किसी पुरुष के सामने आत्मसम्मान कैसे बढ़ाएं। अपने पुरुष या प्रेमिका का आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं? समस्या के साथ एक पर एक

शुभ दिन, प्रिय पाठकों। आज हम बात करेंगे कि कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति में आत्मसम्मान और आत्मविश्वास कैसे बढ़ाया जाए। हम इस स्थिति की विशिष्ट अभिव्यक्तियों पर भी विचार करेंगे। आप इस बात से अवगत हो जायेंगे कि आपको अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने की आवश्यकता क्यों है। आप सीखेंगे कि कौन सी विधियाँ लागू हैं और युक्तियों से परिचित होंगे।

स्व-मूल्यांकन विकल्प

आत्मसम्मान के स्तर के आधार पर पुरुष तीन प्रकार के हो सकते हैं।

1. उच्च आत्मसम्मान वाला अल्फ़ा पुरुष। इस गुणवत्ता का विकास त्रुटिहीन उपस्थिति, विश्वव्यापी प्रसिद्धि, बड़ी पूंजी की उपस्थिति या अद्वितीय प्रतिभा से प्रभावित हो सकता है। हालाँकि, ऐसे ज्ञात मामले हैं जब यह आत्ममुग्ध व्यक्तियों में विकसित होता है जो यह नहीं समझते हैं कि वे कुछ उत्कृष्ट होने का दिखावा कर रहे हैं जबकि ऐसा नहीं है।
2. कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति. ऐसा व्यक्ति लगातार खुद पर संदेह करेगा, उसे अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं होगा। एक जागरूकता है कि कोई भी उससे प्यार नहीं करेगा, वह कभी भी नेतृत्व की स्थिति पर कब्जा नहीं कर पाएगा। ऐसा व्यक्ति बस अपने साथ कुछ करने, अपने प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए बाध्य है।
3. सामान्य आत्मसम्मान के प्रतिनिधि। ऐसे पुरुष अपनी शक्तियों और कमजोरियों के बारे में जानते हैं; वे अपने व्यक्तित्व को बढ़ा-चढ़ाकर नहीं दिखाएंगे या सुपरमैन होने का दिखावा नहीं करेंगे।

कम आंकने के लक्षण

1. एक आदमी लगातार खुद को अपमानित करता है और अपनी ताकत को कम आंकता है। उसकी प्रेमिका ऐसे वाक्यांश सुन सकती है जैसे "मैं तुम्हारे लायक नहीं हूँ," "तुम्हें मुझसे बेहतर किसी की ज़रूरत है," "तुम बेहतर के लायक हो।"
2. एक लड़का अक्सर अपने पार्टनर की आलोचना कर सकता है। यह वास्तव में उसकी असुरक्षाओं का प्रक्षेपण है।
3. ऐसा लगता है कि ये आदमी परफेक्ट है. वास्तव में, यह आप सहित सभी को इस घटना के बारे में समझाने का एक प्रयास है। वास्तव में, यह अपनी अपर्याप्तता को छुपाने का एक तरीका है।
4. एक युवा लगभग हमेशा निराशावादी मनोदशा में रहता है। वह अच्छी चीजें देखने में असमर्थ है, उसे हर चीज धुंधली नजर आती है।
5. एक असुरक्षित व्यक्ति संभवतः अपने साथी से ईर्ष्या करेगा। और सब इसलिए क्योंकि उसका आत्म-सम्मान कम है, इस वजह से वह अपनी गर्लफ्रेंड पर भरोसा नहीं कर पाता।
6. ऐसा व्यक्ति जिम्मेदारी लेने से डरता है।
7. कैरियर विकास में कमी, महत्वाकांक्षा की कमी।

आत्मसम्मान क्यों बढ़ाएं

1. प्यार। इस बात की जागरूकता होनी चाहिए कि एक असुरक्षित व्यक्ति जो आत्म-प्रशंसा में संलग्न है, खुद की आत्म-आलोचना करता है, रोने वाला है, मानवता के आधे हिस्से के प्रतिनिधि का ध्यान आकर्षित नहीं करेगा। लड़कियों को आत्मविश्वासी लड़के पसंद आते हैं जो उनके लिए और उनके लिए खड़े हो सकें।
2. आजीविका। जिस व्यक्ति में आत्मविश्वास की कमी है वह कभी भी महान ऊंचाइयों तक नहीं पहुंच पाएगा, कैरियर की सीढ़ी पर आगे नहीं बढ़ पाएगा, जिसका अर्थ है कि उसके पास अच्छा वेतन नहीं होगा और वित्तीय कल्याण की समस्याएं उससे परिचित होंगी।
3. सफलता। जो व्यक्ति खुद पर विश्वास नहीं करता वह कभी कुछ हासिल नहीं कर पाता। लेकिन वह संभवतः कॉम्प्लेक्स विकसित करेगा।

तरीकों

1. आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए खेल एक बेहतरीन विकल्प। आप जिम जा सकते हैं या एथलेटिक्स कर सकते हैं, फुटबॉल के लिए साइन अप कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि शारीरिक गतिविधि आपको अपने शरीर को बदलने, अपने स्वास्थ्य में सुधार करने की अनुमति देगी, और इससे एक आदमी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा जो मजबूत और अधिक आकर्षक महसूस करने में सक्षम होगा, इसलिए, उसका आत्म-सम्मान काफी बढ़ जाएगा।
2. आत्म विकास। जो व्यक्ति निरंतर सीखने में लगा रहता है वह कुछ नया सीखता है, शांत नहीं बैठता है, उसे अधिक ज्ञान प्राप्त करने, अधिक सफल और अधिक आत्मविश्वासी बनने का अवसर मिलता है।
3. . जब किसी व्यक्ति को कोई शौक होता है और वह उसमें सफल हो जाता है, तो इससे वह अपनी नजरों में बड़ा हो जाता है।
4. आत्मसम्मान। एक व्यक्ति को अपनी प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करना चाहिए, अपनी सोच, जीवन के प्रति, लोगों के प्रति दृष्टिकोण को बदलना चाहिए। स्वयं का सम्मान करना शुरू करें और समाज के अन्य सदस्य आपकी ओर आकर्षित होंगे और उनके साथ आपका आत्म-सम्मान भी बढ़ेगा।
5. सही साथी. ऐसी लड़की होने से जो उसके पुरुष को शक्ति और आत्मविश्वास देगी, उसकी प्रशंसा करेगी, उसकी प्रशंसा करेगी, निश्चित रूप से उसका आत्म-सम्मान बढ़ जाएगा।

