डान्स स्टुडिओ बॅले. शास्त्रीय नृत्य

शास्त्रीय कोरिओग्राफी हा एक पाया आहे ज्यावर सर्व नृत्य कला टिकाव आहे. त्याच्या सर्व बारीकसारीक गोष्टी जाणून घेतल्यानंतर आपण आपल्या आवडीच्या कोणत्याही शैलीमध्ये प्रभुत्व मिळवू शकता.

शास्त्रीय कोरिओग्राफी कशी झाली?

नृत्य ही सर्वात प्राचीन कला आहे. प्राचीन काळापासून, शरीराच्या हालचालींद्वारे, लोकांनी त्यांच्या भावना, भावना व्यक्त केल्या आणि उच्च शक्तींसह संवाद देखील केला. हे सांगण्याची गरज नाही की या ग्रहावर राहणा many्या अनेक राष्ट्रांपैकी प्रत्येकाचे स्वतःचे विशिष्ट नृत्य आहे, ज्याची वैशिष्ट्ये सांस्कृतिक, सामाजिक आणि दैनंदिन परंपरांशी संबंधित आहेत. शास्त्रीय नृत्यदिग्दर्शनात वेगवेगळ्या राष्ट्रांच्या नृत्य संस्कृतीत अस्तित्त्वात असलेल्या सर्वात सुंदर, मोहक आणि कर्णमधुर हालचालींचा समावेश आहे.

वरील सर्व गोष्टी असूनही, ही कला तरूण आहे. शास्त्रीय कोरिओग्राफीचे वय (सध्याच्या स्वरूपात) 400 वर्षांपेक्षा जास्त नाही. मानवाचे इटालियन खानदानी व्यक्तीचे रुप आहे. देशाच्या उत्तरी भागांमध्ये नवनिर्मितीच्या काळात, एकही तंत्र नृत्य केल्याशिवाय पूर्ण झाले नाही. आधुनिक नृत्यदिग्दर्शकांचे अग्रदूत रॉयल दरबारात काम करणारे नृत्य मास्टर होते. त्यांनीच सामान्य माणसे (एक प्रकारचा "नृत्य शिष्टाचार") विकसित केला ज्याचे आपण आज मार्गदर्शन करतो.

शास्त्रीय नृत्याची शब्दावली कशी झाली?

सोळाव्या शतकापर्यंत, अभिजात कोरिओग्राफी संपूर्ण युरोपमध्ये व्यापक झाली. परंतु या कलेच्या विकासाचे मुख्य केंद्र फ्रान्स बनले. पॅरिसमध्ये रॉयल डान्स Academyकॅडमीची स्थापना झाल्यापासून, नृत्यदिग्दर्शन केवळ कोर्टाचे मनोरंजन नाही तर स्वतंत्र कला चळवळ बनले आहे. दुसर्\u200dया 100 वर्षांनंतर, राऊल फेने शास्त्रीय नृत्याच्या घटकांची एक प्रणाली तयार केली. त्याने त्या प्रत्येकाला फ्रेंच नाव दिले. आता जगातील सर्व नर्तक त्यांचा व्यावसायिक शब्दसंग्रहात त्यांचा वापर करतात.

मूलभूत संकल्पना

प्रौढांसाठी आणि मुलांसाठी शास्त्रीय नृत्य त्याच घटकांनी बनलेले आहे, परंतु जटिलता आणि तंत्र लक्षणीय भिन्न असेल. तथापि, मूलभूत संकल्पना आणि आवश्यकता अपरिवर्तित आहेत.

पहिली आणि सर्वात महत्वाची अट म्हणजे चांगले इव्हर्जन. ही हिप संयुक्त बाहेरील बाजूने वाढविण्याची क्षमता आहे, ज्यामुळे पाय आणि पाय विशेषत: मुख्य पोझिशन्स घेतात. जरी ही संपत्ती एखाद्या व्यक्तीस जन्मापासूनच दिली जात नसली तरी नियमित आणि कठोर परिश्रम करूनही ती विकसित करणे अगदी शक्य आहे.

