काय नृत्य चालते. घरी आधुनिक नृत्य नाचणे शिकणे - व्हिडिओ ट्यूटोरियल
प्रत्येक आधुनिक मुलगी सुंदरपणे कसे हलवायचे हे शिकण्याचे स्वप्न पाहते. नृत्य हा आत्म-अभिव्यक्तीचा एक मार्ग आहे, इतरांशी संप्रेषणाची एक मोहक आणि विलक्षण भाषा आहे, आपल्या फॉर्मचे आकर्षण दर्शविण्याची संधी आहे आणि एका उज्ज्वल आणि आनंदी कंपनीमध्ये फक्त आनंददायी वेळ आहे.
डान्स फ्लोअरचा स्टार बनण्यासाठी, एक कला म्हणून कोरियोग्राफीचे जटिल सिद्धांत आणि नियमांचा अभ्यास करणे अजिबात आवश्यक नाही. आधुनिक क्लब नृत्यांच्या अनेक तंत्रांमध्ये प्रभुत्व मिळवणे पुरेसे आहे, ज्यामुळे शरीर सैल होऊ शकते आणि असुरक्षिततेपासून मुक्त होते.
आधुनिक नृत्याची मूलभूत माहिती कोठे शिकायची? या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी दोन पर्याय आहेत. प्रथम एखाद्या विशिष्ट केंद्रात किंवा फिटनेस क्लबमध्ये जाणे आहे. दुसरे म्हणजे इंटरनेटच्या अंतहीन शक्यतांचा फायदा घेणे आणि जगातील आघाडीच्या नर्तकांकडून आणि अगदी शो बिझनेस स्टार्सकडून धडे घेणे.
अनेक देशी आणि विदेशी संसाधने नृत्य अभ्यासक्रम देतात. आपल्या आवडीचा कोणताही शैक्षणिक कार्यक्रम सुरू करण्यासाठी, परदेशी भाषा माहित असणे आवश्यक नाही, कारण हालचालींची भाषा प्रत्येकाला समजू शकते. मुख्य गोष्ट म्हणजे प्रशिक्षकाचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आणि त्याच्या मागे हालचालींची पुनरावृत्ती करणे.
इंटरनेटवरील नृत्य व्हिडिओ ट्यूटोरियलबद्दल सर्व शंका दूर करण्यासाठी, चला या पद्धतीचे फायदे आणि तोटे पाहू या.
घर न सोडता नृत्य शिकणे: साधक
घरच्या घरी आधुनिक नृत्य शिकवण्याच्या सकारात्मक पैलूंपासून सुरुवात करूया.
| साधक | वर्णन |
|---|---|
| वेळ वाचवा | रस्त्यावर वेळ वाया घालवण्याची गरज नाही (शेवटी, जवळपास डान्स स्टुडिओ असू शकत नाही), नेहमीच्या दैनंदिन शेड्यूलला हाताशी असलेल्या कामाच्या अधीन करा, त्यासाठी इतर महत्त्वाच्या कार्यक्रमांचा त्याग करा. घरी, तुम्ही कोणत्याही सोयीस्कर वेळी अभ्यास करू शकता, मग ती सकाळ, दुपार किंवा उशिरा संध्याकाळ असो |
| वित्त बचत | क्लबमध्ये नृत्य शिकणे हा स्वस्त आनंद नाही आणि त्यात प्रवास खर्च जोडणे आवश्यक आहे. घरी स्वयं-शिक्षण इतर आनंददायी खरेदीसाठी पैसे वाचवेल |
| मानसिक आराम | सर्व मुलींना नैसर्गिकरित्या सुंदर आणि सहजतेने हलवण्याची परवानगी दिली जात नाही. काहींना त्यांचे ध्येय साध्य करण्यासाठी कठोर परिश्रम करावे लागतील. इतर गट सदस्यांची उपस्थिती लज्जास्पद आणि पूर्ण विश्रांती आणि स्वत: ची प्रकटीकरणास अडथळा आणणारी असू शकते. आणि नृत्यात प्राविण्य मिळवण्याच्या यशाचे हे अतिशय महत्त्वाचे घटक आहेत. एकट्याने, तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या शरीरावर तुमच्या आवडीनुसार प्रयोग करू शकता, नृत्याच्या मूलभूत गोष्टी शिकू शकता आणि नंतर प्राप्त केलेल्या कौशल्यांचा सन्मान करू शकता. |
होम डान्स शिकवणे: बाधक
कोणत्याही व्यवसायाप्रमाणे, आपल्या स्वतःच्या घराच्या भिंतीमध्ये आधुनिक नृत्य शिकवण्यात कमतरता आहेत. तथापि, ते इतके मोठे नाहीत की योजनेच्या अंमलबजावणीसाठी गंभीर अडथळा बनतील.