यदि आप इस प्रश्न में रुचि रखते हैं कि किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान को कैसे बढ़ाया जाए, तो आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं को सुनने की आवश्यकता है।

1. हर असफलता के बाद खुद की आलोचना करने की जरूरत नहीं है। इसके लिए खुद को डांटना अस्वीकार्य है। अपनी गलतियों को अनुभव मानें।
2. अपने मस्तिष्क और शरीर को लगातार प्रशिक्षित करें।
3. किसी को आप पर अपना प्रभाव न डालने दें, अपने उद्देश्यों के लिए आपका उपयोग करें, अपना सम्मान करें।
4. प्रशंसा और प्रशंसा का उचित जवाब देना सीखें। आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि आप इसके लायक नहीं हैं।
5. अपने आप को ख़ूबसूरत लोगों और चीज़ों से घेरें, अपने रूप-रंग का ख़्याल रखें। इससे आप अधिक आत्मविश्वास हासिल कर सकेंगे।
6. अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करें। इससे नैतिक आनंद प्राप्त करें। अपनी जीत की संख्या लगातार बढ़ाएँ।
7. अपनी तुलना दूसरे लोगों से न करें. हमेशा मूल्यांकन करें कि आप पहले क्या थे और अब क्या हैं। अपने आप को बेहतर बनाने का प्रयास करें.
8. आपके जीवन में कुछ उपयोगी चीज़ सामने आनी चाहिए। आप दान कार्य कर सकते हैं, बुजुर्गों, बच्चों या बेघर जानवरों की मदद कर सकते हैं।
9. हारे हुए लोगों और कम आत्मसम्मान वाले लोगों के साथ घूमने से बचें। ऐसे व्यक्ति आपको अपने साथ नीचे खींच सकते हैं। और आपको केवल सकारात्मक संचार की आवश्यकता है।
10. अपनी ताकत और कमजोरियों पर निर्णय लें। बाद वाले को ख़त्म करना शुरू करें.
11. आत्म-सम्मोहन पर बहुत ध्यान दें। स्वयं को शाबाशी दें, स्वयं की प्रशंसा करें। आप दर्पण के सामने खड़े होकर ज़ोर से कह सकते हैं कि आप कितने अच्छे दिखते हैं, आप कितने स्मार्ट और तेज़-तर्रार हैं।
12. यदि आप अपनी छवि में किसी बात से संतुष्ट नहीं हैं तो उसे बदलने का प्रयास करें।
13. आपको बाहर से संभावित निंदा से नहीं डरना चाहिए। हमेशा कोई न कोई ऐसा होगा जो किसी चीज़ से खुश नहीं होगा।
14. यदि आप स्वयं कम आत्मसम्मान का सामना नहीं कर सकते हैं, तो किसी मनोवैज्ञानिक की मदद अवश्य लें या विशेष प्रशिक्षण में भाग लें।

अब आप जानते हैं कि किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाया जाए। जैसा कि आप देख सकते हैं, यह आपके स्वयं के प्रयासों और, यदि आवश्यक हो, मनोवैज्ञानिक से परामर्श के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। याद रखें कि जो व्यक्ति आपके आस-पास है, चाहे वह कोई करीबी रिश्तेदार हो या आपकी प्रेमिका, आपके आत्मसम्मान पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।

जब आपकी शादी हुई, तो आपके पति ताकत और ऊर्जा से भरपूर थे। उसकी कई योजनाएँ थीं और उसने आपसे वादा किया था कि आपका जीवन एक परी कथा जैसा होगा। लेकिन साल बीत गए, और आपने अभी भी परियों की कहानी नहीं देखी है; इसके अलावा, आपके पति को नियमित और धूसर रोजमर्रा की जिंदगी ने निगल लिया है। खैर, जाहिर है, आपके पति का आत्म-सम्मान बहुत कम हो गया है, इसलिए आपको इसे सुधारने में अपने पति की मदद करनी चाहिए।

इससे पहले कि आप यह समझें कि अपने पति का आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाया जाए, आपको यह पता लगाना होगा कि यह कम क्यों हो रहा है। आइए इस तथ्य से शुरू करें कि आत्म-सम्मान में कमी का कारण, सबसे पहले, अधूरे सपने और अधूरी उम्मीदें हैं। और पुरुषों के लिए, वैसे, जीवित रहना और इस तथ्य को महसूस करना अधिक कठिन है कि वे स्वयं को महसूस नहीं कर सके। ज़रा कल्पना करें, जब उसने एक परिवार शुरू किया, तो उसे वास्तव में विश्वास था कि वह पहाड़ों को हिला सकता है। विवाह उनकी सबसे गुप्त और साहसी इच्छाओं की पूर्ति में बाधा नहीं था।

उदाहरण के लिए, वह एवरेस्ट फतह करना चाहता था या ऑस्ट्रेलिया का दौरा करना चाहता था और कंगारू को वश में करना चाहता था, शायद उसने रेसिंग कार खरीदने और खेल प्रतियोगिताओं में भाग लेने का सपना देखा था। लेकिन पारिवारिक जीवन पर असर पड़ा और उनके वैश्विक सपने स्वाभाविक रूप से पृष्ठभूमि में नहीं तो धूमिल हो गए।

