बीन सॅलड: लाल सोयाबीनसह कोशिंबीर सहज आणि स्वादिष्ट कसे तयार करावे. लाल बीन सॅलड: फोटोंसह पाककृती अंडी रेसिपीसह लाल बीन सॅलड

"बीन्ससह सॅलड तयार करत आहे. पाककृती अतिशय सोपी आहेत, आणि डिश अतिशय चवदार बाहेर वळते.

थंड हंगामात, आपल्या शरीराला भरपूर ऊर्जा आवश्यक असते, जी प्रदान केली जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, बीन्सद्वारे.

हे, सर्व शेंगांप्रमाणे, जीवनसत्त्वे समृद्ध आहे आणि प्रथिनांच्या प्रमाणात ते मासे आणि मांसाशी स्पर्धा करू शकते आणि त्याच वेळी ते आहारातील उत्पादन आहे.

कॅन केलेला सोयाबीनचे सॅलड्स चवदार आणि निरोगी असतात, जे तुम्हाला त्वरीत भरू देतात. या घटकांसह अनेक आहारातील पदार्थांचा शोध लावला गेला आहे, जर आपण त्यांचा आहारात समावेश केला तर आपण बरेच वजन कमी करू शकता.

आज आपण सोयाबीनचे एक सॅलड बनवू जे खूप पौष्टिक आणि चवदार आहे. कमीत कमी उत्पादनांचा समावेश आहे, ते बनवायला सोपे आणि जलद आहे

चिकन, लाल सोयाबीनचे आणि croutons सह कोशिंबीर

साहित्य:

• लाल बीन्स 1 जार
• उकडलेले चिकन फिलेट
• हार्ड चीज 200 ग्रॅम
• टोमॅटो 2 पीसी
• अंडयातील बलक
• लसूण 2 पाकळ्या
• इटालियन औषधी वनस्पतींचे मिश्रण
• फटाक्यांसाठी पाव किंवा पांढरा ब्रेड.

तयारी:

प्रथम, आमचे फटाके तळूया. आम्ही वडीचे चौकोनी तुकडे करतो, त्यावर थोडे तेल ओततो आणि थोडासा मसाला घालतो, या प्रकरणात इटालियन औषधी वनस्पती. भाजण्यासाठी ओव्हनमध्ये ठेवा.

आम्ही आमच्या चिकनचे चौकोनी तुकडे करून एका वाडग्यात ठेवले. पुढे मी हार्ड चीज चौकोनी तुकडे करतो.

आता आम्ही जारमधून रस काढून टाकतो आणि तेथे बीन्स पाठवतो

लसूण प्रेसमधून अंडयातील बलक मध्ये लसूण पिळून घ्या, मिक्स करा आणि सॅलडचा हंगाम करा.

एका प्लेटवर सॅलड ठेवा, वर क्रॉउटॉन शिंपडा, औषधी वनस्पतींनी सजवा

हे सर्व आमचे कोशिंबीर आहे, हार्दिक आणि चवदार तयार आहे!

Croutons आणि चिकन सह पांढरा बीन कोशिंबीर

चिकन, गोड मिरची, राई क्रॉउटन्स आणि आंबट मलई सॉससह एक अतिशय चवदार पांढरा बीन सॅलड.

लसूण आणि क्रॉउटन्ससह बीन सॅलड तयार करा

मी तुमच्या लक्षात आणून देतो एक अतिशय साधे पण अतिशय समाधानकारक सॅलड. अतिथी अचानक येतात तेव्हा हे सॅलड विशेषतः चांगले असते. कारण आवश्यक उत्पादने नेहमी रेफ्रिजरेटरमध्ये आढळू शकतात

सॅलडसाठी आम्हाला आवश्यक आहे:

• सोयाबीनचे 1 कॅन
• 1 काकडी
• उकडलेले सॉसेज 200 ग्रॅम
• लसणाची पाकळी
• फटाके
• ड्रेसिंगसाठी अंडयातील बलक
• 1 कांदा
• 2 गाजर

तयारी:

प्रथम आम्ही तळण्याचे पॅनमध्ये कांदे, गाजर आणि सॉसेज तळतो

हे करण्यासाठी, कांदा बारीक चिरून घ्या आणि गाजर किसून घ्या, सॉसेजचे चौकोनी तुकडे करा

हे सर्व गरम सूर्यफूल तेलासह तळण्याचे पॅनमध्ये ठेवा. गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत तळा

सर्व काही तळत असताना, काकडी कापून घ्या

सोयाबीनचे कॅन उघडा आणि ते स्वच्छ धुवा याची खात्री करा

आपण क्रॉउटन्स स्वतः तळू शकता किंवा आपण ते स्टोअरमध्ये खरेदी करू शकता, हे आपल्यावर अवलंबून आहे.

आणि म्हणून आम्ही एक खोल वाडगा घेतो जेणेकरून सर्वकाही मिसळणे सोयीचे असेल. आम्ही काकडी, बीन्स आणि लसूण देखील एका वाडग्यात प्रेसद्वारे ठेवतो.

गाजर आणि कांदे तळलेले असताना, प्लेटला रुमालाने झाकून ठेवा आणि त्यावर भाजून ठेवा जेणेकरून अतिरिक्त चरबी रुमालामध्ये शोषली जाईल. चरबी संतृप्त होईपर्यंत आणि थंड होईपर्यंत रुमालावर सोडा

सर्वकाही थंड झाल्यानंतर, आमचे सर्व तयार साहित्य आणि हंगाम अंडयातील बलक मिसळा

पूर्ण झाले, काकडी आणि सोयाबीनचे संयोजन फारसे असामान्य नाही, परंतु ते खूप चवदार आहे !!!

कॉर्न आणि बीन सॅलड

साहित्य:

• कॉर्न - 1 बी.
• बीन्स - 1 बी.
• पेपरिका - गोड मिरची ½ पीसी. पिवळा, लाल, हिरवा
• कांदे - 1 पीसी.
• मिरी
• साखर
• ऍपल सायडर व्हिनेगर - 1 टीस्पून.
• ऑलिव तेल

तयारी:

बारीक - कांदा बारीक चिरून घ्या, एका खोल भांड्यात ठेवा

आम्ही तिथे बारीक चिरलेली गोड मिरची देखील ठेवतो.

कॅन केलेला बीन्सच्या कॅनमधून द्रव काढून टाका आणि बीन्स एका वाडग्यात ठेवा.

आम्ही स्वीट कॉर्न बरोबर असेच करतो.

चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड, थोडी साखर घाला आणि सफरचंद सायडर व्हिनेगरसह शिंपडा

ऑलिव्ह ऑइलसह सॅलड घाला

भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार आहे, हिरव्यागार च्या sprigs सह सजवा.

लाल बीन्स, स्मोक्ड सॉसेज, कॉर्न आणि क्रॉउटनसह "अनपेक्षित अतिथी" सॅलड

आम्हाला आवश्यक असेल:

• 1 मक्याचा डबा
• सोयाबीनचे 1 कॅन
• 200 ग्रॅम स्मोक्ड सॉसेज
• 100 ग्रॅम चीज
• फटाक्यांचा 1 पॅक
• अंडयातील बलक

तयारी:

खडबडीत खवणीवर चीज किसून घ्या, स्मोक्ड सॉसेज पातळ पट्ट्यामध्ये कापून घ्या आणि सॅलड एकत्र करणे सुरू करा

एका खोल वाडग्यात, जेणेकरून ते मिसळणे सोयीचे असेल, तयार केलेले साहित्य ठेवा - कॉर्न, बीन्स, सॉसेज, चीज

चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड, नख मिसळा, अंडयातील बलक सह हंगाम

सर्व्ह करण्यापूर्वी, क्रॉउटन्ससह शिंपडा; जर सॅलड ताबडतोब सर्व्ह केले नाही, तर सर्व्ह करण्यापूर्वी क्रॉउटन्स घाला जेणेकरून ते ओलावाने संतृप्त होणार नाहीत.

