निष्पादन में पूर्णता की महारत होती है;

संचालन के रोटेशन का आयोजन करते समय, श्रमिकों की आयु और वरिष्ठता संरचना को ध्यान में रखना आवश्यक है। यह ज्ञात है कि युवा श्रमिकों के लिए गतिविधि का परिवर्तन सबसे प्रभावी है।

एक नीरस स्थिति की स्थितियों में, बदलती गतिविधियों के सिद्धांत को वैकल्पिक प्रकार के श्रम के साथ-साथ व्यवसायों के संयोजन द्वारा लागू किया जाता है। विशेष रूप से, स्वचालित रासायनिक उत्पादन में, ऑपरेटरों और एपरैचिक्स के बीच कार्य रोटेशन की एक प्रणाली का उपयोग किया जाता है।

व्यवसायों का संयोजन करते समय, मुख्य नौकरी के महत्वपूर्ण और दीर्घकालिक स्थिर घटकों को संयुक्त पेशे में मध्यम गतिशील कार्य द्वारा मुआवजा दिया जाना चाहिए। गतिविधियों को बदलने के सिद्धांत को लागू करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि लगभग 20% श्रमिकों का इसके प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण है। रंग, आकार और आकार में भिन्न भागों के साथ-साथ निर्मित उत्पादों के प्रकार भी काम की एकरसता को कम करने के साधनों में से एक हो सकते हैं।

2.2.3.3. काम और आराम के तर्कसंगत तरीकों का परिचय

काम और आराम का तरीका काम और आराम की अवधि के निर्माण के लिए एक प्रणाली है, जो उनकी अवधि, सामग्री और विकल्प प्रदान करता है। नीरस काम के लिए काम और आराम के नियमों को विकसित करते समय, तर्कसंगत काम और आराम शासनों को डिजाइन करने के लिए सामान्य सिद्धांतों को ध्यान में रखना आवश्यक है - विनियमित आराम के साथ काम का तर्कसंगत विकल्प, काम का संगठन और विश्लेषण के आधार पर आराम शासन काम करने की क्षमता की गतिशीलता, आराम से काम करने की क्षमता में गिरावट की रोकथाम, आदि (काम और आराम के तर्कसंगत शासन के विकास पर अंतरक्षेत्रीय सिफारिशें देखें, मॉस्को, "अर्थशास्त्र", 1975, पृष्ठ। 134)। इसी समय, नीरस काम की स्थितियों में, कुछ विशेषताएं हैं जिन्हें काम और आराम के तर्कसंगत तरीके विकसित करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए:

बार-बार (60 - 120 मिनट के बाद) शुरू करने की सलाह दी जाती है, लेकिन छोटे (5 - 10 मिनट) विनियमित ब्रेक; काम के पहले घंटे के अंत में व्यवस्था करने के लिए 1 ब्रेक की सलाह दी जाती है;

कार्य दिवस के दूसरे भाग में एकरसता की स्थिति का अधिकतम विकास देखा जाता है, इसलिए, इस अवधि के दौरान, काम के हर घंटे में विनियमित ब्रेक पेश किए जाने चाहिए;

कार्य और आराम व्यवस्था में मानव प्रदर्शन (शारीरिक व्यायाम, कार्यात्मक संगीत, तीसरे पक्ष की जानकारी और उत्तेजना) में सुधार के उपाय शामिल होने चाहिए;

कुछ विनियमित ब्रेक के दौरान, एक गिलास गर्म चाय, सोडा, टॉनिक पेय, आदि पीने का अवसर प्रदान करने की सिफारिश की जाती है;

एकरसता और हाइपोकिनेसिया के नकारात्मक प्रभावों को खत्म करने के साधन के रूप में ब्रेक के दौरान शारीरिक गतिविधि पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

इस तथ्य के कारण कि रात की पाली में एकरसता की स्थिति अधिक स्पष्ट होती है, इष्टतम शिफ्ट शेड्यूल विकसित करना आवश्यक हो जाता है। जैसा कि अनुभव से पता चलता है, एक कार्य सप्ताह में रात की पाली की संख्या लगातार दो या तीन दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए, अगर तकनीकी प्रक्रिया और उत्पादन का संगठन इसकी अनुमति देता है। उद्योगों में, जहां संभव हो, रात की पाली की कम अवधि शुरू करने की सलाह दी जाती है।

2.2.3.4. औद्योगिक जिम्नास्टिक।

काम करते समय शारीरिक व्यायाम

एकरसता की स्थितियों में प्रदर्शन में सुधार करने के लिए, विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधि (औद्योगिक जिमनास्टिक और विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायाम) का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जिसका उद्देश्य है:

शरीर की कार्यात्मक गतिविधि के स्तर में वृद्धि;

व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों के स्थानीय ओवरस्ट्रेन का उन्मूलन;

हाइपोकिनेसिया के लिए मुआवजा।

श्रमिकों की मनो-शारीरिक स्थिति और श्रम उत्पादकता पर शारीरिक गतिविधि का लाभकारी प्रभाव विशेष अध्ययनों और उत्पादन के आयोजन के अभ्यास से साबित हुआ है। औद्योगिक जिम्नास्टिक के निम्नलिखित रूपों का उपयोग करना उचित है:

परिचयात्मक जिम्नास्टिक 7 - 10 मिनट तक चलता है। कार्य की शुरुआत में सीधे कार्यस्थल पर शिफ्ट करें। परिचयात्मक जिम्नास्टिक का उद्देश्य शारीरिक प्रक्रियाओं की सक्रियता, काम के लिए तत्परता की स्थिति का निर्माण है। परिचयात्मक जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स के अभ्यासों में काम करने वालों के करीब आंदोलनों के तत्व शामिल होने चाहिए, धीमी से मध्यम और मध्यम से वृद्धि की गति से व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। आंदोलन की गति काम की औसत गति से अधिक होनी चाहिए। कन्वेयर कार्य के दौरान परिचयात्मक जिम्नास्टिक का उपयोग करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जहां कार्य शिफ्ट के पहले मिनटों से गति निर्धारित की जाती है और शुरुआत से ही काम के लिए शरीर के सभी कार्यों की उच्च गतिविधि की आवश्यकता होती है;

5 मिनट के लिए भौतिक संस्कृति टूट जाती है। निर्धारित अवकाश के दौरान प्रति पाली में एक या दो बार। ऐसे मामलों में जहां प्रति पाली में एक बार भौतिक संस्कृति विराम आयोजित किया जाता है, इसे दोपहर में आयोजित करना बेहतर होता है। थकान को रोकने के लिए, इसके संकेतों की उपस्थिति से पहले की अवधि में शारीरिक संस्कृति के ठहराव निर्धारित किए जाते हैं। औद्योगिक जिम्नास्टिक परिसरों में श्रमिकों को नहीं थकना चाहिए। उन्हें इस तरह से चुना जाना चाहिए कि उन मांसपेशी समूहों को सक्रिय किया जाए जो उत्पादन कार्यों के दौरान उपयोग नहीं किए जाते हैं, और काम करने वाली मांसपेशियों से गैर-काम करने वाले लोगों के भार के पुनर्वितरण में भी योगदान करते हैं। "गतिहीन" श्रम के साथ, खड़े होने पर शारीरिक व्यायाम किए जाते हैं और इसमें मुख्य रूप से गतिशील व्यायाम शामिल होते हैं। इसके अलावा, शारीरिक संस्कृति के टूटने के दौरान, सीधे काम में शामिल मांसपेशी समूहों को आराम देने के लिए व्यायाम, साथ ही आंदोलनों की सटीकता और समन्वय के लिए व्यायाम शामिल करने की सलाह दी जाती है।

कन्वेयर उत्पादन के व्यवसायों के लिए, जो कम शारीरिक परिश्रम, सीमित सामान्य मोटर गतिविधि और महत्वपूर्ण आंखों के तनाव की विशेषता है, औद्योगिक जिम्नास्टिक परिसरों में अधिक आयाम के साथ आंदोलनों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, संचार और श्वसन प्रणाली को सक्रिय करने के साथ-साथ योगदान भी दिया जाता है सीएनएस गतिविधि के स्तर में वृद्धि।

शारीरिक संस्कृति विराम के दौरान व्यायाम औसत गति से किए जाते हैं। परिचयात्मक जिम्नास्टिक और शारीरिक संस्कृति विराम के परिसरों में 6-10 अलग-अलग अभ्यास होने चाहिए, कई बार दोहराया जाना चाहिए और औद्योगिक जिम्नास्टिक पद्धति की आवश्यकताओं के अनुसार परिसरों में संयुक्त होना चाहिए। परिचयात्मक जिम्नास्टिक और शारीरिक संस्कृति विराम आयोजित करने के लिए, श्रमिकों के व्यवस्थित निर्देश और निरंतर दृश्य आंदोलन और प्रचार (पोस्टर, आंतरिक रेडियो प्रसारण पर बातचीत, आदि) आवश्यक हैं। सबसे पहले, लगातार, और बाद में समय-समय पर, औद्योगिक जिम्नास्टिक एक कार्यप्रणाली या प्रशिक्षक की प्रत्यक्ष देखरेख में किया जाना चाहिए। बाकी समय रेडियो द्वारा प्रेषित आदेशों के तहत अभ्यास किया जाता है। एक नियम के रूप में, परिचयात्मक जिम्नास्टिक और शारीरिक संस्कृति विराम संगीत संगत के साथ आयोजित किए जाते हैं। हर महीने अभ्यास परिसरों और उनकी संगीत संगत को अद्यतन करने की सलाह दी जाती है। अभ्यास का प्रत्येक नया सेट रेडियो द्वारा या सीधे निर्देश का विषय होना चाहिए;

शारीरिक संस्कृति मिनट (1.5 - 3 मिनट प्रत्येक) स्वतंत्र रूप से श्रम संचालन के बीच सूक्ष्म विराम के दौरान प्रति पाली 3-5 बार स्वतंत्र रूप से आयोजित किए जाते हैं। उनका लक्ष्य नीरस गतिविधि और हाइपोकिनेसिया के कारण स्थानीय थकान को दूर करना और कार्यात्मक गतिविधि को बढ़ाना है। कॉम्प्लेक्स में 2-3 अभ्यास शामिल होने चाहिए। इसमें घूंट पीना, बड़े मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम और, यदि आवश्यक हो, काम में शामिल मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम शामिल हैं। स्थितियों की उपस्थिति में (निचले पैर, कोहनी और पैरों के समर्थन के साथ एक मजबूत सीट), बड़े मांसपेशी समूहों (जैसे आर्चिंग) के लिए आइसोमेट्रिक अभ्यास करते समय एक अच्छा प्रभाव प्राप्त होता है।