सबसे पहले, आपके पति को इस बारे में ज्यादा परवाह नहीं थी, क्योंकि उन्हें यकीन था कि अभी भी बहुत समय बाकी है, और उनके पास अपनी सभी इच्छाओं को पूरा करने के लिए अभी भी समय होगा, लेकिन विवाहित जीवन के वर्ष बीत गए, और इसके अलावा काम, सप्ताहांत पर एक झोपड़ी, गर्मियों में छुट्टियाँ, उसने और कुछ नहीं किया। देखा। और दोस्तों से मिलना-जुलना अब उसे पहले जितना आनंद नहीं देता था। तो पता चला कि अधूरी इच्छाओं के कारण उसका आत्मसम्मान गिर गया।

इसके अलावा, आत्म-सम्मान में कमी का कारण परिवार द्वारा उसकी ओर उचित ध्यान न देना भी हो सकता है। दूसरे शब्दों में, प्रशंसा और प्रशंसा की कमी. तथ्य यह है कि अक्सर पत्नियां अपने पतियों में सुंदर ग्रीक देवता अपोलो को देखना बंद कर देती हैं, पति प्रशंसा और आराधना की वस्तु नहीं रह जाता है, और सिर्फ एक आदमी बन जाता है जो पैसा कमाता है, भारी बैग उठाता है और पुरुषों की तरह घर का काम करता है।

स्वाभाविक रूप से, पुरुषों के लिए इस स्थिति से समझौता करना बहुत मुश्किल है। और इससे पुरुष के आत्म-सम्मान में काफी कमी आती है। और, निःसंदेह, पुरुषों के लिए यह बहुत अप्रिय होता है जब उनके करीबी लोग और विशेष रूप से उनकी पत्नी, उनके पुरुष गौरव को अपमानित करते हैं, और यह लगातार तिरस्कार और आरोपों में व्यक्त होता है। या तो वह कुछ गलत कर रहा है, फिर वह बुनियादी चीजें नहीं कर सकता, फिर उसने आपकी जवानी बर्बाद कर दी, और आपने अपने जीवन के सबसे अच्छे साल उस पर खर्च कर दिए... और इसी तरह अनंत काल तक!

और, जैसा कि आप जानते हैं, एक बूंद पत्थर को घिस देती है, इसलिए यह पता चलता है कि हम अपने हाथों से अपने पुरुषों के आत्मसम्मान को कम करते हैं, उन्हें कमजोर इरादों वाले और रीढ़हीन बनाते हैं, और फिर हम खुद शिकायत करते हैं कि हमारा पति बदल गया है एक चिथड़े में, एक अमीबिक प्राणी में जो अपने दिन आलस्य में बिताता है और किसी भी चीज़ के लिए प्रयास नहीं करता है।

मेरे पति के लिए आत्म-सम्मान बढ़ रहा है

इसलिए, हम पहले ही पता लगा चुके हैं कि ज्यादातर मामलों में, पत्नियाँ स्वयं अपने पतियों के आत्मसम्मान में कमी के लिए दोषी होती हैं। अपना असंतोष व्यक्त करते हुए, लगातार अपने पतियों की आलोचना करते हुए और उन पर दावे करते हुए, हम ध्यान नहीं देते कि कैसे हमारे पति खुद में निराश होने लगते हैं और अपनी क्षमताओं पर विश्वास खो देते हैं। हालाँकि, संक्षेप में, इससे बचा जा सकता था यदि पत्नियाँ अपने उत्साह को थोड़ा कम करतीं और अपने पतियों के प्रति अधिक वफादार होतीं। तो, हमें अपनी गलती का एहसास हो चुका है, अब हमें इसे सुधारने की जरूरत है।

वास्तव में, आपके पति को बहुत कम चाहिए: बस सही मात्रा में स्नेह, प्यार और देखभाल, और फिर वह फिर से पहाड़ों को पार करना और दुनिया को जीतना चाहेगा। आइए आपके पति के आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों पर गौर करें।

1. प्रोत्साहित करें और प्रशंसा करें

छोटे बच्चों को याद रखें जिनकी हर नई उपलब्धि के लिए प्रशंसा की जानी चाहिए, आपको अपने पति के साथ इसी तरह व्यवहार करना चाहिए। नहीं, बेशक, आपको उसके साथ ऐसा व्यवहार नहीं करना चाहिए जैसे वह छोटा है, और आपको उसके हर काम के लिए उसकी प्रशंसा नहीं करनी चाहिए, जो वास्तव में, उसकी ज़िम्मेदारियों का हिस्सा है, लेकिन आपको उसके पूरे किए गए कार्यों को हल्के में नहीं लेना चाहिए दोनों में से एक। उदाहरण के लिए, मैंने एक बॉक्स की मरम्मत की - बहुत अच्छी तरह से।

आक्रोश को एक तरफ रख दें, जैसे, आखिरकार, मैंने सोचा कि मैं इसके लिए और इस तरह की हर चीज के लिए कभी इंतजार नहीं करूंगा। लेकिन अगर वह रात का खाना पकाता है या वसंत ऋतु की सफाई खुद करता है, तो पूरे दिन उसकी प्रशंसा करें और पूरी रात उसे इसके लिए आश्चर्यचकित करें। आपके पति को यह महसूस करना चाहिए कि वह जो काम करते हैं, उससे आपको खुशी तो मिलती ही है, इसके अलावा उन्हें स्नेह और पुरस्कार भी मिलता है।

इस प्रकार, अगली बार वह और भी अधिक इच्छा और इच्छा के साथ और भी अधिक कार्य करेगा। उसकी हर उपलब्धि के लिए उसकी प्रशंसा करें और इसे ईमानदारी और प्यार से करें। आपको कार्यस्थल पर एक छोटा सा प्रमोशन मिला है - उसकी प्रशंसा करें, या इससे भी बेहतर, किसी रेस्तरां में रात्रिभोज के साथ इस घटना का जश्न मनाएं।

यदि आपने कोई छोटा व्यवसाय किया है या कोई सफल साथी पाया है, जिससे आपकी वित्तीय स्थिति में काफी सुधार होगा, तो उसे चूमें और केक भी बेक करें। केवल इस तरह से आप उसका आत्म-सम्मान बढ़ा सकते हैं। उसे महसूस करना चाहिए कि उसका काम मूल्यवान है, कि वे उसकी मदद के बिना नहीं कर सकते, और तब उसे समझ आएगा कि उस पर एक बड़ी ज़िम्मेदारी है। आप देखेंगे, उसे खुद पर और अपनी क्षमताओं पर फिर से भरोसा हो जाएगा।

