നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഐക്യം കണ്ടെത്താനുള്ള എളുപ്പവഴി. മനസ്സമാധാനം

നിങ്ങൾ നിരന്തരം ആത്മീയ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾക്കൊപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും സന്തുഷ്ടനായ വ്യക്തിയായി തോന്നുക അസാധ്യമാണ്. ഈ അവസ്ഥയിൽ, ജീവിതം പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒന്നും സന്തോഷിക്കുന്നില്ല - ഉദിക്കുന്ന ചൂടുള്ള സൂര്യനോ, ബന്ധുക്കളുടെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും വിജയങ്ങളോ അവരുടെ സ്വന്തം നേട്ടങ്ങളോ അല്ല. എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ഐക്യവും മനസ്സമാധാനവും ആത്മാവിൽ വാഴുന്നുവെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ, തിങ്കളാഴ്ചയാണെങ്കിൽപ്പോലും, ദീർഘകാലമായി കാത്തിരിക്കുന്നതും സന്തോഷകരവുമാണ്. വലിയ പ്രതീക്ഷകളുള്ള ഒരു സന്തുഷ്ട വ്യക്തി ഏതെങ്കിലും ഇവന്റുകൾ, പുതിയ മീറ്റിംഗുകൾ, വർഷത്തിലെ സീസണുകൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് അത് സംഭവിക്കുന്നത്? യഥാർത്ഥ സന്തുഷ്ടരായ ആളുകളുടെ രഹസ്യം എന്താണ്, ചിലർക്ക് ഐക്യവും സമനിലയും കണ്ടെത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് എളുപ്പമാണ്, മറ്റുള്ളവർക്ക് അങ്ങനെയല്ല?

സന്തോഷം നമ്മുടെ കൈകളിലാണ്

മറ്റൊരു മഹാനായ പെട്രൽ - മാക്‌സിം ഗോർക്കി വാദിച്ചത്, പറക്കാനുള്ള ഏതൊരു പക്ഷിയെയും പോലെ നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിനാണ് ജനിച്ചതെന്ന്. സമ്മതിക്കുക, അത്തരമൊരു പ്രസ്താവനയോട് യോജിക്കാതിരിക്കുക അസാധ്യമാണ്. എന്നാൽ സന്തോഷം നമ്മെ ആശ്രയിക്കാത്ത ഒന്നാണെന്ന് മിക്കവരും തെറ്റായി വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ വികാരം കർത്താവായ ദൈവം അനുവദിച്ചതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നിന്ദ്യമായ ഒരു വാചകം ഉപയോഗിച്ച് സന്തോഷത്തോടെ നിരാശപ്പെടുത്താനുള്ള തിരക്കിലാണ് ഞങ്ങൾ - സന്തോഷം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആത്മീയ ഐക്യം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിശ്രമത്തിൽ സമതുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കുക. മാത്രമല്ല, സന്തോഷം വളർത്തിയെടുക്കാൻ എളുപ്പമാണെന്ന് മനശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് അറിയണമെങ്കിൽ, വിലയേറിയ ശുപാർശകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുകയും ചുവടെയുള്ള നിയമങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ചുരുക്കരുത്

ഒന്നാമതായി, സന്തോഷം മാത്രം ലക്ഷ്യമാക്കേണ്ടതില്ല. അവളെ പ്രതീക്ഷിക്കാത്തവരുടെ അടുത്തേക്ക് അവൾ അപ്രതീക്ഷിതമായി വരുന്നു. യോജിപ്പുള്ള അസ്തിത്വത്തിന്റെ ഈ പ്രധാന ഘടകത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ പറയുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് "അറിയാൻ" കഴിയും. കാത്തിരിപ്പ് സമയം ഒരു ഭയങ്കര പേടിസ്വപ്നമായി മാറും, പീഡനം. ഇത് വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യുക - സന്തോഷം വഴിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്, വിജയകരമായ നിമിഷങ്ങൾ പകർത്തി ആസ്വദിക്കൂ. പരാജയങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, കുഴപ്പങ്ങൾ - നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തരുത്. കൂടുതൽ ക്ഷമയും വിവേകവും ഉള്ളവരായിരിക്കാനുള്ള പാഠങ്ങൾ വിധി ചിലപ്പോൾ നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

തുടർച്ചയായ കറുത്ത വര ഉണ്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്നില്ല, ജീവിത നിയമങ്ങൾ അങ്ങനെ ക്രമീകരിച്ചിട്ടില്ല. ചാരനിറവും പിന്നീട് വെള്ളയും ഫ്ലാഷ് ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അവർ പറയുന്നതുപോലെ എല്ലാം സ്ഥിരമാകും. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ സുവർണ്ണവും സാർവത്രികവുമായ നിയമങ്ങൾ പഠിക്കുകയാണ്, അതിന് നന്ദി, നമ്മുടെ മനോഹരമായ ഭൂമിയിൽ പ്രതീക്ഷയുടെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും സമൃദ്ധമായ അസ്തിത്വത്തിന്റെയും ഒരു വിളക്ക് തീർച്ചയായും ഓരോ വായനക്കാരന്റെയും ജീവിതത്തിൽ മിന്നിത്തിളങ്ങും.

സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

ഭൂമിയിൽ ഒരു സമ്പത്തിനും വാങ്ങാൻ കഴിയാത്ത ചില വസ്തുക്കളുണ്ട്. ചെറുപ്പം മുതലേ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പലരും തങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ വൈകി ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ അപായ പാത്തോളജികളെക്കുറിച്ചല്ല നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ ആരോഗ്യം നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നത് ഒട്ടും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ഇതിന് എന്താണ് വേണ്ടത്:

നല്ല ആരോഗ്യം

1. സൂര്യോദയത്തോടെ എഴുന്നേൽക്കുക. പുരാതന കാലത്തെ ആളുകൾ അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്ക്, പകൽ സമയം, ഉറക്കത്തിന്റെ ഒരു നിശ്ചിത സമയം - ഇതെല്ലാം ഒരു കാരണത്താൽ കണ്ടുപിടിച്ചതാണ്. ശ്രദ്ധിക്കുക - കോഴികളുമായി എഴുന്നേറ്റ് കൃത്യസമയത്ത് പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നവർ - എല്ലായ്പ്പോഴും വിജയിക്കുക. അത്തരം ആളുകളുമായി എല്ലാം നന്നായി പോകുന്നു, അവർക്ക് സുസ്ഥിരവും നല്ല വരുമാനവുമുണ്ട്, വീട് എല്ലായ്പ്പോഴും വൃത്തിയും സുഖവും ഊഷ്മളവും സംതൃപ്തവുമാണ്. നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നവർക്ക് എല്ലാത്തിനും മതിയായ സമയമുണ്ട് - ജോലി, വിശ്രമം, വിനോദം, കുടുംബവുമായുള്ള ആശയവിനിമയം. അവർക്ക് നിരന്തരം തിരക്കുകൂട്ടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, മതിയായ സമയമുണ്ട്.
2. ദിവസവും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചെയ്യുക. അത് എയ്റോബിക്സ്, പതിവ് ചലനങ്ങൾ, യോഗ, ക്വിഗോംഗ് - അത് പ്രശ്നമല്ല. പ്രവർത്തനത്തിന് നന്ദി, ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുന്നു, സ്തംഭനാവസ്ഥ, കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു, മികച്ച ഏകോപനം, മൂർച്ചയുള്ള മനസ്സ്, നല്ല മാനസികാവസ്ഥ. കൂടാതെ, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ അധിക കൊഴുപ്പുകളും വിഷവസ്തുക്കളും അടിഞ്ഞുകൂടാനും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഉയരാനും അനുവദിക്കുന്നില്ല. തൽഫലമായി, പാത്രങ്ങൾ, ദഹനനാളത്തിന്റെ അവയവങ്ങൾ, ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, അസ്ഥി, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവ നല്ല നിലയിൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
3. ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം, ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ എടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ഹാർഡ് ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം തുടയ്ക്കുക - എല്ലാ പോയിന്റുകളും സജീവമാക്കുക, ചർമ്മത്തിന് പുതുമ ശ്വസിക്കുക, രക്തത്തിലെ മൈക്രോ സർക്കിളേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ഈ നടപടിക്രമത്തിന് നന്ദി, ചർമ്മം എല്ലായ്പ്പോഴും മുറുകെ പിടിക്കും, ശാന്തത, ആത്മനിയന്ത്രണം, കാഴ്ച, കേൾവി, വിശപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളായ മസ്തിഷ്ക മേഖലകൾ സജീവമാണ്. ഷവർ കഴിഞ്ഞയുടനെ, നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ഊർജ്ജസ്വലതയുടെയും ഒരു വലിയ ഒഴുക്ക്.
4. ശരിയായി കഴിക്കുക. അതെ, നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും പുകവലിച്ച മാംസം, കൊഴുപ്പ്, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി പാപകരമായ ആസക്തിയാണ്. നിങ്ങൾ ജങ്ക് ഫുഡുകൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല, കുറഞ്ഞ അളവിലും ഇടയ്ക്കിടെയും കഴിക്കുക. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സീഫുഡ്, മത്സ്യം, വെളുത്ത മാംസം, പരിപ്പ് എന്നിവയിൽ ചായുക.
5. കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം കുടിക്കുക. സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 2 ലിറ്ററെങ്കിലും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ, ഹെർബൽ കഷായങ്ങൾ, കമ്പോട്ടുകൾ, ജ്യൂസുകൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാം.
6. മിതമായി പ്രവർത്തിക്കുക. അമിതമായി ജോലി ചെയ്യേണ്ടതില്ല, ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് എല്ലാം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ജോലി എളുപ്പവും അനിയന്ത്രിതവുമായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ആസ്വദിക്കാനും അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുമുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. പഠനത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്. വാഗ്ദാനമായ ഭാവിയിലേക്കുള്ള സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനായി നിങ്ങളുടെ പാതയെ പരിഗണിക്കുക. വിനോദത്തിനായി പഠിക്കുക, എന്നാൽ മടിയനാകരുത്.
7. വീട്ടിലേക്കുള്ള വഴി മദ്യപാനത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടാകരുത്. ഒരു ഗ്ലാസ് ലഘു പാനീയം എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ചായ, സ്മൂത്തി, രോഗശാന്തി കോക്ടെയ്ൽ.
8. പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവയുടെ സമയത്ത്. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതില്ല, പരിപ്പ്, പിയർ മുതലായവയിൽ നിന്നുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
9. ഏത് ഭക്ഷണവും എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും സാന്നിധ്യത്തിൽ കുടുംബ മേശയിൽ നടക്കണം. മേശപ്പുറത്ത് പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ വിഭവങ്ങൾ മാത്രമല്ല, പോസിറ്റീവ് മനോഭാവവും പ്രധാനമാണ്. പരോപകാരത്തിന്റെയും പരസ്പര ബഹുമാനത്തിന്റെയും അന്തരീക്ഷത്തിൽ ചിരിക്കും തമാശകൾക്കും ഇടയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മികച്ച ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു പ്രധാന വശമാണ്.
10. നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ പോകുക. വളരെ നിഷേധാത്മകതയുള്ള ടിവിയിൽ വൈകി നോക്കേണ്ടതില്ല. ഒരു പഴയ കോമഡി അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റ് മ്യൂസിക് ഓണാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, 21-00 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വിശ്രമിക്കുക. ശരീരത്തിന് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, മധുരവും റോസാപ്പൂവുമായ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണാൻ വൃത്തിയുള്ള കിടക്കകളുടെ കൂമ്പാരത്തിലേക്ക് വീഴാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, മനസ്സിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണമെന്ന് പറയണം. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സന്ദർശനം ഒരു നാണക്കേടല്ല, മറിച്ച് ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് പ്രൊഫഷണലിന്റെ പങ്കാളിത്തത്തോടെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നിന്ദ്യമായ മാർഗമാണ്.