शारीरिक गतिविधि के नए रूप भी समीचीन हैं, जो ब्रेक के दौरान और काम के दौरान दोनों पर लागू होते हैं: ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, पोस्टुरल एक्सरसाइज आदि की प्रणाली के अनुसार मांसपेशी समूहों के तनाव का स्वतंत्र विनियमन। पोस्टुरल व्यायाम का उद्देश्य प्रतिकूल प्रभाव को खत्म करना है। एक गतिहीन, कड़ाई से विनियमित कार्य मुद्रा। वे काम के दौरान सीधे कार्यस्थल पर किए जाते हैं। अभ्यास की सामग्री - संभव की सीमा के भीतर "बैठे" मुद्रा को बदलना; एक मांसपेशी समूह से दूसरे मांसपेशी समूह में शरीर के वजन का पुनर्समूहन; पीठ, कंधे की कमर, पिंडली की मांसपेशियों का लयबद्ध, आइसोमेट्रिक तनाव; फैली हुई भुजाओं को सिर के पीछे ऊपर और पीछे उठाएं। एक व्यायाम चक्र की अवधि कुछ सेकंड से 1 मिनट तक होती है, जिसमें 20-40 मिनट के बाद पुनरावृत्ति होती है। व्यायाम के अर्थ और तर्कसंगत आहार की व्याख्या करने वाले सही निर्देशों के साथ, कार्यकर्ता स्वयं, एक छोटे से अनुभव के बाद, यह निर्धारित करते हैं कि उनके प्रदर्शन को बढ़ाने के साधन के रूप में आसनीय अभ्यासों का उपयोग कब और कैसे किया जाए।

भौतिक संस्कृति मिनटों के आयोजन के लिए व्यवस्थित निर्देश और व्याख्यात्मक कार्य आवश्यक हैं। केवल इस शर्त के तहत किसी व्यक्ति के लिए सबसे आवश्यक क्षणों में व्यायाम के स्वतंत्र प्रदर्शन पर भरोसा किया जा सकता है।

2.2.3.5. कार्यात्मक संगीत

एकरसता के खिलाफ लड़ाई में एक निश्चित भूमिका कार्यात्मक संगीत की है। कार्यात्मक संगीत को उत्पादन में संगीत कार्यक्रम कहा जाता है, जो श्रमिकों की कार्य क्षमता को प्रोत्साहित करने के लिए एक विशेष कार्यक्रम के अनुसार आयोजित किया जाता है। संगीत का निवारक प्रभाव सकारात्मक भावनाओं को जगाने और शारीरिक कार्यों की लय के पुनर्निर्माण की क्षमता पर आधारित है, जिससे शरीर की विभिन्न कार्यात्मक प्रणालियों की गतिविधि में वृद्धि होती है। संगीत कार्यक्रमों का चुनाव कार्य की प्रकृति से निर्धारित होता है। श्रम संचालन जितना सरल और छोटा होगा, संगीत उतना ही अधिक अभिव्यंजक और उज्जवल होना चाहिए। ध्यान के एक निश्चित तनाव के साथ जटिल कार्य करते समय, संगीत तटस्थ, अधिक शांत होना चाहिए। एकरसता की स्थिति में कार्यात्मक संगीत का उपयोग करते समय, निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

कार्यात्मक संगीत कार्य शिफ्ट के दौरान 6 - 10 कार्यक्रमों के रूप में 10 - 20 मिनट के प्रत्येक के रूप में किया जाता है। प्रत्येक; लघु (5 - 7 मिनट।) संगीत हर 55 मिनट में रुकता है। नौकरियां समय खंडों की भूमिका निभाती हैं, जिसकी मदद से 8 घंटे की शिफ्ट को विषयगत रूप से कई अंतरालों में विभाजित किया जाता है। इस तरह के विखंडन से ऑपरेटर के लिए महत्वपूर्ण जानकारी की दुर्लभ प्राप्ति की स्थिति में लंबी अवधि के काम के अनुकूल होना आसान हो जाता है, खासकर रात की पाली में;

श्रमिकों की स्थिति और उनके प्रदर्शन वक्र में वर्तमान परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए संगीत का चयन किया जाता है;

संगीत कार्यक्रमों में विभिन्न शैलियों के कार्य होने चाहिए। उनकी मुख्य सामग्री पॉप और नृत्य संगीत है। सबसे प्रभावी लोकप्रिय, लयबद्ध और क्रियात्मक कार्य हैं;

कार्यक्रमों का हिस्सा कर्मचारियों के अनुरोध पर संगीतमय कार्यों से बनाया जा सकता है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि रेडियो प्रसारण की मात्रा और अवधि दोनों की सही खुराक के साथ ही कार्यात्मक संगीत का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कार्यात्मक संगीत के प्रसारण की प्रणाली ध्वनि प्रकार MAS या 10-KZ की दुकानों में उपस्थिति प्रदान करती है; उत्पादन शोर के उच्च स्तर पर, कार्यात्मक संगीत प्रसारण का स्वागत VTsNIIOT प्रकार के एंटी-शोर उपकरणों की मदद से अंतर्निहित हेडफ़ोन TON-2 या TON-6 के साथ किया जाता है। कार्यात्मक संगीत के संगठन के लिए, एक उपयुक्त तकनीकी आधार की आवश्यकता होती है, और संगीत कार्यक्रमों की तैयारी और संचालन के लिए - योग्य विशेषज्ञ। औद्योगिक उद्यमों में कार्यात्मक संगीत के अनुप्रयोग के लिए दिशा-निर्देशों में संगीत चयन और संगठन के लिए विस्तृत निर्देश दिए गए हैं। एम., रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ लेबर, 1974।

