ಫೆಲ್ಡೆನ್‌ಕ್ರೈಸ್ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಬಾಹ್ಯ ದೃಶ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ನೇರ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ (ಲ್ಯಾಟರಲ್). ನೇರ ದೃಷ್ಟಿಯು ಕಣ್ಣು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ಸಣ್ಣ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳಿದಂತೆ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಬಿಡಲಾಗಿದೆ - ಫೋಕಸ್ ಪ್ರದೇಶದ ಹೊರಗಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಮಸುಕಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ನೇರ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಮಾನವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹುರುಪಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ನೇರ ದೃಷ್ಟಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಬೇಟೆ ಅಥವಾ ಹುಡುಕಾಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಭಕ್ಷಕಗಳು ಬೇಟೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಟ್ಟಲು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮೂತಿಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಕ್ರಿಯ ಬೌದ್ಧಿಕ, ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿವೆ - ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಪರಭಕ್ಷಕವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಕೋನಕ್ಕೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾದ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಹ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಮಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನೋಡುತ್ತವೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಸ್ಥಿರ ಮೌಲ್ಯವಲ್ಲ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ?ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು. ದೃಷ್ಟಿಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮೆದುಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಜೀವಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಳಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾವು ಮೊದಲೇ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾಹನಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವವರಿಗೆ, ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ, ವೇಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ತರಬೇತಿ

ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಹಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ, ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದವುಗಳು ಕೆಲವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಾರಿಗೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು, ಇತರರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾದ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ಅವರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀಡಿ (ಮುಖವಾಡ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಅವಧಿಗಳು ಸಾಕು). ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ - ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ. ನಾವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೊದಲು ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಕ್ರೆಪತುರಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಇಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ನಾವು ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ: ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಕಣ್ಣೀರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಲು ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿಲ್ಲ - ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು "ಪುಲ್ ಅಪ್" ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಚಿತ್ರವು ಎಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ವೈಡ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪರದೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲು ನೋಡಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪಠ್ಯದ ತುಂಡನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ Ctrl+Enter.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಲೇಖನದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಅನೇಕರು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಇದು ಏಕೆ ಬೇಕು?". ಮತ್ತು ಇದು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಹಿಂದೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ? ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ರಕರಣವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋಡುವುದನ್ನು ಏನೂ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಏನೆಂದು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ನೋಡುವ ಚಿತ್ರದ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವೀಕ್ಷಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಗೋಚರತೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಕೇಂದ್ರ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ! ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಏಕೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಜವಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಓದಿದರೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಏನೆಂದು ಈಗ ಊಹಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಕೂಡ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪರಿಧಿಯನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ - ಕಣ್ಣುಗಳು.

ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮ #1

ಇದು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವವರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ದೃಷ್ಟಿಯ ಕೇಂದ್ರ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸುಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನೀವೇ ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕುರುಡು ವಲಯದಲ್ಲಿದ್ದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ವಲಯಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಬೇಕು. ನೀವು ನಡೆಯುವ, ತಿನ್ನುವ, ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡದಲ್ಲಿ ಓದುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲ ವಲಯ, ಎರಡನೆಯದು - ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಮೂರನೆಯದು - ಮತ್ತೆ ಮುಖವಾಡದಲ್ಲಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೃಷ್ಟಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ #2

ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಇವೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಶುಲ್ಟೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥವು ಮೊದಲ-ವ್ಯಕ್ತಿ ಆಟದಂತೆ ದೃಶ್ಯ ಪರದೆಯ ಕೇಂದ್ರ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದಂತೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಚತುರ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಇಡೀ ಕ್ಷೇತ್ರ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕರ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಒಂಬತ್ತು ಕೋಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ವಿವಿಧ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ, 1 ರಿಂದ 9 ರವರೆಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಎಣಿಸುವುದು, ಕೇಂದ್ರ ಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಕೆಂಪು ಚುಕ್ಕೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಕ್ರಮವಾಗಿ 25 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋಶಗಳ ಮುಂದಿನ ತೊಂದರೆಗೆ ತೆರಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಸರಳ ಟ್ರಿಕ್ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಆಟವಾಗಿದೆ. ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ (ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಸೋಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ) ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ದಾಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೋಡಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಆಕರ್ಷಿತರಾದವರಿಗೆ ನಾನು ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಹೊಸದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹತ್ತು ಸಾವಿರ ಪಂಚ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಹೋರಾಟಗಾರನಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತು ಸಾವಿರ ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವನಿಗೆ ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಬ್ರೂಸ್ ಲೀ ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದ್ದರಂತೆ! ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ!