मशरूम आणि क्रॉउटन्ससह बीन सॅलडसाठी एक अतिशय चवदार कृती

आवश्यक:

• कॅन केलेला लाल बीन्स - 1 टेस्पून.
• टोमॅटो - 200 ग्रॅम.
• लोणचे काकडी - 200 ग्रॅम.
• मॅरीनेट केलेले मध मशरूम - 200 ग्रॅम.
• भाजी तेल - 4 टेस्पून. l
• लिंबाचा रस - 1 टेस्पून. l
• फटाके 150 ग्रॅम.

तयारी:

बीन्सच्या कॅनमधून समुद्र काढून टाका, वाहत्या थंड पाण्याखाली स्वच्छ धुवा आणि एका खोल वाडग्यात ठेवा.

टोमॅटो आणि काकडी साधारण २x२ सेमी आकाराचे चौकोनी तुकडे करा आणि एका भांड्यात ठेवा

मशरूम काढून टाका आणि व्हिनेगरची तीव्र चव असल्यास, थंड पाण्यात स्वच्छ धुवा, काढून टाका आणि उर्वरित घटकांमध्ये घाला.

मिरपूड आणि तेल घाला, चांगले मिसळा

मीठ आणि लिंबाचा रस घालण्याआधी चव खात्री करा जेणेकरून ते जास्त होऊ नये.

क्रॉउटन्स घाला आणि लगेच सर्व्ह करा

Croutons आणि मशरूम सह सोयाबीनचे पासून सॅलड "Natalia".

स्वयंपाक करण्यासाठी आपल्याला कॅन केलेला शॅम्पिगन आणि लाल सोयाबीनची आवश्यकता असेल.

बीन्स आणि कोरियन गाजर सह कोशिंबीर

साहित्य:

• कोरियन गाजर - 200 ग्रॅम.
• कॅन केलेला स्वीट कॉर्न - 1 बी.
• स्मोक्ड चिकन ब्रेस्ट - 150-200 ग्रॅम.
• लाल बीन्स - 1 बी.
• अंडयातील बलक

तयारी:

आम्ही आमचे सर्व साहित्य तयार करतो, बीन्स आणि कॉर्नचे कॅन उघडतो, त्यातील द्रव काढून टाकतो, चिकनचे स्तन लहान चौकोनी तुकडे करतो, कोरियन गाजरमधून रस काढून टाकणे देखील चांगले आहे.

एका खोल वाडग्यात तयार साहित्य मिक्स करावे

सर्व्ह करण्यापूर्वी, अंडयातील बलक सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर).

क्रॅब स्टिक्ससह बीन सलाड

साहित्य:

• लाल बीन्स - 1 बी. (आपण पांढरा वापरू शकता)
• उकडलेले अंडी - 3 पीसी.
• क्रॅब स्टिक्स - 200 ग्रॅम.
• अंडयातील बलक
• मिरी
• हिरव्या भाज्या - बडीशेप, अजमोदा (ओवा).

तयारी:

बीन्समधून रस काढून टाका आणि एका वाडग्यात ठेवा.

खेकड्याच्या काड्या कापून घ्या

हिरव्या भाज्या बारीक चिरून घ्या

संपूर्ण रचना मिसळा, मीठ आणि मिरपूड घाला, अंडयातील बलक सह हंगाम

मोल्ड्समध्ये सॅलड व्यवस्थित करा, ते हलके कॉम्पॅक्ट करा आणि थोडावेळ रेफ्रिजरेटरमध्ये बसू द्या.

मूस काढा आणि औषधी वनस्पती, अंडी सह सजवा, कोणत्याही कल्पनेचे स्वागत आहे

व्हिडिओ रेसिपी - 5 मिनिटांत "ओब्झोर्का" सॅलड

हे ज्ञात आहे की बीन सॅलड्सचे इतरांपेक्षा बरेच फायदे आहेत - ते लवकर तयार करतात, त्यात मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे असतात आणि त्यात असलेल्या प्रथिनांमुळे ते उत्तम प्रकारे तृप्त होतात. वजन कमी करणारे लोक देखील ते खाऊ शकतात, कारण बीन्स हे आहारातील उत्पादन आहे आणि वजन वाढण्यास हातभार लावत नाही.

बीन सॅलड कसा बनवायचा

बीन सॅलड हे लंच किंवा हार्दिक स्नॅकसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. शिवाय, बीन्स फक्त भोपळी मिरची, टोमॅटो किंवा इतर भाज्यांबरोबरच नाही तर चीज, हॅम, बीफ, चिकन ब्रेस्ट, क्रॅकर्स, क्रॉउटन्स, औषधी वनस्पती आणि मशरूम देखील एकत्र केले जाऊ शकतात. बीन्सपासून कोणत्या प्रकारचे सॅलड बनवता येते? बऱ्याच पाककृती आहेत ज्यामध्ये स्नॅक गरम किंवा थंड सर्व्ह करणे समाविष्ट आहे. त्याच वेळी, काही पदार्थ लाल बीन्सपासून चांगले तयार केले जातात, तर काही पांढर्या सोयाबीनपासून चांगले असतात.

कॅन केलेला बीन्स सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) - फोटोसह कृती

आपल्या कुटुंबाच्या मेनूमध्ये विविधता आणण्यासाठी सोयाबीनसह साधे सॅलड्स हा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे आणि त्यामध्ये भरपूर खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असल्यामुळे, अशा पदार्थांना निरोगी अन्न म्हणून वर्गीकृत केले जाते. ताज्या औषधी वनस्पती आणि भाज्यांसह मुख्य घटक एकत्र करून, आपण आपल्या आतड्यांना अन्न पचण्यास मदत कराल. सॅलड बनवण्यासाठी तुम्ही लोणचे, उकडलेले किंवा कॅन केलेला बीन्स वापरू शकता. त्याच वेळी, नंतरचे लक्षणीय स्वयंपाक प्रक्रियेस गती देते. कोणत्याही कॅन केलेला बीन सॅलड रेसिपी आपल्या चवीनुसार मसाल्यांनी पूरक असू शकते.

फटाके सह

क्रॅकर्ससह डिश शिजवल्यानंतर लगेच सर्व्ह करावे, अन्यथा कुरकुरीत घटक मऊ होईल आणि चवहीन होईल. खाली वर्णन केलेली डिश तयार करण्यासाठी, तुम्ही एकतर स्टोअरमधून खरेदी केलेले फटाके, विविध मसाले आणि चवींनी तयार केलेले किंवा घरगुती उत्पादन वापरू शकता. तुम्ही फूड केमिस्ट्रीच्या विरोधात असाल, तर फ्राईंग पॅनमध्ये प्री-कट ब्रेड क्यूब्स/स्ट्रॉमध्ये तळून घ्या (दाट रचना असलेली कोणतीही ब्रेड हे करेल). क्रॉउटन्ससह मधुर बीन सॅलड कसे तयार करावे?

साहित्य:

• अंडयातील बलक - 2 टेस्पून. l.;
• अर्धा कांदा;
• टोमॅटो सॉसशिवाय कॅन केलेला बीन्स - 1 बी.;
• फटाके - 70 ग्रॅम;
• लसूण पाकळ्या - 3 पीसी.;
• मसाले;
• ऑलिव तेल.

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. जारमधील बीन्स चाळणीत ठेवा आणि वाहत्या पाण्याखाली स्वच्छ धुवा.
2. लसूण दाबा, कांदा अर्ध्या रिंगांमध्ये चिरून घ्या, नंतर तेलात 3 मिनिटे तळा.
3. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वाडगा मध्ये साहित्य मिक्स करावे, अंडयातील बलक आणि हंगाम जोडा. क्रॉउटन्स शेवटचे जोडा आणि ताबडतोब डिश सर्व्ह करा.