| उणे | वर्णन |
|---|---|
| जागेचा अभाव | नृत्यासाठी, तुम्हाला किमान दोन बाय दोन मीटर मोकळ्या जागेची आवश्यकता असेल. खोली खूप लहान असल्यास, सक्रिय हालचालीसाठी एक लहान जागा देखील समस्या असू शकते. तथापि, क्लब नृत्यांचे प्लस म्हणजे त्यात बरेच बदल आहेत. त्यापैकी बरेच तुम्हाला सुंदर आणि लयबद्धपणे हलवण्याची परवानगी देतात, व्यावहारिकपणे एकाच ठिकाणी उभे असतात. |
| आरशांचा अभाव | आपण आरशात आपले प्रतिबिंब पाहिल्यास नृत्य शिकण्याची प्रक्रिया अधिक प्रभावी आहे. तथापि, ज्वलंत इच्छा आणि त्यांच्या हेतूंवर दृढ आत्मविश्वास असल्यास ही सूक्ष्मता अडथळा ठरणार नाही. शिकण्याची प्रक्रिया दोन भागांमध्ये विभागली जाऊ शकते - प्रथम, मॉनिटर किंवा टीव्ही स्क्रीनकडे पाहून आभासी शिक्षकाच्या मागे हालचाली पुन्हा करा आणि नंतर ते उपलब्ध असलेल्या अपार्टमेंटच्या ठिकाणी आरशासमोर आत्मसात केलेल्या कौशल्यांचा सराव करा. |
| बाहेरून गंभीर स्वरूपाचा अभाव | शिक्षक नसलेले धडे अशा चुकांनी भरलेले असतात ज्या कोणीही दाखवणार नाही. म्हणून, आपण स्वयं-अभ्यासासाठी अधिक वेळ घालवण्याची तयारी करणे आवश्यक आहे. दुसरीकडे, कृतीचे पूर्ण स्वातंत्र्य आणि मास्टरिंग हालचालींचा वैयक्तिक वेग आपल्याला आतून नृत्य अनुभवू देईल आणि शरीराच्या सर्व पेशींसह प्रक्रियेची सवय लावेल. |
कुठून सुरुवात करायची
म्हणून, जर घरगुती आधुनिक नृत्य शिकवण्याच्या बाजूने निर्णय घेतला गेला तर, आपल्याला क्रियांचा क्रम निश्चित करणे आवश्यक आहे.
- ऑनलाइन नृत्य धडे शोधा... पहिल्या दृष्टीक्षेपात, हे कार्य सोपे वाटेल, कारण शोध इंजिन "आधुनिक नृत्याचे धडे" या विनंतीसाठी डझनभर थीमॅटिक संसाधने ऑफर करेल. खरं तर, जोपर्यंत तुम्हाला तुमच्यासाठी योग्य अभ्यासक्रम सापडत नाही तोपर्यंत तुम्ही कित्येक तास किंवा अगदी दिवस घालवू शकता. या व्हिडिओ धड्यांमध्ये तुम्ही जे काही पाहता आणि ऐकता त्या प्रत्येक गोष्टीसाठी सहानुभूती आहे ज्याद्वारे तुम्ही हे समजू शकता. सादरकर्त्याचा आवाज आणि माहिती सादर करण्याची पद्धत, त्याचे स्वरूप, हालचाल करण्याची क्षमता, संगीताची साथ, प्रतिमा आणि आवाजाची गुणवत्ता, ज्या स्टुडिओमधून रेकॉर्डिंग केले जाते त्या स्टुडिओचे वातावरण - या सर्व गोष्टींमुळे तुमच्यामध्ये आत्मविश्वास आणि आदर निर्माण झाला पाहिजे. जोपर्यंत निवडीच्या अचूकतेबद्दल शंका आहेत तोपर्यंत शोध सुरू ठेवा. नृत्य कौशल्यात प्राविण्य मिळवण्यात तुमचे वैयक्तिक यश थेट आणि आनंदाने माहिती जाणून घेण्याच्या तुमच्या तयारीवर अवलंबून असते.
- स्पष्ट वेळापत्रक परिभाषित करा... शिस्त हा होमस्कूलिंगचा अवघड पण महत्त्वाचा भाग आहे. जर तुम्ही सबस्क्रिप्शनसाठी पैसे दिले असतील आणि प्रशिक्षण पद्धतीसाठी विशिष्ट फ्रेमवर्क सेट केले असेल तर, प्रेरणा नसतानाही "स्वतःला एकत्र खेचणे" आणि प्रशिक्षण केंद्रात जाणे खूप सोपे आहे. स्व-अभ्यासासह, तुम्हाला समांतर इच्छाशक्ती प्रशिक्षित करावी लागेल. वैयक्तिक धडे नंतरसाठी पुढे ढकलणे, योग्य कारणाशिवाय नियोजित धडे वगळल्याने यश मिळण्याची शक्यता नाही.
- वर्गांसाठी एक फॉर्म मिळवा... घरी नृत्य करताना, आपण विशेष कपडे आणि शूजशिवाय करू शकता यावर विश्वास ठेवणे चूक आहे. खरं तर, यश मिळवण्यात नृत्य गियर खूप मोठी भूमिका बजावते. प्रथम, "योग्य" देखावा धड्याचा टोन सेट करतो आणि एक विशिष्ट मूड तयार करतो. दुसरे म्हणजे, डान्सवेअर आकृतीवर पूर्णपणे जोर देते आणि मुलीला एक मोहक देखावा देते, ज्यामुळे, आत्मसन्मानावर सकारात्मक परिणाम होतो आणि तिला पुढे जाण्यास मदत होते. तथापि, नृत्यासाठी त्वरित गणवेश खरेदी करणे आवश्यक नाही. सुरुवातीस, तुम्ही स्पोर्ट्स लेगिंग्ज आणि टी-शर्टसह जाऊ शकता, परंतु हे महत्वाचे आहे की कपडे सुंदर आहेत आणि आकृतीवर चांगले बसतात. स्ट्रेच्ड स्वेटपॅंट आणि चप्पल डान्सफ्लोर स्टार लुकसाठी नक्कीच प्रेरणा देणार नाहीत. परंतु शूजसाठी, अगदी सुरुवातीपासूनच कमी, स्थिर टाच असलेले शूज घालणे चांगले. अशा प्रकारे, क्लबच्या ड्रेस कोडमध्ये सामान्यतः वापरल्या जाणार्‍या शूजमधील नृत्याच्या हालचालींची पाय आणि शरीराला सवय होईल.
