स्फूर्तिदायक चाय - शरीर को अच्छे आकार में रखना। हरी चाय स्फूर्तिदायक होती है किस प्रकार की हरी चाय स्फूर्तिदायक होती है

हो सकता है कि आपका दिन काम में व्यस्त हो या रात को नींद न आए? इस मामले में, आपको बढ़ी हुई मस्तिष्क गतिविधि, जोश, सहनशक्ति और ऊर्जा की आवश्यकता होगी। फिर हमारी साइट आपको बहुत स्फूर्तिदायक चाय बनाने की एक अच्छी विधि प्रदान करती है। बेशक, आप इसे किसी स्टोर (रेड बुल, फ्लैश, आदि) से खरीद सकते हैं। लेकिन उनमें बहुत सारे रंग, गैसें और स्वाद होते हैं। आप स्वयं चाय-आधारित ऊर्जा पेय की वही बोतल तैयार कर सकते हैं, जो अपने स्फूर्तिदायक प्रभाव में स्टोर से खरीदी गई बोतलों से बेहतर है।

हमारी ऊर्जा-स्फूर्तिदायक चाय तैयार करना बहुत आसान है, बिना किसी अतिरिक्त लागत के आपको एक अत्यधिक प्रभावी पेय मिलेगा जो पूरे दिन आपके साथ रहेगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसमें कोई भी "रसायन" नहीं है।

हम जानते हैं कि चाय में कैफीन होता है। यह कैफीन है जो स्फूर्तिदायक चाय की संरचना में मुख्य सक्रिय "ऊर्जा" घटक है। कार्यक्षमता और सतर्कता बढ़ाने के लिए, हमें अधिक कैफीन की आवश्यकता है! हम यही उपयोग करते हैं!

उबलते पानी, लगभग 200 मिलीलीटर 3-4 चम्मच चाय डालें। चाय को 7-10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। हरी चाय सर्वोत्तम है क्योंकि इसमें काली चाय की तुलना में अधिक कैफीन होता है और इसका स्वाद भी अच्छा होता है। हरी चाय "नरम" होती है और इस तरह से बनाई गई चाय अधिक सुखद और पीने में आसान होती है।

स्फूर्तिदायक चाय बनाने की विधि

रेविट या अनडेविट की 1-2 गोलियां लें और उन्हें पीसकर पाउडर बना लें। ये विटामिन पूरक, "विटामिन" हैं। वे किसी भी फार्मेसी में बेचे जाते हैं और उनकी कीमत बहुत कम होती है।

एस्कॉर्बिक एसिड की 3 गोलियाँ।

इस दौरान चाय को पकने का समय मिल गया। तैयार चाय को एक अलग कप में डालें।

इसमें विटामिन पाउडर और 3-4 चम्मच चीनी या 10 ग्लूकोज की गोलियां मिलाएं। शरीर को तेजी से कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है, वे जल्दी से अवशोषित होते हैं और शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। सभी चीजों को अच्छे से हिलाएं.

हमारे पूर्वज, कॉफी और चाय के आगमन से बहुत पहले से ही जानते थे कि हर्बल अर्क की मदद से थकान को कैसे दूर किया जाए और शरीर की टोन को कैसे बढ़ाया जाए।

और हमारे समय में यह ज्ञात हो गया है कि कैफीन की बड़ी खुराक स्फूर्तिदायक नहीं होती, बल्कि मूड को ख़राब कर देती है। इसके अलावा, कई लोगों के लिए, स्वास्थ्य कारणों से, कैफीन की सिफारिश नहीं की जाती है, और थोड़ा सा बढ़ावा अक्सर आवश्यक होता है।

इसीलिए हर्बल चाय के रूप में प्रसिद्ध और लोकप्रिय औषधीय पौधे हमारी सहायता के लिए आते हैं।

टोन में सुधार के अलावा, हर्बल चाय में अन्य लाभकारी और औषधीय गुणों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है।

यदि आपका जीवन तनावपूर्ण स्थितियों से भरा है, और अब आप एक कप कॉफी या मजबूत चाय पीने से ऊर्जा की वृद्धि महसूस नहीं करते हैं, तो जल्दी करें और हर्बल चाय पर स्विच करें।

कृपया ध्यान दें कि कैफीन की तुलना में हर्बल चाय का शरीर पर हल्का प्रभाव पड़ता है, लेकिन लंबे समय तक रहता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप हर्बल चाय की खुराक से अधिक कर सकते हैं - जोखिम की अवधि यहां महत्वपूर्ण है।

वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, यानी लंबे समय तक ताक़त की वृद्धि महसूस करने के लिए, आपको एक कोर्स के रूप में हर्बल चाय पीने की ज़रूरत है: दिन में 3 बार, कम से कम एक महीने के लिए।

अपने स्वाद के अनुसार खुराक और पकाने की विधि चुनें। एक सामान्य विकल्प: 1 गिलास उबलते पानी में 1 चम्मच जड़ी बूटी डालें। ढक्कन से ढककर 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर छान लें.