लाल सोयाबीनचे सह

लाल सोयाबीनपासून बनविलेले पदार्थ केवळ समाधानकारक नसतात, परंतु त्याव्यतिरिक्त, त्यामध्ये जास्त प्रमाणात फायबर असल्यामुळे ते पाचन प्रक्रियेवर फायदेशीर प्रभाव पाडतात. मधुमेहींना ते खाण्याची शिफारस केली जाते कारण ते रक्तातील ग्लुकोजची पातळी सामान्य करण्यास मदत करते. मशरूम आणि क्रॉउटन्ससह लाल बीन सॅलड खालील मसाल्यांनी पूरक असू शकते: आले, जायफळ, मिरची, जिरे. दुपारच्या जेवणासाठी एक चवदार, समाधानकारक, पौष्टिक डिश कसा बनवायचा?

साहित्य:

• कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने - 200 ग्रॅम;
• कॅन केलेला लाल बीन्स - 1 बी.;
• कॅन केलेला शॅम्पिगन - 200 ग्रॅम;
• क्रॉउटन्स / क्रॅकर्स - 100 ग्रॅम;
• कमी चरबीयुक्त अंडयातील बलक - 100 मिली;
• परमेसन - 50 ग्रॅम;
• लसूण पाकळ्या - 2 पीसी.

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने चांगले धुवा आणि त्यांना फार मोठे नाही फाडू.
2. बीन्सच्या कॅनमधून द्रव काढून टाका आणि उत्पादनास लेट्यूसच्या पानांमध्ये घाला.
3. मशरूमसह असेच करा.
4. अंडयातील बलक ठेचून लसूण मिसळा आणि सॉसमध्ये मीठ घाला. त्याबरोबर डिश सीझन करा.
5. तेलात राई ब्रेडचे तुकडे तळून, क्रॉउटन्ससह सॅलड शिंपडा. किसलेले चीज सह साहित्य शीर्षस्थानी.

चिकन सोबत

जेव्हा भाज्यांची तीव्र कमतरता असते आणि शरीराला उर्जेचा साठा भरून काढण्याची सतत गरज भासते तेव्हा थंड हंगामात कॅन केलेला बीन्स आणि चिकन असलेली डिश हा लंचचा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. चिकन आणि बीन सॅलड आपल्याला बर्याच काळासाठी भरते आणि खूप आनंददायी, कर्णमधुर चव असते. हे वजन कमी करणाऱ्या लोकांच्या आहारासाठी योग्य आहे, कारण त्यात चरबी नसतात जे अतिरिक्त सेंटीमीटरसह कंबरेवर जमा होऊ शकतात. कॅन केलेला सोयाबीनचे सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार कसे?

साहित्य:

• कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने - 100 ग्रॅम;
• ताजे टोमॅटो - 3 पीसी.;
• हार्ड चीज - 100 ग्रॅम;
• चिकन स्तन - 0.4 किलो;
• कॅन केलेला बीन्स - 1 बी.;
• कमी चरबीयुक्त अंडयातील बलक - 3 टेस्पून. l

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. चीज किसून घ्या आणि टोमॅटो बारीक चिरून घ्या.
2. चिकनचे लहान तुकडे करा, थोडे पाणी घालून 20 मिनिटे झाकून ठेवा. नंतर पॅन उघडा आणि सर्व द्रव बाष्पीभवन होईपर्यंत प्रतीक्षा करा.
3. फाटलेल्या कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, मांसाचे तुकडे, टोमॅटो, कॅन केलेला बीन्स आणि अंडयातील बलक एका भांड्यात एकत्र करा.
4. घटक मिक्स केल्यानंतर, वर क्रॅकर्स/क्रॉउटन्स ठेवा, त्यानंतर तुम्ही तुमच्या कुटुंबाला स्वादिष्ट नाश्ता देऊ शकता.

कॉर्न सह

उन्हाळ्यातील सॅलड्स तयार करण्यासाठी, नियमानुसार, ताज्या भाज्या वापरल्या जातात, परंतु हिवाळ्यात आपण आपल्या कुटुंबाला स्वादिष्ट स्नॅक्ससह लाड करू शकता. बीन आणि कॉर्न सॅलड समाधानकारक आणि पौष्टिक असल्याचे दिसून येते, म्हणून ते मांस आणि साइड डिशच्या पारंपारिक सेटच्या जागी रात्रीच्या जेवणासाठी मुख्य कोर्स म्हणून देखील काम करू शकते. मसाले त्याची चव ताजेतवाने करण्यास मदत करतील: हळद, फ्रेंच मोहरी, व्हिनेगर. खाली आम्ही कॅन केलेला कॉर्नसह बीन सॅलड कसे तयार करावे याबद्दल तपशीलवार आणि फोटोंसह वर्णन करतो.

साहित्य:

• बल्ब;
• तपकिरी साखर - 3 टेस्पून. l.;
• कॅन केलेला बीन्स - 1 बी.;
• व्हिनेगर - ½ टीस्पून;
• कॅनमध्ये कॉर्न - 0.4 किलो;
• दाणेदार मोहरी - 1 टीस्पून;
• हळद - ¼ टीस्पून;
• पाणी - 4 टेस्पून. l.;
• कॉर्न फ्लोअर - 1.5 टेस्पून. l.;
• मिरपूड, मीठ.

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. कॉर्न आणि बीन्सच्या कॅनमधून द्रव काढून टाका आणि घटक मिसळा.
2. वेगळ्या सॉसपॅनमध्ये साखर, व्हिनेगर, बारीक चिरलेला कांदा, मोहरी आणि मिरपूड एकत्र करा. 5 मिनिटे साहित्य उकळवा.
3. कॉर्न फ्लोअर पाण्यात मिसळा, उरलेल्या सीझनिंगमध्ये घाला आणि साहित्य पुन्हा उकळा.
4. तयार केलेला सॉस कॉर्न-बीनच्या मिश्रणावर घाला, ढवळून घ्या, झाकण लावा आणि डिश दोन तास बसू द्या.

पांढरा बीन कोशिंबीर

त्याच्या तटस्थ चवमुळे, कॅन केलेला बीन्स कोणत्याही भाज्या, मांस, इतर बीन्स, तृणधान्ये, बटाटे आणि इतर उत्पादनांसह चांगले जातात. या घटकाचे उर्जा मूल्य जास्त आहे, ज्यामुळे पांढर्या सोयाबीनचे सॅलड केवळ त्याच्या उत्कृष्ट चवमुळेच नव्हे तर पौष्टिक मूल्याद्वारे देखील ओळखले जाते. खाली वर्णन केलेले डिश तयार करण्यासाठी, आपल्याला फक्त 15 मिनिटे घालवावी लागतील. कॅन केलेला सोयाबीनचे सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) कसे?

साहित्य:

• हलके अंडयातील बलक - 2 टेस्पून. l.;
• पांढरे बीन्स - 1 बी.
• उकडलेले चिकन फिलेट - 300 ग्रॅम;
• लसूण पाकळ्या - 2 पीसी.;
• ताज्या हिरव्या भाज्या;
• लोणचे काकडी - 2 पीसी.

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. कांदा खूप बारीक चिरून घ्या, चिकन फिलेटचे लहान तुकडे करा, काकडी मध्यम-लांबीच्या पट्ट्यामध्ये चिरणे चांगले.
2. तयार साहित्य मिक्स करावे, लसूण पाकळ्या, सोयाबीनचे ठेचून आणि अंडयातील बलक सह डिश हंगाम.
3. सर्व्ह करण्यापूर्वी, बारीक चिरलेली औषधी वनस्पती सह शीर्षस्थानी शिंपडा.

