ದೋಷದ ಪ್ರಕಾರ ಸೂಕ್ತವಾದ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ಆಯುರ್ವೇದ

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, "ಪ್ರಕೃತ" ಎಂಬ ಪದವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಿಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರಕಾರ. ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೋಗವು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಆಯುರ್ವೇದವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಛೇದಕ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಘಟನೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಬಂಧವು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ "ಸಂಧಿಯಲ್ಲಿ" ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಯು ವಸ್ತು ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೋಷಗಳು (ಅಕ್ಷರಶಃ, "ತೇವಾಂಶ") ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವೆ ಸಂವಾದವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ದೋಷಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ದೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ (ಅಸಮತೋಲನ) ಮನಸ್ಸು-ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿಲ್ಲದ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದೋಶಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಮೂರು ವಿಧದ ದೋಶಗಳಿವೆ:
1) ವಾತ ("ಗಾಳಿ");
2) ಪಿಟ್ಟಾ ("ಪಿತ್ತರಸ");
3) ಕಫಾ ("ಲೋಳೆಯ").
ದೋಶಗಳು ಸಾವಿರಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ದೋಷವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ವಾತ ದೋಷವು ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು; ಪಿಟ್ಟ ದೋಷವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ; ಕಫ ದೋಷವು ದೇಹದ ರಚನೆ (ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ (ಪ್ರಕೃತಿ) ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ದೋಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಮೂರು ವಿಧದ ದೋಷಗಳಿರುವಂತೆ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ, ಅದು ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ದೋಷವು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಸ್ವತಃ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುವ ದೋಷದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾತ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ವಾತ ದೋಷದ ಅತ್ಯಂತ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದರ್ಥ, ಅಂದರೆ ಅವನು ವಾತ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಮತ್ತು ವಾತ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೋಷಣೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಮತೋಲನದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲನದ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಆಯುರ್ವೇದವು ವಾತ, ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಫ ದೋಷಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಾತ ದೋಷದ ಪ್ರಕಾರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
1. ತೆಳುವಾದ, ತೆಳುವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು.
2. ಕುಂಚವು ತೆಳುವಾದ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ಚಲನೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಡಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
4. ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು.
5. ಅನಿಯಮಿತ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
6. ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
7. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
8. ಬೆಳಕು, ಮರುಕಳಿಸುವ ನಿದ್ರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
9. ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಕಲ್ಪನೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿ.
10. ಕ್ಷಿಪ್ರ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್.
11. ಚಿಂತಿಸುವ ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
12. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ.
13. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಗಡಿಬಿಡಿ.
14. ಆಯಾಸ.
15. ತುಂಬಾ ಮಾತನಾಡುವವರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ - "ರಿಂಗ್ಲೀಡರ್."
16. ಅನಿಯಮಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಒಲವು.
17. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
18. ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ.
19. ಶೀತವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
20. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿತ್ತ ದೋಷದ ಪ್ರಕಾರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
1 . ಸರಾಸರಿ ನಿರ್ಮಾಣ.
2. ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬ್ರಷ್, ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ತಿಳಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು ಚರ್ಮ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು.
4. ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಕೂದಲು, ಆರಂಭಿಕ ಬೂದು ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಬೋಳು.
5. ಚಲನೆಗಳು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಡಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
6. ಮಾತಿನ ನಿಖರತೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆ (ಉತ್ತಮ ಸ್ಪೀಕರ್).
7. ಸರಾಸರಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಸರಾಸರಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
9. ಉತ್ತಮ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ.
10. ಊಟ ತಪ್ಪಿದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
11. ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
12. ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
13. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ.
14. ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು.
15. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟದಿಂದ.
16. ವಾಣಿಜ್ಯೋದ್ಯಮ ಮನೋಭಾವ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ.
17. ಇತರರಿಗೆ ಮತ್ತು ತನಗೆ ತುಂಬಾ ಬೇಡಿಕೆ.
18. ತಂಪಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
19. ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
20. ಬೇಗನೆ ಬೆವರುತ್ತದೆ.
3 ಮತ್ತು 4 ಅಂಕಗಳಿಗೆ ಗಮನಿಸಿ:ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕೂದಲು ರೂಢಿಯಾಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಫ ದೋಷದ ಪ್ರಕಾರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
1. ಬ್ರಾಡ್-ಬೋನ್ಡ್, ಬಲವಾದ, ದಟ್ಟವಾದ ನಿರ್ಮಾಣ.
2. ಬ್ರಷ್ ವಿಶಾಲ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತೇವವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ನಯವಾದ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮ, ತೆಳು ಮೈಬಣ್ಣ.
4. ಕೂದಲು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲೆಯಂತೆ, ಗಾಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
5. ಚಲನೆಗಳು ನಯವಾದ, ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಡಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
6. ದೊಡ್ಡ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ.
7. ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ.
8. ಸಣ್ಣ ಹಸಿವು, ನಿಧಾನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ.
9. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ.
10. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆನಂದವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
11. ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
12. ನಿದ್ರೆ ಶಾಂತ, ಧ್ವನಿ, ಉದ್ದವಾಗಿದೆ.
13. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ.
14. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ.
15. ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಲ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
16. ಕಷ್ಟದಿಂದ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
17. ಶಾಂತ ಸ್ವಭಾವ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉತ್ಸುಕತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
18. ಸೌಮ್ಯ, ತಾಳ್ಮೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸುವ.
19. ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಶುಷ್ಕ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
20. ಆರ್ದ್ರ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಹವಾಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ದೋಷಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಐದು-ಪಾಯಿಂಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ 20 ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
0 - ಈ ಚಿಹ್ನೆಯು ಇರುವುದಿಲ್ಲ,
1 - ಕೇವಲ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ,
2 - ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ,
3 - ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ,
4 - ಚೆನ್ನಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ,
5 - ಬಲವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮುಂದೆ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು.