ಇನ್ನಷ್ಟು ಲೇಖನಗಳು:

ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಆಕ್ಟಿವ್ ರೆಟಿನಾದ ರಾಡ್ ಮತ್ತು ಕೋನ್ ಉಪಕರಣದ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೀಕ್ಷಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಸ್ಥಿರ ನೋಟದಿಂದ ಕಣ್ಣಿಗೆ (ಕಣ್ಣುಗಳು) ಗೋಚರಿಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಧಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವೀಕ್ಷಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಂಡರ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ (ಸೂಚಕ) ಅಧ್ಯಯನವು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು 50-60 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದರ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಬಲ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ವಿಷಯ - ಎಡ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯವು ವೈದ್ಯರ ತೆರೆದ ಎಡಗಣ್ಣನ್ನು ತೆರೆದ ಬಲಗಣ್ಣಿನಿಂದ ನೋಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ವೈದ್ಯರ ಎಡಗಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ವಿಷಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯದ ಅಂತರದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಧಿಯಿಂದ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ಬೆರಳುಗಳ ಪತ್ತೆಯ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾದರೆ, ನಂತರದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಗದೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸಾಮರಸ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಬೆರಳುಗಳ ಚಲನೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ (ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಮೂಗಿನ ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾಗದಿಂದ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ತ್ರಿಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ) ವಿಷಯದ ಬಲ ಕಣ್ಣಿನ ನೋಟದ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ) ಬಲಗಣ್ಣಿನ ವೀಕ್ಷಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನಂತರ, ವಿಷಯದ ಎಡಗಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬಲ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಎಡಗಣ್ಣನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವೀಕ್ಷಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಗಡಿಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸರಳವಾದ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಫೊಯೆರ್ಸ್ಟರ್ ಪರಿಧಿ, ಇದು ಕಪ್ಪು ಆರ್ಕ್ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ) ವಿವಿಧ ಮೆರಿಡಿಯನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಕಣ್ಣು ಆರ್ಕ್ (ಅರ್ಧಗೋಳ) ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯದ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಣ್ಣನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯವು ಸಾಧನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ರೋಗಿಯು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಪರಿಧಿಯಿಂದ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದ ಗುರುತುಗಳ ವಿವಿಧ ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಫೆರ್ಸ್ಟರ್ ಪರಿಧಿಯ ಚಾಪದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅವರ ಪತ್ತೆಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ವೀಕ್ಷಣೆ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಗಡಿಗಳು.

ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಪರಿಧಿಯ (PPU) ಮೇಲೆ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಏಕರೂಪವಾಗಿಯೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಐಪೀಸ್ ಬಳಸಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪರಿಧಿಯನ್ನು ಬಿಳಿಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳಿಗಾಗಿ ದೃಶ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವಾಗ, ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕೆಂಪು (ಕೆ), ಹಸಿರು (ZL), ನೀಲಿ (S), ಹಳದಿ (Y). ನಿಯಂತ್ರಣ ಫಲಕದಲ್ಲಿ "ವಸ್ತು ಚಲನೆ" ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿದ ನಂತರ ವಸ್ತುವನ್ನು ಪರಿಧಿಯಿಂದ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಧಿಯ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಗಾತ್ರದ ನೋಂದಣಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಚಾರ್ಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ (ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ).

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಧಾರಿತವಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆಧುನಿಕ ಪರಿಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಅರ್ಧಗೋಳದ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ, ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದ ಗುರುತುಗಳು ವಿವಿಧ ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಮಿನುಗುತ್ತವೆ. ಅನುಗುಣವಾದ ಸಂವೇದಕವು ವಿಷಯದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುದ್ರಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ನೋಟದ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, 3 ಮಿಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸುತ್ತಿನ ಗುರುತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಟ್ಯಾಗ್ ಪ್ರಕಾಶದ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳ ಪರಿಧಿಯನ್ನು 5 ಎಂಎಂ ಮಾರ್ಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಬಾಹ್ಯ ಭಾಗವು ವರ್ಣರಹಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಬಣ್ಣದ ಗುರುತು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಹೊಳಪಿನ ಬೂದು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದ ವರ್ಣೀಯ ವಲಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ (ನೀಲಿ, ಹಸಿರು. , ಕೆಂಪು), ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ವಿಷಯವು ಹೊಳೆಯುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಬೇಕು. ವಿಶಾಲವಾದ ಗಡಿಗಳು ನೀಲಿ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ವೀಕ್ಷಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿದಾದ ಕ್ಷೇತ್ರ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಿರಿದಾದವು (ಚಿತ್ರ 4.5).

ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ನೋಟದ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ 45-55 °, ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ 65 °, ಹೊರಕ್ಕೆ 90 °, ಕೆಳಕ್ಕೆ 60-70 °, ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ 45 °, ಒಳಮುಖವಾಗಿ 55 °, ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ 50 ° ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ರೆಟಿನಾ, ಕೋರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಮಾರ್ಗಗಳ ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪಿನ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಪರಿಧಿಯ ಮಾಹಿತಿಯ ವಿಷಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ, ಅಥವಾ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ, ಪರಿಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ. ಗ್ಲುಕೋಮಾದಲ್ಲಿನ ಆರಂಭಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ರೆಟಿನಾದ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ವಿಲೈಟ್ ಮತ್ತು ನೈಟ್ (ಸ್ಕೋಟೋಪಿಕ್) ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು, ರೆಟಿನಾದ ರಾಡ್ ಉಪಕರಣದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ದುರ್ಬಲ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಗುರುತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, visocontrastoperimetry ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬಂದಿದೆ, ಇದು ಟೇಬಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಆವರ್ತನಗಳ ಕಪ್ಪು-ಬಿಳುಪು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಆವರ್ತನಗಳ (ಗ್ರಿಡ್) ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ರೆಟಿನಾ ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಅನುಗುಣವಾದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಬದಿಗಳಿಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯು ರೆಟಿನೈಟಿಸ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೋಸಾ ಮತ್ತು ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. 5-10 ° ಪ್ರದೇಶವು ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿರುವಾಗ ವೀಕ್ಷಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಟ್ಯೂಬ್ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ರೋಗಿಯು ಇನ್ನೂ ಓದಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (Fig. 4.6).

ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕಣ್ಣುಗಳ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ನಷ್ಟವು ಮಿದುಳು, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ ಅಥವಾ ಆಪ್ಟಿಕ್ ಟ್ರಾಕ್ಟ್‌ಗಳ ತಳದಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಹೆಟೆರೊನಿಮಸ್ ಬೈಟೆಂಪೊರಲ್ ಹೆಮಿಯಾನೋಪ್ಸಿಯಾ- ಇದು ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳ ದೃಶ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾಗಗಳ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಅರ್ಧ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕಣ್ಣುಗಳ (ಅಂಜೂರ 4.7) ರೆಟಿನಾದ ಮೂಗಿನ ಅರ್ಧಭಾಗದಿಂದ ಬರುವ ಕ್ರಾಸಿಂಗ್ ನರ ನಾರುಗಳ ಚಿಯಾಸ್ಮಾದೊಳಗೆ ಲೆಸಿಯಾನ್ ಇದ್ದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಟೆರೊನಿಮಸ್ ಬೈನಾಸಲ್ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಹೆಮಿಯಾನೋಪ್ಸಿಯಾ ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಿಂದ ಚಿಯಾಸ್ಮ್ ಅನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೋಮೋನಿಮಸ್ ಹೆಮಿಯಾನೋಪ್ಸಿಯಾ- ಇದು ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ (ಅಂಜೂರ 4.8) ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಅರ್ಧ-ಹೆಸರಿನ (ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡ-ಬದಿಯ) ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಪ್ರದೇಶವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಎಡ-ಬದಿಯ ಹೋಮೋನಿಮಸ್ ಹೆಮಿಯಾನೋಪ್ಸಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಎಡ ಭಾಗಗಳು ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಎಡ ಆಪ್ಟಿಕ್ ಟ್ರಾಕ್ಟ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಬಲ-ಬದಿಯ ಹೆಮಿಯಾನೋಪ್ಸಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೆಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಆಪ್ಟಿಕ್ ಟ್ರಾಕ್ಟ್ನ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಹೋಮೋನಿಮಸ್ ಕ್ವಾಡ್ರಾಂಟ್ ಹೆಮಿಯಾನೋಪ್ಸಿಯಾಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಕಾಲು ಭಾಗವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಎಡ ಮೇಲಿನ ಕಾಲು ಭಾಗವು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಚಿತ್ರ 4.9) . ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಮಾರ್ಗಗಳ ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ವಿಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಏಕರೂಪದ ನಷ್ಟದ ಲಂಬ ರೇಖೆಯು ಕೇಂದ್ರ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಬಿಂದುವನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಮ್ಯಾಕುಲಾದ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ವಲಯ. ರೆಟಿನಾದ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗದ ನರಕೋಶಗಳಿಂದ ಫೈಬರ್ಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳಿಗೆ (Fig. 4.10) ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ರೆಟಿನಾ ಮತ್ತು ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರದಲ್ಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳ ದೃಶ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗ್ಲುಕೋಮಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂಗಿನ ಭಾಗದಿಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಆಂತರಿಕ ಭಾಗಗಳ ಸ್ಥಳೀಯ ನಷ್ಟ, ಅದರ ಗಡಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಸ್ಕೊಟೊಮಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಸೆಂಟ್ರಲ್ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 1 ಮಿಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಕಾಟೋಮಾಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ (ದೃಷ್ಟಿ ಕಾರ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟ) ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷ (ಅಧ್ಯಯನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುವಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ). ಸ್ಕಾಟೋಮಾಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ರೆಟಿನಾ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಮಾರ್ಗಗಳ ಫೋಕಲ್ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಕಾಟೋಮಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ಕೋಟೋಮಾವನ್ನು ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಂದೆ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬೂದು ಚುಕ್ಕೆ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ನೋಟದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ನಷ್ಟವು ರೆಟಿನಾ ಮತ್ತು ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಗಳ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಃ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಕೋಟೋಮಾವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸ್ಕೋಟೋಮಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ಚಿತ್ರ 4.11).

ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಸ್ಕಾಟೊಮಾಸ್- ಇವುಗಳು ಹಠಾತ್ತನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೋಟದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಲಿಸುವ ಡ್ರಾಪ್‌ಔಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದಾಗಲೂ, ಪರಿಧಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿರುವ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಮಿನುಗುವ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಅವನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಸ್ಕಾಟೋಮಾಗಳು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವರ್ತಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ರೋಗಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೋಟದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಕಾಟೊಮಾಗಳ ಸ್ಥಳದ ಪ್ರಕಾರ, ಬಾಹ್ಯ, ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಸೆಂಟ್ರಲ್ ಸ್ಕಾಟೊಮಾಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯದಿಂದ 12-18 ° ದೂರದಲ್ಲಿ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುರುಡು ತಾಣವಿದೆ. ಇದು ಶಾರೀರಿಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಕೋಟೋಮಾ. ಇದು ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರದ ತಲೆಯ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಕುರುಡು ಚುಕ್ಕೆಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ದೊಡ್ಡ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಸೆಂಟ್ರಲ್ ಸ್ಕೋಟೋಮಾಗಳನ್ನು ಲಿಥೋಮೆಟ್ರಿಯಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಕಪ್ಪು ಹಲಗೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಿಂದುವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ (ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದ) ಗುರುತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಗುಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಕ್ಷೇತ್ರದ ದೋಷಗಳ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರ, ರೆಟಿನಾ ಮತ್ತು ಕೋರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮಾಕ್ಯುಲರ್ ಬಂಡಲ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಸೆಂಟ್ರಲ್ ಸ್ಕೊಟೊಮಾಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಸ್ಕೋಟೋಮಾ ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ನ ಮೊದಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಮಾನವ ದೃಶ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಫೋಟೊರೆಸೆಪ್ಟರ್ಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ರಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೋನ್ಗಳು. ಇದನ್ನು "ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ" (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ) ವೀಕ್ಷಣಾ ವಲಯವನ್ನು 120 ರ ಅಂದಾಜು ಅಂಕಿ ಅಂಶದಿಂದ ಅಳೆಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಲಯವನ್ನು ವಿವರಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ , ನೀವು ಉದ್ಯಾನವನದ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಬೆಂಚುಗಳು, ಮರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ತಳಿಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಡಿ). ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲು ಮರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಕ್, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿವರಗಳು ವೀಕ್ಷಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಕೇಂದ್ರ ದೃಷ್ಟಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೋನ್ಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ವಸ್ತುವಿನ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕೇಂದ್ರ ದೃಷ್ಟಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:

• ರೂಪ;
• ಬಣ್ಣ;
• ಗಾತ್ರ;
• ಹೊಳಪು.

ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ ವೀಕ್ಷಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಎಲ್ಲವೂ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಫೋಟೊರೆಸೆಪ್ಟರ್ಗಳು, ರಾಡ್ಗಳ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಪ್ರಕಾರಗಳು - ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ - ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ - ಗಾತ್ರಗಳು, ಆಕಾರಗಳು, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿತ ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ಥಳ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ವೀಕ್ಷಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಏಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು?

