ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್, ಯಾವುದೇ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಂತೆ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಸಂತೋಷದ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವಾಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಟೋಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ © ISTock

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ SPF ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಚರ್ಮದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಸುಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಎಂಬುದು ಸೌರ ರೇಖೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಏಕೀಕೃತ ಹೆಸರು, ಇದು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆನೆ

ಪ್ರಕಾರದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ಸ್. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಒಣ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ರವ

ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಹಗುರವಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್.

ಹಾಲು, ಲೋಷನ್

ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಆಯ್ಕೆ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು SPF ನೊಂದಿಗೆ ದ್ರವದ ನಡುವೆ ಏನಾದರೂ.

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸನ್ಟಾನ್ ಲೋಷನ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್, ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರದೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸೂತ್ರಗಳು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಅದು ಎರಡು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಭೌತಿಕ (ಖನಿಜ).ಅವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ (ಸಾವಯವ).ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಾಖವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಕವರೇಜ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು ಯಾವುವು?

ಸೂರ್ಯನ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಅಂಶ SPF ಎನ್ನುವುದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಟೈಪ್ ಬಿ ಕಿರಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಎಷ್ಟು ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

SPF 15 93% UVB ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ;

SPF 30 - 97%;

SPF 50 (+) - 98–99%.

ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

PPD (ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ PI) UVA ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳ ಅಪರಾಧಿಗಳು, ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಕನಿಷ್ಠ 8 ಅಂಶವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಉತ್ಪನ್ನದ SPF ಮತ್ತು PPD ಮಟ್ಟಗಳ ಅನುಪಾತವಾಗಿದೆ: ಇದು 2.5 ಅಥವಾ 3 ಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ, ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು UVA ಅಥವಾ ಬ್ರಾಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪದನಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ರಹಸ್ಯವು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಯುವಿ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ರಕ್ಷಣೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಪ್ಪು: ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ದರ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಬಣ್ಣವು ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡದೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆ ಟ್ಯಾನ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋಟೈಪ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ನಾನು ಸೆಲ್ಟಿಕ್

ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಕೂದಲು, ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷೀರ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಡುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೃತಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗಿರಬೇಕು. ಸರಿ, ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮಾನ್ಯತೆ. ಗರಿಷ್ಠ ರಕ್ಷಣೆ 50+ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

II ತಿಳಿ ಚರ್ಮದ ಯುರೋಪಿಯನ್

ಅಂತಹ ಚರ್ಮವು ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10.00-11.00 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 17.00 ರ ನಂತರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ. 30 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದ SPF ಜೊತೆಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್.

ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋಟೈಪ್ © ISTock ಪ್ರಕಾರ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ

III ಕಪ್ಪು ಯುರೋಪಿಯನ್

ಕಡು ಹೊಂಬಣ್ಣದ, ತಿಳಿ ಕಣ್ಣಿನ, ಕಂದು ಕೂದಲಿನ ಜನರು ದಂತದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಂದುಬಣ್ಣದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಕೇವಲ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಟ SPF 20 ರ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಬೇಸಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಮ, ಶಾಶ್ವತವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

IV ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್

ಕಪ್ಪು ಕೂದಲಿನ, ಕಂದು ಕಣ್ಣಿನ ಜನರು ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಫೋಟೋಟೈಪ್ನ ಜನರು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಅವರು ಕನಿಷ್ಟ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಕ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು: ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ UVA ಕಿರಣಗಳ ಅದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. SPF 20 ನೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿ ಏಷ್ಯನ್

ಗಾಢವಾದ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವು ಈ ಫೋಟೊಟೈಪ್ನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಜನರು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬಾರದು, ಆದರೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಬಗ್ಗೆ. ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

VI ಆಫ್ರಿಕನ್

ಈ ಫೋಟೋಟೈಪ್ನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಬರ್ನ್ಸ್ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟೇನೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ SPF 30 ಅಥವಾ SPF 50 ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಿಳಿ-ಚರ್ಮದ ಜನರು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬೇರೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: ಇದು ಏಕರೂಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಇನ್ನೊಂದು ತಿಂಗಳು ಇರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗ?ಸನ್ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು. ಕಡಲತೀರದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಈ ಸಮಯ ಸಾಕು.

