अपने विचारों को नियंत्रित करना कैसे सीखें? अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और खुद को नियंत्रित करने के लिए कैसे सीखें।

मानव विकास निरंतर मनोवैज्ञानिक तनाव को बाहर नहीं करता है, इसलिए आपको लगातार अपने मानस को मजबूत करने की आवश्यकता होती है और कभी-कभी अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखते हैं। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो आप नकारात्मकता से अभिभूत हो सकते हैं, और जैसा कि आप जानते हैं, बुरे विचार जीवन में बुरी घटनाओं को आकर्षित करते हैं। इसके विपरीत, उपलब्धियों और असफलताओं के प्रति एक सकारात्मक दृष्टिकोण एक व्यक्ति के चारों ओर एक ढाल बनाता है, जो सभी नकारात्मकता को दोहराता है।

इसके अलावा, बेकाबू भावनाएं व्यक्तित्व को नष्ट कर सकती हैं, जिसमें जुनून की स्थिति का कारण भी शामिल है, जिसमें एक व्यक्ति सबसे अप्रत्याशित होने में सक्षम है और हमेशा सही कार्रवाई नहीं करता है। इस स्थिति में, सूचित निर्णय लेना असंभव है, लेकिन दाने की कार्रवाई व्यवहार का आदर्श बन जाती है।

ध्यान! यह स्थिति मानव स्वास्थ्य के लिए खतरा है। सिज़ोफ्रेनिया और कई व्यक्तित्व विकार सहित गंभीर बीमारियां विकसित हो सकती हैं, जिनका इलाज दवा से करना होगा।

समय में खुद को एक साथ खींचना और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, अन्यथा आपको दोस्तों और प्रियजनों को अलविदा कहना होगा, क्योंकि आपके आसपास के लोग एक असंतुलित व्यक्ति को लंबे समय तक बर्दाश्त नहीं कर पाएंगे। सबसे अच्छे रूप में, उन्हें आपके करीबी सामाजिक दायरे से थोड़ी देर के लिए हटा दिया जाएगा, सबसे खराब - हमेशा के लिए।

अपने आप को और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए कैसे सीखें?

समस्या को दूर करने के कई तरीके हैं। भावनाओं को दबाया जा सकता है, निहित किया जा सकता है, प्रदर्शन किया जा सकता है, या समझा और नियंत्रित किया जा सकता है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, बाद वाला सबसे अच्छा काम करता है। बात यह है कि आप उन्हें केवल थोड़ी देर के लिए वापस पकड़ सकते हैं और यह बुरी तरह से समाप्त हो सकता है, क्योंकि भावनाएं नदी की तरह हैं - जब "बांध" टूट जाता है, तो वे एक मजबूत धारा के साथ चारों ओर सब कुछ उड़ा सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आपने हमारी सलाह पर ध्यान दिया है, जो आपको समझने और स्वयं को नियंत्रित करने में मदद करेगा।

अपने आप को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए नियम

हम यह वादा नहीं करते हैं कि उन्हें पूरा करना आसान होगा, लेकिन मुश्किलें आपको पहले चरण में ही परेशान कर देंगी। आंतरिक विरोध के कारण के बिना परिवर्तनों की आवश्यकता को महसूस करना महत्वपूर्ण है और फिर वे अपने आप शुरू हो जाएंगे।

अपने जीवन पर नियंत्रण रखने की कोशिश करें, इस तरह आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीख जाएंगे। यदि आप सभी अनावश्यक को त्याग देते हैं और अपने आप को सकारात्मक के साथ घेर लेते हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप सफल होंगे।

आप अपनी भावनाओं को संयमित नहीं कर सकते हैं, क्रोधित हो सकते हैं, चिल्ला सकते हैं, हंस सकते हैं, फूट फूट कर रो सकते हैं और जोर से नाराज हो सकते हैं। क्या आपको लगता है कि किसी को भी यह ईमानदारी पसंद है? केवल आपके दुश्मन ही इस प्रदर्शन को देखकर प्रसन्न होते हैं। भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना!

कभी-कभी, भावनाओं के आगे झुकना या खुद को झूठी भावनाओं का नेतृत्व करने की अनुमति देना, हम उन कृत्यों को करते हैं जिनके बारे में हमें बाद में पछतावा होता है। साथ ही, हम बहाना बनाते हैं कि हमने खुद पर नियंत्रण खो दिया है, इसलिए भावनाएं तर्क पर हावी हैं। यही है, हमने भावनाओं को नियंत्रित नहीं किया, लेकिन उन्होंने हमें नियंत्रित किया।

क्या यह सच में उतना बुरा है? शायद आत्म-नियंत्रण के अभाव में कुछ भी अच्छा नहीं है। जो लोग खुद को नियंत्रित करने के लिए नहीं जानते हैं, एक नियम के रूप में, अपनी इच्छा के प्रति संयम और वशीभूत भावनाओं को बनाए रखते हैं, अपने व्यक्तिगत जीवन में या पेशेवर क्षेत्र में भी सफलता प्राप्त नहीं करते हैं।

वे भविष्य के बारे में नहीं सोचते हैं, और उनके खर्च अक्सर उनकी आय से अधिक होते हैं।

संयमी लोग मैच की तरह भड़कते हैं, किसी भी झगड़े में, समय पर रुकने और समझौता करने में सक्षम नहीं होते हैं, जो एक विवादित व्यक्ति की प्रतिष्ठा के हकदार हैं। इसी समय, वे अपने स्वास्थ्य को भी नष्ट कर देते हैं: डॉक्टरों का कहना है कि कई बीमारियों का इस तरह के नकारात्मक भावनाओं के साथ सीधा संबंध है, जैसे कि क्रोध आदि। वे उन लोगों से बचना पसंद करते हैं जिनके लिए उनकी अपनी शांति और तंत्रिकाओं को प्रिय है।

जिन लोगों को खुद को सीमित करने की आदत नहीं है वे खाली मनोरंजन और बेकार बातचीत में बहुत अधिक खाली समय बिताते हैं। यदि वे वादे करते हैं, तो वे खुद निश्चित नहीं हैं कि वे उन्हें रख सकते हैं या नहीं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे जिस भी क्षेत्र में काम करते हैं, वे अपने क्षेत्र में शायद ही कभी पेशेवर हों। और इसका कारण आत्म-नियंत्रण की कमी है।

आत्म-नियंत्रण की एक विकसित भावना आपको एक शांत सिर, शांत विचार और एक समझ रखने की अनुमति देती है कि भावनाएं झूठी हो सकती हैं और किसी भी स्थिति में मृत अंत तक ले जा सकती हैं।

ऐसी परिस्थितियाँ भी होती हैं जब हमें अपनी भावनाओं को अपने हित में छिपाने की आवश्यकता होती है। "कभी-कभी मैं एक लोमड़ी हूं, कभी-कभी मैं एक शेर हूं," फ्रांसीसी कमांडर ने कहा। "राज ... समझना है कि कब एक होना है, कब अलग होना है!"