ವಸ್ತುಗಳ ನಿಖರವಾದ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಕಣ್ಣು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ (ನಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಓಕ್ ಮರವಾಗಿದೆ), ಅವುಗಳ ಗಡಿಗಳು ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೃಶ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆದ್ಯತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು "ಓದಿದರೆ", ಇದು ಜಾಗೃತ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವು ವೇರಿಯಬಲ್ ಮೌಲ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು. ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯ "ಪಂಪಿಂಗ್" ವಿಮರ್ಶೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋಟದ ಒಂದು ಸ್ಥಿರೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಪಠ್ಯ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ. ವೇಗ ಓದುವ ತಂತ್ರ - ಮಾಹಿತಿ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಪಠ್ಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ. ವೇಗದ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 500 ಪದಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಬಹುದು (ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಓದುವ ವೇಗವು ಗರಿಷ್ಠ 180 ಪದಗಳು). ತಂತ್ರದ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಸ್ಥಿರೀಕರಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು (ಒಂದು ಸಾಲಿನ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳ "ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವಿಕೆ"). ವೇಗದ ಓದುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಲಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಪದಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉಳಿದವುಗಳು "ಡಾರ್ಕ್ ಝೋನ್" ನಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಗ್ರಹಿಕೆಗಾಗಿ, ಮತ್ತೊಂದು "ಕ್ಯಾಪ್ಚರ್" ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ಪೀಡ್ ರೀಡಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಪ್ಚರ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ - ರೇಖೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಓದುಗರು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಪಠ್ಯಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಹೊರಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾವೊಲಿನ್ ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಅದನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ವಿಧಾನ

ಈ ತಂತ್ರದ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು "ಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿ ವಿಧಾನ". ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಕ್ಲೈರ್ವಾಯನ್ಸ್ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೆನ್ಸಿಲ್. ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿದೆ, ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಎಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಇದು ಉಳಿದಿದೆ.

1. ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅವುಗಳನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪದರ ಮಾಡಿ. ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಮುಖದಿಂದ 30 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅವರ ಹಿಂದೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳು ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪರಿಧಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪೆನ್ಸಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ದೂರ ಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ. ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳು ವೀಕ್ಷಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತನಕ ದೂರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
3. ಪೆನ್ಸಿಲ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಮತ್ತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ನಿಧಾನಗತಿಯು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಾಲೀಮು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕುಶಲತೆಗಳಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅಥವಾ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಿಕ್ಸಿಂಗ್-ಬ್ರೀಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
4. ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಪೆನ್ಸಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲ್ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ದೃಷ್ಟಿ, ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಕರಣದಂತೆ, ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
5. ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ಬಲಗೈಯನ್ನು ಪೆನ್ಸಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಎಡಗೈಯನ್ನು ಅವರು ವೀಕ್ಷಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ, ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ - ಎಡಗೈ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಬಲಗೈ ಕೆಳಗೆ.
6. ಕೊನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸದೆಯೇ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿಯಿರಿ. ಈ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ವೃತ್ತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬರೆಯಿರಿ, ಮೊದಲು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ, ನಂತರ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ. ಕನಿಷ್ಠ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಕಣ್ಣು ಪೆನ್ಸಿಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ!

ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ನರು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ. ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಚಿಹ್ನೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಈ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

1. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ - ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಬೆನ್ನು ನೇರವಾಗಿ, ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡಿವೆ. ಚಿಹ್ನೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 15 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬೌಲ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟದೆ, 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
3. ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಬಿಂದುಗಳ ಹಿಂದೆ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿಯಿರಿ. ಮೊದಲು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ವೃತ್ತವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಅದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ.
4. ಚಿಹ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಗಡಿಯಾರದ ಮುಖವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಒವರ್ಲೆ ಮಾಡಿ (ಚುಕ್ಕೆಗಳು 12, 2, 4, 6.8 ಮತ್ತು 10 ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು). ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು "2" ರಿಂದ "8" ಗೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಸರಿಸಿ, ನಂತರ "4" ಮತ್ತು "10" ಅಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
5. ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಿಟುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಸಂಕೇತ ತರಬೇತಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ.

ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಮೇಲಿನ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ತಂತ್ರಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಶುಲ್ಟೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಟೇಬಲ್ಸ್

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಶುಲ್ಟೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ವೇಗದ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಈ ಸರಳ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ದಕ್ಷತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರ್ಯಾಯ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಷುಲ್ಟೆ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು 5x5 ಕೋಶಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ 1 ರಿಂದ 25 ರವರೆಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಒತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ - ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾದಂತೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಲ್ಟೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೋಟವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು 25 ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೋದಂತೆ, ನೋಟದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವು ಮೇಜಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ಉಳಿದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಸಮತಲ ಮತ್ತು ಲಂಬ ಚಲನೆಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೋಷ್ಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

1. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಗಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಸೂಕ್ತ ಅಂತರವು 45-50 ಸೆಂ.ಮೀ.
2. ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ (ಕಂಡುಬಂದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಚಲಿಸದೆ). ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೋಟವು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಬೆದರಿಸುವ ಕೆಲಸದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಶುಲ್ಟೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನುಭವದ ನಂತರ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು.
3. ಸ್ಥಿರತೆಯು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕೆಲಸದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು). ಕೋಷ್ಟಕಗಳೊಂದಿಗಿನ ತರಬೇತಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು - ಪ್ಲೇಟ್ನ ಒಂದು "ಅಂಗೀಕಾರ" ದಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಾರದು - ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ನೀರು ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಚಿಹ್ನೆಯಂತೆಯೇ, ಷುಲ್ಟೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಷುಲ್ಟೆ ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ 25 ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಬಿಳಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸರಳ ದೃಶ್ಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ನ ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಟೇಬಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದವರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಶುಲ್ಟೆ ಗ್ರಿಡ್‌ಗಳು 10x10 (1 ರಿಂದ 100 ರವರೆಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು);
• ಬಹು-ಬಣ್ಣದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು (ಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣಿಸಲಾಗಿದೆ);
• ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ (ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ರಷ್ಯನ್, ಇಂಗ್ಲಿಷ್, ಲ್ಯಾಟಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ ವರ್ಣಮಾಲೆಗಳ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು).

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಓದುವಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಶುಲ್ಟೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತತ್ವವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಕೇವಲ 9 ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ವೀಡಿಯೊ -

ಇತರ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು

ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪಾರ್ಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಗಿದೆ. ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ನೀವು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ರಸ್ತೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೂರದಿಂದ ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ (ನೀವು ಕಾರಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ಕಾರ್ ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ). ಗಣನೀಯ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ (ಮರ, ಕಟ್ಟಡ, ಇತ್ಯಾದಿ). ವಿವರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನೋಟದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ, ಇನ್ನೊಂದು ವಸ್ತುವಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಗಮನವು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ಇದು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ತಂತ್ರ, ಶುಲ್ಟೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಅಥವಾ ಇತರವುಗಳು, ಅವುಗಳು ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ - ಪ್ರಗತಿಯು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಡಿ, ಅವರು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೀರಸವಾಗಿ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಅಕ್ಷರಗಳಲ್ಲದ ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು ಅಕ್ಷರಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ.

ಷುಲ್ಟೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು

ಆಟ "ವಿಷುಯಲ್ ಜ್ಯಾಮಿತಿ"

"ವಿಷುಯಲ್ ಜ್ಯಾಮಿತಿ" - ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ಮರಣೀಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಟ್ಟದ ಆಟವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಂದರ ಮೆದುಳಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಆಟ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಬಹುದು?

ಆಟ "ಗಣಿತದ ಹೋಲಿಕೆಗಳು"

ನಾನು "ಗಣಿತ ಹೋಲಿಕೆಗಳು" ಎಂಬ ಅದ್ಭುತ ಆಟವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಈ ಆಟದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು?

ಆಟ "ಜೋಡಿ ಹುಡುಕಿ"

ಈ ಆಟದಲ್ಲಿ, ಇತರರಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಆಲೋಚನೆಯ ವೇಗ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಹೋಲಿಕೆ ಕೌಶಲ್ಯ, ಹುಡುಕಾಟ ಕೌಶಲ್ಯದಂತಹ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಟವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಆಟ, ಈ ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತೆ. ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಿರಿ!

ಆಟ "ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ"

ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಗಣಿತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಾನಸಿಕ ಎಣಿಕೆ, ತರ್ಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ, ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿಗ್ಗಿ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಆಟ

ನಿಮ್ಮ ಇ-ಮೇಲ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅದೇ ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಪಿಗ್ಗಿ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಆಟವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಆಟವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾಣ್ಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವ 4 ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 1 ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು ಆಟದ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ? ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ!

ಫಲಿತಾಂಶ

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು, ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ವೇಗದ ಓದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ!