നിരാശാജനകമായ സാഹചര്യത്തിൽ എവിടെ പോകണം. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ജീവിത സാഹചര്യത്തിൽ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാനും സ്വയം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും

നിങ്ങൾ ആരായാലും, നിങ്ങൾ എന്ത് നേടിയാലും, കുഴപ്പങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭവിക്കാം, ജീവിതം ഒരിക്കലും മെച്ചപ്പെടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളുടെ മനോഭാവമാണെന്ന് ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അത് എങ്ങനെ മാറ്റാം എന്നത് ഇവിടെയുണ്ട്.

മുതിർന്നവരുടെ വികസനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിന് നേതൃത്വം നൽകുന്ന സെൻ ബുദ്ധിസ്റ്റും ഹാർവാർഡ് പ്രൊഫസറുമായ റോബർട്ട് വാൾഡിംഗർ 75 വർഷമായി 724 പുരുഷന്മാരെ പിന്തുടർന്ന് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കി.

സന്തോഷത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം കമ്മ്യൂണിറ്റി ഉൾപ്പെടുത്തലും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളുമാണെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ, സഹായിക്കാൻ തയ്യാറുള്ള ആളുകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട് ജീവിക്കണം.

ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികൾക്കൊപ്പം പലപ്പോഴും വരുന്ന തീവ്രമായ വികാരങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള ആറ് വഴികൾ ഇതാ. ചിലപ്പോൾ അവർ നേരിട്ട് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അവ കാഴ്ചയുടെ വ്യക്തത നൽകുന്നു, ഇത് ഇതിനകം തന്നെ ധാരാളം. ഫലം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങൾ ഭയത്തിന്റെ ഫലമായിരിക്കില്ല - അവ ന്യായയുക്തമായിരിക്കും.

1. നെഗറ്റീവ് സ്വയം സംസാരം നിർത്തുക

ഒന്നാമതായി, പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ സ്വയം ചോദിക്കുന്നതിലൂടെ നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം സംസാരം അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

• എനിക്ക് അനുകൂലമായും പ്രതികൂലമായും എന്തെല്ലാം വസ്തുതകൾ ലഭ്യമാണ്?
• ഞാൻ വസ്തുതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണോ അതോ എന്റെ സ്വന്തം വ്യാഖ്യാനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണോ?
• ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ തിടുക്കത്തിൽ നെഗറ്റീവ് നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുകയാണോ?
• എന്റെ ചിന്തകൾ ശരിയാണോ എന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?
• ഈ സാഹചര്യം കാണാൻ വേറെ വഴിയുണ്ടോ?
• സ്ഥിതിഗതികൾ എനിക്ക് തോന്നുന്നത്ര ഗുരുതരമാണോ?
• ഈ ചിന്താഗതി എന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ എന്നെ സഹായിക്കുമോ?

പ്രശ്‌നത്തെ മറ്റൊരു കോണിൽ നിന്ന് നോക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുകയാണെന്ന് ചിലപ്പോൾ സമ്മതിച്ചാൽ മതിയാകും.

2. കാഴ്ചപ്പാട് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്

നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തിന്റെയും പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഇന്നത്തെ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം ഒരു നിസ്സാര കാര്യമാണ്, അത് നിങ്ങളെ ഒരു വ്യക്തിയായി നിർവചിക്കുന്നില്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ചരിത്രത്തിന്റെയും ശക്തികളുടെയും നേട്ടങ്ങളുടെയും പ്രതിഫലനമല്ല.

മുൻകാല പോസിറ്റീവ് അനുഭവങ്ങളെ കുറിച്ച് മറന്ന്, നമ്മുടെ മുൻപിലുള്ളത് മാത്രമാണ് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കാണുന്നത്. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു സമഗ്രമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തി സ്വയം ചോദിക്കുക:

• സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായത് എന്താണ്? ഇത് സാധ്യതയുണ്ടോ?
• ഏറ്റവും മികച്ചത്?
• എന്താണ് സംഭവിക്കാൻ ഏറ്റവും സാധ്യത?
• അഞ്ച് വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഇതിന് എന്ത് പ്രാധാന്യമുണ്ടാകും?
• ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ ഈ പ്രശ്നത്തിന് വളരെയധികം പ്രാധാന്യം നൽകുന്നുണ്ടോ?

3. നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക

“ഉത്തേജകവും പ്രതികരണവും തമ്മിൽ ഒരു വിടവുണ്ട്, ഈ വിടവിൽ നമ്മുടെ പ്രതികരണം തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ വികസനവും സന്തോഷവും ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ”- വിക്ടർ ഫ്രാങ്ക്ൾ.

പ്രശ്നത്തോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തിന് എന്ത് ഉപദേശമാണ് നിങ്ങൾ നൽകുന്നത്? ഏത് നിമിഷവും, ഏത് ഉത്തേജകത്തോടുള്ള നമ്മുടെ പ്രതികരണത്തെ നമുക്ക് പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിക്കാനാകും, ഇന്ന് മനഃശാസ്ത്രത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ പ്രതികരണത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അഞ്ച് വഴികൾ അറിയാം:

• നിങ്ങൾ എങ്ങനെയുള്ള വ്യക്തിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളുടെ അർത്ഥത്തെയും ഉത്ഭവത്തെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക
• മികച്ച ഉത്തരം സങ്കൽപ്പിക്കുക
• സ്വയം സഹാനുഭൂതിയോടെ പെരുമാറാൻ പഠിക്കുക

4. എതിർവശത്തുള്ള പ്രതികരണങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക

വിയോജിപ്പിൽ സഹാനുഭൂതി ഉപയോഗിക്കുന്നത് സംഘർഷം പരിഹരിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്നും വിജയകരമായ ചർച്ചയ്ക്ക് അത് നിർണായകമായ ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണെന്നും ഹാർവാർഡിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

5. ഒരു ബാഹ്യ നിരീക്ഷകന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് സാഹചര്യം വിലയിരുത്തുക

നിങ്ങൾ ഒരു നിരീക്ഷകനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യത്തിനപ്പുറം പോകാനും വികാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം പിന്തുടരാനും കഴിയും.

ഈ തലത്തിലുള്ള ആത്മബോധത്തോടെ, നിങ്ങൾ സംഘട്ടനത്തിന്റെ കേന്ദ്രത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങൾ സ്വയം ബോധവാന്മാരാണ്, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്താനാകും.

6. പുറത്തുനിന്നുള്ള സഹായം തേടുക

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവം മതിയാകാത്ത ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ജ്ഞാനപൂർവകമായ ഉപദേശം തേടുക. നിങ്ങളുടെ അഹന്തയെ അടിച്ചമർത്തുക, വിമർശനാത്മകമായ കണ്ണുകളും ക്രിയാത്മകമായ ഫീഡ്‌ബാക്കും ആവശ്യപ്പെടുക, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുക.

നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നവും ഒന്നല്ലെന്ന് ഓർക്കുക. പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ ഒരു വശം മാത്രമാണ്, അത് വളർച്ചയുടെ ഉറവിടം കൂടിയാണ്. വെല്ലുവിളികളിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകരുത്, കാരണം അവ നമ്മെ മികച്ചതാക്കുന്നു. എല്ലാം പോയി എന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, ഓർക്കുക: ഇതും കടന്നുപോകും.

തയാ ആര്യനോവ തയ്യാറാക്കിയത്

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ, പലതരം, ചിലപ്പോൾ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിയാത്ത, സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. നാളെ എന്താണ് നമ്മെ കാത്തിരിക്കുന്നത്, നമുക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല. ദൈനംദിന ജോലികളിലും വേവലാതികളിലും, നമ്മുടെ സുരക്ഷിതത്വത്തെക്കുറിച്ച് നാം അപൂർവ്വമായി ചിന്തിക്കുന്നു. ഇടിമുഴക്കം ഇതിനകം നമ്മുടെ തലയിൽ മുഴങ്ങുമ്പോൾ സാധാരണയായി നമ്മൾ "സ്വയം മുറിച്ചുകടക്കാനും" "വൈക്കോൽ ഇടാനും" തുടങ്ങുന്നു, ഞങ്ങൾ പിൻവാങ്ങേണ്ടത് തയ്യാറായ സ്ഥാനങ്ങളിലേക്കല്ല, മറിച്ച് അജ്ഞാതമായ ഇരുട്ടിലേക്കാണ്. പലപ്പോഴും, അത് അഗാധമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന പാട്ടിൽ അത്തരം വാക്കുകൾ ഉണ്ട്: "... സ്നേഹം അറിയാതെ വരും, എല്ലാ വൈകുന്നേരവും ഉടനടി മാറും, അതിശയകരമാംവിധം നല്ലത്." ആകസ്‌മികമായി പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, പിന്നെ എന്ത്? ഞങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അപ്പോൾ സൂര്യൻ മങ്ങുന്നു, ഭൂമി നമ്മുടെ കാൽക്കീഴിൽ നിന്ന് പോകാൻ തുടങ്ങുന്നു, ആർക്കും ഒന്നും ഞങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നമുക്ക് തോന്നുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി അസന്തുഷ്ടനായിരിക്കുമ്പോൾ, അവൻ ദുർബലനാകുകയും ഒരു കാന്തം പോലെ "പറ്റിനിൽക്കുകയും" ചെയ്യുന്നു. സാധാരണ ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ നമ്മൾ പറയുന്നത് കുഴപ്പങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് വരുന്നതല്ല എന്നാണ്. ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായ വ്യക്തി രണ്ട് പ്രാഥമിക സ്ലാവിക് ചോദ്യങ്ങളാൽ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു: "എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?" "ആരാണ് കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടത്?" കൂടുതൽ കൃത്യമായി, നേരെമറിച്ച്: "ആരാണ് കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടത്?" അപ്പോൾ മാത്രം - "എന്തു ചെയ്യണം?" എല്ലായ്‌പ്പോഴും എന്നപോലെ, നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും അവരുടെ നിർഭാഗ്യങ്ങളിൽ കുറ്റവാളിയെ തിരയുന്നു എന്ന വസ്തുതയോടെ സാഹചര്യം വിശകലനം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, അല്ലാതെ സൃഷ്ടിപരമായ ചിന്തകളും ചുവടുകളുമല്ല.

ജീവിതം എന്നെ പഠിപ്പിച്ച എന്റെ ആദ്യത്തെ നിയമം, നിങ്ങൾ കുറ്റവാളികളെ അന്വേഷിക്കേണ്ടതില്ല, എല്ലാവരോടും ക്ഷമിക്കണം, നിങ്ങൾക്ക് ആരെയും കുറ്റപ്പെടുത്താം, എന്നാൽ ആദ്യം നിങ്ങൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തണം എന്നതാണ്. തിരയലിനും പോരാട്ടത്തിനും, ആവശ്യമുള്ള എക്സിറ്റിനും വീണ്ടെടുക്കലിനും ശക്തി ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ലോകത്തെ മുഴുവൻ കുറ്റപ്പെടുത്താം, തുടർന്ന് എല്ലാം സ്വയം പരിഹരിക്കുന്നതിനായി കാത്തിരിക്കാൻ ഒരു മൂലയിൽ ഒളിച്ചിരിക്കുക. സാധാരണയായി അവർ ഇത് ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവർ ഉയർന്നുവന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കില്ല, പക്ഷേ അവയെ "മറക്കാൻ" ശ്രമിക്കുക, ഒരു മാന്ത്രികൻ എത്തുമെന്നും ഒരു അത്ഭുതം സംഭവിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിച്ച് അവരെ ഏറ്റവും ദൂരെയുള്ള ഷെൽഫിൽ ഉപബോധമനസ്സിൽ വയ്ക്കുക. , പ്രശ്നം സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും. എന്നാൽ ഈ കേസിൽ നല്ലതൊന്നും സംഭവിക്കില്ല. അതിനാൽ, മാതാപിതാക്കൾ അവരിലുള്ള കുട്ടിയുടെ വിശ്വാസത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കണം, പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കാനും എല്ലായ്പ്പോഴും കൃത്യസമയത്ത് രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിന് വരാനും ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴി സൂചിപ്പിക്കാനും.

നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരുമിച്ച് വലിക്കണം. സ്വയം ഒന്നിക്കുക. സാഹചര്യം വിശകലനം ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക.സഹായത്തിനായി കഴിയുന്ന എല്ലാവരെയും വിളിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് നിസ്സംഗമാണെന്ന് ഒരിക്കലും കരുതരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നു, ഉപദേശവും മൂർത്തമായ പ്രവൃത്തികളും തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ താങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഒരാൾ സമീപത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കണം. അയ്യോ, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല.

ബൈബിൾ പറയുന്നു, “എന്നോടു ക്ഷമിക്കേണമേ, അതു നിങ്ങൾക്കു ലഭിക്കും,” ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? ബന്ധുക്കളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും പരിചയക്കാരോടും മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ചോദിക്കേണ്ടത്. ഒന്നാമതായി, കർത്താവിനോടും നിങ്ങളുടെ പരമോന്നത രക്ഷാധികാരികളോടും സഹായത്തിനായി പ്രാർത്ഥിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ക്ഷേത്രം ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, സമീപത്തുള്ള എല്ലാ ക്ഷേത്രങ്ങളും ചുറ്റിക്കറങ്ങുക, ചിലതിൽ നിങ്ങൾക്ക് താമസിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ വീടിനടുത്തുള്ള ഒരേയൊരു ക്ഷേത്രത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനോട് ചേർന്നുള്ള ഒരു ഐക്കണിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം കണ്ടെത്താം. നിങ്ങൾ ഈ സ്ഥലം കണ്ടെത്തും, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് നിങ്ങളോട് പറയും, അത് തീർച്ചയായും അതിനോട് പ്രതികരിക്കും. നിങ്ങൾ പോയി ചോദിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. രക്ഷാധികാരികളിൽ നിന്ന് ക്ഷമയും സഹായവും മധ്യസ്ഥതയും ആത്മാർത്ഥമായി ചോദിക്കുക. സങ്കടകരമായ ചിന്തകളിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങുന്നതിനോ ഹൃദയം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനോ ഉള്ളതിനേക്കാൾ പ്രാർത്ഥനകൾ (നിങ്ങൾ ഒരു നിരീശ്വരവാദിയാണെങ്കിൽ, സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ) വായിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉൽ‌പാദനക്ഷമമായ ഒന്നിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രാർത്ഥനകൾ വായിക്കുകയും ബോധം ക്രമേണ മായ്‌ക്കുകയും ആവശ്യമായ തീരുമാനങ്ങൾ, ആശയങ്ങൾ, അനുമാനങ്ങൾ, പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

വൈകാരികമായും ശാരീരികമായും എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.ധ്യാനം പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വഴികളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും

ആദ്യം, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ശ്വസിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച്;

രണ്ടാമതായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കുന്നു. ആദ്യം, എല്ലാ പേശികളെയും പിരിമുറുക്കുക, തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കുക. ഇത് ക്രമേണ ചെയ്യുക, പാദങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് സെർവിക്കൽ, ഫേഷ്യൽ പേശികൾ വരെ;

മൂന്നാമതായി, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ചിത്രത്തിലോ ശബ്ദത്തിലോ. ഒരുപക്ഷേ അത് നിലത്തെ അലങ്കരിക്കുന്ന മഞ്ഞുവീഴ്ചയുടെ ചിത്രമോ സർഫിന്റെ ശബ്ദമോ ആയിരിക്കും. റോബിൻ ശർമ്മയുടെ "ദി മോങ്ക് ഹു സോൾഡ് ഹിസ് ഫെരാരി" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ "റോസിനെ അഭിനന്ദിക്കുന്ന" ഒരു സാങ്കേതികതയുടെ വിവരണമുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇന്റർനെറ്റിന്റെ സാധ്യതകളോടെ, നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ധാരാളം ടെക്നിക്കുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം - നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ എവിടെയായിരുന്നാലും പ്രത്യേകം സൃഷ്ടിച്ച ക്ലബ്ബിൽ എവിടെയായിരുന്നാലും യോഗയ്ക്ക് വളരെയധികം സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് മനോഹരമായ സംഗീതം ഉപയോഗിച്ച് അവ അവതരിപ്പിക്കുക, വിശ്രമത്തിനായി പ്രകൃതിയുടെ ശബ്ദങ്ങളുള്ള പ്രത്യേക റെക്കോർഡിംഗുകൾ ഉണ്ട്: മഴയുടെ ശബ്ദം, കടൽ സർഫ്.