स्व-नियंत्रित लोग सम्मान और अधिकार के हकदार हैं। दूसरी ओर, कई लोग सोचते हैं कि वे कॉललेस, हृदयहीन, "असंवेदनशील ब्लॉकहेड्स" और ... समझ से बाहर हैं। यह उन लोगों के लिए बहुत स्पष्ट है जो समय-समय पर "सभी गंभीर", "टूट जाते हैं", खुद पर नियंत्रण खो देते हैं और अप्रत्याशित कार्रवाई करते हैं! उन्हें देखते हुए, और हम खुद को इतना कमजोर नहीं समझते। इसके अलावा, संयमित और मजबूत इरादों वाली बनना इतना आसान नहीं है। इसलिए हम खुद को और अपने आप को आश्वस्त करते हैं कि जिन लोगों का जीवन तर्क से, और भावनाओं से निर्देशित नहीं है, वे आनंदहीन हैं, और इसलिए दुखी हैं।

तथ्य यह है कि ऐसा नहीं है मनोवैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक प्रयोग द्वारा इसका सबूत है, जिसके परिणामस्वरूप वे इस निष्कर्ष पर पहुंचे: जो लोग खुद को दूर कर सकते हैं और पल के प्रलोभन का विरोध कर सकते हैं वे उन लोगों की तुलना में अधिक सफल और खुश हैं जो असमर्थ हैं भावनाओं के साथ सामना करें।

इस प्रयोग का नाम मिशेल वाल्टर के नाम पर रखा गया है, जो स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के मनोवैज्ञानिक हैं। इसे "मार्शमॉलो परीक्षण" के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि इसका मुख्य "वर्ण" एक सामान्य मार्शमैलो है।

पिछली सदी के 60 के दशक में आयोजित इस प्रयोग में 653 4 वर्षीय बच्चे शामिल थे। उन्हें एक-एक करके एक कमरे में ले जाया गया, जहाँ एक मेज पर एक मार्शमैलो रखा था। प्रत्येक बच्चे को बताया गया कि वह अभी इसे खा सकता है, लेकिन अगर वह 15 मिनट इंतजार करता है, तो उसे एक और मिलेगा, और फिर वह दोनों खा सकता है। मिशेल वाल्टर ने बच्चे को कुछ मिनटों के लिए अकेला छोड़ दिया और फिर लौट आया। 70% बच्चों ने अपनी वापसी से पहले एक दलदल खाया, और केवल 30 ने इसके लिए इंतजार किया और दूसरा प्राप्त किया। उत्सुकता की बात है कि इसी तरह के प्रयोग को दो और देशों में एक समान प्रयोग के दौरान देखा गया जहां इसे अंजाम दिया गया।

मिशेल वाल्टर ने अपने आरोपों के भाग्य का पालन किया और 15 साल बाद इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि जो लोग एक समय में "सब कुछ और अब" पाने के लिए प्रलोभन का शिकार नहीं हुए, लेकिन खुद को नियंत्रित करने में सक्षम थे, अधिक शिक्षित हुए। ज्ञान और हितों के अपने चुने हुए क्षेत्रों में सफल। इस प्रकार, यह निष्कर्ष निकाला गया कि आत्म-नियंत्रण की क्षमता मानव जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करती है।

Yitzhak Pintosevich, जिन्हें "सफलता का कोच" कहा जाता है, का दावा है कि जिनका खुद पर और अपने कार्यों पर कोई नियंत्रण नहीं है, उन्हें हमेशा के लिए दक्षता को भूल जाना चाहिए।

खुद को मैनेज करना कैसे सीखें

1. "मार्शमैलो आटा" के बारे में याद रखें

4-वर्षीय बच्चों का 30% पहले से ही जानता था कि कैसे। उन्हें यह चरित्र गुण "स्वभाव से" मिला या उनके माता-पिता ने उनमें यह कौशल लाया।

किसी ने कहा: “अपने बच्चों को मत लाओ, वे अब भी तुम्हारे जैसे होंगे। अपने आप को शिक्षित करें। " दरअसल, हम अपने बच्चों को संयमित देखना चाहते हैं, और हम खुद उनकी आंखों के सामने हिस्टीरिक्स की व्यवस्था करते हैं। हम उन्हें बताते हैं कि उन्हें खुद में इच्छाशक्ति पैदा करनी चाहिए, और हम खुद को कमजोर दिखाते हैं। हम आपको याद दिलाते हैं कि उन्हें समय का पाबंद होना चाहिए और हमें हर सुबह काम के लिए देर हो जाती है।

इसलिए, हम अपने व्यवहार का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करके और "कमजोर बिंदुओं" की पहचान करके खुद को नियंत्रित करना सीखना शुरू करते हैं - जहां वास्तव में हम खुद को "भंग" करने की अनुमति देते हैं।

2. नियंत्रण के घटक

उपरोक्त यित्ज़ाक पिंत्सोविच का मानना \u200b\u200bहै कि नियंत्रण के लिए प्रभावी होने के लिए, इसमें 3 घटक शामिल होने चाहिए:

1. अपने आप से ईमानदार रहें और अपने बारे में कोई भ्रम न रखें;
2. आपको अपने आप को व्यवस्थित रूप से नियंत्रित करना चाहिए, न कि मामले से मामले में;
3. नियंत्रण केवल आंतरिक नहीं होना चाहिए (जब हम खुद को नियंत्रित करते हैं), लेकिन बाहरी भी। उदाहरण के लिए, हमने ऐसे समय में समस्या को हल करने का वादा किया। और, अपने आप को पीछे हटने के लिए खुद को छोड़ने के लिए नहीं, हम अपने सहयोगियों के बीच यह घोषणा करते हैं। यदि हम घोषित समय को पूरा नहीं करते हैं, तो हम उन्हें जुर्माना देते हैं। एक सभ्य राशि को खोने का खतरा एक अच्छा प्रोत्साहन के रूप में काम करेगा जो बाहर के मामलों से विचलित नहीं होगा।