ಎಷ್ಟು?ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮೊತ್ತವು ಚರ್ಮದ ಕವಚವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೋಟೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿನ್ಯಾಸ, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ (ವಿತರಕದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ) ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. 100 ಮಿ.ಲೀಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಟೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಏಜೆಂಟ್ 4-7 ದಿನಗಳವರೆಗೆಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಬಳಕೆ. ಆದರೆ ಉಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ?ಭೌತಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾವಯವ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಜು ನಂತರ ಮರು-ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ, ಬಾಟಲಿಯನ್ನು "ಜಲನಿರೋಧಕ" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಉತ್ತಮವಾದ (ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ) ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ SPF ನೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ 4-5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, SPF 50 ನೊಂದಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನೀವು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು SPF 30 ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, SPF 20 ಅಥವಾ 15 ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ಬೀಚ್ © ISTock ನಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ಜಾಡನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

1. 1

   ಸಮಯದ ಜಾಡನ್ನು ಇರಿಸಿ.ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ SPF ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ ಸಹ, 11.00 ಮತ್ತು 17.00 ರ ನಡುವೆ ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

2. 2

   ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಚರ್ಮದ ಒಂದು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ.

3. 3

   ಮೋಲ್ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.ನೀವು ಅನೇಕ ಮೋಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೋಲಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕೃತವು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

4. 4

   ಜಲನಿರೋಧಕ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.ಈ ಆಸ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಬರ್ನ್ಸ್ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ - ನೀರು ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

5. 5

   ಕ್ರಮೇಣ ಕಂದುಬಣ್ಣ.ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಇನ್ಸೊಲೇಶನ್‌ನ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ನೆರಳುಗಿಂತ ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಬೇಗನೆ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಟಾಪ್ 5 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು

ಸೈಟ್‌ನ ಸಂಪಾದಕರ ಪ್ರಕಾರ ನಾವು ಐದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ವಿಭಿನ್ನ ಫೋಟೊಟೈಪ್‌ಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸೌರ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಲವಾರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವಿಶೇಷ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕೆನೆ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರಬೇಕಾದ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಸಂಯೋಜನೆ, ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವಿಧಗಳು

ಆಧುನಿಕ ಉತ್ಪಾದನಾ ಕಂಪನಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ದೇಹ ಆರೈಕೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿವೆ. ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಭೌತಿಕ (ಅಂದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ) ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಎರಡನೆಯದು - ರಾಸಾಯನಿಕ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಪ್ರಭೇದಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದೊಂದಿಗಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭೌತಿಕ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು "ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು "ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ವರ್ಗದ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ತಯಾರಕರು ಗ್ಯಾರಂಟಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಭೌತಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್

ಭೌತಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಖನಿಜ, ನೈಸರ್ಗಿಕ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್, ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಐರನ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆನೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಖನಿಜ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಒಳಚರ್ಮದೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಖನಿಜಗಳು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕಣಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಮೊದಲನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಕಣಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನ್ಯಾನೊ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಬಿಳಿ ಲೇಪನದ ನೋಟ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್

ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆನೆ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರವನ್ನು ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅದು ಫೋಟೋಸೋಮರ್ ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಅಗ್ರಾಹ್ಯ ಉದ್ದವಾದ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸುಮಾರು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬೇಗೆಯ ಸೂರ್ಯನೊಳಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫಿಲ್ಟರ್ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕಿದೆ. ಇದು ಮೆಕ್ಸೊರಿಲ್, ಸಿನ್ನಮೇಟ್, ಆಕ್ಸಿಬೆನ್ಜೋನ್, ಬೆಂಜೋಫೆನೋನ್, ಪಾರ್ಸೋಲ್, ಆಕ್ಟೋಪ್ರಿಲೀನ್, ಅವೊಬೆನ್ಜೋನ್, ಕರ್ಪೂರ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಾಗಿ ಕೆಲವರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀನು ನಿರ್ಧರಿಸು.

ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬೆಂಜೊಫೆನೋನ್ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಮೂಲಕ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮಾನವನ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. Avobenzone ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ!
ನೀವು ಯಾವ ಕೆನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಸಾರ ಮತ್ತು ಕೋಕ್ ಸಾರ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೆಟಿನಾಲ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಎ) ಮತ್ತು ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಇ). ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಮವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಮ್‌ನ ರಹಸ್ಯವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಅದರ ಮೃದುವಾದ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ಫೋಟೊಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆ

ವಿಧ ಸಂಖ್ಯೆ 1.ಈ ವರ್ಗವು ತಿಳಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ (ಮೇಲಾಗಿ ನೀಲಿ) ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಕೂದಲಿನ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಫೋಟೋಟೈಪ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಂಬಣ್ಣದ, ಕೆಂಪು ಕೂದಲಿನ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಕೂದಲಿನ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ನೇರಳಾತೀತ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಅಂಶ 50 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು.

ವಿಧ ಸಂಖ್ಯೆ 2.ಕಣ್ಣುಗಳು ಬೂದು ಅಥವಾ ಕಂದು, ಕೂದಲು ಬೆಳಕು (ಕಂದು, ಹೊಂಬಣ್ಣದ). ಸುಡುವ ಸೂರ್ಯನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಟೈಪ್ ನಂ. 1 ಗಿಂತ 30% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ದಪ್ಪದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 30-45 ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಖರೀದಿಸಬೇಕು, SPF-20 ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವಿಧ ಸಂಖ್ಯೆ 3.ನಮ್ಮ ತಾಯ್ನಾಡು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ವಿಶಾಲತೆಯಲ್ಲಿ, ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಕಕೇಶಿಯನ್ ಜನಾಂಗವು ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಗಾಢ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಚರ್ಮದ ಜನರನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಂದು, ಹಸಿರು, ಬೂದು. ನೀವು ಈ ಪ್ರಕಾರದವರಾಗಿದ್ದರೆ, SPF 15-20 ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ವಿಧ ಸಂಖ್ಯೆ 4.ಈ ವರ್ಗವು ಕಪ್ಪು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ನಾಗರಿಕರ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬರೆಯುವ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ರವಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 10 ಘಟಕಗಳ ಸೂಚಕದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವಿಧ ಸಂಖ್ಯೆ 5.ಈ ವಿಭಾಗವು ಉತ್ತರ ಆಫ್ರಿಕಾದ ವಿಶಾಲ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ನಾಗರಿಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತುಂಬಾ ಕಪ್ಪು ತ್ವಚೆಯಿರುವ ಜನರು ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಸುಡುವ ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೂಕ್ತವಾದ SPF ಫಿಲ್ಟರ್

1. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಫಿಲ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಟೋನ್ (ಯುರೋಪಿಯನ್), 20-30 ಘಟಕಗಳ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ.
2. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೂರ್ಯನ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, 50 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ.

ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

1. ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
2. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಿಣ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
3. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಂಥೆನಾಲ್, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಸಾರಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಉತ್ಪನ್ನ ಗುಣಮಟ್ಟ

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಂಪನಿಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಫಿಲ್ಟರ್ ರೇಟಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ತಯಾರಕರಿಂದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಹೇಳಲಾದ SPF ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲರ್ಜಿಗಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

1. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
2. ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಲವು ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ "ಸಾನ್ಸ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳ" ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸನ್ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು ​​ಸಹ ಅಹಿತಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆನೆ ನೀರಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ

1. ನೀವು ನೀರಿನ ದೇಹದ ಬಳಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಜಲನಿರೋಧಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಈಜುವಾಗ ಕೆನೆ ಒಳಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

SPF ಸೂಚ್ಯಂಕ

1. ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚ್ಯಂಕ ರಕ್ಷಣೆ ದರ ಇರಬೇಕು.
2. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

1. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ನೀರಿನ ದೇಹಗಳ ಬಳಿ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೇವಾಂಶ-ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಅಂತಹ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
2. ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೃದುವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸಂಯೋಜನೆಯು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕೋಶಗಳ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
4. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಬಿಡಬಾರದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
5. ದಪ್ಪವಾದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪ್ರೇಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, SPF ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಬಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿರಬಹುದು.
6. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕೆನೆ ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕಳೆದ ವರ್ಷದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅವಧಿ ಮುಗಿದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ವರ್ಷ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಹಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

1. ರಾಸಾಯನಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬೇಗೆಯ ಸೂರ್ಯನೊಳಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಭೌತಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಿತರಿಸಬಹುದು.
2. ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕೆನೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀರನ್ನು ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕೆನೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಬಾಲ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಯಾರೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆನೆ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
4. ನೀವು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿವಿಧ ರಕ್ಷಣಾ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೊದಲಿಗೆ, SPF-50 ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ SPF-30, 20 ಗೆ ಬದಲಿಸಿ.

ಚರ್ಮದ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ವೀಡಿಯೊ: ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು. ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ - spf 50 ಅಥವಾ spf 30 ನೊಂದಿಗೆ ಮುಖದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಬಹುದೇ?

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕನಿಷ್ಠ SPF 30 ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾವಯವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ SPF ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೋಗುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಇದು ಕೆನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ "ಬಂಧಿಸಲು" ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ನಾನು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ spf 50 ಅಥವಾ spf 30 ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ಹೌದು, SPF 50 ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು spf 30 ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವೆರಡರ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ, SPF 30 ಸರಿಸುಮಾರು 96% UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ SPF 50 98% ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರೀಮ್ ಎಂದರೆ "ಸೂರ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ SPF" (50,30,20, ಇತ್ಯಾದಿ)? ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?

SPF UVB ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸನ್‌ಬರ್ನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ UVA ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಳವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಸಂಖ್ಯೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೂ 100% ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ - ಯಾವುದೇ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸದೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಗಮನಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 3 ನಿಮಿಷಗಳು). ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು SPF ನಿಂದ ಗುಣಿಸಿ, ಅಂದರೆ, 50 * 3 (ಕ್ರೀಮ್‌ನ SPF 50 ಆಗಿದ್ದರೆ) = 150, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ನಿಮಗೆ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಎಲ್ಲಾ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲೆ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ (ಸುಮಾರು ಮೂರೂವರೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ).

ಏನಾಯಿತು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್, ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು, ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು. ಮತ್ತು, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು.

ಬೇಸಿಗೆ ಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳ ಸಮಯ. ಈ 2 ಪದಗಳ ಅರ್ಥವೇನು? ಸಮುದ್ರ, ಸೂರ್ಯ, ಬೀಚ್, ಹೊರಾಂಗಣ ಮನರಂಜನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹವಾಮಾನವು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕಳೆಯುವುದು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಕಂದುಬಣ್ಣ.

ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೋ ಬೆಳೆದಿದೆ ಎಂದು ಹದಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದು. ತೆಳು ಚರ್ಮವು ಫ್ಯಾಶನ್ ಅಲ್ಲ. ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬಿಳಿ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ನಾನು ಅವರ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಮೇಲೆ "ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ" ಜನರ ವಲಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಕೊಳ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ತೈಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಅಲ್ಲಿಯೇ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ನಾನು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಬೇಸಿಗೆ ಎಂದರೆ ಸೂರ್ಯ, ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಾಡುವುದು. ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತ ರಜೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿತ್ತು. ಉತ್ತರದಿಂದ ಬಂದ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದ ಜನರ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನೋಡಿದ್ದೇವೆಂದು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ನೆನಪಿದೆ. ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸುಕಾದ ಟೋಡ್ಸ್ಟೂಲ್ಗಳು; ಇದು ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸಿತು.