आवश्यक तयारी केल्यानंतर, आपण मोहक आणि मोहक हालचालींमध्ये सुरक्षितपणे प्रभुत्व मिळवू शकता.
आपण आणखी कशाकडे लक्ष दिले पाहिजे?
नृत्य हे केवळ तांत्रिकदृष्ट्या योग्य शरीराच्या हालचालींबद्दल नाही. हे एक तेजस्वी स्मित, डोळ्यात चमक, सामान्य आकर्षण आणि मोहिनी देखील आहे. म्हणून, प्रत्येक होम धड्यापूर्वी, आपण स्वत: ला योग्य प्रकारे ट्यून केले पाहिजे. जर मूड नसेल किंवा आळशीपणा मात नसेल, तर तुम्ही तुमचे आवडते संगीत ऐकू शकता किंवा उत्स्फूर्तपणे अग्निमय लयीत फिरू शकता.
आरशासमोर दिसणे आणि हसणे, कॉक्वेट्री, संप्रेषण आणि प्रलोभनाची रहस्ये यावरील लेख वाचणे याला प्रोत्साहन दिले जाते. तसेच, चाल आणि शाही पवित्रा बद्दल विसरू नका. नृत्याच्या धड्यांव्यतिरिक्त, आपण पाठीचा कणा सरळ करण्यासाठी आणि पाठीच्या स्नायूंना ताणण्यासाठी, सुंदरपणे उभे राहण्याची क्षमता आणि आपले डोके योग्यरित्या धरण्यासाठी व्यायाम करू शकता.
निष्कर्ष काढणे, हे जोडणे बाकी आहे की आधुनिक नृत्य कलेमध्ये प्रभुत्व मिळविण्यासाठी मोठ्या त्याग आणि कष्टांची आवश्यकता नाही. परंतु या उदात्त हेतूसाठी संयम, कठोर परिश्रम, पद्धतशीरपणा आणि शिस्त अनावश्यक होणार नाही.
काही काळ कठोर परिश्रम केल्यानंतर, प्रत्येक मुलगी केवळ उत्साही क्लब जीवनाच्या वावटळीत मजा करू शकत नाही, परंतु इतरांच्या कौतुकास्पद दृष्टीक्षेपांना थांबवू शकते आणि तिच्या स्वतःच्या अप्रतिमतेवर शंभर टक्के आत्मविश्वास बाळगू शकते. आणि हे सर्व नृत्य करण्याच्या क्षमतेबद्दल धन्यवाद!
व्हिडिओ - डान्स हॉल
व्हिडिओ - मुलींसाठी नाईट क्लब संयोजन
व्हिडिओ - Twerking कसे शिकायचे
व्हिडिओ - G0-G0
व्हिडिओ - क्लबमध्ये सुंदर नृत्य कसे शिकायचे
स्वत: ला व्यायाम करण्यास भाग पाडू नका, परंतु तुमचे शरीर प्लास्टिकचे असावे आणि सर्व स्नायू चांगल्या स्थितीत असावेत? मग संगीतावर नृत्य करणे हा तुमच्यासाठी एक क्रियाकलाप आहे! व्यायामाचा मूळ संच ऑफर करतो, तो प्राच्य नृत्यांमधून साध्या नृत्य चाली सादर करतो.
शरीराच्या सौंदर्य आणि आरोग्यासाठी नृत्य ही अतिशय उपयुक्त क्रिया आहे, ते:
- एक सुंदर चाल तयार करा आणि;
- स्नायू लवचिकता विकसित करा आणि तणाव कमी करा;
- अंतर्गत स्नायू मजबूत करते;
- आकृती दुरुस्त करा आणि वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन द्या;
- आपल्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्यास शिकवा;
- हालचालींचे समन्वय विकसित करा;
- काढून टाका, नैराश्यात मदत करा.
या कॉम्प्लेक्समध्ये, शरीराच्या सर्व मुख्य स्नायूंचे काम केले जाते, आपल्याला सामान्य जिम्नॅस्टिक्ससारखे नीरस कंटाळवाणे व्यायाम करण्याची आवश्यकता नाही. तुम्हाला फक्त छान तालबद्ध संगीत चालू करण्याची आणि नृत्याच्या हालचालीचा आनंद घेण्याची आवश्यकता आहे!