एक कप हर्बल चाय में आप स्वाद के लिए शहद, नींबू, चीनी, कटे हुए फल, जैम आदि मिला सकते हैं।

कौन सी हर्बल चाय चुनें?

— कॉफ़ी का मुख्य विकल्प चिकोरी है। कासनी से बना पेय स्फूर्ति देता है और साथ ही अत्यधिक उत्तेजना से राहत देता है, हृदय, यकृत और पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

— अदरक की जड़ कॉफी का एक उत्कृष्ट विकल्प है: ताजी जड़ को बारीक कद्दूकस पर पीस लें, 1 चम्मच लें। परिणामी घोल और उसके ऊपर उबलता पानी डालें। स्वादानुसार शहद मिलाएं. यह चाय थोड़ी जलन पैदा करती है, लेकिन गर्म करती है, स्फूर्ति देती है और मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करती है।

- रोजमैरी। रोज़मेरी वाली चाय एक अच्छा टॉनिक और स्फूर्तिदायक है - सुबह की एक कप कॉफी का दूसरा विकल्प।

— मेलिसा (नींबू बाम) थकान दूर करने का एक उत्कृष्ट उपाय है। और यदि आप लेमन बाम चाय में वर्बेना मिलाते हैं, तो यह आपको अवसाद से उबरने में मदद करेगा।

— पुदीना वाली चाय थकान, तनाव से राहत दिलाती है और मस्तिष्क की गतिविधियों को सक्रिय करती है।

— कैमोमाइल न केवल पेट की समस्याओं का इलाज करता है, बल्कि सिरदर्द से राहत देता है, नसों को शांत करता है और आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है।

— लिंडन चाय किसी भी प्रकार के सिरदर्द से राहत दिलाने के लिए अच्छी है।

- गुलाब का कूल्हा। - विटामिन का स्रोत और तनाव का दुश्मन।

— इचिनेसिया न केवल सर्दी की रोकथाम है, बल्कि थकान और सिरदर्द के लिए भी एक अद्भुत उपाय है।

- वेलेरियन जड़, मदरवॉर्ट जड़ी बूटी और नागफनी फल के समान अनुपात का मिश्रण न केवल नसों को शांत करता है और सिरदर्द से राहत देता है, बल्कि तनाव और अवसाद के लिए भी एक अद्भुत उपाय है! एक चम्मच शहद के साथ यह चाय लंबे समय तक आपके मूड को अच्छा रखती है और आपको जीवन का आनंद देती है!

हमारा मानना ​​है कि जागने और ऊर्जा बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका एक कप स्ट्रॉन्ग कॉफी है। . एक आश्चर्यजनक तथ्य - हरी चाय स्फूर्तिदायक और ऊर्जा देती है।यह पेय तुरंत आपकी भलाई में सुधार करता है, आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, इसका प्रभाव कॉफी के विपरीत हल्का और लंबे समय तक चलने वाला होता है।

हरी चाय की सर्वोत्तम किस्में जापान और चीन में उगाई जाती हैं - चाय की झाड़ियों की पत्तियों और कलियों से कुछ ब्रांडों का मिश्रण सावधानीपूर्वक तैयार किया जाता है। संग्रह के समय से स्वाद और सुगंध भी प्रभावित होती है - वसंत ऋतु में एकत्रित पत्तियों में हल्का स्वाद दिखाई देता है।

यदि आपको पूरे दिन के लिए स्फूर्तिदायक और टोन देने वाली चाय चाहिए, तो वसंत चाय चुनें।

गर्मियों की पत्तियाँ, सूर्य की किरणों द्वारा अवशोषित होकर, कसैले स्वाद के साथ तीखी होती हैं। शरद ऋतु की फसल अपने समृद्ध स्वाद और नाजुक फूलों की सुगंध से अलग होती है।

कौन सी चाय अधिक स्फूर्तिदायक है? बहुत कुछ विविधता, ताजगी और प्रसंस्करण पर निर्भर करता है:

• संग्रह के बाद, पत्ती को विशेष उपचार - किण्वन या ऑक्सीकरण से गुजरना होगा। हरी चाय की पत्तियों के लिए, यह प्रक्रिया दो दिनों से अधिक नहीं चलती है, फिर पत्तियों को गर्म किया जाता है। जापान में, शीट को भाप से गर्म किया जाता है, और चीन में इसे सिरेमिक बर्तनों का उपयोग करके गर्म किया जाता है। ऐसे में ऑक्सीकरण प्रक्रिया रुक जाती है।
• लेबलिंग पर ध्यान देना जरूरी है. निर्माता संग्रह की तारीख नहीं, बल्कि पैकेजिंग की तारीख बताते हैं। इसलिए, पैकेज पर अंकित तिथि से जितना कम समय बीत चुका हो, उतना अच्छा है।
• पेटू लोगों के बीच यह पूर्वाग्रह है कि बैग वाली चाय ज्यादा खराब होती है। हम आपको आश्वस्त करने का साहस करते हैं कि ऐसा नहीं है। यह मिश्रण बैग वाली या खुली पत्ती वाली चाय में हो सकता है। बात बस इतनी है कि बैग तुरंत सारा स्वाद दे देता है, ऐसे पेय की सुगंध अधिक तीव्र होती है। ढीली पत्ती वाली चाय धीरे-धीरे खुलती है और इसे तीन बार तक डुबोया जा सकता है।