3. हम एक शीट पर हमारे सामने मुख्य लक्ष्यों को लिखते हैं और इसे एक प्रमुख स्थान पर रखते हैं (या लटकाते हैं)

हर दिन हम नियंत्रित करते हैं कि हमने उनके कार्यान्वयन की दिशा में कितनी प्रगति की है।

4. हमारे वित्तीय मामलों में चीजों को रखना

हम क्रेडिट को नियंत्रण में रखते हैं, याद रखें कि अगर हमारे पास कर्ज है, जिसे तुरंत चुकाने की जरूरत है, तो हम डेबिट को कम करते हैं। हमारी भावनात्मक स्थिति हमारे वित्त की स्थिति पर काफी निर्भर है। इसलिए, इस क्षेत्र में जितना कम भ्रम और समस्याएं हैं, उतना कम हमारे पास "अपना आपा खोने" के कारण होंगे।

5. हम उन घटनाओं के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं का पालन करते हैं जो हम में मजबूत भावनाएं पैदा करती हैं, और विश्लेषण करती हैं कि क्या वे हमारे अनुभवों के लायक हैं

हम सबसे खराब विकल्प की कल्पना करते हैं और समझते हैं कि यह हमारे अनुचित और विचारहीन व्यवहार के परिणामों जितना भयानक नहीं है।

6. विपरीत करना

हम एक सहकर्मी से नाराज हैं, और हम उसे "गर्म शब्दों के एक जोड़े" कहने के लिए लुभा रहे हैं। इसके बजाय, हम मुस्कुराते हैं और तारीफ करते हैं। यदि हम परेशान महसूस करते हैं कि हमारे बजाय एक अन्य कर्मचारी को सम्मेलन में भेजा गया था, तो क्रोधित न हों, लेकिन उसके लिए खुशी मनाएं और उसके लिए एक सुखद यात्रा की कामना करें।

बहुत सुबह से हम आलस्य से अभिभूत थे, और - हम संगीत को चालू करते हैं, और हम कुछ व्यवसाय करते हैं। संक्षेप में, हम इसके विपरीत कार्य करते हैं जो भावना हमें बताती है।

7. एक प्रसिद्ध वाक्यांश कहता है: हम परिस्थितियों को नहीं बदल सकते, लेकिन हम उनके प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं

हम विभिन्न लोगों से घिरे हैं, और उनमें से सभी हमारे लिए अनुकूल और निष्पक्ष नहीं हैं। हर बार जब हम किसी और के ईर्ष्या, क्रोध, अशिष्टता के साथ मिलते हैं तो हम परेशान और नाराज नहीं हो सकते। जिन चीजों को हम प्रभावित नहीं कर सकते, उनके साथ आना आवश्यक है।

8. आत्म नियंत्रण के विज्ञान में महारत हासिल करने में सबसे अच्छा सहायक ध्यान है

जिस प्रकार शारीरिक व्यायाम से शरीर का विकास होता है, उसी प्रकार ध्यान मन को प्रशिक्षित करता है। दैनिक ध्यान सत्रों के माध्यम से, आप नकारात्मक भावनाओं से बचने के लिए सीख सकते हैं, न कि उन परिस्थितियों के प्रति समर्पण करने के लिए जो परिस्थितियों के एक शांत दृष्टिकोण में हस्तक्षेप करते हैं और आपके जीवन को बर्बाद कर सकते हैं। ध्यान की मदद से, एक व्यक्ति शांति की स्थिति में डूब जाता है और खुद के साथ सद्भाव प्राप्त करता है।

लक्ष्य "कैसे भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए सीखने के लिए" में लक्ष्य लगता है। बहुत से लोग अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना चाहते हैं। आखिरकार, एक संतुलित और संयमित व्यक्ति को विश्वसनीय, बुद्धिमान, गंभीर माना जाता है। बहुत भावुक लोग दूसरों को डराते हैं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि भावना किस पैमाने पर जाती है: या तो एक व्यक्ति जोर से रोता है, या जोर से हंसता है।

इससे पहले कि आप अपने आप पर काम करना शुरू करें, आपको जरूरत है इससे छुटकारा पाएं प्रचलित से टकसाली वह भावनाएँ कुछ हल्की, तुच्छ, कुछ ऐसी होती हैं जिन्हें जल्दी से तर्क के साथ प्रस्तुत करना चाहिए।

लोग अक्सर दूसरों से कहते हैं: “शांत हो जाओ! अब चिंता करना बंद करो! क्या आप अपने आप को एक साथ नहीं खींच सकते?

भावनाएं लोगों पर शासन करती हैं और लोग भावनाओं से काम नहीं कर पाने के कारण खुद से बहुत नाराज हो जाते हैं कम आंकना उनकी ताकत और अर्थ।

जब आप भावनाओं को नियंत्रित और प्रत्यक्ष करते हैं, तो आपको अपने आप पर गुस्सा क्यों नहीं होना चाहिए, आप समझ सकते हैं कि क्या भावनाएं सभी के बारे में सीख रही हैं। हम आपको भावनाओं की प्रकृति और कार्यात्मक महत्व के बारे में अधिक जानने के लिए लेख पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

भावनाएँयह केवल कुछ मानसिक प्रक्रियाएँ और अवस्थाएँ नहीं हैं, यह एक जटिल मनोचिकित्सा है आंतरिक विनियमन तंत्र मानसिक गतिविधि और व्यवहार, जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति की वास्तविक जरूरतों को पूरा करना है। मोटे तौर पर, भावनाएं एक व्यक्ति को जीवित रहने में मदद करती हैं। दोनों बुरी और अच्छी भावनाएं महत्वपूर्ण लोग, वे व्यवहार को विनियमित करते हैं, एक व्यक्ति को पक्ष में निर्देशित करते हैं सेवा मेरे भलाई को प्राप्त करना और बनाए रखना और से मुसीबत।

भावनाओं को प्रबंधित करें - सामाजिक आवश्यकता यद्यपि यह कठिन है, यह संभव है और अक्सर एक सुसंस्कृत, सभ्य व्यक्ति के लिए आवश्यक है।

भावनात्मक नियंत्रण है ...