एक पोझ एक स्थिर आकृती आहे, जी शरीराची अवस्था, अवयव आणि नर्तकांच्या डोक्याद्वारे निश्चित केली जाते. सभागृहाच्या सापेक्ष स्थितीनुसार पोझेस खुले किंवा बंद असू शकतात. मुख्य म्हणजे क्रोईझी, इफास (एफेसी), एक्कार्टी (एक्अर्टी) आणि

पदे ही अंगांची मूळ स्थिती आहेत. जर आपण पायांबद्दल बोलत असाल तर ते नक्कीच मजल्यावरील असले पाहिजेत. शरीराची योग्य स्थिती निश्चित करणारी, त्यास कृपा देणारी आणि नृत्य करण्याची भावना व्यक्त करणारी पोझिशन्स आहेत.

पायाची स्थिती

शास्त्रीय कोरिओग्राफीची शाळा, बहुतेक वेळा उत्क्रांतीच्या विकासापासून सुरू होते, ज्यामुळे पाय मूलभूत पोझिशन्स घेण्यास परवानगी देतात. ते सहा द्वारे भिन्न आहेत:

• प्रथम स्थान - पाय टाचांना स्पर्श करीत आहेत आणि बाहेरून वळले आहेत, मजल्यावरील एक सरळ रेषा तयार करतात (किंवा 180 अंशांचा कोन);
• दुसरे स्थान पहिल्यापासून काढले गेले आहे (पाय समान सरळ रेष तयार करतात, परंतु त्यांच्या दरम्यान एक पाय फॉर्मच्या आकाराइतके अंतर);
• तिसरा स्थान - एका पायाची टाच दुस of्या मध्यभागी दाबली जाते (तर पाय, पूर्वीप्रमाणेच 180 अंशांचा कोन बनवतात);
• चौथा स्थान - उलटे पाय एका पायच्या लांबीच्या समान अंतरावर एकमेकांना समांतर असतात;
• पाचवा स्थान - पाय एकमेकांच्या विरूद्ध कडकपणे दाबले जातात, तर मोजे आणि टाच एकमेकांना झाकून ठेवतात;
• सहावा स्थान - पाय एकमेकांच्या समांतर असतात आणि शरीराच्या स्थितीस लंब असतात.

हात पोझिशन्स

हातांच्या हळूवार हालचाली नृत्यास सौंदर्य, प्रेमळपणा आणि भावपूर्णपणा देतात. तथापि, परिणाम साध्य करण्यासाठी, त्यांचे मुख्य स्थान माहित असणे आवश्यक आहे, म्हणजेः

• तयारीची स्थिती - हात खाली, कोपर आणि हात गोलाकार;
• प्रथम स्थान - डाईफ्राम स्तरावर आपल्या समोर ते फिक्सिंग करुन, तयारीच्या पासून हात उठविले पाहिजेत;
• दुसरे स्थान - पहिल्या स्थानापासून आपण आपले हात बाजूंनी पसरवावे (त्याच वेळी, कोपर आणि हात अडकू नये, परंतु थोडा गोलाकार असावा);
• तिसरे स्थान - पहिल्या हाताने ते डोके वर वाढवतात.

हालचालींचे मुख्य गट

नृत्यदिग्दर्शन हे एक क्लिष्ट विज्ञान आहे. शास्त्रीय नृत्यासाठी केवळ शारीरिक कौशल्येच नव्हे तर सैद्धांतिक ज्ञान देखील आवश्यक आहे. तर, हालचालींचे खालील मुख्य गट वेगळे केले जातात;

• plie (प्लीअर) - गुडघे टेकून पाय;
• एथेंड्रे (एन्डेंड्रे) - शरीर आणि हातपाय ओढणे;
• रिलेव्ह (रीलिव्हर) - अर्ध्या बोटांनी वाढणे;
• ग्लिझर (ग्लिझर) - मजल्यावरील पायाची गुळगुळीत सरकता;
• सॉटे (सॉटर) - उडी मारणे;
• लवचिक (विस्तारक) - पाय फेकणे;
• फेरफटका (पर्यटक) - आपल्याभोवती फिरणे.

हा नृत्य दिग्दर्शनाचा आधार आहे, परंतु त्याच्या पदांच्या अपूर्ण यादीपासून बरेच दूर आहे. नृत्य निर्दिष्ट केलेल्या मूलभूत हालचालींचा वापर करून स्थितीत एक गुळगुळीत पर्यायी बदल आहे.