देखना चाहते हैं कि क्या ग्रीन टी स्फूर्तिदायक है?हम उन किस्मों का एक संक्षिप्त दौरा पेश करते हैं जो आपको निश्चित रूप से पसंद आएंगी।

सबसे अच्छा मिश्रण - नाजुक सुगंध, सुखद स्वाद और ऊर्जा

अपना पसंदीदा पेय ढूंढने के लिए, आपको प्रत्येक किस्म को आज़माना होगा।

• "पु-एर्ह" एकमात्र ऐसी किस्म है जो समय के साथ अपने गुणों को नहीं खोती है। एक्सपोज़र जितना लंबा होगा, गुणवत्ता उतनी ही अधिक होगी। पु-एर्ह चाय, जो स्फूर्तिदायक है, कम से कम सात साल पुरानी होनी चाहिए।पत्ती का धीमा, दीर्घकालिक किण्वन पेय को एक अद्भुत स्वाद देता है। रात में पु-एर्ह पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है - यह एक मजबूत ऊर्जा पेय और एंटीऑक्सीडेंट है।
• "ड्रैगन वेल" (लॉन्ग जिंग) - वसंत या गर्मियों की फसल के शीर्ष शूट से बना है। चाय में मीठे स्वाद के साथ हल्का स्वाद होता है और यह कार्य दिवस के दौरान ऊर्जा देती है। सचमुच, यह विटामिन और अमीनो एसिड के उच्चतम प्रतिशत वाला एक शाही पेय है।
• बारूद - शहद जैसा रंग, फल और खट्टेपन के साथ बाद का स्वाद, धुएं की हल्की सुगंध। हर दिन के लिए एक पेय. यदि आप नींबू या चीनी मिलाते हैं, तो वे चाय को एक स्वाद देंगे और नाजुक सुगंध यथासंभव पूर्ण रूप से प्रकट होगी।
• बिलोचुन फूलों की सुगंध और फल के बाद के स्वाद के साथ वसंत की फसल का मिश्रण है।
• ग्योकुरो - "मोती की बूंद"। कम टैनिन सामग्री और असामान्य रूप से ताज़ा, सुखद सुगंध वाली नरम जापानी चाय।

ये मिश्रण आपको अपना मन बदल देंगे और समझेंगे कि क्या बेहतर स्फूर्ति देता है: कॉफी या चाय।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नींद संबंधी विकार और हृदय रोग से पीड़ित लोगों को इस पेय का सेवन थोड़ी सावधानी से करना चाहिए। हमें याद रखना चाहिए कि एक कप में 30 मिलीग्राम तक शुद्ध कैफीन होता है।

हरी चाय सुखदायक और स्फूर्तिदायक हो सकती है, यह सब आपके द्वारा पीने वाले कप की संख्या और काढ़े की ताकत पर निर्भर करता है।

रूसी विकल्प - इवान-चाय

प्रत्येक देश में ऐसे पौधे होते हैं जिनके गुण समान होते हैं। रूस में यह इवान चाय है। इस सरल, सरल औषधीय जड़ी-बूटी में भारी मात्रा में लाभकारी पदार्थ और प्राच्य चाय की पत्तियों के समान ही टैनिन होता है।

इवान चाय शांत और स्फूर्तिदायक दोनों हो सकती है। यही इस औषधि का गुण है। इसके अलावा, पेय तंत्रिका और संचार प्रणालियों के कामकाज को सामान्य करता है। इवान चाय आपको सुबह में स्फूर्ति और ताकत का उछाल देती है, और शाम को यह शांति और संतुलन सुनिश्चित करेगी।

यह तंत्रिका तंत्र की बहाली है:

• विटामिन बी और थायमिन, बायोफ्लेवोनोइड्स और आयरन, मैग्नीशियम और क्वेरसेसिन चिड़चिड़ापन से राहत देते हैं और तनावपूर्ण स्थिति में मन की स्पष्टता प्रदान करते हैं।
• पॉलीसेकेराइड और मैग्नीशियम धीरे-धीरे सिरदर्द को बेअसर करते हैं, मानसिक स्पष्टता और संयम देते हैं;
• पेक्टिन और पॉलीसेकेराइड चयापचय को सामान्य करते हैं, विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं और शरीर को शुद्ध करते हैं।

