योग बोटांनी. मुद्रा

लोक स्वतःचे आरोग्य राखण्यासाठी बर्\u200dयाच वेळा आणि पैसा खर्च करतात. परंतु असे करण्याचा एक प्राचीन आणि प्रभावी मार्ग आहे - बोटाचा योग किंवा मुद्रा. ही पद्धत उर्जा संतुलन राखण्यास मदत करते, मानवी शरीरास सुसंगत ठेवण्यास मदत करते, जे नैसर्गिकरित्या त्याचे आरोग्य सुधारते.

मुद्रा हा एक विशेष योग आहे ज्यामध्ये बोटांनी विशेष हावभावांमध्ये फालिंग्जचे सेक्रॅल कनेक्शन, हाताची स्थिती दर्शविली जाते.

योगाच्या वेळी, एखाद्या व्यक्तीच्या चेतनाची स्थिती योग्यरित्या समायोजित करणे महत्वाचे आहे. म्हणूनच जेव्हा हाताच्या हावभावा केल्या जातात तेव्हा एखादी व्यक्ती बुद्धिमानीपूर्वक आपली चेतना तयार करते जे त्यांचे अर्थ स्पष्ट करते.

मुद्रे बरे केल्याने रोगग्रस्त अवयव बरे होईल. बोटांची प्रत्येक स्थिती मेंदूत (आत्मा) काही भागाशी संबंधित असते.

म्हणूनच, हावभावांना सामंजस्याने व्यक्तिमत्त्वावर (आत्मिक, शारीरिक, उत्साहीतेने) परिणाम होतो. योगाने बोटाने जाणीवपूर्वक वापरल्यास पुढील सकारात्मक दुष्परिणाम होतात:

• जीवनमान सुधारत आहे.
• मोठ्या प्रमाणात उर्जा निर्मिती.
• साध्या आणि गुंतागुंतीच्या आजारांसाठी त्वरीत आराम.
• मानसिक, शारीरिक आणि आध्यात्मिक दिशानिर्देशांमध्ये वैयक्तिक वाढ सुधारित केली जात आहे.
• शरीराच्या सर्व भागांचे संतुलन पुनर्संचयित होते.
• मानवी शरीराचा नाश करणारे विविध बदल पूर्णपणे सुधारित केले जातात.
• चारित्र्याच्या सकारात्मक बाजू विकसित होतात.
• कुंडलिनी ऊर्जा जागृत होते.

योगींच्या मते, उपचार हावभाव नियमितपणे लागू केल्यास ऊर्जेचा प्रवाह सामान्य होईल. मानवी शरीरात आणि त्याच्या वातावरणात सकारात्मक बदल घडणे महत्वाचे आहे. मुद्रांच्या मदतीने, आजारी लोकांना अंतरावर बरे करणे शक्य आहे.

बोटाचा योग कसा वापरायचा?

एक प्रकारचे बोट विणणे आणि क्रॉस करणे प्रभावीपणे शरीराच्या आरोग्यावर परिणाम करते. कोणत्याही मुद्राच्या बोटाचे संयोजन स्पष्ट परिभाषामध्ये विकसित होते.

प्रथम, आपण फोटोमध्ये, बोटांच्या स्थानाच्या काळजीपूर्वक काळजीपूर्वक विचार करणे आवश्यक आहे, आणि त्यानंतरच निवडलेल्या मुद्राला स्वतंत्रपणे पुनरुत्पादित करण्याचा प्रयत्न सुरू करा. हात हलके ठेवा, ब्रशेस हलके दाबून घ्या. जेव्हा निवडलेला व्यायाम अडचणीने केला जातो, तेव्हा ते प्रभावित करणार्\u200dया स्थानाचे शहाणपणाचे नसते, परंतु शरीराच्या विशिष्ट ठिकाणी समस्येचे अस्तित्व असते.

• कठीण व्यायामासाठी, एका हाताच्या स्थितीचा अभ्यास करणे चांगले आहे, नंतर दुसरे, आणि नंतर दोन्ही जेश्चर एकत्र करा.
• आपण स्वत: ला फिंगर योग करण्यास भाग पाडू नये. जर मुद्रा काम करत नसेल किंवा आपल्या हातांना थकल्यासारखे वाटले तर धडा थांबतो.
• पद्धतशीर प्रशिक्षण पामला गतिमान बनवेल, ज्यामुळे कोणताही व्यायाम कोणत्याही अडचणीशिवाय करणे शक्य होईल.
• मुख्य गोष्ट म्हणजे लक्ष देणे, कारण मुद्रा केवळ बरे करण्याचे गुणधर्मच नव्हे तर पवित्र लोकांसाठी देखील आहेत.
• उपचार करणार्\u200dया मुद्रा बर्\u200dयाच सोयीस्कर आहेत कारण ते वेगवेगळ्या पोझिशन्समध्ये (उभे, खोटे बोलणे, बसणे, चालणे) वापरले जाऊ शकतात. परंतु शरीरास एक सममितीय स्थितीत ठेवायला हवे, कारण विकृतीमुळे शरीरातून बरे होणारी उर्जा जाण्यास विलंब होतो, ज्यामुळे मुद्राची कार्यक्षमता लक्षणीय कमकुवत होते.
• चिंतनासह बोटाच्या योगायोगाने चांगले परिणाम प्राप्त होतात.

आपल्या बोटाने योगासने करताना, योग्य गोष्टींवर विचारांवर लक्ष केंद्रित करून योग्यरित्या श्वास घेणे आवश्यक आहे, परंतु श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करणे उचित आहे. ध्यान, पुष्टीकरण यासाठी हलके संगीत उत्तम मदत करेल, व्हिज्युअलायझेशन वापरणे महत्वाचे आहे.

वर्ग आयोजित करण्यासाठी सर्वात योग्य वेळ कधी आहे?

बोटाचा योग कोठेही, वेगवेगळ्या वेळी केला जाऊ शकतो, परंतु पूर्वेकडे जाणारा धडा आयोजित करणे अधिक प्रभावी आहे. शांत, विचलित-मुक्त वातावरण तयार करा. आपल्या हातातून अंगठ्या, बांगड्या काढा.

आरामशीर अवस्थेत जेश्चरचा अभ्यास करणे महत्वाचे आहे. मुद्रा आदर करण्याची मागणी करतात.

अभ्यास किंवा मुद्रा खेळण्याच्या वेळी, अंमलबजावणीच्या वेळेची पर्वा न करता अंतर्गत शोषण करणे महत्वाचे आहे. झोपेत जाण्यापूर्वी किंवा झोपेतून उठण्याआधी तसेच विश्रांतीच्या वेळी हलकी चालत जाणे म्हणजे मुद्रा अभ्यासण्याचा उत्तम काळ आहे.

मुद्रा व्यायाम करण्यास सुरवात करण्यापूर्वी एखाद्या व्यक्तीवर विश्वास असणे आवश्यक आहे की यामुळे त्याला मदत होईल.

बोटासाठी योगाचा अभ्यास करण्यासाठी, आपल्याला 45 मिनिटे वाटप करणे आवश्यक आहे. दररोज परंतु जर ध्यान साधनांसहित वापरला गेला असेल तर त्यांची अंमलबजावणी ध्यानधारणेसाठी पूर्णपणे घेते.

जेश्चर योग पुनर्प्राप्तीसाठी वापरला जातो तेव्हा दररोज १–-२० मिनिटांसाठी दररोज 3 ते 4 वेळा व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो.

मूलभूत उपचार हावभाव

मूलभूत व्यायामासह बोटाच्या योगाचा अभ्यास सुरू करणे आवश्यक आहे, हळूहळू त्यांना नवीनसह पूरक बनवा. परिणाम त्वरित शक्य आहे आणि काहीवेळा आपल्याला अनेक आठवडे किंवा महिने थांबावे लागतात. तीव्र आजारी व्यक्तीचे आरोग्य सुधारण्यास वेळ लागतो.

जियान

ज्यान मुद्रा मूलभूत आहे, कारण त्यामध्ये अनेक मुद्राांच्या संरचनेत समावेश आहे. जियान बोटाचा योग करण्यासाठी, आपल्याला अंगठा आणि तर्जनी एकत्रित करणे आवश्यक आहे. यामुळे उर्जा क्षमता वाढते. हा अगदी सोपा व्यायाम रक्त परिसंचरण वाढवते आणि शरीराच्या सर्व चयापचय क्रियांना सुधारित करतो.

आपणा वायु

हे खरोखर एक महान मुद्रा आहे आणि हे सर्वांना माहित असणे इष्ट आहे, कारण हे आरोग्यासंबंधी समस्या असलेल्या व्यक्तीस त्वरित मदत करू शकते, कधीकधी ते जीव वाचवू शकते. त्याला फर्स्ट एड असेही म्हणतात.

अपाना याचा वापरः

• पूर्वनिर्धारण कालावधी;
• हृदयाच्या प्रदेशात अस्वस्थता;
• हृदय गती वाढली;
• उदास, चिंता पासून वाईट भावना;
• तीव्र हृदय रोग

अपाना वायो केल्याने हृदयाच्या दुखण्यापासून त्वरीत आराम मिळतो (नायट्रोग्लिसरीनसारखे कार्य). हृदयविकाराच्या विरूद्ध रोगप्रतिबंधक औषध म्हणून व्यायाम उपयुक्त आहे.

आपणा वायू बनविण्यासाठी, आपल्याला आवश्यक आहेः

1. आपल्या वाकलेल्या निर्देशांक बोटांच्या टिपांसह, आपल्या अंगठाच्या पायाला स्पर्श करा.
2. मधल्या आणि रिंग फॅलान्जेस संरेखित करा आणि त्यांना बंडलला स्पर्श करून अंगठासह जोडा.
3. लहान बोटांनी बाजूला खेचा.
4. तीव्र हल्ल्याच्या वेळी, आराम होईपर्यंत व्यायाम करा. आजार झालेल्या हृदयाला बळकट करण्यासाठी दररोज 20 मिनिटांसाठी जियानचा सराव करणे आवश्यक आहे. २- 2-3 वेळा.

परंतु आपण अपाना वायासह वैद्यकीय थेरपी बदलू शकत नाही, येथे आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.

ड्रॅगन मंदिर

पूर्वेस, ड्रॅगन प्राण्यांना लवचिकता, सामर्थ्य, शहाणपण आणि दीर्घायुष्य दर्शवते. मंदिर म्हणजे पवित्रता, बुद्धिमत्ता, शिस्त. ड्रॅगन टेम्पल व्यायामामुळे मनुष्याला निसर्गाचा आणि कॉसमॉसचा पुनर्मिलन होतो.

इस्केमिया, rरिथमिया, हृदयात अस्वस्थता यासाठी मुद्रा करणे उपयुक्त आहे. हे उत्तम प्रकारे soothes, विचार आणि ऊर्जा एकाग्रता सुधारते.

अंमलबजावणीचा क्रम:

1. मध्यम बोटांनी वाकणे, तळवे विरूद्ध किंचित दाबून.
2. टेकलेल्या बोटांवर एक "छप्पर" तयार करून, तुळईमध्ये जोड्या उर्वरित फॅलेंज एकत्र करा.
3. एकत्रित लहान आणि मोठ्या बोटांनी पसरवा.
4. थंब ड्रॅगनच्या डोक्यासारखे दिसतात आणि लहान बोटांनी शेपटीसारखे दिसतात.

शाक्य मुनि हाट

बुढा शाक्य मुनी बौद्धांसाठी एक उत्तम बुद्ध आहेत. प्रतिमांमध्ये तो विचित्र शंकूच्या आकाराच्या टोपीमध्ये हिरेच्या सिंहासनावर उभा आहे.

हे मुद्रा डोकेदुखी, दातदुखीपासून मुक्त करते.

1. कामगिरी:
2. तळवे च्या टिपा स्पर्श करून, अनुक्रमणिका आणि अंगठी बोटांनी वाकणे.
3. वाकलेले बोट संरेखित करीत दोन्ही हात कनेक्ट करा.
4. एका हाताचे गुळगुळीत फालंगेज (लहान बोट व मध्यम बोट) दुसर्\u200dयाच्या समांतर असलेल्या एकत्रित केले जातात.
5. मोठे फालंगेस नंतरचे संरेखित केले आहेत.

शाक्य मुनि टोपी पूर्व दिशेला निर्देशित बसलेल्या स्थितीत बनविणे महत्वाचे आहे. मुक्त स्थितीत हात.

लिंग (उचल, उभ्या)

हे कमी शरीराचे तापमान, ब्रोन्कियल रोगांसाठी वापरले जाते. सर्दी, फुफ्फुसातील संसर्गाचा प्रतिकार विकसित केला जातो, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. लिंग शरीरातून श्लेष्मा काढून टाकण्यास प्रोत्साहित करते. हे वजन कमी करण्यासाठी प्रभावीपणे वापरले जाते.

कार्यवाही तंत्र:

1. आपल्या बोटांना लॉकमध्ये विणणे;
2. थंब वाढवा, दुसर्\u200dया हाताच्या अंगठ्याने आणि अनुक्रमणिकेच्या तुकड्याने स्वच्छ करा.

लिंग च्या पायाच्या योगाने कळकळ निर्माण होते, कधीकधी आळशी स्थिती उद्भवते. जर वजन कमी करण्यासाठी व्यायामाचा वापर केला गेला असेल तर थंड पदार्थ खा आणि भरपूर द्रव प्या.

सुची (सुई)

आपण बद्धकोष्ठता ग्रस्त असल्यास सुची करा.

कार्यवाही तंत्र:

1. आपल्या मुठ्यांना पकडा आणि त्या आपल्या समोर ठेवा.
2. एक लांब श्वास घेत, उजवा हात उजवीकडे आणि वरच्या दिशेने घ्या, अनुक्रमणिका बोट पसरवा. आपले डोके उजवीकडे वळा.
3. आपला डावा हात हलवू नका.
4. 6 श्वास घ्या आणि प्रारंभिक स्थितीकडे परत या.
5. उलट दिशेने तेच करा.
6. व्यायाम तीन वेळा करा.

बद्धकोष्ठता तीव्र असल्यास, सुकी दररोज चार सेट करते. लहान आतड्यांसंबंधी समस्यांसाठी, सकाळी 6 ते 12 वेळा व्यायाम केला जातो.

मुकुला (चोच-हात)

हावभाव बरे करणे, प्रभावीपणे तीव्र वेदना कमी करते. मुकुलाचा वापर फुफ्फुस, पोट, यकृत, प्लीहा, आतडे, पित्त आणि मूत्राशयाच्या रोगांसाठी होतो.

एका हाताने केले जाऊ शकते, परंतु दोनसह चांगले.

हे करण्यासाठी, हाताची फिलान्जेस चिमूटभर कनेक्ट करा, ज्याची चोच दर्शवितो आणि त्यास घश्याच्या ठिकाणी ठेवा. काही मिनिटांत वेदना कमी होईल. सर्वोत्तम परिणामासाठी, विचार शक्तीने कृती बळकट करणे इष्ट आहे, ही कल्पना आहे की हातातून उर्जा रोगग्रस्त अवयवात कशी स्थानांतरित होते.

