प्योत्र वासिलिव संतुलित लोग हैं। वेस्टा रोमानोवा: "मोटा कमीने, अपने आप को आईने में देखो! "वेटेड पीपल" प्रोजेक्ट पर वजन कम करने से पहले और बाद में वेस्टा की तस्वीर

— मिता, चलो शुरू से ही शुरू करते हैं। हमें बताएं कि आप इस परियोजना पर कैसे पहुंचे?

- यह पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से हुआ। इंटरनेट पर, मैं गलती से कास्टिंग के बारे में जानकारी पर ठोकर खाई और फैसला किया कि मैं वहां नहीं था, मैं कोशिश करूँगा! मैं वास्तव में अपना जीवन बदलना चाहता था, वजन कम करना चाहता था, जो रीढ़ की गंभीर चोट के बाद प्राप्त हुआ था। जैसा कि बाद में पता चला, आवेदन के समय, कास्टिंग बहुत पहले समाप्त हो गई थी, लेकिन इसके बावजूद, मुझे मॉस्को में आमंत्रित किया गया था, मैंने चयन पास कर लिया और "वेटेड पीपल" शो में प्रतिभागी बन गया।

— अधिक वजन होने के अलावा, भविष्य के "भारित लोगों" को किन मापदंडों से चुना गया था?

— बहुत सारे मापदंड थे, ओहचयन के दौरान, उन्होंने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दिया, वे इस बात में रुचि रखते थे कि क्या आवेदकों की खेल पृष्ठभूमि थी, क्योंकि परियोजना के दौरान प्रतिभागियों को कठिन शारीरिक गतिविधियों की उम्मीद थी। लगभग सभी संकेतकों के अनुसार, मेरा स्वास्थ्य सामान्य था, केवल एक चीज थी कि बड़े वजन के कारण टखने में समस्या थी, लेकिन मुझे परियोजना पर "मरम्मत" किया गया था। एक और प्लस यह था कि मैंने अपनी युवावस्था में जूडो किया था। इन मापदंडों के अलावा, मुझे लगता है कि चरित्र के कुछ गुण भी महत्वपूर्ण थे, उदाहरण के लिए, सामाजिकता, साथ ही कैमरे के सामने सार्वजनिक रूप से व्यवहार करने की क्षमता। कई प्रतिभागियों के पास यह अनुभव था। किसी ने टेलीविजन पर अभिनय किया, दूसरे ने कॉर्पोरेट पार्टियों में एक मेजबान के रूप में काम किया, मैं एक पूर्व KVNschik हूं।

— पहले तो प्रोजेक्ट की लय में आना कितना मुश्किल था?

— चोट लगने से पहले, मैंने एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व किया और कभी भी सौ किलोग्राम से अधिक वजन नहीं किया, इसलिए मेरे लिए खुद पर काम करना मुश्किल नहीं था। मैं काफी लचीला व्यक्ति हूं। परियोजना पर, सुबह के व्यायाम, जिम में कक्षाएं, व्यक्तिगत शाम के प्रशिक्षण के अलावा, मैं अक्सर रात में खेल के लिए जाता था: मैंने प्रतिभागियों में से एक के साथ रॉक किया या टेनिस खेला।

- शो के टेलीविजन प्रसारण में, प्रशिक्षण पर जोर दिया जाता है, प्रतिभागियों का आहार पर्दे के पीछे रहता है। हमें बताएं कि परियोजना पर भोजन कैसे बनाया गया था?

- वास्तव में, उचित पोषण पर बहुत ध्यान दिया गया था, पोषण विशेषज्ञ यूलिया बास्त्रीगिना ने हमारे साथ मिलकर काम किया। यह वह थी जिसने मेनू को संकलित किया, शारीरिक गतिविधि के आधार पर इसे ठीक किया, स्वस्थ भोजन के बारे में बात की। हमारे पास हमेशा कैलोरी टेबल होती थी। जब प्रोजेक्ट के शेफ के पास टेबल और मेनू के अनुसार दिन की छुट्टी थी, तो हमने स्वतंत्र रूप से पांच भोजन के लिए व्यंजन तैयार किए। परियोजना की शुरुआत में, हमने प्रतिदिन लगभग 1200 किलोकैलोरी की खपत की। इस तथ्य के बावजूद कि कुछ हफ़्ते के बाद मानदंड 500-800 कैलोरी तक कम हो गया, यह काफी पर्याप्त था - हम कभी भूखे नहीं रहे।

— आपने वेट-इन नियंत्रण के लिए कैसे तैयारी की?

- प्रत्येक सप्ताह के अंत में नियंत्रण भारोत्तोलन से पहले, हमारे पास अंतिम मौका प्रशिक्षण था, जहां हमने एक सौ प्रतिशत के लिए सर्वश्रेष्ठ देने का प्रयास किया। मूल रूप से, यहां हमें एक कार्डियो लोड प्राप्त हुआ जो प्रभावी रूप से वसा को पिघला देता है। वजन की पूर्व संध्या पर, शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने के लिए सौना की यात्रा हमारे कार्यक्रम में एक अनिवार्य वस्तु बन गई। सोने से पहले और रात में हमने कोशिश की कि हम पानी न पिएं। सुबह हम वेट-इन में जाते हैं, सबकी जुबान आसमान से चिपक जाती है, लेकिन हम सहते हैं (मुस्कुराते हैं), क्योंकि हमें तराजू पर अच्छा परिणाम दिखाना था।

- प्रोजेक्ट ट्रेनर्स ने भी प्रतिभागी के रिजल्ट पर काम किया। शो में, आपको इरीना तुर्चिन्स्काया के मार्गदर्शन में और डेनिस सेमेनखिन की टीम में प्रशिक्षित करने का मौका मिला। आप किस कोच के साथ काम करने में सबसे ज्यादा सहज महसूस करते थे?

- मैं ऐसा व्यक्ति हूं कि मैं लगभग सभी (मुस्कान) के साथ सहज हूं। हमारा प्रत्येक प्रशिक्षक एक महान पेशेवर है। मैं बहुत भाग्यशाली था: मुझे दोनों गुरुओं के मार्गदर्शन में अध्ययन करने का अवसर मिला। प्रशिक्षण के लिए अलग दृष्टिकोण के बावजूद, प्रत्येक कोच ने मेरी बहुत मदद की। इरीना के साथ, हमने जिम में, सिमुलेटर पर या डम्बल के साथ अधिक काम किया। डेनिस ने अक्सर ताजी हवा में प्रशिक्षण की व्यवस्था की, हमने टायर खींचे, टायरों के साथ गाड़ियां चलाईं, स्लेजहैमर के साथ काम किया। नए कोच और अन्य भारों की आदत डालना पहले आसान नहीं था, लेकिन जल्द ही सब कुछ घड़ी की कल की तरह हो गया।

- हाल के हफ्तों में, टीम कुश्ती को एक व्यक्तिगत प्रतियोगिता से बदल दिया गया है। व्यक्तिगत रूप से, क्या आपके लिए किसी टीम में काम करना आसान था या पहले से ही अपने परिणाम पर?

— टीमों में विभाजित होना या अपने लिए काम करना - मेरे लिए यह मौलिक नहीं था। शारीरिक गतिविधि और मनोवैज्ञानिक रूप से, मैंने अंतर महसूस नहीं किया। नियम बदले जाने के बाद हम भी एक ही छत के नीचे रहते थे, साथ में खाना बनाते और बातें करते थे। पहले से ही कहीं, कहां, लेकिन वोट देना मुश्किल था। जब आप देखते हैं कि सभी प्रतिभागियों के लिए अनुभवी प्रशिक्षकों और डॉक्टरों की देखरेख में परियोजना पर होना महत्वपूर्ण है, जब आप समझते हैं कि किसी अन्य व्यक्ति का भाग्य आप पर निर्भर करता है, तो चुनाव करना अविश्वसनीय रूप से कठिन होता है। हर बार प्रतिभागियों में से किसी एक का नाम लिखना मेरे लिए वास्तव में कठिन था।

— हाल के हफ्तों में, आपको प्रोजेक्ट भी छोड़ना पड़ा। क्या फाइनल से एक कदम दूर रहना शर्म की बात नहीं थी?

— बेशक, शो छोड़ना शर्म की बात थी, लेकिन ये प्रोजेक्ट के नियम हैं। शीर्ष पांच में पहुंचना पहले से ही एक उपलब्धि है, खासकर जब से मैंने "भारित लोगों" के बीच सबसे अच्छा परिणाम दिखाया: मैंने 219 के शुरुआती वजन से लगभग 54 किलोग्राम वजन कम किया। अन्य देशों में जहां एक समान शो आयोजित किया गया था, प्रतिभागियों ने मेरे जैसे अधिक वजन के साथ, परियोजना को बहुत पहले छोड़ दिया। केवल स्वीडन में ही एक मिसाल थी जब एक हेवीवेट नायक ने भूमध्य रेखा पर कदम रखा।

— परियोजना के बाद, क्या आपने अपना वजन कम करना जारी रखा?