प्रथम तुम्हाला पाच मिनिटांचा वॉर्म-अप करण्याची आवश्यकता आहे: तुमचे डोके, हात, धड, श्रोणि फिरवा, काही वाकणे आणि स्क्वॅट्स करा. आता तुमचे शरीर उबदार झाले आहे, काही सोप्या नृत्य हालचाली वापरून पहा. नृत्य हालचालींची शुद्धता तपासण्यासाठी त्यांना मोठ्या आरशासमोर सादर करणे चांगले आहे.
1. बेली डान्स - प्रेसचे स्नायू तयार करा
आपले पोट उचला 
ओटीपोटात स्नायू ताण, आणि नंतर आराम. या चळवळीत, श्वासोच्छवासाचा वापर "खेचणारी शक्ती" म्हणून केला जाऊ नये. आपले स्नायू वैकल्पिकरित्या ताणून घ्या आणि नंतर आराम करा. एरोबॅटिक्समध्ये जा - वेगवान वेगाने पोट उचला आणि आराम करा. 3-5 मिनिटांपासून सुरुवात करा आणि नंतर, जेव्हा तुम्ही आधीच चांगले असाल, तेव्हा बेली डान्स 10 मिनिटांपर्यंत आणा.
2. आम्ही कूल्हे आणि नितंबांवर कसरत करतो
पाय खांद्याच्या रुंदीच्या अंतरावर, आपले हात आराम करा. आपल्या कूल्ह्यांसह एक आकृती आठ काढा, प्रथम 8 वेळा एका दिशेने आणि नंतर 8 वेळा दुसऱ्या दिशेने. मग हळू हळू खाली जात, चार आठ करायला वेळ मिळतो आणि मग हळू हळू वरती, आणखी चार आठ करत. खाली जा - 4 वेळा वर जा. नितंबांच्या हालचालीवर अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करण्यासाठी, हाताचे तळवे डोक्याच्या मागच्या बाजूला ठेवणे चांगले आहे (परंतु आवश्यक नाही).
3. आम्ही शरीराच्या वरच्या भागावर काम करतो - खांद्यावर
सरळ उभे 
पाय खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला आहेत, तुमचा डावा पाय किंचित वाकवा आणि यावेळी तुमचा श्रोणि उजवीकडे घ्या आणि उजव्या खांद्याने दोन वेळा हालचाल करा. आता तुमचा उजवा पाय वाकवा, तर श्रोणि डावीकडे सरकते, आणि डावा खांदा परत गोलाकार हालचाल करतो - 2 वेळा. डान्स लेगच्या हालचालींसह 10 मागे खांद्याच्या हालचाली करा, त्यानंतर 10 पुढे खांद्याच्या हालचाली करा. मग तुमच्या पाय आणि श्रोणीसह समान हालचाली करा आणि दोन्ही खांद्यांसह पुढे गोलाकार हालचाली करा - 10 हालचाली आणि नंतर त्याच प्रमाणात खांदे मागे करा.
4. नितंब बाहेर काम
सर्व नृत्य चाली पुनरावृत्ती करणे सोपे आहे 
चळवळीचे काळजीपूर्वक अनुसरण करून तुम्ही ते स्वतः करू शकता. नितंबांसह सर्वात सोपी नृत्य हालचाल म्हणजे एक किंवा दुसर्या हिप अपचे वैकल्पिक उचलणे.
आता आरशाच्या बाजूला उभे राहा आणि आपल्या श्रोणीसह एक हालचाल करा, शक्य तितक्या पुढे आणि नंतर मागे घ्या.
हे करून पहा 
नितंबांची थोडी वेगळी हालचाल करा, ओटीपोटासह नितंब डावीकडे आणि नंतर उजवीकडे वळवा. ही डान्स मूव्ह करताना मुख्य गोष्ट म्हणजे शरीराचा वरचा भाग गतिहीन ठेवणे. तुम्ही त्यात चांगले आहात, चला पुढे चालू द्या. पुढील नृत्याची हालचाल करण्यासाठी, तुम्हाला तुमचा पाय पायाच्या बोटावर किंचित पुढे ठेवावा लागेल आणि नितंबाची वर आणि खाली हालचाल करावी लागेल, पाय न झुकवून आणि वाकवावे लागेल.
शिकून घेतले 
साध्या हिप हालचाली करा, आपण धड कमी करताना अधिक कष्टकरी प्रयत्न करू शकता. फक्त लक्षात ठेवा की अशा नृत्य चळवळीला अधिक ताकद लागते, म्हणून सुरुवातीला, शक्य तितक्या हालचाली करा. शेवटी, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आनंददायी थकवा आणि चांगला मूड मिळवणे.
5. आम्ही मानेच्या स्नायूंना कसरत करतो
सरळ उभे रहा 
तुमचे डोके तुमच्या समोरही सरळ ठेवा, तुमचे डोके डावीकडे व उजवीकडे हलवा, ते वाकणार नाही याची खात्री करा! आता आपले नाक पुढे करा, आपले डोके वाकणार नाही याची काळजी घ्या! आणि मग डोके मागे मागे. त्याच वेळी, खांदे गतिहीन राहतात, फक्त डोके कार्य करते: डावीकडे आणि उजवीकडे 10 हालचाली करा आणि पुढे आणि मागे समान हालचाली करा. या हालचालीतील सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे डोके सरळ ठेवणे, तिरपा न ठेवता, डावीकडे आणि उजवीकडे आणि मागे पुढे "चालणे". ही हालचाल मानेच्या स्नायूंना बळकट करते आणि बरे होण्यास मदत करते, ज्याचा त्रास संगणकावर बसून बराच वेळ घालवणाऱ्या अनेकांना होतो. या प्रकरणात, आपल्या नृत्य दिनचर्यामध्ये डोक्याच्या हालचालींचा समावेश करण्याचे सुनिश्चित करा.