याददाश्त और एकाग्रता में सुधार होता है, चिड़चिड़ापन और घबराहट गायब हो जाती है और आक्रामक शहरी वातावरण के हानिकारक प्रभावों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

ग्रीन टी को सही तरीके से कैसे बनाएं

यदि आप ग्रीन टी को सही तरीके से तैयार करते हैं तो आप इसका आनंद और काफी लाभ प्राप्त कर सकते हैं:

• चायदानी और कप छोटे होने चाहिए;
• स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक चाय ताज़ी शराब से बनती है;
• चाय की पत्तियों को डालने से पहले केतली को भाप पर गर्म करना सुनिश्चित करें, इससे सुगंध और स्वाद का पूरा गुलदस्ता प्रकट करने में मदद मिलेगी;
• पानी का तापमान 80 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए; कुछ किस्मों के लिए 75 डिग्री तापमान की आवश्यकता होती है।

यह जानने के लिए कि चाय स्फूर्तिदायक है या नहीं, उस पर उबलता पानी न डालें।

• कुछ सेकंड के लिए आग्रह करें;
• चाय पीने के लिए पेय का तापमान 50 से 60 डिग्री तक होता है।

यदि आप चीनी और मिठास नहीं मिलाते हैं तो आप विशिष्ट किस्मों के सभी नोट्स का पूरी तरह से अनुभव कर सकते हैं।

लाभकारी विशेषताएं

इस तथ्य के अलावा कि हरी चाय एक सार्वभौमिक पेय है जो गर्मी में ताज़ा और सर्दियों में गर्म होती है, यह शरीर को कई लाभ पहुंचाती है:

• रक्त वाहिकाओं को पूरी तरह से फैलाता है;
• रक्तचाप को सामान्य करता है और गर्मी की गर्मी में हृदय पर भार कम करता है;
• यदि आप भोजन से पहले एक कप पीते हैं तो भूख कम हो जाती है और पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है;
• इसमें आवश्यक विटामिन और अमीनो एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड की एक पूरी श्रृंखला शामिल है;
• विचार की स्पष्टता देता है और तंत्रिका तनाव को कम करता है।

और कौन सी चाय सबसे अधिक स्फूर्तिदायक है - हर कोई अपनी पसंद के आधार पर तय करेगा।

दिन की आनंदमय शुरुआत आगे की उत्पादकता की कुंजी है। लेकिन सुबह में उनींदापन से छुटकारा पाना और ऊर्जा के साथ रिचार्ज करना बहुत कठिन होता है। व्यायाम और स्फूर्तिदायक चाय शरीर को जगाने में मदद करेगी, जो कॉफ़ी का एक उत्कृष्ट विकल्प है, लेकिन अधिक स्वास्थ्यवर्धक है। टॉनिक पेय के लिए बहुत सारे व्यंजन हैं, आइए सबसे अच्छा खोजने का प्रयास करें।

टॉनिक चाय के गुण

चाय की स्फूर्तिदायक संपत्ति इसकी संरचना में एल्कलॉइड की उपस्थिति के कारण होती है - ये रक्त में हार्मोन एड्रेनालाईन की रिहाई और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार पदार्थ हैं। इनमें कैफीन और टैनिन शामिल हैं, जो कॉफी की तुलना में कुछ चाय की किस्मों में अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।

टॉनिक पेय रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जिसके कारण मस्तिष्क ऑक्सीजन से संतृप्त होता है और मानसिक स्पष्टता, एकाग्रता और अच्छी तरह से याद रखने की क्षमता दिखाई देती है।

कॉफी की तुलना में स्फूर्तिदायक चाय का शरीर पर हल्का प्रभाव पड़ता है, लेकिन इसका प्रभाव लंबे समय तक रहता है। इसलिए आपको भी इनका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए.

स्फूर्तिदायक पेय का एक कप विटामिन और खनिजों से संतृप्त होता है, और जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय और उत्सर्जन प्रणालियों के कामकाज पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है।

उल्लेखनीय है कि कुछ टॉनिक चाय में आराम देने वाले गुण भी हो सकते हैं। यह सब इसकी सांद्रता और इसे बनाने की विधि पर निर्भर करता है।

कौन सी किस्म चुनें

हमारे देश में सबसे लोकप्रिय काली चाय है, जिसे चीनी वास्तव में लाल किस्म के रूप में वर्गीकृत करते हैं। यह एक अच्छा टॉनिक है, लेकिन उच्च कैफीन सामग्री के कारण इसे बार-बार उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, खासकर वृद्ध लोगों के लिए।