भावनाएँ, उल्लंघन सामान्य अभिव्यक्ति, अब किसी व्यक्ति की भलाई के लिए सेवा नहीं करते हैं, वे बीमारियों (मानसिक लोगों सहित) को उकसाते हैं, दूसरों के साथ संबंध खराब करते हैं, जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में आत्म-प्राप्ति के लिए मुश्किल बनाते हैं, व्यक्तित्व बदलते हैं (एक व्यक्ति आवेगी, चिड़चिड़ा हो जाता है) आक्रामक, आदि)।

लंबे समय तक लंबे समय तक और तीव्र भावनाएं, विशेष रूप से नकारात्मक व्यक्ति, किसी व्यक्ति को दुखी कर सकते हैं और उनके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से बर्बाद कर सकते हैं। यह ज्ञात है, उदाहरण के लिए, कि जुनून की स्थिति में, एक व्यक्ति भी अपराध कर सकता है।

भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए कठिन, और ऐसे अत्यधिक तीव्र रूप जो प्रभावित करने वाली अन्य सभी मानसिक प्रक्रियाओं को बाधित करते हैं, आमतौर पर असंभव होते हैं। भावना जितनी मजबूत होगी, उसे नियंत्रित करने में उतना ही अधिक प्रयास करना होगा। इसलिए, यह बहुत आसान है नहीं लाते अत्यधिक और बहुत लंबे समय तक की भावना, अपने आप को नियंत्रित करना सीखें।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना मुश्किल है, बड़ी संख्या में लोग जानते हैं कि उनकी भावनात्मक स्थिति को कैसे विनियमित किया जाए। अभिनेता, राजनेता, वकील, सैन्य लोग इसे महारत से करते हैं - बहुत से लोग जानते हैं कि खुद को कैसे नियंत्रित किया जाए।

भावनाओं पर नियंत्रण रखें यह उन्हें दबाने या अनदेखा करने जैसा नहीं है! भावनाओं पर नियंत्रण रखें का तात्पर्य:

• कौशल परिचित होना, यह है कि भावनाओं के उद्भव के बारे में सोचकर खुद को पकड़ना और यह समझना कि यह या उस अनुभवी भावना को कैसे कहा जाता है,
• कौशल लेना और बुरा और आपकी भावनाएं अच्छी हैं समझ गए उनके कार्यात्मक महत्व, शरीर और व्यक्तित्व की आवश्यकता,
• उन्हें प्रबंधित करने की क्षमता, यानी बनाए रखने की क्षमता साधारण अनुभव की तीव्रता और अवधि।

भावनात्मक नियंत्रण यह उन्हें इस हद तक प्रबंधित कर रहा है कि यह तब संभव है जब वे पहले से ही उत्पन्न हुए हों, साथ ही साथ मजबूत, अत्यधिक, खतरनाक भावनाओं के अवांछित विकास को रोकने की क्षमता भी हो।

5 चरणों में भावनाओं को नियंत्रित करना कैसे सीखें

कई भावनाएं हैं और उनमें से प्रत्येक को अलग से विचार करने की आवश्यकता है। यह अनुमान लगाना आसान है कि हँसी और डर रखने का तंत्र अलग होगा। लेकिन फिर भी कुछ हैं सार्वभौमिक सिफारिशेंमनोवैज्ञानिकों द्वारा दिया गया:

छोटा गुप्त: तंग मांसपेशियों को ढीला करने के लिए, उन्हें और भी अधिक कस लें। दबाना, निचोड़ना, दबाना क्षेत्र को और भी अधिक मोड़ना आवश्यक है, जिसके बाद यह मांसपेशी समूह स्वचालित रूप से आराम करेगा। यदि आप अपने आप को इस तरह की मिनी-मसाज नहीं दे सकते हैं, तो आपको कम से कम थोड़ा-थोड़ा करने की कोशिश करनी चाहिए, ताकि चेहरे की मांसपेशियों को आराम मिले।

इसलिए, भावनाओं पर नियंत्रण का सार क्षमता में:

• उनके और उनकी शारीरिक अभिव्यक्ति के बारे में पता होना,
• उनकी तीव्रता को नियंत्रित करने की इच्छाशक्ति का प्रयास,
• भावनाओं की उपस्थिति से इनकार किए बिना उनके व्यवहार को समझदारी से नियंत्रित करें।

किसी भी भावना एक संकेत है, कार्रवाई के लिए एक संकेत है। आपको उसकी बात सुनने की जरूरत है।

अधिकांश लोग नकारात्मक भावनाओं (भय, क्रोध, आक्रोश, अपराधबोध, ईर्ष्या) को नियंत्रित करना सीखना चाहते हैं, लेकिन नकारात्मक भावना किसी व्यक्ति की गतिविधि को हानिकारक और खतरनाक बाहरी प्रभावों से बचने के उद्देश्य से उत्तेजित करती है!

भावना शत्रु नहीं, मित्र है। यदि आप इसे समझते हैं, तो अपने आप को समझना आसान है। यदि कोई व्यक्ति नकारात्मकता को छिपाने के बजाय परेशान है, तो क्या उसके साथ संवाद करना बेहतर नहीं होगा? यदि आप किसी चीज से डरते हैं, तो शायद आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप करते हैं, तो पहले डर से छुटकारा पाएं? यदि ईर्ष्या उत्पन्न होती है, तो शायद किसी के साथ खुद की तुलना करना बंद करने और अपने आप में अधिक आत्मविश्वास बनने का समय है?

आपके लिए किन भावनाओं को नियंत्रित करना सबसे मुश्किल है?

हाल ही में, सकारात्मक सोच और अपनी भावनाओं पर नियंत्रण के बारे में अधिक से अधिक लोगों का सामना किया गया है। बहुतों ने सुना है कि हमारे सभी विचार भौतिक हैं। दूसरों के व्यवहार का विश्लेषण करते हुए, यह देखा गया कि एक आशावादी व्यक्ति के लिए जीना आसान है, वह अधिक बार भाग्य के साथ होता है, और जो आश्चर्य जीवन प्रस्तुत करता है वह ज्यादातर सकारात्मक और सुखद होता है। जबकि निराशावादी, जो दुनिया को ग्रे टोन में देखता है, नकारात्मकता पर चर्चा करता है बड़े आनंद के साथ, दुर्भाग्य और खराब मौसम के साथ पर्यावरणीय नियमितता बहुत कम हो जाती है। हमारे सिर में दिखाई देने वाले सभी विचार हमारे भविष्य पर आधारित होते हैं और इसे आकार देते हैं। इसलिए, आपको यह जानने की ज़रूरत है कि अपने विचारों को सही ढंग से कैसे बनाएं, बुरे और उदास लोगों, नियंत्रण और मूल, अच्छे और योग्य विचारों को मात दें। शांति से नकारात्मक स्थिति का अनुभव करने और इससे सकारात्मक निष्कर्ष निकालने में सक्षम होने के लिए।

दिन के अंत में, बिस्तर पर जाने से पहले, आपको शांत होने और अपनी भावनाओं और विचारों को क्रम में रखने की जरूरत है, जो आपने अनुभव किया है, उसका जायजा लें, कुछ निष्कर्ष निकालें और अच्छे के बारे में सोचें। बिस्तर पर जाना बेहद शांत और शांतिपूर्ण बनाया जाना चाहिए, फिर शरीर पूरी तरह से आराम करेगा और ताकत बहाल करेगा। और अगले दिन आसानी से, जल्दी और अच्छे मूड में शुरू होगा। जीवन की यह शैली आसान नहीं है, और शायद तुरंत नहीं, आप इसकी आदत डाल सकते हैं, लेकिन इसके लिए प्रयास करना समझ में आता है। कुछ प्रयासों के बाद, इस तरह के एक अनुष्ठान एक आदत बन जाएगा, और इसका परिणाम व्यक्तिगत जीवन में बदलाव के रूप में, वर्तमान परिस्थितियों के सकारात्मक समाधानों में, सफल प्रयासों में आने में लंबा नहीं होगा।

अब आइए इसका पता लगाने की कोशिश करें और तत्काल प्रश्न का उत्तर दें: "आप अपने विचारों को नियंत्रित करना कैसे सीखते हैं?"

जैसा है वैसा जीवन ले लो

हमारे अलावा, कई लोग दुनिया में रहते हैं, वे सभी अलग-अलग, अच्छे और बुरे हैं, प्रत्येक का अपना उद्देश्य है। जीवन परिपूर्ण नहीं है और सही नहीं है, इसके अलावा, यह अनुचित है। हमारे लिए होने वाली हर चीज तार्किक और नियंत्रणीय नहीं है। होने के इस सच को समझने के बाद, यह जीना आसान और सुरक्षित हो जाता है। व्यक्तिगत रूप से सब कुछ न लें, विफलताओं और भूलों से संबंधित करना आसान है, दार्शनिक रूप से नकारात्मक घटनाओं का अनुभव करना मानव स्वास्थ्य और दीर्घायु की गारंटी है।

अपूर्णता के संदर्भ में आ रहा है

पृथ्वी पर निर्दोष लोग नहीं हैं। हर कोई किसी भी तरह से अद्वितीय है और किसी भी तरह से अपूर्ण है, जैसे कि आप अन्य चीजों में हैं। इस सत्य के साथ माना और सहमत होने के बाद, किसी व्यक्ति के लिए जीना आसान हो जाता है। दूसरों के प्रति गुस्सा निकालना, खुद पर अतिशयोक्तिपूर्ण माँग करना, अपने आप से विशेष प्रेम करना।

ऐसे कोई मामले नहीं हैं जिन्हें बंद नहीं किया जा सकता है।

निस्संदेह, जीवन योजनाओं को तैयार करना और पूरा करना आवश्यक है, लेकिन उन्हें अपरिहार्य नहीं माना जाता है। आपको इन बिंदुओं का गुलाम नहीं बनना चाहिए, अपने आप को एक फ्रेम में चलाएं। ऐसी कोई योजना नहीं है जिसे स्थानांतरित या उलटा नहीं किया जा सकता है। आनंद के साथ की गई चीजें और भी बहुत कुछ अच्छा करेंगी। अपने प्रियजनों के लिए समय बनाना और फिर महत्वपूर्ण बिंदुओं को एक साथ पूरा करना आपके समय का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका है।

नकारात्मकता से सार

बुरे विचारों, जलन को अनदेखा करना आवश्यक है, उन्हें अपने कब्जे में न लेने दें, आपको एक मृत अंत या अवसाद में चलाएं। कुछ अच्छा याद करने, शांत करने और उन्हें दूर भगाने की कोशिश करें। पहली नज़र में, निराशाजनक परिस्थितियाँ आपके अपने अनुभव या अच्छे के लिए होती हैं। वर्तमान स्थिति में पर्याप्त रवैया और अच्छे विचार निश्चित रूप से भविष्य में सकारात्मक प्रभाव डालेंगे।

समस्याओं की दार्शनिक धारणा

जीवन में, सुखद घटनाएं मुसीबतों के साथ वैकल्पिक होती हैं। दोनों का दार्शनिक रूप से विश्लेषण करना, विश्लेषण करना, निष्कर्ष निकालना और जाने देना आवश्यक है। भले ही अनुभव अच्छा हो या बुरा, यह अभी भी आपका है, और आप वह हैं, जिसे इसकी आवश्यकता है। एक बुरी स्थिति को विघटित करके, आप गलतियों को समझेंगे, एक सबक सीखेंगे, और फिर कभी एक समान के साथ अंतरंग नहीं करेंगे।

जीवन का आनंद लेने की क्षमता

जीवन भर खुश रहने से आपको अपने जीवन पथ का विस्तार करने में मदद मिलेगी। लोग समान विचारधारा वाले लोगों को अपनी ओर आकर्षित करने में सक्षम हैं। एक सकारात्मक दिमाग वाला व्यक्ति वही सकारात्मक रूप से चार्ज किए गए लोगों को आकर्षित करता है। जैसे-जैसे आप खुश होते जाएंगे, आपका वातावरण जल्दी से आपके अनुकूल होता जाएगा।

अपने आप को क्षमा करें

कोई सार्वभौमिक लोग नहीं हैं जो गलत नहीं हैं, और आप कोई अपवाद नहीं हैं। उच्च स्तर के प्रदर्शन के लिए खुद की प्रशंसा करें, भले ही वह दूसरों की तुलना में कम हो। अपने आप की तुलना दूसरों से न करें, केवल अपने आप से तुलना करें। गलतियों और भूलों को सफलता की ओर एक छोटा कदम है।