ज्या मध्यापासून वेदना किंवा तणाव निर्माण होतो त्या अवयवाच्या वर मुद्रा ठेवली पाहिजे. उर्जेचा प्रवाह योग्य ठिकाणी योग्य प्रकारे निर्देशित केला आहे.

शुन्या (आभाळाचा हावभाव)

कानातील समस्या मदत करते, ऐकणे सुधारते, चक्कर येणे, मळमळ दूर करते.

शुन्या बनविण्यासाठी, आपल्याला मध्यम नखेवर थंबचे गुठळे घालणे आवश्यक आहे आणि त्यांना तळवेपर्यंत दाबावे लागेल. उर्वरित फालंगे सरळ करा. दिवसातून तीन वेळा करा.

पृथ्वी (पृथ्वीचा मुद्रा)

पोट, यकृत, मुलदहर चक्र यांचे कार्य सक्रिय होते. आदर्शपणे उर्जा कमतरता प्रतिबंधित करते.

दोन ब्रशेससह एकाच वेळी व्यायाम करणे आवश्यक आहे. आपल्या थंबसह, अंगठीच्या रिंगवर किंचित दाबा. इतर तीन फालेंगेज सरळ करा.

भुडी (लिक्विड हावभाव)

भूडी शरीरात द्रव संतुलन नियमित करते. जर आपल्याला मूत्राशय, मूत्रपिंडांबद्दल काळजी वाटत असेल किंवा कोरडी डोळा सिंड्रोम आढळला असेल तर ते वापरणे चांगले आहे.

थंब आणि छोट्या बोटाच्या टिपांना स्पर्श करून हे दोन हातांनी केले जाते. उर्वरित फालंगे सरळ करा.

जर शरीरात द्रवपदार्थाचे प्रमाण कमी करणे आवश्यक असेल तर, भूडी कमी होत असलेल्या चंद्रावर, द्रव धारणा साठी - मेण चंद्रावर केली जाते.

सुरभी (गाय)

तसेच सांधे (संधिवात, संधिवात, कटिप्रदेश, आर्थ्रोसिस) मध्ये होणारी सूज दूर करते.

सुरभि असे केलेः

1. डाव्या हाताच्या छोट्या बोटाला उजव्या हाताच्या रिंग बोटाने जोडा.
2. आपल्या डाव्या अनुक्रमणिकेच्या बोटाने उजवा मध्य बोट संरेखित करा.
3. आपल्या डाव्या मध्यभागी आपल्या उजव्या अनुक्रमणिकेच्या बोटाने संरेखित करा.
4. उर्वरित दोन बोटांनी जास्तीत जास्त पसरवा, जे गायीच्या शिंगासारखे आहे.

सुरभाचा सराव करताना, आहारात चिकटून राहणे, विचार करण्याच्या प्रक्रियेवर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे.

मागे मुद्रा

पाठदुखीपासून मुक्तता.

कामगिरी:

1. उजव्या हाताच्या अंगठा, मध्य आणि लहान बोटांना संरेखित करा, उर्वरित संरेखित करा.
2. डाव्या हाताचा अंगठा अनुक्रमणिका नखेवर ठेवा.
3. बर्\u200dयाचदा पाठदुखीचा त्रास हा तणावाचा परिणाम असतो, म्हणून पाठीचा मुद्रा चिंताग्रस्त ताणतणाव दूर करतो.

झेपाणा (मुक्तीचे मुद्रा)

झेपाणा मोठ्या आतड्यांद्वारे, त्वचेत (घाम येणे), फुफ्फुसात (श्वासोच्छ्वास) शरीरातून कचरा काढून टाकते. तणाव कमी करते, नकारात्मक उर्जेपासून मुक्त होते, व्यायामाची स्थिती.

अंमलबजावणी ऑर्डर:

1. आपल्या बोटांना लॉकमध्ये विणणे.
2. सरळ निर्देशांक बोटांच्या टिपा संरेखित करा.
3. मोठे - विणणे.
4. आपले हात आराम करा.

झेपानाद्वारे बसलेल्या स्थितीत सुरू ठेवा, बोटांनी खाली बोट दाखवा. खाली पडलेला व्यायाम करत असताना निर्देशांकाच्या पायघड्या सरळ करा.

लिबरेशन मुद्राचा अभ्यास करताना, 15 श्वास घेतले जातात, त्यानंतर तळवे वर फिरविली जातात आणि कूल्हे वर ठेवल्या जातात.

आपण बराच वेळ व्यायाम करू शकत नाही जेणेकरून स्वच्छ उर्जा काढून टाकण्यास सुरवात होणार नाही.

महा साकारलनाय (मोठ्या श्रोणीचे मुद्रा)

हा व्यायाम प्रजनन व उत्सर्जन प्रणालींच्या रोगांसाठी केला जातो. गंभीर दिवसात व्यायामामुळे वेदना कमी होते.

महासंकरालनाय असे केले आहेः

1. दोन ब्रशेसच्या अनामित बोटांनी एकत्र केले आहे.
2. दोन ब्रशेसच्या मोठ्या आणि लहान बोटांनी एकाच बिंदूवर जोडलेले आहेत.
3. 10 श्वास घेण्याचे चक्र करा;
4. अंगठी आणि अंगठे संरेखित करा;
5. छोट्या बोटांनी जसे होते तसे एकमेकांवर कलणे.

महू Sacral गर्भधारणेदरम्यान वंध्यत्व आणि स्त्रियांवर प्रभावीपणे सराव केला जातो.

मुद्रासंस्कृत मधून भाषांतर केलेला म्हणजे "आनंद देणारा". मुद्रा या शब्दाचे अनेक अर्थ आहेत. हे हातवारे, चेह expression्यावरील हावभाव, प्रतीक, तसेच डोळे, शरीर आणि श्वास घेण्याच्या तंत्राची विशिष्ट स्थिती दर्शविते. मुद्रामध्ये हात जोडल्याने शरीरावर विशेष प्रभाव पडतो. प्रथम, यामुळे अंतराळ आणि मानवी शरीर यांच्यात एक विशिष्ट माहिती आणि ऊर्जा विनिमय होते आणि दुसरे म्हणजे, हात शरीराच्या विद्युत आणि चुंबकीय ध्रुव आहेत, बोटाच्या टोकावर तीन यंग आणि तीन यिन उर्जेचे प्रारंभिक आणि शेवटचे बिंदू आहेत. हात माध्यमातून चॅनेल.

श्वासोच्छ्वास व्यायाम, औषधी वनस्पती, सुगंध, संगीत आणि रंगांसह मुद्रा वाढविली जाऊ शकते.

प्रिय मित्रांनो, मी तुम्हाला वापरत असलेल्या आणि आवडीच्या चांगल्या आणि सोप्या मुद्राांशी तुमची ओळख करुन द्यायची आहे. ते केव्हाही, कोठेही सादर केले जाऊ शकतात (कृपया, आपण वाहन चालवत असल्यास कारमध्ये नाही). आपण आपल्यासाठी सोयीस्कर कोणत्याही स्थितीत बसल्यास, हा व्यायाम करीत असताना विश्रांती घ्या आणि आपल्या भावनांचे परीक्षण केले तर तंत्र कार्य करण्याच्या प्रक्रियेतही कसे बदल होत आहेत हे आपल्याला जाणवेल.

जर आपण हे व्यायाम सर्वकाळ केले तर तुमची सामान्य आरोग्य सुधारेल, रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारेल आणि रोग दूर होतील. एखाद्या गोष्टीवर त्वरित उपचार करण्याची आवश्यकता असल्यास, ती इंजेक्शन किंवा गोळी म्हणून कार्य करू शकते. मी वैयक्तिकरित्या सत्यापित आणि केवळ नाही.

चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी मी हस्तमुद्रावर थोडासा सिद्धांत देईन. हे समजणे फार महत्वाचे आहे की त्या वेळी ज्या लोकांना त्यांना दिले गेले होते त्यांच्या विकासाच्या पातळीनुसार सर्व मुद्रा आणली गेली.

तर. आपल्या शरीरात पृथ्वी, पाणी, वायू, अग्नि आणि ईथर या पाच घटकांचा समावेश आहे. हे पाच घटक देखील विश्व निर्माण करतात. हे पाच घटक आपल्या शरीराचे कार्य निरोगी ठेवण्यासाठी कार्य करतात. या पाच घटकांसाठी पाच बोटे जबाबदार आहेत:

1 बोट - अंगठा - आग

2 बोट - निर्देशांक - हवा

3 बोट - मध्यम - इथर

4 बोट - रिंग - पृथ्वी

5 बोट - गुलाबी - पाणी

अशा प्रकारे, एखाद्या व्यक्तीमध्ये प्रकट होणारे घटक आपले आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. जे दररोज हे व्यायाम करतात आणि जास्त प्रमाणात त्रास देत नाहीत ते आजारी पडल्याशिवाय उर्वरित आयुष्य जगू शकतात. होय, आपण म्हणू शकता की ही एक प्रकारची कल्पनारम्यता आहे, परंतु खाण्यापिण्याद्वारे आणि अभक्ष्य घटक खाण्यामुळे आपण आपल्या शरीरास शब्दाच्या सत्यतेने विष देतो. अशा प्रकारे, जर आपण कायमचे विषबाधा दूर केले तर मग तंत्राचा वापर तार्किक होईल. तथापि, हे सामंजस्य करण्यापेक्षा काहीच नाही आणि आपले शरीर स्वत: संतुलन आणि स्वत: ची उपचार करणारी मशीन म्हणून प्रोग्राम केलेले आहे, केवळ आपणच वाईट ड्राइव्हर्स आहोत, कारण आपण चुकीचे इंधन ओततो, तेल बदलू नका (कोणीही कधीही मुळीच नाही ), कार तपासू नका आणि मग ती का ब्रेक झाली याबद्दल आम्हाला आश्चर्य वाटेल.

मी क्रमाने बोटाच्या योगासने कव्हर करीन:

1. ज्ञान मुद्रा (ज्ञानाचे मुद्रा) - स्मृती, लक्ष आणि मज्जासंस्था सुधारण्यास मदत करते. डोकेदुखी, निद्रानाश, नैराश्य, औदासिन्य प्रतिबंधित करते. तसेच आध्यात्मिक वाढीस मदत करते. भावनिक तणाव दूर करण्यात मदत करते, चिंता, चिंता, उदासी, उदासीनता, उदासीनता या भावनांना दूर करते. रोगप्रतिबंधक औषध म्हणून, एखाद्या व्यक्तीच्या संभाव्य बौद्धिक क्षमतेची जाणीव करण्यासाठी, विचार प्रक्रिया सक्रिय करण्यासाठी, एकाग्रतेकडे लक्ष देण्यासाठी मुद्रा वापरली जाते.

तर: अनुक्रमणिका बोटाने अंगठा जोडा, इतर तीन दिशानिर्देशित. हात आरामशीर आहे आणि कनेक्ट केलेल्या बोटांच्या पॅड्स हलके दाबून एकमेकांच्या विरूद्ध दाबून ठेवा. आणि म्हणून आम्ही ते 20-30 मिनिटांसाठी निराकरण करतो.

लक्षात ठेवा, आपण आपल्या पायांवर आपले आराम करणे आवश्यक आहे. ही माझी आवडती स्थिती आहे. आपण घरी असल्यास, "ओएम मणि पाडे हम" हा मंत्र ठेवा, या संयोजनात आपल्याला आपल्या प्रश्नांची उत्तरे प्राप्त होतील.

2. वायु मुद्रा (पवन मुद्रा) - आपली अनुक्रमणिका बोटांनी वाकवा आणि आपल्या आपल्यासह दाबाअंगठे. अनुक्रमणिका बोट मध्यभागी स्पर्श करते. गुडघ्यावर हात तळवे वर. अंमलबजावणी 20-30 मिनिटे.

जठराची सूज, घसा खवखवणे, संधिवात आणि पाठदुखी, हात, डोके किंवा मान यांना पेटके मदत करते. वायु ही संकल्पना प्राथमिक घटकाशी संबंधित आहे - हवे. Effectषी सुगंध वापरुन मुद्रा प्रभाव वाढविला जातो.

3. आकाश मुद्रा (इथरचा मुद्रा) - मध्यम आणि अंगठा पॅडच्या संपर्कात आहेत आणि एकमेकांवर थोडा दबाव असतो. हात, गुडघे वर तळवे. 20-30 मिनिटे.

कान समस्या, मळमळ आणि चक्कर येणे मदत करते.

4. शुन्य मुद्रा (स्वर्गातील मुद्रा) - कान दुखणे पटकन दूर करण्यात मदत करेल.

अंमलबजावणी: आपल्या बोटाच्या तळाशी मध्यम बोट ठेवा आणि मध्यभागी आपल्या थंबसह हलके दाबा. 20-30 मिनिटांसाठी पाम वर आणि पुन्हा.

हे तंत्र बहिरापणा, मळमळ, चक्कर येणे आणि थायरॉईड ग्रंथीसह समस्यांसाठी देखील उपयुक्त आहे. पुदीनाच्या सुगंधाने मुद्रा प्रभाव वाढविला जातो.

5. पृथ्वी मुद्रा (पृथ्वी मुद्रा) - आत्मविश्वासाची भावना देते.

व्यायाम: रिंग बोट आणि थंबचा पॅड कनेक्ट करा. आपल्या उर्वरित बोटांनी सरळ आणि आपल्या गुडघ्यावर तळ ठेवा. 20-30 मिनिटे.

पाचक विकारांना मदत करते आणि वजन वाढविण्यात मदत करते. तसेच, पृथ्वी मुद्रा झारोड (मुलाधार) मूळ चक्रातील उर्जेची कमतरता दूर करण्यात मदत करेल. बोटांची ही स्थिती गंधांची समज वाढवते आणि नखे, त्वचा, केस आणि हाडे चांगली आहे. उपचार हा एक उपाय म्हणून, मुद्रा "अर्थ" सायकोफिजिकल स्थिती सामान्य करण्यासाठी, मानसिक थकवा आणि अशक्तपणा दूर करण्यासाठी आणि तणावाच्या परिणामापासून मुक्त होण्यासाठी वापरली जाते.

6. अग्नि मुद्रा (अग्नि मुद्रा)

पूर्तता: अंगठाच्या पायथ्याकडे बोट रिंग करा आणि त्यावर थंबने दाबा. हात आरामशीर आहे, आम्ही अंगठ्यासह अंगठ्यासह हलके दाबा. पाम अप. 20-30 मिनिटे.

मधुमेह, यकृताच्या समस्येस मदत करते, हेलेस्टिरॉलची पातळी कमी करते आणि संपूर्ण शरीराची एकंदर टोन सुधारते.

7. वरुण मुद्रा (जल मुद्रा) - यकृत रोग, पोटशूळ आणि सूज येणे यासाठी वापरला जातो पोट

पूर्तताः पॅडसह लहान बोटा आणि अंगठा जोडा. गुडघे टेकून घ्या, 20-30 मिनिटे.