ആത്മീയ ആരോഗ്യം

മിക്കപ്പോഴും, മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യം സംഭവിക്കുന്നു. ഇവിടെ കാരണത്തിന്റെയും ഫലത്തിന്റെയും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില പുരുഷന്മാരുമായി സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയാത്ത സ്ത്രീകൾക്ക് ശക്തമായ പകുതിയിലെ എല്ലാ പ്രതിനിധികളോടും പലപ്പോഴും നിഷേധാത്മക മനോഭാവമുണ്ട്. ഒരു വാക്ക് - ആടുകൾ! എല്ലാം വളരെ വ്യക്തമാണോ? നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കാം. വേർപിരിയലിന് മുമ്പുള്ള എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, സ്വയം വിമർശനം ആരെയും വേദനിപ്പിച്ചിട്ടില്ല. അസുഖകരമായ ഒരു സാഹചര്യം ഉടലെടുത്താൽ, ദയ കാണിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിയോട് തമാശയോടെ പെരുമാറുക, മോശം വ്യക്തിത്വങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ ചുറ്റപ്പെട്ടുവെന്ന് കരുതരുത്.

ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, തുറന്ന മനസ്സ്, ദയ എന്നിവ പുറത്തുനിന്നുള്ള ഒരു ദയയുള്ള മനോഭാവത്തിന്റെ മികച്ച ഗ്യാരണ്ടി ആയിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് പുരുഷന്മാരെ ആകർഷിക്കുന്നു.

"നന്ദി" എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക

നമ്മുടെ തലമുറ ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും നന്ദികെട്ടവരാണ്. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്, നന്ദികെട്ട ആളുകൾ, അവസാനം, പൂർണ്ണമായും തനിച്ചായിരിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരാൽ സ്നേഹിക്കപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് എന്തിനോടുള്ള പ്രത്യേക നന്ദിയെക്കുറിച്ചല്ല. ജീവിതം നമുക്ക് തന്നതിന് എങ്ങനെ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കണമെന്ന് നമുക്കറിയില്ല. വിചിത്രമായത്, എന്നാൽ ഒരു നല്ല വീട്, മികച്ച ജോലി, ആരോഗ്യകരവും മനോഹരവുമായ കുട്ടികൾ, വിജയകരമായ ദാമ്പത്യം എന്നിവയിൽ പോലും ഒരു വ്യക്തി നീരസവും പിറുപിറുപ്പും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്ന ദയ നാം ശ്രദ്ധിക്കാത്തപ്പോൾ അത് കൂടുതൽ മോശമാണ്. ഞങ്ങൾ എല്ലാം നിസ്സാരമായി കാണുകയും ഇത് വിധിയുടെ സമ്മാനമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാൻ മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എല്ലാത്തിനും കാരണം ഒരു സ്വാർത്ഥ സ്വഭാവമാണ്, അതിന് എല്ലാം പോരാ, എല്ലാം മോശമാണ്. കൂടുതൽ കൂടുതൽ വേണം. റഷ്യൻ സാഹിത്യത്തിൽ നിന്നുള്ള എന്തെങ്കിലും ഇത് നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ? ഓർക്കുക ... ഗോൾഡൻ ഫിഷിനെക്കുറിച്ചുള്ള യക്ഷിക്കഥയിലെ പഴയ മുത്തശ്ശിയും പിറുപിറുത്തു, എല്ലാം അവൾക്ക് പര്യാപ്തമല്ല. അവൾ അവശേഷിക്കുന്നത് - തകർന്ന തൊട്ടിയും. പ്രബോധനാത്മകം, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, വീണ്ടും വായിക്കാൻ അമിതമല്ലാത്ത ഒരു കഥ.

നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവരല്ലെങ്കിൽ സന്തോഷം പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കുക അസാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളതും ഇല്ലാത്തതുമായ എല്ലാത്തിനും നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ, കുട്ടികൾ, പങ്കാളികൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, ജീവിതത്തോട് നന്ദി പറയാൻ പഠിക്കുക. ഒരു നിമിഷത്തിനുള്ളിൽ, ഐക്യവും സമാധാനവും ആത്മാവിൽ വാഴും.

നിങ്ങൾ ഇതിനകം സന്തോഷവാനാണ്

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇതിനകം സന്തോഷം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. സമ്മർദപൂരിതമായ ഒരു സാഹചര്യം ഉണ്ടായാലും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുലർത്തുക. ഇത് അധികനാൾ നീണ്ടുനിൽക്കില്ലെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുക. പോസിറ്റീവ് ആയ ഒന്നിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റുക. സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തൽ, സ്വയം പതാക ഉയർത്തൽ ഒരു നന്മയിലേക്കും നയിക്കില്ല, മറിച്ച് വിഷാദാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ നമുക്ക് എന്ത് സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനാകും.

കുട്ടികളെ ശ്രദ്ധിക്കുക. അവരോട് പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ ഒരിക്കലും വിലക്കുന്നില്ല. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നിഷേധാത്മകതയ്ക്ക് ചെറിയ മെമ്മറി ഉണ്ട്. മുതിർന്നവർ എല്ലാ അനുഭവങ്ങളും, സഹപ്രവർത്തകരുടെ മർദനവും, കൗമാരക്കാരുടെ പരുഷതയും, ഒരു വാലറ്റിന്റെ നഷ്‌ടവും, സമയക്കുറവും, ഒരു നൂലിൽ മുത്തുകൾ പോലെ ചരടുകളല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ചെയ്യുന്നില്ല. തൽഫലമായി, സ്നോബോൾ, വിഷാദം, സങ്കടകരമായ ചിന്തകൾ മുതലായവ പോലെ ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയും വളരുന്നു.

കുഴപ്പം വിളിക്കരുത്

ചിന്തകൾ യാഥാർത്ഥ്യമാകുമെന്ന് ജ്ഞാനിയായ ആരോ പറഞ്ഞു. നിരന്തരമായ ഭയം, എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമെന്ന ഭയം, ഒരു അപകടം വരുന്നു, ഭയങ്കരമായ ഒരു രോഗം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടും, കുട്ടികൾ മോശം ആളുകളായി വളരും, ഇതെല്ലാം യാഥാർത്ഥ്യമാകുമെന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കും. ഒരു ഇണയുടെ വിലാസത്തിൽ അയാൾ ഒരു സ്ത്രീപ്രേമിയാണെന്ന് നിരന്തരം കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഘട്ടത്തിൽ അവന്റെ കണ്ണുകൾ മറ്റൊരു സ്ത്രീയിലേക്ക് തിരിയും. നിർത്തുക, വിവേകശൂന്യമായ തന്ത്രങ്ങൾ നിർത്തുക, അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ഒഴിവാക്കുക, സന്തോഷത്തിനായി നല്ല പ്രതീക്ഷകൾ നിറഞ്ഞ തുറന്ന കണ്ണുകളോടെ മാത്രം ഭാവിയിലേക്ക് നോക്കുക.

നിങ്ങളുടെ വിധി പ്രോഗ്രാം ചെയ്യുക

ഭാഗ്യം, വിജയം, സമൃദ്ധി എന്നിവയ്ക്കായി മാത്രം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പ്രോഗ്രാം ചെയ്യുന്നതിനായി, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. നിഷേധാത്മകത നിരന്തരം ഉയർന്നുവരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിഷാദാവസ്ഥയിലാണ്, ഇതിന് കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ല - ഇത് മോശമാണ്. ശരി, അത്തരമൊരു വ്യക്തിക്ക് യോജിപ്പുള്ള അസ്തിത്വത്തിന് അവസരമുണ്ടാകില്ല. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ നിഷേധാത്മകതയുള്ള ഒരു ഷീറ്റാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഉടൻ തന്നെ ഈ ഷീറ്റ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ കീറുക, അതിൽ നിന്ന് പ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രമേയുള്ളൂ. എന്താണ് ആനന്ദം നൽകുന്നത്, പുഞ്ചിരിക്ക് കാരണമാകുന്നത് - തിരമാലയുടെ ശബ്ദം, ഒരു നേരിയ കാറ്റ്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ പുഞ്ചിരി, അവർ പൂക്കൾ നൽകിയ നിമിഷം, അല്ലെങ്കിൽ സന്തോഷവാർത്ത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുക

മിക്കവാറും, പൂർണ്ണമായും മേഘരഹിതമായ അവസ്ഥയിൽ, സങ്കടവും സങ്കടവും നീരസവും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സംസ്ഥാനം പരിചിതമാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ, പൂച്ചകൾ ഹൃദയത്തിൽ മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കുന്നു. ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, മാനസികാവസ്ഥ, നേരെമറിച്ച്, കുത്തനെ ഉയരുമെന്നും ഇത് മാറിയേക്കാം.

• ആദ്യം, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുകയും വേണം;
• രണ്ടാമതായി, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കരുത്. പ്രത്യേകിച്ച് മാനസികാവസ്ഥ മോശമാണെങ്കിൽ.

സ്ഥിതി വളരെ വേഗത്തിൽ മെച്ചപ്പെടും, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ആത്മാവിൽ ആശ്വാസം ഉണ്ടാകും, സന്തോഷം ഉയരും, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ചർച്ചകളിലേക്ക് തലകീഴായി വീഴാം, പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രോജക്ടുകൾ ഏറ്റെടുക്കുക.

സ്വയം ആരംഭിക്കുക

ആളുകളെ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കരുത്, എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ - ഇത് നന്ദിയില്ലാത്ത ജോലിയാണ്. നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന വ്യക്തിയുടെ സ്വയം വിമർശനം എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിമർശനത്തിന്റെ വാക്കുകൾ നിഷേധാത്മകമായി കാണപ്പെടും. സ്വയം മാറുന്നതിനേക്കാൾ മറ്റുള്ളവരെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്നതും മനസ്സിലാക്കേണ്ടതാണ്. നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ മിടുക്കരും ഗൗരവമുള്ളവരും ജ്ഞാനികളുമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ഉറപ്പുണ്ട്. ഇത് ശരിയല്ല, കുറഞ്ഞത് എല്ലാവരും അങ്ങനെ കരുതുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവരോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനോഭാവം മാറ്റുന്ന പ്രക്രിയ വളരെ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുകയും അനന്തരഫലങ്ങളില്ലാതെ കടന്നുപോകുകയും ചെയ്യും. മാത്രമല്ല, സ്വയം മാറുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടെത്തും, ബഹുമാനം അനുഭവപ്പെടും, അത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന് ഒരു നിശ്ചിത ഐക്യവും സമനിലയും കൊണ്ടുവരും.

പോസിറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കുക, ലക്ഷ്യബോധത്തോടെ ജീവിക്കുക

നിങ്ങൾ വേദനയോടെ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, വാങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വീട്, ഒരു കാർ നിർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മറ്റേ പകുതിയെ കണ്ടുമുട്ടുക. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം സഫലമായതുപോലെ ചിന്തിക്കുക. മനോഹരമായി സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു വീടിനുള്ളിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഉയർന്ന വേഗതയിൽ പറക്കുന്ന ഒരു വിലകൂടിയ കാർ. പോസിറ്റീവിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ആസ്വദിക്കുക, ആകർഷിക്കുക, സന്തോഷം ആകർഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ മിന്നിമറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഷെല്ലിൽ ഫ്രെയിം ചെയ്യണം. അതായത്, നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കി ക്രമേണ അവയിലേക്ക് നീങ്ങുക. സിപോളിനോയിൽ നിന്നുള്ള മത്തങ്ങ ഓർക്കുക. അവൻ ഒരു വീടിനെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കണ്ടു, പക്ഷേ വഴിയിൽ അവൻ ഒരു സമയം ഒരു ഇഷ്ടിക ഖനനം ചെയ്തു. ഒരു പ്രത്യേക വാക്ക് നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സിനും എല്ലാ പ്രവൃത്തികൾക്കും ഒരു സിഗ്നൽ നൽകുന്നു, പദ്ധതികൾ ഉദ്ദേശിച്ച ആഗ്രഹങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിൽ കൃത്യമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ജോലി ചോദ്യങ്ങൾ ജോലിയിൽ ഉപേക്ഷിക്കുക

സഹപ്രവർത്തകരുമായി തർക്കങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അധികാരികൾ നിങ്ങളോട് ആക്രോശിച്ചു, കീഴുദ്യോഗസ്ഥർ ആയുധമെടുത്തു - അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്. ഓർമ്മിക്കുക: ജോലി നിമിഷങ്ങൾ ഓഫീസിന്റെ പരിധിക്കുള്ളിൽ തന്നെ തുടരണം. നിങ്ങൾ ഹോം ലൈറ്റിലേക്ക് പോകുകയും നിലവിലെ സാഹചര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നെഗറ്റീവ് ഓർമ്മകൾ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുകയും വേണം. വിട്ടുമാറാത്ത സ്വയം പതാക, മാനസിക വേദന, ജോലി നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം എന്നിവ നാഡീ തകർച്ചയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ലളിതമായിരിക്കുക, സ്വയം ബഹുമാനിക്കുക, നിങ്ങളെ തകർക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് എല്ലാവരേയും മനസ്സിലാക്കാൻ അനുവദിക്കുക, ഒരു ഒഴിവേക്കാൾ മനസ്സമാധാനവും മനസ്സമാധാനവുമാണ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനം. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ജോലി കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുക

നീരസം, വഞ്ചന, പരുഷമായ വാക്ക്, അപവാദം - ഇവയും മറ്റ് അസുഖകരമായ നിമിഷങ്ങളും ഗുരുതരമായ നിരാശയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയാത്ത ആളുകൾ സ്വയം കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾ അപമാനങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുകയും കുറ്റവാളിയെ സഹിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പോസിറ്റീവ്, ആനന്ദത്തിന്റെ തരംഗമെന്താണെന്ന് അവർക്കറിയില്ല. പിന്നീട് അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കട്ടെ, എന്നാൽ ഓരോ മിനിറ്റിലും പീഡിപ്പിക്കുന്ന ഒരു തടസ്സവും ഉണ്ടാകില്ല.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക സ്വഭാവം ഉൾക്കൊള്ളാനുള്ള മനസ്സില്ലായ്മയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതൊരു ക്രിമിനൽ നിമിഷമല്ല, നുണയല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുകയും അനുരഞ്ജിപ്പിക്കുകയും വേണം. ഓർക്കുക - പ്രായം കൂടുന്തോറും അവൻ മോശമായി മാറുന്നു. വാർദ്ധക്യത്തിനൊപ്പം ആളുകൾ പോസിറ്റീവ് ദിശയിലേക്ക് മാറുന്ന കേസുകളൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. ഒരു സ്വഭാവ സവിശേഷത നിങ്ങളെ ഒരു ബന്ധത്തിൽ തുടരാൻ അനുവദിക്കാത്തതിനാൽ, ഉപേക്ഷിച്ച് ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

1. . നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രധാന മുദ്രാവാക്യം ഇതായിരിക്കട്ടെ - "ഞാൻ എന്നോട് സ്നേഹത്തോടെ പെരുമാറിയാൽ മാത്രമേ ഞാൻ സ്നേഹിക്കപ്പെടുകയും ബഹുമാനിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും." ഇതിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മീയ ഐക്യം അനുഭവപ്പെടുക മാത്രമല്ല, നന്മയുടെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ഉറവിടമായി മാറുകയും ചെയ്യും.
2. എല്ലാവർക്കും അവരുടെ പോരായ്മകളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ശാരീരിക പാത്തോളജികൾ എന്നിവയിൽ വസിക്കരുത്. ലോകത്ത് പ്രായോഗികമായി പൂർണരായ ആളുകളില്ല. സ്വയം അപമാനിക്കാനും അപമാനിക്കാനും അനുവദിക്കരുത്, തിരിച്ചടിക്കുക, അതിലും മികച്ചത് - ബൂറുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തരുത്.
3. നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും ഒരിക്കലും താരതമ്യം ചെയ്യരുത്. ഒരിക്കൽ കൂടി ഓർക്കുക - നിങ്ങൾ തന്നെയാണ് പൂർണത, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം അതുല്യമാണ്, നിങ്ങളെപ്പോലെ മറ്റാരുമില്ല.
4. നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകളും കുറവുകളും അംഗീകരിക്കുക. ബലഹീനതകൾ ശരിയാക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ലെങ്കിൽ, അവയെ എക്സ്ക്ലൂസിവിറ്റി, മെറിറ്റുകൾ എന്നിവയുടെ റാങ്കിലേക്ക് മാറ്റുക.
5. സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കോപം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഈ രീതിയിൽ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം സ്വയം തെളിയിക്കൂ.
6. തിരിഞ്ഞു നോക്കുന്നത് നിർത്തുക. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ആകുലപ്പെടുന്നത് നിർത്തുക. തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾ തികച്ചും ധിക്കാരപരമായ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചല്ല സംസാരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ ജീവിക്കുക. ചെറിയ സന്തോഷങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തലയുമായി ഒരു കുളത്തിൽ എന്നപോലെ ബന്ധങ്ങളിൽ മുഴുകുക.
7. സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുക. വിജയകരമായ ഏതൊരു ബിസിനസ്സിനും പ്രതിഫലം നൽകണം, അതിനാൽ സ്വയം പ്രശംസിക്കുക, സ്വയം സമ്മാനങ്ങൾ നൽകുക.
8. നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതെന്തും, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇഷ്ടപ്രകാരം ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് വരണം. അപ്പോൾ - ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിച്ചു എന്നതിൽ ഒരു സംശയവും ഉണ്ടാകില്ല.
9. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക. എന്തുതന്നെയായാലും, എല്ലാവരും അവരുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ അവബോധവും അറിവും പരാജയപ്പെടും.
10. മാസ്ക് ധരിക്കരുത്, നിങ്ങൾ സ്വയം ആയിരിക്കുക. കളിക്കരുത്, അഭിനയിക്കരുത്, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യുക.

ആളുകളുമായി ചാറ്റുചെയ്യുക, എന്തെങ്കിലും ഹോബി എടുക്കുക, അത് നീന്തൽ, പെയിന്റിംഗ്, മാക്രേം, പിയാനോ വായിക്കൽ തുടങ്ങിയവയാകട്ടെ. കൂടുതൽ തവണ പ്രകൃതിയിലേക്ക് ഇറങ്ങുക, ശുദ്ധവും ശുദ്ധവുമായ വായു ശ്വസിക്കുക, പ്രകൃതിയുടെ നിറങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുക, ഇലകളുടെ മുഴക്കം, മഴയുടെ ശബ്ദം എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക. നഗരത്തിന്റെ തിരക്ക്, കാറുകളുടെ ബഹളം, ലൈഫ് ടയറിന്റെ വേഗത, ആത്മാവിനെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. നദിക്കരയിലോ കടലിലോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ബന്ധുക്കളുമായോ ഏകാന്തവാസം, വനത്തിലേക്കുള്ള ഒരു യാത്ര മനസ്സമാധാനത്തിനും ഐക്യത്തിനും മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യ പുരോഗതിക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ഇപ്പോൾ എല്ലാം.
ആത്മാർത്ഥതയോടെ, വ്യാസെസ്ലാവ്.

ഹലോ സുഹൃത്തുക്കളെ! ഇന്ന് നമ്മൾ ആത്മീയ ഐക്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും, എങ്ങനെ മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്താം. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കിൽ, നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും പലപ്പോഴും മനസ്സമാധാനവും ഐക്യവും സമനിലയും ഇല്ല. മനസ്സമാധാനം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം? ഈ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാനും ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനും സഹായിക്കും.

മനസ്സമാധാനം - സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും അഭാവം, ശാന്തമായ മാനസികാവസ്ഥ. എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം നിഷേധാത്മകതയിൽ നിന്നുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യമാണ്. പ്രയാസങ്ങളും പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉള്ള ഈ ലോകത്തെ വിട്ടുപോകാൻ നമുക്ക് കഴിയില്ല. എന്നാൽ നമുക്ക് നമ്മുടെ ആത്മാവിൽ കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനും തിന്മയുടെ ചങ്ങല തകർക്കാനും കഴിയും. ആന്തരിക സമാധാനം ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വകാര്യ ഇടവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

മനസ്സമാധാനം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം: ഏഴ് നിയമങ്ങൾ

ചിന്തകൾ ഭൗതികമാണ്

നമ്മൾ എന്ത് വിചാരിക്കുന്നുവോ അതാണ് നമ്മൾ. ഒരാൾ മോശമായി ചിന്തിക്കുകയും മോശമായ വാക്കുകൾ പറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അയാൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചിന്തകൾ ശരിയായിരിക്കണം. പോസിറ്റീവും പോസിറ്റീവും ചിന്തിക്കുക. പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ ജീവിതം എളുപ്പമാക്കുന്നു, നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു. സന്തുഷ്ടനായ ഒരു വ്യക്തി പോസിറ്റീവ് എനർജി പ്രസരിപ്പിക്കുന്നു.