ज्यादा बेहतर का मतलब नहीं है

यह एक और अनूठा सत्य है, जिसके बिना आपके जीवन में संतोष करना मुश्किल है। एक सपने की ओर छलांग और सीमा से चलना, आप स्वयं जीवन को छोड़ सकते हैं। छोटी जीत की संतुष्टि बड़ी, पुरस्कृत उपलब्धियों को जन्म देती है।

दूसरों के प्रति दयालु बनें

गलतियों को देखने की क्षमता सीखना उपयोगी है, लेकिन अपने प्रतिद्वंद्वी की आंखों में उन्हें व्यक्त न करें, खासकर जब वह सलाह या मदद नहीं मांग रहा हो। तब आपको संयम और समझदारी के लिए सराहना मिलेगी। ऐसे और भी लोग होंगे जिनके साथ आपके अच्छे, स्थिर रिश्ते हैं।

दृष्टिकोण जितना सरल होगा, उतनी अधिक उपलब्धियां होंगी

अंतिम परिणाम को लेकर अनिश्चितता, चिंता और नकारात्मक विचार उत्पन्न होते हैं। समय को गति नहीं दी जा सकती; आप प्रतीक्षा के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं। शांत और अधिक आत्मविश्वास, यह आपकी सफलता के करीब, अधिक सफल और स्वाभाविक है।

एक दिन जियो

केवल यहां और अब आप रहते हैं, भविष्य के साथ परेशान मत करो - यह निश्चित रूप से आएगा। लेकिन यह क्या होगा यह केवल आप और आपकी सोच पर निर्भर करता है। सकारात्मक उम्मीदें आपको इंतजार नहीं कराएंगी, उन्हें अभी बनाएं।

सभी वयस्कों के बुरे अनुभव होते हैं, लेकिन खुश लोग इन विचारों से अलग होना जानते हैं। क्षमा करने और भूलने से आप पुरानी गड़बड़ियों को दूर कर सकते हैं और नए लोगों के साथ स्थायी संबंध बना सकते हैं। जब तक आप पिछले अनुभवों को माफ नहीं करेंगे तब तक नकारात्मक संबंध बनाने के अनुभवों को दोहराया जाएगा। सकारात्मक विचारों में ढलने की कोशिश करें, रंगीन योजनाएं बनाएं और आप खुद को खुशहाल जीवन की राह पर पाएंगे। केवल वह अभूतपूर्व ऊंचाइयों तक पहुंचता है जो अपने मन को नियंत्रित करना जानता है।

ध्यान स्विच करने की क्षमता

जब एक बुरा मूड और उदास विचार आपको अभिभूत करते हैं, तो भविष्य के लिए अच्छी यादों या योजनाओं के साथ खुद को विचलित करने की कोशिश करें। अपने सिर से नकारात्मकता को बाहर निकालें। सच्चाई को याद रखें, जो कहती है कि यदि आपके पास कुछ नहीं है, तो यह आपका नहीं है या आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। और अगर आपको इसकी आवश्यकता है, तो यह निश्चित रूप से आपके पास आएगा। सबसे पहले, आपको अपने स्वास्थ्य और अच्छे रिश्तों को महत्व देने की आवश्यकता है, न कि उन्हें व्यर्थ में बर्बाद करने की।

अपनी एकाग्रता को प्रशिक्षित करें

यह बहुत उपयोगी है, हालांकि पूरी तरह से आसान नहीं है, सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सीखना। इस पर महत्वपूर्ण समय बिताएं, और आप शांति से, पर्याप्त रूप से सोच पाएंगे, और नकारात्मकता और उदासी धीरे-धीरे आपके जीवन को छोड़ देंगे।

बुरे विचारों को दूर भगाएं

हर व्यक्ति समय-समय पर नकारात्मक विचार रखता है। आपको हिस्टीरिया और आक्रामकता के बिना इस से संबंधित होने के लिए शांति से संबंधित होना चाहिए। ऐसे विचार को ट्रिगर करने वाले व्यक्ति या घटना को हटा दें। तो नकारात्मक तरह से बाहर जला देगा। सुधार और परिणाम आने में देर नहीं लगेगी। सम्मान करें, सबसे पहले, अपने आप से, अपनी आत्मा के साथ शांति से रहें। एक आंतरिक आवाज आपको बताएगी कि आपको जीवन में और जीवन से आपको किस तरह और किस तरह से घेरना चाहिए।

हमारे सभी विचारों को भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होती है। यह विशेष रूप से नकारात्मक का सच है। इस सरल ज्ञान को जानने के बाद, आप ध्यान को जल्दी से समाप्त करने में सक्षम होंगे, और विचार को इंगित करने, सही निष्कर्ष निकालने और आकर्षित करने के लिए बहुत विचार करेंगे। यह स्थिति आपको समझदार बनाएगी, और अनुभव फायदेमंद होगा।

शांतिपूर्ण, आत्मविश्वासी, अधिक हवादार, शुद्ध विचार, कम आलोचना और नकारात्मकता की कोशिश करें। जीवन का आनंद लें, अपने आसपास के लोगों और घटनाओं को। इस तथ्य के लिए भाग्य का धन्यवाद कि केवल ऐसे परीक्षण आपके लिए गिर गए, और वास्तव में बदतर, अधिक कठिन, अधिक निराशाजनक हैं। योजनाएं बनाएं, उन्हें पूरा करने का प्रयास करें, लेकिन जीवन का आनंद लेना न भूलें। प्रकृति में अधिक आराम करें, अच्छा साहित्य पढ़ें, सुखद संगीत सुनें, ध्यान करें। सफल लोगों, सकारात्मक गतिविधियों, रचनात्मक ऊर्जा के साथ अपने आप को चारों ओर से घेर लें। फिर दिलचस्प, सही और उज्ज्वल बदलाव आपके जीवन को जल्दी से भर देंगे।

नियंत्रण दक्षता के लिए एक शर्त है। पीटर ड्रकर ने नियंत्रण के बारे में बहुत अच्छी तरह से कहा - "आप केवल वही नियंत्रित कर सकते हैं जो आप माप सकते हैं"। मैंने पहली बार एवगेनी चेर्निक के इस वाक्यांश को सुना। यह ग्लोबल स्पिरिट्स साम्राज्य का निर्माता है। यह वह है जो "खोरित्सा" और अन्य प्रमुख शराब ब्रांडों का उत्पादन करता है। कंपनियों के विकास के लिए यह मुख्य नियम है। हाल ही में, वह ग्लोबल स्पिरिट्स के मानव संसाधन निदेशक थे।

मैं हमेशा से ऐसे लोगों पर मोहित रहा हूं। जो विशाल कार्य तंत्र बनाने में सक्षम थे। कंपनियां जो बाजार की अग्रणी बन गई हैं। और यह वाक्यांश मुख्य रहस्यों में से एक है। आप जीवन में होने वाली हर चीज को माप सकते हैं। और फिर सुधार। और फिर परिणामों को फिर से मापें।

नियंत्रण के बिना कोई दक्षता नहीं हो सकती।

अपने आप को, अपने कार्यों को नियंत्रित करने के लिए पता नहीं है? दक्षता भूल जाओ!

सब कुछ रैंडम होगा। और क्रियाएं - "आकाश को एक उंगली।" यानी कोई योजना नहीं। कभी-कभी - हिट, लेकिन अधिक बार - द्वारा। यहां एक दिलचस्प पैटर्न है।

एक व्यक्ति जितना अधिक रचनात्मक होता है, उसका नियंत्रण उतना ही कम होता है। जितना अधिक वह भविष्य की ओर निर्देशित होता है, उतना ही उसे सफलता में विश्वास होता है। अधिक बार वह ... कम नियंत्रण।

और - दूसरी तरफ। नियंत्रण जितना कठोर होगा, भय उतना ही अधिक होगा। नियंत्रण की हानि, और क्या गलत हो जाता है। ऐसे केंद्रित लोगों को विकसित करना अक्सर मुश्किल होता है। वे यहां और अब "ठीक करना" चाहते हैं।

क्या आप दक्षता चाहते हैं? इसे नियंत्रित करें! इसे नियंत्रण में रखें।

हर चीज को मापने की जरूरत है। तथ्यों की जांच करें, माप के आधार पर कार्य करें। मेरी पुस्तक "पूर्ण नियंत्रण। लाइफ एंड टाइम का प्रबंधन ”। वैसे, इस संसाधन ने मुझे बहुत कुछ दिया। मैंने नियंत्रित करना सीखा - और जीवन की गुणवत्ता में नाटकीय रूप से सुधार हुआ है।

जीवन, अपने कार्यों को कैसे नियंत्रित किया जाए - इस सब के बारे में मेरी पुस्तक "फुल कंट्रोल" में।

प्रभावी नियंत्रण के 3 मुख्य घटक हैं: आपको ईमानदार रहना होगा। तथ्यों के रूप में भ्रम को पारित न करें। तथ्यों और आंकड़ों का उपयोग करें! आप केवल उन्हें नियंत्रित कर सकते हैं। नियंत्रण व्यवस्थित होना चाहिए। कभी-कभार नहीं। जब मैंने इसे आज मापा, और कल मैंने इसे छोड़ दिया। ये संख्या वास्तविक चित्र नहीं देती है। नियंत्रण व्यवस्थित होना चाहिए। हर दिन, महीने के बाद महीने। लगातार रीडिंग लें। बाहरी नियंत्रण की आवश्यकता। पहली बार में आंतरिक नियंत्रण स्थापित करना बहुत मुश्किल है। इसलिए, दक्षता के लिए, आपको बाहरी व्यक्ति की भी आवश्यकता है। वह एक महान बीमा है। दिखाता है कि आप गलत दिशा में जा रहे हैं। इसे स्थापित करना सरल है। उदाहरण के लिए मुझे। मान लीजिए कि मुझे कुछ करने की सख्त जरूरत है। और मैं जोर से कहता हूं कि वास्तव में क्या और किस तारीख तक। यह एक घोषणा है। लोगों ने मुझे सुना। अगर मैं नहीं करता हूं, तो मैं उन्हें जुर्माना दूंगा। और यह सब नियंत्रण पर है। और - पूरी तरह से मुक्त!

नियंत्रण है - और आप आगे बढ़ते हैं, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं। कोई चारा नहीं है। आखिरकार, अपने दोस्तों को $ 100 का भुगतान करने की तुलना में अपने लक्ष्य को प्राप्त करना बेहतर है।

एक कुशल जीवन बनाने के लिए नियंत्रण का उपयोग करें!

मस्तिष्क से नियंत्रण और प्रतिक्रिया

ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने मानव मस्तिष्क का एक और अध्ययन किया और पाया कि मस्तिष्क पर "प्रतिक्रिया" की कमी से ध्यान पर नियंत्रण की कमी को समझाया गया है।

प्रयोग के दौरान, प्रतिभागियों ने सेंसर के साथ "कवर" किया, ज्ञान के विभिन्न क्षेत्रों से सरल सवालों के जवाब दिए और स्क्रीन पर देखा कि उनकी मस्तिष्क गतिविधि कैसे बदल गई। अवलोकन के दौरान, लोग अपने कार्यों से अवगत हुए, और बाद में - अपने स्वयं के मस्तिष्क की गतिविधि को नियंत्रित करने की क्षमता।

इस परिणाम से वैज्ञानिक हैरान थे: अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि व्यक्ति अपने मस्तिष्क को सचेत रूप से प्रशिक्षित कर सकता है।

"जैसे एथलीट व्यायाम के दौरान अपने मांसपेशियों के तनाव की निगरानी करते हैं, वैसे ही मस्तिष्क प्रतिक्रिया हमें अपने विचारों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाने में मदद कर सकती है," कलिना क्रिस्टोफ़ (कलिना क्रिस्टॉफ़) विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, सह-लेखक अध्ययन ने कहा। "हमारे शोध ने विचारों को नियंत्रित करने की मानवीय क्षमता को साबित किया है, बशर्ते हम जानते हैं कि मस्तिष्क का कौन सा हिस्सा प्रत्येक के लिए जिम्मेदार है।"

प्रयोगों के दौरान, जिनमें से प्रत्येक 6 मिनट तक चला, प्रतिभागियों ने ऐसे कार्य किए, जो हर 30 सेकंड में, या तो उनकी मस्तिष्क गतिविधि को बढ़ाते हैं या घटाते हैं। एक व्यक्ति ने स्क्रीन पर देखा कि कैसे, कार्य की जटिलता के आधार पर, उसके मस्तिष्क का कम या ज्यादा हिस्सा शामिल है और, स्क्रीन पर संकेतकों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, उसने जानबूझकर अधिकतम का उपयोग करने की कोशिश की।

"जब प्रतिभागियों ने देखा कि उनके दिमाग ने उनके विचारों पर कैसे प्रतिक्रिया दी, तो वे उन्हें सही दिशा में निर्देशित करने में सक्षम थे," इलेक्ट्रॉनिक और कंप्यूटर इंजीनियरिंग के स्नातक सह-लेखक ग्रीम मैकैग ने निष्कर्ष निकाला। "नतीजतन, प्रयोग में भाग लेने वाले, जो क्षण में अपने दिमाग के नियंत्रण में थे, वे अधिक सचेत रूप से मानसिक कार्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकते थे।"

वैज्ञानिकों का मानना \u200b\u200bहै कि इन अध्ययनों में अवसाद, अनुचित क्रोध और कई मानसिक विकारों के उपचार में उपयोग की काफी संभावनाएं हैं।

व्यापार प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए नियंत्रण के उपयोग का सबसे महत्वपूर्ण उदाहरण है बैलेंस्ड स्कोरकार्ड। यह व्यावसायिक नियंत्रण का एक वैज्ञानिक तरीका है जो असाधारण परिणाम उत्पन्न करता है।

बैलेंस्ड स्कोरकार्ड (BSC) परिचालन गतिविधियों की योजना बनाने और उनकी उपलब्धि की निगरानी के लिए रणनीतिक लक्ष्यों को स्थानांतरित करने और विघटित करने की अवधारणा है। संक्षेप में, बीएससी रणनीतिक विचारों और निर्णयों को दैनिक कार्यों के साथ जोड़ने के लिए एक तंत्र है, उन्हें प्राप्त करने के लिए पूरी कंपनी (या समूह) की गतिविधियों को निर्देशित करने का एक तरीका है। व्यावसायिक प्रक्रियाओं के स्तर पर, रणनीतिक गतिविधियों की निगरानी तथाकथित प्रमुख प्रदर्शन संकेतक (KPI) के माध्यम से की जाती है। केपीआई लक्ष्यों की प्राप्ति के उपाय हैं, साथ ही व्यावसायिक प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता और प्रत्येक व्यक्तिगत कर्मचारी के काम की विशेषताएं हैं। इस संदर्भ में, बीएससी न केवल रणनीतिक, बल्कि परिचालन प्रबंधन का एक साधन है।

व्यापार की दुनिया में संतुलित स्कोरकार्ड कार्यान्वयन के कई सफल उदाहरण हैं। यह इन सफल उदाहरणों के लिए धन्यवाद है कि कार्यप्रणाली लगातार विकसित हो रही है और विभिन्न अनुभवों के संचय के माध्यम से सुधार कर रही है। बैलेंस्ड स्कोरकार्ड सहयोगात्मक (BSCol) कंसोर्टियम ने BSC- आधारित प्रबंधन प्रणालियों को डिजाइन और कार्यान्वित करने के लिए 200 से अधिक ग्राहकों के साथ काम किया है। सबसे प्रसिद्ध और अच्छी तरह से प्रलेखित उदाहरणों में अमेरिकी निगम मोबिल यू.एस. विपणन और शोधन "और" Cigna संपत्ति और हताहत "। पूर्व लाभप्रदता के मामले में उद्योग में अंतिम स्थान से एक नंबर पर आ गया है, और Cigna P & C एक विशेष बीमा कंपनी के लिए $ 3 बिलियन से अधिक के वार्षिक कारोबार के साथ घाटे में चल रही फर्म से विकसित हुआ है।

एक व्यायाम: हर दिन मॉनिटर करने के लिए 3 मीट्रिक चुनें। कोई भी लक्ष्य निर्धारित करते समय, तुरंत प्रश्न का उत्तर दें: मैं उपलब्धि प्रक्रिया को कैसे मापूंगा? नियंत्रण के लिए कम से कम 3 संकेतकों के साथ आना आवश्यक है। अपनी प्रदर्शन मीट्रिक तालिका को किसी प्रमुख स्थान पर पोस्ट करें। इस तालिका को 30 दिनों के लिए पूरा करने के लिए एक प्रतिबद्धता (जुर्माना द्वारा समर्थित) बनाएं। इसमें कम से कम 3 संकेतक होने चाहिए जो आप DAILY करते हैं और जिस पर आपकी सफलता निर्भर करती है। कम से कम महत्वपूर्ण संकेतकों में से प्रत्येक में वृद्धि करें। अपने आप से एक प्रतियोगिता की व्यवस्था करें। और जीत! हर दिन पिछले एक से बेहतर है))) और जीवन रनवे के लिए टैक्सी करेगा!

उल्लेख। उद्धरण

मैं एक साधारण बात पर दृढ़ता से विश्वास करता हूं: अपनी कंपनी को प्रतिस्पर्धियों से अलग करने, उत्पीड़ितों की भीड़ से अलग होने का सबसे विश्वसनीय तरीका, अच्छी तरह से जानकारी के साथ काम को व्यवस्थित करना है। यह है कि आप कैसे जानकारी एकत्र करते हैं, व्यवस्थित करते हैं और उपयोग करते हैं, जो निर्धारित करता है कि आप जीतते हैं या हारते हैं। बिल गेट्स

एक पूरा उत्पादक कार्य पचास अर्ध-पूर्ण कार्यों के लायक है। मैल्कम फोर्ब्स

मैं या तो लोमड़ी हो सकती हूं या शेर। प्रबंधन का पूरा रहस्य पता चल रहा है कि यह या कब होना है। नेपोलियन बोनापार्ट

नेता खुलेआम काम करता है, बॉस बंद दरवाजों के पीछे काम करता है। लीडर लीड करता है और बॉस लीड करता है। थियोडोर रूजवेल्ट

उपाख्यानों

सांख्यिकीय संगठनों में से एक के अनुसार, पुरुषों के लिए औसत लिंग की लंबाई 15 सेंटीमीटर थी, और दूसरे की रिपोर्ट के अनुसार - 25 सेंटीमीटर। परिणामों में बिखराव पैदा हुआ, जाहिरा तौर पर, तरीकों में अंतर के कारण, कुछ ने माप किया, और अन्य ने केवल एक सर्वेक्षण किया।