— हां, शो के फाइनल के बाद, मैं एक और 21 किलोग्राम वजन कम करने में सफल रहा। अब मेरा वजन लगभग 138 है। धीरे-धीरे, मैं अपने आदर्श फिगर के लिए प्रयास करता हूं - 97 किलोग्राम। मैंने इस वजन को काफी देर तक स्टूडेंट बेंच से रखा और मुझे इसमें काफी सहज महसूस हुआ। सर्दियों से पहले, मैं 120 तक वजन कम करने की योजना बना रहा हूं, अगले साल, यदि संभव हो तो, मैं पोषित 97 तक पहुंच जाऊंगा। अगर मेरा वजन थोड़ा अधिक है, तो मैं परेशान नहीं होगा, मुख्य बात यह है कि अब मैं सामान्य रूप से घूम सकता हूं, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें।

— हमें और विस्तार से बताएं कि अब आपके जीवन में शारीरिक गतिविधि का क्या स्थान है?

— मैं वास्तव में शारीरिक गतिविधि से चूक गया, इसलिए मैं हर अवसर का उपयोग करने की कोशिश करता हूं। अगर मैं "मिनीबस" से जाता हूं, तो मैं कुछ पड़ावों से बाहर जाता हूं और उस स्थान पर जाता हूं जहां मुझे पैदल ही जाना पड़ता है। मैंने लिफ्ट को भी पूरी तरह से छोड़ दिया। इस तथ्य के बावजूद कि मैं तीसरी मंजिल पर रहता हूं, दिन में कई बार मैं दसवीं तक जाता हूं और वापस नीचे जाता हूं। मेरे शेड्यूल में, दुर्भाग्य से, जिम में कोई कक्षाएं नहीं हैं - समय की अनुमति नहीं है, बहुत काम है। मेरा अपना व्यवसाय है - एक सूत की दुकान। लेकिन सुबह-सुबह मैं अभी भी उबड़-खाबड़ इलाकों में लंबी सैर करता हूं, मैं कम से कम पांच किलोमीटर चलने की कोशिश करता हूं। घर से दूर नहीं, एक वन बेल्ट में, मैं एक पड़ाव बनाता हूँ, वहाँ मेरे पास एक छोटा सा खेल का मैदान है, जहाँ मेरे पास एक टायर भी है, जैसे डेनिस सेमेनीखिन, हालाँकि, कोई स्लेजहैमर नहीं है - वे इसे (मुस्कान) चुरा लेंगे। यदि संभव हो तो, मैं घर पर भी कक्षाएं संचालित करता हूं: मैं 16 किलोग्राम वजन खींचता हूं, मैं सुबह और शाम को कई दृष्टिकोण करता हूं। सप्ताहांत पर, मैं शहर से बाहर जाने की कोशिश करता हूं: एक हफ्ते पहले, मैं और मेरी पत्नी जंगल में थे, शायद 15 किलोमीटर घायल हो गए थे।

— आपका आहार कैसे बदल गया है?

— मैं और मेरा परिवार स्वस्थ आहार की बुनियादी बातों का पालन करने की कोशिश करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, मेरी पत्नी ने 10 किलोग्राम वजन कम किया, मेरा बेटा - आठ। मांस व्यंजन और मछली को ओवन में पकाया जाता है या स्टीम्ड किया जाता है, हमने लगभग पूरी तरह से सूरजमुखी के तेल को छोड़ दिया है। अगर पहले तेल की एक बोतल में एक सप्ताह का समय लगता था, तो अब यह दो महीने तक खड़ी रह सकती है और फिर भी आधी भरी रहेगी। एक साल से अधिक समय तक मैंने लार्ड नहीं खाया, मेयोनेज़ और चीनी नहीं खरीदी। पिछली बार जब चॉकलेट हमारी मेज पर थी, नए साल की पूर्व संध्या पर, और फिर मैंने केवल एक कैंडी खाई। अब मेरे परिवार का आहार विशेष रूप से स्वस्थ भोजन है: दलिया सप्ताह में तीन बार सुबह, बहुत सारे फल और सब्जियां, हम विशेष रूप से तोरी पसंद करते हैं: हम उन्हें हलकों में सेंकते हैं, उन्हें विभिन्न व्यंजनों में जोड़ते हैं। वैसे, परियोजना में पाक प्रतियोगिता के बाद, जहां मैंने टर्की के साथ तोरी से एक सूफले पकाया, मुझे सोशल नेटवर्क पर संदेशों की बाढ़ आ गई, जिसमें मुझे पकवान (मुस्कान) के लिए नुस्खा भेजने के लिए कहा गया।

— क्या आप परियोजना के बाद प्रतिभागियों के संपर्क में रहते हैं?

— हम कई प्रतिभागियों के साथ संवाद करना जारी रखते हैं, यहां तक ​​​​कि परियोजना के बाद भी हम मधुर मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखने में कामयाब रहे।

— आपके जीवन में "भारित लोग" परियोजना का क्या निशान बचा है?

- परियोजना के लिए धन्यवाद, मुझे बहुत सारे इंप्रेशन मिले, ऐसा लगा जैसे मैं दूसरी दुनिया में हूं। मैं अद्भुत लोगों से मिला: प्रतिभागियों के साथ, फिल्म क्रू, डॉक्टरों और कोचों के साथ। मैंने टेलीविजन को अंदर से देखा, अब मैं कल्पना कर सकता हूं कि फिल्मांकन की प्रक्रिया कैसे चलती है, यह कितना कठिन है और साथ ही दिलचस्प भी है। अंत में, परियोजना के लिए धन्यवाद, मैं वह कर सकता हूं जो मैंने पहले केवल सपना देखा था: मैं स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ता हूं, वाटर पार्क जाता हूं, जंगल जाता हूं। अब सैकड़ों लोग सोशल नेटवर्क पर मेरे निजी पेज पर जाते हैं, शुभकामनाएं लिखते हैं, ऑटोग्राफ मांगते हैं, वे मुझे सड़कों पर पहचानने लगे। लेकिन मैं एक साधारण व्यक्ति हूं जो वास्तव में अपना जीवन बदलना चाहता था। मेरी जगह हर कोई हो सकता है, मुख्य बात एक बड़ी इच्छा और अपने आप में विश्वास है!

शो "वेटेड पीपल" के फाइनलिस्ट वेस्टा रोमानोवा ने अपने राजकुमार को पाया, चार महीनों में 50 किलोग्राम वजन कम किया

एक साल पहले, पीटर्सबर्गर वेस्टा का वजन 130 किलोग्राम था। उसने अपने पसंदीदा जूते नहीं बांधे, और स्टड उसके वजन के नीचे टूट गया। जब लड़की फीते बाँधने के लिए अपने जूते तक नहीं पहुँच सकी, तो उसने महसूस किया कि यह उसके जीवन में कुछ बदलने का समय है। बेहतर अभी तक, जीवन ही।

देह में प्रियतम, देहों के कारण प्रेम से गिर गया

अब वेस्टा, जिन्होंने एसटीएस चैनल "वेटेड पीपल" के टीवी शो में तीसरा स्थान हासिल किया, के तीन हजार से अधिक ग्राहक हैं। उन्हें व्यक्तिगत प्रेरक कहा जाता है, वे ऑटोग्राफ मांगते हैं, वे दूसरे शहर से मास्टर क्लास में आने के लिए तैयार हैं। और एक बार उसने कम से कम थोड़ा वजन कम करने के लिए खुद इंटरनेट पर हर तरह के आहार की खोज की। हालांकि, खोए हुए किलोग्राम, एक नियम के रूप में, वापस आ गए।

- मैं यह नहीं कह सकता कि मैं अधिक वजन होने को लेकर बहुत चिंतित था। तब मेरे पास एक युवक था जो सुडौल लड़कियों को पसंद करता था, और वह मेरे अनुकूल था, - वेस्टा ने स्वीकार किया। - लेकिन हम अलग हो गए। यह वह था जो सर्जक था, और इसका कारण मेरा अतिरिक्त वजन था।

यहां तक ​​कि इसने लड़की को अतिरिक्त किलो वजन कम करने के लिए प्रेरित नहीं किया। सब कुछ संयोग से तय किया गया था। एक दिन वह लेस तक नहीं पहुंच पाई। मेरे सिर पर खून दौड़ा, दुनिया घूमने लगी, मेरा दिल एक उन्मत्त ताल को पीटने लगा।