വെള്ളം. അതെ, സാധാരണ വെള്ളം, അല്ലെങ്കിൽ ജല നടപടിക്രമങ്ങൾ.നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കുളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, വിശ്രമിക്കുന്ന, സുഖപ്പെടുത്തുന്ന, പൈൻ സൂചികൾ, കടൽ ഉപ്പ്, സുഗന്ധ എണ്ണകൾ മുതലായവ ഉണ്ട്. ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും ഒരു അവധിക്കാലം ഉണ്ടാക്കുക, നീരാവി അല്ലെങ്കിൽ റഷ്യൻ കുളിയിലേക്ക് പോകുക. കുളത്തിൽ നീന്തുക, ഒരു സ്വർണ്ണമത്സ്യത്തെപ്പോലെ തോന്നുക, പേശികളിലെ സമ്മർദ്ദത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളും ചിന്തകളും ക്രമത്തിൽ വരും. നന്നായി വിശ്രമിക്കുകയും ശമിപ്പിക്കുകയും കഠിനമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ഡൗഷും ഷവറും.

നടത്തം.കൂടെ നടക്കാനും സംസാരിക്കാനും ആരെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ നല്ലത്. പിന്നെ അങ്ങനെയൊരു സംഭാഷകൻ ഇല്ലെങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ല, ഒറ്റയ്ക്ക് നടക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പരിശീലിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് മീഡിയം അല്ലെങ്കിൽ ഫാസ്റ്റ് പേസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അൽപ്പം പേശി ക്ഷീണത്തോടെ തിരികെ വരിക. നിങ്ങൾക്കായി ഒരു റൂട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് നദിയിലൂടെ നടക്കാനും പാർക്കിലൂടെ നടക്കാനും ശാന്തമായ തെരുവുകളിലൂടെ നടക്കാനും കഴിയും.

നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് നല്ലത് സസ്യ സംരക്ഷണം: മരങ്ങൾ നടുക, തൈകൾ വീണ്ടും നട്ടുപിടിപ്പിക്കുക, കളപറക്കൽ, മറ്റ് ജോലികൾ. കിടക്കയിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരമില്ലെങ്കിൽ, പുസ്തകങ്ങൾ, മാസികകൾ, പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, പുഷ്പകൃഷി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള കാറ്റലോഗുകൾ എന്നിവയിലൂടെ നോക്കുക, പ്രകൃതിയുടെ സൗന്ദര്യത്തെ അഭിനന്ദിക്കുക.

ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും അസുഖകരവുമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം വ്യതിചലിക്കാൻ മറ്റൊരു മികച്ച മാർഗമുണ്ട് - നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമകൾ കാണുക, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരുപാട് പ്രശ്നങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വഷളാകുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യാൻ സമയമില്ല, ഇപ്പോൾ തന്നെ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രോഗത്തിന് പ്രതിരോധ ചികിത്സയുടെ ഒരു കോഴ്സ് ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് വർദ്ധിപ്പിക്കൽ ഇല്ലെങ്കിലും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, രോഗം വിട്ടുമാറാത്ത ഒരു സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ അത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ചികിത്സ മാറ്റിവയ്ക്കരുത്.

ഷോപ്പിംഗ്- ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം മറികടക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം, ഇത് സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഷോപ്പിംഗിന് പോകാനും നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കണ്ടത് കണ്ടെത്താനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു (അദ്വിതീയമായ നെയ്റ്റിംഗ് സൂചികൾ അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യബന്ധനത്തിനുള്ള സ്പിന്നിംഗ് വടി) അല്ലെങ്കിൽ അവിശ്വസനീയമായ ചില സമ്മാനങ്ങൾ സ്വയം പരിഗണിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, ഇപ്പോൾ തന്നെ അത് വാങ്ങി സന്തോഷിക്കൂ. അത് സ്വർണ്ണ കമ്മലുകൾ, വജ്രം കൊണ്ടുള്ള മോതിരം, ഒരു സ്റ്റൈലിഷ് സ്യൂട്ട്, ഒരു ടൈ, ഒരു കാർ അല്ലെങ്കിൽ ... ഒരു കളിപ്പാട്ടം എന്നിവയാണോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല. ദയവായി സ്വയം ദയവായി, എന്നാൽ ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെയോ കുട്ടിയെയോ നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും വ്യക്തിയെയോ ദയവായി പ്രസാദിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഭൗതികമല്ലാത്ത സ്വപ്നം നിങ്ങൾ നിറവേറ്റേണ്ടതുണ്ട്... ഒരു പാരച്യൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ചാടുക, മഞ്ഞിൽ നഗ്നപാദനായി നടക്കുക, പൂന്തോട്ടം നട്ടുപിടിപ്പിക്കുക, ഒരു യാച്ച് സവാരി നടത്തുക, തലയിൽ നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക, പിയാനോ വായിക്കാൻ പഠിക്കുക, ഒരു ആമയെയോ നായ്ക്കുട്ടിയെയോ നേടണമെന്ന് നിങ്ങൾ പണ്ടേ സ്വപ്നം കണ്ടിരുന്നുവെങ്കിൽ, വെനീസിലേക്കോ ഗ്രാമത്തിലേക്കോ പോകുന്നുണ്ടോ? ഇപ്പോൾ നടപടിയെടുക്കുക.

പ്രധാന കാര്യം പ്രശ്നത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയല്ല, സ്വയം പൂർണ്ണമായും നൽകരുത്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ക്രമീകരിക്കാനുള്ള അവസരം തിരിച്ചറിയുക. എല്ലാം വിശകലനം ചെയ്യുക, സാഹചര്യം പരിഹരിക്കുന്നതിന് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിന്റെ ആവശ്യകത മനസ്സിലാക്കുന്നതിന് ന്യായമായ ഒരു നടപടി സ്വീകരിക്കുക.

പ്രാർത്ഥനകൾ, പ്രകൃതി നടത്തം, ധ്യാനങ്ങൾ, പൂൾ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പുഷ്പകൃഷി, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമകൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പതുക്കെ നിങ്ങളെ ശരിയായ പാതയിലേക്ക് നയിക്കും. എല്ലാ അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളും മറുവശത്തേക്ക് തിരിയുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷകരവും ആവശ്യമുള്ളതുമായ സംഭവങ്ങൾ ആരംഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ച രീതിയിൽ മാറാൻ തുടങ്ങും, ഒരു മികച്ച അവസരവും വിജയത്തിനുള്ള അവസരവും ദൃശ്യമാകും.