सॉसेज

क्लासिक रेसिपीमध्ये सॉसेज, लाल किंवा पांढरे बीन्स आणि चिकन अंडी आहेत. तथापि, डिशची चव अधिक उजळ आणि ताजी करण्यासाठी, कांदे, काकडी, उकडलेले गाजर आणि इतर उत्पादने बीन आणि सॉसेज सॅलडमध्ये जोडली जातात. हे क्षुधावर्धक केवळ थंडच नव्हे तर उबदार देखील दिले जाऊ शकते. खाली आम्ही तपशीलवार वर्णन करतो आणि फोटोंसह कॅन केलेला बीन्ससह सॅलड तयार करतो.

साहित्य:

• अंडयातील बलक - 3 चमचे. l.;
• उकडलेले गाजर;
• स्मोक्ड सॉसेज/हॅम - 150 ग्रॅम;
• लसूण पाकळ्या - 2 पीसी.;
• मध्यम कांदा;
• अंडी - 2 पीसी.;
• जारमध्ये बीन्स - 100 ग्रॅम;
• ऑलिव्ह तेल - 2 टेस्पून. l

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. सोललेल्या भाज्या (लसूण सोडून) चौकोनी तुकडे करून तेलात तळून घ्या.
2. अंडी उकळवा, थंड करा आणि बारीक किसून घ्या.
3. सॉसेज पट्ट्यामध्ये कापले पाहिजे आणि एका खोल प्लेटमध्ये अंड्यांसह एकत्र ठेवले पाहिजे.
4. बीन्स (मॅरीनेडशिवाय), ठेचलेला लसूण आणि तळलेल्या भाज्या घाला.
5. अंडयातील बलक सह भूक वाढवा आणि इच्छित असल्यास औषधी वनस्पती सह शिंपडा.

कोबी पासून

कॅन केलेला बीन्सचा हा डिश मुलांना आणि प्रौढांना आकर्षित करेल. मुख्य घटकांव्यतिरिक्त, त्यात इतर विविध भाज्या, मसाले आणि ड्रेसिंग जोडले जाऊ शकतात. शेवटचा अंडयातील बलक असू शकतो (आणि घरगुती वापरणे चांगले आहे), बाल्सॅमिक व्हिनेगर, ऑलिव्ह ऑईल, सोया सॉस. कोबी आणि कॅन केलेला बीन सॅलड खूप कोमल, तेजस्वी आणि हलका बनतो.

साहित्य:

• हिरवळ
• मोठा कांदा;
• जारमध्ये पांढरे बीन्स - 300 ग्रॅम;
• लसूण पाकळ्या - 2 पीसी.;
• फुलकोबी - 0.3 किलो;
• वनस्पती तेल - 2 टेस्पून. l

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. कोबी उकळवा आणि हलक्या खारट पाण्यात फ्लोरेट्समध्ये विभाजित करा.
2. कांद्याचे चौकोनी तुकडे तेलात पारदर्शक होईपर्यंत तळा.
3. लसूण पाकळ्या दाबा.
4. सर्व साहित्य एकत्र करा, चवीनुसार मसाले, तेल घाला, चमच्याने चांगले मिसळा.
5. बटाटे किंवा कोणत्याही लापशी सह कॅन केलेला सोयाबीनचे सह जनावराचे कोशिंबीर सर्व्ह करावे.

Champignons पासून

हे तुमच्या कुटुंबासाठी एक अद्भुत, समाधानकारक आणि त्याच वेळी हलके डिनर असेल. बीन्स आणि मशरूमसह सॅलड त्यांच्या आकृतीकडे लक्ष देणाऱ्या स्त्रियांना आकर्षित करेल, कारण कमी कॅलरी सामग्रीसह, ते उत्तम प्रकारे भरते आणि त्यात जीवनसत्त्वे ए, बी, पी असतात. कॅन केलेला उत्पादन वापरताना, आपण रात्रीचे जेवण तयार करण्यासाठी वेळ कमी कराल. 10 मिनिटांपर्यंत. स्वयंपाक प्रक्रियेचे खाली तपशीलवार वर्णन केले आहे.

साहित्य:

• ऑलिव्ह तेल - 2 टेस्पून. l.;
• गाजर - 0.7 किलो;
• मॅरीनेट केलेले शॅम्पिगन - 300 ग्रॅम;
• मसाले;
• कमी चरबीयुक्त अंडयातील बलक - 2 टेस्पून. l.;
• हार्ड चीज - 50 ग्रॅम;
• कॅनमध्ये बीन्स - 0.3 किलो;
• बल्ब

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. ब्लेंडर/मीट ग्राइंडर वापरून सोललेला कांदा बारीक करा.
2. गाजर किसून घ्या आणि कांद्यासोबत मध्यम आचेवर तळून घ्या. भाज्या सीझन करा आणि थंड होऊ द्या.
3. मशरूम आणि बीन्स सह jars पासून marinade काढून टाकावे. सॅलड वाडग्यात साहित्य ठेवा आणि तळलेल्या भाज्या घाला.
4. चीज शेव्हिंगसह अन्न शीर्षस्थानी ठेवा आणि त्यावर अंडयातील बलक घाला.

काकडी सह

क्षुधावर्धक खूप लवकर तयार केला जातो - हा त्याचा मुख्य फायदा आहे, त्याच्या आनंददायी चव आणि भूक वाढवणारा देखावा व्यतिरिक्त. बीन्स आणि काकडी असलेले सॅलड अंडयातील बलकाने नव्हे तर आंबट मलईने तयार केले जाऊ शकते, तर ते कमी कॅलरी असेल आणि आहार मेनूसाठी योग्य असेल. या सॅलडसह आपल्या कुटुंबाचे लाड करण्याचे सुनिश्चित करा, आपला 15 मिनिटे वेळ घालवा आणि उत्पादनांचा किमान संच वापरा.

साहित्य:

• हिरव्या कांदे - 50 ग्रॅम;
• ताजी काकडी - 2 पीसी.;
• बडीशेप - 1 घड;
• आंबट मलई 15% - 30 मिली;
• मसाले;
• लाल बीन्स - 1 बी.

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. काकडी सोलून घ्या आणि लहान पट्ट्या करा.
2. बडीशेप आणि हिरव्या कांदे चिरून घ्या.
3. बीन्सच्या कॅनमधून द्रव काढून टाका आणि चाळणी/चाळणी वापरून वाहत्या पाण्याखाली उत्पादन स्वच्छ धुवा.
4. सर्व साहित्य एकत्र करा, आंबट मलई, हंगाम, मिक्स घाला.

टोमॅटो सॉस मध्ये

जर स्त्रिया हलक्या भाज्या सॅलड्स तयार करण्यास प्राधान्य देत असतील तर पुरुषांसाठी हार्दिक स्नॅक्स अधिक योग्य आहेत. पौष्टिक डिश तयार करण्यासाठी, आपण टोमॅटो सॉसमध्ये बीन सॅलडमध्ये एक मांस घटक जोडला पाहिजे, उदाहरणार्थ, हॅम, चिकन फिलेट किंवा सॉसेज. तडजोड ट्यूना एपेटाइजर असू शकते, जे समाधानकारक असेल आणि त्याच वेळी कमी कॅलरी असेल. खाली कॅन केलेला बीन्स आणि कच्च्या स्मोक्ड सॉसेजसह सॅलड तयार करणे आहे.

साहित्य:

• टोमॅटोमध्ये बीन्स - ½ बी.;
• अजमोदा (ओवा)
• चेरी टोमॅटो - 100 ग्रॅम;
• लवंग लसूण;
• आंबट मलई - 3 टेस्पून. l.;
• कच्चे स्मोक्ड सॉसेज - 150 ग्रॅम;
• मोठा कांदा;
• मसाले;
• व्हिनेगर - 1 टीस्पून.