सबसे लोकप्रिय और उच्च गुणवत्ता वाली चीनी स्फूर्तिदायक चाय है। ब्लैक पु-एर्ह विशेष रूप से लोकप्रिय है क्योंकि इसमें अद्वितीय गुण हैं और इसकी शेल्फ लाइफ लंबी है। उन लोगों के लिए जिनके लिए एक मजबूत जलसेक वर्जित है, आप हरी या सफेद चाय का विकल्प चुन सकते हैं, जो पूरी तरह से थकान से राहत देती है और शरीर पर हल्का प्रभाव डालती है।

ताक़त के लिए सर्वोत्तम किस्में:

• दा होंग पाओ;
• टाईगुआन यिंग;

यह चाय की एक अनोखी, प्राचीन किस्म है जो विशेष परिस्थितियों में लंबे किण्वन के कारण अपने लाभकारी गुणों को बरकरार रखती है। इसे अक्सर पुरुषों का पेय कहा जाता है क्योंकि शराब बनाने की प्रक्रिया के दौरान इसका स्वाद तीखा, तीखा हो जाता है। इसमें लगभग 300 सुगंधित यौगिक भी होते हैं, जो किसी अन्य पेय में नहीं पाए जा सकते। पु-एर्ह न केवल शरीर को स्फूर्ति देगा, बल्कि उसके स्वास्थ्य का भी ख्याल रखेगा।

इस टॉनिक चाय में एक अद्वितीय रासायनिक संरचना होती है

यह एंटीऑक्सीडेंट, पॉलीफेनॉल, शर्करा और अमीनो एसिड से भरपूर है। इसमें बड़ी मात्रा में गैलिक एसिड होता है, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, यकृत और रक्त वाहिकाओं को साफ करता है और हेपेटोमा के गठन को भी रोकता है।

चीनी संतों का मानना ​​है कि पु-एर्ह के नियमित सेवन से आप लंबे समय तक यौवन और आंतरिक अंगों की अच्छी स्थिति को लम्बा खींच सकते हैं। इसमें मौजूद एंजाइम शरीर को मजबूत बनाते हैं, कार्यक्षमता बढ़ाते हैं और याददाश्त में सुधार करते हैं। मौसम की संवेदनशीलता को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बुजुर्ग लोगों को पु-एर्ह पीने की सलाह दी जाती है।

दा होंग पाओ

लोगों के उपचार के बारे में सुंदर किंवदंतियाँ इस चाय से जुड़ी हुई हैं, जाहिर है, यह वह तथ्य था जिसने इस किस्म की उच्च लागत निर्धारित की थी; इसकी फसल की कटाई एक निश्चित समय पर की जाती है, जिसके बाद चाय की पत्तियों की सावधानीपूर्वक छंटाई की जाती है और उनमें से केवल सर्वोत्तम ही बिक्री के लिए जाती है।

दा होंग पाओ एक बहुत ही स्वादिष्ट चाय है - बढ़िया फलों के स्वाद वाली मीठी

इसे कम मात्रा में ही पीना चाहिए, नहीं तो आपको बहुत नशीला प्रभाव मिल सकता है। यह किस्म ध्यान को एकाग्र करने और दृष्टि को तीव्र बनाने में सक्षम है। यह रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ती है। दा होंग पाओ में एक मजबूत टॉनिक प्रभाव होता है और थकान और सिरदर्द से तुरंत राहत मिलती है।

यह किस्म एक प्रकार का ऊलोंग है और इसमें बहुत ही सुखद शहद का स्वाद होता है। यह चयापचय को तेज करने, विषाक्त पदार्थों को हटाने और ट्यूमर संरचनाओं के विकास को रोकने की क्षमता के लिए मूल्यवान है।

एक स्फूर्तिदायक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, टाई गुआनिन को दृढ़ता से पीसा जाना चाहिए, और कमजोर जलसेक प्राप्त करने पर, शरीर को आराम और हल्कापन प्राप्त होता है

आहार के दौरान इस चाय का सेवन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह न केवल आंतरिक वसा भंडार को जलाने में मदद करती है, बल्कि इसे विटामिन और महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों से भी संतृप्त करती है। एथलीटों के लिए, ऐसा पेय न केवल प्रशिक्षण की प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद करेगा, बल्कि हृदय और मांसपेशी प्रणालियों के कामकाज का भी समर्थन करेगा।

यह हरी चाय अपने उपचार गुणों के लिए बेशकीमती है। लॉन्ग जिंग का उपयोग वायरल संक्रमण से लड़ने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए किया जाता है। इसका उच्च टॉनिक प्रभाव होता है, इसलिए इसे उन लोगों के बीच महत्व दिया जाता है जिनके काम में रातों की नींद हराम होती है।

स्फूर्तिदायक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, लॉन्ग जिंग को दो मिनट तक पीना चाहिए।

यदि निष्कर्षण में अधिक समय लगता है, तो जलसेक बहुत मजबूत हो जाता है और चिंता और नींद में खलल पैदा कर सकता है।