കർത്താവിന്റെ വേർപിരിയൽ വാക്കുകൾക്ക് നന്ദി, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ സഹായത്താലും നിങ്ങളുടെ ശാന്തവും പോസിറ്റീവുമായ മാനസികാവസ്ഥയോടെ, നിങ്ങൾ മുമ്പ് നിലവിലില്ലാതിരുന്ന ഒരു വാതിൽ നിങ്ങൾക്കായി തുറക്കും.

ഈ വാതിൽ നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പുതിയതും ആവേശകരവും അതിശയകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള പ്രവേശനമായി മാറുകയും ചെയ്യും.

ജീവിതം ജീവിതമാണ്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ആഴത്തിലുള്ള കുഴിയിൽ വീഴുകയും അതിന്റെ അടിയിൽ ഒരു കീറിപ്പറിഞ്ഞ ഹൃദയം, ഒരു ശൂന്യമായ വാലറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ അസുഖം എന്നിവയുമായി തെന്നിമാറുകയും ചെയ്യും. തിരികെ കയറാൻ എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും ഒരു വഴിയുമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, എക്സിറ്റ് തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ അടുത്താണ്. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ജീവിത സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ, നമുക്ക് ഒരു കാര്യം മാത്രം മതി - പ്രത്യേകമായി ലക്ഷ്യമിടുന്ന പ്രവർത്തനം... എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഉപകരണമാണ് അവ.

അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, 4-ഘട്ട പ്രവർത്തന പദ്ധതി ഉപയോഗിച്ച് ഏത് പ്രശ്‌നവും പരിഹരിക്കാനുള്ള 2 വഴികൾ ഞങ്ങൾ നോക്കും, രണ്ട് സഹായകരമായ വ്യായാമങ്ങളും കാര്യങ്ങൾ കൈവിട്ടുപോകുമ്പോൾ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ടിപ്പും. ഒരിക്കൽ കൂടി കൊല്ലപ്പെടാതിരിക്കാനും കഞ്ഞി മുമ്പത്തേക്കാൾ കട്ടിയുള്ളതാക്കാതിരിക്കാനും സാക്ഷാത്കരിക്കേണ്ട 5 ആശയങ്ങളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ ആരംഭിക്കും.

എന്താണ് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത്

• നിങ്ങളെക്കാൾ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, മാരകമായ രോഗങ്ങളുള്ള കുട്ടികൾ, ഒരു അപകടത്തിൽ തങ്ങളുടെ യുവകുടുംബം നഷ്ടപ്പെട്ട മാതാപിതാക്കൾ, അനാവശ്യമായ യുദ്ധത്തിൽ കൊല്ലപ്പെട്ട ഒരു ആൺകുട്ടി. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ലോകം സമ്മതിച്ചില്ല, അതിനാൽ ആദ്യ തോൽവിക്ക് ശേഷം ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

• പരാജയം സന്തോഷകരമായ വഴിത്തിരിവാണ്. നെപ്പോളിയൻ ഹില്ലിന്റെ "വിജയത്തിന്റെ നിയമം" എന്ന പുസ്തകത്തിന്റെ പേജുകളിൽ ഈ ആശയം കാണാം. ഇത് ശരിയാണ്: പെട്ടെന്നുള്ള അസുഖം, ബിസിനസ്സ് പരാജയം അല്ലെങ്കിൽ തകർന്ന ബന്ധം ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലയെ ഇതിലും വലിയ ദൗർഭാഗ്യത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കും.

• ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ഉപദേശം ദുർബലരായ ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശമാണ്. ഒരാളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം നോക്കുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലും കുറവാണെങ്കിൽ, അടുത്ത അഭിപ്രായം കേട്ട് സമയം കളയരുത്.

• എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, ആരെ കുറ്റപ്പെടുത്തിയാലും എല്ലാം ഭൂതകാലത്തിലാണ്. ഇപ്പോൾ നമ്മൾ ഒരു വസ്തുതയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ വർത്തമാനകാലത്തിലേക്ക് തിരിയേണ്ടതുണ്ട്.

• തോളിൽ വെട്ടുന്നത് ഒരു വിജയകരമായ വ്യക്തിയുടെ നല്ല ഗുണമാണ്, എന്നാൽ നമ്മുടെ കാര്യത്തിൽ, വളരെ നിർണായകമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദോഷകരമാണ്.

എന്ത് ചെയ്യാം

അതിനാൽ ഞങ്ങൾ പരിശീലനത്തിന് വരുന്നു. പൊതുവേ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ ഒരു കാര്യത്തിലേക്ക് വരുന്നു - നിങ്ങളുടെ "താഴെ" ഉയർത്താനും. ഇത് ലളിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ ശരീരം മുഴുവൻ ക്ഷീണിക്കുകയും ചെറുത്തുനിൽക്കുകയും ചെയ്താൽ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണം? ചുവടെയുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള രീതി നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം.

രീതി 1 - പ്രശ്നം സ്വയം പരിഹരിക്കുക

ഘട്ടം # 1 - തണുപ്പിക്കലും തയ്യാറാക്കലും

• ആരംഭിക്കുന്നതിന്, എല്ലാ അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളെയും പോലെ, നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകുന്നത് നിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. തീ നേരത്തെ തന്നെ ആളിക്കത്തിയിട്ടുണ്ട്, പുറത്ത് ചൂടാണെങ്കിലും ഉള്ളിൽ തണുപ്പ് നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ മസ്തിഷ്കം അനാവശ്യ വികാരങ്ങളിൽ ഊർജ്ജം പാഴാക്കുകയും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള വിഭവങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.

• അപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇരയായി നടിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കണം. കുട്ടിക്കാലത്ത്, ഞങ്ങൾ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കണമെന്ന് പലപ്പോഴും പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, ഇപ്പോൾ അതിനുള്ള ശരിയായ സമയമാണ്.

  പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണത്തിനായി ചക്രത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, "ഞാൻ ഭാഗ്യവാനായിരുന്നില്ല, എനിക്ക് ഇതുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല, അവൻ നന്നായി തീരുമാനിക്കട്ടെ" തുടങ്ങിയ ഒഴികഴിവുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് വഴങ്ങാം.

• അടുത്ത "പകുതി ഘട്ടം" നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിന് ഒരു ഫുൾക്രം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്. കുഴപ്പങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, മറ്റ് ബുദ്ധിമുട്ടുകളുടെ ഒരു കൂട്ടം എവിടെനിന്നും വരുന്നു. ആദ്യത്തെ കുഴപ്പം "പുറത്തേക്ക് വലിച്ചെറിയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ", ബാക്കിയുള്ള സംഭവങ്ങളുടെ ശൃംഖല സ്വയം തകരും.

  വാഗ്ദാനമായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അത് ശരിക്കും. സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ പരിഹാരത്തിൽ നിന്ന്, പ്രചോദനം, രണ്ടാമത്തെ കാറ്റ്, ശക്തിയുടെ വർദ്ധനവ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ചെറിയ ജോലികൾ സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടും.

ഘട്ടം # 2 - റീബൂട്ട് ചെയ്യുക

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ശാന്തമായ മനസ്സിന്റെ വഴിയിൽ നാം എത്തിച്ചേരേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നതിനുള്ള ചില ഓപ്ഷനുകൾ ഇതാ:

• ശക്തി നേടുക, ഉറങ്ങുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ മുൻകാല വിജയങ്ങൾ ഓർക്കുകയും പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.

• ഈ സാഹചര്യം നിങ്ങളെ എന്ത് പഠിപ്പിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾ അത് പരിഹരിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള വിശ്വാസം ലഭിക്കും. (അമൂല്യമായ അനുഭവം, ദൃഢമായ ധൈര്യം, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ പരിഹരിച്ച ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളിൽ ചിലത് മാത്രമാണ്.)

• ഇച്ഛാശക്തി നേടുകയും മദ്യം, അമിതമായ പുകവലി, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. അലസമായിരിക്കുക, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പൊതുവേ - മനസ്സിനെ നശിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകരുത്.