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. टोमॅटो सॉस जारमधून वेगळ्या कंटेनरमध्ये काढून टाका.
2. सॉसेज/हॅम पातळ रिंगांमध्ये कापून घ्या, टोमॅटोचे तुकडे करा. त्याच वेळी, जर त्यांची त्वचा जाड असेल तर आपण प्रथम ती काढून टाकावी.
3. सोललेला कांदा लहान चौकोनी तुकडे करा आणि अजमोदा (ओवा) चिरून घ्या.
4. सर्व उत्पादने मिसळा, मसाले घाला.
5. स्वतंत्रपणे, आंबट मलई, व्हिनेगर आणि साखर (1 टीस्पून) सह टोमॅटो बीन्स मिक्स करून सॉस तयार करा. येथे ठेचलेला लसूण ठेवा. मिश्रण नीट फेटून घ्या, नंतर उर्वरित साहित्य घाला.

सोयाबीनचे सह मधुर कोशिंबीर - पाककला रहस्ये

आपण बीन सॅलड तयार करत असल्यास, आपण प्रथम मुख्य घटक उकळणे आवश्यक आहे. यास बराच वेळ लागत असल्याने, उत्पादनास आधीपासून थंड पाण्यात भिजवून प्रक्रियेस गती देणे फायदेशीर आहे. व्यस्त गृहिणी रेडीमेड कॅन केलेला अन्न वापरण्यास प्राधान्य देतात - यामुळे बराच वेळ वाचतो. स्वादिष्ट कॅन केलेला बीन सॅलड तयार करताना आपल्याला कोणती रहस्ये माहित असणे आवश्यक आहे:

• आपल्याला मॅरीनेडच्या रचनेकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे: उत्पादनात अनावश्यक पदार्थ नसावेत;
• द्रव काढून टाकावे आणि ड्रेसिंग म्हणून वापरले जाऊ नये, अन्यथा स्नॅकला एक अप्रिय धातूची चव मिळू शकते;
• चेरी टोमॅटो किंवा मध्यम नारंगी मांसल फळे निवडणे चांगले आहे;
• चवीची चमक प्राप्त करण्यासाठी, एकाच वेळी दोन प्रकारचे कांदे एकत्र करा: पांढरा आणि हिरवा;
• इच्छित असल्यास, आपण नेहमीच्या पांढऱ्या/लाल ऐवजी कॅन केलेला हिरवा बीन्स वापरू शकता;
• व्हिनेगर ऐवजी, आपण लिंबाचा रस सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) हंगाम करू शकता, जे एक सूक्ष्म, आनंददायी लिंबूवर्गीय सुगंध जोडेल.

व्हिडिओ

लाल सोयाबीन हे बर्याच काळापासून विविध सॅलड्समध्ये एक इच्छित घटक आहे. अनेकदा उपवास दरम्यान, ते एकटे सर्व मांस घटक बदलते. हे बीन्स खूप चमकदार दिसतात, म्हणून ते ताबडतोब डिश सजवतात. आणि ते किती उत्पादनांसह एकत्र केले जाऊ शकतात!

सामान्य स्वयंपाक तत्त्वे

सॅलडसाठी, आपण सहसा कॅन केलेला बीन्स वापरता, कारण यामुळे बराच वेळ वाचतो. मॅरीनेड कधीही वापरला जात नाही, तो ओतला जाऊ शकतो. हे बीन्स ताबडतोब सॅलडमध्ये जोडण्यासाठी तयार आहेत; तुम्हाला ते कापण्याचीही गरज नाही.

जर तुम्हाला अजूनही बीन्स शिजवायचे असतील, तर तुम्ही त्यांना आधी थंड पाण्यात आठ तास भिजवून ठेवावे. या कालावधीत अनेक वेळा पाणी बदलण्याचा सल्ला दिला जातो. नंतर बीन्स एका सॉसपॅनमध्ये स्थानांतरित करा आणि सुमारे अर्धा तास मऊ होईपर्यंत शिजवा. आपल्याला फक्त अगदी शेवटी मीठ घालावे लागेल. लाल बीन्स त्यांचा आकार पांढऱ्या बीन्सपेक्षा चांगला ठेवतात. बीन्स थंड होऊ द्या, नंतर आपण त्यांना उर्वरित अन्नासह एकत्र करू शकता.

अक्रोड सह Lenten कृती

पाककला वेळ

प्रति 100 ग्रॅम कॅलरी सामग्री

कसे शिजवायचे:

टीप: सॅलडमध्ये विविधता आणण्यासाठी, आपण कोणतेही काजू वापरू शकता आणि आपण प्रून किंवा मनुका असलेल्या डिशला पूरक देखील करू शकता. जोडण्यापूर्वी, वाळलेल्या फळांना कोमट पाण्यात सुमारे पंधरा मिनिटे भिजवावे लागेल जेणेकरून ते फुगतात आणि मऊ होतील, आणि नंतर तुकडे करावेत (मनुका कापण्याची गरज नाही).

लाल बीन्स आणि क्रॉउटन्ससह सॅलड रेसिपी

एक अतिशय जलद कोशिंबीर, भरणे आणि भूक वाढवणारा. अवघ्या दहा मिनिटांत मस्त स्नॅक तयार आहे!

किती वेळ - 10 मिनिटे.

कॅलरी सामग्री काय आहे - 200 कॅलरीज.

कसे शिजवायचे:

1. जारमधून बीन्स काढा आणि त्यांना काढून टाका.
2. कॅन केलेला कॉर्न सह असेच करा.
3. बडीशेप बारीक चिरून, ते धुवून नंतर.
4. हे साहित्य मिक्स करावे, हंगाम, अंडयातील बलक मध्ये घाला. वर फटाके शिंपडा.

टीप: जर कोशिंबीर ताबडतोब दिली जात नसेल, तर तुम्ही फटाके घालू नका, अन्यथा ते ओले होतील.

कॅन केलेला बीन्स आणि सीफूड सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर).

ऑक्टोपस वापरून कृती. स्वयंपाक वेगवान करण्यासाठी ते कॅन केलेला स्क्विडसह बदलले जाऊ शकते.

किती वेळ - 30 मिनिटे.

कॅलरी सामग्री काय आहे - 80 कॅलरीज.

कसे शिजवायचे:

1. कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने धुवा, मोठे तुकडे फाडून घ्या आणि सॅलड वाडग्यात ठेवा.
2. जारमधून बीन्स काढा आणि लेट्युसच्या पानांवर रस न लावता ठेवा.
3. स्वच्छ केलेल्या ऑक्टोपसचे लहान तुकडे करा आणि फ्राईंग पॅनमध्ये चार मिनिटे तळा. थंड करा आणि सॅलड वाडग्यात घाला.
4. कांदा सोलल्याशिवाय पातळ रिंग्जमध्ये कापून घ्या.
5. बटाटे त्यांच्या जॅकेटमध्ये उकळवा, नंतर त्यांची साल काढा आणि त्यांचे तुकडे करा.
6. एका सॅलड वाडग्यात सर्व साहित्य मिक्स करा आणि व्हिनेगर आणि सोया सॉसच्या मिश्रणाने हंगाम करा.

टीप: या सॅलडसाठी लहान आकाराचे बटाटे निवडणे चांगले आहे जेणेकरून मंडळे खूप मोठी होणार नाहीत. जर तुम्ही तरुण, लहान बटाटे वापरू शकत असाल तर ते उत्तम होईल.

लाल बीन्स आणि गोमांस सह टिबिलिसी सलाद

जॉर्जियन चव सह कोशिंबीर. ते तेजस्वी, अभिमानास्पद आणि अतिशय सुगंधी दिसते.

किती वेळ - 45 मिनिटे.

कॅलरी सामग्री काय आहे - 213 कॅलरीज.