ನಂತರ ನೀವು ವಾತ, ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಫ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಂದುಗಳ ಮೊತ್ತದಿಂದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಬೇಕು.
ಒಂದು ದೋಷದ ಮೊತ್ತವು ಹತ್ತಿರದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ 15-20 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ - ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊನೊಡೋಶ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದಾನೆ.
ಎರಡು ದೋಷಗಳ ಬಿಂದುಗಳ ಮೊತ್ತವು ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನವಾಗಿದ್ದರೆ (ವ್ಯತ್ಯಾಸವು 15 ಅಂಕಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ), ಆಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿದೋಷ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದಾನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾತ-ಪಿಟ್ಟ; ವಾತ ಬಿಂದುಗಳ ಮೊತ್ತವು ಪಿತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಿರುದ್ಧ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತ-ವಾತ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದ್ವಂದ್ವ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಧಾನ ದೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ದೋಷಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಟ್ರಿಪಲ್ ದೋಶದೊಂದಿಗೆ ಅಪರೂಪದ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ - ಇದು ದೋಷಗಳ ಸಮತೋಲನದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ದೇಹವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, 10 ಆಯುರ್ವೇದ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ: 3 - ಏಕ-ಪ್ರಚೋದನೆ, 6 - ಡೈ-ಅಮಸ್ ಮತ್ತು 1 - ಟ್ರೈ-ಅಮಸ್. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ದೋಷಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಉಪದೋಷಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗದ ಮೂಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರು ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಉಪದೋಷಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ದೋಷಗಳು ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಗಡಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮೂರು ದೋಷಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರದ ನಂತರ, ಪಿಟ್ಟಾ (ಬಿಸಿ ದೋಶ) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ದೋಷಗಳು - ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫ - ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣೀರಿನ ಗುಟುಕು ಪಿತ್ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ದೋಷಗಳು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅವು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಆಯುರ್ವೇದವು 25 ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಗುಣಗಳು, ಪ್ರತಿ ದೋಷವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಗಳು. ಮೂರು ದೋಷಗಳ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (ಗುಣಗಳು) ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ವಾತ ಶೀತ, ಮೊಬೈಲ್, ವೇಗ, ಶುಷ್ಕ, ಒರಟು. ಹೀಗಾಗಿ, "ಒರಟು" ಎಂದರೆ ಒರಟಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಕೂದಲು, "ಶೀತ" ಶೀತ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಶೀತ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
ಪಿಟ್ಟಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತೇವವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದುರ್ವಾಸನೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, "ಕಠಿಣ" ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ವೇಗದ ಮಾತು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಬಲವಾದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, "ದುರ್ವಾಸನೆ" - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಿಟ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ದೇಹದ ವಾಸನೆಗೆ.
ಕಫ ಭಾರೀ, ಸಿಹಿ, ನಯವಾದ, ಮೃದು, ನಿಧಾನ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಸಿಹಿ" ಸಕ್ಕರೆಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಸಕ್ಕರೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ).
ವಾತ "ಶುಷ್ಕ", ಪಿತ್ತ "ಬಿಸಿ" ಮತ್ತು ಕಫ "ಭಾರೀ" ಏಕೆ? ಆಯುರ್ವೇದಕ್ಕೆ, ಉತ್ತರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಐದು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿದೆ - ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ (ಈಥರ್), ಗಾಳಿ, ಬೆಂಕಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ಭೂಮಿ. ದೋಷಗಳು ಈ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ "ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಏನನ್ನಾದರೂ" ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ವಾತ - ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಿಂದ, ಪಿತ್ತ - ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ, ಕಫ - ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಫಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಬೆಂಕಿ" ಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. "ಬೆಂಕಿ" ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಪಿಟ್ಟಾ ಸ್ವತಃ.
ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಯುರ್ವೇದವು ಪ್ರಧಾನ ದೋಷವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾತ ಪ್ರಕಾರದ ಜನರು ವಾತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಇದು ವಾಟಾ-ಪಿಟ್ಟಾ ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವರು ಪಿಟ್ಟಾಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು (ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಈ ದೋಶದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ). ಎರಡು ದೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಹವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂರು ದೋಶ ಪ್ರಕಾರದ ಅಪರೂಪದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಆಯುರ್ವೇದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ವರ್ಷದ ಋತು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು
ಉಪ್ಪು, ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರುಚಿಗಳು, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುವ ಆಹಾರವು ವಾತಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ವಾತವು ಶೀತ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ದೋಷವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದಿಂದ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಆಹಾರಗಳು (ಶೀತ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು) ಈ ದೋಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ವಾತ ಪ್ರಕಾರದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಹಾಲು, ಕೆನೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಬಿಸಿ ಸೂಪ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಗಂಜಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಎಲ್ಲವೂ. ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಟಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾವು ವಾತವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ. ವಾತಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮಸಾಲೆ ಎಂದರೆ ಶುಂಠಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿ ಮಸಾಲೆಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ವಾತ ಪ್ರಕಾರದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ರುಚಿಯು ವಾತಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅತಿಯಾದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೆಂದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸಣ್ಣ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಆಹಾರಗಳು. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬೀಜಗಳು ಇತರ ಒಣ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ; ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ತಾಹಿನ್, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಶೀತ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಆಹಾರವು ವಾಟಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಬೇಕು. ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, "ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ" ತರಕಾರಿಗಳು ವಾತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಊಟದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸಲಾಡ್ ಬದಲಿಗೆ, ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ; ಬ್ರೆಡ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ಊಟಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಗಂಜಿ ವಾತ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಬಲಿಯದ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೋಚಕ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ (ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿ) ಬೇಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಲಸ್ಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಾತವನ್ನು ತೊಲಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪಾಕವಿಧಾನ: ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಜೀರಿಗೆ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಿ.