2. उसकी इच्छा पूरी करें

अब आपके पास ऑस्ट्रेलिया जाने और कंगारू से दोस्ती करने का अवसर नहीं हो सकता है, लेकिन यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप उसे जीवन की खुशी लौटा सकते हैं, उसकी छोटी-छोटी इच्छाओं को पूरा कर सकते हैं, या कम से कम इसके लिए प्रयास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका पति माउंट किलिमंजारो जाने का सपना देखता है, तो उसे एक उपहार दें और कार्पेथियन की दो यात्राएँ खरीदें, और यदि वह एक नई कार का सपना देखता है, तो उसे एक नया रेडियो या सीट कवर दें।

इस तरह के कार्यों से उसके आत्म-सम्मान में काफी सुधार होगा और वह अपने पुराने सपनों को पूरा करने का प्रयास करेगा। इसके अलावा, आराम करना और अधिक यात्रा करना न भूलें, ताकि आपके पति देख सकें कि यह दुनिया कितनी खूबसूरत है, और यह हार मानने का समय नहीं है।

और, अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि शादी को मजबूत बनाने और घोटाले यथासंभव कम होने के लिए, पति का आत्मसम्मान सही स्तर पर होना चाहिए, अन्यथा वह एक अमीबिक प्राणी में बदल जाएगा जो नहीं करेगा परवाह करें कि उसके साथ और उसके आस-पास क्या होता है। अपने पति का आत्म-सम्मान बढ़ाएँ, उसकी सराहना करें, उसका सम्मान करें और उसे प्रोत्साहित करें, और आप देखेंगे कि आपका जीवन वास्तव में एक परी कथा में कैसे बदल जाएगा।

सफल होने के लिए (चाहे वह कहीं भी हो) आपको अपनी क्षमताओं पर भरोसा होना चाहिए। कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के लिए सफलता हासिल करना और यहां तक ​​​​कि खुश होना बेहद मुश्किल है: उनका पूरा जीवन संदेह, निराशा और खुद की संगति पर बना है। और इस समय, उज्ज्वल क्षण उड़ते हैं, उन लोगों के सामने रुकते हैं जो अपनी क्षमताओं में विश्वास रखते हैं। आज हम इस बारे में सोचेंगे कि सरल और प्रभावी तकनीकों का उपयोग करके आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाया जाए और खुद से प्यार कैसे किया जाए।

यह एक व्यक्ति की अन्य लोगों के साथ संबंधों के संदर्भ में अपने स्वयं के व्यक्तित्व और व्यक्तित्व के महत्व की समझ है, साथ ही साथ उसके गुणों, पेशेवरों और विपक्षों का आकलन भी है। आत्म-सम्मान समाज में सामान्य मानवीय गतिविधि और विभिन्न रोजमर्रा की समस्याओं को हल करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है: पूर्ति, परिवार, वित्त और आध्यात्मिकता।

यह गुणवत्ता निम्नलिखित कार्य करती है:

• सुरक्षा - अन्य लोगों की राय से किसी व्यक्ति की स्थिरता और सापेक्ष स्वायत्तता सुनिश्चित करना;
• विनियमन - लोगों को व्यक्तिगत विकल्प चुनने का अवसर प्रदान करता है;
• विकास - आत्म-सुधार के लिए प्रोत्साहन प्रदान करना।

आदर्श रूप से, आत्म-सम्मान किसी व्यक्ति की अपने बारे में अपनी राय पर ही बनता है। हालाँकि, वास्तविक जीवन में, यह कई पार्श्व कारकों से प्रभावित होता है, उदाहरण के लिए, दूसरों का मूल्यांकन: माता-पिता, सहकर्मी, मित्र और सहकर्मी।

विशेषज्ञ पर्याप्त आत्म-सम्मान (या आदर्श) को किसी व्यक्ति द्वारा उसके कौशल और क्षमताओं का सबसे सटीक मूल्यांकन कहते हैं। कम आत्मसम्मान अक्सर अत्यधिक संदेह, आत्मनिरीक्षण और गतिविधियों से वापसी का कारण बनता है। अधिक अनुमान लगाना सावधानी बरतने और कई गलतियाँ करने से भरा होता है।

जानना ज़रूरी है!मनोवैज्ञानिक अभ्यास में, कम आत्मसम्मान अधिक आम है, जब कोई व्यक्ति अपनी क्षमता प्रकट करने में सक्षम नहीं होता है, और विशेष रूप से गंभीर मामलों में, विशेषज्ञ हीन भावना के बारे में बात करते हैं।

आत्म-सम्मान क्या प्रभावित करता है?

तो, पर्याप्त आत्म-धारणा का अर्थ वर्तमान में स्वयं से "प्यार" करना है - यहां तक ​​कि कमियों, कमियों और विभिन्न "बुराइयों" के साथ भी। हर किसी में खामियां होती हैं, लेकिन जो बात एक आत्मविश्वासी व्यक्ति को दूसरों से अलग करती है, वह यह है कि वह सबसे पहले अपनी सफलताओं पर ध्यान देता है और खुद को समाज के सामने अनुकूल रूप से पेश करने में सक्षम होता है।

यदि आप स्वयं से घृणा करते हैं या स्वयं को असफल समझते हैं, तो दूसरा व्यक्ति आपसे प्रेम कैसे कर सकता है? मनोवैज्ञानिक एक दिलचस्प तथ्य पर ध्यान देते हैं: अधिकांश लोग अवचेतन रूप से (और शायद जानबूझकर) आत्मनिर्भर व्यक्तियों के साथ संवाद करने की ओर आकर्षित होते हैं। आमतौर पर वे ऐसे लोगों को बिजनेस पार्टनर, दोस्त और जीवनसाथी के रूप में चुनना पसंद करते हैं।

कम आत्मसम्मान के लक्षण

समान समस्याओं वाले लोगों में अक्सर निम्नलिखित चरित्र लक्षण होते हैं:

कम आत्मसम्मान व्यक्ति को अस्थायी विफलताओं और समस्याओं को स्थायी "जीवन साथी" के रूप में समझने लगता है, जिसके कारण गलत निष्कर्ष और गलत निर्णय होते हैं। अपने बारे में बुरा महसूस कर रहे हैं? इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि दूसरे आपके प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया देंगे। और यह पहले से ही अलगाव, अवसादग्रस्त मनोदशा और यहां तक ​​कि भावनात्मक विकारों से भरा हुआ है।

कम आत्मसम्मान के 4 कारण

किसी व्यक्ति के अपने प्रति दृष्टिकोण को प्रभावित करने वाले सभी कारकों को इंगित करना अत्यंत कठिन है। मनोवैज्ञानिक जन्मजात विशेषताओं, उपस्थिति और समाज में स्थिति को शामिल करते हैं। आगे, हम मनुष्यों में कम आत्मसम्मान के चार सबसे सामान्य कारणों पर गौर करेंगे।

कारण #1.

क्या आपने वह मुहावरा सुना है जो कहता है कि हर समस्या बचपन से ही "बढ़ती" है? हमारी स्थिति में यह बात सौ फीसदी फिट बैठती है. कम उम्र में, माता-पिता और उसके प्रति अन्य महत्वपूर्ण वयस्कों के रवैये पर बच्चे के आत्म-सम्मान की प्रत्यक्ष निर्भरता का पता लगाया जा सकता है। यदि माता-पिता लगातार बच्चों को डांटते रहेंगे और उनकी तुलना अपने साथियों से करेंगे, तो उन्हें अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं रहेगा।

मनोवैज्ञानिक विज्ञान का दावा है कि परिवार एक बच्चे के लिए ब्रह्मांड का केंद्र है। समाज की इकाई में, भविष्य के वयस्क के सभी चरित्र लक्षण बनते हैं। पहल की कमी, अनिश्चितता, निष्क्रियता माता-पिता के रवैये के परिणाम हैं।

कारण #2.बचपन की असफलताएँ

हम सभी को असफलता का सामना करना पड़ता है, सबसे महत्वपूर्ण बात उस पर हमारी प्रतिक्रिया है। बचपन में मनोवैज्ञानिक आघात कम आत्मसम्मान का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा अपनी माँ के अपने पिता से तलाक या पारिवारिक घोटालों के लिए खुद को दोषी ठहराना शुरू कर देता है। अपराधबोध की निरंतर भावना अनिश्चितता और निर्णय लेने की अनिच्छा में बदल जाती है।

इसके अलावा, बच्चे किसी भी हानिरहित विफलता पर तीखी प्रतिक्रिया करते हैं। प्रतियोगिता में दूसरा स्थान प्राप्त किया? एक वृद्ध व्यक्ति किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने प्रयासों को दोगुना कर देगा, जबकि एक छोटा व्यक्ति गतिविधि को पूरी तरह से छोड़ सकता है, खासकर यदि किसी महत्वपूर्ण वयस्क ने उपहास या लापरवाह टिप्पणी से उसे आघात पहुँचाया हो।

कारण #3."अस्वास्थ्यकर" वातावरण

पर्याप्त आत्मसम्मान और आकांक्षा केवल ऐसे माहौल में पैदा होती है जहां सफलता और परिणामों की उपलब्धि को महत्व दिया जाता है।

यदि निकटतम वातावरण के लोग पहल के लिए प्रयास नहीं करते हैं, तो किसी व्यक्ति से आत्मविश्वास की उम्मीद करना मुश्किल है।

हम यह नहीं कह रहे हैं कि ऐसे लोगों के साथ संवाद करने से पूरी तरह इनकार करना आवश्यक है (विशेषकर यदि वे करीबी रिश्तेदार हों)। हालाँकि, कम से कम यह सोचने लायक है कि क्या आप भी आत्म-बोध के प्रति इसी तरह की उपेक्षा से ग्रस्त हैं।

कारण क्रमांक 4.उपस्थिति और स्वास्थ्य की विशेषताएं

अक्सर, असामान्य उपस्थिति या जन्मजात बीमारियों वाले बच्चों और किशोरों में कम आत्म-धारणा दिखाई देती है। हां, रिश्तेदार अपने "गैर-मानक" बच्चे के साथ सही व्यवहार करते हैं, लेकिन वह अपने साथियों की राय से अछूता नहीं है, जो दुर्भाग्य से, सभी बच्चों की तरह निर्दयी हैं।

एक सामान्य उदाहरण मोटे बच्चे हैं जो प्रीस्कूल और स्कूल संस्थानों में सबसे अप्रिय और आक्रामक उपनामों के मालिक बन जाते हैं। ऐसी स्थितियों में कम आत्मसम्मान आने में देर नहीं लगेगी।

आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं: प्रभावी तरीके

यदि किसी व्यक्ति को अपनी समस्याओं का एहसास हो गया है और उसने अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने का निर्णय लिया है, तो वह पहले ही आत्मविश्वास की ओर पहला कदम उठा चुका है। हम कुछ सबसे प्रभावी और कुशल अनुशंसाएँ प्रदान करते हैं।

1. वातावरण का परिवर्तन. आत्म-संदेह करने वाले व्यक्ति के लिए नकारात्मक लोग सबसे अच्छी संगति नहीं हैं।
   मनोवैज्ञानिक आपके प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने वाले सफल, आत्मविश्वासी व्यक्तियों को शामिल करके आपके अपने सामाजिक दायरे पर पुनर्विचार करने की सलाह देते हैं। धीरे-धीरे व्यक्ति में आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान वापस आ जाएगा।
2. आत्म-ध्वजारोपण से इनकार. नियमित रूप से खुद को दोष देकर और अपनी क्षमताओं के बारे में नकारात्मक बातें करके आत्म-सम्मान बढ़ाना बेहद मुश्किल है। विशेषज्ञ आपकी उपस्थिति, व्यक्तिगत जीवन, करियर और वित्तीय स्थिति के संबंध में नकारात्मक आकलन से बचने की सलाह देते हैं।
   प्राथमिकता सकारात्मक निर्णय है।
3. तुलना से बचना. आप दुनिया में एकमात्र ऐसे व्यक्ति हैं: अद्वितीय, अद्वितीय, फायदे और नुकसान का संयोजन। इसके अलावा, ऐसे लोगों को ढूंढना काफी आसान है जिन्होंने गतिविधि के किसी भी क्षेत्र में बहुत अधिक सफलता हासिल की है। एक संभावित विकल्प यह है कि आप अपनी तुलना (नई उपलब्धियों के साथ) उस पुराने व्यक्ति से करें जो बदलाव नहीं चाहता।
4. प्रतिज्ञान सुनना। मनोवैज्ञानिक साहित्य में इस कठिन शब्द का अर्थ छोटे मौखिक सूत्र हैं जो मानव अवचेतन में सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करते हैं।
   प्रतिज्ञान को वर्तमान काल में तैयार किया जाना चाहिए ताकि व्यक्ति इसे दिया हुआ समझ सके। उदाहरण के लिए: "मैं एक सुंदर और स्मार्ट महिला हूं", "मैं अपने जीवन को स्वयं नियंत्रित करती हूं।" ऐसे वाक्यांशों को सुबह और सोने से पहले दोहराना बेहतर है, और आप उन्हें वॉयस रिकॉर्डर पर भी रिकॉर्ड कर सकते हैं।
5. असामान्य क्रियाएं करना। किसी पुरुष या महिला की व्यक्तिगत आराम क्षेत्र में भागने और "एक खोल में छिपने" की इच्छा काफी स्वाभाविक है।
   एक कठिन परिस्थिति में, हमारे लिए खुद को, अपने प्रियजनों को उपहारों, शराब और आंसुओं से सांत्वना देना आसान होता है। हम आपको चरम खेल करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करते हैं, बस समस्या का आमने-सामने सामना करने का प्रयास करें।
6. प्रशिक्षण में उपस्थिति. बड़े शहरों में, आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद के लिए प्रशिक्षण, पाठ्यक्रम और सेमिनार नियमित रूप से आयोजित किए जाते हैं। बेशक, मनोविज्ञान में एक वास्तविक विशेषज्ञ को ढूंढना आवश्यक है, न कि "किसानों" को, जो दुर्भाग्य से, बहुत सारे हैं। एक अन्य विकल्प मनोवैज्ञानिक साहित्य पढ़ना और विषय पर फीचर फिल्में और वृत्तचित्र देखना है।
7. खेल खेलना। आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए सबसे सुलभ अवसरों में से एक खेल खेलना है। नियमित शारीरिक व्यायाम एक व्यक्ति को अपनी उपस्थिति के प्रति कम आलोचनात्मक और स्वयं के प्रति अधिक सम्मानजनक बनाता है। खेल अभ्यास के दौरान, लोग डोपामाइन छोड़ते हैं - तथाकथित आनंद हार्मोन।
8. उपलब्धियों की डायरी. लड़की और युवक दोनों को अपनी-अपनी सफलताओं की डायरी से मदद मिलती है, जिसमें उन्हें अपनी प्रत्येक छोटी जीत और उपलब्धियों, यहां तक ​​​​कि छोटी-छोटी उपलब्धियों के बारे में भी नोट्स बनाना चाहिए। उदाहरण के लिए, हर दिन 3-5 "छोटी चीजें" इस तरह एक नोटबुक में लिखी जाती हैं: हमने दादी को सड़क पार कराई, 10 नए विदेशी शब्द सीखे, पिछले महीने की तुलना में इस महीने 500 रूबल अधिक कमाए।

बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान आत्म-अपराध और आत्म-अस्वीकृति की भावनाओं से निकटता से संबंधित है। एक पुरुष और एक महिला के लिए खुद से प्यार कैसे करें और आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं? यह बहुत सरल है और साथ ही कठिन भी - अपने व्यक्तित्व के प्रति दयालु और अधिक सहिष्णु बनें। निम्नलिखित विधियाँ इसमें आपकी सहायता करेंगी।

पर्याप्त आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास कोई विज्ञान कथा नहीं है, बल्कि घटनाओं का एक संभावित विकास है। किसी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात परिवर्तनों के महत्व को समझना और सही दिशा में जाने की इच्छा रखना है: व्यक्तिगत जीवन, करियर, उपस्थिति में परिवर्तन। याद रखें कि कुछ स्थितियों में आत्म-प्रेम असंतोष और आत्म-ह्रास से गुजरकर अर्जित किया जाना चाहिए।

नमस्ते, मैं नादेज़्दा प्लॉटनिकोवा हूं। एसयूएसयू में एक विशेष मनोवैज्ञानिक के रूप में सफलतापूर्वक अपनी पढ़ाई पूरी करने के बाद, उन्होंने विकास संबंधी समस्याओं वाले बच्चों के साथ काम करने और बच्चों के पालन-पोषण के मुद्दों पर माता-पिता को परामर्श देने में कई साल समर्पित किए। मैं अन्य बातों के अलावा, प्राप्त अनुभव का उपयोग मनोवैज्ञानिक प्रकृति के लेख बनाने में करता हूँ। बेशक, मैं किसी भी तरह से अंतिम सत्य होने का दावा नहीं करता, लेकिन मुझे उम्मीद है कि मेरे लेख प्रिय पाठकों को किसी भी कठिनाई से निपटने में मदद करेंगे।

आइए शुरुआत करें कि आत्म-सम्मान क्या है और "इसके साथ क्या आता है।" आपके अपने शब्दों में, यह एक व्यक्ति की अपने महत्व की स्वीकृति है, अपने कार्यों से, अपने सार से बाहर से स्वयं का मूल्यांकन है। वर्तमान में, दुनिया में कई कमजोर पुरुष हैं और उन्हें एक निश्चित प्रकार की गतिविधि करने के लिए प्रेरित करने की आवश्यकता है। उनमें आत्म-सम्मान कम है, यह आत्म-संदेह, समझदारी से सोचने में असमर्थता द्वारा व्यक्त किया जाता है, क्योंकि एक व्यक्ति लगातार उत्तेजना में रहता है क्योंकि उसे अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है।