कसे शिजवायचे:

1. कांद्यावरील कातडे काढा आणि अर्ध्या रिंग्जमध्ये बारीक चिरून घ्या. जर ते कडू किंवा खूप मसालेदार असेल तर त्यावर उकळते पाणी घाला आणि काढून टाका.
2. मॅरीनेडमधून बीन्स काढा आणि त्यांना काढून टाका.
3. कोथिंबीर स्वच्छ धुवा आणि बारीक चिरून घ्या.
4. गोमांस उकळवा, नंतर ते थंड होऊ द्या आणि लहान तुकडे करा.
5. व्हिनेगर सह बीट तेल.
6. सोललेली लसूण बारीक चिरून घ्या.
7. काजू फ्राईंग पॅनमध्ये गरम करा आणि नंतर मध्यम आकाराचे तुकडे करा.
8. मिरपूड पासून बिया आणि stems काढा, धुवा आणि पातळ पट्ट्यामध्ये कट.
9. सर्व साहित्य मिक्स करावे, त्यांना हंगाम द्या, तेल ड्रेसिंग घाला. लगेच सर्व्ह करा.

टीप: जर तुमच्याकडे गोमांस शिजण्याची वाट पाहण्याची वेळ नसेल, तर तुम्ही ताबडतोब त्याचे चौकोनी तुकडे करून ऑलिव्ह ऑईलमध्ये सुनेली हॉप्स टाकून तळू शकता. थंड होऊ द्या आणि सॅलडमध्ये घाला.

हॅम सह जलद नाश्ता

हॅम झटपट सॅलडला अधिक पौष्टिक तर बनवतेच पण ते अधिक भूक वाढवते.

किती वेळ - 15 मिनिटे.

कॅलरी सामग्री काय आहे - 130 कॅलरीज.

कसे शिजवायचे:

1. पॅकेजिंगमधून हॅम काढा आणि लहान तुकडे करा.
2. त्याच प्रकारे बीन्स काढा. उत्पादनांना रस काढून टाकण्यासाठी वेळ लागतो.
3. काकडी (आपण हलके खारवलेले देखील वापरू शकता) चौकोनी तुकडे करा.
4. भुसाशिवाय कांदा पिसांमध्ये चिरून घ्या.
5. सर्व साहित्य एकत्र करा, वर अंडयातील बलक, हंगाम, मिक्स करा आणि सर्व्ह करा.

टीप: हॅम अधिक रुचकर बनवण्यासाठी, तुम्ही ते स्वयंपाकात वापरल्या जाणाऱ्या एका लहान तुकड्यात तळू शकता.

अंडी आणि क्रॅब स्टिक्ससह कसे शिजवायचे

फक्त योग्य सुसंगततेसह उत्कृष्ट सॅलड रेसिपी. हे बर्याचदा नवीन वर्षाच्या टेबलवर दिले जाते.

किती वेळ - 40 मिनिटे.

कॅलरी सामग्री काय आहे - 137 कॅलरीज.

कसे शिजवायचे:

1. अंडी उकळवा. उकळल्यानंतर, आपल्याला सुमारे बारा मिनिटे थांबावे लागेल, नंतर त्यावर थंड पाणी घाला. थंड होऊ द्या, कवच सोलून घ्या, लहान चौकोनी तुकडे करा.
2. पॅकेजिंगमधून क्रॅब स्टिक्स काढा आणि अंडी प्रमाणेच कापून टाका.
3. मॅरीनेडशिवाय जारमधून कॉर्न काढा.
4. भोपळी मिरची धुवा, स्टेम आणि बिया काढून टाका आणि मांसाचे चौकोनी तुकडे करा.
5. सोयाबीन देखील जारमधून बाहेर काढा, फक्त चाळणीत ओतणे. स्वच्छ धुवा.
6. वाहत्या पाण्याखाली अजमोदा (ओवा) स्वच्छ धुवा, ओलावा काढून टाका आणि बारीक चिरून घ्या.
7. सर्व साहित्य एका वाडग्यात ठेवा, मसाले आणि अंडयातील बलक घाला, मिक्स करा, चव समायोजित करा आणि सर्व्ह करा.

टीप: या सॅलडसाठी सजावट म्हणून तुम्ही किसलेले उकडलेले अंड्यातील पिवळ बलक वापरू शकता.

चिकन सह बीन कोशिंबीर

टेंडर पोल्ट्री बीन्ससह चांगले जाते आणि चीनी कोबी डिशमध्ये ताजेपणा आणते.

किती वेळ आहे - 1 तास.

कॅलरी सामग्री काय आहे - 78 कॅलरीज.

कसे शिजवायचे:

1. फिलेट धुवून मसाल्यासह पाण्यात शिजू द्या. यास अंदाजे वीस मिनिटे लागतील. मटनाचा रस्सा मध्ये मांस थंड करण्याची परवानगी द्या, नंतर काढा आणि लहान तुकडे करा. उर्वरित मटनाचा रस्सा दुसर्या डिशसाठी वापरला जाऊ शकतो.
2. कोबी पानांमध्ये अलग करा आणि त्यांना धुवा. आपल्याला सर्व कोबी वापरण्याची गरज नाही, परंतु आपण जितके जास्त वापराल तितके रसदार सॅलड असेल. पाने लांबीच्या दिशेने तीन भागांमध्ये कापून घ्या आणि नंतर मध्यम रुंद पट्ट्या करा.
3. कॉर्न आणि बीन्सच्या जार उघडा आणि मॅरीनेड काढून टाका. दोन्ही उत्पादने सॅलड वाडग्यात स्थानांतरित करा.
4. येथे मांस आणि कोबी घाला. अंडयातील बलक सह हंगाम आणि मसाले घालावे, नीट ढवळून घ्यावे, सुमारे वीस मिनिटे सोडा.
5. क्रॅकर्सचा एक पॅक उघडा (आपण कोणतीही चव घेऊ शकता) आणि सामग्री टेबलवर घाला. त्यांना आपल्या हातांनी लहान तुकडे करा किंवा चाकूने चिरून घ्या. सर्व्ह करण्यापूर्वी, त्यापैकी काही सॅलडमध्ये घाला. मिसळा. बाकी सजावट म्हणून वर शिंपडा.

टीप: अंडयातील बलक व्यतिरिक्त, हे सॅलड त्झात्झीकी किंवा टार्टर सॉससह स्वादिष्टपणे घातले जाऊ शकते. टार्टर खरेदी करणे सोपे आहे, परंतु उन्हाळ्यात आपण काकडी आणि दही वापरून सहजपणे त्झात्झीकी बनवू शकता.

दुकानातून विकत घेतलेले वेगवेगळे फ्लेवर असलेले फटाके घरीच तयार करता येतात. आपल्याला फक्त ब्रेड कापून तेलात लसूण, मसाले आणि औषधी वनस्पती घालून तळणे आवश्यक आहे. ब्रेड पांढरा किंवा काळा दोन्ही घेता येतो.

शेवटच्या सॅलडमधील चिकन मसाले आणि तिळाच्या तेलात प्री-मॅरिनेट केले जाऊ शकते आणि नंतर लगेच गरम तळण्याचे पॅनमध्ये हस्तांतरित केले जाऊ शकते आणि शिजवलेले होईपर्यंत तळलेले, झाकून ठेवले जाते. थंड होऊ द्या आणि तुकडे करा आणि सॅलडमध्ये घाला. आपण कोरड्या तळण्याचे पॅनमध्ये गरम करून वर तीळ शिंपडू शकता.

अंडयातील बलक जितके फॅटी असेल तितकेच सॅलड चवदार असेल. अर्थात, हे त्याच्या कॅलरी सामग्रीवर परिणाम करेल. सर्वोत्तम उपाय म्हणजे माफक प्रमाणात फॅटी अंडयातील बलक तयार करणे हे सर्व स्टोअरमधून विकत घेतलेल्या पर्यायांपेक्षा चवदार असेल.

