ನಾನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕೇ? ವಿಮ್-ಬಿಲ್-ಡಾನ್ ಮಜಿಟೆಲ್ ಪಾನೀಯ, ಪೀಚ್-ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳ, ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲೊಡಕು ಹಾಲು

ಹಲೋ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು! ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಎರಡೂವರೆ ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ರೂಢಿಯಾಗಬೇಕು. ನೀವು ಏನು ಕುಡಿಯಬಹುದು? ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಡೈರಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದ್ರವವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ನಾವು ಹಾಲಿನಿಂದ ಮೂರು ವಿಧದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ. ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕುದಿಯಲು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಾವು ಇಂದು ಜೇನು ಹಾಲನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು; ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಾಲು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು?

• ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲು
• ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಮೊದಲು ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಮಿಕ್ಸರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಸರಳವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಬಡಿಸಿ. ಬಾನ್ ಅಪೆಟೈಟ್!

ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ? ಇದು ಬಹುಶಃ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬಾಲ್ಯವು ಮುಗಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಈ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ರೋಗಪೀಡಿತ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೋಗಿ! ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಮೂರು ಲೋಟ ಹಾಲು
• ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್,
• ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಸಿರಪ್.

ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಬೀಟರ್ ಬಳಸಿ. ಆದರೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ಆಡಂಬರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಎತ್ತರದ ಗಾಜಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಹಾಕಿ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಕುದಿಸಿ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಸಿರಪ್ ಸೇರಿಸಿ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಒಣಹುಲ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕನ್ನಡಕದಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಬೇಕು, ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಕೃತಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಬಾನ್ ಅಪೆಟೈಟ್!

ಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ

ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಡಿಸಬಹುದು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೂ ಬೇಸರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಪೀಡಿತ ಯಕೃತ್ತು ಹೊಂದಿರುವವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು?

ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಂಪಾದ, ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯ ತತ್ವವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ತಾಜಾ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಹಾಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆನೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಯಾರೂ ವಿರೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಂದ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ಗಳುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಲನ್ನು ನಿಲ್ಲಲಾಗದವರು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವುದೇ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಹಿ ಸಲಾಡ್ಗೆ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿರುಳು ಅಲ್ಲ, ಇದು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ಚೆರ್ರಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್

ನಿಮಗೆ 4 ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲು, 200 ಗ್ರಾಂ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಕೆನೆ ಹಾಲಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆರ್ರಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಕೆಲವು ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಬೀಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ - ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಹಾಲು, 200 ಗ್ರಾಂ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, 2 ಕಪ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಅಥವಾ 0.5 ಕಪ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿರಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಚೆರ್ರಿ ರಸದಷ್ಟು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರದ ಕಾರಣ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದಂತೆಯೇ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿರಪ್ ಸೇರಿಸಿ. ತೆಳುವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ: ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೆಟ್ ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲು, 200 ಗ್ರಾಂ ಕರಗಿದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ (ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸರಿ, ಸರಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ), 1- 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರಸ ಮತ್ತು, ಬಹುಶಃ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತೆ - 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್: ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹುಳಿ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯೋಜನೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಯಾವಾಗಲೂ ತಯಾರಿಸಿದಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರಜಾದಿನದ ಮೇಜಿನ ಅಲಂಕಾರವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಇತರ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು - ಸೇಬು, ಪೀಚ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಕಿವಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

P.S.: ಈ ಲೇಖನದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನನಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ.

ನೀವು ರಸ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಾನು ಹಾಲಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಇದು ಮೂರ್ಖ ಕಲ್ಪನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಸಿಡ್‌ನಿಂದ ಹಾಲು ಮೊಸರು, ನಾನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?

ಹೌದು, ನಾನು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. "ಮಝಿಟೆಲ್" ಪಾನೀಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ, ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಮತ್ತು ಮುಂದೆ!

ಇದು ರಸ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ನಂಬಲಾಗದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು: ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ "ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು" ಆಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಬಂದಾಗ, ಮತ್ತು ಊಟವು ಇನ್ನೂ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಮಜಿಟೆಲ್ನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು: A, D3, E, B1, B2, B6, B12, PP, ಬಯೋಟಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.

ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ಯಾಕ್ ಸರಾಸರಿ 50 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (950 ಗ್ರಾಂ).

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್-ಹಣ್ಣಿನ ಸಿರಪ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸೇಬಿನ ರಸ, ನೀರು, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪೀಚ್ ಪ್ಯೂರಿ, ಸ್ಟೇಬಿಲೈಸರ್ - ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಟ್ರೈಹಲೋಸ್, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ನೈಸರ್ಗಿಕ (ಪೀಚ್, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು), ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಿಮಿಕ್ಸ್, ಆಮ್ಲೀಯತೆ ನಿಯಂತ್ರಕ ( ಸೋಡಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ), ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣಗಳು (ಅನ್ನಾಟೊ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್).