रक्त, त्वचा, मूत्राशय सह समस्या मदत करते. जिरेनियमचा सुगंध वापरुन मुद्राचा प्रभाव वाढविला जातो. तसेच, आपल्या आव्हाने आणि जबाबदा .्यांचा आढावा घ्या. श्लेष्माच्या संसर्गामुळे पीडित लोक बर्\u200dयाचदा मोठी जबाबदारी स्वीकारतात, असा विश्वास ठेवून की सर्व काही त्यांच्यावर अवलंबून असते आणि स्वत: सर्वकाही करण्याचा प्रयत्न करतात. आपल्या प्रियजना आणि भागीदारांना काही जबाबदा .्या वितरित करा.

8. आपणा वायु मुद्रा - मुद्रा बचत जीवन - हृदयविकाराचा झटका साठी प्रथमोपचार

व्यायाम: मध्यम, अंगठी आणि अंगठ्याचे पॅड कनेक्ट करा. दिवसात 20-30 मिनिटे.

शरीरातील आंबटपणा कमी करण्यास मदत करते, उच्च रक्तदाब, दमा बरा होतो आणि हृदयाच्या समस्येस मदत करतो. हृदयविकाराचा झटका आल्यास त्वरित आराम मिळतो. "सेव्हिंग लाइफ" मुद्रा वेळेवर वापरुन आपण स्वत: ला आणि आपल्या आसपासच्या लोकांना जीवघेणा आपत्कालीन परिस्थितीत प्रथमोपचार प्रदान करू शकता.

बर्\u200dयाच वेळा हृदयरोग असलेले लोक इतके व्यस्त असतात की त्यांना विश्रांती घेण्यास वेळ नसतो. शांतता बाळगणे त्यांच्यासाठी अवघड आहे, त्यांच्याकडे स्वत: ला वेळ नाही, जरी हे फक्त असेच क्षण आहेत जे आपल्या आत्म्याला घासतात. स्वत: साठी काही मिनिटे घ्या, आपल्याला हलके वाटते असे संगीत प्ले करा आणि मुद्राचा सराव करा.

9. आपन मुद्रा (ऊर्जा मुद्रा) - याचा उपयोग वेदना कमी करण्यासाठी, शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी केला जातो.

पूर्तता: अंगठीचे बोट व थंबचे पॅड जोडलेले आहेत. 20-30 मिनिटांसाठी हलका दाब.

मूत्रपिंडाच्या समस्यांस मदत करते. सतत सराव मूत्रपिंड दगड काढून टाकते. हे शरीरातील विषारी पदार्थ शुद्ध करण्यास मदत करते. अध्यात्मिक क्षेत्रात, या मुद्रा केल्याने अंदाजाची क्षमता विकसित होते. तारीख धैर्य, निर्मळपणा, आत्मविश्वास, आंतरिक स्थिरता आणि समरसतेची भावना.

10. प्राण मुद्रा (आयुष्याचा मुद्रा) - शरीराची चेतना वाढवते.

पूर्तताः आम्ही छोट्या बोटाचे, रिंग बोट आणि थंबचे पॅड जोडतो, म्हणजे. तीन बोटांनी यात सामील आहेत. उर्वरित दोन बोटांनी सरळ असावे. आम्ही 20-30 मिनिटांसाठी हलका दबाव आणतो. दृष्टी आणि मज्जातंतूंच्या समस्या सुधारण्यास मदत करते. आपल्या शरीरास उर्जा देते आणि शरीरात जीवनसत्त्वे वितरणास संतुलित करते.

साधारण वेदानु: लक्ष द्या, जेव्हा आपण लहान आणि मोठे पेरुनिता सादर करतो तेव्हा आपल्या बोटे या मुद्रामध्ये असतात. 3 बोटांनी एकत्रितपणे त्रिकोण, दोन (अनुक्रमणिका आणि मध्यम), त्रिकाल - लाडा-मदर आणि स्वरोग यांची जोडी दर्शविली.

11. व्यान मुद्रा: आम्ही तीन बोटांनी कनेक्ट करतो. अनुक्रमणिका, मध्यम आणि मोठे. आणि आम्ही दबाव हलका करतो. आपल्या गुडघ्यावर हात, तळवे. 15-20 मिनिटे.

ताण आणि उच्च रक्तदाब कमी करते.

12. मुद्रा "वाढवणे" किंवा "लिंग" - प्रतिकारशक्ती सुधारते, वजन कमी करण्यास मदत करते.

व्यायाम: आपल्या बोटांना जोडा आणि आपल्या बोटांना इंटरलेस करा. एका हाताचा अंगठा वाकवा आणि त्याभोवती वर्तुळ तयार करा आणि दुसर्\u200dया हाताच्या अंगठ्यावर. 20-30 मिनिटे करा.

सर्दी, खोकला, सर्दी, दमा, घसा खवखवणे, नाक (सायनुसायटिस) सह समस्या यामुळे प्रतिकारशक्ती सुधारते. या व्यायामानंतर काहीतरी प्या. उदाहरणार्थ रस, दूध किंवा फक्त पाणी. लिफ्ट मुद्रा वजन कमी करण्यास मदत करते. हे करण्यासाठी, मुद्रा 15 मिनिटांसाठी दिवसातून 3 वेळा केली पाहिजे. मुद्रा शरीराच्या प्रतिकार शक्ती कमी करण्यासाठी, प्रतिकारशक्तीची एकंदर पातळी वाढविण्यास आणि उपचार प्रक्रियेस उत्तेजन देण्यासाठी अल्पावधीत मदत करते.

द्रुत आणि चांगले परिणाम मिळविण्यासाठी, दररोज आपला निवडलेला व्यायाम करा. आकाश आणि शुन्य मुद्रा वगळता आपण चालत असताना किंवा झोपलेले असतानाही आपण झोपू शकता असे सर्व व्यायाम.

हा लेख वाचणार्\u200dया प्रत्येकासाठी शुभेच्छा, आपण निरोगी आणि बळकट व्हावे अशी माझी इच्छा आहे.

वाचकांचा प्रश्नः लेखात: "शहाणा योग - उपचार हातात. मुद्रा" घटकांच्या बोटांशी संबंधित आहेत. दुसर्\u200dया स्त्रोतामध्ये, अंगठा जागा आहे, मध्यभागी आग आहे, तुमच्यापैकी कोणाची चूक आहे?

आशाः त्रुटी निश्चितच दुसर्या स्त्रोतामध्ये आहे, कारण अंगठा तत्त्वाचा अ (ओ) रॉट आहे. येथे, आधुनिक रशियनमध्ये भाषांतर केल्याशिवाय देखील हे स्पष्ट आहे की अग्नि अग्नि आहे. माझा लेख वाचला जात आहे आणि प्रश्न विचारले जात आहेत याचा मला आनंद आहे. आपल्या पद्धतींसह शुभेच्छा. आशा

मुद्रा - "सील", "हावभाव", लॉक, लॉक म्हणून अनुवादित. मुद्रा, किंवा “हातांचा योग”, जिम्नॅस्टिक्सचा एक प्रकार आहे जो आपल्याला ऊर्जा नियंत्रित करण्यास अनुमती देतो.

अशा क्षुल्लक, पहिल्या दृष्टीक्षेपात, हालचाली शरीरात उर्जा प्रवाहाचे पुनर्वितरण करण्यास सक्षम असतात आणि हळूहळू आजारी अवयव किंवा संपूर्ण शरीर प्रणाली बरे करतात. वेगवेगळ्या बोटाच्या स्थिती उर्जा चॅनेल बंद करतात किंवा सोडतात. जेव्हा बोटांनी स्वच्छ केली जाते, तेव्हा सर्व वाहिन्यांमध्ये ऊर्जा केंद्रित केली जाते; जेव्हा बोटांनी उघडली जाते तेव्हा ऊर्जा सोडली जाते.

मुद्राची क्रिया शरीराच्या आणि अवयवांच्या विशिष्ट भागासह प्रत्येक बोटाच्या आणि पाम क्षेत्राच्या प्रतिक्षेप कनेक्शनवर आधारित आहे. उदाहरणार्थ, थंबच्या वरच्या टप्प्यात डोके जबाबदार आहे. अंगठी आणि मधल्या बोटांनी उजव्या आणि डाव्या पायांना अनुरुप केले जाते, तर गुलाबी आणि अनुक्रमणिका बोटांनी उजव्या आणि डाव्या हाताशी सुसंगत असतात. हे निष्पन्न झाले की हात हे संपूर्ण जीवाचे एक मॉडेल आहेत.

व्यायाम केवळ पद्धतशीर व्यायामासह मूर्त प्रभाव देतो.

1 / ज्ञानाचा ज्ञान

हा मुद्रा सर्वात महत्वाचा आहे. भावनिक तणाव, चिंता, चिंता, उदासिनता, दुःख, तीव्र इच्छा आणि नैराश्यापासून मुक्त करते. विचार सुधारते, स्मरणशक्ती सक्रिय करते, संभाव्यतेवर लक्ष केंद्रित करते.
संकेतः निद्रानाश किंवा जास्त झोप येणे, उच्च रक्तदाब. हा मुद्रा आपल्याला पुन्हा जिवंत करतो. अनेक विचारवंत, तत्त्ववेत्ता, वैज्ञानिक या शहाणे वापरले आहेत आणि वापरत आहेत.

हे कसे केले जाते:अनुक्रमणिका बोट सहजपणे अंगठाच्या बॉलशी कनेक्ट होते. उर्वरित तीन बोटे सरळ आहेत (ताणलेली नाहीत).

२ / जीवनाचा अनुभव

हा मुद्रा संपूर्ण जीवाची उर्जा क्षमता समतोल राखून त्याचे सामर्थ्य बळकट करण्यास मदत करतो. कार्यक्षमता वाढवते, जोम देते, धीर देते, एकूणच कल्याण करते.

संकेतः वेगवान थकवा, 6 शक्तीहीनता, व्हिज्युअल कमजोरी, व्हिज्युअल तीक्ष्णता सुधारते, नेत्र रोगाचा उपचार.

हे कसे केले जाते:अंगठीचे बोट, लहान बोट व अंगठ्याचे पॅड एकत्र जोडलेले आहेत आणि बाकीचे मुक्तपणे सरळ केले जातात. हे दोन्ही हातांनी एकाच वेळी केले जाते.

3 / WISE फ्लायिंग लॉटस

कमळ ही जलचर वनस्पती आहे जी विशेषतः भारत आणि इजिप्तमध्ये धार्मिक प्रतीक म्हणून काम करते. कमळाची मुळे जमिनीत असतात, त्याची देठ पाण्यातून जाते आणि सूर्याच्या किरणांखाली (अग्निचा घटक) फ्लॉवर हवेत उघडते.

म्हणूनच, सर्व घटकांमधून सातत्याने जात असताना, त्याने संपूर्ण जगाचे आणि पाच घटकांचे वर्णन केले. त्याचे फूल पाण्याने भिजलेले नाही, पृथ्वीला स्पर्श करत नाही. कमळ हे आत्म्याचे प्रतीक आहे. कमळचे प्रतीक हे महान आईच्या प्रतीकात्मकतेत जवळून मिसळलेले आहे.

कमळांचे फूल हे देवांचे सिंहासन आहे. हे बुद्ध आणि दिव्य उत्पत्तीसह सहभागाचे प्रतीक आहे.

जीवन तत्व शुद्धता, शहाणपण, प्रजनन क्षमता यांचे प्रतीक आहे. एक फलदार फुलझाड, जीवनातील आर्द्रतेबद्दल धन्यवाद, आनंद, समृद्धी, चिरंतन तारुण्य आणि ताजेपणा आणते.

संकेतः मादी जननेंद्रियाच्या क्षेत्राच्या रोगाने (दाहक प्रक्रिया) तसेच पोकळ अवयवांच्या आजारांसह (गर्भाशय, पोट, आतडे, पित्ताशयामुळे).

हे कसे केले जाते:दोन्ही हातांचे अंगठे जोडलेले आहेत, निर्देशांक बोटांनी सरळ केले आहेत आणि टर्मिनल फालॅंगेजद्वारे जोडलेले आहेत. मध्यम बोटांनी जोडलेले आहेत. दोन्ही हातांच्या अंगठी बोटांनी आणि छोट्या बोटांनी एकमेकांशी ओलांडल्या जातात आणि मध्यम बोटाच्या पायथ्याशी पडून असतात.

वाढत्या कमळ मुद्राचा नियमित वापर केल्याने जननेंद्रियाच्या आजारांपासून मुक्त होण्यास आणि त्यांचे कार्य सामान्य करण्यात मदत होईल.

4 / पृथ्वीचा WISE

चिनी नैसर्गिक तत्त्वज्ञानाच्या मते, पृथ्वी आपल्या प्राथमिक शरीरांपैकी एक आहे ज्यामधून आपले शरीर तयार होते, त्यातील एक घटक जे व्यक्तिमत्त्व प्रकार आणि विशिष्ट रोगांचे प्रवृत्ती ठरवते.

संकेतः शरीराच्या मनोविज्ञानविषयक अवस्थेची बिघाड, मानसिक अशक्तपणा, तणाव. या मुद्रा कार्यान्वित केल्याने एखाद्याच्या स्वत: च्या व्यक्तिमत्त्वाचे, आत्मविश्वासाचे उद्दीष्ट मूल्यांकन आणि नकारात्मक बाह्य उर्जा प्रभावांपासून संरक्षण होते.

हे कसे केले जाते:अंगठी आणि अंगठा थोडासा दबाव असलेल्या पॅडसह कनेक्ट केलेला आहे. उर्वरित बोटांनी सरळ केले जाते. दोन्ही हातांनी केले

5 / WISE चकमक
कासव एक पवित्र प्राणी आहे. भारतीय पौराणिक कथांनुसार, कासवमुळे देवतांना समुद्रातून अमृत (अमरत्वाचे पवित्र पेय) मिळण्यास मदत झाली.

सर्व बोटांनी बंद करून आम्ही सर्व हात मेरिडियनच्या तळांना आच्छादित करतो. एक दुष्परिणाम तयार करून, आम्ही अशाप्रकारे ऊर्जा गळतीस प्रतिबंध करतो. कासव घुमट एक ऊर्जा गठ्ठा बनवते, जो शरीराच्या गरजेनुसार वापरतो.

संकेतः अस्थेनिया, ओव्हरवर्क, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची बिघडलेले कार्य.

हे कसे केले जाते:उजव्या हाताची बोटे डाव्या हाताच्या बोटांना भेटतात. दोन्ही हातांच्या अंगठ्या एकत्रितपणे "टर्टल हेड" तयार करतात.

6 / ज्याने आरोग्य आणले ते WISE

हे मुद्रा प्रतिबंधात्मक उद्देशाने केले जाते.

हे कसे केले जाते:डाव्या हाताच्या अंगठ्याने डाव्या हाताच्या रिंग बोटला जोडा. आपल्या डाव्या हाताच्या मध्यभागी आपल्या डाव्या हाताच्या रिंग बोटावर ठेवा. डाव्या हाताच्या रिंग बोटावर डाव्या हाताची छोटी बोट दाबा. आपली अनुक्रमणिका बोट सरळ करा. उजव्या हाताच्या अंगठी आणि मध्य बोटांना वाकवा आणि तळहातावर दाबा. उजव्या हाताची छोटी बोट, अनुक्रमणिका आणि अंगठा सरळ करा. डाव्या हाताला उजव्या हाताच्या पायाच्या स्तरावर ठेवा.