हार्दिक आणि चवदार, लाल बीन्स सॅलडसाठी उत्तम आहेत. हे वर्षाच्या कोणत्याही वेळी खरेदी केले जाऊ शकते, म्हणून या उत्पादनासह उन्हाळा आणि हिवाळ्याच्या दोन्ही पदार्थांना पूरक केले जाऊ शकते. हे फक्त त्यांना चांगले बनवेल!

बीन सॅलड ही एक रेसिपी आहे जी एकतर क्षुल्लक असू शकते किंवा गोरमेट प्लेटवर दावा करू शकते. अर्थात, हे सर्व तुम्ही कोणती बीन सॅलड रेसिपी निवडता यावर अवलंबून आहे. बीन्स कोणत्याही प्रकारचे असू शकतात; लाल बीन्ससह सॅलड, पांढर्या सोयाबीनचे कोशिंबीर, हिरव्या सोयाबीनचे कोशिंबीर किंवा हिरव्या बीन्ससह सॅलडसाठी एक कृती आहे. परंतु आपण फक्त बीनच्या बियापासूनच नाही तर बीन सलाड बनवू शकता. हिरव्या सोयाबीनचा वापर करून, आपण हिरव्या सोयाबीनचे कोशिंबीर बनवू शकता. ग्रीन बीन सॅलड ताज्या किंवा तळलेल्या शेंगांमधून तयार केले जाऊ शकते. याला कधीकधी ग्रीन बीन सलाड देखील म्हणतात. सॅलडसाठी बीन्स विविध स्वरूपात वापरल्या जातात. उकडलेले सोयाबीनचे एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), कॅन केलेला सोयाबीनचे पासून एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार करा. शिवाय, बीन्सचा प्रकार विशेष भूमिका बजावत नाही; ते कॅन केलेला पांढरा बीन्स आणि कॅन केलेला लाल बीन्सपासून सॅलड बनवतात. कॅन केलेला बीन्ससह सॅलड रेसिपी अधिक सोयीस्कर आहे कारण तुम्हाला बीन्स शिजवण्याची गरज नाही. बीन्स अक्षरशः सर्व पदार्थांसह चांगले जातात, म्हणून बीन सॅलड रेसिपीमध्ये विविध प्रकारचे घटक समाविष्ट असू शकतात. यामध्ये बीन्स आणि क्रॉउटन्ससह सॅलड (किरिश आणि बीन्ससह सॅलड), आणि बीन्स आणि मशरूमसह सॅलड, उदाहरणार्थ, बीन्स आणि शॅम्पिगनसह सॅलड, आणि कॉर्न आणि बीन्ससह सॅलड आणि ट्यूना आणि बीन्ससह सॅलड, आणि सोयाबीनचे आणि टोमॅटो एक कोशिंबीर. बीन्स, कॉर्न आणि क्रॉउटन्ससह सॅलडसाठी एक अतिशय सोपी आणि चवदार कृती. हे सॅलड तयार करण्यासाठी आपल्याला फक्त आवश्यक आहे: बीन्स, कॉर्न, क्रॉउटन्स. आम्ही हिरव्या सोयाबीनचे सलाड देखील शिफारस करतो, ते निरोगी आणि चवदार आहे. रेड बीन सॅलड (लाल बीन सॅलड) साठी एक लोकप्रिय कृती - अंडी, मशरूम आणि क्रॅब स्टिक्ससह.

शेंगा मांसाची जागा घेऊ शकतात हे असूनही, बीन्स आणि मांस असलेले सॅलड बरेचदा तयार केले जाते: गोमांस आणि बीन्ससह सॅलड, यकृत आणि बीन्ससह कोशिंबीर, चिकन आणि बीन्ससह कोशिंबीर किंवा बीन्ससह चिकन कोशिंबीर, सॉसेज आणि बीन्ससह कोशिंबीर, कोशिंबीर. बीन्स आणि स्मोक्ड चिकन, बीन्स आणि हॅमसह सॅलड.

बीन सॅलड तयार करून भविष्यातील वापरासाठी तयार केले जाऊ शकते हिवाळ्यासाठी बीन सलाद. हिवाळ्यासाठी बीन सॅलड रेसिपी उन्हाळ्याच्या शेवटी आणि वसंत ऋतूमध्ये प्रासंगिक बनते, जेव्हा बीन्स पिकतात आणि हिवाळ्याच्या आहाराबद्दल विचार करण्याची वेळ येते. इथेच संवर्धनाला मदत होते. बीन्ससह सॅलड हिवाळ्यात खूप उपयुक्त ठरेल. आपण यासाठी बीन बिया वापरू शकता, परंतु आपण हिरव्या सोयाबीनपासून हिवाळ्यातील सलाड देखील बनवू शकता. बीन्ससह हिवाळी सॅलड सहसा इतर भाज्यांसह तयार केले जाते: गाजर, कांदे, गोड मिरची. हिवाळा साठी सोयाबीनचे सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार कसे? बीन्ससह हिवाळ्यातील सलाडसाठी सर्व साहित्य 30-40 मिनिटे शिजवा किंवा उकळवा, नंतर जारमध्ये रोल करा. स्पष्टतेसाठी, आपण ते सुरक्षितपणे प्ले करू शकता आणि फोटोंसह बीन्स रेसिपीसह सॅलड्स किंवा फोटोंसह बीन्ससह सॅलड्स पाहू शकता.

बीन्स हे शेंगा कुटुंबातील सदस्य आहेत, जे जवळजवळ सर्व प्रणालींमध्ये समाविष्ट आहेत.

बरेच लोक ते स्वतः वाढवतात, परंतु आज मी तुम्हाला कॅन केलेला बीन्स वापरुन सोप्या बीन सॅलडसाठी काही पाककृती देऊ इच्छितो. यामुळे बराच वेळ वाचतो आणि सॅलड अक्षरशः 10 मिनिटांत तयार होतात.

मी लहान स्वयंपाक वेळ हा एक महत्त्वाचा घटक मानतो ज्यामुळे तुम्हाला “योग्य आणि निरोगी” पदार्थ तयार करण्यासाठी दिवसभर स्वयंपाकघरात घालवता येत नाही.

विशेष म्हणजे बहुतेक लोक त्यांच्या आहारात बीन्सचा वापर चुकीच्या पद्धतीने करतात.

वस्तुस्थिती अशी आहे की बीन्स भाजीपाला प्रथिने समृद्ध असतात, जे कधीकधी दिशाभूल करतात आणि जे वजन कमी करतात ते त्यांच्या आहारात त्यांचा समावेश करतात, चुकून ते शुद्ध प्रथिने खातात असा विश्वास करतात. हे चुकीचे आहे. फक्त बीन्समध्ये भरपूर प्रथिने आहेत याचा अर्थ असा नाही की त्यामध्ये कार्बोहायड्रेट्स नाहीत. खा. आणि भरपूर.

100 ग्रॅम बीन्स (कॅन केलेला) मध्ये 6.7 ग्रॅम प्रथिने, 0.3 ग्रॅम चरबी आणि 17.4 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स असतात. कॅलरी सामग्री: 99 kcal/100 ग्रॅम

त्यामुळे गोंधळून जाऊ नका. बीन्स एक आश्चर्यकारक आणि निरोगी उत्पादन आहे. पण त्याचा योग्य वापर करणे आवश्यक आहे.

कॅन केलेला बीन्स, लोणचे आणि सॉसेजसह सॅलड

खरे सांगायचे तर, बऱ्याच पाककृतींमध्ये हेल्दी डाएटमध्ये फारसे साम्य नसते, परंतु जर तुम्हाला घाईघाईत शिजवायचे असेल तर ते स्टोअरमधून विकत घेतलेल्या डंपलिंगसाठी एक चांगला पर्याय असेल.