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ: ಕೊಬ್ಬುಗಳು -0.05 ಗ್ರಾಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು -1.1 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 11.8 ಗ್ರಾಂ. ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ: 52 kcal.

ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಮತ್ತು ರಸವು ಆದರ್ಶ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿ ಸಿರಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ರಸವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಲಘು ಆಹಾರವೂ ಸಹ. ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನೀವು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಏಕೆ? ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ಹುಳಿ ರಸವು ಹಾಲನ್ನು ಮೊಸರು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಂಡೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀರು ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾನೀಯದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ರಸ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಒಂದೇ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಮೊಸರು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ರಸ

ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು 2-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಪ್ರಕಟಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಿರಿ ಹಾಲನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಹಾಲು ಮತ್ತು ರಸದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಾಲಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವೇ? ಈ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸರಿ? ಅದರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ರಸ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ, 4 ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗೆ ಬಡಿಸಿ.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು

ಈ ಪಾನೀಯವು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು 200 ಮಿಲಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿರಪ್ ಸೇರಿಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಕಾಕ್ಟೈಲ್: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ವಸ್ತುವು ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಸವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಾಜಾ ರಸ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು, ಎರಡೂ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು. ರುಚಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಹಾಲು

ನಾವು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಎರಡೂ ಪಾನೀಯಗಳು ಒಂದೇ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನಾನು ಹಾಲಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದೇ? ಹೌದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ತುಂಬಾ ಹುಳಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ 200 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು 50 ಮಿಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಕ್ಕರೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪಿಂಚ್. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಆಪಲ್ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್

ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ 150 ಮಿಲಿ ತಾಜಾ ಸೇಬು ರಸ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನಿಂಬೆ ರಸ, ಹಾಗೆಯೇ 200 ಮಿಲಿ ಹಾಲು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬೆರೆಸಬೇಡಿ, ಇದು ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್ ಹಾಕಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನಮ್ಮ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳ ನೈಜ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನಮಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಕ್ಕಳ ರುಚಿಕರವಾದಂತೆ ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಾವು ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ನಿಜವಾದ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಸಹ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಾಜಾ ರಸಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಿರಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಕ್ಷರಶಃ ಯಾವುದೇ ನೈಜ ರಸವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಮೂಲಕ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ರಸವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ:

• ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆಂಟಿಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಅನಾನಸ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಅಸಹಜ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಊತವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ದಣಿದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ವಿಷ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಾಜಾ ದಾಳಿಂಬೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಆಂಕೊಲಾಜಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೊತೆಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಸಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಹುಳುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಈ ಬಳಕೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿ, ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೆ.

• ಹಾಲು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ½ ಮತ್ತು ¼ ಕಪ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮಿಕ್ಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಸಿ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 3 ಘನಗಳ ಖಾದ್ಯ ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಫೋಮ್ ಮಾಡಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಒಂದು ತಾಜಾ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಜೊತೆಗೆತಂಪಾದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ನೆಲವಾಗಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೇಯಿಸಿದ ಆದರೆ ಪೂರ್ವ-ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಒಂದು ಲೋಟ ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
• ಬೀಟ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಹುಳಿ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಾಲು, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅದರ ನಂತರ ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಹಿಂಡಿದ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತುಂಬಾ ಹಾಲು ಇದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶೇಕರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೀಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಗಾಳಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಕೋಕೋ ಅಥವಾ ತುರಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು. ಚಾಕೊಲೇಟ್;
• ಆಪಲ್ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹಾಲನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಸೇಬಿನ ರಸ, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸೋಂಪು ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸವಿಯಬಹುದು. ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಎಸೆಯಬೇಕು;
• ತಣ್ಣಗಾದ ಹಾಲನ್ನು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. 40 ಮಿಲಿ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, 20 ಮಿಲಿ ಬೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಗಾಜಿನ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುಂಬಿಸಿ.

ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಆಹಾರವು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೇವಲ ಮೂರರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಮೆನುವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಂದ ಇದು ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಸ್ವತಃ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಲೈವ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತಾಜಾ ರಸ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಬಹುತೇಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳ ಏಕೈಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

ತಿರುಳು ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಅಡುಗೆಮನೆಯಿಂದ ವಿಶೇಷ ಕೆನೆರಹಿತ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಹಾಲು, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ತಾಜಾ ಹಾಲು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವೂ ಆಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.