7 / ऊर्जा देणारी बुद्धिमत्ता

उर्जेशिवाय जीवन अकल्पनीय आहे. उर्जेची क्षेत्रे आणि रेडिएशन संपूर्ण विश्वाला व्यापून टाकतात, एकमेकांशी संवाद साधतात, उत्सर्जन करतात आणि पुन्हा पुनर्जन्म घेण्यासाठी आत्मसात करतात.

प्राचीन भारतीय ऊर्जा प्रवाहाचा प्रवाह म्हणतात, चिनी - क्यूई, जपानी - की. एकवटलेली आणि निर्देशित उर्जा निर्मिती आणि उपचार, तसेच नाश यांचे चमत्कार करण्यास सक्षम आहे. उर्जेचा ध्रुवपणा हा हालचाल आणि जीवनाचा आधार आहे.

संकेतः analनाल्जेसिक प्रभाव प्रदान करण्यासाठी तसेच आपल्या शरीरास विषाक्त करणारे विष आणि शरीरातून काढून टाकण्यासाठी. हा मुद्रा जननेंद्रियाच्या आणि मेरुदंडातील आजारांवर उपचार करतो, यामुळे शरीर शुद्ध होते.

हे कसे केले जाते:आम्ही मध्यम, अंगठी आणि अंगठाचे पॅड एकत्र जोडतो, उर्वरित बोटांनी मुक्तपणे सरळ केले जातात.

8 / WISE "ड्रॅगनचे टूथ"

पूर्व पुराणकथांमध्ये, ड्रॅगनचा दात सामर्थ्य आणि सामर्थ्याचे प्रतीक आहे. "ड्रॅगनचा टूथ" मुद्रा केल्याने, एखादी व्यक्ती या गुणांना आत्मसात करते, त्याची आध्यात्मिकता आणि चैतन्य वाढवते.

संकेतः गोंधळ, हालचालींचे अशक्त समन्वय, तणाव आणि भावनिक अस्थिरतेसह.

हे कसे केले जाते:दोन्ही हाताच्या अंगठे तळवेच्या आतील पृष्ठभागावर दाबले जातात. तिसरा, चौथा आणि पाचवा बोटांनी वाकलेला असतो आणि तळहाताच्या विरूद्ध दाबला जातो. दोन्ही हातांच्या अनुक्रमणिका बोटांनी सरळ आणि वर दिशेला आहेत.

9 / विस्डॉम "सीए स्कॅप"

हा मुद्रा जीवन, संपत्ती यांचे प्रतीक आहे. एक स्कॅलॉप म्हणजे शक्ती, सामर्थ्य आणि उर्जेसह संतृप्ति. सर्व मिळून संपत्ती, सामर्थ्य, परिपूर्णता (समज, उर्जेची उत्तेजन) दर्शवते.

संकेतः या मुद्राची अंमलबजावणी भूक न लागणे, दमटपणा, पातळ, शोषण करण्याच्या दृष्टीदोष असलेल्या पाचक कार्ये असलेल्या रूग्णांसाठी करण्याची शिफारस केली जाते.
हे कसे केले जाते:दोन्ही हातांचे अंगठे त्यांच्या पार्श्व पृष्ठभागास स्पर्श करतात. उर्वरित अशा प्रकारे ओलांडले गेले आहे की ते दोन्ही तळवे आत अडकले आहेत.

या मुद्राची नियमित कामगिरी भूक वाढवते आणि पचन सामान्य करण्यात आणि देखावा सुधारण्यास मदत करते.

10 / WISE "स्वर्गीय मंदिरातील मुख्य"

मार्ग आणि नशिबांचे छेदनबिंदू हा जग आणि माणूस यांच्यातील संबंध, समाज आणि माणूस यांच्यातील संबंध, त्याचे विचार, एकमेकांशी संपर्क यांचा आधार आहे.

संकेतः मानसिक अराजक, नैराश्य. हा मुद्रा केल्याने मनःस्थिती सुधारते, निराशेची स्थिती आणि निराशा दूर होते.

हे कसे केले जाते:: डाव्या हाताच्या बोटांच्या उजव्या हाताच्या बोटाच्या टोकांमध्ये दाबली जाते (उजव्या हाताची बोटं नेहमीच खाली असतात). दोन्ही हातांच्या छोट्या बोटांनी मुक्त, सरळ, तोंड करून.

11 / WISDOM WATER

भारतीय पौराणिक कथांमध्ये वॉटर गॉडला वरुण वॉटर मुद्रा म्हणतात - वरुण देवाचा मुद्रा.

पाणी हे आपले शरीर आणि ग्रह तयार करणार्\u200dया पाच प्राथमिक घटकांपैकी एक आहे. पाण्याचे घटक या घटकाच्या राशीच्या गटात जन्मलेल्या लोकांना एक विशिष्ट रंग देते, तसेच विशिष्ट रोगांचे प्रवृत्ती देखील. सामान्य समजानुसार, पाणी हा जीवनाचा आधार आहे, त्याशिवाय पृथ्वीवरील सर्व जीवन अकल्पनीय आहे.

संकेतः शरीरात ओलावा, फुफ्फुसातील पाणी किंवा श्लेष्मा, पोट (दाह दरम्यान श्लेष्माचे उत्पादन वाढणे) इत्यादीसह. पूर्वीच्या संकल्पनेनुसार शरीरात श्लेष्माचे अत्यधिक संचय संपूर्ण शरीरात उत्साही अडथळा आणू शकते. यकृत रोग, पोटशूळ आणि सूज येणे यासाठी देखील या मुद्राची शिफारस केली जाते.

हे कसे केले जाते:उजव्या हाताच्या छोट्या बोटाला वाकवा जेणेकरून ते थंबच्या पायाला स्पर्श करते, ज्याच्या सहाय्याने आपण लहान बोट हलके दाबा. डाव्या हाताने आम्ही उजवीकडील खालीून पकडतो, तर डाव्या हाताचा अंगठा उजव्या हाताच्या अंगठ्यावर असतो.

12 / ड्रॅगन हेड विझ

डोके समज आणि विचारांचे केंद्र प्रतिनिधित्व करते. तिबेटमध्ये डोके अपर लाईट ड्रॅगनच्या चिन्हाशी निगडित आहे. अप्पर लाइट अध्यात्माचा आधार ओळखतो.

संकेतः फुफ्फुसांचे रोग, वरच्या श्वसनमार्गाचे आणि नासोफरीनक्सचे रोग.

हे कसे केले जाते:: उजव्या हाताच्या मध्यभागी बोट धरते आणि त्याच हाताच्या अनुक्रमणिकेच्या बोटाचे टर्मिनल फिलान्क्स दाबते. डाव्या हाताच्या बोटांनी समान संयोजन केले जाते. आम्ही दोन्ही हात जोडतो. बाजूच्या पृष्ठभागाद्वारे दोन्ही हातांचे अंगठे एकमेकांशी जोडलेले आहेत. उर्वरित बोटांनी ओलांडले आहे.

सर्दीपासून बचाव करण्यासाठी आणि आजारपणासाठी ड्रॅगन हेड मुद्राचा वापर करा. आपल्या मुलांना हा मुद्रा करायला शिकवा.

13 / WISE of WIND
चिनी औषधांमध्ये, वारा पाच घटकांपैकी एक म्हणून समजला जातो. त्याच्या उल्लंघनामुळे वेत्र रोग होतो.

संकेतः संधिवात, कटिप्रदेश, कंप, हात, मान, डोके. हा मुद्रा करताना काही तासांनंतर आपणास या अवस्थेत लक्षणीय सुधारणा दिसू शकते. जुनाट आजारांमध्ये, मुद्रा एकाधिकरित्या विस्डम ऑफ लाइफद्वारे करावी. सुधारणेनंतर आणि रोगाच्या लक्षणांच्या अदृश्य होण्याच्या सुरूवातीस व्यायाम थांबविला जाऊ शकतो (उद्देश दर्शकांची सुधारणा).

हे कसे केले जाते:अनुक्रमणिका बोट ठेवा जेणेकरून ते एका लहान पॅडसह थंबच्या पायथ्यापर्यंत पोहोचेल. आपल्या अंगठ्याने, हे बोट हलकेच धरून ठेवा आणि उर्वरित बोटांनी सरळ आणि विश्रांती घ्या.

14 / WISE "SINK"
मुद्रा "शेल" - "शंखा" - शिवदेवताचे एक गुण, अंडरवर्ल्डमध्ये राहणा a्या नागाज्मेचे नाव.

संकेतः घसा, स्वरयंत्र, कर्कशपणाचे सर्व रोग. हा मुद्रा सादर करताना, आवाज वाढविला जातो, म्हणूनच आम्ही विशेषत: गायक, कलाकार, शिक्षक, वक्ते यांना याची शिफारस करतो.

हे कसे केले जाते:दोन जोडलेले हात शेलचे प्रतिनिधित्व करतात. उजव्या हाताच्या चार बोटांनी डाव्या हाताच्या अंगठ्याला मिठी मारली. उजव्या हाताचा अंगठा डाव्या हाताच्या मधल्या बोटाच्या पॅडला स्पर्श करतो.

15 / WISE "ड्रॅगनचे टेम्पल"

पूर्व पौराणिक कथांमध्ये ड्रॅगन ही प्रतिमा आहे जी पृथ्वी, अग्नि, धातू, लाकूड, पाणी या पाच घटकांना जोडते. हे सामर्थ्य, लवचिकता, सामर्थ्य, दीर्घायुष्य, शहाणपणाचे प्रतीक आहे. मंदिर विचार, सामर्थ्य, बुद्धिमत्ता, पवित्रता आणि शिस्त यांची एकत्रित प्रतिमा आहे. या सर्वांना एकत्रित करून आपण विचार, मन, निसर्ग आणि अवकाश यांची एकता निर्माण करतो. या मुद्राची पूर्तता आपल्या चांगल्या कर्मांच्या अंमलबजावणीसाठी उच्च कारणास्तव ज्ञानाची उपासना आणि उपासना करण्याच्या मार्गावर करते; हे एखाद्या व्यक्तीला उदात्त होण्यास मदत करेल - यामुळे त्याच्यात कॉसमॉसबरोबर एकतेची भावना निर्माण होईल.

संकेतः एरिदमिक हृदयरोग, हृदयाच्या प्रदेशात अस्वस्थता, अतालता; शांतता आणि ऊर्जा आणि विचारांच्या एकाग्रतेस प्रोत्साहन देते.

हे कसे केले जाते:दोन्ही हातांच्या मधल्या बोटांनी वाकून तळवेच्या आतील पृष्ठभागाच्या विरूद्ध दाबा. डाव्या आणि उजव्या हाताच्या समान नावाच्या उर्वरित बोटांनी सरळ स्थितीत जोडलेले आहेत. या प्रकरणात, वाकलेली मध्यम बोटांनी वर निर्देशांक आणि रिंग बोटांनी एकमेकांशी जोडलेले आहेत. अशा प्रकारे "ड्रॅगनचे मंदिर" मुद्रा सादर केले जाते. अनुक्रमणिका आणि अंगठी बोटांनी "मंदिर" च्या छताचे प्रतिकात्मक प्रतिनिधित्व करतात, थंब ड्रॅगनच्या डोक्याचे प्रतिनिधित्व करतात आणि लहान बोटांनी ड्रॅगनच्या शेपटीचे प्रतिनिधित्व करतात.

16 / गायची बुद्धी
भारतात गायीला पवित्र प्राणी मानले जाते.

संकेतः संधिवाताचा वेदना, रेडिक्युलिटिस वेदना, संयुक्त रोग.

हे कसे केले जाते:डाव्या हाताची छोटी बोट उजव्या हाताच्या बोटाला (अंगठी) स्पर्श करते; उजव्या हाताची छोटी बोट डाव्या हाताच्या हृदयाच्या बोटाला स्पर्श करते. त्याच वेळी, उजव्या हाताच्या मध्यभागी बोट डाव्या हाताच्या अनुक्रमणिकेच्या बोटाने आणि डाव्या हाताच्या मध्यभागी उजव्या हाताच्या अनुक्रमणिका बोटांनी जोडलेले आहे. अंगठे वेगळे.

17 / विस्डॉम "विस्डमचा विन्डो"
आयुष्यासाठी महत्वपूर्ण केंद्रे उघडते, विचारांच्या विकासास प्रोत्साहन देते, मानसिक क्रियाकलाप सक्रिय करते.

संकेतः सेरेब्रल अभिसरण उल्लंघन, मेंदूच्या कलमांचे स्क्लेरोसिस.

हे कसे केले जाते:उजव्या हाताच्या हृदयाचे (रिंग) बोट त्याच हाताच्या अंगठ्याच्या पहिल्या फिलान्क्सद्वारे दाबले जाते. डाव्या हाताच्या बोटांनी त्याच प्रकारे दुमडलेला आहे. उर्वरित बोटांनी हलके अंतर ठेवले आहेत.

18 / WISE SKY
आकाश उच्च सैन्यासह - "अप्पर मॅन" - डोकेसह जोडलेले आहे.

संकेतः कानाच्या आजाराने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींसाठी, श्रवणांचे नुकसान काही वेळा हा मुद्रा केल्यामुळे सुनावणीत खूप वेगवान सुधारणा होते. दीर्घकाळ व्यायामामुळे कानाच्या अनेक आजारांवर जवळजवळ पूर्ण बरा होतो.

हे कसे केले जाते:मध्यम बोट वाकवा जेणेकरून ते एका छोट्या पॅडसह अंगठ्याच्या पायाला स्पर्श करेल आणि वाकलेला मध्य बोट अंगठाने दाबा. उर्वरित बोटांनी सरळ आणि तणाव नसलेले आहेत.

19 / WISE for Health
या मुद्राचा उपयोग प्रोफेलेक्टिक एजंट आणि विविध रोगांवर अतिरिक्त उपाय म्हणून केला जातो.

हे कसे केले जाते:अंगठा च्या टिपा कनेक्ट. लहान बोटांच्या टिप्स जोडा. दोन्ही हातांच्या अंगठी बोटांनी वाकून त्यांना आतल्या दिशेने निर्देशित करा. डाव्या हाताची अनुक्रमणिका बोट उजव्या हाताच्या मध्य आणि रिंग बोटांच्या दरम्यान ठेवा. आपल्या उजव्या हाताची अनुक्रमणिका बोट सरळ करा.

20 / वाढीव रक्ताच्या दबावावर WISE
उपचारात्मक एजंट म्हणून, हा मुद्रा हायपरटेन्शनसाठी वापरला जातो, हा तीव्र रोग मज्जासंस्थेच्या नियमनाच्या अव्यवस्थाशी संबंधित रक्तदाबात निरंतर किंवा नियमितपणे वाढीने दर्शविला जातो.

हे कसे केले जाते:मध्यभागी व अंगठी बोटांनी तसेच उजवीकडे व डाव्या हाताच्या बोटांना पार करा. आपल्या उजव्या हाताची छोटी बोट बाहेरील असावी. आपला डावा अनुक्रमणिका बोट सरळ करा. आपला डावा अंगठा सरळ करा. आपल्या डाव्या अनुक्रमणिका बोट वाकवा आणि आपल्या उजव्या अनुक्रमणिका बोटाच्या पायाच्या विरूद्ध दाबा. उजव्या हाताचा अंगठा वाकवा आणि डाव्या हाताच्या वाकलेल्या अनुक्रमणिका बोटाखाली ठेवा.