मैंने खुद को आईने में देखा और मेरी आंखें खुल गईं। मुझे एहसास हुआ कि मैं एक मोटा जानवर हूं जो सोफे पर घूमता है और लगातार कुछ खाता है - अपने बारे में विशेषण नहीं छोड़ता, मोटा पश्चिम। यह उस समय था जब वह शो के लिए कास्टिंग की घोषणा के साथ आई थी। पीटरबर्गर को यह नहीं पता था कि इसे अमेरिका में, यूक्रेन में लंबे समय तक फिल्माया गया था और यह बहुत लोकप्रिय था। उनके लिए केवल एक ही चीज महत्वपूर्ण थी - अगर वह कास्टिंग पास कर लेती हैं, तो वह अपना वजन कम कर पाएंगी।

प्रशिक्षण के दिन और उचित पोषण के लिए संक्रमण शुरू हुआ। सबसे पहले, प्रतिभागियों को खिलाया गया, प्रति दिन 2,500 कैलोरी खाने की अनुमति दी गई। हालांकि, कोई मिठाई, शराब और मेयोनेज़ नहीं। अनाज, सब्जियां, फल। इतना खाना था कि लोग बस यह सब नहीं खा सकते थे। धीरे-धीरे कैलोरी कम करें। एक महीने बाद, उन्हें परियोजना के अंत तक 700-600 कैलोरी खाने की अनुमति दी गई - 500। यह सब कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण के साथ था।

- जब आप अपना वजन कम करना शुरू करते हैं, तो स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कम से कम होनी चाहिए। मांसपेशियों के विकास के लिए इनकी आवश्यकता होती है। कार्डियो पर जोर देना चाहिए। ऐसा हुआ करता था कि मैं एक दिन में 30 किलोमीटर ट्रैक पर चलता था। वह बस गई। बहुत अधिक वजन के साथ ट्रैक पर दौड़ना आत्महत्या है। हृदय गति मॉनीटर के बिना भी अपने कार्डियो ज़ोन की गणना करना आसान है: यदि आप चलते हैं और सांस ले सकते हैं, लेकिन आपके लिए बोलना मुश्किल है, आप अपनी सांस खो देते हैं, तो आपने इसे पाया, वेस्टा सलाह देता है। - और सबसे बड़े मांसपेशी समूहों को विकसित करने के लिए शक्ति अभ्यास की आवश्यकता होती है। किसी भी जिम का कोई भी ट्रेनर आपको इनमें से 3-5 एक्सरसाइज बता देगा।

लड़की के अनुसार, बहुत से मोटे लोग इसे करने में बहुत आलसी होते हैं। या फिर वो ये कहकर खुद को सही ठहराते हैं कि उनके पास एक कूल फिटनेस क्लब के लिए पैसे नहीं हैं. उसे यकीन है कि कीमत पर कुछ भी निर्भर नहीं करता है। और आप घर और सड़क दोनों पर अभ्यास कर सकते हैं। टहलना, घूमना, डम्बल के साथ व्यायाम - मुख्य बात यह है कि सोफे पर लेटना नहीं है, अपने लिए खेद महसूस करना और केक के साथ उदास विचार खाना।

वजन घटाया, रिश्ता मिला

परियोजना का अनुसरण करने वालों ने दिलचस्पी के साथ देखा कि कैसे शो के प्रतिभागियों ने अतिरिक्त पाउंड के साथ भाग लिया, बल्कि प्रेम कहानी भी जो अप्रत्याशित रूप से स्क्रीन पर सामने आई। वेस्टा और पीटर के बीच संबंध कैसे मजबूत हुए। किसी ने दंपत्ति पर ढोंग करने का आरोप लगाया।

- मैं एक बार और बिल्कुल गंभीरता से कहता हूं: मुझे नहीं पता कि प्यार कैसे करना है। मुझे तुरंत पीटर पसंद आया। पहले तो हमने इस रिश्ते को छुपाया, लेकिन फिर सभी को पता चल गया। निर्माताओं ने सुझाव दिया कि हम इसे प्रोजेक्ट में लाएं। हम सहमत थे, ”वह याद करती हैं। - अब मुझे इस बात का अफसोस है कि मैंने अपना रिश्ता पूरे देश को दिखाया।

उपन्यास तेजी से विकसित हुआ। युवा लोगों ने प्रतियोगिताओं में एक-दूसरे का समर्थन किया, साप्ताहिक डीब्रीफिंग में खुशी मनाई, जब कम से कम किलो वजन कम करने वाले प्रतिभागी ने परियोजना छोड़ दी। दोनों मिलकर फाइनल में पहुंचे। दर्शकों ने आँसू बहाए जब पीटर ने परियोजना के अंत से कुछ समय पहले, अपने जन्मदिन पर, वेस्टा को प्रस्तावित किया। यह फेरिस व्हील पर हुआ। और फिर शो खत्म हो गया। वेस्टा ने चार महीनों में लगभग 50 किलोग्राम गिरकर तीसरा स्थान हासिल किया। उसने 130 से 82 किलो वजन कम किया। और फिर सामाजिक नेटवर्क पर एक सक्रिय चर्चा शुरू हुई - भविष्य की नववरवधू तितर-बितर हो गई। वेस्टा ने संयम से पुष्टि की, लेकिन कोई टिप्पणी नहीं की। उसने सेंट पीटर्सबर्ग में एमके के पाठकों के लिए एक अपवाद बनाया।

हम अलग-अलग शहरों में गए हैं। लगभग एक महीने तक, उन्होंने पीटर के साथ सक्रिय रूप से संवाद किया, पत्राचार किया, फोन किया, शादी की योजना बनाई। और फिर उनका रवैया नाटकीय रूप से बदल गया। मेरा अंतर्ज्ञान अच्छी तरह से काम करता है, मुझे एहसास हुआ कि उसकी एक प्रेमिका थी, लेकिन मैं इंतजार कर रहा था कि वह खुद यह कहे। नाराज़। मैं समझ नहीं पा रहा था कि उस लड़की का लगभग शादीशुदा आदमी से मिलना कैसा होता है, शो के फाइनलिस्ट मानते हैं। "और फिर हमने बात की। खैर, क्या करें... उन्हें सलाह और प्यार।

जब पीटर एक नए प्रेमी के साथ संबंध बना रहा था, वेस्टा उसके जीवन का निर्माण कर रही थी। उसे एक नई नौकरी मिली, उसने अपनी अलमारी को अपडेट करना शुरू कर दिया - अलमारियों पर जो कुछ भी था, उसके पतले शरीर पर केवल बहुत पुरानी जींस ही बैठी थी। उसने प्रशिक्षण और पोषण की योजनाएँ बनाईं।

चर्बी गई, ऊर्जा बढ़ी

- मैं उठता था, कॉफी पीता था, एक-दो सिगरेट पीता था, काम पर जाता था, खाता था, फिर कुछ और खाता था और इंटरनेट पर सर्फ करता था, घर आता था, रात का खाना खाता था और बिस्तर पर जाता था। अब मैं इस विचार के साथ जागता हूं: "क्या दिलचस्प होगा?" मैं सप्ताह में तीन बार एक बजट जिम जाता हूं - सुबह मैं शक्ति व्यायाम करता हूं, शाम को - कार्डियो। गर्मियों में मैं दौड़ता हूं, बाइक चलाता हूं, - एक लड़की अपनी दिनचर्या के बारे में बताती है, जो अपनी इच्छाशक्ति और वजन कम करने की इच्छा के कारण एक मोटी महिला से पतली सुंदरता में बदल गई है। — मुझे अक्सर सभी ग्राहकों को जवाब देने के लिए सोशल नेटवर्क पर जाने का समय नहीं मिलता है, लेकिन मुझे हमेशा बाइक चलाने या दोस्तों से मिलने का समय मिलता है। जीवन आनंदमय हो गया। अब बहुत से लोग मुझसे पूछते हैं: "प्रेरणा खोजने में मेरी मदद करें।" सरलता। मोटी कमीने, अपने आप को आईने में देखो! क्या आप जो देखते हैं वह आपको प्रेरित करने के लिए पर्याप्त नहीं है? लड़कियों, अधिक गतिविधि। जब आपके पास 9वां नहीं, बल्कि तीसरा ब्रेस्ट साइज है और आप पेट के बल सो सकती हैं, तो यह एक रोमांच की बात होती है। जब आप सुंदर अंडरवियर खरीद सकते हैं, जब आप जो पसंद करते हैं उसे पहनते हैं, न कि जो आप में फिट होते हैं, ऊँची एड़ी के जूते पहनें और यह आपके नीचे नहीं टूटता है, यह एक रोमांच है। और इतनी ऊर्जा है कि इसे लगाने के लिए कहीं नहीं है।

अपडेटेड वेस्टा बस खुशी से झूम उठता है। और यह केवल अच्छे स्वास्थ्य और प्राकृतिक करिश्मे के बारे में नहीं है। लड़की कबूल करती है: उसे अपना प्यार मिल गया।

