सरल नियम: कम बार कैसे लड़ें
रिश्ते में बार-बार होने वाले झगड़े कपल के दोनों पक्षों को परेशान करते हैं। और विचार के लिए सब कुछ छोड़ देना असामान्य नहीं है ताकि वह अंत में समाप्त हो जाए। लेकिन नाव को बदलने का कोई मतलब नहीं है अगर आप नहीं जानते कि चप्पू को कैसे नियंत्रित किया जाए। इसलिए, हम संघर्षों से बचना और अपने जीवन को खुशहाल बनाना सीखते हैं!
बहुत ज़्यादा उम्मीदें
अक्सर, प्रेम संबंधों में से एक साथी सोचता है कि वह बाद में किसी प्रियजन / प्रिय की कमियों का सामना करेगा। हालांकि, असफल प्रयासों के बाद दोनों में तनाव होने लगता है।
कभी-कभी किसी व्यक्ति को उसके लिए स्वीकार करना शुरू कर देना और उसे बदलना बंद कर देना पर्याप्त होता है।
एक दूसरे से थक गए
इसकी शुरुआत तब होती है जब लोग एक साथ काफी समय बिताते हैं। फिर सभी दिलचस्प विषयों को कम कर दिया जाता है, अधिक चुप्पी, असहमति, जलन आदि होती है। यही कारण है कि मनोवैज्ञानिक कभी-कभी एक-दूसरे से ब्रेक लेने की सलाह देते हैं।
ईर्ष्या द्वेष
एक ईर्ष्यालु व्यक्ति के लिए, सब कुछ संदिग्ध लगता है: दूसरा आधा लंबे समय तक काम से वापस आता है, अपरिचित नंबरों पर कॉल करता है, एक ऐसा पहनावा जो बहुत खुलासा करता है, आदि।
अक्सर इसे ऐसे व्यक्ति के साथ अधिक खुला रहने और उन क्षणों के बहिष्कार से मिटाया जा सकता है जो उसे बहुत परेशान करते हैं:
- विपरीत लिंग के लोगों के साथ संवाद करना बंद करें;
- अज्ञात नंबरों को एक साथ वापस कॉल करें;
- घर के रास्ते में फोन पर बात करना, अगर आपको देर हो जाती है, आदि।
तनाव
वे काम पर जल्दी, खराब स्वास्थ्य, माता-पिता के साथ गलतफहमी, थकान, नींद की कमी आदि के संबंध में उत्पन्न हो सकते हैं। ऐसे मामलों में, अक्सर निराधार आलोचना होती है और आसपास होने वाली हर चीज पर तीखी प्रतिक्रिया होती है।
ऐसे व्यक्ति के साथ रहना, आपको बस धैर्य रखने और उपाय शुरू करने की आवश्यकता है: आराम करने के लिए अधिक समय दें, इलाज के लिए भेजें, व्यवसाय में मदद करें।
बाहरी लोगों का प्रभाव
ऐसा भी होता है कि दूसरे आपकी पसंद से खुश नहीं होते हैं, इसलिए वे "अपनी आँखें खोलने" के लिए हर संभव कोशिश करते हैं। जब आप उनके सामने अपने प्रियजन का बचाव करते हैं, तब भी आप अनजाने में उस पर ध्यान देना शुरू कर देते हैं जिसके बारे में उन्होंने इतनी मेहनत की थी। चिड़चिड़ापन और अक्सर झगड़े दिखाई देते हैं।
आप अपने साथी के साथ चर्चा को प्रतिबंधित करके या अजनबियों के साथ संचार को कम करके इसे समाप्त कर सकते हैं।
क्या करें
बार-बार होने वाले झगड़े, सिद्धांत रूप में, आदर्श हैं। इसका मतलब है कि लोग एक-दूसरे के प्रति उदासीन नहीं हैं। और अगर व्यवस्थित दुर्व्यवहार के बावजूद आपका साथी अभी भी आपके साथ रहता है, तो यह बहुत कुछ कहता है।
अतीत को मत छेड़ो
यदि आप पहले से ही ऐसा करने की कोशिश कर चुके हैं, तो आपने शायद देखा है कि कैसे आप उन क्षणों पर तेजी से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देते हैं जो किसी तरह अतीत से जुड़े थे, हालांकि इससे पहले कि आप रहते थे और कुछ भी नहीं सोचते थे।
वे सही कहते हैं: जितना कम आप जानते हैं, उतनी ही अच्छी नींद आती है। जो आपके सामने आया उसे भूल जाइए और इसमें दिलचस्पी न लें, और आपको कोई ईर्ष्या, कोई "परेशान" या अन्य "सिरदर्द" नहीं होगा। यह व्यक्ति पहले से ही आपके साथ है। और क्या चाहिए?