कार्यात्मक संगीत की शुरूआत से सकारात्मक प्रभाव नोवोमोस्कोवस्क एज़ोट एसोसिएशन, पर्म टेलीफोन प्लांट, द्वितीय मॉस्को वॉच प्लांट, रीगा वीईएफ और रेडियो प्लांट के नाम पर प्राप्त हुआ था। जैसा। पोपोव, खार्कोव सिलाई एसोसिएशन "खार्कोव", मॉस्को परफ्यूमरी फैक्ट्री "न्यू डॉन", सेवस्तोपोल प्लांट इत्यादि।

2.2.3.6. बाहरी जानकारी का उपयोग

और बाहरी उत्तेजना

नीरस कार्य करते समय शरीर की कार्य क्षमता में वृद्धि उन कारकों का उपयोग करके प्राप्त की जा सकती है जिनका न केवल एक विशिष्ट, बल्कि एक गैर-विशिष्ट प्रभाव भी होता है। बाद के कारकों में तृतीय-पक्ष जानकारी और तृतीय-पक्ष उत्तेजना (कार्यात्मक प्रकाश व्यवस्था, प्रकाश उत्तेजना, आदि) शामिल हो सकते हैं।

मस्तिष्क की सक्रियता का एक इष्टतम स्तर बनाए रखने और एक निश्चित मात्रा में उत्तेजना पैदा करने के लिए, जो ज्यादातर मामलों में नीरस काम की परिस्थितियों में पर्याप्त नहीं हैं, काम के दौरान अतिरिक्त जानकारी प्रस्तुत करने की सिफारिश की जाती है। अतिरिक्त जानकारी एक निश्चित भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाती है, जो अत्यंत नीरस और आदिम कार्य की स्थितियों में भी, इष्टतम प्रदर्शन और काम के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण सुनिश्चित करने के अलावा, श्रमिकों के आगे आध्यात्मिक विकास में योगदान करती है।

जानकारी का उपयोग असेंबली कार्य, अर्ध-स्वचालित रखरखाव कार्य आदि में शामिल श्रमिकों की मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार के लिए किया जाता है। अनुभव से पता चलता है कि यदि जानकारी का चयन इस तरह से किया जाता है कि इसे सुनना स्वैच्छिक ध्यान के एक मध्यम तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, तो श्रमिक तकनीकी प्रक्रिया के अनुसार पूर्ण रूप से उच्च-सटीक कार्य भी करते हैं।

सूचना सामग्री: रुचि के कार्य विषयों पर सूचनात्मक संदेश दिए जाने चाहिए - वर्तमान घटनाएं, उत्पादन समस्याएं, लोकप्रिय विज्ञान विषय, कला, खेल, हास्य, आदि। कार्यक्रम इस तरह से तैयार किए जाने चाहिए कि वे कार्यकर्ताओं को खुश करें, और उनके आध्यात्मिक विकास में भी योगदान दें। दिलचस्प प्रसारण का उपयोग सूचना के रूप में भी किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, रेडियो कार्यक्रम "मयक")। जानकारी को कार्यकर्ता को इस तरह से संप्रेषित किया जाना चाहिए कि कमरे में कोई अतिरिक्त पृष्ठभूमि शोर न हो, जिससे अन्य श्रमिकों को परेशान किया जा सके जिनके लिए यह जानकारी सीधे तौर पर अभिप्रेत नहीं है। ऐसा करने के लिए, कार्यशालाओं को रेडियो से लैस करने की सिफारिश की जाती है ताकि प्रत्येक कार्यस्थल के लिए कई ध्वनि चैनल उपयुक्त हों। विशेष रूप से तैयार की गई जानकारी उद्यम के रेडियो केंद्र से ध्वनि चैनलों के माध्यम से या प्रसारण नेटवर्क से प्रसारण के माध्यम से प्रसारित की जाती है। ध्वनि स्रोत एक माइक्रोफोन है, और कार्यशालाओं में उच्च स्तर के शोर के साथ - हेडसेट। कार्यकर्ता स्वयं इस समय अपनी स्थिति के अनुसार, हेड फोन को ध्वनि मात्रा नियंत्रण के साथ एक या दूसरे चैनल से जोड़कर प्रसारण के प्रकार, मात्रा और अवधि का चयन करने में सक्षम होना चाहिए।

उस वातावरण में विविधता लाने के लिए अतिरिक्त प्रकाश उत्तेजनाओं का उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है जिसमें श्रम प्रक्रिया होती है। कार्यात्मक प्रकाश व्यवस्था एक अतिरिक्त सामान्य या स्थानीय प्रकाश व्यवस्था है, जिसे श्रमिकों द्वारा स्पष्ट रूप से महसूस किया जाता है और प्रदर्शन को अनुकूलित करने के लिए काम की निश्चित अवधि में स्विच किया जाता है। उत्तरार्द्ध सीएनएस सक्रियण के स्तर को बढ़ाकर प्राप्त किया जाता है, जो एकरसता की स्थितियों के तहत कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप:

