उत्साहवर्धक चहा - शरीराला सुस्थितीत ठेवणे. ग्रीन टी चैतन्य देते कोणत्या प्रकारचा हिरवा चहा चांगला स्फूर्ती देतो

कदाचित तुमचा दिवस कामात व्यस्त असेल किंवा रात्र निद्रानाश असेल? या प्रकरणात, आपल्याला वाढीव मेंदू क्रियाकलाप, जोम, सहनशक्ती आणि उर्जेची आवश्यकता असेल. मग आमची साइट तुम्हाला अतिशय उत्साहवर्धक चहा कसा बनवायचा याबद्दल एक चांगली रेसिपी देते. अर्थात, आपण ते स्टोअरमध्ये खरेदी करू शकता (रेड बुल, फ्लॅश इ.). पण त्यात भरपूर रंग, वायू आणि फ्लेवर्स असतात. तुम्ही स्वतः चहा-आधारित एनर्जी ड्रिंकची तीच बाटली तयार करू शकता, जी त्याच्या उत्साहवर्धक प्रभावामध्ये स्टोअरमध्ये विकत घेतलेल्यापेक्षा श्रेष्ठ आहे.

आमचा ऊर्जा-स्फूर्तिदायक चहा तयार करणे खूप सोपे आहे, अतिरिक्त खर्चाशिवाय तुम्हाला एक अत्यंत प्रभावी पेय मिळेल जे तुम्हाला दिवसभर टिकेल. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, त्यात कोणतेही "रसायने" नाहीत.

चहामध्ये कॅफिन असते हे आपल्याला माहीत आहे. उत्साहवर्धक चहाच्या रचनेत कॅफिन हा मुख्य सक्रिय "ऊर्जा" घटक आहे. कार्यक्षमता आणि सतर्कता वाढवण्यासाठी, आम्हाला अधिक कॅफीन आवश्यक आहे! तेच आपण वापरतो!

उकळत्या पाण्यात, सुमारे 200 मिली, 3-4 चमचे चहामध्ये घाला. चहाला 7-10 मिनिटे उभे राहू द्या. ग्रीन टी उत्तम आहे कारण त्यात काळ्या चहापेक्षा जास्त कॅफीन असते आणि त्याच्या चवीमुळे देखील. हिरवा चहा "मऊ" आहे आणि अशा प्रकारे तयार केलेला चहा अधिक आनंददायी आणि पिण्यास सोपा आहे.

उत्साहवर्धक चहा तयार करण्याची पद्धत

Revit किंवा Undevit च्या 1-2 गोळ्या घ्या आणि पावडरमध्ये बारीक करा. हे व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्स, "व्हिटॅमिन्स" आहेत. ते कोणत्याही फार्मसीमध्ये विकले जातात आणि पेनी खर्च करतात.

एस्कॉर्बिक ऍसिडच्या 3 गोळ्या.

यावेळी चहा पिण्याची वेळ आली. तयार केलेला चहा वेगळ्या कपमध्ये घाला.

व्हिटॅमिन पावडर आणि 3-4 चमचे साखर किंवा 10 ग्लुकोजच्या गोळ्या घाला. शरीराला जलद कर्बोदके आवश्यक असतात, ते त्वरीत शोषले जातात आणि शरीराला ऊर्जा प्रदान करतात. सर्वकाही नीट ढवळून घ्यावे.

आमच्या पूर्वजांना, कॉफी आणि चहाच्या आगमनापूर्वी, हर्बल इन्फ्यूजनच्या मदतीने थकवा कसा दूर करावा आणि शरीराचा टोन कसा वाढवायचा हे आधीच माहित होते.

आणि आमच्या काळात हे ज्ञात झाले आहे की कॅफीनचे मोठे डोस चैतन्य देत नाहीत, परंतु त्याउलट, ते मूड उदास करतात. याव्यतिरिक्त, बर्याच लोकांसाठी, आरोग्याच्या कारणास्तव, कॅफीनची शिफारस केली जात नाही आणि थोडासा वाढ अनेकदा आवश्यक असतो.

म्हणूनच हर्बल चहाच्या रूपात सुप्रसिद्ध आणि लोकप्रिय औषधी वनस्पती आमच्या बचावासाठी येतात.

टोन सुधारण्याव्यतिरिक्त, हर्बल टीमध्ये इतर फायदेशीर आणि औषधी गुणधर्मांची विस्तृत श्रेणी आहे.

जर तुमचे जीवन तणावपूर्ण परिस्थितींनी भरलेले असेल आणि एक कप कॉफी किंवा मजबूत चहा प्यायल्याने तुम्हाला उर्जेची लाट जाणवत नसेल तर त्वरा करा आणि हर्बल टी वर जा.

कृपया लक्षात घ्या की हर्बल चहाचा शरीरावर कॅफिनपेक्षा सौम्य प्रभाव पडतो, परंतु जास्त काळ टिकतो. परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण हर्बल चहाचा डोस ओलांडू शकता - एक्सपोजरचा कालावधी येथे महत्वाचा आहे.

इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी, म्हणजे, दीर्घकाळ जोम जाणवण्यासाठी, आपल्याला कोर्सच्या स्वरूपात हर्बल चहा पिणे आवश्यक आहे: दिवसातून 3 वेळा, कमीतकमी एका महिन्यासाठी.

तुमच्या चवीनुसार डोस आणि ब्रूइंग पद्धत निवडा. एक सामान्य पर्याय: 1 चमचे औषधी वनस्पती 1 ग्लास उकळत्या पाण्यात घाला. झाकणाने झाकून 15-20 मिनिटे सोडा. नंतर गाळून घ्या.

एक कप हर्बल चहामध्ये, आपण चवीनुसार मध, लिंबू, साखर, चिरलेली फळे, जाम इत्यादी घालू शकता.

कोणता हर्बल चहा निवडायचा?

- कॉफीचा मुख्य पर्याय म्हणजे चिकोरी. चिकोरीपासून बनवलेले पेय चैतन्य देते आणि त्याच वेळी जास्त आंदोलनापासून आराम देते, हृदय, यकृत आणि पाचन तंत्राचे कार्य सुधारते आणि कचरा आणि विषारी पदार्थ काढून टाकते.

— आले रूट कॉफीसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे: ताजे रूट बारीक खवणीवर किसून घ्या, 1 टीस्पून घ्या. परिणामी स्लरी आणि त्यावर उकळते पाणी घाला. चवीनुसार मध घाला. हा चहा थोडा जळतो, परंतु उबदार होतो, चैतन्य देतो आणि मेंदूचे कार्य सुधारतो.

- रोझमेरी. रोझमेरीसह चहा एक चांगला टॉनिक आणि उत्साहवर्धक आहे - सकाळच्या कप कॉफीसाठी दुसरा पर्याय.

- मेलिसा (लिंबू मलम) थकवा दूर करण्यासाठी एक उत्कृष्ट उपाय आहे. आणि जर तुम्ही लिंबू मलम चहामध्ये वर्बेना जोडले तर ते तुम्हाला नैराश्यावर मात करण्यास मदत करेल.

- पेपरमिंटचा चहा थकवा, तणाव दूर करतो आणि मेंदूची क्रिया सक्रिय करतो.

- कॅमोमाइल केवळ पोटाच्या समस्यांवर उपचार करत नाही तर डोकेदुखीपासून आराम देते, मज्जातंतू शांत करते आणि शांत झोपेला प्रोत्साहन देते.

- लिन्डेन चहा कोणत्याही उत्पत्तीच्या डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी चांगला आहे.

- गुलाब हिप. - जीवनसत्त्वांचा स्रोत आणि तणावाचा शत्रू.

- Echinacea केवळ सर्दी प्रतिबंधक नाही तर थकवा आणि डोकेदुखीसाठी एक अद्भुत उपाय आहे.

— व्हॅलेरियन रूट, मदरवॉर्ट औषधी वनस्पती आणि हॉथॉर्न फळ यांचे समान प्रमाणात मिश्रण केवळ मज्जातंतूंना शांत करते आणि डोकेदुखीपासून मुक्त करते, परंतु तणाव आणि नैराश्यासाठी एक आश्चर्यकारक उपाय देखील आहे! हा चहा, त्यात एक चमचा मध घालून, तुमचा मूड बराच काळ उंचावतो आणि तुम्हाला जीवनाचा आनंद लुटतो!

आमचा विश्वास आहे की जागृत होण्याचा आणि तुम्हाला उर्जा वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे एक कप मजबूत कॉफी. . एक आश्चर्यकारक वस्तुस्थिती - ग्रीन टी चैतन्य देते आणि ऊर्जा कमी देत ​​नाही.हे पेय त्वरित तुमचे कल्याण सुधारते, तुम्हाला एकाग्र होण्यास मदत करते, त्याचा प्रभाव कॉफीच्या विपरीत मऊ आणि दीर्घकाळ टिकणारा असतो.

ग्रीन टीचे उत्तम प्रकार जपान आणि चीनमध्ये घेतले जातात - चहाच्या बुशच्या पाने आणि कळ्यापासून काही विशिष्ट ब्रँडचे मिश्रण काळजीपूर्वक तयार केले जाते. संग्रहाच्या वेळेनुसार चव आणि सुगंध देखील प्रभावित होतात - वसंत ऋतूमध्ये गोळा केलेल्या पानांमध्ये एक सौम्य चव दिसून येते.

जर तुम्हाला चहा हवा असेल जो संपूर्ण दिवस उत्साही आणि टोन देईल, तर स्प्रिंग टी निवडा.

उन्हाळ्याची पाने, सूर्याच्या किरणांनी शोषली जातात, तुरट आफ्टरटेस्टसह, आंबट असतात. शरद ऋतूतील कापणी त्याच्या समृद्ध चव आणि नाजूक फुलांच्या सुगंधाने ओळखली जाते.

कोणता चहा अधिक उत्साहवर्धक आहे? विविधता, ताजेपणा आणि प्रक्रिया यावर बरेच अवलंबून असते:

• गोळा केल्यानंतर, पानांना विशेष उपचार घ्यावे लागतील - किण्वन किंवा ऑक्सिडेशन. हिरव्या चहाच्या पानांसाठी, ही प्रक्रिया दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत नाही, नंतर पाने गरम केली जातात. जपानमध्ये, शीट वाफेने गरम केली जाते आणि चीनमध्ये ती सिरेमिक भांडी वापरून गरम केली जाते. या प्रकरणात, ऑक्सिडेशन प्रक्रिया थांबते.
• लेबलिंगकडे लक्ष देणे महत्वाचे आहे. उत्पादक संकलनाची तारीख दर्शवत नाहीत, परंतु पॅकेजिंगची तारीख. म्हणून, पॅकेजवर दर्शविलेल्या तारखेपासून जितका कमी वेळ निघून जाईल तितका चांगला.
• गोरमेट्समध्ये असा पूर्वग्रह आहे की बॅग केलेला चहा वाईट आहे. आम्ही तुम्हाला खात्री देण्याचे धाडस करतो की असे नाही. मिश्रण पिशवीत किंवा सैल पानांच्या चहामध्ये असू शकते. हे इतकेच आहे की पिशवी लगेचच सर्व चव देते, अशा पेयाचा सुगंध अधिक तीव्र असतो. सैल पानांचा चहा हळूहळू उघडतो आणि तीन वेळा भिजवता येतो.

ग्रीन टी उत्साहवर्धक आहे की नाही हे पहायचे आहे?आम्ही तुम्हाला नक्कीच आवडतील अशा जातींचा एक छोटा दौरा ऑफर करतो.

सर्वोत्तम मिश्रण - नाजूक सुगंध, आनंददायी चव आणि ऊर्जा

तुमचे आवडते पेय शोधण्यासाठी, तुम्हाला प्रत्येक प्रकार वापरून पाहण्याची आवश्यकता आहे.

• "पु-एर्ह" ही एकमेव विविधता आहे जी कालांतराने त्याचे गुणधर्म गमावत नाही. एक्सपोजर जितका जास्त असेल तितका उच्च दर्जा. पु-एर चहा, जो उत्साह वाढवतो, त्याचे वय किमान सात वर्षे असणे आवश्यक आहे.पानांचे मंद, दीर्घकालीन किण्वन पेय एक आश्चर्यकारक चव देते. रात्री पु-एर पिण्याची शिफारस केलेली नाही - हे एक मजबूत ऊर्जा पेय आणि अँटिऑक्सिडेंट आहे.
• "ड्रॅगन वेल" (लाँग जिंग) - वसंत ऋतु किंवा उन्हाळ्याच्या कापणीच्या वरच्या कोंबांनी बनलेले. चहा गोड नोट्ससह मऊ आफ्टरटेस्ट आहे आणि कामाच्या दिवसात ऊर्जा देतो. खरोखर, हे एक शाही पेय आहे ज्यामध्ये जीवनसत्त्वे आणि अमीनो ऍसिडची सर्वाधिक टक्केवारी आहे.
• गनपावडर - मधाचा रंग, फळ आणि आंबटपणाच्या टिपांसह आफ्टरटेस्ट, धुराचा हलका सुगंध. दररोज एक पेय. जर तुम्ही लिंबू किंवा साखर घातली तर ते चहाला आफ्टरटेस्ट देतील आणि नाजूक सुगंध शक्य तितक्या पूर्णपणे प्रकट होईल.
• बिलोचुन हे फुलांचा सुगंध आणि फ्रूटी आफ्टरटेस्टसह वसंत ऋतु कापणी मिश्रण आहे.
• ग्योकुरो - "पर्ल ड्रॉप". कमी टॅनिन सामग्री आणि असामान्यपणे ताजे, आनंददायी सुगंध असलेला मऊ जपानी चहा.

हे मिश्रण तुम्हाला तुमचा विचार बदलण्यास प्रवृत्त करतील आणि काय चांगले स्फूर्ती देते हे समजेल: कॉफी किंवा चहा.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की झोपेचे विकार आणि हृदयविकाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांनी या पेयाचा वापर काही सावधगिरीने केला पाहिजे. आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की एका कपमध्ये 30 मिलीग्राम शुद्ध कॅफिन असते.

हिरवा चहा सुखदायक आणि उत्साहवर्धक असू शकतो, हे सर्व तुम्ही किती कप प्यावे आणि ब्रूची ताकद यावर अवलंबून असते.

रशियन पर्याय - इव्हान-चहा

प्रत्येक देशात समान गुणधर्म असलेल्या वनस्पती असतात. रशियामध्ये इव्हान चहा आहे. या साध्या, नम्र औषधी वनस्पतीमध्ये भरपूर प्रमाणात फायदेशीर पदार्थ आणि प्राच्य चहाच्या पानांइतकेच टॅनिन असते.

इव्हान चहा शांत आणि उत्साही दोन्ही असू शकते. हे या औषधाचा गुणधर्म आहे. याव्यतिरिक्त, पेय मज्जासंस्था आणि रक्ताभिसरण प्रणालींचे कार्य सामान्य करते. इव्हान चहा तुम्हाला सकाळी जोम आणि शक्ती देते आणि संध्याकाळी ते शांत आणि संतुलन सुनिश्चित करेल.

हे मज्जासंस्थेची जीर्णोद्धार आहे:

• ब जीवनसत्त्वे आणि थायामिन, बायोफ्लाव्होनॉइड्स आणि लोह, मॅग्नेशियम आणि क्वेर्सेसिन चिडचिडेपणा दूर करतात आणि तणावपूर्ण परिस्थितीत मनाची स्पष्टता देतात.
• पॉलिसेकेराइड्स आणि मॅग्नेशियम हळूवारपणे डोकेदुखी तटस्थ करतात, मानसिक स्पष्टता आणि शांतता देतात;
• पेक्टिन आणि पॉलिसेकेराइड्स चयापचय सामान्य करतात, विष काढून टाकतात आणि शरीर स्वच्छ करतात.

स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता सुधारते, चिडचिडेपणा आणि अस्वस्थता नाहीशी होते आणि आक्रमक शहरी वातावरणाच्या हानिकारक प्रभावांना शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते.

ग्रीन टी योग्य प्रकारे कसा बनवायचा

आपण ग्रीन टी योग्यरित्या तयार केल्यास आपल्याला आनंद आणि लक्षणीय फायदे मिळू शकतात:

• टीपॉट आणि कप लहान असावेत;
• चवदार आणि निरोगी चहा ताज्या ब्रूइंगमधून येतो;
• चहाची पाने ओतण्यापूर्वी किटली वाफेवर गरम करण्याचे सुनिश्चित करा, यामुळे सुगंध आणि चवचा संपूर्ण पुष्पगुच्छ प्रकट होण्यास मदत होईल;
• पाण्याचे तापमान 80 अंशांपेक्षा जास्त नसावे, काही जातींसाठी 75 अंश तापमान आवश्यक आहे.

चहा उत्साहवर्धक आहे की नाही हे शोधण्यासाठी, त्यावर उकळते पाणी ओतू नका.

• काही सेकंदांसाठी आग्रह धरणे;
• चहा पिण्यासाठी पेयाचे तापमान 50 ते 60 अंशांपर्यंत असते.

आपण साखर आणि गोड न घालल्यास आपण एलिट वाणांच्या सर्व नोट्स पूर्णपणे अनुभवू शकता.

फायदेशीर वैशिष्ट्ये

ग्रीन टी हे एक सार्वत्रिक पेय आहे जे उष्णतेमध्ये ताजेतवाने होते आणि हिवाळ्यात उबदार होते या वस्तुस्थितीव्यतिरिक्त, ते शरीराला अनेक फायदे आणते:

• रक्तवाहिन्या उत्तम प्रकारे पसरवते;
• रक्तदाब सामान्य करते आणि उन्हाळ्याच्या उष्णतेमध्ये हृदयावरील भार कमी करते;
• आपण जेवण करण्यापूर्वी एक कप प्यायल्यास भूक कमी करते आणि पाचन प्रक्रिया मंदावते;
• आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि अमीनो ऍसिडस्, अँटिऑक्सिडंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्सची संपूर्ण श्रेणी समाविष्ट आहे;
• विचारांची स्पष्टता देते आणि चिंताग्रस्त ताण कमी करते.

आणि कोणता चहा सर्वोत्तम उत्साही करतो - प्रत्येकजण त्यांच्या स्वत: च्या प्राधान्यांवर आधारित ठरवेल.

दिवसाची आनंदी सुरुवात ही पुढील उत्पादकतेची गुरुकिल्ली आहे. पण सकाळी झोपेतून मुक्त होणे आणि उर्जेने रिचार्ज करणे खूप कठीण आहे. व्यायाम आणि उत्साहवर्धक चहा शरीराला जागृत करण्यास मदत करेल, जो कॉफीसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे, परंतु अधिक आरोग्यदायी आहे. टॉनिक ड्रिंकसाठी भरपूर पाककृती आहेत, चला सर्वोत्तम शोधण्याचा प्रयत्न करूया.

टॉनिक चहाचे गुणधर्म

चहाचा उत्साहवर्धक गुणधर्म त्याच्या रचनेत अल्कलॉइड्सच्या उपस्थितीमुळे आहे - हे पदार्थ रक्तामध्ये ऍड्रेनालाईन हार्मोन सोडण्यासाठी आणि कार्यक्षमता वाढविण्यासाठी जबाबदार आहेत. यामध्ये कॅफिन आणि टॅनिनचा समावेश होतो, जे कॉफीच्या तुलनेत काही चहाच्या प्रकारांमध्ये जास्त प्रमाणात आढळतात.

टॉनिक पेय रक्तवाहिन्या विस्तृत करते आणि रक्त प्रवाह वाढवते, ज्यामुळे मेंदू ऑक्सिजनने संतृप्त होतो आणि मानसिक स्पष्टता, एकाग्रता आणि चांगले लक्षात ठेवण्याची क्षमता दिसून येते.

कॉफीच्या तुलनेत उत्साहवर्धक चहाचा शरीरावर सौम्य प्रभाव पडतो, परंतु दीर्घकाळ टिकणारा प्रभाव असतो. त्यामुळे त्यांचाही गैरवापर करू नये.

एक कप स्फूर्तिदायक पेय जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसह संतृप्त होते आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि उत्सर्जित प्रणालींच्या कार्यावर देखील फायदेशीर प्रभाव पाडते.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की काही टॉनिक चहामध्ये आरामदायी गुणधर्म देखील असू शकतात. हे सर्व एकाग्रता आणि ते तयार करण्याच्या पद्धतीवर अवलंबून असते.

कोणती विविधता निवडायची

आपल्या देशात सर्वात लोकप्रिय म्हणजे काळा चहा, ज्याला चिनी लोक प्रत्यक्षात लाल विविधता म्हणून वर्गीकृत करतात. हे एक चांगले टॉनिक आहे, परंतु उच्च कॅफिन सामग्रीमुळे, विशेषत: वृद्ध लोकांसाठी वारंवार वापरण्याची शिफारस केलेली नाही.

सर्वात लोकप्रिय आणि उच्च-गुणवत्तेचा चायनीज चहा आहे. ब्लॅक पु-एर्ह विशेषतः लोकप्रिय आहे कारण त्यात अद्वितीय गुणधर्म आहेत आणि दीर्घ शेल्फ लाइफ आहे. ज्यांच्यासाठी एक मजबूत ओतणे contraindicated आहे त्यांच्यासाठी, आपण हिरव्या किंवा पांढर्या चहाची निवड करू शकता, जे पूर्णपणे थकवा दूर करते आणि शरीरावर सौम्य प्रभाव पाडते.

जोमसाठी सर्वोत्तम वाण:

• दा हाँग पाओ;
• टायगुआन यिंग;

ही चहाची एक अनोखी, प्राचीन विविधता आहे जी विशिष्ट परिस्थितीत दीर्घ आंबायला लावल्यामुळे त्याचे फायदेशीर गुणधर्म टिकवून ठेवते. याला बहुतेक वेळा पुरुषाचे पेय म्हटले जाते कारण ब्रूइंग प्रक्रियेदरम्यान ते एक समृद्ध, तिखट चव प्राप्त करते. यात सुमारे 300 सुगंधी संयुगे देखील आहेत, जे इतर कोणत्याही पेयामध्ये आढळू शकत नाहीत. पु-एर्ह केवळ शरीरालाच उत्तेजन देत नाही तर त्याच्या आरोग्याची देखील काळजी घेते.

या टॉनिक चहामध्ये एक अद्वितीय रासायनिक रचना आहे

यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, पॉलीफेनॉल्स, शर्करा आणि अमीनो ॲसिड भरपूर असतात. त्यात मोठ्या प्रमाणात गॅलिक ऍसिड असते, जे रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते, यकृत आणि रक्तवाहिन्या स्वच्छ करते आणि हेपेटोमा तयार होण्यास प्रतिबंध करते.

चिनी ऋषींचा असा विश्वास आहे की पु-एरच्या नियमित सेवनाने, आपण तारुण्य वाढवू शकता आणि अंतर्गत अवयवांची स्थिती दीर्घकाळ टिकू शकता. त्यात असलेले एन्झाईम्स शरीराला मजबूत करतात, कार्यक्षमता वाढवतात आणि स्मरणशक्ती सुधारतात. वृद्ध लोकांना हवामानाची संवेदनशीलता कमी करण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी पु-एर्ह पिण्याची शिफारस केली जाते.

दा हाँग पाओ

लोकांना बरे करण्याबद्दलच्या सुंदर दंतकथा या चहाशी संबंधित आहेत, वरवर पाहता, या वस्तुस्थितीने विविधतेची उच्च किंमत निश्चित केली. त्याची कापणी काटेकोरपणे परिभाषित वेळेत केली जाते, त्यानंतर चहाच्या पानांची काळजीपूर्वक वर्गवारी केली जाते आणि त्यापैकी फक्त सर्वोत्तम विक्रीसाठी जाते.

दा हाँग पाओ हा अतिशय चवदार चहा आहे - उत्कृष्ट फ्रूटी नोट्ससह गोड

ते लहान भागांमध्ये प्यालेले असणे आवश्यक आहे, अन्यथा आपण खूप मादक प्रभाव मिळवू शकता. ही विविधता लक्ष केंद्रित करण्यास आणि दृष्टी अधिक तीक्ष्ण करण्यास सक्षम आहे. हे रक्तवाहिन्या विस्तृत करते आणि रक्त प्रवाह वाढवते, ज्यामुळे मेंदूची क्रिया वाढते. डा हाँग पाओचा मजबूत टॉनिक प्रभाव आहे आणि थकवा आणि डोकेदुखी त्वरीत दूर करते.

ही विविधता oolong चा एक प्रकार आहे आणि मधाची चव खूप आनंददायी आहे. चयापचय गती, विष काढून टाकणे आणि ट्यूमर निर्मितीच्या विकासास प्रतिबंध करण्याच्या क्षमतेसाठी त्याचे मूल्य आहे.

उत्साहवर्धक प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, टाय गुआनिन जोरदारपणे तयार केले पाहिजे आणि कमकुवत ओतणे प्राप्त करताना, शरीराला विश्रांती आणि हलकेपणा प्राप्त होतो.

हा चहा आहारादरम्यान खाण्याची शिफारस केली जाते, कारण ती केवळ अंतर्गत चरबीचा साठा जाळण्यास मदत करत नाही तर जीवनसत्त्वे आणि महत्त्वपूर्ण सूक्ष्म घटकांनी देखील संतृप्त करते. ऍथलीट्ससाठी, असे पेय केवळ प्रशिक्षणाची प्रभावीता वाढविण्यास मदत करणार नाही तर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि स्नायूंच्या प्रणालींच्या कार्यास देखील मदत करेल.

हा हिरवा चहा त्याच्या उपचार गुणधर्मांसाठी बहुमोल आहे. लाँग जिंगचा वापर व्हायरल इन्फेक्शनशी लढण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी केला जातो. याचा उच्च शक्तिवर्धक प्रभाव आहे, म्हणून ज्यांच्या कामात निद्रानाश रात्रीचा समावेश आहे अशा लोकांमध्ये त्याचे मूल्य आहे.

एक उत्साहवर्धक प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, लाँग जिंग दोन मिनिटे तयार करणे आवश्यक आहे.

जर निष्कर्षण जास्त वेळ घेते, तर ओतणे खूप मजबूत होते आणि त्यामुळे चिंता आणि झोपेचा त्रास होऊ शकतो.

हर्बल टी

टॉनिक चहामध्ये हर्बल ओतणे एक विशेष स्थान व्यापतात. म्हणून, जर तुम्हाला कॅफिनचे सेवन करण्यास विरोधाभास असेल तर, एक उत्साहवर्धक हर्बल पेय बनवून पहा.

खालील वनस्पती आदर्श आहेत:

• मेलिसा किंवा पुदीना.
• कॅमोमाइल.
• सेंट जॉन wort.
• वर्बेना.
• इचिनेसिया.

पुदीना केवळ थकवा दूर करत नाही तर मेंदूची क्रिया सक्रिय करते आणि लक्ष वाढवते. कॅमोमाइल शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्ये वाढवते आणि डोकेदुखी दूर करते. वर्बेना चिंताग्रस्त तणाव आणि शक्ती कमी होण्याशी लढा देते, म्हणून सक्रिय मेंदूच्या क्रियाकलाप दरम्यान ते तयार करण्याची शिफारस केली जाते. Echinacea थकवा आणि तंद्री यांच्याशी लढण्यासाठी देखील उत्तम आहे.

हर्बल चहा बनवण्याची कृती सोपी आहे. प्रथम, सूचित वनस्पती एका काचेच्या भांड्यात मिसळा, आणि नंतर या मिश्रणाचा 1 चमचा उकडलेल्या पाण्याचा ग्लास घ्या. ओतणे 15-20 मिनिटांत तयार केले जाते.

टॉनिक चहा दररोज किंवा आवश्यकतेनुसार प्याला जाऊ शकतो

स्फूर्तिदायक आले पेय

ज्यांना चविष्ट चहा आवडतो त्यांच्यासाठी आल्यासह स्फूर्तिदायक पेयाची कृती योग्य आहे. या वनस्पतीचे मूळ कॅफिनसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. हे शरीराला उर्जेसह चार्ज करते, कार्यक्षमता आणि मेंदूची क्रिया वाढवते.

अदरक चहा खालील रेसिपीनुसार तयार केला जाऊ शकतो:

• 1 टीस्पून ग्रीन टी.
• 1 टीस्पून बारीक चिरलेली आले रूट.
• लिंबाचा तुकडा.

ताज्या तयार केलेल्या चहामध्ये आले घाला आणि पेय थोडे थंड झाल्यावर लिंबाचा तुकडा घाला. आपण चवीनुसार साखर किंवा मध घालू शकता.

यापैकी कोणता उत्साहवर्धक चहा निवडायचा हा चवीचा विषय आहे. ते सर्व त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने चवदार आणि निरोगी आहेत. अशा टॉनिक ड्रिंक्सच्या मदतीने आपण केवळ उर्जा मिळवू शकत नाही तर आपल्या आरोग्याची काळजी देखील घेऊ शकता.

स्प्रिंग व्हिटॅमिनची कमतरता, कामात अडथळे, सतत कौटुंबिक भांडणे, सत्र, ढगाळ हवामान, संगणकावर सतत उपस्थिती - अशा अनेक कारणांमुळे आळशीपणा आणि शक्ती कमी होते, ज्यामुळे तुम्हाला "भाजी" वाटू लागते!

आणि आम्ही "डोपिंग" शोधू लागतो - लिटर कॉफी पिणे, एनर्जी ड्रिंक्सने स्वतःला विषबाधा करणे, गोळ्या गिळणे...

पण अशी नैसर्गिक "एनर्जी ड्रिंक्स" आहेत जी प्रत्येक घरात आढळतात! ते काय आहेत?

विशिष्ट कच्च्या मालापासून योग्यरित्या तयार केलेले चहा केवळ तहान शमवण्यासाठीच नाही तर विविध उपचार गुणधर्म देखील आहेत: ते आनंदी वाटण्यासाठी, कार्यक्षमता आणि लक्ष वाढविण्यासाठी, केशिका मजबूत करण्यासाठी, हेमॅटोपोइसिसला उत्तेजित करण्यासाठी, हृदयाच्या स्नायूंना टोनिफाई करण्यासाठी, शरीराला महत्वाच्या उर्जेने संतृप्त करण्यासाठी प्यालेले असतात. आणि थकवा लढा. चहाला दीर्घायुष्याचे पेय म्हटले जाते असे नाही.

पण या उद्देशासाठी कोणती विविधता सर्वोत्तम आहे?

मागील लेखात आपण पाहिले होते ते आठवते.

5 सर्वात प्रभावी प्रकार

उत्साह आणि ऊर्जा वाढवण्यासाठी चहाचे विविध प्रकार आहेत. खाली आम्ही सर्वात प्रभावी आणि सिद्ध पर्याय पाहू.

1. काळा आणि हिरवा चहा

काळ्या आणि हिरव्या चहामध्ये उपचार आणि उत्साहवर्धक गुणधर्म आहेत. तथापि काळा अधिक कॅफिनमुळे, ते जलद उत्तेजित होते, आणि हिरवा अधिक आणि संपूर्ण शरीर आहे. हे रक्तदाब सामान्य करू शकते, एकाग्रता सुधारू शकते आणि...

चहामध्ये असलेले थेइन हे कॅफिनच्या गुणधर्मांसारखेच असते, परंतु त्यापेक्षा वेगळे, ते हृदयासाठी सुरक्षित मानले जाते. ब्लड प्रेशर न वाढवता हळूवारपणे टोनिंग केल्याने, थेइन एखाद्या व्यक्तीला कॉफी नंतर उत्साही वाटू देते, फक्त मऊ आणि दीर्घकाळ टिकणाऱ्या प्रभावामध्ये भिन्न.

हिरवा आणि काळा चहा दोन्ही पेय कॉफी सारखे स्फूर्तिदायक आहेत. म्हणून, झोपायच्या आधी एक कप मजबूत चहा, चयापचय सक्रिय करण्यासाठी प्यालेले, तुम्हाला शांतपणे झोपू देण्याची शक्यता नाही. आणि मोठ्या प्रमाणात चहा पिल्याने निद्रानाश होतो आणि मज्जासंस्थेला हानी पोहोचते. म्हणून, सर्वकाही संयमात असावे.

व्हिटॅमिन पीची दैनंदिन गरज भागवण्यासाठी चहाचे तीन ग्लास पुरेसे असतात.

2. जिनसेंग

निसर्गाने आपल्याला अनेक वनस्पती दिल्या आहेत ज्यात उपचार आणि स्फूर्तिदायक गुणधर्म आहेत. त्यापैकी एक जिनसेंग आहे, ज्याचे खालील फायदे आहेत:

1. व्यसन नाही.आपण जवळजवळ सतत पिऊ शकता.
2. स्वस्त कच्चा माल.त्यानुसार, थेंब, टिंचर किंवा जिनसेंगच्या संकलनाची किंमत कमी आहे. याव्यतिरिक्त, ते कोणत्याही फार्मसीमध्ये आढळू शकतात.
3. उपचारात्मक प्रभाव.उदाहरणार्थ, त्याच्या उत्साहवर्धक प्रभावाव्यतिरिक्त, जिनसेंग जळजळ कमी करते आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते.
4. जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांच्या शोषणात व्यत्यय आणत नाही.म्हणजेच, इतर औषधांसह उपचारादरम्यान जिनसेंग वापरणे शक्य आहे.

जिनसेंग टिंचर एक उत्कृष्ट ऊर्जा पेय आणि रोगप्रतिकारक शक्ती उत्तेजक आहे.हे डोळ्यांचा थकवा, तणाव, नैराश्य, थकवा, तंद्री आणि शक्ती कमी होण्यास मदत करते. एखादी व्यक्ती अधिक आनंदी आणि उत्साही बनते, त्याची कार्यक्षमता वाढते. जिन्सेंगला जीवनाचे मूळ म्हटले जाते असे काही नाही.

3. एल्युथेरोकोकस

Eleutherococcus, अन्यथा "Siberian ginseng" म्हटले जाते, ginseng मध्ये आढळणारे जवळजवळ सर्व पदार्थ असतात. लक्षात येण्याजोगा गैरसोय असूनही - वजन वाढणे - एल्युथेरोकोकस चहा हा आनंदाचा एक चांगला मार्ग आहे. या पेयाचे फायदे:

1. सहनशक्ती वाढवते;
2. कार्यक्षमता वाढवते;
3. शरीराचा टोन वाढवते;
4. मज्जासंस्थेचे कार्य सुधारते;
5. थकवा लक्षणे आराम;
6. शरीराची मानसिक आणि शारीरिक क्रिया सुधारते.

चहाचा प्रभाव वर्षाच्या वेळेवर अवलंबून असतो. वसंत ऋतूमध्ये, शरीर सुगंधित हर्बल ओतणे "विचारते" ज्यामध्ये जाड सुगंध असतो आणि ऊर्जा साठा पुनर्संचयित करतो. उन्हाळा ग्रीन टी सह "मिळतो", जो ताजेपणाची भावना देतो. शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात, काळा आणि लाल चहा सह उबदार करणे चांगले आहे.

4. Schisandra chinensis

सुदूर पूर्व टायगा मधील वनस्पतीची पाने आणि फळे - शिसांड्रा चिनेन्सिस - फार्मास्युटिकल टिंचरसाठी वापरली जातात, सेरेब्रल कॉर्टेक्स उत्तेजित करा आणि रक्तदाब वाढवा.

जर तुम्हाला अचानक दिवसाच्या मध्यभागी लक्ष केंद्रित करणे कठीण होत असेल तर लेमनग्रास चहा पिण्याची वेळ आली आहे. या उत्पादनाची विशिष्टता लिग्नॅन्सद्वारे प्रदान केली जाते - जैविक क्रियाकलापांच्या क्षेत्रात उत्कृष्ट क्षमता असलेले पदार्थ.

जेव्हा तुमची शक्ती कमी होते तेव्हा लेमनग्रास कॉफीपेक्षा आरोग्यदायी असते हळूहळू टॉनिक प्रभाव. आणि जर कॉफी अल्पकालीन स्फूर्तिदायक प्रभाव देते, ज्यामुळे चिंताग्रस्त थकवा येतो, तर एक कप तयार केलेल्या लेमनग्रासचा प्रभाव अर्ध्या तासानंतरच दिसून येईल, परंतु तो 6 तासांपर्यंत टिकेल.