"मैं एक युवक से मिला, और वह सुंदर है," वेस्टा मुस्कुराता है। लेकिन मैं अब अपनी निजी जिंदगी नहीं दिखाऊंगा। वह एक सार्वजनिक व्यक्ति नहीं है। वह सक्रिय है, एथलेटिक है, उसने मुझे साइकिल चलाना सिखाया। वह मेरा सहारा है। हम उसके साथ समान तरंग दैर्ध्य पर हैं, और पागलपन की डिग्री हमारे लिए समान है।

अब वेस्टा अपने प्रेमी के साथ सामूहिक मास्टर क्लास की तैयारी कर रही है, जहां शो के फाइनलिस्ट सही खाने और व्यायाम करने के तरीके के बारे में बात करेंगे। पहले तो उन्होंने खुली हवा में रुचि रखने वाले सभी लोगों को इकट्ठा करने के बारे में सोचा, लेकिन जब यह स्पष्ट हो गया कि 300 से अधिक लोग बैठक में आना चाहते हैं, तो उन्होंने महसूस किया कि उन्हें एक कमरा तलाशने की जरूरत है। और अधिक। अन्य बातों के अलावा, वेस्टा एक बहुत ही मूल्यवान विचार व्यक्त करने की कोशिश करेगा - आपको खुद को प्रेरित करने की जरूरत है और किसी के लिए आपके लिए कुछ करने की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए।

अब लोग सोचते हैं कि हर किसी का उन पर कुछ न कुछ बकाया है। मैं बिल्कुल वैसा ही था। राज्य का कुछ बकाया है, जिम में कोच आपके लिए वजन कम करने के लिए बाध्य है, और पोषण विशेषज्ञ, जाहिरा तौर पर, आपको चम्मच से खिलाते हैं। लोग मुझसे सोशल नेटवर्क पर पूछते हैं: "मैं अपना वजन कैसे कम कर सकता हूं?" हां, जब आप मुझे इंटरनेट पर ढूंढ रहे हैं, मुझे एक दोस्त के रूप में जोड़ रहे हैं और एक उत्तर की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो इसमें एक या दो घंटे भी नहीं लगेंगे। इस समय के दौरान, आप खोज इंजन में "उचित पोषण" पा सकते हैं, वेस्टा सलाह देता है कि वजन कम करना कहां से शुरू करें। 90% लोग अभी भी मोटे क्यों हैं? क्योंकि वे अपने आप कुछ करना शुरू करने के लिए बहुत आलसी होते हैं। और आप पाते हैं, पढ़ते हैं, कोशिश करते हैं। किसी का आप पर कुछ भी बकाया नहीं है। और समझें: एक स्वस्थ शरीर में रहने के लिए, सामान्य चयापचय के साथ और कमर पर सॉसेज के बिना एक रोमांच है।

वैसे, वेस्टा परियोजना की उपलब्धियों पर नहीं रुका। अब उनका वजन 74 किलोग्राम है और वह बहुत अच्छा महसूस करती हैं। करीब 56 किलो चर्बी जो उन्होंने कई सालों तक पहनी थी, बस तस्वीरें याद दिलाती हैं। लेकिन वे सक्रिय रूप से जीने के लिए एक प्रोत्साहन भी हैं। वेस्टा का इरादा राजकुमारी से वापस मेंढक में बदलने का नहीं है।

Vesta . से सुझाव

उन लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं या सिर्फ स्वस्थ खाना चाहते हैं:

चीनी और मिठाई का त्याग करें। सामान्यतया।

रोटी राई, चोकर और साबुत अनाज खाने के लिए बेहतर है। और ओवन में सुखाया। यह अवांछित नमी खो देता है। प्रति दिन 25-30 ग्राम पर्याप्त है।

सब्जियां, फल, अजवाइन, पत्तेदार सलाद आपके मित्र हैं।

सूप को दूसरे शोरबा या बिना मांस शोरबा के साथ तैयार किया जा सकता है।

आप कोई भी मांस खा सकते हैं और खाना चाहिए, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके - प्रति दिन 100 ग्राम। हर दो हफ्ते में एक बार आप खुद को लाल मछली खिला सकते हैं। यदि धन अनुमति देता है, तो अधिक बार।

अपरिष्कृत तेल का प्रयोग करें - यह स्वास्थ्यवर्धक है। या बेहतर अभी तक, जैतून का तेल। एक लीटर तेल, इस तथ्य के बावजूद कि तलने में एक चम्मच लगता है, छह महीने के लिए पर्याप्त है। अगर एक व्यक्ति के लिए खाना बना रहे हैं, तो स्प्रे पर स्क्रू करें और पैन को स्प्रे करें।

नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना मुख्य भोजन है, उनके बीच नाश्ता होना चाहिए। भोजन के बीच का समय अंतराल 2.5-3 घंटे है। यदि नाश्ता और दोपहर का भोजन घना है, तो नाश्ता हल्का होना चाहिए - नट्स, सब्जियां, फल।

अपने आहार में "सुख" को शामिल करें। उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक बार दलिया कुकीज़ की एक जोड़ी। लेकिन फिर प्रशिक्षण में एक अतिरिक्त घंटा बिताएं। मुख्य बात यह है कि आपको खुद को सीमित करने की आवश्यकता नहीं है।

उन वेबसाइटों का उपयोग करें जो यह गणना करने में आपकी सहायता करती हैं कि आपको प्रति दिन कितनी कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन खाने की आवश्यकता है, और तीन दिन पहले अपने भोजन की योजना बनाएं। इससे आपको निराश नहीं होने में मदद मिलेगी। (वेस्टा खुद इसके लिए calorizator.ru वेबसाइट द्वारा उपयोग किया जाता है, जो इस डेटा की गणना करता है और उपयुक्त व्यंजनों को खोजने में मदद करता है।)

वेटेड पीपल प्रोजेक्ट के पूरा होने से कई प्रतिभागियों के जीवन में बदलाव आया है। परियोजना के प्रतिभागियों के इतने कठिन रास्ते से गुजरने के बाद, उनमें से कई को सामान्य जीवन के लिए दूसरा मौका मिला। शो की समाप्ति के बाद, ये लोग घर लौट आए, और वही सभी प्रलोभन सामने आए जिनसे वजन बढ़ सकता था। अनुबंध की शर्तों के तहत प्रतिभागियों को सोशल नेटवर्क पर अपनी तस्वीरें पोस्ट करने का अधिकार नहीं था। इस शो में भाग लेने का मुख्य कारण यह था कि अधिक वजन होने के कारण निजी जीवन की व्यवस्था करने में बाधा उत्पन्न हुई, या एक परिवार को नष्ट कर दिया गया।

परियोजना के बाद का जीवन वेस्टा रोमानोवा के भारित लोग

वेस्टा रोमानोवा खुद सेंट पीटर्सबर्ग से आती हैं। प्रतिभागी की ऊंचाई 170 सेमी है, और वजन 123 किलोग्राम है। अंतिम वजन में, वेस्टा का वजन 83 किलोग्राम था, और परियोजना के बाद उसने सभी सिफारिशों का पालन किया और खुद की देखभाल की, और एक और 10 किलो वजन कम करने में सक्षम थी। फिलहाल वेस्ता योजना बना रही हैं कि वह जल्द ही फैशन डिजाइनर बनेंगी।

परियोजना पर, वेस्टा रोमानोवा ने फाइनलिस्ट प्योत्र वासिलिव के साथ एक संबंध शुरू किया, हर कोई निरंतरता की प्रतीक्षा कर रहा था और इस जोड़े में विश्वास करता था, लेकिन भाग्य ने अन्यथा फैसला किया। परियोजना के अंत के बाद, प्रत्येक प्रतिभागी अपने गृहनगर लौट आया। एक समझौता था कि वेस्टा पीटर के साथ आगे बढ़ेगा, और जिस समय वे अलग थे, वह साथ रहने के लिए आराम की व्यवस्था करेगा। लेकिन करीब एक महीने बाद ही रिश्ता बदल गया। पेट्या ने स्वीकार किया कि जब वह घर आया तो वह एक लड़की से मिला और उससे प्यार हो गया।

इस अलगाव से वेस्टा बहुत परेशान था, क्योंकि परियोजना शुरू होने से कुछ समय पहले, उसकी प्रेमिका ने उसे धोखा दिया और अपने सबसे अच्छे दोस्त से शादी कर ली।

सभी अनुभव के बाद, वेस्टा को एक अच्छा कोच मिला, सही खाना जारी रखा, अपना ख्याल रखना। वर्तमान में, उसका एक प्रिय व्यक्ति है जो वेस्टा की सराहना करता है और उससे प्यार करता है।

प्रोजेक्ट पर होने के कारण, वेस्टा ने बहुत ध्यान से देखा कि प्रस्तुतकर्ता ने कैसे कपड़े पहने थे। मुझे दिलचस्पी थी कि आप किस कंपनी में, किस स्टोर में खरीद सकते हैं। और फिर भाग्य हुआ, सेंट पीटर्सबर्ग में उन्होंने ठीक उसी कपड़े का एक स्टोर खोला, और उन्होंने वेस्टा को एक प्रबंधक के रूप में नौकरी की पेशकश की। वह मान गई, लेकिन एक सपना है, और वह है अपने कपड़े खुद तैयार करना। फिलहाल स्केचिंग का कोर्स कर रहे हैं।