കർമ്മങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നു, അവ തുടർന്നുള്ള ജീവിതത്തെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. എന്തെങ്കിലും നല്ലത് ആശംസിക്കുക, അത് യാഥാർത്ഥ്യമാകും. നിങ്ങൾക്ക് സമ്പന്നനാകണമെങ്കിൽ, ഒരു ധനികനെപ്പോലെ ചിന്തിക്കുക. പണം ലാഭിക്കുക, എന്നാൽ മിടുക്കനായിരിക്കുക.

നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതരുത്. എല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണെന്ന് ബന്ധുക്കളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും പരാതിപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾ തെറ്റായി ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തിന്മ നിങ്ങളെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് നശിപ്പിക്കും.

ചെറുതായി തുടങ്ങുക

ചെറുതായി തുടങ്ങുന്നത് കുഴപ്പമില്ല. ഒരു നദി അരുവിയിൽ നിന്ന് വരുന്നു, ഒരു നീരുറവയിൽ നിന്ന് ഒരു അരുവി വരുന്നു. തുള്ളി തുള്ളിയായി നിറഞ്ഞൊഴുകുന്ന ഒരു നദി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. നമ്മളാരും നമ്മുടെ കരകൗശലത്തിന്റെ യജമാനന്മാരല്ല. എല്ലാവരും ശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനപരമായി മനസ്സിലാക്കുന്നു. സ്ഥിരതയും ക്ഷമയും നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിൽ വിജയം കൈവരിക്കും.

ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനാകില്ല. ആദ്യം മുതൽ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുന്നവരും കഠിനാധ്വാനത്തോടെ എല്ലാ വഴികളിലും പോകാൻ തയ്യാറുള്ളവരുമാണ് വിജയികളായ ആളുകൾ. ധാന്യം മുതൽ ധാന്യം വരെ - നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വിളവ് കൊയ്യാം.

ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയണം

മറ്റുള്ളവരോട് ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുക. ദേഷ്യം ഉള്ളിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. അവൻ നിങ്ങളെ നശിപ്പിക്കും, നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടും. നിങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തിയവരോട് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ, അത് പെട്ടെന്ന് എളുപ്പമാകും. നിങ്ങളിൽ നിഷേധാത്മകമായ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തുകയില്ല.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ നിഷേധാത്മകത പുറത്തുവരണം, നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുകയും കുറ്റം വിഴുങ്ങാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കും. അത് ക്ഷമിക്കാനുള്ളതാണ്. നിങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തിയ വ്യക്തിയുടെ മോശം പ്രവൃത്തികൾക്ക് ഒഴികഴിവുകൾ തേടരുത്, പക്ഷേ അവനോട് ക്ഷമിക്കുകയും അവന്റെ നിഷേധാത്മക പ്രവർത്തനങ്ങളും ചിന്തകളും ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക

പ്രവൃത്തിയാൽ ബാക്കപ്പ് ചെയ്യപ്പെടാതെ വാക്കുകൾക്ക് ഒന്നും അർത്ഥമാക്കാനാവില്ല. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് നിങ്ങൾക്ക് അനന്തമായി ആവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അവരെ പ്രവർത്തനങ്ങളാൽ ശക്തിപ്പെടുത്തരുത്. ജോലിസ്ഥലത്തും.

നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ പ്രാവർത്തികമാക്കുന്നതുവരെ ഒരു വൈദഗ്ധ്യവും പഠിക്കില്ല. വാക്കുകളെ പരിശീലനത്തിലൂടെയും പ്രവൃത്തികളിലൂടെയും ബാക്കപ്പ് ചെയ്യണം. തങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ കഴിവുകളെക്കുറിച്ചും നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുകയും അവരെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക് മാത്രമേ അംഗീകാരം നേടാൻ കഴിയൂ.

മനസ്സിലാക്കാൻ പഠിക്കുക

മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് തനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും മനസ്സിലാകുന്നില്ല. മറ്റൊരാളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാതെ അവരുമായി തർക്കിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ കഴിവുകളും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ എതിരാളി എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കഴിയാതെ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാണെങ്കിൽ, ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് ഉപയോഗപ്രദമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക (വീട് വൃത്തിയാക്കുന്നത് പോലെ). നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശാന്തവും സമതുലിതവുമാകും. സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു വികാരം നിങ്ങളെ തേടിയെത്തും.

സന്തോഷവാനായിരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നിങ്ങൾ ശരിയാണെന്ന് ആരോടും തെളിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. സന്തുഷ്ടനായ ഒരാൾക്ക് അവന്റെ പ്രവൃത്തിയിലൂടെ മാത്രമേ തന്റെ കേസ് തെളിയിക്കാനും കാണിക്കാനും കഴിയൂ.

സ്വയം വിജയം

നിങ്ങൾ സ്വയം ജയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ സ്വയം ജയിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തരാകും. നിങ്ങളുടെ വിജയം നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എടുക്കപ്പെടുകയില്ല. അനാവശ്യ വികാരങ്ങളില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് കരുതരുത്.

നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലപാടുകളോടും സ്വപ്നങ്ങളോടും പൊരുത്തപ്പെടേണ്ട ഒന്നിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ചിന്ത മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ ബോധം നിങ്ങളെ വഴിതെറ്റിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ജയിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സ്വയം പീഡിപ്പിക്കരുത്, എന്നാൽ സ്നേഹിക്കുക, നിങ്ങൾ വിജയിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചിന്തയെ പുനഃക്രമീകരിക്കുക, ആർക്കും പരാജയപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്ത ഒരു ശക്തനായ വ്യക്തിയായി നിങ്ങൾ മാറും. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുടെയും ജീവിതത്തിന്റെയും യജമാനനാകുക.

എല്ലാത്തിലും യോജിപ്പുള്ളവരായിരിക്കുക

ഐക്യം ഉള്ളിൽ നിന്ന് വരണം. അവൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് നിങ്ങളുടെ ഐക്യത്തിന്റെ ഉറവിടം. ആന്തരിക ഐക്യമാണ് നിങ്ങളുടെ പുതിയ സാധ്യത. സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. വർത്തമാനകാലത്ത് ജീവിക്കുക, കാരണം ഭൂതകാലത്തിന് നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് എനർജി നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റാൻ കഴിയും.

ഇത് മറക്കാൻ പാടില്ല, പക്ഷേ ഓർമ്മകളിൽ മാത്രം ജീവിക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നില്ല. ഭാവി വളരെ അനിശ്ചിതത്വത്തിലാണ് - ഇത് നിങ്ങളുടെ ഫാന്റസിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഭൂതകാലത്തിനും ഭാവിക്കും ഇടയിലുള്ള വർത്തമാനവും "സുവർണ്ണ അർത്ഥവും" ആണ്. ഭൂതവും വർത്തമാനവും ഭാവിയും സന്തുലിതമാക്കുക.

നിങ്ങളോട് ഇണങ്ങി ജീവിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ശത്രുവിനെ കാണാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനം നോക്കുക. അവനെ തോൽപ്പിക്കുക, മറ്റ് ശത്രുക്കൾ സ്വയം ഓടിപ്പോകും. യോജിപ്പുള്ള വ്യക്തിത്വം വിജയകരവും ആരോഗ്യകരവും ലക്ഷ്യബോധമുള്ളതുമായ വ്യക്തിയാണ്.

അവൻ തന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അവൻ സ്വയം നിറവേറ്റാൻ പ്രാപ്തനാണ്, അവൻ കലാപരവും ആത്മവിശ്വാസവുമാണ്, വർത്തമാനകാലത്ത് ഫലപ്രദമായി ജീവിക്കുന്നു, ഭാവിയെ ഭയപ്പെടുന്നില്ല. അത്തരമൊരു വ്യക്തിയെ എല്ലായ്പ്പോഴും ജനക്കൂട്ടത്തിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും: അയാൾക്ക് ശോഭയുള്ള മുഖഭാവവും മനോഹരമായ ശബ്ദവും ആത്മവിശ്വാസമുള്ള നടത്തവുമുണ്ട്.

മനസ്സമാധാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉദ്ധരണികൾ

• നമ്മുടെ മനസ്സമാധാനവും സന്തോഷവും നാം എവിടെയാണ്, നമുക്ക് എന്തുണ്ട്, സമൂഹത്തിൽ നാം എന്ത് സ്ഥാനം വഹിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
• സന്തോഷകരമായ ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നത് മനസ്സമാധാനത്തോടെയാണ്. സിസറോ
• ശാന്തത എന്നത് ചിന്തയുടെ ശരിയായ ക്രമമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. മാർക്കസ് ഔറേലിയസ്
• നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ഇണങ്ങി ജീവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി ഒത്തുപോകാൻ കഴിയും. മിഖായേൽ മാംചിച്ച്
• സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്നവൻ ലോകത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഹാലിഫാക്സ് ജോർജ്ജ് സവിൽ
• സമാധാനത്തോടെ ജീവിക്കുക. വസന്തം വരൂ, പൂക്കൾ സ്വയം പൂക്കും. ചൈനീസ് പഴഞ്ചൊല്ല്
• ശാന്തത വിജയത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, അതില്ലാതെ ഉൽപാദനപരമായി ചിന്തിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും കഴിയില്ല. മനസ്സമാധാനം മനസ്സിനെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അന്ന ഡുവറോവ
• കർത്താവേ, എനിക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയാത്തതിനെ സ്വീകരിക്കാനുള്ള ശാന്തത, എനിക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയുന്നത് മാറ്റാനുള്ള ധൈര്യം, മറ്റൊന്നിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നതിനുള്ള ജ്ഞാനം നൽകൂ. എഫ് സി എറ്റിംഗർ
• ശാന്തനായിരിക്കാനുള്ള കഴിവിനൊപ്പം ജ്ഞാനം വരുന്നു. വെറുതെ കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുക. മറ്റൊന്നും ആവശ്യമില്ല. എക്ഹാർട്ട് ടോലെ
• ബാഹ്യ ഭീഷണികൾക്കിടയിലും സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും ശാന്തത പാലിക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ് മനുഷ്യന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ജ്ഞാനം. ഡാനിയൽ ഡിഫോ

മനസ്സമാധാനം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം: നുറുങ്ങുകൾ ↓ വീഡിയോ

പലരും സ്വയം ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യം: "നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ എല്ലാ തലങ്ങളിലും (മാനസികവും വൈകാരികവും ശാരീരികവും) സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ചുറ്റുമുള്ള ലോകവുമായി യോജിച്ച് ഇടപഴകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന മനസ്സമാധാനവും മനസ്സമാധാനവും എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം" ?