5. येरबा सोबती

मेट किंवा येरबा मेट हे एक टॉनिक पेय आहे जे दक्षिण अमेरिकेतून आमच्याकडे आले. त्याच्या उत्पादनासाठी, पॅराग्वेयन होली पाने वापरली जातात, ज्यात जीवनसत्त्वे ए, सी, ई, पी, ग्रुप बी, तसेच सूक्ष्म घटक असतात.

तथापि, या ओतणे म्हणून मूल्यवान आहे शारीरिक आणि मानसिक क्रियाकलापांचे सौम्य उत्तेजक, मेटिन द्वारे प्रदान केले जाते, पेय मुख्य सक्रिय घटक.

येरबा मेट खालील बोनस देते:

1. एकाग्रता, फोकस आणि ऊर्जा उत्पादन सुधारते.चहामध्ये असलेल्या कॅफिनच्या प्रमाणामुळे, उर्जेची भावना नंतरच्या थकवा आणि चिंताग्रस्ततेसह नाही.
2. कार्यक्षमता वाढवते.त्याच कॅफीनमुळे, स्नायू तंतू अधिक चांगले संकुचित होतात आणि ऍथलेटिक कामगिरी सुधारते.
3. अतिरिक्त वजन सह संघर्ष.हे विशेषतः आनंददायी आहे की ओटीपोटाच्या क्षेत्रातील चरबी अदृश्य होते. भूक कमी होते, चयापचय सक्रिय होते - आणि थकवा आणि नैराश्यासह अतिरिक्त पाउंड अदृश्य होतात.

येरबा मेटची तुलना त्याच्या ताकदीनुसार कॉफीशी, त्याच्या गुणधर्मांमध्ये हिरव्या चहाशी आणि त्याच्या आनंदात गरम चॉकलेटशी केली जाते.

6. आले चहा

अदरक असलेला काळा चहा पूर्वेकडील एक पारंपारिक पेय आहे असे काही नाही. अदरक चहा, जो थकवा दूर करतो आणि त्याच्या उत्साहवर्धक प्रभावामध्ये कॉफीशी तुलना करता येतो, त्यात लक्षणीय फरक आहे.

आले रक्तदाब कमी करतेम्हणून, अदरक चहा उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांसाठी एक वास्तविक मोक्ष आहे ज्यांच्यासाठी कॉफी प्रतिबंधित आहे.

आल्याचा चहा उत्तम आहे शरीराला टोन करते, तंद्री दूर करते, शक्ती आणि ऊर्जा देते आणि चयापचय प्रक्रियांना गती देते.भूक वाढवण्याची क्षमता असूनही वजन कमी करू इच्छिणाऱ्यांमध्ये या पेयाने लोकप्रियता मिळवली आहे.

अदरक चहा शरीरात रक्त परिसंचरण वाढवते, जे सक्रिय मेंदूचे कार्य उत्तेजित करते. हे ज्ञान कामगारांना खूप कौतुक आहे.

इतर ऊर्जा पेय

इतर अनेक नैसर्गिक "एनर्जी ड्रिंक्स" आहेत जे त्यांच्या गुणधर्मांसाठी उपयुक्त आहेत, चवदार आणि सहज उपलब्ध आहेत.

1. इचिनेसिया.या हर्बल इम्यून सिस्टम मॉड्युलेटरमध्ये अँटीअलर्जिक आणि अँटीह्यूमेटिक प्रभाव देखील आहेत.
2. समुद्री बकथॉर्न.त्याच्या कॉर्टेक्समधील सेरोटोनिन - "आनंदाचा संप्रेरक" मुळे तुमचा मूड उंचावतो.
3. सेंट जॉन wort. एक मजबूत हर्बल डिप्रेसेंट जे सक्रियपणे अँटी-स्ट्रेस हार्मोन्स तयार करते.
4. मारल रूट. हे टॉनिक पेय मूड सुधारते आणि शरीराला हवामानातील बदलांशी जुळवून घेण्यास मदत करते.

फायरवीड चहा आणि रेड क्लोव्हर, गार्डन ॲस्टर्स, गॅलंगल, एंजेलिका, प्राइमरोज पाने आणि इतर औषधी वनस्पतींचे ओतणे, ज्यासाठी इंटरनेटवर शोधणे सोपे आहे, ते देखील शक्ती पुनर्संचयित करतात.

इन्फोग्राफिककडे देखील लक्ष द्या:

उपयुक्त व्हिडिओ

निष्कर्ष स्वतःच सूचित करतो - जोम आणि सामर्थ्य वाढविण्यासाठी, मदर नेचर "ऊर्जा संकट" विरुद्ध लढण्यास मदत करते. टॉनिक हर्बल टी तयार करून, आपण सहजपणे आधुनिक व्यक्तीच्या तालात सामील होऊ शकता: आपण घाई करू शकता आणि कुठेतरी धावू शकता, सहनशक्ती आणि उर्जेचा आनंद घेऊ शकता, सतत थकवा विसरू शकता आणि अगदी उदास हवामानात देखील उर्जेने रिचार्ज करू शकता.