श्रमिकों के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर बढ़ी हुई रोशनी का प्रत्यक्ष सक्रिय प्रभाव;

बढ़ी हुई रोशनी की अवधि की अप्रत्याशित उपस्थिति के कारण श्रमिकों में मनोवैज्ञानिक विविधता और अभिविन्यास प्रतिक्रियाएं।

10 - 20 मिनट के बाद थोड़े समय (2 - 5 मिनट) के लिए कार्यात्मक प्रकाश व्यवस्था को चालू करने की सिफारिश की जाती है। काम, काम के दूसरे घंटे से शुरू। नवीनता और विविधता के प्रभाव को सुनिश्चित करने और बनाए रखने के लिए, कार्यात्मक प्रकाश व्यवस्था पर स्विच करने का कार्यक्रम हर 7 से 10 दिनों में बदला जाना चाहिए।

रन-इन अवधि को छोटा करने के लिए, 20 - 30 मिनट के लिए कार्यात्मक प्रकाश व्यवस्था को चालू करने की अनुशंसा की जाती है। काम की शुरुआत में और 10 मिनट के लिए। हर ब्रेक के बाद।

काम की स्थिति में विविधता लाने के लिए, प्रकाश उत्तेजनाओं का उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है - प्रकाश स्रोतों (स्क्रीन, टॉर्च, आदि) के संचालन के प्रत्येक घंटे के दौरान कई बार अप्रत्याशित, अल्पकालिक स्विचिंग जो कार्यकर्ता के देखने के क्षेत्र में हैं और पृष्ठभूमि में एक स्पष्ट रूप से स्पष्ट, लेकिन अंधा नहीं, विपरीत प्रकाश का उत्सर्जन करता है।

2.2.4। कार्यस्थलों के संगठन में सुधार

नीरस काम की स्थितियों में, श्रमिकों के मानवशास्त्रीय, शारीरिक और जैव-यांत्रिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए कार्यस्थल का आयोजन किया जाना चाहिए। इससे काम के समय और ऊर्जा की लागत दोनों में महत्वपूर्ण बचत हासिल करना संभव हो जाएगा, जिससे आंदोलनों को कम किया जा सके और मांसपेशियों के तनाव को कम किया जा सके जो काम करने की मुद्रा को बनाए रखता है। किसी व्यक्ति की मानवशास्त्रीय, शारीरिक और जैव-यांत्रिक क्षमताओं के साथ कार्यस्थल का समन्वय करने के लिए, श्रम प्रक्रिया की बारीकियों को ध्यान में रखते हुए, हम GDR में विकसित एक प्रणाली की सिफारिश कर सकते हैं (Lise G., Wunsch B. किसी व्यक्ति के लिए कार्यस्थलों को अनुकूलित करने के लिए पैरामीटर) - किताब में: साइकोफिजियोलॉजिकल एंड एस्थेटिक फाउंडेशन ऑफ नॉट मॉस्को, इकोनॉमिक्स, 1971, पीपी। 334 - 352)।

एकरसता को कम करने के लिए कार्यस्थलों का आयोजन करते समय, निम्नलिखित आवश्यकताओं का पालन किया जाना चाहिए:

अच्छी दृश्यता;

आंदोलन की स्वतंत्रता;

समय-समय पर "बैठने" की मुद्रा को "खड़े होने" की मुद्रा में बदलने की क्षमता;

काम की सीटों, आर्मरेस्ट और फुटरेस्ट की डिजाइन और ताकत ताकि पैर, कोहनी और सिर के पीछे से समर्थन के साथ आइसोमेट्रिक मांसपेशी तनाव व्यायाम (जैसे तनाव मेहराब) किया जा सके;

इष्टतम रंग पृष्ठभूमि (रंग - हल्का हरा, नीला, हरा), मानव स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। औद्योगिक परिसर, मशीनरी और उपकरणों को चित्रित करते समय, किसी को "औद्योगिक उद्यमों के औद्योगिक भवनों के इंटीरियर के लिए रंग खत्म के डिजाइन के लिए दिशानिर्देश, सीएच-181-70" (एम।, स्ट्रॉइज़्डैट, 1972) द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए;

संचार की संभावना। ऐसा करने के लिए, कार्यस्थलों की नियुक्ति ऐसी होनी चाहिए कि काम के दौरान कार्यकर्ता एक-दूसरे को देख सकें।

2.2.5. काम के माहौल की स्थितियों में सुधार

सैनिटरी और हाइजीनिक कारकों का अनुकूलन बहुत महत्व रखता है, क्योंकि उनमें से कुछ (उदाहरण के लिए, रोशनी) सटीक असेंबली कार्य की स्थितियों में गतिविधियों की प्रभावशीलता का निर्धारण करने में आवश्यक हैं, और कुछ (उदाहरण के लिए, शोर) की एकरसता को बढ़ा सकते हैं परिस्थिति।

उत्पादन वातावरण की स्वच्छता और स्वच्छ परिस्थितियों का अनुकूलन प्रदान करता है:

स्वास्थ्यकर स्थितियों को मानक मूल्यों पर लाना;

काम के इस वर्ग के लिए प्रदान किए गए मानदंड की ऊपरी सीमा तक रोशनी बढ़ाना;