हर्बल चाय

टॉनिक चाय के बीच हर्बल इन्फ्यूजन एक विशेष स्थान रखता है। इसलिए, यदि आपके पास कैफीन का सेवन करने के लिए मतभेद हैं, तो एक स्फूर्तिदायक हर्बल पेय बनाने का प्रयास करें।

निम्नलिखित पौधे आदर्श हैं:

• मेलिसा या पुदीना।
• कैमोमाइल.
• सेंट जॉन का पौधा।
• वर्बेना।
• इचिनेसिया।

पुदीना न केवल थकान दूर करता है, बल्कि मस्तिष्क की गतिविधियों को भी सक्रिय करता है और ध्यान बढ़ाता है। कैमोमाइल शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है और सिरदर्द से राहत देता है। वर्बेना तंत्रिका तनाव और ताकत की हानि से लड़ता है, इसलिए सक्रिय मस्तिष्क गतिविधि के दौरान इसे पीने की सलाह दी जाती है। इचिनेसिया थकान और उनींदापन से लड़ने में भी बहुत अच्छा है।

हर्बल चाय बनाने की विधि सरल है। सबसे पहले, संकेतित पौधों को एक कांच के जार में मिलाएं, और फिर इस मिश्रण का 1 चम्मच एक गिलास उबले हुए पानी के साथ बनाएं। आसव 15-20 मिनट के भीतर तैयार हो जाता है।

टॉनिक चाय प्रतिदिन या आवश्यकतानुसार पी सकते हैं

स्फूर्तिदायक अदरक पेय

जो लोग अधिक स्वादिष्ट चाय पसंद करते हैं, उनके लिए अदरक के साथ एक स्फूर्तिदायक पेय का नुस्खा उपयुक्त है। इस पौधे की जड़ कैफीन का एक बेहतरीन विकल्प है। यह शरीर को ऊर्जा से भर देता है, कार्यक्षमता और मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाता है।

अदरक की चाय निम्नलिखित विधि के अनुसार तैयार की जा सकती है:

• 1 चम्मच हरी चाय.
• 1 चम्मच बारीक कटी हुई अदरक की जड़।
• नींबू का टुकड़ा.

ताजी बनी चाय में अदरक मिलाएं और जब पेय थोड़ा ठंडा हो जाए तो नींबू का एक टुकड़ा डालें। आप स्वाद के लिए चीनी या शहद मिला सकते हैं।

इनमें से कौन सी स्फूर्तिदायक चाय चुननी है यह स्वाद का मामला है। ये सभी अपने तरीके से स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक हैं। ऐसे टॉनिक पेय की मदद से आप न केवल ऊर्जा का संचार कर सकते हैं, बल्कि अपने स्वास्थ्य का भी ख्याल रख सकते हैं।

वसंत में विटामिन की कमी, काम में रुकावटें, लगातार पारिवारिक झगड़े, सत्र, बादल वाला मौसम, कंप्यूटर पर लगातार उपस्थिति - ऐसे कई कारण हैं जो सुस्ती और ताकत की हानि का कारण बनते हैं, जिससे आप "सब्जी" जैसा महसूस करते हैं!

और हम "डोपिंग" की तलाश शुरू कर देते हैं - कई लीटर कॉफी पीना, खुद को एनर्जी ड्रिंक से जहर देना, गोलियां निगलना...

लेकिन कुछ प्राकृतिक "ऊर्जा पेय" हैं जो हर घर में पाए जाते हैं! क्या रहे हैं?

कुछ कच्चे माल से उचित रूप से बनाई गई चाय न केवल प्यास बुझाने का काम करती है, बल्कि इसमें विभिन्न उपचार गुण भी होते हैं: वे ऊर्जावान महसूस करने, दक्षता और ध्यान बढ़ाने, केशिकाओं को मजबूत करने, हेमटोपोइजिस को उत्तेजित करने, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने, शरीर को महत्वपूर्ण ऊर्जा से संतृप्त करने के लिए पी जाती हैं। और थकान से लड़ें. यह यूं ही नहीं है कि चाय को दीर्घायु पेय कहा जाता है।

लेकिन इस उद्देश्य के लिए कौन सी किस्म सर्वोत्तम है?

याद करें कि पिछले लेख में हमने क्या देखा था।

5 सबसे प्रभावी प्रकार

शक्ति और ऊर्जा बढ़ाने के लिए बड़ी संख्या में विभिन्न प्रकार की चाय उपलब्ध हैं। नीचे हम सबसे प्रभावी और सिद्ध विकल्पों पर गौर करेंगे।

1. काली और हरी चाय

काली और हरी चाय दोनों में हीलिंग और स्फूर्तिदायक गुण होते हैं। हालाँकि काला अधिक कैफीन के कारण यह तेजी से उत्तेजित करता है, और हरा अधिक है और समग्र रूप से शरीर। यह रक्तचाप को सामान्य कर सकता है, एकाग्रता में सुधार कर सकता है और...