ವಾತ ದೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು
ಅನುಕೂಲಕರ:ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ತಾಜಾ ಅಲ್ಲ), ಮೂಲಂಗಿ.
ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬಟಾಣಿ, ಮೆಣಸು, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು. ಎಲೆಕೋಸು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು
ಅನುಕೂಲಕರ:ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಪ್ಲಮ್ಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನಾನಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕರಬೂಜುಗಳು (ಮಾಗಿದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮಾತ್ರ).
ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ). ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಲಿಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು
ಅನುಕೂಲಕರ:ಅಕ್ಕಿ, ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಗುಲಾಬಿ ಮಸೂರ.
ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಬಾರ್ಲಿ, ಹುರುಳಿ, ರಾಗಿ, ರೈ, ಕಾರ್ನ್, ಒಣ ಓಟ್ ಪದರಗಳು.
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಡೈರಿ
ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ
ಅನುಕೂಲಕರ:ಕೋಳಿಗಳು, ಟರ್ಕಿ ಕೋಳಿಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ).
ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಪ್ರಾಣಿ ಮಾಂಸ.
ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಯಾವುದಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು
ಅನುಕೂಲಕರ:ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ - ಲವಂಗ, ಸೋಂಪು, ಬೇ ಎಲೆ, ತುಳಸಿ, ಕರಿಮೆಣಸು, ಜೀರಿಗೆ, ಏಲಕ್ಕಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ - ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಟ್ಯಾರಗನ್, ಸಾಸಿವೆಗಳ ಹಸಿರು ಚಿಗುರುಗಳು.
ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಕಹಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ - ಕೇಸರಿ, ಅರಿಶಿನ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳು.

ಪಿಟ್ಟಾ ಡೋಟಾವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು
ಪಿಟ್ಟಾಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಶೀತ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮಧ್ಯಮ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಹಿ, ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪಿಟ್ಟಾ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು, ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪಿಟ್ಟಾ ಬಿಸಿ ದೋಶ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಜನರು ಕಹಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಪಿಟ್ಟಾ ದೋಷವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ) ಕೂಲಿಂಗ್ ಆಹಾರ. ಸಲಾಡ್ ಸಮತೋಲನ ಪಿಟ್ಟಾ; ಹಾಲು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕೂಡ ಅವಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಕೆಫೀರ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಚೀಸ್, ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಿಟ್ಟಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿನೆಗರ್ ಬದಲಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. □ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ಗಂಜಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬ್ರೆಡ್, ಸೇಬಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಾಲು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವು ಇತರ ದೋಶಗಳಿಗಿಂತ ಪಿಟ್ಟಾಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. □ ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಬಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಆಹಾರಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಪಿಷ್ಟ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು (ಅನೇಕ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು) ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ ಬದಲಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್, ಮತ್ತು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ಪಿಟ್ಟಾ ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಉಪ್ಪನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಆಹಾರಗಳು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ. ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಹಾರ: ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಚಮಚ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಲಘು ಭೋಜನದ ನಂತರ.