1. ആദ്യത്തേത് സ്വയം പ്രോഗ്രാമിംഗ് ആണ്(അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ). സാഹചര്യത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണത തിരിച്ചറിയാതിരിക്കുകയും എല്ലാം അത്ര മോശമല്ലെന്ന് സ്വയം പറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്ത് പറ്റി, കുഴപ്പം?- എല്ലാം ശരിയാണ്, താൽക്കാലിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ! എന്തൊക്കെയുണ്ട്?- പതിവുപോലെ, അത്ഭുതം! നിങ്ങളോടും മറ്റുള്ളവരോടും അങ്ങനെ സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. (കൽട്ടിസ്റ്റുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് അമിതമാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള ചിന്ത പ്രയോജനകരമാണ്).

2. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക:നിങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങളുടെ ശക്തികളിലേക്കും, ദൈവം, ലോക ഊർജ്ജം, ഒരൊറ്റ തരംഗ ഷെൽ, ഇഴജന്തുക്കളിൽ പോലും. നവോന്മേഷത്തോടെ അത് വിശ്വസിക്കുക. (വീണ്ടും, അൽപ്പം വിചിത്രമാണ്, എന്നാൽ വിശ്വാസം ശക്തി പകരാൻ കഴിയുന്ന വളരെ ശക്തമായ ഒരു വികാരമാണ്)

3. വൈകാരിക പ്രകാശനം.ചിലപ്പോൾ ഒരു നിരപരാധിയായ പിയറിൽ കഫുകൾ നിറയ്ക്കുകയോ തലയിണയിൽ പൊട്ടിക്കരയുകയോ ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഒരു സ്ഥിരീകരണവുമില്ലാതെ അത് നേരെ എറിയുക. ഈ ചോദ്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിങ്ങളോട് പറയും: നിങ്ങൾ കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ വിഭവങ്ങൾ തകർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഹാളിൽ പോയി നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

പലരും വികാരങ്ങൾ അടക്കി നിർത്തുന്നത് മോശമാണ്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കാണെങ്കിൽപ്പോലും മാനസികരോഗിയാകുന്നത് എങ്ങനെയെങ്കിലും വിചിത്രവും "മുതിർന്നവർക്കുള്ള വഴിയിലല്ല", അതിനാലാണ് ഈ രീതി എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ലാത്തത്.

"റീബൂട്ട്" കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് മൂന്നാം ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകാം.

ഘട്ടം # 3 - ഫോക്കസ്

നിങ്ങൾ തണുത്ത രക്തമുള്ളവരായിരിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാ വികാരങ്ങളും പിന്നിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും - പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് അതിന്റെ പരിഹാരത്തിലേക്ക് ഫോക്കസ് മാറ്റുക.

ലേഖനം വായിക്കുന്നവരിൽ 90% പേരും ചെയ്യാത്ത ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ ഭാഗം ഇവിടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം ഇപ്പോൾ നമ്മൾ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. ഞങ്ങൾക്ക് രണ്ട് പേപ്പറും പേനയും ആവശ്യമാണ്. അത് പേപ്പർ ആണെന്നത് അഭികാമ്യമാണ്, ഒരു ഇലക്ട്രോണിക് മാധ്യമമല്ല, അതിലെ പ്രഭാവം കൂടുതൽ ശക്തമാകും.

ചിന്തകളുടെ ചുഴലിക്കാറ്റിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തലയെ മോചിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അറിവ് രൂപപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന 2 വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചെയ്യും. അവ പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ഒരു പ്രാരംഭ വേഗതയും തുടർന്നുള്ള പ്രവർത്തന പദ്ധതിക്കുള്ള അടിത്തറയും ഉണ്ടായിരിക്കും.

വ്യായാമം 1

നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ള എല്ലാ വിഭവങ്ങളും വിവരിക്കുക: അറിവ്, കാര്യങ്ങൾ, കണക്ഷനുകൾ, പണം, വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ, അനുഭവം മുതലായവ. ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഞങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ലക്ഷ്യം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുക എന്നതാണ്.

പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഈ ഉപകരണങ്ങളിൽ ഏതൊക്കെ ഉപയോഗിക്കാനാകുമെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുക. ഉദാഹരണത്തിന്: കാർ- വിൽക്കുക, ലെച്ച്- കടം ഈടാക്കുക, അലക്സി ബോറിസോവിച്ച്- വിളിച്ച് ഉപദേശം ചോദിക്കുക.

നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചക്രവാളങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പരിമിതമാണ്. ഉത്തരം അടുത്തിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇരുട്ടിൽ അലയുകയാണ്. ഫണ്ടുകളുടെ പട്ടികയ്ക്ക് കീഴിൽ ഒരു ചെറിയ കോളം ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന എല്ലാ വിഭവങ്ങളും അവിടെ എഴുതുക (വീണ്ടും, ഇത് പണം, കണക്ഷനുകൾ, യോഗ്യതകൾ മുതലായവ ആകാം).

ഞങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ഒരു ചിത്രം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു എന്റെ തലയിൽ പൂർണ്ണമായും ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.അത് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ് അവശേഷിക്കുന്നത്: വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഫണ്ട് തേടുക, പുതിയ അറിവിനൊപ്പം സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുക. അതിനുശേഷം, നമുക്ക് രണ്ടാമത്തെ വ്യായാമത്തിലേക്ക് പോകാം.

വ്യായാമം 2

രണ്ടാമത്തെ ഷീറ്റ് പേപ്പർ എടുത്ത് മസ്തിഷ്കപ്രക്ഷോഭം നടത്തുക. ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ ചിന്തകളും ഞങ്ങൾ അതിൽ എഴുതുന്നു: “എനിക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്, എല്ലാം എന്നെ അസ്വസ്ഥനാക്കുന്നു; ആരും എന്നെ സഹായിക്കില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു; ഞാൻ വിളിച്ച് സമ്മതിക്കണം, പക്ഷേ എനിക്ക് ഭയമാണ്.

അതായത്, മാത്രമല്ല " നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യണം, ഇതും അതും പരീക്ഷിക്കണം ", എന്നാൽ അവരുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും ആശയങ്ങളും. തലച്ചോറിനെ തിളപ്പിച്ച് തിളപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ കഞ്ഞിയും കടലാസിലേക്ക് ഒഴിക്കണം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ വ്യായാമം നല്ലത്? ഇത് ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ ചിന്തകളെ വസ്തുനിഷ്ഠമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു പ്രചോദനം ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മയിൽ സൂക്ഷിക്കണം, സൂക്ഷിക്കണം, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്തണം, ഇപ്പോൾ - ഇതാ, കടലാസിൽ! മസ്തിഷ്കത്തിന് ഇനി ഊർജ്ജം പാഴാക്കേണ്ടതില്ല: ഈ ചിന്ത നിരന്തരം കാണിക്കുക, ഒരു പ്രത്യേക വികാരത്തെ അതുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുക. അയാൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ശാന്തനാകാനും കഴിയും.

അതുകൊണ്ടാണ് ഈ വ്യായാമങ്ങൾ കടലാസിൽ ചെയ്യുന്നത് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് ചിന്തകൾ എഴുതുന്നത് ഫോൺ ബട്ടണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കുത്തുന്നതിനേക്കാൾ അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. സ്കൂളുകളിലെ കുട്ടികൾ എല്ലാം കീബോർഡിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്താൽ എങ്ങനെയിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. തീർച്ചയായും, അവർ വേഗത്തിൽ പഠിക്കും, പക്ഷേ മോശം ഗുണനിലവാരം. ഇവിടെ നമുക്ക് സമാനമായ ഒന്ന് ഉണ്ട്.