व्यक्तिगत पर्यावरणीय कारकों का उन्मूलन जो स्थिति की एकरसता को बढ़ाते हैं। इनमें शामिल हैं: निरंतर या लयबद्ध पृष्ठभूमि शोर, कमरे का तापमान 20 डिग्री सेल्सियस से ऊपर; फ्लोरोसेंट लैंप का स्ट्रोबोस्कोपिक प्रभाव (चमकती)।

शेड्यूल्ड ब्रेक का बेहतर उपयोग करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है:

कार्यस्थलों के करीब आराम करने और खाने के लिए विशेष रूप से सुसज्जित स्थानों का निर्माण, लेकिन औद्योगिक परिसर से अलग;

घरेलू परिसर (वर्षा, वार्डरोब, आदि) के साथ श्रमिकों का प्रावधान;

ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, विश्राम अभ्यास, हाइड्रो-, कंपन मालिश के लिए मनो-स्वच्छता कक्षों का निर्माण।

2.2.6. मनोवैज्ञानिक और सामाजिक-मनोवैज्ञानिक कारक

एकरसता की रोकथाम में

चूंकि, ज्यादातर मामलों में, नीरस कार्य, इसकी सामग्री और काम करने की स्थिति के अनुसार, आवश्यक आकर्षण नहीं होता है और प्रदर्शन किए गए कार्य में रुचि के विकास में योगदान नहीं करता है, ऐसे उपायों के माध्यम से प्रेरणा और काम में रुचि बढ़ाना बहुत महत्वपूर्ण है। जैसा:

टीम, उद्यम और समग्र रूप से समाज के लिए इस कार्य के महत्व को बढ़ावा देना, अर्थात। पेशे की प्रतिष्ठा में वृद्धि;

काम पर और अतिरिक्त कार्य गतिविधियों (शौकिया कला, शारीरिक शिक्षा और खेल, आदि) में सामूहिकता और समुदाय की भावना बढ़ाना;

एकीकृत ब्रिगेड का निर्माण, उत्पादन सम्मेलन आयोजित करना, समाजवादी प्रतियोगिता आयोजित करना, अनुभव का आदान-प्रदान करना और श्रम के उन्नत तरीकों को पढ़ाना, प्रमुख श्रमिकों को प्रोत्साहित करना आदि;

संसाधित सामग्री या आंशिक भागों में भागों की आपूर्ति करके श्रमिकों के लिए मध्यवर्ती लक्ष्य निर्धारित करना, प्रदर्शन किए जा रहे कार्य की दृश्यता बनाना (विशेष कैसेट, मैट्रिस, आदि भरना);

कार्य कार्य की प्रगति पर वर्तमान जानकारी के श्रमिकों को प्रस्तुति (वर्तमान में उत्पादन दर और इसके कार्यान्वयन की जानकारी के साथ काउंटर या इलेक्ट्रॉनिक डिस्प्ले की स्थापना);

सामग्री प्रोत्साहन की एक तर्कसंगत प्रणाली का अनुप्रयोग;

युवा श्रमिकों के लिए विकास की संभावनाएं प्रदान करना, अर्थात। भविष्य में और अधिक दिलचस्प काम पर आगे बढ़ने का अवसर;

मनोवैज्ञानिक उतराई के लिए विशेष रूप से सुसज्जित कमरों में मानसिक उतराई सुनिश्चित करना।

2.2.7. कैरियर मार्गदर्शन प्रणाली का विकास

नीरस प्रकार के काम के साथ

नीरस कार्य में श्रम की उच्च दक्षता सुनिश्चित करने के लिए, ऐसे श्रमिकों का उपयोग करना आवश्यक है जो इस प्रकार के कार्यों के लिए सबसे अधिक अनुकूलित हैं। नीरस काम के लिए एक व्यक्ति की उपयुक्तता साइकोफिजियोलॉजिकल आवश्यकताओं के एक सेट द्वारा निर्धारित की जाती है जो एकरसता के प्रति उसके प्रतिरोध को प्रकट करती है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि तंत्रिका प्रक्रियाओं की जड़ता, बाहरी निषेध और आंतरिक उत्तेजना की प्रबलता और कमजोर प्रकार के तंत्रिका तंत्र की विशेषता वाले व्यक्तियों द्वारा नीरस काम अधिक आसानी से सहन किया जाता है। इन विशेषताओं को योग्य मनोवैज्ञानिकों और शरीर विज्ञानियों द्वारा विशेष विधियों का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है।

इस तथ्य के कारण कि एकरसता से जुड़े पेशे काफी सामान्य हैं, कैरियर मार्गदर्शन की प्रक्रिया में इस प्रकार के कार्यों की विशेषताओं और बारीकियों की व्याख्या करना आवश्यक है। एकरसता से जुड़ी नौकरी के लिए आवेदन करते समय, कर्मचारियों को इस कारक के प्रभाव को दूर करने के तरीकों और तकनीकों में प्रशिक्षित करना आवश्यक है। साथ ही इस प्रकार के कार्यों की प्रतिष्ठा और महत्व को बढ़ाने के लिए कार्य करने की आवश्यकता है।