ಪಿಟ್ಟಾ ದೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು
ಅನುಕೂಲಕರ:ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು, ಶತಾವರಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಅಣಬೆಗಳು.
ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಬಿಳಿಬದನೆಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಪಾಲಕ, ಮೂಲಂಗಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಮ್ಗಳು.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು
ಅನುಕೂಲಕರ:ಸೇಬುಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನಾನಸ್, ಪ್ಲಮ್, ಕರಬೂಜುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.
ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಬಲಿಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹುಳಿ.
ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು
ಅನುಕೂಲಕರ:ಬಾರ್ಲಿ, ಓಟ್ಸ್, ಗೋಧಿ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಬೀನ್ಸ್,ಸೋಯಾ, ಕಡಲೆ.
ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ರಾಗಿ, ರೈ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಕಾರ್ನ್, ಮಸೂರ.
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ:ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು. ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ.
ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಅನುಕೂಲಕರ:ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ.
ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಕೆಫಿರ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ.

ಕಫ ದೋಷವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು
Kanxa ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಹಗುರವಾದ, ಶುಷ್ಕ (ಕಡಿಮೆ ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು, ಕಟುವಾದ, ಕಹಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿಗಳು, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕಫಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ದೋಷವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಜನರು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಲಘುವಾಗಿ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು - ಸಾಧಾರಣ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ, ಲಘುವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಹಾರ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಹಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ ಆಹಾರಗಳು ಕಫಾ ಜನರಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಫ ದೋಷವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?
ಕಫಾ ಪ್ರಕಾರದ ಜನರ ಶೀತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು "ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ" ಬಿಸಿ ಆಹಾರ. □ ನೀರಿಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು - ಬೇಯಿಸಿದ, ಪ್ಯಾನ್-ಫ್ರೈಡ್ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಕಹಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು (ಲೆಟಿಸ್, ಚಿಕೋರಿ, ಜೀರಿಗೆ, ಅರಿಶಿನ, ಎಳ್ಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕಹಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ, ಅವು ಕಫಾವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಶೀತ ಮತ್ತು ತೇವವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. 1 ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಕಫಾ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಬೇಕು, ತುಂಬಬಾರದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕಹಿ ಕೋಕೋವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಳಕು, ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಫಾ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬಕ್ವೀಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು. ನಿಮಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗೆ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಫಾದ ಚಿಹ್ನೆ), ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬಿಸಿನೀರು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ನಿರ್ಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಆವರ್ತಕ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರಗಳು; ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೇಳೋಣ (ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ), ಇದನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಆಯುರ್ವೇದವು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕೆನೆ ತೆಗೆದಿಡಿ. ಕಫಾ ಸಮತೋಲನ ತಪ್ಪಿದಾಗ, ಹಾಲು, ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಚಟ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಲಘು ಭೋಜನವೆಂದರೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಫಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ.