ഘട്ടം # 4 - പ്ലാൻ

എബൌട്ട്, ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം 2 ഷീറ്റ് കുറിപ്പുകളും നിങ്ങളുടെ തുടർന്നുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അവതരണവും ഉണ്ടായിരിക്കണം. മുമ്പത്തെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും നിങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മികച്ചതാണ്! ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണ്, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ആവശ്യമുള്ള ഫലം ലഭിക്കും.

ഒരു പ്ലാൻ എഴുതുകയും ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് അവശേഷിക്കുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ കാര്യം. അവ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ഒഴിവുസമയത്ത്, അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

രീതി 2 - സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക

നിരാശാജനകമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു വഴിക്ക് പോകാം. നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധുക്കളും യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കളും ഉണ്ട്. അടുത്ത ആളുകൾ, അവർ ശരിക്കും അടുപ്പമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ എപ്പോഴും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഈ രീതിയുടെ 3 വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആദ്യ ഖണ്ഡികയിലെ ആദ്യത്തേത് ഞങ്ങൾ സംക്ഷിപ്തമായി ചർച്ച ചെയ്തു - നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടും പരിചയക്കാരോടും സഹായത്തിനായി ചോദിക്കുക.

രണ്ടാമത്തെ ഇനം:സമാനമായ ഒരു പ്രശ്നം ഇതിനകം പരിഹരിച്ചവരെ നോക്കുക.

എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിരവധി ബില്യൺ ആളുകൾക്കിടയിൽ സമാന ജീവിത സാഹചര്യം നേരിട്ട ഒരാളുണ്ട്. ഈ വ്യക്തിയെ കണ്ടെത്തുക. അവന്റെ വീഡിയോയിലോ പുസ്തകത്തിലോ ലേഖനത്തിലോ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരം കാണിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയും.

നിങ്ങൾ ഒരു വട്ടമേശയിലിരുന്ന് നിങ്ങൾ ബഹുമാനിക്കുന്ന ആളുകളുമായി ഇടപഴകുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. സുഹൃത്തുക്കളേ, മാതാപിതാക്കളേ, അത് പ്രശ്നമല്ല. അവയുടെ സ്വഭാവം നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം അറിയാമെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന ഉപദേശം നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാം.

ഇന്റർനെറ്റിൽ നിന്നുള്ള പല നുറുങ്ങുകളും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ പ്രഭാഷണങ്ങൾ വായിക്കാനും ചില വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെ ഓക്കാനം വരെ മറികടക്കാനും നിർബന്ധിക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥയിൽ, ഒന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ഏത് തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇവിടെ സ്വയം ഒരു കൂമ്പാരത്തിൽ ശേഖരിക്കും. ഒരു വാക്കിൽ, സമ്മർദ്ദം.

ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള ഏക പോംവഴി, ബിസിനസ്സിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര വിച്ഛേദിക്കുക എന്നതാണ്.അയയ്ക്കുക, സ്കോർ ചെയ്യുക, വിശ്രമിക്കുക - നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത് വിളിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ നുറുങ്ങ് "സൂപ്പർ"? കാരണം അത് യഥാർത്ഥ അവസ്ഥയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും പ്രചോദനം നഷ്ടപ്പെടുകയും ഹൃദയം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ, സ്വയം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്! വ്യത്യസ്ത രീതികൾ, പ്രചോദനാത്മകമായ പ്രസംഗങ്ങൾ, നിരന്തരമായ നിന്ദകൾ മുതലായവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അവസാനിപ്പിക്കാം. പ്രവർത്തന ശേഷി പൂർണ്ണമായി നഷ്‌ടപ്പെടുമ്പോൾ, ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും ചെയ്യും. “ഞാൻ എവിടെയും നല്ലവനല്ല”, “എല്ലാം നഷ്ടപ്പെട്ടു”, “ഇനി ഒന്നും എന്നെ സഹായിക്കില്ല” - സ്വയം കീഴടക്കാൻ ശ്രമിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കൂ.

അതിനാൽ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്!അതെ, ഈ അവസ്ഥ ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ നീണ്ടുനിൽക്കും. എന്നാൽ കൂടുതൽ സമയം കടന്നുപോകുന്തോറും പ്രചോദനത്തിന്റെ വസന്തം കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ, അലഞ്ഞുതിരിയുന്നതിൽ നിങ്ങൾ വളരെ ക്ഷീണിതരാകും, സ്പ്രിംഗ് അഴിച്ചുവിടുകയും അത്യധികം ശക്തിയോടെ നിങ്ങളെ തിരികെ കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യും.

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ജീവിതത്തിൽ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പ്രധാന കാര്യം ഉപേക്ഷിക്കരുത്, ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടരുത്. പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും പരാജയത്തിന്റെ വേലിയേറ്റം തടയാനും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ജീവിതം പ്രവചനാതീതമാണ്. അനുഭവം കാണിക്കുന്നതുപോലെ, ഓരോ വ്യക്തിയും സാഹചര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, അതിൽ നിന്ന് ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് സമാധാനവും ഐക്യവും തിരികെ നൽകാൻ ഇനി സാധ്യമല്ലെന്ന് നമുക്ക് തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അങ്ങനെയല്ല. പല കേസുകളിലും ഒരു വ്യക്തി തനിക്കായി പ്രശ്നങ്ങളുമായി വരുന്നുവെന്ന് ഇത് മാറുന്നു, ഇത് ജീവിതത്തിൽ ഒരു കറുത്ത വര ആരംഭിച്ചു എന്ന തോന്നലിന് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വഴിതെറ്റിപ്പോകരുത്, വിഷാദം ഉണ്ടാകരുത്. പകരം, സ്വയം ഒന്നിച്ചുചേർന്ന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ജീവിത സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ മൂന്ന് വഴികളുണ്ട്.

രീതി ഒന്ന് - ആന്തരിക സംഭാഷണം നിർത്തുക

നമ്മുടെ ചിന്തകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയും ന്യായയുക്തവുമല്ല. ചിലപ്പോൾ ആന്തരിക ശബ്ദം നമ്മുടെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത സഹായിയാണ്, എന്നാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ നമ്മളും പലപ്പോഴും വികാരങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ശരിയായ തീരുമാനം എടുക്കുക അസാധ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ സംസാരം താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളോട് തന്നെ വീണ്ടും ചോദിക്കുക:

• ഈ സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാൻ എനിക്ക് എന്തൊക്കെ ഉപകരണങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്?
• സാഹചര്യം ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും നിരാശാജനകവുമാണോ?
• ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുകയാണോ?
• ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എന്റെ ചിന്തകൾ ശരിയാണോ?
• ഈ സാഹചര്യം കാണാൻ വേറെ വഴിയുണ്ടോ?
• എന്റെ അവസ്ഥ വളരെ പരിതാപകരമാണെന്നത് ശരിയാണോ?
• ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ എന്റെ ചിന്തകൾ സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ?

മുകളിലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിച്ചതിന് ശേഷം, അവയിൽ ഓരോന്നിനും ഉത്തരം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക. അതിനുശേഷം, പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ ഭാവനയുടെ ഒരു സങ്കൽപ്പം മാത്രമാണെന്ന് പലപ്പോഴും മാറുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര മോശമല്ല.

പ്രശ്നം ശരിക്കും നിലവിലുണ്ടെന്ന നിഗമനത്തിൽ നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരുകയാണെങ്കിൽ, അത് പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടാൻ തുടങ്ങുക. ആദ്യ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിലൂടെ, ഈ സാഹചര്യം പരിഹരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ ഉപകരണങ്ങളും ഓപ്ഷനുകളും എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താനാകും.