व्यावसायिक मार्गदर्शन की प्रणाली में, आने वाले व्यवसायों की कुछ विशेषताओं (एकरसता सहित) के लिए युवा लोगों को अधिक वास्तविक रूप से उन्मुख करना आवश्यक है। जोखिम और रोमांच से जुड़े बौद्धिक, रचनात्मक व्यवसायों या व्यवसायों के प्रति जन अभिविन्यास बनाने की प्रवृत्ति गलत है। व्यावसायिक मार्गदर्शन का कार्य अत्यंत आवश्यक सामान्य व्यवसायों के महत्व और मूल्य की व्याख्या करना है, उन्हें किसी व्यक्ति पर साइकोफिजियोलॉजिकल प्रभावों के संदर्भ में उनकी बारीकियों (एकरसता सहित) से परिचित कराना है, शारीरिक स्थिति और प्रदर्शन को अनुकूलित करने के तरीके सिखाना है। ये उपाय किसी व्यक्ति के काम के प्रति वास्तविक दृष्टिकोण, उसके सामाजिक महत्व के बारे में उसकी जागरूकता, पेशे की सही पसंद और उसमें अत्यधिक प्रभावी गतिविधि की आवश्यकता के निर्माण में योगदान करते हैं।

2.2.8. प्रचार के लिए घंटों के बाद उपयोग करना

एकरसता और हाइपोकिनेसिया की स्थितियों के लिए मानव प्रतिरोध

खाली समय के आयोजन के कार्य हैं:

प्रतिकूल शारीरिक परिवर्तनों के लिए मुआवजा (स्थानीय ओवरस्ट्रेन, व्यक्तिगत शारीरिक प्रणालियों को रोकना - पेशी और हृदय), जो एकरसता और हाइपोकिनेसिया की स्थिति में परिणाम हैं;

काम की एकरसता के नकारात्मक मनो-शारीरिक और सामाजिक-मनोवैज्ञानिक परिणामों की रोकथाम और उन्मूलन (रुचियों की सीमा को कम करना, आत्म-अलगाव और अपने आप में वापसी, सामाजिक गतिविधि में कमी, आदि)।

खाली समय का उपयोग इसके लिए किया जाना चाहिए:

स्व-शिक्षा और उन्नत प्रशिक्षण;

सामूहिक गतिविधि के विभिन्न रूपों में भागीदारी (सामाजिक कार्यक्रम, शौकिया प्रदर्शन, मनोरंजन के सक्रिय रूप, आदि);

व्यायाम शिक्षा।

नीरस कार्य की स्थितियों में हाइपोकिनेसिया और हाइपोडायनेमिया के कारण होने वाले शारीरिक अवरोध को रोकने और समाप्त करने में शारीरिक प्रशिक्षण एक महत्वपूर्ण कारक है। उम्र, लिंग और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, शारीरिक व्यायाम की खुराक युवा वर्षों में प्रति दिन 500 से 1000 किलो कैलोरी और जीवन के दूसरे भाग में प्रति दिन 200 से 300 किलो कैलोरी तक होनी चाहिए।

इन सिफारिशों के सेट की प्रभावशीलता की जाँच से पता चला है कि वे, कुछ हद तक, पर्याप्त स्तर की कार्य क्षमता के रखरखाव, श्रम उत्पादकता में वृद्धि, काम की गुणवत्ता में सुधार, बोरियत की व्यक्तिपरक शिकायतों को कम करने और नीरस काम की थकान को सुनिश्चित करते हैं।

हालांकि, कुछ प्रकार के नीरस कार्यों के लिए, ये उपाय एकरसता के परिणामों से प्रभावी ढंग से निपटने की अनुमति नहीं देते हैं। इन मामलों में, नए संगठनात्मक-तकनीकी और तकनीकी समाधानों की आवश्यकता है।

एसोसिएशन लकड़ी की बिक्री में सेवाओं के प्रावधान में सहायता करता है: प्रतिस्पर्धी कीमतों पर निरंतर आधार पर। उत्कृष्ट गुणवत्ता के लकड़ी के उत्पाद।

मोनोटोनिटी कुछ प्रकार के श्रम की संपत्ति है जिसके लिए एक व्यक्ति को लंबे समय तक नीरस क्रियाएं करने या संवेदी भार की कमी की स्थिति में ध्यान की निरंतर और स्थिर एकाग्रता की आवश्यकता होती है। कई उद्यम सीएनसी मशीनों और रोबोटिक परिसरों का उपयोग करते हैं, प्रवाह-कन्वेयर लाइनों में सुधार करते हैं, आदि। यह सब भौतिक भार को कम करने में मदद करता है, लेकिन इस तरह के श्रम श्रम की उपस्थिति की विशेषता है। उद्योग की ऐसी शाखाओं में जैसे मैकेनिकल इंजीनियरिंग, उपकरण बनाना, रेडियो-इलेक्ट्रॉनिक, प्रकाश, भोजन, और अन्य। एम। कई अन्य व्यवसायों की विशेषता है - मशीन ऑपरेटर, स्टैम्पर्स, प्रेस कर्मचारी, अर्ध-स्वचालित लाइनों के संचालक, और तकनीकी प्रक्रियाओं के लिए विभिन्न नियंत्रण पैनलों के ऑपरेटर भी।

"श्रम की एकरसता" और "एकरसता" की अवधारणाओं के बीच अंतर करना आवश्यक है।

श्रम की एकरसता श्रम संचालन या उत्पादन वातावरण की एकरसता है, अर्थात श्रम गतिविधि के बाहरी, उद्देश्य कारक।