एक लड़के के माता-पिता द्वारा पालन-पोषण की प्रक्रिया में गुणों का निर्माण बचपन से ही शुरू हो जाता है। इसलिए, लड़के के व्यक्तिगत गुणों को आकार देने में सही दृष्टिकोण चुनना महत्वपूर्ण है। लेकिन उसके माता-पिता ने इसे नहीं देखा, उसे उसके कार्यों के लिए प्रोत्साहित नहीं किया, कभी भी उसके कार्यों और कार्यों की सराहना नहीं की, और इसलिए वह कम आत्मसम्मान के साथ एक कमजोर "आदमी" के रूप में बड़ा हुआ।

वर्तमान में, पुरुष व्यक्ति के आत्म-सम्मान को बढ़ाने के कई तरीके हैं। एक मजबूत आदमी को भी लगातार अपना "स्तर" बनाए रखने की जरूरत होती है। खैर, कमजोरों को इसे और भी बढ़ाने की जरूरत है। यह विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है:

1. खेल गतिविधियाँ।

मानो या न मानो, यह "पुरुष" के आत्म-सम्मान को बढ़ाने के मुख्य तरीकों में से एक है। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि शारीरिक गतिविधि के दौरान, टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है, हमारे चरित्र में आत्मविश्वास, जोश की वृद्धि महसूस होती है, वह पहाड़ों को हिलाने और विभिन्न लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए तैयार होता है। ऐसी गतिविधियों में शामिल हैं: जिम में प्रशिक्षण (सबसे उपयुक्त विकल्प), दौड़ना, विभिन्न शैलियों में साइकिल चलाना आदि।

2. हर प्रकार का प्रोत्साहन, प्रशंसा और पारिवारिक सहयोग।

इस पद्धति में परिवार के सदस्यों और कार्यस्थल पर "पुरुषत्व" को प्रेरित करना और पुष्टि करना शामिल है। आपका पति काम से घर आया है और थका हुआ है, उसे समस्याएं हैं, वह खुद को असफल मानता है, इसलिए उसका समर्थन करें, उसे बताएं कि आपका आदमी महान है और उसके लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा।

3. साथ ही, एक सफल, सकारात्मक लोगों के बीच एक व्यक्ति की उपस्थिति उसके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद करती है।

आप स्वयं समझें कि ऐसे समाज में व्यक्ति निखरेगा नहीं, निखरेगा। उदाहरण के लिए, काम पर, साथ मिलकर मजाक करना, मौज-मस्ती करना।

4. ऐसी कई मनोवैज्ञानिक तकनीकें भी हैं, जिनके परिणामस्वरूप मनुष्य आत्मविश्वास महसूस करता है।

उदाहरण के लिए, एनएलपी (न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग) तकनीक। यह इस तरह काम करता है: आप शायद अतीत में बहुत आत्मविश्वास महसूस करते थे, इसलिए इस तस्वीर की अधिक बार और अधिक रंगीन, विस्तार से कल्पना करें, और सफलता आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं कराएगी।

5. चाहे यह कितना भी स्पष्ट क्यों न लगे, एक आदमी तभी एक आदमी की तरह महसूस करता है जब वह कार्य करता है, किसी चीज़ के लिए प्रयास करता है, अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए।

इसलिए अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें. क्या आप कार खरीदना चाहते हैं? इसलिए कड़ी मेहनत करना, पैसा कमाना शुरू करें और फिर आपको परिणाम जरूर दिखेगा।

6. अपने दिमाग से हर बुरी चीज़ को बाहर निकाल फेंको!

सभी वर्षों में जमा हुई सारी नकारात्मकता एक बाधा नहीं बननी चाहिए, क्योंकि यह अतीत में था, बुरे को क्यों याद रखें? इससे कोई फायदा नहीं है.

7. कभी भी खुद को धोखा न दें.

अपने प्रति और अन्य लोगों के प्रति ईमानदार रहना आवश्यक है। मनुष्य अपने जीवन को स्वयं नियंत्रित करता है, अपने विचारों और इच्छाओं के आधार पर निर्णय लेता है, तभी आपका आत्म-सम्मान अच्छा होगा।

8. एक और दिलचस्प सुझाव यह है कि आप वह संगीत सुनें जो आपको पसंद है, अर्थात् एक आदमी को।

संगीत एक बहुत अच्छा प्रेरक है. यह विधि खेल और काम के संयोजन में भी उपयुक्त है; यह संयोजन बढ़ते आत्म-सम्मान के प्रभाव को बढ़ाता है, एक व्यक्ति अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है, और ऊर्जा की वृद्धि महसूस करता है।

चूँकि पुरुष परिवार, कार्य, मुखिया का आधार होता है, उसमें नेता के वे सभी गुण होने चाहिए जो एक महिला और एक कमजोर पुरुष में नहीं होते, इसलिए कमजोर पुरुषों में आत्म-सम्मान बढ़ाना और उसका समर्थन करना आवश्यक है। मजबूत, और यह उपरोक्त तरीकों का उपयोग करके आत्म-सम्मान बढ़ाया जा सकता है।

मुख्य बात यह है कि अपने आप पर, सफलता पर विश्वास करें और सब कुछ आपके लिए काम करेगा, आप एक वास्तविक मजबूत व्यक्ति हैं, महत्वपूर्ण ऊर्जा से भरे हुए हैं और भविष्य में पूरी तरह से आश्वस्त हैं।

नमस्ते मेरे प्यारे दोस्त। आज हम आपके आत्मसम्मान के बारे में बात करेंगे और यह न केवल आपके काम को बल्कि आपके निजी जीवन को भी प्रभावित करता है। अगर आपको लड़कियों से परेशानी है तो यह आर्टिकल निश्चित रूप से आपके लिए है।

क्या आपने ऐसे लड़कों को देखा है जो आसानी से किसी भी लड़की से मिल लेते हैं? क्या आपने इस बात पर ध्यान दिया है कि ये लोग कैसे दिखते हैं? अक्सर वे एथलेटिक होते हैं, स्टाइलिश कपड़े पहने होते हैं, उनके चेहरे पर हल्की सी मुस्कान होती है। उनमें आत्मविश्वास झलकता है. लड़कियों को ये बहुत पसंद आते हैं. लेकिन उन लोगों का क्या जो इस तरह के आत्मविश्वास का दावा नहीं कर सकते? मैं इसके बारे में नीचे बात करूंगा.