ಕಫ ದೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು
ಅನುಕೂಲಕರ:ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಮೆಣಸು, ಮೂಲಂಗಿ, ಪಾಲಕ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬಟಾಣಿ, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು.
ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು
ಅನುಕೂಲಕರ:ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ಪ್ಲಮ್ಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನಾನಸ್, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ:ರೈ, ಬಕ್ವೀಟ್, ಕಾರ್ನ್, ಬಾರ್ಲಿ, ರಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳುಗಳು.
ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಅಕ್ಕಿ, ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್ (ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ), ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾಬೀನ್.
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
ಅನುಕೂಲಕರ:ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು.
ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ.
ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಅನುಕೂಲಕರ:ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು - ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಹುರಿದ ಅಲ್ಲ).
ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ.
ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ
ಅನುಕೂಲಕರ:ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ, ಸೀಗಡಿ (ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ).
ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಪ್ರಾಣಿ ಮಾಂಸ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ.
ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ:ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಕಾರ್ನ್ (ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ). ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ.
ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಅನುಕೂಲಕರ:ಬಿಸಿಮಾಡದ ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವೂ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು
ಅನುಕೂಲಕರ:ಎಲ್ಲವೂ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶುಂಠಿ.
ಮಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಉಪ್ಪು
.
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಚಕ್ರಗಳು ದಿನವಿಡೀ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 4 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಪ್ರಮುಖ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ಎರಡು ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಲೆಗಳು (ಎರಡು ಅವಧಿಗಳು) ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಕಫ (ವಿಶ್ರಾಂತಿ), ನಂತರ ಪಿತ್ತ (ಶಕ್ತಿಯುತ ಚಟುವಟಿಕೆ) ಮತ್ತು ವಾತ (ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ) ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಚಕ್ರಗಳು ಸೂರ್ಯೋದಯದಿಂದ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದಿಂದ ಮುಂಜಾನೆಯವರೆಗೆ ಪುನರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
1 ನೇ ಅವಧಿ: 6 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ - ಕಫ, 10 ರಿಂದ 14 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ - ಪಿಟ್ಟಾ, 14 ರಿಂದ 18 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ - ವಾತ.
2 ನೇ ಅವಧಿ: 18 ರಿಂದ 22 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ - ಕಫ, 22 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ - ಪಿಟ್ಟಾ, 2 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ - ವಾತ.
ಈ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವಾತ ಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ) ಎದ್ದೇಳಿ, ಅಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ. ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ; ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ನಾಲಿಗೆ ಲೇಪಿತವಾಗಿದ್ದರೆ (ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ದೋಶಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಅಮಾ ಉಪಸ್ಥಿತಿ), ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ - ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನ; ಉಪಹಾರವು ದೋಷಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಡಿಗೆ.
ಪಿಟ್ಟಾ ಚಕ್ರದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ (12-13 ಗಂಟೆಗಳ), "ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ" (ಅಗ್ನಿ) ಪ್ರಬಲವಾದಾಗ, ಊಟದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ; ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ; ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಿಂದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಮಲಗು, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ.
ವಾತದ ಅಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಕಫದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ (18-19 ಗಂಟೆಗಳು) - ಲಘು ಭೋಜನ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಗ್ನಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಬಿಸಿ ಗಂಜಿ, ಬ್ರೆಡ್, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಸಾಕು; ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ಚೀಸ್, ಕೆಫಿರ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (ಹುದುಗುವಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಊಟದ ನಂತರ ಅದೇ ರೀತಿ ಊಟದ ನಂತರ ವರ್ತಿಸಿ. ಬೇಗ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಆದರೆ ಊಟದ ನಂತರ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆ ಅಲ್ಲ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ವರ್ಷದ ಋತು ಮತ್ತು ದೋಶಗಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಶೀತ, ಶುಷ್ಕ ಹವಾಮಾನವು ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ವಾತದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವು ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೇವವಾಗಿರುವಾಗ. ಶೀತ, ಮಳೆಯ ವಾತಾವರಣ ಅಥವಾ ಹಿಮವು ಕಫಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. "ಸಂಗ್ರಹಗಳು" ಎಂಬ ಪದವು ಅದರ ಅಸಮತೋಲನದ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂಭವದೊಂದಿಗೆ ದೋಷದ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದರ್ಥ.
ಮುಖ್ಯ ವಾರ್ಷಿಕ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ದೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ವರ್ಷವನ್ನು ಮೂರು ಋತುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ: ಕಫ ಋತು (ವಸಂತ) - ಮಾರ್ಚ್ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಜೂನ್ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ, ಪಿತ್ತ ಋತು (ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದ ಆರಂಭ) - ಜೂನ್ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ, ವಾತ ಋತು (ಶರತ್ಕಾಲದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲ) - ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ ಮಾರ್ಥಾ. ಈ ಋತುಗಳು ಅಂದಾಜು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಕಫಾ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಹಗುರವಾದ, ಒಣ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರ ಋತುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿದೆ. "ಭಾರೀ" ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ (ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್) ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಫಾವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಕಹಿ, ಕಟುವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹುಳಿ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ರುಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಪಿಟ್ಟಾ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಅಗ್ನಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ, ತಂಪಾದ ಆದರೆ ಐಸ್-ಶೀತ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ನೀವು ಕಹಿ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹುಳಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಟುವಾದ ರುಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ವಾತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಸಿ ಆಹಾರ, ವರ್ಷದ ಇತರ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ, ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ, ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಹಿ, ಸಂಕೋಚಕ ಮತ್ತು ಕಟುವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೋಷವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು: ಪಿತ್ತಕ್ಕೆ ಬೇಸಿಗೆ, ವಾತಕ್ಕೆ ಚಳಿಗಾಲ, ಕಫಕ್ಕೆ ವಸಂತ.
ಎರಡು ದೋಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅನುಗುಣವಾದ ಋತುವಿನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾತ-ಪಿಟ್ಟಾ ಜನರು ಶರತ್ಕಾಲದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ (ವಾತ ಋತು) ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ (ಪಿಟ್ಟಾ ಋತು) ಪಿಟ್ಟಾ-ಶಾಂತಿಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ (ಕಫಾ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ), ನೀವು ವಾತಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಫಾ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ವಾತಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಕಫಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಅರ್ಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ಘಟಕಗಳು. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ದೋಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ದಾಟುವುದು?

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ದೋಷ ನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು 192 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 5 ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ನೀವು 1 ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕೃತಿ ದೋಷವನ್ನು (ದೇಹದ ಸಂವಿಧಾನ) ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ಹಾದು ಹೋಗಬೇಕು?

ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ: ಒಬ್ಬರು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಅತಿಯಾದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳ ಅಸಂಗತತೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆದರ್ಶವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಎರಡು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿವೆ.

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ದೋಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ದೋಷವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕೆಲವು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅವನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ;

ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಆಕಾರ;

ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ;

ದೇಹದ ವಾಸನೆ ಏನು?

ಹಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಿತಿ;

ಹವಾಮಾನ ಪ್ರಭಾವ;

ಸಂವಹನ ವಿಧಾನ;

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ;

ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.

ದೋಷ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ, ಶಾಂತ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಅಂಗೀಕಾರದ ನಿಯಮಗಳು

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ದೋಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉತ್ತರಿಸಿ;

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಉತ್ತರದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದವೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ - ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ಇರಬೇಕು;

ಉತ್ತರಗಳು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನೀವು "ಆದರ್ಶ" ಎಂದು ನೋಡುವ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ;

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ದೋಷಗಳು ತಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸುವುದು

ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಪ್ರತಿ ಸೂಚಕಕ್ಕೆ ಒಂದರಂತೆ: ವಾತ, ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಫ ಮಟ್ಟಗಳು. ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸೂಚಕವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ದೋಷವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದೋಷಗಳು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸುಧಾರಿತ ಮಟ್ಟದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಪರೂಪದ ಜಾತಿಯ ಜನರಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದಾನೆ:

ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೈಫನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೋಷವನ್ನು ಮೊದಲು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

ಎಲ್ಲಾ ದೋಷಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು 1-2 ಘಟಕಗಳ ನಡುವೆ ಏರಿಳಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸಮ-ದೋಷ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನನ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸೋಣ ಮತ್ತು ವಾತ ಪಿತ್ತ ಕಫ ದೋಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಈ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಕಲಿತ ನಂತರ, ನೀವು ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಗೊಂದಲದ "ಮಂದಿ" ದೋಷವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೋಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಸಂವಿಧಾನ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ದೋಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ನಾವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ.

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ದೋಷಗಳಲ್ಲಿ 3 ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ: ವಾತ, ಪಿತ್ತ, ಕಫ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೋಷವನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಾತ-ಪಿತ್ತ, ವಾತ-ಕಫ, ಪಿತ್ತ-ಕಫ ಕೂಡ ಇವೆ.

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ದೋಷ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಪ್ರತಿ ದೋಶಕ್ಕೆ ಒಂದರಂತೆ ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದೋಷಕ್ಕೆ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಉತ್ತರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಏನು ಉತ್ತರಿಸಬೇಕೆಂದು ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ.

0 ರಿಂದ 2 ರವರೆಗೆ - ನನಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ;

3 ರಿಂದ 4 - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ;

5 ರಿಂದ 6 - ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಭಾಗ 1. ವಾತ ದೋಷ

1. ಸ್ವಭಾವತಃ ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
2. ನಾನು ಬೇಗನೆ ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇನೆ.
3. ನಿಯಮದಂತೆ, ನಾನು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಅನಿಮೇಟೆಡ್.
4. ನಾನು ತೆಳುವಾದ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
5. ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
6. ನಾನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ.
7. ನಾನು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
8. ನನಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
9. ನನ್ನ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
10. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.
11. ಶೀತ ಹವಾಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗಿಂತ ನನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುತ್ತದೆ.
12. ನಾನು ಬೇಗನೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾತನಾಡುವವನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
13. ನಾನು ಸ್ವಭಾವತಃ ಭಾವುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
14. ನನ್ನ ನಿದ್ರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
15. ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
16. ನಾನು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ, ಅಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಸು, ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ.
17. ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಶಕ್ತಿ ಬರುತ್ತದೆ.
18. ನನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಹಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
19. ನನ್ನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
20. ನನಗೆ ವೇರಿಯಬಲ್ ಹಸಿವು ಇದೆ.

ವಿಭಾಗ 2. ಪಿತ್ತ ದೋಷ

1. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ.
2. ನಾನು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
3. ನಾನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ನಾನು ಬಲವಾದ, ಮನವೊಲಿಸುವ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
4. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತೇನೆ.
5. ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆವರುತ್ತೇನೆ.
6. ನಾನು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೋರಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಟ್ಟುಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
7. ನಾನು ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ವಿಳಂಬವಾದರೆ, ಇದು ನನಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಗಳು ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತವೆ: ಆರಂಭಿಕ ಬೂದು ಅಥವಾ ಬೋಳು, ವಿರಳ, ಉತ್ತಮವಾದ, ನೇರ ಕೂದಲು, ಹೊಂಬಣ್ಣದ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಕೂದಲು.
9. ನನಗೆ ಬಲವಾದ ಹಸಿವು ಇದೆ.
10. ನನಗಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.
11. ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನನಗೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
12. ನಾನು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಾಳ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
13. ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ತರಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇನೆ.
14. ನಾನು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬೇಗನೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇನೆ.
15. ನಾನು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ತಂಪು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
16. ಒಂದು ಕೋಣೆ ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿದೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಕೋಣೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
17. ನಾನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
18. ಆಕ್ಷೇಪಣೆಗಳಿಗೆ ನಾನು ತಾಳ್ಮೆಯಿಲ್ಲ.
19. ನನಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ನನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ದೃಢನಿಶ್ಚಯದಿಂದ ಇರುತ್ತೇನೆ.
20. ನಾನು ಇತರರನ್ನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಟೀಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ವಿಭಾಗ 3. ಕಫ ದೋಷ

1. ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.
2. ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
3. ಸ್ವಭಾವತಃ ನಾನು ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ.
4. ಗಮನಾರ್ಹ ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು.
5. ನಾನು ಅತಿಯಾದ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಕಫ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಡಚಣೆ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ.
6. ಮರುದಿನ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ನನಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಬೇಕು.
7. ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ.
8. ನಾನು ಸ್ವಭಾವತಃ ಶಾಂತಿಯುತ; ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೋಪ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
9. ನಾನು ಕೆಲವಷ್ಟು ಬೇಗ ಕಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ; ನನಗೆ ಬಹಳ ನೆನಪಿದೆ.
10. ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ.
11. ಚಳಿ ಮತ್ತು ತೇವ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ.
12. ನನ್ನ ಕೂದಲು ದಪ್ಪ, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅಲೆಅಲೆಯಾಗಿದೆ.
13. ನಾನು ನಯವಾದ, ಮೃದುವಾದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸುಕಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
14. ನಾನು ದೊಡ್ಡದಾದ, ಘನವಾದ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
15. ಸ್ವಭಾವತಃ ನಾನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ.
16. ನನಗೆ ದುರ್ಬಲ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ, ಇದು ತಿಂದ ನಂತರ ನನಗೆ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
17. ನಾನು ಉತ್ತಮ ತ್ರಾಣ, ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
18. ನಿಯಮದಂತೆ, ನಾನು ನಿಧಾನ, ಅಳತೆಯ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
19. ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡುವ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ.
20. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ದೋಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಅಂತಿಮ ಸ್ಕೋರಿಂಗ್: ವಾತ _____, ಪಿಟ್ಟಾ_____, ಕಫ_____.

ಆಯುರ್ವೇದ ದೋಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸ್ಕೋರ್ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಧಾನ ದೋಷವಾಗಿದೆ. ಈ ದೋಷವು ಮುಂದಿನ ದೋಶಕ್ಕಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಇದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ದೋಷವು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಬಲ ದೋಷವೆಂದು ಸಹ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವ ದೋಷವು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೋಷವು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಎರಡು ದೋಶಗಳ ಎಣಿಕೆಯು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎರಡು ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾತ (76), ಪಿತ್ತ (73) ಮತ್ತು ಕಫ (45), ನಂತರ ನೀವು ವಾತ-ಪಿತ್ತ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊತ್ತಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಅಪರೂಪ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ? ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ ದೋಷವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್-ಆಕ್ಟಿವ್ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ವಾಟಾ, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ, ಬಲವಾದ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪಿಟ್ಟಾ, ಆದರೆ ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಒಲವು ತೋರದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದುಂಡುಮುಖದ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಕಫಾ . ಮತ್ತು ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ದೋಷವು ಈಗ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಚಿಕ್ಕ ಸಲಹೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಥವಾ ದೃಢೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ದೋಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂವಿಧಾನದ ಜ್ಞಾನವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.

"ಭಾರತೀಯ ವೈದಿಕ ಔಷಧದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಾಚೀನ ಶಾಖೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ಮೂಲಗಳು (ಸಂಬಂಧಗಳು) 2000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಜನರ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಾವೇ ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಆಯುರ್ವೇದ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡ, ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಗ್ರಂಥಗಳು ಮನುಷ್ಯನು 5 ಘಟಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಈಥರ್ (ಆಕಾಶ), ಗಾಳಿ (ವಾಯು), ನೀರು (ಜಲ), ಬೆಂಕಿ (ಅಗ್ನಿ) ಮತ್ತು ಭೂಮಿ (ಪೃಥ್ವಿ). ಕೆಲವು ಸಂಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ - ದೋಷಗಳು. ದೋಶಗಳು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಜನರನ್ನು ದೋಷದ ಪ್ರಕಾರ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಯುರ್ವೇದ ಸಂಪ್ರದಾಯವು ಅವನಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ರೋಗಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಜನರ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ದೋಷಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ: ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ಕಫವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಹೆಚ್ಚು ಪಿತ್ತ ಅಥವಾ ವಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ" ಮಿಶ್ರ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ತರಗಳು ಟೇಬಲ್ 1 ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರವು ವಾಟಾ ಆಗಿದೆ. ಕೋಷ್ಟಕಗಳು 2 ಮತ್ತು 3 ರಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಉತ್ತರಗಳು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಿಟ್ಟಾ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಕಫ ಪ್ರಕಾರ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಜನರ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, "ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳ" ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಮೇಲಿನ "ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಸಮೀಕ್ಷೆ" ಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಧಾನ ದೋಷದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವಿರಿ.

ಡಿಕೋಡಿಂಗ್ ದೋಷ

ವಾತ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲರು. ಅವರು ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಬೆರೆಯುವವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಪಿಟ್ಟಾ ಜನರು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹೋರಾಟ, ತ್ವರಿತ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಕಫಾ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದವರು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಯಾಸ, ನೀರಿನ ಧಾರಣ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಜನರು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಜಡ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹದ ತಿದ್ದುಪಡಿ (ಚಿಕಿತ್ಸೆ).

ಆಯುರ್ವೇದವು ತನ್ನ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಸರಳ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನವು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಇದರ ತತ್ವವು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುವ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮಟ್ಟವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿರುವ ದೋಷದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೋಷಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರದ ಜನರನ್ನು ಹಲವು ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಅವನಿಗೆ ಏನು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದಾದರೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲವು ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸರಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು; ಈ ಅಥವಾ ಆ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ದೋಷ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೋಷವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬಿಂದುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸಿ; ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೋಷಕ್ಕೆ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ; ಎರಡು ದೋಶಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಿಶ್ರ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ; ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ದೋಶಗಳು ಸಮತೋಲನಗೊಂಡಾಗ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂರು ಸಂಭವನೀಯ ಉತ್ತರಗಳಿವೆ:
- "ಇಲ್ಲ" ಬದಲಿಗೆ "ಹೌದು" (2 ಅಂಕಗಳು),
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ (1 ಪಾಯಿಂಟ್),
- ಬದಲಿಗೆ "ಹೌದು" (0 ಪಾಯಿಂಟ್) ಗಿಂತ "ಇಲ್ಲ".

ವಾತ ದೋಷ

ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:
1. ದುರ್ಬಲ ಮೈಕಟ್ಟು (ಕಿರಿದಾದ ಎದೆ, ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟ, ತೆಳುವಾದ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು),
2. ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ,
3. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರೆ, ಅವು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುತ್ತವೆ,
4. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ
5. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ
6. ಚರ್ಮವು ಗಾಢ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿರುತ್ತದೆ
7. ಎತ್ತರವು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ.

1. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು,
2. ನಿದ್ರೆಯು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ,
3. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ,
4. ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ,
5. ಆಯಾಸ,
6. ನೀವು ವಿರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ವೇಗವಾಗಿದೆ (ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 80 ಬೀಟ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು).

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳು:
1. ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆ
2. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನರಗಳಾಗುತ್ತೀರಿ
3. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ,
4. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ) ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ,
5. ಮೂಡ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ,
6. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ,
7. ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ - ಸಿಹಿ, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ.

ಪಿತ್ತ ದೋಷ

ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:
1. ಸರಾಸರಿ ನಿರ್ಮಾಣ
2. ಚರ್ಮವು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೋಲ್ಗಳಿವೆ, ಕೂದಲು ಮೃದುವಾದ ಹೊಂಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಕಂದು,
3. ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ
4. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ,
5. ನೀವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ,
6. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ತೂಕವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
7. ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:
1. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತರು
2. ಉತ್ತಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ,
3. ನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು
4. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ,
5. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಅವಧಿ - ಸರಾಸರಿ,
6. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ
7. ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನೀವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳು:
1. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ,
2. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಾಳ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಶಾಂತರಾಗುತ್ತೀರಿ,
3. ನೀವು ಟೀಕಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
4. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ,
5. ಪ್ರಧಾನ ಪಾತ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕತೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸೂಯೆ,
6. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿತರಿಸಿ,
7. ನೀವು ತಟಸ್ಥ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಮಸಾಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಫ ದೋಷ

ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:
1. ದೊಡ್ಡ ನಿರ್ಮಾಣ, ಅಗಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು,
2. ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ,
3. ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಕಪ್ಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲೆಅಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು,
4. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ,
5. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದೆ
6. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ,
7. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:
1. ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು, ಎಡಿಮಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ,
2. ನಿದ್ರೆ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ,
3. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತಿಂದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾರವಿದೆ,
4. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಗು ಸೋರುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ,
5. ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ
6. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ,
7. ನಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ಬೀಟ್ಸ್).

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳು:
1. ನೀವು ಆತುರವಿಲ್ಲದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಿ,
2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೋಪಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ
3. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ
4. ನೀವು ಅಳತೆಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ,
5. ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಗಣನೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ,
6. ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
7. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.