एकरसता मानव शरीर की एक कार्यात्मक अवस्था है, जो शरीर में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक परिवर्तनों के एक जटिल द्वारा निर्धारित होती है जो नीरस कार्य के दौरान होती है, अर्थात शरीर की नीरस प्रतिक्रिया होती है।

नीरस कार्य 2 प्रकार के होते हैं:

पहला प्रकार - एम। क्रिया, जिसमें नीरस, अक्सर दोहराए जाने वाले कार्य क्रियाओं (सभी प्रवाह-कन्वेयर लाइनें और मशीन की कई किस्में, मुद्रांकन, और अन्य कार्यों) के प्रदर्शन के संबंध में एकरसता की स्थिति उत्पन्न होती है। एकरसता की स्थिति की गंभीरता की डिग्री श्रम प्रक्रिया के ऐसे कारकों पर निर्भर करती है जैसे समय की प्रति इकाई समान रूप से दोहराए जाने वाले कार्यों की संख्या, व्यक्तिगत कार्य संचालन की अवधि, प्रदर्शन किए गए कार्यों की जटिलता की डिग्री, काम की मजबूर गति। , आदि। कार्य चक्र में तत्वों की संख्या जितनी कम होगी और उनके निष्पादन के लिए जितना कम समय होगा, उतना ही अधिक एकरस होगा।

दूसरा प्रकार - एम। स्थिति, जिसमें आने वाली जानकारी की कमी के साथ-साथ तकनीकी प्रक्रिया के दौरान निष्क्रिय अवलोकन और नियंत्रण के कारण एकरसता की स्थिति होती है। ऑपरेटर काम की कई किस्मों के लिए विशेषता। ऑपरेटर को समय की प्रति यूनिट जितनी कम जानकारी मिलती है और वह उतनी ही कम सार्थक होती है, साथ ही सूचना प्रतीक्षा अंतराल और अवलोकन की कम वस्तुएं जितनी जल्दी होती हैं, उतनी ही जल्दी एकरसता की स्थिति विकसित होती है।

आमतौर पर उत्पादन की स्थिति में बाहरी संकेतों के अनुसार नीरस को पेशेवर गतिविधि के अन्य कारकों के साथ जोड़ा जाता है। उनमें से कुछ एकरसता की स्थिति के विकास को बढ़ाते हैं (कम जिम्मेदारी, स्थायी पृष्ठभूमि, अपर्याप्त नौकरियां, आदि); अन्य कारक इस स्थिति के विकास में बाधा डालते हैं (शारीरिक भारीपन, घबराहट, जिम्मेदारी का एक उच्च स्तर, संसाधित होने वाली जानकारी की जटिलता, आदि)।

श्रमिक के शरीर पर नीरस श्रम का प्रभाव बहुत जटिल और विविध होता है। नीरस काम के लिए किसी व्यक्ति की साइकोफिजियोलॉजिकल प्रतिक्रियाएं दोनों प्रकार की नीरस गतिविधि के लिए व्यावहारिक रूप से समान हैं। एम। स्थितियां और एम। क्रियाएं सेरेब्रल कॉर्टेक्स पर जालीदार गठन के सक्रिय प्रभाव में कमी के कारण हृदय प्रणाली और उच्च तंत्रिका गतिविधि के संकेतकों के स्तर में एक अप्रत्यक्ष कमी का कारण बनती हैं। यह स्थापित किया गया है कि नीरस कार्य मुख्य रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति में परिवर्तन का कारण बनता है, जो एक सरल और जटिल दृश्य-मोटर प्रतिक्रिया की अव्यक्त अवधि को लंबा करने में प्रकट होता है, असंबद्ध भेदभाव के प्रतिशत में वृद्धि, ए ध्यान स्विच करने की क्षमता में मंदी, और मुख्य तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता में कमी। नीरस कार्य करते समय, श्रमिक एक प्रकार के न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल संघर्ष का अनुभव करते हैं। एक ओर, उबाऊ नीरस, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की विभिन्न संरचनाओं की गतिविधि में प्रगतिशील कमी की ओर जाता है। दूसरी ओर, उत्पादों की मात्रा और गुणवत्ता से समझौता किए बिना काम करना चाहिए। यह सब एक निश्चित स्तर पर जागरूकता और प्रदर्शन को स्वेच्छा से बनाए रखने की आवश्यकता के कारण तंत्रिका तनाव को बढ़ाता है।

एकरसता के नकारात्मक परिणामों को कम करने के उद्देश्य से उपायों को विकसित करना आवश्यक है। इसमे शामिल है:

नीरस शारीरिक श्रम का स्वचालन;

श्रम की सामग्री, गति और काम की लय का अनुकूलन;

व्यवसायों का संयोजन और संचालन का विकल्प;

काम के तर्कसंगत तरीकों की शुरूआत और एम कारक को हटाने के लिए हर घंटे काम के 5 मिनट के विनियमित ब्रेक की शुरूआत के साथ आराम;

कार्य दिवस में औद्योगिक जिम्नास्टिक परिसरों, कार्यात्मक संगीत आदि की शुरूआत।

100% दृष्टि। उपचार, बहाली, रोकथाम स्वेतलाना वेलेरिएवना डबरोव्स्काया

गतिशील व्यायाम (नीरस गति)