सबसे पहले, यह समझें कि आपका आत्मविश्वास पूरी तरह से आपके आत्मसम्मान पर निर्भर करता है। जब यह बहुत कम होता है, तो यह बुरा होता है; जब यह बहुत अधिक होता है, तो यह भी बुरा होता है। आपको बीच में कहीं होना होगा. अक्सर, आत्म-सम्मान की समस्याएँ बचपन में ही शुरू हो जाती हैं। इसका कारण अनुचित पालन-पोषण या माता-पिता की अत्यधिक देखभाल हो सकता है, जिससे बच्चा अपने विचारों और सपनों को साकार नहीं कर पाया। दुर्भाग्य से, बचपन वापस नहीं लौटाया जा सकता, लेकिन अब आप अपना जीवन बदल सकते हैं और अपना आत्म-सम्मान बढ़ा सकते हैं।

कार्यवाही हेतु निर्देश

वास्तव में, अपना आत्म-सम्मान बढ़ाना उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। ऐसा करने के लिए आपको बस खुद पर कड़ी मेहनत करनी होगी। इसलिए, मैं आपको चरण-दर-चरण निर्देश दे रहा हूं, इसे करना आपका काम है और आलसी नहीं होना चाहिए।

• खेल

यदि आप अभी तक खेलों से नहीं जुड़े हैं तो तुरंत शुरुआत करें। सबसे पहले, आप अपने आप को एक सुंदर, तराशा हुआ शरीर देंगे। दूसरे, आप खुद को एक नए दृष्टिकोण से देखेंगे, जिसका अर्थ है कि आप अपने आप में अधिक आश्वस्त हो जाएंगे। और निःसंदेह आप लड़कियों का ध्यान आकर्षित करेंगे। उन्हें एथलेटिक लड़के पसंद हैं।

• प्यार

खुद से प्यार करना और सम्मान करना शुरू करें। अपनी कमियों पर ध्यान मत दो. हम सभी परिपूर्ण नहीं हैं. अपने सर्वोत्तम गुणों का विकास करें। मेरा विश्वास करो, अपने प्रति प्रेम और सम्मान के बिना, आप अन्य लोगों का पक्ष प्राप्त नहीं कर पाएंगे।

बहुत से लोग चमकदार पत्रिकाओं के प्लेबॉय की तरह बनना चाहते हैं। लेकिन हल्के ढंग से कहें तो यह बहुत अच्छा नहीं लगता। दूसरे लोगों के व्यवहार की नकल न करें, उनसे अपनी तुलना न करें। बस आप जैसे रहें, अपना जीवन जिएं और अपने लक्ष्य हासिल करें!

• निर्णायक होना

यदि आपने अपने लिए कोई लक्ष्य निर्धारित किया है, तो उसे हासिल करें, चाहे कुछ भी हो। इस तरह आपमें दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुण और दृढ़ संकल्प विकसित होते हैं। और निःसंदेह आप अपना आत्मविश्वास बढ़ाते हैं, और इसलिए आत्म-सम्मान भी। अपने आप को चुनौती दें और साबित करें कि आप कुछ भी कर सकते हैं।

• अपने समय पर नियंत्रण रखें

समय को अपने हाथ में लें. क्या आपने देखा है कि दिन कितनी जल्दी उड़ जाते हैं? और यह एक सच्चाई है. अपना जीवन क्यों बर्बाद करें? अपने समय का प्रबंधन करना सीखें. शाम को कल की योजना बनाएं. इस तरह आप अच्छे से काम कर सकते हैं और आराम कर सकते हैं।

• सकारात्मक लोगों से संवाद

केवल सकारात्मक और आत्मविश्वासी लोगों से ही संवाद करने का प्रयास करें। यदि आप केवल नकारात्मक दोस्तों से घिरे हैं जो लगातार रोते और शिकायत करते रहते हैं, तो आप जल्द ही वैसे ही बन जाएंगे। हमारा पर्यावरण हमें बहुत प्रभावित करता है। इसलिए ऐसे दोस्तों और परिचितों से खुद को बचाने की कोशिश करें। सफल और प्रसन्न मित्रों की तलाश करें जो आपका समर्थन कर सकें और अपने आत्मविश्वास से आपको प्रभावित कर सकें। आप निश्चित रूप से बेहतर महसूस करेंगे और आपका आत्म-सम्मान ऊंचा होगा।

• नया ज्ञान

किताबें पढ़ें, वीडियो देखें, सेमिनार में भाग लें जो आत्म-सम्मान बढ़ाने पर केंद्रित हों। आपके द्वारा प्राप्त की गई कोई भी जानकारी आपकी चेतना के उप-क्षेत्र में जमा हो जाती है और आगे के व्यवहार को प्रभावित करती है। टेलीविजन और सोशल नेटवर्क पर प्रसारित होने वाली नकारात्मक जानकारी से खुद को बचाने का प्रयास करें। इससे आपको कुछ भी अच्छा नहीं मिलेगा, बल्कि आपका मूड ख़राब हो जाएगा। क्या आपको इसकी जरूरत है?

• तारीफों के लिए हाँ कहें

सभी की शुभकामनाएँ और बधाइयाँ स्वीकार करें। जब आप किसी सुखद तारीफ पर "कुछ खास नहीं" प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप प्रशंसा के शब्दों को अस्वीकार कर देते हैं और खुद को दिखाते हैं कि आप सुखद शब्दों और तारीफों के लायक नहीं हैं। ऐसा करके आप अपना आत्म-सम्मान कम करते हैं। आप प्रशंसा के पात्र हैं, उन्हें अस्वीकार न करें।