6. आम्ही पायांच्या वासरांवर काम करतो
आणि आता 
वेळ आली आहे 
तुमचे पाय पसरवा आणि नृत्याच्या काही सोप्या पायऱ्या शिका. सरळ उभे राहा, तुमचे पाय तुमच्या समोर ओलांडून पुढे जा आणि तुमचा पाय समोर बदला, तुमच्या पायांनी डान्स स्टेप्स घ्या, हात बाजूला ठेवता येतात किंवा ते मोकळ्या स्थितीत असू शकतात. नृत्य चळवळ 10-15 वेळा पुन्हा करा. आणि पायांच्या वासरांसाठी दुसरी नृत्य हालचाल त्याच प्रारंभिक स्थितीत केली जाते, फक्त आपल्याला पाय एका बाजूने हलवून क्रॉसिंग हालचाली करणे आवश्यक आहे. नृत्य चळवळ 10-15 वेळा पुन्हा करा.
व्हिडिओ ट्यूटोरियल साफ केल्याबद्दल नवशिक्यांसाठी मूलभूत नृत्य चालींवर प्रभुत्व मिळवणे सोपे आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे प्रामाणिकपणे आपल्या क्षमतांचे मूल्यांकन करणे आणि योग्य नृत्य शैली निवडणे. काही दिशानिर्देश खूप कठीण आहेत आणि नवशिक्यांसाठी योग्य नाहीत, म्हणून पहिला धडा सुरू करण्यापूर्वी, आपण कोणत्या प्रकारचे नृत्य अस्तित्वात आहे आणि कोणते आपल्यासाठी योग्य आहे याचा काळजीपूर्वक अभ्यास केला पाहिजे.
गो-गो क्लब नृत्य
गो-गो नृत्य अमेरिकेच्या नाइटक्लबमध्ये गेल्या शतकाच्या 60 च्या दशकात उद्भवले. हे मूलतः टेबलवर मुलींनी सादर केलेल्या ट्विस्ट डान्स मूव्हवर आधारित होते. मग एका क्लबच्या मालकांनी नर्तकांना कमाल मर्यादेपासून निलंबित पिंजर्यात ठेवण्याचा अंदाज लावला आणि या तंत्राबद्दल धन्यवाद, गो-गो नृत्य आश्चर्यकारकपणे लोकप्रिय झाले: उत्कृष्ट आणि कामुक हालचालींनी क्लबकडे मोठ्या संख्येने अभ्यागतांना आकर्षित केले.
या नृत्यासाठी कलाकारांकडून उत्तम शारीरिक शक्ती, लक्षणीय लवचिकता, आरामशीरपणा आणि निर्दोषता आवश्यक आहे. हे सहसा आधुनिक पॉप संगीतामध्ये सादर केले जाते, ज्यामध्ये स्ट्रिप डान्स, हिप-हॉप, ट्वर्क आणि इतर सारख्या विविध शैलींचा समावेश होतो. सुरुवातीपासून या नृत्यात प्रभुत्व मिळवणे नवशिक्यांसाठी सोपे होणार नाही, परंतु तरीही प्रयत्न करणे योग्य आहे. गो-गोचा फायदा असा आहे की नर्तकांना सुधारण्याची परवानगी आहे आणि कोणतेही स्पष्ट नियम नाहीत ज्याद्वारे हालचालींचा न्याय केला जातो.
लॅटिन अमेरिकन नृत्यांच्या गटात प्रसिद्ध साल्सा, रुंबा, बचाटा, चा-चा-चा, मेरेंग्यू यांचा समावेश होतो. ही दिशा नवशिक्यांसाठी योग्य आहे, नवशिक्यांसाठी सोपी, मास्टर करणे सोपे आहे, ते आपल्याला विशेष कृपा, कामुकता आणि प्लॅस्टिकिटी विकसित करण्यास अनुमती देतात. व्हिडिओ धड्याबद्दल धन्यवाद, आपण स्वतंत्रपणे सुंदर नृत्य करण्यास शिकू शकता आणि काही धड्यांनंतर, डान्स फ्लोरवर चमकू शकता!
लॅटिन अमेरिकन नृत्य उत्कट, उत्साही कूल्हेच्या हालचालींवर आधारित आहेत, आरामशीर आणि स्वातंत्र्याने भरलेले, सरळ, गर्विष्ठ मुद्रा आणि उंच हनुवटी. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की सर्व चरण वाकलेल्या पायांवर केले जातात. या दिशेला चांगली शारीरिक तंदुरुस्ती आवश्यक आहे, म्हणून नवशिक्यांनी विजेच्या-जलद परिणामांची अपेक्षा करू नये, परंतु चिकाटी नक्कीच फळ देईल.
टँगो
हे एक सुंदर आणि उत्कट नृत्य आहे जे सहसा जोड्यांमध्ये केले जाते. टँगोचे अनेक प्रकार आहेत: अर्जेंटिना, फिनिश आणि बॉलरूम. पहिला पर्याय सर्वात लोकप्रिय आहे, आणि शेवटचा, बॉलरूम, बहुतेकदा आनंदी नवविवाहित जोडप्याने लग्न नृत्य म्हणून निवडला जातो.
अगदी नवशिक्या देखील मूलभूत पायऱ्या आणि पोझिशन्समध्ये प्रभुत्व मिळवू शकतात, परंतु खरे कौशल्य प्राप्त करण्यासाठी, तुम्हाला खूप घाम गाळावा लागेल. नवशिक्यांसाठी नृत्याच्या हालचाली लक्षात ठेवण्यास सोप्या असतात आणि जोडपे नेहमी घड्याळाच्या उलट दिशेने फिरतात.
मुलींसाठी सर्वात लोकप्रिय दिशानिर्देशांपैकी एक म्हणजे प्राच्य नृत्य, कारण हालचाली अतिशय सोप्या आणि सुंदर आहेत, ते आराम करण्यास आणि कामुकता जागृत करण्यास मदत करतात. बेली डान्स हे स्ट्रिप डान्सपेक्षा खूपच सोपे आहे, त्यासाठी शारीरिक प्रशिक्षण आणि विशेष लवचिकता आवश्यक नसते, त्यामुळे तुम्ही कमीत कमी वेळेत त्यात प्रभुत्व मिळवू शकता.
सुरुवातीला, हे प्राचीन नृत्य त्यांच्या मालकासाठी उपपत्नींनी केले होते, परंतु आज ते डिस्कोमध्ये देखील नृत्य केले जाते. नवशिक्यांसाठी बेसिक बेली डान्सिंग हालचालींमध्ये नितंब स्विंग करणे, हात आणि छातीच्या मऊ हालचाल यांचा समावेश होतो. व्हिडिओ ट्युटोरियल तुम्हाला लयबद्ध आणि सुंदर कसे हलवायचे हे शिकण्यास अनुमती देईल.
नृत्य शिकण्यासाठी, आपल्याला लाजाळूपणा आणि आपल्या स्वतःच्या आळशीपणावर मात करणे आवश्यक आहे. साध्या व्हिडिओ वर्कआउट्सबद्दल धन्यवाद, नवशिक्या स्वत: ला विविध दिशानिर्देशांमध्ये प्रयत्न करू शकतात आणि सर्वात चांगले कार्य करणारे आणि सर्वात आनंद देणारे एक निवडू शकतात. नवशिक्यांसाठी मूलभूत नृत्य चालींवर प्रभुत्व मिळवणे सोपे आहे आणि नियमित सराव तुम्हाला तुमची इच्छित कौशल्य पातळी गाठण्यात मदत करेल.
नृत्य शिकणे कठीण आहे का?
खरं तर, तुम्ही नवीन आहात अशा इतर कोणत्याही व्यवसायापेक्षा हे अवघड नाही. नृत्य दिशा एकमेकांपेक्षा खूप भिन्न आहेत. जरी तुम्ही त्यापैकी एकामध्ये प्रभुत्व मिळवले असेल, तरीही दुसऱ्याचा अभ्यास करणे तुमच्यासाठी असामान्य असेल.
तथापि, सर्व नृत्य आपल्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्याच्या क्षमतेशी संबंधित आहेत. आणि जर हे तुमच्यासाठी नवीन नसेल (उदाहरणार्थ, तुम्ही मार्शल आर्ट्स, जिम्नॅस्टिक्स, पोहणे आणि त्याहूनही अधिक नृत्यात गुंतले होते), नवशिक्यापेक्षा नवीन हालचालींशी जुळवून घेणे तुमच्यासाठी सोपे होईल जो त्याच्याशी मित्र नाही. शरीर
जरी आपल्याकडे लाकडी शरीर असले तरीही, आपण निराश होऊ नये. सतत सराव हे यशाचे रहस्य आहे.
व्हिडिओ धड्यांसह नृत्य शिकणे अभ्यासक्रमांपेक्षा अधिक कठीण आहे. तुमचे शरीर लवचिक आणि आज्ञाधारक असल्यास, तुम्ही व्हिडिओमधून प्रशिक्षकाच्या हालचालींसारखे काहीतरी करू शकता. तसे नसल्यास, आपण नृत्य करताना त्वरीत निराश होऊ शकता: व्हिडिओमध्ये काय दर्शविलेले आहे आणि आपण आरशात काय पहाल यातील फरक खूप मजबूत असेल.
तरीही प्रयत्न करणे योग्य आहे. किमान योग्य ठरवण्यासाठी.
तुम्ही आठवड्यातून किती वेळा नाचता?
व्यायामानंतर सुरुवातीला स्नायू दुखू शकतात. परंतु शक्ती प्रशिक्षण किंवा धावण्याच्या विपरीत, शरीराला पुनर्प्राप्ती कालावधीची आवश्यकता नसते.
म्हणून, आपण सर्व वेळ सुरक्षितपणे नृत्याचा सराव करू शकता. माझ्या एका शिक्षकाने सांगितले की तुम्हाला दिवसाचे 25 तास नृत्य करण्याची गरज आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, तुम्ही जितके अधिक नृत्य कराल तितकी तुमची प्रगती होईल.
आधुनिक नृत्य कसे शिकायचे
या दिशेने, आम्ही तीन प्रकार निवडले आहेत जे सहसा फिटनेस क्लब आणि नृत्य शाळांच्या वेळापत्रकात आढळू शकतात. आणि प्रथम एक प्लास्टिक आणि अत्यंत सुंदर समकालीन आहे.
Abel M / Flickr.comआधुनिक जॅझ, योग आणि मार्शल आर्ट्सचे समकालीन मिश्रित घटक, सुधारणेसह मसालेदार आणि श्वासोच्छवासाकडे लक्ष. हे स्वातंत्र्य आणि प्लास्टिक आहे - चळवळीचे नैसर्गिक सौंदर्य.
समकालीन संयोजनासह एक व्हिडिओ येथे आहे. हे करून पहा, शिकवण्यापूर्वी फक्त उबदार होणे आणि ताणणे लक्षात ठेवा.
आणि हा दुसरा भाग आहे:
तसे, वॉर्म-अप बद्दल. खाली दिलेला व्हिडिओ वॉर्म-अप, स्ट्रेचिंग आणि संयोजनाच्या विश्लेषणासह संपूर्ण धडा दर्शवितो. इंग्रजीमध्ये, परंतु सर्व काही स्पष्ट आणि भाषांतराशिवाय आहे.
जर तुमच्याकडे पुनरावृत्ती करण्यासाठी किंवा काही हालचाल कशी केली जाते यावर विचार करण्यासाठी वेळ नसल्यास, वेग 0.25 वर सेट करा.
जर तुम्हाला कॉम्बिनेशन्स आवडत असतील, पण तुम्ही अजून त्यांची पुनरावृत्ती करू शकत नसाल, तर नियमित समकालीन धड्यांसह आणखी काही व्हिडिओ येथे आहेत.
बहुधा, आपण सुंदर संयोजन सादर करण्यापूर्वी आपल्याला नृत्य शाळेत तेच करावे लागेल.
imperiamarket.by पुष्कळ लोक पोल व्यायाम आणि पट्टी प्लास्टिक गोंधळतात. दुसरे म्हणजे फक्त एक कामुक नृत्य आहे जे पोलशिवाय सादर केले जाऊ शकते.
स्ट्रीप प्लॅस्टिक केल्याने, तुम्ही मशिनवर उभे राहून सॉकेट काढणार नाही. येथे सर्व काही मादी शरीराच्या नैसर्गिक लैंगिकतेवर आधारित आहे. अर्थात, बरेच शिक्षक समकालीन किंवा आधुनिक, लॅटिन अमेरिकन नृत्य आणि इतर दिशानिर्देशांच्या घटकांसह स्ट्रिप प्लास्टिकमध्ये विविधता आणतात, परंतु येथे हे सर्व शिक्षकांवर अवलंबून असते.
तुमचा नृत्य किती सुंदर दिसेल हे पुन्हा, तुम्ही तुमच्या शरीरावर किती नियंत्रण ठेवू शकता, तुमचे सांधे आणि स्नायू आणि कंडरा किती गतिशील आहेत यावर अवलंबून आहे.
खालील व्हिडिओमध्ये संयोजनाचे विश्लेषण आहे. खूप साधी नाही, पण खूप कामुक आणि सुंदर. आणि तुम्हाला जमिनीवर फिरण्याची गरज नाही, त्यामुळे तुमचे गुडघे दुखणार नाहीत.
आणि विविध नृत्य शाळांमधील पट्टीच्या प्लास्टिकच्या धड्यांसह ही प्लेलिस्ट आहे. येथे वैयक्तिक हालचाली आणि संयोजन आहेत.
आणि आणखी एक, सोपे संयोजन. जर पहिले काम करत नसेल तर वापरून पहा.
Júbilo haku / Flickr.com हे एक कामुक आणि सुंदर नृत्य आहे जे इतर गोष्टींबरोबरच, प्लॅस्टिकिटी विकसित करण्यास आणि काही आरोग्य समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करते.
यूट्यूबवर बेली डान्सचे बरेच धडे आहेत. त्यापैकी काही खाली सादर केले आहेत.
मुख्य हालचाली येथे अगदी सहजपणे स्पष्ट केल्या आहेत:
आणि दुसरा भाग:
खाली दुसर्या शिक्षकाच्या पाच नवशिक्या धड्यांची प्लेलिस्ट आहे.
रस्त्यावर नृत्य कसे शिकायचे
pinterest.com हिप हॉप फक्त सुमारे 50 वर्षे आहे. परंतु या काळात, विविध घटक, प्लास्टिक आणि विशेष वैशिष्ट्यांसह अनेक दिशानिर्देश आणि शैली दिसू लागल्या आहेत.
याव्यतिरिक्त, आधुनिक हिप-हॉप सहसा इतर नृत्य शैलींच्या हालचालींद्वारे पूरक आहे, जे आणखी समृद्ध शब्दसंग्रह आणि मूळ संयोजन प्रदान करते.
परंतु आपण आपल्या स्वत: च्या बंडलसह येण्यापूर्वी, आपल्याला बेस मास्टर करणे आवश्यक आहे. खालील प्लेलिस्टमध्ये तुम्हाला मूलभूत हालचाली, पायऱ्या आणि अनेक संयोजने आढळतील. सर्वकाही उपलब्ध आहे हे स्पष्ट करा. आपण वेळेत नसल्यास, व्हिडिओचा वेग कमी करा.
पुढील मोठ्या प्लेलिस्टचे व्हिडिओ हिप-हॉपमधील जडत्व, हाताळणी आणि अलगाव या संकल्पना स्पष्ट करतात. इम्प्रोव्हायझेशन, युध्दातील वर्तन, जर तुम्ही यासाठी तयार असाल तर आणि तुमच्या कॉम्बिनेशनमध्ये वैविध्य आणण्यासाठी पार्टेर हिप-हॉप हालचाली (मजल्यावरील) अनेक पर्यायांबद्दल देखील एक कथा आहे.
Colonne / Flickr.com ब्रेक डान्समध्ये विविध घटकांचा समावेश असतो: युक्त्या आणि मजल्यावरील शक्तीच्या हालचाली, लाटा, फिक्सेशन, तसेच नृत्य ज्या स्तरावर केले जाते ते बदलणे.
येथे हे चॅनेलवेगवेगळ्या शैलींमध्ये प्रशिक्षण आहे: वेव्हिंग, किंग टुट, रोबोट, - विविध स्तरांवर शक्ती घटक आणि मूलभूत हालचालींच्या तंत्राचे विश्लेषण.
खाली फूटवर्कमधील "6 पायऱ्या" घटकाचे तपशीलवार विश्लेषण असलेला व्हिडिओ आहे.
आणि येथे आपण "कासव" कसे केले जाते ते पाहू शकता.
येथे एक विपुल प्लेलिस्ट आहे, ज्यामध्ये नृत्याचे तंत्र आणि ताकद घटकांच्या तपशीलवार विश्लेषणासह ब्रेक डान्सचे बरेच घटक आहेत.
लॉरेन वुड / Flickr.com एक मादक नृत्य ज्यामध्ये तुम्हाला तुमचे नितंब, नितंब, उदर आणि हात सक्रियपणे काम करणे आवश्यक आहे. या प्लेलिस्टमध्ये तुम्हाला ट्वर्कच्या हालचालींच्या विश्लेषणासह अनेक धडे मिळतील.
बॉलरूम नृत्य कसे शिकायचे
vimbly.com तुमच्या आयुष्यात एकदा तरी वॉल्ट्ज उपयोगी पडेल. शिवाय, हौशी स्तरावर नृत्य करणे इतके अवघड नाही.
येथे चार चांगले धडे आहेत जे तुम्हाला हात कसे धरायचे आणि जोड्यांमध्ये किंवा एकट्याने मूलभूत वॉल्ट्ज चरण कसे करावे हे शिकवतील.
सामाजिक नृत्य कसे शिकायचे
सामाजिक नृत्य स्पर्धेसाठी तयार केले जात नाही, परंतु भागीदारांमधील संवाद आणि मजा करण्यासाठी. येथे सुधारणेचे स्वागत आहे, ज्याद्वारे नर्तक स्वतःला, त्याच्या भावना आणि भावना व्यक्त करू शकतो.
pinterest.com हे नृत्य मूळचे डोमिनिकन रिपब्लिकचे आहे. तो खूप कामुक आणि कधीकधी कामुक असतो. बचताचा पाया चार पायऱ्यांचा असून नंतरच्या भागावर भर दिला जातो. नृत्यात, जोडीदाराचे फिरकी आणि थ्रो, लहान आधार असतात.
बचाता हे जोडी नृत्य असूनही सोलो कॉम्बिनेशनही शिकवले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, आपल्याकडे अद्याप भागीदार नसल्यास.
खालील व्हिडिओ मुख्य चरणांचे विहंगावलोकन प्रदान करतो. शरीराचे वजन कोठे हस्तांतरित करायचे, हात कसे धरायचे, कसे लक्ष केंद्रित करायचे - सर्वकाही तपशीलवार वर्णन केले आहे.
आणि इथे त्याच शिक्षिकेकडून बाचाटाची विविधता आहे.
ज्यांना जोडीने बचाटा नाचायचा आहे त्यांच्यासाठी खाली एक प्लेलिस्ट आहे. इमॅजिन डान्स स्कूलमधील हे डॉमिनिकन बचटा धडे आहेत.
youtube.com हे उत्कट जोडी नृत्य आफ्रिकेतील आहे, विशेषत: अंगोलाचे. हे आता जगभरात सादर केले जाते आणि विशेषतः फ्रान्स आणि पोर्तुगालमध्ये लोकप्रिय आहे.
स्टेप्स, भरपूर हिप काम आणि जोडीदाराशी जवळचा संपर्क. कधी कधी खूप घट्ट. उदाहरणार्थ, Tarraxinha शैलीमध्ये, या सामाजिक नृत्याची हळूवार आणि अधिक कामुक आवृत्ती.
येथे किझोम्बा धड्यांसह प्लेलिस्ट आहे.
आणि दुसर्या डान्स स्टुडिओमधील व्हिडिओंसह दुसरी प्लेलिस्ट.
इतकंच. आपल्याकडे कोणतेही आवडते प्रशिक्षण व्हिडिओ असल्यास, ते लेखावरील टिप्पण्यांमध्ये सामायिक करा.