ನಾನು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಯಾರೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಕೇಳಿದರೂ ಸಹ, ಇದು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಒಂದು ತುಂಡು ಈಜುಡುಗೆ ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವಾದಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಂದುಬಣ್ಣ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನ್ನ ತಾಯಿ ಹೇಳಿದರು.

ನಾವು ಬೇಗನೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದೆವು, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಸುಟ್ಟುಹೋದೆವು. ಚರ್ಮ ಸುಲಿದು ಸುಲಿಯುತ್ತಿತ್ತು. ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಅಲ್ಲ, ಬರ್ನ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿತ್ತು. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಹಾರವೂ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ನಾನು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋದಾಗ, ನನ್ನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಏರಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ತುಟಿಯಲ್ಲಿ ಹರ್ಪಿಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದುಹೋಯಿತು ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಮರೆತುಹೋಯಿತು.

ಸನ್ಬರ್ನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅತಿಯಾದ "ಗ್ರಿಲ್ ಚಿಕನ್" ಎಂದು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ, ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹುರಿದ ರೂಸ್ಟರ್ ಕತ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ...

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೋಸ್ಟ್ ರೂಸ್ಟರ್ ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಮೆಲನಿನ್, ಇದು ಸೌರ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೆಲನಿನ್ ಯುವಿ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚದುರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೌರ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡುತ್ತೇವೆ, ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಅದರ ಬಣ್ಣವು ಗಾಢವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

UV ವಿಕಿರಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಕಿರಣಗಳ ಮೂಲಕ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ: UVA ಮತ್ತು UVB.

UVA ಮತ್ತು UVB ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

• UVA (ದೀರ್ಘ ಕಿರಣಗಳು) ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭೂಮಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ. ಮೋಡಗಳಾಗಲಿ, ಗಾಜುಗಳಾಗಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಈ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದವು. ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಕಲೆಗಳು, ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ - UVA ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಈ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ಗಳು, ಮೂಲಕ, UVA ದೀಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದವು.

• UVB (ಸಣ್ಣ ಕಿರಣಗಳು)ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಟ್ಯಾನ್ ಸರಾಸರಿ 2 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. UVB ಕಿರಣಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 98% ರಷ್ಟು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಸಹ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

SPF ಎಂದರೇನು?

ಮೊದಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಫ್ರಾಂಜ್ ಗ್ರೂಟರ್ 1946 ರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಅವರ SPF 2 ಆಗಿತ್ತು.

1962 ರಲ್ಲಿ, ಅದೇ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು SPF (ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್) ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದರು, ಇದನ್ನು ಈಗ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿ cm2 ಗೆ 2 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳ ದರದಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ, ಸರಳ ಮಾನವ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆನೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು SPF ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ 15 ನೊಂದಿಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನಾನು ಈ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ SPF 15 X 10 ನಿಮಿಷಗಳು = 150 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಹಗುರವಾದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತಾರೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳ ವಿಧಗಳು

• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯುವಿ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು: ಅವೊಬೆನ್ಜೋನ್, ಹೋಮೋಸಲೇಟ್, ಆಕ್ಟಿಸಲೇಟ್, ಆಕ್ಸಿಬೆನ್ಜೋನ್. ಕೊನೆಯ ಮೂರು ಚರ್ಮ-ಹಾನಿಕಾರಕ UVA ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು, ಹೀರಿಕೊಂಡಾಗ, ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಕ್ಸಿಬೆನ್ಜೋನ್ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

• ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್ ಭೌತಿಕ ಅಥವಾ ಅಜೈವಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು UVA ಮತ್ತು UVB ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಖನಿಜ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಎರಡು ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರಬಹುದು: ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್. ಝಿಂಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಋಣಾತ್ಮಕವೆಂದರೆ ಅದು ಬಿಳಿ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮತ್ತೆ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್‌ನ ಮಿಶ್ರಣ. ಸ್ಯಾನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾನ್‌ಬ್ಲಾಕ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಕ್ಸಿಬೆನ್ಜೋನ್ ಮತ್ತು ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾನ್‌ಗೆ ನೀವು "ವಿದಾಯ" ಹೇಳಬೇಕು ಎಂಬ ಪುರಾಣವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ 100% ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇನ್ನೂ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ?

• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಇದರರ್ಥ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಎರಡೂ. ಝಿಂಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವು ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಂಸ್ಕೃತವಾಗಿದೆ.

• ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅವು ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಏಕೆ ಬೇಕು?

• ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಮ್ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ರೆಟಿನೈಲ್ ಪಾಲ್ಮಿಟೇಟ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಿಟಮಿನ್ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು SPF ಇರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಬಿಸಿಲು ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. SPF 30 ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

• UVA ಮತ್ತು UVB ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಂದಿನದು. ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಜಿಂಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್, ಮೆಕ್ಸೊರಿಲ್ ಎಸ್ಎಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವೊಬೆನ್ಜೋನ್ ಮಾತ್ರ ಯುವಾ ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಓದಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆನೆ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ (ಅಲೋ ವೆರಾ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತೈಲಗಳು) moisturizes ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮಾನ್ಯತೆ (10-15 ನಿಮಿಷಗಳು) ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

ನೀವು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ, ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು.

ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚನೆಗಳು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಭಾರೀ ಬೆವರುವಿಕೆ, ಈಜು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಂನ SPF ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಯಾವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ: ಹತ್ತಿ, ಲಿನಿನ್, ರೇಷ್ಮೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಲ್ಲದೆ SPF 15 ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಟೋಪಿಗಳು, ಟೋಪಿಗಳು, ಪನಾಮ ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

• ನೆರಳು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಛತ್ರಿ ಬಳಸಿ.

• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 3-6 ಒಮೆಗಾ ಆಮ್ಲಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಯಮ್ ಆಗಿದೆ). ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

• ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು SPF ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೀಡ್ ಆಯಿಲ್ SPF 38-40, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಸೀಡ್ ಆಯಿಲ್ SPF 28-50, ವೀಟ್ ಜರ್ಮ್ ಆಯಿಲ್ SPF 20,

ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಬಯಸದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಮುಖದ ಮೇಲೆ SPF ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ! ಇದು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಫೋಟೊಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು!

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ UVA, UVB ಮತ್ತು UVC ವಿಧಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡನೆಯದು ಓಝೋನ್ ಪದರದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮೊದಲ ಎರಡರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು - ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು, UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ತಯಾರಕರು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಮುದ್ರಣದಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಇದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ SPF ಅಕಾ. ಮತ್ತು ಶ್ಯಾಡಿ ಸಿಟಿ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡಲು ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 15-20 ರೊಂದಿಗಿನ ಕೆನೆ ಸಾಕು, ನಂತರ ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ ರಜೆಗಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಸಿ ಉಷ್ಣವಲಯದ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ರಕ್ಷಣೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 30-50 SPF ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಕೊರಿಯನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ PA ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ - ಯುರೋಪಿಯನ್ SPF ನ ಅನಲಾಗ್. ಮತ್ತು ಪಿಎ ನಂತರ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಪ್ಲಸಸ್ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಇವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ಷಣೆ.

ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಯೋಜನೆ, ನಂತರ ಕೆನೆ ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ (ಭೌತಿಕ ಶೋಧಕಗಳು) ಅಥವಾ ಅವೊಬೆನ್ಝೋನ್, ಬೆಂಜೋಫೆನೋನ್, ಬೈಸೊಕ್ಟ್ರಿಝೋಲ್ (ರಾಸಾಯನಿಕ ಶೋಧಕಗಳು) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದೇ ಒಂದು ಸಂಸ್ಕೃತವು ದಿನವಿಡೀ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಜು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನವೀಕರಿಸಬೇಕು! ಮತ್ತು ನೀವು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಂಸ್ಕೃತದೊಂದಿಗಿನ ಟ್ಯೂಬ್ ಸುಡುವ ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಲೌಂಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಾರದು - ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ!

ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೇಟಿಂಗ್, ವೃತ್ತಿಪರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆದಾರರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.