21 / बायबल "स्पेसचे तीन कॉलम्स"
जगामध्ये तीन पाया, किंवा स्तर आहेत - खालचा, मध्यम आणि उच्च, जे भूतकाळ, वर्तमान आणि भविष्य यांचे प्रतीक आहे. या तीन पाया एकता जन्म, जीवन आणि मृत्यू देते. हे सर्व यांग आणि यिन या दोन विरोधावर अवलंबून आहे जे एकत्रितपणे हालचाली, पुनर्जन्म, वर्तुळात फिरणार्\u200dया जीवनाचा प्रवाह देतात. ही प्रतिमा (जीवनाचे लघु प्रतिबिंब) जागतिक आणि अंतराळातील त्याचे स्थान समजून घेते, तिचा हेतू, शुद्धीकरण आणि उच्च कारण आणि निसर्गाच्या शहाणपणाबद्दल आदर.

संकेतः चयापचय प्रक्रियेचे उल्लंघन, प्रतिकारशक्ती कमी, सामर्थ्य नूतनीकरण.

हे कसे केले जाते:उजव्या हाताच्या मधल्या आणि अंगठीच्या बोटांनी डाव्या हाताच्या समान बोटांवर ठेवलेल्या आहेत. डाव्या हाताची छोटी बोट उजव्या हाताच्या मध्यभागी व रिंग बोटांच्या पायथ्याजवळ ठेवली जाते, मग सर्व काही उजव्या हाताच्या बोटाने निश्चित केले जाते. उजव्या अनुक्रमणिकेच्या बोटाचा टर्मिनल फिलान्क्स डाव्या हाताच्या अंगठा आणि तर्जनी दरम्यान पकडलेला असतो.

22 / योनी मुद्रा
संकेतः श्वासोच्छ्वास शांत करण्यास आणि स्त्रियांमधील मासिक पाळीपासून मुक्त होण्यास मदत करते.
हे कसे केले जाते:आपले बोट एकत्र एकत्रित करा, आपल्या मध्यम बोटांना सरळ करा जेणेकरून ते पॅडला स्पर्श करतील. आपल्या तळहातांना पुस्तकासारखे उघडा जेणेकरून आपल्या मध्य बोटांनी त्रिकोण तयार केला. आपल्या अनुक्रमणिकेच्या बोटाने दुसर्\u200dया हाताच्या अंगठी बोटांनी पकडून त्यांना खाली करा. थंब वाकवा आणि त्यास बोटांच्या तळाच्या विरूद्ध दाबा.

23 / मुद्रा विष्णू
संकेतः या मुद्राचा उपयोग अनुलोमा-विलोमा प्राणायाम (डाव्या आणि उजव्या नाकाच्या श्वासात श्वास घेताना) करण्यासाठी केला जातो.
हे कसे केले जाते:एका हाताची बोटं वाढवा, नंतर मध्य आणि अनुक्रमणिका बोटांनी वाकवा, त्यांच्या टिपा थंबच्या पायथ्याशी पॅडच्या विरूद्ध दाबा.

मुद्रा - हावभावांचा योग (भाग 1)

मुद्रा योग - उर्जा दिग्दर्शन आणि कला दिग्दर्शन करण्याची कला

एलेना आणि एव्हजेनी लुगोवी यांनी तयार केलेले आणि संपादित साहित्य

या जगातील प्रत्येक व्यक्ती विशिष्ट आहे आणि तो विश्वाच्या विविध शक्तींचा एक सर्जनशील मार्गदर्शक आणि केंद्रित आहे. या उर्जा प्रवाहाची गुणवत्ता आणि स्वरूप दिलेल्या व्यक्तिमत्त्वाची शुद्धता आणि सुसंवाद यावर अवलंबून असते. हावभावांचा मुद्रा योग आपल्याला उर्जेच्या प्रवाहाचा योग्य वापर आणि नियंत्रण शिकवते.

मुद्रा, संस्कृत मधून भाषांतरित केलेला म्हणजे "आनंद देणे", अनुवादाची आणखी एक आवृत्ती - "सील", "जेश्चर", लॉक, क्लोजर; हिंदू आणि बौद्ध धर्मात - हातांची प्रतीकात्मक, विधी व्यवस्था, एक विधी चिन्ह भाषा.

मुद्रा ही एक प्राच्य प्रथा आहे जी मानवी शरीरावर आणि सभोवतालच्या सूक्ष्म वाहिन्यांद्वारे कॉस्मो-बायोएनर्जी वितरित करते. दुसर्\u200dया शब्दांत सांगायचे तर, हा एक प्रकारचा जिम्नॅस्टिक्स आहे - हातांचा योग, जो आपल्याला ऊर्जा नियंत्रित करण्यास अनुमती देतो किंवा बोटांच्या जैविक बिंदू आणि उर्जा वाहिन्यांवर प्रभाव पाडण्यासाठी व्यायाम करतो. आणि जर अगदी सोप्या भाषेत सांगायचे तर मुद्रा स्वत: वर प्रभाव पाडण्याचा एक शक्तिशाली मार्ग आहे, ज्यामुळे आंतरी शांती आणि आरोग्य मिळते. शतकानुशतके स्वत: ची सुधारणा करण्याचा हा सर्वात सिद्ध मार्ग आहे ज्याचा सराव कधीही, कोठेही केला जाऊ शकतो.

भारतीय इतिहासातील आर्यपूर्व कालखंडातील हजारो वर्षांच्या मुद्यांमधून मुद्रा आली. हिंदूंचा असा विश्वास आहे की या हालचाली हिंदू नृत्याच्या माध्यमातून तीन हिंदू देवतांपैकी एक असलेल्या शिवाने लोकांपर्यंत पोहोचविली होती - त्यांना "वैश्विक नृत्याची विश्व-निर्माण शक्ती" असे म्हणतात. मंदिरातील नृत्यांमध्ये धार्मिक हावभाव - मुद्रा वापरल्या जात असत. हिंदू धर्मातून मुद्रा बौद्ध धर्मात आली. ध्यानाच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांचा संदर्भ घेण्यासाठी बुद्ध मुद्रा असे नऊ मूलभूत मुद्रा वापरल्या गेल्या. मग बौद्ध बौद्ध प्रतिमांचे एक घटक मुद्रा बनले - बुद्धांच्या प्रतिमेतील हातांच्या प्रत्येक स्थानास विशिष्ट प्रतीकात्मकता दिली गेली.

यापैकी बर्\u200dयाच हालचाली सार्वत्रिक आहेत, कारण हात जगाशी संवाद साधण्याचे एक साधन आहे आणि जेश्चर हे शब्द-संप्रेषणाचे एक मार्ग आहेत. हात उर्जाच्या शक्तिशाली प्रवाहाचे वाहक म्हणून काम करतात, म्हणून हाताने कोणतीही हालचाल केल्याने शरीरातील इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक क्षेत्रात बदल होतो. या अभ्यासाचा कुशल उपयोग स्वत: ला आणि इतर लोकांना बरे करण्यास मदत करतो, पुरुष आणि महिला शक्ती संतुलित करू शकतो, आंतरिक सामर्थ्य आणि मनाची शांती प्राप्त करेल, तीव्र थकवा आणि चिंता दूर करेल, एखाद्या व्यक्तीची भावनिक स्थितीत लक्षणीय सुधारणा होईल, भीती आणि क्रोधापासून मुक्त होऊ शकेल. आणि बर्\u200dयाच रोगांना बरे करते आणि त्याचा फायदा संपूर्ण मानवी शरीरावर होतो.

(लक्ष द्या! भारतीय आणि चीनी पद्धतींमध्ये मुद्रा योगाचा अर्थ आणि त्याचा उपयोग करण्याचे काही वैशिष्ट्य आहे. हे हिंदू आणि चिनी लोकांमधील बहुआयामी वास्तविकतेच्या समजण्याच्या विचित्रतेमुळे आहे. कोणतीही चूक नाही, आपण समजून घेऊ शकता एक आणि इतर प्रणाली एकत्र.
लक्ष! कोणताही मुद्रा करण्याच्या प्रक्रियेस जाणीव असणे आवश्यक आहे, म्हणजेच, आपल्या बहुआयामीपणा, आपल्या आभाची उर्जा, आपल्या कर्माच्या क्रियेचे स्पंदन, आपले आत्मा-आत्म्याकडे पाहण्याचा आणि अनुभवण्याचा प्रयत्न करा. मग अंमलात आणणे "मुका" दृष्टिकोनापेक्षा अधिक कार्यक्षम आणि वेगवानतेचे ऑर्डर असेल.)

बोटाचे अर्थ

अंगठा वाराच्या घटकाशी संबंधित, वृक्षाचा प्राथमिक घटक, आत्मा-पिता, मूळ चक्र, मेंदू. ते निळे आहे. वरच्या फॅलेन्क्स पित्ताशयाशी संबंधित आहे, खालच्या यकृत. पहिल्या बोटाची मालिश केल्याने मेंदू आणि लसीका प्रणालीची क्रिया सुधारते.

तर्जनी - अग्निचा घटक, देवाची इच्छा, गळा चक्र, ग्रह गुरु (शक्ती, अधिकार, अभिमान), निळा. वरची फिलान्क्स ही लहान आतडे, मध्य हृदय आहे. दुसर्\u200dया बोटाच्या मालिशमुळे पोट सामान्य होते, "पचनाची आग", मोठ्या आतड्यात, मज्जासंस्था, मणक्याचे आणि मेंदूत उत्तेजन मिळते.

मधले बोट - पृथ्वीचा घटक. हे पवित्र आत्मा प्रकट करते, सौर प्लेक्सस चक्र, ग्रह शनि (कर्माचे भाग्य, भाग्य, कायदा स्वामी) आणि पृथ्वी, व्हायलेट रंग, थंड यांच्याशी संबंधित आहे. वरच्या फिलान्क्स - पोट, स्वादुपिंड, प्लीहा. तिस finger्या बोटाच्या मालिशमुळे आतड्यांचे कार्य, रक्ताभिसरण सुधारते, मेंदूला उत्तेजन मिळते, पचन होते, allerलर्जी, चिंता, चिंता आणि स्वत: ची टीका सहन करण्यास मदत होते.

रिंग बोट धातू, पुढचा चक्र, सूर्य, लाल ज्वलंत रंग अनुरूप. वरच्या फॅलेन्क्स हा मोठा आतडे असतो, मध्यभागी फुफ्फुस असतात. चौथ्या बोटाच्या मालिशमुळे यकृत कार्य पुनर्संचयित होते, अंतःस्रावी प्रणाली उत्तेजित होते, उदासीनता, निराशा दूर होते.

करंगळी - पाणी, हृदय चक्र, थंड, ग्रह बुध, हिरवा रंग. अप्पर फॅलेन्क्स मूत्राशय आहे, मधला एक मूत्रपिंड आहे. छोट्या बोटाने मालिश केल्याने हृदयाचे कार्य पुनर्संचयित होते, लहान आतडे, ड्युओडेनम, मानस सामान्य करते, भीती, घाबरणे, भयपट, भीती दूर करते.

सात पवित्र चक्रांच्या मुद्रा-की

सर्व मुद्रा सादर करण्यासाठी ज्ञान मुद्रा ही आघाडीची आहे ("विंडो" रिंग तयार करण्यासाठी अनुक्रमणिका बोट अंगठाशी जोडलेले आहे). प्रत्येक मुद्रा आधी सादर.

मुद्रांची नेमकी संख्या कोणालाही माहिती नाही. काही स्त्रोतांच्या म्हणण्यानुसार त्यांची संख्या thousand 84 हजारांवर पोहोचली आहे. आम्ही केवळ मूळ जेश्चरच कव्हर करू:

विस्डॉम योगा. 25 मूलभूत WISDOMS

१. शंखा-मुद्रा (शंखा-मुद्रा) - विस्डॉम ऑफ द सिंक

"शंखा" - एक शंख, हा विष्णू देवतांचा गुणधर्म आहे, ज्याने पाच कॉस्मो-एलिमेंट्सच्या सामर्थ्याबद्दल प्रतिबिंबित केले आहे ज्यामध्ये आपले गतिमान विश्वाचे (संसार) रचना आहे.

या मुद्रामुळे आपली शक्ती अधिकच टिकाऊ आणि सकारात्मक बनते. या मुद्राचा घसा आणि स्वरयंत्रात असलेल्या रोगांवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, तो मजबूत करतो आणि आवाज मजबूत करतो. हा हावभाव करत असताना, आवाज कमी करण्याचा मंत्र "ओएम" करण्याची शिफारस केली जाते. कलाकार, गायक आणि इतरांसाठी ज्यांना वारंवार त्यांचा आवाज ताणला जातो त्यांच्यासाठी शिफारस केलेले.

अंमलबजावणीची पद्धत: दोन जोडलेले हात शेलचे प्रतिनिधित्व करतात. उजव्या हाताच्या चार बोटांनी डाव्या हाताच्या अंगठ्याला मिठी मारली. उजव्या हाताचा अंगठा डाव्या हाताच्या मधल्या बोटाच्या पॅडला स्पर्श करतो. छातीसमोर मुद्रा ठेवा. पाचव्या आणि सहाव्या चक्रांवर लक्ष केंद्रित करणे (वैदिक प्रणालीनुसार).

२. सुरभी मुद्रा (सुरभि मुद्रा) - गायचा मुद्रा

या मुद्राच्या सहाय्याने आपण हाडे आणि मज्जासंस्था, संधिवाताच्या उत्पत्तीचे आजार, सांध्याची जळजळ, रेडिक्युलिटिस, आर्थ्रोसिस, आर्थराइटिसचा यशस्वीरित्या उपचार करू शकता.

अंमलबजावणीची पद्धत: डाव्या हाताची छोटी बोट उजव्या हाताच्या हृदयाला (रिंग) बोटास स्पर्श करते; उजव्या हाताची छोटी बोट डाव्या हाताच्या हृदयाच्या बोटाला स्पर्श करते. त्याच वेळी, उजव्या हाताच्या मध्यभागी बोट डाव्या हाताच्या अनुक्रमणिकेच्या बोटाने आणि डाव्या हाताच्या मध्यभागी उजव्या हाताच्या अनुक्रमणिका बोटांनी जोडलेले आहे. अंगठे वेगळे.

J. ज्ञान-मुद्रा आणि चिन-मुद्रा (ज्ञान-मुद्रा आणि चिन-मुद्रा) - देहभान (चिंतन) आणि शहाणपणाचा हावभाव (सामंजस्याचा शिक्का).

या मुद्रा सर्वात महत्वाच्या आहेत. भावनिक ताण, चिंता, चिंता, उदासिनता, उदासीनता, उदासिनता आणि उदासीनतापासून मुक्त करा. विचार सुधारते, स्मरणशक्ती सक्रिय करते, संभाव्यतेवर लक्ष केंद्रित करते. सर्वोच्च मानवी क्षमता विकसित करते. रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, घटकांचा उर्जा संतुलन एकरुप करा, ऊर्जा क्षेत्र-आभा मजबूत करा.