मैक्सिम नेक्रिलोव द्वारा "वेटेड पीपल" प्रोजेक्ट के बाद का जीवन

मैक्सिम नेक्रिलोव निज़नी नोवगोरोड से 187 सेमी की ऊंचाई और 176 किलोग्राम वजन के साथ है। अंतिम वेट-इन में, परिणाम 113 किग्रा था।

परियोजना के अंत के बाद, घर लौटकर, मैंने एक नई अलमारी खरीदी, क्योंकि पुरानी बहुत बड़ी थी। दूसरी क्रिया जिम सदस्यता खरीद रही थी। तमाम कोशिशों के बावजूद मैक्सिम का वजन अब 125 किलो है।

मैक्सिम से बात करते हुए उन्होंने कहा कि मांसपेशियों के कारण उनका वजन कुछ बढ़ गया है। परियोजना के बाद पूरे समय के दौरान, वह उचित पोषण का पालन करती है, हर दिन जिम और घर दोनों में खेल के लिए जाती है।

परियोजना के बाद, जब मैक्सिम घर लौटा, तो वह ठीक उसी समय गिर गया जब पेरेस्त्रोइका हुआ था, और नौकरी पाना पूरी तरह से आसान नहीं था। फिलहाल, वह अपने पैतृक शहर में एक जिम में काम करती है, लेकिन वह एक अच्छी नौकरी खोजने की योजना बना रही है, शायद सैन्य सेवा में वापस आ जाए।

प्योत्र वासिलिवे द्वारा "वेटेड पीपल" प्रोजेक्ट के बाद का जीवन

प्योत्र वासिलिव, मूल रूप से कलिनिनग्राद से, ऊंचाई 184 सेमी, पहले वजन में, वजन 155 किलोग्राम था। फाइनल वेट-इन में वजन 97 किलो था। पेट्र वासिलीव "वेटेड पीपल" शो के विजेता बने।

शो का मुख्य पुरस्कार 2.5 मिलियन रूबल है, जिसे विजेता राजधानी में जाने पर खर्च करने की योजना बना रहा है। आखिरकार, मास्को के साथ आपके सपने को साकार करने की अधिक संभावनाएं होंगी। लोग समान परिस्थितियों में हैं और कुछ बदलने से डरते हैं, इसलिए पीटर ऐसे लोगों की मदद करने की योजना बना रहा है।

फिलहाल, पीटर खेलों के लिए जाता है, और कई प्रतियोगिताओं में भाग लेता है। प्रोजेक्ट के अंत में फाइनलिस्ट का वजन 97 किलोग्राम था, और अब उसका वजन 104 किलोग्राम है।

सबसे पहले, परियोजना के अंत के बाद, पीटर ने अपनी पसंदीदा कार खरीदी। पीटर की भविष्य की योजना एक प्रशिक्षक के रूप में काम करने के लिए एक मेडिकल स्कूल में अपनी विशेष पढ़ाई पूरी करने की है।

कार्यक्रम "वेटेड एंड हैप्पी" अमेरिकी शो द बिगेस्ट लॉसर का यूक्रेनी संस्करण है। परियोजना का सार यह है कि अधिक वजन से पीड़ित प्रतिभागियों का वजन कम होता है, और यहां तक ​​कि 250,000 रिव्निया (लगभग 9,000 यूरो) के पुरस्कार के लिए भी लड़ते हैं। परियोजना सफल और लोकप्रिय है, इसलिए इस साल सातवां सीजन शुरू हो रहा है।

परियोजना के नियम "भारित और खुश"

प्रत्येक सप्ताह के अंत में, वजन घटाने वाली टीमों को कुल वजन घटाने का निर्धारण करने के लिए तौला जाता है। कम से कम वजन कम करने वाली टीम को यह निर्धारित करने के लिए मतदान करना होगा कि कौन सा सदस्य घर जाएगा। इस टीम से सबसे कम वजन कम करने वाले दो लोगों को नॉमिनेट किया गया है। विजेता वह प्रतिभागी है, जो दिसंबर में खुले फाइनल में, शुरुआती वजन से सबसे अधिक खो देता है।

एवगेनिया मोस्टोवेंको ने अपनी बेटी एलेक्जेंड्रा के साथ परियोजना में भाग लिया, जिसे बाद में अपनी माँ की मृत्यु का विवरण बताना पड़ा ...

सभी प्रतिभागियों की जाँच की जाती है

"वेटेड एंड हैप्पी" प्रोजेक्ट की प्रमुख नताल्या शचरबीना ने कहा कि कास्टिंग पास करने वाले सभी संभावित प्रतिभागियों की डॉक्टरों द्वारा जांच की जाती है: एक चिकित्सक, एक हृदय रोग विशेषज्ञ, एक पल्मोनोलॉजिस्ट। विस्तृत विश्लेषण के लिए हर कोई मूत्र और रक्त दान करता है। सभी प्रतिभागियों का हेपेटाइटिस और एचआईवी के लिए परीक्षण किया जाना आवश्यक है। एक चिकित्सा परीक्षण के बाद, डॉक्टर प्रत्येक आवेदक पर एक राय देता है - क्या कोई व्यक्ति परियोजना में भाग ले सकता है या उसकी स्वास्थ्य की स्थिति उसे अनुमति नहीं देती है।

"उन्होंने मुझे फोन किया और कहा कि मेरी मां की मृत्यु हो गई है"

शायद सबसे "जोर से" मौत परियोजना के तीसरे सत्र में एक प्रतिभागी की मौत थी, एवगेनिया मोस्टोवेंको। क्या कोई महिला सोच सकती है कि फिल्मांकन के चार साल बाद वह चली जाएगी?

पशिंस्की 51 किलोग्राम वजन कम करने में कामयाब रहे! वह परिणाम को लेकर इतने उत्साहित थे कि वह वजन से लड़ते रहना चाहते थे।

2013 में, 40 वर्षीय एवगेनिया अपनी 17 वर्षीय बेटी एलेक्जेंड्रा के साथ परियोजना में आई - अधिकांश भाग के लिए, अपने लिए नहीं, बल्कि उसके लिए। मोस्टोवेंको ने शिकायत की कि साशा बहुत आलसी थी और आसानी से खाने के लिए ललचाती थी। जैसा कि यह निकला, माँ और बेटी ने पहले भी "हनी, हम बच्चों को मार रहे हैं" कार्यक्रम में भाग लिया और तब भी लड़की ने 20 किलोग्राम वजन कम किया। सच है, समय के साथ, सभी प्रयास व्यर्थ हो गए - एलेक्जेंड्रा ने अपने पिछले वजन से भी अधिक प्राप्त किया और 105 किलो वजन करना शुरू कर दिया।

लेकिन अपनी खातिर मोस्टोवेंको भी इस परियोजना में गए। महिला वास्तव में अपने नए पति को एक बच्चे को जन्म देना चाहती थी, जो उससे आठ साल छोटा था, लेकिन वह नहीं कर सकती थी - उसे अपना वजन कम करने की जरूरत थी। एवगेनिया ऐसा करने में कामयाब रही, हालांकि, परिणाम बहुत प्रभावशाली नहीं था, और उसने इसे लंबे समय तक हासिल किया। जब मोस्टोवेंको परियोजना में आया, तो उसका वजन 130 किलोग्राम था, और नौ महीने बाद तराजू ने पहले से ही दो अंकों की संख्या दिखाई - 94। लेकिन यह महिला के लिए पर्याप्त था - वह नए वजन से बहुत खुश थी।

इगोर समझ गया था कि ऐसा आंकड़ा किसी भी द्वार पर नहीं चढ़ेगा, और फिर से पतला और फिट बनना चाहता था