ചിലപ്പോൾ ചിന്തകൾ നമ്മെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയേയുള്ളൂ, സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ശരിയായ വഴി കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നടപടി ആവശ്യമാണ്. ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ഒരിക്കൽ കൂടി ചിന്തിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ സമയം പാഴാക്കുകയേയുള്ളൂ. അവസാന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റോക്ക് എടുക്കാനും പരിഹാരവുമായി മുന്നോട്ട് പോകാനും കഴിയും.

രീതി രണ്ട് - ജീവിതാനുഭവത്തെ ആശ്രയിക്കുക

ഓരോ വ്യക്തിയും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും വിഷമകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ നേരിട്ടിട്ടുണ്ട്. ജീവിതാനുഭവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, വർത്തമാനത്തിലും ഭാവിയിലും പ്രശ്നത്തിന് ശരിയായ പരിഹാരം കണ്ടെത്താനാകും.

ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി മാത്രമല്ല, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ അനുഭവത്തിലും ആശ്രയിക്കാം. നിങ്ങൾ ഇതിനകം മനസ്സിലാക്കിയതുപോലെ, അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ സഹായം നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുഹൃത്തിനെയോ ബന്ധുവിനെയോ ഉപദേശകനായി തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങൾ വ്യക്തിയോട് പൂർണ്ണമായും തുറന്ന് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വിശദമായി വിവരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണത മനസ്സിലാക്കാൻ, നിങ്ങളോട് കഴിയുന്നത്ര സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ മറ്റൊരാളോട് ആവശ്യപ്പെടുക. ഒരുപക്ഷേ മറ്റൊരാളുടെ സഹായവും ഉപദേശവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കുവയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ മടിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഓർക്കുക: മുമ്പ് സമാനമായ ഒരു ശല്യം നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളുടെ ഷൂസിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്ത് ഉപദേശം നൽകുമെന്ന് പരിഗണിക്കുക. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരം നിങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഉന്നയിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ മറഞ്ഞിരിക്കാം.

രീതി മൂന്ന് - പ്രശ്നത്തിന്റെ ഉറവിടം കണ്ടെത്തുക

പരിസ്ഥിതി, ജോലി, ഭൂതകാല സ്മരണകൾ - ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മനസിലാക്കുകയും ഈ സാഹചര്യം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം. മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ഒരു ഭാരം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ഉടനടി ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലാത്തപക്ഷം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നിങ്ങളെ നിരന്തരം വേട്ടയാടും.

പ്രശ്നം വീണ്ടും വിശകലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിന്റെ കാരണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ചിലപ്പോൾ കാരണം കൃത്യമായി നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടിൽ കിടക്കുന്നു: നമ്മൾ വിശ്വസിക്കുന്ന, നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന സുഹൃത്തുക്കൾ, ചിലപ്പോൾ അവർ ആൾമാറാട്ടം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നവരായി മാറില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവരുടെ ഉപദേശവും സഹായവും നിങ്ങൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. ഖേദകരമെന്നു പറയട്ടെ, എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു പോംവഴി മാത്രമേയുള്ളൂ - അനാവശ്യ ബന്ധങ്ങൾ തകർക്കുക. സഹായകരമല്ലാത്ത ബന്ധങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഇല്ലാതാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റാനും കഴിയും.

നമ്മുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളുടെ പൊതുവായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ജോലി. മേലധികാരികളിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം, സഹപ്രവർത്തകരുടെ കുതന്ത്രങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ ശമ്പളം എന്നിവ നമ്മെ ഏറ്റവും നിരാശാജനകമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കും. ഇത് പരിഗണിക്കുക: നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സ്ഥലത്തിന് പുറത്തായിരിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ ഭയപ്പെടരുത്, ഒരു പുതിയ ജോലി അന്വേഷിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും നിങ്ങളിൽ പുതിയ കഴിവുകൾ കണ്ടെത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ വിഷമതകൾക്ക് നാം തന്നെ ഉത്തരവാദികളായിരിക്കും. നമ്മൾ അനാവശ്യമായി പരിചയപ്പെടാം, സമയം പാഴാക്കുന്നു, ഭൂതകാലത്തിൽ മുറുകെ പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സ്വയം സമഗ്രമായ പ്രവർത്തനം നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ബോധപൂർവമായ തീരുമാനങ്ങൾ മാത്രം എടുക്കാനും പഠിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എപ്പോഴും ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, ക്രമരഹിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികളെ നശിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കും, നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ വരുന്ന ഏത് ബുദ്ധിമുട്ടുകളും മറികടക്കാൻ കഴിയും.

ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആളുകൾ പരസ്പരം സഹായിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ, അത് ശ്രദ്ധിക്കാതെ, മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നാം സ്വയം തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു, അതിനാലാണ് അവ യാന്ത്രികമായി നമ്മുടേതായി മാറുന്നത്. ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, കണ്ടെത്തുക

ജീവിതത്തിലെ ഏത് നിരാശാജനകമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വഴി തേടാമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് ഉടനടി മൂല്യവത്താണ്? നിയമത്തിന്റെ തുടർന്നുള്ള നിലനിൽപ്പിനെക്കുറിച്ച് "ശ്രദ്ധ" കൈക്കൊള്ളുന്നവരെക്കുറിച്ച്, അത് ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു വഴിയുമില്ല - അവ അംഗീകരിക്കുകയും പൊരുത്തപ്പെടുത്തുകയും വേണം.

ഇവിടെ സ്റ്റേജിൽ "അഡാപ്റ്റുചെയ്യുക"പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള പരിഹാരം തങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുമ്പോൾ അവർ ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ സ്വയം അണിനിരക്കേണ്ടിവരും.

നിരാശാജനകമായ സാഹചര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം?

നിരാശാജനകമായ ഒരു സാഹചര്യം, ഒരു പർവതത്തിൽ നിന്ന് ഉരുളുന്ന മഞ്ഞുബോൾ പോലെ വളരുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണതയാണ്. ഒരു പ്രശ്നം മാത്രമേയുള്ളൂ എന്നത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ. ഇത് സ്വിംഗിംഗ് വിലമതിക്കുന്നു, കുഴപ്പങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു സാധാരണ രീതി - അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി ആദ്യം സംഭവിച്ചതിന്റെ കുറ്റവാളിയെ അന്വേഷിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, സമയം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, തന്നോട് സഹതാപം തോന്നുന്നു.

ഇത് സൃഷ്ടിപരമല്ല - മുതിർന്നവരിൽ, പ്രശ്നങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടും, നിലവിലുള്ള കുഴപ്പങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ കഴിയില്ല.

കുട്ടികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, തീരുമാനം മാതാപിതാക്കൾക്ക് എടുക്കാം, എന്നാൽ ഇവിടെ നിങ്ങൾ അത് സ്വയം കണ്ടെത്തണം. നിരാശാജനകമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ ഒരു വഴി കണ്ടെത്താം, ജീവിതത്തിലെ എല്ലാം "മോശം" ആണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?

ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ എവിടെ ബന്ധപ്പെടണം

നിരാശാജനകമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളിലേക്ക് തിരിയേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നുന്നത് നിർത്തി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ മണ്ടത്തരമായ അഹങ്കാരം വലിച്ചെറിയുകയും എന്തെങ്കിലും സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാവരെയും സഹായിക്കാൻ വിളിക്കുകയും വേണം. ഇവർ അടുത്ത പരിചയക്കാർ, വിദൂര, മുൻ സുഹൃത്തുക്കൾ ആകാം. സാഹചര്യം ശരിക്കും ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, നെഗറ്റീവ് ആളുകളുമായി സമ്പർക്കത്തിന്റെ പൊതുവായ പോയിന്റുകൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം. മുമ്പ്, അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പദപ്രയോഗം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു - "അലാറം മുഴക്കാൻ". ആശയവിനിമയ സമയത്ത് തടസ്സത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

അതേ സമയം, ഒരു പ്രവർത്തന പദ്ധതി തയ്യാറാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതിൽ സംഭവങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വിലയിരുത്തലും പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സാധ്യതയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

1. നിങ്ങൾ ഒരു സ്ഥാനം എടുക്കേണ്ടതുണ്ട് - നിങ്ങളുടെ മൂല്യം തെളിയിക്കുന്നതിന് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഇതിനർത്ഥം ഒരാൾ കരയരുത്, പക്ഷേ പരീക്ഷണത്തിന് വിധിക്ക് നന്ദി;
2. തുടർന്ന് അവർ അവരുടെ ചിന്തകൾ എഴുതുന്നു - എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്, ആദ്യം എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്, ആത്മാവിന്റെ ആഴത്തിൽ എന്ത് വികാരങ്ങൾ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ദുഃഖകരമായ വികാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം;
3. നിരാശാജനകമായ സാഹചര്യത്തിൽ എവിടെ പോകണമെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തുന്നു, വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നു, പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ കണക്കാക്കുന്നു: എവിടെ പോകണം, എന്ത് പേപ്പറുകൾ ആവശ്യമാണ്, ഇപ്പോൾ ഇത് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുന്നത് എന്താണ് ..;
4. കൂടുതൽ ഓപ്ഷനുകൾ മികച്ചതാണ്. അവയിൽ ചിലത് ഏറ്റവും മികച്ചതായിരിക്കട്ടെ, പക്ഷേ അവയ്ക്ക് സത്യത്തിന്റെ നുറുങ്ങുകൾ മറയ്ക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 15-20 ഓപ്ഷനുകളെങ്കിലും ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വപ്നം കാണാൻ പോലും കഴിയും "എല്ലാം പ്ലെയിൻ സെയിലിംഗ് ആയിരിക്കും"... ആത്മാവ് എളുപ്പമാകും;
5. അപ്പീലുകളുടെ രീതിയും അധികാരികളിലൂടെ നടക്കുന്നതും അവർ വിവരിക്കുന്നു - ചിലപ്പോൾ എല്ലായിടത്തും കൃത്യസമയത്ത് എത്തുന്നതിന് ഒരു മിനിറ്റ്-ബൈ-മിനിറ്റ് ഷെഡ്യൂൾ തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്;
6. ചുരുങ്ങിയ സഹായമെങ്കിലും നൽകുന്ന അസിസ്റ്റന്റുമാരെ റിക്രൂട്ട് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു കടലാസ് കഷണം നൽകുന്നതിന്, അത് കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നില്ല, ആവശ്യമുള്ള ഓഫീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓർഗനൈസേഷന് അടുത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനോട് അതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കരുത്.

വിശദമായ പ്രവർത്തന പദ്ധതി തയ്യാറാക്കിയ ശേഷം, വിജയം നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം പൂർണ്ണമായി അണിനിരക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്തതിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കരുത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഇതര സാഹചര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം - പദ്ധതി പരാജയപ്പെട്ടാൽ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരിയാക്കും.

മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ

നിരാശാജനകമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴിയുണ്ടോ എന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, സാഹചര്യത്തിന്റെ ഗുരുത്വാകർഷണം മനസ്സിലാക്കിയ ശേഷം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആരും മറക്കരുത്. വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം അകന്നുപോകണം, ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തിയില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അടയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. ജനങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. ഇവർ പഴയ സുഹൃത്തുക്കളും പരിചിതരായ ആളുകളും ആകാം - അവർക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ജീവിതം തിളച്ചുമറിയട്ടെ.

അടുത്തതായി, നിങ്ങൾ സ്വന്തം കഥാപാത്രത്തിൽ അഭിനയിക്കണം. ആരെങ്കിലും സംസാരിക്കണം, വേറൊരാൾ ആശങ്കകൾ അകറ്റാൻ ശ്രമിക്കണം. ദൈവത്തിലേക്ക് തിരിയാനും പള്ളിയിൽ പോകാനും നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശിക്കാം - മതവുമായുള്ള ആശയവിനിമയം ആത്മാവിനെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്നാൽ അറിവിന്റെ പാതയിൽ ഒരാൾ അങ്ങേയറ്റം പോകരുത് - നിരാശരായ ആളുകൾക്കിടയിൽ സ്വയം "ഇരകൾ" കണ്ടെത്തുന്ന വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ പരിചയക്കാരെ അന്ധമായി വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല. കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് സജീവമായ ഒരു ജീവിതം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവന്നാൽ, നിങ്ങൾ അത് വിധിയുടെ സമ്മാനമായി എടുക്കണം. ഒരു അവസരമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്പോർട്സിനും സ്വയം വിദ്യാഭ്യാസത്തിനും പോകേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധി വികസിപ്പിക്കുക, ഒരു ഹെയർഡ്രെസ്സറുടെ അടുത്ത് പോയി നിങ്ങളുടെ ഇമേജ് മാറ്റുക. ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ക്രിയാത്മകമാക്കാനും ഭാവിയിൽ വിജയിക്കാനും സഹായിക്കും.

പ്രതിബന്ധങ്ങളെ മറികടക്കാൻ ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായ രീതികളുണ്ട്:

• പ്രകൃതിയിലേക്ക് പോകുക;
• ഷോപ്പിംഗ് ക്രമീകരിക്കുക;
• നിരന്തരം ശബ്ദായമാനമായ കമ്പനികൾ സന്ദർശിക്കുക;
• ഇന്റർനെറ്റ് ആശയവിനിമയം.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്വപ്നം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് സാക്ഷാത്കരിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്.

ഒരു പാരച്യൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടവറിൽ നിന്ന് ചാടുക, വീട്ടിൽ നിന്ന് മാലിന്യം വലിച്ചെറിയുക, ശത്രുവുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നായയെ നേടുക - "കഴിവ്" നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാൻ അണിനിരത്തും. ഭാവിയിൽ ശക്തി പൂർണ്ണമായി "ഉയരാൻ" നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അസ്തിത്വം കഴിയുന്നത്ര എളുപ്പമാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് 3 - നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും മികച്ചത് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

1. നിലവിലെ പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള പരിഹാരങ്ങൾക്കായി നോക്കുക, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഉടലെടുത്തതെന്ന് മുമ്പ് മനസ്സിലാക്കി;
2. സാഹചര്യം അംഗീകരിച്ച് തരണം ചെയ്യാൻ ഒരു ശ്രമവും നടത്താതെ ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകുക. പ്രതിസന്ധിയെ കടന്നുപോയ ഘട്ടമായി നിയോഗിക്കുക, ഭാവിയിൽ ഭൂതകാലത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്, അത് വേഗത്തിൽ മറക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അതെ, നിങ്ങൾ വളരെയധികം സഹിക്കേണ്ടിവരും, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ഗുരുതരമായ നഷ്ടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ പരിചിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ മാറ്റാതിരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.

ഈ രീതിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി വസിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. കുടുംബ സാഹചര്യം. സ്ഥാപിതമായ ജീവിതരീതി മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു "പങ്കാളി"ക്കുവേണ്ടി പോരാടരുത്. മിക്കവാറും, അവൻ ആദ്യ ഘട്ടത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയാണ്. ഒരു ഘട്ടവുമില്ല, എല്ലാം സ്വയം അവസാനിക്കും.

ജോലി പ്രശ്നങ്ങൾ. പിരിച്ചുവിടലിനെക്കുറിച്ച് ഒരു വ്യക്തിയോട് പറയുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അവൻ തന്നെ തിരിച്ചറിയാനും "ഇഴയാനും" തുടങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ, വിവേചനരഹിതനായ ബോസ് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് പിൻവാങ്ങുന്നു, ഭാവിയിൽ സംഭാഷണം നടക്കില്ല.