साहित्य:

• कॅन केलेला लाल बीन्स - 150 ग्रॅम
• कॅन केलेला पांढरा बीन्स - 150 ग्रॅम
• कांदा - 1/2 पीसी
• स्मोक्ड सॉसेज - 100 ग्रॅम
• लोणचे काकडी - 80 ग्रॅम
• अक्रोड (पर्यायी) - 2 टेस्पून
• अंडयातील बलक (किंवा आंबट मलई) - चवीनुसार
• हिरव्या भाज्या - चवीनुसार

तयारी:

रेसिपी अगदी सोपी आहे आणि तुम्हाला फक्त साहित्य चिरून मिक्स करावे लागेल. पण बीन्ससाठी एक छोटीशी युक्ती आहे.

जेव्हा तुम्ही ते किलकिलेतून बाहेर काढता तेव्हा ते पातळ द्रवाने झाकलेले असते.

यापासून मुक्त होण्यासाठी, बीन्स एका वाडग्यात ठेवा, त्यावर उकळते पाणी घाला आणि हलवा. बीन्सचे स्वरूप नाटकीयरित्या सुधारेल.

यानंतर, बीन्स एका प्लेटमध्ये हस्तांतरित केल्या जाऊ शकतात आणि पुढील स्वयंपाकात वापरल्या जाऊ शकतात.

जेव्हा तुम्ही कॅन केलेला बीन्स शिजवा तेव्हा ही युक्ती वापरा.

बीन्समध्ये पट्ट्यामध्ये कापलेले सॉसेज आणि लोणचे (किंवा लोणचे) काकडी, बारीक चिरलेला कांदा आणि अक्रोडाचे तुकडे घाला.

अंडयातील बलक किंवा आंबट मलई सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सीझन आणि नीट ढवळून घ्यावे फक्त बाकी आहे.

मिसळल्यानंतर लगेचच सॅलड खाण्यासाठी तयार आहे. रचनेत लोणचे काकडी आणि कॅन केलेला सोयाबीनचा समावेश असल्याने, त्यात अतिरिक्त मीठ घालण्याची गरज नाही.

कोणत्याही सॅलडमध्ये कॅन केलेला बीन्स असल्यास, मीठ घालण्यापूर्वी ते वापरून पहा. त्यात आधीच पुरेसे मीठ असण्याची शक्यता आहे

बॉन एपेटिट!

ताजी काकडी, उकडलेले सॉसेज आणि गाजरांसह लाल बीन सॅलड

कोणत्याही सॅलडच्या यशाचे रहस्य फ्लेवर्सच्या योग्य संयोजनात आहे. आणि जर स्मोक्ड सॉसेज लोणच्याबरोबर चांगले जाते, तर उकडलेले सॉसेज ताजे मिसळणे चांगले.

साहित्य:

• कॅन केलेला लाल बीन्स - 200 ग्रॅम
• फटाके - 100 ग्रॅम
• उकडलेले सॉसेज - 150 ग्रॅम
• कांदा - 1 पीसी.
• गाजर - 2 पीसी.
• काकडी - 1 पीसी.
• लसूण - 1 लवंग
• अंडयातील बलक - 150 ग्रॅम

तयारी:

कांदा आणि सॉसेज लहान चौकोनी तुकडे करा, गाजर खडबडीत खवणीवर किसून घ्या आणि तळून घ्या. हे करण्यासाठी, कांद्याला सोनेरी रंग येईपर्यंत त्यांना एका गरम तळण्याचे पॅनमध्ये थोडेसे तेल घालून तळून ठेवा, सतत ढवळत राहा.

तयार भाजलेले पेपर नॅपकिनवर ठेवा जेणेकरून ते जास्तीचे चरबी शोषून घेईल आणि थोडे थंड होऊ द्या.

एका वाडग्यात काकडी, फटाके, तळणे आणि कॅन केलेला बीन्स एकत्र करा.

प्रथम बीन्स उकळत्या पाण्याने स्वच्छ धुण्यास विसरू नका.

अंडयातील बलक सह सॅलड हंगाम, मिक्स आणि आपण पूर्ण केले. बॉन एपेटिट!

चिकन आणि चीज सह कॅन केलेला बीन सॅलड

परंतु हे खरोखर आहारातील सॅलड आहे जे वजन कमी करण्यासाठी मेनूमध्ये सुरक्षितपणे समाविष्ट केले जाऊ शकते. अनावश्यक अशुद्धीशिवाय सर्वात उपयुक्त रचना.

साहित्य:

• उकडलेले चिकन स्तन - 1 तुकडा
• काकडी - 1 पीसी.
• हार्ड चीज - 100-120 ग्रॅम
• कांदा - 1/2 डोके
• आंबट मलई किंवा नैसर्गिक दही - चवीनुसार

तयारी:

कांदा, उकडलेले चिकन आणि सोललेली काकडी लहान चौकोनी तुकडे करा. एका खडबडीत खवणीवर चीज किसून घ्या.

धुतलेल्या सोयाबीनमध्ये एक एक करून हे साहित्य घाला.

वर आंबट मलई किंवा नैसर्गिक दही ठेवा, मिक्स करा आणि सॅलड तयार आहे. बॉन एपेटिट!

बीन्स, लसूण, क्रॉउटन्स आणि कॅन केलेला कॉर्न सह सॅलड

साहित्य:

• लाल बीन्स त्यांच्या स्वतःच्या रसात - 1 कॅन
• कॅन केलेला कॉर्न - 1 कॅन
• हार्ड चीज - 150 ग्रॅम
• उकडलेले अंडी - 3 पीसी
• लसूण - चवीनुसार;
• अंडयातील बलक - चवीनुसार
• फटाके - 2 मूठभर

तयारी:

बीन्स आणि कॉर्न चाळणीत घाला, गरम पाण्यावर घाला आणि प्लेटवर ठेवा.

किसलेले चीज घाला.

उकडलेले अंडे चाकूने किंवा अंडी स्लायसरने बारीक चिरून घ्या. सॅलडमध्ये घाला. अंडयातील बलक घाला आणि सर्वकाही नीट मिसळा.

वर क्रॉउटॉन शिंपडा आणि सॅलड तयार आहे. बॉन एपेटिट!

बीन्स, मशरूम आणि लसूण सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) साठी जलद कृती

हे सॅलड तयार करण्यासाठी, आम्हाला कॅन केलेला लाल सोयाबीनचा कॅन आणि चिरलेला शॅम्पिगनचा कॅन आवश्यक आहे. म्हणून, संक्षिप्ततेसाठी, या सॅलडला कधीकधी "दोन जार" म्हणतात.

साहित्य:

• कॅन केलेला बीन्स - 1 कॅन
• कॅन केलेला चिरलेला शॅम्पिगन मशरूम - 1 जार
• 1 टेस्पून अंडयातील बलक
• लसूण 1-2 पाकळ्या
• अजमोदा (ओवा) च्या घड

तयारी:

एका प्लेटमध्ये मशरूम आणि बीन्स घाला.

हिरव्या भाज्या बारीक चिरून घ्या आणि त्याच प्लेटवर ठेवा. तेथे लसूण दाबून लसूण पिळून घ्या.

टोमॅटो सॉसमध्ये बीन सॅलडसाठी व्हिडिओ रेसिपी

कॅन केलेला बीन्सचा एक प्रकार टोमॅटो सॉसमध्ये असतो. त्याची खासियत अशी आहे की सोयाबीन खारट पाण्यात नाही तर टोमॅटो सॉसमध्ये जतन केले जाते. हे खूप चवदार आहे आणि ते वाया घालवणे लाज वाटेल. म्हणून, अशा केससाठी एक व्हिडिओ रेसिपी येथे आहे.

जलद आणि स्वादिष्ट स्नॅक्ससाठी अनेक पर्यायांसह, मला खात्री आहे की तुम्ही तुमच्या आहारात बीन्सचा समावेश कराल.

आपण लक्ष दिल्याबद्दल धन्यवाद.