मशीनवर व्यायाम करा

शास्त्रीय नृत्य दिग्दर्शनाचे थिएटर विशेष व्यायामाने सुरू होते.या स्नायूंच्या स्नायूंच्या विकासाच्या उद्देशाने व्यायामाचा एक संच आहे. या व्यायामाद्वारे कोणतीही नर्तक त्याच्या व्यवसाय सुरू करते. कॉम्प्लेक्समध्ये खालील मूलभूत व्यायामांचा समावेश आहे:

•   - पायांच्या सर्व ज्ञात स्थितींमध्ये गुळगुळीत स्क्वॅट (अर्ध्या आणि खोल असू शकतात), स्नायू आणि अस्थिबंधन उबदार करण्याच्या उद्देशाने.
• बॅटमेंट टेंदू (बॅटमॅन टंड्यू) - संपूर्ण लेगच्या ताणाने मजल्यावरील मोजे सरकणे आणि लिफ्ट ताणणे (अ\u200dॅचिलीस विकसित होते आणि स्नायूंच्या सर्वांगीण विकासास हातभार लावतो).
• बॅटमेंट जेट (बॅटमॅन जेते) - पायातील तीव्र अंतर आणि इनगिनल प्रदेशात तणाव (हिप संयुक्त आणि घोट्याचा विकास) यासह सॉक्सची कमी फेक.
• रोंन्ड डी जाम्बे पॅरे टेरे (रॉन डी जॅम्ब पार्टर) - कार्यरत पाय मजल्यावरील वर्तुळाचे वर्णन करते (हा व्यायाम उत्क्रांतीच्या विकासास प्रोत्साहित करते, आणि हिप संयुक्त देखील गरम करते).
• en dehors - हालचाली समर्थन देण्याच्या लेगच्या संदर्भात पुढे निर्देशित केल्या जातात;
• एन डीडीन्स - सॉक्स विरुद्ध दिशेने एक वर्तुळ "रेखांकित करतो";
• बॅटमेंट फोंडू (बॅटमॅन फोंड्यू) - आधार देणारा पाय गुळगुळीत आणि प्लॅटिकली “डेमी-प्ली” स्थितीत खाली येतो, तर कामगार गुडघाकडे वाकून, त्याच्या पायाच्या पायाशी घोट्याला स्पर्श करते (पाठिंबाच्या पायाचे गुडघा वाढते आणि कामगार 45 डिग्रीच्या कोनात सरळ होते).
• बॅटमेंट फ्रॅपे (बॅटमॅन फ्रॉपे) - एक तीक्ष्ण, दमदार हालचाल, ज्या दरम्यान कार्यरत पाय घोट्याच्या पायांच्या पायाला "मिठी मारतो".
• बॅटमेंट पिक (बॅटमॅन पिक) - मजल्यापासून पाय एक तीक्ष्ण आणि कमी वेगळे करणे (जणू नृत्यांगना एखाद्या गरम पृष्ठभागावर किंवा काटेरी सुईला स्पर्श करते).
• बॅटमेंट रिलेव्ह लेन्ट (बॅटमॅन प्रासंगिक लिआंग) - ही 90 डिग्रीपेक्षा कमी उंचीपर्यंतची पायांची हळुवार लिफ्ट आहे (स्थिती काही सेकंदांसाठी निश्चित केली जावी आणि नंतर त्याच्या मूळ स्थितीकडे परत जा).
• ग्रँड बॅटमेंट जेट (ग्रँड बॅटमॅन जेट) - या व्यायामास बॅटमॅन जेटची एक जटिल आवृत्ती मानली जाऊ शकते, या दरम्यान पाय दरम्यान तीव्र अंतर आहे (त्याच वेळी, कामगार कमीतकमी 90 अंशांनी वाढला पाहिजे).

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की व्यायाम तथाकथित क्रॉसद्वारे केले जातात, ज्या दरम्यान पाय वैकल्पिकरित्या पुढे आणि बाजूला आणि मागे सरकते. शिवाय, प्रशिक्षणाच्या अगदी सुरुवातीस व्यायाम प्राथमिक मूलभूत पद्धतीने केले जातात. नंतर प्लॅस्टिकिटी आणि ग्रेस विकसित करण्याच्या उद्देशाने अधिक जटिल संयोजन शिकता येऊ शकतात.