अनसुलझे सवालों को न छोड़ें
ऐसा प्रतीत होता है कि कभी-कभी झगड़े को मौन या सहमति से शून्य कर देना ही बेहतर होता है। वास्तव में, यह किया जा सकता है, और जीवन अधिक शांत है। हालाँकि, यह केवल उन मामलों पर लागू होता है जब आप इन स्थितियों में कभी नहीं लौटेंगे।
अगर आप बाद में अपने साथी की ऐसी हरकतों को बाहर करना चाहेंगे तो बात करने लायक है। लेकिन यह भी सही ढंग से करने की जरूरत है:
- इस बारे में बताएं कि आपने क्या परेशान किया: "यह मेरे लिए अप्रिय था जब तुम ...";
- यदि संभव हो तो मुझसे इसे और न करने के लिए कहें: "अब ऐसा न करें, कृपया - मुझे परेशान न करें";
- एक विकल्प प्रदान करें (एक व्यक्ति को कैसे कार्य करना चाहिए ताकि वह आप में नकारात्मक भावनाओं का कारण न बने)।
जरूरी!
कहावत को मत भूलना "यदि आप सवारी करना पसंद करते हैं - स्लेज ले जाना पसंद करते हैं"। इसका मतलब है कि आप बदले में कुछ दिए बिना लगातार नहीं मांग सकते। यह प्रतिक्रिया में साथी के अनुरोधों को पूरा करने के लिए कृतज्ञता, सुखद शब्दों, देखभाल, कोमलता और तत्परता में व्यक्त किया जा सकता है।
शब्दों को भूल जाओ "आपको चाहिए / चाहिए!"
किसी का आप पर कुछ भी बकाया नहीं है। आप हाथ, पैर और दिमाग के साथ एक कुशल व्यक्ति हैं। यहां तक कि आपके अपने माता-पिता का भी आप पर कुछ भी बकाया नहीं है। बिना प्रमाण मान लेना। एक व्यक्ति मदद करता है - ठीक है, नहीं - ठीक है, ठीक है, तो आप इसे स्वयं कर सकते हैं।
एक बहुत ही सरल उपाय यह है कि "यू मस्ट / मस्ट" शब्दों को "मुझे खुशी होगी अगर आप ..." से बदल दें। मेरा विश्वास करो, प्रभाव पूरी तरह से अलग होगा! एक व्यक्ति जो कुछ करना भी नहीं चाहता था, वह आपसे आधे रास्ते में मिल सकता है।
और नैतिकता के प्राथमिक नियमों के बारे में मत भूलना - "कृपया" शब्द का अधिक बार उपयोग करें।
अपेक्षाओं और आवश्यकताओं पर बार कम करें
अक्सर, रिश्तों में बार-बार होने वाले झगड़ों का कारण यह होता है कि एक साथी को बहुत अधिक आवश्यकता होती है, और दूसरा नहीं दे सकता। इस मामले में, यह एक बार फिर याद रखने योग्य है कि आदर्श लोग नहीं होते हैं। इसलिए, आपको अपने अनुरूप किसी व्यक्ति का रीमेक बनाने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। यह बहुत है अहंकारियों का।
क्या आप जानते हैं कि शांत जोड़ों में आप से कम झगड़े क्यों होते हैं? क्योंकि उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है कि जूते लगातार दालान में हस्तक्षेप न करें - जो इसे पसंद नहीं करता है वह चुपचाप उन्हें खुद हटा देता है; वे सोचते हैं: यदि रात के खाने के बाद व्यंजन नहीं हटाए गए, तो इसका मतलब है कि उस व्यक्ति के पास इसे करने का समय या मूड नहीं था, ठीक है, या वह बिल्कुल भी परेशान नहीं करता है।
एक दूसरे को स्वीकार करना बंद न करें
समय के साथ किसी व्यक्ति की विश्वदृष्टि कैसे बदलती है, इसके उदाहरण यहां दिए गए हैं:
- आदमी कंपनी की "आत्मा" है... वह बहुत सारे चुटकुले जानता है, हमेशा अच्छे मूड में रहता है, किसी भी बातचीत का समर्थन करेगा। सबसे पहले, एक लड़की के लिए, वह एक आकर्षक और करिश्माई युवक है जो अपनी समस्याओं को सार्वजनिक रूप से प्रकट नहीं करना चाहता है। फिर, जब युगल लंबे समय तक एक साथ रहता है, तो मकर महिला उसके व्यवहार को "दिखावा" और लापरवाही के रूप में समझने लगती है, जो इस तथ्य में व्यक्त की जाती है कि आदमी को हर चीज की परवाह नहीं है। नतीजतन, वह उसे परेशान करना शुरू कर देता है, इसलिए वह उसे "नाराज" करना शुरू कर देती है।
