एखाद्याने नि: शस्त कसे करावे ज्याने प्रत्येकाचे लक्ष आपल्याकडे आकर्षित केले की आपण अचानक लाली आहात. काळजीत असताना काय करावे, चेहरा लाल झाला आहे

लाली नाही शिकू इच्छिता? मानसशास्त्रज्ञाच्या 5 सामन्य टिप्स ज्या आपल्याला एकदा आणि "टोमॅटो" कॉम्प्लेक्सपासून वाचवतील!

मुलगी लाल आहे ...

परीकथा, विचार, महाकाव्ये, कवितांमध्ये हा शब्द किती वेळा भेटला आहे.

याचा थेट अर्थ एक सुंदर मुलगी आहे, परंतु लाल रंगाचा आधार अपघाती नाही.

जुन्या सौंदर्यात नम्रता, भयभीतपणासारखे गुण असले पाहिजेत, त्यांना कोणत्याही कारणास्तव लज्जास्पद आणि डोळे खाली केले पाहिजे.

गालांवरील लाली एक सौंदर्याचा मानदंड मानली जात होती आणि ज्या मुलींना ब्लश करावे हे माहित नव्हते अशा युवतींना युक्त्यांचा अवलंब करण्यास भाग पाडले गेले होते: त्यांनी बीटच्या रसाने त्यांचे गाल गंधले, त्यांना चिमटा काढला इत्यादी.

काळ बदलला आहे आणि त्यांच्यासह वागण्याचे प्रमाण आणि सौंदर्याचे मानक बदलले आहेत.

आज एखादी व्यक्ती, मग ती स्त्री असो की स्त्री, सतत लाजिरवाणे कौतुक करण्यापेक्षा अधिक दंगल देईल.

आता प्रत्येकजण मार्ग शोधत आहे यात काही आश्चर्य नाही लाली कशी थांबवायची, नाही - माझ्या गालाला लाल करण्यासाठी काय करावे!

लाल-गालांचा त्रास

नक्कीच आपल्या मित्रांमध्ये आणि सहकार्यांमधे असे लोक आहेत जे सतत ब्लश करतात आणि यासाठी कोणतीही कारणे नसताना देखील आहेत.

आणि असे लोक आहेत जे, कोपरा गेलेले आहेत, शांत आहेत किंवा मोठ्या प्रेक्षकांसमोर बोलतात, ते चिंताग्रस्त आहेत असा एकच हावभाव दर्शवणार नाहीत.

खरंच, ही सवय इतक्या निरुपद्रवी नाही की ती पहिल्या दृष्टीक्षेपात दिसते.

मी हायस्कूलमध्ये असतानासुद्धा आमच्यात एक अतिशय अप्रिय परिस्थिती होती. श्रम धड्यांमध्ये आपण भरतकाम करणे शिकले. तिमाहीचा ग्रेड तयार केलेल्या कामांची गुणवत्ता आणि सौंदर्यावर अवलंबून आहे.

आणि मग काम हस्तांतरित करण्याच्या एका आठवड्यापूर्वी, एका मुलीने तक्रार केली की तिने तयार नक्षीदार नॅपकिन गमावले आहे.

शिक्षकांनी संपूर्ण वर्गासमोर आणि विद्यार्थ्यांपैकी एका नताशाच्या समोर चौकशीची व्यवस्था केली, जरी तिने काही घेतले नाही असे म्हटले तरी: तिने लाजविली, कंपित हात शांत करण्याचा प्रयत्न केला आणि डोळे खाली केले.

प्रत्येकाने असे गृहित धरले की ही खरी चिन्हे नाहीत याची चिन्हे आहेत.

पण नतालियाने तिचे मैदान उभे केले: तिच्या डोळ्यांत अश्रू असूनही लाल गाल असूनही तिने दोषी नसल्याचे सांगितले.

आणि कामगार शिक्षक, वर्ग शिक्षक आणि पालकांनी शाळेत बोलावणे तिला लाज वाटली, ते म्हणतात, फक्त चोरच नाही तर लबाडसुद्धा.

असे दिसते की हा संघर्ष संपला आहे: चोर सापडला, रुमालाच्या चोरीने ग्रस्त विद्यार्थ्याने एका चतुर्थांशसाठी 5 ठेवण्याचे ठरविले.

पण या कामावर हात टाकण्याची वेळ आली आणि नताल्याने ज्या मुलीवर बहुतेक आरोपी केले त्यापैकी एक, ती शिक्षिका तिला ओळखणार नाही या आशेने चोरलेला रुमाल सोपविण्यासाठी घेऊन आली.

मला समजले, सत्य प्रकट झाले, परंतु प्रत्येकजण या तरूणीच्या "प्रतिभांचा" पाहून आश्चर्यचकित झाला: तिने केवळ गुन्हा केला नाही तर, तिने अशा प्रकारे खेळला की कोणीही तिच्यावर आरोप करण्याचा विचारही करणार नाही.

आणि दहावीत मी जाणवलं की जर एखादी व्यक्ती निंदा करते तर याचा अर्थ असा नाही की त्याच्या अपराधाची पुष्टी करणे.

लोक लाज का करतात?

तीन कारणे सांगण्याची प्रथा आहे ज्यामुळे केवळ गाल किरमिजी रंगातच रंगत नाहीत तर चेहर्यावरील उर्वरित भाग आणि अगदी मान देखील डेकोलेटसह रंगतात.

शारीरिक

जर धमनी रक्ताचा प्रवाह वाढत गेला आणि शिरासंबंधीचा रक्त वाहून गेला तर त्वचा लाल झाली.

जर हृदय सक्रिय असेल किंवा रक्तदाब वाढला असेल तर हे सहसा होते.

समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, आपल्याला डॉक्टरांना भेटण्याची आणि अनेक परीक्षांची तपासणी करण्याची आवश्यकता आहे.

न्यूरोलॉजिकल.

जर आपली मज्जासंस्था अस्थिर असेल, जसे की पातळ पातळ करणे किंवा अरुंद करणे, चिडचिड करणे, तर आपण लाजवाल.

या प्रकरणात, फक्त एक मार्ग आहे - न्यूरोपैथोलॉजिस्टचा सल्ला घ्या.

मानसशास्त्रीय.

परंतु येथे सर्व काही अधिक गुंतागुंतीचे आहे: जर आपल्याला विशिष्ट भावना आल्या तर त्वचेचा लालसरपणा उद्भवतोः भीती, पेच, खळबळ इ.

जर आपली समस्या खरोखरच गंभीर असेल तर आपण केवळ एकट्यानेच याचे निराकरण करू शकता.

मानसशास्त्रज्ञाशी भेट घ्या. माझ्यावर विश्वास ठेवा, यात काहीही चूक नाही. इतरांइतकेच तो डॉक्टर आहे.

आपण इच्छुक नाही?

आपण स्वतः समस्येला सामोरे जात आहात?

मग ते लाली थांबवा, लेख अधिक वाचा.

चिंताग्रस्त तणाव शांत करण्याचा आपला मार्ग शोधा.

श्वास घेण्याच्या व्यायामाचा उत्तम पर्याय आहे: बरेच खोल श्वास आणि श्वासोच्छ्वास घ्या, नंतर थोडासा श्वास घ्या, परंतु मोजमापात वेग घ्या.

जर हे व्यायाम आपल्यासाठी कार्य करत नसेल तर तुमची पद्धत शोधा.

उदाहरणार्थ, जेव्हा तिची मिरर डोळ्यांत दिसते तेव्हा माझा एक मित्र शांत होतो.

कारणे शोधू नका, जसे की हे विचित्र आहे, मुख्य गोष्ट अशी आहे की ती निर्दोषपणे कार्य करते.

अडचणीत किंवा परिस्थितीत डोकावू नका.

स्कार्लेट ओ'हारा तिच्याबरोबर "आय टिम कल विथ इट टूमर" आठवते का?

ही एक अतिशय हुशार युक्ती आहे.

केवळ काही टक्के लोक कठीण परिस्थितीत विजेचा वेगवान निर्णय घेऊ शकतात.

बर्\u200dयाच जणांना शांत होण्यासाठी आणि गोष्टींचा विचार करण्यासाठी वेळ हवा आहे.

एखाद्या कठीण परिस्थितीपासून स्वत: ला दूर ठेवण्यास घाबरू नका, आवश्यक असल्यास फक्त सोडा.

सर्व समान, भीती व संतापाने लज्जास्पद आणि थरथरणा .्या, आपण समंजसपणाने काहीही येऊ शकणार नाही.

अनपेक्षित परिस्थितीत अधिक आरामात रहाण्यास शिका, मग ते सुखकारक असतील किंवा नसतील.

आपण एका सुंदर मुलासह आपल्या पहिल्या तारखेला जात आहात? तर मग, आपले भविष्य काय यावर अवलंबून आहे?

तो कदाचित सर्वात कंटाळवाण्यासारखा किंवा आपला सोबती होऊ शकेल.

स्वतःहून अती उत्साही किंवा लज्जित होऊ नका.

आपले सामाजिक वर्तुळ विस्तृत करा.


आपण आपल्या जवळच्या मित्र आणि नातेवाईकांबद्दल बर्\u200dयापैकी आरामदायक आहात, परंतु एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी बोलणे ही वास्तविक समस्या आहे का?

मी माध्यमातून कार्य करू शकत नाही.

लहान प्रारंभ करा: वेळ काय आहे किंवा आपल्याला हवा असलेला पत्ता कसा शोधायचा ते विचारा; मिनीबसमध्ये तिकिटासाठी पैसे ट्रान्सफर करण्यास सांगा; विनंती करा, इच्छित थांबा सुचवा; मिठाई इत्यादींच्या चवबद्दल दुसर्\u200dया ग्राहकाचे मत विचारा.

प्रथम हे कठीण होईल आणि आपला उकडलेला खेकडा चेहरा कुठेही जाणार नाही, परंतु प्रत्येक वेळी एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी बोलणे सोपे आणि सोपे होईल.

लज्जास्पद परिस्थिती उद्भवू नका.

अर्थात, याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला एक आनुवंशिक होणे आवश्यक आहे.

फक्त असे लोक आहेत जे स्टेजवर चमकण्यासाठी किंवा चर्चेत नसण्यासाठी तयार केलेले नाहीत.

आपणास सार्वजनिकरित्या कसे बोलायचे हे माहित आहे की नाही, दिवसात 10 तारखा बनवाव्या किंवा मोठ्या कॉर्पोरेशनचे नेते व्हावे यावर यश अवलंबून नाही.

असे बरेच क्षेत्र आहेत जे आपल्याला आरामदायक वाटण्याची अनुमती देतील आणि त्याच वेळी स्वत: ला जाणवेल आणि सभ्य पैसे कमवू शकेल - प्रोग्रामर, कॉपीराइटर, उत्पादन तज्ञ, ऑटो मॅकेनिक, संशोधक आणि इतर बरेच.

आणि हा दुसरा छोटा अ\u200dॅनिमेटेड व्हिडिओ आहे जो सांगतो

लोक का लाजतात हे अनेक वैज्ञानिक सिद्धांतांबद्दल.

मला आशा आहे की माझा लेख " लाली कशी थांबवायचीYour आपले आयुष्य थोडे सोपे करेल.

मुख्य गोष्ट म्हणजे हे विसरू नका की या जगात काहीही अशक्य नाही.

हे स्वतःवर कार्य करण्याची इच्छा आणि क्षमता याबद्दल आहे.

उपयुक्त लेख? नवीन गमावू नका!
आपला ई-मेल प्रविष्ट करा आणि मेलद्वारे नवीन लेख प्राप्त करा

"एरिथ्रोफोबिया" या शब्दाचा शाब्दिक अर्थ "लाल होण्याची भीती" आहे, इंग्रजीमध्ये, चेहर्याचा लालसर याला चेहर्याचा किंवा क्रॅनोफासियल ब्लशिंग सिंड्रोम देखील म्हणतात.

या अवस्थेचे मुख्य वैशिष्ट्य उत्साह, पेच, भीती आणि इतर तीव्र भावनांच्या क्षणी चेहर्यावरील फ्लशिंग आहे. बहुतेकदा, मान आणि वरच्या छातीचा लालसरपणा (डेकोलेट) देखील लक्षात घेतला जातो. चेहर्याचा लालसरपणा सहानुभूती असलेल्या स्वायत्त तंत्रिका तंत्रज्ञानाच्या वाढीव क्रियेशी संबंधित आहे, ज्यामुळे त्वचेखालील वाहिन्यांचा वेगवान विस्तार होतो आणि परिणामी, चेह blood्यावर रक्त प्रवाह होतो. ब्लशिंग सिंड्रोम असलेल्या लोकांना माहित आहे की थोडासा उत्साह किंवा भीती त्यांचा चेहरा उजळ होईल. ही जागरूकता त्यांना अधिक चिंता करते आणि त्यानुसार अधिक लाजिरवाणे करते. परिणामी, एरिथ्रोफोबिया एक सामाजिक माणूस म्हणून मानवी आत्म-प्राप्तिसाठी अडथळा ठरतो. सार्वजनिक भाषणे, महत्त्वपूर्ण वाटाघाटी आणि शेवटी, विपरीत लिंगासह संप्रेषणाच्या वेळी समस्या उद्भवतात.

अशा परिस्थितीत, आपल्या पूर्वजांकडून वारशाने प्राप्त झालेल्या प्रतिक्षेपचे नैसर्गिक प्रकटीकरण आणि मज्जासंस्थेची गतिशीलता व्यक्त केल्याने इतरांकडून नकारात्मक वृत्ती निर्माण होऊ शकते, ज्यांना अजूनही ते “कपड्यांद्वारे” जाणवते. याव्यतिरिक्त, एक लाल चेहरा केवळ भीती किंवा अस्ताव्यस्तपणा म्हणूनच ओळखला जाऊ शकत नाही तर त्याऐवजी अस्पष्टपणा देखील दर्शविला जाऊ शकतो. यामुळे लोकांशी संवाद साधताना अवांछित परिस्थिती उद्भवू शकते. तथापि, एरिथ्रोफोबियाने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीचा सर्वात नकारात्मक परिणाम म्हणजे संप्रेषणात इतकी समस्या नसते कारण असंतोष आणि अस्वस्थतेची भावना सतत असते, ज्यामुळे दीर्घकाळापर्यंत नैराश्य आणि इतर मानसिक विकृती उद्भवू शकतात.

एरिथ्रोफोबिया बहुतेकदा सोशल फोबियासह एकत्र केला जातो, म्हणजेच कोणत्याही सामाजिक प्रक्रियेत सामील होण्याची भीती, कोणत्याही सामाजिक कृतीची भीती. शेवटी, लोक त्यांच्या आवडीनुसार कार्य करण्याची, सक्रिय आणि आनंदी राहण्याची संधी गमावतात.

निदान आणि एरिथ्रोफोबियाची लक्षणे

या अवस्थेचे मुख्य लक्षण म्हणजे तणावग्रस्त चेहर्यावरील फ्लशिंग, जे उत्साहाच्या क्षणी लक्षात घेण्यासारखे होते. या आधारे एरिथ्रोफोबियाची उपस्थिती निदान केली जाते. तथापि, रुग्णाला अचूक निदान करण्यासाठी, त्याच्या आरोग्याची तपासणी केंद्रीय मज्जासंस्था किंवा अंतर्गत अवयवांच्या आजारांसाठी देखील केली जाते.

स्त्रियांमधे रजोनिवृत्तीच्या प्रारंभासह ब्लशिंग सिंड्रोम उद्भवू शकते. या प्रकरणात, हार्मोनल बदलांचा संपूर्ण कालावधी गरम चमक आणि चेहर्यावरील फ्लशिंगच्या लक्षणांसह असतो. नियमानुसार, या प्रकरणात चेहरा आणि मान क्षेत्राची लालसरपणा कळकळ आणि वाढलेल्या घामाच्या भावनांनी पूरक आहे. तथापि, या वैशिष्ट्यांचे भिन्न स्वरूप आहे आणि ब्लशिंग सिंड्रोममुळे उद्भवते या कारणास्तव, एरिथ्रोफोबियाच्या उपचारांच्या पद्धती लालसरपणा आणि घामापासून मुक्त होण्यास मदत करणार नाहीत. रजोनिवृत्तीच्या शेवटपर्यंत आणि हार्मोनल पातळी सामान्य होईपर्यंत आपल्याला थांबावे लागेल.

एरीथ्रोफोबिया देखील शरीराच्या थर्मोरेग्युलेशनच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांसह गोंधळ होऊ नये, जेव्हा लालसरपणा होतो, उदाहरणार्थ, उच्च शारीरिक क्रिया करून, एक भरलेल्या खोलीत, उष्णतेमध्ये आणि त्याउलट थंडीत.

म्हणजेच थर्मोरेग्यूलेशन एरिथ्रोफोबियापेक्षा वेगळे आहे की शारीरिक श्रम आणि शरीराच्या तपमानात वाढ होण्याच्या इतर परिस्थितींमध्ये चेहर्याचा लालसरपणा दिसून येतो, तर ब्लशिंग सिंड्रोम ही सहानुभूतिशील मज्जासंस्थेचे वैशिष्ट्य आहे आणि उत्साह आणि तीव्र भावनांच्या वेळी स्वतः प्रकट होते.

प्रक्रिया शरीरविज्ञान

एरिथ्रोफोबिया सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेच्या क्रियाशीलतेचा परिणाम म्हणून स्वतः प्रकट होतो, त्याचे केंद्र तणावग्रस्त परिस्थितीच्या अस्तित्वाबद्दल मेंदूतून एक सिग्नल प्राप्त करते, नंतर सिग्नल गॅंग्लियाद्वारे वाहिन्यांकडे जाते - मज्जातंतू ज्या स्थित असतात प्रत्येक मणक्याचे उजवे आणि डावे. गँगलिया मज्जातंतू तंतूने प्रत्येक अवयवांसह तसेच रक्तवाहिन्यांद्वारे जोडलेले असतात.

सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेच्या अती क्रियाशीलतेच्या परिणामी, रक्तवाहिन्या विघटित होतात, त्याद्वारे जास्त रक्त वाहते, ज्यामुळे लालसरपणा होतो. खरं हे आहे की इतर कोणत्याही त्वचेच्या क्षेत्राच्या तुलनेत चेहर्यात केशिका आणि रक्तवाहिन्यांची संख्या सर्वाधिक आहे. याव्यतिरिक्त, चेह on्यावरील रक्तवाहिन्या व्यासाने मोठ्या असतात आणि त्वचेच्या पृष्ठभागाच्या जवळ स्थित असतात आणि जर आपण येथे टिश्यू द्रवपदार्थ कमी प्रमाणात जोडला तर रक्तवाहिन्यांची चमक निष्फळ होऊ शकते, हे स्पष्ट होते. चेहरा, मान, मान आणि कान यांच्या क्षेत्रामध्ये एरिथ्रोफोबिया तंतोतंत का प्रकट होतो?

एरिथ्रोफोबिया आणि हायपरहाइड्रोसिस

सहानुभूती मज्जासंस्थेची वाढीव क्रियाकलाप देखील हायपरहाइड्रोसिस किंवा घाम वाढीची उपस्थिती स्पष्ट करते. बहुतेकदा एरिथ्रोफोबियाने ग्रस्त लोक घाम येणे अशी तक्रार करतात. उत्साहाच्या एका क्षणात, त्यांचा चेहरा फक्त लालच होत नाही, तर त्यांच्या कपाळावरुन घामाच्या मणी खाली धावतात. हायपरहायड्रोसिस आणि एरिथ्रोफोबिया या दोहोंचा समान शारीरिक स्पष्टीकरण असल्यामुळे, त्यांना समान पद्धतींनी उपचार केले जाते: चेहरा आणि मान, बोटुलिनम विष, इंजेक्शन, डेकोलेट, तसेच सिम्पेथेक्टॉमी या प्रकारच्या ए इंजेक्शन्स. तथापि, एरिथ्रोफोबियावर उपचार करण्यासाठी अधिक सभ्य पद्धती देखील वापरल्या जातात, उदाहरणार्थ, सायकोथेरेपिस्ट सेशन्स किंवा शामक.

तणावग्रस्त चेहर्यावरील फ्लशिंगचा उपचार कसा करावा?

एरिथ्रोफोबिया किंवा तणावग्रस्त चेहर्यावरील फ्लशिंग ज्यामुळे ग्रस्त आहे त्यांच्यासाठी खूप गैरसोय होते. जेव्हा एखादी महत्त्वाची संभाषण किंवा भाषण इतरांच्या लक्षात येण्याजोग्या चेह red्यावरील लालसरपणाने येते तेव्हा एखाद्याला काय अनुभवते याची केवळ कल्पना करणे असते. ब्लशिंग सिंड्रोम ("एरिथ्रोफोबिया" या शब्दाची इंग्रजी आवृत्ती) कारकीर्दशी संबंधित समस्या, विरोधाभास लिंगाशी संबंध आणि सामान्यत: समाजीकरणातील अडचणी उद्भवते.

ही स्थिती स्वायत्त मज्जासंस्थेच्या वैशिष्ट्यांचे प्रकटीकरण असल्याची जाणीव रूग्णांना गंभीर चिंता, नैराश्य आणि ताणतणावाकडे घेऊन जाते. तथापि, निराश होऊ नका, कारण आज ब्लशिंग सिंड्रोमच्या उपचारांसाठी बर्\u200dयाच पद्धती आहेत.

एरिथ्रोफोबियाच्या उपचारांच्या पद्धतींना पुराणमतवादी आणि शल्यक्रियामध्ये विभागले जाऊ शकते.

पुराणमतवादी उपचार पद्धतींमध्ये मेंदूने सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेच्या मध्यभागी पाठविलेल्या तणावग्रस्त परिस्थितीच्या अस्तित्वाबद्दल सिग्नलची संख्या कमी करणे आणि त्यास क्रियाकलाप करण्यास कारणीभूत ठरते. यासाठी, असे साधन वापरले जातात जे विशिष्ट कार्यक्रम अधिक शांतपणे जाणण्यास मदत करतात.

पुराणमतवादी पद्धतींमध्ये हे समाविष्ट आहेः सायकोथेरेपी, बीटा-ब्लॉकर्स, अँटीडिप्रेससन्ट्स.

सर्जिकल उपचारांमध्ये शस्त्रक्रिया समाविष्ट असते - एंडोस्कोपिक सिम्पेथेक्टॉमी.

तणावग्रस्त चेहर्यावरील फ्लशिंगवर उपचार म्हणून मानसोपचार

यास मदत करू शकणार्\u200dया पद्धतींपैकी, मनोचिकित्सा सक्रियपणे वापरला जातो. मनोचिकित्सकाच्या सल्ल्याने आजूबाजूचे वास्तव शांतपणे जाणण्यास मदत होते, सार्वजनिक बोलण्यापासून घाबरू नका, विपरीत लिंगाशी संवाद साधण्यास लाज वाटणार नाही इ. बहुतेकदा, आपल्या भीतीवर किंवा लज्जावर मात करणे शिकणे मेंदूला तणावग्रस्त समजून घेणार्\u200dया आणि रूग्णांना लज्जास्पद वाटणारी परिस्थिती कमी करण्यास मदत करते. सायकोथेरेपी ही सर्वात सोपी, अत्यंत वेदनारहित पद्धत आहे, परंतु कोणत्याही प्रकारे सर्वात स्वस्त नाही. आणि असे असले तरी, जर औषधे आणि त्याहीपेक्षा जास्त उपचारांच्या शस्त्रक्रिया पद्धतींचा अवलंब करण्याची संधी नसेल तर याचा फायदा घेण्यासारखे आहे. बर्\u200dयाच रुग्ण उपचारांच्या या टप्प्यावर चेहर्यावरील फ्लशिंगची वारंवारता लक्षणीयरीत्या कमी करतात.

आजूबाजूच्या घटनांकडे दृष्टिकोन बदलून एरिथ्रोफोबियाविरूद्धच्या लढाची परिणामकारकता अगदी सहजपणे सिद्ध झाली आहे. बर्\u200dयाच जणांना, काही लोकांच्या लक्षातही आले नाही की अपरिचित प्रेक्षकांसमोर पहिल्या भाषणादरम्यान जवळजवळ प्रत्येकजण blushes होतो. आणि ज्या लोकांशी ते बोलतील त्यांच्याशी अनुभव किंवा जवळून परिचय मिळाल्यानंतरच बरेचजण उत्तेजितपणाचा सामना करण्यास आणि "फिकट चेहरा दिसणे" व्यवस्थापित करतात. मनोचिकित्सक प्रेक्षकांना परोपकारी लोकांच्या गटाच्या रूपात आणि परिस्थिती स्वतःच तणाव नसून सामान्य किंवा अगदी सुखद समजून घेण्यास शिकवते.

क्रियाकलापांच्या विविध क्षेत्रांमध्ये हस्तक्षेप करणार्\u200dया गंभीर गुंतागुंतांपासून मुक्त झाल्यानंतर बरेच लोक सायकोथेरेपीच्या मदतीने सार्वजनिक भाषणाच्या भीतीवर विजय मिळवितात. हे सांगण्याची गरज नाही की मनोचिकित्सकांना भेट दिल्यानंतर आपण केवळ तणावग्रस्त चेहर्यावरील फ्लशिंगपासूनच मुक्त होऊ शकता परंतु जीवनाच्या अनेक समस्यांपासून देखील मुक्त होऊ शकता.

आपल्या देशात अस्तित्त्वात असलेल्या मताच्या उलट, हे सांगणे योग्य आहे की मनोचिकित्सकांना भेट देण्यात काहीच चूक नाही. ही प्रथा बहुतेक युरोपियन लोकांच्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनली आहे. वेगवान वेगवान जीवन आणि तीव्र स्पर्धेच्या परिस्थितीत, शांतपणे वास्तविकता जाणण्याची क्षमता ही मानसिक शक्ती आणि जगाकडे सकारात्मक दृष्टीकोन राखण्यासाठी आवश्यक आहे.

तणावग्रस्त चेहर्यावरील फ्लशिंगचा उपचार म्हणून बीटा ब्लॉकर्स

बीटा ब्लॉकर्स आणखी एक प्रकारची औषधे म्हणून वापरली जातात ज्यामुळे चेहर्याचा तणावग्रस्त औषधांवर उपचार करता येईल. बीटा ब्लॉकर्स अशी औषधे आहेत जी हृदय आणि रक्तवाहिन्यांमधील बीटा-renडर्नेर्जिक रिसेप्टर्सला अवरोधित करतात. परिणामी, या रीसेप्टर्सवर renड्रेनालाईनचा प्रभाव तटस्थ होतो, ज्यामुळे हृदयाच्या स्नायूंच्या आकुंचनची वारंवारता कमी होते आणि कलमांवर adड्रेनालाईनचा प्रभाव अवरोधित केला जातो. यामुळे रक्तदाब कमी होतो.

बीटा-ब्लॉकर्स फक्त आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनेवरच वापरता येतात कारण त्यांचा गैरवापर केल्यास हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली उद्भवू शकते. याव्यतिरिक्त, बीटा-ब्लॉकर्सचा अयोग्य वापर कामवासना कमी करू शकतो आणि पुरुषांमधे नपुंसकत्व येऊ शकते.

तणावग्रस्त चेहर्यावरील फ्लशिंगसाठी उपचार म्हणून अँटीडप्रेससंट्स

जर मनोचिकित्सा शक्तिहीन असेल तर डॉक्टरांच्या सूचनेनुसार, रुग्णाला अँटीडिप्रेसस दर्शविले जाऊ शकते, ज्यामुळे बाह्य उत्तेजना आणि तणावग्रस्त परिस्थितींमध्ये मज्जासंस्थेची शक्यता कमी होईल. जर मनोचिकित्सक रुग्णाला जाणीवपूर्वक हे जाणून घेण्यास मदत करते की अनुभवाची पात्रता नसलेली सध्याची चिंता आणि सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेच्या त्यानंतरच्या गतिशीलतेच्या रूपात काय घडत आहे हे समजून घेण्यात मदत केली तर अँटीडिप्रेससेंट्स मेंदूवर परिणाम करतात, त्याच्या कार्याची यंत्रणा बदलतात (जैविक अनुषंगाने) डिप्रेशन सिद्धांत) किंवा मज्जासंस्था, यामुळे कमी उत्साही होईल.

आम्ही मुद्दाम येथे विशिष्ट प्रतिरोधकांचे नाव देत नाही, कारण त्यांना फक्त डॉक्टर (न्यूरोलॉजिस्ट-वेजिस्टोलॉजिस्ट) लिहून दिले जाऊ शकते ज्याला सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेच्या स्थितीबद्दल आणि सर्वसाधारणपणे रुग्णाच्या आरोग्याबद्दल सर्व काही माहित असेल. हे उपस्थित चिकित्सक असे एखादे उपाय लिहून देण्यास सक्षम असेल ज्यायोगे व्यसनास कारणीभूत ठरणार नाही, पूर्ण मानसिक क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय आणेल आणि एरिथ्रोफोबियापासून मुक्त होण्यास मदत होईल.

एंडोस्कोपिक थोरॅसिक सिम्पेथेक्टॉमी

अधिक गंभीर पद्धत म्हणून, जेव्हा वळण येते तेव्हा जेव्हा उपचारांच्या इतर पद्धती शक्तिहीन असतात, एंडोस्कोपिक थोरॅसिक सिम्पेथेक्टॉमी वापरली जाते - सहानुभूती तंत्रिका तंत्राच्या कामात शस्त्रक्रिया हस्तक्षेपाची एक पद्धत. Mp 85-90 ०% रुग्णांमध्ये सिम्पेथेक्टॉमी प्रभावी आहे. ऑपरेशनचा परिणाम ताबडतोब लक्षात घेण्याजोगा आहे आणि तो संपूर्ण आयुष्यभर टिकून राहतो, जरी काही प्रकरणांमध्ये, लालसरपणाची पुन्हा शक्यता शक्य आहे. सहानुभूतीची खोड प्रभावित होण्याच्या शक्यतेत ऑपरेशनचे सार आहे. पूर्वी, असा परिणाम म्हणून मज्जातंतू विच्छेदन केला जात होता, जो अपरिवर्तनीय होता. आता सहानुभूतीची खोड क्लिपिंग वापरली जाते, जे ऑपरेशननंतर अवांछित परिणाम झाल्यास आपल्याला क्लिप काढून टाकण्याची परवानगी देते आणि मागील क्रियाकलाप सहानुभूती ट्रंकवर परत आणू देते.

सिम्पेथेक्टॉमी ही एक हल्ल्याची हल्ले करणारी ऑपरेशन आहे, कारण ती पारंपारिक चीराद्वारे नव्हे तर बगलाच्या अनेक पंक्चरद्वारे केली जाते. ऑपरेशन एंडोस्कोपिक पद्धतीने केले जाते, म्हणजेच एंडोस्कोप (थोरॅस्कोप) च्या मदतीने, जे मोठ्या स्क्रीनवर एक चित्र प्रदर्शित करते जे ऑपरेशन दरम्यान घडणार्\u200dया प्रत्येक गोष्टीचे प्रतिबिंबित करते. हे रुग्णाची पुनर्प्राप्ती कालावधी लक्षणीयरित्या कमी करते. ऑपरेशनचा कालावधी, नियमानुसार, 20-30 मिनिटांपेक्षा जास्त नसतो. हे संपूर्ण भूल अंतर्गत केले जाते.

सिम्पेथेक्टॉमीचे विरोधाभास असे आहेतः फुफ्फुसीय अपयश, हृदय अपयश, मधुमेह इन्शूलिनच्या कमतरतेमुळे रक्तामध्ये व लघवीमध्ये साखर आढळणे, क्षयरोगाचे गंभीर प्रकार, प्लीरीसी आणि एन्फाइसेमा

शाकाहारी न्यूरोलॉजिस्टची भूमिका

जर आपल्याला एरिथ्रोफोबियाचा सामना करावा लागला असेल तर सर्वप्रथम आपण न्यूरोलॉजिस्ट-वनस्पतिशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधावा, ज्याच्या क्रियाकलापांपैकी एक ऑटोनॉमिक मज्जासंस्थेचा उपचार आहे (सहानुभूती मज्जासंस्था ही त्याचा विभाग आहे). हे एक वनस्पतिवत् होणारे न्यूरोलॉजिस्ट आहे जे चेहरा लालसरपणाने कशाशी जोडला आहे हे ठरविण्यात मदत करेल: थर्मोरॅग्यूलेशनच्या विचित्रतेसह, हार्मोनल बदल (इतर डॉक्टरांद्वारे त्यांचा उपचार केला जातो) किंवा स्वायत्त मज्जासंस्थेच्या विशेष स्थितीसह.

हे नोंद घ्यावे की विस्तृत तपासणीनंतर रुग्णाच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांनुसार उपचारांच्या विशिष्ट पद्धतीची निवड करण्याचा निर्णय डॉक्टरांनी घ्यावा. टॅन्डम "मेंदूत - मज्जासंस्था", ज्यावर एरिथ्रोफोबियाची उपस्थिती किंवा अनुपस्थिती अवलंबून असते, ही एक अत्यंत जटिल यंत्रणा आहे ज्याचा स्वतंत्रपणे प्रभाव होऊ नये. अशा प्रकरणांमध्ये स्वत: ची औषधे संपूर्ण जीव संपूर्णपणे गंभीर परिणामांनी परिपूर्ण असते. याव्यतिरिक्त, डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय अँटीडिप्रेससन्ट, बीटा-ब्लॉकर्सचा वापर हा जीवघेणा आहे. जर उपस्थित चिकित्सकांनी असे निश्चय केले की सहानुभूतीसह शस्त्रक्रियेचा विचार केला पाहिजे तर तो आपल्याला थोरॅसिक सर्जनकडे पाठवेल.

काय ते पहा विशेषाधिकार ते तुमची वाट पाहात आहेत! आणि नोंदणीनंतर लगेचच ते आपल्यासाठी उपलब्ध असतील.

• एक वैयक्तिक ब्लॉग ठेवा आणि आपल्या भावना सामायिक करा


• संप्रेषण करा, सल्ला द्या आणि फोरमवर सल्ला मिळवा


• भव्य स्पर्धांमध्ये भाग घ्या आणि बक्षिसे मिळवा


• तज्ञांकडून आणि तार्\u200dयांकडून सल्ला आणि शिफारसी मिळवा!


• ज्युलिस्टेट लेख आणि नवीन ट्रेंडबद्दल जाणून घेणारे सर्वप्रथम व्हा

आपण अशा लोकांना किती वारंवार भेटलात ज्यांना अगदी थोड्या कारणास्तव लज्जास्पद वागणे सुरू होते? एखाद्याने फक्त त्यांच्याकडे एक पाऊल उचलले पाहिजे, त्यांच्याशी बोलावे किंवा फक्त पहावे, कारण ते त्वरित किरमिजी रंग फिरवतात आणि संकोच करू लागतात आणि उत्साहाने डोळे लपवून ठेवतात. आणि जर तुम्ही स्वतःच अशा लोकांचे असाल तर अशा क्षणी तुम्हाला काय अनुभवायला मिळेल? लज्जा, लाज, अस्ताव्यस्तपणा? ही अप्रिय समस्या कशी टाळायची, काय करावे, लोकांशी बोलताना कसे लाजणार नाही?

१ thव्या शतकात अशी समस्या अस्तित्वात नव्हती - स्कार्लेट गाल सौंदर्याचे मानक मानले जात होते. आदर्शांच्या आणखी अगदी जवळ येण्यासाठी आणि प्रभावीपणे ब्लश होण्यासाठी मुलींनी विशेषतः लाली वापरली. कमीतकमी प्रसिद्ध परीकथा चित्रपट "फ्रॉस्ट" लक्षात ठेवा. वाईट सावत्र आईने आपल्या मुलीचे गाल बीट्सने चोळले आणि म्हणाली: “नाही, राजकन्या नाही…. राजकुमारी! " "रेड मेडन" अभिव्यक्ती म्हणजे महिलांचे सौंदर्य आणि आकर्षण म्हणजे काहीच नाही.

याबद्दल विचार केल्यास, बरेच जण हसतील आणि अचानक चेहर्यावरील फ्लशिंगची समस्या संरक्षित असल्याचे समजेल. परंतु जे स्वत: त्वरित लाज वाटू लागतात आणि कोणत्याही कारणास्तव जाड कपटी कपटीने झाकलेले नसतात. खरंच, बहुतेकदा या लोकांमध्ये केवळ गालच नव्हे तर कपाळ, नाक, छाती, खांदे आणि डोळे देखील लाल असतात. आणि त्यांना या प्रक्रियेवर नियंत्रण ठेवता येत नाही. अशी कल्पना करा की आपण एखाद्या छान व्यक्तीकडे जात आहात आणि त्याच्या नजरेस पडताच आपण कर्करोगासारखे लाल होतात. त्या व्यक्तीने आपले खांदे हलवले आणि ते चालले. आणि मग तो याबद्दल काही विनोद करेल. किंवा एखाद्याची पाकीट कामावर चोरीस गेली असताना आणि "हे कोणी केले?" असे विचारले असता तुम्ही ताबडतोब विचारले पूर पेंट करा, जरी दोष लावण्याचा कोणताही मार्ग नाही. इतरांची प्रतिक्रिया काय असेल? आणि आपण काय करता, त्यानंतर आपण कसे कार्य कराल?

अचानक चेहर्यावरील फ्लशिंग बर्\u200dयाच लोकांना आत्मविश्वासापासून वंचित ठेवते आणि आत्मविश्वास कमी करते. त्यांना पदोन्नती सोडण्याची सक्ती केली जाते, कारण गाल आणि कान जळल्याने ग्राहकांशी काम करणे कठीण होते. सहकारी वकीलाबद्दल काय प्रतिक्रिया देतील

लोक लाजतात ही वस्तुस्थिती त्यांच्या मज्जासंस्थेचे वैशिष्ट्य आहे. कोणीतरी सतत फिकट गुलाबी पडते, कोणीतरी घाम गाळतो आणि आपण निंदा करता. यात कोणतेही पॅथॉलॉजी नाही. आपल्याला माहित आहे काय की लाश करण्याची क्षमता गायस ज्युलियस सीझरने खूप मोलाची मानली होती? जेव्हा रोमन साम्राज्याचा संस्थापक भविष्यातील योद्धा निवडत होता तेव्हा त्याने अनपेक्षितपणे त्यांच्या मागे लोखंडी काठी फेकली. जे लोक लज्जित होते त्यांनी परमेश्वराच्या सैन्यासाठी चांगले काम केले. तथापि, हे योद्धा होते जे अत्यंत निराश, सर्वात निस्वार्थी सैनिक मानले जातील अशा लोकांना लज्जित करू शकले. आमच्या पूर्वजांना खात्री होती की अशा लोकांमध्ये धैर्य, द्रुत प्रतिक्रिया आणि सूक्ष्म मनाची वैशिष्ट्ये आहेत. "भ्याड फिकट गुलाबी होते, धाडसी लाल होते" हे प्राचीन शहाणपण आपल्या काळात पोचले आहे.

दुर्दैवाने, किरमिजी गाल असलेल्या अनेक स्त्रिया, त्यांच्या जाड लाजांमुळे लाज वाटण्यास भाग पाडलेल्या, या वस्तुस्थितीमुळे मुळीच आश्वासन देत नाहीत. त्यांना स्वत: ची लाज वाटते आणि समस्येचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करा, एकदा आणि नेहमीच लज्जत थांबण्याचे स्वप्न पहा. काश, कोणताही पाया अशा तेजस्वी लाली लपविण्यासाठी मदत करू शकत नाही. लालसरपणाची कारणे समजून घेण्यासाठी चला चला हे समजू याजेव्हा कोणतेही स्पष्ट कारण नसते तेव्हा एखादी व्यक्ती अक्षरशः लाली का चमकवते.

सर्व प्रथम, आम्ही लक्षात घेतो की त्वचेची लालसरपणा पूर्णपणे आहे नैसर्गिक शारीरिक प्रतिसाद आणि जेव्हा एखाद्याला त्याच्याकडून अशी प्रतिक्रिया अपेक्षित नसते तेव्हा एखादी व्यक्ती ब्लश का असते, हा प्रश्न फार कठीण नाही. असुरक्षित लोकांकडून अनुभवलेला पेच आणि लाज येथे मोठी भूमिका बजावते. गैरसमज होण्याची, नाराज होण्याची किंवा इतरांच्या डोळ्यातील हास्यास्पद साठा होण्याची भीती त्यांना फक्त लाजाळू बनवते, परंतु तणावात राहते आणि सतत समाजातून त्रास देण्याची अपेक्षा करते.

आपणास माहित आहे की एखादी व्यक्ती इतर लोकांच्या उपस्थितीतच blushes आहे? खोलीत कोणीही नसताना आणि एकट्याने तुमच्याकडे पहात नसताना एकटीच लाजिरवाणे प्रयत्न करा आणि लक्षात येईल की तेथे काहीही नाही घडले... आपल्या चेह on्यावर विश्वासघातकी पेंट हाताळण्यासाठी एक पर्याय म्हणजे खोली किंवा रस्ता पूर्णपणे रिकामा आहे आणि कोणासमोर आपण लज्जास्पद कोणी नाही. ही पद्धत सार्वजनिक बोलण्यासाठी आणि एकपात्री स्त्रीसाठी चांगली आहे. जर आपल्याला वार्तालापशी संपर्क आवश्यक असेल तर आपण अयशस्वी व्हाल.

म्हणून, अवांछित चेहर्यावरील फ्लशिंग टाळण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आत्मविश्वास वाढवणे. एकदा आपण स्वतःवर आणि आपल्या स्वतःच्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवण्यास सुरूवात केली की आपली लज्जा आणि समाजाची भीती नाहीशी होईल. माझ्यावर विश्वास ठेवा, आपले परिचित लोक त्यांच्या स्वत: च्या कमतरता असलेले वास्तविक लोक आहेत आणि बर्\u200dयाचदा गंभीर लोक देखील असतात. कदाचित, त्यांच्या समस्यांशी तुलना केली तर आपली लाज करण्याचे कारण काहीच नाही. स्वत: वर प्रेम करण्यास शिका आणि निसर्गाने आपल्याला काय दिले त्याचे कौतुक करा. जरी आपण लाली आहात हे देखील आपल्याला इतरांपासून वेगळे करते.

अचानक लालसरपणा असलेल्या व्यक्तीमध्ये दोन समस्या असतात. पहिली गोष्ट म्हणजे अगदी कमी कारणास्तव, तो परिस्थितीशी दुर्लक्ष करून blushes. दुसरे म्हणजे त्याने कसे दिसते त्याबद्दलची प्रतिक्रिया आणि त्याच्याबद्दल इतरांच्या मते जाणून घेणे. शिवाय, ही दुसरी समस्या आहे जी पहिल्यापेक्षा जास्त धोकादायक आहे. कोणत्याही लुक किंवा शब्दावरून त्यांचा चेहरा लाल रंगाच्या रंगाने व्यापलेला आहे या वस्तुस्थितीवर लोक ओझे आहेत. ते मित्र आणि सहकार्यांशी संवाद साधण्यास टाळतात, ते अक्षरशः त्यांच्यापासून लपू लागतात. आणि यामुळे नक्कीच एक प्रतिसाद मिळेल: ज्यांना सतत लाज वाटते आणि पळून जात आहे त्यांच्याशी कोण संवाद साधू इच्छित आहे. परिणामी, एखाद्या व्यक्तीस सामाजिक फोबिया विकसित होतो - संप्रेषणाची भीती.

विचित्रपणे पुरेसे आहे, परंतु सामाजिक चिंता ज्याचा बहुतेक लोक इतरांशी संप्रेषण करण्याची इच्छा बाळगतात त्यांच्यावर परिणाम होण्याची अधिक शक्यता असते. हे असे लोक आहेत ज्यांना बहुतेकदा या प्रश्नाबद्दल काळजी वाटते: लोकांसमोर, महत्त्वाच्या ग्राहकांसमोर, किंवा मित्रमैत्रिणींशी संवाद साधताना लज्जित कसे थांबवायचे? आणि जर आपण स्वत: ला या श्रेणीमध्ये असल्याचे समजत असाल तर वस्तुस्थितीसमोर वस्तुनिष्ठ व्हा. इतरांच्या कृतीबद्दल आपल्या प्रतिक्रियेबद्दल जितकी आपल्याला लाज वाटेल तितकी आपल्याला खात्री असू शकत नाही की कोणीतरी आपल्या लाल गालाबद्दल आपला न्याय करीत आहे. हे शक्य आहे की ही समस्या सहसा दूरगामी आहे आणि आपल्याभोवतालच्या काही लोकांना आपण पुन्हा लाजल्याचे लक्षात आले.

आपल्या मित्रांमध्ये "समाजशास्त्रीय सर्वेक्षण" करण्याचा प्रयत्न करा: त्यांना आपल्या चेहर्यावर किती वेळा लालसरपणा दिसतो आणि त्याच वेळी त्यांना कसे वाटते. जर आपल्याकडून अशी अपेक्षा नसल्यास की ते आपल्या नापसंती दर्शवितात आणि आपल्या दोषांची थट्टा करतात तर तुमच्या मित्रांच्या प्रतिक्रिया तुम्हाला आश्चर्यचकित करतील. बहुतेकदा, मुलीच्या चेहर्यावर असह्य गाल तिच्या देखाव्यासाठी एक गोड आणि स्पर्श करणारी मानली जाते. जर इतरांना आपल्या लालसरपणाची पर्वा नाही, परंतु आपल्याला त्रास होत असेल आणि काय करावे हे माहित नसेल तर अस्तित्वात नसलेल्या समस्यांनी त्रास द्यावा? काही मुलींना फक्त असे वाटते की त्यांनी लज्जित केले आहे आणि उत्साह आणि निष्ठुरता आधीच त्यांचे डोळे लपवते आणि खूपच लज्जास्पद आहे. आपण खरोखरच लाली आहात आणि केवळ “आत चमकणारे” नाही याची खात्री करण्यासाठी आपल्याबरोबर एक छोटासा आरसा घेऊन जा.

नक्कीच, आपण सतत लाजत आहात या वस्तुस्थितीवर आपण येऊ शकता. केवळ आपलं हे वैशिष्ट्य एक नवल करता येणारी वस्तुस्थिती म्हणून स्वीकारा. कोणीतरी लहान आहे, तर काहींचे वजन जास्त किंवा त्याउलट पातळ आहे. बरं, आपण कोणत्याही कारणास्तव फक्त लाजिरवाणे आहात. जर आपण त्यासह जगणे शिकत असाल तर अशा समस्येमुळे जास्त गैरसोय होणार नाही. शेवटी, आपण इतरांच्या टिप्पण्यांवर हसणे आणि हसणे स्वत: वर आणि जर आपण हे प्रथम केले, तर इतरांनी आपल्याकडे दुर्लक्ष करण्याची इच्छा गमावेल. परंतु असे लोक आहेत जे परिपूर्णतेसाठी प्रयत्न करतात. त्यांच्यासाठी, हा विचार आहे की चिरंतन लाल रंगाचे गाल त्यांच्या अभ्यासामध्ये, करिअरमध्ये, वैयक्तिक जीवनात व्यत्यय आणतील.

अवांछित लालसरपणा चेहर्यांचा अंदाज येतो. नक्कीच, हे खूप कठीण आहे आणि यासाठी सराव आवश्यक आहे, परंतु यशस्वी झाल्यास, परिणाम आपल्यासाठी आणि इतरांनाही लक्षात येईल. आपण लाजण्याआधी तुम्हाला आतून लाज वाटते आणि गरम वाटते. आपण लज्जित झाल्याचे समजताच आपल्याला वाटते अस्ताव्यस्तपणा आणि आणखी बर्न करा. दुष्टचक्र? नाही, ही साखळी तुटू शकते.

आणि त्वचेचा लालसरपणा थांबविण्यासाठी आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे ते येथे आहे: देखावा येण्याच्या पहिल्या चिन्हावर शांत राहणे हा सर्वात चांगला मार्ग नाही. मोठ्याने बोला, आपल्या संभाषणकर्त्याला संबोधित करा. आपण जे काही बोलता, तेवढा आपला चेहरा रक्त प्रवाह वाढविण्यापासून आपला मेंदू विचलित होईल. दोन वाक्ये बोलून, आपण केवळ त्वचेचा लालसरपणा रोखू शकत नाही तर प्रतिबंध देखील करू शकता संवादकांना आपण गैरसमज. आगाऊ दोन विनोदांसह येऊ द्या जे आपला तणाव दूर करेल आणि किरमिजी गालच्या ठसाला नकार देईल. उदाहरणार्थ, आपण असे कार्य करू शकता:

• अगं, काहीतरी मी लावला! मी ते शिकत नाही.


• नाही, आपण काय आहात!


• खरंच? आणि आत मी सर्व पेटलो आहे!

असा गोड संवाद संभाषणकर्त्याला आपल्या लालसरपणाकडे लक्ष न देण्यास मदत करेल, जरी तो दिसत असेल तरी. आणि कोणतीही नकारात्मक प्रतिक्रिया न मिळाल्यास चिंता करण्याचे काही कमी कारणे असतील. कदाचित पुढच्या वेळी आपण कमी चिंताग्रस्त व्हाल आणि आपण लज्जित होऊ शकणार नाही.

जर आपली कल्पनाशक्ती पुरेसे नसेल तर आपण दिवस वाचवू शकतील अशा काही सामान्य वाक्ये देऊ शकता. मुख्य म्हणजे आपल्या स्वतःच्या शब्दात लबाडीचे मंडळ तोडणे: लालसरपणा, पेच, आणखी लाली. आणि परिस्थिती नाकारण्यासाठी हे चंचल पद्धतीने करणे चांगले आहे.

• परिपूर्ण दिसत नाही म्हणून मी लाली केली;


• होय, गालला आग लागली आहे. मला फक्त तुमचे लक्ष वेधून घ्यायचे होते;


• बरं, जेव्हा मी निर्दोष दिसू इच्छितो तेव्हा मी नेहमीच लाजिरवाणे;


• देवा, मी तुझे विचार वाचले आणि मला विरोध करता आला नाही, माझ्या गालालासुध्दा कंटाळा आला;


• जेव्हा मी तुझ्याबद्दल विचार करतो तेव्हा मी नेहमीच चिंता आणि निंदा करतो;


• माझ्या चेह on्यावरील लाली आपण बोललेल्या मूर्खपणाची प्रतिक्रिया आहे;


• मी लज्जित झालो कारण जेव्हा माझे कौतुक होईल तेव्हा नेहमीच मला लाज वाटते;


• अगं, हा एक उत्कृष्ट विद्यार्थ्याचा सिंड्रोम - जेव्हा मी काळजी करतो तेव्हा मी सतत लज्जित होतो.

आपण पहातच आहात की आपली लज्जा "बोल" करण्याचे बरेच मार्ग आहेत आणि आपल्याला कायमचे लाज वाटणार नाही. आपली कल्पनारम्य ताणून घ्या आणि आपल्या परिस्थितीशी जवळीक असलेल्या स्वत: च्या बहाण्या घेऊन या.

जर कोणत्याही पद्धती आपल्याला त्वचेच्या लाजिरवाणीपणा आणि लालसरपणाचा सामना करण्यास मदत करत नाहीत तर एक गोष्ट उरते: आपण कोण आहात यावर स्वत: वर प्रेम करणे. तथापि, आपले लाल रंगाचे गाल प्रामाणिकपणाने आणि सभ्य चरित्रांबद्दल बोलतात. आणि अशा गुणांना विपरीत लिंगाद्वारे खूप मूल्य दिले जाते. जेव्हा आपण पहिल्यांदा भेटलात तेव्हा एखाद्या प्रिय व्यक्तीस आपल्या रंगाबद्दल त्याने काय विचारले आहे ते विचारा. या समस्येची आपल्याला किती चिंता आहे हे सांगा, आपण शरम न येण्याचा मार्ग शोधण्यासाठी सर्व काही कराल.

तुम्हाला हे ऐकून आश्चर्य वाटेल की हे तुमचे लाल गाल आहे ज्याने त्याचे लक्ष वेधून घेतले आणि त्याला इतर मुलींपेक्षा वेगळे केले. तथापि, आपण एक महिला आहात आणि पुरुषांपेक्षा विपरीत, आपल्या भावनांना आपल्या गोड गोड भावनांनी लपवून ठेवणे आणि आपल्या चेह on्यावर एक ज्वलंत लज्जा करणे आपल्यासाठी सोपे आहे. म्हणून धैर्याने आपले डोके वाढवा आणि आपल्या आरोग्यास लाज वाटेल, कारण हे असे वैशिष्ट्य आहे जे आपल्याला अद्वितीय बनवते!

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, लोक लाजतात कारण त्यांना लाज वाटते, अस्ताव्यस्त आहे किंवा लज्जित देखील आहे. ही पूर्णपणे नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे, जरी बहुतेकांनी ती जाहीरपणे दर्शविणे पसंत केले नाही. अशा प्रकरणांमध्ये, बरेच तयार निराकरणे आहेत, त्यापैकी बहुतेक उद्दीष्टाने जे घडत आहे त्याबद्दल दृष्टीकोन बदलणे आणि लज्जास्पद स्थितीत किंवा गोंधळात पडत नाही. अर्थात, अशा पद्धती केवळ भावनिक कारणे सुधारतील.

म्हणजेच आपण खळबळ किंवा इतर अनुभवांकडे दुर्लक्ष करण्यास शिकू शकता, परंतु जर अशाच प्रकारचा परिणाम शारीरिक वैशिष्ट्यांमुळे उद्भवला तर मानसशास्त्रज्ञांपेक्षा डॉक्टरांकरिता हा अधिक प्रश्न आहे.

चेहरा लाल का होतो

• भावनिक अनुभव (तणाव, तणाव, उत्साह);
• कोणत्याही कृती किंवा परिस्थितीपूर्वी मानसशास्त्रीय अडथळा;
• लाजाळूपणा;
• आत्मविश्वासाचा अभाव. हे विशेषत: अनोळखी लोकांशी संभाषणादरम्यान प्रकट होते;
• लाज.

परिस्थिती भिन्न असतात, परंतु त्याचे परिणाम नेहमीच सारखे असतात - लाल चेहरा, नेहमीच्या लाजपासून, अशा अवस्थेपर्यंत, जेव्हा सर्व त्वचा “पेंटने आच्छादित” असते. यापासून मुक्त होण्यासाठी, आपण प्रथम परिस्थितीबद्दल आपला दृष्टीकोन बदलण्याची आवश्यकता आहे, तसेच आपल्या भावना शांत करण्याचा प्रयत्न करा, त्यायोगे जितके शक्य असेल तितके नियंत्रण ठेवा.

आपण लाली आहात या गोष्टीवर लटकू नका

मानसशास्त्रात ही पद्धत अगदी सामान्य आहे. सर्वात सोपा उदाहरण म्हणजे व्हाइट एलिफंट प्रिन्सिपल. त्यामध्ये, एखाद्या व्यक्तीला पांढर्\u200dया हत्तीबद्दल विचार न करण्यास सांगितले जाते, त्यानंतर यापुढे अशाच प्रकारचा विचार करणे शक्य नाही, बहुतेक लोक हत्तीचे प्रतिनिधित्व करतील. अशीच परिस्थिती लाल गालावर देखील उद्भवते. आपण लज्जायला सुरवात करत आहात हे लक्षात येताच, त्यावर लक्ष केंद्रित केल्याने केवळ आपल्या गालांवर "लुप्त होण्या" रोखले जाणार नाही तर त्यांची लालसरपणा आणखी वाढेल.

म्हणूनच, सर्वप्रथम, आपल्याला घाबरू नका आणि आपले गाल कोणत्या रंगाचे आहेत यावर लटकू नका हे शिकण्याची आपल्याला आवश्यकता आहे. जर आपल्याला लाज न करणे कसे शिकायचे असेल तर आपण इंद्रियगोचर घाबरण्याची अनुपस्थिती ही पहिली पायरी असावी.

एखाद्या परिस्थितीवर त्वरित प्रतिक्रिया व्यक्त करायला शिका

लाल गाल आणि पेचप्रसंगाकडे नेणारा दुसरा "शत्रू" आश्चर्यचकित परिणाम आहे. साध्या कौतुकांपासून थेट अपमानापर्यंत कोणत्याही परिस्थितीत हे लागू होते. जेव्हा विस्मयकारी परिस्थितीत आश्चर्याचा प्रभाव जोडला जाईल, तर गालांचे लालसरपणा टाळणे शक्यच नाही. म्हणूनच, पर्यावरण, संप्रेषण किंवा इतर कोणत्याही परिस्थितीत होणार्\u200dया बदलास त्वरित कसा प्रतिसाद द्यायचा हे शिकण्याची पहिली पायरी आहे.

आश्चर्यांसाठी प्रतिक्रिया कशी द्यायची हे आपण पटकन शिकण्यास सक्षम असण्याची शक्यता नसली तरी सतत कार्य केल्याने हे शक्य आहे. शिवाय, ही बर्\u200dयाचदा एकमेव अट असू शकते जी आपल्याला चेहर्\u200dयावरील लालसरपणाबद्दल विसरू शकेल.

आपली किंमत जाणून घ्या

आपल्याला जशी वाटते तशी विचित्र वाटते, परंतु बर्\u200dयाच प्रकरणांमध्ये, जेव्हा आपल्याला “लाज” करावी लागते तेव्हा निम्न स्वाभिमान ही परिस्थितीचे मूळ कारण असते. आणि हे प्रत्येक गोष्टीवर लागू होतेः भांडणे, प्रशंसा, शाब्दिक झगडे आणि यासारखे. अशा परिस्थितीत चांगला आत्म-सन्मान मदत करेल. अशा लोकांना सहसा लज्जास्पद परिस्थिती उद्भवते तेव्हा त्यांची लाजिरवाणी अवस्था करणे अधिक कठीण होते, जे त्यांचे लक्ष्य साध्य करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. नक्कीच, कोणताही मार्ग आपल्याला कमी भावनिक होण्याची संधी देणार नाही परंतु अगदी कमीतकमी, आपण आपल्या भावना आणि भावनांच्या बाह्य अभिव्यक्त्यांचा सामना करण्यास सक्षम असाल जसे लाल गाल किंवा अगदी संपूर्ण चेहरा.

आत्मविश्वास प्रथम येतो

ज्यांचा स्वतःवर पूर्ण विश्वास आहे अशा लोकांच्या चेह on्यावर थोडासा त्रास तुम्हाला कधीच दिसणार नाही. त्यांना कठीण परिस्थितीत ठेवणे अत्यंत अवघड आहे, ते त्यांच्या शब्द आणि कृतीचा लेखाजोखा देतात. जरी आपला विश्वास असेल तर अचानक, टोमणे, टोमणे किंवा अपमान देखील आपला चेहरा लज्जापासून दूर ठेवेल. म्हणूनच, ब्लशपासून मुक्त होण्याचा हा सर्वात हमी मार्ग नसला तरीही, प्रत्येक व्यक्तीसाठी सर्वात उपयुक्त आहे. म्हणूनच, कोणत्याही कारणास्तव लाजिरवाणे कसे थांबवायचे याची सर्वात सार्वत्रिक पद्धत जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, आत्मविश्वास ही प्रमुख गोष्ट असेल.

शांत रहायला शिका

जर आपणास चेहर्यावरील लालसरपणापासून मुक्त होऊ शकले नसेल आणि कोणत्याही अनपेक्षित परिस्थितीत आपले गाल अद्याप लाल झाले तर ही पद्धत आपल्याला नक्कीच मदत करेल. सर्वात सोपी ओळ आहे - आपल्याला भावनांवर नियंत्रण कसे ठेवावे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे, जी विश्रांतीद्वारे प्राप्त केली जाते. या पद्धतीचे मुख्य कार्य म्हणजे आश्चर्याचे घटक काढून टाकणे, ज्यामुळे बहुतेकदा चेहरा लालसर होतो. अर्थात, ही पद्धत नकारात्मक परिस्थितीत बर्\u200dयाचदा उत्तम कार्य करते जेव्हा ती तीव्र पेच, लज्जास्पद आणि अपमानाची येते तेव्हा ती आपल्याला मुख्य गोष्ट शिकवते - आपल्या भावना व्यवस्थापित करते.

आपण निकाल कसा मिळवू शकता हे केवळ आपल्यावर अवलंबून आहे. काहींसाठी, ध्यान ठीक आहे, जरी इतरांकरिता, निसर्गात एकटे चालणे पुरेसे असेल. तथापि, आपण निवडलेल्या पद्धती आणि परिस्थिती लक्षात न घेता आपण नेहमीच शांततेसाठी प्रयत्न केला पाहिजे.

लज्जास्पद आत्मविश्वासामुळे उद्भवते - आपणास लक्ष, प्रशंसा करणे अयोग्य वाटेल, म्हणून इतरांशी प्रत्येक संपर्क एक वास्तविक आव्हान बनतो. आपल्यास विपरीत लिंगाशी संवाद साधणे विशेषतः अवघड असू शकते, आपण पुरुषांसमोर लज्जाळू होऊ लागता, लाल ठिपके झाकून घ्या आणि यापासून आपण पूर्णपणे गमावले आहात. चेहरा लाल का होतो - कारण आपले शरीर तणावग्रस्त परिस्थितीतून जात आहे - आपली नाडी आणि श्वासोच्छ्वास वेगवान होते, शारीरिक श्रम केल्याप्रमाणे आपला रक्तदाब देखील वाढतो.

औषधांमधे तणावग्रस्त परिस्थितीत चेहरा लालसरपणाला "एरिथ्रोफोबिया" असे म्हणतात.

दुर्दैवाने, असे कोणतेही औषध नाही जेणेकरुन लज्जित होऊ नये - आपल्या लाजीरपणाचे कारण मानसिक आहे. विचार करा की अशी अस्वास्थ्यकर प्रतिक्रिया केवळ इतरांच्या उपस्थितीतच दिसून येते. जेव्हा आपण एकटे असता, आपण आत्मविश्वास बाळगता आणि आपण कशासाठी तरी स्वत: ला चापट मारली तरीही आपला रंग बदलत नाही. तर, स्वत: ला लाज आणू नका म्हणून आपण मानसिक प्रशिक्षण देण्याची पद्धत वापरू शकता.

पेच दूर करण्यासाठी औषधे किंवा अल्कोहोल वापरू नका.

लाली न करणे कसे शिकता येईल

आपण लज्जास्पद नसून कृत्रिमरित्या पेचवर मात करणे शिकले पाहिजे. काही परिस्थितींमध्ये, अशी कल्पना करा की आपण एकटे आहात. जेव्हा आपण संभाषणकर्त्याशी थेट संपर्क नसतो अशा प्रेक्षकांसमोर आपण बोलता तेव्हा हे उपयुक्त ठरेल.

अनोळखी लोकांसह रस्त्यावर उत्स्फूर्त संवाद आपल्यासाठी एक उत्तम कसरत असेल. स्वतःवर मात करण्याचा प्रयत्न करा आणि एका प्रवाशाला एका प्रश्नासह विचारा, उदाहरणार्थ, ही वेळ काय आहे? पहिल्यांदा तुमच्यासाठी कठीण होईल, दुसरे, बहुधा, पण, पण मग तुम्हाला जाणीव होईल की भयंकर काहीही घडलेले नाही, कोणीही तुम्हाला दु: खी केले नाही, तुम्हाला हितकारक उत्तरे मिळाली आहेत. दोन किंवा तीन दिवस असे प्रशिक्षण दिले जाईल आणि आपण बोलताना अगदीच अनोळखी लोकांशीही बोलणे टाळण्यास शिकाल.

पेचातून मुक्त होण्यासाठी तुम्हाला आत्मविश्वास वाढण्याची गरज आहे. स्वत: वर काम करत असताना ही गुणवत्ता विकसित केली जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, एखादे असाइनमेंट घ्या जेथे आपल्याला आपले सहकारी परिचित नसलेल्या विषयावरील तपशीलवार, तपशीलवार अहवाल तयार करण्याची आवश्यकता आहे. तयारी दरम्यान, आपण बरेच काही शिकू शकाल, जेणेकरून आपण आत्मविश्वासाने विचारलेल्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकाल. अशा काही चर्चा किंवा संदेश आपल्याला मानसिक अडथळ्यांना दूर करण्यात आणि पेचातून मुक्त होण्यास मदत करतील.