मुलांसाठी शास्त्रीय नृत्य

इतर कोणत्याही विभागांपेक्षा बहुधा पालक आपल्या मुलांना डान्स क्लबमध्ये देतात. आणि जरी भविष्यात मूल एक प्रसिद्ध बॅले डान्सर बनला नाही तर हे वर्ग त्याच्यासाठी व्यर्थ ठरणार नाहीत. नृत्यदिग्दर्शन मुलांसाठी खालीलप्रमाणे आहेत:

• योग्य पवित्रा, तसेच त्याच्या सुधारणेचा विकास;
• स्नायू कॉर्सेटची निर्मिती, जी मेरुदंडांना वक्रतेपासून संरक्षित करण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे;
• लवचिकता आणि शारीरिक सहनशक्तीचा विकास;
• मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या रोगांचे प्रतिबंध;
• वजन कमी करणे आणि इष्टतम वजन राखणे;
• वेस्टिब्युलर उपकरणाचे सामान्यीकरण.

इतर गोष्टींबरोबरच, नियमित कोरिओग्राफी वर्ग एक नैसर्गिक कृपा विकसित करण्यास आणि अर्थातच एक कर्णमधुर व्यक्तिमत्त्व (जे मुली आणि मुला दोघांसाठीही महत्वाचे आहे) मदत करते. तथापि, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीमध्ये समस्या असल्यास, प्रशिक्षण सावधगिरीने केले पाहिजे. काही प्रकरणांमध्ये, ते contraindication असू शकते.

नृत्य प्रशिक्षण कोठे सुरू होते?

विचित्रपणे पुरेसे, शास्त्रीय नृत्यदिग्दर्शन वर्ग नृत्य चरणात प्रारंभ केल्यापासून सुरू होतात. तो कोणाही रचनांचा आधार आहे. चरण स्पष्ट, उलटे आणि लवचिक असावे. प्रशिक्षणाच्या वेळी, ilचिलीज, गुडघा किंवा हिप जोडीचा अपुरा विकास आढळू शकतो, जो नियमित प्रशिक्षणाद्वारे दुरुस्त केला जातो.

आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे रॅक. रीढ़ काटेकोरपणे अनुलंबरित्या ताणून घ्यावी, नितंब आणि ओटीपोट कडक केले जावे, खांद्याच्या ब्लेड परत आणल्या जातील आणि खांदे खाली केले जातील. जर शरीर आरामशीर स्थितीत असेल तर स्थिरता आणि संतुलन गमावेल आणि म्हणून हालचाली मिळणार नाहीत. अर्थात, सुरुवातीला, आसन निरीक्षण करणे खूप अवघड आहे, परंतु काही महिन्यांच्या नियमित व्यायामानंतर, शरीराची ही स्थिती नैसर्गिक बनते.

निष्कर्ष

आधुनिक शास्त्रीय नृत्य दिग्दर्शन आणि सिद्धांतांनी शतकानुशतके केलेल्या कार्याचा परिणाम आहे ज्यांनी हालचाली आणि स्थानांची एक अनोखी प्रणाली तयार केली आहे, तसेच नृत्याची भाषा जी जगभर समजली जाते. तुलनेने कमी वेळात (400 वर्षांच्या ऐतिहासिक प्रमाणात, हे इतके जास्त नाही), नृत्य भावनांच्या आदिम अभिव्यक्तीपासून आणि गूढ विधींचे घटक बनून ख art्या कलेवर बदलले आहे ज्याची माणुसकी कधीही प्रशंसा करत नाही.

दुर्दैवाने, बरेच अजूनही कोरिओग्राफीला एक व्यर्थ क्रिया मानतात. तथापि, हे संपूर्ण विज्ञान आहे. आणि जरी नृत्य आपला व्यवसाय किंवा आपल्या संपूर्ण आयुष्याचा छंद झाला नाही तरीही वर्ग शोध काढल्याशिवाय पास होणार नाहीत. नियमित प्रशिक्षण आपल्याला एक सुंदर आकृती आणि मुद्रा तयार करण्यात, एक गुळगुळीत चाल चालविण्यास, आपल्या हालचालींना कृपा देण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, आपल्याला मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या बर्\u200dयाच रोगांपासून विमा उतरविला जाईल.

शास्त्रीय नृत्य दिग्दर्शन हा कोणत्याही प्रकारचा नृत्य शोधण्यासाठी चांगला पाया आहे.