- लड़की वापस लड़ने में सक्षम है, वह उज्ज्वल और हठी है... यह उसके साथी को आकर्षित करता है, वह इस विशेषता को विशेष मानता है, वह कहता है: "धिक्कार है, मेरी किटी अपने पंजे फिर से जारी कर रही है!" शादी के कुछ वर्षों के बाद, वह उसके लिए "एक कुतिया बन जाती है जो उसे वश में करना चाहती है।"
तो हम किस लिए हैं ... आपको समय-समय पर उन भावनाओं और संवेदनाओं पर लौटने की जरूरत है जो आप में पहले पैदा हुई थीं - रिश्ते के पहले चरण में। ऐसे समय में जब आपने इन सभी कमियों को फायदे के रूप में माना है जो आपको मुस्कुराते हैं और कहते हैं: "ठीक है, हाँ, वह ऐसा है - मेरे प्यारे व्यक्ति।"
जरूरी!
यदि आप किसी व्यक्ति में कुछ पसंद नहीं करते हैं, तो यह उसकी गलती नहीं है, बल्कि आपकी सनक है। आप अन्य लोगों के लिए आकर्षक क्या हो सकते हैं।
सही से झगड़ना सीखो
तो झगड़ा शुरू हो जाता है। प्रत्येक वार्ताकार अक्सर क्या करता है? अपनी बेगुनाही का बचाव करने लगता है। इसके अलावा, सबसे उदार स्वर में नहीं। इस तरह की बातचीत से लगभग कभी कुछ नहीं होता है।
संघर्ष को और अधिक फलदायी बनाने के तरीके हैं। इसके लिए आपको चाहिए:
- केवल शांति से बोलो;
- यदि आप देखते हैं कि वार्ताकार गर्म है, तो कहें कि आप उससे उस स्वर में बात नहीं करेंगे, बेहतर है कि आप दोनों के "चलने" का इंतजार करें;
- आपको अपनी राय साबित करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको इसे आवाज देने और तथ्यों, तर्कों के साथ इसका समर्थन करने की आवश्यकता है;
- आपको अपने साथी को बाधित नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह अक्सर कष्टप्रद होता है, जिससे खराब प्रतिक्रिया होती है;
- याद रखें: वार्ताकार को चिल्लाने और अपमानित करने से ज्यादा चुप रहना बेहतर है।
जो कहा गया है उसे नियंत्रित करें
क्या आप किसी लड़की या लड़के के साथ झगड़े के दौरान उत्तेजित होना और गंदी बातें कहना पसंद करते हैं? तो हैरान मत होइए कि आपका रिश्ता बिगड़ जाता है।
तथ्य यह है कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बाद में कैसे इनकार करते हैं, वे कहते हैं, यह बुराई से कहा गया था, आपका महत्वपूर्ण अन्य उन सभी आपत्तिजनक शब्दों को लंबे समय तक याद रखेगा।
इसके बाद, अक्सर एक व्यक्ति को ठिठुरन होती है, क्योंकि हम सभी मूर्तिपूजा होना चाहते हैं, अपमानित नहीं।
जानिए कैसे पूछना है
यह बिंदु बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अक्सर, यह वह जगह है जहां कुत्ते को दफनाया जाता है। अपने आप को बाहर से देखें। आप कैसे संवाद करते हैं? क्या आप इसे पसंद करेंगे यदि वे आपसे उसी तरह बात करें? यह सच नहीं है कि इन सवालों के जवाब आपको संतुष्ट करेंगे।
जानिए कि अगर आपकी तरफ से वास्तव में दावे, निर्देश आदि हैं तो खुद को कैसे स्वीकार करें।
अगर यह आपका मामला है, तो याद रखें:
अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ संवाद करना शुरू करें जिस तरह से आप चाहते हैं कि वे आपके साथ संवाद करें। देखें कि आपका रिश्ता कैसे बदलेगा! और लगभग जैसे ही आप इसे प्राप्त करना शुरू करते हैं!