അവതാരമായി, വിസ്മൃതിയുടെ മൂടുപടത്തിലൂടെ കടന്നുപോയി, ഉത്തേജകങ്ങളുടെ അനേകം ഊർജ്ജങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ ജീവിത പ്രക്രിയയിൽ ആയിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വയത്തെ ഓർമ്മിക്കുകയും ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, ഇതാണ് എല്ലാവരും നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളി.

ഇതിന്റെ പരകോടി എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമാണ്, അതിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും ഇതിനകം നമ്മുടെ ഉള്ളിലുണ്ട്. എല്ലാവരും അവരുടെ സിസ്റ്റം സൗകര്യപ്രദമായ പരിധിയിലും അതിരുകളിലും ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുകയും കോൺഫിഗർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ ബാഹ്യ സ്വാധീനത്താൽ കൈവരിക്കാൻ കഴിയില്ല, അത് ഉള്ളിൽ ജനിക്കണം, അത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചാലും, അവബോധത്തോടെയോ അല്ലാതെയോ, എന്നാൽ സത്ത ഉള്ളിൽ നിന്ന് വരും. പുറം ദിശയെ സഹായിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ, സ്വയം ഓർഗനൈസേഷനല്ല.
മാത്രമല്ല, അപകടങ്ങളും സ്വയം വികസനത്തിൽ "റെയ്ഡുകളും" ഇവിടെ സഹായികളല്ല. ആന്തരിക ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കുകയും വ്യവസ്ഥാപിതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും വേണം.

നമ്മുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ ഓരോ നിമിഷത്തിലും ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ലഭ്യമാകുന്ന നമ്മുടെ അവസ്ഥയുടെ തലമാണ് മനസ്സമാധാനവും നമ്മോട് തന്നെ ഐക്യവും കണ്ടെത്തുന്നത്.

ഈ കാര്യങ്ങളുടെ സ്വഭാവം ഒട്ടും നിഷ്ക്രിയമല്ല, മറിച്ച്, അത് വളരെ ചലനാത്മകവും മറ്റ് പല ഘടകങ്ങളാലും തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നതുമാണ്. മാനസിക പ്രവർത്തനം, ഊർജ്ജം, ശരീരം, വൈകാരിക ഭാഗം: ഇതെല്ലാം ഒരു സംയോജനമാണ് സംഘടിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് മറ്റുള്ളവരിൽ ഗുരുതരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഒരൊറ്റ എന്റിറ്റിയായി സംഘടിപ്പിക്കുന്നു - ഒരു വ്യക്തി.

നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ഒരു വെല്ലുവിളിയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, അത് നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും അംഗീകരിക്കുന്നു, നമ്മുടെ സ്വതന്ത്ര തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ പ്രകടമാണ്.

മനുഷ്യന്റെ ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥനമ്മുടെ ലോകത്തിലെ ജീവിതത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു വ്യവസ്ഥയാണ്. നമ്മൾ അത് സ്വയം രൂപപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നമ്മുടെ ബോധപൂർവമായ പങ്കാളിത്തം കൂടാതെ രൂപീകരിക്കപ്പെടുകയും ഊർജ്ജം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ഊർജ്ജം എടുക്കാനും നമ്മെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു നിശ്ചിത ലോ-ഫ്രീക്വൻസി ശ്രേണിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും.

അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങളുടെ ചോദ്യം എല്ലാവരുടെയും യഥാർത്ഥ സ്വാതന്ത്ര്യവും ഊർജ്ജ സ്വാതന്ത്ര്യവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്.

മനസ്സമാധാനത്തിന്റെയും ഐക്യത്തിന്റെയും രൂപീകരണ രീതികൾ

രണ്ട് രീതികളിൽ നേട്ടം സാധ്യമാണ്:

ആദ്യ മോഡ്

ആന്തരിക ഐക്യത്തിന്റെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും ക്രമീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ബോധപൂർവമായ, വ്യക്തിപരമായി നിയന്ത്രിത പ്രക്രിയ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ജോലിയുടെ പ്രക്രിയയിൽ നിർമ്മിച്ച വ്യക്തിഗത ബാലൻസ് സുസ്ഥിരവും പോസിറ്റീവും ഊർജ്ജസ്വലവും ഒപ്റ്റിമലും ആണ്.

രണ്ടാമത്തെ മോഡ്

അബോധാവസ്ഥയിൽ, അരാജകത്വത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി ജീവിക്കുമ്പോൾ, ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പ്രവൃത്തികൾ എന്നിവയുടെ ഒരു ശൃംഖലയുടെ യാന്ത്രികമായ ഉൾപ്പെടുത്തലിനെ അബോധാവസ്ഥയിൽ അനുസരിക്കുകയും പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നമ്മുടെ സ്വഭാവം കുറഞ്ഞ ഫ്രീക്വൻസി നിയന്ത്രിത ശ്രേണിയിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിനാശകരവും വിനാശകരവുമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നു.

കാലക്രമേണ, ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു പോസിറ്റീവ് ലോകവീക്ഷണം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലൂടെ, ഏത് നിമിഷവും, ഏറ്റവും നിർണായകമായത് പോലും, ആന്തരിക ബാലൻസ് സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം വഴികൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ രൂപീകരണത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ

1. താമസ നിരക്ക്

ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് വേഗത്തിലാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, അസഹിഷ്ണുത, സംഭവങ്ങളുടെ വേഗത കാരണം പ്രകോപനത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണം, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിരസിക്കുന്നത് അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ആവിർഭാവത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ഈ നിമിഷത്തിൽ തുടരുന്നത്, നമുക്ക് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് സ്വീകരിക്കുന്നത്, പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ മികച്ച പരിഹാരത്തിന് മാത്രമേ സംഭാവന നൽകൂ. ബാഹ്യ സംഭവങ്ങളോടുള്ള നമ്മുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ അതിന്റെ സംരക്ഷണത്തിന് പ്രധാനവും നിർണായകവുമാണ്. ഉയർന്നുവരുന്ന സാഹചര്യങ്ങളോടും സംഭവങ്ങളോടും എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

എല്ലാ ബാഹ്യ കാറ്റലിസ്റ്റുകളും തുടക്കത്തിൽ അവയുടെ സാരാംശത്തിൽ നിഷ്പക്ഷരാണ്, അവ എന്തായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ മാത്രമേ തീരുമാനിക്കൂ, അവയുടെ സാധ്യതകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.
നിങ്ങൾ ബട്ടണുകൾ ചെയ്യുകയോ പാചകം ചെയ്യുകയോ പാത്രങ്ങൾ കഴുകുകയോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനാണ് സമയം നൽകുന്നത്.

പടിപടിയായി, നമ്മൾ നമ്മുടെ വഴിക്ക് പോകണം, വർത്തമാനകാലത്തേക്ക് മാത്രം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം, അവയുടെ വേഗതയിൽ നീങ്ങുന്ന ചലനങ്ങളെ വേഗത്തിലാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ലോകത്തിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ കാര്യം അനുവദിക്കുക, അതിന് സ്വയം പൂർണ്ണമായും നൽകുക, നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഒറ്റിക്കൊടുക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ബോധവൽക്കരണം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അത്തരം ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, എന്നാൽ കല്ല് വെള്ളം ധരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ നേടിയത് നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും. നമ്മുടെ ബോധത്തെ കൂടുതൽ പ്ലാസ്റ്റിക് ആക്കുകയും വർഷങ്ങളായി നമ്മിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന എല്ലാ പിരിമുറുക്കങ്ങളെയും ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരു അയഥാർത്ഥ ലോകത്തേക്ക് നമ്മെ തള്ളിവിടുന്നത് വഴി ആരംഭിക്കുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങളാണ്. അത് എങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്നില്ല, ഞങ്ങൾ സ്വയം അതിലേക്ക് നീങ്ങുകയാണ്. ഒരു ദിവസം, വ്യക്തമായ താൽപ്പര്യത്തോടെ പാത്രങ്ങൾ കഴുകുക, അതിനെക്കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സമയമെടുക്കുക, ചിന്താ പ്രക്രിയ നിങ്ങൾക്കായി എല്ലാം ചെയ്യട്ടെ. അത്തരം ലളിതമായ യുക്തി തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ കോണിൽ നിന്ന് പരിചിതമായതിനെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. മാത്രമല്ല, ശ്രദ്ധയ്ക്കും ചിന്തയ്ക്കും ലോകം തന്നെ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, ഇതിനകം ഈ ഘട്ടത്തിൽ ചില ഭയങ്ങൾ കുറയുന്നു.

ജീവിതത്തിലെ എല്ലാം നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല - ഇതിനർത്ഥം പോരാടുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല, അതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. നമ്മുടെ മറ്റേതെങ്കിലും സ്വാധീനം സാഹചര്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്നും അതിനർത്ഥം നമ്മിൽ തന്നെ മനസ്സമാധാനവും ഐക്യവും ബോധപൂർവ്വം കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ ഇതുവരെ തയ്യാറായിട്ടില്ലെന്നും ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നു.

2. മോഡറേഷൻ

അതിരുകടന്ന പരിസ്ഥിതിയുടെ അമിത സാച്ചുറേഷൻ ഒഴിവാക്കുക, ലോകത്തെ കറുപ്പും വെളുപ്പും ആയി വിഭജിക്കാതിരിക്കാനുള്ള കഴിവ്, സ്വന്തം ശക്തിയുടെ നിലവാരം വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ്, സമയം പാഴാക്കരുത് - ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ ആവശ്യമായ കഴിവുകൾ ശേഖരിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു. പോസിറ്റീവ് ഇന്റേണൽ ബാലൻസ് (ബാലൻസ്) സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗത്തിനുള്ള ഊർജ്ജം.

3. മാനസികാവസ്ഥ

ചിന്തകൾ നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ ഊർജ്ജ വസ്തുവാണ്. ഐക്യം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന്, അവയെ വേർതിരിച്ചറിയുകയും ട്രാക്കുചെയ്യുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ നാം നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ പിടിക്കുന്ന എല്ലാ ചിന്തകളും നമ്മുടേതല്ല. എന്താണ് വിശ്വസിക്കേണ്ടതെന്ന് നാം തിരഞ്ഞെടുക്കണം. നമ്മിലേക്ക് വരുന്ന ചിന്തകളെ ബോധപൂർവം വിവേചിച്ചറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

നമ്മുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്ത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, ചിന്തകളുടെ നെഗറ്റീവ് അവസ്ഥ പൊതുവെ ലോകവീക്ഷണത്തിലേക്ക് വ്യാപിക്കും. ചിന്തകൾ ട്രാക്കുചെയ്യാനും ബോധപൂർവമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താനും സ്വയം ശീലിക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഞങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുകയും മനസ്സമാധാനവും നമ്മോട് തന്നെ ഐക്യവും കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചിന്തകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിൽ, ഉയർന്നുവരുന്ന ചിത്രങ്ങളോട് യാന്ത്രികമായി പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക, ഈ ചിന്ത എന്ത് വികാരങ്ങൾക്കും വികാരങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് അനുഭവിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണോ അല്ലയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക.