शास्त्रीय नृत्य हा परिपूर्णतेचा स्थिर मार्ग आहे. लॅटिन भाषेतून केलेल्या अनुवादामध्ये “शास्त्रीय” या शब्दाचा अर्थ “अनुकरणीय” असा कोणताही अपघात नाही. शास्त्रीय नृत्याच्या पायावर निपुणता एक मजबूत पाया घालते ज्यामुळे आपण कोणत्याही नृत्य तंत्रावर अधिक प्रभुत्व मिळवू शकता.

30 वर्षांचा अनुभव असलेल्या शिक्षकाद्वारे वर्ग आयोजित केले जातात. अनाटोली जॉर्जिविच कोवालेन्को - शिक्षक-नृत्यदिग्दर्शक.

शास्त्रीय नृत्य का

शास्त्रीय नृत्य हा एक विशिष्ट प्रकारचा नृत्य दिग्दर्शन प्लास्टिक आहे. जिथे सर्वत्र नृत्य करण्याचे मुख्य अभिव्यक्ती माध्यम म्हणून ओळखले जाते आणि ऐतिहासिकदृष्ट्या विकसित, क्रमवारी लावलेल्या अशा हालचालींची व्यवस्था आहे ज्यामध्ये अपघाती किंवा अनावश्यक काहीही नाही. रशियन स्कूल ऑफ क्लासिकल डान्स नावाच्या या प्रणालीने 17 व्या शतकात परत त्याची स्थापना करण्यास सुरवात केली.

शास्त्रीय नृत्यातील वर्ग ही एक लांब, मल्टी-स्टेज प्रक्रिया आहे ज्यास संयम आवश्यक आहे. प्रशिक्षणात जटिलतेमध्ये आणखी वाढ झाल्याने मूलभूत गोष्टी शिकणे समाविष्ट आहे. शास्त्रीय नृत्य मध्ये "मूलभूत" म्हणजे काय? सर्व प्रथम, हे शरीर, पाय, हात आणि डोके यांची सेटिंग आहे, कारण एखाद्या व्यक्तीच्या संपूर्ण व्यक्तिमत्त्वाची भावना यावर अवलंबून असते. बॅले क्लासच्या मुख्य हालचाली आणि प्राथमिक कौशल्यांच्या विकासाची अधिक माहिती.

वर्ग कसे आहेत?

बॅलन्स क्लब डान्स स्कूल शास्त्रीय नृत्य गटात नृत्य वर्ग देते. या प्रत्येक धड्यात पाच विभाग असतात, जे त्यातील गटाच्या पातळीनुसार भिन्न असू शकतात.

• ग्राउंड जिम्नॅस्टिक्स. हे बसण्याच्या स्थितीत आणि मजल्यावरील पडलेल्या सहाय्यक व्यायामाचा एक संच आहे, जो भौतिक डेटाच्या विकासास हातभार लावतो.
• मशीनवर व्यायाम करा. मशीन टूलवर शास्त्रीय नृत्याच्या हालचाली करणे किंवा "काठीवर" शहरी लोक कसे म्हणतील ते सांगत आहेत. इथल्या प्रत्येक घटकाचे लक्ष एका विशिष्ट स्नायूंच्या गटाचे कार्य आहे, विशेषत: संपूर्ण शरीर आणि शस्त्रे यांची योग्य सेटिंग.
• हॉलच्या मध्यभागी व्यायाम करा. मशीनवर व्यायामाइतकेच विकास देखील महत्त्वपूर्ण आहे. मुळात त्याचा क्रम समान आहे, परंतु तो खूपच गुंतागुंत आहे, कारण समर्थनाशिवाय हालचाली केल्या जातात.
• विभाग बीफ्रो (जंपिंग). यंत्रावर आणि हॉलच्या मध्यभागी व्यायामाने विकसित केलेली प्रत्येक गोष्ट थेट जंपिंगशी संबंधित आहे. हा धड्याचा सर्वात कठीण भाग आहे.
• ताणत आहे.

शास्त्रीय कोरिओग्राफीची किंमत

आजकाल, मुले वाढत्या प्रमाणात व्यवस्थापक, लक्षाधीश किंवा प्रोग्रामर होऊ इच्छित आहेत. अशा वेळी जेव्हा "झाडे मोठी होती" तेव्हा “आपण मोठे झाल्यावर आपल्याला काय व्हायचे आहे?” या प्रश्नावर बहुतेक मुलांनी “अंतराळवीर” आणि मुलींना “बॅलेरिना” असे उत्तर दिले. 18 व्या शतकापासून संपूर्ण जग पांढरे “हंस”, हवेशीर “सिंफ” आणि वजनहीन “झोपेच्या सुंदर” चे सौंदर्य आणि कृपेची प्रशंसा करतो. बर्\u200dयाच शहरांमध्ये आणि आता शास्त्रीय नृत्य दिग्दर्शनाचे आणि जगातील लोकांच्या नृत्य मंडळाचे मुलांचे स्टुडिओ आहेत, स्वप्न पाहणाrs्यांपैकी काहीजण केवळ हौशी स्तरावर नर्तक म्हणून काम करण्यास यशस्वी झाले. प्रौढांना सहसा बुद्धीबळ, फुटबॉल किंवा विणकाम मध्ये सामील होण्यासाठी आणि शास्त्रीय नृत्य आणि बॅलेरीना होण्याचे स्वप्न विसरून जाण्यासाठी आमंत्रित केले जाते.

परंतु काळ बदलला आहे - आणि नृत्यनाट्य हे निवडलेल्या लोकांची एक बंद जात आहे. निरनिराळ्या दिशानिर्देशांच्या शिक्षक आणि प्रशिक्षकांनी प्रौढांसाठी बॅले क्लासेसच्या फायद्याचे कौतुक केले आणि नश्वरांच्या बाजूने सर्वोत्तम कर्ज घेण्यास घाई केली. म्हणून प्रौढांसाठी बॉडी-बॅलेट किंवा बॅलेटची दिशा दिसून आली.

आपण सामान्य कपड्यांमध्ये देखील बॅलेरिना नेहमीच ओळखू शकता: नियमित पवित्रा, मोहक लवचिक शरीर, छेसेचे पाय, लक्षवेधी चाल, प्रेरणा स्वरूप ... मूळ काहीही असो, नृत्यनाट्य एक खरा अभिजात अभिजात दिसत आहे. बॉडी बॅलेट आपल्याला बॅलेरीना आणि इतर आरोग्यास हानी न करता वेगळे करणारे गुण विकत घेण्याची परवानगी देतो. उलटपक्षी, प्रौढांसाठी बॅले वर्ग त्यांच्या चाहत्यांसाठी बहुमुखी फायदे आणतात. तथापि, शास्त्रीय नृत्य वर्गांचा स्नायूंची लवचिकता आणि संयुक्त गतिशीलता, रक्त परिसंचरण, हालचालींचे समन्वय सुधारणे आणि परिपूर्ण सिल्हूट आणि ओळींचे सौंदर्य प्राप्त करण्यात फायदेशीर प्रभाव पडतो. बॅले पासच्या योग्य कार्यक्षमतेसह, पायाच्या बेअरिंग कमानावरील भार सपाट पाय, "लिफ्टिंग" आणि इव्हर्जन (घोट्याच्या आणि हिपची जोडणीची गतिशीलता) वाढविण्यासाठी झुंजण्यास मदत करते.

प्रौढांसाठी बॅले प्रोग्राम अशा प्रकारे डिझाइन केला गेला आहे की शास्त्रीय नृत्याच्या वातावरणात बुडविणे हळूहळू होते. बॉडी बॅलेटमध्ये शास्त्रीय बॅलेट प्रशिक्षणाच्या हालचाली नवशिक्यांसाठी कोणत्याही भौतिक डेटासह अनुकूल केल्या जातात आणि योग, पायलेट्स, स्ट्रेचिंगच्या हालचालीसह पूरक असतात. हे मशीनवर आहे, जमिनीवर (मजल्यावरील) आहे, परंतु आपल्याला कोणत्याही परिस्थितीत घाम येणे आवश्यक आहे - शारीरिक क्रियाकलाप आणि वाढीव सहनशक्तीच्या बाबतीत शरीरातील नृत्यना सामर्थ्यवान प्रशिक्षण प्रशिक्षणापेक्षा कनिष्ठ नाही. परंतु सिम्युलेटरकडे अनेक पध्दती आपल्याला केवळ टोन्ड बॉडी, मूर्तिकृत स्नायू आणि शक्यतो आत्मविश्वास देण्यास सक्षम करतील, परंतु लवचिकता, कामुकता, लालित्य देखील देतील ज्यायोगे शरीरातील नृत्यनाटकापेक्षा जास्तीचे कापले जाऊ शकतात.

बॉडी-बॅलेटच्या वातावरणाचा एखाद्याच्या अनुयायांच्या विचार करण्याच्या पद्धती, मनःस्थिती आणि मानसिकतेवर तसेच शरीरावर त्याच्या व्यायामावर देखील फायदेशीर प्रभाव पडतो. प्रौढांसाठी बॅलेट वर्ग शांत, बहुतेक वेळा शास्त्रीय संगीताच्या अंतर्गत घेतले जातात. एखाद्या व्यक्तीवर शास्त्रीय संगीताचा सकारात्मक प्रभाव वारंवार गंभीर वैज्ञानिक स्तरावर सिद्ध झाला आहे. बॉडी बॅलेटच्या वर्गात, ती आपल्याला योग्य श्वासासाठी, प्रशिक्षणाकडे एक गंभीर दृष्टीकोन ठेवेल, बाह्य त्रासांपासून विचलित करेल आणि संकलित आणि शांत होण्यास मदत करेल. जरी आपण कधीही अभिजात क्लासिकचे प्रशंसक नसले तरीही, उत्कृष्ट बौद्धिक लाटाचा मनःस्थिती आपल्या जगाबद्दलच्या दृष्टिकोनाला उज्ज्वल रंग देईल. आणि प्रौढांसाठी बॅलेच्या धड्यांदरम्यान, आपण फ्रेंचमधून बरेच शब्द शिकू शकाल आणि त्याच भाषेत व्यावसायिक बॅलेरिनासमवेत बोलण्यास सक्षम असाल.

आपण बॉडी बॅले करण्याचे ठरविल्यास, पॉईंट शूज आणि पॅकसाठी स्टोअरमध्ये धावणे अजिबातच आवश्यक नाही - सिल्हूटमध्ये कपडे आणि टाचांशिवाय मऊ शूज - नृत्य बॅले शूज अधिक योग्य आहेत. येथे, बॅलेट आणि बॉडी बॅलेटचा सराव करण्याची आवश्यकता समान आहे: कपड्यांमध्ये हालचाली लपवू नयेत, मुखवटा अयोग्य असू नयेत. ज्यांनी बॅले बिबट्या किंवा चड्डीची स्वप्ने पाहिली आहेत त्यांच्यासाठी आम्ही “होय” असे म्हणतो - आता बरीच खास स्टोअर बॅलेचा सराव करण्यास सुरू असलेल्या प्रौढांसाठी सुंदर व्यावसायिक नृत्य गणवेश देतात. ज्यांनी बॉडी बॅले क्लासच्या मदतीने बॅलेट स्ट्रेचिंगमध्ये त्वरित निकाल मिळविण्याचा निर्णय घेतला आहे ते उबदार जंपसूटची शिफारस करू शकतात: त्यांच्या मदतीने, स्नायू जास्त उबदार राहतील आणि चांगले ताणून राहतील.

बॉडी-बॅलेट प्रौढ नवशिक्याला व्यावसायिक नर्तक बनविण्याचे वचन देत नाही. परंतु जेव्हा आपण प्रौढ बॅले वर्गात शास्त्रीय कोरिओग्राफीची मूलभूत हालचाल शिकता आणि सहजतेने आणि कृपेने सोपी नृत्यनाटिके कशी साधाव्यात हे शिकता तेव्हा, गर्विष्ठपणे बॅलेरिनाची प्रतिष्ठित शीर्षक घालण्यास व कुलीन पक्षात कौतुक करण्यास तयार राहा.

प्रौढांसाठी बॉडी बेल्टसाठीच्या बॅकचे वेळापत्रक

ग्रुप कॉस्ट

चाचणीचा धडा:

1
तास
600 घासणे
200 घासणे

2
तास
1 200 घासणे.
300 घासणे

3
तास
1 800 घासणे.
400 घासणे

एक-वेळ क्रियाकलाप:

1
तास
600 घासणे

सदस्यता: *

1
दर आठवड्याला तास
दरमहा 4-5 तास
2 000 घासणे.
1 900 घासणे.
438 घासणे / तास

2
आठवड्यातून तास
दरमहा 8-10 तास
4 000 घासणे.
3 200 घासणे.
369 घासणे / तास

वाद घालण्यास तयार आहे, लहान असताना, आपण बॅलेरिना होण्याचे स्वप्न पाहिले. फक्त प्रत्येक मुलगी याबद्दल स्वप्न पाहते, जरी स्वप्ने युनिट्ससाठी पूर्ण होतात. आपण जन्म घेतला नव्हता अशी भीती बाळगण्याचे कारण नाही प्लीजेस्काया - आता आपण बहुधा आपल्या जीवनात समाधानी आहात आणि कोणत्याही परिस्थितीत आपण ते बदलू इच्छित नाही. दुसरा प्रश्न असा आहे की मुलांची स्वप्ने सत्यात उतरली पाहिजेत. आणि फिटनेस क्षेत्रांपैकी एक म्हणून बॅलेटची लोकप्रियता यावर सतत सातत्याने इशारा करत आहे.

आपण बॅले क्लाससाठी साइन अप करण्यापूर्वी आपण कशासाठी तयार केले पाहिजे आणि आपण निश्चितपणे काळजी करू नये याबद्दल आम्हाला आढळले. आणि त्याच वेळी पाच स्टुडिओ सापडले ज्यात आपण आज बॅले करू शकता.

काय करू नये

भीती वाटणे.  "प्लि" आणि "फूटे" हे शब्द आपल्याला घाबरायला लावतात आणि जेव्हा आपण "ग्रँड बॅटमॅन" चा उल्लेख करता तेव्हा आपणसुद्धा गोंधळात पडता? बॅले स्कूलचे विद्यार्थी आश्वासन देतात की अटी लक्षात ठेवणे आवश्यक नाही. मुख्य गोष्ट म्हणजे हालचाली शिकणे आणि शिक्षकानंतर शक्य तितक्या अचूकपणे पुनरावृत्ती करण्याचा प्रयत्न करणे.

लाजाळू. जर आपल्याला खात्री असेल की गटात आपण सर्वात अस्ताव्यस्त / चरबी / सर्वात जुने आहात, तर या विचारांना तातडीने आणि कायमस्वरुपी निराकरण करणे आवश्यक आहे. प्रथम, आपण कोण आहात यावर स्वत: वर प्रेम करा. दुसरे म्हणजे, आरशात, सर्व विद्यार्थी केवळ स्वतःकडे पाहतात आणि त्यांना आपली काळजी नसते (जसे आपण त्यांच्याबद्दल करता तसे). तिसर्यांदा, वजन, उंची, किंवा वय दोन्हीपैकी एकाही वर्गांच्या परिणामकारकतेवर परिणाम करीत नाही. टीपः इव्हान डर्नचे प्रसिद्ध गाणे ऐका आणि शांत व्हा.

फॉर्म बद्दल काळजी.  तुतु आणि पॉइंट शूज बॅले क्लासेससाठी पर्यायी अट आहेत. मुख्य म्हणजे आपण आरामदायक आहात. एक घट्ट फिटिंग कॉटन टी-शर्ट आणि लेगिंग्ज आदर्श आहेत आणि व्यावसायिक शूज चेक्सद्वारे यशस्वीरित्या बदलल्या जातील.

काय करावे

ऐका आणि ऐका.  कोणत्याही परिस्थितीत आपल्या यशाची तुलना इतर विद्यार्थ्यांच्या यशाशी करू नका - केवळ आपल्या स्वतःच्या सह. आणि शिक्षकांचे काळजीपूर्वक ऐका. जर आपण आपले हात व पाय समन्वयित करण्यात अक्षम असाल तर एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करा. नृत्यनाट्य मध्ये, कौशल्य अनुभवासह येते.

"बॅले पवित्रा" वर कार्य करा.मजबूत बॅक स्नायू बॅले व्यायामाचा एक सुखद परिणाम आहे. केवळ आपल्या प्रशिक्षणातच नव्हे तर आपल्या पवित्रावर कार्य करा: संगणकावर बसून, मित्रांसमवेत चालताना किंवा. आपल्या कल्याणमुळे तुम्हाला आनंददायक आश्चर्य वाटेल आणि शिक्षक आपल्या शिकण्याच्या क्षमतेने आश्चर्यचकित होतील.