संकेतः निद्रानाश किंवा जास्त झोप येणे; उच्च रक्तदाब. हा मुद्रा आपल्याला पुन्हा जिवंत करतो. सर्व योग पद्धती, ध्यान तंत्र वापरतात. बरेच प्रबुद्ध आत्मा, विचारवंत, तत्वज्ञ, वैज्ञानिक या शहाण्यांचा उपयोग करीत आहेत आणि वापरत आहेत.

अंमलबजावणीची पद्धत:आपल्या अनुक्रमणिका बोट आणि थंब च्या टिपा कनेक्ट करा. आपल्या उर्वरित बोटांनी सरळ करा. आपले हात आपल्या कूल्हेवर ठेवा, त्यांना गाळू नका. दोन्ही हातांनी केले जेव्हा आपल्या बोटांनी आकाशाकडे लक्ष वेधले जाते तेव्हा बोटांच्या या स्थितीस ज्ञान मुद्रा (चिंतनाचा हावभाव) असे म्हणतात. जर बोटांनी खाली जमिनीवर निर्देशित केले तर - मुद्रा "चिन" (सामंजस्याचा शिक्का).

ज्ञान आणि चिन मुद्रा दोन प्रकारे केल्या जाऊ शकतात. पहिल्या प्रकरणात, थंब आणि तर्जनीच्या टिप्स. अन्यथा, तिसर्\u200dया आकृतीमध्ये दर्शविल्याप्रमाणे, अनुक्रमणिकेच्या बोटाची टीप थंबच्या पहिल्या जोड्यास स्पर्श करते. पहिला मार्ग म्हणजे निष्क्रीयपणे स्वीकारणे आणि दुसरा म्हणजे सक्रिय देणे.

Un. शुन्य-मुद्रा (शून्य-मुद्रा) - स्कीचा मुद्रा (महान शून्यचा मुद्रा)

आकाश वैश्विक उच्च सैन्यासह आणि "अप्पर मॅन" - डोकेसह जोडलेले आहे. दावा, दाविदा, दावा इत्यादी च्या अद्भुत क्षमतांच्या विकासासाठी एक महत्त्वाचा मुद्रा. संकेतः कानातले आजार, श्रवणशक्ती कमी होणे, स्मरणशक्ती कमकुवत झालेल्या लोकांसाठी. काही वेळा हा मुद्रा केल्यामुळे सुनावणीत खूप वेगवान सुधारणा होते. दीर्घकाळ व्यायामामुळे कानाच्या अनेक आजारांवर जवळजवळ पूर्ण बरा होतो. ऐकण्यासारख्या समस्या अशा लोकांमध्ये उद्भवतात ज्यांना काही ऐकायचे नाही किंवा एखाद्याला ऐकायचे नाही.

अंमलबजावणीची पद्धत: मध्यम बोट वाकवा जेणेकरून ते एका छोट्या पॅडसह अंगठ्याच्या पायाला स्पर्श करेल आणि वाकलेला मध्य बोट अंगठाने दाबा. उर्वरित बोटांनी सरळ आणि तणाव नसलेले आहेत.

V. वायु-मुद्रा (वायु-मुद्रा) - विस्डॉम ऑफ द विंड

आपल्याला माहिती आहेच, वाराच्या घटकामध्ये प्रचंड शक्ती आहे. वारा अदृश्य गुरुत्वाकर्षण आणि इलेक्ट्रिक भोवरा प्रवाह म्हणून देखील समजला जातो, ज्यावर अणू घटकांमध्ये घनरूप होतात, ज्यावर ग्रह, तारे आणि आकाशगंगे "रिक्त जागेत" लटकतात. आपल्या मानवामध्ये, वारा हा घटक चांगल्या आणि वाईट या दोहोंचा मुख्य दाट-जाणकार असतो. आणि प्रेरणा-ज्ञान आणि रोग वा with्यासह येतात. म्हणूनच, या मुद्राचे कार्य शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये "वारा" (हवा) चे संयोजन करणे आहे. आयुर्वेदिक औषध या वस्तुस्थितीवर आधारित आहे की शरीरात विविध प्रकारचे "प्राण वारा" असंख्य गडबड होऊ शकतात.

संकेतः संधिवात, कटिप्रदेश, कंप, हात, मान, डोके. हा मुद्रा करताना काही तासांनंतर आपणास या अवस्थेत लक्षणीय सुधारणा दिसू शकते. जुनाट आजारांमध्ये, मुद्रा वैकल्पिक ऑफ लाइफ (प्राण मुद्रा) सह वैकल्पिकरित्या करावी. सुधारणेनंतर आणि रोगाच्या लक्षणांच्या अदृश्य होण्याच्या सुरूवातीस व्यायाम थांबविला जाऊ शकतो (उद्देश दर्शकांची सुधारणा).

अंमलबजावणीची पद्धत: अनुक्रमणिका बोट ठेवा जेणेकरून ते एका लहान पॅडसह थंबच्या पायथ्यापर्यंत पोहोचेल. आपल्या अंगठ्याने, हे बोट हलकेच धरून ठेवा आणि उर्वरित बोटांनी सरळ आणि विश्रांती घ्या.

L. लिंग-मुद्रा (लिंग-मुद्रा) - WISE "UP"

संकेतः सर्व प्रकारच्या सर्दी, घसा खवखवणे, न्यूमोनिया, खोकला, वाहणारे नाक, सायनुसायटिस या मुद्राच्या अंमलबजावणीमुळे शरीराची प्रतिकार शक्ती वाढते, रोग प्रतिकारशक्ती वाढते आणि जलद पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहन मिळते. या मुद्रा पुरुष लैंगिक नपुंसकत्व आणि मादी फ्रिगिडिटी बरे करू शकते.

हवामान बदलल्यास श्वास लागणे अशक्य लोकांसाठी राइझिंग मुद्रा खूप फायदेशीर आहे. हे शरीराचे तापमान देखील वाढवते, त्याद्वारे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि हानिकारक आणि धोकादायक जीवाणू नष्ट करते. लिंग मुद्राच्या मदतीने तुमचे वजन कमी होऊ शकते. या उद्देशासाठी, ते विशेष काळजीपूर्वक, 15 मिनिटांसाठी दिवसातून 3 वेळा लागू केले जाणे आवश्यक आहे. त्याच वेळी, आपल्याला दररोज कमीतकमी 8 ग्लास पाणी पिण्याची आणि बरेच थंड पदार्थ खाण्याची आवश्यकता आहे. दुग्धजन्य पदार्थ, तांदूळ, केळी आणि लिंबूवर्गीय फळांना प्राधान्य दिले जाते.

अंमलबजावणीची पद्धत: दोन्ही तळवे एकत्र जोडले गेले आहेत, बोटांनी ओलांडले आहेत. (एका \u200b\u200bहाताचा) अंगठा बाजूला ठेवला जातो आणि दुसर्\u200dया हाताच्या अनुक्रमणिका आणि अंगठ्याने घेरलेला असतो.

या मुद्राचा वापर बराच वेळ आणि बर्\u200dयाचदा औदासिन्य होऊ शकते - जास्त करू नका.

Ap. आपन वायू-मुद्रा (आपन वायू-मुद्रा) - "सेव्हिंग लाइफ" विस्ड (हृदयविकाराचा झटका आल्यास प्राथमिक उपचार)

हा मुद्रा कसा करावा हे प्रत्येकाने शिकले पाहिजे कारण वेळेवर उपयोग केल्यास आपले स्वतःचे जीवन तसेच आपल्या प्रियजनांचे, नातेवाईकांचे आणि मित्रांचे जीव वाचू शकतात.

संकेतः हृदय वेदना, हृदयविकाराचा झटका, धडधडणे, चिंता आणि क्लेशसह हृदय अस्वस्थता, ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होणे अशा परिस्थितीत आपण एकाच वेळी दोन्ही हातांनी हा मुद्रा करणे सुरू केले पाहिजे. मदत त्वरित येते, ही क्रिया नायट्रोग्लिसरीनच्या वापरासारखीच आहे

अंमलबजावणीची पद्धत: आम्ही अनुक्रमणिका बोट वाकवितो जेणेकरून ते पॅडच्या सहाय्याने अंगठ्याच्या पायाच्या शेवटच्या टप्प्यात जाईल. त्याच वेळी, पॅडसह मध्यम, अंगठी आणि अंगठा फोल्ड करा, लहान बोट सरळ राहील.

P. प्राण-मुद्रा (प्राण-मुद्रा) - आयुष्याचे ज्ञान

हा मुद्रा मूलाधार चक्र आणि मेंदूच्या दोन्ही गोलार्धांना उत्तेजित करतो, म्हणूनच त्याला आयुष्याचे मुद्रा असे म्हणतात.

त्याच्या अंमलबजावणीमुळे संपूर्ण जीवाची उर्जा क्षमता समृद्ध होते, त्यातील चैतन्य बळकट होते. कार्यक्षमता वाढवते, एक जोमदार राज्य देते, सहनशक्ती देते, एकूणच आरोग्य सुधारते.

संकेतः वेगवान थकवा, 6 शक्तीहीनता, व्हिज्युअल कमजोरी, व्हिज्युअल तीक्ष्णता सुधारते, डोळ्यांच्या आजारावरील उपचार.

अंमलबजावणीची पद्धत: अंगठीचे बोट, लहान बोट आणि अंगठ्याचे पॅड एकत्र जोडलेले आहेत आणि बाकीचे मुक्तपणे सरळ केले जातात. हे दोन्ही हातांनी एकाच वेळी केले जाते. 5 ते 30 मिनिटांपर्यंत किंवा उपचार म्हणून रोज 3 वेळा 15 मिनिटांसाठी आवश्यक असल्यास ते करा.

आध्यात्मिक आणि मानसिक पातळीवर, मुद्रा निरोगी आत्मविश्वास देते, आत्म-पुष्टीकरण करण्यास मदत करते, नवीन सुरुवातीला धैर्य आणि सामर्थ्य देते. आध्यात्मिकरित्या स्पष्ट डोळे देखील स्पष्ट चैतन्य (स्पष्ट डोके) चे लक्षण आहेत.

Pr. पृथ्वी-मुद्रा (पृथ्वी-मुद्रा) - पृथ्वीचे ज्ञान

पृथ्वी एक वैश्विक प्राथमिक घटक आहे ज्यामधून आपले घन शरीर तयार केले आहे, त्यातील एक घटक जे व्यक्तिमत्त्व प्रकार आणि विशिष्ट रोगांचे प्रवृत्ती ठरवते.

संकेतः शरीराची मनोभौतिक स्थिती, मानसिक दुर्बलता, ताण, उन्माद, चिंताग्रस्त स्थिती बिघडणे. या मुद्रा कार्यान्वित केल्याने एखाद्याच्या स्वत: च्या व्यक्तिमत्त्वाचे, आत्मविश्वासाचे उद्दीष्ट मूल्यांकन आणि नकारात्मक बाह्य उर्जा प्रभावांपासून संरक्षण होते.

पृथ्वीचा मुद्रा मूळ चक्र उत्तेजित करते, ज्यामुळे चिंताग्रस्त ताण दरम्यान ऊर्जा कमी होते. या बोटाची स्थिती गंधची भावना वाढवते आणि नखे, त्वचा, केस आणि हाडे यांच्यासाठी चांगले आहे, संतुलनाची भावना सुधारते, आत्मविश्वास वाढवते आणि आत्म-सन्मान सुधारते. याव्यतिरिक्त, शरीराचे तापमान, यकृत आणि उदर उत्तेजित होते.

अंमलबजावणीची पद्धत: अंगठी आणि अंगठा थोडासा दबाव असलेल्या लहान पॅडद्वारे जोडलेला आहे. उर्वरित बोटांनी सरळ केले जाते. दोन्ही हातांनी केले

१०. वरुण मुद्रा (वरुण-मुद्रा) - पाण्याचे ज्ञान

भारतीय पौराणिक कथांमध्ये वॉटर गॉडला वरुण वॉटर मुद्रा म्हणतात - वरुण देवाचा मुद्रा. पाणी हे आपले शरीर आणि ग्रह तयार करणार्\u200dया पाच प्राथमिक घटकांपैकी एक आहे. पाण्याचे घटक या घटकाच्या राशीच्या गटात जन्मलेल्या लोकांना एक विशिष्ट रंग देते, तसेच विशिष्ट रोगांचे प्रवृत्ती देखील. सामान्य समजानुसार, पाणी हा जीवनाचा आधार आहे, त्याशिवाय पृथ्वीवरील सर्व जीवन अकल्पनीय आहे.

संकेतः अत्यधिक भावनांनी, अत्यधिक मासिक चंद्रावर अवलंबून असणारी महिला. शरीरात ओलावा जास्त असल्यास, फुफ्फुसांमध्ये पाणी किंवा श्लेष्मा, पोट (जळजळ दरम्यान श्लेष्माचे उत्पादन वाढणे) इ. इत्यादीमुळे शरीरातील श्लेष्माचे जास्त प्रमाणात साचणे पूर्वीच्या संकल्पनेनुसार संपूर्ण शरीरावर उत्साही नाकेबंदी होऊ शकते. . यकृत रोग, पोटशूळ आणि सूज येणे यासाठी देखील या मुद्राची शिफारस केली जाते.

अंमलबजावणीची पद्धत: उजव्या हाताच्या छोट्या बोटाला वाकवा जेणेकरून ते थंबच्या पायाला स्पर्श करते, ज्याच्या सहाय्याने आपण लहान बोट हलके दाबा. डाव्या हाताने आम्ही उजवीकडील खालीून पकडतो, तर डाव्या हाताचा अंगठा उजव्या हाताच्या अंगठ्यावर असतो.

११. आपन-मुद्रा (आपन-मुद्रा) - ऊर्जाचे ज्ञान

& nbsp

उर्जेशिवाय जीवन अकल्पनीय आहे. उर्जेची क्षेत्रे आणि रेडिएशन संपूर्ण विश्वाला व्यापून टाकतात, एकमेकांशी संवाद साधतात, उत्सर्जन करतात आणि पुन्हा पुनर्जन्म घेण्यासाठी आत्मसात करतात. प्राचीन भारतीय ऊर्जा प्रवाहाचा प्रवाह म्हणतात, चिनी - क्यूई, जपानी - की. एकवटलेली आणि निर्देशित उर्जा निर्मिती आणि उपचार, तसेच नाश यांचे चमत्कार करण्यास सक्षम आहे. उर्जेचा ध्रुवपणा हा हालचाल आणि जीवनाचा आधार आहे.