ഉയർന്നുവരുന്ന നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളോടുള്ള അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള യാന്ത്രിക വൈകാരിക പ്രതികരണം നെഗറ്റീവ് ലോ-ഫ്രീക്വൻസി എനർജി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു, ഇത് എനർജി ബോഡികളുടെ ഫ്രീക്വൻസി ലെവൽ കുറയ്ക്കുകയും അതിന്റെ ഫലമായി അതിനെ താഴ്ന്ന ശ്രേണികളിലേക്ക് താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിവേചിച്ചറിയാനും നിരീക്ഷിക്കാനും ഒരു ചിന്താരീതി തിരഞ്ഞെടുക്കാനുമുള്ള കഴിവ് വ്യക്തിപരമായ മനസ്സമാധാനവും ശാന്തതയും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനോ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ പ്രാപ്തമാക്കുകയും സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. വികാരങ്ങൾ

മനുഷ്യന്റെ വികാരങ്ങൾ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വിലയിരുത്തൽ മനോഭാവവും ബാഹ്യ ജീവിത ഉത്തേജകങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തോടുള്ള പ്രതികരണവുമാണ്.
ബോധപൂർവമായ മനോഭാവത്തോടെ, നമ്മുടെ ഇന്ദ്രിയമണ്ഡലം, നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ ഒരു ദൈവിക ദാനവും സൃഷ്ടിപരമായ ശക്തിയുമാണ്, അത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉറവിടമായ ഓവർസോളിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന വശവുമായി ഒന്നിക്കുന്നു. ശക്തി.

അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള മനോഭാവവും ബാഹ്യ ഉത്തേജകങ്ങളോടുള്ള യാന്ത്രിക വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളും, കഷ്ടപ്പാടുകൾ, വേദന, അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയുടെ കാരണം.

ചിന്തകൾ, ആലങ്കാരികമായി പറഞ്ഞാൽ, ഊർജ്ജ പ്രക്രിയകളുടെ തുടക്കത്തിനുള്ള "ട്രിഗർ" ആണെങ്കിൽ, വികാരങ്ങളാണ് ഈ പ്രക്രിയകൾക്ക് ത്വരണം (ത്വരണം) നൽകുന്ന പ്രേരകശക്തികൾ. ഇതെല്ലാം വെക്‌ടറിന്റെ ശ്രദ്ധയുടെ ദിശയെയും ഈ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന സ്‌ട്രീമിലെ നിമജ്ജനം എത്ര ബോധപൂർവമായോ അറിയാതെയോ നടക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സർഗ്ഗാത്മകതയ്‌ക്കോ സൃഷ്‌ടിക്കലിനോ അവരുടെ ഓവർസോളുമായുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനോ വിനാശകരമായ സ്‌ഫോടനാത്മക റിലീസുകൾക്കോ ​​ഈ പവർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് എല്ലാവരും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

5. ശാരീരിക ശരീരം

ശരീരം നമ്മുടെ ചിന്തയുടെ ഒരു വിപുലീകരണം മാത്രമാണ്.
ഭൗതിക ശരീരത്തിന്റെ തലത്തിൽ, ചിന്തകളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഊർജ്ജ സർക്യൂട്ട് - ശരീരം, വികാരങ്ങൾ - ശരീരം, ഹോർമോൺ സിസ്റ്റം - ഊർജ്ജത്തിന്റെ പ്രകാശനം അടച്ചിരിക്കുന്നു.

ഒരു ഇമോഷണൽ കോക്ടെയ്ൽ ചേർക്കുന്നതിനൊപ്പം നിർദ്ദിഷ്ട മാനസിക ചിത്രങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ശരീരത്തിലേക്ക് ഒരു വ്യക്തിഗത തരം ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ കടന്നുകയറ്റത്തിന് ശേഷം, അത് നമുക്ക് എന്ത് ശാരീരികവും ധാർമ്മികവുമായ സംവേദനം അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

• പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾവിശ്രമവും ശാന്തതയും ഉണ്ടാക്കുക, നമ്മുടെ ശരീരത്തെയും അതിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളെയും ഊർജ്ജം കത്തിച്ചുകളയാതിരിക്കാനും ശരിയായ മോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും അനുവദിക്കുക.
• നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ, നേരെമറിച്ച്, പ്രാദേശിക നാശത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് മിനുസമാർന്ന പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥയും ടിഷ്യു ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപഭേദം, രോഗാവസ്ഥ, സങ്കോചങ്ങൾ എന്നിവയാൽ പ്രകടമാകാം, ഇത് ഒരു ക്യുമുലേറ്റീവ് ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ ശരീരത്തിലുടനീളം ദീർഘകാല നെഗറ്റീവ് പ്രക്രിയകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

മനുഷ്യന്റെ ഹോർമോൺ സിസ്റ്റം വൈകാരികാവസ്ഥയോട് പ്രതികരിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം അത് ഇപ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു എന്നാണ്, മറുവശത്ത്, ചില ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനൊപ്പം വൈകാരികതയും വളരുന്നു.

തൽഫലമായി, ശരീരത്തിന്റെ ഹോർമോൺ നില ഒരു പരിധിവരെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നമുക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ചില നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ മറികടക്കാൻ അവസരം നൽകും, അവയിൽ നമുക്ക് നിയന്ത്രണം ലഭിക്കും. ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പല രോഗാവസ്ഥകളിൽ നിന്നും രക്ഷപ്പെടാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെയും തുടർന്നുള്ള ആയുർദൈർഘ്യത്തെയും നിർണ്ണയിക്കും.

മനസ്സമാധാനവും ഐക്യവും കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള 7 നുറുങ്ങുകൾ

1. കർശനമായ ആസൂത്രണം ഉപേക്ഷിക്കുക

വികസന ലക്ഷ്യങ്ങൾ, കുതന്ത്രങ്ങൾ, നേട്ടങ്ങൾ, ഫലങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപരേഖ തയ്യാറാക്കാൻ പദ്ധതികൾ സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാം ക്രമത്തിലാണ്. എന്നാൽ നമ്മുടെ താമസസ്ഥലത്തിന്റെ ഓരോ മിനിറ്റും നാം നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ, പിന്നിൽ വീണുകൊണ്ട് നാം നമ്മെത്തന്നെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നു. നമ്മൾ എപ്പോഴും എവിടെയെങ്കിലും ഓടുകയും എല്ലാ കാര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും വേണം. ഈ മോഡിൽ, ഞങ്ങൾ ദൈനംദിന വശങ്ങളിലേക്ക് സ്വയം പൂട്ടുകയും സാഹചര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക അവസരങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അയവുള്ളവരും വൈകാരിക കഷ്ടപ്പാടുകളില്ലാതെ സംഭവങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാനുള്ള സാധ്യതയും തുറന്നിരിക്കണം.

ഭാവിയിൽ സാധ്യമായ സംഭവങ്ങളുടെ എല്ലാ ചെറിയ കാര്യങ്ങളും കാണുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ ഈ നിമിഷത്തിൽ നമുക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒന്നും നമ്മെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ജീവിതത്തിന്റെ മുഖ്യധാരയിൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നീന്തുകയും നമ്മുടെ “തുഴ” സമർത്ഥമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും തിരികെ വരികയും ചെയ്യുന്നു. സമയത്ത് ശരിയായ ബാലൻസ്.

2. ചിഹ്നങ്ങൾ ക്രമരഹിതമല്ല

യാദൃശ്ചികമായി ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല. ഉയർന്ന വിമാനങ്ങളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് അയക്കുന്ന അടയാളങ്ങൾ കാണാനും വേർതിരിച്ചറിയാനും വിശ്വസിക്കാനും കഴിയുമെങ്കിൽ, നമുക്ക് നമ്മുടെ ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കാനും നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. അടയാളങ്ങളുടെ ദർശനവും വികാരവും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സമയബന്ധിതമായി നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ക്രമീകരണങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ ഫ്രീക്വൻസി ശ്രേണി പിന്തുടർന്ന്, ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒഴുക്കിൽ നിങ്ങളുടെ താമസം ക്രമീകരിക്കാനും മനസ്സമാധാനവും ജീവിതത്തിൽ സമാധാനവും നേടാനും കഴിയും.

3. ദൈവത്തിലുള്ള വിശ്വാസവും ഉന്നത ശക്തികളോടുള്ള സേവനവും പരിശീലിക്കുക

അക്ഷരീയവും (ശാരീരികവും) ആലങ്കാരികവുമായ അർത്ഥത്തിൽ (ആഗ്രഹവും വിശ്വാസവും) നമുക്ക് ഒരു വിശുദ്ധ സ്ഥാനം ഉണ്ടായിരിക്കണം, ഇത് "ശുദ്ധി", "ആത്മവിശ്വാസം", "രൂപം" എന്നിവ നിലനിർത്താൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു. ആശ്രയം! ദൈവിക സംരക്ഷണത്തിലും ഒഴുക്കിലും പരമോന്നത ശക്തിയിലും സ്രഷ്ടാവ് എന്ന നിലയിലും വിശ്വസിക്കുക, ഒഴുക്ക് പിന്തുടരുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്, വിജയകരവും സമാധാനപരവും സംതൃപ്തവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതത്തിന്റെ താക്കോൽ. ഹയർ പ്രൊവിഡൻസിന്റെ കൈകളിൽ നിന്ന് "സ്റ്റിയറിങ് വീൽ" കീറരുത്, യഥാർത്ഥമായവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കട്ടെ.

4. തൽക്കാലം പ്രശ്നം മറക്കുക, അത് പരിഹരിക്കാൻ പ്രപഞ്ചത്തെ വിശ്വസിക്കുക

പല പ്രശ്‌നങ്ങളും നമ്മെ അലട്ടുന്നതിനാൽ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ചിന്താശക്തിയെ തടയാൻ കഴിയില്ല. ഒരു ചോദ്യം "മറക്കാൻ" പഠിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു നല്ല സാങ്കേതികത. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ - നിങ്ങൾ അത് രൂപപ്പെടുത്തുക, തുടർന്ന് "മറക്കുക". ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ദർശനം സ്വതന്ത്രമായി പ്രശ്നത്തിന് ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നു, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥന അതിന്റെ പരിഹാരത്തോടൊപ്പം "ഓർക്കാൻ" നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശബ്ദം, സഹജാവബോധം, നിങ്ങളുടെ അമാനുഷിക അവബോധം എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കാൻ പഠിക്കുക - “എനിക്ക് ഇത് എന്തിനാണ് ആവശ്യമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല - പക്ഷേ ഞാൻ ഇപ്പോൾ അവിടെ പോകുന്നു”, “എന്തുകൊണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. ഞങ്ങൾക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട് - പക്ഷേ ഞങ്ങൾ പോകണം ”, “ഞാൻ എന്തിനാണ് അവിടെ പോകേണ്ടതെന്ന് എനിക്കറിയില്ല - പക്ഷേ ചില കാരണങ്ങളാൽ എനിക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്.”