चाय में मौजूद थीइन गुणों में कैफीन के समान है, लेकिन इसके विपरीत, इसे हृदय के लिए सुरक्षित माना जाता है। रक्तचाप को बढ़ाए बिना धीरे-धीरे टोनिंग करने से व्यक्ति को कॉफी के बाद उतना ही ऊर्जावान महसूस होता है, केवल नरम और लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव में अंतर होता है।

हरी और काली चाय दोनों ही कॉफ़ी की तरह स्फूर्तिदायक हैं। इसलिए, चयापचय को सक्रिय करने के लिए सोने से पहले एक कप मजबूत चाय पीने से आपको शांति से सोने की अनुमति मिलने की संभावना नहीं है। और अधिक मात्रा में चाय पीने से अनिद्रा होती है और तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचता है। इसलिए, सब कुछ संयमित होना चाहिए।

किसी व्यक्ति की विटामिन पी की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए तीन गिलास चाय पर्याप्त है।

2. जिनसेंग

प्रकृति ने हमें कई पौधे दिए हैं जिनमें उपचारात्मक और स्फूर्तिदायक गुण हैं। उनमें से एक है जिनसेंग, जिसके निम्नलिखित फायदे हैं:

1. कोई लत नहीं.आप लगभग लगातार पी सकते हैं।
2. सस्ता कच्चा माल.तदनुसार, जिनसेंग की बूंदों, टिंचर या संग्रह की लागत कम है। इसके अलावा, वे किसी भी फार्मेसी में पाए जा सकते हैं।
3. उपचारात्मक प्रभाव।उदाहरण के लिए, अपने स्फूर्तिदायक प्रभाव के अलावा, जिनसेंग सूजन से राहत देता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।
4. विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप नहीं करता।यानी इलाज के दौरान अन्य दवाओं के साथ जिनसेंग का इस्तेमाल संभव है।

जिनसेंग टिंचर एक उत्कृष्ट ऊर्जा पेय और प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजक है।यह आंखों की थकान, तनाव, अवसाद, थकान, उनींदापन और ताकत की हानि से निपटने में मदद करता है। व्यक्ति अधिक प्रसन्नचित्त एवं ऊर्जावान हो जाता है, उसकी कार्यक्षमता बढ़ जाती है। यह अकारण नहीं है कि जिनसेंग को जीवन की जड़ कहा जाता है।

3. एलुथेरोकोकस

एलुथेरोकोकस, जिसे "साइबेरियन जिनसेंग" भी कहा जाता है, में जिनसेंग में पाए जाने वाले लगभग सभी पदार्थ शामिल होते हैं। ध्यान देने योग्य नुकसान के बावजूद - वजन बढ़ना - एलेउथेरोकोकस चाय खुश रहने का एक शानदार तरीका है। इस पेय के फायदे:

1. सहनशक्ति बढ़ाता है;
2. प्रदर्शन बढ़ाता है;
3. शरीर की टोन बढ़ाता है;
4. तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार;
5. थकान के लक्षणों से राहत देता है;
6. शरीर की मानसिक और शारीरिक गतिविधि में सुधार होता है।

चाय का प्रभाव साल के समय पर निर्भर करता है। वसंत ऋतु में, शरीर सुगंधित हर्बल अर्क की मांग करता है जिसमें एक मोटी सुगंध होती है और ऊर्जा भंडार को बहाल करता है। ग्रीष्म ऋतु हरी चाय के साथ "मिलती" है, जो ताजगी का एहसास देती है। शरद ऋतु और सर्दियों में, काली और लाल चाय से गर्म होना बेहतर होता है।

4. शिसांद्रा चिनेंसिस

सुदूर पूर्वी टैगा के एक पौधे की पत्तियाँ और फल - शिसांद्रा चिनेंसिस - फार्मास्युटिकल टिंचर के लिए उपयोग किया जाता है, सेरेब्रल कॉर्टेक्स को उत्तेजित करें और रक्तचाप बढ़ाएँ।

यदि आपको अचानक दिन के बीच में ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है, तो लेमनग्रास चाय पीने का समय आ गया है। इस उत्पाद की विशिष्टता लिग्नांस द्वारा प्रदान की जाती है - ऐसे पदार्थ जिनकी जैविक गतिविधि के क्षेत्र में काफी संभावनाएं हैं।

जब आप ताकत खो देते हैं, तो लेमनग्रास कॉफी की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक होता है क्रमिक टॉनिक प्रभाव. और अगर कॉफी एक अल्पकालिक स्फूर्तिदायक प्रभाव देती है, जिससे तंत्रिका थकावट होती है, तो एक कप पीसे हुए लेमनग्रास के बाद प्रभाव केवल आधे घंटे के बाद दिखाई देगा, लेकिन यह 6 घंटे तक रहेगा।