संकेतः शरीर आणि मूत्रातून विषारी पदार्थ आणि विषारी पदार्थांचे काढून टाकणे, वेदना कमी करणे, अन्न आणि इतर कोणत्याही विषबाधा झाल्यास, मूत्रमार्गाच्या अवयवांच्या बाबतीत समस्या दूर करणे, हँगओव्हरपासून मुक्तता

मुद्रा वृक्ष घटक देखील सक्रिय करते, ज्यामध्ये यकृत आणि पित्ताशयाची उर्जा जोडलेली असते. या घटकात भविष्यामधील काल्पनिक चित्रांचे भौतिकीकरण, नवीन सुरुवात करण्याची शक्ती आणि इच्छा देखील असते. अशाप्रकारे, याव्यतिरिक्त, आपन मुद्राचा एक व्यक्तीच्या स्वभावावर एक समतल प्रभाव असतो, जो यकृताच्या कार्याशी संबंधित आहे. ती धैर्य, समता, आत्मविश्वास, अंतर्गत संतुलन आणि सुसंवाद देते. मानसिक क्षेत्रात ती वास्तविक दृष्टी विकसित करण्याची क्षमता देते.

अंमलबजावणीची पद्धत: आम्ही मध्यम "रिंग" चे पॅड जोडतो आणि अंगठा एकत्र करतो, उर्वरित बोटांनी मुक्तपणे सरळ केले जातात.

१२. बुद्धिमत्ता "बुद्धीची विंडो"

आयुष्यासाठी महत्वपूर्ण केंद्रे उघडते, विचारांच्या विकासास प्रोत्साहन देते, मानसिक क्रियाकलाप सक्रिय करते. नियमित वापरामुळे सुपरफिजिकल मेडिटिटिव्ह स्टेट्स सखोल होण्यास मदत होते.

संकेतः सेरेब्रल अभिसरण उल्लंघन, मेंदूच्या कलमांचे स्क्लेरोसिस.

अंमलबजावणीची पद्धत: उजव्या हाताच्या हृदयाचे (रिंग) बोट त्याच हाताच्या अंगठ्याच्या पहिल्या फिलान्क्सद्वारे दाबले जाते. डाव्या हाताच्या बोटांनी त्याच प्रकारे दुमडलेला आहे. उर्वरित बोटांनी हलके अंतर ठेवले आहेत.

13. मुद्रा "ड्रॅगनचे मंदिर"

पूर्व पौराणिक कथांमध्ये ड्रॅगन ही प्रतिमा आहे जी पृथ्वी, अग्नि, धातू, लाकूड, पाणी या पाच घटकांना जोडते. हे सामर्थ्य, लवचिकता, सामर्थ्य, दीर्घायुष्य, शहाणपणाचे प्रतीक आहे. मंदिर विचार, सामर्थ्य, बुद्धिमत्ता, पवित्रता आणि शिस्त यांची एकत्रित प्रतिमा आहे. या सर्वांना एकत्रित करून आपण विचार, मन, निसर्ग आणि अवकाश यांची एकता निर्माण करतो. या मुद्राची पूर्तता आपल्या चांगल्या कर्मांच्या अंमलबजावणीसाठी उच्च कारणास्तव ज्ञानाची उपासना आणि उपासना करण्याच्या मार्गावर करते; हे एखाद्या व्यक्तीला उदात्त होण्यास मदत करेल - यामुळे त्याच्यात कॉसमॉसबरोबर एकतेची भावना निर्माण होईल.

संकेतः एरिदमिक हृदयरोग, हृदयाच्या प्रदेशात अस्वस्थता, अतालता; शांतता आणि ऊर्जा आणि विचारांच्या एकाग्रतेस प्रोत्साहन देते.

अंमलबजावणीची पद्धत: दोन्ही हातांच्या मधल्या बोटांनी वाकून तळवेच्या आतील पृष्ठभागाच्या विरूद्ध दाबा. डाव्या आणि उजव्या हाताच्या समान नावाच्या उर्वरित बोटांनी सरळ स्थितीत जोडलेले आहेत. या प्रकरणात, वाकलेली मध्यम बोटांनी वर निर्देशांक आणि रिंग बोटांनी एकमेकांशी जोडलेले आहेत. अशाप्रकारे "ड्रॅगन मंदिर" मुद्रा केले जाते. अनुक्रमणिका आणि अंगठी बोटांनी "मंदिरा" च्या छताचे प्रतीकात्मक अर्थ दर्शवितात, अंगठे ड्रॅगनच्या डोक्याचे प्रतिनिधित्व करतात आणि लहान बोटांनी ड्रॅगनच्या शेपटीचे प्रतिनिधित्व केले.

14. मुद्रा "जागेचे तीन स्तंभ"

जगात तीन पाया, किंवा परिमाणांचे गट आहेत - पॅशनचे खालचे जग, उच्च फॉर्मचे मध्यम जग आणि फॉर्म आणि इच्छा नसलेले उच्च जग. ते काळाच्या प्रवाहाच्या एकीची देखील प्रतीक आहेत: भूतकाळ, वर्तमान आणि भविष्य. या तीन पाया एकता जन्म, जीवन आणि मृत्यू देते. हे सर्व दोन ध्रुवीय विरोधांवर अवलंबून आहे - यांग आणि यिन, जे एकत्रितपणे तिस third्या - सामंजस्याला जन्म देतात. तीन चळवळ, पुनर्जन्म, जीवनाचा प्रवाह प्रबोधनच्या उत्क्रांती मंडळासह फिरतात. ही प्रतिमा आम्हाला जागतिक आणि अंतराळातील आपले स्थान, आमचे ध्येय समजून घेते आणि उच्च कारण आणि निसर्गाचे शहाणपण शुद्ध आणि आदर करण्यास प्रोत्साहित करते.

संकेतः चयापचय प्रक्रियेचे उल्लंघन, रोग प्रतिकारशक्ती कमी, शुद्धीकरण आणि नूतनीकरण दलाची आवश्यकता.

अंमलबजावणीची पद्धत: उजव्या हाताच्या मधल्या आणि अंगठीच्या बोटांनी डाव्या हाताच्या समान बोटांवर ठेवलेल्या आहेत. डाव्या हाताची छोटी बोट उजव्या हाताच्या मध्यभागी व रिंग बोटांच्या पायथ्याजवळ ठेवली जाते, मग सर्व काही उजव्या हाताच्या बोटाने निश्चित केले जाते. उजव्या अनुक्रमणिकेच्या बोटाचा टर्मिनल फिलान्क्स डाव्या हाताच्या अंगठा आणि तर्जनी दरम्यान पकडलेला असतो.

15. मुद्रा "स्वर्गीय मंदिराची शिडी"

मार्ग आणि नशिबांचे छेदनबिंदू हा जग आणि माणूस यांच्यातील संबंध, समाज आणि माणूस यांच्यातील संबंध, त्याचे विचार, एकमेकांशी संपर्क यांचा आधार आहे.

संकेतः मानसिक अराजक, नैराश्य. हा मुद्रा केल्याने मनःस्थिती सुधारते, निराशेची स्थिती आणि निराशा दूर होते.

अंमलबजावणीची पद्धत: डाव्या हाताच्या बोटांच्या उजव्या हाताच्या बोटाच्या टोकांमध्ये दाबली जाते (उजव्या हाताची बोटं नेहमीच खाली असतात). दोन्ही हातांच्या छोट्या बोटांनी मुक्त, सरळ, तोंड करून.

16. मुद्रा "कासव"

कासव एक पवित्र प्राणी आहे. भारतीय पौराणिक कथांनुसार, कासवामुळे देवतांना शक्यतेच्या वैश्विक समुद्रापासून अमृत (अमरत्वाचे पवित्र पेय) मिळण्यास मदत झाली. सर्व बोटांनी बंद करून आम्ही सर्व हात मेरिडियनच्या तळांना आच्छादित करतो. एक दुष्परिणाम तयार करून, आम्ही अशाप्रकारे ऊर्जा गळतीस प्रतिबंध करतो. कासव घुमट एक ऊर्जा गठ्ठी बनवते जे शरीरात शक्ती वितरीत करते.

संकेतः अ\u200dॅस्थिनेझेशन, ओव्हरवर्क, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची बिघडलेले कार्य.

अंमलबजावणीची पद्धत: उजव्या हाताची बोटे डाव्या हाताच्या बोटांना भेटतात. दोन्ही हातांच्या अंगठ्या एकत्रितपणे "टर्टल हेड" तयार करतात.

17. मुद्रा "ड्रॅगनचा दात"

पूर्व पुराणकथांमध्ये, ड्रॅगनचा दात शहाणपणा आणि सामर्थ्य दर्शवितो. "ड्रॅगनचा टूथ" मुद्रा केल्याने, एखादी व्यक्ती या गुणांना आत्मसात करते, त्याची आध्यात्मिकता वाढवते आणि चैतन्य विकसित होते.

संकेतः चेतना कमकुवत, हालचालींचे अशक्त समन्वय आणि तणाव आणि भावनिक अस्थिरतेसह.

अंमलबजावणीची पद्धत: दोन्ही हाताच्या अंगठे तळवेच्या आतील पृष्ठभागावर दाबले जातात. तिसरा, चौथा आणि पाचवा बोटांनी वाकलेला असतो आणि तळहाताच्या विरूद्ध दाबला जातो. दोन्ही हातांच्या अनुक्रमणिका बोटांनी सरळ आणि वर दिशेला आहेत.

18. मुद्रा "चांदमन कप" ("नऊ दागिने")

पूर्व पौराणिक कथांमध्ये, "नवे दागिने" जीवनाच्या आध्यात्मिक संपत्तीचे प्रतीक आहेत. एखाद्या व्यक्तीचे शरीर, मन आणि चेतना तसेच आसपासच्या जगामध्ये नऊ दागिने असतात. एकाच वाडग्यात सर्व नऊ दागिने एकत्र करून आपण आत्मा आणि शरीर यांच्यातील एकी, मनुष्य आणि कॉसमॉस यांच्या एकीची पुष्टी करतो. भरलेला वाडगा कल्याण आणि संपत्तीचे प्रतीक आहे.

संकेतः पचन प्रोत्साहित करते, शरीरातील रक्तसंचय काढून टाकते.

अंमलबजावणीची पद्धत: उजव्या हाताच्या चार बोटांनी खालीुन आधार दिला आणि डाव्या हाताच्या समान बोटांना टाळी दिली. दोन्ही हातचे अंगठे हळुवारपणे बाहेरील बाजूने सेट केले जातात, वाटीचे हँडल बनवतात.

19. मुद्रा "शाक्य मुनि हात"

सर्वात सामान्य म्हणजे बुद्ध शाक्य मुनिची प्रतिमा. बर्\u200dयाचदा, त्याला हिamond्याच्या सिंहासनावर बसून उच्चतम ज्ञान प्राप्त केले जाते. याची मुख्य मुद्रा आश्वासन, जीवन चाक आहेत. प्रतीक एक भिकारी वाडगा आहे, रंग सोन्याचा आहे, सिंहासनावर एक लाल कमळ आहे.

मेंदू हा विचार आणि कारणास्तव समजण्याचा सर्वात परिपूर्ण प्रकार आहे, सर्व महत्वाच्या प्रक्रियेचा आधार, सर्व कार्यांचे नियामक, संपूर्ण शरीरासाठी सर्वात महत्वाचे नियंत्रण पॅनेल.

संकेतः छुपे सुपरफिजिकल गुण सक्रिय करण्यासाठी, मेंदूच्या उदासीनता, रक्तवहिन्यासंबंधी रोगांवर उपचार करण्यासाठी.

अंमलबजावणीची पद्धत: वाकलेली स्थितीत असलेल्या उजव्या हाताची छोटी बोट, अंगठी आणि अनुक्रमणिका बोटांनी डाव्या हाताच्या अनुरूप बोटांना जोडलेले आहे. दोन्ही हातांच्या मध्यम बोटांनी जोडलेली आणि वाढविली आहेत. बाजूकडील पृष्ठभागांद्वारे अंगठे एकत्र बंद केले जातात.

20. मुद्रा "ड्रॅगनचे डोके"

डोके समज आणि विचारांचे केंद्र प्रतिनिधित्व करते. तिबेटमध्ये डोके अपर लाईट ड्रॅगनच्या चिन्हाशी निगडित आहे. अप्पर लाइट हा आपल्या परिपूर्ण सामर्थ्याने अध्यात्माचा आधार बनवितो.

संकेतः फुफ्फुसांचे रोग, वरच्या श्वसनमार्गाचे आणि नासोफरीनक्सचे रोग.

अंमलबजावणीची पद्धत: उजव्या हाताच्या मध्यभागी बोट धरते आणि त्याच हाताच्या अनुक्रमणिकेच्या बोटाचे टर्मिनल फिलान्क्स दाबते. डाव्या हाताच्या बोटांनी समान संयोजन केले जाते. आम्ही दोन्ही हात जोडतो. बाजूच्या पृष्ठभागाद्वारे दोन्ही हातांचे अंगठे एकमेकांशी जोडलेले आहेत. उर्वरित बोटांनी ओलांडले आहे.

सर्दीपासून बचाव करण्यासाठी आणि आजारपणासाठी दोन्ही "ड्रॅगन हेड" मुद्रा वापरा. आपल्या मुलांना सर्दीवर उपचार करण्यासाठी हा मुद्रा करण्यास शिकवा.

21. "सी स्कॅलॉप" मुद्रा

हा मुद्रा जीवन, संपत्ती यांचे प्रतीक आहे. एक स्कॅलॉप म्हणजे शक्ती, सामर्थ्य आणि उर्जेसह संतृप्ति. सर्व मिळून संपत्ती, सामर्थ्य, परिपूर्णता (समज, उर्जेची उत्तेजन) दर्शवते.

संकेतः या मुद्राची अंमलबजावणी भूक न लागणे, दमटपणा, पातळ, शोषण करण्याच्या दृष्टीदोष असलेल्या पाचक कार्ये असलेल्या रूग्णांसाठी करण्याची शिफारस केली जाते.

अंमलबजावणीची पद्धत: दोन्ही हातांचे अंगठे त्यांच्या पार्श्व पृष्ठभागास स्पर्श करतात. बाकीचे अशा प्रकारे ओलांडले गेले आहे की ते दोन्ही तळवे आत अडकले आहेत.या मुद्राची नियमित कामगिरी भूक वाढवते आणि पचन सामान्य करण्यात आणि देखावा सुधारण्यास मदत करते.

22. वज्र-मुद्रा - मुद्रा "वज्र वज्र"

वज्र - "मेघगर्जना" - भगवान इंद्राचे परिपूर्ण अविनाशी शस्त्र - संसारातील देवतांच्या दुस the्या आकाराचे स्वामी. गूढरित्या, ती एक विशेष शक्ती आहे जी मुक्तीला प्रोत्साहन देते; वीज हे आत्म्याच्या सामर्थ्याने क्षमतेच्या चिरंतन-परिपूर्ण संभाव्यतेचे प्रतीक आहे. "लाइटनिंग वज्र" ही विद्युत् स्राव, उर्जाचा एक समूह स्वरूपात केंद्रित ऊर्जा आहे.

संकेतः हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, उच्च रक्तदाब, रक्ताभिसरण आणि रक्ताभिसरण अपुरेपणामुळे पीडित लोकांसाठी मुद्रा प्रभावी आहे. ऊर्जा साठवण्यास आणि वितरीत करण्यास मदत करते.