सबसे महत्वपूर्ण बात, विनम्र रहें। बातचीत में शिकायतें, तिरस्कार, सीधी आलोचना आदि होने पर कोई भी इसे पसंद नहीं करेगा।
आइए एक ही अर्थ के बारे में जो कहा गया है, उसका उदाहरण दें, लेकिन अलग-अलग शब्दों में:
- बुरी तरह:"आप कैसे पकाते हैं? खैर, हमेशा बहुत सारा नमक होता है! खाना असंभव है!"
अच्छा:क्या मैं आपको अगली बार कम नमक डालने के लिए कह सकता हूँ? नमक, कृपया, कम - तो, यह मुझे लगता है, यह और भी स्वादिष्ट होगा!"
- बुरी तरह:"तुम इतने आलसी हो कि तुम एक बच्चे के साथ भी नहीं बैठ सकते!"
अच्छा:"क्या आप बच्चे के साथ बैठ सकते हैं? और मैं अभी के लिए कुछ व्यवसाय कर लेता। हां, और शाम तक मैं इतना नहीं थकूंगा, ठीक है, आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है ... "।
अस्वीकृति स्वीकार करना सीखें। यदि आपके अनुरोध के जवाब में आपको "नहीं" मिलता है, तो उस व्यक्ति को समझने की कोशिश करें कि उसने ऐसा क्यों किया। शायद वह अच्छा महसूस नहीं कर रहा है, एक दोस्त से मिलने / मदद करने का वादा किया है, बस थक गया है, या यहां तक कि सोचता है कि यह उसका कर्तव्य नहीं है - ये सभी सामान्य स्पष्टीकरण हैं।
यदि वे आपको शोभा नहीं देते हैं, तो या तो खुद इस्तीफा दें या चालाकी से काम करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए:
- अगर पत्नी खुद की देखभाल करना बंद कर दे, उसे बताएं कि वह पहले कितनी सुंदर थी, विशेष रूप से उस पोशाक में और इस तरह के केश विन्यास के साथ, और जैसे ही वह खुद पर "संयोजन" करती है, उसकी उपस्थिति की प्रशंसा करती है, बहुत सारी प्रशंसा करती है।
- एक आदमी के मामले में भी: हर कोई घर के आसपास अपनी पत्नी की मदद करना सामान्य नहीं समझता। हालाँकि, आप उसे इसमें शामिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पकौड़ी के आटे को बेलते समय, उसे आपकी मदद करने के लिए कहें। आपका अनुरोध इस तथ्य पर आधारित होना चाहिए कि आप इसमें बहुत बुरे हैं, और यह आपके लिए थोड़ा कठिन है, और वह इतना मजबूत और "आसान" है - वह निश्चित रूप से आपको सही पकौड़ी बनाने में मदद करेगा!
अंत में, मैं चाहता हूं कि प्रत्येक पाठक इन युक्तियों को अपने जीवन में लागू करना शुरू करे। रियायतें देने से डरने की जरूरत नहीं है, क्योंकि यह कोई कमजोरी नहीं है, बल्कि एक ताकत है, एक प्रतिभा है जिसे कोई भी हासिल कर सकता है!
और एक और बात: एक और झगड़े के बाद चीजों को इकट्ठा करने से पहले, इस बारे में सोचें कि क्या आप वास्तव में इस व्यक्ति के बिना ठीक रहेंगे? क्या झगड़े की वजह इतनी भारी है? क्या वह आपकी नसों के योग्य है?