സന്തുലിത പ്രവാഹത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ, സാഹചര്യം പൂർണ്ണമായി അറിയുകയോ യുക്തിപരമായി മനസ്സിലാക്കുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിലും നമുക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. സ്വയം കേൾക്കാൻ പഠിക്കുക. പൊരുത്തക്കേടും സാഹചര്യവും വഴക്കവും ഉള്ളവനാകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക. ഒഴുക്ക് കഠിനമാണെങ്കിലും അതിൽ വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം, നിങ്ങളുടെ അവബോധം, നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര മികച്ചത് ചെയ്തുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, ഒഴുക്കിനെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്, ഈ സാഹചര്യം നിങ്ങളെ എന്താണ് പഠിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക.

ഈ സാഹചര്യത്തിലൂടെ എന്നെ പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒഴുക്ക് എന്താണ്? ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരമില്ലെങ്കിൽ - വെറുതെ വിടുക. ആശ്രയം. ഒരുപക്ഷേ അത് പിന്നീട് വെളിപ്പെടുത്തും - കൂടാതെ "അത് എന്തിനെക്കുറിച്ചായിരുന്നു" എന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. പക്ഷേ അത് തുറന്നില്ലെങ്കിലും, എന്തായാലും വിശ്വസിക്കുക. ഒരിക്കൽ കൂടി, വിശ്വാസമാണ് പ്രധാനം!

5. സമയം ശരിയാക്കുക

ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് പോകരുത് - ഭൂതകാലം ഇതിനകം സംഭവിച്ചു. ഭാവിയിൽ ജീവിക്കരുത് - അത് വന്നിട്ടില്ല, വന്നേക്കില്ല, പക്ഷേ അത് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ (ഏറ്റവും അപ്രതീക്ഷിതമായ) രീതിയിൽ വന്നേക്കാം. നമുക്കുള്ളത് ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷം മാത്രമാണ്! സമയത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് നിങ്ങളുടെ തലത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ ഓരോ നിമിഷത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

വൈദഗ്ധ്യം ആകാൻബോധത്തോടുള്ള ബോധപൂർവമായ മനോഭാവത്തിൽ പ്രകടമാകുന്നത് മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, ഈ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലളിതമായി തോന്നുന്ന ഓരോ പ്രവർത്തനത്തിനും എല്ലാ ജീവിതത്തിന്റെയും രുചിയും പൂർണ്ണതയും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചിയിൽ, പൂക്കളുടെ സുഗന്ധത്തിൽ, ആകാശത്തിന്റെ നീലയിൽ, ഇലകളുടെ തുരുമ്പുകളിൽ, ഒരു അരുവിയുടെ പിറുപിറുപ്പിൽ, ഒരു ശരത്കാല ഇലയുടെ പറക്കലിൽ അതിന്റെ രുചി അനുഭവിക്കുക.

ഓരോ നിമിഷവും അനുകരണീയവും അതുല്യവുമാണ്, അത് ഓർക്കുക, നിത്യതയുടെ ഈ അതുല്യ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച ഈ വികാരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ധാരണകൾ മുഴുവൻ പ്രപഞ്ചത്തിലും അദ്വിതീയമാണ്. എല്ലാവരും തന്നിൽത്തന്നെ ശേഖരിച്ചതെല്ലാം അവന്റെ നിത്യതയുടെയും അമർത്യതയുടെയും സമ്മാനങ്ങളാണ്.

ബാലൻസ് എന്നത് ഈ ലോകത്ത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പോകുന്ന വേഗതയിൽ ജീവിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല, അതായത്, അത് തിരക്കുകൂട്ടരുത്. അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതും സംഭവങ്ങളുടെ വേഗതയെ സ്വാധീനിക്കാനുള്ള യഥാർത്ഥ അവസരവും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങളാണ്.

എന്തെങ്കിലും ശരിക്കും നിങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശാന്തമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പലപ്പോഴും പ്രകോപനത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ലക്ഷണങ്ങൾ നാഡീ ആംഗ്യങ്ങൾ, രോഷം, നമ്മൾ സ്വയം ഉച്ചരിക്കുന്ന ഡയട്രിബുകൾ, "ശരി, എന്തിനാണ് എന്നെ?" - ഞങ്ങൾ തീർത്തും ശക്തിയില്ലാത്തവരാണെന്നും പ്രക്രിയയെ ഒരു തരത്തിലും സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും ഇതിനകം വ്യക്തമായിരിക്കുന്ന നിമിഷത്തിൽ മാത്രമേ ദൃശ്യമാകൂ.

നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം, പ്രകോപിതരാകുകയോ വേഗത്തിലാക്കുകയോ ചെയ്യാതെ, ആസ്വദിക്കുക, അതിന് നന്ദി പറയുക എന്നതാണ്. അത്തരമൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പും മനോഭാവവുമാണ് ഈ നിമിഷത്തിൽ നമ്മുടെ ആത്മീയ സന്തുലിതാവസ്ഥയും നമ്മുമായുള്ള ഐക്യവും അതുല്യവും ഒപ്റ്റിമലും നിലനിർത്തുന്നത്.

6. സർഗ്ഗാത്മകത

3-ആം മാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ രേഖീയ ചിന്തയ്ക്ക് അപ്പുറത്തേക്ക് പോകുന്ന ഒരു തലത്തിൽ, സർഗ്ഗാത്മകത എന്നത് ഒരു വ്യക്തിഗത തലത്തിൽ അനന്തമായ സ്രഷ്ടാവിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ദൈവിക സാധ്യതകളുടെ വെളിപ്പെടുത്തലാണ്. സൃഷ്ടിപരമായ സാധ്യതകളുടെ വെളിപ്പെടുത്തൽ പോസിറ്റീവ് എനർജി നിറയ്ക്കുന്നു, കഴിയുന്നത്ര സന്തുലിതമാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഊർജ്ജ ഗോളത്തിന്റെ ആവൃത്തികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഓവർസോളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പരിശീലിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് ചില മികച്ച മോട്ടോർ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് യാന്ത്രികമായി ശാന്തമാകുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നിങ്ങൾ പ്രവേശിക്കുന്നു. ഇന്ന്, ഇപ്പോൾ - നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള നിമിഷങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. അത് പാചകം ചെയ്യാം, സുവനീറുകൾ ഉണ്ടാക്കാം, ചിത്രങ്ങളെഴുതാം, ഗദ്യവും കവിതയും എഴുതാം, പ്രകൃതിയിൽ നടക്കാം, ഒരു കാർ നന്നാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുക, കൂടാതെ വ്യക്തിപരമായി നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന മറ്റു പലതും ആകാം.

എന്തുകൊണ്ടെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കരുത്? യുക്തിസഹമായ, "ശരിയായ" ചോദ്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചുമതല നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കൊണ്ട് അനുഭവിക്കുക, സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഗതി അനുഭവിക്കുക, ഇത് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ - പാചകം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, നടക്കാൻ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ - നടക്കുക, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളെ "ജീവനോടെ / ജീവനോടെയുള്ള" അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറ്റുന്ന എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

7. ആളുകളിൽ നിന്നും ജീവിതത്തിൽ നിന്നും അത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ സ്‌നേഹത്തോടും കൃതജ്ഞതയോടും കൂടി സ്വീകരിക്കുക, ഭൗതികവും വൈകാരികവുമായ കാര്യങ്ങളിൽ.

കൂടുതലോ മികച്ചതോ ആവശ്യപ്പെടരുത്, ആക്രമണാത്മകമായി സ്വാധീനിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, വ്രണപ്പെടരുത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാളെ "പഠിപ്പിക്കുക".
അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ ചിന്താ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് നോക്കുകയും പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. ചിന്തകളില്ലാതെ വിശ്രമിക്കാനും ഒരു സ്ഥലത്ത് പ്രവേശിക്കാനും നിങ്ങളെ കൃത്യമായി അനുവദിക്കുന്നതെന്താണ്? ഏത് രീതിയാണ് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? ഈ വഴികൾ കണ്ടെത്തി ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ചെയ്യുക - പരിശീലിക്കുക.

നമ്മുടെ ഒപ്റ്റിമൽ ബാലൻസ്ഡ് വ്യക്തിഗത ബാലൻസ് ദൈവിക ജീവിത ഊർജ്ജ പ്രവാഹവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ സ്ട്രീമിൽ ആയിരിക്കുന്നതിന്, നമ്മുടെ ആവൃത്തികൾ ഈ സ്ട്രീമിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യുന്ന വിധത്തിൽ നാം സ്വയം ശേഖരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഹൃദയം, വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ എന്നിവയുടെ തലത്തിൽ ഈ ഒഴുക്ക് അനുഭവിക്കുക, ഈ ഫ്രീക്വൻസി ക്രമീകരണങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക, ഈ ഫ്രീക്വൻസി ക്രമീകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ ഗോളത്തിലേക്ക് സമന്വയിപ്പിക്കുകയും അവയെ നിങ്ങളുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാക്കുകയും ചെയ്യുക.

അനന്തമായ സ്രഷ്ടാവിന്റെ അനന്തതയിൽ സ്നേഹത്തിന്റെ ആവൃത്തിയിൽ നിത്യതയുടെ ഒരു നിമിഷത്തിൽ ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ആയിരിക്കുക!

നിർഭാഗ്യവശാൽ, കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് തങ്ങളെ ആക്രോശിക്കുകയോ അപമാനിക്കുകയോ പരുഷമായി പെരുമാറുകയോ പണം നഷ്‌ടപ്പെടുകയോ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ പോകുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ശാന്തമായി പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാ ആളുകളും പ്രശ്നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, അപൂർവ നിമിഷങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയൂ.എന്നാൽ സന്തോഷം, അവർ പറയുന്നതുപോലെ, ഓരോ വ്യക്തിയിലും ജീവിക്കുന്നു. എല്ലാവർക്കും പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനും ഒരു കാർ പോലെ അവരുടെ ജീവിതം ഇൻഷ്വർ ചെയ്യാനും കഴിയില്ല. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ സ്വയം ആത്മീയമായി സന്തോഷിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ്.

എന്നാൽ നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷം അനുഭവപ്പെടും? ഒരു വഴിയുമില്ല.ജീവിതത്തിലെ ഏത് പ്രശ്‌നങ്ങളോടും ശാന്തമായി ബന്ധപ്പെടാനും ഉള്ളിൽ സന്തോഷം നിലനിർത്താനും ഇവിടെ മാനസികമായി സമതുലിതമായ ഒരു വ്യക്തിയായിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

മനസ്സമാധാനം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?

കളിക്കുന്നതും നടിക്കുന്നതും നിർത്തണം

ആത്മാർത്ഥതയില്ലാത്തവനും നടനും വഞ്ചകനുമാകാൻ തുടങ്ങുന്നതിനാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആത്മീയമായി വിശ്രമവും സന്തുഷ്ടനുമായിരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മിക്ക ആളുകളും തങ്ങളെത്തന്നെ വഞ്ചിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തി തനിക്ക് ലഭിച്ചതല്ല, തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ മാത്രമേ ഇത് വ്യക്തമാകൂ. ആളുകൾ ചില വേഷങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു: വീട് വിട്ട് പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തരും തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ അവൻ എന്തായിരിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, സഹപ്രവർത്തകർ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവരുമായി നല്ല സ്വഭാവമുള്ള ബന്ധം നിലനിർത്തുക. ഈ കളികളും നടനുമെല്ലാം മാനസിക ശക്തിയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടത് മറ്റുള്ളവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല,
പക്ഷേ നീ തന്നെ ആഗ്രഹിച്ചതുകൊണ്ടാണ്

ഒരു വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ജീവിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും തുടങ്ങുമ്പോൾ മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടും. അവൻ ഇനി സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, മറ്റുള്ളവർ തന്നോട് പറയുന്നത് അവൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തത് ചെയ്യേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിലും, അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ശാന്തവും സമതുലിതവുമായിരിക്കാൻ കഴിയും? നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശീലിച്ചു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാര്യം നിങ്ങൾ മറന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മനസ്സമാധാനത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനാകും?

നിങ്ങൾ സ്വയം അറിയുകയും സ്നേഹിക്കുകയും വേണം

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി കൂടുതൽ തവണ ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക. അപ്പോൾ അത്തരം അറിവ് നിങ്ങളെ ആത്മവിശ്വാസത്തിലേക്കും സ്ഥിരതയിലേക്കും നയിക്കും. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ പണവും ആഡംബര വീടും ഉണ്ടോ എന്നതു കൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വയം മനസ്സിലാക്കുന്ന വസ്തുതയാണ്. നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടത്, നിങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം അപലപിക്കുന്നില്ല, വിമർശിക്കരുത്, എന്നാൽ മുമ്പ് ശത്രുതയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്നവ പോലും ശാന്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക. കാരണം ഇത് നിങ്ങളാണ്, അതായത്, അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.

സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മനസ്സമാധാനം വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.നിങ്ങൾ മേലിൽ സ്വയം വിധിക്കരുത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള നെഗറ്റീവ്, പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക. ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടേതായ കുറവുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങളെ ക്രിയാത്മകമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ട്.

ശാന്തതയും ക്രമവും, പൊതുവായ മനസ്സമാധാനവും - ഇതാണ് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ആവശ്യമുള്ള അവസ്ഥകൾ. നമ്മുടെ ജീവിതം അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു ചാഞ്ചാട്ടം പോലെ കടന്നുപോകുന്നു - നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉല്ലാസത്തിലേക്ക്, തിരിച്ചും.

ലോകത്തെ ക്രിയാത്മകമായും ശാന്തമായും കാണുന്നതിനും, ഒന്നും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല, ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷം പ്രചോദനവും സന്തോഷവും നൽകുന്നതിന് എങ്ങനെ സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്താനും നിലനിർത്താനും കഴിയും? കൂടാതെ ദീർഘകാല മനഃസമാധാനം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ? അതെ, അത് സാധ്യമാണ്! മാത്രമല്ല, സമാധാനത്തോടൊപ്പം യഥാർത്ഥ സ്വാതന്ത്ര്യവും ജീവിക്കാനുള്ള ലളിതമായ സന്തോഷവും വരുന്നു.

ഇവ ലളിതമായ നിയമങ്ങളാണ്, അവ മതപരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവ എങ്ങനെ മാറ്റാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തി അവ പ്രയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങണം.

1. "എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഇത് സംഭവിച്ചത്?" എന്ന് ചോദിക്കുന്നത് നിർത്തുക. സ്വയം മറ്റൊരു ചോദ്യം ചോദിക്കുക: "എന്താണ് അത്ഭുതകരമായ കാര്യം സംഭവിച്ചത്? ഇത് എനിക്ക് എന്ത് പ്രയോജനം ചെയ്യും? നല്ലത് അവിടെയുണ്ട്, നിങ്ങൾ അത് കണ്ടാൽ മതി. ഏത് പ്രശ്നവും മുകളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ സമ്മാനമായി മാറും, നിങ്ങൾ അത് ഒരു അവസരമായി കണക്കാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശിക്ഷയോ അനീതിയോ അല്ല.

2. കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുക. എല്ലാ വൈകുന്നേരവും സംഗ്രഹിക്കുക: നിങ്ങൾ ജീവിച്ചിരുന്ന ദിവസത്തിന് "നന്ദി" എന്ന് പറയാൻ കഴിയുന്നത്. മനസ്സമാധാനം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള നല്ല കാര്യങ്ങളും ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നന്ദിയുള്ള കാര്യങ്ങളും ഓർക്കുക.

3. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം ലോഡ് ചെയ്യുക. ശാരീരിക പരിശീലന സമയത്ത് മസ്തിഷ്കം ഏറ്റവും സജീവമായി "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ" (എൻഡോർഫിനുകളും എൻകെഫാലിനുകളും) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയാൽ മറികടക്കുകയാണെങ്കിൽ - പുറത്ത് പോയി മണിക്കൂറുകളോളം നടക്കുക. പെട്ടെന്നുള്ള ചുവടുവെപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം ദുഃഖകരമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുകയും തലച്ചോറിനെ ഓക്സിജനുമായി പൂരിതമാക്കുകയും പോസിറ്റീവ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും.

4. ഒരു "സന്തോഷകരമായ ഭാവം" വികസിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾക്കായി സന്തോഷകരമായ ഒരു ഭാവം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സമാധാനം പുനഃസ്ഥാപിക്കണമെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് അത്ഭുതകരമായി സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാക്കുകയും തോളുകൾ നേരെയാക്കുകയും സന്തോഷത്തോടെ നീട്ടി പുഞ്ചിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ അത് സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരത്തെ "ഓർമ്മിക്കും". ബോധപൂർവ്വം ഈ സ്ഥാനത്ത് അൽപ്പനേരം പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തലയിലെ ചിന്തകൾ ശാന്തവും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും സന്തോഷവും ആകുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും.

5. ഇവിടെയും ഇപ്പോളും നിങ്ങളെത്തന്നെ തിരികെ കൊണ്ടുവരിക. ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമം ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു: ചുറ്റും നോക്കുക, നിങ്ങൾ കാണുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ചിത്രത്തിന് മാനസികമായി "വോയ്‌സ്" ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക, കഴിയുന്നത്ര വാക്കുകൾ "ഇപ്പോൾ", "ഇവിടെ" എന്നിവ ചേർക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്: "ഞാൻ ഇപ്പോൾ തെരുവിലൂടെ നടക്കുന്നു, സൂര്യൻ ഇവിടെ പ്രകാശിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഒരു മനുഷ്യനെ കാണുന്നു, അവൻ മഞ്ഞ പൂക്കളും വഹിക്കുന്നു..." എന്നിങ്ങനെ. ജീവിതം "ഇപ്പോൾ" നിമിഷങ്ങൾ മാത്രമാണ്, അത് മറക്കരുത്.

6. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈച്ചയെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളോട് അടുപ്പിച്ചാലും, അത് ആനയുടെ വലുപ്പം എടുക്കും! ചില അനുഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിഹരിക്കാനാകാത്തതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പത്ത് വർഷം ഇതിനകം കടന്നുപോയതുപോലെ ചിന്തിക്കുക ... മുമ്പ് എത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു - നിങ്ങൾ അവയെല്ലാം പരിഹരിച്ചു. അതിനാൽ, ഈ കുഴപ്പവും കടന്നുപോകും, ​​നിങ്ങളുടെ തലയിൽ അതിൽ മുങ്ങരുത്!

7. കൂടുതൽ ചിരിക്കുക. നിലവിലെ അവസ്ഥയിൽ തമാശയുള്ള എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല - അപ്പോൾ ആത്മാർത്ഥമായ ചിരിക്ക് ഒരു കാരണം കണ്ടെത്തുക. ഒരു തമാശ സിനിമ കാണുക, രസകരമായ ഒരു സംഭവം ഓർക്കുക. ചിരിയുടെ ശക്തി അതിശയകരമാണ്! നർമ്മത്തിന്റെ ഒരു നല്ല ഡോസിന് ശേഷം മനസ്സമാധാനം പലപ്പോഴും തിരിച്ചെത്തും.

8. കൂടുതൽ ക്ഷമിക്കുക. നീരസങ്ങൾ നിങ്ങൾ കൂടെ കൊണ്ടുനടക്കുന്ന കനത്ത, ദുർഗന്ധമുള്ള കല്ലുകൾ പോലെയാണ്. ഇത്തരമൊരു ഭാരത്താൽ എന്ത് സമാധാനമാണ് ഉണ്ടാവുക? അതിനാൽ, തിന്മയെ പിടിക്കരുത്. ആളുകൾ വെറും ആളുകളാണ്, അവർക്ക് തികഞ്ഞവരാകാനും എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലത് മാത്രം കൊണ്ടുവരാനും കഴിയില്ല. അതിനാൽ കുറ്റം ചെയ്തവരോട് ക്ഷമിക്കുകയും സ്വയം ക്ഷമിക്കുകയും ചെയ്യുക.

10. കൂടുതൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുക. ഉള്ളിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഏതൊരു വേദനയും പെരുകി പുതിയ ദുഃഖഫലങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടുക, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക, അവരുടെ പിന്തുണ തേടുക. മനുഷ്യൻ തനിച്ചായിരിക്കാനുള്ളതല്ലെന്ന് ഓർക്കുക. അടുത്ത ബന്ധങ്ങളിൽ മാത്രമേ മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ - സൗഹൃദം, സ്നേഹം, കുടുംബം.

11. പ്രാർത്ഥിക്കുകയും ധ്യാനിക്കുകയും ചെയ്യുക. മോശം ചിന്തകൾ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്, പരിഭ്രാന്തിയും വേദനയും പ്രകോപിപ്പിക്കലും വിതയ്ക്കുക. അവയെ ചെറിയ പ്രാർത്ഥനകളിലേക്ക് മാറ്റുക - ദൈവത്തോടുള്ള അഭ്യർത്ഥന അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനത്തിലേക്ക് - ചിന്തിക്കാത്ത അവസ്ഥ. ആന്തരിക സംഭാഷണത്തിന്റെ അനിയന്ത്രിതമായ ഒഴുക്ക് നിർത്തുക. ഇതാണ് നല്ലതും സുസ്ഥിരവുമായ മാനസികാവസ്ഥയുടെ അടിസ്ഥാനം.