अंमलबजावणीची पद्धत: दोन्ही हातांचे अंगठे त्यांच्या बाजूच्या पृष्ठभागाद्वारे जोडलेले आहेत. निर्देशांक बोटांनी सरळ केले आहेत आणि एकत्र सामील झाले आहेत. उर्वरित बोटांनी ओलांडले आहे. या मुद्राची अंमलबजावणी चॅनेलच्या उपचार ऊर्जेवर केंद्रित करते आणि रक्तवहिन्यासंबंधी विकार सामान्य करण्यासाठी मानसिकरित्या निर्देशित करते.

23. मुद्रा "शंभळाची ढाल"

वाईट शक्तींसाठी अदृश्यपणा आणि अपरिचितपणाचा मुद्रा म्हणजे उच्च प्रतीचे, समृद्धी, पुण्य आणि कल्याणकारी देश असलेला कल्पित शंभला. शंखला दीर्घायुष्य, दयाळूपणा, अनंतकाळ आणि उच्च अध्यात्माची उपलब्धी आहे. ढाल - जीवन, आरोग्य, समृद्धी, समृद्धीचे संरक्षण.

संकेतः मुद्रा "शंभलाची ढाल" आपल्याला एखाद्याच्या उर्जाच्या नकारात्मक प्रभावांपासून वाचवते. आपण आपल्या अध्यात्माद्वारे संरक्षित नसल्यास या प्रभावांचे फार गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

अंमलबजावणीची पद्धत: उजव्या हाताची बोटे वाकलेली असतात आणि घट्ट मुठ (हात) मध्ये चिकटलेली असतात. डावा हात सरळ केला आहे, अंगठा हाताने दाबला जातो. डावीकडे सरळ सरळ करते आणि उजव्या मुठीच्या मागील बाजूस दाबले जाते.

24. मुद्रा "चढत्या कमळ"

कमळ ही जलचर वनस्पती आहे जी विशेषतः भारत आणि इजिप्तमध्ये धार्मिक प्रतीक म्हणून काम करते. कमळाची मुळे जमिनीत असतात, त्याची देठ पाण्यातून जाते आणि सूर्याच्या किरणांखाली (अग्निचा घटक) फ्लॉवर हवेत उघडते. म्हणूनच, सर्व घटकांमधून सातत्याने जात असताना, त्याने संपूर्ण जगाचे आणि पाच घटकांचे वर्णन केले. त्याचे फूल पाण्याने भिजलेले नाही, पृथ्वीला स्पर्श करत नाही. कमळ हे आत्म्याचे प्रतीक आहे. कमळचे प्रतीक हे महान आईच्या प्रतीकात्मकतेत जवळून मिसळलेले आहे. कमळांचे फूल हे देवांचे सिंहासन आहे. हे बुद्ध आणि दिव्य उत्पत्तीसह सहभागाचे प्रतीक आहे. जीवन तत्व शुद्धता, शहाणपण, प्रजनन क्षमता यांचे प्रतीक आहे. एक फलदार फुलझाड, जीवनातील आर्द्रतेबद्दल धन्यवाद, आनंद, समृद्धी, चिरंतन तारुण्य आणि ताजेपणा आणते.

संकेतः मादी जननेंद्रियाच्या क्षेत्राच्या रोगाने (दाहक प्रक्रिया) तसेच पोकळ अवयवांच्या आजारांसह (गर्भाशय, पोट, आतडे, पित्ताशयामुळे).

अंमलबजावणीची पद्धत: दोन्ही हातांचे अंगठे जोडलेले आहेत, निर्देशांक बोटांनी सरळ केले आहेत आणि टर्मिनल फालॅंगेजद्वारे जोडलेले आहेत. मध्यम बोटांनी जोडलेले आहेत. दोन्ही हातांच्या अंगठी बोटांनी आणि छोट्या बोटांनी एकमेकांशी ओलांडल्या जातात आणि मध्यम बोटाच्या पायथ्याशी पडून असतात. वाढत्या कमळ मुद्राचा नियमित वापर केल्याने जननेंद्रियाच्या आजारांपासून मुक्त होण्यास, त्यांची कार्ये सुधारित आणि सामान्य करण्यात मदत होईल.

25. मुद्रा "मैत्रेयांची बासरी"

सांसारिक बुद्ध हे आहेतः दीपंकारा, कस्यपा, शाक्य मुनि, येणारा बुद्ध मैत्रेय आणि संघे मानला यांना बरे करणारा बुद्ध. मैत्रेयच्या बासरीने उज्ज्वल, धार्मिक, आध्यात्मिक सर्व काही येण्याची घोषणा केली पाहिजे; गडद विषयावर प्रकाश सैन्यांचा विजय.

संकेतः वारा रोग - श्वसनमार्गाचे रोग, फुफ्फुसे; तळमळ आणि दु: खाची अवस्था.

अंमलबजावणीची पद्धत: दोन्ही हातांचे अंगठे एकत्र जोडले आहेत. डाव्या हाताची अनुक्रमणिका उजव्या हाताच्या अनुक्रमणिका बोटाच्या पायथ्याशी असते. डाव्या हाताच्या मध्यभागी बोट डाव्या हाताच्या मध्यभागी आणि लहान बोटांवर स्थित आहे. डाव्या हाताची रिंग बोट उजव्या हाताच्या मध्यभागी आणि रिंग बोटांच्या खाली आहे. उजव्या हाताची छोटी बोट डाव्या हाताच्या मधल्या बोटाच्या टर्मिनल फॅलेन्क्सवर ठेवली जाते. उजव्या हाताची छोटी बोट उजव्या हाताच्या मध्यभागी आणि अंगठीच्या बोटांवर स्थित आहे आणि त्यास उजव्या हाताच्या मध्यभागी बोटांनी निश्चित केले आहे, जे त्यावर स्थित आहे.

फुफ्फुसातील सर्व आजार आणि तीव्र श्वसन रोगांसाठी तसेच दुःख, तीव्र इच्छा व दु: खाच्या अवस्थेसाठी सकाळी लवकर या मुद्राचा अभ्यास करा.

मुद्रा हा बोटांचा योग आहे, ते ऊर्जा भरण्यास, रोगांपासून मुक्त होण्यास, अधिक आत्मविश्वास वाढविण्यास, प्रेम, आरोग्य आणि पैसा आपल्या जीवनात आकर्षित करण्यास मदत करतात. आपल्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्ट आपल्यास पाहिजे असलेल्या मार्गाने जात नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास, मुद्रा लागू करा आणि सर्व काही कसे चांगले होईल ते पहा.

लेखातील:

बोटाचा योग कुठे करायचा

कोणत्याही सराव सुरू करताना, आपल्याकडे सराव करण्यासाठी योग्य स्थान असल्याचे सुनिश्चित करणे खूप महत्वाचे आहे. आपल्याला तिथे शक्य तितके आरामदायक वाटले पाहिजे. नक्कीच, अशी काही मुद्रा आहेत जी जाता जाता वापरता येऊ शकतात, जेव्हा थेट दुसर्\u200dया व्यक्तीशी संवाद साधतात (उदाहरणार्थ, हे प्रेमाच्या काही मुद्रेद्वारे केले जाऊ शकते आणि पैसे आकर्षित).

तथापि, दैनंदिन सराव अजूनही शांत आणि आरामदायक ठिकाणी झाला पाहिजे. अशा क्रियाकलापांसाठी एक विशेष खोली वाटप करणे इष्ट आहे. जर हे शक्य नसेल तर प्रशिक्षणाच्या वेळी स्वत: ला संपूर्ण आराम आणि शांती द्या.

खोलीत अनोळखी, पाळीव प्राणी, कार्यरत उपकरणे असू नयेत, जास्तीत जास्त आपण संगीत चालू करू शकता जे आपल्याला आराम देईल. आपणास खात्री आहे की निसर्गाचे नाद तुमचे लक्ष विचलित करणार नाही, तर आपल्या घराबाहेर उर्जा देण्यासाठी काही जागा निवडा.

मुद्रा अभ्यास करण्यासाठी आदर्श आसन

बोटांच्या योगासनेपूर्वी, योग्य पवित्रा घेणे आवश्यक आहे. कमळाची स्थिती आदर्श आहे. या प्रकरणात, प्रारंभिक स्थितीत, आपले हात आपल्या पायांवर, तळवे वर असावेत. आपल्यास असे बसणे अद्यापही अवघड असल्यास, कमीतकमी बसण्याची स्थिती (सरळ पवित्रासह) घेणे चांगले आहे.

आपण आपले पाय ओलांडू शकता किंवा खाली बसू शकता. तथापि, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे योगा दरम्यान आपल्याकडे पूर्णपणे सपाट बॅक असतो. आपल्याला आरामदायक वाटत असल्यास आपण खुर्चीवर बसू शकता, परंतु आपला पवित्रा सरळ ठेवा. रीढ़ांची वक्रता प्रत्येक शक्य मार्गाने टाळण्याचा प्रयत्न करा. मान किंचित मागे खेचली पाहिजे. जणू तुम्हाला दुहेरी हनुवटी आकार द्यायची असेल.

आपण व्यायामाचा संच किंवा काही स्वतंत्र मुद्रा वापरण्याचे ठरविल्यास, सकाळ आणि संध्याकाळी सराव करणे चांगले (कालावधी आपल्या आवडीनुसार 2 ते 30 मिनिटांपर्यंत बदलू शकेल). तथापि, काही जेश्चर आहेत ज्यात दिवसातून 3, 5, 10 वेळा सराव करणे आवश्यक आहे. निवडलेल्या जेश्चरसाठीच्या शिफारसींचे अनुसरण करण्याचे सुनिश्चित करा.

बोटाचा योग करताना मंत्रांचा वापर करा. लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करा. कोणती प्रार्थना निवडायची हे आपल्याला माहिती नसल्यास, सार्वत्रिक प्रार्थना निवडा. तथापि, जर आपण गणेश मुद्रा करीत असाल तर निवड करणे निश्चितच चांगले आहे.

व्यायाम करताना आपल्या मनावर दुसर्\u200dया कशाबद्दलही अफरातफर होऊ देऊ नका. लक्षात ठेवा, या जेश्चर देखील ध्यान आहेत. जर योगा करताना तुम्ही एखादा निश्चित आसन घेत असाल तर आज रात्रीच्या जेवणासाठी आपण काय शिजवावे आणि तुमच्या भेटी दरम्यान तुम्ही कोणता ड्रेस परिधान कराल याचा विचार करायला लागला नाही. या परिस्थितीत, सर्व काही अगदी समान आहे.

आपण ध्येय गाठण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता (जर आपल्याला एखादी इच्छा पूर्ण करायची असेल तर आपण स्वप्न आधीपासूनच सत्यात झाले आहे असा विचार करणे आवश्यक आहे), उर्जेवर, आपण ऐकलेल्या मंत्राच्या शब्दांवर.

आपणास ही प्रथा हवी असल्यास, आपण प्रत्येक संभाव्य मार्गाने स्वत: ला शुद्ध केले पाहिजे. वाईट सवयी, उच्च-उष्मांकयुक्त पदार्थांचा त्याग करा, आपल्या अंत: करणातून वाईट हालचाल करा, आपल्या आत्म्यास सार्वत्रिक उर्जेसाठी उघडा.

स्वत: ला चांगले बदलण्याची इच्छा न बाळगता मुद्रांचा वापर करणे, त्यांच्या गरजा भागविण्यासाठी आपल्या भोवतालचे संपूर्ण जग समायोजित करण्याचा प्रयत्न करणे, मुद्रेच्या परिणामास नकार देते.

नवशिक्यांसाठी मुद्रा बोट व्यायाम

पहिला व्यायाम मूलभूत आहे. हे आपल्याला जादूच्या जेश्चरच्या थेट अंमलबजावणीसाठी एकाग्र करण्यास आणि तयार करण्यास मदत करेल.

घर बनविण्यासाठी आपल्याला सर्व बोटांचे पॅड कनेक्ट करणे आवश्यक आहे. अशी कल्पना करा की तेथे ऊर्जा केंद्रित आहे, जी आपल्याला मदत करेल, इच्छित लहरीशी जुळेल आणि आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी देईल.

मग आपण मूलभूत मुद्राकडे जाऊ शकता.सर्व प्रथम, सर्वात लोकप्रिय त्या आहेत तणाव दूर करण्यात मदत करा, विश्रांती घ्या, उर्जेसह रीचार्ज करा, शरीराची संरक्षणात्मक कार्ये वाढवा. म्हणूनच, आपण जेश्चरद्वारे प्रारंभ करू शकता जे आपल्याला जमा नकारात्मक उर्जा आणि तणावातून मुक्त करेल.

आपला गुलाबी, अंगठी आणि अंगठा एकत्र ठेवा. उर्वरित सरळ आणि एकत्र जोडलेले असावे. एक हातवारे दोन्ही आणि दोन हातांनी केले जाते. या स्थितीत, आपल्याला सरासरी सरासरी दोन ते तीन मिनिटे थांबावे लागेल.

मग आपल्या बोटांची स्थिती बदला. आता निनावी आणि मोठे एका रिंगमध्ये जोडले जावेत. उर्वरित विश्रांती पहा. ही हावभाव चिंताग्रस्तता आणि चिंता देखील दूर करते (2-3 मिनिटे थांबा).

आपण नकारात्मकतेपासून मुक्त झाल्यानंतर, पुढील व्यायाम करा जे कठोर दिवसानंतर आपल्या नसा व्यवस्थित ठेवण्यास मदत करेल. आपले हात मुठ्यामध्ये घुसवून एकत्र पिळून घ्या. अंगठे वर असावेत.

दोन मिनिटांसाठी खोल श्वास घ्या, आपल्या नाकाला दोन मोजण्यासाठी श्वास घ्या आणि तोंडाने एक मोजण्यासाठी श्वास घ्या. दोन मिनिटांनंतर हळू हळू आपल्या मुठ्या उघडा आणि आपण प्रार्थना करीत असल्यासारखे आपल्या तळहातांमध्ये सामील व्हा. तसेच या स्थितीत 2 मिनिटे जागे व्हा.

पुढचे पाऊल - आम्ही नकारात्मक उर्जेपासून मुक्त होत राहतो. परंतु या वेळी हावभाव भौतिक विमानावरील संभाव्य उल्लंघनापासून मुक्त होण्यास मदत करेल (संभाव्य रोगांपासून नुकतेच विकसित होऊ लागले आहेत). आपल्याला आपल्या रिंग, मध्यम आणि थंबचे पॅड कनेक्ट करणे आवश्यक आहे. या अवस्थेत for- 2-3 मिनिटे जागे व्हा.

खालीलनिकाल एकत्रित करणे आणि शरीराचे संरक्षणात्मक कार्य वाढविणे आवश्यक आहे. थंब आणि रिंग बोटांनी कनेक्ट केली आहे, आणि अनुक्रमणिका बोट थंबच्या शीर्षस्थानी ठेवले आहे (जवळजवळ दुसर्\u200dया फॅलेन्क्सवर). उर्वरित दोन बोटे सरळ आहेत. दोन ते तीन मिनिटांनंतर आपल्या हातांची स्थिती बदला.

आता आपली डावी तळ आपल्या उजवीकडे आणि आपल्या उजव्या अंगठ्याने आपल्या डाव्या तळहाताच्या मध्यभागी स्पर्श करा. या व्यायामामुळे उर्जा आणि एखाद्या व्यक्तीला शरीरात टोन मिळू शकेल.