यूजेनिया की मौत, जो इस साल जनवरी में हुई थी, कई लोगों के लिए सदमे के रूप में आई और निश्चित रूप से कई सवालों को जन्म दिया। परियोजना के दर्शकों की रुचि और जिज्ञासा ने उनकी बेटी को संतुष्ट करने की कोशिश की। एलेक्जेंड्रा की बात मानें तो जिस दिन मेरी मां को अस्पताल ले जाया गया, उन्होंने फोन पर बात की, हंसे, सब कुछ ठीक था ... मोस्टोवेंको ने मेहमानों की सूची को मंजूरी दे दी, क्योंकि उनका जन्मदिन आने वाला था। सुबह। “बस 20-25 मिनट बाद, उसके बॉस ने मुझे अपनी माँ को काम से लेने के लिए कहा, क्योंकि उसका रक्तचाप बढ़ गया था। लेकिन एम्बुलेंस मुझसे आगे निकल गई। मैंने देखा कि कैसे मेरी मां को बेहोशी की हालत में गर्नी पर ले जाया गया। डॉक्टरों ने कहा कि जैसे ही उन्होंने काम छोड़ा, वह तुरंत कोमा में चली गईं और पेट में जो कुछ भी था वह श्वसन पथ में चला गया। वह गंभीर स्थिति में थी - सेरेब्रल हेमरेज और पल्मोनरी एडिमा। अगली सुबह, मेरी माँ को होश आया, लेकिन डॉक्टरों ने उसे चिकित्सकीय रूप से प्रेरित कोमा में रखने का फैसला किया - वह खुद सांस नहीं ले सकती थी। बाद के दिनों में, वह अच्छी लग रही थी, हालाँकि, उसने बहुत अधिक वजन कम किया। और 26 जनवरी की सुबह, मैं गहन देखभाल में गया और देखा कि मेरी माँ का चेहरा और गर्दन लाल और नीला था। डेढ़ घंटे बाद उन्होंने मुझे फोन किया और कहा कि मेरी मां की मृत्यु हो गई है - वे दिल को फिर से शुरू नहीं कर सके।

महिला के मृत्यु प्रमाण पत्र में कहा गया है कि उसे मस्तिष्कवाहिकीय रोग, रक्तस्रावी स्ट्रोक था।

बच्चा गोद लेने में विफल

एवगेनिया मोस्टोवेंको लंबे समय से दूसरी बार माँ बनना चाहती थी, लेकिन उसके अतिरिक्त वजन ने उसे अनुमति नहीं दी। लेकिन महिला ने एक रास्ता निकाला - पिछले साल उसने और उसके युवा पति ने गोद लेने के लिए दस्तावेज तैयार किए। दंपति को एक बच्चा भी मिला जिसे वे परिवार में ले जाना चाहते थे। एवगेनिया ने यह पता लगाना शुरू किया कि गोद लेने के लिए क्या आवश्यक है, लेकिन इस व्यवसाय को समाप्त करने का समय नहीं था।

"भारित और खुश" परियोजना पर याकोवलेव ने अपनी आत्मा साथी - नताल्या मोस्केलेंको को पाया। दंपति ने हमेशा के लिए खुशी से रहने की योजना बनाई ...

"वह वास्तव में जीना चाहता था"

2015 के अंत में, इगोर पशिंस्की, जो वास्तव में अच्छे आकार में वापस आना चाहते थे, वेटेड एंड हैप्पी प्रोजेक्ट के पांचवें सीज़न में भागीदार नहीं बने। एक बार इगोर ने पैराट्रूपर्स में सेवा की, फिर उसने पुलिस में काम किया। जब चेरनोबिल परमाणु ऊर्जा संयंत्र में विस्फोट हुआ, तो वह परिसमापन में चला गया, 30 किलोमीटर के क्षेत्र में काम किया। वहाँ से लौटने के बाद समस्याएँ शुरू हुईं - वह बीमार होने लगा, अधिक वजन दिखाई दिया और फिर टाइप 2 मधुमेह हो गया।

इगोर ने परियोजना पर खुद को आजमाने का फैसला किया, क्योंकि वह समझ गया था कि उसके स्वास्थ्य में इतना वजन विकलांगता का कारण बन सकता है, और कहा कि वह पहले जैसा ही बनना चाहता था: मजबूत और फिट, ताकि लोग उसे सम्मान से देखें, और नहीं दया के साथ। जब पशिंस्की इस परियोजना में आए, तो उनका वजन 193 किलोग्राम था और 13 सप्ताह में 37 किलो कम हो गया था! लेकिन वह आदमी यहीं नहीं रुका - घर पर बिताए डेढ़ महीने में, उसने एक और 14 किलोग्राम वजन कम किया और 142 वें नंबर पर आ गया। उसके पास और भी अधिक वजन कम करने का समय नहीं था ...

परियोजना प्रबंधक नताल्या शचरबीना ने आश्वासन दिया कि इगोर, सबसे भारी प्रतिभागी के रूप में, ध्यान रखा गया था, थोड़ी सी भी बीमारी पर प्रशिक्षण और तनाव से मुक्त हो गया। यदि, उदाहरण के लिए, इगोर पीला पड़ गया, बह गया या भारी सांस ली, तो उन्हें तुरंत बैठने और आराम करने के लिए कहा गया। धमनी उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह मेलिटस, डिस्लिपिडेमिया और मोटापे से पीड़ित एक व्यक्ति ने व्यावहारिक रूप से प्रतियोगिताओं में भाग नहीं लिया।

इगोर की पत्नी गैलिना पशिंस्काया को याद है कि परियोजना के बाद उसका पति खुश और खुशहाल घर लौटा, वह वास्तव में जीना चाहता था। इगोर इस उम्मीद के साथ आया था कि वह और भी अधिक वजन कम करेगा ... "उसने लोगों से डरना बंद कर दिया और उनसे छिप गया, वह दृष्टि में रहना चाहता था। वह वास्तव में खुश था - यह कई लोगों द्वारा देखा गया था। उसने मुझसे कहा: "मैं यह सब तुम्हारे लिए करता हूं।" और उनकी बातों ने मुझे प्रेरित किया। हम हर जगह एक साथ थे। प्रोजेक्ट के डेढ़ महीने बाद, हम खुश थे, जैसे, शायद, हमारे विवाहित जीवन के पहले दिनों में।

पशिंस्काया ने 2015 के नवंबर के दिन को कल की तरह याद किया: “इगोर सुबह प्रशिक्षण में था, शाम को हम तैरने के लिए नदी पर गए थे। उसे अच्छा लगा। और सुबह वह बीमार हो गया। सिर दर्द। वह मुझसे कहता है: "मैं शायद तुम्हें नहीं देखूंगा, मैं लेट जाऊंगा।" 11 बजे उसने फोन किया और कहा कि वह बीमार है। इगोर ने ऐसा पहले कभी नहीं कहा! ब्लीडिंग अल्सर के कारण उन्हें अस्पताल में भर्ती कराया गया था। यह प्रारंभिक निदान था। लेकिन फिर, जैसा कि यह निकला, उन्हें बड़े पैमाने पर दिल का दौरा पड़ा। एक शव परीक्षा से पता चला कि शुरू में निदान गलत तरीके से स्थापित किया गया था, उपचार गलत तरीके से निर्धारित किया गया था। अल्सर के रक्तस्राव को रोकने के लिए उन्हें ड्रॉपर दिया गया, और बहुत कुछ, लेकिन ऐसा करना असंभव था ... एक और लापरवाही। इंसान का दिल रुक जाता है, लेकिन कोई कहीं नहीं होता। कोई नहीं! कोई डॉक्टर नहीं है! याद रखना मुश्किल है..."

गैलिना इस तथ्य को नहीं छिपाती है कि उसने डॉक्टरों से सीधे परियोजना के बारे में पूछा - वे कहते हैं, क्या इससे कोई नुकसान हुआ। और जवाब था "नहीं"। "इसके विपरीत, अगर इगोर परियोजना पर नहीं जाता और अपना वजन कम नहीं करता, तो वह इस बार भी नहीं रहता ..."

"मैं रुकने वाला नहीं हूँ"

वास्तविकता के तीसरे सीज़न के कांस्य पदक विजेता इल्या याकोवलेव भाग्यशाली थे - उन्होंने न केवल अपना वजन कम किया और एक योग्य स्थान प्राप्त किया, बल्कि परियोजना पर अपने प्यार से भी मिले - नतालिया मोस्केलेंको। शो के बाद उनका रिश्ता और ही मजबूत हुआ और 2014 में उन्होंने शादी कर ली। इल्या बहुत खुश थी - उसने बात की कि वे कितने समय से एक साथ रहने की योजना बना रहे थे, और बच्चों का सपना देखा ... "मेरे चुने हुए के लिए, अब हमारे स्वास्थ्य को पूर्ण रूप से बनाए रखना अधिक महत्वपूर्ण है, क्योंकि हम एक बच्चा पैदा करना चाहते हैं निकट भविष्य। इसलिए, मैंने उसे बार-बार कहा कि इस तरह के पागलों की अब जरूरत नहीं है। सामान्य होने के लिए महीने में 2-3 किलो वजन कम करना उसके और मेरे लिए काफी होगा। मैं रुकने वाला नहीं हूं, ”याकोवलेव ने कहा, उनका जीवन कितना महान है, इस पर खुशी मनाते हुए।

तीन साल पहले, इसी तरह के कार्यक्रम द बिगेस्ट लॉसर में एक प्रतिभागी डेमियन गुरगनियस का केवल 38 वर्ष की आयु में निधन हो गया था।

इल्या 147 किलोग्राम वजन के साथ परियोजना में आए, 48 किलो वजन कम किया और तराजू पर अंतिम पोस्ट-शो में 99 किलोग्राम का परिणाम दिखाया। 2014 में, इल्या को इस तथ्य पर गर्व था कि उसने पूरी तरह से आटा छोड़ दिया, जो वह पहले बहुत प्यार करता था - पास्ता, पकौड़ी, पकौड़ी, पेनकेक्स से। परियोजना ने याकोवलेव के दिमाग को उल्टा कर दिया, इसलिए ये व्यंजन महीने में एक बार सचमुच उसकी थाली में दिखाई देने लगे। "यह देखते हुए कि मैंने पहले कितना खाया और अब कितना खाया, सामान्य रूप से तृप्त होने के दौरान, मैं शायद ही सोच सकता हूं कि मैं अब उतना ही खा सकता हूं जितना मैंने परियोजना से पहले खाया था," याकोवलेव ने दावा किया। लेकिन, दुर्भाग्य से, उचित पोषण ने इल्या को मौत से नहीं बचाया। मई 2015 में एक 32 वर्षीय व्यक्ति को दौरा पड़ा, जिसके बाद उसकी मौत हो गई...

"वेटेड पीपल" एक वैश्विक रियलिटी शो है जिसे रूस सहित दुनिया के पच्चीस देशों में फिल्माया गया है। यह शो 18 प्रतिभागियों के साथ वजन घटाने की दौड़ है। उनमें से प्रत्येक का वजन कई टन से अधिक है। प्रतिभागियों को दो टीमों में बांटा गया है, और उनका जीवन तराजू पर है।

रियलिटी शो "वेटेड पीपल" में प्रतिभागियों का क्या इंतजार है:

1. स्थायी आहार;
2. कष्टप्रद व्यायाम;
3. पोषण विशेषज्ञों के साथ संचार;
4. फिटनेस प्रशिक्षकों के साथ संचार।

परियोजना में वह सब कुछ है जो आपको परीक्षण और इच्छाशक्ति हासिल करने के लिए चाहिए।

प्रतिभागी गति के लिए प्रतिस्पर्धा करेंगे:

1. ट्रक खींचो;
2. पिगलेट पकड़ो;
3. चीनी पिरामिड बनाएं;
4. नृत्य सांबा।

सप्ताह के अंत में, टीम के सदस्यों का वजन किया जाता है। सबसे कम वजन कम करने वाली टीम को शो छोड़ने के लिए एक खिलाड़ी को चुनना होगा।

फ़ाइनल में केवल दो खिलाड़ी रहेंगे, और विजेता आकार में होगा और बहुत अच्छा महसूस करेगा, और एक अच्छा बोनस - एक नकद पुरस्कार।

रोचक तथ्य:

1. सबसे हल्का व्यक्तिकार्यक्रम में उनका वजन 113 किलो और सबसे भारी 220 किलो था;
2. सभी प्रतिभागियों का कुल वजन 2665 किग्रा;
3. रूस में, कास्टिंग के लिए कई हजार आवेदन जमा किए गए थे, 230 से अधिक लोगों ने कास्टिंग पास की, और उनमें से केवल 18 ने एक लंबा और कठोर चयन पारित किया, टेलीविजन परियोजना में प्रतिभागी बन गए;
4. विजेता को 2,500,000 रूबल मिलते हैं;
5. पूर्व प्रतिभागी को 500,000 रूबल मिलते हैं, जिन्होंने परियोजना के बाहर, अपने दम पर अपना वजन कम करना जारी रखा और एक प्रभावशाली परिणाम दिखाया।

प्रभावी वजन घटाने के मुख्य नियम भारित लोगों को दिखाते हैं

इससे पहले कि आप समझें कि कौन सा कार्यक्रम किसी व्यक्ति के लिए प्रभावी होगा:

1. आपको यह समझने की जरूरत है कि आपका आदर्श शरीर का वजन क्या होना चाहिए (वजन कम करने के लिए आपको कितने किलो की जरूरत है और कितनी देर तक);
2. किलोकलरीज के दैनिक मानदंड की दैनिक गणना;
3. एक व्यक्तिगत पोषण योजना का चयन;
4. एक प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करना।

केवल आठ सही ढंग से प्रभावी वजन घटाने हैं:

1. छोटे भोजन खाने की जरूरत हैदिन में 5-6 बार;
2. सुबह हार्दिक नाश्ता करें, एक अच्छा दोपहर का भोजन भी करें, रात का खाना हल्का होना चाहिए और तीन मुख्य भोजन के बीच नाश्ता करना न भूलें;
3. उच्च कार्बोहाइड्रेट भोजनदोपहर चार बजे से पहले सेवन करें;
4. अगर आप मिठाई चाहते हैंतब तुम फल खा सकते हो;
5. अपना नमक देखेंजिसे आप खाने के साथ खाते हैं। सोडियम की एक बड़ी मात्रा शरीर में तरल पदार्थ को बरकरार रखती है, जो एडिमा बनाती है;
6. अपने आहार से शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय को हटा दें. सोडा शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है। इसमें बहुत अधिक चीनी और रंग होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए खराब होते हैं;
7. अलग से खाओ, भोजन को सही ढंग से संयोजित करें;
8. शराब छोड़ दोया अपने आप को उस तक सीमित रखें। मादक पेय में औसत व्यक्ति के दैनिक कैलोरी सेवन से अधिक होता है।

सभी पोषण विशेषज्ञ आम सहमति पर आते हैं: भोजन विविध होना चाहिए। आज, दर्जनों आहार हैं जिनमें एक नीरस कम कैलोरी आहार शामिल है। उदाहरण के लिए, पीने के आहार, केफिर या एबीसी में बहुत कम कैलोरी (800 से कम) होती है और प्रोटीन मुक्त डिस्ट्रोफी के गठन में योगदान करती है।

इस तरह की पोषण प्रणाली केवल शरीर की थकावट, पाचन तंत्र की गिरावट और धीमी चयापचय को जन्म दे सकती है।

तो पोषण विशेषज्ञ और फिटनेस ट्रेनर के अनुसार पोषण क्या होना चाहिए?

दैनिक आहार में शामिल होना चाहिए:

1. 5-10% वसा;
2. 40% कार्बोहाइड्रेट;
3. 50-56% प्रोटीन;
4. फाइबर (सब्जियां, जड़ी बूटी, फल);
5. 1.5 से 2.5 लीटर पानी (आप कितने सक्रिय हैं इस पर निर्भर करता है)।

शरीर सौष्ठव में पोषण एक बड़ी भूमिका निभाता है, लेकिन शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना। सप्ताह में कम से कम तीन बार 40-60 मिनट के लिए, आपको अपने शरीर को एरोबिक व्यायाम देने की आवश्यकता होती है, और एक निश्चित संख्या में किलोग्राम से छुटकारा पाने के बाद, आपको मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए अवायवीय व्यायाम शुरू करने की आवश्यकता होती है।

कुखरेंको एंड्री:

समस्या वजन क्या है? सबसे पहले, यह एक ऐसी समस्या है जिसके लिए तत्काल समाधान की आवश्यकता है। लेकिन आपके शरीर को बदलने का प्रोत्साहन सामान्य रूप से सामाजिक रूप से थोपा जाने वाला तरीका नहीं होना चाहिए। मनुष्य को न केवल अपने शरीर की सुंदरता के बारे में बल्कि स्वास्थ्य के बारे में भी सोचना चाहिए। उसे खुद इस बात का एहसास होना चाहिए और करना चाहिए।

यदि एक सक्रिय जीवन शैली और उचित पोषण आपको आनंद नहीं देता है, तो कुछ क्यों बदलें? ये भी नहीं चलेगा। यदि आप अपने शरीर को बेहतर के लिए बदलना चाहते हैं, तो आपको इसे स्वयं करना होगा, आपको अपना जीवन बदलना होगा।

लियोनोवा इरीना:

मेरा मानना ​​है कि अधिक वजन होने का सीधा संबंध मनोवैज्ञानिक समस्याओं से है। अधिकांश लोग अपनी समस्याओं का समाधान नहीं करते, वे उन्हें "खाते" हैं। रिश्ते की समस्याएं दर्दनाक पहलू हैं। और यह न केवल लड़के और लड़कियों के बीच, बल्कि बच्चों, माता-पिता और समाज के बीच का भी रिश्ता है।

तुर्चिन्स्काया इरीना:

प्रशिक्षण का परिणाम देखने के लिए, एक डायरी रखें जिसमें आप अपने सभी परिणामों को रिकॉर्ड करेंगे। खेल परिणामों के अलावा, इसमें अपने सपनों और अपने मुख्य लक्ष्य के बारे में लिखें। अपने आहार, प्रशिक्षण योजना का वर्णन करें कि आप अपने लक्ष्य को कैसे प्राप्त करेंगे।

आप अपनी जिम्मेदारी के तहत प्रशिक्षण लेते हैं और समझते हैं कि आपका शरीर और आपका स्वास्थ्य पूरी तरह से आपके हाथों में है। और कभी भी अपनी असफलताओं को अन्य बाहरी परिस्थितियों पर दोष न दें।

सेमेनिखिन डेनिस:

इंसान जब थक जाता है तो बदलने लगता है। वह सामान्य उबाऊ जीवन से थक जाता है, कुछ बदलना चाहता है। हम में से प्रत्येक एक आराम क्षेत्र में रहना चाहता है, जब कोई व्यक्ति कठिनाइयों का सामना नहीं करना चाहता, तो वह खुद से कहता है: "मुझे मत छुओ, मैं ठीक हूँ।"

आराम क्षेत्र को छोड़कर, यह महसूस करते हुए कि यह कार्य करने का समय है, आपको एक और बात याद रखने की आवश्यकता है: आप यह सब अपने लिए कर रहे हैं। इसलिए नहीं कि आप अपने फिटनेस ट्रेनर का सम्मान करते हैं या अपनी आत्मा को खुश करना चाहते हैं, बल्कि केवल अपने लिए!