5. येरबा दोस्त

मेट, या येर्बा मेट, एक टॉनिक पेय है जो दक्षिण अमेरिका से हमारे पास आया था। इसके उत्पादन के लिए परागुआयन होली के पत्तों का उपयोग किया जाता है, जिसमें विटामिन ए, सी, ई, पी, समूह बी, साथ ही सूक्ष्म तत्व होते हैं।

हालाँकि, इस जलसेक को महत्व दिया जाता है शारीरिक और मानसिक गतिविधि का हल्का उत्तेजक, मेटिन द्वारा प्रदान किया गया, पेय का मुख्य सक्रिय घटक।

येर्बा मेट निम्नलिखित बोनस देता है:

1. एकाग्रता, फोकस और ऊर्जा उत्पादन में सुधार होता है।चाय में मौजूद कैफीन की मात्रा के कारण ऊर्जा की अनुभूति के साथ-साथ थकान और घबराहट भी नहीं होती है।
2. कार्यक्षमता बढ़ती है.उसी कैफीन के लिए धन्यवाद, मांसपेशी फाइबर बेहतर सिकुड़ते हैं, और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार होता है।
3. अतिरिक्त वजन से जूझ रहे हैं.यह विशेष रूप से सुखद है कि पेट क्षेत्र की चर्बी गायब हो जाती है। भूख कम हो जाती है, चयापचय सक्रिय हो जाता है - और अतिरिक्त पाउंड थकान और अवसाद के साथ गायब हो जाते हैं।

येर्बा मेट की तुलना उसकी ताकत में कॉफी से, उसके गुणों में ग्रीन टी से और उसके आनंद में हॉट चॉकलेट से की जाती है।

6. अदरक वाली चाय

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अदरक वाली काली चाय पूर्व में एक पारंपरिक पेय है। अदरक की चाय, जो थकान दूर करती है और अपने स्फूर्तिदायक प्रभाव में कॉफी से तुलनीय है, उससे एक महत्वपूर्ण अंतर है।

अदरक रक्तचाप को कम करता है, इसलिए, अदरक की चाय उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए एक वास्तविक मोक्ष है जिनके लिए कॉफी वर्जित है।

अदरक की चाय बहुत बढ़िया है शरीर को टोन करता है, उनींदापन से राहत देता है, शक्ति और ऊर्जा देता है, और चयापचय प्रक्रियाओं को भी तेज करता है।भूख बढ़ाने की क्षमता के बावजूद, इस पेय ने उन लोगों के बीच भी लोकप्रियता हासिल की है जो वजन कम करना चाहते हैं।

अदरक की चाय शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जो सक्रिय मस्तिष्क कार्य को उत्तेजित करती है। ज्ञान कार्यकर्ताओं द्वारा इसकी बहुत सराहना की जाती है।

अन्य ऊर्जा पेय

ऐसे कई अन्य प्राकृतिक "ऊर्जा पेय" हैं जो अपने गुणों के कारण उपयोगी, स्वादिष्ट और आसानी से उपलब्ध होने वाले हैं।

1. इचिनेसिया।इस हर्बल इम्यून सिस्टम मॉड्यूलेटर में एंटीएलर्जिक और एंटीह्यूमेटिक प्रभाव भी होते हैं।
2. समुद्री हिरन का सींग.इसके कॉर्टेक्स में सेरोटोनिन की सामग्री - "खुशी का हार्मोन" के कारण यह आपके मूड को बेहतर बनाता है।
3. सेंट जॉन का पौधा. एक मजबूत हर्बल अवसादक जो सक्रिय रूप से तनाव-विरोधी हार्मोन का उत्पादन करता है।
4. मराल जड़. यह टॉनिक पेय मूड में सुधार करता है और शरीर को मौसम परिवर्तन के अनुकूल होने में मदद करता है।

फायरवीड चाय और लाल तिपतिया घास, गार्डन एस्टर, गैलंगल, एंजेलिका, प्रिमरोज़ की पत्तियां और अन्य जड़ी-बूटियों के अर्क, जिनकी रेसिपी इंटरनेट पर आसानी से मिल जाती हैं, भी ताकत बहाल करती हैं।

इन्फोग्राफिक पर भी ध्यान दें:

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निष्कर्ष स्वयं ही सुझाता है - जोश और ताकत बढ़ाने के लिए, कॉफी पीना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, प्रकृति "ऊर्जा संकट" से लड़ने में मदद करती है; टॉनिक हर्बल चाय बनाकर, आप आसानी से एक आधुनिक व्यक्ति की लय में शामिल हो सकते हैं: आप जल्दी कर सकते हैं और कहीं दौड़ सकते हैं, सहनशक्ति और ऊर्जा का आनंद ले सकते हैं, लगातार थकान को भूल सकते हैं और सबसे उदास मौसम में भी ऊर्जा के साथ रिचार्ज कर सकते हैं।