लियोनोवा ऐलेना:

सभी समस्याएं बचपन से आती हैं। यदि कम उम्र के बच्चे को उसके माता-पिता ने तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने के लिए नहीं सिखाया, केवल खुद पर भरोसा किया और बाहरी दुनिया की चुनौतियों को स्वीकार किया, तो भविष्य में वह भोजन की लत अर्जित करने का जोखिम उठाता है। बच्चे की प्लेट पर जो हिस्से का आकार होता है, वह बड़ी भूमिका निभाता है।

यदि आप उसे अधिक दूध पिलाते हैं, उसे ढेर सारी मिठाइयाँ देते हैं और उसे खाने के लिए मजबूर करते हैं, तो एक वयस्क के रूप में, उसकी शारीरिक विशेषताओं में गड़बड़ी होगी।

रियलिटी शो "निलंबित लोग" के नायक

वेस्टा रोमानोवा

123 किलो वजन के साथ प्रोजेक्ट पर वेस्टा (27 साल का) शुरू किया। कार्यक्रम के दौरान उन्होंने 40 किलो वजन कम किया!अब उनका वजन 83 किलो है।

वेस्टा रोमानोवा ने अपने प्रेमी के साथ संबंध तोड़ने और दूसरी लड़की से शादी करने के बाद अपना वजन कम करने का फैसला किया। उस समय, वेस्टा ने कहा: "मेरे पास अतिरिक्त वजन के अलावा खोने के लिए और कुछ नहीं है।" शो में, वह सभी प्रतियोगियों में सबसे हंसमुख थी: उन्होंने कभी हार नहीं मानी, परेशान नहीं हुए और अन्य परियोजना प्रतिभागियों को प्रोत्साहित किया।

वेस्टा का कहना है कि किसी भी व्यवसाय में प्रेरणा महत्वपूर्ण है। "मैं एक आलसी व्यक्ति हूं, लेकिन यह परियोजना उन परिस्थितियों को बनाने में कामयाब रही जो मेरे लिए एकदम सही थीं। मैं एक हजार आवेदकों के माध्यम से तोड़ने में सक्षम था, मेरे जीवन को प्रशिक्षकों और पोषण विशेषज्ञों द्वारा नियंत्रित किया गया था। मुझे एक विशेष आहार और प्रशिक्षण कार्यक्रम दिया गया था। इन सबके लिए मैंने अपनी नौकरी छोड़ दी।"

“हम इंटरनेट और फोन के बिना एक बंद जगह में रहते थे। हर दिन थकाऊ कसरत और स्वस्थ भोजन, कोई मिठाई नहीं थी, ”रोमानोवा वेस्टा कहते हैं।

"वेटेड पीपल" प्रोजेक्ट पर वजन कम करने से पहले और बाद में वेस्टा की तस्वीर

इससे पहले:

बाद:

पेट्र वसीलीव

वासिलिव पेट्र (27 वर्ष) 155 किलो वजन के साथ परियोजना में आए। कार्यक्रम के दौरान, वह 25 किलो वजन कम करने में सफल रहे।

अपनी युवावस्था में, पीटर जूडो सेक्शन में गए। उन्होंने एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व किया, प्रतियोगिताओं में भाग लिया। लेकिन पीटर के 18 साल के होने के बाद, उन्होंने खेल छोड़ दिया, क्योंकि कॉलेज की पढ़ाई शुरू हुई और जूडो कक्षाओं के लिए बस समय नहीं था। शारीरिक गतिविधि में तेजी से गिरावट के बाद, वजन बढ़ना शुरू हो गया।

जल्द ही, पीटर ने महसूस किया कि दुनिया में मोटे के लिए कोई जगह नहीं है, समाज उन्हें स्वीकार नहीं करना चाहता था। लेकिन वह प्यार करना और प्यार करना चाहता था, लेकिन अधिक वजन होने के कारण उसे रोका। तब उन्होंने महसूस किया कि इसके बारे में सपने देखना बेवकूफी है और स्थिति को अपने हाथों में लेने का समय आ गया है।

परियोजना में आने के बाद, अन्य प्रतिभागियों की तरह, वासिलीव पेट्र ने सक्रिय रूप से खेलों में भाग लिया, सही खाया और कभी हार नहीं मानी। वह आत्मविश्वासी था और इसीलिए पीटर 130 किलो वजन तक पहुंचकर वेटेड पीपल प्रोजेक्ट के पहले सीज़न के विजेता बने।

रियलिटी शो "वेटेड पीपल" पर वजन कम करने से पहले और बाद में पीटर की तस्वीर

बाद:

नेक्रिलोव मैक्सिम

मैक्सिम नेक्रिलोव (29 वर्ष) 176 किलो वजन के साथ रियलिटी शो में आए और 147 के वजन के साथ चले गए। प्रोजेक्ट के दौरान, वह 29 किलो वजन कम करने में सफल रहे।

मैक्सिम चौथी पीढ़ी के अधिकारी हैं। उन्होंने सैन्य क्षेत्र में करियर बनाने का सपना देखा, लेकिन मेडिकल सर्टिफिकेशन पास करने में असफल रहे। अधिक वजन के कारण मैक्सिम को सेना छोड़नी पड़ी। यह उनके और उनके पूरे परिवार के लिए एक आघात था।

पहले, मैक्सिम ने एक सक्रिय जीवन व्यतीत किया, लेकिन अपने करियर के लिए उन्हें एक गतिहीन नौकरी पर जाना पड़ा। इस वजह से उन्हें अधिक वजन होने की समस्या होने लगी थी। उनका वजन 90 किलो से बढ़कर 184 किलो हो गया है।

तब नेक्रिलोव ने खुद को बदलने और अपने सपने की ओर आगे बढ़ने का फैसला किया। उन्होंने अपना ख्याल रखा और "वेटेड पीपल" शो के फाइनल में पहुंचते हुए लगभग 30 किलो वजन कम किया।

परियोजना से पहले और बाद में मैक्सिम नेक्रिलोव द्वारा फोटो

बाद:

शिकोट्को सिकंदर

अलेक्जेंडर (26 वर्ष) शो में सबसे भारी प्रतिभागी बने। इसका वजन 220 किलो था। परियोजना के दौरान, वह 24 किलो . वजन कम करने में सफल रहा, तब उनका वजन 196 किलो तक पहुंच गया।

परियोजना से पहले, अलेक्जेंडर ने एक और 30 किलो वजन कम किया, इससे पहले कि उसका वजन 250 किलो था। उन्होंने एक आहार का पालन किया, व्यायाम किया और 220 किलो वजन तक पहुंच गए। परियोजना पर, यह उसके लिए अधिक कठिन था, आहार अधिक सख्त थे, और भार अधिक कठिन थे।

अलेक्जेंडर स्वीकार करता है कि वह अपना वजन कम करना चाहता है इसलिए नहीं कि समाज अपने मानकों को निर्धारित करता है, बल्कि इसलिए कि वह सिर्फ जीना चाहता है। तमाम मुश्किलों के बावजूद उन्होंने सही खाना और जीवन को अलग तरह से देखना सीखा। "हमने अलग तरह से सोचना सीखा, न केवल शारीरिक, बल्कि भावनात्मक भी परीक्षा उत्तीर्ण की।

प्रशिक्षकों ने हमारे धीरज की परीक्षा ली, इसे विकसित किया, इच्छाशक्ति हासिल करने में मदद की। जल्द ही, आहार और शारीरिक गतिविधि को बहुत आसान, साथ ही साथ नैतिक रूप से सहन किया जाने लगा, ”शिकोटको कहते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि सिकंदर ने पहले ही कार्यक्रम छोड़ दिया था, उसने अपना वजन कम करना जारी रखा।

वजन घटाने से पहले और बाद में अलेक्जेंडर शिकोटको द्वारा फोटो

बाद: